배꼽 춤. 아이들을 위한 벨리댄스 레슨
옛날부터 사람들은 움직이는 매력적인 능력 인 동양의 아름다움에 매료되었습니다. 이미 지금은 누구나 집에서도 벨리댄스를 배울 수 있습니다. 결국, 언뜻보기에는 어려워 보이는 예술을 가르 칠 수있는 많은 방법이 있습니다.
동시에 여성스러움, 섹슈얼리티, 매력의 상징이기도 하다. 오리엔탈 밸리 댄스를 좋아하는 많은 사람들은 그가 아름답고 부드러운 움직임을 가르 칠뿐만 아니라 여분의 파운드를 없앨 수 있다고 말합니다. 여기서 중요한 것은 모든 동작을 올바르게 수행하는 방법을 배우는 것이며 원하는 결과를 얻는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 지방을 태우는 밸리댄스다이어트와 전통적인 신체 활동 (,)에 대한 훌륭한 대안입니다. 하지만 여기서 놀랄 것은 없습니다. 많은 체형 성형 방법을 능가할 수 있는 특별한 기술이 있기 때문입니다.
집에서 오리엔탈 벨리댄스를 배우는 방법을 모르지만 정말 하고 싶은 분들에게는 미적 쾌감을 얻을 수 있는 기회일 뿐 아니라, 꼭 배우고 싶은 분들에게 도움이 될 것입니다. 이 시간은 많은 이점을 가져옵니다. 리드미컬한 음악에 맞추어 온 몸의 근육이 통하는 동작이 이루어진다. 정기적으로 밸리 댄스를 연습하면 날씬하고 몸매를 얻을 수 있기 때문에 결과에 놀랄 수 있습니다. 또한 수업 중에 자존감이 높아지고 여성은 자신과 몸을 사랑하기 시작합니다.
집에서 벨리댄스를 배우는 방법을 모르시는 분들은 수업이 다음과 같은 많은 장점이 있다는 것을 알아야 합니다.
- 미적 즐거움 얻기
- 좋은 느낌
- 리듬감 발달
- 신체의 지구력 증가
- 적극적인 체중 감량
- 여성스러움과 세련됨
- 자신감과 몸에 대한 사랑.
소녀가 평평한 배와 말벌 허리를 갖고 싶다면 오리엔탈 밸리 댄스가이 분야에서 훌륭한 도우미가 될 것입니다. 엄마가 되기 위해 준비하는 소녀들에게 그들의 혜택을 주지 않는 것은 불가능합니다. 배꼽 춤을 추는 동안 모든 근육이 관련되어 몸과 목을 움직이고 아름답게 미소 짓고 눈의 신비를 연마해야합니다. 프로세스의 모든 미묘함을 알려면 정기적으로 수행해야합니다. 홈스쿨링의 장점은 원하는 시간에 공부할 수 있다는 점입니다.
홈 밸리 댄스 훈련은 초보자에게 가장 좋은 선택입니다. 유명한 안무가들은 기본 요소를 마스터하는 방법을 가르치는 비디오를 녹화합니다. 이러한 자습서는 나중에 트레이너와 함께 교실에서 훨씬 더 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다.
비디오 레슨 #1, Vina와 Nina Bidashi의 벨리 댄스(기본 동작)
체중 감량 방법으로 밸리 댄스
얇은 허리에 대한 꿈은 많은 공정한 섹스를 괴롭 힙니다. 말벌 허리, 탄력 있고 얇은 엉덩이가 이러한 욕망의 주범입니다. 오리엔탈 벨리댄스는 대중적인 믿음과는 달리 부드럽거나 선율적이지 않습니다. 이것은 복부뿐만 아니라 모든 근육 그룹을 포함하는 리드미컬하고 강렬한 움직임입니다. 기분 좋은 음악을 들으면서 몸을 움직이고 근육에 작용하여 근육을 더 탄력 있고 탄탄하게 만들 수 있습니다.
이러한 움직임과 함께 몸의 센티미터가 "녹기"시작합니다. 오리엔탈 댄스는 너무 오래 지속되어 몸을 바꿀 시간이 충분합니다. 배꼽 춤을 추는 동안 신체의 혈류가 증가하고 이는 지방 분해 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다.
밸리댄스 수업은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 유용합니다. 많은 소녀들이 동양적인 방향으로 춤을 추기 시작하여 여성 스러움과 성격의 정교함을 키울 수 있습니다.
신체 활동은 체중 감량을 위한 최선의 선택입니다. 낮에는 음식과 함께 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야 하기 때문입니다. 충분한 칼로리를 태울 수 있는 밸리댄스입니다. 이 스포츠 방법은 표준 방법을 쉽게 대체합니다.
비디오 레슨 #2, Vina와 Nina Bidashi의 벨리 댄스(팔과 허리 근육)
밸리댄스의 추가 요소
춤추는 동안조화롭게 보이려면 특히 다음과 같은 많은 요소를 선택하는 것이 중요합니다.
- 복장
- 신발
- 보석류
- 조립.
엔트리 레벨에서도 벨리댄스를 추는 모습이 아름다워야 합니다. 댄서의 섹시한 이미지를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 또한 의상과 추가 요소를 통해 밸리 댄스에 완전히 몰입할 수 있습니다.
실용적인 조언 : 수업 후 얼마 후 밸리 댄스 의상을 구입하는 것이 좋습니다. 어쨌든 몸매는 여성 스러움을 얻고 허리는 더 세련됩니다. 초보자는 짧은 상의와 바지만 있으면 됩니다.
기본 동작을 배운 후에는 동전 들보를 구입할 수 있습니다. 이러한 요소는 장난스럽고 섹시 해 보이며 특별한 분위기를 연출합니다. 이제 신발에 대해 이야기합시다. 모든 아랍 춤은 맨발로 공연됩니다. 따라서 인간과 지구 사이의 특별한 연결이 주목됩니다. 맨발로 춤추고 싶지 않다면 양말, 체코 신발 또는 발레 플랫이 좋습니다.
기본 밸리댄스 동작
동시에 몸의 모든 부분을 소유하고 손을 아름답게 움직이고 표정을 제어하고보고 웃어야하기 때문에 초보자를위한 밸리 댄스 레슨은 어려워 보일 수 있습니다. 하지만 벨리댄스 트레이닝은 간단한 영상으로 시작할 수 있습니다.
다음 댄스 동작을 점차적으로 수행하면 언뜻보기에 어려운 방향을 빠르고 쉽게 마스터 할 수 있습니다.
- 밸리댄스의 기본 동작은 흔들의자입니다.발끝으로 서서 올바르게 수행해야합니다. 다리는 함께 배치해야하며 무릎에서 약간 구부러져 있습니다. 정신적으로 배꼽을 통해 수직선을 그립니다. 이 선을 따라 정확히 엉덩이를 움직이되 배꼽은 움직이지 않아야 합니다.
- 흔들리는 추- 운동의 기술은 오른쪽 넓적다리를 겨드랑이까지 들어 올렸다가 오른쪽으로 가져갔다가 제자리로 다시 내리는 것입니다. 왼쪽 허벅지도 똑같이합니다.
- 엉덩이의 원형 회전.움직이는 동안 등이 고르고 똑 바르는 것이 중요합니다. 당신은 당신 앞에 원을 상상해야하고 엉덩이로 윤곽을 잡아야하며 허리는 가능한 한 많이 구부려 야합니다.
- 서클.엉덩이로 원을 그리는 것이 필요하고 골반은 수축되어야하며 엉덩이는 위에서 아래로 재설정됩니다. 다음 랩은 논스톱이어야 합니다. 수평 방향, 수직 방향으로 원형 회전을 할 수 있습니다. 크거나 작거나 중간일 수 있습니다. 움직임이 정면에서 이루어지면 새로운 움직임을 얻을 수 있습니다.
- 파도.이 경우 엉덩이만 움직여야 합니다. 상체는 움직이지 않습니다. 당신은 높은 반 손가락, 반 바퀴에 서 있어야합니다. 수직면에서 이동하고 허벅지 뼈를 통해 원을 그려야 합니다. 앞으로 또는 옆으로 이동할 수 있습니다. 웨이브에서 측면 또는 정면 회전을 할 수 있습니다.
이러한 연습은 시작에 불과합니다. 좋은 결과를 얻기 위해 단계적으로 개선해야 할 다른 많은 기술이 있습니다. 오리엔탈 밸리댄스는 아름다운 자태뿐 아니라 우아한 자세와 여성미, 세련미까지 겸비한 춤이다.
비디오 레슨 #3 Vina와 Nina Bidashi의 벨리댄스(허벅지와 엉덩이)
모든 어머니는 자녀를 춤에 보내기 전에 딸이 아름답고 교육받은 우아한 여성으로 성장하기를 꿈꿉니다. 차례로 어린 소녀들은 미래의 여성이자 어머니입니다. 여성의 건강관리는 어릴 때부터 시작하는 것이 매우 중요합니다. 결국 자라면서 여성은 때때로 자신을위한 시간이 충분하지 않아 대부분을 남편, 자녀 및 일에 바칩니다. 어린이 댄스 학교에서 정기적으로 밸리 댄스를 연습하는 인류의 여성 절반은 내부 여성 장기에 원하는 수준의 에너지, 건강 및 혈액 공급을 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 이러한 어린이 댄스 레슨은 여성의 아름다움과 내면의 조화에 영향을 미칩니다.
