Hamilelik sırasında stresin fetüs ve annenin vücudu üzerindeki etkisi. Hamilelikte stres: nedenleri ve kurtulmanın yolları Hamilelikte stresli durumlara örnekler

Hamilelik, her zaman olumlu olmayan duyguların havai fişeklerinin eşlik ettiği özel bir dönemdir. İşteki zorluklar, ailedeki sorunlar, kötü testler ... Bu endişe nedenleri listesi her hamile kadının kendine göre nedenleri vardır. Ve sadece birkaçı soğukkanlı sakinlik ve strese karşı mutlak "bağışıklık" ile övünebilir. Güçlü sinir gerginliği, bir kadının yalnızca psiko-duygusal durumunu olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda doğum sürecini zorlaştırabilir veya fetüsün oluşumunu etkileyebilir. Durumu zamanında kontrol altına almak için hamilelik sırasında stresin nedenlerinin neler olduğunu ve hamilelik sırasındaki stresin bir kadın ve kırıntıları için neden tehlikeli olduğunu anlayalım.

Bir kadın "Stresliyim!" Dediğinde, büyük olasılıkla üzülür, korkar, bir şeye öfkelenir. Ancak bu, "stres" teriminin doğru bir tanımı değildir ve daha çok onun bir çeşidi olan nöropsişik stresin karakteristiğidir.

Bilimsel bir bakış açısından, stres, açlık, soğuk, fotofobi veya diğer fobiler gibi çeşitli faktörler tarafından kışkırtılabilen, olumsuz nitelikte duygusal bir rahatsızlıktır.

Hamilelik sırasında, genellikle bir olumsuz duygu fırtınasına benzeyen kısa süreli duygusal stres daha yaygındır. Hamilelik sırasında nadiren sistemik bozukluklara yol açar ve yalnızca kötü bir ruh hali ile kendini gösterir.

Daha tehlikeli olan, hamilelik veya sıkıntı sırasındaki sürekli strestir. Bu durum, uzun süreli sinir gerginliğinin arka planında ortaya çıkar. Bu tür "zararlı" stres genellikle tüm organizmanın işleyişini bozarak hamile bir kadının hormonal arka planını, bağışıklık fonksiyonunu ve esenliğini etkiler.

Stres yavaş yavaş gelişir. İlk aşama, sinir sisteminin aşırı gerilmesine yanıt olarak kadın bedeninin aktivasyonundan oluşur. Ardından, ikinci aşama yavaş yavaş devreye girer - ortaya çıkan duruma aktif direnç. Stres devam ederse, üçüncü aşama başlar - kadın vücudunun küresel tükenmesi ve sonraki komplikasyonlar. Sonuç olarak, bir kadın bulaşıcı bir hastalık geliştirebilir, kronik bir patolojiyi şiddetlendirebilir, sinir krizi geçirebilir.

Hamilelik sırasında stres - gelişimin nedenleri ve özellikleri

Gebelik döneminde stres belli bir senaryoya göre ilerler. Glukokortikoidlerin ve katekolaminlerin patolojik sentezine yol açan hormonal süreçlerin uyarılmasına yol açar. Bu, hamile bir kadının vücudunda glikoz yıkımına ve kan şekerinde kısa süreli bir sıçramaya yol açar. Vücut, programlanmamış ısı oluşumunu tetikleyen şekeri kullanan aşırı insülini sentezleyerek buna hemen tepki verir. Ardından, "dinlenmek" için vücut, genellikle geçici fonksiyonel tip diyabet olarak adlandırılan insülin üretimini azaltır.

Ancak hamilelik sırasındaki sinirsel stresin kadının sağlığı üzerindeki etkisi burada bitmiyor. İnsülin eksikliği durumlarında amino asitlerden şeker sentezi başlar. Ancak bir kadının vücudundaki rezervleri sınırlıdır, bu nedenle vücut enerji elde etmek için yağları parçalamaya başlar. Bozunmalarının ürünü, genel zehirlenmeye neden olan ketonlardır. Sonuç olarak, beyin, kas dokusu ve kalp acı çeker. Genellikle bu duruma şiddetli oksijen açlığı eşlik eder.

Böylesine stresli bir algoritmanın tekrar tekrar tekrarı, tiroid fonksiyonunda azalmaya, sinir sisteminin bozulmasına ve bağışıklığa yol açar. Bu tür bozukluklar fetüsün gelişimini etkileyebilir, bu nedenle sıklıkla tekrar eden stresi göz ardı etmek akıllıca değildir.

Hamilelik sırasında şiddetli strese ne sebep olabilir? Her şeyden önce, kaynağı olabilecek akut heyecanın bir sonucu olarak stres tetiklenir:

• Bebek için korku. Anne karnında sessizce gelişirken, kadın bir şekilde onun sağlığını etkileyemez, her şeyin yolunda olup olmadığını anlayamaz. Geçmişte düşük yapmış ve bebek kaybetmiş kadınlar için özellikle zordur.
• Gelecekteki annelik korkusu. Bebekle yaklaşan toplantı ve onun gelecekteki yetiştirilmesi düşüncesinde hafif bir endişe, kadınlarda sıklıkla görülür. Ancak bazen bu heyecan, kadın sinir sistemi için gerçek bir sınava dönüşür ve şiddetli stresten kaçınmak mümkün olmaz.
• Dış dünya ile iletişim. Tıbbi tesislerde bitmeyen testler ve kuyruklar, metrodaki gergin yolcular, bir süpermarkette kaba bir pazarlamacı - bu, hamilelik sırasında olası stres provokatörlerinin buzdağının sadece görünen kısmı.
• İş yanlış anlaşılmaları. Hoşnutsuz bir patronun ve düşmanca meslektaşların öğretileri, kronik stres için mükemmel koşullardır. Ve ayrıca toksikozu, bir jinekoloğun bir sonraki muayenesinden kaynaklanan sık gecikmeleri ve işe konsantre olamamayı da hesaba katarsak, o zaman hamilelik sırasında stresin işte çok sık meydana geldiği aşikar hale gelir.
• şok durumları. Hamilelik, yaşamdaki trajik dönüşleri dışlamaz. Her şey olabilir: boşanma, işten çıkarılma, akrabaların bir kazada ölümü, planlanmamış bir hareket.
• Aile çevresi. Ailedeki iklim kötüyse, sık sık çatışmalar yaşanıyorsa ve sürekli yanlış anlaşılmalar varsa, rahatsız edici yaşam koşulları varsa, o zaman duygusal rahatsızlık garanti edilir.

