Varför gick allt fel i livet? Vad ska man göra när man mår dåligt

Livets ekologi. Psykologi: Huvudet blev tungt, tankarna hängde i grå bomullsull, en klump ihoprullad i halsen, tårarna frös i ögonen. Jag orkar inte prata eller gråta. Att be om hjälp, ringa någon, desto mer finns det ingen styrka. Här är det staten - "dålig alls."

Huvudet blev tungt, tankarna hängde i grå bomullsull, en klump upprullad i halsen, tårarna frös i ögonen. Jag orkar inte prata eller gråta. Att be om hjälp, ringa någon, desto mer finns det ingen styrka.

Här är det staten - "dålig alls."

- Vad vill du nu?
- Jag vill inte ha någonting. Jag vill att alla ska lämna mig ifred. Och det är bättre att jag aldrig funnits alls. För att undvika denna utgångspunkt för rapporten ...
– Det är globalt. Och vad vill du ha väldigt lite för dig själv nu?
- .... så att det inte blir ljud runt omkring, ... så att allt är tyst, och jag lämnas helt ensam ...
- Vad kan du göra för dig själv nu?

Att hitta svaret på frågan "Vad kan jag göra för mig själv nu?" lanserar ett program för att komma ur depression, förtvivlan och utmattning.

Jag är ingen annan. Mobilisering av egna krafter, sök efter en resurs.

Jag kan, jag kan definitivt. Sök efter en lösning och urval av åtgärder enligt krafter.

Att göra är inte bara att tänka på det, utan att göra det. Rörelse till konkreta åtgärder förändrar situationen.

Nu – i detta ögonblick, inte någon gång i framtiden, utan redan nu. Beslutsfattande och omedelbar åtgärd.

Denna åtgärd är vanligtvis mycket liten, den tar ut en person från under locket, startar självräddningsmekanismen.

Vad är det minsta jag vill ha för mig själv och vad kan jag göra för mig själv just nu?
– Jag vill inte se de här väggarna, så att ingen får tag i mig.

Jag kan ta mig härifrån direkt genom att stänga av min telefon.
– Jag vill att det ska vara tyst, och jag var ensam.

Jag kan be alla, efter att ha samlat de återstående krafterna, att gå härifrån och lämna mig ifred i två timmar.

Så fort det finns en åtgärd som svarar mot det aktuella behovet – det är det, mekanismen lanseras.

I detta skede av utgången bör du inte försöka analysera situationen. Detta är ett meningslöst slöseri med resurser. Du har nu inte möjlighet att objektivt och adekvat uppfatta vad som kommer.

Så länge du är inne i problemet kommer du inte att kunna se på det utifrån.

Försök att stänga av huvudet. Kasta ut alla tankar som kommer och försök att förbli i total tomhet.

Att behärska tekniken att "inte tänka ingenting", förmågan att stoppa sina egna tankars gång, är inte lätt, men möjligt.

Det gör att du kan ta en paus från de utmattande "krisbesluten" och sökandet efter de skyldiga.

Var i detta tillstånd och i detta skede, så länge du behöver, för att återställa styrka och börja andas.

Första tillfället att analysera kommer dagen efter. Försök inte ens då att fatta långtgående beslut.

Du kommer att kunna förstå vad som verkligen hände och hur du gör det annorlunda nästa gång inte tidigare än om några dagar, och ju mer tiden går, desto mer objektiv blir din syn. "Stora saker ses på avstånd."

Detta kommer att vara av intresse för dig:

Därför ska du inte ta våldsamma beslut "under huven": "Det är det! Jag ska skiljas! eller skriva uppsägningsbrev. Kanske är det värt att lägga på och du har vuxit ur detta arbete för länge sedan, men du kan bara göra detta med ett "fräscht huvud". Och det är bättre att inte lämna "från", utan "till".

