วิธีชะลอกระบวนการชรา วิธีหยุดกระบวนการชราของร่างกาย หยุดกระบวนการชราของร่างกาย

การแก่ชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและไม่สามารถย้อนกลับได้ นักวิทยาศาสตร์พยายามค้นหาสูตรเพื่อความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์มานานหลายศตวรรษ วิทยาศาสตร์ค่อยๆ สะสมความรู้เกี่ยวกับกระบวนการเอนโทรปี และเรียนรู้ที่จะยืดอายุขัยที่กระฉับกระเฉง แต่การรักษาเยาวชนนั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเอง

ทำไมเราถึงแก่.

ร่างกายของเรามีอยู่เพราะ การต่ออายุเซลล์อย่างต่อเนื่อง. พวกเขาสามารถแบ่งและสร้างโคลนรุ่นใหม่ได้ แต่ก็ยังไม่หยุดกระบวนการชรา ทำไม

ในระหว่างการผลิตสำเนาในเซลล์ การแบ่งโครโมโซมซึ่งมีข้อมูลทางพันธุกรรมเกิดขึ้น แต่ไม่ใช่ทุกส่วนของโครโมโซมที่จะสามารถแบ่งตัวได้

ส่วนปลายของพาหะ DNA จะมีส่วนเล็กๆ เรียกว่า เทโลเมียร์ มีหน้าที่สำคัญ - ป้องกันไม่ให้โครโมโซม ไวรัส และโปรตีนอื่นๆ เกาะติดกับโครโมโซม ซึ่งช่วยปกป้องข้อมูลทางพันธุกรรมของเซลล์

ในแต่ละส่วนของโครโมโซม เทโลเมียร์จะลดลงตามกลไก ในผู้สูงอายุบริเวณนี้มีขนาดเล็กมาก เซลล์ที่สูญเสียเทโลเมียร์ไปจนหมดจะไม่สามารถสร้างสำเนาได้อีกต่อไป และดังนั้นจึงตายไป

นี่คือสาเหตุของความชรา - ร่างกายหยุดการสร้างตัวเองใหม่

ทำไมร่างกายของเราถึงมีอายุไม่สม่ำเสมอ?

การวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้สร้างข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ ปรากฎว่าร่างกายของเรามีอายุที่ไม่สม่ำเสมอมาก ตัวอย่างเช่น อายุทางชีววิทยาของต่อมน้ำนมจะมากกว่าอายุทางชีววิทยาทั่วไปของเจ้าของเสมอ ความแตกต่างคือ 2-3 ปี

แต่ระบบหัวใจและหลอดเลือดยังอายุน้อยกว่าอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย และอายุน้อยกว่า 8-10 ปีเลยทีเดียว สาเหตุที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ยังไม่ชัดเจนสำหรับนักวิทยาศาสตร์ หากการแก่ชราอย่างรวดเร็วของผิวหนังสามารถอธิบายได้ด้วยการสัมผัสโดยตรงกับสิ่งแวดล้อม ความผันผวนของอายุในหน้าอกและหัวใจยังคงเป็นปริศนา

จากการสังเกตทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง เป็นที่ทราบกันว่าข้อมูลทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการชะลอกระบวนการชรา

เด็กที่มีอายุเกินร้อยปีมักจะมีชีวิตอยู่และคงความกระฉับกระเฉงได้นานกว่าคนวัยเดียวกัน แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง

การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

คนที่เล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องและมากจะดูดีกว่าคนรอบข้างที่ชื่นชอบการใช้ชีวิตแบบพาสซีฟ การนั่งทำงานหรือนอนพักผ่อนเป็นสัญญาณให้กล้ามเนื้อรู้ว่าไม่จำเป็น

หากไม่มีภาระ เส้นใยกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลีบ. ร่างกายมีความเสื่อมโทรม ปริมาณเลือดลดลงซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาด้านโภชนาการของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดโดยอัตโนมัติ

ดังนั้นหากอยากดูอ่อนกว่าวัยก็ควรเริ่มเล่นกีฬา การสังเกตระบบหัวใจและหลอดเลือดและปอดของผู้สูงอายุที่เริ่มฝึกในวัยชราพบว่า กีฬาทำให้อวัยวะเหล่านี้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง. ได้รับการอัปเดตอย่างมีนัยสำคัญหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเพียงหกเดือน

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อปอด หัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงการวิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน และแม้แต่เดินเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องก้าวข้ามขีดจำกัดความอดทนของร่างกาย เมื่อนั้นความแข็งแกร่งของเขาก็จะเพิ่มมากขึ้น และความเยาว์วัยของเขาก็จะยืนยาวต่อไป

วิธีบันทึกข้อต่อ

รักษาสภาพข้อต่อที่ดีไว้ด้วยการรับน้ำหนักที่ถูกต้องทางเทคนิค ทั้งตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและการขาดกิจกรรมเป็นอันตรายต่อข้อต่อ คุณต้องตรวจสอบท่าทางของคุณอย่างระมัดระวัง จำเป็นต้องมีอาหารที่หลากหลายและสมดุล

หลังจากผ่านไป 40 ปีรวมเยลลี่ธรรมชาติต่างๆ ไว้ในอาหารของคุณ การต้มกระดูกจากปลาหรือเนื้อสัตว์เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคข้อต่อ

วิธีหยุดยั้งความชราของผิว

ผิวแก่เร็วเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เธอได้รับอิทธิพลอย่างมากจากนิสัยที่ไม่ดีเช่น การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์.

ไม่ว่าอายุเท่าใด การสวนล้างลำไส้และการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณมากจะช่วยฟื้นฟูและปรับปรุงสภาพของผิว

งานจิตช่วยชะลอกระบวนการชรา

สมองเป็นอวัยวะของมนุษย์ที่ลึกลับที่สุด. มีการศึกษามากที่สุดและไม่ได้ศึกษามากที่สุด ดูเหมือนว่าเขาเกี่ยวอะไรกับเยาวชน? แต่ก็มีสิ่งที่เร่งด่วนที่สุดเช่นกัน คนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางปัญญามาเป็นเวลานานและเป็นเวลานานยังคงกระตือรือร้นจนถึงขีดจำกัดที่ไม่สามารถจินตนาการได้

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้พบกับนักวิทยาศาสตร์ นักกฎหมาย และครูที่ไม่เพียงแต่ทำงานอยู่เท่านั้น แต่ยังเป็นหัวหน้าขององค์กรขนาดใหญ่อีกด้วย

แต่ จะทำอย่างไรพวกเราที่มีอาชีพที่ไม่ต้องใช้ความพยายามทางจิตมากนัก? การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณมีสมองที่ชัดเจนและมีความทรงจำที่ดี นี่อาจเป็นการแก้ปัญหาเชิงตรรกะ ตัวอย่างทางคณิตศาสตร์หรือกายภาพ

เกมไพ่จะมีประโยชน์อย่างยิ่ง สะพานและความชอบตั้งชื่อโดยนักวิทยาศาสตร์ว่าเป็นเกมที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าที่สุด พวกเขาล้ำหน้าแม้กระทั่งหมากรุกมาก

อาจมีบทบาทนำในที่นี้โดยการผสมผสานระหว่างงานทางจิตและการสื่อสารกับพันธมิตรที่เล่น ดังนั้นเล่นเพื่อสุขภาพของคุณ ขอให้สนุก และอายุน้อยกว่า

