rumah › Sistem bahan bakar › Vitamin terbaik untuk ibu menyusui. Vitamin untuk ibu menyusui: sumber utama, standar konsumsi dan aturan asupan yang aman

Vitamin terbaik untuk ibu menyusui. Vitamin untuk ibu menyusui: sumber utama, standar konsumsi dan aturan asupan yang aman

Ibu hamil mendengar dari dokter bahwa bayi yang baru lahir harus diberi ASI sejak pertama kali mereka menghubungi mereka tentang kemungkinan kehamilan. Berkat pemberian makanan alami, bayi menerima semua elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Namun agar bayi dapat makan dengan baik, susu harus diperkaya dengan komponen-komponen yang bermanfaat. Oleh karena itu vitamin untuk ibu merupakan sesuatu yang akan membantu seorang wanita memberi makan anaknya dalam jangka waktu yang lama tanpa mengorbankan kesehatannya sendiri.

ASI - perlindungan terhadap penyakit

ASI terus dipelajari, karena upaya untuk menciptakan nutrisi alami yang benar-benar identik untuk bayi tidak berhenti, meski belum membuahkan hasil 100%. Alam telah menjadikan ibu sebagai pelindung utama bayi yang baru lahir dari penyakit, penopang perkembangan, baik fisik maupun mental. ASI adalah gudang seimbang dari segala sesuatu yang dibutuhkan untuk memberi makan bayi. Namun penting bagi seorang wanita untuk menjaga kesehatannya agar dapat memberikan apa yang dibutuhkan bayinya dan tetap penuh kekuatan.

Proses pembentukan sekret pada kelenjar susu wanita dimulai pada masa kehamilan, meskipun pertama kali muncul segera setelah melahirkan. Kita berbicara tentang kolostrum. Para ilmuwan telah menemukan bahwa sekresi kelenjar susu wanita yang baru saja melahirkan lebih mirip komposisinya dengan darah dibandingkan dengan susu. Zat ini mengandung sejumlah besar albumin, globulin, selenium dan seng, vitamin A dan E, yang merupakan antioksidan alami. Salah satu khasiat kolostrum adalah sedikit relaksasi, yang membantu bayi baru lahir membuang mekonium lebih cepat. Setelah 4-5 hari, susu tersebut disebut susu transisi, dan setelah 2,5-3 minggu susu tersebut matang. Baru setelah waktu ini berlalu barulah bayi menyusu pada ASI matang.

Pada semua tahap perubahan, sekresi kelenjar susu wanita memiliki kemampuan untuk mendukung kekebalan bayi baru lahir. Namun agar ASI memenuhi semua standar dan membantu bayi berkembang, seorang wanita juga harus menjaga dirinya sendiri. Oleh karena itu, vitamin kompleks untuk ibu menyusui merupakan suplemen yang diperlukan untuk seluruh masa menyusui. Dalam sebagian besar kasus, sediaan farmasi mengandung serangkaian zat bermanfaat, penting dan diperlukan multikomponen. Baik dokter maupun wanita menyusui sendiri sebagian besar memberikan ulasan positif tentang vitamin untuk ibu, karena kesehatan dan kesejahteraan anak adalah bukti nyata keefektifan tindakan yang diambil untuk laktasi yang tepat.

Vitamin dan ibu menyusui

Perkembangan bayi yang harmonis bergantung pada nutrisi dan perawatan. Pada gilirannya, penting bagi ibu untuk menjaga dan menjaga kesehatan dirinya. Alam telah dengan hati-hati menjaga kehidupan baru - ASI memungkinkan anak menerima semua komponen penting untuk perkembangan penuh.

Sesampainya di apotek, di konter Anda bisa melihat lebih dari satu nama vitamin untuk ibu menyusui. Hal ini tidak mengherankan, karena perusahaan farmasi berusaha memasukkan obat-obatan yang diperlukan untuk semua konsumen potensial ke dalam lini produknya. Namun sebelum Anda membeli sekotak kapsul, tablet, atau butiran cantik, Anda perlu mengetahui bahan alami apa saja yang dibutuhkan ibu dan bayi. Anda tentu saja dapat memilih sesuatu atas saran kerabat atau teman yang telah melewati masa menyusui, namun lebih tepat dan bijak jika mendengarkan rekomendasi dari dokter spesialis.

Vitamin matahari dan lain-lain

Retinol (vitamin A) adalah stimulator pertumbuhan dan perkembangan, sangat diperlukan untuk tulang, tulang rawan, jaringan ikat, heparin, serta komponen antar sel hialuron. Ini terlibat dalam sintesis enzim, hormon seks, imunoglobulin A dan interferon, yang menjalankan fungsi pelindung tubuh, dan diperlukan untuk berfungsinya sistem visual, misalnya, untuk penglihatan senja.

Asam askorbat (vitamin C) merupakan antioksidan paling aktif di antara semua zat terkait. Ini melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, merangsang produksi interferon, kolagen, dan serotonin. Vitamin C merupakan penggerak nyata pertahanan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Asupan asam askorbat yang cukup ke dalam tubuh meningkatkan kekebalannya terhadap pengaruh patogen dari luar.

Vitamin D dalam bahasa sehari-hari disebut “vitamin matahari”, karena diproduksi dalam tubuh manusia di bawah pengaruh sinar ultraviolet atau berasal dari makanan. Perannya dalam tubuh didasarkan pada partisipasi langsung dalam reproduksi sel dan peluncuran proses metabolisme. Namun tujuan utama vitamin D dalam tubuh adalah penyerapan kalsium dan fosfor berkualitas tinggi - bahan pembangun tulang, tulang rawan, dan jaringan otot manusia. Vitamin D sangat penting bagi ibu. Kekurangannya tidak menimbulkan konsekuensi yang paling menyenangkan. Banyak wanita menyusui mengalami kemunduran pada kondisi gigi, rambut dan kuku mereka selama masa menyusui.

Tokoferol (vitamin E) dianggap sebagai vitamin “wanita” yang melindungi sel dari kekuatan oksidatif oksigen. Ia juga disebut sebagai pejuang aktif melawan kanker dan kolesterol jahat. Zat ini berperan penting dalam produksi kolagen, protein otot, serta senyawa protein plasenta dan selaput lendir. Perannya dalam produksi hormon gonadotropik dan fungsi sistem kekebalan tubuh manusia telah diidentifikasi.

Unsur kimia dan ASI

Ketika bertanya kepada apoteker di apotek tentang vitamin menyusui untuk seorang ibu, yang dimaksud wanita adalah produk komprehensif yang mencakup segala sesuatu yang penting dan diperlukan baik untuk dirinya maupun bayinya. Sediaan tersebut juga mencakup sejumlah unsur kimia. Ini terutama zat besi, yodium, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, seng, fosfor. Zat-zat ini adalah dasar bagi berfungsinya semua organ dan sistem (kardiovaskular, pencernaan, saluran kemih, endokrin, dll.). Vitamin untuk ibu menyusui yang ratingnya akan disajikan di bawah ini sebenarnya merupakan vitamin dan mineral kompleks kompleks yang diciptakan sesuai dengan kebutuhan tubuh wanita selama menyusui. Menurut survei di kalangan dokter dan ibu menyusui, produk yang paling populer dan terpercaya adalah “Vitrum Prenatal Forte”, “Elevit Pronatal”, “Complivit Mama”, “AlfaVit Mamino Health”, “Femibion”. Obat-obatan farmasi tersebut akan dibahas di bawah ini.

"Kesehatan Ibu Alfabet"

Vitamin untuk ibu menyusui biasanya dipilih oleh dokter kandungan yang telah mengamati wanita tersebut sejak ia didaftarkan kehamilannya. Salah satu obat Rusia yang sering diresepkan untuk ibu menyusui dan hamil adalah AlfaVit Mom's Health yang diproduksi oleh AKB I ON. Produk ini merupakan bagian dari lini produk AlfaVit dan memiliki ciri khasnya - pembagian semua zat gizi mikro yang termasuk dalam komposisi ke dalam kelompok-kelompok sesuai dengan prinsip kompatibilitas biologis maksimum satu sama lain:

Tablet zat besi+, termasuk besi, tembaga, taurin, vitamin A, B 1 dan B 9, C. Berwarna oranye. Banyak wanita, berdasarkan pengalaman dan rekomendasi dokter, menyarankan minum Iron+ di pagi hari.
Tablet "Antioksidan+". Ditujukan untuk pemakaian sehari-hari, berwarna kuning dan mengandung yodium, mangan, magnesium, molibdenum, selenium, zinc, vitamin A, B2, B6, C, E, PP.
Tablet "Kalsium-D 3+". Melengkapi asupan harian obat kompleks "Kesehatan Ibu Alfabet". Warnanya krem, mengandung kalsium, kalsium pantotheate, fosfor, kromium, vitamin D 3, B 7 (biotin), B 9, B 12, K 1.

Ciri khas lain dari obat ini adalah adanya taurin dan yodium, yang memungkinkan vitamin dan mineral kompleks ini dibedakan dari analognya.

"Vitrum Keahlian Prenatal"

Vitamin apa yang bisa dikonsumsi ibu menyusui? Pertanyaan ini ditanyakan oleh wanita yang baru saja bersiap untuk melahirkan atau sudah menjadi ibu. Kompleks vitamin dan mineral lainnya adalah “Vitrum Prenatal Forte” dari perusahaan Amerika Unipharm, Inc. (AMERIKA SERIKAT). Sediaan farmasi terdiri dari zat-zat seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B5, B6, B7 (biotin), B9, B12, vitamin PP, C, D3, E, PP, zat besi, yodium, kalium, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, molibdenum, selenium, seng, kromium. Ini harus diminum 1 tablet per hari. Dianjurkan untuk mendiskusikan durasi pengobatan dengan spesialis.

"Memuji Mama"

Vitamin "Complivit Mama" selama menyusui adalah obat populer lainnya. Ini diproduksi oleh perusahaan Rusia Pharmstandard-UfaVita. Kompleks disajikan dalam bentuk tablet salut selaput yang mengandung vitamin A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP dan C. Kompleks ini juga mengandung unsur mikro: besi, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, seng, fosfor. Pabrikan menyarankan untuk meminum obat ini di pagi hari, sebaiknya selama atau segera setelah sarapan.

"Hamil"

Kemasan dengan gambar bayi kanguru di dalam kotaknya menarik perhatian para ibu muda - gambarnya yang lucu menginspirasi kepercayaan diri terhadap obat tersebut. Dan ini bukan hanya sekedar gambar - kemasannya berisi vitamin yang diperlukan ibu selama menyusui. Obat ini diproduksi oleh perusahaan asal Jerman, Ratiopharm International GmbH. Bentuk pelepasan obat multikomponen ini adalah kapsul yang masing-masing mengandung kalsium, zat besi dan fosfor, serta vitamin A, B1, B2, B6, B9, B12, vitamin C, vitamin D, PP. Kapsul harus diminum bersama makanan, dosis harian harus direkomendasikan oleh dokter yang mengamati ibu dan anak.

"Femibion 2"

Satu lagi vitamin untuk ibu menyusui "Femibion 2". Pabrikan menyatakannya sebagai produk yang diperlukan untuk wanita mulai dari 12 minggu kehamilan hingga akhir menyusui. Obat ini diproduksi dalam bentuk kapsul yang mengandung vitamin E dan B9, yodium, asam docosahexaenoic (DHA) - salah satu asam lemak Omega-3 yang merupakan unsur penting untuk perkembangan otak dan penglihatan anak. Minum obat pada pagi hari, 1 kapsul setelah makan. Fitur khusus Femibion 2 adalah durasi penggunaan yang direkomendasikan oleh pabrikan.

"Elevit Pronatal"

Vitamin apa yang dibutuhkan ibu menyusui? Membantu menjaga kesehatan dan kecantikan Anda, namun sekaligus mampu memperkaya ASI dengan segala zat yang dibutuhkan bayi. Ini adalah kualitas yang dimiliki oleh salah satu produk multikomponen vitamin-mineral yang banyak dicari dan populer "Elevit Pronatal" dari Setiap tablet salut selaput mengandung vitamin A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 , B 12 , C, E, D 3, PP, besi, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, seng, fosfor. Regimen penggunaan obat ini untuk ibu hamil dan menyusui adalah 1 tablet per hari. Wanita yang lebih menyukai kompleks Elevit Pronatal harus memperhatikan desain kemasan yang diperbarui. Perubahan tampilan obat tersebut disebabkan semakin banyaknya kasus pembeli yang membeli produk palsu. Fakta ini berdampak negatif terhadap reputasi produsen dan obat itu sendiri.

Dokter Komarovsky

Vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi ibu saat menyusui? Evgeniy Olegovich Komarovsky, dokter anak paling terkenal di negara kita, berulang kali mengatakan bahwa seseorang harus menggunakan kompleks vitamin-mineral farmasi hanya untuk indikasi tertentu, melengkapinya dengan makanan lengkap. Tidak disarankan meminum obat sendiri; Anda perlu mendapatkan rekomendasi dokter untuk mulai meminum vitamin yang tampaknya tidak berbahaya. Hipervitaminosis adalah masalah serius yang sama dengan kekurangan vitamin – kekurangan nutrisi dalam tubuh. Menurut Dr. Komarovsky, kompleks vitamin-mineral untuk ibu menyusui hanya boleh dikonsumsi dalam tiga kasus:

gizi buruk ibu selama kehamilan dan setelah kelahiran bayi;
dikonfirmasi oleh hasil tes;
mengidentifikasi kurangnya unsur mikro yang berharga pada wanita menyusui.