När du hoppar med fallskärm är huvudsaken att inte glömma att dra i ringen i tid.
Kom ihåg att det kan rädda ditt liv en dag. publiceras

Livet är inte alltid färgglatt och lyckligt, det finns tillfällen då även en optimist ger upp. Runt omkring verkar det som att allt är emot dig - nära, obekanta människor, chefer, till och med naturen gråter med dig med hällande regn. Det finns en känsla av att det inte kommer att bli värre än vad det är. Hur ska man agera i en sådan situation? Först och främst, lugna dig, ta reda på det, kanske du bara avvecklar dig själv.

Är det möjligt att hantera dina känslor?

Varje person har ett annat humör. Ibland kan vi själva inte förstå varför det blev så och dök upp. Här måste du ha tålamod! Alla dagar är inte bra. Inte konstigt att de säger att livet är en växling av vita och svarta ränder. Men om du tänker på det, i själva verket är livet ett schackbräde, allt beror på rätt drag.

Du gick upp på morgonen och allt började falla isär? Gör lugnande andningsövningar som får ordning på dina tankar, ställ in på ett positivt sätt.

Ofta är orsaken till dåligt humör, apati, sysslolöshet. Ibland är det tråkigt, man vet inte vad man ska göra av sig själv. Datorn är trött, TV:n också. Säg "stopp" till dig själv! Varför lever du och slösar bort din tid. Gör något nyttigt.

Många mammalediga kvinnor slår ständigt ut mot sina män på kvällarna, eftersom de är uttråkade på att sitta hemma hela dagarna. Som ett resultat försvinner det, problem uppstår i relationer. Och du försökte inte sysselsätta dig med något intressant, försök att utvecklas, göra vad du gillar. Vissa kvinnor hittar omedelbart en ursäkt: ”Det har jag Litet barn!" Än sen då? Det är inte här livet slutar, det bara börjar. Om du är ett exempel på att du ständigt arbetar, aktivt rör dig, kommer du och dina barn att bli målmedvetna, aktiva.

Nästan alla experter säger: Det är dåligt för dem som inte vill göra något för att det ska bli bra. Du kan aldrig ge upp. Livet är en kamp, ​​ett slags att övervinna hinder.. Dra nytta av dessa värdefulla tips.

tänk på något bra

Ofta dyker alla problem upp på grund av det. Eskalera inte situationen, du behöver inte ständigt inspirera dig själv att dåliga saker kommer att hända. Kom ihåg bra stund från livet eller dröm om något trevligt. Det blir lättare direkt.

leende

Fall i depression, längtan? Gå till spegeln, titta in i den och le. Du är vacker, dåligt humör passar dig inte, så bli av med det.

Uppskattar vad du har

Många människor är själviska, de kräver av andra det som inte är klart. Felet är att egoister inte uppskattar vad de har, de vill erövra topparna. Drömmar och ambitioner är bra, men ibland behöver du komma ner på jorden och tänka på dina nära och kära som du sårar. Vissa kan lätt förlora kärlek, vänskap, först tror de att det inte är något fel med det. Och då inser de misstaget, och det går inte längre att lämna tillbaka personen.

Det här händer inte bara människor. Låt oss ge ett enkelt exempel, du drömmer om något väldigt länge, du väntar, och när det blir sant är allt inte som du skulle vilja. Som ett resultat finns det tomhet i själen, en känsla av ångest, apati uppstår. Ofta upplevs denna känsla av människor som har. De vill hela tiden uppnå sitt mål, men att uppnå målet ger dem inte glädje.

Kom ihåg! Gläd dig över nuet, inte i det illusoriska, uppfunna. Dröm, men glöm inte det verkliga livet.

Följ principen: "Allt som görs är bara till det bättre"

Några problem? Försök att modellera situationen på ett annat sätt. Om detta händer måste det upplevas. Få inte omedelbart panik, slit av håret, försök att ändra något. Bara lugna ner dig, vänta, kanske behöver du vila, och efter ett tag kommer du redan att skratta åt dina problem.

