Близькість після пологів. Як повернутися до сексу після пологів

Народження дитини, особливо первістка, привносить зміни до укладу всіх сторін життя сім'ї. Чи не виняток і сексуальна сторона. Сексуальне життя після пологів обросло безліччю міфів, які часто взаємовиключають. Одні стверджують, що тільки після пологів їм відкрилися нові небачені відчуття, інші – сексуальне життя після пологів зовсім припинилося.

Вчені-сексологи з Нідерландів провели дослідження серед молодих мам первістків. В результаті вони встановили, що якість сексу погіршується тільки в перший рік після народження дитини, але пізніше вона стає такою, як до пологів. 60% молодих мам через три місяці після пологів оцінили своє сексуальне життя як повноцінне, 80% через півроку і 94% через рік після пологів. Крім того, було виявлено чітку залежність між тим, у якому терміні вагітності жінки припиняли статеві стосунки до пологів і тим, коли вони відновлювали їх після пологів. Ті жінки, які припиняли займатися сексом до 12 тижня вагітності, в 11 разів частіше не відновлювали сексуальне життя і через рік після появи малюка на світ.

Секс після пологів – коли вже можна?

З погляду акушерів-гінекологів саме 6-8 тижнів після пологів вважаються оптимальним часом помірності від традиційних статевих зносин. Проте все суто індивідуально. Деякі жінки, які чудово почуваються після пологів, відновлюють сексуальні стосунки раніше положених шести тижнів. Для того, щоб переконатися, що відновлення сексуальних контактів не піде на шкоду, жінці перед їх початком потрібно здатися гінекологу. Зазвичай плановий огляд після пологів призначають рівно через місяць. Якщо при огляді лікар бачить, що всі органи прийшли в довагову норму і післяпологові зміни закінчилися, то він може дати "добро" на статеве життя одразу після огляду або (в іншому випадку) порекомендувати подальше утримання та контрольний огляд через 2-4 тижні.

Чому не можна раніше?

Заборона на секс у перші тижні після пологівпов'язані з двома основними причинами.
По-перше, пошкоджені під час пологів тканини (наприклад, місце прикріплення плаценти) відразу після пологів є практично відкритою раною. Під час статевого акту може відновитись кровотеча із пошкоджених пологами судин.

По-друге, статеві шляхи жінки після пологів особливо схильні до різного роду інфекції, занесення якої можливе при статевому акті. Інфікування матки може викликати її запалення – ендометрит, одне з найважчих післяпологових ускладнень.

Якщо природні пологи протікали нормально і не супроводжувалися ускладненнями, ні медичним втручанням, матка досягає колишніх розмірів до кінця 6-го тижня після пологів. За цей час матка скорочується, а цілісність тканин відновлюється.

Після оперативного розродження (кесарів розтин, вишкрібання порожнини матки після пологів) цей період може затягтися до 8 тижнів, а часом навіть довше (2-3 місяці). У цьому випадку тривалість статевої помірності має бути збільшена на стільки, скільки потрібно для повного загоєння родових шляхів жінки. У цьому випадку терміни відновлення статевих зносин визначатиме гінеколог. Особливо часто таке затягування періоду статевої помірності буває пов'язане з накладенням швів після розривів м'яких тканин родових шляхів або епізіотомії.

Проблеми та шляхи їх вирішення

І ось довгоочікуваний дозвіл отримано і здається, що всі труднощі позаду. Однак дуже багато пар стикаються в перші місяці після пологів з незвичними проблемами.

Проблема 1-а: "Не хочу!"

Після всіх труднощів і хвилювань вагітності нова мама відчуває зовсім інші відчуття. Усі її думки крутяться навколо турботи про дитину. Так вигадала природа. Поки немовля не може обходитися без материнського догляду, інстинкт продовження роду, який має жіночу сексуальність, спить за непотрібністю. Крім того, хронічна втома і недосипання будять інстинкт самозбереження, що віддає перевагу тілесним розвагам зайву годину сну.

Часто жінці здається, що її стан постійної тривоги за малюка не можуть (не хочуть) розділити її близькі та, насамперед, чоловік. Тоді заклик чоловіка до сексу може сприйматися мало не з образою. Формується відчуття самотності, ізольованості, яке може перерости в депресію (до речі, відсутність інтересу до сексу часом є ознакою післяпологової депресії). Багато психологів на підставі багаторічних спостережень роблять висновок про те, що раніше пара після пологів зможе повернутися до звичайної сексуальної активності, тим більше у неї шансів на гармонійні відносини в подальшому.

Тому необхідно все-таки намагатися якнайшвидше налагодити сексуальні стосунки, навіть якщо ваші любовні дії в перші місяці після пологів і не включають традиційних статевих зносин. Намагайтеся підтримувати фізичну закоханість, не виключайте один одного зі своїх інтересів. Просто необхідно щодня говорити один одному ніжні слова, укладати один одного в обійми. Не обов'язково залишати час для сексу на ніч чи вечір, коли подружжя вже не має жодних сил. Можна займатися сексом вранці або під час денного сну малюка, коли чоловік раптово вирветься в обід із роботи. Не варто отруювати сімейні стосунки висловлюваннями на кшталт "я тягну на собі всі турботи про дитину, мені секс не потрібен". Не варто відмовлятися від інтимних відносин у зв'язку з невирішеними сімейними конфліктами або відмовляти дружину поблизу, тому що "він не пішов гуляти з дитиною".