Cara utama untuk mendapatkan semua vitamin yang diperlukan ibu menyusui dan bayinya adalah melalui pola makan seimbang. Evgeniy Olegovich memusatkan perhatian khusus dalam kuliahnya tentang perlunya menggunakan “vitamin matahari”. Mengonsumsi vitamin D untuk ibu menyusui akan mencegah berkembangnya penyakit pada anak seperti rakhitis. Selain itu, dokter menganjurkan untuk mengonsumsi zat ini dari musim gugur hingga musim semi, ketika waktu untuk berjalan-jalan di udara segar semakin berkurang dan sinar matahari alami di banyak wilayah di negara kita semakin berkurang. Ini mungkin satu-satunya vitamin yang tidak bisa didapat dari luar tanpa sinar matahari yang cukup.

Vitamin dalam menu

Semua ahli yang terlibat di bidang kesehatan wanita dan anak-anak percaya bahwa seorang wanita yang baru memikirkan untuk memiliki bayi harus memperhatikan pola makannya. Bagaimanapun, pola makan seimbang akan memungkinkan tubuh menerima semua elemen penting dan diperlukan baik untuk menjalani kehamilan yang sehat maupun untuk memberi makan anak dengan susu bergizi lengkap. Vitamin untuk ibu selama menyusui hanya membantu dalam beberapa kasus. Yang terbaik adalah mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan, seperti:

kacang-kacangan;
tanaman hijau;
daging (tanpa lemak);
Sayuran;
ikan;
buah-buahan.

Menunya boleh sederhana, tapi menyehatkan dan enak, yang utama adalah lebih memperhatikan persiapannya. Tetapi jika karena alasan tertentu seorang wanita tidak dapat makan dengan benar, ia harus berkonsultasi dengan spesialis untuk memilih vitamin dan mineral kompleks. Seorang wanita, tentu saja, harus mempertimbangkan karakteristik kesehatannya, mengingat, misalnya, tentang intoleransi terhadap produk tertentu, kecenderungan reaksi alergi terhadap komponen apa pun. Anda harus memberi tahu dokter kehamilan Anda dan kemudian dokter anak Anda tentang karakteristik individu tubuh Anda untuk mendapatkan saran yang memadai mengenai penggunaan tambahan vitamin untuk ibu.

Apa yang ibu katakan?

Bagi banyak wanita, dasar untuk mengisi kembali tubuh dengan unsur mikro yang berharga selama menyusui adalah vitamin untuk ibu. Ulasan tentang produk tersebut biasanya positif. Jika dipilih dengan benar, kompleks vitamin-mineral memberikan manfaat nyata. Ya, sangat jarang menemukan ulasan negatif di mana wanita mengeluhkan obat apa pun yang menyebabkan sakit maag atau ruam. Namun paling sering penyebab kemarahan adalah intoleransi individu. Peringkat obat diberikan di atas, namun dokter Anda akan menyarankan obat mana yang harus dipilih.

Mengonsumsi vitamin saat menyusui merupakan syarat penting bagi seorang ibu untuk memberikan bayinya nutrisi yang berkualitas berupa ASI, diperkaya dengan segala unsur mikro yang diperlukan, sekaligus menjaga kesehatan, kecantikan dan kekuatannya.

Tubuh seringkali kekurangan vitamin yang didapat dari makanan. Agar makanan sehat dapat menutupi kekurangannya, makanan tersebut harus dimakan dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, vitamin sangat diperlukan saat menyusui.
Mereka tidak hanya menunjang kesehatan ibu, tetapi juga memberikan efek menguntungkan bagi bayi. Vitaminnya untuk apa, berapa banyak yang harus diminum per hari, apakah bisa membahayakan, merek apa yang paling sering dipilih ibu menyusui.

Apakah Anda membutuhkan vitamin saat menyusui?

Selama masa nifas, sangatlah penting bagi seorang wanita untuk mengonsumsi nutrisi. Mereka membantunya mendapatkan kembali kekuatannya dan pulih.

Dan bagaimanapun juga, bayi tidak akan dibiarkan tanpa elemen yang diperlukan. Apa yang tidak ada dalam makanan ibu, akan diperolehnya dari tubuhnya.

Dan wanita itu sendiri mungkin memiliki masalah dengan kesehatan dan penampilannya. Situasi yang sering muncul ketika gigi seorang ibu mulai tanggal, kukunya patah, rambutnya rontok, kulitnya tampak tidak sehat, ia merasa mengantuk dan kurang bertenaga.

Agar tidak membuat tubuh kelelahan, dokter kerap menyarankan untuk mengonsumsi suplemen mineral dan vitamin khusus saat menyusui.

Obat ini tidak berbahaya bagi wanita dan bayi, namun sebaiknya dikonsumsi hanya setelah berdiskusi dengan dokter Anda.

Misalnya saja gizi seorang wanita yang tidak seimbang dan kurang selama hamil dan menyusui.

Jika gizi ibu baik-baik saja, tidak diperlukan tambahan tablet vitamin.

Norma vitamin per hari dan manfaatnya

Selama menyusui, penting untuk secara teratur memasok tubuh dengan berbagai vitamin, tanpa bergantung pada jumlah yang banyak.

Nama	Fitur yang bermanfaat	Norma per hari
A (retinol)	Memberikan efek menguntungkan pada kondisi rambut, gigi, kulit, menunjang penglihatan, dan memperkuat tulang.	1,2mg
B1 (tiamin)	Meningkatkan metabolisme karbohidrat dan keadaan sistem saraf.	3mg
B2 (riboflavin)	Membantu menyerap zat besi dan meningkatkan fungsi hati.	2,2mg
PADA 6	Bayi baru lahir harus memiliki otak dan sumsum tulang belakang yang terbentuk dengan baik.	2-2,2 mg
PADA 12	Diperlukan untuk hematopoiesis, memastikan berfungsinya sistem saraf pusat dan hati.	2,8 mg
PP (asam nikotinat)	Meningkatkan metabolisme, fungsi saluran cerna, melancarkan peredaran darah, mengatur tekanan darah.	18-25mg
C (asam askorbat)	Meningkatkan kekebalan, menetralkan radikal bebas, melawan peradangan.	75-100mg
E	Mensintesis hormon laktasi.	15mg
D3	Membantu mencegah rakhitis, baik untuk jantung, pembuluh darah, serta memperbaiki kondisi gigi dan tulang.	12,5mg
Kalsium	Menormalkan irama jantung dan pembekuan darah, merupakan bahan pembangun tulang, gigi, rambut, dan kuku.	1,2-2 gram
Fosfor	Dibutuhkan untuk fungsi normal jantung, sistem saluran kemih, dan berperan dalam pembentukan jaringan tulang.	1,8 gram
Magnesium	Memperkuat sistem saraf, berpartisipasi dalam metabolisme karbohidrat dan pembentukan tulang.	450mg
Besi	Bertanggung jawab atas kestabilan tingkat hemoglobin dan suplai oksigen ke organ dan jaringan.	25mg
Seng	Memperkuat jaringan tulang bayi, mensintesis protein.	25mg
Yodium	Dibutuhkan untuk fungsi pankreas yang stabil.	0,1-0,2mg

Dalam bentuk apa lebih baik mengonsumsi vitamin?