Hur tar man sig ur återvändsgränden?

Först och främst, kom ihåg att "natten tar alltid slut och dagen kommer." Lär dig att uthärda alla prövningar, var vis. Erfarna psykoterapeuter uppmärksammar sådana metoder:

• Få ordning på ditt liv. Bli av med allt som gör dig obekväm. Trött på att ständigt reparera skänken? Släng den och köp en ny. Orolig för att bli blöt och förstöra håret? Ring en taxi. Bråkar du ständigt med din man eller fru, relationer ger inte glädje, bara plågar dig? Överväg skilsmässa. Kom ihåg att slutet alltid är början på ett nytt liv.
• Ge inte upp. Vissa tror att vägen ut ur situationen är att bli full, bli hög, använda stimulantia, festa hela natten på en nattklubb. Varför hoppa huvudstupa ner i poolen? Kom alltid ihåg att droger är tillfällig lycka, vilket i framtiden leder till farliga konsekvenser.
• Anmäl dig till ett gym . Kasta bort allt negativ energi under fysisk aktivitet. Förutom att förbättra ditt humör kommer du att se bra ut, och detta kommer att ge förtroende i livet.
• Försök att göra gott, det kommer definitivt tillbaka till dig . Om något ständigt går fel med dig, trodde du inte att du skadade någon, du gjorde ett misstag.
• Kör ut dig själv negativa känslor . Du kan gå långt ut i naturen och skrika av all kraft. Om det är väldigt dåligt, gråt, det hela kommer ut med tårar. sorg. Skriv om alla dina problem och bränn sedan papperet.

Att inte klara sig själv föll du in i djup depression? Konsultera en psykoterapeut, han hjälper dig att hitta en väg ut ur situationen. Du kanske behöver dricka lugnande medel någon gång. Till exempel ordinerar de ofta tinktur av valeriana, moderört. Men låt dig inte ryckas med antidepressiva medel, lugnande medel - de förvärrar bara situationen.

Sitt och fundera, varför är allt så dåligt? Se dig omkring, kanske är någon mycket värre, och du kom precis på dina egna tragedier. Lär dig att lugnt uppfatta alla livets problem, ge inte upp, kämpa alltid till slutet. Det viktigaste är att inte ge efter för olika frestelser, negativa influenser. Var dig själv i alla situationer. Var glad, njut av livet och var inte uppmärksam på olika bagateller!

Vi har redan skrivit om depression och apati, men vad ska man göra när ditt hjärta bara är dåligt och du verkar förstå att detta kommer att gå över, men du vill på något sätt påskynda processen? Först och främst, acceptera detta tillstånd, försök inte avvisa det - absolut alla människor är benägna att blues, i större eller mindre utsträckning. Detta beror på årstidernas förändring, och bristen på solljus och hormonella förändringar i kroppen. För att snabbt komma tillbaka till ett gott humör, använd våra tips om vad du ska göra när du mår dåligt i hjärtat.

1) Ät positivt! Det första du ska göra i kampen mot blues är att omorganisera din kost genom att lägga till humörhöjande mat till den. Dessa inkluderar mjölk, tomater, fisk, blåbär, broccoli, röd paprika, bananer, keso, fullkornsmjölprodukter, alla sorters spannmål och mandel samt citrusfrukter. Glöm inte matens visuella komponent - när maten ser vacker ut ökar humöret och aptiten av sig själv. Det blir bara bra om du är fascinerad av förberedelserna av en ny maträtt, till exempel kesopaj med mandel och banan. Genom att andas in underbara aromer i köket och njuta av resultatet av ditt arbete (bättre inte ensam), kommer du snabbt att glömma alla dina bekymmer.

2) "Injektioner" av glädje. Föreställ dig att din känsla av att vara "dålig i hjärtat" är en perfekt behandlingsbar sjukdom, och följ det skriftliga receptet för de mest positiva filmer, böcker, serier och tidningar du kan hitta. Granska dina favoritkomedier, filmer om kärlek, där ett lyckligt slut alltid inträffar, läs om positiva böcker i allmänhet, kom ihåg allt som någonsin har fått dig att skratta, berört dig och muntrat upp dig, och ta det med chockdoser!