Bir notta! Aşırı etkilenebilirlik, şüphecilik ve sevdiklerinizden destek almama, stresin hamilelik üzerindeki etkisini yalnızca şiddetlendirir.

Hamilelik sırasında stres yaşadığınızı nasıl anlarsınız - belirtiler

Bir kadının stresli olduğunu duygu patlamasından anlayabilirsiniz. Ancak bazı kadınlar sessizlikte stres yaşarlar ve bunu kendileri bilmezler.

Hamile bir kadında stresin ilk belirtileri şu şekilde kabul edilir:

• uyku bozukluğu (uykusuzluk veya tam tersi, sürekli şekerleme yapma isteği);
• iştahta belirgin değişiklikler (yemeyi reddetme veya aşırı yeme);
• tam olarak çalışamama (yorgunluk, hafıza kaybı, uyuşukluk);
• asılsız korkular veya endişeler;
• depresif bir ruh halinin belirtileri (ilgisizlik, umutsuzluk duygusu, ayrılma);
• panik ataklar (evden çıkma korkusu, havasızlık);
• sağlığın bozulması (taşikardi, hipertansiyon, baş dönmesi, dispepsi);
• bağışıklıkta bariz azalma.

Önemli! Hamile bir kadında böyle bir semptom kompleksi, onu bir psikoloğa yönlendirmek için iyi bir nedendir.

Stres hamileliği nasıl etkiler?

Küçük fizyolojik stres genellikle hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve kusma, baş ağrısı ve halsizlik gibi hamilelik eşlikçileri nedeniyle ortaya çıkar. Bu genellikle bir kadını gergin ve duygusal olarak gergin yapar, ancak fetüs üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Diğer durumlarda, strese dış uyaranlar neden olduğunda ve bir kadın derin bir duygusal şok yaşadığında, kendisi ve bebeği için sonuçlar içler acısı olabilir.

Hamilelik sırasında stres: çocuk için sonuçları

Hamileliğin ilk haftaları çok önemlidir, bu nedenle yakın ve sevgili insanların yapabileceği en iyi şey hamileyi stresten korumaktır. Hamileliği ve bebeği iki şekilde etkileyebilir:

• Bir yandan, ilk birkaç hafta bebek hala mikroskobik olarak küçüktür ve stresin etkilerinden güvenilir bir şekilde korunur. Plasenta henüz 10. haftaya kadar çalışmadığından ve bebeğin kanına girmelerinin hiçbir yolu olmadığından, "stres" hormonları, implantasyondan sonra bile fetal yumurtaya girmez.
• Öte yandan, ilk üç aylık dönem organların eğimlerinin oluşma zamanıdır. Ve erken dönemlerde hamilelik sırasında stresin varlığı, bir kadında hormonal sistemin işleyişini ve metabolik süreçleri kötüleştirir. Bu nedenle, bunun embriyonik gelişimi nasıl etkileyeceğini tahmin etmek çok zordur.

İlginç! Otizm gelişiminin doğasını inceleyen Amerikalı bilim adamları ilginç bir keşifte bulundular. Sürekli stres koşullarında bebek taşıyan kadınların otistik bebek sahibi olma riskinin, bu durumu yaşamayan kadınlara göre iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Bir kadın için ikinci üç aylık dönemde hamilelik sırasındaki stres artık birincisi kadar tehlikeli değil. Ancak bebekle ilgili olarak her şey tam tersi şekilde değişir. Onun için bu dönem çok sorumlu çünkü ilk üç aylık dönemde ortaya konan organ ve sistemlerin gelişimi tüm hızıyla devam ediyor ve herhangi bir olumsuz faktör bu süreci bozabilir. Tabii ki bebeğin gelişiminde ciddi bir anomali olmayacak, ancak aşağıdaki ihlaller meydana gelebilir:

1. Hipoksi ve sonrasındaki komplikasyonlar. Stresin etkisi altında uteroplasental kan akışı bozulur. Zamanında önlem alınmazsa bebek oksijen eksikliği ve önemli maddeler açısından gelişmeye devam eder. Sonuç olarak yenidoğan nörolojik bozukluklar yaşayabilir, çok düşük kilolu olabilir, Apgar skorları kötü olabilir.
2. Prematüre bir bebeğin doğumu. Stres, uterin hipertonisite için bir katalizör gibidir. Bir kadın 22. gebelik haftasından önce şiddetli bir şok yaşadıysa düşük, bu süreden sonra ise erken doğum yapabilir. Prematüre bir bebek gelişimde geri kalabilir veya ileride nörolojik bozukluklara sahip olabilir.

Bir notta! Rahim içi gelişimi stresli bir ortamda gerçekleşen bebekler, doğumdan sonra çatışma provokasyonlarına eğilimlidirler ve genellikle zihinsel olarak dengesizdirler.

28. gebelik haftasından sonra annenin bebeğin fiziksel gelişimi üzerindeki stresi görüntülenmez. Ancak fetüs zaten anneyle empati kurabiliyor ve aynı zamanda bir tür stres yaşıyor. Bu durum genellikle yenidoğanda zayıf uyku, yemek yemeyi reddetme, sık kusma, artan kas tonusu gibi onarılabilir bozuklukları kışkırtır.

Hamilelik sırasında stres: kadınlar için sonuçları

Erken aşamalarda stres bebek için tehlikeli değilse, o zaman bir kadın için ciddi bir keder nedeni olabilir:

1. kötüleşen toksisite Orta düzeyde stres bile hafif mide bulantısını kontrol edilemeyen kusmaya dönüştürebilir. Ayrıca uyuşukluk, dehidrasyon, kan sayımlarında kötüleşme var. Çoğu zaman bu hastaneye yatışa yol açar.
2. Hormonal dengesizlik. Hormonlar strese ilk tepki verenlerdir. Kadın vücudunun durumuna bağlı olarak, bu, embriyonun başarısız bir şekilde implantasyonuna veya fetal yumurtanın uterusta yanlış sabitlenmesine neden olabilir. Sıklıkla, endometriyuma bağlı olmayan döllenmiş hücre, adet kanıyla birlikte rahmi terk eder.
3. Rahim hipertansiyonu. Rahim tonundaki artış ile deneyimler arasındaki bağlantı uzun zamandır kurulmuştur. Bu nedenle, stres genellikle düşük yapma tehdidinin gelişmesine neden olur.
4. Dondurucu fetüs.Çoğu zaman, stres nedeniyle kaçırılan bir hamilelik olur.

Tavsiye! Sinirsel bir şoktan sonra kanlı akıntı veya karın ağrısı fark ederseniz hemen doktorunuzla iletişime geçin.

Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi bir kadın için en rahat dönemdir. Toksikoz çoktan bitti ve üçüncü trimesterin halsizlik şeklindeki zevkleri henüz gelmedi. Bu nedenle, stresin dış nedenleri yoktur. Bu dönemde duygusal durum yüce olduğundan, küçük uyaranların güçlü duygular uyandırması pek olası değildir. Ancak gerçekten ciddi bir şey olursa, stres çok aktif bir şekilde akacaktır.

Bir notta! Kadınlar için bu dönemdeki stres bebek için söylenemeyecek kadar tehlikeli değildir. Bu nedenle, sinirlerinize hakim olamıyorsanız, doktorunuzdan size hafif sakinleştirici yazmasını isteyin.

Gebeliğin üçüncü üç aylık dönemindeki stres bebek için tehlikeli değildir, ancak bir kadın aşağıdaki komplikasyonlardan birini yaşayabilir:

1. erken teslimat Kadın vücudu öyle tasarlanmıştır ki, bu dönemde hormonlarda keskin dalgalanmalar başlarsa ve rahmin tonu yükselirse doğum yapma zamanının geldiğine karar verebilir.
2. Emek faaliyetinin zayıflığı. Doğal doğum süreci karmaşıktır ve hormonal sistemin birçok mekanizmasını içerir. Bir kadın hamilelik sırasında stresli koşullar altındaysa, yetersiz emek aktivitesi olasılığı artar. Genellikle stimülasyona ve hatta sezaryene başvurmanız gerekir.
3. Bebeğin yanlış pozisyonu. Stresin neden olduğu uterusun tonu, fetüsün doğumdan önce doğru pozisyonu almasına izin vermez. Böyle bir durumda doğum süreci komplikasyonlarla gerçekleşir ve bu da çocukta doğum yaralanmaları riskini artırır. Bazen doğal doğum imkansız hale gelir.

Hamilelik sırasında stresle nasıl başa çıkılır?

Çok stresli olduğunuzun farkına varırsanız, sakin olun. Şu anda en önemli şeyin ortaya çıkan sorun değil, bebeğinizin sağlığı olduğu düşüncesine odaklanın. Kendinizi toparlamanıza yardım edebilecek ve yardım isteyebilecek bir yakınınızı düşünün. Güvenecek kimse yoksa, bir psikoloğa başvurun.

Duygularınızı kendi başınıza dizginleyebiliyorsanız, ipuçlarını kullanabilirsiniz:

1. Korkularını fethet. Stresin nedeni bebek için korku ise, bunu doktora söyleyin ve gerekirse ek bir muayeneden geçin. Sebep başka bir şeyse, benzer şekilde çözmeye çalışın.
2. Bir hobi bulun. Bir hobi, kötü düşüncelerden uzaklaşacak ve pek çok olumlu şey verecektir.
3. Kendinizi şımartmayı öğrenin. Canınız tatlı bir şey çekiyorsa, kendinizi en lezzetli tatlılardan biriyle şımartın. Salıncağa binmek istiyorsanız - durmayın, çünkü içinde bir bebek yaşıyor.
4. Doğum ağrısı korkusunu serbest bırakın. Kadınlar saklansa da kesinlikle herkes bu acıdan korkar. Bununla uzlaşmanız, stresinizle kendinizi sarmayın ve bebeğin sağlığını baltalamayın.
5. Hamileliğinizi saklamayın.Çoğu zaman, erken aşamalardaki kadınlar konumlarının reklamını yapmazlar ve geç kaldıkları veya düşük performans gösterdikleri için patronun sık sık azarlamalarına sessizce katlanırlar. Ona hamile olduğunu söyle, senin pozisyonuna girecektir. Yani hamileliğin ilk üç ayında en az bir stres daha az olacaktır.
6. Tüm arzularınızı dile getirin. Hamilelik, kaprislerin ve garip arzuların zamanıdır, bu yüzden bu andan yararlanın.

Hamileliğinize iyi bakın ve stresin sevgili bebeğinize zarar vermesine izin vermeyin. Pozitif olun ve maksimum zevk alın çünkü hamilelik çok çabuk sona erer. Ve doğum sürecinin, bebeğinizin sağlığının ve gelecekteki emzirmenin sizin sakinliğinize bağlı olduğunu unutmayın.

Video "Hamilelik sırasında stres ve sinirler"

Stres, vücudun bir tehdide, herhangi bir olumsuz faktöre veya olaya karşı doğal bir tepkisidir. Bu mekanizma, tehlikeden kaçınmak için rezervleri doğru zamanda harekete geçirmenizi sağlar. Ancak uzun süre stres halinde olduğumuz için vücudu sürekli ek bir yüke maruz bırakıyoruz. Bu, herhangi bir durumda bir kişinin fiziksel ve psikolojik durumunu olumsuz etkileyebilir, ancak hamilelik sırasında, diğer şeylerin yanı sıra çocuğun gelişimini etkileyebileceğinden özellikle tehlikelidir.

