rumah › Casis › Efek stres saat hamil pada janin dan tubuh ibu. Stres selama kehamilan: penyebab dan cara menghilangkannya Contoh situasi stres selama kehamilan

Efek stres saat hamil pada janin dan tubuh ibu. Stres selama kehamilan: penyebab dan cara menghilangkannya Contoh situasi stres selama kehamilan

Kehamilan merupakan masa yang istimewa, disertai dengan gejolak emosi yang tidak selalu positif. Kesulitan di tempat kerja, masalah dalam keluarga, tes yang buruk ... Daftar alasan khawatir setiap wanita hamil ini punya sendiri. Dan hanya sedikit yang bisa membanggakan ketenangan berdarah dingin dan "kekebalan" mutlak terhadap stres. Ketegangan saraf yang kuat berdampak negatif tidak hanya pada keadaan psiko-emosional seorang wanita, tetapi juga dapat mempersulit proses persalinan atau memengaruhi pembentukan janin. Mari kita cari tahu apa penyebab stres selama kehamilan untuk mengendalikan situasi tepat waktu, dan mengapa stres selama kehamilan berbahaya bagi wanita dan remah-remahnya.

Saat seorang wanita berkata "Saya stres!", kemungkinan besar, dia kesal, takut, marah karena sesuatu. Tetapi ini bukanlah deskripsi yang akurat dari istilah "stres" dan lebih merupakan karakteristik dari satu jenisnya - stres neuropsikis.

Dari segi ilmiah, stres adalah gangguan emosi yang bersifat negatif, yang dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti kelaparan, kedinginan, fotofobia, atau fobia lainnya.

Selama kehamilan, stres emosional jangka pendek lebih sering terjadi, yang seringkali menyerupai badai emosi negatif. Ini jarang menyebabkan gangguan sistemik selama kehamilan dan dimanifestasikan secara eksklusif oleh suasana hati yang buruk.

Yang lebih berbahaya adalah stres terus-menerus selama kehamilan atau kesusahan. Kondisi ini terjadi dengan latar belakang ketegangan saraf yang berkepanjangan. Stres yang "berbahaya" seperti itu sering kali mengganggu fungsi seluruh organisme, memengaruhi latar belakang hormonal, fungsi kekebalan, dan kesejahteraan wanita hamil.

Stres berkembang secara bertahap. Fase pertama terdiri dari aktivasi tubuh wanita sebagai respons terhadap ketegangan sistem saraf yang berlebihan. Kemudian fase kedua secara bertahap dimulai - perlawanan aktif terhadap situasi yang muncul. Jika stres berlarut-larut, fase ketiga dimulai - kelelahan global tubuh wanita dengan komplikasi selanjutnya. Akibatnya, seorang wanita dapat mengembangkan penyakit menular, memperburuk patologi kronis, mengembangkan gangguan saraf.

Stres selama kehamilan - penyebab dan ciri perkembangan

Pada masa kehamilan, stres terjadi sesuai dengan skenario tertentu. Ini mengarah pada stimulasi proses hormonal, yang mengarah pada sintesis patologis glukokortikoid dan katekolamin. Hal ini mengarah pada fakta bahwa tubuh wanita hamil mengalami penghancuran glukosa dan lonjakan gula darah jangka pendek. Tubuh segera bereaksi terhadap hal ini dengan mensintesis insulin berlebih, yang menggunakan gula, yang memicu pembentukan panas yang tidak terjadwal. Kemudian, untuk "beristirahat", tubuh mengurangi produksi insulin, yang sering disebut diabetes tipe fungsional sementara.

Namun efek stres saraf selama kehamilan terhadap kesehatan wanita tidak berhenti sampai di situ. Dalam kondisi kekurangan insulin, sintesis gula dari asam amino dimulai. Namun cadangannya dalam tubuh wanita terbatas, sehingga tubuh mulai memecah lemak untuk mendapatkan energi. Produk pembusukan mereka adalah keton, yang menyebabkan keracunan umum. Akibatnya, otak, jaringan otot, dan jantung menderita. Seringkali kondisi ini disertai dengan kelaparan oksigen yang parah.

Pengulangan berulang dari algoritme yang membuat stres menyebabkan penurunan fungsi tiroid, gangguan sistem saraf, dan kekebalan. Gangguan seperti itu dapat memengaruhi perkembangan janin, sehingga mengabaikan stres yang sering berulang adalah tindakan yang tidak bijaksana.

Apa yang bisa menyebabkan stres berat selama kehamilan? Pertama-tama, stres dipicu sebagai akibat dari kegembiraan yang akut, yang sumbernya dapat berupa:

Takut pada bayinya. Sementara dia diam-diam berkembang di perut ibunya, wanita itu tidak dapat memengaruhi kesejahteraannya, untuk mengetahui apakah semuanya beres. Terutama sulit bagi wanita yang pernah mengalami keguguran dan kehilangan bayi di masa lalu.
Takut menjadi ibu di masa depan. Kecemasan ringan saat memikirkan pertemuan yang akan datang dengan bayi dan asuhannya di masa depan pada wanita sering terjadi. Namun terkadang kegembiraan ini berkembang menjadi ujian nyata bagi sistem saraf wanita dan tidak mungkin menghindari stres yang parah.
Kontak dengan dunia luar. Tes dan antrian tanpa akhir di fasilitas medis, penumpang yang gelisah di kereta bawah tanah, pramuniaga yang kasar di supermarket - ini hanyalah puncak gunung es dari kemungkinan pemicu stres selama kehamilan.
Kesalahpahaman pekerjaan. Ajaran dari bos yang tidak puas dan kolega yang tidak ramah adalah kondisi sempurna untuk stres kronis. Dan jika kita juga memperhitungkan toksikosis, seringnya penundaan karena pemeriksaan berikutnya oleh dokter kandungan dan ketidakmampuan berkonsentrasi pada pekerjaan, maka menjadi jelas bahwa stres selama kehamilan sangat sering terjadi di tempat kerja.
situasi syok. Kehamilan tidak mengesampingkan perubahan tragis dalam hidup. Apa pun bisa terjadi: perceraian, pemecatan, kematian kerabat karena kecelakaan, perpindahan yang tidak direncanakan.
Lingkungan keluarga. Jika iklim dalam keluarga buruk, konflik sering terjadi dan kesalahpahaman selalu ada, ada kondisi kehidupan yang tidak nyaman, maka ketidaknyamanan emosional dijamin.