3) Omge dig med omsorg. Mycket ofta är ett deprimerat tillstånd ett tecken på trötthet, så din kropp påminner ägaren om att han inte är en maskin, han behöver vila, vård och tillgivenhet. Ge det till honom nu! Gå på massage, ta ett doftbad, sluta överanstränga dig hemma, låt någon annan laga mat i flera dagar eller gå på catering med hela familjen. Det är absolut nödvändigt att minska stressnivån och för detta, glömma problem och bekymmer ett tag och fokusera på din älskade. Ju tidigare du kommer ur det nuvarande tillståndet, desto snabbare kan du återvända till ditt liv med dess sorger och glädjeämnen.

4) Bli av med det gamla. Det finns två underbara och tillgängliga för alla tekniker för de som inte vet vad de ska göra när själen är dålig. En av dem är allmän rengöring dina arkiv och mezzaniner. Nej, vi tvingar dig inte att tvätta fönster och dammsuga de bortre hörnen: din uppgift är att göra dig av med allt onödigt gammalt skräp som helt orimligt tar plats i lägenheten, inte släppa in ny positiv energi i det. Artikel ej använd senaste sex månaderna? Så du behöver det inte riktigt. Ge och släng allt: gamla anteckningsböcker, kläder, trasiga möbler, onödiga böcker och inredningsartiklar. Var uppmärksam på hur mycket lättare det blir att andas med varje kasserad påse eller låda – såklart, för du blir av med barlasten, det förflutnas börda, som inte låter dig gå framåt.

5) Skapa en ny. Den andra praktiska tekniken, som är en logisk fortsättning på den första, är skapande. Rita solen eller blommorna på väggen, måla om (klistra om) tapeten i en ljus färg, liva upp rummet där du spenderar mest tid med blommor, tyger, något nytt. Detta kommer att hjälpa dig att inspireras ny energi så att själen blir lätt och glad.

Även för de mest positiva och optimistiska personligheterna händer det att händer faller: det går inte ihop någonstans - på den personliga fronten, på jobbet, med vänner ... Bara förtvivlan och inget mer. Tänk om allt i livet är dåligt? Var bara så faller resten på plats.

Några tankar för att stödja dig

Om allt är dåligt i ditt liv bör "vad man ska göra" vara den andra frågan. Och till att börja med måste du ändra ditt tankesätt lite och försörja dig själv.

Smärta är bara en del av tillväxten

Om dörren stängdes framför dig är det dags att gå framåt. Många människor börjar inte röra på sig förrän omständigheterna tvingar dem till det. Här är de! Flytta!

Förresten, om smärtan. I vissa kinesiska kampsportskolor slits ligament avsiktligt för barn under stretching. Smärtan är vild, men då är det lättare att sitta på garnet.

Även detta ska gå över

Du behöver inte citera den store kungen. Tro bara inte att natten aldrig tar slut på morgonen och såret kommer alltid att göra ont. Detta händer inte!

Lev i nuet och när allt är bra för dig, och om du inte har en aning om vad du ska göra om allt i livet är dåligt.

Att klaga och oroa sig kommer inte att förändra någonting

Inga kommentarer. Ta inte bort styrkan som du kan använda för att lösa dina problem.

Alla ärr är bara en symbol för styrka

De visar att du har överlevt prövningen. Det nuvarande såret kommer definitivt att läka med ett ärr. Låt dem inte hålla dig som gisslan och låt dig leva i rädsla. Detta är ett tecken på triumf.

Varje kamp du har är ett steg framåt. Om du måste bekämpa det som är dåligt, flyttar du dit där det blir bättre.