กินอย่างไรให้คงความอ่อนเยาว์

• ยิ่งอายุมากเท่าไร ปริมาณอาหารก็ควรน้อยลงเท่านั้น หลังจากผ่านไป 40 ปี คุณต้องค่อยๆ ลดปริมาณเนื้อสัตว์และไขมันที่คุณบริโภคลง อาหารประเภทผักเป็นพื้นฐานของอาหาร เติมถั่ว เมล็ดพืช และน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี
• เซลลูโลส. ที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ และธัญพืช ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำช่วยทำความสะอาดลำไส้และทำให้ลำไส้ทำงานเต็มประสิทธิภาพ ไฟเบอร์ประกอบด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก ซื้อไฟเบอร์สำเร็จรูปแล้วนำไปตามคำแนะนำ เปลี่ยนเป็นครั้งคราว เดือนนี้ – ข้าวโอ๊ต ถัดไป – ข้าวสาลี แล้วก็ลินิน ฯลฯ
• น้ำ. น้ำหนึ่งลิตรครึ่งต่อวันเป็นบรรทัดฐานที่ต้องการ ร่างกายของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำอยู่ตลอดเวลา จึงแก่เร็ว น้ำทำความสะอาดและบำรุงเนื้อเยื่อ น้ำ หมายถึง ผิวสวย อารมณ์ดี มีชีวิตชีวา
• วิตามินบีมีส่วนร่วมในกระบวนการสำคัญทั้งหมด พวกเขามีหน้าที่ดูแลความสะอาดของหลอดเลือด การทำงานของหัวใจ ระบบประสาท และอื่นๆ อีกมากมาย หากปริมาณไม่เพียงพอบุคคลจะสูญเสียรสชาติไปตลอดชีวิต มีอยู่ในเครื่องในสัตว์ เห็ด เนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว และธัญพืชบางชนิด
• มื้ออาหารที่เป็นเศษส่วนในปริมาณน้อย ช่วยให้กระเพาะอาหารมีขนาดตามธรรมชาติและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารสามารถแปรรูปอาหารและดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่
• น้ำตาลน้อยลง น้ำตาลส่งเสริมกระบวนการอักเสบและชะล้างวิตามินที่เป็นประโยชน์ออกจากเนื้อเยื่อ ช่วยขจัดวิตามินบี 3 ซึ่งเป็นวิตามินแห่งความงาม ทำความสะอาดหลอดเลือด และเส้นประสาทที่แข็งแรง
• ไขมันที่เป็นอันตรายน้อยลงและดีต่อสุขภาพมากขึ้น ขอแนะนำให้บริโภคมาการีน ไขมันสัตว์ นมพร่องมันเนย และเนยให้น้อยที่สุด ไม่จำเป็นต้องใส่น้ำมันหมูเพื่อปราบปราม ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มปลาที่มีไขมัน ดอกทานตะวัน มะกอก เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันพืชอื่นๆ ในอาหารของคุณ
• รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะแต่เพียงพอ คุณไม่ควรหิวไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม ให้กินอย่างน้อยวันละสามครั้ง จำเป็นต้องมีส่วนประกอบทั้งหมดของอาหารเพื่อสุขภาพ: โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
• บริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากขึ้น: ธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้ ผัก กินพาสต้าข้าวสาลีเนื้อนิ่ม มันฝรั่ง และข้าวขาวให้น้อยลง
• รวมอาหารต้านอนุมูลอิสระไว้ในอาหารของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระจะจับอนุมูลอิสระที่ทำลายร่างกายของเราและดึงมันออกมา พบได้ในอาหารหลากสีสัน เช่น แครอท หัวบีท ผลไม้รสเปรี้ยว แอปริคอต เชอร์รี่ มะเขือเทศ ผักสีเขียว แตง...
• แทนที่นมพร่องมันเนยด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ
• ชา เมล็ดกาแฟ ชาสมุนไพรทุกชนิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและอุดมไปด้วยวิตามินเชิงซ้อน
• คุณยังต้องการเนื้อสัตว์ นี่คือซัพพลายเออร์หลักของโปรตีน

ทำไมความเครียดจึงเร่งความชราของร่างกาย

ความเครียดที่เป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัยกำลังต่อสู้เพื่ออันดับหนึ่งในเรื่องภาวะทุพโภชนาการและชัยชนะในทุกด้าน ผู้หญิงรู้ดีว่าควรกังวลในตอนเย็นและจะมีริ้วรอยเพิ่มขึ้นในตอนเช้า เส้นประสาทไปสะสมที่อื่นเช่นกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือดและฮอร์โมนได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ

แน่นอนว่าการแก่ชราภายนอกอันเนื่องมาจากความไม่สงบที่มากเกินไปเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ผลเสียของความเครียดไม่ได้จำกัดอยู่เพียงเท่านี้ ประสบการณ์เชิงลบเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคทางร่างกาย แผลในกระเพาะอาหาร เบาหวาน ภูมิแพ้ หอบหืด- รายการสามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานาน ความเครียดทำให้ร่างกายเสื่อมเร็วขึ้น

ดังนั้น หากคุณต้องการมีอายุยืนยาว จงเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด:

1. คุณต้องกำจัดปัจจัยความเครียดอย่างทันท่วงที งานไม่เหมาะกับคุณ - เปลี่ยนมัน ผู้คนทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบเท่านั้น - หยุดการสื่อสาร คุณไม่ควรให้อภัยใครที่ถูกทารุณกรรม แม้แต่ญาติพี่น้อง ทุกคนที่ระบายความโกรธใส่คุณลดค่าของคุณเรียกร้องให้พวกเขาเสียสละผลประโยชน์และความต้องการที่สำคัญซึ่งไม่จำเป็นสำหรับคุณ
2. เรียนรู้เทคนิคการหายใจเพื่อการผ่อนคลาย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้และช่วยในการเอาชนะความเครียดเฉียบพลัน
3. พักผ่อน. พักผ่อนให้เพียงพออีกครั้งหนึ่ง แม้แต่หัวใจก็ยังพักฟื้นนานเป็นสองเท่าของการทำงาน ให้เวลาตัวเองเพื่อฟื้นตัวอยู่เสมอ
4. หางานอดิเรกและสัตว์เลี้ยงให้ตัวเอง งานอดิเรกช่วยให้คุณหันเหจากความคิดในแต่ละวันและนำความสุขมาให้มากมาย สัตว์เลี้ยงเป็นแหล่งของพลังเชิงบวกและพลังที่พร้อมจะเอื้อมถึงเสมอ
5. เดินดื่มน้ำเยอะๆ การเดินและการออกกำลังกายอื่นๆ จะทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยเอ็นดอร์ฟิน และน้ำจะขับฮอร์โมนความเครียดออกไป
6. สื่อสารให้มากกับคนคิดบวก
7. ขจัดข้อมูลเชิงลบที่มาจากหน้าจอทีวี
8. คิดเชิงบวก: แก้วจะเต็มครึ่งหนึ่งเสมอ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

ใบหน้าและท่าทาง - วิธีรักษาความอ่อนเยาว์

เรากำหนดอายุของบุคคลตามใบหน้าและท่าทาง ข่าวดีก็คือว่าสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และน่าไม่พอใจหลายอย่างสามารถย้อนกลับได้ แก้มป่อง ริ้วรอย ไหล่โค้ง - ทุกอย่างแก้ไขได้:

• กำจัดทุกสิ่งที่ต่อต้านคุณออกไปจากชีวิตของคุณอย่างไร้ความปราณี สามีที่เผด็จการ คนขี้เมา หรือคนสำส่อนจะรวมอยู่ในรายการนี้เป็นอันดับแรก
• อาหารควรมีวิตามิน B, E, A, C และกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
• ฟื้นฟูท่าทางที่ถูกต้อง การบิดเบี้ยวของกระดูกสันหลัง โคก "แม่หม้าย" ใต้ศีรษะด้านหลังทำให้การปกคลุมด้วยเส้นและเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อใบหน้า คอ และผิวหนังแย่ลง
• บริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า. พวกเขาเอง (ไม่ใช่ผิวหนัง) ที่มีส่วนรับผิดชอบต่อรูปร่างที่ชัดเจนและสวยงามและการปรากฏของริ้วรอยส่วนใหญ่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ นวดอาซาฮีและยิมนาสติกพิเศษ - การสร้าง Facebook หรือวัฒนธรรมใบหน้า.
• การล้างแบบตรงกันข้ามจะ "ปลุก" ผิวและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ใช้เครื่องสำอางสามวาฬ: ทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น และโภชนาการ โดยเน้นที่ประเภทผิวของคุณ

ทำตามคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความและยังเป็นเด็กและสวยงามอยู่เสมอ!

สวัสดีผู้อ่านที่รักของเรา! อายุคือการสั่งสมประสบการณ์และสติปัญญาอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่น่าเสียดายที่อายุก็นำมาซึ่งปรากฏการณ์เชิงลบต่อร่างกายของเราด้วย การแก่ชราส่งผลต่อร่างกายของเรา แต่สิ่งแรกที่การเปลี่ยนแปลงอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นคือผิวของเรา การแก่ชราของผิวหน้าและลำคออาจส่งผลให้เกิดผิวคล้ำ ความหย่อนคล้อย และริ้วรอยได้ จะทำอย่างไรคุณถาม?

วันนี้เราจะมาเผยวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการหยุดผิวหน้าไม่ให้ซีดจางมาฝากกันค่ะ

โภชนาการ

อย่าพูดอีกครั้งว่าร่างกายของเรายืมองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารที่เรากิน ซึ่งหมายความว่าหากอาหารมีความสมดุล ผิวจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและการสร้างเซลล์ใหม่อย่างต่อเนื่อง

ถ้าไม่เช่นนั้น ความชราจะสัมผัสผิวของเราเร็วกว่าที่คาดไว้มาก
นั่นคือเหตุผลที่ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับหลักการของโภชนาการที่สมเหตุสมผล เมนูของคุณควรประกอบด้วยไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอซึ่งส่งผลดีต่อลำไส้ของเราและต่อผิวหนังด้วย

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามิน A, B, E และ C ซึ่งช่วยให้เซลล์ผิวมีทรัพยากรเพียงพอในการผลิตคอลลาเจน

ควรให้ความสนใจเป็นอย่างยิ่งกับความจริงที่ว่าน้ำกรองสะอาดในปริมาณที่เพียงพอเข้าสู่ร่างกายของคุณ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับการทำความสะอาดสารพิษออกจากร่างกายของเราอย่างทันท่วงทีเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้เลือดบางลงอีกด้วย คุณสมบัตินี้มีความสำคัญมากเนื่องจากเลือดหนาทำให้การไหลเวียนขององค์ประกอบขนาดเล็กไปยังเซลล์ผิวหนังมีความซับซ้อน

แต่สิ่งที่ควรจำกัดการบริโภคคืออาหารประเภทมันๆ ของทอด หวาน แป้ง รวมถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและฟาสต์ฟู้ดต่างๆ

รอยยิ้ม

มีความเห็นว่าการแสดงออกทางสีหน้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

นี่เป็นเรื่องจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น ในทางกลับกัน ควรสังเกตว่าการหัวเราะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในเซลล์ซึ่งมีหน้าที่ทำให้เกิดริ้วรอย และรอยยิ้มยังช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งสามารถชะลอกระบวนการชราได้

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความเครียดไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาสู่ร่างกายของเรา ในแนวทางนี้คุณควรดูแลวิธีป้องกันไม่ให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้หลักสูตรวิดีโอได้ “จัดการความเครียดอย่างไรให้ใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างสบายใจ” .

การนวดและยิมนาสติก

กล้ามเนื้อเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าของกระบวนการชรา เพื่อรักษากล้ามเนื้อใบหน้าให้กระชับ คุณต้องสละเวลาเล็กน้อยทุกวันไปกับยิมนาสติกบนใบหน้าหรือนวดทรีทเมนท์

ในตอนเช้าหลังจากที่คุณล้างหน้า ให้ลองแตะปลายนิ้วเล็กน้อยบนผิว จากนั้นนวดเล็กน้อยโดยใช้การถูและกด

วิธีการทางการแพทย์

บ่อยครั้งที่ริ้วรอยหรือสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ ที่มองเห็นได้บนผิวหนังเป็นสัญญาณแรกของโรคต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เบาหวาน ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต หรือความผิดปกติทางระบบประสาท

เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโรคใดๆ เกิดขึ้นกับคุณ คุณจะต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะช่วยคุณระบุโรคและสั่งการรักษาที่ครอบคลุม

การป้องกัน

อิทธิพลที่ก้าวร้าวของโลกภายนอก ไม่ว่าจะเป็นรังสีดวงอาทิตย์ที่รุนแรงหรือน้ำค้างแข็งสามารถเร่งอายุผิวของเราได้อย่างมาก นี่คือเหตุผลว่าทำไมผิวหน้าจึงต้องได้รับการปกป้องทุกวัน

ในฤดูร้อนอย่าลืมใช้ครีมกันแดด และในฤดูหนาวควรใส่ใจเรื่องโภชนาการของผิว คุณจะพบอุปกรณ์ป้องกันที่หลากหลายในส่วนนี้ "ความงามและสุขภาพ" ร้านค้าออนไลน์ โอโซน.

การดูแลเครื่องสำอาง

การดูแลผิวต่อต้านวัยสำหรับใบหน้าและลำคอประกอบด้วย: การทำความสะอาด การปรับสี การให้ความชุ่มชื้น และมาตรการป้องกันริ้วรอย มาตรการทั้งหมดเหล่านี้จะต้องกระจายไปตามกิจวัตรประจำวันตามปกติของคุณ และพยายามดำเนินการอย่างเป็นระบบเพื่อให้ได้ผลเชิงบวก

กิจกรรมการดูแลทั้งหมดควรดำเนินการไม่เพียงแต่ที่ใบหน้า แต่ยังรวมถึงที่ลำคอและเนินอกด้วย เราได้รวบรวมกฎการดูแลขั้นพื้นฐานที่คุณต้องปฏิบัติตามหลังจากอายุครบสามสิบปีแล้ว

คลีนซิ่ง

การทำความสะอาดเป็นพื้นฐานของการดูแล มันเกี่ยวข้องกับการล้างหน้าทุกวันและขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ควรล้างด้วยน้ำกรองอุ่น การล้างด้วยยาต้มสมุนไพร เช่น ดอกคาโมมายล์ ก็เป็นผลดีต่อผิวหมองคล้ำเช่นกัน

คุณไม่ควรใช้สบู่เมื่อล้างหน้าเพราะอาจทำให้ผิวแห้งมากเกินไป ควรใช้โฟมหรือนมพิเศษเพื่อจุดประสงค์นี้

การปรับสี

การปรับสีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความแน่นของผิว

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ยาชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้ โดยทั่วไปแล้ว โทนิคจะรวมถึงสารและองค์ประกอบขนาดเล็กที่สามารถคืนการสูญเสียความชุ่มชื้นและเพิ่มโทนสีโดยรวมของผิวได้ เช่น อาจเป็นคอลลาเจนหรือน้ำมันหอมระเหย

การบีบอัดที่ตัดกันโดยใช้ยาต้มสมุนไพรพร้อมการเติมเกลือทะเลมีผลโทนิคที่ดีเยี่ยม

การให้น้ำและโภชนาการ

การให้ความชุ่มชื้นและการบำรุงผิวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของกระบวนการดูแลทั้งหมด เนื่องจากผิวแห้งจะไวต่อผลกระทบจากสภาพแวดล้อมภายนอกมากกว่า

ควรเลือกเดย์ครีมสำหรับผิวโดยคำนึงถึงปัญหาที่ควรแก้ไข ดังนั้นสำหรับผิวที่หย่อนคล้อยคุณต้องเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีและสำหรับผิวที่มีริ้วรอย - เบสบำรุง เมื่อเลือกครีมก็ควรให้ความสำคัญกับประเภทผิวของคุณด้วย

