Die Auswirkung von Stress während der Schwangerschaft auf den Fötus und den Körper der Mutter. Stress während der Schwangerschaft: Ursachen und Wege, um loszuwerden Beispiele für Stresssituationen während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, begleitet von einem Feuerwerk an nicht immer positiven Emotionen. Schwierigkeiten bei der Arbeit, Probleme in der Familie, schlechte Tests ... Diese Liste von Gründen für die Sorge hat jede Schwangere ihre eigenen. Und nur wenige können sich mit kaltblütiger Gelassenheit und absoluter "Immunität" gegen Stress rühmen. Starke nervöse Belastung wirkt sich nicht nur negativ auf den psycho-emotionalen Zustand einer Frau aus, sondern kann auch den Geburtsverlauf erschweren oder die Bildung des Fötus beeinflussen. Lassen Sie uns herausfinden, was die Ursachen für Stress während der Schwangerschaft sind, um die Situation rechtzeitig in den Griff zu bekommen, und warum Stress während der Schwangerschaft für eine Frau und ihre Krümel gefährlich ist.

Wenn eine Frau sagt "Ich bin gestresst!", ist sie höchstwahrscheinlich verärgert, verängstigt, empört über etwas. Dies ist jedoch keine genaue Beschreibung des Begriffs „Stress“ und eher charakteristisch für seine eine Spielart – neuropsychischen Stress.

Stress ist aus wissenschaftlicher Sicht eine emotionale Störung negativer Natur, die durch eine Vielzahl von Faktoren wie Hunger, Kälte, Lichtscheu oder andere Phobien hervorgerufen werden kann.

Während der Schwangerschaft kommt es häufiger zu kurzfristigen emotionalen Belastungen, die oft einem Sturm negativer Emotionen ähneln. Sie führt selten zu systemischen Störungen während der Schwangerschaft und äußert sich ausschließlich durch schlechte Laune.

Gefährlicher ist Dauerstress während der Schwangerschaft oder Not. Dieser Zustand tritt vor dem Hintergrund längerer nervöser Anspannung auf. Dieser „schädliche“ Stress stört oft die Funktion des gesamten Organismus und beeinträchtigt den hormonellen Hintergrund, die Immunfunktion und das Wohlbefinden einer schwangeren Frau.

Stress entwickelt sich allmählich. Die erste Phase besteht in der Aktivierung des weiblichen Körpers als Reaktion auf eine Überlastung des Nervensystems. Dann setzt allmählich die zweite Phase ein - aktiver Widerstand gegen die entstandene Situation. Zieht sich der Stress hin, beginnt die dritte Phase – die globale Erschöpfung des weiblichen Körpers mit Folgekomplikationen. Infolgedessen kann eine Frau eine Infektionskrankheit entwickeln, eine chronische Pathologie verschlimmern und einen Nervenzusammenbruch entwickeln.

Stress während der Schwangerschaft - Ursachen und Merkmale der Entwicklung

In der Schwangerschaft verläuft Stress nach einem bestimmten Szenario. Es führt zur Stimulation hormoneller Prozesse, was zu einer pathologischen Synthese von Glukokortikoiden und Katecholaminen führt. Dies führt dazu, dass im Körper einer schwangeren Frau Glukose zerstört wird und der Blutzucker kurzfristig ansteigt. Der Körper reagiert darauf sofort, indem er überschüssiges Insulin synthetisiert, das Zucker verwertet, was eine ungeplante Wärmeentwicklung provoziert. Dann reduziert der Körper, um „auszuruhen“, die Produktion von Insulin, was oft als transienter funktioneller Typ-Diabetes bezeichnet wird.

Aber die Auswirkungen von nervösem Stress während der Schwangerschaft auf die Gesundheit einer Frau enden hier nicht. Bei Insulinmangel beginnt die Synthese von Zuckern aus Aminosäuren. Aber ihre Reserve im Körper einer Frau ist begrenzt, also beginnt der Körper, Fette abzubauen, um Energie zu gewinnen. Das Produkt ihres Zerfalls sind Ketone, die einen allgemeinen Rausch verursachen. Infolgedessen leiden Gehirn, Muskelgewebe und Herz. Oft wird dieser Zustand von schwerem Sauerstoffmangel begleitet.

Die wiederholte Wiederholung eines solchen stressigen Algorithmus führt zu einer Abnahme der Schilddrüsenfunktion, einer Störung des Nervensystems und der Immunität. Solche Störungen können die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen, daher ist es unklug, den oft wiederkehrenden Stress zu ignorieren.

Was kann zu starkem Stress während der Schwangerschaft führen? Stress wird zunächst durch akute Erregung ausgelöst, deren Quelle sein kann:

• Angst um das Baby. Während er sich im Bauch der Mutter ruhig entwickelt, kann die Frau sein Wohlbefinden nicht irgendwie beeinflussen, um herauszufinden, ob alles in Ordnung ist. Besonders schwierig ist es für Frauen, die in der Vergangenheit eine Fehlgeburt und den Verlust eines Babys erlebt haben.
• Angst vor der zukünftigen Mutterschaft. Leichte Angst vor dem Gedanken an das bevorstehende Treffen mit dem Baby und seine zukünftige Erziehung bei Frauen tritt häufig auf. Doch manchmal entwickelt sich diese Erregung zu einer echten Bewährungsprobe für das weibliche Nervensystem und lässt sich starker Belastung nicht entgehen.
• Kontakt mit der Außenwelt. Endlose Tests und Warteschlangen in medizinischen Einrichtungen, nervöse Passagiere in der U-Bahn, eine unhöfliche Verkäuferin im Supermarkt – das ist nur die Spitze des Eisbergs möglicher Provokateure von Stress während der Schwangerschaft.
• Missverständnisse bei der Arbeit. Belehrungen von einem verärgerten Chef und unfreundlichen Kollegen sind perfekte Bedingungen für chronischen Stress. Berücksichtigt man zudem die Toxikose, häufige Verzögerungen durch die nächste Untersuchung beim Frauenarzt und die Konzentrationsschwäche bei der Arbeit, dann wird deutlich, dass Stress in der Schwangerschaft sehr häufig im Beruf auftritt.
• Schocksituationen. Eine Schwangerschaft schließt tragische Wendungen im Leben nicht aus. Alles kann passieren: Scheidung, Kündigung, der Tod von Angehörigen bei einem Unfall, ein außerplanmäßiger Umzug.
• Familienumgebung. Wenn das Klima in der Familie schlecht ist, es häufig zu Konflikten kommt und ständig Missverständnisse vorhanden sind, unbequeme Lebensumstände herrschen, dann ist emotionales Unbehagen garantiert.

Auf eine Notiz! Übermäßige Beeinflussbarkeit, Misstrauen und mangelnde Unterstützung durch geliebte Menschen verschlimmern nur die Auswirkungen von Stress auf die Schwangerschaft.

Wie Sie verstehen, dass Sie während der Schwangerschaft Stress haben - Symptome

Dass eine Frau Stress hat, kann man an ihrem emotionalen Ausbruch verstehen. Manche Frauen erleben Stress jedoch im Stillen und wissen es selbst nicht.

Die ersten Anzeichen von Stress bei einer schwangeren Frau gelten als:

• Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder umgekehrt, ständiger Wunsch, ein Nickerchen zu machen);
• offensichtliche Veränderungen im Appetit (Verweigerung zu essen oder übermäßiges Essen);
• Unfähigkeit, voll zu arbeiten (Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Lethargie);
• grundlose Ängste oder Befürchtungen;
• Anzeichen einer depressiven Stimmung (Apathie, Hoffnungslosigkeit, Distanziertheit);
• panikattacken (Angst, das Haus zu verlassen, Luftmangel);
• Verschlechterung des Gesundheitszustands (Tachykardie, Bluthochdruck, Schwindel, Dyspepsie);
• offensichtliche Abnahme der Immunität.

Wichtig! Ein solcher Symptomkomplex bei einer schwangeren Frau ist ein guter Grund, sie an einen Psychologen zu überweisen.

Wie sich Stress auf die Schwangerschaft auswirkt

Leichte physiologische Belastungen treten während der Schwangerschaft häufig durch hormonelle Umstellungen und Schwangerschaftsbegleiter wie Erbrechen, Kopfschmerzen und Schwäche auf. Dies macht eine Frau oft nervös und emotional angespannt, hat aber keine negativen Auswirkungen auf den Fötus. In anderen Fällen, wenn Stress durch äußere Reize verursacht wird und eine Frau einen tiefen emotionalen Schock erlebt, können die Folgen für sie und ihr Baby beklagenswert sein.

Stress während der Schwangerschaft: Folgen für das Kind

Die ersten Wochen der Schwangerschaft sind entscheidend, daher ist es das Beste, was nahe und liebe Menschen tun können, die schwangere Frau vor Stress zu schützen. Es kann die Schwangerschaft und das Baby auf zwei Arten beeinflussen:

• Zum einen ist das Baby in den ersten Wochen noch mikroskopisch klein und zuverlässig vor Stresseinflüssen geschützt. Stresshormone gelangen auch nach der Implantation nicht in das fötale Ei, da die Plazenta bis zur 10. Woche noch nicht funktioniert und es keine Möglichkeit gibt, dass sie in das Blut des Babys gelangen.
• Andererseits ist das erste Trimester die Zeit der Bildung der Neigungen der Organe. Und das Vorhandensein von Stress während der Schwangerschaft in den frühen Stadien verschlechtert die Funktion des Hormonsystems und der Stoffwechselprozesse bei einer Frau. Daher ist es sehr schwierig vorherzusagen, wie sich dies auf die Embryonalentwicklung auswirkt.

Interessant! Amerikanische Wissenschaftler, die die Natur der Entwicklung von Autismus untersuchten, machten eine interessante Entdeckung. Es stellte sich heraus, dass Frauen, die unter ständigem Stress ein Baby trugen, das Risiko, ein autistisches Baby zu bekommen, doppelt so hoch war wie bei Frauen, die diesen Zustand nicht erlebten.

Stress während der Schwangerschaft im zweiten Trimester ist für eine Frau nicht mehr so ​​gefährlich wie im ersten. Aber in Bezug auf das Baby ändert sich alles genau umgekehrt. Für ihn ist diese Zeit sehr verantwortungsvoll, da die Entwicklung der im ersten Trimester festgelegten Organe und Systeme in vollem Gange ist und negative Faktoren diesen Prozess stören können. Natürlich wird es keine ernsthaften Anomalien in der Entwicklung des Babys geben, aber die folgenden Verstöße können auftreten:

1. Hypoxie und Komplikationen danach. Unter Stresseinfluss ist der uteroplazentare Blutfluss gestört. Wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, entwickelt sich das Baby unter Bedingungen von Sauerstoffmangel und wichtigen Substanzen weiter. Infolgedessen kann es beim Neugeborenen zu neurologischen Störungen kommen, es kann zu geringes Gewicht oder schlechte Apgar-Werte geben.
2. Die Geburt eines Frühgeborenen. Stress ist wie ein Katalysator für Uterushypertonie. Wenn eine Frau vor der 22. Schwangerschaftswoche einen starken Schock erlitten hat, kann es zu einer Fehlgeburt und nach dieser Zeit zu einer Frühgeburt kommen. Ein Frühgeborenes kann in der Entwicklung zurückbleiben oder in der Zukunft neurologische Störungen haben.

Auf eine Notiz! Babys, deren intrauterine Entwicklung in einem stressigen Umfeld stattfand, sind nach der Geburt anfällig für Konfliktprovokationen und oft psychisch instabil.

Nach der 28. Schwangerschaftswoche zeigt sich die Belastung der Mutter auf die körperliche Entwicklung des Babys nicht. Aber der Fötus kann sich bereits in die Mutter einfühlen und erlebt auch eine Art Stress. Dieser Zustand provoziert beim Neugeborenen oft solche reparablen Störungen wie schlechter Schlaf, Essensverweigerung, häufiges Aufstoßen, erhöhter Muskeltonus.

Stress während der Schwangerschaft: Folgen für Frauen

Wenn Stress für ein Baby in der Anfangsphase nicht gefährlich ist, kann er für eine Frau ein ernsthafter Grund für Trauer sein:

1. sich verschlechternde Toxizität. Selbst moderater Stress kann leichte Übelkeit in unkontrollierbares Erbrechen verwandeln. Auch gibt es Schläfrigkeit, Austrocknung, Verschlechterung der Blutwerte. Oft führt dies zu einem Krankenhausaufenthalt.
2. Hormonelles Ungleichgewicht. Hormone sind die ersten, die auf Stress reagieren. Je nach Zustand des weiblichen Körpers kann dies zu einer erfolglosen Implantation des Embryos oder einer unsachgemäßen Fixierung des fötalen Eies in der Gebärmutter führen. Oft verlässt die befruchtete Zelle, die nicht mit dem Endometrium verbunden ist, die Gebärmutter zusammen mit dem Menstruationsblut.
3. Bluthochdruck der Gebärmutter. Der Zusammenhang zwischen einer Erhöhung des Uterustonus und Erfahrungen ist seit langem bekannt. Daher verursacht Stress oft die Entwicklung einer drohenden Fehlgeburt.
4. Fötus einfrieren. Sehr oft kommt es aufgrund von Stress zu einer verpassten Schwangerschaft.

Beratung! Wenn Sie nach einem Nervenschock blutigen Ausfluss oder Bauchschmerzen bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Das zweite Trimester der Schwangerschaft ist die angenehmste Zeit für eine Frau. Die Toxikose ist bereits vorbei und die Freuden des dritten Trimesters in Form von Trägheit sind noch nicht angekommen. Daher gibt es keine externen Gründe für Stress. Da der emotionale Zustand in dieser Zeit erhaben ist, ist es unwahrscheinlich, dass kleine Reize starke Gefühle hervorrufen. Aber wenn etwas wirklich Ernstes passiert, fließt der Stress sehr aktiv.

Auf eine Notiz! Für Frauen ist Stress in dieser Zeit nicht gefährlich, was man nicht über das Baby sagen kann. Wenn Sie also mit Ihren Nerven nicht umgehen können, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen leichte Beruhigungsmittel zu verschreiben.

Stress im dritten Schwangerschaftstrimester ist für ein Baby nicht gefährlich, aber bei einer Frau kann eine der folgenden Komplikationen auftreten:

1. Frühgeburt. Der weibliche Körper ist so konzipiert, dass er, wenn zu diesem Zeitpunkt starke Hormonschwankungen beginnen und der Tonus der Gebärmutter zunimmt, entscheiden kann, dass es Zeit für die Geburt ist.
2. Schwäche der Arbeitstätigkeit. Der natürliche Geburtsvorgang ist komplex und umfasst viele Mechanismen des Hormonsystems. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft unter Stressbedingungen stand, steigt die Wahrscheinlichkeit einer unzureichenden Arbeitstätigkeit. Oft müssen Sie auf Stimulation und sogar auf einen Kaiserschnitt zurückgreifen.
3. Falsche Position des Babys. Der durch Stress verursachte Tonus der Gebärmutter erlaubt es dem Fötus nicht, vor der Geburt die richtige Position einzunehmen. In einer solchen Situation verläuft der Geburtsvorgang mit Komplikationen, was das Risiko von Geburtsverletzungen beim Kind erhöht. Manchmal wird eine natürliche Geburt unmöglich.

Wie man mit Stress während der Schwangerschaft umgeht

Wenn Sie feststellen, dass Sie viel Stress haben, beruhigen Sie sich. Konzentrieren Sie sich auf den Gedanken, dass das Wichtigste im Moment nicht das aufgetretene Problem ist, sondern die Gesundheit Ihres Babys. Denken Sie an jemanden in Ihrer Nähe, der Ihnen helfen kann, sich zusammenzureißen, und bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie sich auf niemanden verlassen können, wenden Sie sich an einen Psychologen.

Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Gefühle selbst zu zügeln, können Sie die Tipps verwenden:

1. Überwinde deine Ängste. Wenn die Ursache für Stress Angst um das Baby ist, informieren Sie den Arzt darüber und lassen Sie sich gegebenenfalls einer zusätzlichen Untersuchung unterziehen. Wenn der Grund ein anderer ist, versuchen Sie es auf ähnliche Weise zu lösen.
2. Finden Sie ein Hobby. Ein Hobby wird von schlechten Gedanken ablenken und viel Positives geben.
3. Lernen Sie, sich selbst zu verwöhnen. Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, gönnen Sie sich eines der köstlichsten Desserts. Wenn Sie eine Schaukel fahren möchten - hören Sie nicht auf, denn ein Baby lebt in Ihnen.
4. Befreien Sie sich von der Angst vor Wehen. Obwohl Frauen sich verstecken, hat absolut jeder Angst vor diesem Schmerz. Sie müssen sich damit abfinden, sich nicht aufregen und die Gesundheit des Babys mit Ihrem Stress untergraben.
5. Verstecke deine Schwangerschaft nicht. Oft machen Frauen in der Anfangsphase ihre Position nicht bekannt und ertragen stillschweigend die häufigen Rügen des Chefs wegen Verspätung oder schlechter Leistung. Sagen Sie ihm, dass Sie schwanger sind, und er wird Ihre Position einnehmen. So wird zumindest ein Stress im ersten Trimester der Schwangerschaft geringer ausfallen.
6. Sprechen Sie alle Ihre Wünsche aus. Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Launen und seltsamen Wünsche, also nutzen Sie diesen Moment.

Passen Sie auf Ihre Schwangerschaft auf und lassen Sie Stress Ihrem geliebten Baby nicht schaden. Stellen Sie sich positiv ein und erhalten Sie maximalen Genuss, denn die Schwangerschaft endet sehr schnell. Und denken Sie daran, dass der Geburtsvorgang, die Gesundheit Ihres Babys und die zukünftige Laktation von Ihrer Ruhe abhängen.

Video "Stress und Nervosität in der Schwangerschaft"

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Bedrohung, negative Faktoren oder Ereignisse. Dieser Mechanismus ermöglicht es Ihnen, rechtzeitig Reserven zu mobilisieren, um Gefahren zu vermeiden. Aber durch einen langen Stresszustand setzen wir den Körper einer ständigen zusätzlichen Belastung aus. Dies kann den physischen und psychischen Zustand einer Person in jeder Situation negativ beeinflussen, ist jedoch während der Schwangerschaft besonders gefährlich, da es unter anderem die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen kann.

Stressursachen in der schwangerschaft

Trotz der Tatsache, dass jeder schwangeren Frau von den ersten Tagen an gesagt wird, dass es unmöglich ist, in ihrer Position nervös zu sein, ist es nicht immer möglich, es einfach zu nehmen und den Stress zu beenden. Es kann viele Gründe für sein Auftreten geben, alle sind individuell. Daher gehen wir auf diejenigen ein, die am häufigsten vorkommen:

1. Hormonelle Veränderungen. Die Umstrukturierung des Körpers einer Frau während der Schwangerschaft ist mit der Produktion einer ganzen Reihe neuer Hormone verbunden, die neben ihren direkten Funktionen auch unvorhersehbare Reaktionen hervorrufen können: Stimmungsschwankungen, erhöhte Reizbarkeit, Depressionen usw. Die Instabilität des hormonellen Hintergrunds an sich ist eine Belastung für den Körper, verschiedene psychische Reaktionen verschlimmern die Situation nur.
2. Angst und Unsicherheit. Es spielt keine Rolle, ob dies das erste Kind für eine Frau ist oder nicht, während der Schwangerschaft schaffen es nur wenige, absolut ruhig zu bleiben und vor nichts Angst zu haben. Ängste können unterschiedlich sein, zum Beispiel Angst vor der Geburt, Angst um die Gesundheit des Kindes, Unsicherheit bei einem Partner (insbesondere wenn seine Reaktion auf den bevorstehenden Nachschub nicht eindeutig ist). Sie können auch die Angst hinzufügen, die Figur zu verderben und Dehnungsstreifen zu bekommen, eine instabile finanzielle Situation, die mit dem Mutterschaftsurlaub verbunden ist, und alle anderen negativen Gedanken, deren ständige Präsenz zu unerbittlichem psychischem Stress führt.
3. Körperliche Veränderungen im Körper. Die Schwangerschaft ist eine schwierige Zeit im Leben einer Frau. Eine erhöhte Belastung des Körpers kann zu einer Verschlimmerung verschiedener Krankheiten führen, auch wenn diese zuvor nicht diagnostiziert wurden. Das können Anämie, Bluthochdruck, Diabetes, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System oder dem Magen-Darm-Trakt sein. Aber selbst wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, leidet fast die Hälfte der Frauen im Frühstadium an Toxikose und in den späteren Stadien an Sodbrennen, Rückenschmerzen und Atemnot. Zudem erschwert ein schnell wachsender Bauch die Bewegung und schränkt die körperliche Aktivität erheblich ein. All dies kann auch zu langfristigem Stress führen, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene.
4. Externe Faktoren. Eine schwangere Frau lebt in der Regel nicht isoliert, sie geht weiterhin zur Arbeit und kommuniziert mit anderen Menschen. Unter solchen Bedingungen besteht immer die Möglichkeit von Konflikten und Stresssituationen, außerdem haben nicht alle Menschen eine positive Lebenseinstellung. Auch wenn eine Frau vor der Schwangerschaft solche Situationen mühelos gemeistert hat, kann sich in der neuen Position alles erheblich ändern.

Neben den Hauptursachen kann Stress durch alle negativen Lebenssituationen verursacht werden: Trennung vom Partner, Tod eines geliebten Menschen, schlechte Testergebnisse usw.

Woher weißt du, ob du während der Schwangerschaft gestresst bist?

Unser Leben ist selten stressfrei, und eine einzelne Episode kann unbemerkt bleiben. Wenn sich jedoch Spannungen ansammeln, wirkt sich dies früher oder später auf den körperlichen und psycho-emotionalen Zustand einer schwangeren Frau aus. Hier sind die wichtigsten Anzeichen:

• Schlaflosigkeit in der Nacht und Schläfrigkeit während des Tages;
• verminderte Konzentration, Gedächtnis und Leistungsfähigkeit;
• Apathie und chronische Müdigkeit;
• Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit;
• depressive Zustände, Verzweiflung, Gefühl der Hoffnungslosigkeit;
• Tachykardie (schneller Herzschlag);
• Blutdruckabfall;
• Zwangsgedanken, grundlose Angst;
• Kopfschmerzen und Schwindel;
• Juckreiz und Hautausschläge.

Darüber hinaus kann eine längere Belastung durch Stress grundlose Schmerzen, eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten und allergische Reaktionen verursachen.

Warum ist Stress während der Schwangerschaft gefährlich?

Stress führt nicht nur zu Stimmungsverschlechterung und Leistungsabfall. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann es zu viel schwerwiegenderen Folgen führen, den Körper der Mutter ernsthaft schädigen und die Entwicklung des Kindes negativ beeinflussen.

- Gefahr für das Kind

Babys, deren Mütter in der Frühschwangerschaft stark gestresst waren, können mit schwerwiegenden Fehlbildungen geboren werden, da in diesem Stadium die Grundsysteme des Körpers festgelegt sind und negative Auswirkungen zu irreparablen Veränderungen führen können. Zu einem späteren Zeitpunkt ist Stress nicht weniger gefährlich. Längerer Stress kann zu Entwicklungsverzögerungen, Problemen mit dem Nerven- und Herz-Kreislauf-System, Diabetes und Autismus führen. Babys können mit einem geschwächten Immunsystem zu früh geboren werden.

Zudem kann starker Stress zu Frühgeburten, Fehlgeburten oder versäumten Schwangerschaften führen, auch wenn der Körper der Mutter ansonsten in bester Ordnung ist.

- Gefahr für die Mutter

Längere Belastung durch Stress kann zur Bildung einer vollwertigen Depression (einschließlich Wochenbett) führen, die viel schwieriger zu heilen ist. Darüber hinaus beeinträchtigt Stress die Funktion des Nervensystems und stört den Schlaf, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion. Oft gibt es eine Komplikation bei chronischen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Blutdruck steigt, die Immunität nimmt ab.

All dies wird durch einen depressiven oder instabilen psycho-emotionalen Zustand verschlimmert.

Wie gehe ich mit Stress während der Schwangerschaft um?

Der Rat „nicht nervös zu sein“ kann sofort als absolut nutzlos abgetan werden, besonders wenn Sie bereits begonnen haben, nervös zu sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keinen Ausweg aus einer Stresssituation gibt. Hier sind ein paar Tipps, Sie müssen sie nicht alle verwenden, eine Kombination von nur wenigen kann helfen:

In den meisten Fällen können Sie, wenn Sie das Vorhandensein von Stress rechtzeitig erkennen, wirklich schwerwiegende Folgen vermeiden und selbst damit umgehen, ohne auf professionelle Hilfe oder ernsthafte Medikamente zurückgreifen zu müssen. Die Hauptsache ist, sich nicht in sich selbst zurückzuziehen, keine Angst zu haben, Verwandte und Freunde um Hilfe zu bitten, und alles zu tun, um Ihr Leben zu normalisieren und nach Möglichkeit alle negativen Faktoren davon auszuschließen.

Seit vielen Jahrhunderten raten die Menschen einer schwangeren Frau, sich keine Sorgen zu machen, um ihrem ungeborenen Kind keinen Schaden zuzufügen. Aktuelle Studien bestätigen wissenschaftlich die Wahrheit dieser Tipps. In allen Stadien des intrauterinen Lebens wirkt sich ein Faktor wie starker Stress während der Schwangerschaft auf die Entwicklung des Fötus aus und kann in ferner Zukunft Anpassungsschwierigkeiten, erhöhte Angstzustände, Krankheiten und sogar psychische Störungen verursachen.

Ursachen und Symptome von Stress während der Schwangerschaft

Keine Frau lebt 9 Monate des Wartens wie in einem Sanatorium, und negative Emotionen begleiten sie oft während ihrer gesamten Schwangerschaft. Ursachen für Stress können sein:

• physiologische und hormonelle Veränderungen im Körper;
• Zukunftsangst, Angst um sich selbst und das ungeborene Kind, Angst vor der bevorstehenden Geburt;
• Konfliktsituationen zu Hause, am Arbeitsplatz, in der Familie;
• negative Informationen über den Schwangerschaftsverlauf;
• Besuch eines Arztes in einer Geburtsklinik oder Aufenthalt in einem Krankenhaus zur Erhaltung;
• Trennung, Tod eines geliebten Menschen.

Viele Stresseffekte sind kurzfristig und werden von einer Frau gut toleriert, da der Mechanismus des Auftretens und der Stressbewältigung es jedem Lebewesen ermöglicht, sich an veränderte Lebensbedingungen anzupassen und ein höheres Anpassungsniveau zu erreichen. Das mobilisiert die Ressourcenfähigkeiten des Körpers, macht ihn immer stärker.

Bei längerer oder intensiver Überbeanspruchung des Körpers kommt es zu einer Erschöpfung des Nervensystems, das Angstgefühl lässt nicht nach und es treten folgende negative Symptome auf:

• erhöhte Müdigkeit, wiederholte Fehler in Handlungen;
• Gefühl der Unzufriedenheit mit den Ergebnissen ihrer Arbeit;
• Unfähigkeit sich zu konzentrieren;
• allergische Hautreaktionen;
• erhöhte Angst und Unruhe;
• verschiedene Schlafstörungen, Albträume und Tagesmüdigkeit;
• Herzklopfen, Zittern, Schwindel.

Wie sich Stress auf die Schwangerschaft auswirkt

Medizinische Praxis, Lebenserfahrung und neuere wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass anhaltender negativer Stress zu schwerwiegenden Folgen und Komplikationen der Schwangerschaft führt. Dies kann sich in einer schweren Toxikose und einer Verschlechterung der Sauerstoffversorgung des Fötus, der Entwicklung verschiedener Krankheiten bei der Mutter, Anomalien und Pathologien beim Säugling äußern. Bei Frauen schmerzt der Bauch oft nach Stress während der Schwangerschaft, was auf einen Uterushypertonus und die Gefahr einer Fehlgeburt hinweist. Damit Stress nicht krank macht, muss man ihm aktiv entgegenwirken und Angst und Unruhe nicht zulassen.

Stress in der Frühschwangerschaft

Starker emotionaler Stress in den frühen Stadien der Schwangerschaft kann zu Folgen wie Fehlgeburten, mit dem Leben unvereinbaren Fehlbildungen des Fötus und verpasster Schwangerschaft führen. In den ersten 12 Wochen werden die Organe und Systeme des ungeborenen Kindes gelegt, sodass sich die zerstörerische Wirkung negativer Erfahrungen auf der körperlichen Ebene der Entwicklung des Embryos manifestiert.

Stress in der Spätschwangerschaft

Einige Studien russischer Wissenschaftler (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) zeigten, dass ein ungeborenes Kind auf die negativen emotionalen Erfahrungen der Mutter mit einer Veränderung seiner Position im Mutterleib reagiert, was oft zu einer solchen führt Pathologie als Gesichts- oder Beckendarstellung des Fötus und infolgedessen zu einer schwierigen Geburt oder einem Kaiserschnitt. Es wurde festgestellt, dass das Kind in einigen Fällen, nachdem sich der Zustand der werdenden Mutter verbessert hatte, seine Position in das richtige Hinterhaupt änderte , und es kam zu einer normalen Geburt.

Auch psychotraumatische Situationen in den späteren Stadien können eine Frühgeburt verursachen, und das Kind weist in der Zukunft Verhaltensmerkmale wie Hyperaktivität, Angst, Ängstlichkeit oder Weinerlichkeit auf. Solche Babys können oft krank werden, sich erkälten, an allergischen Hautreaktionen leiden.

Wie man mit Stress während der Schwangerschaft umgeht

Unruhe, Sorgen, erhöhte Belastung von Körper und Nervensystem, „Hormonstürme“ und Unverständnis in der Familie lösen bei einer Schwangeren eine negative Reaktion aus. Physiologischer Stress macht uns stärker und lehrt vielleicht das zukünftige Baby, die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden. Das Wichtigste ist, die Stresssituation loszuwerden, damit die Hormone, die zu ihrer Überwindung freigesetzt werden, zum Nutzen und nicht zu Lasten der Gesundheit und Entwicklung des Fötus verwendet werden.

Es muss daran erinnert werden, dass das negative Ereignis selbst nicht so beängstigend ist wie die Einstellung der Person dazu, ihre Wahrnehmung und Erfahrung dessen, was passiert ist. Sie können die schädlichen Auswirkungen von Stress vermeiden, indem Sie:

1. Nachdem Sie gelernt haben, negative Einflüsse zu reduzieren, vermeiden Sie sie, damit sie nicht dauerhaft und schwächend werden.
2. Zu erkennen, dass ein Superstresszustand, in dem der Körper mit der Belastung nicht fertig wird, äußerst selten vorkommt und es ziemlich schwierig ist, ihn zu bekommen.
3. Verwenden Sie den Stress-Ende-Mechanismus, indem Sie alle aktiven Aktionen starten, die helfen, die negativen Auswirkungen von irritierenden Faktoren zu überwinden.

• körperliche Arbeit verrichten - Böden und Fenster waschen, in zügigem Tempo spazieren gehen;
• sich zu äußern, sich zu beklagen, ihre Unzufriedenheit verbal auszudrücken;
• werfen Sie Emotionen aus, indem Sie weinen oder etwas zerbrechen (Ihre Optionen);
• etwas Leckeres essen (Schokolade oder Kuchen);
• Versuchen Sie, sich zu entspannen und an etwas Gutes zu denken.

Beendeter Stress, der sich in energischer Aktivität erschöpft, schadet dem ungeborenen Kind nicht.

Auswirkungen von Stress während der Schwangerschaft auf das Baby

Ein Kind, das noch im Mutterleib negative Erfahrungen mit der Mutter gemacht hat, kann im Alter von 8-9 Jahren solche Anzeichen schwerer Angst zeigen wie Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit, Angst und Schwierigkeiten bei der Wahrnehmung von Lehrmaterial. Auch psychosomatische Erkrankungen wie Diathese, asthmatische Bronchitis, Erkrankungen des Verdauungs- und Hormonsystems sind keine Seltenheit. Manche Kinder leiden als Erwachsene oft unter Depressionen und Angststörungen.

Daher ist es so wichtig, dass geliebte Menschen, die der schwangeren Frau nahe stehen, helfen, mit negativen Emotionen und schwierigen Umständen im Leben einer Frau fertig zu werden.

Starker Stress wirkt sich negativ auf den geistigen und körperlichen Zustand einer Person aus. Ein akuter Schock beeinträchtigt die Funktion des Immunsystems, Gesundheit und Leistungsfähigkeit verschlechtern sich. Daher ist es während der Geburt eines Kindes äußerst ungünstig. Nicht nur der Körper der Mutter leidet, sondern auch der Fötus.

Natürlich ist es unmöglich, sich innerhalb von neun Monaten komplett von spannenden Situationen zu isolieren, aber es ist ein akuter und langanhaltender Stressfaktor, der gefährlich ist. Ein starkes emotionales Trauma kann die Entwicklung verschiedener Pathologien verursachen, zum Beispiel eine verpasste Schwangerschaft. Aber nicht alles ist so gruselig. Wissenschaftler glauben, dass kleine Sorgen sogar für den weiblichen Körper und das Nervensystem des Babys von Vorteil sind. Ernsthafte Schäden entstehen nur durch Dauerstress und tiefe Gefühle. Welche Folgen neben einer ausbleibenden Schwangerschaft kann ein anhaltender Stressfaktor haben?

Die Wirkung von Stress auf den weiblichen Körper

Langfristiger chronischer Stress beeinflusst den Zustand einer schwangeren Frau wie folgt:

1. Erhöhter Blutdruck, Herzklopfen, Atembeschwerden, Herzrasen, Schwindel. Manche Frauen klagen über Schmerzen in Brust und Bauch, unaufhörliche Migräne.
2. Im ersten Trimester werden viele Frauen von Toxikose heimgesucht, und ständiger Stress verstärkt seine Manifestationen.
3. Eine schwangere Frau kann mit Emotionen nicht umgehen, sie kann oft weinen, sie wird von Apathie und Müdigkeit heimgesucht. erlaubt der Frau nicht, sich zu entspannen, sie ist angespannt und in einem Zustand der Angst.
4. Verminderter Gesamttonus und Stärke. Eine Frau will tagsüber ständig schlafen und nachts kann sie nicht schlafen. Dieses Verhalten wird später beim Baby vorhanden sein.

Dauerhafter Stress während der Schwangerschaft führt zu Depressionen, Reizbarkeit und Unzufriedenheit mit der eigenen Position.

Psychischer Stress und Schwangerschaft

Regelmäßige beeinflussen auch die Haltung des Fötus. Was ist die Gefahr eines Stressfaktors?

1. Traumatische Umstände können ein so unerwünschtes Phänomen wie eine Fehlgeburt hervorrufen. Es ist erwiesen, dass ständige Sorgen das Risiko einer Fehlgeburt im ersten Trimester erhöhen.
2. Aufgrund längerer emotionaler Erfahrungen kann der Abfluss von Fruchtwasser vorzeitig beginnen, und dies ist eine ungünstige Entwicklung von Ereignissen für das Baby.
3. Zu den gefährlichsten Perioden im ersten Trimester gehört die achte Schwangerschaftswoche. Zu diesem Zeitpunkt reagiert der Fötus empfindlich auf Stresssituationen und ein starker traumatischer Faktor kann zu einer Fehlgeburt führen. In diesem Fall hört der Embryo auf, sich zu entwickeln. Weitere Ursachen für eine versäumte Schwangerschaft sind Alkoholmissbrauch, Infektionskrankheiten, hormonelles Ungleichgewicht, Gewichtheben, frühere Abtreibungen. In einigen Fällen sehen die Ärzte jedoch keinen anderen Grund für das Auftreten einer verpassten Schwangerschaft als nervösen Stress. Anzeichen einer versäumten Schwangerschaft können auch im zweiten Trimester auftreten, insbesondere in der 16. und 18. Woche.

Jede Abweichung vom normalen Schwangerschaftsverlauf verschlimmert den emotionalen Zustand der Frau. Und einige Pathologien, zum Beispiel das Auftreten einer verpassten Schwangerschaft oder einer Fehlgeburt, wirken sich stark auf das allgemeine Wohlbefinden aus.

Auswirkungen von Stress auf das Baby

Der Fötus der Mutter ist am anfälligsten. Stress während der Schwangerschaft wirkt sich aus folgenden Gründen negativ auf das Baby aus:

1. Medizinische Experten sagen, dass das Nervensystem des Babys in einer Zeit starker Erregung stark leidet. Wenn die werdende Mutter während der Schwangerschaft Stress hatte, kann das Kind nach der Geburt an Hyperaktivität leiden. Solche Kinder neigen zu verschiedenen Phobien, ihre adaptive Schwelle wird gesenkt.
2. Stress während der Schwangerschaft wirkt sich negativ auf die Gesundheit des Babys aus. Der Fötus leidet an intrauteriner Hypoxie, und nach der Geburt neigt das Kind zu allergischen und asthmatischen Reaktionen.
3. Einigen Berichten zufolge kann es in den frühen Stadien der Schwangerschaft, nämlich im ersten Trimester, die Entwicklung von Schizophrenie bei einem Kind hervorrufen. Forscher sprechen von einer siebzigprozentigen Chance.
4. Das Kind braucht ruhige Emotionen der Mutter. Wenn eine Frau negativen Gedanken ausgesetzt ist, wirken sich die Folgen negativer Erfahrungen auf die Psyche des Kindes aus. Eine ausgeglichene Mutter kann ihrem Kind Gesundheit geben, sowohl geistig als auch körperlich. Einige Wissenschaftler glauben, dass die Manifestation einer verpassten Schwangerschaft in der nervösen Erregbarkeit der Mutter gesucht werden sollte.
5. Die Ursache von Enuresis, Diabetes, Autismus liegt auch im Stresszustand der werdenden Mutter. Ein schweres Trauma ist ein Faktor bei vielen Widrigkeiten des Babys, zum Beispiel Frühgeburten oder die Unlebensfähigkeit des Babys.

Stress während der Schwangerschaft betrifft nicht nur die Frau, sondern auch ihr ungeborenes Kind. Das Baby leidet unter den Ängsten und Sorgen der Mutter. Die Ursache vieler Probleme liegt hinter dem Schwangerschaftsstress. Nicht nur im ersten Trimester, sondern während der gesamten Schwangerschaft sollten Sie sich vor starken Unruhen hüten. Dabei können viele negative Aspekte vermieden werden, beispielsweise das Eintreten einer ausgebliebenen Schwangerschaft oder der Abfluss von Fruchtwasser.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung. Der Körper einer Frau, ihre Gefühle, das Leben der ganzen Familie verändern sich. Diese Veränderungen können erfreulich sein oder das Leben stressen. Jeder erlebt Aufregung während der Schwangerschaft, aber zu viel Stress kann zu Unannehmlichkeiten führen:

• Schlafstörungen hervorrufen;
• Kopfschmerzen verursachen;
• Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen verursachen.

Chronischer Stress kann zu gesundheitlichen Problemen, Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen. Bei schwangeren Frauen erhöht ein stressiges Leben die Wahrscheinlichkeit, ein Frühgeborenes (Entbindung vor der 37. Woche), ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht, zu bekommen. Frühgeburtlichkeit und niedriges Geburtsgewicht sind häufige Ursachen für einen schlechten Gesundheitszustand bei Kindern.

Die Gründe sind für jede Frau unterschiedlich, aber es gibt einige gemeinsame Faktoren:

• Viele sind aufgrund körperlicher Beschwerden nervös - Übelkeit, Verstopfung, Müdigkeit, Rückenschmerzen in späteren Stadien;
• beunruhigende Gedanken an die bevorstehende Geburt und Kinderbetreuung;
• berufstätige Frauen denken über den bevorstehenden Mutterschutz nach und sprechen mit dem Arbeitgeber darüber.

Hormonelle Veränderungen im Anfangsstadium provozieren Stimmungsschwankungen, sodass Stress schwieriger zu bewältigen ist.

Wie Stress weh tun kann

Nicht jeder Stress kann zu Problemen während der Schwangerschaft führen. Die im Stau übliche Unzufriedenheit wird den Gesundheitszustand nicht erschweren. Starker Stress kann jedoch zu einer Frühgeburt führen.

Die meisten schwangeren Frauen, die einen schweren Schock erlebt haben, haben gesunde Kinder. Aber Sie sollten unter solchen Umständen vorsichtig sein:

• schwere Erkrankung oder Tod von Angehörigen;
• Verlust eines Arbeitsplatzes oder Zuhauses;
• Katastrophen wie Erdbeben, Wirbelstürme oder Terroranschläge.

Längerer Stress ist normalerweise mit finanziellen Problemen, schlechter Gesundheit und erheblichen Veränderungen im Alltag verbunden. Dies ist eine Erkrankung, bei der ein starkes Gefühl der Traurigkeit über einen langen Zeitraum anhält und ein normales Leben beeinträchtigt.

Schwangerschaft ist eine Ursache für nervöse Anspannung. Für einige Frauen ist die Schwangerschaft selbst ein großer Stressfaktor. Sie machen sich Sorgen über die Möglichkeit einer Fehlgeburt, die Gesundheit des ungeborenen Kindes, wie sie mit der Geburt und den elterlichen Pflichten umgehen werden. Wer unter solchen Ängsten leidet, sollte seinen Arzt über die Erkrankung informieren.

Posttraumatische Belastungsstörung

Auswirkungen der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Diese Art von Störung tritt bei Menschen auf, die ein schreckliches Ereignis erlebt haben – Vergewaltigung, Naturkatastrophe, Terroranschlag, Tod eines geliebten Menschen. Menschen mit PTBS-Erfahrung:

• ernste Sorge;
• Erinnerungen an Ereignisse;
• Alpträume.

Physische Manifestationen: Herzklopfen, Schwitzen aus der Erinnerung.

Statistiken zeigen das Vorhandensein einer posttraumatischen Störung bei 8% der schwangeren Frauen. Sie haben häufiger eine Fehlgeburt, eine Frühgeburt und ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht. Außerdem greifen sie eher zu gesundheitsgefährdenden Verhaltensweisen: Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogen.

Wie Stress Schwangerschaftsprobleme verursacht

Einen neuen Menschen auf die Welt zu bringen ist keine leichte Aufgabe. Sie können sich um alles kümmern: Ist die Ernährung gesund genug, ist die Umwelt sicher, wie lassen sich Elternschaft und Beruf vereinbaren? Daher ist Stress für schwangere Frauen die gleiche Norm wie in jedem anderen Stadium. Aber wenn es chronisch ist, kann es sich negativ auswirken. Wie Sie wissen, ist das Kampf- oder Fluchtregime – die Folgen von Stress – die Freisetzung von Cortisol und anderen Hormonen. Sie mobilisieren den Körper, bereiten Muskeln und Herz auf körperliche Anstrengung vor.

Ist die Situation bewältigt, lässt die Anspannung nach und der Körper findet sein altes Gleichgewicht wieder. Und chronischer Stress kann Entzündungen und Frühgeburten verursachen. Eine Frau sollte sich wegen Stress nicht schuldig fühlen, sondern versuchen, ihre Emotionen zu kontrollieren. Der Mechanismus des Einflusses von Stress auf den Schwangerschaftsverlauf ist noch nicht vollständig verstanden. Aber einige stressbedingte Hormone können dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Chronische Angstzustände schwächen das Abwehrsystem, was zu einer Infektion der Gebärmutter und einer Frühgeburt führen kann. Unter dem Einfluss von Stress können Frauen verschiedene schwierige Situationen nicht bewältigen, einige greifen auf Rauchen und Alkohol zurück.

Kann hoher Stress während der Schwangerschaft dem Baby später schaden?

Viele interessieren sich dafür, ob Stress einem Kind schaden kann. Einige Studien zeigen, dass hohe Konzentrationen während der Schwangerschaft Probleme für das Neugeborene und das heranwachsende Kind verursachen und seine Geselligkeit und Ängste, die Gehirnentwicklung und das Immunsystem beeinträchtigen können.

In jeder Entwicklungsstufe analysiert der Organismus Umweltsignale, um genetische Parameter zu optimieren. Der Stress der Mutter ist ein Reizstoff, auf den das Kind reagiert, versucht, sich daran anzupassen. Wenn der Stresshormonspiegel einer Mutter ansteigt, kann das Baby nach der Geburt für eine Reihe stressbedingter Erkrankungen anfällig sein.

Frühgeburt und Untergewicht sind anerkannte Folgen von Stress, die in langjährigen Tier- und Humanstudien nachgewiesen wurden. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kinder, die Stress im Mutterleib erfahren, einem Risiko für chronische Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck ausgesetzt sind. Die jüngsten Ergebnisse deuten auf die Wirkung von anhaltendem Stress, den die Mutter erfährt, auf das Temperament und die Entwicklung des neurologischen Verhaltens des Kindes hin. Babys, deren Mütter besonders früh in der Schwangerschaft einem hohen Maß an Stress ausgesetzt waren, zeigten Anzeichen von Depression und Reizbarkeit.

Ärzte sagen, dass das Baby in allen vom Körper der Mutter produzierten Substanzen badet, so dass das Maß an Angst und Stress das Temperament von Kindern beeinflusst. Wenn das Nervensystem der Frau die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin anregt, verengen sich die Blutgefäße, die den Fötus versorgen, wodurch der Sauerstoffzugang zur Gebärmutter eingeschränkt wird. Und die Plazenta erhöht die Produktion des Corticotropin-Releasing-Hormons (CRH), das die Dauer der Schwangerschaft und die fetale Reifung reguliert.

CRH ist eine der interessantesten neueren wissenschaftlichen Entdeckungen, die als "Plazentauhr" bezeichnet wird. Sein hohes Niveau von 16 bis 20 Wochen kann auf vorzeitige Wehen hindeuten. Es stellt sich heraus, dass stressige Ereignisse im ersten Trimester der Schwangerschaft entscheidend sind. Früher wurde anders herum gedacht: Frauen sind am verletzlichsten, wenn sie sich ihrem Geburtstermin nähern. Moderne Daten zeigen, dass Frauen in späteren Stadien psychisch stärker werden.

Ärzte betonen den Zusammenhang zwischen Stress und Problemschwangerschaft. Sie sagen auch, dass verschiedene Frauen unterschiedlich mit Stress umgehen und jemandem, der bereits gestresst ist, keine Schuldgefühle hinzufügen wollen.

Am stärksten gefährdet sind nicht diejenigen, die während der Schwangerschaft ein tragisches Ereignis erlebt haben, sondern allgemein ängstliche Menschen, deren Stress Wochen und Monate anhält.

Wie Sie Stress während der Schwangerschaft reduzieren können

Hier sind einige Möglichkeiten, mit Stress umzugehen:

• Finden Sie die Ursache der Angst heraus, sprechen Sie mit einem Partner, dem behandelnden Arzt, über die Krankheit. Wenn man alles durchdacht hat, ist es für eine Frau einfacher, ihre Stärke einzuschätzen und die anstehenden Aufgaben anzunehmen.
• erkennen, dass die mit der Schwangerschaft verbundenen Beschwerden vorübergehend sind;
• achten Sie auf Gesundheit und Aussehen – ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie ausreichend und bewegen Sie sich;
• führen Sie eine einfache Reihe von Übungen durch, machen Sie Spaziergänge;
• ermüdende Aktivitäten vorübergehend aufgeben;
• die Unterstützung von Familie, Freunden und Verwandten in Anspruch nehmen;
• Hilfe annehmen, wenn sie angeboten wird (zum Beispiel das Haus putzen oder Freizeitaktivitäten organisieren);
• Entspannung, Yoga, Meditation;
• Besuch der Schule werdender Mütter.

Musik und Gesang helfen, den Cortisolspiegel zu kontrollieren. Entspannung hilft ein warmes Bad, Kräutertee, Lesen. Stress ist zunächst eine asymptomatische Erkrankung. Schwangere sollten in der Lage sein, nervöse Anspannungen zu erkennen und einfache Maßnahmen zum Stressabbau ergreifen zu können.

Optimismus, Sinn für Humor und Selbstwertgefühl, Kontrolle über das eigene Leben helfen, mit der Angst umzugehen. Die Medizin konzentriert sich heute zunehmend darauf, nicht nur die Testergebnisse und den Druck der werdenden Mutter zu kontrollieren, sondern auch das Bewusstsein für ihren Lebensstil, ihre Stimmung und ihre häusliche Atmosphäre, um die Anzahl von Frühgeburten und komplizierten Schwangerschaften zu reduzieren.