Catatan! Kesan berlebihan, kecurigaan dan kurangnya dukungan dari orang yang dicintai hanya memperburuk efek stres pada kehamilan.

Bagaimana memahami bahwa Anda mengalami stres selama kehamilan - gejalanya

Anda dapat memahami bahwa seorang wanita mengalami stres dengan ledakan emosinya. Namun, beberapa wanita mengalami stres dalam diam dan tidak mengetahuinya sendiri.

Tanda-tanda pertama stres pada wanita hamil adalah:

gangguan tidur (insomnia atau sebaliknya, keinginan terus-menerus untuk tidur siang);
perubahan nafsu makan yang jelas (penolakan untuk makan atau makan berlebihan);
ketidakmampuan untuk bekerja sepenuhnya (kelelahan, kehilangan ingatan, lesu);
ketakutan atau kecemasan yang tidak berdasar;
tanda-tanda suasana hati yang depresi (apatis, perasaan putus asa, keterpisahan);
serangan panik (takut meninggalkan rumah, kekurangan udara);
penurunan kesehatan (takikardia, hipertensi, pusing, dispepsia);
penurunan kekebalan yang jelas.

Penting! Gejala yang begitu kompleks pada wanita hamil adalah alasan yang baik untuk merujuknya ke psikolog.

Bagaimana stres mempengaruhi kehamilan

Stres fisiologis ringan sering terjadi selama kehamilan karena perubahan hormonal dan pendamping kehamilan seperti muntah, sakit kepala, dan lemas. Hal ini seringkali membuat seorang wanita gugup dan tegang secara emosional, namun tidak ada efek negatifnya pada janin. Dalam kasus lain, ketika stres disebabkan oleh rangsangan eksternal, dan seorang wanita mengalami kejutan emosional yang dalam, akibatnya bagi dirinya dan bayinya bisa sangat menyedihkan.

Stres selama kehamilan: konsekuensi bagi anak

Minggu-minggu pertama kehamilan sangat penting, jadi hal terbaik yang dapat dilakukan oleh orang-orang terdekat dan tersayang adalah melindungi ibu hamil dari stres. Itu dapat mempengaruhi kehamilan dan bayi dalam dua cara:

Di satu sisi, beberapa minggu pertama bayi masih kecil secara mikroskopis dan terlindungi dari efek stres. Hormon "stres" tidak masuk ke dalam sel telur bahkan setelah implantasi, karena plasenta belum berfungsi hingga minggu ke-10, dan tidak ada cara bagi mereka untuk masuk ke dalam darah bayi.
Di sisi lain, trimester pertama adalah masa pembentukan kecenderungan organ. Dan adanya stres saat hamil pada tahap awal memperburuk fungsi sistem hormonal dan proses metabolisme pada wanita. Oleh karena itu, sangat sulit untuk memprediksi bagaimana hal ini akan mempengaruhi perkembangan embrio.

Menarik! Ilmuwan Amerika yang mempelajari sifat perkembangan autisme membuat penemuan yang menarik. Ternyata wanita yang mengandung bayi dalam kondisi stres terus-menerus, risiko melahirkan bayi autis dua kali lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak mengalami kondisi tersebut.

Stres saat hamil di trimester kedua bagi seorang wanita tidak lagi berbahaya seperti di trimester pertama. Tetapi dalam kaitannya dengan bayi, semuanya berubah justru sebaliknya. Baginya, periode ini sangat bertanggung jawab, karena perkembangan organ dan sistem yang ditetapkan pada trimester pertama sedang berjalan lancar, dan faktor negatif apa pun dapat mengganggu proses ini. Tentu saja, tidak akan ada anomali serius dalam perkembangan bayi, tetapi pelanggaran berikut dapat terjadi:

Hipoksia dan komplikasi setelahnya. Di bawah pengaruh stres, aliran darah uteroplasenta terganggu. Jika tindakan tidak dilakukan tepat waktu, bayi terus berkembang dalam kondisi kekurangan oksigen dan zat-zat penting. Akibatnya, bayi baru lahir dapat mengalami gangguan neurologis, berat badannya terlalu rendah, skor Apgar buruk.
Kelahiran bayi prematur. Stres seperti katalis untuk hipertonisitas rahim. Jika seorang wanita mengalami syok yang kuat sebelum minggu ke-22 kehamilan, dia mungkin mengalami keguguran, dan jika setelah periode ini, kelahiran prematur. Bayi prematur mungkin tertinggal dalam perkembangan atau mengalami gangguan neurologis di masa depan.

Catatan! Bayi yang perkembangan intrauterinnya terjadi di lingkungan yang penuh tekanan, rentan terhadap provokasi konflik setelah lahir dan seringkali mentalnya tidak stabil.

Setelah minggu ke-28 kehamilan, tekanan ibu terhadap perkembangan fisik bayi tidak terlihat. Namun janin sudah bisa berempati dengan ibunya dan juga mengalami semacam stres. Kondisi ini sering memicu kelainan yang dapat diperbaiki pada bayi baru lahir seperti kurang tidur, penolakan makan, sering regurgitasi, peningkatan tonus otot.

Stres selama kehamilan: konsekuensi bagi wanita

Jika stres tidak berbahaya bagi bayi pada tahap awal, maka bagi seorang wanita itu bisa menjadi penyebab kesedihan yang serius:

toksisitas yang memburuk. Bahkan stres sedang dapat mengubah mual ringan menjadi muntah yang tak terkendali. Juga ada rasa kantuk, dehidrasi, jumlah darah yang memburuk. Seringkali ini mengarah ke rawat inap.
Ketidakseimbangan hormon. Hormon adalah yang pertama merespons stres. Bergantung pada keadaan tubuh wanita, hal ini dapat memicu implantasi embrio yang tidak berhasil atau fiksasi telur janin yang tidak tepat di dalam rahim. Seringkali, sel yang telah dibuahi, tidak melekat pada endometrium, meninggalkan rahim bersama dengan darah menstruasi.
Hipertensi rahim. Hubungan antara peningkatan tonus uterus dan pengalaman telah lama terjalin. Oleh karena itu, stres seringkali menyebabkan berkembangnya ancaman keguguran.
Janin beku. Sangat sering, kehamilan yang terlewat terjadi karena stres.

Nasihat! Jika Anda melihat keluarnya darah atau sakit perut setelah syok saraf, segera hubungi dokter Anda.

Trimester kedua kehamilan adalah periode paling nyaman bagi seorang wanita. Toksikosis sudah berakhir, dan kenikmatan trimester ketiga berupa kelesuan belum juga tiba. Oleh karena itu, tidak ada alasan eksternal untuk stres. Karena keadaan emosi pada periode ini luhur, rangsangan kecil kemungkinan tidak akan memicu perasaan yang kuat. Tetapi jika terjadi sesuatu yang sangat serius, stres akan mengalir dengan sangat aktif.

Catatan! Bagi wanita, stres pada periode ini tidak berbahaya, tidak bisa dikatakan tentang bayinya. Jadi, jika Anda tidak bisa mengatasi rasa gugup, minta dokter untuk meresepkan obat penenang ringan.

Stres pada trimester ketiga kehamilan tidak berbahaya bagi bayi, namun seorang wanita mungkin mengalami salah satu komplikasi berikut:

persalinan prematur. Tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga jika fluktuasi hormon yang tajam dimulai saat ini dan nada rahim meningkat, ia mungkin memutuskan sudah waktunya untuk melahirkan.
Kelemahan aktivitas tenaga kerja. Proses kelahiran alami sangat kompleks dan melibatkan banyak mekanisme sistem hormonal. Jika seorang wanita berada dalam kondisi stres selama kehamilan, kemungkinan aktivitas persalinan yang tidak mencukupi meningkat. Seringkali Anda harus melakukan stimulasi dan bahkan operasi caesar.
Posisi bayi yang salah. Nada rahim yang disebabkan oleh stres tidak memungkinkan janin mengambil posisi yang benar sebelum melahirkan. Dalam situasi seperti itu, proses persalinan berlangsung dengan komplikasi yang meningkatkan risiko cedera lahir pada anak. Terkadang persalinan alami menjadi tidak mungkin.

Cara mengatasi stres saat hamil

Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami banyak stres - tenanglah. Berkonsentrasilah pada pemikiran bahwa yang terpenting saat ini bukanlah masalah yang muncul, melainkan kesehatan bayi Anda. Pikirkan tentang seseorang yang dekat dengan Anda yang dapat membantu Anda menenangkan diri dan meminta bantuan. Jika tidak ada yang bisa diandalkan, hubungi psikolog.

Jika Anda bisa mengekang perasaan Anda sendiri, Anda bisa menggunakan tipsnya:

Taklukkan ketakutan Anda. Jika penyebab stres adalah ketakutan pada bayi, beri tahu dokter tentang hal itu dan, jika perlu, lakukan pemeriksaan tambahan. Jika alasannya adalah hal lain, coba selesaikan dengan cara yang sama.
Temukan hobi. Hobi akan mengalihkan perhatian dari pikiran buruk dan memberikan banyak hal positif.
Belajar memanjakan diri sendiri. Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, nikmati salah satu makanan penutup yang paling enak. Jika Anda ingin naik ayunan - jangan berhenti, karena bayi tinggal di dalam Anda.
Lepaskan rasa takut akan nyeri persalinan. Meski wanita bersembunyi, pasti semua orang takut dengan rasa sakit ini. Anda perlu menerima hal ini, jangan memaksakan diri dan merusak kesehatan bayi dengan stres Anda.
Jangan sembunyikan kehamilan Anda. Seringkali, wanita pada tahap awal tidak mengiklankan posisinya, dan diam-diam menanggung teguran yang sering dari bos karena terlambat atau kinerja yang buruk. Katakan padanya bahwa Anda hamil dan dia akan masuk ke posisi Anda. Jadi setidaknya satu stres pada trimester pertama kehamilan akan berkurang.
Suarakan semua keinginan Anda. Kehamilan adalah saat tingkah dan keinginan aneh, jadi manfaatkan momen ini.

Jaga kehamilan Anda dan jangan biarkan stres membahayakan buah hati tercinta. Dengarkan positif dan dapatkan kesenangan maksimal, karena kehamilan berakhir dengan sangat cepat. Dan ingatlah bahwa proses persalinan, kesehatan bayi Anda, dan laktasi di masa depan bergantung pada ketenangan Anda.

Video "Stres dan saraf selama kehamilan"

Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap ancaman, faktor atau peristiwa negatif apa pun. Mekanisme ini memungkinkan Anda untuk memobilisasi cadangan pada waktu yang tepat untuk menghindari bahaya. Namun, dalam keadaan stres dalam waktu yang lama, kita membuat tubuh terkena beban tambahan yang konstan. Hal ini dapat berdampak negatif pada keadaan fisik dan psikologis seseorang dalam situasi apa pun, tetapi selama kehamilan hal ini sangat berbahaya, karena dapat memengaruhi, antara lain, perkembangan anak.

Penyebab stress saat hamil

Terlepas dari kenyataan bahwa setiap wanita hamil diberitahu sejak hari-hari pertama bahwa tidak mungkin gugup dalam posisinya, tidak selalu mungkin untuk menerima begitu saja dan berhenti mengalami stres. Ada banyak alasan kemunculannya, semuanya bersifat individual. Oleh karena itu, kami memikirkan hal-hal yang paling sering terjadi:

Perubahan hormon. Restrukturisasi tubuh wanita selama kehamilan dikaitkan dengan produksi berbagai macam hormon baru, yang, selain fungsi langsungnya, juga dapat menyebabkan reaksi yang tidak terduga: perubahan suasana hati, peningkatan lekas marah, depresi, dll. Ketidakstabilan latar belakang hormonal itu sendiri merupakan stres bagi tubuh, berbagai reaksi psikologis hanya memperburuk keadaan.
Ketakutan dan ketidakamanan. Tidak masalah apakah ini anak pertama untuk seorang wanita atau tidak, selama kehamilan, hanya sedikit yang berhasil tetap tenang dan tidak takut pada apa pun. Ketakutan bisa berbeda, misalnya takut melahirkan, takut akan kesehatan anak, rasa tidak aman pada pasangan (terutama jika reaksinya terhadap penambahan yang akan datang tidak jelas). Anda juga dapat menambahkan rasa takut merusak bentuk tubuh dan mendapatkan stretch mark, situasi keuangan yang tidak stabil terkait dengan cuti hamil, dan pikiran negatif lainnya, yang kehadirannya terus-menerus menyebabkan tekanan psikologis yang tak henti-hentinya.
Perubahan fisik pada tubuh. Kehamilan adalah masa yang sulit dalam kehidupan seorang wanita. Peningkatan beban pada tubuh dapat menyebabkan eksaserbasi berbagai penyakit, bahkan jika sebelumnya tidak terdiagnosis. Ini bisa berupa anemia, hipertensi, diabetes, masalah dengan sistem kardiovaskular atau saluran pencernaan. Tetapi, meskipun kehamilan berjalan tanpa komplikasi, pada tahap awal, hampir separuh wanita menderita toksikosis, dan pada tahap selanjutnya - dari mulas, sakit punggung, dan sesak napas. Selain itu, perut yang membesar dengan cepat membuat sulit bergerak dan membatasi aktivitas fisik secara signifikan. Semua ini juga dapat menyebabkan stres jangka panjang, baik secara fisik maupun psikologis.
Faktor eksternal. Seorang wanita hamil, pada umumnya, tidak hidup dalam isolasi, dia terus bekerja dan berkomunikasi dengan orang lain. Dalam kondisi seperti itu, selalu ada peluang konflik dan situasi stres, apalagi tidak semua orang memiliki pandangan hidup yang positif. Sekalipun, sebelum hamil, seorang wanita dengan mudah mengatasi situasi seperti itu, dalam posisi baru semuanya dapat berubah secara signifikan.

Selain penyebab utama, stres dapat disebabkan oleh situasi kehidupan yang negatif: perpisahan dari pasangan, kematian orang yang dicintai, hasil tes yang buruk, dll.

Bagaimana Anda tahu jika Anda stres selama kehamilan?

Hidup kita jarang bebas stres, dan satu episode bisa luput dari perhatian. Namun, saat ketegangan menumpuk, cepat atau lambat hal itu akan memengaruhi kondisi fisik dan psiko-emosional seorang ibu hamil. Inilah tanda-tanda utamanya:

susah tidur di malam hari dan mengantuk di siang hari;
penurunan konsentrasi, memori dan kinerja;
apatis dan kelelahan kronis;
perubahan suasana hati, lekas marah;
keadaan depresi, putus asa, perasaan putus asa;
takikardia (detak jantung cepat);
penurunan tekanan darah;
pikiran obsesif, kecemasan tanpa sebab;
sakit kepala dan pusing;
gatal dan ruam kulit.

Selain itu, paparan stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan nyeri tanpa sebab, eksaserbasi penyakit kronis, dan reaksi alergi.

Mengapa stres berbahaya selama kehamilan?

Stres tidak hanya menyebabkan penurunan mood dan penurunan kinerja. Jika dibiarkan, hal itu dapat menimbulkan akibat yang jauh lebih serius, menyebabkan kerusakan serius pada tubuh ibu dan berdampak negatif pada perkembangan anak.

- bahaya bagi anak

Bayi yang ibunya mengalami stres berat di awal kehamilan dapat dilahirkan dengan malformasi yang serius, karena pada tahap ini sistem dasar tubuh sedang diletakkan dan dampak negatif apa pun dapat menyebabkan perubahan yang tidak dapat diperbaiki. Di kemudian hari, stres tidak kalah bahayanya. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan, masalah dengan sistem saraf dan kardiovaskular, diabetes, dan autisme. Bayi bisa lahir prematur, dengan sistem kekebalan yang lemah.

Selain itu, stres berat dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, atau kehamilan yang terlewat, bahkan jika tubuh ibu dalam keadaan sempurna.

- bahaya bagi ibu

Paparan stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan pembentukan depresi penuh (termasuk pascapersalinan), yang akan jauh lebih sulit disembuhkan. Selain itu, stres memengaruhi fungsi sistem saraf, mengganggu tidur, memori, dan fungsi otak. Seringkali ada komplikasi penyakit kronis pada sistem kardiovaskular, tekanan darah naik, kekebalan menurun.

Semua hal di atas diperburuk oleh keadaan psiko-emosional yang tertekan atau tidak stabil.

Bagaimana cara mengatasi stres saat hamil?

Nasihat “jangan gugup” bisa langsung ditepis karena sama sekali tidak berguna, apalagi jika Anda sudah mulai gugup. Tetapi ini tidak berarti bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi yang membuat stres. Berikut adalah beberapa tip, Anda tidak harus menggunakan semuanya, kombinasi beberapa saja dapat membantu:

Dalam kebanyakan kasus, menyadari adanya stres pada waktunya, Anda dapat menghindari konsekuensi yang sangat serius dan mengatasinya sendiri, tanpa menggunakan bantuan profesional atau pengobatan serius. Hal utama adalah jangan menarik diri, jangan takut meminta bantuan kerabat dan teman, dan lakukan segala yang mungkin untuk menormalkan hidup Anda dan, jika mungkin, singkirkan semua faktor negatif darinya.

Selama berabad-abad, orang-orang di sekitar menasihati wanita hamil untuk tidak khawatir agar tidak membahayakan anaknya yang belum lahir. Studi terbaru secara ilmiah mengkonfirmasi kebenaran tips ini. Pada semua tahap kehidupan intrauterin, faktor seperti stres berat selama kehamilan memengaruhi perkembangan janin dan dapat menyebabkan kesulitan dalam beradaptasi, meningkatkan kecemasan, penyakit, dan bahkan gangguan mental di masa depan yang jauh.

Penyebab dan gejala stres selama kehamilan

Tidak ada wanita yang hidup selama 9 bulan menunggu seperti di sanatorium, dan emosi negatif sering menemaninya selama kehamilannya. Penyebab stres bisa berupa:

perubahan fisiologis dan hormonal dalam tubuh;
kecemasan tentang masa depan, ketakutan akan diri sendiri dan bayi yang belum lahir, kecemasan tentang kelahiran yang akan datang;
situasi konflik di rumah, di tempat kerja, di keluarga;
informasi negatif tentang perjalanan kehamilan;
mengunjungi dokter di klinik antenatal atau tinggal di rumah sakit untuk perawatan;
perpisahan, kematian orang yang dicintai.

Banyak efek stres yang bersifat jangka pendek dan mudah ditoleransi oleh seorang wanita, karena mekanisme terjadinya dan mengatasi stres memungkinkan setiap makhluk hidup beradaptasi dengan perubahan kondisi kehidupan dan mencapai tingkat adaptasi yang lebih tinggi. Ini memobilisasi kemampuan sumber daya tubuh, menjadikannya lebih kuat dan lebih kuat.

Dengan stres berlebihan yang berkepanjangan atau intens pada tubuh, kelelahan sistem saraf terjadi, perasaan cemas tidak mereda, dan gejala negatif berikut terjadi:

peningkatan kelelahan, kesalahan berulang dalam tindakan;
perasaan tidak puas dengan hasil pekerjaannya;
ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;
reaksi alergi pada kulit;
peningkatan kecemasan dan kegelisahan;
berbagai gangguan tidur, mimpi buruk dan kantuk di siang hari;
jantung berdebar, gemetar, pusing.

Bagaimana stres memengaruhi kehamilan

Praktik medis, pengalaman hidup, dan penelitian ilmiah terkini menunjukkan bahwa stres negatif yang berkepanjangan menyebabkan konsekuensi serius dan komplikasi kehamilan. Ini dapat memanifestasikan dirinya dalam toksikosis parah dan penurunan suplai oksigen janin, perkembangan berbagai penyakit pada ibu, anomali dan patologi pada bayi. Pada wanita, perut sering terasa sakit setelah stres selama kehamilan, yang menandakan hipertonisitas rahim dan ancaman keguguran. Untuk mencegah stres menyebabkan penyakit, Anda perlu melawannya secara aktif dan tidak memberi tempat pada rasa takut dan cemas.

stres pada awal kehamilan

Stres emosional yang parah pada tahap awal kehamilan dapat menyebabkan konsekuensi seperti keguguran, kelainan bentuk janin yang tidak sesuai dengan kehidupan, kehamilan yang terlewatkan. Dalam 12 minggu pertama, organ dan sistem bayi yang belum lahir diletakkan, sehingga efek destruktif dari pengalaman negatif akan terwujud pada tingkat fisik perkembangan embrio.

Stres di akhir kehamilan

Beberapa penelitian oleh ilmuwan Rusia (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) menunjukkan bahwa bayi yang belum lahir bereaksi terhadap pengalaman emosional negatif ibu dengan mengubah posisinya di dalam rahim. patologi sebagai presentasi wajah atau panggul janin, dan akibatnya, persalinan yang sulit atau operasi caesar. Tercatat bahwa dalam beberapa kasus, setelah kondisi ibu hamil membaik, anak mengubah posisinya ke posisi oksipital yang benar , dan persalinan normal terjadi.

Juga, situasi psikotrauma pada tahap selanjutnya dapat menyebabkan kelahiran prematur, dan anak di masa depan memiliki ciri-ciri perilaku seperti hiperaktif, cemas, takut, atau menangis. Bayi seperti itu sering sakit, masuk angin, menderita reaksi alergi pada kulit.

Cara mengatasi stres saat hamil

Keresahan, kekhawatiran, peningkatan stres pada tubuh dan sistem saraf, "badai hormon" dan kurangnya pemahaman dalam keluarga menyebabkan reaksi negatif pada wanita hamil. Stres fisiologis membuat kita lebih kuat dan, mungkin, mengajari calon bayi untuk mengatasi kesulitan hidup. Yang terpenting adalah menyingkirkan situasi stres agar hormon yang dikeluarkan untuk mengatasinya digunakan untuk kepentingan, bukan merugikan kesehatan dan perkembangan janin.

Harus diingat bahwa peristiwa negatif itu sendiri tidak seseram sikap orang tersebut terhadapnya, persepsi dan pengalamannya tentang apa yang terjadi. Anda dapat menghindari efek stres yang merusak dengan:

Setelah belajar mengurangi pengaruh negatif, hindarilah agar tidak menjadi permanen dan melemahkan.
Menyadari bahwa keadaan super-stres, ketika tubuh tidak dapat mengatasi beban, merupakan kejadian yang sangat langka dan cukup sulit untuk mendapatkannya.
Gunakan mekanisme akhir stres dengan memulai tindakan aktif apa pun yang membantu mengatasi dampak negatif dari faktor-faktor yang mengganggu.

lakukan pekerjaan fisik - cuci lantai, jendela, berjalan-jalan dengan cepat;
untuk berbicara, untuk mengeluh, untuk mengungkapkan secara lisan ketidakpuasan mereka;
buang emosi dengan menangis atau memecahkan sesuatu (pilihan Anda);
makan sesuatu yang enak (permen coklat atau kue);
cobalah untuk rileks dan memikirkan sesuatu yang baik.

Stres yang telah berakhir, menguras tenaga dalam aktivitas yang giat, tidak membahayakan bayi yang belum lahir.

Efek stres selama kehamilan pada bayi

Seorang anak yang pernah mengalami pengalaman negatif dari ibunya, saat masih dalam kandungan, pada usia 8-9 tahun dapat menunjukkan tanda-tanda kecemasan yang parah seperti hiperaktif, kurang perhatian, gelisah, dan kesulitan dalam memahami materi pendidikan. Penyakit psikosomatis, seperti diatesis, bronkitis asma, patologi sistem pencernaan dan endokrin, juga tidak jarang. Beberapa anak, sebagai orang dewasa, sering menderita depresi dan gangguan kecemasan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang-orang tersayang yang dekat dengan ibu hamil untuk membantu mengatasi emosi negatif dan keadaan sulit dalam kehidupan seorang wanita.

Stres berat berdampak negatif pada kondisi mental dan fisik seseorang. Syok akut mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan dan kinerja memburuk. Karena itu, selama melahirkan seorang anak, itu sangat tidak menguntungkan. Tidak hanya tubuh ibu yang menderita, tapi juga janinnya.

Tentu saja, dalam sembilan bulan tidak mungkin untuk sepenuhnya mengisolasi diri dari situasi yang mengasyikkan, tetapi itu adalah faktor stres yang akut dan berlarut-larut yang berbahaya. Trauma emosional yang kuat dapat menyebabkan perkembangan berbagai patologi, misalnya melewatkan kehamilan. Tapi tidak semuanya begitu menakutkan. Ilmuwan percaya bahwa kekhawatiran kecil bahkan bermanfaat bagi tubuh wanita dan sistem saraf bayi. Kerusakan serius hanya disebabkan oleh stres yang terus-menerus dan perasaan yang dalam. Konsekuensi apa, selain kehamilan yang terlewatkan, dengan faktor stres yang berkepanjangan?

Efek stres pada tubuh wanita

Stres kronis jangka panjang memengaruhi kondisi wanita hamil sebagai berikut:

Peningkatan tekanan darah, jantung berdebar, masalah pernapasan, takikardia, pusing. Beberapa wanita mengeluh sakit di dada dan perut, migrain yang tak henti-hentinya.
Pada trimester pertama, banyak wanita dihantui oleh toksikosis, dan stres yang terus-menerus meningkatkan manifestasinya.
Seorang wanita hamil tidak mampu mengatasi emosi, dia sering menangis, dia dihantui oleh sikap apatis dan kelelahan. tidak memungkinkan wanita untuk rileks, dia tegang dan dalam keadaan cemas.
Penurunan nada dan kekuatan keseluruhan. Seorang wanita selalu ingin tidur di siang hari, dan di malam hari dia tidak bisa tidur. Perilaku ini selanjutnya akan terjadi pada bayi.

Paparan stres yang berkepanjangan selama masa kehamilan menyebabkan depresi, lekas marah, dan ketidakpuasan dengan posisi seseorang.

Stres mental dan kehamilan

Yang teratur juga mempengaruhi bantalan janin. Apa bahaya dari faktor stres?

Keadaan traumatis dapat memicu fenomena yang tidak diinginkan seperti keguguran. Kekhawatiran yang terus-menerus terbukti meningkatkan risiko keguguran pada trimester pertama.
Karena pengalaman emosional yang berkepanjangan, keluarnya cairan ketuban mungkin dimulai lebih awal, dan ini merupakan perkembangan peristiwa yang tidak menguntungkan bagi bayi.
Pada trimester pertama, periode paling berbahaya termasuk minggu kedelapan kehamilan. Pada saat ini, janin peka terhadap keadaan stres dan faktor traumatis yang kuat dapat menyebabkan keguguran. Dalam hal ini, embrio berhenti berkembang. Penyebab tambahan kehamilan yang terlewat termasuk penyalahgunaan alkohol, penyakit menular, ketidakseimbangan hormon, angkat berat, aborsi sebelumnya. Namun dalam beberapa kasus, dokter tidak melihat alasan lain munculnya kehamilan yang terlewat, kecuali stres saraf. Tanda-tanda kehamilan yang terlewat juga bisa muncul pada trimester kedua, terutama pada usia 16 dan 18 minggu.

Setiap penyimpangan dari perjalanan normal kehamilan memperburuk keadaan emosional wanita tersebut. Dan beberapa patologi, misalnya, terjadinya kehamilan yang terlewat atau keguguran, sangat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Efek stres pada bayi

Janin ibu adalah yang paling rentan. Stres selama kehamilan berdampak negatif pada bayi karena alasan berikut:

Pakar medis mengatakan bahwa selama periode kegembiraan yang kuat, sistem saraf bayi sangat menderita. Jika calon ibu mengalami stres saat hamil, maka setelah lahir sang anak bisa saja mengalami hiperaktif. Anak-anak seperti itu rentan terhadap berbagai fobia, ambang adaptif mereka diturunkan.
Stres selama kehamilan berdampak negatif pada kesehatan bayi. Janin menderita hipoksia intrauterin, dan setelah lahir, anak tersebut rentan terhadap reaksi alergi dan asma.
Menurut beberapa laporan, pada tahap awal kehamilan yaitu pada trimester pertama dapat memicu perkembangan skizofrenia pada anak. Para peneliti berbicara tentang kemungkinan tujuh puluh persen.
Anak membutuhkan emosi ibu yang tenang. Jika seorang wanita tunduk pada pikiran negatif, konsekuensi dari pengalaman negatif mempengaruhi jiwa anak. Ibu yang seimbang dapat memberikan kesehatan kepada anaknya, baik mental maupun fisik. Beberapa ilmuwan percaya bahwa manifestasi kehamilan yang terlewat harus dicari dalam rangsangan saraf ibu.
Penyebab enuresis, diabetes, autisme juga terletak pada keadaan stres calon ibu. Trauma berat merupakan faktor penyebab banyak kesulitan pada bayi, misalnya prematuritas, atau ketidakmampuan bayi.

Stres selama kehamilan tidak hanya memengaruhi wanita, tetapi juga bayinya yang belum lahir. Bayi itu menderita kecemasan dan kekhawatiran ibunya. Penyebab banyak masalah terletak di balik stres kehamilan. Anda harus mewaspadai keresahan yang kuat, tidak hanya di trimester pertama, tetapi sepanjang periode melahirkan anak. Dalam hal ini, banyak aspek negatif yang bisa dihindari, misalnya terjadinya kehamilan yang terlewat atau keluarnya cairan ketuban.

Kehamilan adalah masa perubahan. Tubuh seorang wanita, emosinya, kehidupan seluruh keluarga sedang berubah. Perubahan ini bisa menyenangkan, atau bisa menambah stres dalam hidup. Setiap orang mengalami kegembiraan selama kehamilan, tetapi terlalu banyak stres dapat menyebabkan ketidaknyamanan:

memprovokasi gangguan tidur;
menyebabkan sakit kepala;
menyebabkan hilangnya nafsu makan atau makan berlebihan.

Stres kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Pada ibu hamil, kehidupan yang penuh tekanan meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi prematur (persalinan sebelum 37 minggu), bayi dengan berat lahir rendah. Prematuritas dan berat lahir rendah adalah penyebab umum kesehatan yang buruk pada anak-anak.

Alasannya berbeda untuk setiap wanita, tetapi ada beberapa faktor umum:

banyak yang gugup karena ketidaknyamanan fisik - mual, sembelit, kelelahan, sakit punggung pada tahap selanjutnya;
pikiran yang mengganggu tentang kelahiran yang akan datang dan perawatan anak;
wanita pekerja memikirkan tentang cuti hamil yang akan datang dan membicarakannya dengan pemberi kerja.

Perubahan hormon pada tahap awal memicu perubahan suasana hati, sehingga stres lebih sulit diatasi.

Bagaimana stres bisa menyakitkan

Tidak semua stres dapat menyebabkan masalah selama kehamilan. Ketidakpuasan yang biasa dialami dalam kemacetan lalu lintas tidak akan mempersulit kondisi kesehatan. Namun, stres berat dapat menyebabkan persalinan prematur.

Sebagian besar ibu hamil yang mengalami syok berat memiliki anak yang sehat. Tetapi Anda harus berhati-hati dalam keadaan seperti itu:

penyakit serius atau kematian kerabat;
kehilangan pekerjaan atau rumah;
bencana seperti gempa bumi, angin topan atau serangan teroris.

Stres yang berkepanjangan biasanya dikaitkan dengan masalah keuangan, kesehatan yang buruk, perubahan signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah kondisi medis di mana perasaan sedih yang kuat berlangsung lama dan mengganggu kehidupan normal.

Kehamilan adalah penyebab ketegangan saraf. Bagi sebagian wanita, kehamilan itu sendiri merupakan stresor utama. Mereka khawatir tentang kemungkinan keguguran, kesehatan bayi yang belum lahir, bagaimana mereka akan mengatasi persalinan dan tanggung jawab sebagai orang tua. Mereka yang menderita ketakutan seperti itu harus memberi tahu dokter mereka tentang penyakit itu.

Gangguan Stres Pasca Trauma

Dampak gangguan stres pascatrauma (PTSD). Gangguan jenis ini terjadi pada mereka yang pernah mengalami peristiwa mengerikan - pemerkosaan, bencana alam, serangan teroris, kematian orang yang dicintai. Orang dengan pengalaman PTSD:

kecemasan yang parah;
kenangan peristiwa;
mimpi buruk.

Manifestasi fisik: jantung berdebar, berkeringat karena ingatan.

Statistik menunjukkan adanya gangguan pascatrauma pada 8% wanita hamil. Mereka lebih cenderung mengalami keguguran, kelahiran prematur, dan memiliki bayi dengan berat lahir rendah. Selain itu, mereka cenderung melakukan perilaku yang mengancam kesehatan: merokok, penyalahgunaan alkohol, narkoba.

Bagaimana Stres Menyebabkan Masalah Kehamilan

Melahirkan orang baru ke dunia bukanlah tugas yang mudah. Anda dapat mengkhawatirkan segalanya: apakah pola makannya cukup sehat, apakah lingkungannya aman, bagaimana menggabungkan peran sebagai orang tua dengan pekerjaan. Oleh karena itu, stres pada ibu hamil adalah norma yang sama seperti pada tahap lainnya. Namun jika sudah kronis, bisa berdampak negatif. Seperti yang Anda ketahui, mode pertarungan atau lari - konsekuensi dari stres - adalah pelepasan kortisol dan hormon lainnya. Mereka memobilisasi tubuh, mempersiapkan otot dan jantung untuk upaya fisik.

Jika situasinya telah diatasi, ketegangan akan surut dan tubuh akan kembali seimbang. Dan stres kronis dapat menyebabkan peradangan, kelahiran prematur. Seorang wanita seharusnya tidak merasa bersalah karena stres, tetapi harus berusaha mengendalikan emosinya. Mekanisme pengaruh stres terhadap perjalanan kehamilan belum sepenuhnya dipahami. Tetapi beberapa hormon yang berhubungan dengan stres dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Kecemasan kronis melemahkan sistem pertahanan, yang dapat menyebabkan infeksi rahim dan kelahiran prematur. Di bawah pengaruh stres, wanita tidak dapat mengatasi berbagai situasi sulit, beberapa terpaksa merokok dan alkohol.

Bisakah tingkat stres yang tinggi selama kehamilan membahayakan bayi di kemudian hari?

Banyak yang tertarik apakah stres dapat membahayakan anak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi bayi baru lahir dan anak yang sedang tumbuh, memengaruhi kemampuan bersosialisasi dan ketakutannya, perkembangan otak, dan sistem kekebalan tubuh.

Pada setiap tahap perkembangan, organisme menganalisis sinyal lingkungan untuk mengoptimalkan parameter genetik. Stres ibu adalah iritasi yang ditanggapi oleh anak, mencoba beradaptasi dengannya. Ketika kadar hormon stres ibu meningkat, bayi mungkin rentan terhadap sejumlah patologi terkait stres setelah lahir.

Kelahiran prematur dan berat badan rendah diakui konsekuensi dari stres, didirikan selama bertahun-tahun studi hewan dan manusia. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak yang mengalami stres dalam kandungan berisiko mengalami masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Hasil terbaru menunjukkan efek stres berkepanjangan yang dialami ibu pada temperamen anak dan perkembangan neurobehavioral. Bayi yang ibunya mengalami stres tingkat tinggi, terutama di awal kehamilan, menunjukkan tanda-tanda depresi dan mudah tersinggung.

Dokter mengatakan bahwa bayi memandikan semua zat yang diproduksi oleh tubuh ibu, sehingga tingkat kecemasan dan stres mempengaruhi temperamen anak. Jika sistem saraf wanita merangsang produksi adrenalin dan norepinefrin, pembuluh darah yang memberi makan janin menyempit, sehingga membatasi akses oksigen ke rahim. Dan plasenta meningkatkan produksi hormon pelepas kortikotropin (CRH), yang mengatur durasi kehamilan dan pematangan janin.

CRH adalah salah satu penemuan ilmiah terbaru yang paling menarik, yang disebut "jam plasenta". Levelnya yang tinggi dari 16 hingga 20 minggu dapat menandakan persalinan prematur. Ternyata peristiwa stres yang terjadi pada trimester pertama kehamilan sangat penting. Dulu dianggap sebaliknya: wanita adalah yang paling rentan ketika mendekati tanggal jatuh tempo. Data modern menunjukkan bahwa pada tahap selanjutnya wanita menjadi lebih kuat secara psikologis.

Dokter menekankan hubungan antara stres dan masalah kehamilan. Mereka juga mengatakan bahwa wanita yang berbeda menghadapi stres secara berbeda dan tidak ingin menambah rasa bersalah pada seseorang yang sudah stres.

Mereka yang paling berisiko bukanlah mereka yang pernah mengalami peristiwa tragis saat hamil, melainkan umumnya orang-orang cemas yang stresnya berlangsung selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan.

Cara mengurangi stres saat hamil

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi stres:

cari tahu penyebab kecemasan, bicarakan penyakitnya dengan pasangan, dokter yang merawat; setelah memikirkan semuanya, lebih mudah bagi seorang wanita untuk menilai kekuatannya dan menerima tugas yang akan datang;
menyadari bahwa ketidaknyamanan yang terkait dengan kehamilan bersifat sementara;
pantau kesehatan dan penampilan - makan makanan sehat, tidur cukup dan beraktivitas;
lakukan serangkaian latihan sederhana, jalan-jalan;
untuk sementara meninggalkan aktivitas yang melelahkan;
meminta dukungan keluarga, teman, kerabat;
menerima bantuan saat ditawarkan (misalnya, membersihkan rumah atau mengatur kegiatan rekreasi);
relaksasi, yoga, meditasi;
mengunjungi sekolah calon ibu.

Musik dan nyanyian membantu mengontrol kadar kortisol. Mandi air hangat, teh herbal, membaca akan membantu relaksasi. Stres pada awalnya merupakan penyakit tanpa gejala. Ibu hamil harus bisa mengenali bahwa dirinya sedang mengalami ketegangan saraf, hingga melakukan hal-hal sederhana untuk menghilangkan stres.

Optimisme, selera humor dan harga diri, kendali atas hidup sendiri membantu mengatasi rasa takut. Pengobatan saat ini semakin terfokus pada pengendalian tidak hanya hasil tes dan tekanan calon ibu, tetapi juga kesadaran akan gaya hidup, suasana hati dan suasana rumahnya untuk mengurangi jumlah kelahiran prematur dan kehamilan yang rumit.

Populer dalam kategori: