Harapan hidup rata-rata di Amerika. Harapan hidup di dunia Rata-rata harapan hidup di India

Mari kita mulai dengan cerita fiksi yang instruktif: seorang koresponden, bertanya kepada seorang tetua Kaukasia yang terhormat tentang kehidupannya, mengetahui bahwa usianya telah melampaui angka satu setengah abad. Upaya untuk mengetahui rahasia harapan hidup memberikan informasi yang mengecewakan kepada pewawancara tentang penyalahgunaan sistematis minuman beralkohol dan merokok oleh orang berusia seratus tahun. Penatua menjelaskan alasannya dengan sederhana: jika tidak, Anda tidak akan bisa mati sama sekali!

Gaya hidup sehat dan penuaan

Selamat! Pada tahun 2015, WHO 1 mengubah periode usia: orang dianggap muda pada usia 25-44 tahun, paruh baya - 44-60 tahun, lanjut usia - 60-75 tahun, tua - 76-90 tahun, di atas sembilan puluh - seratus tahun 2 .

Di kalangan futurolog yang sangat ilmiah, muncul sentimen optimis: anak-anak kita (mungkin cucu) akan meninggalkan dunia pada usia 120 tahun. Prasyarat untuk umur panjang adalah terobosan teknologi. Hari dimana obat-obatan untuk menghilangkan kanker bersama dengan AIDS, organ hasil rekayasa genetika atau kaki palsu diperkenalkan secara luas sudah dekat. Hal yang paling manis adalah mempertahankan kapasitas hukum yang baik sampai sembilan puluh, lalu dua puluh tahun paruh baya(aktif! terpelihara secara intelektual!), tetapi mereka yang hidup sampai usia 120 tahun dapat menikmati usia tua dan umur panjang.

Usulan mengenai perlunya memperlambat/menghentikan penuaan otak untuk memperlambat penuaan manusia itu sendiri jelas dapat dibenarkan. Teknologi seperti itu akan muncul nanti, jadi masuk akal untuk menggunakan metode transisi ke gaya hidup sehat yang sudah terbukti. Hal ini ditandai dengan:

1. Aktivitas fisik teratur;
2. Kegiatan yang merangsang kecerdasan;
3. Aktivitas sosial;
4. Resistensi stres;
5. Makan sehat;
6. Selamat tidur malam.

Metode pertama, kedua, keempat sangat mendasar.

Gaya hidup sehat didukung oleh emosi positif; ketidakhadiran mereka bisa sangat menghancurkan 3 .

Penuaan populasi adalah tren global

Dalam tiga puluh tahun, proporsi penduduk dunia yang telah melewati ambang batas enam puluh tahun akan melampaui angka dua puluh persen. Penduduk suatu negara dikatakan tua apabila jumlah penduduk yang telah melewati batas 65 tahun melebihi 7% dari jumlah penduduk. Negara yang paling rentan adalah Jepang (23%), negara-negara Uni Eropa (17%), dan Federasi Rusia (13%) 4 . Penuaan populasi dan perubahan struktur usia merupakan keniscayaan praktis yang memerlukan pemahaman, kesabaran, dan peningkatan kualitas hidup (perasaan nyaman seseorang dalam masyarakat, tingkat keamanan materi yang layak, kesehatan yang baik, kondisi yang baik, pendidikan/pekerjaan) .

Penting untuk berhati-hati terlebih dahulu untuk mengurangi konsekuensi negatif dari penuaan populasi (sosial, ekonomi) - peningkatan kesehatan secara sistemik, kesejahteraan sosial yang baik dari para veteran buruh, dan mendorong aktivitas kreatif yang aktif.

Mengapa dan di mana mereka tinggal lama?

Ada sejumlah faktor penting yang menentukan harapan hidup seseorang:

• kecenderungan genetik;
• Kualitas makanan;
• Kebersihan;
• Diet;
• Keadaan kesehatan;
• Aktivitas fisik;
• Gaya hidup;
• Lingkungan sosial 5.

Namun, para ilmuwan harus fokus pada perbaikan kualitas hidup. Ada pendapat bahwa masalah kematian itu sendiri tunduk pada ilmu pengetahuan; di sisi lain, sepanjang sejarah peradaban manusia, peperangan yang merupakan penyebab utama kematian justru semakin mematikan. Oleh karena itu perpanjang sehat hidup adalah tugas medis yang sangat berharga. Keberhasilan penyelesaiannya akan mempunyai sejumlah konsekuensi: akan mengubah stratifikasi sosial masyarakat, usia pensiun dan politik, struktur keluarga; mengintensifkan pelatihan ulang dan pelatihan tambahan bagi orang dewasa/lansia. Ada kemungkinan bahwa gerakan-gerakan radikal akan kehilangan popularitasnya, yang akan diimbangi dengan meningkatnya konflik antara gagasan tradisional “zaman lanjut” dan realitas baru serta ancaman kelebihan populasi. Ngomong-ngomong, kelebihan populasi, dengan mempertimbangkan kemungkinan berkembangnya wilayah yang tidak dapat diakses, jarang penduduknya, dan kemungkinan perubahan demografis, adalah “kisah horor” yang tidak masuk akal.

Harapan hidup di negara-negara di dunia

Menurut CIA AS (2017), orang hidup paling lama di Kerajaan Monaco (89,4 tahun), Jepang (85,3), Singapura (85,2), Makau (84,6), San Marino (83,3), Islandia (83,1) , Hong Kong (83.0), Andorra (82.9), Guernsey (82.6), Swiss (82.6).

Ini adalah nama buku almanak yang diterbitkan setiap tahun oleh Badan Intelijen Pusat AS dengan data statistik seluruh negara di dunia.

Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2013, Rusia berada di peringkat 152 dalam hal harapan hidup. Kami memberi tahu Anda bagaimana situasi di negara lain.

Juara 1: Monako

Kesenjangan lebih dari 5 tahun dari pengejar terdekatnya memungkinkannya dengan percaya diri memimpin peringkat orang yang berumur panjang. Para ahli mengatakan alasan utama angka harapan hidup tertinggi di dunia (89,63 tahun) adalah iklim Mediterania yang mendukung, kondisi lingkungan yang baik, dan banyaknya pusat kesehatan dan salon kesehatan berkualitas tinggi.

Penghasilan yang layak (gaji rata-rata sekitar 5,5 ribu euro per bulan) dan nutrisi yang tepat memberi penduduk tingkat stres yang rendah dan kesehatan yang baik.

Juara 2: Makau

Makau (atau Makau) adalah wilayah otonom di Republik Rakyat Tiongkok dengan harapan hidup rata-rata 84,5 tahun. Makau sering disebut sebagai ibu kota kesenangan dan hiburan di Asia Tenggara. Total omzet kasino lokal tujuh kali lebih besar dibandingkan di Las Vegas. Tidak mengherankan jika hampir seluruh penduduk setempat bekerja di sektor jasa dan menerima gaji yang tinggi.

Masyarakat Makau sendiri mengklaim bahwa rahasia umur panjang mereka terletak pada pantangan alkohol, pola makan nasi dan sayur, serta kehidupan keluarga yang bahagia dan panjang umur.

Juara 3: Jepang

Biasanya, orang hidup hingga 84 tahun di Jepang. Menurut Guinness Book of Records, orang tertua di dunia tinggal di Jepang hingga saat ini. Jiroemon Kimura meninggal pada usia 116 tahun pada tahun 2013. Orang Jepang yang lebih tua cenderung mudah bergaul dan memiliki pandangan hidup yang optimis. Hal ini difasilitasi oleh kegiatan organisasi khusus untuk orang-orang yang berusia di atas 75 tahun, yang mendukung upaya kreatif mereka.

20 negara teratas dengan angka harapan hidup tertinggi

Orang luar: negara-negara Afrika

Negara ini menduduki posisi teratas dalam daftar negara dengan angka harapan hidup terendah selama bertahun-tahun. Tempat terakhir dalam peringkat ketiga ratus The World Factbook ditempati oleh Guinea-Bissau, Afrika Selatan dan Chad. Penduduk lokal di sini jarang melewati ambang batas 50 tahun penuh.

Menurut para analis, memburuknya situasi demografis di negara-negara Afrika dikaitkan dengan kondisi perekonomian yang sulit, kondisi yang tidak sehat, dan penyebaran penyakit berbahaya. Proporsi orang yang terinfeksi HIV di antara populasi orang dewasa di sini berkisar antara 10 hingga 25%.

20 negara teratas dengan harapan hidup terendah

Foto: thinkstockphotos.com, flickr.com

Harapan hidup rata-rata seseorang terdiri dari banyak faktor:

• keadaan lingkungan di tempat tinggal (adanya industri berbahaya, pabrik pengolahan, pabrik)
• daerah tempat tinggal (kondisi iklim yang sulit, tingkat keparahan iklim, suhu rendah)
• tingkat pendapatan, yang secara langsung mempengaruhi kualitas hidup seseorang sepanjang hidup (makanan, kualitas pakaian, rekreasi, prosedur medis)
• cara hidup yang dijalani seseorang. (penggunaan minuman beralkohol, tembakau, obat-obatan, gaya hidup.)
• tingkat dan keadaan kedokteran. Mungkin faktor ini yang paling penting. Taraf hidup seseorang tergantung pada tingkat mutu obat.

Ada sesuatu untuk dibandingkan

Jika kita mempertimbangkan Rusia berdasarkan indikator-indikator ini, maka Rusia menempati peringkat ke-113 dengan rata-rata usia 69,8 tahun, yang dihitung dari: seorang pria berusia 64 tahun, dan seorang wanita sudah berusia 75,6 tahun. Tingkat rendah Patut dicatat bahwa negara kita telah diambil alih oleh negara-negara seperti Moldova dan Belarus. Namun, mereka menyalip tetangga terdekat kita, Ukraina, yang dengan bangga menempati posisi ke-122 dalam peringkat harapan hidup warga negara yang meragukan.

Dapat dikatakan bahwa pria Rusia kita berumur pendek, rata-rata hanya 64 tahun, karena kita adalah pemimpin dalam hal konsumsi alkohol per kapita. Iya dan tidak. Rusia rata-rata mengonsumsi 15,1 liter alkohol per orang per tahun. Namun, Moldova mengonsumsi sebanyak 16,8 liter alkohol per tahun per orang, dan menempati peringkat ke-107 dalam peringkat harapan hidup rata-rata, sementara laki-laki di sana hidup lebih lama dari kita, meski tidak banyak - 66,5 tahun.

Bagaimana mereka tinggal di sana?

Sekarang mari kita lihat negara maju seperti Amerika.

Rata-rata angka harapan hidup warganya pada tahun 2014 adalah 78,1 tahun, laki-laki rata-rata hidup hingga 75,2 tahun, dan perempuan hidup hingga 81 tahun.

Angka-angka ini sangat mengesankan karena melebihi indikator kami sebanyak 9 tahun untuk pria dan 6 tahun untuk wanita.

Perbedaan angka harapan hidup antara pria dan wanita di Rusia rata-rata mencapai 9 tahun, dan di AS hanya 6 tahun.

Melihat statistik kering, kita dapat menyimpulkan bahwa konsumsi alkohol per kapita per tahun mempunyai dampak langsung terhadap lama tinggal.

Pasalnya, Amerika hanya menempati peringkat ke-48 dengan konsumsi alkohol 9,2 liter per tahun. Jumlah ini rata-rata 6 liter lebih sedikit dibandingkan di Rusia, yang menempati posisi terdepan di dunia (peringkat ke-3, setelah Belarus dan Moldova).

Dan tentu saja, pengobatan Rusia kita, yang kemungkinan besar tidak akan pernah bisa mencapai tingkat pengobatan Amerika, mengurangi peluang untuk hidup lebih lama.

Kurangnya pelayanan kesehatan yang normal, terutama di daerah pedesaan, berdampak buruk pada harapan hidup warga negara kita. Dan sebaliknya, di Amerika semuanya baik-baik saja dengan obat-obatan, dan warga negara dapat sepenuhnya mengandalkan negara, yang secara langsung mempengaruhi harapan hidup mereka.

Patut dicatat bahwa setelah pensiun, para pensiunan yang tinggal sendiri, serta pasangan menikah, menjalani hidup mereka bukan di panti jompo yang “ditinggalkan Tuhan”, tetapi di pemukiman normal bagi para pensiunan.

Area khusus sedang dibuat untuk warga lanjut usia, tempat mereka pindah. Hal ini dilakukan demi mendapatkan sedikit privasi dari bisingnya kota tempat mereka tinggal sepanjang hidup. Dan di hari tua saya ingin hidup damai dan tenang.

Rata-rata harapan hidup dan populasi menurut kelompok negara

*Data tahun 2018

Pada akhir tahun 2018, rata-rata harapan hidup di Rusia adalah 72,9 tahun. Tidak banyak negara yang umur manusianya lebih pendek. Ini termasuk:

• Lima negara termiskin di antara bekas republik Soviet adalah Ukraina, Moldova, Kyrgyzstan, Uzbekistan, dan Tajikistan. Mereka hanya sedikit lebih rendah dari Rusia dalam hal harapan hidup.
• Beberapa negara termiskin di kawasan Asia-Pasifik adalah India, Pakistan, Indonesia, Filipina dan lain-lain, serta Mongolia. Masing-masing negara ini tertinggal jauh dari Rusia dalam hal ekonomi.
• Negara-negara Arab yang sedang berperang dan disintegrasi: Afghanistan, Irak, Suriah dan Yaman. Ada beberapa negara bagian yang “tidak beruntung” di wilayah lain, seperti Haiti dan Turkmenistan. Di Haiti terdapat angka kejadian AIDS yang tinggi, sementara di Turkmenistan yang cukup kaya, alasan rendahnya harapan hidup tidak diketahui secara pasti.
• Negara-negara Afrika Sub-Sahara, termasuk negara maju seperti Afrika Selatan. Semuanya menderita epidemi AIDS yang masif.

Pada saat yang sama, banyak negara yang lebih rendah dari Rusia dalam hal pembangunan ekonomi (yaitu, dalam hal PDB per kapita) telah melampaui Rusia dalam hal angka harapan hidup. Ini adalah negara-negara Afrika Utara, seperti Aljazair, Tunisia dan Maroko, semua negara di Timur Tengah, kecuali negara-negara yang bertikai, sebagian besar negara di Amerika Tengah dan Selatan, Vietnam, Thailand, Cina dan lain-lain.

Harapan hidup pria dan wanita

Ciri khas Rusia adalah tingginya angka kematian di kalangan pria. Saat lahir, angka harapan hidup laki-laki adalah 67 tahun, dan perempuan 77 tahun. Perempuan hidup lebih lama dibandingkan laki-laki di seluruh dunia, namun tidak ada perbedaan 10 tahun di negara-negara kaya.

Rata-rata harapan hidup pria dan wanita (tahun)

X Setelah mencapai usia 60 tahun

*Data WHO tahun 2017

Selain itu, Rusia memiliki angka kematian yang sangat tinggi di kalangan pria dan wanita muda.

Pada usia 60 tahun, pria di Rusia rata-rata dapat hidup hingga usia 76 tahun, atau 9 tahun lebih lama dari usia yang “seharusnya” mereka jalani saat lahir. Wanita - hingga 82 tahun (5 tahun lebih). Di negara-negara dimana penduduknya tidak meninggal dalam usia muda, rata-rata harapan hidup yang dihitung pada saat lahir dan pada usia 60 tahun kira-kira sama.

Diketahui bahwa angka harapan hidup dipengaruhi oleh gaya hidup, keturunan dan lingkungan. Beberapa dari indikator ini dapat kita tingkatkan sendiri, beberapa diberikan kepada kita secara alami, dan sangat sulit untuk mengubahnya. Namun, masyarakat di beberapa negara lebih baik dalam hal ini dibandingkan rekan-rekan mereka di negara lain. Memperkenalkan peringkat negara berdasarkan harapan hidup.

1. Jepang
Harapan hidup rata-rata adalah 83,6 tahun. Rahasia umur panjang orang Jepang ada pada beberapa komponen. Pertama, pola makan sehat dan olah raga aktif dalam jumlah banyak. Kedua, di masa muda mereka mulai mengonsumsi produk “anti-penuaan” khusus - kolagen ikan. Orang Jepang umumnya makan ikan hampir setiap hari. Sayuran, buah-buahan, kedelai, dan nasi juga merupakan bahan penting dalam makanan mereka. Mereka tidak terburu-buru untuk menyerap sebanyak mungkin. Sebaliknya, orang Jepang makan dalam porsi kecil dan mengunyah semuanya hingga tuntas. Sedangkan untuk aktivitas fisik, di Jepang ada latihan khusus yang disebut “Sepuluh Ribu Langkah”. Banyak orang Jepang mencoba mengambil sekitar sepuluh ribu langkah setiap hari. Latihan latihan ini telah mendapat pengakuan di seluruh negeri. Komponen lain dari umur panjang orang Jepang adalah teh hijau. Mereka meminumnya selalu dan di mana saja, pagi dan sore, di pesta dan di tempat kerja. Dan mereka telah minum dengan senang hati selama beberapa abad!

2. Hongkong
Harapan hidup rata-rata adalah 83,4 tahun. Hong Kong adalah wilayah administratif Tiongkok. Bukan tanpa alasan bahwa salah satu pusat keuangan utama dunia ini menempati salah satu posisi terdepan dalam peringkat negara dalam hal harapan hidup. Menurut warga Hong Kong sendiri, rahasia utama umur panjang adalah ketenangan. Mereka dengan tulus percaya bahwa emosi negatif dan positif memiliki dampak yang sangat kuat terhadap kesehatan. Oleh karena itu, kumpulkan pikiran Anda dan carilah sumber batu kedamaian Anda sendiri.

3. Swiss
Harapan hidup rata-rata adalah 82,6 tahun. Iklim yang sangat baik, peningkatan terus-menerus dalam kualitas makanan dan perawatan medis - ini adalah komponen utama umur panjang, menurut orang Swiss. Orang-orang ini memiliki pendekatan praktis terhadap kesehatan mereka sendiri. Motto Swiss adalah: “Pencegahan adalah pengobatan terbaik.” Dan harus kita akui, mereka benar.

4. Australia
Harapan hidup rata-rata adalah 82,5 tahun. Australia adalah salah satu dari sepuluh negara teratas dalam hal kualitas hidup. Meskipun layanan kesehatan sangat lemah. Ambulans hanya datang dalam kasus yang paling serius, tetapi sebaliknya, datanglah sendiri. Mungkin itu sebabnya orang Australia jarang sakit dan berumur panjang? Dan hampir tidak ada yang merokok di sini. Mahal.

5. Italia
Harapan hidup rata-rata adalah 82,4 tahun. Jika kita berbicara tentang nutrisi, maka bahan tetap dalam makanan Italia adalah minyak zaitun. Khasiatnya yang bermanfaat telah dipelajari dari atas ke bawah. Ngomong-ngomong, tentang makanan Italia. Di banyak keluarga, merupakan kebiasaan memasak makanan dari bahan-bahan alami. Artinya, kita mengambil tomat dari kebun, menggulung mie dengan tangan, membuat roti sendiri, dan membeli daging dari peternak yang sudah dikenal. Rahasia umur panjang orang Italia lainnya adalah sepeda. Secara umum sulit untuk hidup tanpanya di Italia.

6. Singapura
Harapan hidup rata-rata adalah 82,3 tahun. Mayoritas penduduk Singapura adalah orang Tionghoa. Dan, seperti yang Anda tahu, mereka memiliki filosofi umur panjang dan kesehatan yang baik. Selain itu, Singapura adalah salah satu dari sepuluh negara dengan sistem layanan kesehatan terbaik. Kota ini memiliki angka kematian bayi terendah selama dua puluh tahun.

7. Islandia
Harapan hidup rata-rata adalah 82,1 tahun. Rahasia umur panjang orang Islandia adalah kebersihan udara dan alam, nutrisi berkualitas dan tidak adanya stres. Orang-orang ini memiliki ketenangan dan keseimbangan dalam gen mereka. Dan tidak peduli dengan angin dingin yang terus-menerus, malam kutub, dan gletser besar.

8. Spanyol
Harapan hidup rata-rata adalah 82,1 tahun. Orang Spanyol suka bersantai. Berbeda dengan banyak orang lainnya, mereka tidak percaya bahwa mereka perlu memberikan segalanya dalam pekerjaan. Omong-omong, orang Spanyol juga mengonsumsi minyak zaitun, nasi, lentil, buah-buahan, dan sayuran dalam jumlah banyak. Tambahkan makanan laut dan ikan segar ke daftar ini, dan ini dia - diet ideal untuk orang yang berumur panjang.

9. Swedia
Harapan hidup rata-rata adalah 81,8 tahun. Rahasia utama umur panjang orang Swedia adalah olahraga teratur. Bagi mereka, aktivitas fisik sama lumrahnya dengan bangun tidur di pagi hari. Sejak usia dini, anak-anak memilih satu atau beberapa bagian olahraga dan terus berolahraga hampir sepanjang hidup mereka. Orang Swedia hidup dengan tidak terburu-buru. Dan ini juga merupakan bagian dari umur panjang dan penuh peristiwa.

10. Israel
Harapan hidup rata-rata adalah 81,8 tahun. Orang Yahudi menempati peringkat kesepuluh dalam peringkat negara dalam hal harapan hidup. Berbeda dengan bangsa lain, orang Yahudi tidak mempunyai nasehat khusus tentang bagaimana menjamin umur panjang. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang Yahudi memiliki tiga jenis gen khusus yang menjadi kunci umur panjang.

Rusia menempati peringkat ke-129 dalam peringkat ini. Dan ini sudah menjadi sinyal untuk bertindak. Dan jika kita tidak bisa mengubah gen kita, setidaknya kita bisa mengubah sikap kita terhadap kehidupan. Pindahlah ke kota dengan populasi dan polusi yang lebih sedikit, belajarlah untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal sepele dan menanam tomat. Semua ada di tangan Anda.