Нагадайте собі найкращі епізоди вашого інтимного життя. Як тільки з'явиться можливість, вмовте під пристойним приводом когось із близьких погуляти пару годин з дитиною, а самі в цей час влаштуйте таємне побачення своєму чоловікові. Приємний стрес маленького обману спровокує нові, а швидше за все добре забуті старі, відчуття. Головне, пам'ятайте, що секс - це не послуга партнеру, а те, що вам потрібно, і налаштовуйтесь на те, щоб витягти з нього тільки позитивні емоції.

Проблема 2-а: "Я не можу йому подобатися!"

Невдоволення собою, своєю фігурою, розміром грудей (яка може збільшуватися на кілька розмірів під час годування) може підвести жінку до думки, що вона вже не приваблива для свого чоловіка. А доглянуті бездітні подруги вносять повне сум'яття у душі молодих мам.

Надайте вашому партнеру право вирішувати, наскільки ви привабливі, і якщо він жадає вас, значить, даремно ви уявляєте себе виключно "банком грудного молока". Згадайте, що короля робить його почет. Пожертвуйте однією прогулянкою і присвятіть кілька годин своєї зовнішності. Надягніть красиву білизну, яка зовсім не підходить для грудного вигодовування, але приховує огріхи фігури. У бюстгальтер можна покласти прокладки, що вбирають (щоб не заважало молоко, що вибігає). Подивіться у дзеркало – молода мама, "мадонна", завжди була втіленням жіночої краси.

Можна влаштувати романтичну вечерю, прийняти разом із коханою ванну, переглянути разом якийсь гарний еротичний фільм – це допоможе обом розкріпачитися і знову відчути бажання.

Звичайно, не варто впадати і в іншу крайність, втішаючи себе тим, що чоловік "хотів дитину, ось нехай відчуває до мене будь-які ті ж ніжні почуття". Пам'ятайте, що ваша нинішня фігура – ​​побічний ефект вагітності та пологів, явище неминуче, але – тимчасове. Постарайтеся знаходити час для гімнастики, не захоплюватися солодким і поступово ваші звабливі форми намітяться знову.

Проблема 3-я: "Як уперше!"

Більшість жінок після пологів відчувають страх перед болем під час статевого контакту. Дійсно, перші кілька разів після пологів секс для багатьох жінок буває болючим, і тривалість цих болючих відчуттів заздалегідь визначити не можна. Дискомфортні відчуття можуть бути спричинені багатьма причинами. Наприклад, якщо в результаті розривів або епізіотомії ушкоджуються нервові закінчення у промежині, яких дуже багато. Навіть після повного загоєння шкіра та слизова оболонка піхви в області швів дуже чутлива до тиску. Крім того, рубець на м'яких тканинах промежини не сприяє її розтяжності при статевому акті, а підсвідомий опір жінки додає неприємних відчуттів навіть у позах, які раніше були для жінки абсолютно безболісні і приємні.

Найчастіше болючість проходить сама з адаптацією чутливості нервів до нових умов. Не соромтеся розповідати своєму партнеру про те, що ви відчуваєте, у тому числі про свої страхи. У жодному разі не робіть чоловікові ласки, якщо у вас виник біль під час сексу.

Секс після пологівслід починати повільно, спочатку даруйте один одному інтимні ласки, виключаючи секс із проникненням. Перед контактом жінці необхідно максимально розслабитися та пробувати пози, які є найбільш комфортними. Після травм промежини краще позиції "жінка зверху" або лежачи на боці, тому що в цих положеннях є можливість вам контролювати ступінь проникнення і регулювати тиск на область промежини.

Повноцінний статевий контакт можна замінити оральними пестощами або активним петтингом (імітація статевого акту). В останньому випадку після попередніх ласок партнери труться об статеві органи один одного своїми статевими органами, здійснюючи при цьому рухи стегнами, що імітують статевий акт. У процесі петтингу партнерка може дати згоду на спробу проникнення, але партнер будь-якої миті має бути готовий повернутися до петтингу або зовсім перервати статевий акт. Швидше за все, вам доведеться зіткнутися з цим неодноразово, тому обговоріть заздалегідь таку можливість. Якщо це сталося, то постарайтеся усунути напругу за допомогою жартів і зробіть спробу почати спочатку. Не варто забувати про контрацепцію, адже при петтінг частина сперматозоїдів може потрапити у піхву партнерки.

Лише в дуже поодиноких випадках больові відчуття при сексуальному контакті пов'язані з серйозними порушеннями анатомії піхви, що відбулися після хірургічного втручання під час пологів. І тут може допомогти реконструктивна операція.

Проблема 4-та: "Ми такі різні!"

Після пологів змінюється і анатомічне співвідношення статевих органів чоловіка та жінки. Це пов'язано з тим, що під час пологів піхва дуже сильно розширювалося, щоб пропустити по родових шляхах дитини, тому протягом перших місяців після пологів воно залишається в розслабленому стані.
Чоловік може не відчувати повноцінного обхвату пеніса, а жінка може не відчувати знаходження пеніса всередині. Потрібно розуміти, що цей стан тимчасовий, і він не повинен стати причиною занепокоєння. Підсилити відчуття під час статевого акту допоможуть різні пози, при яких стегна жінки щільно стиснуті.

А швидше повернути тканинам пружність допоможуть вправи Кегеля підвищення тонусу м'язів промежини і всієї статевої сфери. Доктор Кегель винайшов ці вправи для лікування нетримання сечі у жінок, які народжували і літніх. Жінкам простіше відчути, які м'язи потрібно тренувати, при сечовипусканні, якщо спробувати довільно зупинити сечовипускання, відразу можна відчути скорочення цих м'язів. Коли стане ясно, на що схоже скорочення м'язів, потрібно у зручній позі повторювати ці скорочення поступово доводячи до 50 разів за підхід. Повторювати підходи краще 2-3 рази на день у будь-який час та в різних положеннях.

До речі, якщо виконувати ці вправи під час вагітності, можна істотно зменшити ризик травми промежини і скоротити час відновлення тонусу м'язів у кілька разів.

Проблема 5-та: "Сухо!"

Практично у всіх жінок, незалежно від того, як протікали пологи, у післяпологовому періоді спостерігається нестача головних жіночих гормонів – естрогенів. Одним із проявів дефіциту естрогенів є сухість слизової оболонки піхви, яка теж завдає відчутних незручностей при статевому контакті.

Усунути цей тимчасовий дефіцит допомагають штучні замінники природного мастила, так звані лубриканти – спеціальні засоби для зволоження. Випускаються у вигляді гелів та кремів. Придбати лубриканти можна в аптеках, супермаркетах, косметичних магазинах та спеціалізованих "секс-шопах". Зверніть увагу на склад лубрикантів: вибирайте без барвників, ароматизаторів, гормонів та інших добавок. Крім зволоження, лубриканти сприяють розм'якшенню рубців в області швів. Спеціально для розм'якшення рубців можна використовувати мазі, що використовуються для лікування келоїдних рубців ("Солкосерил", "Контратубекс"). Однак застосовувати їх, на відміну від лубрикантів, можна тільки зі схвалення лікаря!

Проблема 6-а: "Боюсь вагітності!"

Не чекаючи несподіванок, починайте піклуватися про це відразу, з першого статевого акту. На думку лікарів, мінімальний проміжок між пологами – два роки, а оптимальний – від двох з половиною до трьох з половиною років. Занадто короткий проміжок між пологами може призвести до ускладненої вагітності та народження недоношеної дитини. Нова вагітність перешкоджатиме годування немовляти грудьми.

Підбираючи протизаплідні засоби, необхідно враховувати, що контрацепція не повинна впливати на якість та кількість грудного молока. Приємно, що в цьому питанні у будь-якої мами, що годує, є вибір.

Якщо у жінки, що народжувала, пологи пройшли без розрізів, розривів і тріщин м'яких тканин родових шляхів, то і в такому разі гінекологи вважають, що утримуватися від занять коханням все-таки необхідно, хоча б протягом півтора місяця.

Це зумовлено по-перше термінами закриття каналу шийки матки з метою запобігання небезпеці інфікування, а також скороченням матки, періодом психологічного пристосування до нового життя, а також загальним станом жінки;

Терміни, звісно, ​​можна і потрібно уточнити у свого лікаря. Він оцінить стан ваших репродуктивних органів і при їхньому благополучному стані дасть зелене світло. Якщо були ускладнення у вигляді розрізів або розривів, то термін коли можна кохатися після пологівзалежить від часу загоєння ран чи швів.

Звичайно, природа бере своє, і відбуваються численні відхилення від термінів помірності, які були рекомендовані.

Чому жінки хочуть швидко розпочати статеве життя після пологів?

Однією з причин раннього початку статевого життя найчастіше є бажання жінки швидко повернутися до звичного життя, що сприяє її високій самооцінці та самоствердженню.

Крім того, своє значення має і , і психоемоційний підйом у жінки, радісний настрій і прекрасне загальне самопочуття, не слід при цьому скидати з рахунків і бажання жінки догодити нетерплячому партнеру, що пройшло тривалу помірність у період вагітності через медичну необхідність та підвищення збудливості, лібідо та чутливість у жінки.

Відкладення статевого життя після пологів

Бувають і протилежні випадки, коли початок статевого життя відкладається, і це може бути пов'язане зі втомою та страхом болю у жінки, побоюваннями змін у піхві, які можуть не сподобатися партнеру, цілковитою зайнятістю жінки дитиною, замкненістю емоційних переживань жінки та акцентованістю їх на материнстві, побутовими складнощами, різкою зміною режиму дня, тяжким станом здоров'я жінки, а також стресом або здоров'ям дитини.

У статевому житті після пологів можуть виникнути і фізіологічні проблеми, які також доведеться вирішувати.

Наприклад, можлива підвищена сухість піхви. Для подолання цієї неприємності необхідна триваліша прелюдія та ніжні зусилля від партнера та прийнятні умови для інтимних ігор, за яких партнери залишаються на якийсь гарантований час на самоті. Нарешті можна спростити все за допомогою лубрикантів (без хімічних добавок), в якості яких можна використовувати оливкову олію.

Якщо піхву занадто розширено, допоможуть регулярні заняття вправами Кегеля, правильний вибір поз, допомога процесу пальцями, складеними кільцем.

Щоб запобігти інфікуванню, яке вкрай небажане після пологів, перед актом чоловік повинен проводити промивання статевого члена з відсуненням крайньої плоті розчином фурациліну, перед оральними пестощами він повинен полоскати рот антисептиком, руки і нігті у нього обов'язково повинні бути чистими. Якщо акт таки стався з порушенням правил гігієни, необхідно спринцювати розчином ромашки.

Дуже важливо, щоб у жінки в цей період був постійний статевий партнер без зв'язків на стороні.

У молодої мами після народження малюка виникає безліч турбот: годування малюка, догляд за нею і за собою, при цьому домашні обов'язки ніхто не скасовував! Вона продовжує готувати їжу, прати, прибирати та залишатися дружиною. Після пологів жінці необхідна підтримка, ніжність і ласка, а також через деякий час подружжя приходить до спільного рішення продовжувати сексуальне життя. Але, на жаль, не все так просто в інтимних стосунках чоловіка та жінки після народження малюка.

Причини відсутності сексу відразу після пологів

Кожні пологи відбуваються суто індивідуально. Від ваги дитини, її розташування, стану жінки, медперсоналу залежить, наскільки пройде процес приходу малюка в цей світ. Статеве життя після пологів можливе за хорошого самопочуття молодої мами.

Є кілька моментів, які ускладнюють інтимні стосунки або унеможливлюють їх.

1. Фізіологічні фактори. Після пологів у жінки змінюється гормональне тло, тому може зникнути лібідо, виникнути сухість піхви. Також статеве життя після пологів може зазнати фіаско через ослаблену напругу м'язів у жінки. Внаслідок цього вона не отримує належного задоволення.
2. медичні причини. Складні природні пологи або кесарів розтин спричиняють страх болю у молодої мами. Якщо не загоїлися шви, то варто трохи почекати з сексом, інакше статеве життя жінки після пологів перетвориться на кошмар.
3. Психологічні фактори. Боязнь завагітніти знову, бути непривабливою для чоловіка (особливо після партнерських пологів), розбудити дитину, не випробувати задоволення - все це походить від психологічного стану жінки після пологів.

Початок статевого життя після природних пологів

Природними пологами вважається процес, у якому жінка сама допомагає дитині вийти світ. Для цього не потрібне хірургічне втручання.

У кожної жінки після такого процесу відбувається очищення організму. У цей час у неї з'являються кров'янисті виділення на кшталт менструацій, матка поступово повертається до свого колишнього вигляду. Також молода мама може помітити, що вона стала жіночнішою, набула заокруглених форм грудей, сідниць. Звичайно, такі зміни не залишаться непоміченими і чоловіком. У нього, як у нормального чоловіка, виникає прагнення та бажання до своєї жінки. Тому подружжя задається питанням: "Статеве життя після пологів: коли можна починати і чи буде воно повноцінним?" Лікарі зазначають, що після природних пологів, якщо немає жодних протипоказань, займатися сексом можна вже через 4-5 тижнів. Але існує безліч причин, через які ці терміни значно зсуваються. Саме їх ми розглянемо нижче.

Секс після "кесарева"

Статеве життя після пологів у перший місяць категорично заборонено для жінок, які народжували за допомогою кесаревого розтину. Та й у другий місяць це важко, адже секс передбачає напругу деяких м'язів, їхню роботу. А це може спричинити розбіжність швів і сильні болі. Потрібно враховувати, що на відновлення слизової оболонки матки, швів на ній потрібен час. У разі хірургічного втручання під час пологів подружжю важливо знати, через скільки статеве життя після пологів буде безпечним. Гінекологи радять починати її не раніше ніж через 1,5 – 2 місяці після операції. Для спокою перед тим, як продовжувати інтимне життя, потрібно піти на консультацію та огляд до лікаря. Адже шов на шкірі гоїться швидше, ніж на матці.

Відсутність статевого потягу: психологічні аспекти

Після народження дитини молоде подружжя може відчувати страх перед початком сексуального життя. Цьому можуть сприяти ще й особливості психіки жінки, що народила, і чоловіка, який був присутній на пологах.

Відсутність бажання зайнятися сексом після пологів може бути зумовлена ​​деякими психологічними причинами. Статеве життя після природних пологів хоч і може початися раніше, але немає гарантії, що жінка готова до неї психологічно. Представниці прекрасної статі завжди хочуть виглядати гарно. Не секрет, що період вагітності може закінчитись зайвими кілограмами. На цьому ґрунті, плюс ще й постродовий психоз, можуть з'являтися різні комплекси: щодо зовнішнього вигляду, невідповідності очікуванням чоловіка в сексі, страх впливу статевого життя на виділення молока. Якщо чоловік був присутній під час пологів, дружина чомусь думає, що він до неї охолоне. Всі ці комплекси – звичайні міфи, якщо у подружжя міцні сімейні стосунки. Народження дитини лише зміцнює їх, хоч і бачив чоловік страждання жінки, хоч вона трохи змінилася. Для початку сексуального життя після пологів важлива щирість у відносинах, домовленість та довіра. Тоді не буде жодних причин відмовляти собі у задоволенні.

Які можуть бути фізіологічні чинники тривалої відсутності сексу?

До таких факторів належать ускладнення після пологів та відсутність бажання, що виражається на фізіологічному рівні.

Статеве життя після пологів може бути ускладнене такими медичними причинами, як перешивання швів, тривале їх загоєння. Необхідно просто набратися терпіння та почекати сприятливого часу для інтимних стосунків.

Іншою причиною, не менш важливою для подружжя, є сухість піхви та її розширення після пологів. Внаслідок цього статевий акт не приносить задоволення жінці та чоловікові. Сухість піхви обумовлена ​​гормональним тлом організму молодої мами, для вирішення цієї проблеми можна використовувати лубриканти. Ще одна можлива проблема – низький тонус м'язів піхви, що не дає можливості йому повернутися у свою первісну форму. Як наслідок, жінка не має можливості зазнати оргазму, а чоловік не відчуває того задоволення, як раніше. Звісно, ​​кому сподобається таке статеве життя після пологів? Відгуки молодих мам свідчать, що лише через 8-12 місяців вони змогли відчути себе жінкою-левицею в інтимній близькості до чоловіка. Ми бачимо, що необхідно просто набратися терпіння, і тоді статеве життя прийде до норми.

Третій зайвий, або Страх перед сексом через дитину

Ще однією причиною відсутності статевого потягу у жінки є відчуття третьої зайвої в кімнаті – дитини. Вона постійно смикається при його кректанні, переживає, що він не вчасно прокинеться і так далі. Для цього необхідно спланувати час і влаштувати романтичну вечерю, будучи напевно впевненою, що дитина спить. Простим вирішенням цієї проблеми буде відхід до іншої кімнати на час інтимної близькості.

Контрацепція після пологів

Багато пар заздалегідь замислюються про те, як жінці не завагітніти ще раз. Існує думка про те, що при постійному грудному вигодовуванні до появи менструацій подружжю можна не оберігатися. Але це не 100% метод контрацепції. У кожної жінки гормональний фон індивідуальний. І якщо одна після пологів може завагітніти лише через рік, то інша – через місяць. Існує безліч методів контрацепції, одні можна застосовувати одразу після народження малюка, інші – ні. Якщо ви не знаєте, які засоби запобігання небажаній вагітності використовувати, то необхідно звернутися до компетентного фахівця.

Коли потрібна консультація фахівця?

Ми розглянули основні причини, чому секс після пологів може не приносити жодного задоволення. У разі легких відхилень від норми здоров'я фізичного та психологічного за підтримки чоловіка ці проблеми легко вирішуються. Але якщо подружня пара не в змозі впоратися з ними самостійно, то не потрібно нехтувати консультацією таких фахівців, як гінеколог, психолог, сексолог. Тоді статеве життя після пологів набуде нового смаку для чоловіка та дружини.

Квіти, привітання, маленька сопляча грудочка на руках, щасливі очі чоловіка та його лагідний шепіт на вушко: «Я тебе дуже люблю, я так тебе хочу, і взагалі, я моторошно скучив». Від щастя паморочиться голова, як на першому побаченні. Кружиться, то паморочиться, але й лікар казав, що рано не можна, і самій страшнувато, і різні питання в голову лізуть:

Давайте зупинимо запаморочення від успіхів і спокійно, по порядку розберемо всі нюанси: чому не можна займатися сексом після пологів найближчими днями і скільки потрібно почекати.

То все-таки, через скільки після пологів можна займатися сексом?

Кажуть, що вагітність – це не хвороба. Але навіть нормальні, без ускладнень пологи можна порівняти з хірургічною операцією. Нехай вам не накладали жодних швів і не робили кесарів розтин. У матці після відділення плаценти фактично залишається відкрита рана, в яку може потрапити будь-яка інфекція, якщо ви вже через місяць після пологів почнете статеве життя. А це загрожує серйозним запальним процесом.

Якщо кесарів все ж робили, або ви трохи «порвалися» і є кілька швів, то ще й їм потрібно дати час зажити. Будь-яка напруга під час сексу може призвести до розходження швів.

Тому на запитання, чи можна займатися сексом після пологів і через якийсь час лікарі відповідають однозначно. Неважливо, як проходили пологи: нормально, з невеликими розривами чи робився кесарів розтин – «доступ до тіла» можна дозволити лише через 4-6 тижнів. І матка повернеться в колишній стан, і місце, де була приріплена плацента, загоїться, і всі шви нормально заростуть. І ще треба орієнтуватися на наявність природних післяпологових виділень. Якщо час минув досить, а вони ще є, обов'язково сходіть до лікаря. Переконайтеся, що все гаразд. Ось тоді і буде можна спати з чоловіком на взаємне задоволення.

Як прискорити процес загоєння та повернення до повноцінного сексуального життя після пологів

"Повернувшись" до чоловіка, ми чекаємо, що відчуття від сексу будуть такими ж іскрометними, як і раніше. Але зазвичай чутливість ваших інтимних точок та містечок знижується – і це нормально. І через який час вона повернеться? А раптом – ніколи? Не лякайтеся і не панікуйте. Виділіть час для спеціальних вправ, які й загоєнню «бойових» ран сприяють, і потрібні м'язи тренують.

Коли після пологів можна буде відчути колишні відчуття від сексу? Хороший оргазм можливий лише за пружних м'язах піхви. Тому вони потребують постійного тренування. Ці вправи на радість нам, жінкам, вигадав гінеколог Арнольд Кегель. Щоб підвищити сексуальний тонус та покращувати відчуття від сексу.

Що саме потрібно робити: повільно стискати м'язи піхви, напружувати та розслаблювати кожні 3 секунди. Починайте регулярні тренування з 10 стисків та розслаблень по 5 разів на день. Через тиждень кількість стисків можна збільшити до 15, вправляючись стільки ж щодня. Ще через тиждень доведіть до 20 стисків, і так доти, поки кількість не досягне 30. І до моменту, коли інтимне життя після пологів стане можливим, ви отримаєте приголомшливий ефект. Якщо вам це сподобається, можете продовжувати такі заняття щодня або хоч би через день. Тренуйте свої м'язи любові скрізь - сидячи, лежачи, і навіть по дорозі на роботу. Це буде дуже корисна звичка, і статеве життя після пологів налагодиться набагато швидше.

Вправи Кегеля зміцнюють м'язи тазового дна та промежини.

Чому це буває боляче, як уперше

Перший секс, перші пологи, перший секс після вагітності. Болючі відчуття є у всіх жінок, і викликані вони різними причинами. Або нервові закінчення пошкоджені в родовому процесі, або рубці на м'яких тканинах травмуються при сексі, або м'язи надто ослаблені, або просто не вистачає природного мастила.

Не відчувайте своє терпіння, відмовтеся від нових поз, краще за старі, але перевірені життям, які вам найбільш комфортні. Займайтеся сексом ніжно і акуратно, як вперше.

У кожній сім'ї відродження інтимного життя відбувається по-різному. Можете це відсвяткувати романтичним вечором, смачною їжею, запашною ванною, переглядом еротичного фільму. Розслабтеся і дозвольте прокинутися вашим бажанням. Нехай ваша перша ніч повернення до чоловіка буде м'якою та ніжною.

Чому ВІН чи ВОНА не поспішають займатися сексом після пологів

І терміни вже всі минули, і все нормально, а в ліжку ви почуваєтеся як по різні боки барикади, і не хочете переходити цей кордон. Бажання мати статевий спокій після пологів буває і чоловічим, і жіночим.

У жінок після пологів зазвичай знижений рівень гормону задоволення – естрогену. Замість нього заступає на чергування інший гормон – «материнський». Маленька людина ще зовсім безпорадна, і тому друга дитина матері не потрібна, немає потреби її зачати і виношувати, а значить і секс після пологів поки що на задньому плані. Вона думає тільки про малюка, а всі задоволення йдуть у туман-піски.

Підсвідомий «психологічний гормон» - «мстивий» теж грає свою роль. Неусвідомлене бажання після важких пологів - помститися Йому за всі страждання, які зазнала жінка, виливається у відмову займатися сексом із коханим та бажаним чоловіком.

"Гормон втоми" теж гасить сексуальне бажання. Будинок, дитина, господарські справи, що все звалилися відразу на бідну жіночу голову, зовсім не сприяють романтичному сексу.

І ще один «гормон» творить свою чорну справу. «Я погладшала, у мене розтяжки на животі. Чоловік мій побачить мене і не зможе кохати так, як раніше». Та заспокойтесь ви! Не по гарному милий, а по милу гарний. Не треба боятися. Скоро все буде гаразд. Займайтеся сексом хоча б для задоволення. Йому це потрібно, він за вами сильно скучив, і в його організмі не відбулося жодних змін. Незабаром пристрасть повернеться і до вас. Ймовірно, що з подвоєною силою.

А чому чоловік не хоче? Адже він має палати від пристрасті. За дев'ять місяців і післяпологовий період він просто повинен добре скучити за коханою, бути сексуальним і палким? І так і ні. По-перше, він може почуватися зайвим та ревнувати. По-друге, люблячий чоловік просто боїться завдати біль своїм незручним дотиком, і ще почувається винним, тому що він здоровий і хочеться займатися інтимним життям.

Пропонуємо подивитися відео на тему, в якій акушер-геніколог розповідає про те, коли починати статеве життя після пологів. Що робити, якщо у жінки знижено лібідо.

Секс після пологів у кожної пари починається у різний час і по-своєму. Але якщо ви любите один одного, цінуєте свої стосунки, ви впораєтеся з будь-якими труднощами!

Юрій Прокопенко лікар акушер-гінеколог, сексолог, к.м.н.

Малюк народився, минає кілька тижнів — і молоді батьки згадують про те, що вони не тільки мама і тато, а й подружжя, що любить. Але часом виникає тривога: як пройде відновлення сексуальних стосунків і чи доставлятимуть вони партнерам ту ж радість, що й раніше?

Коли розпочати?

Вагітність часто супроводжується деяким урідженням інтимних відносин, або навіть повною їх відсутністю. Причини різні: то у жінки токсикоз чи загроза переривання, то у чоловіка відчуття, що за ним підглядає хтось зсередини, чи страх пошкодити майбутній мамі та майбутньому спадкоємцю. Нерідко помірність рекомендують лікарі, часом на ньому наполягає мама.

Після пологів сім'ї знову заборонять любовні стосунки на 6 тижнів - поки в організмі жінки не закінчаться всі процеси післяпологового періоду, зокрема скоротиться матка, шийка матки, припиняться післяпологові виділення. Інакше високий ризик запалення.

Тож термін помірності може бути довгим, а плоди його — незрозумілі. Народна чутка приписує пологам чудодійні властивості: якщо раніше оргазму не було, то після пологів — відразу і назавжди. Для багатьох жінок це правильно, але зовсім не вперше, а трохи пізніше - адже насправді малюк у будинку створює ситуацію постійної біганини, безсонних ночей і хвилювань. Чоловік покинутий, часу не вистачає навіть на манікюр, не кажучи вже про повну і належну турботу про себе — тут і секс рідкісний, а оргазм і зовсім виняток. Не заснути б під час кохання...

І що ж — чекати, коли малюк стане на ноги? Чи коли піде до школи? Чи безнадійно кохати одне одного поруч із дитячим ліжечком?

Звичайно, на всіх одна порада не дається, але загальне правило для тих, хто хоче повернутися до інтиму якнайшвидше і якомога приємніше, просте — не чекайте кращих умов. Майбутнє завжди змальовується з фантастичними можливостями, але жити в очікуванні, не живучи зараз, — фатальна помилка. Тому інтимні стосунки потрібно відновлювати навіть на тлі, завантаженості, дитячого ворушіння поряд. Інакше з кожним днем ​​помірність ставатиме дедалі звичнішою, чоловік все більше сприйматиметься як безстатева істота, а власні бажання підуть у таке підпілля, що знайти їх там буде нелегко.

Що зміниться?

Відразу варто налаштуватися на те, що дуже багато виявиться зовсім новим, незвичним (або добре забутим). Геніталії дещо змінилися під впливом проходження голівки, чутливість звичних ерогенних зон непередбачувана навіть якщо вони ніякого відношення до пологів не мають. А якщо були розриви, розрізи — то спочатку можлива і певна болючість. Так що знову звикайте до свого тіла, досліджуйте його самостійно і за допомогою чоловіка, відкривайте несподіване і приємне.

До речі, зовнішній вигляд геніталій може бути зовсім не таким, як ви його пам'ятаєте. По-перше, ви, може, і призабули, як це виглядало, - адже за животом не видно, а по-друге, дійсно, гормональні викиди і суто фізична дія малюка створюють нову картину. Відразу після пологів зовнішні статеві органи будуть набряклими і через це збільшеними у розмірі. Але незабаром вони стануть не менш збуджуючими, ніж раніше. Комплекси з цього приводу безглузді: ніщо не зміниться, а чоловіки все одно непередбачувані ніколи не знаєш, що сподобається коханому.

Якщо настрій постійно знижений, найкраще проконсультуватися з лікарем та відновити колишні емоції.

Для деяких подружніх пар післяпологовий час виявляється часом відкриттів: виявляється, наприклад, що, крім проникнення всередину, є ще й світ ласок, які з якихось причин використовувалися недостатньо. Саме ласки, петтінг можуть виявитися "першими ластівками" сексу, що повертається. Адже ті самі 6 тижнів заборони стосуються лише проникнення в жінку, а все інше ніяк не вплине на стан її матки, ризик інфікування тощо. за диво, що з'явилося в будинку?

Гімнастика для кохання

Вправи для піхви можна рекомендувати практично кожній жінці після пологів. Ця гімнастика хороша й у прискорення нормалізації розмірів матки, й у відновлення звичних розмірів і колишньої пружності інтимних місць, й у посилення чутливості звичних і нових ерогенних зон. Техніка гімнастики проста і дозволяє займатися нею у будь-який час, у будь-якому місці та у будь-якому положенні. Жінка повільно, протягом 4-5 секунд, скорочує (втягує в себе) м'язи заднього проходу та піхви. Потім 5 секунд утримує м'язи у стані повного стиснення. І, зрештою, протягом 4-5 секунд повільно розслаблює м'язи. Відпочиває 5 секунд, потім повторює рух. І так серіями по 30 разів. Такі серії виконують протягом дня із частотою 1 раз на годину протягом 2-3 тижнів. Крім того, рухи, що втягують, можуть виявитися дуже збуджуючими, якщо робити їх, коли чоловік уже всередині...

Більш виражені і швидкі результати будуть, якщо під час втягування ви будете собі уявляти, що м'язи, скорочуючись, наче щось зачерпують і втягують вгору хребтом. Нерідко це "щось" відчувається як гарячий і збудливий згусток, що змушує тремтіти тіло при своєму примарному русі. Навчившись відчувати цей потік, жінка набагато легше збуджуватиметься і відчуватиме оргазм при будь-якому вигляді сексуального впливу. Результати гімнастики можуть проявитися одразу або за кілька тижнів, але вони обов'язково будуть.

Крім того, це ще й корисно: при збудженні та оргазмі матка скорочується, тому відновлення її розмірів, спорожнення від післяпологової крові відбувається набагато швидше. Почніть зі знайомстваз самою собою, а чоловік нехай якийсь час спонукає інструментом, яким ви володієте. Адже знахідки при проникненні та фрикціях можуть бути як приємними, так і не дуже — і треба миттєво встигнути щось змінити, якщо раптом стане боляче. Так що чоловікові, мабуть, доведеться милуватися вами, що ширяє над ним у небесах, прислухається до себе, дарує йому таку ж радість, як і собі.

Активна поведінка жінки в період відновлення інтимних відносин не є обов'язковою, але в багатьох випадках оптимальною. Хоча для когось активність чоловіка служить найсильнішим збуджуючим фактором, а тому не треба так рішуче ламати звичні стереотипи. У більшості пар чоловікові доводиться бути навіть активнішим, ніж раніше: мама, що втомилася, легко віддасть перевагу сон сексу, але, якщо її "завести", не відмовить новоявленому татові в близькості. Активність чоловіка – ніжна, ласкава, на межі еротики та сексуальності – збуджує, але не примушує. Чи не вміли раніше? Вчіться, для цього тепер саме час. Дотики до грудей слід обмежувати, тільки якщо дружина годує дитину або якщо у неї підвищена чутливість після пологів. В іншому ласки грудей нічим не відрізняються від того, що було до вагітності. Хоча і тут можливі нові відкриття — і в тому, що стосується самих грудей, і області сосків.

Для деяких подружніх пар післяпологовий час виявляється часом відкриттів.

Ласки інтимних областей також не стиснуті, якщо до того немає обґрунтованих обмежень у вигляді розривів або розрізів, що мали місце під час пологів. Не соромтеся розповісти чоловікові про цю особливість, не терпіть біль – від цього краще не стане. Але якщо болі при дотику до шва тримаються довго, то варто відвідати гінеколога і з'ясувати, чи все там гаразд, як гоїться ранка і т.д.

Буває так, що дружині доводиться стримувати активність чоловіка, який чекає, що не дочекається закінчення терміну утримання. У такому випадку цілком прийнятно замінити звичайний секс на оральний або займатися петтингом до оргазму у чоловіка. Але й у цьому випадку ласки краще розподіляти порівну між партнерами. До речі, і тут є широкі можливості для пошуків нового та цікавого, причому для подружжя.

Іноді вимушене обмеження сексу ласками позитивно впливає сексуальність чоловіка. Якщо чоловік переживає, чи буде в нього достатня для зносини ерекція, його хвилювання можуть призвести до зникнення цієї самої ерекції. Це називають синдромом очікування сексуальної невдачі і вважають найчастішим розладом потенції у чоловіків. Але тепер, знаючи, що оргазм у дружини може бути досягнутий і без ерекції, лише пестощами, чоловік дозволить собі розслабитися і не так сильно переживати, як раніше. А це автоматично покращує ерекцію під час близькості. Тому чоловік перестає поспішати, приділяє більше часу ніжності, що, звичайно, позитивно відбивається на стосунках у парі, чутливості та збудженні дружини.

Подолаємо перешкоди

Що може заважати сексу першого року після пологів? Звісно, ​​сама дитина. Чи спить він у тій же кімнаті, що й батьки, чи в іншій спальні — все одно мама постійно налаштована на його хвилю і при найменших звуках від малюка втрачає бажання займатися. сексом, кидається до дитини, щоб... вкотре переконатися, що все гаразд.

Придивіться до свого малюка - який у нього порядок сну? Одні діти глибоко сплять у перші півгодини-годину після укладання, інші довго приміряються, але через годину-півтори засинають дуже міцно. Ось цей "мертвий час" і можна використовувати для кохання. Крім того, багато молодих мам говорять про те, що не можуть переключитися на кохання, тому що весь час очікують, що знадобляться дитині. Ось і виходить, що ще нічого не сталося, а жінка вже не в любові.

Спробуйте не заглядати в майбутнє, зраджуйте ласкам без огляду на те, що ще тільки можливе: майбутнє все одно прийде саме собою, чекаєш його або не чекаєш. До речі, згадайте, що у минулому у вас, мабуть, були випадки, коли секс протікав у ризикованих умовах: раптом хтось побачить, застане в "цікавій" позі... І нічого - все відбувалося всупереч перешкодам.

Налаштуйтеся на ту саму хвилю: "я хочу, а все інше може зачекати". І побачите, що збудження буде набагато сильнішим і частіше, ніж коли ви прислухаєтеся до того, що ще не сталося, а може — і не станеться.

Якщо до пологів основні ерогенні зони були в ділянці клітора, то тепер вони стали набагато менш чутливими, можливо, на них фізично подіяло проходження голівки дитини. У таких випадках потрібно покращувати кровообіг у ділянці клітора. Для цього 2-3 рази на день по 5-10 хвилин втирайте в область клітора мазь Солкосеріл або Венорутон (продаються в аптеці без рецепта). Поліпшення кровообігу в цій галузі виявлятиметься дедалі приємнішими відчуттями, а з якогось моменту — і збудженням із наступним. Таке втирання можна робити не тільки відразу після пологів, але після довгого часу. Протипоказанням для застосування цих засобів може стати лише індивідуальна непереносимість.

Як повернути бажання?

Зниження бажання і збудження після пологів буває у двох випадках: найчастіше через турбот і клопоту, вічну завантаженість, відсутність допомоги від чоловіка та інших домашніх. Але може бути й інший варіант – наявність у жінки післяпологової. Причому йдеться не про такий явний розвиток хвороби, коли все навколо здається сірим, а їжа несмачна, як трава. Стерті варіанти захворювання, які в побуті не відрізняються від хронічної втоми, як виявилося, зустрічаються мало не у кожної десятої породіллі.

Стерта депресія відрізняється від простої втоми тим, що фарби світу блякнуть, відчуття повноти життя не відновлюється навіть після відпочинку (хоча б о півдня), а майбутнє бачиться темним і похмурим, тоді як зазвичай передчуття дорослішання дитини викликає радість і задоволення. Апетит часом підвищений, але насичення немає, тому жінка їсть постійно, додаючи у вазі – і скаржачись на це… Депресію неможливо перечекати – її треба лікувати. Займається цим психіатр, як та інші психічні захворювання. Якщо раптом сама жінка чи її рідні вважають, що її настрій та загальний стан вступають у область розладу, краще перестрахуватися та проконсультуватися у лікаря – це дозволить вийти зі становища швидше та легше. Занедбана депресія відбивається і на сексуальності, і на взаєминах у сім'ї, і на відношенні до малюка.