Hamilelikte stresin nedenleri

Her hamile kadına ilk günlerden itibaren pozisyonunda gergin olmanın imkansız olduğu söylense de, sadece onu alıp stres yaşamayı bırakmak her zaman mümkün değildir. Oluşumunun birçok nedeni olabilir, hepsi bireyseldir. Bu nedenle, en sık meydana gelenler üzerinde duruyoruz:

1. Hormonal değişiklikler. Bir kadının vücudunun hamilelik sırasında yeniden yapılandırılması, doğrudan işlevlerine ek olarak öngörülemeyen reaksiyonlara da neden olabilen bir dizi yeni hormon üretimi ile ilişkilidir: ruh hali dalgalanmaları, artan sinirlilik, depresyon vb. Kendi içinde hormonal arka planın istikrarsızlığı vücut için bir strestir, çeşitli psikolojik reaksiyonlar durumu yalnızca şiddetlendirir.
2. Korku ve güvensizlik. Bunun bir kadın için ilk çocuk olup olmadığı önemli değil, hamilelik sırasında çok azı kesinlikle sakin kalmayı ve hiçbir şeyden korkmamayı başarır. Korkular farklı olabilir, örneğin doğum korkusu, çocuğun sağlığı korkusu, bir partnerde güvensizlik (özellikle yaklaşan ikmale tepkisi açık değilse). Ayrıca figürü bozma ve çatlaklar alma korkusunu, doğum iznine çıkmayla ilişkili istikrarsız bir mali durumu ve sürekli varlığı amansız psikolojik strese yol açan diğer olumsuz düşünceleri de ekleyebilirsiniz.
3. Vücuttaki fiziksel değişiklikler. Hamilelik, bir kadının hayatındaki zor bir dönemdir. Vücuttaki artan yük, daha önce teşhis edilmemiş olsalar bile çeşitli hastalıkların alevlenmesine yol açabilir. Anemi, hipertansiyon, diyabet, kardiyovasküler sistem veya gastrointestinal sistem sorunları olabilir. Ancak hamilelik komplikasyonsuz ilerlese bile, erken aşamalarda kadınların neredeyse yarısı toksikozdan ve sonraki aşamalarda mide ekşimesi, sırt ağrısı ve nefes darlığından muzdariptir. Ayrıca hızla büyüyen göbek hareket etmeyi zorlaştırır ve fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde sınırlar. Bütün bunlar aynı zamanda hem fiziksel hem de psikolojik düzeyde uzun süreli strese yol açabilir.
4. Dış faktörler. Hamile bir kadın kural olarak tecrit içinde yaşamaz, işe gitmeye ve diğer insanlarla iletişim kurmaya devam eder. Bu tür durumlarda, her zaman çatışma ve stresli durumlar olasılığı vardır, ayrıca tüm insanlar hayata olumlu bakmaz. Hamilelikten önce bir kadın bu tür durumlarla zahmetsizce başa çıksa bile, yeni pozisyonda her şey önemli ölçüde değişebilir.

Ana nedenlere ek olarak, herhangi bir olumsuz yaşam durumu strese neden olabilir: bir partnerden ayrılma, sevilen birinin ölümü, kötü test sonuçları vb.

Hamilelik sırasında stresli olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Hayatlarımız nadiren stressizdir ve tek bir bölüm gözden kaçabilir. Ancak gerginlik biriktiğinde er ya da geç hamile bir kadının fiziksel ve psiko-duygusal durumunu etkileyecektir. İşte ana işaretler:

• gece uykusuzluk ve gündüz uyuşukluk;
• azalmış konsantrasyon, hafıza ve performans;
• ilgisizlik ve kronik yorgunluk;
• ruh hali değişiklikleri, sinirlilik;
• depresif durumlar, umutsuzluk, umutsuzluk duygusu;
• taşikardi (hızlı kalp atışı);
• kan basıncında düşüşler;
• takıntılı düşünceler, nedensiz kaygı;
• baş ağrısı ve baş dönmesi;
• kaşıntı ve deri döküntüleri.

Ayrıca strese uzun süre maruz kalmak nedensiz ağrılara, kronik hastalıkların alevlenmesine ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Hamilelikte stres neden tehlikelidir?

Stres sadece ruh halinde bozulmaya ve performansta düşüşe yol açmaz. Kontrolsüz bırakılırsa çok daha ciddi sonuçlara yol açabilir, anne vücudunda ciddi hasarlara neden olabilir ve çocuğun gelişimini olumsuz etkileyebilir.

- çocuk için tehlike

Anneleri hamileliğin erken döneminde şiddetli stres yaşayan bebekler, bu aşamada vücudun temel sistemlerinin döşenmesi nedeniyle ciddi malformasyonlarla doğabilirler ve herhangi bir olumsuz etki geri dönüşü olmayan değişikliklere yol açabilir. Daha sonraki bir tarihte, stres daha az tehlikeli değildir. Uzun süreli stres, gelişimsel gecikmelere, sinir ve kardiyovasküler sistem sorunlarına, diyabet ve otizme yol açabilir. Bebekler, zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile erken doğabilirler.

Ek olarak, annenin vücudu mükemmel durumda olsa bile, şiddetli stres erken doğuma, düşüklere veya hamileliğin kaçırılmasına neden olabilir.

- anne için tehlike

Strese uzun süre maruz kalmak, tedavisi çok daha zor olacak tam teşekküllü depresyonun (doğum sonrası dahil) oluşumuna yol açabilir. Ayrıca stres, sinir sisteminin işleyişini etkileyerek uyku, hafıza ve beyin fonksiyonlarını bozar. Genellikle kardiyovasküler sistemin kronik hastalıklarının bir komplikasyonu vardır, kan basıncı yükselir, bağışıklık azalır.

Yukarıdakilerin tümü, depresif veya dengesiz bir psiko-duygusal durumla daha da kötüleşir.

Hamilelikte stresle nasıl baş edilir?

