Kako živjeti dalje kad je sve loše. Kako živjeti kad je sve loše

Loše je u srcu, što učiniti s tim lošim raspoloženjem, kako izliječiti svoju dušu koja od nečega ječi?

Zašto je loše u srcu? Svi smo mi ljudska bića koja reagiramo na probleme u životu. Ako nose negativne informacije, osjećamo se loše.

Loše u srcu što učiniti, pokušajmo riješiti problem:

To je normalno, nismo rođeni za vječni praznik, tko živi na zemlji nema što posebno slaviti svaki dan. Morate zaraditi za život, a da se ne umorite do pakla. Hoće li nakon toga biti dobrog raspoloženja?

Naravno da ne. Osoba je umorna, odmorna i opet će biti raspoložena. Znači da je rad, plaćanje osobe potpuno zadovoljno, a ako nije?

Najviše od svega iscrpljuju ljudski odnosi u timu na poslu. Dobro je kad su svi normalni, primjereni ljudi i stopili ste se s njegovom dušom, atmosfera je potpuna. Bit će stalnog naprezanja ako neke radne nijanse ostanu otvorene.

Savjet prvi: analizirajte sjediti sami navečer, nije li posao uzrok vječnog lošeg osjećaja u vašoj duši? Ako da, zašto? Je li u vašoj moći promijeniti tu činjenicu? Je li odgovor pozitivan? Promijenite odmah, opasno je svaki dan hodati u depresiji za vlastito zdravlje.

Ako ne možete ništa promijeniti, vrijedi promijeniti posao i nemojte se zbog nečega osjećati krivima. Ljudi je mnogo, ambicija još više, ti si jedini. Čuvaj se.

Kada komunicirate s ljudima koji vam nisu baš poželjni, mentalno stavite stakleni zid između sebe i mirno gledajte na njegovo ponašanje, ne reagirajte na njegove provokacije, neka se svi odbiju od zida u stranu, vi nemate ništa s tim . To brzo nauči svatko kome treba.

Ima dana kada ne možete objasniti zašto se ne možete osjećati loše u srcu, sve je to loše. Vidjeti nekoga je ili nepodnošljivo, melankolično, želim urlati. Jebote, ovo je najlakši izlaz, možda ćeš kasnije spavati i sve će se srediti. Gore je onima koji ne mogu plakati.

Savjet: nemojte ostati u takvim situacijama. Nazovite dobru osobu koja vas razumije, recite mu o svojim problemima, ako nema posebnog razloga za dijeljenje, samo razgovarajte.

Ne želite, nemate snage, ležite na kauču skoro na sedždi? Zatim pokušajte upaliti TV, pustite ga da mrmlja, pokušajte ne biti sami sa svojim lošim mislima.

Ne volite TV? Uključite glazbu tiho, ometat će vas.

Loše je u srcu što učiniti, rješavamo problem dalje:

Stavite u hladnjak nešto ukusno što volite. Jesti. Bilo bi lijepo da je tamna čokolada. Vaše loše raspoloženje će brzo nestati. Ako vam se ne sviđa, uživajte u onome što pronađete.

Ako vam to ne odgovara, onda možda u šetnju? Svjež zrak, ljudska lica, panorama okolo će vas odvratiti od emocionalnog doživljaja. Kad dođeš kući, stvari neće biti tako tmurne.

Ne savjetujem vam ništa, mnogi se ljudi pokušavaju riješiti ovog stanja. Neće pomoći, bit će još gore. Slika je ružna, kažem vam. Ako vas netko vidi ili namiriše, pamtit će vas takvog do kraja života, čak i ako si to prije niste dopustili.

Kad ne želiš ništa od navedenog, imaš takav blud da nisi zadovoljan nikim i ničim, savjet ti.

Loše u srcu što učiniti, pravi recept:

Radi 100%. Provjereno mnogo puta, vrlo korisno. Liječi takvo stanje plača. Da, vrisak punom snagom, tako da sva bol izađe iznutra, vrišti glasno, bez oklijevanja, potrebno je temeljito vikati.

Ako živite u privatnoj kući, neće biti poteškoća, ali morate ostati sami.

U stanu je to teško učiniti, susjedi će dotrčati da plaču. Odavno su našli izlaz, prevrni se na trbuh, zabij glavu u jastuk, viči, koliko izračunaš snagu.

Možda ćete nakon plača zaspati, neki se smiju od svojih uzvika. Najčešći osjećaj, umor od svijesti o svom ponašanju. Ali loš osjećaj u duši istog trenutka nestaje.

Ponovite plač toliko puta dok ne osjetite da je dosta.

Morate ozbiljno pratiti svoje raspoloženje, često ponavljanje lošeg raspoloženja može značiti razvoj. Zatim nemojte povlačiti, trebate vidjeti liječnika, posljedice takvog stanja mogu biti vrlo opasne.

Razmislite sami, teško vam je nositi se sa svojim lošim raspoloženjem, stalno vam je neugodno, to se ne događa u zdravom tijelu.

Mirno rješavaj životne probleme kako dolaze, bez njih nitko ne živi. Svima je teško kao vrag. Budite svjesni i nemojte paničariti.

Postupno se problemi rješavaju i nestaju: muž postaje svilenkast, djeca se oporavljaju, djevojka se ispričava, pomirite se sa susjedom. Nema razloga za umiranje zbog lošeg zdravlja.

Nadam se da sam vam malo pomogao da shvatite što učiniti kada vam je srce loše. Nemojte se sramiti, saberite se. Sretno!

Ima trenutaka u životu, i, što je tu je, često se ti trenuci isprepleću u dane, tjedne, mjesece... kada jednostavno ne znaš što bi i kamo bi. Ruku na srce, vrijednosti se mijenjaju, a orijentiri nestaju.

Sve te znamenitosti i vrijednosti koje su nekada osvjetljavale put i određivale život, tu su bile..i odjednom negdje nestale. I zastaneš u beznadnoj neodlučnosti usred života, pogledaš oko sebe i vidiš samo prazninu.

Ovo stanje se također naziva tamna noć duše. Inače, to je još uvijek prirodno i donekle neizbježno stanje kroz koje ljudi prolaze u svom razvoju. Nakon njega nužno dolazi svitanje i izlazak na višu razinu vibracija i razvoja svijesti. Neprirodno je samo dugo ležanje u njemu.

Priznajem da sam bio majstor za druženje u takvim stanjima. 🙂 Ali sada imam svoje načine kako se brzo izvući iz toga, a sada ću vam reći o jednom od njih. Ova vas metoda neće iznenaditi svojom novinom, ali neka vas ne zavara njena prividna jednostavnost.

Dakle, u razdobljima strašne malodušnosti i apatije, tuge i depresije, kad to najmanje želim, počnem se... smješkati.

I što? Široko, isprva neprirodno i umjetno, natjeram si osmijeh od uha do uha, iako okolini više sliči smiješku. S vremena na vrijeme u očima okoline vidim zbunjenost, a ponekad i iskreno uzbuđenje zbog svog mentalnog zdravlja. Ali, znate, kad nema drugog izlaza, onda reakcija drugih nekako nije baš uzbudljiva.

Ova praksa samo izgleda lako. Točno 3 minute kasnije, mišići lica počinju divlje boljeti, a ja se neprestano želim vratiti u uobičajeno stanje pravedne tuge. Ali učinak koji sam dobio šokirao me. I ne mogu vam pričati o tome.

Iako ne, o tome će Mirzakarim Norbekov reći bolje od mene. Negdje 2005. godine, upravo je njegova knjiga “Gdje zimuje Kuzkina majka ili kako do besplatnog milijun rješenja” postala početak mog buđenja. Piše tako smiješno i razumljivo da sam briznula u plač od smijeha i pala s kreveta, a od moje malodušnosti nije bilo ni traga.

Do sada, njegove knjige stoje na mojim policama ako mi zatreba protres i dobra porcija humora i autoironije. Siguran sam da ćete i vi uživati ​​u isječku iz njegove druge knjige, Iskustvo lude ili ključ prosvjetljenja, koji me je potaknuo da se počnem smijati u najstrašnijim situacijama.

Zašto nam treba držanje i osmijeh zapanjenog pauna sa spaljenom šalicom?

Odmaknimo se sada od glavne teme ulijevo!

I, nadamo se, odmorit ćemo se u planinama.

Svojedobno sam morao raditi u jednoj organizaciji koja je iz vedra neba služila bivšim velikašima - nomenklaturi.

Iako su svi već bili na zasluženom odmoru, ipak su ambiciozno došli u našu organizaciju. Imali su vrlo arogantan, staložen hod, poput djeteta koje se davno popišalo u hlače i zaboravilo na to.

Jednom riječju, sišao je s konja, ali je zaboravio izvaditi samar između nogu! Znali smo svakog od njih kao pahuljastog.

Jednog dana moj kolega je, pokazujući na jednog pacijenta, rekao: "Ova osoba je zdrava." Nisam vjerovao jer sam ga dobro poznavao. Riječ je o bivšem ministru koji već godinama boluje od uznapredovalog oblika Parkinsonove bolesti. To je oštećenje mozga, znaš?

Jedan od simptoma bolesti manifestira se kod takvih pacijenata u potpunoj odsutnosti izraza lica. Lice postaje maska.

Nakon što ga je u cijelosti pregledao, zaključio je da je zdrav. Počeo sam pitati: “Gdje i kako ste se liječili?”

Pričao mi je o nekom Hramu, ali, da budem iskren, tada nisam tome pridavao veliku važnost. I premda sam sve zapisao, nakon nekog vremena sigurno sam to zaboravio.

Sljedeće godine, tijekom rutinskog pregleda, ustanovili smo da su mu se pridružila još četiri ugledna starca. Dugi niz godina bolovali su od neizlječivih bolesti, a sada su bili "kao krastavci".

Ispostavilo se da ih je i umirovljeni ministar poslao tamo gdje se i sam izliječio.

Sada sam bio ozbiljno zbunjen. Sve se to nije uklapalo u okvir moga svjetonazora koji se razvijao tijekom godina prakse.

Ovaj put sam sve detaljno ispitao i pažljivo zapisao. Ispostavilo se da u planinama postoji hram Vatropoklonika, gdje svakih četrdeset dana primaju skupine ljudi žednih za lijekom, uglavnom ljeti, jer je zimi nemoguće doći tamo.

Odlučio sam otići tamo i vlastitim očima vidjeti kako se događaju čudesna ozdravljenja. Dogovorili smo se da idemo s mojim prijateljima: redateljem i snimateljem. Radili su na republičkoj televiziji i radili emisiju “Svijet oko nas”.

Dogovorenog dana, pred noć smo stigli na mjesto sastanka. Naš auto je nestao. Obećan nam je prijevoz za daljnje kretanje. I odjednom saznajemo da su ovaj prijevoz magarci.

Planinska cesta vodi do Hrama i, ispostavilo se, morate gaziti 26 km pješice ili jahati na magarcima. No kako smo mi stigli kasnije od svih, za nas troje dobili smo dva magarca.

Krenuo sam u propagandni napad. Kažem: “Jeste li ikada hodali planinama pješice? Pokušajmo".

Operater je bio vrlo debeo čovjek, težak 130 kg, s pet brada i ogromnim trbuhom. No, unatoč tome, romantičar u njemu još je bio živ. Dakle, većinom glasova uspješno smo svladali prvu „prepreku“.

