rumah › Salon › Semua tentang minggu kedua puluh dua kehamilan. Semua tentang minggu kedua puluh dua kehamilan Janin pada 22 minggu

Semua tentang minggu kedua puluh dua kehamilan. Semua tentang minggu kedua puluh dua kehamilan Janin pada 22 minggu

Ibu hamil di minggu ke-22 kehamilan terus mendengarkan bayinya dan mempelajari kesempurnaan barunya dalam perkembangan. Dan bayinya tumbuh dan mendapatkan kekuatan.

Perkembangan janin

Ukuran janin: bayi Anda telah tumbuh dengan baik, sekarang beratnya 350 gram dan panjangnya sekitar 30 cm.

Minggu ini, habitatnya menjadi agak kecil baginya. Sekarang dia tidak bergerak secepat dia tidak memiliki banyak ruang untuk gaya hidup yang serba cepat. Tapi tetap saja dia aktif. Bayi terus berubah letaknya, lalu lurus, lalu terbalik bahkan bisa telentang. Selama periode ini, kegelisahannya dalam satu posisi adalah normal.

Prinsipnya, jika dibandingkan dengan minggu lalu, tinggi badan bayi tidak banyak berubah, namun berat badannya terus bertambah. Bagaimanapun, bayi rajin menumpuk lemak subkutan, yang akan memberinya suhu tubuh normal setelah lahir. Selain itu, berat badannya bertambah karena ada pertumbuhan otak yang aktif.

Otak bayi telah berkembang sedemikian rupa sehingga anak Anda menjelajahi lingkungannya dengan bantuan sentuhan, menyentuh segala sesuatu di sekitarnya - plasenta, dirinya sendiri. Ia juga sangat suka saat Anda mengelus perut, ia merasakannya dan bereaksi terhadap sentuhan apa pun.

Rambut terus tumbuh, pada beberapa anak mencapai panjang yang dapat dilihat dengan bantuan ultrasound bagaimana mereka berenang, rambut di alis juga terlihat jelas. Kuku tumbuh, saat bayi lahir, Anda akan melihat berapa panjang kukunya. Wajah bayi sudah mirip dengan orang tua, mata sudah terpasang, telinga sudah terbentuk sempurna, pembentukan akhir hidung sedang berlangsung, tulang rawan hidung sedang terbentuk.

Pada anak laki-laki, minggu ini testis mulai turun secara bertahap dari panggul ke dalam skrotum.

Sekarang bayi Anda sepenuhnya mulai mempersiapkan vitalitas, yaitu, ia memperoleh semua keterampilan yang diperlukan untuk hidup sendiri.

Bagaimana bayi mendengar pada kehamilan 22 minggu?

Selama periode ini, mungkin hal yang paling menarik adalah pendengarannya menjadi sempurna. Bagaimana anak itu mendengar? Dia ada di dalam dirimu dan suara datang kepadanya dengan cara yang berbeda.

Anak itu selalu berisik. Sebagai asosiasi, bayangkan Anda akan duduk di perusahaan yang bising di tempat paling keras. Ini adalah latar belakang yang didengar bayi setiap hari. Suara-suara tercipta: detak jantung, bagaimana darah mengalir melalui pembuluh, kerja organ lain. Namun, suara-suara tersebut menimbulkan rasa nyaman dan aman bagi bayi, jadi jangan khawatir!

Bagaimana bayi bisa mendengar suara dari luar melalui kebisingan seperti itu? Dan suara apa yang dia dengar? Anak itu mendengar suara-suara yang meredam suara tubuh Anda. Sebelum mendengar suara dari luar, mereka melewati dinding perut, rahim, dan cairan ketuban. Semua suara yang didengar bayi dari luar tampak tuli baginya, hal ini menandakan bahwa ia akan mengenali dan mendengarkan suara ayahnya dengan senang hati.

Setiap ibu tertarik pada bagaimana bayinya mendengar. Saat Anda berbicara, gelombang suara menyebar ke seluruh tubuh. Melewati tulang belakang dan panggul, mereka ditransmisikan ke anak. Ngomong-ngomong, dia tidak hanya mendengar suaramu, tapi juga merasakan getarannya.

Bayi Anda sudah mengeluarkan suara. Membedakan suara paus dari suara lainnya. Dan jika suara eksternal tidak menyenangkan bagi Anda, maka dia juga bereaksi negatif terhadapnya. Anak itu sepenuhnya siap untuk mempelajari suara. Kini Anda bisa mulai menanamkan kebiasaan baik pada dirinya. Misalnya, sertakan musik klasik untuknya.

gerakan bayi

Jadi minggu kehamilan telah tiba, ketika Anda sudah benar-benar merasakan bayi Anda bergerak, merespons sentuhan Anda, dan berperilaku aktif. Sejak dia dewasa, dan tidak ada cukup ruang untuknya, dia bergerak sekitar 15 kali dalam satu jam. Tentu saja, tidak semua gerakannya Anda rasakan.

Anda terus-menerus mendengarkan diri sendiri. Saat bayi diam, Anda mungkin mulai panik mengapa dia diam dan bayinya hanya tidur. Paling sering, dia tertidur di siang hari saat Anda sedang bergerak, bisa dibilang Anda mengayunkannya. Tidur berlangsung dua hingga tiga jam. Masa aktif mengaduk pada bayi biasanya terjadi mendekati jam 10 malam. Saat Anda sudah rileks, berbaringlah dengan tenang, dia mulai bersikap aktif.

Anda perlu ke dokter jika bayi Anda tidak bergerak lebih dari 12 jam. Prinsipnya, Anda merasakannya secara berkala selama 12 jam, pagi, sore, dan sore hari. Meskipun pada siang hari Anda mungkin tidak menyadarinya, karena Anda melakukan hal lain, dan ini mengalihkan perhatian. Dalam dua belas jam Anda akan merasakan sekitar 10 gerakan.

Gerakan bayi rata-rata, yaitu ia tidak terlalu aktif dan pada saat yang sama tidak tenang dalam waktu yang lama. Calon ibu jangan panik, dan jangan terus menerus memikirkan gerak-gerik bayi. Biasakan diri Anda dengan perasaan baru bahwa bayi Anda menjalani hidupnya, dan terkadang Anda merasakan manifestasi kekerasannya, yaitu getaran. Seiring waktu, Anda akan mulai membedakan kapan anak aktif dan kapan dia tidur. Dengarkan diri Anda sendiri, karena Anda dan bayi Anda merasakan hal yang sama.

Perasaan dan perubahan pada calon ibu

Pada tingkat emosional, ini adalah periode yang luar biasa bagi seorang wanita. Ketika tidak ada ketakutan tentang persalinan di masa depan, suasana hati selalu berada di atas. Anda sudah bisa melihat dengan jelas bahwa Anda sedang hamil, perut Anda menonjol ke depan, dan secara visual Anda sudah bisa melihat bagaimana bayi Anda mendorong Anda dan gaduh di perut Anda.
Pada minggu ini, Anda sudah terbiasa dengan gejala mulas, telah belajar cara mengatasinya. Jika Anda sering merasa kaki lelah, maka Anda perlu membagi beban: terkadang duduk, lalu berjalan-jalan, dan terkadang ada baiknya berbaring sedikit. Jika memungkinkan, saat Anda berbaring, coba angkat kaki Anda. Dengan demikian, kelelahan pada kaki akan hilang, sirkulasi darah akan meningkat, bengkak akan hilang.
Selama periode ini, Anda sudah mulai menyadari bahwa Anda menjadi canggung, gaya berjalan Anda berubah. Banyak orang bahkan tidak memperhatikannya. Tetapi ada wanita yang, dengan latar belakang ini, memiliki kerumitan. Jangan selesai - Anda sekarang dalam posisi terbaik untuk seorang wanita. Nikmati setiap momen yang diberikan alam kepada Anda.

