싸움에 대한 두려움을 없애는 방법. 싸움에 대한 두려움을 극복하는 방법: 숙련된 전투기의 비밀

거리 상황에서 전투를 적절하게 수행하는 방법에 관한 많은 문헌이 작성되었습니다. 다양한 무술의 대가들은 자신의 지식을 학생들에게 전달하고 싸움에서 행동하는 방법을 알려주려고 노력합니다. 그러나 곤경에 빠진 행인이 싸움을 두려워하고 두려워한다면 모든 권고는 의미가 없을 것입니다.

많은 사람들이 내가 싸우는 것이 두렵다면 어떻게 해야 할지 궁금해합니다. 두려움을 부끄러워하지 마십시오. 이것은 당신이 함께 노력하고 극복할 수 있는 정상적인 감정입니다.

싸움을 두려워하는 이유

싸움에 대한 두려움은 부끄러워할 것이 아닙니다. 그 결과는 가벼운 타박상부터 부상, 심지어 사망에 이르기까지 다양합니다.

공격적인 행동에 대한 두려움은 젊은 남성과 청소년들 사이에서 흔히 나타나는 문제입니다. 두려움의 이유는 경험이 부족하고 피, 고통, 패배에 대한 두려움 때문입니다.

소녀의 경우 이러한 유형의 두려움에 외모에 대한 두려움이 추가되어 싸움에서 고통받을 수 있습니다. 이 두려움은 잠재의식 수준에 존재합니다.

시각적 벡터를 가진 남성은 싸움과 고통을 더 두려워한다고 믿어집니다. 이는 민감성과 감정성이 증가하는 정신적 특성입니다.

싸움 중에 사람이 항상 가능한 결과를 깨닫고 상황을 현실적으로 평가하는 것은 아닙니다.

두려움과 공격적인 행동은 뇌 기능을 둔화시키는 특정 호르몬의 생성을 유발합니다. 그러나 다리와 팔에는 호르몬이 급격하게 분비되어 "싸우든지 도망치든지"라는 명령을 내립니다. 이런 상황에서는 무엇을 해야 할지 결정하고 행동해야 합니다. 그렇지 않으면 공황 발작이 발생합니다.

왜 싸움에 대한 두려움이 있습니까? 모든 두려움은 본질적으로 사회적, 유전적입니다. 부모와 자녀는 유사한 심리적 특성으로 인해 동일한 두려움을 가지고 있습니다. 특정 성격 특성은 두려움의 영향을 받습니다. 불안, 중독의 정도, 감정의 흐름 속도는 기질과 강조에 따라 다릅니다.

싸움에 대한 두려움이 나타나는 주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 신경증적 불안은 개인의 안전에 대한 의심을 불러일으킵니다. 이 경우 두려움이나 불안감이 발생합니다. 자기 의심을 배경으로 조심스럽게 자신을 둘러싸고 싶은 욕구가 있습니다.
2. 아이들의 두려움은 첫 번째 부정적인 경험 이후에 나타납니다. 처벌에 대한 두려움 때문에 발생하기도 합니다. 많은 사람들은 성장 과정 때문에 싸울 수 없습니다.
3. 생물학적 동기는 건강과 생명을 보호하기 위해 고안되었습니다. 이는 고통, 죽음, 부상에 대한 두려움을 불러일으킵니다. 때때로 사람들은 상처를 받는 것뿐만 아니라 다른 사람에게 상처를 입힐까 봐 두려워합니다.
4. 대중 앞에서 연설하는 것에 대한 두려움은 관중이 있을 때 효과적입니다. 사람은 우스꽝스러워 보이고 자신을 불명예스럽게 만드는 것을 두려워합니다. 사람들은 사회적 비난에 대한 무의식적인 두려움을 가지고 있습니다.

싸움에 대한 두려움의 일반적인 원인은 싸울 수 없다는 것입니다.

