Ведуча 112 канали Тетяна хмельницька. «112 Україна» запускає нове соціальне ток-шоу

Ти вже готова приймати подарунки та привітання на честь Міжнародного жіночого дня? Напередодні нашого жіночого свята Ivetta запитала у знаменитих дівчат країни про те, з чим асоціюється свято, як вони його проводять і найцікавіше їм презентували 8 Березня.

Нам уже цікаво. А тобі?

Злата Огневич не приховує, що творчість у її житті на першому плані, і навіть найкращим подарунком на 8 Березня назвала можливість попрацювати.

! “Думаю, цього року я сама та моя команда зробили мені найкращий подарунок до 8 Березня! Це весняний тур Україною, про який я так давно мріяла. У 12 містах я презентую свою концертну програму під назвою "Запали вогонь". Повірте, це найкращий сюрприз для мене – репетиції, підготовки, і у фіналі цих приємних турбот – зустріч із моїми шанувальниками у їхніх рідних містах на моїх сольних концертах. І, звичайно ж, усім жінкам та їхнім чоловікам рекомендую відвідати мій концерт у Києві вже 27 березня, з якого і розпочнеться мій тур Україною».

Ведуча телеканалу «112 Україна» Тетяна Хмельницька

! « Це той час, коли ще немає потреби аналізувати історію свята та сумніватися у його потребі, коли бажання наївні, а очікування – сміливі та щирі, – каже телеведуча. - У молодших класах мені дуже подобався один хлопчик, і отримати від нього подарунок на 8 Березня було моєю маленькою мрією. Навіть не могла подумати, що вона може здійснитися. Уявляєте, що я відчувала, коли саме він привітав мене та подарував велику та дуже гарну ляльку? Цей презент досі живе у будинку моїх батьків та викликає теплі спогади. Ловіть мить, цінуйте життя та радійте подарункам!»

Lilu любить подорожувати, тому в заморських країнах дівчина багато розповіла і вразити її дуже важко.

! « З недавніх пір мене вражають виключно креативні подарунки, Якось на 8 Березня мені подарували авторську ляльку Lilu. Не скажу, що вона неймовірно схожа на мене, але це ручна робота, і її створювали асоціативно на мій образ! Це було дуже зворушливо та незвично! Взагалі хочу відзначити, що подарунки, зроблені своїми руками, коштують набагато дорожче, ніж будь-які діаманти, адже людина старається і вкладає в них частинку себе. До речі, з того часу ця лялька приносить мені успіх. Тому раджу всім дарувати те, що хоч якимось чином відображає саму людину. Повірте, це і приємно, і пам'ятно одночасно»

У родині Ольги Горбачової весняне свято розтягується на кілька днів, адже привід не лише Міжнародний жіночий день. 6 березня – річниця весілля батьків Ольги та день народження її старшої дочки.

! Найдивовижніший подарунок артистка отримала від шанувальника її творчості. Їй подарували книгу Антуана де Сент-Екзюпері "Маленький принц", між сторінками якої була схована діамантова підвіска.

Травести-діва Монро каже, що, як усі жінки, любить подарунки і дуже радіє. Все: від лаку для волосся до рандеву на лімузині по нічному місту захоплюють епатажну диву.

! Найбільш подарунком, що запам'ятовується, був подарунок від шанувальника – репродукція художника-імпресіоніста Матісса.
Ось такі асоціації та подарунки у громадських жінок, а який найбільш запам'ятовується презент на 8 Березня отримувала ти?

З ЧОГО ПОЧИНАЄТЬСЯ БАТЬКІВЩИНА?

Ведуча студії LIVE телеканалу «112 Україна», авторка проекту «Заручники» Тетяна ХМЕЛЬНИЦЬКА: «Наші герої розповідали, що зі словами «Вітаю, ви в Новоросії!» їм давали ногою по голові»

У якому психологічному стані перебувають колишні заручники бойовиків «ЛДНР», чи можуть матеріали із документального фільму «Заручники» телеканалу «112 Україна» стати доказом у суді, чи хочуть помсти українці, які звільнені з полону терористів. Про це в інтерв'ю інтернет-виданню "ГОРДОН" розповіла Тетяна Хмельницька.

