Cosa fare se ti senti solo. Perché ci sentiamo soli e come affrontarlo? Perché una persona si sente sola tra le persone?

"Va tutto bene per me, ma mi sento costantemente solo, anche se non sono solo", è una frase simile che la maggior parte delle persone può attribuire a se stessa. Da dove viene questa sensazione e perché siamo così tanti?

Ora possiamo rispondere a queste domande. Una ricerca della Croce Rossa britannica ha rilevato che un britannico su cinque si sente solo. Altri studi dimostrano che la solitudine cronica è dannosa per la salute e può ridurre l’aspettativa di vita. Fortunatamente, ora siamo ben consapevoli di questa influenza.

Come psicoterapeuta e specialista nel problema della negligenza dei bisogni emotivi dei bambini, penso di poter rispondere almeno parzialmente alle domande “Perché?” e "Cosa dovrei fare?" Ho osservato molte persone le cui esperienze venivano ignorate dai genitori e, di conseguenza, si sentivano sole da adulti. A molti sembra che non ci sia nulla di particolarmente terribile nel fatto che i genitori non reagiscono alle emozioni del bambino. Tale educazione lo priva di parti importanti delle fondamenta su cui si costruiscono i rapporti con gli altri.

Se nella tua famiglia non fosse consuetudine parlare cuore a cuore e discutere seriamente i sentimenti, potresti non essere in grado di farlo

Le conseguenze del trascurare i bisogni emotivi continuano nell’età adulta, creando sentimenti di alienazione e altri problemi.

Motivi per cui ti senti solo:

1. Nelle famiglie in cui è consuetudine ignorare le emozioni, di solito non si svolgono conversazioni cuore a cuore. Il cliente ha detto che la sua famiglia era brava a discutere di piani futuri e questioni pratiche, ma se qualcuno era triste, ferito o arrabbiato, i membri della famiglia sembravano scappare. Sì, parlare di esperienze dolorose è difficile. Questo deve essere imparato. E se nella tua famiglia non fosse consuetudine parlare cuore a cuore e discutere seriamente i sentimenti, potresti semplicemente non essere in grado di farlo. E poiché questa abilità è così importante per costruire relazioni significative (sia amicizie che amore), trovi difficile connetterti con gli altri e di conseguenza soffri di solitudine.

2. Se i genitori ignorano o criticano i sentimenti del bambino, questi inizia automaticamente a isolarsi dalle esperienze per sopravvivere. Da bambino, ti sei adattato alle condizioni di vita della tua famiglia, imparando a sopprimere le tue emozioni per non gravare con loro i tuoi genitori. Ma i sentimenti sono il collante che unisce le persone e consente loro di costruire relazioni significative. Senza di loro, è difficile costruire quelle connessioni emotive profonde e durature di cui tutti hanno bisogno.

3. Se i tuoi genitori ignoravano i tuoi sentimenti, era come se mandassero ogni giorno un segnale: “Nessuno ha bisogno dei tuoi sentimenti”. Poiché i sentimenti sono la manifestazione più profonda e naturale di noi stessi, sentiamo questo messaggio in modo diverso: "Tu stesso non sei necessario a nessuno". Gli adulti i cui sentimenti sono stati trascurati da bambini si sentono nel profondo meno importanti degli altri. Sacrificano sentimenti, desideri e bisogni a beneficio degli altri. Se ti consideri peggiore degli altri, è come se vivessi in un mondo a parte.

4. Un altro messaggio che riceve il subconscio: "Se qualcosa non va nei tuoi sentimenti, allora lo è anche in te". Una persona cresciuta in una famiglia in cui i suoi sentimenti venivano trascurati si sente profondamente imperfetta fin dall'infanzia. Per questo motivo ha paura di aprirsi agli altri, perché ha paura che vedano la sua inferiorità. Mantiene quindi un rapporto “sicuro”, mantenendo le distanze, ma questo non porta soddisfazione.

Puoi concederti l'amore emotivo e la cura che ti mancavano da bambino.

5. Hai cercato costantemente di chiedere aiuto emotivo ai tuoi genitori, il che è del tutto naturale, ma non hai ricevuto alcun aiuto. Ora, da adulto, hai paura di rivolgerti agli altri per ottenere supporto emotivo. Hai paura di rimanere deluso o di dover affrontare un rifiuto, quindi fai affidamento solo su te stesso. Il tuo motto è “Posso farcela da solo”. Ma avendo paura di chiedere aiuto, ti isoli dagli altri e ti senti nuovamente solo.

6. Può essere difficile rendersi conto che i tuoi bisogni emotivi sono stati trascurati da bambino. E anche quando vedi come questa negligenza influisce sulla tua vita, spesso è difficile spiegarlo agli altri. Questo potrebbe farti sentire come se fossi l'unico interessato dal problema e nessun altro potesse capirti. Ma tu non sei solo. In effetti, innumerevoli persone stanno vivendo la stessa cosa. La maggior parte di loro sembra essere gente sana e resiliente. Li incontri in negozio, al lavoro in ufficio, seduti al tavolo delle feste. Non appaiono fisicamente soli, ma si sentono emotivamente soli. Non hanno bisogno di circondarsi di molte persone, devono imparare a relazionarsi con i propri sentimenti in modo diverso.

Gli scienziati che periodicamente scoprono verità sbalorditive nel corso del loro lavoro non smettono mai di stupirci. Una nuova ricerca sulla solitudine umana supera i confini degli stereotipi: in realtà non tutto è come pensavamo. Claudia Hammond, che ha condotto un sondaggio chiamato BBC Lonelies Experiment, ha presentato al pubblico risultati di ricerca controintuitivi.

