วิธีขจัดความกลัวการทะเลาะวิวาท วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้: ความลับของนักสู้ผู้มีประสบการณ์

มีการเขียนวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการต่อสู้อย่างเหมาะสมในสภาพถนน ปรมาจารย์ด้านศิลปะการต่อสู้ต่างๆ พยายามถ่ายทอดความรู้ของตนให้กับนักเรียนและบอกพวกเขาว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรในการต่อสู้ แต่คำแนะนำทั้งหมดจะไม่มีความหมายหากคนที่สัญจรไปมาซึ่งมีปัญหากลัวการทะเลาะวิวาทและกลัว

หลายคนสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าฉันกลัวที่จะต่อสู้ อย่าละอายใจกับความรู้สึกกลัว นี่เป็นความรู้สึกปกติที่คุณสามารถแก้ไขและเอาชนะได้

สาเหตุที่กลัวการทะเลาะวิวาท

ความกลัวต่อการต่อสู้ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย เนื่องจากผลที่ตามมาอาจมีตั้งแต่รอยฟกช้ำเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งเสียชีวิต

ความกลัวการกระทำที่ก้าวร้าวเป็นปัญหาที่พบบ่อยในชายหนุ่มและวัยรุ่น สาเหตุของความกลัวอยู่ที่การไม่มีประสบการณ์ เช่นเดียวกับความกลัวเลือด ความเจ็บปวด และความพ่ายแพ้

สำหรับเด็กผู้หญิง ความกลัวประเภทนี้ได้เพิ่มความกลัวต่อรูปร่างหน้าตาของพวกเธอซึ่งอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการต่อสู้ ความกลัวนี้มีอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก

เชื่อกันว่าผู้ชายที่มีเวกเตอร์การมองเห็นจะกลัวการต่อสู้และความเจ็บปวดมากกว่า สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติทางจิตซึ่งมีความไวและอารมณ์เพิ่มขึ้น

ในระหว่างการต่อสู้ บุคคลไม่ได้ตระหนักถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นและประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริงเสมอไป

ความกลัวและการกระทำที่ก้าวร้าวกระตุ้นให้เกิดการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้สมองเสื่อม แต่มีการเร่งรีบของฮอร์โมนที่ขาและแขน ซึ่งทำให้พวกมันได้รับคำสั่งว่า “สู้หรือหนี” ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไรและดำเนินการอย่างไร มิฉะนั้นจะเกิดอาการตื่นตระหนก

ทำไมถึงกลัวการทะเลาะกัน? ความกลัวทั้งหมดเป็นเรื่องทางสังคมและพันธุกรรม พ่อแม่และลูกมีความกลัวเหมือนกันเนื่องจากมีคุณสมบัติทางจิตที่คล้ายคลึงกัน ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างได้รับอิทธิพลจากความกลัว ระดับของความวิตกกังวล การเสพติด รวมถึงความเร็วของการไหลของอารมณ์นั้นขึ้นอยู่กับอารมณ์และการเน้นเสียง

มีเหตุผลหลักที่ทำให้ความกลัวการต่อสู้เกิดขึ้น:

1. ความวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคประสาททำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยส่วนบุคคล ในกรณีนี้จะเกิดการโจมตีด้วยความกลัวหรือความรู้สึกวิตกกังวล มีความปรารถนาที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยความเอาใจใส่โดยไม่มีข้อสงสัยในตนเอง
2. ความกลัวของเด็กเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์เชิงลบครั้งแรก พวกเขายังเกิดขึ้นด้วยความกลัวการลงโทษ หลายคนสู้ไม่ได้เพราะถูกเลี้ยงดูมา
3. แรงจูงใจทางชีวภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องสุขภาพและชีวิต สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัวต่อความเจ็บปวด ความตาย หรือการบาดเจ็บ บางครั้งผู้คนไม่เพียงกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังกลัวที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดกับผู้อื่นด้วย
4. ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะจะมีผลหากมีผู้ชม คน ๆ หนึ่งกลัวที่จะดูไร้สาระและทำให้ตัวเองอับอาย ผู้คนมีความกลัวโดยไม่รู้ตัวว่าจะถูกประณามจากสังคม

สาเหตุทั่วไปของความกลัวการต่อสู้คือการไม่สามารถต่อสู้ได้

ความกลัวอาจเกิดขึ้นได้ในโรงเรียนอนุบาลเมื่อคุณถูกลงโทษจากพ่อแม่หรือถูกปฏิเสธจากเด็กที่เข้มแข็งกว่า ความทรงจำเชิงลบสามารถหลอกหลอนคุณไปตลอดชีวิต

เด็กที่มีอุปนิสัยอ่อนโยนและการเลี้ยงดูที่ชาญฉลาดจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งและการต่อสู้

จะหยุดกลัวการทะเลาะกันได้อย่างไร?

เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสาเหตุของความกลัวแล้ว คุณสามารถพยายามเอาชนะความกลัวได้ คำถามนี้มักเกิดขึ้นบนอินเทอร์เน็ต: ฉันกลัวที่จะต่อสู้ จะทำอย่างไรกับมัน หรือจะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร?

คุณไม่ควรเข้าไปพัวพันกับการต่อสู้ แต่มีบางสถานการณ์ที่ไม่มีทางเลือกอื่น เช่น ถ้าคู่ต่อสู้ข่มขู่และโจมตีตัวเองจริงๆ นอกจากนี้หากจำเป็นต้องปกป้องคนที่คุณรัก

มันคุ้มค่าที่จะวิเคราะห์แรงจูงใจของคุณ บ่อยครั้งที่เรารู้สึกขุ่นเคืองเพราะตัวเราเองสร้างความคับข้องใจเกี่ยวกับการกระทำของบุคคลอื่น

คุณสามารถพยายามเอาชนะความงอนได้ มีวิธีการแก้ปัญหาทางจิตวิทยามากมายสำหรับสถานการณ์ความขัดแย้ง

อย่าคิดว่าถ้าคุณปฏิเสธที่จะสู้ ทุกคนจะตัดสินว่าคุณเป็นคนขี้ขลาด แม้ว่าคุณจะยอมทะเลาะวิวาท คนก็ไม่คิดอะไรดีๆ อย่ากังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่น

หากสถานการณ์การต่อสู้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณจะต้องเอาชนะความเขินอายและดำเนินการ

วิธีการบางอย่างช่วยเอาชนะความกลัวได้:

1. การผ่อนคลายทางจิตและการทำสมาธิช่วยลดความวิตกกังวลและความกลัว การทำสมาธิเพียงครั้งเดียวก็ให้ผลดี ด้วยการใช้เทคนิคการทำสมาธิอย่างต่อเนื่องจะเกิดผลสะสม การผ่อนคลายช่วยขจัดความตึงของกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียด
2. คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคทางจิตวิทยาบางอย่างได้ ไม่จำเป็นต้องคิดถึงสถานการณ์โดยละเอียดก่อนการต่อสู้ นักมวยปล้ำและนักมวยอาชีพกระโจนเข้าสู่สภาวะอารมณ์แปรปรวน และให้กำลังใจตัวเองด้วยเสียงร้องดังๆ ท่าทางก้าวร้าว และท่าทางที่ดุร้าย
3. หากมีความไม่แน่นอน คุณจะต้องพยายามสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง การฝึกอบรมเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลช่วยในการนี้
4. เทคนิคการหายใจใช้เพื่อช่วยให้สงบและต้านทานอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน แนะนำให้ใช้การเกิดใหม่ ยิมนาสติกโยคะ และยิมนาสติก Strelnikova
5. หากความกลัวของคุณคือไม่สามารถต่อสู้ได้ คุณก็ควรเรียนหลักสูตรการป้องกันตัวเอง จำเป็นต้องเล่นกีฬาและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ

การเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวช่วยให้คุณขจัดความกลัวและเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณ

จุดสำคัญคือทัศนคติทางจิตวิทยาซึ่งจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

มีวิธีการทางจิตวิทยาในการเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ซึ่งมีพื้นฐานมาจาก "ภาพหลอนของการทดแทน" เพื่อหยุดคาดหวังความเจ็บปวด นักสู้จะระบุตัวเองว่าเป็นสัตว์ เช่น เสือ ลิง หรือนกกระเรียน ราวกับว่าเขามอบความไว้วางใจให้กับวิญญาณของสัตว์ร้าย

วิธีนี้จะช่วยปิดการคิดเชิงตรรกะ คุณสมบัติการสะท้อนกลับที่เป็นลักษณะของสัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่งจะเริ่มทำงานแทน

หากคุณกลัวความเจ็บปวด คุณสามารถเลือกรูปรถถังได้ นี่คือเครื่องจักรเหล็กที่ไม่เจ็บปวดและทำลายทุกสิ่งที่ขวางหน้า

เพื่อให้ง่ายต่อการปรับแต่งตัวเองให้อยู่ในสถานะใดสถานะหนึ่ง คุณต้องคิดถึงกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนไปสู่ภาพที่ต้องการ สิ่งสำคัญอาจเป็นเรื่องทางจิต วาจา หรือการเคลื่อนไหวร่างกาย สำหรับบางคน เสียงบางอย่างจะช่วยให้พวกเขาเข้าไปในภาพ ในขณะที่สำหรับบางคน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนบุคคลหรือการนำเสนอภาพ

ส่วนมวยปล้ำหรือชกมวยจะช่วยให้คุณวางและสัมผัสได้ถึงหมัดของคุณ

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าคู่ต่อสู้สามารถสัมผัสถึงความไม่แน่นอนในความสามารถของตนเองได้อย่างง่ายดายซึ่งจะทำให้เขามีความแข็งแกร่ง