두려움은 유치원에서 부모로부터 처벌을 받거나 더 강한 아이로부터 거부당할 때 나타날 수 있습니다. 부정적인 기억은 평생 동안 당신을 괴롭힐 수 있습니다.

온화한 성격과 지성적인 양육을 갖춘 어린이는 갈등 상황과 싸움을 피합니다.

싸움에 대한 두려움을 멈추는 방법은 무엇입니까?

두려움의 원인을 결정한 후에는 두려움을 극복하려고 노력할 수 있습니다. 인터넷에는 종종 다음과 같은 질문이 올라옵니다. 싸우는 것이 두렵습니다. 어떻게 해야 하며 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까?

싸움에 끼어들어서는 안 되지만, 다른 선택의 여지가 없는 상황이 있습니다. 예를 들어, 상대가 정말로 자신을 위협하고 공격한다면. 또한 사랑하는 사람을 보호해야 하는 경우에도 마찬가지입니다.

당신의 동기를 분석해 볼 가치가 있습니다. 종종 우리는 다른 사람의 행동에 대해 불만을 품기 때문에 기분이 상합니다.

촉감을 극복하려고 노력할 수 있습니다. 갈등 상황에 대한 심리적 해결책은 다양합니다.

당신이 싸움을 거부하면 모두가 당신을 겁쟁이라고 결정할 것이라고 생각하지 마십시오. 당신이 싸움에 동의하더라도 사람들은 아무것도 좋게 생각하지 않을 것입니다. 다른 사람들의 의견에 대해 걱정하지 마십시오.

싸움이 불가피한 상황이라면 부끄러움을 극복하고 조치를 취해야 합니다.

두려움을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 정신신체적 이완과 명상은 불안과 두려움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단 한 번의 명상이라도 긍정적인 결과를 가져옵니다. 명상 기술을 지속적으로 사용하면 누적 효과가 형성됩니다. 이완은 근육 경직을 제거하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 특정 심리 기술 기술을 배울 수 있습니다. 싸우기 전에 상황을 자세히 생각할 필요는 없습니다. 프로레슬러와 권투선수들은 감정이 폭발하는 상태에 빠져 큰 소리를 지르고 공격적인 몸짓과 호전적인 자세로 자신을 격려합니다.
3. 불확실성이 있다면 자존감을 높이기 위해 노력해야 합니다. 개인 성장을 위한 교육은 이에 도움이 됩니다.
4. 호흡 기술은 급증하는 감정을 진정시키고 저항하는 데 사용됩니다. 환생, 요가 체조, Strelnikova 체조를 권장합니다.
5. 두려움이 싸울 수 없다는 것이라면 호신술 과정을 수강해야 합니다. 정기적으로 스포츠를 즐기고 훈련하는 것이 필요합니다.

자기방어 기술을 익히는 것은 두려움을 없애고 자신의 능력에 대한 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다.

중요한 점은 무엇을 해야 할지 알려주는 심리적 태도입니다.

전투를 준비하는 심리적 방법이 있는데, 이는 '대체유령'에 기초한 것이다. 고통을 기대하는 것을 멈추기 위해 전투기는 자신을 호랑이, 원숭이 또는 학과 같은 동물과 동일시합니다. 마치 짐승의 영에게 자신을 맡기는 것과 같습니다.

이 방법은 논리적 사고를 끄는 데 도움이 됩니다. 대신, 특정 동물의 특징적인 반사 특성이 기능하기 시작합니다.

고통에 대한 두려움이 있다면 탱크 이미지를 선택할 수 있습니다. 이것은 고통을 모르고 가는 길에 있는 모든 것을 파괴하는 강철 기계입니다.

특정 상태에 자신을 더 쉽게 맞추려면 원하는 이미지로 전환하는 열쇠에 대해 생각해야 합니다. 핵심은 정신적, 언어적, 운동 감각적일 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 특정 소리가 이미지 속으로 들어가는 데 도움이 되는 반면, 다른 사람들에게는 개별 근육의 긴장이나 이미지 표현이 도움이 됩니다.

레슬링이나 복싱 섹션에서는 펀치를 가하고 느끼는 데 도움이 됩니다.

상대는 자신의 능력에 대한 불확실성을 쉽게 감지할 수 있으며, 이는 그에게 힘을 줄 것이라는 점을 기억할 가치가 있습니다.

다양한 종류의 무술은 호신술을 가르칠 뿐만 아니라 사기와 회복력을 키워줍니다.

인간의 잠재의식은 실제 사건과 허구의 사건을 구별하지 않습니다. 이 사실은 싸움을 피할 수 없는 상황을 재현하고 머릿속으로 표현하는 데 도움이 될 것입니다.

싸움을 피할 수 없는 경우 다음 권장 사항을 사용해야 합니다.

1. 승자의 모습으로 현장에 와야 합니다. 자신감 있게 행동하고 자신을 내려다보아야 합니다.
2. 미리 생각한 이미지에 들어가면 힘과 자신감이 생길 것입니다.
3. 효과적인 기술을 배우고 미리 연습해 볼 가치가 있습니다.
4. 체력이 좋은 것이 큰 장점이다. 때로는 빠른 발이 최선의 해결책일 때도 있습니다.
5. 싸움에 대한 두려움을 멈추는 방법을 이해하려면 상대방의 심리를 이해해야 합니다. 그는 또한 두려움과 걱정을 경험할 수도 있습니다.

승리는 심리적 태도와 신체적 준비라는 두 가지 구성 요소로 구성됩니다.

자신을 보호하는 능력이 가장 중요한 특성입니다. 그렇다고 모든 갈등 상황을 주먹으로 해결해야 한다는 뜻은 아니다. 그러나 자신의 생명이나 사랑하는 사람의 생명이 위협받는 상황이 있습니다. 이 경우 싸움이 필요합니다.

피할 수 없는 싸움의 경우, 고통을 가하거나 경험하는 것에 익숙하지 않은 많은 사람들은 공황상태에 빠지게 되고, 이는 명백히 적이 약하더라도 자동적으로 패배하게 된다. 이 공황은 다르게 보일 수 있으며 항상 고통에 대한 두려움이나 삶에 대한 두려움과 직접적인 관련이 있는 것은 아닙니다. 때때로 그것은 도덕적인 걱정이나 법에 대한 두려움의 형태를 취할 수 있지만, 그 기초는 항상 싸움에 돌입할 심리적 준비가 되어 있지 않다는 것입니다.

대부분의 경우 두려움은 현대 양육으로 인해 발생하는 신체적 갈등에 대한 필요한 경험 부족과 관련이 있습니다. 어릴 때부터 싸움은 나쁘다는 교육을 받기 때문에 신체적 접촉을 피할 수 없는 상황에서는 많은 사람들이 어려운 도덕적 장벽을 극복해야 하는 반면, 공격자는 원칙적으로 임박한 상황에 대한 걱정이 전혀 없습니다. 갈등이 그를 승리하게 만든다. 싸우려는 의지는 위험한 상황에서 벗어날 수 있게 해주는 가장 중요한 것 중 하나이며, 많은 경우 이러한 준비성을 한 번만 보여주는 것만으로도 갈등을 진압하기에 충분합니다.

아무리 강력한 호신용 무기라도 사용할 준비가 되어 있지 않으면 자신을 보호할 수 없습니다. 반면에 싸울 기분이 드는 사람은 무기 없이도 승리할 수 있다.

두려움을 극복하는 방법

공황을 극복하는 방법에는 여러 가지가 있지만 이 경우 간단한 해결책이 없다는 점을 고려해야 하며 싸움에 들어가는 것을 두려워하지 않으려면 특히 다음과 같은 경우 열심히 노력해야 합니다. 경험이 거의 없습니다.