Fitur Nutrisi

Poin utama nutrisi tetap sama seperti selama kehamilan - diet sehat. Produk harus alami, dan pola makannya harus benar. Anda perlu makan dalam jumlah kecil, tetapi sering. Karena selama periode ini Anda memiliki nafsu makan yang sangat besar, makan dalam porsi kecil akan membantu memuaskan rasa lapar Anda dan pada saat yang sama tidak menambah berat badan.

Pertama-tama, produk susu, buah-buahan dan sayuran segar harus ada dalam makanan Anda. Tubuh juga kekurangan zat besi, jadi tambahkan soba, daging sapi, delima ke dalam makanan agar jumlah zat besi yang tepat masuk ke dalam tubuh. Memang karena kekurangan zat besi dalam darah, anemia bisa berkembang.

Sayuran segar itu sehat!

Untuk mengontrol berat badan dengan lebih baik, para ahli merekomendasikan untuk menghilangkan tepung dan makanan manis dari makanan. Karena mereka memiliki banyak karbohidrat, yang menambah berat badan Anda.

Karena fakta bahwa sekarang mungkin ada toksikosis lanjut, yaitu pembengkakan pada kaki, disarankan untuk menggunakan lebih sedikit garam dalam makanan. Karena garam menahan cairan di dalam tubuh, mengakibatkan pembengkakan.

Berat

Selama minggu ke-22 kehamilan, berat badan Anda tidak boleh lebih dari 5,7 kg dan tidak kurang dari 5,2 kg. Setiap kali Anda datang ke klinik antenatal, Anda ditimbang dan berat badan Anda dipantau. Namun, bagaimanapun, teruslah menimbang diri sendiri di rumah dan perhatikan berat badan Anda.

Dalam penambahan berat badan, pertimbangkan berat badan Anda sebelum hamil, jika Anda kurus, maka berat badan Anda akan bertambah lebih banyak daripada wanita yang lebih besar.

Juga, pada awal kehamilan, banyak wanita mengalami penurunan berat badan, karena ada toksikosis. Tetapi pada minggu ke 22, Anda seharusnya sudah mendapatkan jumlah berat yang seharusnya Anda miliki sekarang.

Dari 7 hari ini, berat badan Anda akan bertambah dengan lancar, tanpa ada lompatan. Jika berat badan meningkat tajam atau berat badan berada di satu tempat selama beberapa hari, ini menandakan bahwa kehamilan berjalan dengan penyimpangan.

Video

USG foto

Minggu ke-22 kehamilan adalah momen indah dalam hidup Anda, ketika Anda semakin dekat dengan bayi, Anda memiliki kontak baru. Sekarang Anda terus-menerus merasakannya di dalam diri Anda, melindunginya, dan menikmati setiap momen saat itu mendorong Anda.

Jika hal yang tidak terduga terjadi, dan bayi harus lahir saat ini, para dokter memastikan bahwa ia memiliki kesempatan untuk tetap hidup. Segera setelah melahirkan, bayi akan ditempatkan di mesin yang menyediakan pernapasan buatan. Faktanya paru-paru janin pada tahap ini belum terbentuk sempurna, sehingga ia tidak akan bisa bernapas sendiri. Hal yang sama dapat dikatakan tentang organ pencernaan. Sekalipun para dokter berhasil menyelamatkan nyawa anak tersebut, ia tidak akan terhindar dari masalah kesehatan yang besar di kemudian hari. Oleh karena itu, ibu perlu berhati-hati dan mencegah kelahiran prematurnya.

Gerakan bayi pada 22 minggu

Setiap hari anak menjadi semakin aktif. Seperti disebutkan di atas, dengan perkembangan pesat sistem saraf pusat dan peningkatan otak, janin dapat melakukan gerakan terkontrol: berguling, jungkir balik, menendang, mengetuk dinding plasenta. Dan semua itu dirasakan sepenuhnya oleh calon ibu.

Gerakan anak menimbulkan kegembiraan yang tak terlukiskan pada ibu dan ayah. Hal ini juga menjadi penenang bagi mereka, karena gerakan janin menandakan kondisi kesehatan yang baik.

Masalah apa yang mungkin timbul

Rasa sakit dan ketidaknyamanan

Nyeri di punggung bawah.
Bertemu paling sering. Alasan penyakit ini sederhana - pergeseran pusat gravitasi di bawah pengaruh peningkatan ukuran perut. Para ahli merekomendasikan untuk memakai sepatu datar dan berolahraga untuk melegakan punggung Anda.
Nyeri dan gatal di anus.
Perut pada usia kehamilan 22 minggu sudah sangat besar sehingga menekan pembuluh yang terletak di daerah panggul. Akibatnya - perluasan pembuluh darah bagian bawah rektum, atau wasir. Untuk meringankan kondisi tersebut, dokter menganjurkan untuk meninjau ulang menu produk yang dikonsumsi.
Sakit perut.
Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengesampingkan kemungkinan keguguran.
Sakit di kepala.
Itu adalah hasil dari peningkatan tekanan, yang cukup umum saat ini.

Alokasi pada minggu ke-22 kebidanan

22 minggu kebidanan telah berlalu sejak awal menstruasi terakhir. Sejak saat itu, tampilan pilihan harus kira-kira sama.

Dari sudut pandang medis, adalah normal bila cairan yang keluar tidak berwarna dan tidak berbau.

Setiap penyimpangan harus menjadi alasan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Munculnya bercak darah atau coklat tua dapat mengindikasikan solusio plasenta, terjadinya keluarnya cairan yang banyak dan encer menandakan kebocoran cairan ketuban, dan keluarnya cairan dengan konsistensi mengental merupakan tanda dimulainya proses inflamasi.

Dingin

Pilek selama kehamilan adalah masalah yang tidak menyenangkan, tetapi tidak fatal. Hal utama pada tahap ini adalah tetap tenang, bertindak dengan jelas dan selalu di bawah bimbingan dokter yang baik. Jadi apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu:

Hubungi dokter, diskusikan dengannya metode pengobatan dan kemungkinan konsekuensi pilek bagi janin.
Hindari suhu tinggi - di atas 38 derajat. Terbukti jika suhu seperti itu dipertahankan dalam waktu lama pada wanita hamil, maka kemungkinan besar terjadi kelainan pada perkembangan janin. Pertama-tama, pukulan itu jatuh pada sistem saraf pusat bayi, yang pada usia 22 minggu belum sepenuhnya terbentuk.
Sesegera mungkin, cobalah untuk mengatasi flu. Pernapasan hidung ibu yang sulit mengarah pada fakta bahwa tubuh menerima lebih sedikit oksigen. Anak itu menderita karenanya.
Gunakan obat tradisional yang aman yang akan berpengaruh melawan penyakit, dan minum lebih banyak: teh dengan raspberry, susu, minuman buah.

Ingatlah bahwa tugas Anda adalah mencegah perkembangan penyakit dan mencegah munculnya suhu tinggi. Selama periode epidemi, perlu untuk menghindari hiking di tempat yang bising di mana ada banyak orang.

kehidupan intim

Diyakini bahwa dalam kurun waktu 22 minggu, kehidupan intim dapat membawa sensasi yang jauh lebih hidup ke dalam kehidupan calon ibu daripada sebelumnya. Ini karena perubahan yang terjadi pada area genital wanita hamil: mereka secara aktif disuplai dengan darah dan oksigen dan menjadi lebih sensitif.

Jadi, seks di usia kehamilan 22 minggu bukanlah larangan. Kehidupan intim pasangan bisa berjalan tanpa batasan, jika tidak ada alasan untuk itu. Tentu saja, jika penyakit dan rasa sakit muncul, lebih baik menahan diri dari keintiman, dan melanjutkannya hanya setelah menghilangkan penyebabnya dan berkonsultasi dengan spesialis.

USG

Pada minggu ke 22 kehamilan, jadwal pemeriksaan kedua ibu hamil jatuh. Seperti pada 12 minggu, ketika seorang wanita menjalani skrining pertama, dokter memeriksa janin untuk mengetahui risiko patologi. Spesialis mengevaluasi pekerjaan semua organ dalam yang berhasil terbentuk saat ini. Foto pada minggu ke 22 kehamilan memungkinkan dokter menentukan ukuran dan parameter bagian tubuh bayi.

Sensasi terpenting calon ibu kini tetap semakin jelas gerakan janin. Seorang wanita sudah merasa sangat sehat saat bayinya yang belum lahir terjaga dan saat dia sedang tidur. Anak mulai aktif paling sering pada sore atau pagi hari. Kadang-kadang Anda bahkan dapat melihat bagaimana kaki kecil dari dalam bertumpu pada perut.

Mendengar hingga sepuluh gerakan sehari dianggap normal.

Pada minggu ke-22 kehamilan (usia embrio berbeda 1-2 minggu), wanita hamil sering memperhatikan kecanggungan dan kecanggungannya. Bahkan mereka yang kurus sebelum hamil merasakan betapa lambatnya mereka mulai bergerak, bagaimana gerakan menjadi semakin hati-hati.

Perut saat ini tidak lagi memungkinkan Anda untuk membungkuk rendah, berbelok dengan cepat, atau melakukan beberapa gerakan secepat sebelumnya.

Sudah menjadi tidak nyaman bagi wanita hamil untuk tidur dengan posisi yang biasa dilakukan wanita tersebut. Untuk mengatasi masalah ini, belilah bantal khusus atau atur rol yang diletakkan di bawah samping atau perut. Maka akan lebih nyaman untuk beristirahat, bagian tubuh yang terus-menerus harus Anda berbaring tidak akan mati rasa - sisi, misalnya.

Sangat sering saat ini wanita khawatir tentang pembengkakan lengan dan kaki. Sepatu harus dibeli dalam ukuran yang lebih besar, cincinnya tidak lagi pas di jari. Jika pembengkakannya tidak kuat, maka Anda tidak perlu khawatir. Tetapi jika masalahnya menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, larilah ke dokter. Edema bisa menjadi sinyal adanya gangguan serius pada tubuh. Paling sering, bengkak bisa diatasi dengan mengatur pola makan, mengontrol tekanan darah dan adanya protein dalam urin.

Seperti apa perut hamil saat ini? Itu semua tergantung pada karakteristik individu dari tubuh masing-masing wanita. Seseorang memiliki perut yang kecil dan rapi, sementara yang lain sudah terlihat dan terasa seperti penguin. Tapi tetap saja, perutnya yang sudah cukup besar membuat ibu hamil mengalami sakit punggung dan tidak bisa bergerak lincah seperti dulu.

Banyak yang mencatat saat ini hal yang tidak menyenangkan seperti hidung yang terus-menerus tersumbat. Ini disebut rinitis kehamilan - fenomena yang sering terjadi dan tidak berbahaya. Pilihan terbaik bukanlah menggunakan obat tetes untuk mempersempit pembuluh darah, tetapi air garam (atau laut) biasa, yang mengeluarkan lendir dengan baik dan membuat pernapasan lebih mudah.

Saluran pencernaan juga membawa banyak sensasi yang tidak menyenangkan, karena rahim yang tumbuh memaksa semua organ naik dan mereka "memberontak": perut merespons dengan mulas, usus dengan sembelit.

Perkembangan janin pada usia kehamilan 22 minggu

Sekarang berat janin mencapai 500 gram, dan pertumbuhannya mendekati 30 cm, embrio sudah berkembang sedemikian rupa sehingga jika terjadi kelahiran prematur sudah memiliki peluang bertahan hidup yang cukup besar. Setidaknya dalam kondisi pengobatan modern, banyak kasus ketika dokter merawat bayi dengan berat setengah kilogram tersebut.

Pada minggu ke dua puluh dua kehamilan, perkembangan aktif embrio berlanjut. Tulang belakang terbentuk, seperti neuron otak. Koneksi saraf dibuat.

Patut dicatat bahwa pertumbuhan otak sedikit melambat, tetapi perkembangan sensasi sentuhan janin sangat berkembang. Jadi, misalnya, sekarang calon bayi sudah aktif menyentuh segala sesuatu di sekitarnya, tubuhnya, menghisap jari-jarinya, bermain-main dengan tali pusar bahkan mencoba mengejan sebagai jawaban menyentuh perutnya.

Perhatikan bahwa sekarang bayi memiliki ruang untuk bergerak. Janin bisa berguling dan menendang beberapa kali sehari, terkadang sangat sensitif. Namun hal ini tidak terlalu sering terjadi pada siang hari, karena bayi tidur sekitar 22 jam. Dan mulai aktif pada sore, malam atau pagi hari. Mengapa? Ya, karena pada siang hari seorang wanita berjalan, bergerak, dan ini seolah-olah membuai anak.

Seringkali bayi mulai aktif saat ibu makan. Embrio sudah bereaksi terhadap rasa cairan ketuban yang ditelannya, yang rasanya berubah tergantung makanan yang dikonsumsi ibu hamil. Anak dapat menendang ibunya jika dia makan terlalu pedas, dan akan menikmati air ketuban yang "manis" dengan senang hati.

Embrio saat ini sudah mendengar dengan baik. Ibu hamil harus berbicara dengan bayinya, menyanyikan lagu untuknya. Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat hubungan emosional setelah melahirkan.

Ingatlah bahwa janin sekarang bereaksi terhadap cahaya. Misalnya jika Anda mengarahkan cahaya lampu ke perut, maka embrio akan menghadap ke sumber cahaya.

Faktor apa saja yang mempengaruhi perkembangan janin

Penghalang pelindung embrio - plasenta - sudah cukup serius melindungi bayi yang belum lahir dari pengaruh luar yang berbahaya. Namun, tidak semuanya. Bahayanya adalah alkohol, nikotin, obat-obatan, antibiotik, dan beberapa bahan kimia beracun (misalnya, arsenik, merkuri, potasium sianida). Penghalang plasenta tidak dapat sepenuhnya melindungi janin dari zat-zat ini, dan paparannya sangat berbahaya. Oleh karena itu, Anda harus menjalani gaya hidup sehat dan dengan segala cara menghindari efek berbahaya dari lingkungan, jangan bersentuhan dengan bahan kimia.

Komplikasi apa yang bisa terjadi pada usia kehamilan 22 minggu

Saat ini, bayi sudah cukup berkembang, dan plasenta melindungi janin dengan baik. Tetapi di bawah pengaruh tertentu, ada bahaya bagi embrio.

Anda tidak dapat mengobati sendiri sekarang atau selama masa kehamilan. Banyak obat, bahkan yang sekilas paling tidak berbahaya, dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh bayi.