Vitamin alami yang masuk ke tubuh ibu melalui makanan adalah pilihan terbaik. Namun, dalam hal ini ada baiknya mempertimbangkan beberapa poin penting:

Vitamin selama menyusui memberikan manfaat maksimal bila dikombinasikan dan dikonsumsi dengan benar pada waktu tertentu dalam sehari.

Jika produk tidak dikonsumsi segar, tetapi menjalani perlakuan panas (yang merupakan prasyarat untuk daging dan ikan), komposisinya akan berubah. Semakin lama proses pengolahannya, semakin sedikit zat bermanfaat yang tersisa di dalamnya.

Untuk memahami apakah mungkin memperoleh kebutuhan harian vitamin tertentu, perlu dilakukan perhitungan secara terus-menerus. Untuk itu mungkin tidak ada cukup waktu dan kesabaran.

Nuansa ini membuat agak sulit untuk menciptakan pola makan dan nutrisi yang ideal. Vitamin industri lebih praktis dalam hal ini.

Anda dapat meminum kompleks yang dipilih secara khusus pada waktu yang ditentukan dan memastikan semua vitamin diterima dan diserap oleh tubuh.

Asupan dan kontraindikasi yang benar

Mengetahui tentang keamanan vitamin kompleks khusus untuk ibu menyusui, banyak yang memilihnya sendiri. Namun terlepas dari semua kelebihannya, mereka harus dikonsumsi dengan hati-hati, mengikuti instruksi dan tidak melebihi dosis yang ditunjukkan.

Bahkan dengan kekurangan vitamin yang parah, Anda tidak dapat mengejar kuantitasnya dan mencoba memulihkan cadangan tubuh dengan cepat melalui pil.

Melebihi norma zat tertentu tidak hanya tidak membawa manfaat, tetapi juga dapat menimbulkan kerugian.

Misalnya, jika ibu menyerap terlalu banyak kalsium, ubun-ubun bayi bisa menutup sebelum waktunya. Mengonsumsi terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan keracunan hati.

Asupan zat besi yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada organ dalam anak. Ini juga mengapa konsultasi dengan dokter sangat penting.

Beberapa vitamin kompleks dapat memicu reaksi alergi pada ibu atau bayi.

Jika obat tersebut menyebabkan ruam kulit, bengkak, masalah pencernaan, keinginan bayi yang tidak terduga, atau kelainan lainnya, sebaiknya hentikan konsumsi vitamin dan konsultasikan ke dokter.

Mungkin cukup mengganti tablet Anda dengan mineral-vitamin kompleks lainnya.

Review vitamin kompleks

Banyak produsen menawarkan obatnya untuk ibu menyusui. Mereka berbeda tidak hanya dalam harga dan bentuk rilis, tetapi juga dalam komposisi. Berikut ini ikhtisar dari 5 yang paling populer:

"Elevit Pronatal". Mengandung vitamin C, E, A, B, D3 dan 7 unsur mikro. Berbeda dengan obat lain karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. Yang terakhir ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan pembuluh darah.

Kompleks ini tidak cocok jika tubuh ibu membutuhkan yodium. Itu tidak termasuk dalam komposisi, jadi Elevit tidak cocok untuk masalah kelenjar tiroid. Disarankan untuk menggunakan kompleks sampai akhir menyusui, 1 tablet per hari.

"Vitrum Prenatal". Terdiri dari 13 vitamin dan 10 mineral. Ini semua adalah zat yang dibutuhkan seorang ibu. Ia juga kaya akan zat besi, sehingga memungkinkan untuk memulihkan dan mempertahankan hemoglobin pada tingkat yang diinginkan.

Obat ini meningkatkan kesehatan, meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI. Minum Vitrum 1 tablet per hari. Hal ini ditandai dengan biaya tinggi.

"Hamil". Terdiri dari 10 vitamin. Satu-satunya unsur mikro adalah zat besi dan kalsium. Minum obat itu satu sampai tiga kali sehari. Satu kapsul ditujukan untuk satu dosis.

"Alfabet Kesehatan Ibu". Diformulasi dengan 13 vitamin dan 11 mineral. Tablet ini memiliki tiga warna. Setiap warna mempunyai waktu pemberiannya masing-masing: pagi, siang, sore.

Banyak orang menganggap rejimen ini rumit, namun pembagian menjadi elemen dan waktu pemberian membantu mencapai manfaat maksimal. Selain itu, vitamin memiliki harga yang rendah sehingga dapat diakses oleh sebagian besar orang.

“Ibu gratis”. Kompleks ini mengandung 11 vitamin dan 7 mineral. Namun jumlah vitamin A dan D jauh lebih rendah dibandingkan tablet lainnya.

Di musim panas, komposisi ini mungkin cukup, tetapi di musim dingin Anda perlu mengonsumsi suplemen lain. Kompleks ini dapat digunakan untuk pencegahan daripada memecahkan masalah kesehatan.

Ibu menyusui sangat membutuhkan vitamin. Mereka harus diminum bersama makanan atau diminum tambahan dalam bentuk kapsul dan tablet.

Ibu dapat memutuskan sendiri apakah ia memerlukan tambahan vitamin kompleks, atau berkonsultasi dengan dokter.

Mungkin pola makan seimbang memberi tubuh nutrisi yang cukup yang dibutuhkan ibu dan bayi.

Jika vitaminnya jelas tidak cukup, lebih baik membantu tubuh kembali normal dan meningkatkan daya tariknya.

Setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami stres berat. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh munculnya anggota keluarga baru, tetapi juga karena kekurangan zat-zat penting. Proses menyusui membutuhkan banyak energi dan membutuhkan pengisian cadangan vitamin. Mengingat kurangnya waktu, sulit bagi seorang wanita untuk makan dengan benar dan bergizi. Untuk kasus seperti itu, perusahaan farmasi sedang mengembangkan kompleks unik yang dibuat khusus untuk ibu menyusui.

Vitamin tersebut memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada kualitas ASI. Bayi bersama ibunya harus mendapat berbagai nutrisi. Sayangnya, sangat sulit untuk mengisi kembali persediaan mereka dari makanan. Apalagi mengingat kemungkinan alergi pada anak, pola makan seorang wanita sangat terbatas.

Semua produsen menawarkan versi obat yang berbeda, yang masing-masing berbeda dalam komposisi, biaya, dll. Kami telah menyediakan daftar vitamin terbaik untuk ibu menyusui, berdasarkan ulasan pelanggan. Saat menyusun pemeringkatan, kami mengandalkan pendapat salah satu dokter anak paling terkenal di negeri ini, Dr. Komarovsky.

Perhatian! Ada kontraindikasi, konsultasi dengan spesialis diperlukan.

Ada kontraindikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda.

Vitamin murah terbaik untuk ibu menyusui

5 Multi-Tab PERINATAL

Obat-obatan. Bebas dari gluten dan pengawet
Negara: Denmark
Harga rata-rata: 637 gosok.
Peringkat (2019): 4.6

Kompleks Perinatal dari Multi-Tab untuk ibu hamil dan menyusui adalah salah satu yang terbaik. Nilailah sendiri: komposisi seimbang (11 vitamin dan 9 mineral), tidak adanya gluten dan pengawet, asupan sekali sehari. Pabrikan mengklaim bahwa vitamin dan mineral kompleks mendukung laktasi dan meningkatkan kualitas ASI. Ini juga mencegah anemia, mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan yang harmonis dan pembentukan jaringan muskuloskeletal.

Ulasan menulis bahwa kompleks tersebut dapat dengan mudah dianggap sebagai analog dari Elevit yang lebih mahal. Kekurangannya adalah ukuran tabletnya besar sehingga tidak nyaman untuk diminum. Perlu dicatat bahwa, tidak seperti kebanyakan suplemen lainnya, ini bukanlah suplemen makanan, tetapi obat. Setelah melahirkan, dengan bantuannya dimungkinkan untuk merapikan kulit, rambut dan kuku, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengisi kekurangan vitamin dan mineral.

4Doppergelz V.I.P.

Pengisian ulang yang nyaman (1 buah/hari). Proporsi yang benar
Negara: Jerman
Harga rata-rata: 542 gosok.
Peringkat (2019): 4.6

Obat buatan Jerman Doppergelz V.I.P. dibuat dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh ibu menyusui. Selama periode ini, penting untuk menerima nutrisi dalam proporsi yang dibutuhkan agar bayi berkembang dengan baik. Kondisi tulang, kulit, dan organ penting lainnya pada anak bergantung pada jumlah vitamin yang dikonsumsi. Beberapa komponen kompleks secara langsung mempengaruhi suasana hati ibu selama masa nifas. Berkat dosisnya yang tepat, Anda hanya perlu minum kapsul sekali sehari. Ini terdiri dari vitamin, asam bermanfaat (termasuk asam folat), serta unsur mikro (seng, zat besi, yodium, dll.). Ulasan pelanggan tentang obat tersebut positif.

Keuntungan:

kualitas Jerman;
komposisi seimbang;
nyaman untuk dibawa;
biaya optimal;
umpan balik yang bagus;
rekomendasi dari para ahli;
efisiensi tinggi.

Kekurangan:

tidak dijual dimana-mana.

3 Gratis Ibu

Harga terbaik. Efek cepat
Negara Rusia
Harga rata-rata: 210 gosok.
Peringkat (2019): 4.7

Obat yang paling hemat anggaran dan sekaligus berkualitas tinggi untuk ibu menyusui adalah Complivit Mama complex. Tindakannya didasarkan pada kandungan zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh wanita seperti vitamin C, B6, B12, PP, tembaga, seng, fosfor, dll. Obat ini sangat efektif, terbukti dari ulasan positif pelanggan. Ini mendukung kesehatan wanita selama menyusui, memberi dia dan bayinya nutrisi yang diperlukan. Paling sering, 30 tablet diproduksi, yang dirancang untuk sebulan. Kompleks ini memiliki metode penggunaan yang nyaman: satu kapsul sekali sehari. Setelah beberapa kali pemakaian, rasa lelah berkurang dan aktivitas meningkat.

Keuntungan:

efektif;
dosis yang nyaman;
harga terbaik;
ulasan pelanggan yang positif;
zat bermanfaat dalam komposisi;
ketersediaan.

Kekurangan:

efek samping.

2 ALPHABET Kesehatan ibu

Komposisi hipoalergenik. Penerimaan terpisah
Negara Rusia
Harga rata-rata: 359 gosok.
Peringkat (2019): 4.7

Kompleks vitamin dan mineral "ALFAVIT" dirancang khusus untuk digunakan selama menyusui. Keunggulan utamanya adalah komposisi hipoalergeniknya. Pabrikan berusaha memasukkan hanya komponen yang tidak berbahaya bagi anak-anak dan tidak dapat menimbulkan reaksi negatif. Total komposisinya mengandung 13 vitamin, 11 mineral, serta zat taurin. Saat menggunakan kompleks, pasokan nutrisi penting dalam tubuh ibu menyusui terisi kembali, suasana hati membaik dan kelelahan berkurang. “Kesehatan Ibu” disajikan dalam 3 tablet dengan komposisi berbeda: “Besi”, “Antioksidan”, “Kalsium-D3”. Berkat diferensiasi vitamin, kompleks ini diserap lebih baik dan memiliki sifat hipoalergenik yang lebih baik.

Keuntungan:

komposisi luar biasa;
umpan balik yang bagus;
Harga rendah;
efek menguntungkan pada tubuh ibu menyusui.

Kekurangan:

dosis tidak nyaman (3 kali sehari).

Kompleks untuk ibu menyusui biasanya mengandung vitamin seperti:

A – keadaan normal organ penglihatan dan pemeliharaan kekebalan;
E – kesehatan pembuluh darah;
B1 – aktivitas otak;
B6 – dukungan hormonal, peningkatan memori;
PP – suasana hati yang baik, pencernaan;
D – penguatan tulang, ketahanan terhadap infeksi.

1 Minisun Multivitamin Ibu

Pembangunan Finlandia. Peningkatan laktasi
Negara: Finlandia
Harga rata-rata: 596 gosok.
Peringkat (2019): 4.8

“Multivitamin Mama” dari Minisan merupakan multivitamin kompleks terbaik di Finlandia yang saat ini sukses menaklukkan pasar Rusia. Perkembangan ilmuwan Eropa memberikan dukungan mikronutrien bagi wanita pada tahap konsepsi dan kehamilan hingga akhir menyusui. Menurut penelitian, ibu menyusui yang mengonsumsi multivitamin ini mendapatkan ASI hampir 2 kali lebih banyak dibandingkan ibu menyusui yang pola makannya tidak dilengkapi vitamin dan mikronutrien.

Obat ini mematuhi standar praktik manufaktur yang baik (GMP) farmasi. Tablet ini mengandung unsur-unsur utama yang bermanfaat bagi ibu dan bayi (vitamin D, E, C, B, asam folat, biotin, zat besi, magnesium, yodium, dll.). Ulasannya fokus pada bentuk dan ukuran tablet - kecil dan rata, mudah diminum, dan memiliki rasa netral. Anda sebaiknya mengambil hanya 1 buah di siang hari. Singkatnya, vitamin yang luar biasa, harga bagus!

Vitamin premium terbaik

5 Vitrum Keahlian Prenatal

Rasio harga dan kualitas terbaik. Dukungan tubuh yang kuat
Negara: AS
Harga rata-rata: 653 gosok.
Peringkat (2019): 4.7

Vitamin "Vitrum Prenatal Forte" cocok untuk mereka yang merencanakan kehamilan, ibu hamil dan ibu menyusui. Berdasarkan rasio harga-kualitas, kompleks ini berhak mengklaim sebagai yang terbaik. Hal ini dimaksudkan untuk mengisi kekurangan mineral dan mengobati hipovitaminosis, meringankan toksikosis, mencegah ancaman aborsi dan patologi plasenta. Selama masa nifas, peningkatan komposisi 13 vitamin dan 10 mineral memberikan dukungan kuat bagi tubuh ibu menyusui.

Ulasannya menulis bahwa setelah mengonsumsi vitamin-mineral kompleks, rambut rontok berhenti, kondisi kulit dan kuku membaik, dan nyeri sendi hilang. Keuntungan besarnya adalah frekuensi pemberiannya - minum 1 tablet per hari. Di antara kekurangannya, mungkin, adalah ukuran tablet yang mengesankan, namun praktis tidak disebutkan kesulitan menelan, serta terjadinya efek samping.

4 Femibion NatalCare II

Desain paling menarik. Kapsul+tablet
Negara Rusia
Harga rata-rata: 762 gosok.
Peringkat (2019): 4.7

"Femibion Natalcare II (2)" adalah obat yang semakin populer untuk wanita hamil (mulai 13 minggu) dan ibu menyusui. Manfaat khusus selama menyusui adalah DHA (asam docosahexaenoic), vitamin E, asam folat dan yodium yang termasuk dalam kompleks. Komponen-komponen ini memberikan efek positif pada ketajaman penglihatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta membantu mencegah kelelahan dan berkembangnya anemia pada bayi dan ibu.

Suplemen makanan, terdiri dari 30 kapsul dan 30 tablet, melibatkan konsumsi 1 buah sekaligus. selama makan atau segera setelah selesai. Artinya, pada siang hari, sebaiknya sebelum jam 12 siang, sebaiknya minum 1 tablet dan 1 kapsul dengan sedikit air. Ulasan menulis tentang kelegaan kondisi umum, daya cerna yang baik dan desain yang menarik. Suplemen inilah yang Anda butuhkan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan ibu dan anak.

3 Multivitamin Menyusui Pasca Melahirkan Perawatan Kesehatan Fairhaven

Vitamin terbaik dari iherb. Berbasis tanaman
Negara: AS
Harga rata-rata: 1.051 gosok.
Peringkat (2019): 4.8

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin dirancang khusus untuk wanita menyusui, dengan mempertimbangkan semua elemen yang diperlukan. Keuntungan utama obat ini adalah bahan dasar tumbuhan yang dikombinasikan dengan seluruh vitamin dan mineral kompleks. Komposisinya diperkaya dengan zat besi, kalsium, magnesium, seng, dll. Dikembangkan dan direkomendasikan oleh spesialis terbaik. Meningkatkan vitalitas ibu pasca melahirkan, memperbaiki kondisi bayi karena masuknya unsur mikro penting ke dalam tubuhnya. Sesuai petunjuk, Anda perlu minum obat 2 kali, satu kapsul. Satu paket cukup untuk sebulan. Memiliki banyak ulasan positif. Salah satu kompleks paling populer dari iherb.

Keuntungan:

ulasan yang sangat bagus;
efisiensi tinggi;
hasil nyata yang cepat;
dukungan optimal bagi tubuh wanita menyusui;
banyak zat bermanfaat.

Kekurangan:

harga tinggi;
sulit dijangkau.

2 Kompleks Astrum-Mammy

Yang paling mahal. Kualitas tinggi
Negara: AS
Harga rata-rata: RUB 2.446.
Peringkat (2019): 4.8

Obat selanjutnya ditujukan untuk mengisi kembali unsur-unsur yang hilang dalam tubuh wanita selama menyusui. Meningkatkan kesejahteraan selama periode ini, meningkatkan aktivitas dan mempercepat pemulihan setelah melahirkan. Hal ini didasarkan pada formula herbal khusus yang menggandakan efek penggunaan komponen utama. Keunggulan utama Astrum-Mammy Complex adalah kualitas tertinggi, yang secara langsung mempengaruhi hasilnya. Ibu menyusui yang mengonsumsi obat kompleks memperhatikan peningkatan suasana hati mereka sejak hari pertama, yang mencegah perkembangan depresi pascapersalinan. Komposisinya diperkaya dengan unsur-unsur bermanfaat yang unik (taurin, inositol, kolin, dll).

Keuntungan:

komposisi unik;
kualitas terbaik;
nutrisi langka;
efisiensi tinggi;
pencegahan neurosis pascapersalinan;
penguatan umum tubuh.

Kekurangan:

harga tinggi.

1 Pemberian Makan Elevit

Penjualan terbaik. Mikronutrien untuk Otak dan Penglihatan
Negara: Jerman
Harga rata-rata: 769 gosok.
Peringkat (2019): 4.9

Multivitamin kompleks yang paling populer untuk ibu menyusui adalah Elevit. Suplemen makanan “Feeding”, sesuai dengan namanya, ditujukan untuk wanita selama menyusui. Keunikan vitamin ini adalah mengandung zat gizi mikro yang mendukung perkembangan otak dan alat penglihatan anak. Formula uniknya mengandung Omega-3 (DHA), vitamin A, yodium, lutein dan 15 elemen bermanfaat lainnya untuk keharmonisan perkembangan bayi dan peningkatan kesejahteraan ibu.

Ulasan berlomba-lomba memuji suplemen: komposisi yang kaya, tidak adanya rasa dan bau yang tidak enak, kemudahan menelan, frekuensi pemberian dan dosis (1 kapsul per hari). Para ibu berbagi bahwa multivitamin ini adalah penyelamat nyata dari impotensi akibat menyusui di malam hari. Mereka yang mulai meminumnya tidak segera setelah kelahiran bayi, setelah berhasil terjun ke dalam siklus peristiwa, mencatat bahwa setelah beralih ke kompleks mereka menghilangkan rasa pusing dan merasakan gelombang kekuatan dan energi.

Apakah ibu menyusui perlu mengonsumsi vitamin tambahan saat menyusui, atau apakah nutrisi yang didapat dari makanan sehari-harinya cukup? Manakah di antara mereka yang paling dibutuhkan tubuh wanita setelah melahirkan, dan vitamin apa yang dianjurkan selama menyusui?

Setiap ibu berusaha memberikan yang terbaik untuk anaknya. Oleh karena itu, perselisihan sering muncul di kalangan wanita yang menyusui: apakah perlu mengonsumsi vitamin tambahan selama menyusui untuk memenuhi semua kebutuhan bayi. Anda juga akan belajar tentang vitamin apa saja yang perlu dikonsumsi ibu baru dan makanan apa saja yang menjadi sumbernya.

Mitos terkait vitamin menyusui

Jika Anda tidak mengonsumsi vitamin, anak tidak akan menerimanya dari ASI. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Tentu saja ada yang berpendapat bahwa komposisi ASI bergantung sepenuhnya pada makanan yang dikonsumsi ibu. Namun penelitian menunjukkan bahwa wanita dari negara-negara besar Eropa dan negara-negara Afrika yang kelaparan memiliki komposisi ASI yang kurang lebih sama. Tubuh ibu secara mandiri menggunakan cadangannya untuk memberi bayi nutrisi dalam jumlah maksimal. Oleh karena itu, jika terjadi kekurangan vitamin tertentu, hal ini terutama akan mempengaruhi penampilan dan kesehatan ibu.
Selain itu, beberapa orang percaya bahwa vitamin sepenuhnya aman. Tapi harus dikatakan bahwa ini adalah obat yang nyata. Oleh karena itu, hanya dokter yang dapat meresepkan multivitamin kompleks ini atau itu.

Zat apa saja yang dibutuhkan ibu menyusui?

Vitamin A, yang diperlukan untuk gigi dan tulang, bertanggung jawab untuk pigmen visual, dan juga memperbaiki kondisi rambut, kuku, kulit ibu dan pria kecil. Hal ini ditemukan dalam jumlah besar dalam mentega, jeroan, keju, serta labu, wortel dan aprikot. Anda harus berhati-hati dengan produk yang terakhir, karena bayi mungkin menderita kolik usus, dan diatesis juga sering terjadi, yang dapat berkembang menjadi bentuk kronis. Vitamin ini disintesis oleh tubuh kita, jadi Anda tidak berisiko mengalami kekurangan, asalkan pola makan Anda seimbang.
B1 diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf pusat. Sumbernya terutama kacang-kacangan dan sereal. Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsinya, karena beberapa sereal mengandung gluten yang seringkali menimbulkan rasa sakit pada anak.
B2 mendorong perkembangan tulang. Riboflavin ditemukan dalam makanan seperti bayam, ragi, telur dan rose hip. Susu juga diperkaya dengan itu. Namun perlu diingat bahwa ibu menyusui hanya boleh mengonsumsi susu yang direbus dan dalam jumlah yang sedikit. Mentah mengandung protein kasein, yang sistem pencernaan bayi baru siap dicerna pada usia enam bulan.
B6 mendorong perkembangan sumsum tulang belakang dan otak. Makan kentang, bayam, kacang-kacangan, ikan dan daging, telur.
B9 diperlukan untuk perkembangan normal dan berfungsinya seluruh organ dalam si kecil. Dengan mengonsumsi jelai, kacang-kacangan, brokoli, dan champignon, Anda akan memberi tubuh Anda asam folat.
B12 memiliki efek menguntungkan pada fungsi hati dan terlibat dalam proses sistem saraf. Makanan seorang ibu menyusui harus mengandung produk hewani untuk menyediakan sianokobalamin dalam jumlah yang cukup untuk dirinya sendiri.
PP mengontrol kadar kolesterol darah, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan sistem kardiovaskular. Makanlah hati, soba, dan telur ayam untuk mengisi kembali cadangan asam nikotinat sepenuhnya.
Vitamin C memperkuat sistem pertahanan kekebalan ibu dan anak, dan juga meningkatkan penyerapan zat besi. Anda pasti perlu memperkaya pola makan Anda dengan sayuran dan buah-buahan musiman, serta kentang. Vitamin C juga ditemukan dalam acar, tetapi ibu menyusui sebaiknya tidak menyertakannya sama sekali dari makanannya.
Vitamin D diperlukan untuk kekuatan gigi dan sistem muskuloskeletal, serta memiliki efek positif pada fungsi jantung. Seperti yang Anda ketahui, kekurangan zat ini pada tubuh bayi bisa memicu penyakit rakhitis. Oleh karena itu, dokter menganjurkan agar ibu mengonsumsi mentega, hati, dan minyak ikan saat menyusui. Asupan tambahan vitamin D yang disebut kalsiferol sama sekali tidak diperlukan. Toh zat ini diproduksi oleh kulit manusia. Cukup menghabiskan 30 menit sehari dua kali seminggu di luar ruangan agar dapat terbentuk dalam jumlah yang cukup. Dengan jalan-jalan pendek yang teratur, kadarnya dalam tubuh tidak bisa mencukupi.
Vitamin E diperlukan untuk menyusui secara teratur, karena mengandung zat yang merangsang fungsi kelenjar seks. Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup susu, makanlah hati dan sayuran secara teratur, bumbui salad Anda dengan minyak bunga matahari atau biji rami.
Kalsium sangat penting tidak hanya untuk kesehatan bayi, tapi juga untuk Anda. Hal ini mutlak diperlukan untuk semua organ (termasuk sel saraf). Unsur ini ditemukan dalam jumlah besar pada produk susu, sayuran hijau dan kubis. Ingatlah bahwa kubis hanya bisa dimakan dalam keadaan matang. Juga pada stroberi dan ceri, namun buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi sampai putra atau putri Anda berusia 1 tahun.
Fosfor berperan dalam proses pertukaran energi dalam sel, dan juga meningkatkan fungsi jantung dan ginjal. Zat tersebut terdapat pada kacang-kacangan, polong-polongan, kubis, roti, daging, dan ikan.
Magnesium berperan dalam pembentukan tulang dan mengatur proses metabolisme dalam tubuh. Produk-produk seperti ikan laut, soba dan kacang-kacangan kaya akan kandungannya.
Zat besi diperlukan untuk pembentukan kadar hemoglobin normal agar sirkulasi darah baik ke seluruh tubuh. Saat memberi makan bayi dengan ASI, perhatian khusus harus diberikan pada: hati, soba, apel.
Seng memperkuat tulang dan kerangka balita, berperan dalam sintesis protein, dan juga mengatur nafsu makan. Terutama ditemukan dalam kacang-kacangan dan produk susu.
Yodium berkontribusi pada fungsi normal kelenjar tiroid pada anak dan ibu. Jangan lupakan konsumsi ikan dan rumput laut secara rutin (minimal 2-3 kali seminggu) saat menyusui.

Wanita yang mengonsumsi minyak ikan sebagai sumber Omega-3 disarankan untuk mempelajari kemasan di apotek sebelum membeli. Pastikan dosis vitamin A tidak terlampaui, zat ini dapat menjadi racun jika melebihi batas konsumsi yang diperbolehkan.

Kapan suplemen vitamin dibutuhkan?

Ketika seorang ibu menyusui mengalami pengurangan asupan kalori - kurang dari 2000 kkal. (misalnya tidak sempat makan normal atau sedang berusaha menurunkan berat badan), disarankan untuk menambahkan suplemen tambahan seperti zinc dan magnesium, serta vitamin B dan E. Jika pola makan hariannya tidak melebihi 1800 kkal , dia harus mengonsumsi asam folat dan zat besi. Biasanya, ASI mengandung kalsium dan magnesium dalam jumlah yang cukup. Jadi, jika Anda mengonsumsi suplemen ini, itu hanya demi ketenangan pikiran Anda dan hanya untuk kesehatan Anda. Bayi menerima “dosis” yang layak dari zat-zat penting ini selama menyusu dari cadangan tubuh Anda.
Terkadang vitamin selama menyusui (dan khususnya B-12) mungkin diperlukan jika seorang wanita tidak mengonsumsi produk hewani.
Jika ibu menyusui merokok dan tidak bisa menghilangkan kebiasaan buruk ini, sebaiknya ia mengonsumsi makanan yang mengandung yodium dan minum vitamin kompleks.
Vitamin terbaik selama menyusui juga sebaiknya dikonsumsi jika awal masa laktasi bertepatan dengan musim dingin, saat tubuh ibu melemah dan pola makannya buruk.

Perlu dicatat bahwa efek vitamin tertentu pada tubuh wanita selama menyusui bergantung pada lingkungan di mana vitamin tersebut larut. Jika di dalam air, maka tidak perlu khawatir overdosis, karena mudah dikeluarkan dari tubuh. Diantaranya: vitamin B, C dan P. Namun ada juga vitamin yang sangat larut dalam lemak. Mereka menumpuk di jaringan tubuh dan dapat menyebabkan hipervitaminosis (A, K, E dan D).

Aturan kehati-hatian

vitamin A (kerusakan hati yang serius);
vitamin D (pertumbuhan ubun-ubun yang terlalu cepat pada anak, gangguan perkembangan otak);
zat besi (kerusakan jaringan dan organ dalam bayi).

Bukan rahasia lagi bahwa ada banyak vitamin kompleks yang bisa dikonsumsi baik selama kehamilan maupun setelahnya, para ahli tidak menganjurkan meminumnya. Vitamin untuk ibu hamil mengandung lebih banyak zat besi daripada yang dibutuhkan ibu menyusui (sekitar 27 mg, sedangkan menyusui membutuhkan tidak lebih dari 9-10 mg). Dokter biasanya meresepkan suplemen zat besi untuk wanita yang kehilangan banyak darah selama persalinan atau mengalami anemia.

Anda harus segera berhenti mengonsumsi multivitamin kompleks saat menyusui jika anak mengalami kolik usus yang meningkat, muncul ruam di tubuh dan wajah, masalah tinja, atau jika terjadi perubahan perilaku bayi: ia mulai tidur gelisah, terus-menerus menangis. Selain itu, ibu mungkin menderita karena mengonsumsi suplemen. Secara khusus, mereka menyebabkan pembengkakan pada wajah, ruam, dan masalah pada saluran pencernaan.

Seperti yang Anda lihat, kelebihan nutrisi dapat berdampak buruk pada perkembangan bayi Anda. Jangan lupa bahwa nutrisi yang tepat dikombinasikan dengan mengonsumsi vitamin tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menyebabkan kerugian yang signifikan.

Ada anggapan bahwa perawat boleh mengonsumsi vitamin terus-menerus. Namun para ahli bersikeras bahwa kita perlu berhenti meminumnya setiap bulan. Terkadang dokter meresepkan vitamin kepada ibu selama masa balita baru lahir hanya satu kali. Namun dalam beberapa kasus, beberapa rangkaian pengobatan mungkin diperlukan.

Jika mengonsumsi vitamin kompleks yang mengandung banyak zat esensial saat menyusui, terdapat risiko tertular hipervitaminosis. Bagaimanapun, ibu tetap mendapat vitamin, serta unsur makro dan mikro dari makanan. Dalam hal ini, akan jauh lebih sehat dan aman bagi wanita menyusui untuk hanya mengonsumsi zat-zat yang hilang.

Review vitamin untuk ibu saat menyusui

Apa yang harus dipilih ibu menyusui, vitamin apa yang dianjurkan, dan mana yang lebih baik untuk dipilih?

Kompleks Elevit mencakup 12 vitamin dan 7 unsur mikro (terutama mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium). Menurut dokter dan ibu yang mengonsumsinya, multivitamin kompleks termasuk dalam kategori vitamin yang aman bagi ibu selama menyusui. Produk ini dapat dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui. Ini juga dapat diresepkan untuk wanita yang merencanakan kehamilan 1-2 bulan sebelum pembuahan. Satu kapsul sehari sudah cukup untuk memberi Anda dan bayi Anda dosis nutrisi harian.
Femibion tersedia dalam bentuk kapsul lunak dan tablet. Yang pertama mengandung yodium dan metafolin, 9 vitamin. Yang kedua adalah asam lemak tak jenuh (yang kaya akan biji rami, ikan haring dan minyak bunga matahari, dan juga, jika anggaran memungkinkan, jenis ikan merah). Dokter menganjurkan untuk mengonsumsi vitamin kompleks secara rutin selama menyusui.
Vitrum mengandung zat yang paling penting (vitamin, seng, kalsium dan zat besi). Obat ini harus digunakan untuk kekurangan vitamin dan anemia (bila terjadi kekurangan kalsium dan zat besi pada tubuh ibu baru). Anda perlu minum 1 kapsul setiap hari.
Alfabet sebaiknya dikonsumsi tiga kali sehari, satu kapsul (masing-masing memiliki warna tersendiri). Dengan mengonsumsi zat yang diperkaya secara terpisah, Anda dapat mencapai efek terbaik (bagaimanapun juga, ini meningkatkan penyerapan unsur vitamin kompleks sebesar 50%.
Meski Complivit Mama termasuk dalam kategori suplemen yang cukup umum, namun tubuh ibu menyusui mungkin tidak dapat menyerapnya dengan baik. Para ibu selama menyusui mengatakan bahwa produk tersebut memiliki banyak kontraindikasi dan sebelum menggunakannya, Anda harus menyelesaikan masalah ini dengan spesialis yang Anda percaya.

Apakah Anda memerlukan vitamin: video

Apakah akan mengonsumsi vitamin setelah melahirkan saat menyusui terserah Anda dan dokter Anda yang memutuskan. Jika Anda merasa tidak memerlukan suplemen multivitamin tambahan, Anda dapat fokus pada mengonsumsi makanan yang tepat dan bergizi untuk memastikan bayi Anda yang baru lahir mendapatkan semua yang dibutuhkannya untuk tumbuh dengan baik. Jika masa menyusui jatuh pada musim dingin, dan pola makan Anda kurang sayur dan buah, inilah saatnya mendiskusikan dengan dokter Anda kemungkinan penggunaan multivitamin kompleks.

Populer di kategori: