Η επίδραση του στρες κατά την εγκυμοσύνη στο έμβρυο και στο σώμα της μητέρας. Στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες και τρόποι για να απαλλαγείτε από Παραδείγματα αγχωτικών καταστάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, που συνοδεύεται από ένα πυροτέχνημα συναισθημάτων που δεν είναι πάντα θετικά. Δυσκολίες στη δουλειά, προβλήματα στην οικογένεια, κακές εξετάσεις... Αυτή η λίστα με τους λόγους που ανησυχεί κάθε έγκυο έχει τους δικούς της. Και μόνο λίγοι μπορούν να καυχηθούν για ψυχρή ηρεμία και απόλυτη «ανοσία» στο στρες. Η έντονη νευρική καταπόνηση επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας, αλλά μπορεί επίσης να περιπλέξει την πορεία του τοκετού ή να επηρεάσει το σχηματισμό του εμβρύου. Ας μάθουμε ποιες είναι οι αιτίες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να ελέγξουμε έγκαιρα την κατάσταση και γιατί το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνο για μια γυναίκα και τα ψίχουλά της.

Όταν μια γυναίκα λέει «Είμαι στρεσαρισμένη!», το πιθανότερο είναι να είναι αναστατωμένη, φοβισμένη, αγανακτισμένη με κάτι. Αλλά αυτή δεν είναι μια ακριβής περιγραφή του όρου «στρες» και είναι πιο χαρακτηριστικό της μίας ποικιλίας του - το νευροψυχικό στρες.

Από επιστημονική άποψη, το άγχος είναι μια συναισθηματική διαταραχή αρνητικής φύσης, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η πείνα, το κρύο, η φωτοφοβία ή άλλες φοβίες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βραχυπρόθεσμο συναισθηματικό στρες είναι πιο συχνό, το οποίο συχνά μοιάζει με καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων. Σπάνια οδηγεί σε συστηματικές διαταραχές κατά την εγκυμοσύνη και εκδηλώνεται αποκλειστικά με κακή διάθεση.

Πιο επικίνδυνο είναι το συνεχές άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της αγωνίας. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε φόντο παρατεταμένης νευρικής έντασης. Τέτοιο «βλαβερό» στρες συχνά διαταράσσει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, επηρεάζοντας το ορμονικό υπόβαθρο, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την ευημερία μιας εγκύου.

Το άγχος αναπτύσσεται σταδιακά. Η πρώτη φάση συνίσταται στην ενεργοποίηση του γυναικείου σώματος ως απόκριση σε υπερένταση του νευρικού συστήματος. Στη συνέχεια, η δεύτερη φάση θέτει σταδιακά ενεργή αντίσταση στην κατάσταση που έχει προκύψει. Εάν το άγχος επιμένει, ξεκινά η τρίτη φάση - η παγκόσμια εξάντληση του γυναικείου σώματος με επακόλουθες επιπλοκές. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει μια μολυσματική ασθένεια, να επιδεινώσει μια χρόνια παθολογία και να αναπτύξει νευρικό κλονισμό.

Στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αιτίες και χαρακτηριστικά ανάπτυξης

Στην περίοδο της κύησης, το άγχος προχωρά σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σενάριο. Οδηγεί σε διέγερση ορμονικών διεργασιών, που οδηγεί σε παθολογική σύνθεση γλυκοκορτικοειδών και κατεχολαμινών. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας υπάρχει καταστροφή της γλυκόζης και βραχυπρόθεσμη άλμα του σακχάρου στο αίμα. Το σώμα αντιδρά αμέσως σε αυτό συνθέτοντας περίσσεια ινσουλίνης, η οποία χρησιμοποιεί ζάχαρη, η οποία προκαλεί απρογραμμάτιστη παραγωγή θερμότητας. Στη συνέχεια, για να «ξεκουραστεί», ο οργανισμός μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία συχνά ονομάζεται διαβήτης παροδικού λειτουργικού τύπου.

Όμως η επίδραση του νευρικού στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην υγεία της γυναίκας δεν σταματά εκεί. Σε συνθήκες ανεπάρκειας ινσουλίνης ξεκινά η σύνθεση σακχάρων από αμινοξέα. Αλλά το απόθεμά τους στο σώμα μιας γυναίκας είναι περιορισμένο, οπότε το σώμα αρχίζει να διασπά τα λίπη για να πάρει ενέργεια. Το προϊόν της διάσπασής τους είναι οι κετόνες, που προκαλούν γενική μέθη. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος, ο μυϊκός ιστός και η καρδιά υποφέρουν. Συχνά αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από σοβαρή πείνα με οξυγόνο.

Η επανειλημμένη επανάληψη ενός τέτοιου αγχωτικού αλγορίθμου οδηγεί σε μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, διαταραχή του νευρικού συστήματος και της ανοσίας. Τέτοιες διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου, επομένως το να αγνοούμε το συχνά επαναλαμβανόμενο στρες δεν είναι σοφό.

Τι μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πρώτα απ 'όλα, το άγχος προκαλείται ως αποτέλεσμα οξείας διέγερσης, η πηγή του οποίου μπορεί να είναι:

• Φόβος για το μωρό.Ενώ αναπτύσσεται αθόρυβα στην κοιλιά της μητέρας, η γυναίκα δεν μπορεί να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την ευημερία του, για να ανακαλύψει αν όλα είναι εντάξει. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες που έχουν βιώσει αποβολή και απώλεια μωρού στο παρελθόν.
• Ο φόβος της μελλοντικής μητρότητας.Συχνά εμφανίζεται ήπιο άγχος στη σκέψη της επερχόμενης συνάντησης με το μωρό και της μελλοντικής του ανατροφής στις γυναίκες. Αλλά μερικές φορές αυτός ο ενθουσιασμός εξελίσσεται σε πραγματική δοκιμασία για το γυναικείο νευρικό σύστημα και δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί το έντονο στρες.
• Επαφή με τον έξω κόσμο.Ατελείωτες εξετάσεις και ουρές σε ιατρικές εγκαταστάσεις, νευρικοί επιβάτες στο μετρό, μια αγενής πωλήτρια σε ένα σούπερ μάρκετ - αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου των πιθανών προβοκάτσιων του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Εργασιακές παρεξηγήσεις.Οι διδασκαλίες από ένα δυσαρεστημένο αφεντικό και εχθρικούς συναδέλφους είναι ιδανικές συνθήκες για χρόνιο στρες. Και αν λάβουμε υπόψη και την τοξίκωση, τις συχνές καθυστερήσεις λόγω της επόμενης εξέτασης από γυναικολόγο και την αδυναμία συγκέντρωσης στην εργασία, τότε γίνεται φανερό ότι το άγχος κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται πολύ συχνά στη δουλειά.
• καταστάσεις σοκ.Η εγκυμοσύνη δεν αποκλείει τραγικές στροφές στη ζωή. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί: διαζύγιο, απόλυση, θάνατος συγγενών σε ατύχημα, απρογραμμάτιστη μετακόμιση.
• Οικογενειακό περιβάλλον.Αν το κλίμα στην οικογένεια είναι κακό, συμβαίνουν συχνά συγκρούσεις και υπάρχει συνεχώς παρεξήγηση, υπάρχουν άβολες συνθήκες διαβίωσης, τότε η συναισθηματική δυσφορία είναι εγγυημένη.