"Самі звільнені не можуть зрозуміти, навіщо їм психологічна реабілітація"

— Безліч подій ми, телеведучі, переживаємо у прямому ефірі. Навіть за об'єктивом камер та світла студії не сховаєшся від дійсності. Ми разом із учасниками та організаторами звільнення заручників хвилювалися, чи не обдурять сепаратисти з обміном, чи зможуть українці побачити своїх близьких.

Саме тоді, згадавши досвід попередніх, рідкісних за роки АТО звільнень цивільних та військових, мені захотілося якось допомогти суспільству зрозуміти, що конфлікт на сході України продовжується і на мирній території ллються сльози рідних, які хвилюються про бранців.

Мета нашого проекту — розповісти історії українських заручників усьому світу, нагадати, що на сході України йде війна, яка забирає людські життя навіть поза активними бойовими діями, допомогти вже колишнім заручникам прийняти ситуацію та навчитися жити в нових умовах. І хотілося б, щоби про них не забували... Адже це трагічні долі людей, які стали заручниками війни.

Коли почалися зйомки, ми кілька тижнів поспіль випускали цикл інтерв'ю з героями – це був своєрідний анонс. Нам хотілося зацікавити глядачів, показати, що долі героїв схожі, але при цьому унікальні, розповісти правду про те, що відбувалося в полоні, як переживали те, що відбувається, близькі заручників тут, на мирній території.

— Як ви визначали, що саме ці заручники стануть учасниками, адже колишніх полонених набагато більше?

— Деяких героїв ми запрошували до прямого ефіру і одразу ж домовлялися про подальші інтерв'ю, деяких шукали наші гостьові редактори. Ми також отримували контакти через знайомих. Загалом використовували всі можливості.

Було ухвалено рішення, що у фільм увійдуть історії військових та цивільних. Наприклад, військові Олександр Морозов та Олександр Калин стали заручниками у лютому та вересні 2015 року, контрактник Валентин Богдан — у грудні 2016-го. Ультрас Влад Овчаренко потрапив до рук сепаратистів у жовтні 2016 року, громадянський Ігор Яковенко – у серпні 2015-го. Героїв знайти непросто. Багато хто з них перебував на лікуванні та реабілітації або поїхав до рідних і просили поки їх не турбувати.

— Чи раптово відмовлявся хтось брати участь у зйомках, розповідати про пережите?

— Дехто спочатку обіцяв взяти участь у фільмі, а потім не виходив на зв'язок. Іноді інтерв'ю були на межі зриву. Щоб отримати у Олександра Морозова згоду на зйомки у проекті «Заручники», ми домовилися зустрітися у неформальній обстановці та обговорити нюанси. І він висунув умову: погодиться зніматися, якщо в нього не питатимуть про тортури. Я не могла цього обіцяти. Він змінився в особі, підвівся і вийшов. Я розгубилася, але через деякий час Морозов повернувся і погодився на зйомку. Щоправда, мене не залишало відчуття, що навіть під час запису інтерв'ю він може також підвестися і піти.

У дознімальному періоді нам доводилося довго спілкуватися телефоном як із самими героями, так і з їхніми рідними, і пред'являти аргументи, чому їм треба погодитися, перебороти свій біль, зробити ще одне зусилля і розповісти про події, що відбувалися в полоні. Деякі факти колишні заручники відмовлялися оприлюднити, щоб не завадити звільненню тих, хто залишився у катівнях Донбасу. Адже ми отримували дійсно важливу та ексклюзивну інформацію. Наприклад, нам стало відомо, що до добробатів сепаратисти ставляться агресивніше, ніж до бійців ЗСУ.

«Є проблема — невідповідність рівня психологічної допомоги стресу та травмам, які отримали бранці»

— Існує думка, що, побувавши на війні чи в полоні, людина може накопичувати агресію і в мирному середовищі, а потім несподівано виплеснути. Після пережитого стресу у якому психологічному стані перебувають колишні заручники?