Pada ibu yang merokok, janin mengalami kelaparan oksigen, nikotin menyebabkan kejang pembuluh darah.

Tak perlu dikatakan, betapa berbahayanya alkohol bagi bayi yang belum lahir. Etanol, terutama dengan penggunaan minuman beralkohol secara terus-menerus, dapat menyebabkan cacat dan kelainan serius pada perkembangan anak, membunuh sel.

Pada saat yang sama, alkohol, nikotin, dan obat-obatan menyebabkan kecanduan pada bayi yang masih dalam kandungan. Dan saat lahir, bahkan mulai mengalami "penarikan diri" dari kekurangan zat tersebut.

Ada bahaya tertentu bagi calon ibu. Misalnya, kelebihan berat badan saat hamil penuh dengan diabetes di kemudian hari. Kekurangan kalsium memicu varises atau wasir.

Perubahan tubuh wanita pada usia kehamilan 22 minggu

Tubuh wanita hamil tidak berubah secara signifikan, semua kekuatan tubuh ditujukan hanya untuk menjaga perkembangan normal embrio, memberikan semua zat yang diperlukan dan mempersiapkan kelahiran yang akan datang. Dalam beberapa kasus, ini tidak mudah ditoleransi, karena alasan ini ada serangan kelaparan dan pusing serigala. Janin tumbuh dan berkembang setiap hari, massa bayi bertambah, begitu pula tingginya.

Volume darah dalam tubuh ibu hamil meningkat. Selain itu, perlu dicatat bahwa dalam volume ini jumlah lobus berair, eritrosit, dan leukosit meningkat secara tidak merata. Sekitar minggu ke-22 kehamilan, jumlah sel darah dalam plasma paling rendah. Kurangnya sel darah merah, serta hemoglobin, menyebabkan anemia. Sangat penting untuk mengontrol proses ini dan mencegah anemia. Untuk melakukan ini, wanita hamil perlu makan makanan kaya zat besi sebanyak mungkin (daging, misalnya) atau minum obat yang direkomendasikan oleh dokter.
Rahim tidak berhenti tumbuh, ia mengangkat organ lain semakin tinggi, yang secara alami menyebabkan sensasi baru dan tidak selalu menyenangkan. Misalnya, proses ini bisa memicu mulas dan masalah pencernaan lainnya.
Banyak perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah pada minggu ke-22 kehamilan mengalami kesulitan dengan gusi, misalnya nyeri dan pendarahan. Setelah anak lahir, semuanya akan kembali normal, tetapi sekarang perlu berhati-hati saat menyikat gigi.

Saat ini, seorang wanita hamil bisa menambah berat badan hingga tujuh kilogram, 22 cm harus setinggi fundus rahim. Pada saat yang sama, pertumbuhan harus terlihat. Jika tidak ada peningkatan, maka ini menjadi perhatian dan pemeriksaan tambahan.

Analisis dan pemeriksaan medis

Wanita hamil melanjutkan kunjungan rutin ke klinik antenatal. Setiap kali Anda harus melakukan tes urin umum. Seorang ginekolog akan mengukur tekanan darah, berat badan, volume perut, dan tinggi fundus rahim. Kadang-kadang, untuk indikasi tertentu, tes darah umum diresepkan untuk mengecualikan risiko anemia.

USG saat hamil 22 minggu

Pemeriksaan USG ditentukan jika USG wajib kedua belum selesai.

Parameter biometrik janin, yang diperiksa oleh spesialis:

Panjang dari mahkota ke tulang ekor
Panjang paha
Panjang lengan
Ukuran kepala

Berdasarkan hasil USG, dibuat kesimpulan tentang kesesuaian embrio dengan usia kehamilan.

Selain itu, dokter akan menilai kuantitas dan kualitas cairan ketuban serta ketebalan dan kematangan plasenta. Saat ini, cangkang pelindung buah harus memiliki kematangan nol dan tebal sekitar 22 mm.

Sekarang Anda harus ingat bahwa Anda tidak lagi lincah seperti sebelumnya, dan bahwa tubuh Anda dapat bereaksi secara tidak terduga terhadap pengaruh eksternal apa pun. Jadi usahakan untuk tidak berjalan sendiri, jangan mengejar bus yang akan berangkat dan jangan mendorong antrean. Lindungi diri Anda dari cedera.

Nutrisi yang baik, kurang stres dan udara segar sebanyak mungkin mutlak diperlukan.

Anda harus memperhatikan pola makan Anda. Jelas bahwa seorang wanita hamil sekarang selalu ingin mengunyah sesuatu. Dan banyak yang berhenti membatasi diri. Sepertinya anak itu memintanya. Tapi kelebihan berat badan, junk food tanpa pantangan (fast food, asin, manis) berbahaya. Karena itu, Anda perlu meninjau diet Anda dengan cermat. Lagi pula, Anda dapat terus mengunyah produk yang tidak membahayakan, tetapi hanya vitamin dan nutrisi. Misalnya, alih-alih roti dan kue, makanlah buah-buahan - mereka juga manis. Makanlah daging yang direbus, dan tentunya tidak digoreng atau diasap.

Jika tidak ingin terus menerus bengkak, kurangi asupan garam.

Larangan dan kontraindikasi selama kehamilan

Bisa diungkapkan secara singkat, tapi jelas: segala sesuatu yang berbahaya bagi ibu hamil dilarang. Jika kesehatan bayi Anda yang belum lahir sangat Anda sayangi, hentikan kebiasaan buruk, pertimbangkan kembali gaya hidup Anda. Dapat dimengerti bahwa terkadang hal ini sulit dilakukan, tetapi yakinkan diri Anda bahwa sekarang Anda adalah ibu yang pertama dan terpenting, dan makhluk kecil yang tak berdaya bergantung pada Anda.

Seks saat hamil 22 minggu

Jika kehamilan berlanjut tanpa komplikasi, maka tidak ada kontraindikasi khusus untuk keintiman. Anda dapat dengan aman menikmati sensasi yang menjadi lebih tajam dan cerah selama kehamilan. Seseorang hanya perlu berhati-hati dalam memilih posisi seks selama kehamilan. Waspadai tekanan pada perut.

Olahraga dan pendidikan jasmani

Latihan fisik tidak hanya dilarang, tetapi bahkan diterima pada minggu ke-22 kehamilan. Tentu saja, dalam dosis sedang, dengan mempertimbangkan situasi yang "menarik".

Selama periode ini, Anda dapat dengan aman mendaftar kursus khusus untuk wanita hamil, yoga, Pilates, aerobik air. Secara alami, semua rangkaian latihan harus dilakukan di bawah pengawasan instruktur yang kompeten.

Vitamin dan obat-obatan saat hamil 22 minggu

Saat ini, vitamin dikonsumsi saat tidak cukup disuplai dengan makanan. Pada saat yang sama, kompleks khusus untuk wanita hamil tidak ada salahnya. Vitamin apa yang harus diminum, dokter akan memberi tahu Anda.

Apakah mungkin merawat gigi pada usia kehamilan 22 minggu? Di sini keputusan juga harus dibuat oleh dokter. Plasenta sudah cukup terbentuk untuk mencegah anestesi membahayakan janin. Namun, terkadang untuk reasuransi, prosedur medis ini tidak dilakukan sebelum kelahiran anak guna menghilangkan kemungkinan risikonya.

Antibiotik tetrasiklin dilarang. Obat-obatan lain hanya boleh digunakan sesuai petunjuk dan tidak boleh diresepkan sendiri.

Untuk mengurangi nyeri pada punggung, Anda bisa menggunakan perban khusus dan sepatu yang nyaman. Ini akan sedikit membantu mengurangi ketidaknyamanan, terutama pada siang hari jika Anda masih bekerja.

Bisakah saya minum kopi selama kehamilan? Pastinya, dalam jumlah yang dikonsumsi sebelum hamil, tidak. Dalam jumlah besar, kafein membantu mengeluarkan kalsium dari tubuh. Dan elemen ini sangat penting baik untuk bayi maupun ibu.

Pada minggu ke 22 kehamilan, janin tumbuh, berkembang, tubuhnya terus menjadi dewasa dan mempersiapkan kehidupan mandiri setelah lahir. Sebagian besar calon ibu saat ini, serta selama trimester kedua, merasa nyaman. Gejala terus meningkat, yang akan menjadi paling jelas pada trimester ketiga - berhubungan dengan pertumbuhan janin, pembesaran rahim, perubahan hormonal dalam tubuh.

Tanda dan gejala hamil 22 minggu

Pada minggu kedua puluh dua kehamilan, calon ibu mungkin terganggu oleh beberapa gejala. Penyebab utamanya adalah janin yang tumbuh aktif dan rahim yang membesar. Bayi Anda mengambil lebih banyak ruang di dalam tubuh Anda, berat badannya bertambah. Hal ini menyebabkan perpindahan dan kompresi organ dalam, pembuluh darah dan saraf, meningkatkan beban pada punggung bagian bawah. Tubuh janin terus menerus membutuhkan energi dan nutrisi, sehingga tubuh wanita dipaksa bekerja lebih intens, untuk mengaktifkan semua sumber daya.

Pada minggu ke 22, seorang wanita mungkin terganggu oleh gejala-gejala berikut:

· Stretch mark. Kulit tidak punya waktu untuk meregang setelah rahim tumbuh. Stretch mark adalah hasil robekan kecil pada jaringan ikat yang ada di kulit. Penampilan mereka yang tidak terlalu cantik membuat banyak calon ibu khawatir dengan penampilannya. Biasanya, stretch mark tidak hilang kemana-mana dan tetap ada di tubuh wanita seumur hidup. Tetapi setelah melahirkan, mereka menjadi sangat pucat dan menjadi kurang terlihat.

· Pusar yang menonjol. Ini adalah gejala lain yang terkait dengan rahim yang membesar. Dia mendorong pusar ke depan, akibatnya wanita tersebut mendapat kesempatan untuk membasuhnya dari apa yang menumpuk di dalamnya, mungkin sejak lahir. Mungkin Anda berpikir bahwa pusar yang menonjol tidak terlihat cantik? Tidak ada alasan untuk khawatir: tidak seperti stretch mark, setelah melahirkan, gejala ini hilang sama sekali. Pusar Anda akan terlihat seperti sebelum hamil lagi.

· Keputihan yang banyak. Kadang-kadang wanita menganggapnya sebagai manifestasi infeksi, tetapi mereka hanya dibutuhkan untuk melindungi janin dari patogen. Yang utama adalah cairannya transparan dan tidak berbau. Kemunculannya disebabkan oleh fakta bahwa volume darah wanita meningkat dan alirannya ke alat kelamin meningkat.

· Busung. Paling sering muncul di kaki pada sore hari, terkadang di lengan. Jika bengkaknya kecil dan tidak membesar, ini normal. Jika mereka tiba-tiba mulai meningkat dengan sangat cepat, ini mungkin mengindikasikan komplikasi kehamilan yang parah - preeklampsia. Anda perlu segera menemui dokter.

· kolestasis kehamilan- kondisi dimana fungsi hati terganggu. Dipercayai bahwa kemunculannya dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon kehamilan - estrogen dan progesteron. Mereka lebih tinggi pada kehamilan kembar daripada kehamilan tunggal.

Apa risiko bayi kembar lahir sakit?

Risikonya kecil, tetapi masih lebih tinggi dibandingkan dengan kehamilan tunggal. Kembar sekitar dua kali lebih mungkin untuk memiliki kelainan kromosom. Dari kelainan bawaan, yang paling umum adalah yang mempengaruhi jantung. Tetapi paling sering mereka ringan atau sedang.

Anak kembar lebih cenderung mengalami retardasi pertumbuhan intrauterin. Mereka seringkali lebih kecil dan beratnya lebih ringan setelah lahir daripada bayi yang lahir dalam kehamilan tunggal. Tetapi dalam banyak kasus hal ini tidak mempengaruhi kesehatan mereka sama sekali, tidak ada alasan untuk khawatir. Namun, ada risiko beberapa masalah dengan retardasi pertumbuhan intrauterin, dalam beberapa kasus ada indikasi operasi caesar.

Berbagai anomali perkembangan, termasuk kelainan genetik, membantu mengidentifikasi berbagai jenis skrining prenatal: ultrasonografi, biokimia, tes prenatal non-invasif.

Komplikasi lebih sering terjadi pada kembar identik, yang menerima darah melalui plasenta yang sama, dibandingkan pada kembar fraternal, yang masing-masing memiliki plasenta dan kandung kemih janin sendiri.

Misalnya, 15% wanita yang hamil kembar identik berkembang sindrom transfusi feto-janin. Pada saat yang sama, satu anak penerima) menerima lebih banyak darah dibandingkan dengan yang lain ( penyumbang), seolah-olah "merampok" dia. Pendonor berkembang dan tumbuh lebih buruk, berada dalam keadaan anemia, dan penerima menerima terlalu banyak darah, karena itu, jantungnya mengalami tekanan yang meningkat. Sindrom transfusi janin-janin didiagnosis dengan ultrasonografi.

Kehamilan kembar memiliki peningkatan risiko lahir mati, sekitar 12 per 1000 kelahiran dibandingkan dengan 5 per 1000 kelahiran untuk kehamilan tunggal.

Bagaimana mencegah komplikasi kehamilan kembar?

· Rutin mengunjungi dokter klinik antenatal, jangan lewatkan kunjungan.

Jika ada gejala yang tidak dapat dipahami, lebih baik segera mencari bantuan medis. Jaga kesehatan Anda dengan baik.

· Makan makanan yang sehat.

· Minum banyak cairan dan tetap terhidrasi.

· Berolahraga secara teratur. Bagi ibu hamil, yoga, renang, pilates bermanfaat.

· Anda tidak boleh merokok selama kehamilan. Dengan kehamilan kembar, kebiasaan buruk sangat berbahaya.

Bagaimana kemungkinan kelahiran prematur?

Kemungkinan kelahiran prematur cukup tinggi - ini adalah komplikasi utama kehamilan kembar yang paling umum. Tetapi pada saat yang sama, istilah persalinan normal agak bergeser. Jika untuk kehamilan tunggal normanya adalah 40 minggu, maka untuk kehamilan kembar adalah 37 minggu. Untuk kembar tiga, periode normal dimulai pada 35 minggu.

Lebih dari separuh bayi kembar lahir sebelum 37 minggu, sekitar 10% sebelum 32 minggu. Risiko masalah kesehatan yang serius paling tinggi terjadi pada bayi prematur yang lahir sebelum 30 minggu.

Dengan kehamilan kembar, kemungkinan besar bayi membutuhkan perawatan khusus setelah lahir, mereka harus ditempatkan di unit perawatan intensif untuk sementara waktu. Seringkali, setelah ibu dipulangkan, bayi yang baru lahir masih perlu dirawat di rumah sakit selama beberapa waktu.

Minggu kedua puluh dua kehamilan - berapa lama?

Di antara dokter kandungan dan ginekolog, biasanya menggunakan apa yang disebut usia kehamilan kebidanan. Dihitung sejak hari pertama haid terakhir. Pembuahan nyata terjadi sekitar dua minggu kemudian. Periode mulai dari hari ini disebut usia kehamilan embrio. Ini lebih akurat, tetapi jika Anda menggunakannya, tidak ada pedoman yang jelas: tidak ada wanita yang dapat mengetahui pada hari apa sel telurnya bertemu dengan sperma pasangannya.

Rasio terlihat seperti ini:

· Minggu kedua puluh dua periode kehamilan kebidanan sesuai dengan minggu kedua puluh periode embrionik.

· Minggu kedua puluh dua periode embrio sesuai dengan minggu kedua puluh empat periode kebidanan.

Pada akhir 22 minggu, wanita tersebut hamil selama 5 bulan.
Kalkulator kehamilan per minggu: hitung usia kehamilan dan tanggal melahirkan berdasarkan hari menstruasi terakhir

Apa yang terjadi pada janin saat hamil 22 minggu?

Pada minggu kedua puluh dua kehamilan, janin seukuran buah kelapa. Beratnya sekitar 430 gram, panjang dari ujung kepala sampai ujung kaki 27-28 cm, sudah terlihat seperti bayi baru lahir, hanya dalam bentuk mini. Ciri-ciri kecilnya, bibir, kelopak mata, alisnya menjadi semakin berbeda. Kuncup gigi kecil terbentuk di ketebalan rahang - di masa depan, gigi anak akan tumbuh darinya.

Mata kecilnya sudah terbentuk sempurna, sudah lama bereaksi terhadap cahaya, tetapi irisnya belum memiliki pigmen, sehingga tidak memiliki warna - meskipun warnanya sudah ditentukan sebelumnya secara genetik saat lahir. Banyak bayi lahir dengan mata biru terang, dan kemudian saat pigmen terbentuk, mereka bisa menjadi lebih gelap, lebih hijau, atau lebih coklat.

Kulit janin tidak lagi transparan, karena pigmen disimpan di dalamnya melanin, lapisan lemak subkutan tumbuh di bawahnya. Tetapi jaringan adiposa belum terbentuk sempurna, terus tumbuh, sehingga bayi terlihat kurus, kulitnya dipenuhi kerutan - akan menjadi lurus saat lahir. Kulit janin ditutupi dengan rambut halus - lanugo- mereka membantu untuk tetap hangat sampai lapisan lemak berkembang. Saat lahir, rambut-rambut ini akan rontok seluruhnya, tetapi mungkin tetap ada jika bayi lahir prematur.

Rambut tumbuh di kepala bayi yang belum lahir, secara bertahap memperoleh warna. Perkembangan garis rambut terjadi secara individual. Beberapa bayi terlahir dengan rambut tebal, yang lain benar-benar botak.

Pada minggu ke 22, koneksi baru terbentuk antara sel-sel saraf dalam tubuh janin, berkat indra peraba yang meningkat. Bayi mulai mengeksplorasi sensasi baru: dia menyentuh wajahnya, tali pusar. Refleks dilatih: janin meraih tali pusar dengan tangannya, menghisap jarinya. Sudah ada kuku-kuku kecil di jari.

Organ dalam terus berkembang. Pada minggu ke dua puluh dua kehamilan, bayi yang belum lahir secara aktif menjadi dewasa dan meningkatkan fungsi pankreas. Perkembangan paru-paru semakin cepat: mereka bersiap untuk menarik napas pertama setelah bayi lahir.

Alat kelamin berkembang dengan baik: rahim dan vagina terbentuk pada anak perempuan, sel telur ada di ovarium - beberapa di antaranya akan menjadi cucu Anda di masa depan. Pada anak laki-laki, testis terletak di rongga perut, secara bertahap turun ke dalam skrotum.

Fakta menarik: hormon ibu-estrogen bekerja pada alat kelamin luar janin, oleh karena itu, segera setelah lahir mereka terlihat membesar, bengkak, tetapi kemudian kembali normal untuk beberapa waktu.

Organ hematopoietik utama pada janin adalah sumsum tulang merah.

Gerakan janin di perut ibu

Pada minggu ke 22 kehamilan, hampir semua wanita merasakan dengan baik bagaimana bayi mengejan di dalam perut. Sekarang ini bukan lagi sensasi yang lemah, mengingatkan pada usus yang bergemuruh. Namun, sebagian calon ibu belum terlalu merasakan aktivitas janin. Jangan panik. Jika, menurut hasil USG dan penelitian lain, dokter mengatakan bahwa anak itu baik-baik saja, Anda akan segera mulai merasakan bagaimana dia mengejan.

Janin mengembangkan jadwal tidur dan bangunnya sendiri, meski mungkin sama sekali tidak sesuai dengan rezim Anda. Beberapa ibu melaporkan "jeda" di siang hari dan "tendangan" perut yang intens di malam hari.

USG saat hamil 22 minggu

Jika seorang wanita lulus USG prenatal pertama dan kedua tepat waktu, maka pada minggu ke 22 kehamilan biasanya tidak diresepkan, kecuali dengan peningkatan risiko komplikasi tertentu dan kebutuhan untuk kontrol tambahan. Gambar-gambar itu akan memperlihatkan seluruh bagian tubuh dan organ dalam bayi yang belum lahir, tulang, tulang belakang, otaknya. Jika USG dilakukan saat bayi bangun, maka Anda bisa melihat bagaimana dia menggerakkan lengan, kakinya, bermain dengan tali pusar.

Dengan bantuan dopplerografi, dimungkinkan untuk menilai aliran darah di pembuluh besar, pekerjaan jantung janin. Pada saat yang sama, sesuai dengan gelombang pulsa, alat diagnostik ultrasound akan mengeluarkan suara yang khas.

Terlihat selama USG dan alat kelamin - kecuali bayi mulai menutupnya dari sensor. Jika selama USG terencana kedua tidak memungkinkan untuk menentukan jenis kelamin anak, jangan khawatir. Apa bedanya, laki-laki atau perempuan - lagipula, ini adalah bayi Anda, bagaimanapun juga itu adalah kegembiraan yang besar. Yang utama dia sehat.

Gambar USG pada usia kehamilan 22 minggu terlihat seperti ini:

Apa yang terjadi pada rahim dan perut saat hamil 22 minggu?

Rahim terus membesar. Pada kehamilan tunggal, dimensinya dan, secara tidak langsung, dimensi janin ditentukan oleh indikator yang disebut ketinggian berdiri dari fundus uteri. Ini adalah jarak dari tepi atas tulang kemaluan ke bagian paling atas rahim. Pada minggu ke 22 kehamilan, biasanya berukuran 20-24 cm, bagian bawah rahim naik di atas pusar.

Selama kehamilan dengan dua janin, tidak ada indikator normal ketinggian fundus rahim, yang bisa dipandu. Jika calon ibu mengandung anak kembar di perutnya, indikator ini bervariasi.

Hormon pada kehamilan 22 minggu

Efek hormonal pada kehamilan 22 minggu bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Dalam kebanyakan kasus, pada trimester kedua, mereka menyebabkan peningkatan libido dan membuat hubungan seksual menjadi lebih menyenangkan:

Payudara menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan taktil. Yang utama jangan berlebihan, agar tidak menimbulkan rasa sakit.

Meningkatkan aliran darah di area genital - karena itu, mereka menjadi lebih sensitif.

Peningkatan aliran darah ke vagina meningkatkan jumlah pelumasan vagina.

Tetapi pada beberapa wanita, meskipun kadar hormon seks meningkat, efek sebaliknya terjadi - mereka mencoba menghindari keintiman. Alasannya berbeda: ketidaknyamanan dan rasa sakit saat berhubungan seksual, beberapa gejala dan komplikasi kehamilan, takut menyakiti anak, kelelahan yang meningkat. Penting untuk mencapai saling pengertian dengan pasangan dalam hal ini: ada baiknya berbicara dengannya, menjelaskan kondisi Anda.

Berapa berat badan yang harus dinaikkan ibu hamil?

Pertambahan berat badan normal pada trimester kedua dengan kehamilan tunggal adalah sekitar 450 gram per minggu, memberi atau menerima. Untuk memberi anak zat dan energi yang diperlukan, calon ibu harus mengonsumsi 300 kalori setiap hari selain yang dia makan sebelum hamil.

Tetapi tidak perlu akurasi farmasi. Jangan menghitung setiap gram dan setiap kalori. Hal utama adalah kriteria dasar untuk penambahan berat badan normal diperhatikan:

· Jika Anda menambahkan sedikit lebih banyak atau sedikit kurang dari 450 gram per minggu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika menurut Anda berat badan Anda bertambah terlalu banyak atau, sebaliknya, sangat lambat, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda sekali lagi. Lebih dari 1300 gram per minggu selama trimester kedua kehamilan jelas bukan hal yang biasa lagi.

Penambahan berat badan harus kira-kira seragam. Ini mungkin berbeda di minggu yang berbeda, tetapi secara umum penyebarannya harus kecil. Jika berat badan Anda tiba-tiba mulai bertambah banyak, ini mungkin tanda pertama komplikasi kehamilan yang berbahaya - preeklampsia.

Diet Anda harus mengandung berbagai makanan, kumpulan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan elemen yang diperlukan.

Lebih baik makan lebih sering dan dalam porsi kecil - 5-6 kali sehari.

Beberapa kondisi selama kehamilan, seperti mulas, sembelit, mual, dapat mengganggu pola makan normal. Konsultasikan dengan dokter, dia akan memberikan rekomendasi yang diperlukan dan meresepkan obat yang aman selama kehamilan.
Kalkulator kehamilan: hitung tingkat kenaikan berat badan per minggu

Bagaimana cara makan yang benar?

Bayi Anda tumbuh, organnya menjadi matang, banyak proses kompleks dan kritis terjadi di dalamnya. Agar mereka dapat berjalan normal, tidak hanya energi yang dibutuhkan, tetapi juga bahan bangunan yang utamanya adalah protein. Berikut 8 makanan yang tubuh Anda bisa mendapatkan tambahan protein selama kehamilan:

1. Burung domestik. Yang paling berharga dalam hal ini adalah daging kalkun. Satu porsi kira-kira 85–100 gram mengandung 28 g protein jika itu adalah daging merah dan 30 g jika itu adalah daging putih. Ayam berada di urutan kedua dengan 24-28 gram protein per porsi (seukuran cangkir).

2. Telur. Satu butir telur ayam ukuran sedang mengandung kurang lebih 6 gram protein. Dari jumlah tersebut, 3,6 adalah protein, 2,7 - kuning telur.

3. Daging tanpa lemak. Seratus gram daging sapi tanpa lemak, babi atau domba mengandung 31-33 gram protein. Dan dalam seratus gram ham - hanya 21 gram protein.

4. Ikan dan makanan laut. Mereka tidak hanya mengandung protein yang berharga, tetapi juga banyak elemen jejak yang bermanfaat. Selama hamil dan menyusui, wanita disarankan mengonsumsi 350 g ikan dan makanan laut. Dalam 85 gram ikan trout, nila, cod, flounder, sarden, herring, salmon, daging kepiting dan daging udang mengandung 19 hingga 25 g protein.

5. Susu dan produk susu. Satu cangkir susu sapi berukuran sedang mengandung sekitar 8 gram protein, dan satu cangkir susu kedelai, tergantung jenisnya, mengandung 3 hingga 11 gram. Dari satu cangkir yogurt, tubuh Anda akan menerima 8 hingga 13 g protein. Sekitar 60 g keju mengandung 17–20 g protein.

6. Kacang-kacangan. Kacang polong, lentil, buncis, dan buncis lainnya menyediakan 19 gram protein per cangkir. Kedelai juga kaya protein: 150 g kedelai fermentasi mengandung 31 g protein, 225 g tahu - 40 g.

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian. Satu cangkir kenari, kacang tanah, kacang mete, almond, pistachio mengandung 26-35 gram protein. Satu cangkir biji labu, biji wijen, biji bunga matahari - 27-39 g Dan bersama dengan satu sendok makan selai kacang, tubuh calon ibu menerima sekitar 5 g protein. Namun jangan lupa bahwa biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung banyak kalori, jadi tidak disarankan untuk terbawa terlalu banyak.

8. Sereal. Biji-bijian utuh sangat bermanfaat untuk kesehatan dan sebagai sumber zat berharga. Satu cangkir bibit gandum mengandung 27 gram protein. Satu cangkir oat utuh, gandum atau nasi menyediakan 24-26 gram protein.

Jangan lupakan aturan "keamanan pangan" selama kehamilan. Daging, ikan, telur yang Anda makan harus diproses secara termal dengan baik, jika tidak, Anda bisa terkena infeksi yang dapat berdampak buruk pada jalannya kehamilan dan kesehatan janin.

Aktivitas fisik

Mari kita bahas tentang jenis olahraga yang terbaik untuk ibu hamil di usia 22 minggu dan umumnya selama masa kehamilan.

Lintas alam. Hal paling sederhana yang dapat Anda pikirkan adalah Anda tidak perlu membeli langganan gym, peralatan khusus, Anda tidak memerlukan instruktur. Cukup membeli sepatu yang nyaman di mana kaki Anda akan terasa nyaman. Berjalan di taman atau hanya di jalan (sebaiknya di mana tidak ada mobil) adalah beban untuk otot, udara segar, memperkuat sistem kardiovaskular.

Seberapa sering Anda harus berjalan? Optimal - 30 menit 3-5 kali seminggu. Jika sampai saat ini Anda menjalani gaya hidup yang sangat tidak banyak bergerak, lebih baik mulai dengan 10 menit sehari dan secara bertahap tingkatkan waktunya.

Yoga. Ada orang yang mempraktikkan berbagai asana untuk perbaikan diri, tetapi membantu ibu hamil untuk melatih peregangan, mengurangi nyeri punggung dan punggung bawah, meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, memulihkan keharmonisan batin, dan mengurangi kecemasan. Anda tidak dapat melakukan asana di mana Anda perlu memutar perut, berada dalam posisi terbalik atau berbaring tengkurap, semua pose lainnya tidak dikontraindikasikan. Alangkah baiknya jika Anda memiliki pasangan yang dapat mendukung Anda jika Anda kehilangan keseimbangan.

Lebih baik belajar dengan pelajaran video khusus untuk ibu hamil atau mendaftar ke grup untuk ibu hamil. Jika Anda belum pernah berlatih yoga sebelumnya, jangan langsung mencoba melakukan asana yang sulit. Jangan mencoba membungkuk sebanyak mungkin dan "melipat" ke posisi yang diinginkan. Olahraga seharusnya tidak membuat Anda tidak nyaman dan bahkan lebih sedikit rasa sakit.