"Gergin olmama" tavsiyesi, özellikle zaten gergin olmaya başladıysanız, kesinlikle yararsız olarak hemen reddedilebilir. Ancak bu, stresli bir durumdan çıkış yolu olmadığı anlamına gelmez. İşte birkaç ipucu, hepsini kullanmak zorunda değilsiniz, sadece birkaçının kombinasyonu yardımcı olabilir:

Çoğu durumda, stresin varlığını zamanında fark ederek, profesyonel yardıma veya ciddi ilaçlara başvurmadan gerçekten ciddi sonuçlardan kaçınabilir ve bununla kendiniz başa çıkabilirsiniz. Asıl mesele, kendinize çekilmemek, akraba ve arkadaşlardan yardım istemekten korkmamak ve hayatınızı normalleştirmek için mümkün olan her şeyi yapmak ve mümkünse tüm olumsuz faktörleri ondan dışlamaktır.

Yüzyıllar boyunca etraftaki insanlar hamile bir kadına doğmamış çocuğuna zarar vermemek için endişelenmemesini tavsiye ettiler. Son araştırmalar, bu ipuçlarının doğruluğunu bilimsel olarak doğrulamaktadır. Rahim içi yaşamın her aşamasında, hamilelik sırasındaki şiddetli stres gibi bir faktör fetüsün gelişimini etkiler ve uzak gelecekte adaptasyonda zorluklara, artan kaygıya, hastalığa ve hatta zihinsel bozukluklara neden olabilir.

Hamilelikte stresin nedenleri ve belirtileri

Hiçbir kadın bir sanatoryumdaki gibi 9 ay bekleyerek yaşamaz ve hamileliği boyunca ona genellikle olumsuz duygular eşlik eder. Stresin nedenleri şunlar olabilir:

• vücuttaki fizyolojik ve hormonal değişiklikler;
• gelecek kaygısı, kendisi ve doğmamış çocuk korkusu, yaklaşan doğum kaygısı;
• evde, işte, ailede çatışma durumları;
• hamileliğin seyri hakkında olumsuz bilgiler;
• doğum öncesi kliniğinde doktora gitmek veya korunmak için hastanede kalmak;
• ayrılık, sevilen birinin ölümü.

Pek çok stresli etki kısa sürelidir ve bir kadın tarafından kolayca tolere edilir, çünkü ortaya çıkma mekanizması ve stresin üstesinden gelme, herhangi bir canlının değişen yaşam koşullarına uyum sağlamasına ve daha yüksek bir uyum düzeyine ulaşmasına olanak tanır. Bu, vücudun kaynak yeteneklerini harekete geçirir, onu daha güçlü ve daha güçlü hale getirir.

Vücudun uzun süreli veya yoğun aşırı gerilmesi ile sinir sistemi tükenir, kaygı hissi azalmaz ve aşağıdaki olumsuz belirtiler ortaya çıkar:

• artan yorgunluk, eylemlerde tekrarlanan hatalar;
• çalışmalarının sonuçlarından memnuniyetsizlik hissi;
• konsantre olamama;
• alerjik cilt reaksiyonları;
• artan kaygı ve huzursuzluk;
• çeşitli uyku bozuklukları, kabuslar ve gündüz uyku hali;
• çarpıntı, titreme, baş dönmesi.

Stres hamileliği nasıl etkiler?

Tıbbi uygulama, yaşam deneyimi ve son bilimsel araştırmalar, uzun süreli olumsuz stresin gebeliğin ciddi sonuçlarına ve komplikasyonlarına yol açtığını göstermektedir. Bu, şiddetli toksikoz ve fetüsün oksijen beslemesinde bozulma, annede çeşitli hastalıkların gelişimi, bebekte anomaliler ve patolojiler şeklinde kendini gösterebilir. Kadınlarda, mide genellikle hamilelik sırasında stresten sonra ağrır, bu da uterus hipertonisitesini ve düşük yapma tehdidini gösterir. Stresin hastalığa neden olmasını önlemek için, aktif olarak buna karşı koymanız ve korku ve endişeye yer vermemeniz gerekir.

erken gebelikte stres

Gebeliğin erken evrelerinde yaşanan şiddetli duygusal stres, düşük, yaşamla bağdaşmayan fetal malformasyonlar, kaçırılmış gebelik gibi sonuçlara yol açabilir. İlk 12 haftada doğmamış çocuğun organları ve sistemleri döşenir, bu nedenle olumsuz deneyimlerin yıkıcı etkisi embriyonun gelişiminin fiziksel düzeyinde kendini gösterecektir.

Geç gebelikte stres

Rus bilim adamlarının (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) yaptığı bazı araştırmalar, doğmamış bir çocuğun annenin olumsuz duygusal deneyimlerine anne karnındaki konumunu değiştirerek tepki verdiğini göstermiştir. fetüsün yüz veya pelvik sunumu olarak patoloji ve sonuç olarak zor doğum veya sezaryen.Bazı durumlarda anne adayının durumu düzeldikten sonra çocuğun pozisyonunu doğru, oksipital olarak değiştirdiği kaydedildi. , ve normal doğum gerçekleşti.

Ayrıca ilerleyen dönemlerdeki psikotravmatik durumlar erken doğuma neden olabilmekte ve ileride çocukta hiperaktivite, kaygı, korku ya da ağlamaklılık gibi davranışsal özellikler görülebilmektedir. Bu tür bebekler sıklıkla hastalanabilir, üşütebilir, cildin alerjik reaksiyonlarından muzdarip olabilir.

Hamilelik sırasında stresle nasıl başa çıkılır?

Huzursuzluk, endişeler, vücut ve sinir sistemi üzerindeki artan stres, "hormon fırtınaları" ve ailede anlayış eksikliği, hamile bir kadında olumsuz bir tepkiye neden olur. Fizyolojik stres bizi daha güçlü kılar ve belki de gelecekteki bebeğe hayatın zorluklarının üstesinden gelmeyi öğretir. En önemli şey, stresli durumdan kurtulmaktır, böylece üstesinden gelmek için salınan hormonlar, fetüsün sağlığı ve gelişimi aleyhine değil, fayda için kullanılır.

Olumsuz olayın kendisinin, kişinin ona karşı tutumu, olanları algılaması ve deneyimlemesi kadar korkutucu olmadığı unutulmamalıdır. Stresin zararlı etkilerinden şu şekilde kaçınabilirsiniz:

1. Olumsuz etkileri azaltmayı öğrendikten sonra, kalıcı ve zayıflatıcı hale gelmemeleri için onlardan kaçının.
2. Vücudun yükle baş edemediği aşırı stresli bir durumun son derece nadir bir durum olduğunu anlamak ve onu elde etmek oldukça zordur.
3. Tahriş edici faktörlerin olumsuz etkisinin üstesinden gelmeye yardımcı olan herhangi bir aktif eylemi başlatarak stresi sona erdirme mekanizmasını kullanın.

• fiziksel iş yapın - yerleri, pencereyi yıkayın, hızlı bir yürüyüş yapın;
• konuşmak, şikayet etmek, memnuniyetsizliklerini sözlü olarak dile getirmek;
• ağlayarak veya bir şeyi kırarak duyguları atın (seçenekleriniz);
• lezzetli bir şeyler yiyin (çikolatalı şeker veya kek);
• rahatlamaya ve iyi bir şeyler düşünmeye çalış.

Yoğun aktivitede kendini tüketen, sona eren stres, doğmamış çocuğa zarar vermez.

Hamilelikte stresin bebeğe etkileri

Daha anne karnındayken annenin olumsuz deneyimlerini yaşayan bir çocuk, 8-9 yaşlarında hiperaktivite, dikkatsizlik, kaygı, eğitim materyallerini algılamada güçlük gibi şiddetli kaygı belirtileri gösterebilir. Diyatez, astımlı bronşit, sindirim ve endokrin sistem patolojileri gibi psikosomatik hastalıklar da nadir değildir. Bazı çocuklar, yetişkinler olarak sıklıkla depresyon ve anksiyete bozukluklarından muzdariptir.

Bu nedenle hamile kadına yakın olan sevdiklerinin, bir kadının hayatındaki olumsuz duygularla ve zor koşullarla başa çıkmasına yardımcı olması çok önemlidir.

Şiddetli stres, bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumunu olumsuz etkiler. Akut bir şok, bağışıklık sisteminin işleyişini etkiler, sağlık ve performans kötüleşir. Bu nedenle, bir çocuğun taşınması sırasında son derece elverişsizdir. Sadece annenin vücudu değil, aynı zamanda fetüs de acı çeker.

Elbette, dokuz ay içinde kendinizi heyecan verici durumlardan tamamen izole etmek imkansızdır, ancak bu, tehlikeli olan akut ve uzun süreli bir stres faktörüdür. Güçlü duygusal travma, kaçırılmış hamilelik gibi çeşitli patolojilerin gelişmesine neden olabilir. Ama her şey o kadar korkutucu değil. Bilim adamları, küçük endişelerin bile kadın vücudu ve bebeğin sinir sistemi için faydalı olduğuna inanıyor. Ciddi hasara yalnızca sürekli stres ve derin duygular neden olur. Kaçırılan bir gebeliğe ek olarak, uzun süreli bir stres faktörü ile ne gibi sonuçlar olabilir?

Stresin kadın vücudu üzerindeki etkisi

Uzun süreli kronik stres, hamile bir kadının durumunu şu şekilde etkiler:

1. Artan kan basıncı, çarpıntı, solunum problemleri, taşikardi, baş dönmesi. Bazı kadınlar göğüs ve karın ağrısından, sürekli migrenden şikayet eder.
2. İlk üç aylık dönemde, birçok kadın toksikozun peşini bırakmaz ve sürekli stres, tezahürlerini artırır.
3. Hamile bir kadın duygularla baş edemez, sık sık ağlayabilir, ilgisizlik ve yorgunluk onu rahatsız eder. kadının gevşemesine izin vermez, gergin ve tedirgin bir haldedir.
4. Azalan genel ton ve güç. Bir kadın gündüzleri sürekli uyumak ister ve geceleri uyuyamaz. Bu davranış daha sonra bebekte olacaktır.

Hamilelik sırasında uzun süreli strese maruz kalmak, kişinin konumundan depresyona, sinirliliğe ve memnuniyetsizliğe yol açar.

Zihinsel stres ve hamilelik

Düzenli olanlar da fetüsün yatağını etkiler. Stres faktörünün tehlikesi nedir?

1. Travmatik koşullar, düşük gibi istenmeyen bir fenomeni tetikleyebilir. Sürekli endişe duymanın ilk üç aylık dönemde düşük yapma riskini artırdığı kanıtlanmıştır.
2. Uzun süreli duygusal deneyimler nedeniyle amniyotik sıvının dışarı akışı vaktinden önce başlayabilir ve bu bebek için olumsuz bir olay gelişimidir.
3. İlk üç aylık dönemde en tehlikeli dönemler, gebeliğin sekizinci haftasıdır. Şu anda, fetüs stresli koşullara karşı hassastır ve güçlü bir travmatik faktör, düşüklere neden olabilir. Bu durumda embriyonun gelişimi durur. Kaçırılan gebeliğin ek nedenleri arasında alkol kötüye kullanımı, bulaşıcı hastalıklar, hormonal dengesizlik, ağırlık kaldırma, önceki kürtajlar yer alır. Ancak bazı durumlarda doktorlar, sinir stresi dışında, kaçırılmış bir hamileliğin ortaya çıkması için başka bir neden görmezler. Gebeliğin kaçırıldığına dair işaretler ikinci trimesterde, özellikle 16 ve 18. haftalarda da ortaya çıkabilir.

Hamileliğin normal seyrinden herhangi bir sapma, kadının duygusal durumunu şiddetlendirir. Ve bazı patolojiler, örneğin, kaçırılmış bir hamilelik veya düşük yapma, genel refahı büyük ölçüde etkiler.

Stresin bebeğe etkileri

Anne fetüsü en duyarlıdır. Hamilelik sırasındaki stres, aşağıdaki nedenlerle bebeği olumsuz etkiler:

1. Tıp uzmanları, güçlü bir heyecan döneminde bebeğin sinir sisteminin çok acı çektiğini söylüyor. Hamile anne hamilelik sırasında stres yaşadıysa, doğumdan sonra çocuk hiperaktiviteden muzdarip olabilir. Bu tür çocuklar çeşitli fobilere eğilimlidir, uyum eşikleri düşürülür.
2. Hamilelikte stres bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Fetüs intrauterin hipoksiden muzdariptir ve doğumdan sonra çocuk alerjik ve astımlı reaksiyonlara eğilimlidir.
3. Bazı raporlara göre, hamileliğin erken evrelerinde, yani ilk üç aylık dönemde, çocukta şizofreni gelişimine neden olabilir. Araştırmacılar yüzde yetmiş bir şanstan bahsediyor.
4. Çocuğun annenin sakin duygularına ihtiyacı var. Bir kadın olumsuz düşüncelere maruz kalırsa, olumsuz deneyimlerin sonuçları çocuğun ruhunu etkiler. Dengeli bir anne çocuğuna hem zihinsel hem de fiziksel sağlık verebilir. Bazı bilim adamları, kaçırılmış bir hamileliğin tezahürünün, annenin gergin heyecanında aranması gerektiğine inanıyor.
5. Enürezis, diyabet, otizm gibi rahatsızlıkların da nedeni anne adayının stresli durumunda yatmaktadır. Şiddetli travma, bebekte prematürelik veya bebeğin yaşayamazlığı gibi pek çok olumsuzlukta bir faktördür.

Hamilelik sırasında stres sadece kadını değil, doğmamış çocuğunu da etkiler. Bebek, annenin kaygı ve endişelerinden muzdariptir. Pek çok sorunun nedeni hamilelik stresinin arkasında yatmaktadır. Yalnızca ilk üç aylık dönemde değil, tüm çocuk doğurma dönemi boyunca şiddetli huzursuzluğa karşı dikkatli olmalısınız. Bu durumda, örneğin kaçırılmış bir hamilelik veya amniyotik sıvının dışarı akması gibi birçok olumsuz yönden kaçınılabilir.

Hamilelik bir değişim zamanıdır. Bir kadının vücudu, duyguları, tüm ailenin hayatı değişiyor. Bu değişiklikler neşe verici olabileceği gibi hayata stres katabilir. Herkes hamilelik sırasında heyecan yaşar, ancak çok fazla stres rahatsızlığa neden olabilir:

• uyku bozukluklarına neden olur;
• baş ağrısına neden olur;
• iştah kaybına veya aşırı yemeye neden olur.

Kronik stres sağlık sorunlarına, yüksek tansiyona ve kalp hastalığına yol açabilir. Gebe kadınlarda, stresli bir yaşam, erken doğum (37 haftadan önce doğum), düşük doğum ağırlıklı bir bebek sahibi olma şansını artırır. Prematüre ve düşük doğum ağırlığı, çocuklarda kötü sağlığın yaygın nedenleridir.

Sebepler her kadın için farklıdır, ancak bazı ortak faktörler vardır:

• birçoğu fiziksel rahatsızlık nedeniyle gergindir - sonraki aşamalarda mide bulantısı, kabızlık, yorgunluk, sırt ağrısı;
• yaklaşan doğum ve çocuk bakımı hakkında rahatsız edici düşünceler;
• çalışan kadınlar yaklaşan doğum iznini düşünüyor ve işverenle konuşuyor.

Erken aşamalardaki hormonal değişiklikler, ruh hali değişimlerine neden olur, bu nedenle stresle baş etmek daha zordur.

Stres nasıl zarar verebilir?

Tüm stres hamilelik sırasında sorunlara yol açmaz. Bir trafik sıkışıklığında yaşanan olağan memnuniyetsizlik, sağlık durumunu zorlaştırmaz. Bununla birlikte, şiddetli stres erken doğuma neden olabilir.

Büyük bir şok yaşayan çoğu hamile kadının sağlıklı çocukları olur. Ancak bu gibi durumlarda dikkatli olmalısınız:

• akrabaların ciddi hastalığı veya ölümü;
• iş veya ev kaybı;
• deprem, kasırga veya terör saldırısı gibi felaketler.

Uzun süreli stres genellikle finansal sorunlar, kötü sağlık, günlük yaşamda önemli değişiklikler ile ilişkilidir. Bu, güçlü bir üzüntü hissinin uzun süre devam ettiği ve normal bir yaşama müdahale ettiği tıbbi bir durumdur.

Hamilelik, sinir gerginliğinin bir nedenidir. Bazı kadınlar için hamileliğin kendisi önemli bir stres kaynağıdır. Düşük yapma olasılığından, doğmamış çocuğun sağlığından, doğumla nasıl başa çıkacaklarından ve ebeveyn sorumluluklarından endişe duyuyorlar. Bu tür korkulardan muzdarip olanlar, hastalığı doktorlarına anlatmalıdır.

Travmatik stres bozukluğu sonrası

Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) etkisi. Bu tür bir bozukluk, tecavüz, doğal afet, terör saldırısı, sevilen birinin ölümü gibi korkunç bir olay yaşayanlarda görülür. TSSB deneyimi olan kişiler:

• Ciddi endişe;
• olayların hatıraları;
• kabuslar

Fiziksel belirtiler: çarpıntı, hafızadan terleme.

İstatistikler hamile kadınların %8'inde travma sonrası bozukluğun varlığını göstermektedir. Düşük yapma, erken doğum yapma ve düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olma olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca, sağlığı tehdit eden davranışlara başvurma olasılıkları daha yüksektir: sigara, alkol kötüye kullanımı, uyuşturucu.

Stres Hamilelik Sorunlarına Nasıl Neden Olur?

Dünyaya yeni bir insan getirmek kolay bir iş değildir. Her şey hakkında endişelenebilirsiniz: beslenme yeterince sağlıklı mı, çevre güvenli mi, ebeveynliği işle nasıl birleştirirsiniz. Bu nedenle, hamile kadınlar için stres, diğer herhangi bir aşamada olduğu gibi aynı normdur. Ama kronik ise olumsuz etkileyebilir. Bildiğiniz gibi, savaş ya da kaç rejimi - stresin sonuçları - kortizol ve diğer hormonların salınmasıdır. Vücudu harekete geçirir, kasları ve kalbi fiziksel çaba için hazırlar.

Durum halledilirse gerginlik azalır ve vücut eski dengesine kavuşur. Ve kronik stres iltihaba, erken doğuma neden olabilir. Bir kadın stresten suçluluk duymamalı, duygularını kontrol etmeye çalışmalıdır. Stresin gebelik seyri üzerindeki etkisinin mekanizması henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak stresle ilgili bazı hormonlar kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. Kronik anksiyete savunma sistemini zayıflatır, bu da rahim enfeksiyonuna ve erken doğuma yol açabilir. Stresin etkisiyle kadınlar çeşitli zor durumlarla baş edemez, bazıları sigara ve alkole başvurur.

Hamilelik sırasında yüksek düzeyde stres bebeğe daha sonra zarar verebilir mi?

Birçoğu, stresin bir çocuğa zarar verip vermeyeceğiyle ilgileniyor. Bazı araştırmalar, hamilelik sırasında yüksek seviyelerin yeni doğan ve büyümekte olan çocuk için sorunlara neden olabileceğini, sosyalliğini ve korkularını, beyin gelişimini ve bağışıklık sistemini etkileyebileceğini göstermektedir.

Gelişimin her aşamasında organizma, genetik parametreleri optimize etmek için çevresel sinyalleri analiz eder. Annenin stresi, çocuğun tepki gösterdiği, ona uyum sağlamaya çalıştığı bir tahriş edicidir. Bir annenin stres hormonu seviyeleri yükseldiğinde, bebek doğumdan sonra stresle ilgili bir dizi patolojiye duyarlı olabilir.

Preterm doğum ve düşük kilo, uzun yıllar süren hayvan ve insan çalışmaları sonucunda ortaya çıkan, stresin bilinen sonuçlarıdır. Son araştırmalar, anne karnında stres yaşayan çocukların kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik sağlık sorunları açısından risk altında olduğunu göstermektedir. En son sonuçlar, annenin yaşadığı uzun süreli stresin çocuğun mizacı ve nörodavranışsal gelişimi üzerindeki etkisini göstermektedir. Özellikle hamileliğin erken döneminde yüksek düzeyde stres yaşayan annelerin bebekleri, depresyon ve sinirlilik belirtileri gösteriyordu.

Doktorlar, bebeğin anne vücudunun ürettiği tüm maddelerle yıkandığını, bu nedenle kaygı ve stres seviyesinin çocukların mizacını etkilediğini söylüyor. Kadının sinir sistemi adrenalin ve norepinefrin üretimini uyarırsa, fetüsü besleyen kan damarları daralarak rahme oksijen erişimini sınırlar. Ve plasenta, hamilelik süresini ve fetal olgunlaşmayı düzenleyen kortikotropin salgılayan hormon (CRH) üretimini arttırır.

CRH, "plasental saat" olarak adlandırılan, son zamanların en ilginç bilimsel keşiflerinden biridir. 16 ila 20 hafta arasındaki yüksek seviyesi, erken doğum eylemine işaret edebilir. Gebeliğin ilk üç ayında meydana gelen stresli olayların çok önemli olduğu ortaya çıktı. Eskiden tam tersi düşünülürdü: Doğum tarihleri ​​yaklaşırken kadınlar en savunmasız olanlardır. Modern veriler, kadının ileriki aşamalarda psikolojik olarak güçlendiğini gösteriyor.

Doktorlar, stres ve problemli hamilelik arasındaki bağlantıyı vurgulamaktadır. Ayrıca, farklı kadınların stresle farklı şekilde başa çıktıklarını ve zaten stresli olan birine suçluluk duygusu katmak istemediklerini söylüyorlar.

En fazla risk altında olanlar, gebelikleri sırasında trajik bir olay yaşayanlar değil, stresi haftalarca, aylarca süren genellikle endişeli kişilerdir.

Hamilelikte stres nasıl azaltılır?

İşte stresle başa çıkmanın bazı yolları:

• kaygının nedenini öğrenin, hastalık hakkında bir partnerle, ilgili doktorla konuşun; her şeyi baştan düşünerek, bir kadının gücünü değerlendirmesi ve yaklaşan görevleri kabul etmesi daha kolaydır;
• hamilelikle ilgili rahatsızlığın geçici olduğunun farkına varın;
• sağlığı ve görünümü izleyin - sağlıklı yiyecekler yiyin, yeterince uyuyun ve hareket edin;
• basit bir dizi egzersiz yapın, yürüyüş yapın;
• yorucu faaliyetlerden geçici olarak vazgeçin;
• ailenin, arkadaşların, akrabaların desteğini almak;
• teklif edildiğinde yardım kabul etmek (örneğin, evi temizlemek veya boş zaman etkinlikleri düzenlemek);
• gevşeme, yoga, meditasyon;
• anne adaylarının okulunu ziyaret etmek.

Müzik ve şarkı söylemek, kortizol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Gevşeme, sıcak bir banyo, bitki çayı, okuma yardımcı olacaktır. Stres başlangıçta asemptomatik bir hastalıktır. Hamile kadınlar sinirsel gerginlik yaşadıklarını fark edebilmeli, stresi azaltmak için basit şeyler yapabilmelidir.

İyimserlik, mizah duygusu ve özgüven, kişinin kendi hayatı üzerindeki kontrolü korkuyla baş etmesine yardımcı olur. Günümüzde tıp, erken doğumların ve komplike gebeliklerin sayısını azaltmak için anne adayının sadece test sonuçlarını ve baskısını kontrol etmeye değil, aynı zamanda yaşam tarzı, ruh hali ve ev atmosferi hakkındaki farkındalığı da kontrol etmeye giderek daha fazla odaklanmaktadır.