— До нашої знімальної групи герої не виявляли агресії, але я помітила, що вони запальні. Самі українці, в принципі, не надто контролюють свої емоції. Саме ці люди не зовсім розуміють, чому ними так цікавляться журналісти. Можливо, вони хотіли б менше уваги...

— Чи забезпечується державою необхідна звільненим із полону людям реабілітація?

— Офіційно держава заявляє, що робить все необхідне та виконує всі повноваження, на нього покладені, щоб допомогти колишнім заручникам впоратися з наслідками перебування у пле-ну. Це лікування та психологічна реабілітація. Також, якщо колишні заручники захочуть повернутися до армії, їх приймуть з розпростертими обіймами. Це те, що пропонує держава.

З іншого боку, самі звільнені з полону люди не можуть зрозуміти, навіщо їм потрібна психологічна реабілітація. Наприклад, лікування зубів, хвороб шлунка, усунення каліцтв вони приймають. Те, що стосується психологічної підтримки, повністю заперечують. Їм необхідно пояснювати, що робота з психологом не означає, ніби хтось вважає, що мають проблеми з головою, а що це опрацювання проблем, що знаходяться в глибині підсвідомості.

Але є й друга проблема — невідповідність рівня психологічної допомоги стресу та травмам, які отримали бранці. Наприклад, психолог дає їм поради: повністю напружити тіло, потім різко розслабитися. Після пережитого такі методи колишні заручники не приймають. Наші герої вважають, що результат має бути одразу, чого в психології не буває. А чекати на хлопці не хочуть. Вони намагаються реабілітуватися з допомогою роботи, самореалізації, сім'ї.

Я вважаю, що держава має проводити відкриті уроки зі звільненими з полону, нагадувати суспільству, що конфлікт не вичерпаний і правильно розставляти акценти. Це буде контрпропаганда під час гібридної війни. На YouTube, наприклад, мій фільм подивилися багато людей із проросійськими поглядами. Ми маємо показувати, як звідси, з України, бачимо ситуацію.

«Багато хто хотів би стерти пережите з пам'яті, але від війни нікуди не подітися»

— Усіх колишніх заручників, із якими ви спілкувалася, катували?

— Усіх били. Наші герої розповідали, що їх били струмом, боксерською рукавичкою або зі словами «Вітаю, ви в Новоросії!» давали ногою по голові. Якщо людина мала звання, ставлення до нього було жорсткішим. Солдата могли одразу відправити до СІЗО. Один герой сказав, що сепаратисти заявили йому: «Якби ви були добробатами, вас би одразу вбили, а оскільки ви з ЗСУ — йдіть до в'язниці».

Звичайно, їм складно згадувати всі катування. Спогади включають уяву, а герої не хочуть знову бачити картинку пережитого, відчувати те, що пережили під час тортур. І вони закриваються... Мають рацію перший віце-спікер Верховної Ради Ірина Геращенко та екс-омбудсмен Валерія Лутковська, що вони чекають, коли вляжеться інформаційна хвиля, щоб фіксувати свідчення заручників. Має пройти час.

— Самі колишні заручники чекають на суд? Відплати?

— Один герой сказав, що довго читав Біблію, перебуваючи на окупованій території у в'язниці, і вважає, що він не Бог і не має права когось судити.

— Можливо, хоче якнайшвидше забути і відпустити пережите...

- Це абсолютно точно. Він навіть не хотів погоджуватися на інтерв'ю. Багато хто хотів би стерти пережите з пам'яті. Але від війни нікуди не подітися. Вона у кожному випуску новин. Є, звичайно, і ті колишні заручники, які хотіли б помсти, чекають на майбутній суд.

— Матеріали фільму про заручників можуть розглядатись у суді?

- Чому б і ні? Наприклад, у суді над Віктором Януковичем транслювали його прес-конференцію. А у фільмі заручники якраз зізнаються, що їх катували. У фільм увійшли не всі записи розмов із ними. Але ми зберігаємо також вихідні матеріали, які могли б надати суду.

— Чи планується продовження проекту?

— У вересні ми плануємо дізнатися, як зараз живуть наші герої: чи йде бізнес, чи будується будинок, чи одружилися ті, хто планував весілля. На той час держава виплатить обіцяні 100 тисяч гривень кожному заручнику, і ми вже зможемо дізнатися, як герої витратили ці гроші. А найближчим часом я хочу реалізувати проект про наших співгромадян з особливими потребами — людей з інвалідністю.

— Вам особисто було морально тяжко працювати над фільмом «Заручники»?

— Після Революції гідності я була морально готова. Робота над фільмом стала моїм виходом із зони комфорту, зі студії. Це був добрий досвід.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишею та натисніть Ctrl+Enter

Оцінка слів Мураєва про Сенцова – за правоохоронцями. При цьому, враховуючи постійні антиукраїнські випади Мураєва, я не залишив би без уваги і його зв'язки та структури, які він вибудовує, зокрема, в Харківській області.

Але коментар Мураєва – це зокрема. Загалом ми бачимо масштабну інформаційну операцію, яка сьогодні реалізується на користь (або за прямим завданням – не можу судити, бо не маю доказів) Кремля.

Ситуація наступна.

Путін заявляє, що Сенцов – терорист. Вся справа за звинуваченням Сенцова в тероризмі ґрунтувалася на свідченнях двох осіб – Чирнія та Афанасьєва. Геннадій Афанасьєв ще під час суду в липні 2015 р. (!) заявив, що обмовив Сенцова під тиском і відмовився від усіх даних даних свідчень. Відмова Афанасьєва від свідчень ще під час суду є загальновідомим фактом.

І ось, коли по всьому світу розгортається кампанія з метою звільнити Сенцова, засудженого у явно сфабрикованій справі, до публічного простору вкотре вкидаються протоколи допиту Афанасьєва, в яких він обговорює Сенцова. При цьому вкидає, зокрема, Віктор Зубрицький, якого називають власником «112 каналу» (саме в ефірі цього каналу і зробив свою нинішню заяву Мураєв).

А тепер уважно дивимося весь коментар Мураєва та оцінюємо контекст (див. з 3:33).

Ведуча «112 каналу» Тетяна Хмельницька двічі (!) на блакитному оці ставить питання Мураєву не про Сєнцова, а про протоколи допиту Афанасьєва. Причому вдруге вона посилається на Зубрицького. І з її підведення випливає, що Афанасьєв відмовився від показань над Росії, під час суду, а вже після обміну (!!!). І що нібито адвокат Афанасьєва поводився якось не так.

Що за танці? Усі знають, що Афанасьєв відмовився від свідчень у 2015 р., а окремі журналісти «112 канали» раптом про це забули. І ненав'язливо намагаються підвести нас до думки, що звинувачення на адресу Сенцова – правда.

Сюжет із протоколами допиту Афанасьєва на «112 каналі» обігравали протягом дня кілька разів. Тобто, явно надійшла вступна штучно розкрутити цю тему.

Це означає лише одне. В інтересах Росії намагаються «реанімувати» свідчення свідка, щоб вся справа Сенцова не виглядала такою незграбною. І щоб був привід говорити "там не все так однозначно".

Навіщо це Кремлю – зрозуміло. Навіщо у цьому бере участь Мураєв – зрозуміло. Незрозуміло, чому на таку поведінку своїх колег по цеху не реагують українські журналісти та штатні борці за чистоту лав. Адже йдеться про долю людини, яка чотири роки перебуває в ув'язненні та ризикує життям.

У такому просто не можна брати участь. Якщо, звичайно, залишилася хоч дещиця порядності.

прес-служба каналу 112

Свого часу я визначила для себе 3 правила, які мені допомагають швидко включитись у робочий процес. Телебачення, а особливо прямий ефір не допускає так званого розгойдування. Здається, ти тільки прийшов на канал, але ти вже в студії і за тобою спостерігає вся країна. Тому ділюся лише робочими порадами, які використовую у своїй практиці.

1. Отже, почніть із того, що пообіцяєте своєму тілу подарунок наприкінці тижня (масаж, басейн, улюблену спа-процедуру). Протягом дня згадуйте, яке задоволення відпочивати після того, як добре попрацював і є можливість оплатити свої слабкості.

2. Поставте перед собою нову мету в роботі – це додасть інтересу та бажання приступити до робочого процесу.

3. Раніше ляжте спати і почитайте книгу на ніч. Цього правила я дотримуюсь щодня. Залежно від книги, це допомагає мені налаштуватися, або навпаки - відволіктися від робочих процесів.

І не бійтеся пробувати робити щось нове, шукати та розкривати свої таланти, які можливо додадуть інтересу та нових стимулів у роботі.

прес-служба каналу 112

прес-служба каналу 112

Я дуже люблю робити подарунки, тому майже завжди повертаюся з подорожей із цілим пакетом чогось смачного чи гарного і з цим “мішком Санта-Клауса“ вирушаю на роботу. Іноді це якісь абстрактні сувеніри, а іноді щось абсолютно адресне, щоб нагадати конкретній людині про її подорож до Берліна, або про наші спільні спогади у Венеції, або просто щоб продовжити наш багаторічний абсурдистський ритуал обміну магнітиками. Словом, свої враження я не залишаю вдома для вечірніх спогадів, а тягну з собою. Розділена з кимось радість – подвійна, і я насолоджуюся цим сповна!

Отже, моя терапія від туристичної "декомпресії" та метод приємного включення в роботу - змусити колег теж отримати трохи задоволення від моєї подорожі. І якщо цей фокус вийде вдалим, знати, можливо, повернення і перший робочий день стане радіснішим і яскравішим, ніж від'їзд у пригоди.

прес-служба каналу 112

Все частіше сучасні тендітні дівчата дивують оточуючих своїми захопленнями. Так, наприклад, ведуча каналу «112 Україна» Тетяна Хмельницька не просто бігає, щоб завжди бути у чудовій формі, а ще й бере участь у благодійних марафонах, дистанції яких подужає не кожен чоловік. Адже саме так можна допомогти тим, хто так потребує допомоги та підтримки.

Чому саме біг?

Несвідомо – з дитинства. Почала повзати, потім ходити, а далі побігла. І це приємне перше почуття перемоги, коли ти розумієш, що можеш, як дорослий, тікати, стрибати, наздоганяти. Завдяки бігу зароджувався дух змагань. У школі це був біг на час і оцінку, тоді ти не тільки досягав результату, а й порівнював себе з іншими, але поки щоправда не розумів, для чого тобі це все потрібно. Потім пробіжки стали елементом підтримки форми: для схуднення та доброго самопочуття. Але, якщо немає системності та сталості, немає результатів. Тому можна сказати, що я пройшла довгий шлях, поки сформувалося справжнє почуття доцільності, необхідності та розуміння важливості бігу, поки розсипаний та хаотичний пазл з пілатес, степ-аеробіки, фітнесу склався в картинку. У те, що мені насправді було потрібно, що по-справжньому на радість і що було потрібно організму.

Поштовхом до структуризації стала моя зустріч із колегами-спортсменами на «112 Україна». У жовтні 2013 року мене запросили на Третій міжнародний напівмарафон у Києві як уболівальник. Потім переконали, що легко можу приєднатися, хоча мене з'їдали сумніви і невпевненість у своїх силах. Це ж потрібно напружуватись, готуватися, відповідно харчуватися, мати спеціальний одяг та кросівки, і, головне, хотіти цього. Остаточно «на понт» колеги взяли мене у червні 2014 року, запропонувавши пробігти два кола по 4 км на Нічному півмарафоні «Київська Русь». Старт о 24:00, чотири учасники у команді, подолав свою дистанцію – передав іншому. Це була найкоротша ніч на рік, день літнього сонцестояння, час метаморфоз. Вона стала для мене точкою збирання. Тоді було ухвалено рішення бігати, і почалася щоденна робота над собою та над своїми «тарганами».

Спринт чи біг на довгі дистанції?

Спринт це дистанції до 400 метрів включно. Я – стаєр. Починаємо з 5 км і рухаємось далі.

Про найскладніший забіг…

То справді був новорічний напівмарафон «Йоль». За три дні до Нового року, 28 грудня, було задумано подолати 21 тисячу метрів біля берегів Київського моря. У мене була неймовірна підтримка: з колегою Ванею Костробою ми домовилися про синхронний біг протягом усієї дистанції, ще двоє наших колег (Дмитро Скідан та Сергій Тітенко) також бігли, плюс підтримували друзі, які стали вболівальниками. Мороз, вітер, сонце, «море», зима та кілька сотень людей, які готові були випробувати свій організм та довести, що людина може все. Я була налаштована досить оптимістично та впевнено. Розуміла, що буде важко, але була впевнена, що легко пройду всі перешкоди. Але волею нагоди з дистанції довелося зійти на 13 кілометрах. Мене вивела з гри біль у коліні. Це був «вибух мозку», крах надій, дуже важке рішення та відчуття незавершеності процесу. Втім, як говорив великий Ніцше, «все, що нас не вбиває, робить нас сильнішим». А сучасні наукові дослідження доводять правоту німецького мислителя, демонструючи, що негативний досвід може зміцнити, загартувати людей і зробити їх пристосованими до подолання труднощів наступного разу. Тоді мені довелося змиритися із ситуацією, але це не означає, що мої плани стали менш амбітними.

… і найкумеднішому

Найкумеднішим був випадок на День незалежності минулого року. Ми з колегами брали участь у «Забігу у вишиванках» на ВДНГ, це було заплановано заздалегідь, а потім виявилося, що ми цього дня працюємо, і мені о 14:00 вже треба сидіти гарною в студії. Початок забігу об 11:00, а робота – в іншому кінці міста. Старт затримувався на тридцять хвилин. Моє завдання було просте: пробігти 5 км, дістатися на роботу, прийняти душ, загримуватися та встигнути на ефір. Це стало можливим лише за підтримки керівництва каналу «112 Україна» та нашого колективу. Тоді, звичайно, все здавалося не таким кумедним, як зараз.

Про особисті правила бігу

Всі великі справи відбуваються вночі, але день починається з ранку. Тому, як би не було складно, нестерпно і важко, я піднімаю себе о шостій годині тричі на тиждень і долаю свої 5 км. Це займає 30-40 хвилин, але потім ти почуваєшся переможцем – спітнілим, захеканим, але щасливим. Це дуже важливий елемент дисципліни та самоорганізації. Не давати собі поблажок, не шкодувати, не махнути рукою, бо хочеться спати, а піти та зробити. Головне – почати тікати, а далі життя наповниться фарбами. Час від часу я піднімала себе з ліжка тільки завдяки думці про те, що через годину я почуватимуся фантастично. І це правда.

Мої правила:
1. Постійність. Головне - не як багато біжиш, а як часто ти це робиш.
2. Насолода. Тренування має бути на радість.
3. Помірність. Слухайте свій організм. Все, що занадто, то не здорово.
4. Вода. 1.5-2 л на добу.
5. Наполегливість.
6. Музика. Мені подобається бігати в навушниках, а іноді це дає приплив сил і чарівний настрій.
7. Винагорода. За кожну перемогу над собою та своєю лінню мій організм отримує подарунки.

Про бонуси від бігу

Біг – це фізична форма та краса!
Біг – це здоров'я та гарне самопочуття!
Біг – це завжди нові знайомства!
Біг – це мотивація та медитація!

Про стрибки через паркани

Якщо тебе з'їдає страх, тривога, невпевненість, «таргани» розповзлися по всіх куточках і ти не можеш розсадити їх по поличках, – саме час взути кросівки та «прокачати» себе на тренуванні.
Біг дисциплінує, організує, мотивує, надихає, допомагає трансформувати негатив та пізнавати навколишній світ. Якщо проаналізувати себе до і після пробіжки, то ви зрозумієте, що йдеться про двох абсолютно різних людей. Але не потрібно себе зайво «ґвалтувати» тренуваннями, ви повинні отримувати задоволення від процесу. Саме тоді виділяються «гормони щастя», такі бажані ендорфіни.

А за сьогоднішньої нестабільності біг може стати вашим зовнішнім і внутрішнім вектором, ви зрозумієте, куди рухатися, що робити, як поводитися в тій чи іншій ситуації, що викинути назавжди, а що приберегти на потім. Участь у змаганнях – це як закріплення пройденого матеріалу, десятків, а то й сотень подоланих кілометрів. Це тест. Якщо ти його проходиш, то з радістю рухаєшся далі та піднімаєш свою планку. Для мене цього року це буде напівмарафон та марафон наприкінці року. Але я не збираюся встановлювати світові рекорди, для мене це скоріше благодійна акція (деякі короткі забіги, напівмарафони та марафони є благодійними, зібрані на них кошти спрямовуються на підтримку людей з різними порушеннями, або на підтримку ЗСУ), випробування своїх сил та доказ моєї фізичної. придатності. Хто не хоче й у 80 років стрибати через огорожі?

Геть відмовки!

«У мене немає кросівок та одягу»– відмовка, яка лікується силою бажання та мотивацією. Головне розпочати, а згодом усе з'явиться. І красиві спортивні кросівки, і зручний яскравий одяг провідних торгових марок. Питання не в наявності речей, а в бажанні їх мати та використовувати за призначенням. Іноді, на ранкових пробіжках, я зустрічаю молоду людину, яка долає дистанцію в джинсах та звичайній куртці. Спочатку думала, що він просто поспішає на роботу, а потім зрозуміла, що це його форма. І йому байдуже, що про нього думають оточуючі, він кайфує від процесу.

«Біг мені не підходить». Можливо, це і правда, а можливо, ви неправильно підійшли до самого процесу, намагаючись отримати відразу всі лаври, переоцінили свої сили і косо-криво спланували навантаження. Не поспішайте, не розраховуйте на швидкі результати, робіть все поступово та виважено, і ви здивуєте самі себе.

«Біг це нудно». Я також з цим зіткнулася. А ви спробуйте бігти тією ж дорогою, але навпаки: не за годинниковою стрілкою, а проти неї. Вся нудота зникає, коли ви долучаєтеся до змагань та випереджаєте досвідчених.

А ще себе можна промотивувати фільмами «Самотність бігуна на довгі дистанції», «Вогняні колісниці», «Форрест Гамп», «Мирний воїн» та ін.
Краще один раз спробувати, аніж потім усе життя шкодувати, що ти міг, але не зробив.
Моє гасло: «Краще відносити гроші до спортзалу, ніж до аптеки».

Про плани на найближче майбутнє

Для себе я почну сезон 21 березня цього року. Тоді стартує "Забіг Миру". Це дуже амбітний проект, у якому команда долає 18 000 км у 42 країнах Європи. Я приєднаюся до них у Києві, Чехії, і насамкінець у Ватикані, де під звуки молитви будуть запущені голуби Миру. Не пропущу у квітні Київський міжнародний напівмарафон, у травні зберемо команду «112» на «Пробіг під каштанами», допоможемо дітям із хворим серцем, потім відсвяткувану річницю забігів на нічному півмарафоні «Київська Русь». У жовтні планую взяти участь у найстарішому марафоні на території Європи – Kosice Peace Marathon. Не обійдемо командним забігом і Київський міжнародний марафон у вересні, і багато інших заходів. Вирішуватимемо щодо ситуації. У нас на каналі великий потенціал бігунів – любителів як хлопців, так і дівчат. Десь побіжимо окремо, а десь – командно, в естафеті. Все тільки починається!