ศิลปะการต่อสู้หลายประเภทไม่เพียงแต่สอนการป้องกันตัวเท่านั้น แต่ยังสร้างขวัญกำลังใจและความยืดหยุ่นอีกด้วย

จิตใต้สำนึกของมนุษย์ไม่ได้แยกแยะระหว่างเหตุการณ์จริงกับเหตุการณ์สมมติ ข้อเท็จจริงนี้จะช่วยให้คุณสร้างสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้และเล่นงานในหัวของคุณ

หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ ควรใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. คุณต้องมาที่ฉากการต่อสู้แบบผู้ชนะ คุณต้องแสดงความมั่นใจและดูถูกตัวเอง
2. การเข้าสู่ภาพที่คิดไว้ล่วงหน้าจะทำให้คุณเข้มแข็งและมั่นใจ
3. มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพและฝึกฝนล่วงหน้า
4. สมรรถภาพทางกายที่ดีถือเป็นข้อได้เปรียบอย่างมาก บางครั้งการเดินเท้าเร็วก็เป็นทางออกที่ดีที่สุด
5. หากต้องการเข้าใจวิธีหยุดกลัวการต่อสู้ คุณต้องเข้าใจจิตวิทยาของคู่ต่อสู้ก่อน เขาอาจประสบกับความกลัวและความกังวลเช่นกัน

ชัยชนะประกอบด้วยสององค์ประกอบ: ทัศนคติทางจิตวิทยาและการเตรียมพร้อมทางกายภาพ

ความสามารถในการป้องกันตัวเองคือคุณสมบัติที่สำคัญที่สุด นี่ไม่ได้หมายความว่าสถานการณ์ความขัดแย้งทั้งหมดควรได้รับการแก้ไขด้วยหมัด แต่มีบางสถานการณ์ที่มีภัยคุกคามต่อชีวิตของคุณเองหรือชีวิตของคนที่คุณรัก ในกรณีนี้ การต่อสู้ก็เป็นสิ่งจำเป็น

ในกรณีที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ คนจำนวนมากที่ไม่คุ้นเคยกับการสร้างความเสียหายหรือประสบกับความเจ็บปวดจะมีอาการมึนงงตื่นตระหนก ซึ่งจะนำไปสู่ความพ่ายแพ้โดยอัตโนมัติ แม้ว่าศัตรูจะอ่อนแอกว่าอย่างเห็นได้ชัดก็ตาม ความตื่นตระหนกนี้อาจดูแตกต่างออกไปและไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความกลัวความเจ็บปวดหรือความกลัวต่อชีวิตเสมอไป บางครั้งอาจอยู่ในรูปแบบของความกังวลทางศีลธรรมหรือความกลัวกฎหมาย แต่พื้นฐานก็คือความไม่เตรียมพร้อมทางจิตใจเสมอที่จะทะเลาะกัน

ส่วนใหญ่แล้ว ความกลัวมีความเกี่ยวข้องกับการขาดประสบการณ์ที่จำเป็นเกี่ยวกับความขัดแย้งทางร่างกายอันเกิดจากการเลี้ยงดูแบบสมัยใหม่ ตั้งแต่อายุยังน้อยคน ๆ หนึ่งถูกสอนว่าการต่อสู้ไม่ดีดังนั้นในสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพได้หลายคนต้องเอาชนะอุปสรรคทางศีลธรรมที่ยากลำบากในขณะที่ผู้รุกรานตามกฎแล้วปราศจากความกังวลอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ความขัดแย้งซึ่งทำให้เขาได้รับชัยชนะ ความเต็มใจที่จะต่อสู้เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทำให้สามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์อันตรายได้ และในหลายกรณี การแสดงให้เห็นถึงความพร้อมเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะระงับความขัดแย้งได้

แม้แต่อาวุธป้องกันตัวเองที่น่าเกรงขามที่สุดก็ไม่สามารถปกป้องคุณได้หากคุณไม่พร้อมที่จะใช้มัน ในทางกลับกัน ผู้ที่มีอารมณ์อยากต่อสู้สามารถชนะได้โดยไม่ต้องใช้อาวุธ

วิธีเอาชนะความกลัว

มีหลายวิธีในการเอาชนะความตื่นตระหนก แต่จำเป็นต้องคำนึงว่าในกรณีนี้ไม่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ และเพื่อที่จะหยุดกลัวที่จะทะเลาะกัน คุณจะต้องทำงานหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี ประสบการณ์อันน้อยนิด

ทางเลือกที่พบบ่อยที่สุดในการปลูกฝังสปิริตการต่อสู้คือการลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการป้องกันตัวหรือศิลปะการต่อสู้ นอกจากทักษะการต่อสู้และการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายแล้ว กิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยขจัดความกลัวความขัดแย้งทางร่างกายได้อีกด้วย น่าเสียดายที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญ คุณจะต้องฝึกฝนเป็นเวลานานและเป็นระบบ: หนึ่งหรือสองครั้งจะไม่สามารถเปลี่ยนอารมณ์อารมณ์ของคุณอย่างรุนแรงหรือรวบรวมทักษะการต่อสู้ของคุณ ตามกฎแล้วต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกอบรม

หากคุณไม่กลัวการต่อสู้ คุณไม่ควรพยายามแก้ไขข้อขัดแย้งโดยใช้กำลัง ต่อสู้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีทางเลือกอื่น

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้เวลามากมายเพื่อเอาชนะความกลัวในการทะเลาะกัน วิธีทางจิตวิทยาในการจัดการอารมณ์อาจเหมาะสม แก่นแท้ของมันอยู่ที่ความจริงที่ว่าประสบการณ์อันเข้มข้นอย่างหนึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นอีกประสบการณ์หนึ่งได้หากคุณรู้เทคนิคนั้น ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนความกลัวให้เป็นความโกรธได้ผลดี: ในสถานการณ์ที่อันตราย อะดรีนาลีนตึงเครียดจำเป็นต้องคลายเครียด แต่หากคุณควบคุมมันไปในทิศทางที่ถูกต้อง แทนที่จะเผชิญกับความสยองขวัญอันน่าสยดสยอง คุณจะได้สัมผัสกับความโกรธต่อสู้ที่จะทำให้คุณเข้าสู่ภาวะ ต่อสู้และชนะ ความสามารถของบุคคลในการควบคุมอารมณ์ของตนเองนั้นยอดเยี่ยมมากและไม่ควรละเลย

ความกลัวของเราคือศัตรูที่ซ่อนอยู่ของเรา พวกเขาเอาชนะเราได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ สถานะทางสังคม และอาชีพ ความกลัวเป็นศัตรูที่ค่อนข้างร้ายกาจและมีไหวพริบซึ่งสามารถทำลายล้างเราจากภายในได้อย่างง่ายดาย วางยาพิษในจิตใจของเรา ทำลายความคิดที่ดีของเรา และขโมยความสงบภายในของเรา

เรามักจะประสบกับสภาวะความกลัวก่อนเหตุการณ์บางอย่าง: ความขัดแย้ง การเปลี่ยนแปลง การต่อสู้... เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่จุดสุดท้ายและค้นหาคำตอบก่อนการต่อสู้ คำถามนี้สามารถจำแนกได้ตามเงื่อนไขว่าเป็นนิรันดร์ ความจริงก็คือมีหลายวิธีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ก่อนการต่อสู้ แต่ไม่สามารถนำไปใช้ในทางปฏิบัติได้... ดังนั้นจึงมีความต้องการอย่างต่อเนื่อง (ขออภัยในการเล่นสำนวน) สำหรับคำถามนี้! ในบทความของเรา เราจะไม่ระบุวิธีบางอย่างในการต่อสู้กับความกลัวนี้ แต่เราต้องการเสนอวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการแก้ปัญหานี้ กล่าวคือ การฝึกอบรมทางจิตวิทยาทีละขั้นตอนเล็ก ๆ เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ตอนนี้คุณจะเข้าใจทุกอย่างด้วยตัวเอง

ก่อนการต่อสู้?

ขั้นตอนที่หนึ่ง สมมุติให้ประสบความสำเร็จ

ก่อนอื่น จงเข้าใจว่าเราทุกคนต้องตาย เราแต่ละคนประสบความเจ็บปวด เราทุกคนมีเลือดไหลผ่านเรา ดังนั้นความกลัวในสถานการณ์เดียวกันจึงเป็นลักษณะเฉพาะของเราแต่ละคน สำหรับบางคนในระดับที่น้อยกว่า และสำหรับบางคนในระดับที่สูงกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงมั่นใจได้ว่า “คู่ต่อสู้” ของคุณ (บุคคลที่คุณต้องต่อสู้ด้วย) จะหวาดกลัวและเจ็บปวดไม่แพ้กัน ความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับสมมุติฐานนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถลบความคิดลวงตาและจินตนาการของคู่ต่อสู้ของคุณได้

ขั้นตอนที่สอง การสร้างแบบจำลอง

จำไว้ว่าการกลัวการต่อสู้ไม่ใช่โทษประหารชีวิต! ก่อนที่จะเผชิญหน้าโดยตรงกับศัตรู คุณต้องจินตนาการว่าเขาเริ่มเอาชนะคุณแล้ว พยายามนึกภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการพัฒนาสถานการณ์ดังกล่าวไว้ในใจ: ลองจินตนาการว่าเขาทุบตีคุณอย่างไรและเขาพูดถึงคุณและคนที่คุณรักแย่แค่ไหนและหัวเราะต่อหน้าคุณ โดยทั่วไปให้จำลองสถานการณ์ที่เลวร้ายมากซึ่งศัตรูเกือบจะส่งคุณไปยังอีกโลกหนึ่ง เหตุใดจึงจำเป็น? มันง่ายมาก! ผลกระทบทางจิตวิทยาต่อระบบประสาทของคุณ ซึ่งจะปลุกสัตว์ร้ายในตัวคุณให้ตื่นขึ้นอย่างแน่นอน จะทำให้เกิดความโกรธแค้นอย่างรุนแรง!