Dåliga människor är inte ditt problem

Om de försöker förstöra eller besegra dig - le! Så du räddar dig själv, vilket är viktigt om du är omgiven av inte de mest anständiga eller onda människor. Var dig själv även om någon säger dåliga saker om dig. Låt ingen knäcka dig och förändra dig. Miljön förändras (och det är inte alltid du som lockar den), men du är med dig för alltid.

Något att släppa taget

Du behöver det för att fortsätta på din väg. Även om allt går fel, gå vidare och var inte rädd för att bli arg, älska igen, göra misstag. I vilket fall som helst har universum rätt, och av någon anledning ges detta "allt är dåligt" till dig: det händer bara smidigt och lugnt i en kista, men du kommer inte att känna det längre.

Vad ska man göra?

Att tänka rätt är början på resan. Men tänk om allt är dåligt?

Bryt ner problem

Du kan till och med göra en lista över allt som är dåligt: ​​namnet på problemet, essensen, hur man löser det och om det överhuvudtaget kan lösas. Vissa saker kan lämnas obestämda, för det behöver bara accepteras. Och vissa problem har ett par eller flera lösningar. Något kommer att behöva bestämmas i flera år, och om din favoritrock är trasig kan du ta itu med det på några dagar.

När allt är riktigt dåligt och händerna faller är det svårt att koppla ihop logiken, men det är bättre att göra just det och inte klaga och oroa sig.

Börja med sporter

Här är formeln för framgång enkel. För det första hjälper belastningen dig att hantera stress, och för det andra kan problem lösas medan du har arbetat med dig själv. Och du kommer in i ett nytt liv med en vacker och frisk kropp.

Gå inte helt ut

Vissa tror att när det är dåligt måste man ordna dricka och festa. Detta kommer inte att göra ditt liv bättre: problem kommer inte att försvinna, men kamrater kommer till dem: dålig hälsa, baksmälla och brist på pengar. För tjejer, bortskämd hud och övervikt. Men en gång att ta för mycket med sann vän kanske till och med hjälpsamt...

Dölj inte dina negativa känslor

Naturligtvis är det inte vettigt att ständigt klaga och sorg kan inte alltid hjälpas med tårar, men du måste släppa ifrån dig ånga och negativitet, oavsett hur du är uppfostrad där ... Ja, du kan ryta, skrika och bryta loss (även hos dina närmaste), slå koppar. Och inte en gång, utan så mycket som krävs i din situation. Du kan också starta en hel anteckningsbok för att tömma negativa känslor. Huvudsaken är att den inte kommer in i systemet, som den nämnda alkoholen. Men att vårda din ilska, förbittring och andra smutsiga knep är förbjudet!

Var inte rädd för att ringa efter hjälp

Och det handlar inte bara om hjälp från "sina egna" eller inflytelserika personer. Besök vid behov en präst, en psykoterapeut, en andlig mentor ... Någon som kan bota dig ... Var generellt inte rädd för att kommunicera under svåra perioder. Du förstår att problem kan delas med någon. Men om du stänger in dig själv kommer du att stänga din sorg inombords.

Tänk (och tala) bara bra saker

Man kan drömma om bra saker och då kan det också förverkligas. Du ska inte leva med tankarna att status quo (det vill säga allt som händer idag) är för evigt och du kommer att dö ensam, oälskad och i en trasig rock. Hur man än minns anekdoten om en man som bara tänkte illa om allt, och en skyddsängel satt bakom honom och skrev ner allt: chefen är ett odjur, hans fru är en dåre osv. Tänkande, gör rätt order och förfrågningar till högre krafter. Detsamma gäller för samtal. Stöd inte negativa ämnen som kollegor, vänner eller grannar älskar att diskutera så mycket – du har din egen åsikt.

kärlek

Denna känsla är alltid upplyftande. Gör goda gärningar i dina nära och käras namn och livet kommer att förändras till det bättre. Om du inte har en halv, har du fortfarande någon att älska: vänner eller släktingar, ett djur. Och slutligen, inte ens de svåraste situationerna i livet bör ge dig en anledning att sluta älska dig själv. Bara älska dig själv även om maken gick, kappan var sönderriven och chefen sköljd ner. Universum kommer bara att ändra sin attityd till dig om du älskar dig själv.

Det finns ett enkelt svar på frågan "Vad ska man göra när allt är dåligt" - njut av ögonblicket så att du inte missar det senare, för snart kommer krisen att passera och en ljus strimma kommer! Men seriöst, för att de dystra molnen ovanför ditt huvud ska skingras räcker det med att ta 9 enkla steg, vars effektivitet har testats med tiden.

Behöver detaljer

Många av oss har en väl utvecklad förmåga att överdriva. För att göra detta använder många en teknik som är känd från litteraturteorin som hyperbole. Dess innebörd är avsiktlig överdrift för att förstärka effekten, känslomässig förstärkning och så vidare. Oftast, under frasen "allt är dåligt" finns det ett överdrivet "något specifikt".

Med andra ord, detta är vissa ögonblick eller situationer där allmänt tillstånd person. Det är önskvärt att hitta dem. För att göra detta behöver du ett papper och en penna, som "uthärdar" alla dåliga saker. Troligtvis, redan från första raden kommer det att visa sig att det inte finns så många anledningar till depression.

Men de skäl som finns och är specifikt identifierade har skapat effekten av en snöboll som fräckt föll på trötta axlar. Om samma fråga har hörts i ditt huvud under lång tid: "Vad ska man göra när det är väldigt dåligt?", är det lämpligt att börja lösa den nuvarande situationen redan nu. Vilket faktiskt redan händer.

Negativt överbord

För att klara av de ökande problemen behövs åtminstone entusiasm och lust. Men var kommer de ifrån när allt "äts upp" av tillståndet "vad man ska göra"? För att ändra situationen kommer att behöva samla in sista dropparna styrka och kasta dem in i en helande aktivitet, som alla har sin egen.

Det kan vara en tur till badhuset, cykla, åka skridskor, hoppa på studsmattor, i allmänhet, allt som kommer att bli av med det negativa, ersätta det med ett positivt. Huvudsaken är att bli fysiskt trött, kasta ut känslor med ett gråt eller skratt och även byta. Det är värt det, eftersom det övergripande känslotillståndet står på spel. Det är detta som avgör vår vilja att kämpa för att saker ska bli bättre. Glöm inte att ett sunt sinne finns hälsosam kropp, därför är utsökt mat och god sömn precis vad "läkaren tillskrev".

svart humor

Ibland förblir svart humor och självironi underskattade hjälpare i kampen mot depression, men om dem läkande egenskaper mycket är känt i den moderna psykoterapins värld. Det kan vara värt att fundera på vad som "inte räcker till". komplett bild hopplöshet. Det kan trots allt alltid vara värre. Skratta åt dig själv, och detta anses vara ett tecken stark personlighet, inte bara muntrar upp, skrämmer bort snöbollen av misslyckanden, utan påminner dig också om att allt verkligen inte är så illa som det kan vara.

Om det är svårt att hitta en anledning att skratta på egen hand, då är det dags att gå på bio, men bara till komedi. Filmer har en terapeutisk effekt, så du bör välja något otroligt explosivt.

Åtgärdsalgoritm

När negativa känslor är lite borta är det dags att återgå till den "svarta" listan. Mittemot varje föremål som "förgiftar liv" kan du skriva detaljerade instruktioner om hur du ska ge dig själv akut sjukvård. Det vill säga att tänka över dina handlingar, de så kallade sätten att övervinna de problem som har uppstått, för att självklart bestämma vad du ska göra om allt är dåligt.

