Χορό της κοιλιάς. Μαθήματα χορού της κοιλιάς για παιδιά

Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άνθρωποι έλκονταν από τις ανατολίτικες ομορφιές, τη γοητευτική τους ικανότητα να κινούνται. Ήδη τώρα, ο καθένας μπορεί να μάθει αυτή την τέχνη του χορού της κοιλιάς, ακόμα και στο σπίτι. Εξάλλου, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μεθόδων που σας επιτρέπουν να διδάξετε αυτήν την, με την πρώτη ματιά, φαινομενικά δύσκολη τέχνη.

Ταυτόχρονα, είναι σύμβολο θηλυκότητας, σεξουαλικότητας και γοητείας. Πολλοί θαυμαστές του ανατολίτικου χορού της κοιλιάς λένε ότι όχι μόνο διδάσκει όμορφες και ομαλές κινήσεις, αλλά σας επιτρέπει επίσης να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Το σημαντικό εδώ είναι να μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά όλες τις κινήσεις και θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Χορός της κοιλιάς για να κάψετε λίποςείναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις δίαιτες και την παραδοσιακή σωματική δραστηριότητα (,). Αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να εκπλήσσει εδώ, γιατί υπάρχουν ειδικές τεχνικές που μπορούν να ξεπεράσουν πολλές μεθόδους διαμόρφωσης σώματος.

Για όσους δεν ξέρουν πώς να μάθουν ανατολίτικο χορό της κοιλιάς στο σπίτι, αλλά θέλουν πραγματικά, αξίζει να γνωρίζουν ότι αυτή είναι μια ευκαιρία όχι μόνο να λάβουν αισθητική απόλαυση. Αυτός ο χρόνος που δαπανάται φέρνει πολλά οφέλη. Στη ρυθμική μουσική γίνονται κινήσεις στις οποίες δουλεύουν όλοι οι μύες του σώματος. Εάν ασκείτε τακτικά χορό της κοιλιάς, μπορείτε να εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα, γιατί με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποκτήσετε μια λεπτή και τονισμένη σιλουέτα. Επιπλέον, η αυτοεκτίμηση αυξάνεται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μια γυναίκα αρχίζει να αγαπά τον εαυτό της και το σώμα της.

Για όσους δεν ξέρουν πώς να μαθαίνουν χορό της κοιλιάς στο σπίτι, πρέπει να ξέρετε ότι τα μαθήματα έχουν πολλά πλεονεκτήματα, όπως:

• Απόκτηση αισθητικής απόλαυσης
• Αισθάνομαι υπέροχα
• Ανάπτυξη της αίσθησης του ρυθμού
• Αύξηση της αντοχής του σώματος
• Ενεργή απώλεια βάρους
• Θηλυκότητα και εκλέπτυνση
• Αυτοπεποίθηση και αγάπη για το σώμα σας.

Εάν ένα κορίτσι θέλει να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά και μέση σφήκα, τότε οι ανατολίτικοι χοροί της κοιλιάς θα γίνουν εξαιρετικοί βοηθοί σε αυτόν τον τομέα. Είναι αδύνατο να μην σημειωθούν τα οφέλη τους για εκείνα τα κορίτσια που ετοιμάζονται να γίνουν μητέρες. Κατά τη διάρκεια του χορού της κοιλιάς, όλοι οι μύες εμπλέκονται, πρέπει να κινήσετε το σώμα, το λαιμό σας, να χαμογελάσετε όμορφα, να ακονίσετε το μυστήριο στα μάτια σας. Για να γίνουν γνωστές όλες οι λεπτές αποχρώσεις της διαδικασίας, πρέπει να το κάνετε τακτικά. Το πλεονέκτημα της εκπαίδευσης στο σπίτι είναι το γεγονός ότι μπορείτε να μελετήσετε οποιαδήποτε βολική στιγμή.

Η εκπαίδευση χορού της κοιλιάς στο σπίτι είναι η καλύτερη επιλογή για αρχάριους. Διάσημοι χορογράφοι καταγράφουν τα βίντεό τους όπου διδάσκουν να κυριαρχούν τα βασικά στοιχεία. Ένα τέτοιο σεμινάριο θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο σίγουροι αργότερα στην τάξη με έναν εκπαιδευτή.

Βίντεο Μάθημα #1, Χορός της κοιλιάς από τη Vina και τη Nina Bidashi (Βασικές κινήσεις)

Ο χορός της κοιλιάς ως τρόπος απώλειας βάρους

Τα όνειρα για λεπτή μέση στοιχειώνουν πολλά από το ωραίο φύλο. Σφήκα μέση, τονισμένοι και λεπτοί γοφοί είναι οι κύριοι ένοχοι αυτών των επιθυμιών. Οι ανατολίτικοι χοροί της κοιλιάς, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι ομαλοί και μελωδικοί. Πρόκειται για ρυθμικές και έντονες κινήσεις που αφορούν όλες τις μυϊκές ομάδες και όχι μόνο την περιοχή της κοιλιάς. Κατά τη διάρκεια της ευχάριστης μουσικής, μπορείτε να κινείτε το σώμα σας και να ενεργείτε στους μύες, κάνοντάς τους πιο ελαστικούς και τονισμένους.

Μαζί με αυτές τις κινήσεις, τα εκατοστά στο σώμα αρχίζουν να «λιώνουν». Οι ανατολίτικοι χοροί διαρκούν τόσο πολύ που υπάρχει αρκετός χρόνος για αλλαγές στο σώμα. Η ροή του αίματος στο σώμα αυξάνεται κατά τη διάρκεια του χορού της κοιλιάς και αυτό, με τη σειρά του, έχει θετική επίδραση στη διαδικασία διάσπασης του λίπους.

Τα μαθήματα χορού της κοιλιάς είναι χρήσιμα όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Πολλά κορίτσια αρχίζουν να χορεύουν ανατολίτικες κατευθύνσεις, αυτό τους επιτρέπει να αναπτύξουν θηλυκότητα, πολυπλοκότητα χαρακτήρα.

Η σωματική δραστηριότητα είναι η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να ξοδεύετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνονται με το φαγητό. Είναι ο χορός της κοιλιάς που μπορεί να κάψει επαρκή αριθμό θερμίδων. Αυτή η αθλητική μέθοδος αντικαθιστά εύκολα τις τυπικές.

Βίντεο Μάθημα #2, Χορός της κοιλιάς από τη Vina και τη Nina Bidashi (μύες χεριών και μέσης)

Πρόσθετα στοιχεία του χορού της κοιλιάς

Να ενώ χορεύειςφαίνονται αρμονικά, είναι σημαντικό να επιλέξετε πολλά στοιχεία, ιδίως:

• Ενδυμασία
• Παπούτσια
• κοσμήματα
• Μακιγιάζ.

Ακόμη και το αρχικό επίπεδο απαιτεί να φαίνεσαι όμορφη στο χορό της κοιλιάς. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείς τη σέξι εικόνα ενός χορευτή. Επιπλέον, το κοστούμι και τα πρόσθετα στοιχεία σας επιτρέπουν να βυθιστείτε πλήρως στον χορό της κοιλιάς.

Πρακτικές συμβουλές: Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα κοστούμι χορού της κοιλιάς μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μετά το μάθημα, η φιγούρα θα αποκτήσει σε κάθε περίπτωση θηλυκότητα, η μέση θα γίνει πιο εκλεπτυσμένη. Οι αρχάριοι θα χρειαστούν μόνο ένα κοντό τοπ και βράκα.

Αφού μάθετε τις βασικές κινήσεις, μπορείτε να αγοράσετε ένα θηλυκό νόμισμα. Ένα τέτοιο στοιχείο φαίνεται παιχνιδιάρικο και σέξι, εκτός από αυτό δημιουργεί μια ιδιαίτερη διάθεση. Τώρα ας μιλήσουμε για παπούτσια. Όλοι οι αραβικοί χοροί εκτελούνται ξυπόλητοι. Έτσι, σημειώνεται μια ιδιαίτερη σύνδεση μεταξύ του ανθρώπου και της Γης. Αν δεν θέλετε να χορεύετε ξυπόλητοι, τότε θα το κάνουν οι κάλτσες, τα τσέχικα παπούτσια ή τα μπαλαράκια.

Βασικές κινήσεις χορού της κοιλιάς

Τα μαθήματα χορού της κοιλιάς για αρχάριους μπορεί να φαίνονται δύσκολα, γιατί ταυτόχρονα πρέπει να κατέχετε κάθε μέρος του σώματός σας, να κινείτε όμορφα τα χέρια σας, να ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου σας, να κοιτάτε, να χαμογελάτε. Ωστόσο, η προπόνηση χορού της κοιλιάς μπορεί να ξεκινήσει με απλά βίντεο.

Εκτελώντας σταδιακά τις παρακάτω χορευτικές κινήσεις, μπορείτε γρήγορα και εύκολα να κατακτήσετε αυτήν, με την πρώτη ματιά, μια δύσκολη κατεύθυνση:

• Η βασική κίνηση του χορού της κοιλιάς είναι η κουνιστή καρέκλα.Είναι απαραίτητο να το εκτελέσετε σωστά, στέκοντας στις μύτες των ποδιών. Τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται μαζί, είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Τραβήξτε διανοητικά μια κάθετη γραμμή μέσα από τον αφαλό. Μετακινήστε τους γοφούς σας ακριβώς κατά μήκος αυτής της γραμμής, αλλά ο αφαλός πρέπει να παραμείνει ακίνητος.
• Εκκρεμές- Η τεχνική της άσκησης είναι να σηκώνετε τον δεξιό μηρό στη μασχάλη, να τον φέρετε στη δεξιά πλευρά και να τον κατεβάζετε ξανά στη θέση του. Το ίδιο κάνουμε και με τον αριστερό μηρό.
• Κυκλική περιστροφή των γοφών.Είναι σημαντικό κατά τις κινήσεις η πλάτη να είναι ομοιόμορφη και ευθεία. Πρέπει να φανταστείτε έναν κύκλο μπροστά σας, πρέπει να τον περιγράψετε με τους γλουτούς σας, ενώ το κάτω μέρος της πλάτης λυγίζει όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Κύκλους.Είναι απαραίτητο να περιγράψουμε έναν κύκλο με τους γοφούς, ενώ η λεκάνη πρέπει να αποσυρθεί και το ισχίο να επαναφέρει από πάνω προς τα κάτω. Οι επόμενοι γύροι πρέπει να είναι ασταμάτητα. Μπορείτε να κάνετε κυκλικές περιστροφές στην οριζόντια κατεύθυνση, κάθετα. Μπορούν να είναι μεγάλα, μικρά ή μεσαία. Μια νέα κίνηση μπορεί να επιτευχθεί εάν οι κινήσεις γίνονται στο μετωπικό επίπεδο.
• Κύμα.Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μετακινήσετε μόνο τους γοφούς. Το πάνω μέρος του σώματος παραμένει ακίνητο. Πρέπει να σταθείτε ψηλά με μισά δάχτυλα, μισή στροφή. Πρέπει να κινηθείτε σε ένα κατακόρυφο επίπεδο και να περιγράψετε έναν κύκλο μέσα από τα οστά των μηρών. Είναι δυνατό να κινηθείτε προς τα εμπρός ή στο πλάι. Μπορείτε να κάνετε πλάγιες ή μετωπικές περιστροφές σε κύματα.

Αυτές οι ασκήσεις είναι μόνο η αρχή. Υπάρχουν πολλές άλλες τεχνικές που πρέπει να βελτιωθούν σταδιακά για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα. Ο ανατολίτικος χορός της κοιλιάς δεν είναι μόνο μια όμορφη φιγούρα, αλλά και μια χαριτωμένη στάση, θηλυκότητα και κομψότητα.

Βίντεο Μάθημα #3 Bellydance από τη Vina και τη Nina Bidashi (μηροί και γλουτοί)

Κάθε μητέρα, πριν στείλει το παιδί της να χορέψει, ονειρεύεται ότι η κόρη της θα μεγαλώσει και θα γίνει μια όμορφη, μορφωμένη και κομψή κυρία. Τα μικρά κορίτσια, με τη σειρά τους, είναι μελλοντικές γυναίκες και μητέρες. Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία των γυναικών από μικρή ηλικία. Άλλωστε, μεγαλώνοντας, οι γυναίκες μερικές φορές δεν έχουν αρκετό χρόνο για τον εαυτό τους, αφιερώνοντας τον περισσότερο στον σύζυγό τους, τα παιδιά και τη δουλειά τους. Ασκώντας τακτικά χορό της κοιλιάς σε μια παιδική σχολή χορού, το γυναικείο μισό της ανθρωπότητας εργάζεται για να διατηρήσει το επιθυμητό επίπεδο ενέργειας, υγείας και παροχής αίματος στα εσωτερικά γυναικεία όργανα. Τέτοια μαθήματα χορού για παιδιά επηρεάζουν την ομορφιά και την εσωτερική αρμονία μιας γυναίκας.
Οι χοροί για παιδιά προσχολικής ηλικίας γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο, ώστε τα παιδιά να μην κουράζονται καθόλου και να χορεύουν ανατολίτικους χορούς με ευχαρίστηση. Η ατμόσφαιρα της δημιουργικότητας γεμίζει ολόκληρη την αίθουσα μελετώντας ανατολίτικους ρυθμούς και στοιχειώδεις χορευτικές κινήσεις. Στη διαδικασία εκμάθησης του χορευτικού παιχνιδιού για παιδιά, οι μαθητές προσπαθούν να αγαπήσουν τον εαυτό τους και το σώμα τους. Αυτές οι δεξιότητες έρχονται με τον καιρό, όταν τα κορίτσια μαθαίνουν να ελέγχουν τις κινήσεις τους. Στα μαθήματα θα μάθουν πώς να χορεύουν παιδικούς χορούς ομαδικά και επίσης θα μάθουν να ακούν και να σέβονται τον δάσκαλο ενός παιδικού στούντιο χορού. Τέτοια μαθήματα ανατολίτικων και μοντέρνων χορών για παιδιά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης της καθημερινής χρόνιας κόπωσης, της μάστιγας της σύγχρονης κοινωνίας.

Πού μπορώ να στείλω το παιδί μου να χορέψει; Τα οφέλη του χορού της κοιλιάς

Εάν τον εγγραφείτε για έναν χορό της κοιλιάς, θα έχετε τα ακόλουθα οφέλη:

1. Επισκεπτόμενοι τακτικά το στούντιο χορού για παιδιά, παρατηρείται συνεχής ανάπτυξη πλαστικότητας και ευελιξίας στα κορίτσια.
2. Οι ανατολίτικοι χοροί για μαθητές βοηθούν στη διαμόρφωση της απαραίτητης στάσης. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Άλλωστε, το συχνό κάθισμα σε ένα γραφείο και ένα γραφείο επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη των μυών της πλάτης.

Το πρόγραμμα των μαθημάτων ανατολίτικων στο παιδικό στούντιο χορού είναι σχεδιασμένο για παιδιά. Περιέχει μόνο όμορφα και οικονομικά στοιχεία χορού. Η σωματική δραστηριότητα, όπως και στους σύγχρονους χορούς για παιδιά, πραγματοποιείται αυστηρά με αύξουσα σειρά, επομένως δεν θα είναι δύσκολο για ένα κορίτσι να μάθει πώς να χορεύει. Επίσης, ο δάσκαλος μπορεί να προσφέρει χορούς για παιδιά ατομικά για όσους θέλουν να χορέψουν σόλο ή να συμμετάσχουν σε διαγωνισμούς.
Τα βασικά στοιχεία στον παιδικό χορό bailey θεωρούνται:

• όλα τα είδη κυμάτων και ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη πλαστικότητας.
• Τα μεγαλύτερα κορίτσια μπορούν να εκτελέσουν ορισμένους τύπους εγκεφαλικών επεισοδίων και οκτώ.

Είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν ότι όλα τα είδη ανακίνησης αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 10 ετών. Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το αναπτυσσόμενο σώμα του κοριτσιού. Τα μαθήματα Ανατολής καθώς και τα μαθήματα σύγχρονου χορού για παιδιά δεν είναι ακριβά. Η τιμή της εκμάθησης χορού για παιδιά στο σχολείο μας θα σας εκπλήξει ευχάριστα.Ο χορός για παιδιά μεμονωμένα κοστίζει λίγο περισσότερο. Ωστόσο, εδώ ο δάσκαλος θα συνεργαστεί με το παιδί σας ένας προς έναν. Τέτοια μαθήματα ανεβάζουν σημαντικά το τεχνικό επίπεδο του μαθητή.

Επίσης, στα μαθήματα ανατολίτικου χορού στο στούντιο χορού για παιδιά, κάνουν:

• κατανοήσει τις βάσεις της ανατολίτικης χορογραφίας.
• Εκπαιδεύστε την αιθουσαία συσκευή.
• ανάπτυξη ευελιξίας·
• εργαστείτε για τη σωστή ρύθμιση των χεριών, της πλάτης, των ποδιών και του κεφαλιού.

Τα παιδιά που συμμετέχουν σε αυτό το είδος χορού γίνονται πιο ανθεκτικά, σωματικά δυνατά και συναισθηματικά δραστήρια. Ως εκ τούτου, προσκαλούμε τα παιδιά σε χορό της κοιλιάς στο στούντιο σύγχρονου χορού για παιδιά.

Μαθήματα χορού της κοιλιάς σε παιδικό κέντρο χορού ενισχύουν όσο το δυνατόν περισσότερο τον μυϊκό κορσέ. Περιλαμβάνει τους μύες της πλάτης, την πρέσα, τους λοξούς μύες της κοιλιάς και πολλούς άλλους μικρούς μύες. Ένα τέτοιο φορτίο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία του κοριτσιού. Είναι πολύ δύσκολο να το αντικαταστήσετε με οποιοδήποτε άλλο είδος φορτίου. Και επίσης αυτή η πειθαρχία του στούντιο σύγχρονου χορού για παιδιά ενισχύει τέλεια το καρδιαγγειακό σύστημα ενός ταχέως αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Τα μεγαλύτερα κορίτσια πειραματίζονται με τον αισθησιασμό σε μαθήματα ανατολίτικου χορού για μαθητές. Αλλά οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι ο χορός της κοιλιάς δεν είναι μόνο μοντέρνος παιδικός χορός, αλλά επίσης, πρώτα απ 'όλα, να παίζουν και να μαθαίνουν χορογραφία σε όμορφη μουσική, να επιλύουν τον ομαδικό συγχρονισμό, να συμμετέχουν στη μαγνητοσκόπηση χορευτικών βίντεο.
Επίσης, στα μαθήματα στο στούντιο χορού για παιδιά, μελετούν την κουλτούρα του ανατολίτικου χορού, η οποία περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό στυλ και κατευθύνσεων:

• είπε;
• baladi;
• khiliji;
• μπαντάρι και άλλοι.

Αντιστάθμιση ακριβώς αυτού είναι ότι κάθε μάθημα στο παιδικό στούντιο χορού είναι διαφορετικό από το άλλο και τα παιδιά το παρακολουθούν με ενδιαφέρον. Η ίδια η ανατολίτικη κουλτούρα, που εξυψώνει το θηλυκό, βοηθά το κοριτσάκι να νιώθει πριγκίπισσα.

ΦΥΣΙΚΗ ΥΓΕΙΑ.Για ένα κορίτσι, η εξαιρετική στάση του σώματος και η απαλή πλαστικότητα είναι εξαιρετικά σημαντικά. Και όχι μόνο για εξωτερικά δεδομένα. Η σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης και η σωστή λειτουργία των οργάνων του πεπτικού συστήματος, καθώς και η υγεία των γυναικών - μια βελτίωση στα αναφερόμενα χαρακτηριστικά θα είναι αισθητή σχεδόν αμέσως.

ΔΙΑΒΙΒΑΣΕΙΣ. Η επικοινωνία σε έναν κύκλο συνομηλίκων με τα ίδια ενδιαφέροντα αποκαλύπτει τις δυνατότητες του παιδιού, ενεργοποιεί τις δεξιότητες αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο. Ο υγιής ανταγωνισμός σας διδάσκει να βάζετε τους σωστούς στόχους και να αποδέχεστε την αποτυχία επαρκώς.

ΨΥΧΗ, ΔΙΑΘΕΣΗ.Ο χορός και άλλες μέτριες σωματικές δραστηριότητες είναι μια αναδιάρθρωση των ορμονικών επιπέδων. Η ενδορφίνη, ως αιτία καλής διάθεσης, αυξάνεται στο φυσιολογικό κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και μια θετική στάση επηρεάζει ήδη την ποιότητα ζωής του παιδιού σας γενικότερα.

ΟΜΟΡΦΙΑ.Μην την ξεχνάς και αυτή. Ο χορός της κοιλιάς και οι αναπτυσσόμενοι παιδικοί ή ταχέως μεταβαλλόμενοι έφηβοι οργανισμοί αποτελούν εξαιρετική βάση για ανάλογη σιλουέτα και χαριτωμένη πλαστικότητα.

Από ποια ηλικία μπορούν να ξεκινήσουν τα παιδιά;

Ο μικρότερος από τους διάσημους χορευτές στην ιστορία των αγώνων ήταν 5 ετών. Στο στούντιο KrisStyle το σετ φτιάχνεται από την ηλικία των 8 ετών. Με τι συνδέεται;

Συχνά οι γονείς ενδιαφέρονται επιφυλακτικά για το ζήτημα της ηθικής - οι κινήσεις στο χορό είναι συγκεκριμένες και μπορεί κάλλιστα να μπερδέψουν. Αλλά για τις νεαρές κυρίες, έχει αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης που είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από τους ενήλικες, που στοχεύει περισσότερο στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των παιδιών. Ένας δάσκαλος που διδάσκει χορό της κοιλιάς πρέπει να λαμβάνει υπόψη όλους τους περιορισμούς ηλικίας και ηθικής. Η εμπειρία της ιδρυτή του σχολείου, Kristina, στο θέμα της εκπαίδευσης των παιδιών είναι σχεδόν ανεκτίμητη - δεκάδες παιδικές ομάδες έχουν απελευθερωθεί με επιτυχία μετά την εκπαίδευση, οι κριτικές των γονέων για ολόκληρη τη διαδικασία διδασκαλίας ανατολίτικων χορών στη Μόσχα μπορούν να διαβαστούν