การสร้างแบบจำลองสถานการณ์เป็นพื้นฐานก่อนการต่อสู้ ความจริงก็คือในขณะนี้คุณจะไม่กลัวอีกต่อไปอย่างแน่นอนเนื่องจากความปรารถนาที่จะแก้แค้นผู้กระทำความผิดจะยิ่งใหญ่มากจนคุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งมหาศาลทางร่างกาย! ความกลัวครั้งหนึ่งของคุณแปรเปลี่ยนเป็นความโกรธแค้นที่ไม่อาจควบคุมได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือปล่อยมันออกสู่ป่า เหมือนกระสุนจากคลิป!

ขั้นตอนที่สาม การมีสมาธิในตนเอง

นี่เป็นอีกเงื่อนไขหนึ่งในการเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ ไม่มีที่ไหนเลยหากไม่มีเขา! ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรคิดถึงสิ่งที่พวกเขากำลังมองคุณอยู่เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาจะพูดเกี่ยวกับคุณในภายหลัง ฯลฯ คุณควรมุ่งความสนใจไปที่เพียงว่าคุณต้องการต่อสู้กับศัตรูมากแค่ไหน อย่าลืมสักครู่ว่าเขาดูถูกครอบครัวของคุณ เกียรติของคุณ ฯลฯ เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่ความโกรธสะสมจะทำให้ตัวเองรู้สึกเต็มที่!

เป็นไปได้มากว่าหลังจากการโกงตัวเองเช่นนี้มันจะเกิดขึ้นกับคุณ - และสัตว์ร้ายที่อยู่ข้างในจะทำทุกอย่างเอง!

ความกลัวมีอยู่ในคนทุกคน เนื่องจากเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้น การต่อสู้ถือเป็นอันตรายที่เกิดขึ้นทันทีทันใดเท่าที่จะจินตนาการได้ บุคคลตระหนักถึงสิ่งที่รอเขาอยู่และสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้และนี่คือหนึ่งในปัจจัยชี้ขาดในการต่อสู้

ความกลัวต่อการต่อสู้อาจเป็นสาเหตุของการสูญเสียได้

คุณไม่ควรแสดงความกลัวต่อศัตรู เพราะจะทำให้บุคคลอ่อนแอและอ่อนแอยิ่งขึ้น นักจิตวิทยาและนักจิตบำบัดหลายคนอธิบายวิธีการเอาชนะประสบการณ์ต่างๆ คุณสามารถใช้พวกมันได้ในคืนก่อนการต่อสู้เพื่อสงบสติอารมณ์

สาเหตุของความกลัวก่อนการต่อสู้

โดยแก่นแท้แล้ว ความกลัวเป็นกลไกตามธรรมชาติของการป้องกันตัวเองของร่างกายจากโลกภายนอก แต่ในบางสถานการณ์ ความกลัวก็สามารถมีบทบาทตรงกันข้ามได้ เมื่อตกอยู่ในอาการตื่นตระหนก ผู้ทดสอบจะสูญเสียการควบคุมตนเองและความสามารถในการคิดอย่างมีสติมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลเกิดความกลัวการต่อสู้:

1. ขาดทักษะหรือมีจำนวนไม่เพียงพอ หากผู้ทดสอบไม่ทราบวิธีการต่อสู้หรือคู่ต่อสู้ของเขามีทักษะมากกว่าในเรื่องนี้ก็จะเกิดความกลัวที่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ ชายคนนั้นเข้าใจว่าเขาไม่สามารถชนะในการต่อสู้ครั้งนี้ได้
2. ความกลัวความเจ็บปวดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความวิตกกังวลก่อนการต่อสู้ คุณไม่สามารถหยุดกลัวความเจ็บปวดและรับมือกับความรู้สึกนี้ในตัวเองได้ เพราะความกลัวมีอยู่ในจิตใต้สำนึกของบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวที่จะทำร้ายคู่ต่อสู้ของคุณได้
3. ความกลัวที่จะถูกลงโทษเป็นปฏิกิริยาจากจิตใต้สำนึกที่เริ่มขึ้นในวัยเด็ก เด็กมักจะถูกดุว่าทะเลาะกับเพื่อน และตามมาด้วยการลงโทษบางอย่าง นี่คือความรู้สึกที่สามารถเกิดขึ้นได้ในตัวบุคคลก่อนการต่อสู้ เป็นที่น่าสังเกตว่าความกลัวต่อความรับผิดทางอาญาหากการต่อสู้ไม่เกิดขึ้นในสังเวียน
4. สิ่งที่ไม่ทราบก็คือเป็นการยากที่จะทำนายการกระทำและนิสัยของคู่ต่อสู้ตลอดจนผลลัพธ์ของการต่อสู้

ความกลัวเกิดจากปัจจัยที่แตกต่างกันในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพ สถานะทางสังคม ประสบการณ์ และทักษะ แต่อารมณ์ทางอารมณ์และการสนับสนุนจากผู้อื่นก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

อาการกลัว

สมองจะประเมินสถานการณ์อย่างรวดเร็วและส่งสัญญาณไปยังระบบร่างกายเพื่อกระตุ้นกลไกการป้องกัน ระบบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการแสดงความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนอะดรีนาลีน

เมื่อเข้าสู่กระแสเลือดจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดังต่อไปนี้:

• การขยายรูม่านตา - ปริมาณแสงที่ตกบนเลนส์ตาเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยให้คุณมองเห็นศัตรูได้ดีขึ้นโดยเฉพาะในความมืด
• หลอดเลือดตีบตัน เพิ่มแรงกดดันในเวลานี้ และลดความเสี่ยงของการตกเลือดเมื่อได้รับบาดเจ็บ
• เพิ่มการรับรู้กลิ่น – ปรับปรุงกลไกการป้องกันของร่างกาย

อาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ตัวสั่น และปวดท้องได้

บางครั้งความกลัวต่อการต่อสู้สามารถแสดงออกมาในรูปแบบของการโจมตีเสียขวัญ ในเวลานี้บุคคลจะมีอาการร้อนวูบวาบสลับกับหนาวสั่น เขาขาดอากาศ และบางครั้งเขาก็อาจหมดสติเนื่องจากหายใจไม่ออก

ความกลัวอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้

กำจัดความรู้สึกกลัวก่อนการต่อสู้

ดังคำกล่าวที่ว่า “การต่อสู้ที่ดีที่สุดคือการต่อสู้ที่ยังไม่เริ่ม” แต่ในชีวิตสิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไปและแม้แต่คนที่มีภาษาทางการทูตก็ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งด้วยความช่วยเหลือจากคำพูดได้เสมอไป หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ คุณจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการป้องกันให้มากที่สุดการทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมากหากคุณถูกจำกัดด้วยความกลัวก่อนการต่อสู้

จะทำอย่างไรถ้าการต่อสู้เกิดขึ้นกะทันหัน

หนึ่งในตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือการเริ่มต้นการต่อสู้ระหว่างคู่แข่งอย่างกะทันหัน บุคคลสามารถถูกโจมตีโดยคนแปลกหน้าที่ทางเข้าประตูหรือถูกกระตุ้นให้เกิดการต่อสู้โดยบุคคลที่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ เหลือเวลาน้อยมากที่จะทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น นี่คือเหตุผลที่คุณต้องรู้วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้

มีเทคนิคที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพหลายประการที่ดารามวยฝึกฝนกัน ใช้ได้กับทั้งแหวนและในกรณีของการต่อสู้บนท้องถนน

หากการกระทำเกิดขึ้นบนท้องถนน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทุกอย่างไม่ได้เหมือนที่แสดงในภาพยนตร์เลย การต่อสู้โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาไม่เกิน 1.5 - 2 นาที และคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดหรือคล่องแคล่วที่สุดอาจไม่ได้รับชัยชนะ

หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการชนได้ และความกลัวต่อการต่อสู้เป็นอุปสรรคต่อบุคคล เขาจะต้อง:

1. หยุดคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการต่อสู้และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ความคิดเกี่ยวกับอนาคตช่วยลดความรุนแรงของปฏิกิริยาต่อการกระทำของศัตรูได้อย่างมาก ร่างกายมีกลไกการป้องกันตัวเองในตัว รวมถึงความสามารถในการคาดเดาความตั้งใจของคู่ต่อสู้โดยการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวร่างกายของเขา คุณต้องเชื่อความรู้สึกนี้
2. เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความโกรธ บุคคลมีฮอร์โมนอะดรีนาลีนมากเกินไปเขาจำเป็นต้องหาทางออก หากคุณไม่สามารถโกรธได้ คุณสามารถระงับความโกรธได้ด้วยการจดจำบางสิ่งที่เลวร้ายและน่ารำคาญจากชีวิตของคุณ ซึ่งจะช่วยขจัดความไม่แน่นอน

จิตวิทยาแนะนำให้แก้ไขข้อขัดแย้งทั้งหมดไม่ใช่ด้วยกำลัง แต่ด้วยคำพูด ก่อนที่จะเข้าสู่การต่อสู้ ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานการณ์ไม่สามารถแก้ไขได้เป็นอย่างอื่น เพื่อขจัดความกลัว ผู้คนมักหันไปพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด นี่เป็นข้อผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แอลกอฮอล์ทำให้ปฏิกิริยาช้าลง ตัดสินไม่ถูก และทำให้การประสานงานไม่แม่นยำ

สิ่งที่ต้องทำก่อนการแข่งขัน

ความกลัวการต่อสู้เกิดขึ้นแม้ในหมู่นักสู้ที่มีประสบการณ์ ก่อนการแข่งขัน นักกีฬาต้องเผชิญกับความวิตกกังวลอย่างมาก ซึ่งไม่สามารถเอาชนะได้เสมอไป การฝึกอบรมพิเศษและความมั่นใจในตนเองช่วยให้พวกเขาขจัดความกลัวได้

ก่อนที่จะกำจัดความกลัวในการต่อสู้ นักกีฬาฝึกซ้อมอย่างหนัก ดูการต่อสู้ของคู่ต่อสู้ หากเรากำลังพูดถึงกีฬาครั้งใหญ่ แต่สำหรับนักมวยปล้ำมือใหม่ นักมวย ฯลฯ ก็มีการพัฒนาระบบในการเอาชนะความกลัว:

1. การฝึกหายใจช่วยได้ในระหว่างเกิดอาการตื่นตระหนก คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจประมาณ 5-7 วินาทีแล้วหายใจออกช้าๆ โดยลดไหล่ลงในเวลานี้ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยให้สงบสติอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีสมาธิในการชนะอีกด้วย
2. การพักผ่อนอย่างเพียงพอยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ ผู้ที่ได้รับความแข็งแกร่งกลับคืนมาจะมีความมั่นใจมากขึ้นและจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นด้วย
3. แรงจูงใจยังช่วยลดความวิตกกังวลอีกด้วย จิตวิทยาบอกว่าคนที่มีแรงจูงใจดีจะอ่อนแอต่อความกลัวน้อยกว่า

ไม่ว่าใครจะทะเลาะกัน ผู้ชายหรือผู้หญิง ความกังวล หรือแม้แต่โรคกลัว ก็สามารถเอาชนะได้ด้วยการพัฒนาตนเองและการควบคุมความคิดและอารมณ์เชิงลบของตนเองเท่านั้น บางครั้งนักสู้จะกินยาแก้ปวดก่อนการต่อสู้ แต่เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในการเล่นกีฬา

บทสรุป

เพื่อกำจัดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ คุณต้องเข้าใจว่าไม่ว่าผลลัพธ์ของการต่อสู้จะเป็นอย่างไร คนๆ หนึ่งไม่ได้กลายเป็นคนเลวหรือดีเพราะเหตุนั้น การตัดสินคุณค่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องส่วนตัว

หากบุคคลไม่ทราบวิธีการต่อสู้ ความกลัวของเขาก็เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและไม่ควรเพิกเฉย นี่คือการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากโลกภายนอก และหากสามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ คุณก็ไม่ควรเริ่มด้วยซ้ำ

ความกลัวเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติที่ต้องรับผิดชอบต่อการช่วยชีวิตของเราอย่างสมเหตุสมผล หลายคนโดยเฉพาะตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดการประลองกำปั้น จะกำจัดความกลัวการต่อสู้ได้อย่างไร? มีความจริงเก่าๆ ที่ดีที่บอกว่าการต่อสู้ที่ดีที่สุดคือการต่อสู้ที่ไม่เกิดขึ้น ดังนั้นหากมีโอกาสเลี่ยงความรุนแรงจากการชกก็ควรฉวยทุกโอกาส คุณไม่ควรกังวลว่าคุณจะถูกกล่าวหาว่าขี้ขลาดไม่ว่าในกรณีใด

ทำไมถึงกลัวการทะเลาะกัน?

ส่วนใหญ่มักเป็นความกลัวทางประสาทที่ไม่ยึดติดกับวัตถุใด ๆ เกิดจากการขาดความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง ในกรณีส่วนใหญ่ ความกลัวการต่อสู้เกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• ความกลัวการลงโทษภายในที่มาจากวัยเด็กเมื่อพยายามปกป้องความไร้เดียงสาของตนด้วยความช่วยเหลือจากหมัดเด็กจะได้รับการลงโทษ
• ความกลัวความเจ็บปวด ซึ่งบุคคลอาจไม่เพียงกลัวที่จะประสบความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังกลัวที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดกับบุคคลอื่นในระดับเดียวกันด้วย
• ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้เบื้องต้นไม่สามารถต่อสู้ได้
• ความไม่แน่นอน ไม่สามารถทำนายอนาคตได้ ไม่ทราบ ขาดข้อมูลที่จำเป็นบางส่วนหรือทั้งหมด

ในทุกกรณี ความกลัวปรากฏเป็นผลจากจินตนาการ ประสบการณ์ สัญชาตญาณ และการมองการณ์ไกลของมนุษย์ โดยไม่มีข้อยกเว้น มันสามารถแสดงออกได้ทั้งในรูปแบบของความเข้าใจเล็กน้อยหรือในรูปแบบของความตื่นตระหนกอย่างรุนแรง และระดับของมันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงระดับความเป็นจริงของภัยคุกคาม ขนาดของความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพ และความเสี่ยงต่อชีวิต .