Natovarili su svu opremu na magarce, a mi smo krenuli. Ja sam prvi zacvilio, jer sam imao gradske cipele koje su se jako brzo istrošile. Noge su me počele boljeti. Ali sam i dalje hodao i mislio: “Kad su takvi bolesnici izliječeni, onda ću zapisujući svaki recept biti veliki liječnik u gradu.”

A onda, nakon deset kilometara hoda, operaterka sjedne nasred ceste i reče:

- Svi! Ubij me, vratit ću se. Počeli smo ga nagovarati:

Kakve veze ima kamo ići? Ako idete natrag, morat ćete gaziti istih 10 km kao i naprijed. Zato je bolje samo naprijed!

Nagovarao.

Stigli smo oko ponoći. Bili smo smješteni, dogovoreni. Sutradan sam se probudio u 11 sati. Okupi se sve i kaže:

“Molimo vas da ne griješite u našem Hramu, tko ne ispuni molbu pomoći će nam u kućanskim poslovima – nositi vodu.

Ispostavilo se da se u ovom Hramu smatra grijehom hodati mrk. Tada sam obratio pažnju na redovnike.

Hodaju s tako blagim osmijehom i tabor im je ravan, ravan, kao čempres, točnije, kao da su progutali štap.

Zato se moramo stalno smijati. Svi smo slušali, malo se nasmiješili, a nakon dvije minute zavladala je stara navika hodanja urbanog lica, uvijek kiselog i nezadovoljnog.

I općenito, očekivao sam vidjeti pozlaćene kupole i slično, ali postoje takve male uredne kućice i to je to. Istina, stalno gori vatra. Obožavaju vatru i sunce. Ali uopće ne izgleda kao hram.

Desilo se da su monasi pronašli mjesto gdje prirodni plin izlazi iz zemlje, i tu, na vrhu stijene, osnovali svoj Hram.

Počeo sam pitati:

- Kada ćete početi primati pacijente, postavljati dijagnozu? Kada ćete početi s liječenjem?

Znam. Ispada da se ovdje uopće nitko ne prihvaća niti liječi. Ovo je bio prvi udarac za mene.

Drugo, naš prijevoz, tj. magarce, odveli su vlasnici. S torbama poput naše nećete daleko stići. Imam te!

Ne samo da smo završili u Hramu, gdje nitko nikada nikoga nije liječio i neće liječiti, i odatle ne možemo otići! Da, i ti trebaš hodati okolo s glupim osmijehom na licu, dok unutra sve kipi od bijesa i ljutnje!

Vidim da operater nekako bulji u mene, kao da nešto smišlja. A direktor mi se s ironijom obratio:

„Kamo si nas doveo, ti nesretni naučniče? ..

A što je sa mnom?!

Tada su počeli koncerti. Petnaest ljudi od trideset odmah je otišlo po vodu. Također sam ga dobio, jer ... Općenito, sami razumijete zašto! Morao sam ići pomagati u kućanskim poslovima.

Strma okomita stijena šestotinjak metara, a serpentinom 4 km tamo i 4 km natrag. Je li ovo put kojim smo došli ovamo sinoć?!

Kad sam ovo vidjela, skoro sam pobacila! Možeš li zamisliti? Ne samo da je ovaj okomiti zid viši od Ostankinskog tornja, nego smo na nekim mjestima hodali i po balvanima zabijenim u stijenu. Ti su balvani služili kao pokretni mostovi, blokirajući neprijatelju put do Hrama.

Trebalo je sa sobom nositi šesnaest litara vode, a sam vrč bio je težak pet kilograma. Ukupno smo ovom cestom morali nositi 21 kg. Najprikladnije je u takvim uvjetima nositi teret na glavi. Tada sam saznao za pravu svrhu kralježnice.

Ispada da se svatko tko je došao u ovaj Hram smatrao pametnim, svatko je imao svoje ambicije. Kako bi iz nas izbacili sve površno, sluge Hrama smislile su takav način “liječenja” arogancije.

I ja sam tamo došao sa svojim čarterom, načitan, natrpan znanjem i nekim sposobnostima koje drugi nemaju. Oni su kreteni, a ja sam tako pametan!

U samo tjedan dana i mene su "nokautirali" od svih gluposti. U tjedan dana učinili su me muškarcem!

Tu sam upoznao sebe. Ponovno sam se zainteresirao za cvijeće, kukce, mrave. Puzala sam četveronoške, gledala ih kako hodaju, mičući nogama. Činilo mi se da sam jedina koja se odjednom osjećala kao dijete. Vidim da se isto događa drugima. Zaboravili smo sve svoje činove, a što je najzanimljivije, primijetili smo da kada se svi nasmiješe, urbane izraze lica, nekada poznate, sada počinjemo doživljavati kao devijaciju.

Jeste li ikada vidjeli odrasle kako igraju dječje igre? Smiješno, zar ne? I igrali smo. To nam je općenito bilo prirodno stanje.

Tada sam počeo obraćati pozornost na ono što ljudi govore: “Osjećao sam se bolje. Osjećam se bolje". Povezao sam to s vremenom, prirodom... ipak planinama! Tek kasnije sam došao do zaključka da je glavna tajna povezana s izrazima lica i držanjem.

Četrdesetog dana došao sam do rektora Hrama i rekao: "Želim ostati ovdje."

Sine, mlad si. Nemojte misliti da smo ovdje zbog dobrog života. Redovnici su ovdje slabi ljudi. Ne mogu ostati čisti usred prljavštine. Nisu prilagođeni životu, sine, i prisiljeni su bježati od poteškoća. Mi postojimo da biste vi mogli
uzmi dalje u duši da nosi svjetlost. Vi ste jaki ljudi, imate imunitet.

Zaustio sam nešto, a onda sam na kraju rekao: "Ali ja sam valjda jedini iz grupe koji je došao kod vas."

Vi ste jedan od posljednjih.

Ispostavilo se da je gotovo cijela naša grupa već uspjela posjetiti rektora sa zahtjevom da ostane. Da li razumiješ?

Nakon četrdeset dana napustili smo Hram. Na povratku smo sreli grupu ljudi koji su bili gladni ozdravljenja, baš kao i mi prije četrdeset dana. Štapići za drvo! Pa rodi! Napala nas je gomila kanibala:

- Je li pomoglo? Što boli? Što daju? Pomaže li svima? Odgovorio sam:

- Svatko dobije ono što zaslužuje!

Gledam nas - njih, nas - njih. Svi se smiješimo...

Odjednom sam osjetio kako se udaljavam. A i oni nekako zaziru kao gubavci. Pokraj mene, oslonjen na ruke svojih sinova, stajao je osamdesetogodišnji starac. Rekao je: “Zar smo stvarno bili isti?!”

Kad sam stigao u grad, vidio sam gomilu bezdušnih, ravnodušnih, apsolutno ravnodušnih ljudi koji uvijek negdje žure, ni sami ne znaju kuda i zašto. Bilo je vrlo teško ponovno se naviknuti na urbani način života.

Nešto se u meni promijenilo jednom zauvijek. Odjednom sam se osjetio u teatru apsurda, a život koji se odvija u gradu činio mi se praznim i bezvrijednim. Bilo je nemoguće gledati ta lica.

Kad biste znali kako mi je neugodno! Ali nedavno je i on sam bio isti kao i oni.

Onda sam, kad sam krenuo na posao, morao provjeriti je li cijeli smisao oporavka doista u osmijehu i držanju? Što ako je to vrijeme, klima ili neki drugi vanjski uvjeti?!

I u sportskoj dvorani poliklinike organizirali smo nastavu.

Pozvali smo dobrovoljne pacijente među nama prijavljenima, objasnili im zadatak i započeli obuku.

Vježbali su sat-dva dnevno. Samo smo s osmijehom hodali po teretani, držeći se u dobrom položaju. Znate li koliko je teško zadržati osmijeh cijelo vrijeme?! Nemoj vjerovati?!

A ako se pokušate nasmiješiti na ulici i držati se ravno, odmah ćete osjetiti pritisak svijeta oko sebe! Bit će vam jako teško, pogotovo u početku!

Ideš, ideš, a onda se odjednom neprimjetno uhvatiš da se opet šališ, kao poslovna kobasica. Nakon 15 minuta, u odrazu neke vitrine, odjednom primijetite da vas gleda šalica!

Moraš se boriti! Da biste se oduprli pritisku okoline koja vas želi izbrisati u prah i ostali ono što jeste, potrebna vam je voljna prisila!

Nakon nekog vremena nakon početka nastave počeli su se pojavljivati ​​tako zanimljivi problemi. Jedan od naših entuzijasta kaže:

- Izgubio sam naočale. Svojedobno su ih donosili iz Francuske. Nosila sam ga toliko godina, a sad sam ga negdje ostavila.

Zašto si izgubio? Jer je počela nestajati potreba za njima. Neka još jedna crijeva zarade. Treća je počela čuti, a problemi sa sluhom traju od djetinjstva. Svi su vidjeli poboljšanja.

Od rezultata, počeo sam "pomicati krov". Nisam mogao shvatiti zašto se ljudi toliko godina razboljevaju, ali se oporavljaju od nekakvog idiotskog položaja, osmijeha.

Zatim smo u laboratoriju počeli proučavati kakve se promjene događaju u tijelu. I tako se jedan slučaj pretvorio u temeljno otkriće u znanosti.

A što se dogodilo s operaterkom i redateljem? Operater je smršavio, njegova težina je i dalje oko 85 kg. Oporavio se od bolova.

Ali najveći uspjeh nas trojice bio je kod redatelja. Prije nekoliko godina razveli su se on i supruga jer je svaki dan zalagao ovratnik. Prestao je piti i ponovno se oženio svojom ženom.

Ne kažem zbogom, Tatyana Rudyuk 🙂

Ako je sada, po vašem mišljenju, sve loše u vašem životu, poslušajte jednu priču koja mi se dogodila prije nekoliko godina i koja mi je okrenula život naglavačke.
Dugo sam mislila da je moj život već unaprijed programiran za određeni udio uspjeha i neuspjeha, a druga komponenta u njemu je puno više.I tu se ne može ništa učiniti, osim prihvatiti i naučiti kako preživjeti – nisam vidio drugog izlaza.

Jednog sam dana sreo svog starog prijatelja, kojeg nisam vidio mnogo godina. Unatoč nizu tragičnih životnih okolnosti, izgledala je mlado i sretno, vodila je aktivan život i bila puna optimizma.
Zanimalo me u čemu je tajna njezina sretnog života. Ispostavilo se da je to vrlo jednostavno, ali teško za izvesti - svako jutro zahvaliti Svemiru za sve što imate u životu i iskreno vjerovati da svaki dan sve vaše stvari idu sve bolje i bolje. U tom trenutku čudnom mi se učinila njezina tajna “sretnog života”. Pogotovo ako se stalno pojavljuju problemi na poslu, sa zdravljem, kroničnim nedostatkom novca, veze ne idu dobro, i općenito - ovo nije život o kakvom sam sanjao. Ali odlučio sam pokušati i prijavio sam se u trenersku grupu za obuku.
Tako je počelo moje ponovno oživljavanje u potpuno drugačiji život - sadržajan i ispunjen prekrasnim transformacijama i iznenađenjima, okružen pozitivnim i uspješnim ljudima.

Što učiniti ako je u životu sve loše?

Sada s punim povjerenjem mogu reći da je crna pruga, koja je često prisutna u životu, zapravo pista. A da biste poletjeli, potrebno je pravilno ubrzati duž njega, te postići veliku brzinu potrebnu za polijetanje. I uvijek namjestite jedra tako da hvata povoljan vjetar.
A to znači da je potrebno preuzeti odgovornost za sve što se događa u životu u svoje ruke.
I trebate početi s kontrolom svojih misli – energije koja se materijalizira u stvarnom svijetu. Ono o čemu razmišljamo to i dobivamo.
Za to postoji izvrsna vježba - "Svijeća". Svake večeri 10 minuta samo gledajte u svijeću ne razmišljajući ni o čemu.Tako se razvija navika kontroliranja misli i sposobnost koncentracije na glavnu stvar.

Drugo, svako jutro započnite s . To je ogroman protok životvorne energije, koja na nevjerojatan način pretvara sve probleme, neuspjehe i neuspjehe u nove načine rješavanja, nove prilike i nova postignuća.
I događa se čudo - sve oko sebe počinje se mijenjati na bolje.

Treći, neprestano ispunjavajte svoj život ljubavlju, dobrotom i pozitivom. Odagnajte cmizdravce, negativce i pesimiste i okružite se pozitivnim, vedrim, ljubaznim i uspješnim ljudima. Oni će podržati i dati dodatni poticaj za dalje.

B - četvrti, svakako vjerujte da će sve što je zamišljeno sigurno uspjeti. I ne dopusti ni sjenu sumnje u svoje srce. Ako mnogo puta ponovite: "Bog je dobar. Dobar je Bog", javlja se povjerenje i otvaraju se novi načini rješavanja životnih zadataka.

I uvijek zapamtite da u svakom trenutku možete promijeniti svoj život, ali da bi se promijenio, morate to željeti i početi mijenjati. Počnite to činiti smisleno postavljajući si prava pitanja: "Zašto ovo radim?" Ne ispadne sve odmah, ali uz određenu marljivost, upornost i ustrajnost, rezultat neće dugo čekati. I nadmašit će sva očekivanja, to sigurno znam, jer je životom testiran.

U životu svakoga od nas postoji crna pruga, koja se može povući dugo. Ponekad zbog toga budućnost izgleda beznadno. I osoba u ovoj situaciji je sklona misliti da je najbolje već iza njega, a da su samo razočaranja ispred. Kako se nositi s tim? Trebamo li očekivati ​​pomoć izvana? Ili otvoriti drugi vjetar u sebi i krenuti dalje? S jedne strane počinjete shvaćati da je najgora stvar nerad. No, s druge strane, uvijek se bojite stvari još više zabrljati i pogoršati.

U najmanju ruku, treba pokušati djelovati. Ako sjedite besposleno, prije ili kasnije to će dovesti do depresije, a ne mogu svi izaći iz nje sami, bez pribjegavanja pomoći psihoterapeuta ili čak psihijatra. Točnije, radi se o jedinicama. Najbolje je pokušati otkriti uzrok, identificirati trenutak nakon kojeg je sve postalo loše, jer kada se jedna stvar prilijepi drugoj, teško je otkriti što je točno sve počelo. Ali neka beznačajna sitnica može poremetiti ravnotežu - prolazni trenutak, koji je bio čak i nezapažen odmah, ali duboko utonuo u podsvijest. To je dovoljno da unese u osobu nesigurnost u odluke koje se donose, a nakon toga možda neće sve ići kako bismo željeli. A nakon toga nevolje mogu rasti poput grudve snijega.

No, gruda snijega se može otopiti, a da bi se otopila potrebno ju je samo zagrijati. Na isti način, morate nečim zagrijati svoju dušu kako bi se nevolja povukla. Uostalom, same nevolje možda i nisu tako strašne kao naša negativna reakcija na njih. Kriterij dobrog podnošenja nedaća je sposobnost da se što prije vratite u svoju kolotečinu. Zato samo trebate odgovoriti na dva ruska pitanja: tko je kriv i što učiniti?

Saznajte razloge zašto moralno loše

Naravno, postoje prilično objektivni razlozi zbog kojih može biti loše u srcu: voljena osoba je umrla ili je voljena osoba otišla, došlo je do svađe s roditeljima ili srodnom dušom. U službi, šef ili neki drski kolega možda neće dati život. Naravno, na poslu se svjetlo nije spojilo poput klina, ali ipak ga ne možete promijeniti u jednom trenutku, a loš tim uvelike truje život. Student često mora iskusiti jaku moralnu napetost tijekom kreditnih i ispitnih rokova, i ne čudi da je zamjenjuje apatija. Tada praznici nisu zabavni. A ponekad se dogodi da kod kuće sve počne propadati: jedan se lomi za drugim i čini se da se cijeli okolni svijet uništava. Na kraju, može poboljšati vaše zdravlje. Dugotrajan oporavak također može dodati tugu, pogotovo kada kolege ili prijatelji odu u teretanu ili na aktivnosti na otvorenom, a to je za vas nemoguće.

Iz ovih primjera možete odabrati nešto što odgovara vašoj situaciji. No vrlo je moguće da ćete pronaći neki drugi razlog za svoje loše raspoloženje. A kada znate protiv čega se boriti, već možete razmišljati kako to najbolje učiniti.

Ne dopustite da panika preraste u depresiju

Prva negativna reakcija na događaje je aktivna, sama po sebi može biti izljev bijesa ili osjećaj očaja, ali to još nije depresija, već panika.

Panična raspoloženja proizlaze iz osjećaja neposredne opasnosti. Stoga se ovoj opasnosti treba ili adekvatno oduprijeti, ili se od nje maknuti. Kako točno postupiti, možete razumjeti iz primjera.

Recimo, opasnost je velika, a može se usporediti s vlakom koji juri na vas ili šumskim požarom koji izbija. Sasvim je razumno sići s tračnica i pustiti vlak da prođe, a zatim nastaviti svojim putem. Također je poželjno pobjeći od šumskog požara negdje bliže akumulaciji kako bi se smirili bijesni elementi u vodi.

Ako opasnost nije tako globalne prirode - na primjer, nasilnik vas čeka iza ugla da vas opljačka - tada se možete naoružati nečim teškim, ponijeti sa sobom pištolj za omamljivanje ili upotrijebiti tehniku vama poznatih borilačkih vještina za neutraliziranje napadača. Na kraju, možete jednostavno otići drugim putem i pustiti se čekati ... uz more vrijeme.

Promatrali smo fizičke objekte kao primjere, ali otprilike se ista stvar događa na moralnoj razini. Na primjer, događaj više sile može biti zatvaranje tvrtke za koju radite ili vašeg odjela. Ne možete poništiti ovaj proces, ali imate drugi izlaz: počnite tražiti posao gotovo odmah, čim saznate za nadolazeće smanjenje. Počinjete djelovati, a okolnosti vas više ne pritiskaju toliko, jer dobivate određeni stupanj slobode i neovisnosti.

Ako imate lošu ekipu na poslu, onda možete pokušati prijeći u drugi odjel ili, potajno od vlasti, također početi tražiti novi posao. Ako se ne slažete s timom, onda nije šteta izgubiti takav posao.

Ako ste se posvađali sa svojom djevojkom ili ženom, onda imate oko tisuću ili čak više pokušaja da poboljšate odnose. A ako se od prvog, drugog i tako dalje ... ništa ne dogodi, onda smislite još mnogo planova kako šarmirati svoju voljenu, što joj dati, recimo, napisati u SMS-u ili u pismu da se odmrzne.

Najvažnije je ne odustati. Morate micati šapama, kao ona žaba iz Pantelejevljeve bajke, koja je ušla u mlijeko i srušila u njega komad maslaca, koji joj je pomogao da izađe.

Jao, događa se i da se depresivna stanja kotrljaju sama od sebe, i to nekako postupno, da ne shvaćate njihov pravi uzrok. To se događa kada je vrijeme stalno oblačno. Danju se ne vide sunčeve zrake, a noću ne proviruju ni mjesec ni zvijezde. Vremenska depresija se liječi upravo onim što trenutno nedostaje prirodi - toplinom i svjetlošću. Britanci su imali naviku sjediti u blizini kamina, gledati živu vatru i sunčati se kraj nje, što ne čudi s obzirom na broj kišnih dana u godini u Maglovitom Albionu. U našim gradovima nemoguće je imati peć ili kamin kod kuće, ali možete posjetiti turbo solarije, koristiti jaka električna svjetla, toplo se tuširati ili kupati, a također uključiti električne grijalice ako je previše vlažno ili cool kod kuće.

Monotonija posla, svakodnevna rutina, kada sve to postane beznadno i monotono, također može dovesti do depresije. Rutina posebno pritišće ljude koji imaju kreativno skladište karaktera. Danas je moderno reći da takva osoba ima kreativnost. A ako je to rečeno o vama, onda ste tip koji je kontraindiciran u monotonoj monotonoj aktivnosti.

Da biste se odvratili od toga, morate se prisiliti:

• posjećivati ​​kazališta, kina, izlete i muzeje;
• ići na potrage u stvarnosti;
• izaći u prirodu;
• sastati se s prijateljima koje dugo niste vidjeli;
• promijenite blagovaonicu u koju idete na ručak raznim kafićima koji se nalaze u blizini vašeg posla.

Odnosno, morate dodati više raznolikosti u ovaj rutinski život kako ne bi izgledalo tako. Pa, usput, slušanje glazbe pomaže. I to ne samo kad se vozite s posla, već i tijekom pauze za ručak.

Stanje malodušnosti i spoznaje beznađa može posjetiti svakoga tko je već nekoliko puta pokušao dobiti posao, ali je stalno odbijan. Teško je ovdje dati opći savjet za sve, ali jedno se može reći svakom neuspješnom tražitelju posla: niste vi krivi! Ako nezaposlenost u zemlji raste, kadrovske službe poduzeća nisu zainteresirane za zapošljavanje velikog broja kandidata. Često se slobodna radna mjesta u tvrtkama jednostavno uzimaju i smanjuju kako se ne bi otpuštalo postojeće osoblje. Uzmite u obzir da je i momcima koji već rade u ovoj tvrtki teško: prisiljeni su raditi za dvoje, troje ili četvero. Ti ljudi često plaćaju to što imaju posao tako što se nikad ne vrate kući na vrijeme, a mozak im doslovno kuha od mentalnog rada koji je pao. Uostalom, puno ga je teže standardizirati nego rad tokara ili tkalca, gdje je rezultat rada prilično materijalan.

Kad bi se stvarno nagomilalo mnogo problema, to bi moglo izgledati ovako:

• malo dijete je stalno ili kronično bolesno;
• nevolje se javljaju na poslu;
• jedan od starijih rođaka je ozbiljno bolestan i potrebna mu je stalna njega;
• auto se pokvario, a na posao morate doći "na krevetu";
• plaće kasne
• stan je bio poplavljen susjedima odozgo;
• ovršitelji su blokirali platnu karticu zbog neplaćene kazne, koja Državna prometna inspekcija nije stigla na vrijeme;
• zbog kašnjenja plaće nije moguće platiti hipoteku na vrijeme, a banka se obratila kolektorima;
• svekrva je pozvana u kucu da pomogne oko bebe i uvijek je necim nezadovoljna, osim toga pokusava zavesti svoju diktaturu u stanu.

Ako se sve to dogodi u isto vrijeme - a to je vrlo realna situacija, onda se život može pretvoriti u pravi pakao.

Međutim, postoje i pozitivne strane:

• postoji dijete u obitelji, dok drugi ne mogu ni roditi;
• vi imate gdje živjeti, dok drugi iznajmljuju stan ili krevet;
• imate auto, a nemate ga za što drugo niti kupiti;
• još niste otpušteni s posla, iako vam plaća kasni;
• susjedi na katu mogu uplatiti novac, zahvaljujući čemu ćete nadoknaditi otplatu hipoteke, a ako je stan osiguran, osiguranje će vam puno pomoći;
• možete sami izvršiti popravke i uložiti u to minimalno, tada će ostati sredstva za rješavanje financijskih problema;
• ako je baka stalno u blizini djeteta, tada vi i vaša žena imate više slobodnog vremena, pa ga provedite s veseljem!

Puno je gore kada imate dojam da drugi imaju sve, a vi nemate. Niste zasnovali obitelj, niste kupili auto, živite u starom stanu, dijelite ga s roditeljima ili čak daljim rođacima. Da, i posao je tako-tako, nezanimljiv, ali barem se nešto novca plaća. U inozemstvu se ne možete odmoriti od njih, ali barem niste gladni. Od toga život može izgledati sivo i nepodnošljivo dosadno.

Možete pokušati promijeniti svoj život, a onda će možda nešto uspjeti. Otprilike u istoj situaciji, samo u skladu s njegovom životnom realnošću, bio je i slavni Cervantesov lik - Don Quijote. Ovaj dobri čovjek nije našao ništa bolje nego boriti se za istinu, ali pritom nije želio nikoga ubiti, te se zato borio s vjetrenjačama. Može se reći da je pronašao dobar simulator za sebe ... I što je najvažnije, zauzeo je aktivnu životnu poziciju, a to mu nije dopustilo da padne u depresiju.

Bez financijske stabilnosti (bez posla, bez novca)

Takvo stanje može svakoga uznemiriti. Možete čak pronaći posao, ali on neće donijeti dovoljno novca ili će jednostavno biti odgođen. Danas je teško naći dobar stalni posao. Ona će uvijek biti nesavršena. Ako je plaća podnošljiva, onda će vam poslodavac zbog toga iscijediti sav sok. Svejedno ćete raditi mnogo više i duže nego što je potrebno za takav novac.

Alternativno, možete pronaći nekoliko vrsta honorarnog posla i jedan glavni posao, gdje će opterećenje biti malo. Posebno je dobro ako novac za te honorarne poslove možete primati u malim obrocima, ali češće od dva puta mjesečno. To će vam pomoći da dođete do svoje plaće, a općenito ćete imati dojam da vam džep neće dugo biti prazan ni u jednoj situaciji.

Muči ga stalni umor i česte bolesti (ili teška bolest)

Ako je riječ samo o kroničnom umoru, onda je to možda posljedica prekomjernog gubitka energije. Možda u vašem okruženju postoji osoba koja privlači energiju drugih na sebe. Morate pokušati saznati o kome se radi i komunikaciju s njim svesti na minimum. To će vam dati malo energije da možete raditi na svom stanju uma. Trebate više pozitivnih, smiješnih trenutaka, a tada će vaša energija rasti. Šetajte sunčanim danima ili navečer lijepo osvijetljenim ulicama, gledajte komedije, čitajte avanturističku literaturu i uskoro se nećete prepoznati: i sami ćete postati superheroj.

Kad je riječ o bolesti, ništa nije motivirajuće od vijesti da je osoba lako preboljela rak ili AIDS. I bilo je takvih slučajeva, au svakom od njih pacijent je jednostavno promijenio svoj svjetonazor, počeo lakše shvaćati život, a užasna bolest se povukla prije toga. Znanstvenici su već utvrdili da su mnogi slučajevi astme, gastritisa i alergija psihosomatske prirode. Momak koji je bio alergičan na breskve riješio se je nakon seanse hipnoze u kojoj je “preispitao” svoj stav prema nesreći koja mu se dogodila. Starija žena doživjela je moždani udar, zbog čega je izgubila sjećanje na prošlost. A u isto vrijeme nestala je i njezina astma. Živjela je kao od nule, pa joj se stara boljka nije vratila.

Na kraju, ako vas domaći liječnik ne može izliječiti, obratite se još dvojici specijalista i poslušajte kakvu dijagnozu postavljaju. Ali ne dopustite da se plaćene klinike "hrane" vašim novčanikom: nažalost, sada postoji takav trend, a vrlo ga je lako primijetiti ako vam je propisano previše testova i pregleda.

Samo si spustio ruke i ne želiš ništa

Ovdje se morate doslovno "izvući iz močvare za kosu". Možete se požaliti nekom od svojih bliskih prijatelja da vam se to događa. Aktivan odmor i promjena okruženja spašavaju od takvog stanja uma, ali to ćete teško učiniti sami. Ako vas prijatelj zove na pecanje ili u kuću za odmor, samo ga privijte uz njega ...

Ovdje morate razmisliti o tome: je li stvarno tako loše? Ako je čak i pobjegla drugom tipu, onda je ovo možda privremeni hobi. Zamislite da ste oženjeni s njom, a nju je odnio autsajder. Ali nakon što je preživjela ovu burnu romansu, mogla bi se vratiti svojoj obitelji kada se rastala sa svojim ljubavnikom. Ako ne možete živjeti bez toga, onda samo budite tu, ali u sjeni. Ponudite se da ostanete prijatelji i vidite koliko je novi par ozbiljan. Možda je ovaj tip samo "mjehurić od sapunice", bezvrijedan i želi ugoditi cijelom suprotnom spolu. Tada će mu vaša djevojka brzo dosaditi, on će pronaći drugu za sebe, a onda će vaša voljena morati tražiti nekoga da se sakrije pod svoje okrilje. A za ovu ulogu, "bivši" je najprikladniji. A ti si upravo to. Naprijed!

Dogodi se i da ste se i sami uzbudili i posvađali. Nađite hrabrosti ići na pomirenje i to lijepo – cvijećem, darovima, izjavom ljubavi. Često to pomaže da se srce žene otopi.

Ako to ne uspije, onda samo trebate pokušati preživjeti svoju tugu, okupirajući svoj um nekim teškim zadatkom, a svoju dušu kreativnošću. Kako je nastala “Mjesečeva sonata”? Legenda kaže da je u tom trenutku L. Beethoven izgubio nadu da će oženiti svoju voljenu djevojku: ona je bila u braku s drugom osobom. Tko je ova djevojka, znaju samo povjesničari, a "Mjesečevu sonatu" čulo je cijelo civilizirano čovječanstvo!

Kako živjeti kad je sve loše i svi su protiv tebe

Samo pronađite točku da počnete vraćati te burne potoke koji vas nose do stijena. Samo plivanje protiv struje je beskorisno, potrebno je pronaći barem malu liticu za koju se možete uhvatiti i predahnuti. U životu ta litica može biti nešto što ostaje stabilno i ne okreće se protiv tebe. Ako imate ljutog šefa, ali u isto vrijeme dobar odnos s kolegama, provedite više vremena s njima. Ako oni puše, a vi ne, onda jednostavno prošećite s njima do sobe za pušenje i tamo razgovarajte o šefu. Zajedničko ismijavanje “neprijatelja” čini čuda. Nekako gledate na svoj problem izvana. Otiđite na ručak s kolegama, uz hranu možete i dobro popričati na pozitivan način.

Vaš smisao za humor pomoći će vam da se riješite tuge i malodušnosti, a sve ostalo (ne samo posao) će se početi vraćati u normalu.

Potražite rješenje, čak i ako vam se čini da izlaza nema

Uvijek je vrijedno razmotriti što točno uzrokuje odvratno raspoloženje. Samo se treba smijati malim neuspjesima. Na primjer, pokušajte ih predstaviti u obliku šaljive priče. Ako ste upoznati s radom M. Zhvanetskog, razumijete ga i volite, neće vam biti teško ponoviti uspjehe ovog autora, iako ne tako blistave.

Sve nevolje shvatite kao lekciju za budućnost

Sasvim je moguće da je nevolju koja vam se dogodila poslao sam Bog tako da zastanete i preispitate svoj život, svoje postupke i stav prema situaciji. Možda biste bili u opasnosti od još jedne nevolje, doista čudovišnih razmjera, ali sada je možete izbjeći, jer ste upozoreni odozgo. Negativno iskustvo također je rezultat eksperimenta zvanog “život”. A ti, veliki znanstvenik, sada znaš kako promijeniti parametre sustava tako da sljedeći eksperiment bude uspješan i donese otkriće.

Postavite se da će sve biti u redu

Uzeli ste nešto u obzir u sustavu, gradili ga iznova. Sada možete započeti novo iskustvo. Čini li se da sustav nije u ravnoteži? Podesite njegove parametre ili počnite ispočetka, samo pažljivije. Život je čitava znanost, a svatko od nas je veliki znanstvenik, čarobnjak i čarobnjak, svećenički djelujući u ovom laboratoriju. Možete utjecati na situaciju, i ne samo na nju – na vas. Ovo je pozitivan stav. Sada eksperimentirajte!

Naša nevolja je što smo skeptični prema vjerskim dogmama i teško nam je povjerovati da postoji raj u koji odlazi duša pokojnika. Vidimo da je ljudsko tijelo postalo beživotno, da se šalje u grob ili krematorij. Taj se proces više ne može obrnuti i nikada više nećemo razgovarati s dragom osobom i zagrliti je. Zapravo, još uvijek malo znamo o zagrobnom životu. Odande se još nitko nije vratio u vlastitom tijelu, osim ljudi koji su doživjeli kliničku smrt. Stoga je nemoguće reći da se čovjek jednostavno ugasi, kao žarulja, 100% nemoguće, kao i to da duša koja je napustila tijelo nastavlja negdje živjeti.

Mrtvaci nas često sanjaju i razgovaraju s nama. I to nekako u početku pomaže u prevladavanju stresa zbog nemogućnosti da zauvijek komunicira s pokojnikom. Samo vjerujte u dušu da vaš voljeni negdje postoji i da je njegovoj duši dobro tamo. ovo možeš podijeliti samo sa drugovima u nesreći, koji također tuguju za ovom osobom. Ali s drugima koje ova tragedija ne dotiče, nema potrebe govoriti o takvim snovima: možda vas ne razumiju i odluče da ste ludi od tuge.

Morate više komunicirati s ljudima i ne biti sami. Vrijedno je pronaći težak zadatak za sebe i pokušati ga izvršiti. Zadatak bi trebao biti težak, ali izvediv. Ako je nemoguće, onda opet možete pasti u depresiju, a to je nedopustivo.

Ne treba razmišljati o lošem, sve će biti u redu

Moramo naučiti manje gledati unatrag, a gledati naprijed. Ako vidite da imate budućnost, više ćete cijeniti sadašnji trenutak. Shvatit ćete da ako ne sjedite skrštenih ruku, onda će sve uspjeti, sve će uspjeti. Da ste sami kovač svoje sreće. A sreća je prije svega vaše unutarnje raspoloženje, a ne vanjski događaji. To je vaš odnos s njima, a ne oni sami.