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะมีผิวหน้ามัน แต่ผิวบริเวณคอและเนินอกก็อาจเป็นผิวธรรมดาหรือแห้งก็ได้ พิจารณาเรื่องนี้เมื่อเลือกครีม

ควรเลือกครีมกลางคืนโดยคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการที่สูงเนื่องจากควรขจัดร่องรอยของความเหนื่อยล้าที่สะสมตลอดทั้งวันหรือมีคุณสมบัติในการบูรณะ อย่าลืมทามาสก์บำรุงและฟื้นฟูบนใบหน้า ลำคอ และเนินอกทุกสัปดาห์

การเยียวยาพื้นบ้าน

การเยียวยาที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติจะเป็นแหล่งโภชนาการเพิ่มเติมที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวของคุณ

การเยียวยาพื้นบ้านยอดนิยม ได้แก่:

• เจือแป้งสาลีสองช้อนโต๊ะกับนมอุ่นหนึ่งแก้วให้มีความหนาสม่ำเสมอ วางมวลที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณแล้วปล่อยทิ้งไว้จนเริ่มแห้ง แต่อย่าปล่อยให้ส่วนผสมแห้งสนิทเพราะจะทำให้ผิวหนังกระชับอย่างรุนแรง
• ไข่ไก่ขาวแยกออกจากไข่แดงแล้วตีเป็นโฟมหลังจากนั้นจึงเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วตีอีกครั้ง ทาครีมให้ความชุ่มชื้นลงบนใบหน้า และใช้โฟมที่ได้เป็นชั้นบนสุด ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก
• ตีคอทเทจชีสในเครื่องปั่นพร้อมกล้วย กีวี และสตรอเบอร์รี่สับละเอียด เติมน้ำมันมะกอก 2-3 หยดลงในส่วนผสมที่ได้แล้วทาให้ทั่วใบหน้า มาส์กทิ้งไว้สิบห้านาที จากนั้นล้างออกด้วยดอกคาโมมายล์และทามอยเจอร์ไรเซอร์
• ตีไข่แดงด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งดอกไม้ 1 ช้อน ทาลงบนผิวหน้าเป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

• ขูดแครอท 2 อัน แล้วใส่ไข่แดง 1 ฟอง ทาส่วนผสมที่ได้เป็นชั้นเล็กๆ ให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และเนินอก รอ 20 นาที จากนั้นจึงดึงมาส์กออกด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ มาส์กนี้เหมาะสำหรับผิวแห้ง แนะนำสำหรับผู้ที่มีผิวมัน
• ควรผสม Kefir ที่มีปริมาณไขมันต่ำกับน้ำส้มคั้นสดและเติมแป้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมที่ได้ ใช้ส่วนผสมที่ได้เป็นเวลา 10 นาที แล้วล้างด้วยน้ำอุ่น แนะนำให้ใช้มาส์กสำหรับผู้ที่มีผิวมัน
• ต่อต้านริ้วรอย คุณสามารถใช้มาส์กบำรุงที่มีว่านหางจระเข้ได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ไข่แดงลงในเนื้อของว่านหางจระเข้อายุ 3 ปี จากนั้นเติมนมผง 3 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ชนิด มาส์กที่ได้จะถูกนำไปใช้เป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นจึงล้างออกและในตอนท้ายใบหน้าจะถูกเช็ดด้วยก้อนน้ำแข็ง
• อย่าลืมมาสก์ขัดผิวหรือสมบัติล้ำค่า บดข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนกับถั่วสามชนิดในเครื่องบดกาแฟจนกว่าคุณจะได้แป้ง เติมน้ำส้มคั้นลงในแป้งนี้ นำไปพอกหน้า จากนั้นทาลงบนใบหน้าและลำคอเป็นวงกลมเป็นเวลา 2-3 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

การมาส์กใดๆ เหล่านี้ทำได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

คลีโอพัตราครีม

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการต่อสู้เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์สามารถทำได้ด้วยครีมคลีโอพัตราซึ่งเตรียมไว้ที่บ้านเช่นกัน

ทุกคนรู้จักราชินีคลีโอพัตราผู้โด่งดัง มีตำนานเกี่ยวกับความงามของเธอไม่เพียงแต่ในอียิปต์เท่านั้น แต่ทั่วโลก หนึ่งในสูตรเสริมความงามของเธอคือการแช่น้ำนม สระน้ำเล็กๆ เต็มไปด้วยน้ำนมอุ่นเต็มตัว น้ำผึ้งจำนวนหนึ่งละลายอยู่ในนั้น

ตอนนี้การดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวค่อนข้างแพง ก็เพียงพอที่จะเทนมน้ำผึ้งหนึ่งลิตรลงในน้ำอุ่นแล้วอาบน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นอย่าถู แต่ให้ซับตัวให้แห้งด้วยผ้านุ่มๆ

สูตรความงามอีกอย่างคือครีมของคลีโอพัตรา ตามตำนานเธอใช้มันบนใบหน้าของเธอทุกวัน ควรจำไว้ว่าอียิปต์เป็นประเทศที่ร้อนซึ่งหมายถึงให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวของราชินีอย่างดี คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางได้ในร้านค้า แต่ไม่รับประกันว่าจะมีแหล่งกำเนิดจากธรรมชาติโดยสมบูรณ์

การเตรียมด้วยตัวเองนั้นง่ายกว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากส่วนผสมมีราคาไม่แพงและเข้าถึงได้ค่อนข้างมาก

สูตรอาหาร

ในการเตรียมครีมน้ำกุหลาบ คุณจะต้อง:

- น้ำกลั่น;
- การแช่น้ำกุหลาบ (น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ)
- น้ำผึ้ง;
- น้ำว่านหางจระเข้
-มันหมู.

ในการเตรียมการแช่น้ำกุหลาบ คุณต้องบดกลีบกุหลาบ โดยเฉพาะกลีบสด เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไปแล้วทิ้งไว้ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองเพื่อไม่ให้เหลือชิ้น จากนั้นเติมน้ำกลั่น (40 มล.) และน้ำว่านหางจระเข้ในปริมาณเท่ากัน ของเหลวทั้งหมดควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ควรใช้น้ำผึ้งเหลวจึงจะละลายได้ดีขึ้น วางทั้งหมดนี้ไว้ในอ่างน้ำ เมื่อร้อนขึ้น ให้ใส่มันหมูลงไป คนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้เกิดเป็นก้อนหรือเป็นชิ้นๆ เมื่อสารละลายทั้งหมดมีความสม่ำเสมอสม่ำเสมอ ควรเทลงในขวดและปล่อยให้เย็น เนื่องจากเป็นธรรมชาติจึงควรเก็บไว้ในตู้เย็น

นอกจากนี้ยังมีครีมเสริมความแข็งแรง ประกอบด้วยวิตามินเอซึ่งช่วยรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น แอลกอฮอล์การบูรช่วยต่อสู้กับการอักเสบและแบคทีเรียในตัว น้ำมะนาวทำให้ผิวขาวขึ้นและปรับสีผิวให้ขาวขึ้น

- ผิวเลมอน (3 ชิ้น)
- น้ำมันมะกอก (2-3 ช้อนโต๊ะ)
- ไข่แดง
- มาการีน (100 กรัม)
- น้ำมะนาว (60 มล.)
- วิตามินเอ (10 หยด)
- แอลกอฮอล์การบูร (ช้อนโต๊ะ)
- น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ)

ปอกมะนาว ขูดหรือบดในเครื่องปั่น เทน้ำเดือดทิ้งไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ละลายมาการีนในอ่างน้ำ ใส่น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และน้ำผึ้ง สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำให้ของเหลวร้อนเกินไปและคนตลอดเวลา ในตอนท้ายคุณต้องเพิ่มวิตามินเอและความสนุก เทลงในภาชนะแล้วพักให้เย็น

ประโยชน์ของครีม

ครีมของคลีโอพัตรามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือความชุ่มชื้น เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้น มันจะแห้งกว่าหรือในทางกลับกันมันเยิ้ม และความสมดุลของน้ำที่ถูกต้องและการมีกรดไฮยาลูโรนิกจะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ ความยืดหยุ่น และรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี

ผิวหนังก็เหมือนกับร่างกายมนุษย์ที่ต้องการวิตามิน เมื่อทาส่วนประกอบออกฤทธิ์จะถูกดูดซึมเข้าสู่ชั้นหนังกำพร้า ช่วยบำรุงเซลล์เหล่านี้โดยตรงในระดับความลึกต่างๆ

น้ำว่านหางจระเข้ธรรมชาติไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้น เพิ่มวิตามิน แต่ยังคืนความอ่อนเยาว์อีกด้วย การใช้งานส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องความยืดหยุ่น หลังจากใช้ ใบหน้ารูปไข่จะกระชับขึ้นและริ้วรอยบนใบหน้าก็หายไป

ผิวที่ไม่สม่ำเสมอสามารถกำจัดออกได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของสารที่รวมอยู่ในครีมของคลีโอพัตรา เช่น น้ำผึ้งและมะนาว นอกจากนี้ยังมีวิตามินและกรดอะมิโนจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวทุกวัย

วิธีใช้

การเคลื่อนไหวที่คมชัด การดึง และการกระตุกสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังได้เท่านั้น ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรยืดผิวหนังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดๆ วิธีนี้จะทำให้คุณเสี่ยงที่จะยืดมันออก ซึ่งจะนำไปสู่การหย่อนคล้อยในภายหลัง นอกจากนี้ หากครีมทำจากน้ำผึ้งผสมน้ำตาล เม็ดเล็กๆ ของน้ำตาลจะทำลายพื้นผิว และจะเกิดการอักเสบที่บริเวณนี้

ควรทาครีมพร้อมกับการนวดเบา ๆ อย่าพยายามถูผลิตภัณฑ์เข้าไป เพราะจะทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น การใช้งานแบบเบาก็เพียงพอแล้ว จากนั้นธรรมชาติและส่วนผสมออกฤทธิ์จะทำทุกอย่างเพื่อคุณ

คุณได้ลองทำครีมนี้แล้วหรือยัง?

หากครีมโฮมเมดไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถเลือกครีมต่อต้านวัยที่เหมาะสมในร้านค้าออนไลน์ได้เสมอ Ozon.ruในบทที่ "ความงามและสุขภาพ" .

ควรจำไว้ว่าเช่นเดียวกับเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ครีมของคลีโอพัตราสามารถทำให้เกิดอาการแพ้: แดง, ลอก, คัน หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณเพียงแค่ต้องหยุดใช้และค้นหาส่วนประกอบที่คุณแพ้

มิฉะนั้นจะไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น ไม่ควรใช้กับบาดแผล รอยขีดข่วน หรือความเสียหายอื่นๆ

การดูแลรักษาผิวให้อ่อนเยาว์บนใบหน้าและลำคอต้องอาศัยกิจกรรมง่ายๆ ในแต่ละวัน ในขณะเดียวกันก็สามารถเตรียมเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพที่บ้านได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่

แล้วพบกันใหม่!

“ความชราอยู่ในหัวของคนเรา ฉันรอดชีวิตจากอุบัติเหตุเฮลิคอปเตอร์ตกและการผ่าตัดหลัง ฉันได้รับเครื่องกระตุ้นหัวใจ ฉันเป็นโรคหลอดเลือดสมองและเกือบฆ่าตัวตาย แต่ฉันบอกตัวเองว่า: ฉันต้องเติบโตและเรียนรู้เพิ่มเติม นี่เป็นยาแก้พิษเพียงชนิดเดียวสำหรับวัยชรา” นักแสดงชาวอเมริกัน เคิร์ก ดักลาส คิดเช่นนั้น แต่เป็นไปได้จริงหรือที่ความชราของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะครอบงำมนุษย์ทุกคนบนโลกนี้จะถูกหยุดยั้งได้ด้วยการทำงานทางจิตอย่างเข้มข้นเท่านั้น? แค่นี้พอมั้ย? และเป็นไปได้ไหมที่จะได้รับชัยชนะจากการดวลเมื่ออายุมากขึ้น? ปรากฎว่ามีความเป็นไปได้เช่นนี้ และวันนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบรรลุผลตามที่ต้องการ

สาเหตุของความชรา

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนปรารถนาที่จะปกป้องเยาวชนจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของกาลเวลา นี่เป็นหลักฐานที่ดีที่สุดจากมหากาพย์ของประเทศต่าง ๆ ซึ่งเราสามารถพบทั้งเรื่องราวของแอปเปิ้ลที่คืนความอ่อนเยาว์และตำนานของน้ำอมฤตแห่งความเป็นอมตะ ตัวแทนสมัยใหม่ของ Homo sapiens ไม่ได้ห่างไกลจากบรรพบุรุษของพวกเขาและยังคงรักษาความฝันของความเยาว์วัยและความงามอันเป็นนิรันดร์ มีเพียงความฝันในปัจจุบันเท่านั้นที่ได้รับการสนับสนุนจากข้อสรุปและผลการทดลองของนักวิทยาศาสตร์ ซึ่งให้ความหวังอย่างมั่นใจและสมจริง

นักวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันคิดอะไรขึ้นมา? ต้นกำเนิดและการพัฒนากระบวนการชรามีหลายเวอร์ชัน แต่ควรเน้นที่ทฤษฎีหลักสี่ทฤษฎีที่ได้รับการยืนยันบางส่วนในชุดการทดลอง

โปรแกรมหรือทางพันธุกรรม - ประกาศสาเหตุของวัยชราว่าเป็นยีนเฉพาะที่นักวิจัยค้นพบในเครื่องมือทางพันธุกรรมของมนุษย์เมื่อเร็ว ๆ นี้ ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าเขาเป็นผู้กระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่ระยะการถดถอยอย่างไม่สิ้นสุดซึ่งอยู่ก่อนความตายทางชีวภาพ นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าทุกคนมี "โปรแกรม" ที่มีอยู่ในธรรมชาติอย่างแท้จริงซึ่งเขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายปี สรุป: ไม่สามารถแข่งขันกับวัยชราได้

สมมติฐานที่สองเรียกว่าทฤษฎีการสึกหรอของโครงสร้างเซลล์ ทุกอย่างที่นี่ง่ายมาก: ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมภายนอกที่เป็นลบ องค์ประกอบของเซลล์ได้รับการแก้ไขโดยไม่มีสิทธิ์ในการฟื้นฟูโครงสร้างก่อนหน้า และเกิดความผิดปกติในการทำงาน ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในศูนย์กลางของชีวิตทำให้เซลล์ล้มเหลวเร็วขึ้น ข้อพิสูจน์ของทฤษฎีนี้คือสิ่งมีชีวิตที่มีอัตราการเผาผลาญสูงมีอายุสั้นมาก (เช่น แมลง) และในทางกลับกัน

การพัฒนากระบวนการชราที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออนุมูลอิสระ ขึ้นอยู่กับกลไกของผลกระทบเชิงลบของอะตอมออกซิเจนเดี่ยวต่อการทำงานและสภาพของอวัยวะและเนื้อเยื่อ กล่าวอีกนัยหนึ่ง อนุมูลอิสระจะออกซิไดซ์องค์ประกอบของเซลล์ ทำให้เกิดสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็ง และการเริ่มเข้าสู่วัยชรา ในต่างประเทศ เวอร์ชันนี้มีผู้สนับสนุนจำนวนมาก ผลลัพธ์ที่ได้คืออายุขัย ความเป็นอยู่ และรูปลักษณ์ภายนอกของชาวต่างชาติเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระอย่างต่อเนื่องและเพียงพอ ซึ่งจะทำให้ไอออน O+ ที่ลุกลามเป็นกลาง ด้วยเหตุผลบางประการในประเทศของเรานักวิทยาศาสตร์และแพทย์ส่วนใหญ่ยังคงสงสัยและไม่ไว้วางใจสิ่งนี้ - ผลของทัศนคติของผู้เชี่ยวชาญในประเทศนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยสถิติการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งและอายุขัยของชาวรัสเซียรุ่นเก่า

สมมติฐานที่น่าสนใจอีกข้อหนึ่งกล่าวโทษความชราของร่างกายบน... ความเครียด ความจริงก็คืออารมณ์เชิงลบส่งผลเสียต่อสภาพของหลอดเลือดที่แทรกซึมไปทั่วร่างกายของเราและขนส่งเลือดไปยังวัตถุสำคัญที่สำคัญ เมื่อบุคคลมีความสงบและอารมณ์ดี เส้นทางการสื่อสารเล็กๆ น้อยๆ ก็จะผ่อนคลายและขยายออกไป หากคุณร้องไห้ รู้สึกขุ่นเคือง หรืออิจฉา หลอดเลือดจะแคบลงทันที ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้ กล้ามเนื้อขาดสารอาหารและออกซิเจนในการหายใจซึ่งเป็นผลมาจากการที่เยื่อบุผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนอวัยวะภายในทำงานโดยมีค่าใช้จ่ายสำรองภายในและเสื่อมสภาพ แล้วเล่าเรื่องวัยเยาว์ได้ยังไง จะดูเด็ก มีเสน่ห์ไปอีกหลายปีได้ไหม..

วิธีหยุดความชรา

ไม่ว่านักวิทยาศาสตร์จะพูดอะไรเกี่ยวกับกระบวนการชราของร่างกายที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ ไม่ว่าพวกเขาจะทำซ้ำเกี่ยวกับอุปสรรคทางพันธุกรรมมากแค่ไหน แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลองหากไม่ป้องกันอย่างน้อยก็เพื่อลดอัตราการสึกหรอของ ร่างกาย. อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าการพยายามไม่ใช่การทรมานและน้ำก็ไม่ไหลอยู่ใต้ก้อนหินที่วางอยู่

อาหารที่เหมาะสม

สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือโภชนาการ ควรมีความสมดุลในสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุ ปลาสีแดงซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 เมล็ดธัญพืช น้ำมันพืชในรูปแบบธรรมชาติ นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก ถั่ว เนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก ต้องมีอยู่ในอาหารของคุณ (หากเป็นไปได้ ในแต่ละวัน เมนู) . เสริมสร้างการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายด้วยการบริโภคอาหารจากพืชเป็นประจำ (ผลไม้ เบอร์รี่ ผัก สมุนไพร) เครื่องดื่มบำรุงธรรมชาติ (กาแฟ ชาเขียว) และเห็ด นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ยังแนะนำให้ใช้สารต้านอนุมูลอิสระในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งวิตามินรวมหรืออาหารเสริมบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพได้แก่ โทโคฟีรอล ซีลีเนียม เบต้าแคโรทีน กรดแอสคอร์บิก ฟลาโวนอยด์ แอสตาแซนธิน สังกะสี โคเอ็นไซม์คิวเท็น แมงกานีส และอย่าปล่อยให้กินมากเกินไป - การมีน้ำหนักเกินไม่ใช่เพื่อนของเยาวชน

ไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งความสงบสุข!

“ชีวิตกำลังเคลื่อนไหว” ใครบางคนกล่าว และมันก็กลายเป็นเรื่องที่ถูกต้องอย่างแน่นอน ทุกคนรู้ดีว่าการไม่ออกกำลังกายจะค่อยๆ ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและทำงานผิดปกติ กระบวนการหลักในร่างกายช้าลงคนเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นนั่นคือพลังงานไม่ได้ถูกใช้จนหมด ตามหลักการแล้ว คุณควรไปออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้ง แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ คุณควรออกไปเดินไกลๆ ทุกวัน (หรือวันละสองครั้ง) และออกกำลังกายตอนเช้า แม้ว่าคุณจะทำงานด้านจิตใจที่เผาผลาญแคลอรีได้ดี แต่การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังไม่เสียหาย

การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

นี่คือการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ครั้งแรกที่ “ทำให้” ใบหน้าของผู้หญิงมีโทนสีเหลืองอมเทาและมีริ้วรอยระยะแรกๆ และมีความเกี่ยวข้องกับโรคปริทันต์และโรคเรื้อรังต่างๆ อาการไอเรื้อรัง กลิ่นปาก และความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดจะทำให้ภาพสมบูรณ์ สำหรับแอลกอฮอล์นอกเหนือจากการพึ่งพาทางจิตใจซึ่งยากต่อการเอาชนะแล้วการเสพติดยังกระตุ้นให้เกิดความชราก่อนวัยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือในทางกลับกันการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันและการทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ ไวน์แดงเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาชนิดเดียวที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก แต่เนื่องจากมีปริมาณแอลกอฮอล์ จึงควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยยังรวมถึงการอดนอน รังสียูวีจากดวงอาทิตย์ การใช้เครื่องสำอางเพื่อการตกแต่ง และการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่รุนแรงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนประกอบสังเคราะห์ แต่มีวิธีการแก้ปัญหามากเกินพอ: การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ การมีเพศสัมพันธ์คุณภาพสูงเป็นประจำ การจู่โจมสู่ธรรมชาติ... สร้างสถิติส่วนตัวของคุณในการต่อสู้เพื่อเยาวชน!

โปโนมาเรนโก นาเดจดา

เมื่อใช้และพิมพ์ซ้ำวัสดุ จำเป็นต้องมีลิงก์ที่ใช้งานอยู่!

ความชราคืออะไร? กระบวนการนี้เป็นไปตามธรรมชาติหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดความชรา? คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความนี้

ตั้งแต่เกิดจนตาย ทุกคนสังเกตความชราของร่างกายตนเองและคนรอบข้าง การแก่ชราเป็นเรื่องธรรมดาเช่นเดียวกับการปลูกผมหรือเล็บหรือไม่?

การเจริญเติบโตและความชรา: มีความแตกต่างหรือไม่?

กระบวนการชราเกี่ยวข้องกับกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายหรือไม่? หลายคนเชื่อว่ากระบวนการเหล่านี้ในร่างกายเหมือนกัน อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ หนังสือพิมพ์ โทรทัศน์ และสื่ออื่นๆ มักพูดถึงเรื่องการสูงวัยอย่างรวดเร็ว ปัจจุบันการแพทย์แผนปัจจุบันไม่สามารถรักษาโรคนี้ให้หายขาดและหยุดความชราได้

กระบวนการชราเป็นไปตามธรรมชาติหรือไม่?

นับตั้งแต่ช่วงปฏิสนธิ เซลล์จะเริ่มแบ่งตัวแบบทวีคูณ DNA¹ มีข้อมูลเกี่ยวกับลำดับของกรดอะมิโนทั้งหมด ซึ่งต่อมาจะรวมตัวกันเป็นโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เซลล์สร้างเนื้อเยื่อ เนื้อเยื่อสร้างอวัยวะ อวัยวะสร้างสิ่งมีชีวิต เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายเริ่มต้นที่ระดับโมเลกุลในเซลล์

กระบวนการเจริญเติบโตค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่เหตุใดเซลล์จึงหยุดทำงานยังคงเป็นปริศนา

เมื่อเซลล์หยุดทำงานก็จะตาย จะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ แต่หากมีเซลล์ที่ตายแล้วมากเกินไป การแบ่งเซลล์จะไม่มีเวลามาแทนที่ ด้วยเหตุนี้ความหนาแน่นของเซลล์ที่อยู่ติดกันในเนื้อเยื่อจึงลดลง ส่งผลให้ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อลดลง ริ้วรอยและรอยพับปรากฏขึ้น - เอฟเฟกต์ภาพแห่งวัย

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ เซลล์สามารถ "มีชีวิตอยู่" ได้นานถึงห้าสิบปี แล้วทำไมพวกเขาถึงตายหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่วัน?

ปัญหาทั้งหมดมีต้นกำเนิดในระดับโมเลกุล ลำดับของกรดอะมิโนที่มีอยู่ใน DNA จะถูกคัดลอกโดยใช้กรดไรโบนิวคลีอิก (RNA)

หากเราสันนิษฐานว่า RNA สามารถคัดลอก DNA ได้อย่างไม่ถูกต้อง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทำงานที่ไม่ถูกต้องของทั้งเซลล์ได้

สิ่งที่เรากินส่งผลต่อกระบวนการชราอย่างไร?

ทุกคนรู้จักวลีที่ว่า “You are what you eat” มันสะท้อนธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ อย่างสมบูรณ์ และตอนนี้คุณจะเข้าใจว่าทำไม

หลังจากรับประทานอาหารแล้ว โปรตีนในอาหารจะเข้ามาแทนที่โปรตีนที่มีคุณสมบัติคล้ายกันในร่างกาย แรงกระตุ้นที่ไหลผ่านระบบประสาทมีลักษณะเป็นไฟฟ้า เป็นที่ทราบกันว่าสนามไฟฟ้าเกิดขึ้นรอบตัวนำปิด แต่สนามไฟฟ้าไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีสนามแม่เหล็ก ซึ่งก่อตัวรอบๆ ตัวนำด้วย สิ่งนี้จะสร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้า (EMF)

เลือดยังมีการนำไฟฟ้าเนื่องจากมีเกลือ NaCl บรรจุอยู่ ซึ่งหมายความว่าหลอดเลือดก็เป็นแหล่งของ EMF เช่นเดียวกับระบบประสาท

สนามแม่เหล็กไฟฟ้าทำลายความงาม!

เตาไมโครเวฟให้ความร้อนอาหารโดยใช้รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ตามกฎการอนุรักษ์พลังงาน เมื่อปล่อยสนามแม่เหล็กไฟฟ้า พลังงานไฟฟ้าจะถูกแปลงเป็นพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งจะถูกถ่ายโอนไปยังโมเลกุลของอาหารที่อุ่น

อย่างไรก็ตามรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าจะทำลายพันธะระหว่างโมเลกุล สิ่งมีชีวิตเป็นระบบที่ซับซ้อนของการใช้พลังงานและการแปรรูป ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่บริโภคจะทิ้งสารที่ไม่ได้ใช้ในกระบวนการชีวิตออกไป สารดังกล่าวจะถูกขับออกจากร่างกายหรือสะสมอยู่ในนั้น

รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าจะทำลายโมเลกุลในเซลล์ของร่างกาย ส่งผลให้ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติและตายก่อนเวลาอันควร พวกมันจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ แต่ทรัพยากรถูกใช้ไปอย่างเข้มข้นเกินไป เซลล์ไม่มีเวลาถูกแทนที่ทันเวลา และเนื้อเยื่อจะสูญเสียรูปร่างไป

ต้องคำนึงถึงอะไรบ้างเพื่อหยุดความชรา?

1. สิ่งที่เรากินส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อร่างกาย³

2. การบริโภคอาหารฉายรังสีในเตาไมโครเวฟยังเป็นอันตรายต่อการทำงานของเซลล์ร่างกายอีกด้วย

3. การได้รับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าทุกวัน การสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าแรงสูงโดยตรงเป็นอันตรายต่อมนุษย์

การแก่ชราเป็นกระบวนการของการสึกหรอของร่างกายในช่วงชีวิตซึ่งถูกเร่งขึ้นอย่างมากเนื่องจากประเด็นข้างต้น

เพลลินต์เซฟ เซอร์เกย์ อเล็กซานโดรวิช

หมายเหตุและบทความนำเสนอเพื่อความเข้าใจเนื้อหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

¹ กรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก (DNA) เป็นโมเลกุลขนาดใหญ่ (หนึ่งในสามโมเลกุลหลัก อีกสองโมเลกุลคือ RNA และโปรตีน) ที่ให้ความมั่นใจในการจัดเก็บ การส่งผ่านจากรุ่นสู่รุ่น และการนำโปรแกรมพันธุกรรมไปใช้ในการพัฒนาและการทำงานของสิ่งมีชีวิต DNA มีข้อมูลเกี่ยวกับโครงสร้างของ RNA และโปรตีนประเภทต่างๆ (

จะหยุดนาฬิกาภายในได้อย่างไร?

จุดเริ่มต้นของบทความนี้

• “ผิวก็เหมือนกับเครื่องมือวินิจฉัย ลองมองดูผิวของคุณสิ แล้วคุณจะเห็นภาพสะท้อนของสุขภาพของคุณ”

ขั้นตอนการทำศัลยกรรมความงามจะหยุดทำงานบนผิวหนังหลังจากผ่านไป 40 ปี เนื่องจากสภาพภายในของเซลล์ผิวเริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว และสาเหตุของกระบวนการนี้คือการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น เซลล์ผิวหนังจะอิ่มตัวไปด้วยตัวรับฮอร์โมน โดยเฉพาะบนผิวหน้าและลำคอ คอและใบหน้าเป็นผู้ที่รู้สึกถึงความชราเป็นอันดับแรก ริ้วรอยเล็ก ๆ ความหย่อนคล้อยผิวคล้ำ - ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เหล่านี้บ่งบอกว่าความเยาว์วัยกำลังจะจากไป

ทำไมความเยาว์วัยถึงหายไป?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เชื่อกันว่ากลไกภายในของความชราและความชราภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก (ความเครียด สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย อนุมูลอิสระ - ตัวทำลายเซลล์ การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ ฯลฯ) มีบทบาทใกล้เคียงกันในการสึกหรอของเรา ร่างกาย. อย่างไรก็ตาม การวิจัยในทศวรรษที่ผ่านมาทำให้นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอิทธิพลภายนอกที่มีต่อร่างกายโดยรวมไม่เกิน 30% ของสาเหตุของความชรา ไวโอลินหลักในกระบวนการสูญพันธุ์อย่างไม่สิ้นสุดนั้นเล่นโดยระดับฮอร์โมนที่ลดลงซึ่งเริ่มเพิ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 40 ปี

พระแม่ธรรมชาติทรงเลี้ยงดูเรามาจนประมาณวัยนี้ เมื่ออายุ 40 เราต้องบรรลุหน้าที่ตามธรรมชาติหลักของเราแล้ว - ออกไปและเลี้ยงดูลูกหลาน ชะตากรรมต่อไปของเราจากมุมมองของธรรมชาติไม่สำคัญอีกต่อไป

แต่ละคนมีฮอร์โมนเพศของตัวเอง นรีแพทย์ทราบดีว่าผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนที่แตกต่างกันมาก คนหนึ่งสามารถตั้งครรภ์ได้ง่ายเมื่ออายุ 45 ปี ในขณะที่อีกคนมีระดับฮอร์โมนที่ทำให้เธอตั้งครรภ์ได้จนถึงอายุ 30 ปีเท่านั้น

ดังนั้นผู้หญิงเมื่อเลือกวิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนควรคิดสองครั้ง: ท้ายที่สุดด้วยการระงับระดับฮอร์โมนเทียมทำให้เธอลดระยะเวลาแห่งความเยาว์วัยและความงามลงอย่างมาก! บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ติดการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนจะมีปัญหาด้านความงามกับผิวหน้า ลำคอ และมือหลังอายุ 30 ปี!

ท้ายที่สุดแล้วหากไม่มีภูมิหลังของฮอร์โมนปกติ ก็ไม่สามารถรักษารูปลักษณ์ภายนอกที่น่าดึงดูดและอ่อนเยาว์ไว้ได้ แอนโดรเจนและเอสโตรเจนควบคุมความหนาของผิวหนัง ความหนาแน่นจำเพาะ ความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง องค์ประกอบทางเคมี ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และความสามารถในการยืดตัว! นอกจากนี้การขาดแอนโดรเจนและเอสโตรเจนยังทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นโรคกระดูกพรุนและโรคปริทันต์อีกด้วย!

หากระดับฮอร์โมนเพศลดลงเหมือนหิมะถล่ม ผู้หญิงที่เบ่งบานสามารถเปลี่ยนเป็นหญิงชราได้อย่างแท้จริงในหกเดือน! สำหรับหลาย ๆ คน ความจริงข้อนี้กลายเป็นหายนะในชีวิตจริง!

จะรับรู้ได้อย่างไรว่าระดับฮอร์โมนลดลง? สัญญาณเครื่องสำอาง

สัญญาณแรกคือลักษณะของผิวแห้งอย่างรุนแรง ในบางจุด หลังจากอาบน้ำ อาบน้ำ หรืออาบน้ำทุกครั้ง ผิวจะแห้งมากจนคุณต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์อย่างต่อเนื่อง ความยืดหยุ่นของผิวลดลง ริ้วรอยตามยาวปรากฏขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เอสโตรเจนจะควบคุมการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง คอลลาเจนที่น้อยลงหมายถึงผิวที่หย่อนคล้อยมากขึ้น ริ้วรอยมากขึ้น และรูขุมขนที่มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

การฟื้นฟูผิวจะช้าลง การหายของบาดแผลและฝีเกิดขึ้นช้ามาก ท้ายที่สุดแล้ว ในวัยเยาว์ เซลล์ผิวหนังจะพัฒนาเป็นเวลา 28 วัน และในวัยชราช่วงเวลานี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า สัญญาณที่ชัดเจนของระดับฮอร์โมนที่ลดลง (แอนโดรเจน) คือการหย่อนคล้อยของไขว้และลักษณะของรอยพับที่หัวเข่า หากคุณอายุประมาณ 40 ปีและสัญญาณเหล่านี้ปรากฏขึ้น ถึงเวลาที่ต้องส่งเสียงเตือน - ระดับฮอร์โมนของคุณลดลงเร็วเกินไป!

สัญญาณเดียวกันของฮอร์โมนที่ลดลงอาจเป็นกระบ่อยครั้ง สภาพเล็บและเส้นผมที่ไม่ดี

มักมีขนบริเวณริมฝีปากบน ไม่ได้เลยเพราะระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นระดับของผู้หญิงที่ลดลงอย่างมากจนเกินไป ความไม่สมดุลชั่วคราวและสร้าง "หนวด"

แต่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือใบหน้าเริ่ม "ลอย" และรูปทรงของใบหน้าและลำตัวผิดรูป ริมฝีปากลดระดับเสียง เรียกว่าปาก "สายกระเป๋าเงิน" ปรากฏขึ้น รูปทรงของจมูกและดวงตาบิดเบี้ยว หมองคล้ำและเศร้า บ่อยครั้งที่ใบหน้าของผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเพศต่ำจะคล้ายกันมากแม้ว่าจะห่างกันหลายสิบปีก็ตาม!

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ยากที่สุดในชีวิตของผู้หญิง เธอต้องบอกลาวิถีชีวิตแบบเดิมๆ ไปตลอดกาล และทำความคุ้นเคยกับร่างกายและใบหน้าใหม่

และระดับฮอร์โมนที่ลดลงไม่ได้จำกัดอยู่ที่ผลลัพธ์ด้านความงามเท่านั้น ตามมาด้วยน้ำหนักส่วนเกินและปัญหาระบบหัวใจและหลอดเลือด

จะทำอย่างไร? จะหยุดกระบวนการชราได้อย่างไร?

ประการแรก อย่าอารมณ์เสียเมื่อพบสัญญาณแรกของระดับฮอร์โมนเพศที่ลดลง เมื่อคุณรู้คุณก็ได้รับการเตือนแล้วและสามารถดำเนินมาตรการตอบโต้ได้ หากคุณยังคงมีชีวิตอยู่ในความไม่รู้ ชะตากรรมที่กะทันหันในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ที่หายนะอาจโจมตีคุณด้วยพลังพิเศษเช่นผู้หญิงคนนั้นที่แก่ลงในหกเดือน

ประการที่สอง จำไว้ว่าคุณสามารถต้านทานนาฬิกาที่ไม่มีวันหยุดยั้งที่คอยเดินตามชีวิตของคุณได้

สิ่งสำคัญที่ผู้หญิงสามารถทำได้และควรทำหลังจากอายุ 40 ปีคือการช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศ

ทำไมต้องผลิต? -- คุณถาม. หากฮอร์โมนมีผลโดยตรงต่อความเยาว์วัยของร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวหนัง ถ้าการผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ วิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุดคือการนำฮอร์โมนเทียมมาจากภายนอก ไม่นะเพื่อน มันใช้งานไม่ได้: เมื่อได้รับฮอร์โมนในรูปแบบการฉีด ร่างกายของเราจะลดฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นเองจำนวนเล็กน้อยที่มีอยู่แล้วโดยอิสระ: เกิดการพึ่งพาฮอร์โมน การเสพติดนี้ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยตัวมันเองเท่านั้น (หลังจากนั้นต้องฉีดยาทุกวัน!) แต่ยังมีภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งร้ายแรงที่สุดคือด้านเนื้องอกวิทยา

ดังนั้นคุณจะต้องจำกัดตัวเองในการช่วยเหลือร่างกายของคุณ

สิ่งที่ง่ายที่สุดและสำคัญที่สุดคืออย่าลดความเข้มข้นของชีวิตทางเพศของคุณ ท้ายที่สุดหากฮอร์โมนยังเป็นที่ต้องการในชีวิตส่วนตัวของคุณ ร่างกายของคุณก็จะผลิตฮอร์โมนเหล่านั้นต่อไป! พยายามรักษาสมรรถภาพทางกายให้อยู่ในระดับสูง

ประการที่สอง ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินที่ส่งผลโดยตรงต่อการผลิตฮอร์โมนเพศ ก่อนอื่นสิ่งนี้ (ในภาษาละติน - โทโคฟีรอล - นำชีวิตมา) เช่นเดียวกับวิตามินบี (โดยเฉพาะกรดโฟลิก) วิตามิน A และ C

วิตามิน E, A (เช่น เบต้าแคโรทีน) และ C ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าพวกมันป้องกันการทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ด้วยอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยขจัดสาเหตุที่เหลืออีก 30% ของสาเหตุของความชรา วิตามิน A, C และ E เรียกอย่างถูกต้องว่าเครื่องสำอาง เพราะวิตามินเหล่านี้ช่วยให้ผิวของเราคงความยืดหยุ่น ผมแข็งแรง และดวงตาเป็นประกาย

เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการรับประทานวิตามินเหล่านี้เพิ่มเติมก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงควรมุ่งเน้นไปที่สูตรวิตามินรวมที่มีวิตามินเหล่านี้สูง

โดยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถยืดอายุความเยาว์วัยของคุณได้นานหลายปี โดยเลื่อนการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงแห่งชีวิตออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผิว ดวงตา ผมของคุณจะยังคงเปล่งประกายพลังแห่งชีวิตต่อไป และทุกๆ วันเกิดจะไม่เตือนคุณถึงความพ่ายแพ้ แต่ถึงชัยชนะของคุณ ชัยชนะสู่พลังแห่งความรู้และความแข็งแกร่งแห่งจิตวิญญาณ!

รายการเต็ม ยาเพื่อสุขภาพผิวนำเสนอในแคตตาล็อกของเรา เรากำลังรอคำสั่งซื้อของคุณอยู่!

ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาจากผู้ซื้อและผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์