L'esperimento si basa su un sondaggio online condotto su 55.000 persone da tutto il mondo. È stato sviluppato da scienziati di tre università britanniche in collaborazione con la Wellcome Collection.

Quando si immagina qualcuno che è solo, lo stereotipo dipinge immagini di una persona anziana che vive da sola e difficilmente vede o comunica con nessuno. Infatti, nell’esperimento Lonelies della BBC, il 27% delle persone sopra i 75 anni ha affermato di sentirsi spesso o molto spesso soli. Questa cifra era più alta rispetto ad altri sondaggi, ma forse perché il sondaggio è stato condotto online, molti di coloro che si sentivano soli hanno voluto parteciparvi.

Cos'è la solitudine?

A volte vorresti davvero stare da solo. Tuttavia, se hai bisogno di comunicazione e non hai l'opportunità di trascorrere del tempo con persone che ti capiscono, ti senti abbandonato e trascurato. La solitudine è una disconnessione dal mondo che ti circonda, la sensazione che nessuno intorno a te ti capisca e che non ci siano relazioni reali e significative con le persone. Puoi sentirti solo in mezzo alla folla e, viceversa, puoi essere assolutamente felice quando non c'è nessuno in giro.

I giovani si sentono più soli degli anziani

Incredibilmente, ma vero: il più alto grado di solitudine è stato registrato nel gruppo degli intervistati di età compresa tra 16 e 24 anni, con il 40% di loro che afferma di sentirsi spesso o molto spesso solo.

Inevitabile sorge la domanda: perché accade questo? Forse i giovani lo ammettono semplicemente onestamente, mentre gli anziani hanno più difficoltà ad ammettere la propria solitudine e inutilità; gli anziani spesso “si mettono in mostra”, cercando di sottolineare la propria indipendenza. Ma la tendenza è questa: quando alle persone è stato chiesto in quale momento della loro vita si sentivano più sole, la risposta è stata la stessa: quando erano giovani.

Non è solo la nostra vita moderna, che immerge le persone nei gadget e le “isola” dal resto del mondo, a far sentire i giovani soli, ma possono sentirsi così per una serie di altri motivi. Molte persone pensano all’età dai 16 ai 24 anni come ad una nuova libertà lontano dai genitori, quando possono finalmente togliere tutto dalla vita, perché la scuola è alle spalle, e Sei già padrone della tua vita quando inizi a lavorare e a guadagnare soldi. Ma in realtà emerge un quadro diverso: tutto questo ci allontana dagli amici con cui sei cresciuto e sei abituato a stare insieme e a comunicare. Allo stesso tempo, una persona di questa età cerca di prendere il suo posto nella vita, risolvendo il difficile compito di ritrovare se stessa.

Tutto nel mondo passa, bisogna occuparsi degli affari!

Oltre a ciò, i giovani non sono abituati al sentimento di solitudine, e non si sono ancora resi conto che anche questo sentimento, a volte terribile, sta passando, come ogni altra cosa al mondo. Accade spesso che i giovani non abbiano abbastanza forza e opportunità per trovare un modo per affrontare questi sentimenti: distrarsi, trovare qualcosa che gli piace o fare nuove conoscenze.

Il 41% delle persone pensa che stare da soli sia un grande vantaggio

Questa scoperta supporta l’idea di persone come il defunto neuroscienziato John Casciopo, che credevano che ci siamo evoluti per sperimentare la solitudine e che può essere una sensazione sana, anche se spiacevole. Le persone sono sopravvissute grazie alla vita collettiva. Se vengono ostracizzati da un gruppo, i sentimenti di solitudine possono costringerli a interagire con le persone, fare nuove amicizie o riaccendere vecchie relazioni.

La verità è che questa sensazione può diventare cronica e avere un grave impatto sul benessere, oltre a minare in modo significativo la salute di una persona.

Il fatto è che la negatività derivante dalla solitudine costante porta una persona al rischio di sviluppare depressione entro un anno. Sebbene il 41% di tutti i partecipanti al sondaggio abbia affermato che la solitudine potrebbe essere un grande vantaggio per loro, solo il 31% di coloro che si sono lamentati di sentirsi soli troppo spesso lo considerano un vantaggio per se stessi. Una persona sola si sente pietosa e molto infelice; è improbabile che se questa sensazione dura a lungo, qualcuno dica che questo è un bene.

Le persone sole sono brave quanto gli altri a connettersi con altre persone.

Alcuni credono che le persone si sentano isolate perché è difficile per loro stabilire relazioni con gli altri, ma i risultati dello studio smentiscono questa relazione. Quando sai comunicare, significa che sei in grado di penetrare nell'anima di un'altra persona, comprendere i suoi sentimenti, in modo che quando comunichi con lui non lo offendi né lo ferisci. Un modo per misurare questa abilità (capire le persone) è chiedere a una persona di guardare diversi volti o paia di occhi e cercare di determinare quali emozioni stanno vivendo quei volti. E durante l'esecuzione di tale compito nel sondaggio, è emerso che non vi è alcuna differenza nelle valutazioni delle persone sole e di coloro che non provano questo sentimento. Gli intervistati hanno valutato diversamente solo il grado di preoccupazione delle persone mostrate loro. Quindi è possibile che l'ansia causata da varie situazioni sociali abbia maggiori probabilità di peggiorare i tuoi sentimenti di solitudine piuttosto che le tue abilità sociali.