투지를 키우는 가장 일반적인 방법은 호신술이나 무술 강좌에 등록하는 것입니다. 이러한 활동은 기술과 싸우고 체력을 강화하는 것 외에도 신체적 갈등에 대한 두려움을 없애줄 것입니다. 불행히도 중요한 결과를 얻으려면 오랫동안 체계적으로 연습해야합니다. 한두 세션으로는 감정적 분위기를 근본적으로 바꾸거나 전투 기술을 통합할 수 없습니다. 일반적으로 이를 위해서는 수년간의 훈련이 필요합니다.

싸움이 두렵지 않다면 무력으로 갈등을 해결하려고 해서는 안 됩니다. 다른 선택의 여지가 없는 경우에만 싸우십시오.

싸움에 대한 두려움을 극복하는 데 그렇게 많은 시간을 할애할 여유가 없는 사람들에게는 감정을 관리하는 심리적 방법이 적합할 수 있습니다. 그 본질은 기술을 알면 하나의 강렬한 경험이 다른 경험으로 바뀔 수 있다는 사실로 요약됩니다. 예를 들어, 두려움을 분노로 바꾸는 것은 잘 작동합니다. 위험한 상황에서는 아드레날린의 긴장을 풀어야 하지만, 이를 올바른 방향으로 향하게 하면 오싹한 공포 대신 격렬한 분노를 경험하게 되어 싸워서 승리하세요. 사람이 자신의 감정을 조절하는 능력은 매우 뛰어나므로 무시해서는 안 됩니다.

우리의 두려움은 숨겨진 적입니다. 그들은 나이, 사회적 지위, 직업에 관계없이 우리를 압도합니다. 두려움은 우리를 내부에서 황폐화시키고, 정신을 오염시키고, 건전한 생각을 죽이고, 내면의 평화를 훔치는 데 비용이 전혀 들지 않는 다소 교활하고 교활한 적입니다.

우리는 갈등, 변화, 싸움과 같은 특정 사건 이전에 두려움 상태를 자주 경험합니다. 마지막 요점을 더 자세히 살펴보고 싸움 전에 알아보겠습니다. 이 질문은 조건부로 영원으로 분류될 수 있습니다. 사실 싸움 전에 이야기할 수 있는 방법은 꽤 많지만 실제로는 적용할 수 없습니다... 따라서 이 질문에 대한 끊임없는 요구(말장난 죄송합니다)! 우리 기사에서는 이 두려움에 맞서 싸우는 특정 방법을 나열하지는 않지만 이 문제를 해결하기 위한 완전히 다른 방법, 즉 자기 개선에 대한 작은 단계별 심리 훈련을 제공하고 싶습니다. 이제 당신은 모든 것을 스스로 이해할 것입니다.

싸우기 전에?

1단계. 성공을 가정하다

우선, 우리는 모두 필멸의 존재이고, 우리 각자는 고통을 경험하며, 우리 모두에게는 피가 흐르고 있다는 것을 이해하십시오. 따라서 같은 상황에 대한 두려움은 우리 각자의 특징입니다. 어떤 사람에게는 더 적은 정도로, 다른 사람에게는 더 큰 정도로. 그렇기 때문에 “상대”(함께 싸워야 할 사람)도 그만큼 두렵고 고통스러울 것임을 확신할 수 있습니다. 이 가정을 제대로 이해해야만 상대방의 환상적이고 상상적인 아이디어를 제거할 수 있습니다.

2단계. 모델링

싸움에 대한 두려움은 사형 선고가 아니라는 점을 기억하십시오! 적과 직접 대결하기 전에 그가 이미 당신을 이기기 시작했다고 상상해야합니다. 그러한 상황의 전개에 대한 최악의 시나리오를 마음 속으로 상상해보십시오. 그가 어떻게 단순히 당신을 이겼는지, 그리고 그가 당신과 당신의 사랑하는 사람에 대해 얼마나 나쁘게 말하고 당신의 얼굴에 웃었는지 상상해보십시오. 일반적으로 적이 당신을 다른 세계로 보낼 뻔한 매우 끔찍한 상황을 시뮬레이션합니다. 이것이 왜 필요한가요? 간단 해! 당신 안에 있는 진정한 야수를 확실히 깨울 당신의 신경계에 대한 이러한 심리적 영향은 심각한 분노를 유발할 것입니다!