Huvudsaken är inte att leta efter globala och sofistikerade lösningar, utan att hitta prisvärda och enkla alternativ som är lätta att ta.

vårstädning

Det är värt att erkänna att det är sällsynt att någon har perfekt ordning på livets alla områden. Många olika fodral har lagts på bakbrännaren av en enorm storlek i åratal. Nu är det dags att göra en revision i denna "långa låda", och därigenom göra en allmän städning i den.

Om du entusiastiskt engagerar dig i implementeringen av någon verksamhet, åtminstone inom ett område av livet, kommer förbättringar omärkligt att börja. Att dekorera möbler, en resa till avlägsna släktingar, transplantera blommor kommer att vara en bra anledning till globala viktiga reformer.

Jämvikt som axiom

Många forskare från olika branscher är överens om att allt i världen är balanserat. Om det någonstans minskar, så dyker det snart upp på ett annat ställe. Så i varje obehaglig situation finns det också den andra sidan av myntet, på vilken en regnbåge är ritad i ljusa färger, du behöver bara se den.

• Är klänningen trasig? Det fanns en möjlighet att uppdatera stilen genom att ändra den i verkstaden.
• Fick sparken? Det är dags att ta en paus och hitta något mer värt.
• Har din man/hustru lämnat? Så han behöver det, men det har jag nytt liv börjar!

Helande ödmjukhet

Ibland behöver människor som har bråttom att hitta vad de ska göra när det går dåligt lugna ner sig och sluta göra någonting alls. Det finns saker som ligger utanför vår kontroll. Naturligtvis, för dem som är vana vid att hantera sitt eget öde, är det ganska svårt att komma överens med ett sådant uttalande. Men ingen kan förutse sjukdom, olycka eller förlust av en älskad.

Det är viktigt att försöka förlåta sitt öde genom att ta emot dess "gåvor" med ödmjukhet och tacksamhet. Det är svårt, men effektivt, eftersom lite ödmjukhet och förståelse lockar till kärlek, och ilska och förbittring lockar till hat.

god gärning

Om vi ​​inte vet vad vi ska göra när allt är dåligt, så verkar hela världen orättvis, bortskämd, förbittrad. Om grått dystert väder läggs till en uppgiven stämning, garanteras ett möte med apati. För att värma dig själv genom att hjälpa det goda att övervinna det onda kan du göra något bra för en annan person.

Det kan vara vad som helst: en välgörenhetsmiddag, presenter till barn med särskilda behov, ett besök hos sjuka och så vidare. Som ett resultat visar det sig att detta hjälpte oss först och främst, eftersom uppriktig tacksamhet från andra läker och så småningom återvänder gott i en trefaldig mängd. Och förmågan att dela och göra uppoffringar leder till en mogen prioritering och värderingar. När allt kommer omkring är det inte för inte som de säger att givarens hand aldrig kommer att misslyckas.

En blick i spegeln

Om situationen efter en tid inte har förbättrats, utan bara förvärrats och gått in i ett kroniskt skede av att förlora på alla fronter, är det dags att använda tungt artilleri. Det är en kritisk introspektion av ens handlingar och beteende. En psykolog, en andlig mentor eller en annan person med god livserfarenhet hjälper till att klara av detta.

Det är värt att ställa frågor till dig själv: "Vad gjorde jag fel?", "Hur svarar jag på andra människors förfrågningar?", "Hur känner jag om utförandet av mina uppgifter?". Det viktigaste är att vara ärlig mot dig själv. Endast under detta tillstånd kan du se dig själv utifrån. Genom att identifiera vilket beteendemönster som lockar till problem blir det mycket lättare att bryta kedjan av misslyckanden.

Dessa 9 steg är designade för en person som plågas av frågan "Vad ska man göra när allt är dåligt?". Varje steg är en liten ledtråd som leder till svaret. De som har bestämt sig för att agera, växa och förändra sina liv till det bättre kommer att kunna dra fördel av dem. Kanske finns det de i din omgivning som behöver råd just nu. Dela det här inlägget med dem för att hjälpa till att hantera de problem som flyger över deras huvuden och förhindra uppkomsten av en istid.