L’inverno non è il momento della solitudine

Si scopre che in inverno le persone non si sentono più sole che nelle altre stagioni. Nel periodo che precede il Natale, spesso si vedono campagne di enti di beneficenza per aiutare gli anziani a rimanere sani di mente durante le intense festività familiari. Sembra che se vivi nell’emisfero settentrionale, il Natale cade in pieno inverno, quando le giornate sono più corte e le persone si ritrovano più isolate e quindi si sentono ancora più sole. Ma come risultato dello studio, si è scoperto che per molti di questi "eremiti" l'inverno non si è rivelato peggiore di qualsiasi altro periodo dell'anno. L’indagine chiedeva alle persone di indicare il periodo dell’anno e del giorno in cui si sentivano più sole. Più di due terzi delle persone affermano di non sentirsi abbandonati più in inverno che in qualsiasi altro periodo dell’anno. Gli altri lo chiamavano inverno, e alcuni addirittura un'estate allegra e calda.

Se una persona è sola, molto probabilmente tutto l'anno

A Natale, molte persone fanno grandi sforzi per stare in compagnia piuttosto che essere lasciate sole. E d'estate, quando tutti intorno a loro vanno in vacanza, le persone forse si sentono abbandonate. Probabilmente, quindi, qualcuno si sente abbandonato tutto l'anno, e non solo durante le vacanze di Natale.

Le persone sole hanno livelli più elevati di empatia

L’indagine ha misurato due tipi di empatia. Uno di questi era la simpatia per il dolore fisico delle persone: si è scoperto quanto fosse dispiaciuto l'intervistato per una persona che era stata bruciata su una padella calda, che aveva la mano pizzicata vicino a una porta o che era stata punta da una vespa. Il secondo tipo: hanno scoperto quanto le persone siano in grado di simpatizzare con coloro che sperimentano il dolore mentale derivante dall'umiliazione morale, quando sono vittime di bullismo a scuola, non vengono invitati a una festa o quando il loro amante li lascia. I risultati sono sorprendenti: non è stata riscontrata alcuna differenza nell’empatia per il dolore fisico tra tutti gli intervistati. Ma le persone che hanno affermato di sentirsi sole spesso o molto spesso hanno mostrato più empatia nei confronti di coloro che sono stati feriti dall’umiliazione sociale. Dopotutto, probabilmente, solo quando la propria anima è “ferita” e ferita si può sentire con tutta la propria pelle la sofferenza interiore di un'altra persona.

Anche se la maggior parte di noi vive circondata da molte altre persone, spesso proviamo ancora un sentimento di solitudine che ci priva della gioia di vivere. La solitudine divora la nostra anima e rende la nostra vita priva di significato, trasformandola a volte in una tortura completa. Molti di voi probabilmente saranno d'accordo con me sul fatto che la solitudine è brutta, molto brutta e triste. Nel frattempo, ci sono così tante persone intorno a noi che sembrerebbe che la solitudine sia fuori discussione, ma tuttavia esiste e la sentiamo. Perché ci sentiamo soli e perché la solitudine è così dolorosa per noi? E, soprattutto, cosa dovremmo fare con la solitudine, come sbarazzarcene? Noi, cari lettori, ne parleremo in questo articolo. E se ti senti una persona sola, ti aiuterò a risolvere questo problema.

La solitudine è uno stato emotivo speciale di una persona in cui si sente inutile e non si sente se stessa. Una persona sola perde il senso di sé per la mancanza di contatto con le altre persone, cade in un vuoto in cui lui, come individuo, non esiste. Questo stato emotivo si verifica in un momento in cui una persona non riceve piena attenzione da altre persone, quando non sente una connessione emotiva positiva con le persone o ha paura di perderla. Allo stesso tempo, potrebbero esserci molte persone intorno a lui e possono persino comunicare con lui. Riguarda la forma di questa comunicazione: una persona potrebbe semplicemente non essere ascoltata, ascoltata o compresa. Spesso, quando comunichiamo con le persone, sentiamo che semplicemente non ci sentono, e quindi non capiscono, e quindi iniziamo a sentirci soli. Si scopre che sembriamo in grado di comunicare con le persone, ma ricorda di comunicare con un muro, il che è di scarsa utilità. Quindi non è affatto necessario vivere su un'isola deserta ed essere isolati dalla società per sentirsi soli; puoi, circondato da un numero enorme di persone, non solo sentirti, ma essere effettivamente una persona sola - se a nessuno importa a proposito di te.

Ma perché a noi stessi non frega niente di coloro che non si preoccupano di noi? E poiché siamo creature sociali, dipendiamo tutti gli uni dagli altri, perché siamo parti di un unico insieme, per non parlare del fatto che ognuno di noi ha bisogno di un partner per una vita piena. È così che la natura ha inteso che l'uomo si sforzasse di continuare la sua famiglia e di mantenere la vita sulla terra e di prendersi cura non solo di se stesso, ma anche delle persone che lo circondano, poiché ciò aumenta la sua sopravvivenza. Insieme, le persone sono capaci di molto, sono state in grado di costruire una civiltà e insieme possono risolvere tutti i problemi che si presentano, ma individualmente semplicemente moriranno. Pertanto, un fenomeno socio-psicologico come la solitudine è comprensibile. Ci sentiamo soli perché ci rendiamo così: ci alieniamo, ci allontaniamo gli uni dagli altri, enfatizziamo la nostra individualità, dimenticando la necessità di adattarci alla società che ci circonda, notando le altre persone in essa e diventando noi stessi evidenti. E non saremo mai a nostro agio finché saremo oggettivamente soli, finché non impareremo a essere non solo noi stessi, ma anche parte della società in cui viviamo e, preferibilmente, parte dell'intera umanità. Quindi non possiamo essere indifferenti verso le altre persone, soprattutto nei casi in cui ci mancano attenzione, comunicazione, comprensione, rispetto e amore. Tuttavia, se riceviamo troppa attenzione da altre persone, inevitabilmente iniziamo a trascurarla, iniziamo a scegliere con chi è interessante e vantaggioso per noi comunicare e chi no. Se non hai amici, né un partner adatto, ovviamente ti sentirai solo. Ma è del tutto possibile, amici, che anche voi in questo momento non vi accorgete di nessuno che vi nota. Pensaci.

La solitudine, nel frattempo, ha un lato positivo: la privacy. Alcune persone non hanno bisogno di una comunicazione costante e abbondante con altre persone, possono condurre un dialogo interno a tutti gli effetti con se stesse, possono pensare, leggere libri, fare alcune delle loro cose preferite e si sentiranno abbastanza a loro agio. La solitudine per queste persone non è una punizione, ma una grazia, anche se con moderazione, perché come detto sopra, tutti abbiamo bisogno del contatto con le persone e della loro attenzione nei nostri confronti. Ma in una certa misura tutti abbiamo bisogno di solitudine, un'altra cosa è che per questo non dobbiamo chiuderci fuori dal mondo esterno, altrimenti diventeremo emarginati, solitari, persone chiuse. E questo non ci porterà alcun beneficio, statene certi. Pertanto, non cercare di sostituire la comunicazione con le persone con la comunicazione con te stesso, questo non ti salverà dalla solitudine. Integra la comunicazione con le persone con la comunicazione con te stesso - integra, ma non sostituirla con loro, vivi una vita piena - cerca interlocutori adatti e comunica con loro.

Ma tornando al lato negativo della solitudine, alla fine, per la maggior parte delle persone, la solitudine è un problema, non una benedizione, che devono in qualche modo risolvere per non soffrirne. Come può essere risolto? Per prima cosa, amici, dovete scoprire cosa sta causando questo problema. Presta attenzione al modo in cui vivi e a come tratti le altre persone. Se conduci uno stile di vita alienato, se per qualche motivo sei isolato dalle altre persone, allora devi correggere questa situazione: devi uscire con le persone per poter comunicare con loro. Se comunichi con le persone, ma allo stesso tempo non le capisci, e loro non ti capiscono, per questo hai conflitti durante la comunicazione, costringendoti a prendere le distanze da loro o loro a prendere le distanze da te, allora tu sicuramente devi lavorare sul tuo modo di comunicare. Nella maggior parte dei casi, siamo privati ​​dell’attenzione degli altri a causa della nostra incomprensione nei loro confronti, che interpretiamo come una loro incomprensione nei nostri confronti. Ma incolpare gli altri perché non vogliono comunicare con noi o non vogliono capirci è semplicemente inutile. Le persone si comportano con noi come vogliono e come sono costrette a comportarsi e, soprattutto, si comportano con noi nel modo in cui permettiamo loro di comportarsi con noi. Quindi, se non vogliamo ascoltarci, la nostra comunicazione sarà così priva di significato che può essere paragonata alla comunicazione con un muro, e quindi non si può parlare di comprensione reciproca con una comunicazione così morta. Allora perché ci sputiamo addosso, perché non ci notiamo, non ci sentiamo e non vogliamo capirci? Dipende tutto dalla nostra educazione? Sì, e anche in questo molte persone sono egoiste e quindi indifferenti agli altri, e loro, a loro volta, sono indifferenti nei loro confronti. Quindi ci sentiamo tutti soli, anche nelle grandi città piene di gente, e anche con Internet a portata di mano, dove puoi comunicare con chiunque e su qualsiasi argomento. Ma l'egoismo è egoismo, e il problema principale per una persona che rende sole le altre persone, e allo stesso tempo se stesso, è la sua mancanza di bisogno delle altre persone. Non abbiamo abbastanza bisogno l'uno dell'altro per volerci capire. O meglio, crediamo di non aver bisogno gli uni degli altri, e spesso vediamo nelle altre persone più nemici che amici e quindi cerchiamo di prendere le distanze da loro o semplicemente di non notarli. Per questo motivo, come ho detto sopra, ci sentiamo soli. Dobbiamo avere bisogno di coloro che ci circondano, quindi saremo più aperti e amichevoli nei loro confronti e, se non sentiamo questo bisogno, le altre persone interferiranno solo con noi.

Quante volte ci lamentiamo della mancanza di attenzione, amore, rispetto, comprensione? Cosa abbiamo fatto personalmente per assicurarci di avere tutto questo? Accettiamo l'amore che ci offrono le altre persone che ci amano veramente, rispettiamo la loro attenzione nei nostri confronti, cerchiamo di capire le altre persone quando comunichiamo con loro? Ahimè, amici, nella maggior parte dei casi non facciamo nulla di tutto questo, almeno la maggior parte di noi non apprezza adeguatamente l'attenzione, l'amore, la comprensione e il rispetto che le altre persone hanno per noi stessi. E di conseguenza, alcuni di noi arrivano a un'orgogliosa solitudine, nella quale alcune persone, a causa del loro orgoglio e perseveranza, rimangono per tutta la vita. Ma tutto quello che devi fare è cercare di capire le altre persone, provare ad ascoltarle e trovare un linguaggio comune con loro. Ma le persone sono troppo egoiste per questo, sono guidate principalmente dai propri sentimenti, dai propri desideri, dai propri interessi e non si preoccupano degli altri. A volte questo è giustificato, a volte no, ma nella maggior parte dei casi, non sentendo il bisogno di attenzione da parte di alcune persone, ci priviamo dell'opportunità di vivere una vita ricca e appagante nella quale avremo molti amici e fan. Le persone non si sentono sole semplicemente; questo è necessariamente preceduto da alcune azioni da parte della persona che costringono le persone a prendere le distanze da lui. A volte amici, dovete essere davvero più semplici in modo che le persone inizino a gravitare verso di voi.

Tuttavia, alcune persone, non importa quanto lo desiderino, non sono in grado di stabilire contatti positivi con altre persone; sono loro stesse poco comunicative o lo sono diventate a causa di esperienze negative in passato. Inoltre, molto spesso sorgono difficoltà di comunicazione nelle persone con bassa autostima, a causa delle quali hanno semplicemente paura di comunicare, paura di non essere ascoltate, fraintese e non accettate. Ci sono altri fattori psicologici che contribuiscono alla solitudine. Quindi, se ti è difficile stabilire contatti con le persone, a causa della bassa autostima, della paura nei loro confronti, a causa della tua mancanza di comunicazione o per qualche altro motivo, allora inizia a lavorare su te stesso, da solo o con l'aiuto di uno specialista. Altrimenti, creerai un circolo vizioso quando la tua incapacità e riluttanza a comunicare con le persone ti porterà al fatto che la tua autostima diminuirà ancora di più e la tua paura delle persone diventerà ancora maggiore. E poi potresti sviluppare la depressione, con tutto il suo “fascino” intrinseco, che può avvelenare completamente le nostre vite. Hai sicuramente bisogno di sviluppare le tue capacità comunicative per poter fare conoscenza con le persone che ti interessano. E se sei già abbastanza socievole, ma ci sono poche persone intorno a te con cui potresti comunicare e che potrebbero capirti, allora devi urgentemente prestare attenzione al tuo comportamento per capire cosa esattamente devi cambiare in esso. La solitudine ha sempre ragioni che risiedono principalmente in noi stessi. Quando sentiamo la solitudine dell'anima, quando ci sembra che tutto il mondo sia contro di noi, che nessuno abbia bisogno di noi e tutta la nostra vita sia un totale malinteso, state certi che in questo momento non capiamo qualcosa, non siamo perdere di vista qualcosa e qualcosa... allora non attribuiamo alcuna importanza.

Sono assolutamente sicuro che molte persone abbiano bisogno di ognuno di noi, così come noi stessi abbiamo bisogno di molti di loro. Abbiamo tutti bisogno l'uno dell'altro, in un modo o nell'altro. Una volta che ce ne rendiamo conto, ci apriremo sicuramente gli uni agli altri e diventeremo più vicini gli uni agli altri, e non fisicamente più vicini, sembra che oggi non ci siano problemi con questo, ma spiritualmente. È tempo per noi di abbandonare l'atteggiamento consumistico nei confronti delle persone e di passare a un nuovo livello di percezione di questo mondo, in cui i nostri rapporti reciproci assumeranno una forma qualitativamente nuova. Le persone devono crescere e svilupparsi in modo che problemi primitivi e insignificanti come la solitudine smettano di disturbarli. Ti consiglio anche di impegnarti in qualche attività creativa che compenserà più che la mancanza di attenzione da parte di altre persone. A volte ci sentiamo semplicemente soli, ma in realtà non lo siamo, semplicemente non abbiamo la possibilità di esprimerci e quindi ci sembra che nessuno ci capisca. Esprimi te stesso in qualche lavoro che ti interessa, perché ogni persona, senza eccezioni, ha una sorta di talento, identificando e sviluppando il quale è in grado di sorprendere il mondo con la sua meravigliosa creazione ed esprimersi con questo. Allora ti verranno garantiti attenzione, riconoscimento, rispetto e amore. Le persone non possono fare a meno di notare una persona che ha creato qualcosa di bello.

E non aver paura delle persone, degli amici. Naturalmente, non sono ideali e talvolta addirittura pericolosi, ma nessuno di noi può vivere una vita piena senza di loro. Non devi comunicare con tutte le persone, comunicare solo con quelli che ti sono più vicini nello spirito e nel carattere, questo sarà abbastanza per non sentirti solo. Prova a studiare le persone, a capirle, a studiare i loro interessi, obiettivi, desideri e poi sarai in grado di unirti alla loro immagine del mondo e aiutarli a capirti. Attira la loro attenzione su di te con l'aiuto della tua attività ed energia, perché è difficile non notare le persone attive ed energiche. Tieni presente che molte persone semplicemente non capiscono come dovrebbe essere la loro vita, di che tipo di persone dovrebbero circondarsi in questa vita e chi ha bisogno di loro in essa. Pertanto, cerca di convincerli che hanno bisogno di te, mostrali in tutta la tua gloria. E sarai accettato. Le persone sono confuse in un mondo che hanno creato, in cui ci sono così tante informazioni che puoi affogarci dentro. Pertanto, spesso trovano difficile focalizzare la propria attenzione anche su se stessi, per non parlare di chiunque altro li circonda. Ci sono persone in giro, ma la persona non le nota, non comunica completamente con loro e quindi si sente sola. La solitudine è un problema che ci siamo inventati; in realtà non esiste. C'è solo l'incomprensione reciproca tra le persone e la loro disattenzione reciproca, a causa della quale nasce questo sentimento difficile.

Conoscere te stesso.

Uno dei motivi della solitudine è la condanna e l'ostilità verso gli altri.

Molte, molte persone nel mondo soffrono di solitudine. E la maggior parte di loro pensa che la solitudine derivi da circostanze sfortunate della vita.

Tuttavia, ciò che rende una persona sola sono, ovviamente, i suoi peccati e le sue passioni. Ogni peccato è come una spessa tavola che copre la finestra dell'anima. E quando ci sentiamo soli, quando abbiamo pensieri: "Nessuno mi ama, nessuno mi capisce", allora non daremo la colpa a nessuno per questo. Tutte le ragioni per cui sentiamo la solitudine risiedono nei nostri cuori. Con i nostri peccati, abbiamo chiuso le finestre della nostra anima alle persone. E liberarsi della solitudine è facile. Quanto più lottiamo contro il peccato, tanto più il nostro cuore è purificato dalle passioni, tanto meno ci sentiamo soli.

Una delle cause più comuni di solitudine è il GIUDIZIO.

Possiamo dire che la solitudine e la condanna sono disturbi simili dell'anima. Una persona che giudica, ovunque si trovi, è sempre insoddisfatta di ciò che la circonda. Vuole vedere accanto a lui dei vicini che non abbiano difetti, ma non troverà mai persone simili. L’anziano Emilian ne parla in modo interessante: “Vogliamo che i nostri vicini rinuncino a se stessi, superino se stessi, superino le loro debolezze e diventino santi e di successo. E poi noi, insieme a loro, diventeremo santi e di successo. Ma questo non può accadere."

La strada più corretta per noi è rinunciare a noi stessi, superare noi stessi, superare le nostre debolezze.

Si è notato che sono proprio coloro che condannano che non hanno percorso essi stessi il cammino dell'adempimento dei comandamenti del Vangelo e che non hanno sperimentato quest'opera. E per superare la condanna dobbiamo acquisire il seguente atteggiamento: la legge di Dio è stata creata per me personalmente.

Un altro rimedio contro la condanna è non pensare mai al prossimo. Il nostro cuore, la nostra mente sono oscurati dalle passioni e se ci permettiamo di pensare, inevitabilmente avremo pensieri peccaminosi, compresi pensieri di condanna.

L’anziano Emilian (Vafidis) descrive molto accuratamente come ciò accade:
“Di solito, quando una persona ragiona, considera tutti inutili. Questo lavora male, questo non prega, non ha fede, quest’altro non ha amore, non ha speranza, non ama Dio. Nel minimo momento di riflessione, la nostra mente può diventare un luogo pieno di rovine, perché è impossibile, se cominciamo a ragionare, non considerare gli altri senza valore. E anche se io stesso non conosco tutti i lati negativi di una persona, Satana me li troverà”.

Il pensiero del prossimo diventa il punto di partenza del nostro allontanamento da lui. Quanto più parliamo di una persona, tanto più ci allontaniamo da lei. Cosa può avvicinarci? Se non ci permettiamo un solo pensiero al prossimo, se sostituiamo ogni pensiero con la preghiera, allora nella nostra anima appare naturalmente la riverenza per il prossimo.

Il nostro prossimo diventa per noi un santuario. Un santuario può essere adorato, ammirato e baciato con il timore di Dio, ma un santuario non può essere afferrato brutalmente ed esaminato da tutti i lati. Allo stesso modo, non consideriamo il nostro prossimo, non lo valutiamo, non portiamo in giudizio i suoi meriti e demeriti, ma ci inchiniamo solo con riverenza davanti a lui come davanti all'immagine di Dio.

C’è un solo pensiero verso il prossimo che possiamo permetterci. Funziona così: cosa vuole il mio vicino? Ha bisogno di qualcosa? E tale riflessione non solo ci è consentita, ma addirittura comandata. In ogni situazione in cui siamo vicini ai nostri vicini, dobbiamo pensare ai loro bisogni. Abba Isaia ha, ad esempio, questo insegnamento: «Quando camminate insieme lungo la strada, ascoltate in ogni modo i pensieri del più debole tra voi, se ha bisogno di riposarsi un po'».

Guardate come dice: “Ascoltate in ogni cosa i pensieri dei più deboli tra voi”. Cioè sii sensibile, sii attento, cerca di capire, di sentire quello che sente l'altra persona. Soprattutto se questa persona è in qualche modo più debole di te.

Non importa chi ci troveremo accanto, cercheremo di dimenticare noi stessi e di concentrarci sul nostro prossimo: come si sente? Cosa vuole? Cercheremo di cogliere ed esaudire il suo desiderio prima che sia lui stesso a chiederlo. Quando ci costringiamo a farlo, il nostro cuore si addolcisce, smettiamo di giudicare. Simpatizziamo con i nostri vicini e tutti diventano una famiglia per noi.

È molto importante combattere la condanna fin dall'inizio, eliminare i primi pensieri. Se soccombiamo alla condanna e non la combattiamo, allora i nostri cuori saranno pieni di ODIO per i nostri vicini.

E questa passione diventa un altro motivo di solitudine. Molte persone pensano che l'ostilità nasca per ragioni oggettive, perché il vicino è brutto, non abbastanza intelligente o ha un cattivo carattere. In effetti, il nostro vicino non è mai responsabile della nostra ostilità. Se proviamo ostilità significa che il nostro cuore è malato, abbiamo una visione errata, distorta del prossimo.

Ecco come l’anziano Emilian descrive questo stato: “Quando qualcun altro entra nella nostra vita, iniziamo ad agitarci e a preoccuparci. Da un lato, desideriamo che qualcuno venga da noi, ci parli, ci ami, riempia la nostra solitudine. Ma quando un prossimo appare concretamente nella nostra vita, siamo subito pronti a scacciarlo, a condannarlo, a sgridarlo, a dirgli “no” e a dimostrare con tutta la nostra apparenza che la sua presenza ci pesa”.

Ricordo un incidente, a prima vista apparentemente insignificante, ma che mi fece una grande impressione. Questo è successo quando siamo andati a trovare padre Nikolai Guryanov. Padre Nikolai riceveva sempre molti visitatori e tra loro c'erano persone diverse. E poi un giorno venne da lui un vecchio, dall'aspetto molto semplice. Si vedeva che era del villaggio, molto semplice, vestito poveramente, con una specie di cesto sulle spalle. Mentre stava camminando verso padre Nikolai, il sacerdote lo vide da lontano - e, raggiante di gioia, cominciò a gridargli: "Vieni, vieni qui presto!" - anche se questo vecchio non gli era nemmeno familiare. Il cuore di padre Nikolai era pieno di amore per il prossimo e dietro l'apparenza più semplice vedeva l'immagine di Dio nell'uomo.

E quando ci costringiamo a non prestare attenzione ai piccoli difetti dei nostri vicini, allora ci vengono rivelate le loro virtù e la bellezza delle loro anime. Notiamo quante persone meravigliose e degne ci sono intorno a noi
A volte non ci piacciono le persone perché sembrano trattarci male. “Quest’uomo mi guarda sempre accigliato. E questo non mi saluta mai”, questo è quello che pensiamo. Ma guardiamo nella nostra anima. Il motivo per cui una persona è fredda nei nostri confronti molto probabilmente risiede nel fatto che siamo stati i primi a mostrare freddezza nei suoi confronti o a pensare male di lui, e lui lo ha sentito.

Ecco come scrive al riguardo il giusto Giovanni di Kronstadt: “Le nostre disposizioni spirituali, anche non espresse da segni esterni, hanno un forte effetto sulla disposizione spirituale degli altri. Questo accade continuamente, anche se non tutti se ne accorgono. Mi arrabbio o ho pensieri sfavorevoli verso un altro: e lui sente questo e comincia ugualmente ad avere pensieri sfavorevoli verso di me. Esistono alcuni mezzi per comunicare le nostre anime tra loro.

L'ostilità delle persone l'una verso l'altra è una sorta di fantasma costituito da pensieri casuali. Di norma, non ci sono ragioni serie per l'ostilità. È solo che una persona ha guardato accidentalmente l'altro cupamente, e lui gli ha risposto con uno sguardo freddo - e ora hanno entrambi paura e si evitano a vicenda. E non sanno quale vicinanza c'è tra le loro anime, quanto profondamente potrebbero amarsi se non prestassero attenzione a parole e sguardi casuali.

E quanti casi simili si sono verificati: due persone si guardano con ostilità, ma poi una decide di superare questa silenziosa inimicizia. Combatte i pensieri di ostilità e mostra attivamente il suo amore: con un sorriso, con una parola gentile, con una sorta di aiuto. E poi anche l'altro risponde, si addolcisce, e diventano persone vicine e care.

Vorrei leggere un esempio toccante dalle opere di San Nicola di Serbia: “Un contadino disse: “Tra me e il mio vicino, l'inimicizia cresceva come spine: non potevano guardarsi negli occhi. Una notte d'inverno, il mio figlioletto mi stava leggendo ad alta voce il Nuovo Testamento e quando lesse le parole del Salvatore: "fai del bene a coloro che ti odiano", ho gridato al bambino: "Basta!" Non sono riuscito a dormire tutta la notte, ho continuato a pensare e ripensare. Come posso adempiere questo comandamento di Dio? Come posso fare una buona azione per il mio prossimo?

E un giorno ho sentito un forte pianto provenire dalla casa di un vicino. Dopo aver chiesto in giro, ho saputo che il fisco aveva rubato tutto il bestiame del mio vicino per venderlo per debiti. Il pensiero mi trafisse come un fulmine: ecco, il Signore ti ha dato la possibilità di fare del bene al tuo prossimo! Corsi in tribunale, pagai le tasse per l'uomo che mi odiava più di ogni altra cosa al mondo e restituii il suo bestiame. Quando lo scoprì, camminò a lungo per casa sua, pensieroso. Quando si fece buio, mi chiamò per nome. Mi sono avvicinato al recinto. - Perché mi hai chiamato? - Gli ho chiesto. In risposta a me scoppiò in lacrime e, incapace di pronunciare una parola, pianse e pianse. E da allora abbiamo vissuto con un amore più grande di quello tra fratelli”.

È naturale che tutte le persone si amino. È così che Dio ci ha creato: amorevoli. E se sorgono pensieri di rifiuto tra noi, allora dobbiamo capire che questo è innaturale, questa è un'interferenza estranea nella nostra vita, piena di amore e pace. Il nemico mette delle barriere tra noi, ma queste barriere sono molto facili da rimuovere. Scompaiono come fumo quando adempiamo i comandamenti del Vangelo in relazione gli uni agli altri.

In generale, non può esserci solitudine laddove si realizza il Vangelo. Non importa cosa succede, non importa quali incomprensioni si verificano tra le persone, non importa quali siano i loro caratteri, anche quelli più incompatibili: se cercano di osservare i comandamenti di Cristo, allora ci sarà unità e amore tra loro. Pensiamo a cosa significano le parole del Salvatore: “Dove sono due o tre riuniti nel mio nome, eccomi in mezzo a loro”? Si possono intendere così: quando le persone, riunite, comunicano nello spirito del Vangelo, allora Cristo benedice e santifica la loro comunità, e Lui stesso abita nei loro cuori.

E viceversa, anche se le persone sono molto vicine nel carattere e negli interessi, ma non comunicano in modo cristiano, sono guidate non dai comandamenti, ma dalle passioni, allora non ci sarà mai un vero accordo tra loro, perché non c'è Cristo tra loro loro. E ognuno di loro rimarrà solo.

E auguro a tutti noi che ci sforziamo nell’amore gli uni per gli altri, che ci prodighiamo gli uni per gli altri, e allora i nostri cuori si dilatano e Dio stesso abiterà in ciascuno di noi, secondo le parole dell’Apostolo: “No uno ha mai visto Dio. Se ci amiamo, allora Dio dimora in noi e il Suo amore è perfetto in noi”.

Dalle conversazioni della badessa Dominica

Una persona si aspetta sempre il riconoscimento della sua personalità dagli altri. Se ciò non accade, sorge un sentimento di alienazione, chiamato solitudine.

Sentimenti di solitudine possono verificarsi anche quando si hanno legami reali con altre persone. Una persona può sentirsi indesiderata e non amata in una famiglia numerosa o rifiutata in una squadra. La sensazione di solitudine può manifestarsi sporadicamente, come un lampo, oppure può radicarsi nella mente di una persona come uno stato ossessivo.

La solitudine è sempre accompagnata da tensione e ansia associate all'insoddisfazione per la comunicazione o le relazioni intime.

Tipi di sentimenti di solitudine

Le persone con uno stato di solitudine differiscono l'una dall'altra per la propria attività e il grado di esperienza.

Esistono diversi tipi di sentimenti di solitudine:

1. Persone irrimediabilmente sole: insoddisfatte delle proprie relazioni, con una sensazione di abbandono e di vuoto.

3. Le persone persistentemente single sono persone passive che hanno fatto i conti con la loro condizione.

4. Le persone non sono sole, il cui isolamento sociale è volontario, temporaneo e non provoca un sentimento di oppressione.

In psichiatria esistono due tipi di solitudine:

• Il primo tipo di solitudine è associato all'alienazione di una persona da se stessa: dal suo passato, dall'esperienza, dal funzionamento del proprio corpo. La solitudine è associata a problemi di percezione e assimilazione dei meccanismi di sviluppo e autoconservazione del corpo.
• Il secondo tipo di solitudine è associato alla qualità delle relazioni con altre persone, all'accettazione, alla valutazione di questa qualità e all'accettazione di se stessa come individuo.

Il sentimento di solitudine è definito come una dolorosa esperienza di isolamento. Questa esperienza diventa ossessiva e prende il sopravvento su tutti i pensieri e le azioni della persona. La solitudine è vissuta come depressione, malinconia, noia, tristezza, disperazione. Una persona può preoccuparsi della perdita di connessioni, della mancanza di autoaccettazione e della mancanza di consapevolezza di se stessa come persona realizzata.

La solitudine situazionale e transitoria può manifestarsi dopo alcuni eventi spiacevoli: divorzio, morte di persone care, perdita del lavoro, infortunio grave o malattia. Dopo un po ', la persona fa i conti con la perdita e supera completamente o parzialmente la sua condizione. Il sentimento situazionale di solitudine si esprime in attacchi a breve termine che, di regola, passano senza lasciare traccia.

A volte questa condizione non scompare, ma si trasforma in solitudine cronica. Ciò si verifica se, in caso di perdita, una persona non riesce a far fronte al proprio stato emotivo e non trova forza e opportunità nello stabilire rapporti con persone significative. Allo stesso tempo, c'è una perdita di meccanismi di interazione.

La solitudine cronica può accompagnare una persona fin dall'infanzia. Ciò di solito si verifica quando c'è una mancanza di attaccamento emotivo tra bambini e genitori. È possibile che si tratti di un bambino non desiderato o di un bambino che non soddisfa le aspettative dei genitori. Fin dall'infanzia, il bambino è costretto a evitare il contatto con i suoi genitori, o semplicemente ne viene privato. L'abitudine alla solitudine persiste anche nella comunicazione con un gruppo di coetanei, dove il bambino si aliena autonomamente dagli altri. Ciò produce una sensazione persistente e cronica di solitudine.

Tuttavia, va notato che in alcuni casi le persone si sentono abbastanza a loro agio nel loro stato isolato. In questo caso stiamo parlando di tratti della personalità al limite della patologia.

Possiamo parlare di solitudine solo se una persona comprende chiaramente l'inferiorità dei suoi rapporti con le persone che lo circondano. In altre parole, una persona sperimenta la sua solitudine nel senso letterale della parola. Allo stesso tempo, il sentimento di solitudine è influenzato non tanto dalla relazione in sé, ma dall’idea che una persona ha di come dovrebbe essere. A causa di questa discrepanza, una persona che comunica costantemente con uno o due individui può sperimentare una grave mancanza di comunicazione e sentirsi sola.

Il sentimento di solitudine è inteso come uno stato emotivo difficile causato dall'insoddisfazione del bisogno di relazioni interpersonali.

Alcuni psicologi credono che una persona nasca, viva e muoia intrinsecamente da sola. Altri credono che l'uomo sia un essere sociale e dovrebbe essere circondato dai suoi simili.

I primi segni di un aumento del senso di solitudine compaiono nell'adolescenza. In questo caso la frequenza e il numero dei contatti non contano, è più importante la soddisfazione per la comunicazione.

L’esperienza della solitudine può essere causata da una serie di motivi:

• L'incapacità di una persona di tollerare la solitudine.
• Bassa autostima proiettata sugli altri: “Sono spaventoso, inutile, nessuno può amarmi”.
• Ansia e paure sociali: le opinioni degli altri, il ridicolo, l'essere diversi da tutti gli altri.
• Mancanza di comunicazione.
• Sfiducia nelle persone.
• Tenuta e rigidità.
• Fare costantemente la scelta sbagliata dei partner.
• Paura di essere rifiutato dal tuo partner.
• Paura e ansia riguardo all'intimità.
• Pretese e desideri irrealistici.
• Mancanza di iniziativa, passività comunicativa.

La sensazione di solitudine dipende in gran parte dall'autostima. Le persone sole spesso si sentono inutili, incompetenti e di second’ordine. Questa percezione di se stessi giustifica l'assenza di partner di comunicazione regolari. Le persone sole non si fidano degli altri. Sono spesso ipocriti, testardi e cauti.