Seberapa sering saya harus melakukan yoga saat hamil 22 minggu? Seperti berjalan di udara segar, ada gunanya berlatih yoga 3-5 hari seminggu selama 30 menit. Jika Anda sudah lama berlatih, maka Anda bisa melakukan asana kompleks setiap hari.

Berenang di kolam renang dan aerobik air. Kelas dalam air membantu memperkuat otot, meningkatkan fungsi paru-paru, jantung, pembuluh darah. Di dalam air, ibu hamil tidak berisiko jatuh dan perutnya terbentur. Otot punggung dan punggung bawah rileks, yang membantu mengurangi rasa sakit.

Seberapa sering Anda dapat mengunjungi kolam renang? 3-5 kali seminggu selama 30 menit. Jika Anda bukan perenang yang baik, kelas harus dengan instruktur.

Berlari. Berlari pada trimester kedua dimungkinkan bagi ibu hamil yang melakukannya sebelum hamil dan selama trimester pertama. Tetapi Anda perlu ingat bahwa sekarang tubuh Anda telah berubah. Pusat gravitasinya telah bergeser, sehingga Anda bisa kehilangan keseimbangan dan jatuh. Berolahraga dengan sepatu yang nyaman dan hanya di atas treadmill datar khusus. Jika Anda belum pernah berlari sebelumnya, maka kehamilan 22 minggu bukanlah waktu terbaik untuk memulai. Pertimbangkan jenis aktivitas fisik lainnya.

Apakah mungkin untuk berhubungan seks?

Seks pada 22 minggu tidak dikontraindikasikan. Sebaliknya, itu berguna, membawa banyak emosi positif kepada seorang wanita, dan pasangannya tidak merasa "ditinggalkan". Tidak mungkin seorang wanita berbaring telentang selama hubungan seksual, semua posisi lain tidak dikontraindikasikan, Anda bahkan dapat bereksperimen.

Namun, jika calon ibu memiliki beberapa masalah kesehatan, atau kehamilannya rumit, keintiman dapat dikontraindikasikan. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Apakah kuku Anda menjadi lebih lembut atau rapuh? Jika demikian, mereka perlu dilindungi. Kenakan sarung tangan saat mencuci piring, mengerjakan pekerjaan rumah, berkebun.

Menambah berat badan terlalu banyak? Jangan pernah mencoba melawan ini dengan diet. Bayi yang tumbuh di perut Anda membutuhkan energi dan nutrisi. Diet selama kehamilan seringkali tidak hanya sia-sia, tetapi juga berbahaya. Pertama, Anda bisa menambah berat badan bukan karena kelebihan timbunan lemak, tapi karena retensi cairan, edema. Kedua, Anda masih akan kehilangan bagian terbesar dari kenaikan berat badan segera setelah melahirkan - saat bayi dan plasenta meninggalkan rahim Anda. Jika Anda mengkhawatirkan kenaikan berat badan yang sangat kuat, jangan melakukan aktivitas amatir, konsultasikan dengan dokter Anda.

· Latihan fisik bukan hanya gerakan lengan, kaki dan kepala. Olahraga teratur memang penting, tetapi ada otot lain di tubuh Anda yang memainkan peran terpenting selama kehamilan dan persalinan. Lakukan latihan dasar panggul Kegel: latihan ini akan membantu mencegah komplikasi selama kehamilan dan mempermudah persalinan.

· Pada minggu ke dua puluh dua kehamilan, banyak calon ibu dan ayah mulai memikirkan nama untuk anaknya. Proses mencari dan memilih bisa dibuat sangat menarik dan mengasyikkan. Berikut beberapa tipnya: ingat nama karakter favorit Anda dalam buku dan film, cari di Internet arti dari berbagai nama, pelajari silsilah Anda. Anda dan pasangan bisa duduk dan menulis pada secarik kertas nama yang Anda suka, lalu menukar slip dan membandingkan hasilnya.

· Perlakukan diri Anda. Kapan itu akan terjadi sekarang! Seluruh trimester kedua adalah waktu yang tepat ketika sebagian besar calon ibu merasa sehat dan penuh energi. Anda dapat melakukan perjalanan singkat atau mengatur acara menarik lainnya untuk Anda sendiri.

· Jika Anda sering menderita sakit punggung bagian bawah, mungkin sudah saatnya kasur Anda diganti. Pilih satu yang akan menopang tulang belakang Anda pada posisi yang benar.

· Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa ketika Anda bangun dari posisi berbaring atau duduk, Anda mulai merasa pusing. Ini disebabkan oleh fakta bahwa, di bawah pengaruh gravitasi, darah mengalir dengan cepat dari kepala. Jangan bangun tiba-tiba, lakukan secara perlahan agar sistem kardiovaskular Anda memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan posisi tubuh.

Apakah Anda memakai cincin? Lebih baik melepasnya dan meletakkannya di lemari atau menggantungnya di leher Anda dengan rantai sebelum terlambat. Jika pembengkakan bertambah, cincin akan menjadi "kecil" dan "macet" di jari.

Apa itu indeks massa tubuh, dan apa artinya bagi calon ibu?

Indeks massa tubuh (disingkat BMI) adalah ukuran yang diperoleh dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Ini digunakan untuk menentukan berapa berat badan wanita sebelum hamil yang normal. BMI ditafsirkan sebagai berikut:

kurang dari 18,5 - kurus;

18,5–24,9 - berat normal;

25–29,9 - kelebihan berat badan;

Lebih dari 30 - obesitas.

Bergantung pada indeks massa tubuh, calon ibu menambah berat badan dengan berbagai cara. Semakin tinggi IMT, semakin rendah kenaikannya, begitu pula sebaliknya. Dengan BMI yang sangat tinggi, kehamilan memiliki beberapa risiko. Penatalaksanaan wanita tersebut memerlukan perhatian khusus dari dokter klinik antenatal.

Jika BMI sebelum hamil adalah 30 atau lebih, calon ibu memiliki peningkatan risiko hipertensi arteri, diabetes gestasional, dan pembentukan gumpalan darah (trombus) di pembuluh darah. Kemungkinan mengembangkan kondisi ini meningkat secara paralel dengan BMI.

Jika BMI lebih dari 30

Ibu hamil dirujuk untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Seorang spesialis akan membantu Anda membuat pola makan yang tepat. Bagi para wanita ini, aktivitas fisik sangat penting. Penting untuk mengontrol tekanan darah lebih sering dari biasanya, melakukan tes toleransi glukosa secara berkala.

Jika BMI lebih dari 40

Semua tindakan di atas ditentukan, sebagai tambahan, wanita tersebut dirujuk untuk berkonsultasi dengan ahli anestesi, jika diperlukan operasi caesar. Tetapkan studi tambahan untuk menilai kondisi janin.

Jika BMI kurang dari 18,5

Pertama-tama, dokter mencoba menentukan penyebabnya. Ini mungkin terkait dengan gangguan makan, anoreksia nervosa, depresi, dan kondisi medis lainnya yang meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan. Seorang wanita dirujuk untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, jika perlu, dengan psikoterapis. Pemeriksaan ultrasonografi tambahan ditentukan.

Penelitian apa yang perlu dilakukan?

Pada minggu kedua puluh dua kehamilan, dokter mungkin mengundang Anda untuk pemeriksaan. Ia akan menanyakan keluhan, memeriksa perut, mengukur kelilingnya, tinggi fundus uteri. Dokter juga akan mengukur tekanan darah, denyut nadi, suhu tubuh, memeriksa kaki Anda apakah ada pembengkakan dan varises.