미취학 아동을위한 춤은 장난스럽게 진행되므로 아이들은 전혀 지치지 않고 즐겁게 동양 춤을 춥니 다. 오리엔탈 리듬과 기본적인 댄스 동작을 공부하면서 독창성의 분위기가 홀 전체를 채 웁니다. 아이들을 위한 댄스 게임을 배우는 과정에서 학생들은 자신과 자신의 몸을 사랑하려고 노력합니다. 이러한 기술은 소녀들이 자신의 움직임을 제어하는 방법을 배울 때 시간이 지남에 따라 제공됩니다. 수업에서 그들은 그룹에서 어린이 춤을 추는 방법을 배우고 어린이 댄스 스튜디오의 선생님을 듣고 존중하는 법도 배웁니다. 이러한 어린이를 위한 동양무용과 현대무용 수업은 현대사회의 골칫거리인 일상의 만성피로를 다스리는 훌륭한 방법이다.
우리 아이를 춤추게 할 수 있는 곳은 어디인가요? 밸리댄스의 장점
벨리 댄스에 등록하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 아이들을 위해 댄스 스튜디오를 정기적으로 방문하면 소녀들의 가소성과 유연성이 지속적으로 발전합니다.
- 학생을위한 동양 무용은 필요한 자세 형성에 도움이됩니다. 이것은 중요한 요소입니다. 결국 책상과 책상에 자주 앉는 것은 등 근육 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.
어린이 베일리 댄스의 기본 요소는 다음과 같습니다.
- 가소성 개발을 목표로하는 모든 종류의 파도와 운동;
- 나이든 소녀는 몇 가지 유형의 스트로크와 8을 수행할 수 있습니다.
또한 어린이를 위한 댄스 스튜디오의 오리엔탈 댄스 수업에서 다음을 수행합니다.
- 동양 안무의 기초를 이해한다.
- 전정 장치 훈련;
- 유연성 개발;
- 팔, 등, 발 및 머리의 올바른 설정 작업;
어린이 댄스 센터의 밸리 댄스 수업은 근육 코르셋을 최대한 강화합니다. 그것은 등 근육, 복근, 복부의 비스듬한 근육 및 기타 많은 작은 근육을 포함합니다. 이러한 부하는 특히 소녀의 건강에 유익합니다. 다른 유형의 부하로 교체하는 것은 매우 어렵습니다. 또한 어린이를위한 현대 무용 스튜디오의이 분야는 빠르게 성장하는 유기체의 심혈관 시스템을 완벽하게 강화합니다.
나이 많은 소녀들은 학생들을 위한 동양 무용 수업에서 관능미를 실험합니다. 그러나 부모는 밸리 댄스가 유행하는 아이들의 춤 일뿐만 아니라 무엇보다도 아름다운 음악에 맞춰 안무를 배우고 배우고, 팀 동기화를하고, 댄스 비디오 촬영에 참여한다는 것을 알아야합니다.
또한 어린이를위한 댄스 스튜디오 수업에서는 다양한 스타일과 방향을 포함하는 동양 무용 문화를 연구합니다.
- 사이디;
- 발라디;
- 킬리지;
- 반다리 등.
신체 건강.소녀에게는 우수한 자세와 부드러운 가소성이 매우 중요합니다. 외부 데이터 뿐만이 아닙니다. 척추의 올바른 위치와 소화 기관의 올바른 기능, 여성의 건강-나열된 특성의 개선은 거의 즉시 눈에.니다.
연락. 같은 관심사를 가진 동료들과의 의사 소통은 자녀의 잠재력을 드러내고 외부 세계와의 상호 작용 기술을 활성화합니다. 건전한 경쟁은 올바른 목표를 설정하고 실패를 적절하게 받아들이도록 가르칩니다.
정신, 기분.춤 및 기타 적당한 신체 활동은 호르몬 수치의 재구성입니다. 좋은 기분의 원인 인 엔돌핀은 수업 중에 정상으로 올라가고 긍정적 인 태도는 이미 자녀의 전반적인 삶의 질에 영향을 미칩니다.
아름다움.그녀도 잊지 마세요. 배꼽 춤과 성장하는 어린이 또는 빠르게 변화하는 십대 유기체는 비례적인 모습과 우아한 가소성을위한 훌륭한 기반입니다.
아이들은 몇 살부터 시작할 수 있나요?
대회 역사상 가장 어린 유명 무용수는 5 살이었습니다. 크리스스타일 스튜디오에서는 만 8세부터 세트를 만든다. 그것은 무엇과 관련이 있습니까?
종종 부모는 도덕성 문제에 신중하게 관심을 갖습니다. 춤의 움직임은 구체적이고 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 젊은 여성의 경우 성인과 근본적으로 다른 훈련 프로그램이 개발되어 어린이의 운동 능력 개발을 목표로합니다. 벨리댄스를 가르치는 교사는 모든 연령 및 윤리 제한을 고려해야 합니다. 어린이 교육 문제에 대한 학교 설립자 Kristina의 경험은 거의 귀중합니다. 수십 개의 어린이 그룹이 훈련 후 성공적으로 출시되었으며 모스크바에서 동양 무용을 가르치는 전체 과정에 대한 부모의 리뷰를 읽을 수 있습니다.