Σε μια σημείωση! Ο υπερβολικός εντυπωσιασμός, η καχυποψία και η έλλειψη υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα επιδεινώνουν μόνο την επίδραση του στρες στην εγκυμοσύνη.

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - συμπτώματα

Μπορείτε να καταλάβετε ότι μια γυναίκα έχει άγχος από το συναισθηματικό της ξέσπασμα. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες βιώνουν άγχος στη σιωπή και δεν το γνωρίζουν οι ίδιες.

Τα πρώτα σημάδια άγχους σε μια έγκυο γυναίκα θεωρούνται:

• διαταραχή ύπνου (αϋπνία ή αντίστροφα, συνεχής επιθυμία να πάρετε έναν υπνάκο).
• εμφανείς αλλαγές στην όρεξη (άρνηση για φαγητό ή υπερκατανάλωση τροφής).
• αδυναμία πλήρους εργασίας (κόπωση, απώλεια μνήμης, λήθαργος).
• αβάσιμοι φόβοι ή ανησυχίες.
• σημάδια καταθλιπτικής διάθεσης (απάθεια, αίσθηση απελπισίας, απόσπαση).
• κρίσεις πανικού (φόβος να φύγετε από το σπίτι, έλλειψη αέρα).
• επιδείνωση της υγείας (ταχυκαρδία, υπέρταση, ζάλη, δυσπεψία).
• εμφανής μείωση της ανοσίας.

Σπουδαίος! Ένα τέτοιο σύμπλεγμα συμπτωμάτων σε μια έγκυο γυναίκα είναι ένας καλός λόγος για να την παραπέμψετε σε ψυχολόγο.

Πώς το άγχος επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Μικρό φυσιολογικό στρες εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των ορμονικών αλλαγών και των συνοδών της εγκυμοσύνης όπως εμετός, πονοκέφαλος και αδυναμία. Αυτό συχνά κάνει μια γυναίκα νευρική και συναισθηματικά τεταμένη, αλλά δεν υπάρχει αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Σε άλλες περιπτώσεις, όταν το στρες προκαλείται από εξωτερικά ερεθίσματα και μια γυναίκα βιώνει βαθύ συναισθηματικό σοκ, οι συνέπειες για αυτήν και το μωρό της μπορεί να είναι αξιοθρήνητες.

Στρες κατά την εγκυμοσύνη: συνέπειες για το παιδί

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι κρίσιμες, επομένως το καλύτερο που μπορούν να κάνουν τα στενά και αγαπημένα άτομα είναι να προστατεύσουν την έγκυο από το άγχος. Μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη και το μωρό με δύο τρόπους:

• Από τη μία πλευρά, τις πρώτες εβδομάδες το μωρό είναι ακόμα μικροσκοπικά μικρό και προστατεύεται αξιόπιστα από τις επιπτώσεις του στρες. Οι ορμόνες του «στρες» δεν εισέρχονται στο εμβρυϊκό ωάριο ούτε μετά την εμφύτευσή του, αφού ο πλακούντας δεν λειτουργεί ακόμη μέχρι τη 10η εβδομάδα, και δεν υπάρχουν τρόποι να μπουν στο αίμα του μωρού.
• Από την άλλη, το πρώτο τρίμηνο είναι ο χρόνος σχηματισμού των κλίσεων των οργάνων. Και η παρουσία άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια επιδεινώνει τη λειτουργία του ορμονικού συστήματος και των μεταβολικών διεργασιών σε μια γυναίκα. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθεί πώς αυτό θα επηρεάσει την εμβρυϊκή ανάπτυξη.

Ενδιαφέρων! Αμερικανοί επιστήμονες που μελέτησαν τη φύση της ανάπτυξης του αυτισμού έκαναν μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που έφεραν ένα μωρό σε συνθήκες συνεχούς στρες, ο κίνδυνος να αποκτήσουν αυτιστικό μωρό είναι διπλάσιος από τις γυναίκες που δεν βιώνουν αυτή την κατάσταση.

Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο για μια γυναίκα δεν είναι πλέον τόσο επικίνδυνο όσο στο πρώτο. Αλλά σε σχέση με το μωρό, όλα αλλάζουν ακριβώς το αντίθετο. Για αυτόν, αυτή η περίοδος είναι πολύ υπεύθυνη, επειδή η ανάπτυξη των οργάνων και των συστημάτων που καθορίζονται στο πρώτο τρίμηνο βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και τυχόν αρνητικοί παράγοντες μπορούν να διαταράξουν αυτή τη διαδικασία. Φυσικά, δεν θα υπάρξουν σοβαρές ανωμαλίες στην ανάπτυξη του μωρού, αλλά μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες παραβιάσεις:

1. Υποξία και επιπλοκές μετά από αυτήν.Υπό την επίδραση του στρες, η μητροπλακουντιακή ροή αίματος διαταράσσεται. Εάν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, το μωρό συνεχίζει να αναπτύσσεται σε συνθήκες ανεπάρκειας οξυγόνου και σημαντικών ουσιών. Ως αποτέλεσμα, το νεογέννητο μπορεί να παρουσιάσει νευρολογικές διαταραχές, μπορεί να έχει πολύ χαμηλό βάρος, κακή βαθμολογία Apgar.
2. Η γέννηση ενός πρόωρου μωρού.Το άγχος είναι σαν καταλύτης για την υπερτονικότητα της μήτρας. Εάν μια γυναίκα έχει βιώσει ισχυρό σοκ πριν από την 22η εβδομάδα κύησης, μπορεί να έχει αποβολή, και αν μετά από αυτή την περίοδο, πρόωρο τοκετό. Ένα πρόωρο μωρό μπορεί να καθυστερήσει στην ανάπτυξη ή να παρουσιάσει νευρολογικές διαταραχές στο μέλλον.

Σε μια σημείωση! Τα μωρά, των οποίων η ενδομήτρια ανάπτυξη πραγματοποιήθηκε σε ένα αγχωτικό περιβάλλον, είναι επιρρεπή σε προκλήσεις συγκρούσεων μετά τη γέννηση και συχνά είναι ψυχικά ασταθή.

Μετά την 28η εβδομάδα κύησης, το άγχος της μητέρας για τη σωματική ανάπτυξη του μωρού δεν εμφανίζεται. Όμως το έμβρυο είναι ήδη σε θέση να συμπάσχει με τη μητέρα και επίσης βιώνει ένα είδος άγχους. Αυτή η κατάσταση προκαλεί συχνά τέτοιες επισκευάσιμες διαταραχές στο νεογέννητο όπως κακό ύπνο, άρνηση φαγητού, συχνή παλινδρόμηση, αυξημένο μυϊκό τόνο.

Στρες κατά την εγκυμοσύνη: συνέπειες για τις γυναίκες

Εάν το άγχος δεν είναι επικίνδυνο για ένα μωρό στα αρχικά στάδια, τότε για μια γυναίκα μπορεί να είναι μια σοβαρή αιτία θλίψης:

1. επιδείνωση της τοξικότητας.Ακόμη και το μέτριο στρες μπορεί να μετατρέψει την ήπια ναυτία σε ανεξέλεγκτο έμετο. Επίσης υπάρχει υπνηλία, αφυδάτωση, επιδείνωση των μετρήσεων αίματος. Συχνά αυτό οδηγεί σε νοσηλεία.
2. Ορμονική ανισορροπία.Οι ορμόνες είναι οι πρώτες που ανταποκρίνονται στο στρες. Ανάλογα με την κατάσταση του γυναικείου σώματος, αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπιτυχή εμφύτευση του εμβρύου ή ακατάλληλη στερέωση του εμβρυϊκού αυγού στη μήτρα. Συχνά, το γονιμοποιημένο κύτταρο, που δεν είναι προσκολλημένο στο ενδομήτριο, φεύγει από τη μήτρα μαζί με το αίμα της περιόδου.
3. Υπέρταση της μήτρας.Η σύνδεση μεταξύ της αύξησης του τόνου της μήτρας και των εμπειριών έχει καθιερωθεί από καιρό. Ως εκ τούτου, το άγχος συχνά προκαλεί την ανάπτυξη μιας απειλής αποβολής.
4. Έμβρυο που παγώνει.Πολύ συχνά, μια χαμένη εγκυμοσύνη συμβαίνει λόγω άγχους.

Συμβουλή! Εάν παρατηρήσετε αιματηρή έκκριση ή κοιλιακό άλγος μετά από νευρικό σοκ, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η πιο άνετη περίοδος για μια γυναίκα. Η τοξίκωση έχει ήδη τελειώσει και οι απολαύσεις του τρίτου τριμήνου με τη μορφή νωθρότητας δεν έχουν φτάσει ακόμα. Επομένως, δεν υπάρχουν εξωτερικοί λόγοι για άγχος. Δεδομένου ότι η συναισθηματική κατάσταση σε αυτήν την περίοδο είναι εξαιρετική, τα μικρά ερεθίσματα είναι απίθανο να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα. Αλλά αν συμβεί κάτι πραγματικά σοβαρό, το άγχος θα κυλήσει πολύ ενεργά.

Σε μια σημείωση! Για τις γυναίκες, το άγχος σε αυτή την περίοδο δεν είναι επικίνδυνο, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για το μωρό. Αν λοιπόν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα νεύρα σας, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει κάποια ήπια ηρεμιστικά.

Το άγχος στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν είναι επικίνδυνο για ένα μωρό, αλλά μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει μία από τις ακόλουθες επιπλοκές:

1. πρόωρο τοκετό.Το γυναικείο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο, ώστε αν αρχίσουν έντονες διακυμάνσεις στις ορμόνες αυτή τη στιγμή και ο τόνος της μήτρας αυξηθεί, μπορεί να αποφασίσει ότι είναι ώρα να γεννήσει.
2. Αδυναμία εργασιακής δραστηριότητας.Η φυσική διαδικασία γέννησης είναι πολύπλοκη και περιλαμβάνει πολλούς μηχανισμούς του ορμονικού συστήματος. Εάν μια γυναίκα βρισκόταν κάτω από στρεσογόνες συνθήκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πιθανότητα ανεπαρκούς δραστηριότητας τοκετού αυξάνεται. Συχνά πρέπει να καταφύγετε σε διέγερση, ακόμη και σε καισαρική τομή.
3. Λανθασμένη θέση του μωρού.Ο τόνος της μήτρας που προκαλείται από το στρες δεν επιτρέπει στο έμβρυο να πάρει τη σωστή θέση πριν τον τοκετό. Σε μια τέτοια κατάσταση, η διαδικασία του τοκετού λαμβάνει χώρα με επιπλοκές, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη γέννηση στο παιδί. Μερικές φορές ο φυσικός τοκετός γίνεται αδύνατος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πολύ άγχος - ηρεμήστε. Επικεντρωθείτε στη σκέψη ότι το πιο σημαντικό πράγμα αυτή τη στιγμή δεν είναι το πρόβλημα που έχει προκύψει, αλλά η υγεία του μωρού σας. Σκεφτείτε κάποιον κοντά σας που μπορεί να σας βοηθήσει να συνέλθετε και ζητήστε βοήθεια. Εάν δεν υπάρχει κανένας να βασιστείτε, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο.

Εάν είστε σε θέση να περιορίσετε τα συναισθήματά σας μόνοι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές:

1. Νίκησε τους φόβους σου.Εάν η αιτία του άγχους είναι ο φόβος για το μωρό, ενημερώστε το γιατρό σχετικά και, εάν είναι απαραίτητο, υποβληθείτε σε πρόσθετη εξέταση. Αν ο λόγος είναι κάτι άλλο, προσπαθήστε να το λύσετε με παρόμοιο τρόπο.
2. Βρείτε ένα χόμπι.Ένα χόμπι θα αποσπάσει την προσοχή από τις κακές σκέψεις και θα δώσει πολλά θετικά.
3. Μάθετε να περιποιείστε τον εαυτό σας.Αν λαχταράτε κάτι γλυκό, αφεθείτε σε ένα από τα πιο νόστιμα γλυκά. Εάν θέλετε να οδηγήσετε μια κούνια - μην σταματήσετε, γιατί ένα μωρό ζει μέσα σας.
4. Απελευθερώστε τον φόβο του πόνου στον τοκετό. Αν και οι γυναίκες κρύβονται, απολύτως όλοι φοβούνται αυτόν τον πόνο. Πρέπει να συμβιβαστείτε με αυτό, μην κουράζεστε και υπονομεύετε την υγεία του μωρού με το άγχος σας.
5. Μην κρύβετε την εγκυμοσύνη σας.Συχνά, οι γυναίκες στα αρχικά στάδια δεν διαφημίζουν τη θέση τους και υπομένουν σιωπηλά τις συχνές επιπλήξεις του αφεντικού για καθυστέρηση ή κακή απόδοση. Πες του ότι είσαι έγκυος και θα μπει στη θέση σου. Έτσι τουλάχιστον ένα άγχος στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα είναι λιγότερο.
6. Εκφράστε όλες τις επιθυμίες σας.Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος ιδιοτροπιών και περίεργων επιθυμιών, επομένως εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή.

Φροντίστε την εγκυμοσύνη σας και μην αφήσετε το άγχος να βλάψει το αγαπημένο σας μωρό. Συντονιστείτε στα θετικά και απολαύστε τη μέγιστη ευχαρίστηση, γιατί η εγκυμοσύνη τελειώνει πολύ γρήγορα. Και να θυμάστε ότι η διαδικασία του τοκετού, η υγεία του μωρού σας και ο μελλοντικός θηλασμός εξαρτώνται από την ηρεμία σας.

Βίντεο "Άγχος και νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης"

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε μια απειλή, σε οποιουσδήποτε αρνητικούς παράγοντες ή γεγονότα. Αυτός ο μηχανισμός σας επιτρέπει να κινητοποιήσετε εφεδρεία την κατάλληλη στιγμή για να αποφύγετε τον κίνδυνο. Όμως, όντας σε κατάσταση στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκθέτουμε το σώμα σε ένα συνεχές πρόσθετο φορτίο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου σε οποιαδήποτε κατάσταση, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, καθώς μπορεί να επηρεάσει, μεταξύ άλλων, την ανάπτυξη του παιδιού.

Αιτίες στρες κατά την εγκυμοσύνη

Παρά το γεγονός ότι σε κάθε έγκυο λέγεται από τις πρώτες μέρες ότι είναι αδύνατο να είναι νευρική στη θέση της, δεν είναι πάντα δυνατό να το παίρνεις και να σταματήσεις να βιώνεις άγχος. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνισή του, όλοι είναι ατομικοί. Ως εκ τούτου, μένουμε σε εκείνα από αυτά που εμφανίζονται πιο συχνά:

1. Ορμονικές αλλαγές.Η αναδιάρθρωση του γυναικείου σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με την παραγωγή μιας ολόκληρης σειράς νέων ορμονών, οι οποίες, εκτός από τις άμεσες λειτουργίες τους, μπορούν επίσης να προκαλέσουν απρόβλεπτες αντιδράσεις: εναλλαγές της διάθεσης, αυξημένη ευερεθιστότητα, κατάθλιψη κ.λπ. Η αστάθεια του ορμονικού υποβάθρου από μόνη της είναι άγχος για το σώμα, διάφορες ψυχολογικές αντιδράσεις μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση.
2. Φόβος και ανασφάλεια.Δεν έχει σημασία αν αυτό είναι το πρώτο παιδί για μια γυναίκα ή όχι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λίγοι καταφέρνουν να παραμείνουν απόλυτα ήρεμοι και να μην φοβούνται τίποτα. Οι φόβοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, για παράδειγμα, ο φόβος του τοκετού, ο φόβος για την υγεία του παιδιού, η ανασφάλεια σε έναν σύντροφο (ειδικά αν η αντίδρασή του στην επερχόμενη αναπλήρωση δεν είναι σαφής). Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τον φόβο να χαλάσετε τη σιλουέτα και να αποκτήσετε ραγάδες, μια ασταθή οικονομική κατάσταση που σχετίζεται με την άδεια μητρότητας και οποιεσδήποτε άλλες αρνητικές σκέψεις, η συνεχής παρουσία των οποίων οδηγεί σε αδυσώπητο ψυχολογικό στρες.
3. Φυσικές αλλαγές στο σώμα.Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Ένα αυξημένο φορτίο στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση διαφόρων ασθενειών, ακόμη και αν δεν είχαν προηγουμένως διαγνωστεί. Μπορεί να είναι αναιμία, υπέρταση, διαβήτης, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα ή το γαστρεντερικό σύστημα. Αλλά, ακόμη και αν η εγκυμοσύνη συνεχίζεται χωρίς επιπλοκές, στα αρχικά στάδια, σχεδόν οι μισές γυναίκες υποφέρουν από τοξίκωση και στα τελευταία στάδια - από καούρα, πόνο στην πλάτη και δύσπνοια. Επιπλέον, η ταχέως αναπτυσσόμενη κοιλιά δυσκολεύει την κίνηση και περιορίζει σημαντικά τη σωματική δραστηριότητα. Όλα αυτά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μακροχρόνιο στρες, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.
4. Εξωτερικοί παράγοντες.Μια έγκυος γυναίκα, κατά κανόνα, δεν ζει σε απομόνωση, συνεχίζει να πηγαίνει στη δουλειά και να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους. Σε τέτοιες συνθήκες, υπάρχει πάντα πιθανότητα συγκρούσεων και αγχωτικών καταστάσεων, επιπλέον, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι θετική άποψη για τη ζωή. Ακόμα κι αν, πριν από την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα αντιμετώπισε αβίαστα τέτοιες καταστάσεις, στη νέα θέση, όλα μπορούν να αλλάξουν σημαντικά.

Εκτός από τις κύριες αιτίες, το άγχος μπορεί να προκληθεί από τυχόν αρνητικές καταστάσεις της ζωής: χωρισμός από έναν σύντροφο, θάνατος αγαπημένου προσώπου, κακά αποτελέσματα εξετάσεων κ.λπ.

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ζωές μας σπάνια είναι χωρίς άγχος και ένα μόνο επεισόδιο μπορεί να περάσει απαρατήρητο. Όμως, όταν η ένταση συσσωρεύεται, αργά ή γρήγορα θα επηρεάσει τη σωματική και ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου. Εδώ είναι τα κύρια σημάδια:

• αϋπνία τη νύχτα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• μειωμένη συγκέντρωση, μνήμη και απόδοση.
• απάθεια και χρόνια κόπωση.
• εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα.
• καταθλιπτικές καταστάσεις, απόγνωση, αίσθημα απελπισίας.
• ταχυκαρδία (ταχυκαρδία);
• πτώση της αρτηριακής πίεσης?
• εμμονικές σκέψεις, άγχος χωρίς λόγο.
• πονοκεφάλους και ζάλη?
• κνησμός και δερματικά εξανθήματα.

Επιπλέον, η παρατεταμένη έκθεση στο στρες μπορεί να προκαλέσει άδικο πόνο, έξαρση χρόνιων ασθενειών και αλλεργικές αντιδράσεις.

Γιατί το άγχος είναι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το άγχος δεν οδηγεί μόνο σε επιδείνωση της διάθεσης και μείωση της απόδοσης. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες, να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο σώμα της μητέρας και να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του παιδιού.

- κίνδυνος για το παιδί

Τα μωρά των οποίων οι μητέρες υπέφεραν από έντονο στρες στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορούν να γεννηθούν με σοβαρές δυσπλασίες, καθώς σε αυτό το στάδιο τα βασικά συστήματα του σώματος έχουν διαμορφωθεί και τυχόν αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπανόρθωτες αλλαγές. Σε μεταγενέστερη ημερομηνία, το άγχος δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Το παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακές καθυστερήσεις, προβλήματα με το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, διαβήτη και αυτισμό. Τα μωρά μπορούν να γεννηθούν πρόωρα, με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιπλέον, το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, αποβολή ή χαμένη εγκυμοσύνη, ακόμα κι αν το σώμα της μητέρας είναι κατά τα άλλα σε τέλεια τάξη.

- κίνδυνος για τη μητέρα

Η παρατεταμένη έκθεση στο στρες μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό πλήρους κατάθλιψης (συμπεριλαμβανομένης της επιλόχειας), η οποία θα είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευθεί. Επιπλέον, το στρες επηρεάζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, διαταράσσοντας τον ύπνο, τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Συχνά υπάρχει μια επιπλοκή χρόνιων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η ανοσία μειώνεται.

Όλα τα παραπάνω επιδεινώνονται από μια καταθλιπτική ή ασταθή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η συμβουλή «να μην είσαι νευρικός» μπορεί να απορριφθεί αμέσως ως απολύτως άχρηστη, ειδικά αν έχεις ήδη αρχίσει να είσαι νευρικός. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει διέξοδος από μια αγχωτική κατάσταση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές, δεν χρειάζεται να τις χρησιμοποιήσετε όλες, ένας συνδυασμός λίγων μόνο μπορεί να σας βοηθήσει:

Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνειδητοποιώντας έγκαιρα την παρουσία του στρες, μπορείτε να αποφύγετε πραγματικά σοβαρές συνέπειες και να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, χωρίς να καταφύγετε σε επαγγελματική βοήθεια ή σοβαρά φάρμακα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αποσυρθείτε στον εαυτό σας, να μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς και φίλους και να κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να ομαλοποιήσετε τη ζωή σας και, ει δυνατόν, να αποκλείσετε όλους τους αρνητικούς παράγοντες από αυτήν.

Για πολλούς αιώνες, οι γύρω άνθρωποι συμβουλεύουν μια έγκυο γυναίκα να μην ανησυχεί για να μην βλάψει το αγέννητο παιδί της. Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν επιστημονικά την αλήθεια αυτών των συμβουλών. Σε όλα τα στάδια της ενδομήτριας ζωής, ένας παράγοντας όπως το έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου και μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες προσαρμογής, αυξημένο άγχος, ασθένειες και ακόμη και ψυχικές διαταραχές στο μακρινό μέλλον.

Αιτίες και συμπτώματα στρες κατά την εγκυμοσύνη

Καμία γυναίκα δεν ζει 9 μήνες αναμονής όπως σε σανατόριο και συχνά αρνητικά συναισθήματα τη συνοδεύουν σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Οι αιτίες του στρες μπορεί να είναι:

• φυσιολογικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
• άγχος για το μέλλον, φόβος για τον εαυτό και το αγέννητο παιδί, άγχος για την επερχόμενη γέννα.
• καταστάσεις σύγκρουσης στο σπίτι, στην εργασία, στην οικογένεια.
• αρνητικές πληροφορίες σχετικά με την πορεία της εγκυμοσύνης.
• επίσκεψη σε γιατρό σε προγεννητική κλινική ή παραμονή σε νοσοκομείο για συντήρηση.
• χωρισμός, θάνατος αγαπημένου προσώπου.

Πολλές αγχωτικές επιδράσεις είναι βραχυπρόθεσμες και εύκολα ανεκτές από μια γυναίκα, επειδή ο μηχανισμός εμφάνισης και υπέρβασης του στρες επιτρέπει σε κάθε ζωντανό ον να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες ζωής και να φτάσει σε υψηλότερο επίπεδο προσαρμογής. Αυτό κινητοποιεί τις δυνατότητες πόρων του σώματος, το κάνει όλο και πιο δυνατό.

Με παρατεταμένη ή έντονη υπερένταση του σώματος, εμφανίζεται εξάντληση του νευρικού συστήματος, το αίσθημα άγχους δεν υποχωρεί και εμφανίζονται τα ακόλουθα αρνητικά συμπτώματα:

• αυξημένη κόπωση, επαναλαμβανόμενα λάθη στις ενέργειες.
• αίσθημα δυσαρέσκειας με τα αποτελέσματα της εργασίας τους·
• αδυναμία συγκέντρωσης?
• αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις?
• αυξημένο άγχος και ανησυχία.
• διάφορες διαταραχές ύπνου, εφιάλτες και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• αίσθημα παλμών, τρόμος, ζάλη.

Πώς το άγχος επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Η ιατρική πρακτική, η εμπειρία ζωής και οι πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι το παρατεταμένο αρνητικό στρες οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με σοβαρή τοξίκωση και επιδείνωση της παροχής οξυγόνου του εμβρύου, ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών στη μητέρα, ανωμαλίες και παθολογίες στο βρέφος. Στις γυναίκες, το στομάχι συχνά πονάει μετά από στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που υποδηλώνει υπερτονικότητα της μήτρας και απειλή αποβολής. Για να αποτρέψετε το άγχος από το να προκαλέσει ασθένεια, πρέπει να το αντιμετωπίσετε ενεργά και να μην δώσετε τόπο στον φόβο και το άγχος.

στρες στην αρχή της εγκυμοσύνης

Το σοβαρό συναισθηματικό στρες στα πρώτα στάδια της κύησης μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες όπως αποβολή, εμβρυϊκές δυσπλασίες που δεν είναι συμβατές με τη ζωή, χαμένη εγκυμοσύνη. Τις πρώτες 12 εβδομάδες, τα όργανα και τα συστήματα του αγέννητου παιδιού τοποθετούνται, έτσι η καταστροφική επίδραση των αρνητικών εμπειριών θα εκδηλωθεί στο φυσικό επίπεδο της ανάπτυξης του εμβρύου.

Το άγχος στην όψιμη εγκυμοσύνη

Μερικές μελέτες από Ρώσους επιστήμονες (καθ. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) έδειξαν ότι ένα αγέννητο παιδί αντιδρά στις αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες της μητέρας αλλάζοντας τη θέση του στη μήτρα. Συχνά αυτό οδηγεί σε μια τέτοια παθολογία ως παρουσίαση προσώπου ή πυέλου του εμβρύου και, κατά συνέπεια, σε δύσκολο τοκετό ή καισαρική τομή. Σημειώθηκε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, μετά τη βελτίωση της κατάστασης της μέλλουσας μητέρας, το παιδί άλλαξε τη θέση του στη σωστή, ινιακή και έγινε φυσιολογικός τοκετός.

Επίσης, ψυχοτραυματικές καταστάσεις στα μεταγενέστερα στάδια μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό και το παιδί στο μέλλον έχει τέτοια χαρακτηριστικά συμπεριφοράς όπως υπερκινητικότητα, άγχος, φόβο ή δακρύρροια. Τέτοια μωρά μπορεί συχνά να αρρωστήσουν, να κρυώσουν, να υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις του δέρματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αναταραχή, ανησυχίες, αυξημένο στρες σε σώμα και νευρικό σύστημα, «ορμονικές καταιγίδες» και έλλειψη κατανόησης στην οικογένεια προκαλούν αρνητική αντίδραση σε μια έγκυο. Το φυσιολογικό άγχος μας κάνει πιο δυνατούς και, ίσως, διδάσκει στο μελλοντικό μωρό να ξεπερνά τις δυσκολίες της ζωής. Το πιο σημαντικό είναι να απαλλαγούμε από την αγχωτική κατάσταση ώστε οι ορμόνες που απελευθερώνονται για να το ξεπεράσουν να χρησιμοποιηθούν προς όφελος και όχι εις βάρος της υγείας και της ανάπτυξης του εμβρύου.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το ίδιο το αρνητικό γεγονός δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο η στάση του ατόμου απέναντί ​​του, η αντίληψη και η εμπειρία του για το τι συνέβη. Μπορείτε να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες του στρες με:

1. Έχοντας μάθει να μειώνετε τις αρνητικές επιρροές, αποφύγετε τις για να μην γίνουν μόνιμες και εξουθενωτικές.
2. Το να συνειδητοποιήσετε ότι μια υπερ-αγχωτική κατάσταση, όταν το σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στο φορτίο, είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο και είναι αρκετά δύσκολο να το αποκτήσετε.
3. Χρησιμοποιήστε τον μηχανισμό τερματισμού του στρες ξεκινώντας τυχόν ενεργές ενέργειες που βοηθούν να ξεπεραστεί ο αρνητικός αντίκτυπος των ερεθιστικών παραγόντων.

• κάντε σωματική εργασία - πλύνετε τα πατώματα, το παράθυρο, κάντε μια βόλτα με γρήγορο ρυθμό.
• να μιλήσουν, να παραπονεθούν, να πετάξουν λεκτικά τη δυσαρέσκειά τους.
• Πετάξτε έξω τα συναισθήματα κλαίγοντας ή σπάζοντας κάτι (οι επιλογές σας).
• φάτε κάτι νόστιμο (καραμέλα σοκολάτας ή κέικ).
• προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε κάτι καλό.

Το άγχος που έχει τελειώσει, εξαντληθεί σε έντονη δραστηριότητα, δεν βλάπτει το αγέννητο παιδί.

Επιπτώσεις του στρες κατά την εγκυμοσύνη στο μωρό

Ένα παιδί που έχει βιώσει αρνητικές εμπειρίες από τη μητέρα, ενώ βρίσκεται ακόμη στη μήτρα, μπορεί να εμφανίσει στην ηλικία των 8-9 ετών τέτοια σημάδια έντονου άγχους όπως υπερκινητικότητα, απροσεξία, άγχος και δυσκολίες στην αντίληψη του εκπαιδευτικού υλικού. Ψυχοσωματικές ασθένειες, όπως η διάθεση, η ασθματική βρογχίτιδα, οι παθολογίες του πεπτικού και του ενδοκρινικού συστήματος, δεν είναι επίσης ασυνήθιστες. Μερικά παιδιά, ως ενήλικες, υποφέρουν συχνά από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.

Επομένως, είναι τόσο σημαντικό τα αγαπημένα πρόσωπα που βρίσκονται κοντά στην έγκυο γυναίκα να βοηθήσουν να αντιμετωπίσει αρνητικά συναισθήματα και δύσκολες συνθήκες στη ζωή μιας γυναίκας.

Το έντονο στρες επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου. Ένα οξύ σοκ επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η υγεία και η απόδοση επιδεινώνονται. Επομένως, κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, είναι εξαιρετικά δυσμενής. Δεν υποφέρει μόνο το σώμα της μητέρας, αλλά και το έμβρυο.

Φυσικά, μέσα σε εννέα μήνες είναι αδύνατο να απομονωθεί κανείς πλήρως από συναρπαστικές καταστάσεις, αλλά είναι ένας οξύς και παρατεταμένος παράγοντας άγχους που είναι επικίνδυνος. Το ισχυρό συναισθηματικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών, για παράδειγμα, χαμένη εγκυμοσύνη. Αλλά δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι μικρές ανησυχίες είναι ακόμη και ευεργετικές για το γυναικείο σώμα και το νευρικό σύστημα του μωρού. Σοβαρή ζημιά προκαλείται μόνο από το συνεχές άγχος και τα βαθιά συναισθήματα. Ποιες συνέπειες, εκτός από μια χαμένη εγκυμοσύνη, μπορεί να έχει ένας παρατεταμένος παράγοντας άγχους;

Η επίδραση του στρες στο γυναικείο σώμα

Το μακροχρόνιο χρόνιο στρες επηρεάζει την κατάσταση μιας εγκύου ως εξής:

1. Αυξημένη αρτηριακή πίεση, αίσθημα παλμών, αναπνευστικά προβλήματα, ταχυκαρδία, ζάλη.Μερικές γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στο στήθος και την κοιλιά, αδιάκοπες ημικρανίες.
2. Στο πρώτο τρίμηνο, πολλές γυναίκες στοιχειώνονται από τοξίκωση και το συνεχές άγχος ενισχύει τις εκδηλώσεις της.
3. Μια έγκυος γυναίκα αδυνατεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα, μπορεί συχνά να κλάψει, την στοιχειώνει η απάθεια και η κούραση. δεν αφήνει τη γυναίκα να χαλαρώσει, είναι τεταμένη και σε κατάσταση άγχους.
4. Μειωμένος συνολικός τόνος και δύναμη. Μια γυναίκα θέλει συνεχώς να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα δεν μπορεί να κοιμηθεί. Αυτή η συμπεριφορά θα είναι στη συνέχεια στο μωρό.

Η έκθεση σε παρατεταμένο στρες κατά τη διάρκεια της κύησης οδηγεί σε κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και δυσαρέσκεια με τη θέση του ατόμου.

Ψυχικό στρες και εγκυμοσύνη

Τα τακτικά επηρεάζουν επίσης τη γέννηση του εμβρύου. Ποιος είναι ο κίνδυνος ενός παράγοντα στρες;

1. Οι τραυματικές περιστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ένα τόσο ανεπιθύμητο φαινόμενο όπως μια αποβολή. Έχει αποδειχθεί ότι η συνεχής ανησυχία αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής στο πρώτο τρίμηνο.
2. Λόγω παρατεταμένων συναισθηματικών εμπειριών, η εκροή αμνιακού υγρού μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα και αυτό είναι μια δυσμενής εξέλιξη γεγονότων για το μωρό.
3. Στο πρώτο τρίμηνο, οι πιο επικίνδυνες περίοδοι περιλαμβάνουν την όγδοη εβδομάδα κύησης. Αυτή τη στιγμή, το έμβρυο είναι ευαίσθητο σε στρεσογόνες συνθήκες και ένας ισχυρός τραυματικός παράγοντας μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Σε αυτή την περίπτωση, το έμβρυο σταματά να αναπτύσσεται. Πρόσθετες αιτίες απώλειας εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν κατάχρηση αλκοόλ, μολυσματικές ασθένειες, ορμονική ανισορροπία, άρση βαρών, προηγούμενες αμβλώσεις. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί δεν βλέπουν κανέναν άλλο λόγο για την εμφάνιση μιας χαμένης εγκυμοσύνης, εκτός από το νευρικό στρες. Τα σημάδια μιας χαμένης εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να εμφανιστούν στο δεύτερο τρίμηνο, ειδικά στις 16 και 18 εβδομάδες.

Οποιαδήποτε απόκλιση από τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης επιδεινώνει τη συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας.Και ορισμένες παθολογίες, για παράδειγμα, η εμφάνιση μιας χαμένης εγκυμοσύνης ή αποβολής, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη συνολική ευημερία.

Επιπτώσεις του στρες στο μωρό

Το έμβρυο της μητέρας είναι πιο ευαίσθητο. Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει αρνητικά το μωρό για τους εξής λόγους:

1. Οι ειδικοί της ιατρικής λένε ότι σε μια περίοδο έντονου ενθουσιασμού, το νευρικό σύστημα του μωρού υποφέρει πολύ. Εάν η μέλλουσα μητέρα βίωσε άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μετά τη γέννηση το παιδί μπορεί να υποφέρει από υπερκινητικότητα. Τέτοια παιδιά είναι επιρρεπή σε διάφορες φοβίες, το προσαρμοστικό τους κατώφλι μειώνεται.
2. Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του μωρού. Το έμβρυο πάσχει από ενδομήτρια υποξία και μετά τη γέννηση, το παιδί είναι επιρρεπές σε αλλεργικές και ασθματικές αντιδράσεις.
3. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, δηλαδή στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σχιζοφρένειας σε ένα παιδί. Οι ερευνητές μιλούν για πιθανότητες εβδομήντα τοις εκατό.
4. Το παιδί χρειάζεται ήρεμα συναισθήματα της μητέρας. Εάν μια γυναίκα υπόκειται σε αρνητικές σκέψεις, τότε οι συνέπειες των αρνητικών εμπειριών επηρεάζουν την ψυχή του παιδιού. Μια ισορροπημένη μητέρα μπορεί να προσφέρει στο παιδί της υγεία, ψυχική και σωματική. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η εκδήλωση μιας χαμένης εγκυμοσύνης πρέπει να αναζητηθεί στη νευρική διεγερσιμότητα της μητέρας.
5. Η αιτία της ενούρησης, του διαβήτη, του αυτισμού έγκειται και στην αγχωτική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Το σοβαρό τραύμα είναι ένας παράγοντας σε πολλές αντιξοότητες στο μωρό, για παράδειγμα, η προωρότητα ή η μη βιωσιμότητα του μωρού.

Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει όχι μόνο τη γυναίκα, αλλά και το αγέννητο παιδί της. Το μωρό υποφέρει από τις αγωνίες και τις ανησυχίες της μητέρας. Η αιτία πολλών προβλημάτων βρίσκεται πίσω από το άγχος της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί με έντονες αναταραχές, όχι μόνο στο πρώτο τρίμηνο, αλλά σε όλη την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, πολλές αρνητικές πτυχές μπορούν να αποφευχθούν, για παράδειγμα, η εμφάνιση μιας χαμένης εγκυμοσύνης ή η εκροή αμνιακού υγρού.

Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή αλλαγής. Το σώμα μιας γυναίκας, τα συναισθήματά της, η ζωή όλης της οικογένειας αλλάζουν. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι χαρούμενες ή μπορούν να προσθέσουν άγχος στη ζωή. Όλοι βιώνουν ενθουσιασμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία:

• προκαλούν διαταραχές ύπνου.
• προκαλέσει πονοκέφαλο?
• προκαλούν απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής.

Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Στις έγκυες γυναίκες, μια ζωή με άγχος αυξάνει τις πιθανότητες να γεννηθεί πρόωρο μωρό (τοκετός πριν τις 37 εβδομάδες), ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης. Η προωρότητα και το χαμηλό βάρος γέννησης είναι κοινές αιτίες κακής υγείας στα παιδιά.

Οι λόγοι είναι διαφορετικοί για κάθε γυναίκα, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κοινοί παράγοντες:

• πολλοί είναι νευρικοί λόγω σωματικής δυσφορίας - ναυτία, δυσκοιλιότητα, κόπωση, πόνος στην πλάτη στα τελευταία στάδια.
• ανησυχητικές σκέψεις σχετικά με τον επερχόμενο τοκετό και τη φροντίδα του παιδιού.
• οι εργαζόμενες γυναίκες σκέφτονται την επερχόμενη άδεια μητρότητας και συζητούν για αυτήν με τον εργοδότη.

Οι ορμονικές αλλαγές στα αρχικά στάδια προκαλούν εναλλαγές της διάθεσης, επομένως το άγχος είναι πιο δύσκολο να το αντιμετωπίσεις.

Πόσο μπορεί να βλάψει το άγχος

Δεν μπορεί όλο το άγχος να οδηγήσει σε προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συνήθης δυσαρέσκεια που βιώνεται σε ένα μποτιλιάρισμα δεν θα περιπλέξει την κατάσταση της υγείας. Ωστόσο, το έντονο στρες μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.

Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες που έχουν υποστεί σοβαρό σοκ έχουν υγιή παιδιά. Θα πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί σε τέτοιες περιπτώσεις:

• σοβαρή ασθένεια ή θάνατος συγγενών.
• απώλεια εργασίας ή σπιτιού·
• καταστροφές όπως σεισμός, τυφώνας ή τρομοκρατική επίθεση.

Το παρατεταμένο άγχος συνήθως συνδέεται με οικονομικά προβλήματα, κακή υγεία, σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητα. Αυτή είναι μια ιατρική κατάσταση όπου ένα έντονο αίσθημα θλίψης διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρεμποδίζει μια κανονική ζωή.

Η εγκυμοσύνη είναι αιτία νευρικής έντασης. Για ορισμένες γυναίκες, η ίδια η εγκυμοσύνη είναι ένας σημαντικός παράγοντας άγχους. Ανησυχούν για το ενδεχόμενο αποβολής, την υγεία του αγέννητου παιδιού, πώς θα αντιμετωπίσουν τον τοκετό και τις γονικές υποχρεώσεις. Όσοι υποφέρουν από τέτοιους φόβους θα πρέπει να ενημερώσουν το γιατρό τους για την ασθένεια.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες

Επίδραση της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Αυτός ο τύπος διαταραχής εμφανίζεται σε όσους έχουν βιώσει ένα τρομερό γεγονός - βιασμό, φυσική καταστροφή, τρομοκρατική επίθεση, θάνατο αγαπημένου προσώπου. Άτομα με εμπειρία PTSD:

• σοβαρό άγχος?
• αναμνήσεις γεγονότων·
• εφιάλτες.

Σωματικές εκδηλώσεις: αίσθημα παλμών, εφίδρωση από μνήμης.

Οι στατιστικές δείχνουν την παρουσία μετατραυματικής διαταραχής στο 8% των εγκύων. Είναι πιο πιθανό να έχουν αποβολή, πρόωρο τοκετό και να γεννήσουν μωρό με χαμηλό βάρος. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να καταφύγουν σε επικίνδυνη για την υγεία συμπεριφορά: κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικά.

Πώς το άγχος προκαλεί προβλήματα εγκυμοσύνης

Το να φέρεις έναν νέο άνθρωπο στον κόσμο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Μπορείτε να ανησυχείτε για τα πάντα: είναι η διατροφή αρκετά υγιεινή, είναι το περιβάλλον ασφαλές, πώς να συνδυάσετε τη γονεϊκότητα με την εργασία. Επομένως, το άγχος για τις έγκυες γυναίκες είναι ο ίδιος κανόνας όπως σε οποιοδήποτε άλλο στάδιο. Αν όμως είναι χρόνια, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά. Όπως γνωρίζετε, το καθεστώς μάχης ή φυγής - οι συνέπειες του στρες - είναι η απελευθέρωση κορτιζόλης και άλλων ορμονών. Κινητοποιούν το σώμα, προετοιμάζουν τους μύες και την καρδιά για σωματική προσπάθεια.

Εάν η κατάσταση έχει αντιμετωπιστεί, η ένταση θα υποχωρήσει και το σώμα θα ανακτήσει την προηγούμενη ισορροπία του. Και το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πρόωρο τοκετό. Μια γυναίκα δεν πρέπει να νιώθει ενοχές για το άγχος, αλλά πρέπει να προσπαθεί να ελέγξει τα συναισθήματά της. Ο μηχανισμός της επίδρασης του στρες στην πορεία της εγκυμοσύνης δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός. Αλλά ορισμένες ορμόνες που σχετίζονται με το στρες μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα. Το χρόνιο άγχος αποδυναμώνει το αμυντικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση της μήτρας και πρόωρο τοκετό. Υπό την επίδραση του στρες, οι γυναίκες δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν σε διάφορες δύσκολες καταστάσεις, κάποιες καταφεύγουν στο κάπνισμα και το αλκοόλ.

Μπορούν τα υψηλά επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να βλάψουν το μωρό αργότερα;

Πολλοί ενδιαφέρονται για το αν το άγχος μπορεί να βλάψει ένα παιδί. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο νεογέννητο και στο αναπτυσσόμενο παιδί, να επηρεάσουν την κοινωνικότητα και τους φόβους του, την ανάπτυξη του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό του σύστημα.

Σε κάθε στάδιο ανάπτυξης, ο οργανισμός αναλύει περιβαλλοντικά σήματα προκειμένου να βελτιστοποιήσει τις γενετικές παραμέτρους. Το άγχος της μητέρας είναι ένα ερεθιστικό στο οποίο το παιδί αντιδρά, προσπαθεί να προσαρμοστεί σε αυτό. Όταν τα επίπεδα των ορμονών του στρες της μητέρας αυξάνονται, το μωρό μπορεί να είναι ευαίσθητο σε μια σειρά από παθολογίες που σχετίζονται με το στρες μετά τη γέννηση.

Ο πρόωρος τοκετός και το χαμηλό βάρος είναι αναγνωρισμένες συνέπειες του στρες, που καθιερώθηκαν μετά από πολλά χρόνια μελετών σε ζώα και ανθρώπους. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που βιώνουν άγχος στη μήτρα διατρέχουν κίνδυνο για χρόνια προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα πιο πρόσφατα αποτελέσματα υποδηλώνουν την επίδραση του παρατεταμένου στρες που βιώνει η μητέρα στην ιδιοσυγκρασία και τη νευροσυμπεριφορική ανάπτυξη του παιδιού. Τα μωρά των οποίων οι μητέρες βίωσαν υψηλά επίπεδα στρες, ιδιαίτερα στην αρχή της εγκυμοσύνης, έδειξαν σημάδια κατάθλιψης και ευερεθιστότητας.

Οι γιατροί λένε ότι το μωρό λούζει με όλες τις ουσίες που παράγει ο οργανισμός της μητέρας, άρα το επίπεδο του άγχους και του στρες επηρεάζει την ιδιοσυγκρασία των παιδιών. Εάν το νευρικό σύστημα της γυναίκας διεγείρει την παραγωγή αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης, τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν το έμβρυο στενεύουν, περιορίζοντας την πρόσβαση του οξυγόνου στη μήτρα. Και ο πλακούντας αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRH), η οποία ρυθμίζει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την ωρίμανση του εμβρύου.

Η CRH είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις, που ονομάζεται «πλακουντιακό ρολόι». Το υψηλό του επίπεδο από 16 έως 20 εβδομάδες μπορεί να προμηνύει πρόωρο τοκετό. Αποδεικνύεται ότι τα αγχωτικά γεγονότα που συμβαίνουν στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας. Παλαιότερα πίστευαν το αντίστροφο: οι γυναίκες είναι οι πιο ευάλωτες όταν πλησιάζουν η ημερομηνία τοκετού. Τα σύγχρονα δεδομένα δείχνουν ότι στα τελευταία στάδια οι γυναίκες γίνονται ψυχολογικά πιο δυνατές.

Οι γιατροί τονίζουν τη σχέση μεταξύ άγχους και προβληματικής εγκυμοσύνης. Λένε επίσης ότι διαφορετικές γυναίκες αντιμετωπίζουν το άγχος διαφορετικά και δεν θέλουν να προσθέσουν ενοχές σε κάποιον που είναι ήδη στρεσαρισμένος.

Αυτοί που κινδυνεύουν περισσότερο δεν είναι εκείνοι που έχουν βιώσει ένα τραγικό γεγονός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά γενικά τα ανήσυχα άτομα των οποίων το άγχος διαρκεί εβδομάδες και μήνες.

Πώς να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ακολουθούν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους:

• ανακαλύψτε την αιτία του άγχους, μιλήστε για την ασθένεια με έναν σύντροφο, τον θεράποντα ιατρό. έχοντας σκεφτεί τα πάντα, είναι πιο εύκολο για μια γυναίκα να αξιολογήσει τη δύναμή της και να αποδεχτεί τα επερχόμενα καθήκοντα.
• συνειδητοποιήστε ότι η ενόχληση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη είναι προσωρινή.
• παρακολουθήστε την υγεία και την εμφάνιση - τρώτε υγιεινά τρόφιμα, κοιμάστε αρκετά και κινηθείτε.
• εκτελέστε ένα απλό σύνολο ασκήσεων, κάντε περιπάτους.
• εγκαταλείπουν προσωρινά τις κουραστικές δραστηριότητες.
• ζητήστε την υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων, των συγγενών.
• αποδοχή βοήθειας όταν προσφέρεται (για παράδειγμα, καθαρισμός του σπιτιού ή οργάνωση δραστηριοτήτων αναψυχής).
• χαλάρωση, γιόγκα, διαλογισμός?
• επίσκεψη στο σχολείο μέλλουσας μητέρας.

Η μουσική και το τραγούδι βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων κορτιζόλης. Η χαλάρωση θα βοηθήσει ένα ζεστό μπάνιο, τσάι από βότανα, διάβασμα. Το άγχος είναι αρχικά μια ασυμπτωματική ασθένεια. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ότι βιώνουν νευρική ένταση, να κάνουν απλά πράγματα για να ανακουφίσουν το άγχος.

Η αισιοδοξία, η αίσθηση του χιούμορ και η αυτοεκτίμηση, ο έλεγχος της ίδιας της ζωής βοηθούν στην αντιμετώπιση του φόβου. Η ιατρική σήμερα επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στον έλεγχο όχι μόνο των αποτελεσμάτων των εξετάσεων και της πίεσης της μέλλουσας μητέρας, αλλά και στην επίγνωση του τρόπου ζωής, της διάθεσης και της ατμόσφαιρας του σπιτιού της, προκειμένου να μειωθεί ο αριθμός των πρόωρων τοκετών και των περίπλοκων κυήσεων.