Yaşlanma süreci nasıl yavaşlatılır? Vücudun yaşlanma süreci nasıl durdurulur Vücudun yaşlanması durdurulur

Yaşlanma doğal ve geri dönüşü olmayan bir süreçtir. Bilim adamları yüzyıllardır sonsuz gençliğin tarifini bulmaya çalışıyorlar. Yavaş yavaş bilim, entropi süreçleri hakkında bilgi biriktirir ve aktif yaşam süresini uzatmayı öğrenir. Ancak gençliği korumada çok şey kişinin kendisine bağlıdır.

neden yaşlanıyoruz

Vücudumuz nedeniyle var sürekli hücre yenilenmesi. Bölünerek klonlarının yeni nesillerini oluşturabilirler. Ama yine de yaşlanma sürecini durdurmuyor. Neden?

Hücrede kopyaların çoğaltılması sırasında genetik bilgiyi taşıyan kromozomun bölünmesi gerçekleşir. Ancak kromozomun tüm parçaları bölünme yeteneğine sahip değildir.

DNA taşıyıcısının ucunda telomer adı verilen küçük bir bölüm bulunur. Önemli bir işlev görür - hücrenin genetik bilgisini koruyan diğer kromozomların, virüslerin ve proteinlerin kromozoma yapışmasını önler.

Kromozomun her bölünmesiyle telomer mekanik olarak azalır. Yaşlı insanlarda bu alan kritik derecede küçüktür. Telomerlerini tamamen kaybeden hücreler artık kopyalarını çoğaltamazlar ve bu nedenle basitçe ölürler.

Yaşlanmanın nedeni budur - vücut kendini yenilemeyi bırakır.

Vücudumuz neden düzensiz yaşlanır?

Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar ilginç bir gerçeği ortaya koydu. Görünüşe göre vücudumuz çok düzensiz yaşlanıyor. Örneğin, meme bezlerinin biyolojik yaşı her zaman sahibinin genel biyolojik yaşından daha büyüktür. Aradaki fark 2-3 yıldır.

Ancak kardiyovasküler sistem vücudun geri kalanından daha gençtir. Ve 8-10 yaş kadar genç. Bunun bilim adamları için olmasının nedenleri belirsizliğini koruyor. Cildin hızlı yaşlanması çevre ile doğrudan temasla açıklanabiliyorsa, o zaman göğüs ve kalpte yaşa bağlı dalgalanmalar bir sır olarak kalır.

Çok sayıda bilimsel gözleme göre, genetik verilerin yaşlanma sürecini yavaşlatmada önemli bir rol oynadığı bilinmektedir.

Asırlık çocukların çocukları genellikle akranlarından daha uzun yaşar ve aktif kalır. Ama daha da önemlisi doğru yaşam tarzıdır.

Spor ve fiziksel aktivite vücudu gençleştirir

Sürekli ve yoğun bir şekilde spor yapan insanlar, pasif bir yaşam tarzını tercih eden akranlarından çok daha iyi görünüyorlar. İş yerinde oturmak, dinlenmek için uzanmak kaslara ihtiyaç duyulmadığının sinyalini verir.

Egzersiz olmadan, kas lifleri yavaş yavaş körelir. Vücut yıpranmış. Kan akışı kötüleşir, bu da otomatik olarak tüm organ ve dokuların beslenmesinde sorunlara yol açar.

Bu nedenle daha genç görünmek istiyorsanız spor yapmaya başlayın. Antrenmanlara ileri yaşta başlayan yaşlıların kalp ve damar sistemi ve akciğerlerine ilişkin yapılan gözlemler, spor bu organları gençleştiriyor. Altı aylık düzenli fiziksel aktiviteden sonra önemli ölçüde güncellenirler.

Akciğerler, kalp ve kan damarları için aerobik egzersiz özellikle faydalıdır. Bunlar koşmak, yüzmek, ip atlamak, bisiklete binmek ve hatta tempolu yürüyüştür. Vücudunuzun dayanıklılığının sınırlarını zorlamak önemlidir. O zaman gücü artacak ve gençliği daha uzun sürecek.

Eklemler nasıl kaydedilir

Teknik olarak doğru yükler nedeniyle bağlantıların iyi durumu korunur. Eklemler için hem yanlış pozisyonlar hem de hareketsizlik tehlikelidir. Duruşunuzu dikkatlice izlemeniz gerekir. Çeşitli, dengeli bir diyet esastır.

40 yıl sonra Diyetinize çeşitli doğal jöleler ekleyin. Balık veya etten elde edilen kemik suları, eklem hastalıklarının önlenmesi için en iyi yemeklerdir.

Cilt yaşlanması nasıl durdurulur

Cilt, yanlış yaşam tarzından hızla yaşlanır. gibi kötü alışkanlıklardan büyük ölçüde etkilenir. sigara ve alkol.

Her yaşta, kontrast duşlar ve bol miktarda B vitamini ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren bir diyet, cilt durumunun yenilenmesine ve iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Zihinsel çalışma, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur

Beyin en gizemli insan organıdır.. En çok çalışılan ve en keşfedilmemiş. Görünüşe göre, gençlikle ne ilgisi var? Ama en acil olanı var. Entelektüel faaliyetle çok fazla ve uzun süre meşgul olan insanlar, hayal edilemeyecek sınırlara kadar aktif kalırlar.

Çoğu zaman, çok ileri bir yaşta hala çalışmakla kalmayan, aynı zamanda büyük organizasyonların liderleri olan bilim adamları, hukukçular, öğretmenler vardır.

Ancak ne yapalım mesleği önemli bir zihinsel çaba gerektirmeyen bizler? Açık bir kafa ve sağlam bir hafızaya sahip olmak, sürekli egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır. Mantıksal problemlerin çözümü, matematiksel veya fiziksel örnekler olabilir.

Kart oyunları son derece faydalı olacaktır. Köprü ve tercih bilim adamları tarafından en gençleştirici oyunlar olarak adlandırılmıştır. Satrancın bile çok ilerisindeler.

Muhtemelen, zihinsel çalışmanın ve oyun ortaklarıyla iletişimin birleşimi burada başrol oynuyor. Sağlık için oynayın, eğlenin ve gençleşin.

Genç kalmak için nasıl yenir?

• Kişi yaşlandıkça porsiyonlar küçülmelidir. 40 yaşından sonra tüketilen et ve yağ miktarını kademeli olarak azaltmanız gerekir. Sebze yemekleri diyetin temelini oluşturur. Fındık, tohum, bitkisel rafine edilmemiş yağlar eklenir.
• Selüloz. Sebze, meyve ve tahıllarda bulunur. Çözünmeyen diyet lifi bağırsakları temizler ve tam güçte çalışmasını sağlar. Lif, çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Hazır elyaf satın alın ve talimatlara göre alın. Zaman zaman değiştirin. Bu ay - yulaf ezmesi, sonraki buğday ve ardından keten tohumu vb.
• Su. Günde bir buçuk, iki litre su gerekli normdur. Vücudumuz sürekli olarak susuzluktan muzdariptir ve bu nedenle hızla yaşlanır. Su, dokuların temizliği ve beslenmesidir. Su güzel bir cilt, iyi bir ruh hali ve canlılıktır.
• B vitaminleri tüm hayati süreçlerde yer alır. Kan damarlarının temizliğinden, kalbin çalışmasından, sinir sisteminden ve çok daha fazlasından sorumludurlar. Yetersiz sayıları ile kişi yaşam zevkini kaybeder. Sakatat, mantar, et, baklagiller, yeşil sebzeler, bazı tahıllarda bulunur.
• Küçük porsiyonlarda kesirli beslenme. Mideyi doğal boyutunda tutar ve sindirim sisteminin yiyecekleri tam olarak işlemesini ve besin maddelerini emmesini sağlar.
• Az şeker. Şeker iltihaplanmaya katkıda bulunur ve dokulardan faydalı vitaminleri sızdırır. Güzellik vitamini, temiz damarlar ve sağlıklı sinirler olan B3'ü gösterir.
• Daha az kötü ve daha sağlıklı yağlar. Margarin, hayvansal yağlar, tam yağlı süt ve tereyağı mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Domuz yağının bastırılması gerekli değildir. Esansiyel amino asitler ve faydalı kolesterol içerir. Diyette daha çok yağlı balık, ayçiçeği, zeytin, keten tohumu ve diğer bitkisel yağları içerir.
• Ölçülü yiyin ama yeterli. Hiçbir koşulda aç kalmamalısınız. Beğenin ya da beğenmeyin, günde en az üç kez yiyin. Sağlıklı bir diyetin tüm bileşenleri gereklidir: proteinler, yağlar ve karbonhidratlar.
• Daha karmaşık karbonhidratlar yiyin: tam tahıllı tahıllar, tam tahıllı ekmek, meyveler, sebzeler. Daha az yumuşak buğday makarna, patates, beyaz pirinç yiyin.
• Diyetinize antioksidan gıdalar ekleyin. Antioksidanlar vücudumuzu tahrip eden serbest radikalleri bağlar ve dışarı çıkarır. Rengarenk besinlerde bulunurlar: havuç, pancar, turunçgiller, kayısı, kiraz, domates, yeşil sebzeler, kavun…
• Tam yağlı sütü az yağlı fermente süt ürünleri ile değiştirin.
• Her türlü çay, kahve çekirdekleri, bitki çayları mükemmel antioksidanlardır ve vitamin kompleksleri açısından zengindir.
• Ete de ihtiyacınız var. Ana protein kaynağıdır.

Stres neden yaşlanmayı hızlandırır?

Erken yaşlanmanın sebebi olan stres, yetersiz beslenme ile birincilik için mücadele ediyor ve tüm cephelerde kazanıyor. Kadınlar, akşamları gergin olmaya değer olduğunu ve sabahları fazladan kırışıklıkların ekleneceğini bilir. Sinirler başka yerlerde de biriktirilir. Kardiyovasküler ve hormonal sistemler özellikle etkilenir.

Aşırı huzursuzluk temelinde dış yaşlanma elbette üzücü ama stresin yıkıcı etkisi bununla sınırlı değil. Olumsuz deneyimler ayrıca somatik hastalık olasılığını da artırır. Mide ülseri, şeker hastalığı, alerji, astım- liste uzun süre devam ettirilebilir. Stres vücudu daha hızlı yıpratır.

Bu nedenle, uzun yaşamak istiyorsanız stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin:

1. Stres faktörlerinden zamanında kurtulmak gerekir. Çalışmıyor - değiştirin. İnsanlar yalnızca olumsuz duygulara neden olur - iletişim kurmayı bırakın. Kimseye kötü muameleyi affetmemelisin, akrabana bile. Öfkesini üzerinize boşaltan, sizi değersizleştiren, sizin için gereksiz olan önemli çıkarları ve ihtiyaçları feda etmelerini talep eden herkes.
2. Nefes alıp verme gevşeme tekniklerini öğrenin. Öğrenmesi en kolay olanlardır ve akut stresten kurtulmak için iyidirler.
3. Dinlenmek. Bir kez daha, yeterince dinlenin. Kalp bile çalıştığı sürenin iki katı kadar dinlenir. Her zaman iyileşmek için kendinize zaman tanıyın.
4. Kendinize bir hobi ve evcil hayvan edinin. Bir hobi, kafanızı günlük düşüncelerden uzaklaştırmaya yardımcı olur ve çok fazla zevk getirir. Evcil hayvanlar, her zaman elinizin altında olan pozitif ve enerji yüklüdür.
5. Bol bol yürüyüş yapın ve su için. Yürüme ve diğer fiziksel egzersizler kanı endorfinlerle doyurur ve su, stres hormonlarını dışarı atar.
6. Pozitif insanlarla çok takıl.
7. TV ekranından akan olumsuz bilgileri dozlayın.
8. Pozitif düşünün: Bardağın her zaman yarısı dolu, tam tersi değil.

Yüz ve duruş - nasıl genç tutulur

Yüz ve duruş ile bir kişinin yaşını belirleriz. İyi haber şu ki pek çok tatsız ve üzücü şey tersine çevrilebilir. Sarkık yanaklar, kırışıklıklar, kambur omuzlar - her şey düzeltilebilir:

• Size karşı çalışan her şeyi hayatınızdan acımasızca çıkarın. Zorba bir koca, bir ayyaş ya da bir eğlence düşkünü bu listedeki ilk kişilerdir.
• Diyet B, E, A, C vitaminleri ile omega 3 ve omega 6 yağ asitlerini içermelidir.
• Doğru duruşu geri yükleyin. Omurgadaki çarpıklıklar, başın arkasındaki "dul" kamburluğu, yüz, boyun ve cilt kaslarının innervasyonunu ve kan akışını kötüleştirir.
• Yüzünüzdeki kaslar üzerinde çalışın. Berrak, güzel bir konturdan ve çoğu kırışıklığın varlığından sorumlu olan cilt değil, onlardır. Bunu yapmak için şunu kullanın: asahi masajı ve özel jimnastik - yüz geliştirme veya yüz kültürü.
• Kontrast yıkama cildi "uyandırır" ve kan dolaşımını artırır.
• Kozmetik üç balina kullanın: cilt tipinize odaklanarak temizleme, nemlendirme ve beslenme.

Makalede verilen ipuçlarını takip edin ve her zaman genç ve güzel olun!

Merhaba sevgili okuyucularımız! Yaş, deneyim ve bilgeliğin kademeli olarak birikmesidir. Ama ne yazık ki yaş, vücudumuz için olumsuz etkileri de beraberinde getiriyor. Yaşlanma tüm vücudumuzu etkiler ancak hoş olmayan değişikliklerin ilk ortaya çıktığı yer cildimizdir. Yüz ve boyun derisinin yaşlanması pigmentasyon, sarkma ve kırışıklık görünümü ile ifade edilebilir. Ne yapmalı, soruyorsun?

Bugün size yüz derisinin solmasını nasıl durduracağınıza dair etkili yöntemleri açıklayacağız.

Beslenme

Vücudumuzun gerekli tüm eser elementleri yediğimiz yiyeceklerden ödünç aldığını bir kez daha söylemeyelim. Dolayısıyla, beslenme dengeliyse, cilt esnekliğini ve sürekli hücre yenilenmesini korumak için yeterli miktarda besin alır.

Değilse, yaşlanma cildimize olması gerekenden çok daha erken dokunur.
Bu nedenle akılcı beslenme ilkelerine çok dikkat edilmelidir. Menünüz, bağırsaklarımız ve dolayısıyla cilt için iyi olan yeterince lif içermelidir.

Ayrıca cilt hücrelerine kollajen üretmeleri için yeterli kaynağı sağlayan A, B, E ve C vitaminlerini de unutmayın.

Yeterli miktarda temiz filtrelenmiş suyun vücudunuza girmesine büyük dikkat gösterilmelidir. Su sadece vücudumuzun toksinlerden zamanında temizlenmesi için değil, aynı zamanda kanı inceltici bir unsurdur. Bu özellik çok önemlidir, çünkü kalın kan eser elementlerin cilt hücrelerine akışını zorlaştırır.

Ancak tüketimde sınırlandırılması gereken yağlı, kızartılmış, tatlı ve nişastalı yiyeceklerin yanı sıra çeşitli hazır yiyecekler ve fast food tüketimidir.

Gülümsemek

Aktif yüz ifadelerinin kırışıklıkların erken ortaya çıkmasının nedenlerinden biri olduğu kanısındayız.

Bu sadece kısmen doğru. Öte yandan gülmenin, kırışıklıkların ortaya çıkmasından sorumlu olan hücrelerdeki kortizol hormonunun seviyesini düşürdüğüne dikkat edilmelidir. Ayrıca bir gülümseme, yaşlanma sürecini yavaşlatabilen neşe hormonu olan serotonin seviyesini artırabilir.

Öyle ya da böyle, stres vücudumuz için iyi bir şey getirmez. Bu doğrultuda hayatınıza girmesini nasıl önleyeceğinize özen göstermelisiniz. Bu amaçlar için video kursu kullanabilirsiniz. "Rahat yaşamak ve çalışmak için stres nasıl yönetilir" .

masaj ve jimnastik

Kas tonusu, yaşlanma sürecinin yayılmasının önünde bir engeldir. Yüz kaslarını iyi durumda tutmak için her gün yüz jimnastiğine veya masaj prosedürlerine biraz zaman ayırmanız gerekir.

Sabah yüzünüzü yıkadıktan sonra parmak uçlarınızla cilt yüzeyine hafifçe vurmayı deneyin ve ardından ovuşturarak ve bastırarak biraz masaj yapın.

tıbbi yaklaşım

Genellikle ciltte görünür hale gelen kırışıklıklar veya diğer yaşlanma belirtileri, herhangi bir hastalıktan bahseden ilk işaretlerdir. Bunlar endokrin bozukluklar, diabetes mellitus, dolaşım bozuklukları veya nörolojik anormallikler olabilir.

Herhangi bir hastalığın size bulaşmadığından emin olmak için, hastalığı tanımlamanıza ve bunun için kapsamlı bir tedavi önermenize yardımcı olacak uzman doktorlar tarafından muayene edilmeniz gerekir.

Koruma

İster güçlü güneş radyasyonu ister sert don olsun, dış dünyanın agresif etkisi cildimizin yaşlanmasını önemli ölçüde hızlandırabilir. Bu nedenle yüz derisinin günlük korumaya ihtiyacı vardır.

Yazın mutlaka güneş kremi kullanın, kışın ise cilt beslenmesine dikkat edin. Bölümde çok çeşitli koruyucu ekipman bulunabilir. "Güzellik ve sağlık" Online mağaza OZON.

Kozmetik bakım

Yaşlanma karşıtı yüz ve boyun bakımı şunlardan oluşur: temizleme, tonikleme, nemlendirme ve yaşlanma karşıtı önleyici tedbirler. Tüm bu önlemler, olağan günlük rutininize göre dağıtılmalı ve olumlu bir etki elde etmek için sistematik olarak uygulanmaya çalışılmalıdır.

Tüm bakım faaliyetleri sadece yüze değil boyun ve dekolte bölgesine de yapılmalıdır. Otuz yaşından sonra uymaya başlamanız gereken temel bakım kurallarını sizler için derledik.

temizlik

Bakımın temeli temizliktir. Günlük yıkamanın yanı sıra haftada bir veya iki kez peeling kullanımını içerir. Yıkama ılık filtrelenmiş su ile yapılmalıdır, papatya gibi bitki özleri ile yıkamak da halsiz ciltlere iyi gelir.

Yıkarken sabun kullanmayın, bu cildin aşırı kurumasına neden olabilir, bu amaçla özel köpükler veya süt kullanmak daha iyidir.

Tonlama

Cildin elastikiyetini ve sıkılığını korumak için tonlama gereklidir.

Bunu yapmak için alkol içermeyen bir tonik kullanabilirsiniz. Genellikle toniklerin bileşimi, nem kaybını geri kazandırabilen ve cildin genel tonunu iyileştirebilen maddeler ve iz elementler içerir, örneğin kolajen veya uçucu yağlar olabilir.

Deniz tuzu ilavesiyle bitki kaynatmalarına dayanan zıt kompresler mükemmel bir tonik etkiye sahiptir.

Hidrasyon ve beslenme

Kuru cilt dış ortamın olumsuz etkilerine karşı daha hassas olduğundan, cildi nemlendirmek ve beslemek tüm cilt bakım sürecinin çok önemli bileşenleridir.

Cilt için bir gündüz kremi, hangi sorunları çözmesi gerektiği dikkate alınarak seçilmelidir, bu nedenle sarkık ciltler için iyi bir nemlendirici ve kırışıklı ciltler için - besleyici bir baz seçmeniz gerekir. Krem seçerken cilt tipinize de odaklanmakta fayda var.

Ancak unutmayın ki yüz cildiniz yağlı olsa bile boyun ve dekolte bölgesindeki cilt normal veya kuru olabilir. Krem seçerken buna dikkat edin.

Bir gece kremi ise, gün boyunca biriken yorgunluk izlerini gidermesi veya onarıcı özelliği olması nedeniyle besin değeri yüksek olduğu dikkate alınarak seçilmelidir. Yüz, boyun ve dekolte için haftalık besleyici ve yenileyici maskeler uygulamayı unutmayın.

Halk ilaçları

Doğal bileşenlere dayalı ev ilaçları, cildiniz için harika bir ek besin kaynağı olacaktır.

Aşağıdaki halk ilaçları en popüler olanlardır:

• İki yemek kaşığı buğday ununu bir bardak ılık sütle koyu bir kıvama gelinceye kadar seyreltin. Ortaya çıkan kütleyi yüzünüze koyun ve kurumaya başlayana kadar bırakın. Ancak karışımın tamamen kurumasına izin vermeyin çünkü bu, cildi büyük ölçüde sıkılaştırabilir.
• Yumurtanın beyazı sarısından ayrılarak köpürtülür ve üzerine biraz bal ilave edilerek tekrar çırpılır. Yüze herhangi bir nemlendirici sürülür ve oluşan köpük üst tabakada yirmi dakika bekletildikten sonra yıkanır.
• Süzme peyniri ince kıyılmış muz, kivi ve çilek ile bir karıştırıcıda çırpın. Elde edilen karışıma birkaç damla zeytinyağı ekleyin ve yüzünüze uygulayın. Maskeyi on beş dakika açık bırakın, ardından papatya kaynatma ile durulayın ve bir nemlendirici uygulayın.
• Sarısını iki yemek kaşığı zeytinyağı ve bir kaşık çiçek balı ile çırpın. Yirmi dakika yüzünüze uygulayın, ardından soğuk suyla durulayın.

• İki havucu rendeleyin, ardından bir yumurta sarısını ekleyin. Elde edilen karışımı küçük bir tabaka halinde yüz, boyun ve dekolte üzerine uygulayın, 20 dakika bekleyin, ardından nemli bir bezle maskeyi çıkarın. Kuru ciltler için uygun maske. Yağlı cilde sahip olanlar için önerilir.
• Düşük yağ içeriğine sahip kefir, taze sıkılmış portakal suyu ile karıştırılmalı, elde edilen karışıma küçük bir kaşık nişasta koyulmalıdır. Elde edilen karışımı 10 dakika uygulayın, ardından ılık suyla yıkayın. Maske yağlı cilt sahiplerine önerilir.
• Kırışıklıklara karşı, bileşiminde aloe bulunan besleyici bir maske kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, sarısını üç yaşındaki bir aloe yaprağının özüne ekleyin, ardından üç yemek kaşığı süt tozu ve bir bal ekleyin. Ortaya çıkan maske 10 dakika sürülür, ardından yıkanır ve sonunda buz küpü ile yüz silinir.
• Eksfoliye edici maskeleri veya eşyaları unutmayın. Un elde edilene kadar bir kahve değirmeni içinde bir kaşık yulaf ezmesini üç fındıkla öğütün. Bu una sıkılmış portakal suyunu ekleyip maske kıvamına getirdikten sonra iki üç dakika dairesel hareketlerle yüz ve boyuna sürüp su ile duruluyoruz.

Bu maskelerden herhangi biri haftada bir veya iki defadan fazla yapılmaz.

Kleopatra Kremi

Ancak genç cildi koruma mücadelesinde en büyük etki yine evde hazırlanan Kleopatra kremi ile sağlanabilmektedir.

Ünlü Kraliçe Kleopatra'yı herkes bilir. Güzelliği sadece Mısır'da değil, tüm dünyada efsaneydi. Güzellik tariflerinden biri süt banyosuydu. Ilık, tam yağlı sütle dolu küçük bir havuz. İçinde biraz bal eritildi.

Şimdi, böyle bir prosedürün gerçekleştirilmesi oldukça pahalıdır. Bir litre ballı sütü ılık suya döküp 15 dakika banyo yapmanız yeterlidir. Ardından ovalamayın, vücudu yumuşak bir havluyla kurulayın.

Bir başka güzellik tarifi de Kleopatra'nın kremi. Efsaneye göre, her gün yüzüne sürüyordu. Mısır'ın sıcak bir ülke olduğunu, yani kraliçenin cildini iyi nemlendirdiğini ve beslediğini hatırlamakta fayda var. Kozmetik ürün mağazalardan satın alınabilir, ancak bu tamamen doğal olduğunu garanti etmez.

Özellikle malzemeler ucuz ve oldukça uygun olduğu için kendi başınıza pişirmek çok daha kolay.

tarifler

Gül suyu kreması hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

- arıtılmış su;
- gül suyu infüzyonu (gül esansiyel yağı);
- Bal;
- aloe suyu;
- domuz yağı.

Bir gül suyu infüzyonu hazırlamak için, tercihen taze olan gül yapraklarını öğütmeniz gerekir. Bir bardak kaynar su ile dökün ve 30 dakika ila bir saat bekletin. Süzdükten sonra hiç parça kalmayacak şekilde süzgeçten geçirin. Sonra damıtılmış su (40 ml.) Ve aynı miktarda aloe suyu ekler. Tüm sıvılar oda sıcaklığında olmalıdır. Bal sıvı almak daha iyidir, bu yüzden daha iyi çözülür. Bütün bunlar bir su banyosuna yerleştirilir. Isınırken, pelet ve parçaların oluşmaması için sürekli karıştırarak domuz yağını dökün. Çözeltinin tamamı homojen bir kıvam örneği olduğunda bir kavanoza boşaltılmalı ve soğumaya bırakılmalıdır. Doğal olduğu için buzdolabında saklanmalıdır.

Bir de vitaminli krem ​​var. Nemi ve esnekliği korumaya yardımcı olan A vitamini içerir. Kafur alkolü, içlerindeki mikro iltihaplanmalar ve bakterilerle savaşır. Limon suyu cildi beyazlatır, rengini eşitler.

- limon kabuğu rendesi (3 adet)
- zeytinyağı (2-3 yemek kaşığı)
- yumurta sarısı
- margarin (100 gr)
- limon suyu (60 ml.)
- A vitamini (10 damla)
- kafur alkolü (yemek kaşığı)
- bal (1 yemek kaşığı)

Limonları soyun, rendeleyin veya bir karıştırıcıda doğrayın. Üzerine kaynar su dökün ve en az 8 saat bekletin. Margarini su banyosunda eritin, zeytinyağı, limon suyu ve bal ekleyin. Sıvıyı aşırı ısıtmamak ve sürekli karıştırmamak önemlidir. En sonunda, A vitamini ve lezzet infüzyonu eklemeniz gerekir. Kaplara dökün ve soğumaya bırakın.

Krem Faydaları

Kleopatra kreminin çok sayıda faydalı özelliği vardır. Birincisi ve en önemlisi hidrasyondur. Yaşlandıkça, cilt nemi tutma yeteneğini kaybeder. Daha kuru veya tam tersi yağlı hale gelir. Ve doğru su dengesi ve hyaluronik asit varlığı gençliği, esnekliği ve sağlıklı görünümü uzatır.

Tüm insan vücudu gibi cildin de vitaminlere ihtiyacı vardır. Uygulandığında, aktif bileşenler epidermise emilerek bu hücreleri farklı derinliklerde doğrudan besler.

Doğal aloe suyu sadece nemlendirmez, güçlendirmez, aynı zamanda gençleştirir. Kullanımı, elastikiyetten sorumlu olan kollajen üretimini teşvik eder. Uygulandıktan sonra yüzün ovali sıkılaştırılır, mimik kırışıklıkları kaybolur.

Cleopatra kreminin içerisinde bulunan bal ve limon gibi maddeler sayesinde ciltteki pürüzler kolaylıkla giderilir. Ayrıca, her yaştan cilt için çok yararlı olan çok miktarda vitamin ve amino asit içerirler.

Nasıl kullanılır

Keskin, çeken ve sarsıntılı hareketler sadece cilde zarar verebilir. Herhangi bir kozmetik ürünü uygularken hiçbir durumda cildi germemelisiniz. Böylece, daha sonra sarkmaya yol açacak olan basitçe esnetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca krema şekerlenmiş baldan yapılmışsa, küçük şeker parçacıkları yüzeye zarar verir ve bu yerde iltihap oluşur.

Kremi hafif, masaj hareketleriyle uygulayın. Ürünü ovmaya çalışmayın, sadece zarar verir. Oldukça kolay uygulama. O zaman doğa ve aktif maddeler sizin için her şeyi yapacaktır.

Bu kremi denediniz mi?

Ev yapımı kremler size göre değilse, çevrimiçi mağazada her zaman doğru yaşlanma karşıtı kremi bulabilirsiniz. Ozon.ru Bölümde "Güzellik ve sağlık" .

Herhangi bir kozmetik ve doğal ilaç gibi, Kleopatra kreminin de alerjik reaksiyonlara neden olabileceği unutulmamalıdır: kızarıklık, soyulma, kaşıntı. Böyle bir durumda, kullanmayı bırakmanız ve hangi bileşene alerjiniz olduğunu bulmanız yeterlidir.

Aksi takdirde tamamen zararsızdır ve sadece vücuda fayda sağlar. Ayrıca yara, çizik ve diğer hasarlara uygulanmamalıdır.

Yüz ve boyun derisinin gençliğini korumak basit ama günlük aktiviteler gerektirir. Aynı zamanda evde mevcut ürünlerden etkili kozmetikler hazırlanabilir.

Yakında görüşürüz!

“Yaşlılık insanın kafasındadır. Helikopter kazasından ve sırt ameliyatından sağ kurtuldum. Kalp pilim var. Felç geçirdim ve neredeyse kendimi öldürüyordum. Ama kendime şunu söylüyorum: Büyümem ve daha fazlasını öğrenmem gerekiyor. Yaşlılığın tek panzehiridir.” Amerikalı aktör Kirk Douglas böyle diyor. Ancak er ya da geç her dünyevi insanı geride bırakan vücudun kaçınılmaz yaşlanması, yalnızca artan zihinsel çalışmayla durdurulabilir mi? Bu yeterli mi? Ve yaşlılıkla düellodan galip çıkmak mümkün mü? Böyle bir olasılığın olduğu ortaya çıktı. Ve bugün istenen sonuca nasıl ulaşacağınızı öğreneceksiniz.

yaşlanma nedenleri

Çok eski zamanlardan beri insanlar, gençleri zamanın zararlı etkilerinden korumayı özlemişlerdir. Bu, hem gençleştirici elma hikayesi hem de ölümsüzlük iksiri efsanesi ile karşılaşabileceğiniz farklı halkların destanının en iyi kanıtıdır. Homo sapiens'in modern temsilcileri, ebedi gençlik ve güzellik rüyasını beslemeye devam ederek atalarından uzaklaşmadılar. Bilim adamlarının deneylerinin sonuçları ve sonuçlarıyla yalnızca bugünün hayalleri desteklenir, bu da umutlara kendinden emin, gerçekçi bir gölge verir.

Bugünün bilim adamları ne buldu? Yaşlanma süreçlerinin kökeni ve gelişimiyle ilgili pek çok versiyon var, ancak bir dizi deneyde kısmen onay bulan dört ana teoriyi vurgulamakta fayda var.

Programatik veya genetik - yakın zamanda insan genetik aygıtında araştırmacılar tarafından keşfedilen belirli bir genin yaşlılığın nedeni olduğunu ilan eder. Araştırmacıların varsayımına göre, vücudu kaçınılmaz olarak biyolojik ölümden önceki gerileme aşamasına girmeye kışkırtan odur. Ek olarak, bilim adamları, her insanın, kelimenin tam anlamıyla doğası gereği ortaya koyduğu ve buna göre belirli sayıda yıl yaşayabileceği bir "programı" olduğunu iddia ediyor. Sonuç: Yaşlılıkla rekabet etmek mümkün değildir.

İkinci hipotez, hücresel yapıların aşınma teorisi olarak adlandırılır. Burada her şey son derece basit: olumsuz dış çevresel faktörlerin etkisi altında, hücre elemanları önceki yapıyı geri yükleme hakkı olmadan değiştirilir, işleyişlerinde arızalar meydana gelir. Böylece canlı yoğunluğu içinde meydana gelen başkalaşımlar, hücreler daha hızlı bozulur. Bu teorinin kanıtı, metabolik hızı yüksek canlıların (örneğin böcekler) çok az yaşaması ve bunun tersi gerçeğinde yatmaktadır.

Yaşlanma süreçlerinin gelişiminin en popüler versiyonu serbest radikaldir. Tek oksijen atomlarının organların ve dokuların çalışması ve durumu üzerindeki olumsuz etkisinin mekanizmasına dayanır. Başka bir deyişle, serbest radikaller hücresel elementleri oksitleyerek kanser dahil hastalıkların ortaya çıkması ve yaşlılığın başlaması için elverişli koşullar yaratır. Yurtdışında, bu versiyonun çok sayıda destekçisi var, sonuç, agresif O + iyonlarını nötralize eden sürekli ve yeterli antioksidan alımı nedeniyle yabancı vatandaşların yaşam süresinde, refahında ve görünümünde önemli bir artış olabilir. Ülkemizde, bir nedenden ötürü, şimdiye kadar çoğu bilim adamı ve doktor, güvensizlikle buna şüpheyle bakıyor - yerli uzmanların bu tutumunun sonuçları, eski Rus neslinin kanser ölümleri ve yaşam beklentisi istatistikleriyle anlamlı bir şekilde gösteriliyor.

Bir başka çok ilginç hipotez, vücudun yaşlanmasını suçluyor ... stres. Gerçek şu ki, olumsuz duygular, tüm vücudumuza nüfuz eden ve kanı hayati faaliyetlerin önemli nesnelerine taşıyan kan damarlarının durumu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Bir kişi huzurlu olduğunda, iyi bir ruh halindeyken, mikroskobik iletişim yolları rahatlar, genişler. Gözyaşlarına düşmeye, gücenmeye, kıskanmaya değer - damarlar anında daralır ve tam kan akışını engeller. Kaslar nefes almak için besin ve oksijenden yoksundur, bunun sonucunda epitel elastikiyetini, pürüzsüzlüğünü kaybeder, iç organlar aşınma ve yıpranma için iç rezervler pahasına çalışır. Ve bana gençlikte, yıllarca genç ve çekici olurken her şeye bakmamı nasıl söylersin? ..

Yaşlanma nasıl durdurulur

Bilim adamları vücudun yaşlanma süreçlerinin geri döndürülemezliği hakkında ne söylerlerse söylesinler, genetik engeller hakkında ne kadar konuşurlarsa konuşsunlar, önlememek için olmasa da en azından vücudun aşınma oranını azaltmak için denemeye değer. Dedikleri gibi, girişim işkence değildir ve yatan taşın altından su akmaz.

Uygun diyet

Dikkat etmeniz gereken ilk şey beslenmedir. Temel besinler, özellikle vitaminler ve mineraller açısından dengelenmelidir. Çok fazla Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi içeren kırmızı balık, tam tahıllı tahıllar, doğal bitkisel yağlar, süt ve ekşi süt ürünleri, fındık, protein açısından zengin etler diyetinizde bulunmalıdır (mümkünse - günlük menüde) . Bitkisel gıdaların (meyveler, meyveler, sebzeler, otlar), doğal tonik içeceklerin (kahve, yeşil çay), mantarların düzenli tüketimi yoluyla vücudun antioksidan savunmasını güçlendirin. Sağlıklı beslenmeye ek olarak antioksidanların diyet takviyeleri şeklinde alınması tavsiye edilir: bunlar hem multivitaminler hem de belirli takviyeler olabilir. İşte bazı güçlü antioksidanlar: tokoferol, selenyum, beta-karoten, askorbik asit, flavonoidler, astaksantin, çinko, koenzim Q10, manganez. Ve aşırı yemeye izin vermeyin - fazla kilolu olmak gençliğin bir arkadaşı değildir.

Bir an bile dinlenme!

Birisi "Hayat hareket halindedir" dedi ve kesinlikle doğru olduğu ortaya çıktı. Fiziksel hareketsizliğin yavaş yavaş kasların işleyişinde zayıflamaya ve bozulmaya yol açtığını herkes bilir. Vücuttaki ana süreçler yavaşlar, kişi fazla kilo almaya başlar, yani enerji tam olarak tüketilmez. İdeal olarak, spor salonunu haftada birkaç kez ziyaret etmelisiniz, ancak bu mümkün değilse, günlük uzun yürüyüşler (hatta günde iki kez) yapmalı ve sabah egzersizleri yapmalısınız. Kalorileri mükemmel bir şekilde yakan bir zihinsel çalışma yapıyor olsanız bile, biraz spor yapmaktan yine de zarar gelmez.

Kötü alışkanlıkların reddi

Bu sigara ve alkol kötüye kullanımıdır. İlki, bir kadının yüzüne sarımsı grimsi bir renk tonu ve erken kırışıklıklar "verir", periodontal hastalık ve birçok kronik hastalığa gelir. Sürekli histerik öksürük, ağız kokusu ve akciğer kanseri riski tabloyu tamamlıyor. Alkole gelince, üstesinden gelinmesi çok zor olan psikolojik bağımlılığa ek olarak, alkol tutkusu da erken yaşlanmaya, kilo alımına veya tam tersine ani kilo kaybına ve antioksidanların yıkımına neden olur. Kırmızı şarap, sağlığa iyi gelen sarhoş edici tek içecektir. Vücuda şok dozda antioksidan sağlar, ancak alkol içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.

Yaşlanmaya katkıda bulunan faktörler arasında ayrıca uyku eksikliği, güneşten gelen UV radyasyonu, dekoratif kozmetiklerin kullanımı, sentetik bileşenlerle doldurulmuş agresif bir ortamla temas yer alır. Ancak sorunu çözmek için fazlasıyla yeterli yol var: kahkaha terapisi, düzenli yüksek kaliteli seks, doğa gezileri ... Gençlik mücadelesinde kişisel rekorunuzu kırın!

Ponomarenko Umut

Malzemeyi kullanırken ve yeniden yazdırırken, etkin bir bağlantı gereklidir!

Yaşlanma nedir? Bu süreç doğal mı? Yaşlanmayı durdurmak mümkün mü? Bu makalede bunu öğreneceksiniz.

Doğum anından ölüme kadar her insan kendi vücudunun ve çevresindeki insanların yaşlanmasını gözlemler. Yaşlanma, saç veya tırnakların büyümesi kadar yaygın mıdır?

Büyüme ve yaşlanma: Bir fark var mı?

Yaşlanma süreci vücudun büyüme ve gelişme süreciyle ilişkili midir? Birçoğu vücuttaki bu süreçlerin aynı olduğuna inanır. Ancak öyle değil. Gazeteler, televizyon ve diğer medya, genellikle çok hızlı yaşlanan insanları tartışır. Şimdiye kadar, modern tıp bu hastalığı tedavi edemiyor ve yaşlanmayı durduramıyor.

Yaşlanma süreci doğal mı?

Döllenme anından itibaren hücreler katlanarak bölünmeye başlar. DNA¹, sırayla proteinlere, yağlara ve karbonhidratlara birleştirilen tüm amino asitlerin dizisi hakkında bilgi içerir. Hücreler dokuları, dokular organları ve organlar da organizmayı oluşturur. Vücutta meydana gelen tüm süreçlerin hücrelerde moleküler düzeyde başladığı ortaya çıkıyor.

Büyüme süreci oldukça doğaldır, ancak hücrelerin işlevini neden durdurduğu bir sır olarak kalır.

Hücreler çalışmayı bıraktığında ölürler. Yeni hücrelerle değiştirilirler, ancak çok fazla ölü hücre varsa, bölünen hücrelerin onları değiştirmek için zamanı yoktur. Bu nedenle dokularda birbirine bitişik hücrelerin yoğunluğu azalır. Sonuç olarak, dokuların esnekliği de azalır. Yaşlanmanın görsel etkisi olan kırışıklıklar² ve kırışıklıklar ortaya çıkar.

Bilim adamlarına göre hücreler elli yıla kadar "yaşayabilir". Peki neden birkaç gün sonra ölüyorlar?

Tüm problemler moleküler seviyeden kaynaklanır. DNA'da bulunan amino asit dizisi, ribonükleik asit (RNA) kullanılarak kopyalanır.

RNA'nın DNA'yı yanlış kopyalayabildiğini varsayarsak, bu, tüm hücrenin arızalanmasına yol açabilir.

Yediklerimiz yaşlanma sürecini nasıl etkiler?

Herkes şu ifadeyi bilir: "Ne yersen osun." Eşyaların doğasını tamamen yansıtıyor ve şimdi nedenini anlayacaksınız.

Yemek yedikten sonra proteinler vücuttaki benzer proteinlerin yerini alır. Sinir sisteminden geçen impulslar doğası gereği elektrikseldir. Kapalı bir iletkenin etrafında bir elektrik alanının oluştuğu bilinmektedir. Ancak, iletken etrafında da oluşan bir manyetik alan olmadan bir elektrik alanı var olamaz. Böylece bir elektromanyetik alan (EMF) yaratılır.

Kan ayrıca içinde bulunan NaCl tuzu nedeniyle elektriksel iletkenliğe sahiptir. Bu, sinir sistemi gibi kan damarlarının da bir EMF kaynağı olarak hizmet ettiği anlamına gelir.

Elektromanyetik alan güzelliği yok eder!

Mikrodalga fırınlar, yiyecekleri elektromanyetik radyasyon kullanarak ısıtır. Enerjinin korunumu yasasına göre, bir elektromanyetik alan yayıldığında, elektrik, ısıtılan gıdanın moleküllerine aktarılan elektromanyetik enerjiye dönüştürülür.

Bununla birlikte, elektromanyetik radyasyon moleküller arasındaki bağları yok eder. Canlı bir organizma, karmaşık bir enerji tüketimi ve işleme sistemidir. Tüketilen herhangi bir üründen, yaşam süreçlerinde kullanılmayan maddeler vardır. Bu tür maddeler vücuttan atılır veya içinde birikir.

Elektromanyetik radyasyon, vücut hücrelerindeki molekülleri yok eder, bunun sonucunda normal işlevlerini yerine getiremez ve erken ölürler. Yeni hücrelerle değiştirilirler, ancak kaynaklar çok yoğun bir şekilde harcanır. Hücreler zamanla yenilenmeye zaman bulamazlar ve dokular şeklini kaybeder.

Yaşlanmayı durdurmak için nelere dikkat edilmelidir?

1. Yediklerimizin çoğu vücut için zararlı³.

2. Mikrodalga fırınlarda ışınlanan gıdaların tüketilmesi de vücut hücrelerinin yaşamsal faaliyetleri için zararlıdır.

3. Elektromanyetik radyasyona günlük maruz kalma, güçlü bir elektromanyetik alana doğrudan maruz kalma insanlar için zararlıdır.

Yaşlanma, vücudun yaşamı boyunca yukarıdaki noktalardan dolayı önemli ölçüde hızlanan aşınma ve yıpranma sürecidir.

Pchelintsev Sergey Aleksandroviç

Malzemeyi daha iyi anlamak için notlar ve özellikli makaleler

¹ Deoksiribonükleik asit (DNA), canlı organizmaların gelişimi ve işleyişi için depolama, nesilden nesile aktarma ve genetik programın uygulanmasını sağlayan bir makromoleküldür (üç anadan biri, diğer ikisi RNA ve proteinlerdir). DNA, çeşitli RNA ve protein türlerinin yapısı hakkında bilgi içerir (

Dahili saat nasıl durdurulur?

Bu makalenin başlangıcı

• "Cilt bir teşhis uzmanı gibidir. Cildinize bakın ve sağlığınızın bir yansımasını göreceksiniz."

Cilt hücrelerinin iç durumu önemli ölçüde bozulmaya başladığından, kozmetik prosedürler 40 yıl sonra cilt üzerinde etki göstermez. Ve bu sürecin nedeni hormon seviyesindeki artan değişimlerdir. Cilt hücreleri, özellikle yüz ve boyun derisinde hormon reseptörleri ile doyurulur. Yaşlılığın başlangıcını ilk hisseden boyun ve yüzdür. Küçük kırışıklıklar, sarkıklık, pigmentasyon - bu hoş olmayan fenomenler, kaçınılmaz olarak gençliğin ayrıldığını söylüyor.

Gençlik neden gidiyor?

Yakın zamana kadar, dış faktörlerin (stres, olumsuz çevre, serbest radikaller - hücre yok ediciler, güneş radyasyonu vb.) Etkisi altındaki yaşlanma ve yaşlanmanın iç mekanizmalarının vücudumuzun bozulmasında yaklaşık olarak aynı rolü oynadığına inanılıyordu. Bununla birlikte, son yıllarda yapılan araştırmalar, bilim adamlarını, vücut üzerindeki dış etkilerin toplamının yaşlanma nedenlerinde% 30'u geçmediğine ikna etti. Acımasız solma sürecindeki ana keman, yaklaşık 40 yaşından itibaren artmaya başlayan hormonal seviyelerde bir azalma ile oynanır.

Tabiat Ana bu yaşımıza kadar bizimle ilgilendi. 40 yaşına geldiğimizde, ana doğal işlevimizi zaten yerine getirmeliyiz - yavruları terk etmek ve büyütmek, sonraki kaderimiz, Doğa açısından artık o kadar önemli değil.

Her insanın kendi seks hormonu kaynağı vardır. Jinekologlar, örneğin kadınların çok farklı hormon seviyelerine sahip olduğunun farkındadır. Biri 45 yaşında bile kolayca hamile kalabilirken, diğeri sadece 30 yaşına kadar çocuk sahibi olmanızı sağlayan bir hormon düzeyine sahiptir.

Bu nedenle, hormonal doğum kontrol yöntemlerini seçen bir kadın yedi kez düşünmelidir: Sonuçta, hormon seviyesini yapay olarak bastırarak, gençlik ve güzellik hayatını önemli ölçüde kısaltır! Çok sık olarak, hormonal kontrasepsiyondan hoşlanan kadınlarda, yüz, boyun ve el derisindeki kozmetik problemler 30 yıl sonra ortaya çıkar!

Nitekim normal bir hormonal arka plan olmadan, dışa dönük çekici ve genç bir görünüm korunamaz. Androjenler ve östrojenler cilt kalınlığını, özgül ağırlığını, deri altı yağ kalınlığını, kimyasal bileşimini, cilt elastikiyetini, esneme kabiliyetini kontrol eder! Bu arada, androjen ve östrojen eksikliği aynı zamanda osteoporoz ve periodontal hastalık gibi yaşa bağlı hastalıkların da nedenidir!

Seks hormonları seviyesindeki düşüş çığ gibi olursa, çiçek açan bir kadın altı ayda tam anlamıyla yaşlı bir kadına dönüşebilir! Birçoğu için bu gerçek gerçek bir felakete dönüşüyor!

Hormon seviyelerinde bir düşüş nasıl anlaşılır? kozmetik işaretler.

İlk işaret ciddi kuru cilt görünümüdür. Bir noktada, her yıkamadan, banyodan veya duştan sonra cilt o kadar kurur ki, sürekli nemlendirici sürmek istersiniz. Cildin elastikiyeti azalır, uzunlamasına kırışıklıklar ortaya çıkar. Ne de olsa östrojenler, cildin esnekliğinden sorumlu olan kollajen üretimini kontrol eder. Daha az kolajen, daha fazla sarkan cilt, daha fazla kırışıklık ve daha görünür gözenekler anlamına gelir.

Cilt yenilenmesi yavaşlar. Yaraların ve apselerin iyileşmesi çok yavaştır. Nitekim gençlikte 28 gün boyunca bir deri hücresi gelişir ve yaşlılıkta bu süre iki katına çıkar. Hormon (androjen) seviyesindeki düşüşün açık bir işareti, trisepslerin sarkması ve dizlerde kırışıklıkların ortaya çıkmasıdır. 40'lı yaşlarındaysanız ve bu belirtilere sahipseniz, alarm vermenin zamanı geldi - hormon seviyeleriniz çok hızlı düşüyor!

Hormonlarda bir azalmanın aynı işareti, sık çiller, tırnakların kötü durumu ve kafadaki saçlar olabilir.

Genellikle üst dudağın üzerinde saç bulunur. Bu hiç de erkek hormonlarının seviyesinin artması nedeniyle değil. Bu, kadınların seviyesi çok keskin bir şekilde düştü. Zamansal dengesizlik ve "bıyık" üretir.

Ama en tatsız olan şey, yüzün "yüzmeye" başlaması, yüzün ve vücudun dış hatlarının deforme olmasıdır. Dudakların hacmi azalır, "çanta ipi" denilen ağız ortaya çıkar. Burun ve gözlerin konturları bozulur, matlaşır ve hüzünlenir. Çoğu zaman, seks hormonları düşük olan kadınların yüzleri, onlarca yıl arayla ayrılsa bile çok benzer hale gelir!

Bu dönem, bir kadının kaderindeki en zor dönemdir. Eski yaşam tarzına sonsuza kadar veda etmesi ve yeni vücuda ve yüze alışması gerekiyor.

Ve sonuçta hormon seviyelerindeki düşüş kozmetik sonuçlarla sınırlı değildir. Bunları aşırı kilo ve kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar takip eder.

Ne yapalım? Yaşlanma süreci nasıl durdurulur?

İlk olarak, seks hormonları seviyesindeki düşüşün ilk belirtilerini keşfettiğinizde cesaretiniz kırılmasın. Bir kez öğrendikten sonra, zaten uyarılırsınız ve karşı önlem alabilirsiniz. Cehalet içinde kalsaydın, o zaman kaderin ani bir darbesi, görünüşteki feci değişiklikler şeklinde, altı ayda yaşlanan o kadın gibi olağanüstü bir güçle sana çarpabilirdi.

İkincisi, hayatınızı geri sayan amansız saate çok iyi direnebileceğinizi unutmayın.

40 yaşından sonra bir kadının yapabileceği ve yapması gereken en önemli şey, vücudunun seks hormonları üretmesine yardımcı olmaktır.

Neden geliştirmek? -- sen sor. Hormonların bir bütün olarak vücudun gençliği ve özellikle cilt üzerinde bu kadar doğrudan bir etkisi varsa, o zaman yetersiz üretimle en basit çözüm dışarıdan yapay hormonlar vermektir. Hayır arkadaşlar, işe yaramayacak: Enjeksiyon şeklinde hormon alarak vücudumuz kendi başına üretilen zaten az miktarda olan hormonu azaltır: hormonal bağımlılık oluşur. Bu bağımlılık sadece kendi başına değil (sonuçta enjeksiyonlar her gün yapılmalıdır!), aynı zamanda en ciddisi onkoloji olan olası komplikasyonlarla da doludur.

Bu nedenle, vücudunuza yardım etmekle kendinizi sınırlamanız gerekecek.

En basit ve en önemli şey, cinsel yaşamınızın yoğunluğunu azaltmayın. Sonuçta, hormonlar kişisel yaşamınızda hala talep görüyorsa, vücudunuz tarafından aktif olarak üretilmeye devam edeceklerdir! Ayrıca fiziksel formunuzu da üst seviyede tutmaya çalışın.

İkincisi, vücudunuza seks hormonlarının üretimini doğrudan etkileyen vitaminlerle yardımcı olun. Her şeyden önce, (Latince - tokoferol - yaşam taşıyan) ve ayrıca B vitaminleri (özellikle folik asit), A ve C vitaminleridir.

E, A (ayrıca beta-karoten) ve C vitaminleri de antioksidanlardır, yani hücre zarlarının serbest radikaller tarafından yok edilmesini önlerler - yaşlanma nedenlerinin kalan %30'unu ortadan kaldırırlar. A, C ve E vitaminlerine de haklı olarak kozmetik denir - çünkü cildimizin elastik, saçın güçlü, gözlerin parlak kalmasına yardımcı olurlar.

Yaşla birlikte, bu vitaminlerin ek alımı ihtiyacının yalnızca arttığı açıktır. Bu nedenle, bu vitaminlerin içeriği yüksek olan multivitamin formüllerinde durmaya değer.

Bu basit kuralları izleyerek, gençliğinizi uzun yıllar uzatabilir, sonbaharın başlangıcını mümkün olan maksimum sınırlara kadar zorlayabilirsiniz. Cildiniz, gözleriniz, saçlarınız hayatın gücünü yansıtmaya devam edecek ve her doğum günü size yenilginizi değil, zaferinizi hatırlatacak. Bilginin gücünün ve ruhun gücünün zaferi!

Tam liste cilt sağlığı ürünleri kataloğumuzda sunulmuştur. Siparişinizi bekliyoruz!

İlaç satın alanlar ve site ziyaretçileriyle ilgili yorumlar