ความกลัวดังกล่าวมักจะกลายเป็นศูนย์กลาง และบางครั้งก็เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้บุคคลไม่สามารถได้รับชัยชนะจากการต่อสู้ได้ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีความลับใด ๆ ที่มีเพียงผู้ที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้และไม่จำกัดการกระทำของตนด้วยความไม่แน่นอน ความกลัว หรือความเชื่อเชิงลบที่ขัดขวางเท่านั้นที่สามารถกลายเป็นนักสู้ที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จได้

วิธีเอาชนะความกลัวในการทะเลาะวิวาท

ก่อนอื่น ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ เปรียบเทียบข้อมูลทางกายภาพของคุณและคู่ต่อสู้ หากมีความไม่เท่าเทียมกันอย่างเห็นได้ชัด และพูดง่ายๆ ก็คือพวกเขาต้องการทุบตีคุณแทนที่จะจัดการเรื่องต่างๆ อย่างตรงไปตรงมา ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถหลบหนี ขอความช่วยเหลือ หรือประพฤติตัวไม่เหมาะสมได้อย่างปลอดภัย เริ่มพูดเรื่องไร้สาระโดยใช้เสียงของคุณ โบกแขน กระโดด และทำให้คู่ต่อสู้ของคุณไม่สงบ สิ่งนี้จะดึงดูดความสนใจของผู้คนและอาจทำให้สถานการณ์เบาบางลงเพื่อไม่ให้การต่อสู้เกิดขึ้น

ในกรณีที่อารมณ์สงบมาก ขาของคุณอ่อนแรง และคุณไม่อยากต่อสู้เลย แต่คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองหรือคนที่คุณรัก ใช้ความพยายาม จดจำช่วงเวลาที่เป็นลบที่สุดในชีวิตของคุณ ช่วงเวลาที่ทำให้เกิดความโกรธแค้นและหมัดของคุณจะกำแน่น และขาของคุณจะวิ่งอย่างหนักจนคุณไม่สามารถหยุดได้

ผู้ชายส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นจะกลัวความเจ็บปวดและกลัวการถูกทุบตี ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องตระหนักว่าความกลัวและการไม่ทำอะไรเลยจะพิสูจน์ความกลัวของคุณและคุณจะถูกทุบตี ดังนั้นการใช้กำลังใจของผู้ถูกทำร้ายหรืออับอายรวบรวมความโกรธทั้งหมดไว้ในกำปั้นและโจมตีผู้กระทำความผิดด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าของผู้ถูกกระทำความผิด อย่าให้โอกาสเขาควบคุมสถานการณ์แม้แต่ครั้งเดียว เชื่อฉันเถอะว่าในสภาวะนี้จะไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดและความกลัวก็หายไปโดยสิ้นเชิง จงต่อสู้กับผู้กระทำความผิดเหมือนอย่างสัตว์ป่า เพื่อว่าภายหลังท่านจะท้อใจ ทุกอย่างจะปรากฏในภายหลัง

จะกำจัดความกลัวการต่อสู้ได้อย่างไร? อย่าเอามันมาให้เธอ มีผู้ยั่วยุและอันธพาลมากพอที่จะให้เหตุผลมากมายในการต่อสู้ทุกที่ รักษาความสงบ โดยตระหนักว่าจุดใดที่คุณสามารถเพิกเฉยต่อผู้กระทำผิด และจุดใดที่คุณต้องยืนหยัดเพื่อเกียรติยศและศักดิ์ศรีของคุณ และจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกลัว แต่การไม่ทำอะไรเลยในบางสถานการณ์อาจนำมาซึ่งความเจ็บปวดมากกว่าการต่อสู้ในภายหลัง

วิธีเอาชนะความกลัวในการทะเลาะวิวาทและสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวการต่อสู้ภายในและให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพหลายประการ

พยายามพัฒนาทักษะและลักษณะนิสัยใหม่ๆ ในตัวเอง ในกรณีนี้ เราหมายถึงทักษะและคุณลักษณะที่ช่วยขจัดความกลัวที่เกิดขึ้นออกไป เปิดจินตนาการของคุณและคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับการกระทำที่คุณจะทำในกรณีฉุกเฉิน สถานการณ์พิเศษ มีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเอง การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเตรียมอารมณ์ของคุณให้พร้อมสำหรับการต่อสู้

เรียนรู้จิตเทคนิคพิเศษ ความสามารถในการระงับอารมณ์ด้านลบในตัวเองและสร้างสภาวะทางจิตพิเศษจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณต้องการเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ หนึ่งในเทคนิคที่ใช้กันมากที่สุดคือการหยุดคิดถึงรายละเอียดของการต่อสู้ที่กำลังจะเกิดขึ้น: นี่คือวิธีที่คนส่วนใหญ่จัดการเพื่อลดความกลัวความเจ็บปวดและเพิ่มเวลาตอบสนองระหว่างการต่อสู้

ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการป้องกันตัว หากความกลัวของคุณขึ้นอยู่กับความสามารถในการต่อสู้ ส่วนและหลักสูตรเฉพาะทางจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้