상황을 모델링하는 것은 싸움 전의 기초입니다. 사실 이 순간 당신은 더 이상 두려워하지 않을 것입니다. 잠재적인 범죄자에게 복수하려는 욕구가 너무 커서 육체적으로 엄청난 힘의 급증을 느낄 것이기 때문입니다! 한때 두려움이 걷잡을 수 없는 분노로 변합니다. 당신이 해야 할 일은 클립에서 나온 총알처럼 그것을 야생으로 방출하는 것뿐입니다!

3단계. 자기 집중

이것은 싸움에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 또 다른 조건입니다. 그 사람 없이는 아무데도 없습니다! 어떤 경우에도 그들이 지금 당신을보고있는 것, 나중에 당신에 대해 말할 것 등에 대해 생각해서는 안됩니다. 당신은 적과 얼마나 싸우고 싶은지에만 집중해야합니다. 그가 당신의 가족, 명예 등을 모욕하고 있다는 사실을 잠시 잊지 마십시오. 이 경우에만 축적된 분노가 온전히 느껴질 것입니다!

아마도 그러한 자기 부정 행위 후에 그것은 당신에게 일어날 것입니다. 그리고 내부에 앉아있는 내면의 짐승은 모든 것을 스스로 할 것입니다!

모든 사람은 두려움을 갖고 있습니다. 왜냐하면 두려움은 잠재적인 위험에 대한 신체의 자연스러운 반응이기 때문입니다. 전투는 상상할 수 있는 가장 즉각적인 위험입니다. 사람은 자신을 기다리는 것이 무엇인지 깨닫고 이로 인해 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다. 전투에 대한 두려움을 극복하는 방법을 모두가 아는 것은 아니며 이것이 전투에서 결정적인 요소 중 하나입니다.

싸움에 대한 두려움이 패배의 원인이 될 수 있다

사람을 더 약하고 취약하게 만들기 때문에 적에게 두려움을 보여서는 안됩니다. 경험을 극복하는 방법은 많은 심리학자와 심리치료사에 의해 설명됩니다. 싸움 전날 밤에 이를 사용하여 자신을 진정시킬 수 있습니다.

전투 전 두려움의 원인

근본적으로 두려움은 외부 세계로부터 신체를 보호하는 자연스러운 메커니즘이지만 어떤 상황에서는 반대 역할을 할 수도 있습니다. 공황 상태에 빠지면 피험자는 자제력과 현명하게 사고하는 능력을 잃습니다.사람이 전투에 대한 두려움을 갖게 되는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 기술이 부족하거나 수가 부족합니다. 피험자가 싸우는 방법을 모르거나 상대방이 이 문제에 대해 훨씬 더 능숙하다면 완전히 합리적인 두려움이 생깁니다. 그 남자는 이 전투에서 자신이 이길 수 없다는 것을 알고 있습니다.
2. 고통에 대한 두려움은 싸움 전 불안의 가장 흔한 원인입니다. 두려움은 먼 조상의 잠재 의식에 내재되어 있기 때문에 고통에 대한 두려움을 멈추고 스스로 이러한 느낌에 대처할 수 없습니다. 상대방에게 상처를 주는 것에 대한 두려움에 대해서도 이야기할 수 있습니다.
3. 처벌받는 것에 대한 두려움은 어린 시절부터 시작된 잠재의식적 반응입니다. 아이들은 보통 또래들과 싸운다는 이유로 꾸중을 받고, 그 뒤에는 일종의 처벌이 따릅니다. 이것이 바로 싸움 전에 사람에게서 일어날 수 있는 감정입니다. 링에서 싸움이 일어나지 않으면 형사 책임에 대한 두려움에 주목할 가치가 있습니다.
4. 미지의 점은 상대의 행동과 습관, 그리고 전투의 결과를 예측하기 어렵다는 점이다.

두려움은 사람마다 다른 요인에 의해 발생합니다. 나이, 건강, 사회적 지위, 경험, 기술에 따라 다릅니다. 그러나 정서적 분위기와 다른 사람들의 지원도 중요한 역할을 합니다.

두려움의 증상

뇌는 상황을 신속하게 평가하고 신체 시스템에 신호를 보내 방어 메커니즘을 활성화합니다. 이 시스템은 호르몬 아드레날린의 영향으로 통제할 수 없는 두려움의 발현을 담당합니다.

혈액에 들어가면 다음과 같은 변화가 발생합니다.

• 동공 확장 - 눈의 렌즈에 떨어지는 빛의 양이 증가하여 특히 어둠 속에서 적을 더 잘 볼 수 있습니다.
• 혈관이 좁아지고 이때 압력이 증가하며 부상 시 출혈 위험이 줄어듭니다.
• 후각 증가 – 신체의 방어 메커니즘 개선.

이러한 증상은 현기증, 두통, 떨림 및 배탈을 유발할 수도 있습니다.

때로는 싸움에 대한 두려움이 공황 발작의 형태로 나타날 수 있습니다. 이때 사람은 오한과 번갈아 가며 안면 홍조를 경험합니다. 공기가 부족하고 때로는 질식하여 의식을 잃을 수도 있습니다.

두려움은 위장 장애로 이어질 수 있습니다

전투 전 두려움을 없애기

“가장 좋은 싸움은 아직 시작하지 않은 싸움이다”라는 속담이 있습니다. 그러나 인생에서 이것이 항상 작동하는 것은 아니며 외교적 언어를 사용하는 사람들조차도 항상 말의 도움만으로 갈등을 해결하는 것은 아닙니다. 싸움을 피할 수 없다면 최대한 방어를 위해 몸을 준비해야 합니다.싸움 전에 두려움에 사로잡혀 있다면 이것을 하는 것은 극히 어렵습니다.

갑자기 싸움이 시작되면 어떻게 해야 할까요?

가장 일반적인 옵션 중 하나는 라이벌 간의 싸움이 갑자기 시작되는 것입니다. 사람은 출입구에서 낯선 사람에 의해 공격을 받을 수도 있고 완전히 친숙한 사람에 의해 싸움이 시작될 수도 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 시간이 거의 없습니다. 이것이 바로 싸움에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알아야 하는 이유입니다.

권투 스타들이 실행하는 몇 가지 매우 효과적인 기술이 있습니다. 링과 거리 싸움 모두에 적용 가능합니다.

행동이 거리에서 일어난다면 모든 것이 영화에 나오는 것과 전혀 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다. 평균 전투 시간은 1.5~2분을 넘지 않으며, 가장 강하거나 능숙한 상대가 승리하지 못할 수도 있습니다.

충돌을 피할 수 없고 싸움에 대한 두려움이 사람을 제약하는 경우 다음을 수행해야 합니다.

1. 전투 결과에 대해 생각하지 말고 현재 무슨 일이 일어나고 있는지에 집중하십시오. 미래에 대한 생각은 적의 행동에 대한 반응의 심각성을 크게 줄입니다. 신체에는 자기 방어 메커니즘이 내장되어 있을 뿐만 아니라 얼굴 표정과 신체 움직임을 통해 상대방의 의도를 예측하는 능력도 있습니다. 이 느낌을 믿어야합니다.
2. 두려움을 분노로 바꾸십시오. 사람은 아드레날린 호르몬이 과잉이므로 탈출구를 찾아야합니다. 화를 낼 수 없다면 인생에서 매우 나쁘고 짜증나는 일을 기억하여 분노를 억제할 수 있습니다. 이는 불확실성을 제거하는 데 도움이 됩니다.

심리학에서는 모든 갈등을 힘이 아닌 말로 해결하도록 권장합니다. 전투에 돌입하기 전에 상황이 다른 방법으로 해결될 수 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 사람들은 두려움을 없애기 위해 술이나 마약에 의존하는 경우가 많습니다. 이것은 당신이 할 수 있는 가장 큰 실수입니다. 알코올은 반응 속도를 늦추고 판단력을 흐리게 하며 조정을 부정확하게 만듭니다.

대회 전에 해야 할 일

싸움에 대한 두려움은 숙련된 전사들 사이에서도 발생합니다. 경기 전, 운동선수들은 항상 극복할 수 없는 큰 불안을 경험합니다. 특별한 훈련과 자신감은 그들이 두려움을 없애는 데 도움이 됩니다.

싸움에 대한 두려움을 없애기 전에 운동선수들은 열심히 훈련하고, 큰 스포츠에 관해 이야기할 때 상대방의 싸움을 지켜봅니다. 그러나 초보 레슬링 선수, 권투 선수 등을 위해서도 두려움을 극복하기 위한 시스템이 개발되었습니다.

1. 호흡 운동은 공황 발작 중에 도움이 됩니다. 깊게 숨을 들이쉬고 5~7초 동안 숨을 참고 천천히 내쉬면서 어깨를 낮추어야 합니다. 이 방법은 진정하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 승리에 집중하는 데에도 도움이 됩니다.
2. 적절한 휴식은 싸움에 대한 두려움을 극복하는 훌륭한 방법이기도 합니다. 힘을 되찾은 사람은 더욱 자신감이 생기고 활력이 넘치는 것을 느낄 것입니다.
3. 동기 부여는 또한 불안을 감소시킵니다. 심리학에서는 동기가 잘 부여된 사람이 두려움에 덜 민감하다고 말합니다.

누가 싸우든, 남자든 여자든, 걱정이나 심지어 공포증도 자기 개선과 부정적인 생각과 감정의 통제를 통해서만 극복될 수 있습니다. 때때로 선수들은 경기 전에 진통제를 복용하지만 스포츠에서는 이는 엄격히 금지됩니다.

결론

싸움과 관련된 두려움을 없애기 위해서는 싸움의 결과가 무엇이든 그로 인해 사람이 나쁘거나 좋아지는 것은 아니라는 것을 이해해야 합니다. 이러한 가치 판단은 모두 주관적입니다.

사람이 싸우는 방법을 모른다면 그의 두려움은 완전히 정당하며 ​​무시해서는 안됩니다. 이것은 외부 세계에 대한 신체의 자연스러운 방어이며, 싸움을 피할 수 있다면 시작조차 해서는 안 됩니다.

두려움은 우리의 생명을 보존하는 데 합리적으로 책임이 있는 자연스러운 감정입니다. 많은 사람들, 특히 더 강한 섹스의 대표자들은 주먹 대결을 수반하는 다양한 상황에 직면해야 합니다. 싸움에 대한 두려움을 없애는 방법은 무엇입니까? 최고의 싸움은 일어나지 않는 싸움이라는 옛말이 있습니다. 따라서 주먹 폭력을 우회할 기회가 있다면 모든 기회를 활용하십시오. 어떤 경우에도 비겁하다는 비난을 받을까 봐 걱정할 필요가 없습니다.

왜 싸움에 대한 두려움이 있습니까?

대부분의 경우 이것은 자신감과 자신감 부족으로 인해 어떤 대상에도 집착하지 않는 신경증적인 두려움입니다. 대부분의 경우, 싸움에 대한 두려움은 다음 요인에 의해 발생합니다.

• 주먹의 도움으로 자신의 결백을 지키려는 시도로 인해 아이가 처벌을 받았을 때 어린 시절부터 오는 처벌에 대한 내부 두려움;
• 고통에 대한 두려움, 고통을 겪는 것뿐만 아니라 같은 정도로 다른 사람에게 고통을 주는 것을 두려워할 수도 있습니다.
• 자신을 옹호하는 초등 무능력, 싸울 수 없음;
• 불확실성, 미래를 예측할 수 없음, 알 수 없음, 필요한 정보가 부분적으로 또는 완전히 부족함.

모든 경우에 있어서 두려움은 예외 없이 인간의 상상력, 경험, 직관, 예지력의 열매로 나타난다. 이는 가벼운 불안의 형태나 심각한 공황의 형태로 나타날 수 있으며, 그 정도는 위협의 현실성 수준, 건강에 대한 피해 규모, 생명에 대한 위험 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. .

그러한 두려움은 종종 사람이 전투에서 승리할 수 없는 이유의 중심이 되며 때로는 유일한 이유가 됩니다. 결국, 싸움에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알고 불확실성, 두려움 또는 부정적이고 억제적인 신념으로 자신의 행동을 제한하지 않는 사람만이 성공하고 성공적인 전사가 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

싸움에 대한 두려움을 극복하는 방법

우선, 상황을 냉정하게 평가하고 자신과 상대방의 물리적 데이터를 비교하십시오. 명백한 불평등이 있고 간단히 말해서 솔직하게 문제를 해결하기보다는 당신을 때리고 싶어한다면 그러한 상황에서 당신은 안전하게 도망치거나 도움을 요청하거나 부적절하게 행동할 수 있습니다. 큰 소리로 말도 안되는 말을 시작하고, 팔을 흔들고, 점프하여 상대방을 불안하게 만드세요. 이는 사람들의 관심을 끌고 상황을 완화시켜 싸움이 일어나지 않도록 할 수 있습니다.

기분이 몹시 평화로운 경우에는 다리가 약하고 전혀 싸우고 싶지 않지만 자신이나 사랑하는 사람을 위해 일어서야 합니다. 노력하고 인생에서 가장 부정적인 순간, 분노를 불러일으키고 주먹을 꽉 쥐고 다리가 너무 세게 달려 멈출 수 없는 순간을 기억하십시오.

특히 청소년기의 대부분의 남성은 고통을 두려워하고 구타당하는 것을 두려워합니다. 이런 상황에서는 두려움과 무반응이 두려움을 정당화하고 구타당할 것임을 깨달아야 합니다. 그러므로 상처를 입거나 모욕을 당한 사람의 의지의 노력을 통해 모든 분노를 주먹으로 모아서 가해자의 모든 열정을 다해 가해자를 공격하십시오. 그에게 상황을 통제할 기회를 단 한 번도 주지 마십시오. 이 상태에서는 통증이 느껴지지 않고 두려움이 완전히 사라집니다. 야생동물처럼 공격자와 싸우십시오. 그러면 나중에 낙담하게 될 것입니다. 나중에 모든 것이 나타날 것입니다.

싸움에 대한 두려움을 없애는 방법은 무엇입니까? 그녀에게 가져오지 마세요. 어디에서나 싸울 이유를 충분히 제공하는 선동가와 불량배가 충분히 있습니다. 범죄자를 무시할 수 있는 곳과 명예와 존엄성을 위해 일어서야 하는 곳이 어디인지 인식하면서 침착함을 유지하십시오. 두려워하는 것은 정상이지만 어떤 상황에서는 아무런 조치도 취하지 않으면 나중에 싸움보다 더 큰 고통을 초래할 수 있다는 점을 기억하십시오.

싸움에 대한 두려움을 극복하고 자신을 옹호할 수 있는 방법

전문가들은 싸움에 대한 내면의 두려움을 극복하는 것이 가능하다고 말하면서 몇 가지 효과적인 권고사항을 제시합니다.

스스로 새로운 기술과 성격 특성을 개발해보십시오. 이 경우에는 새로운 두려움을 밀어내는 데 도움이 되는 기술과 특성을 의미합니다. 상상력을 발휘하고 비상 상황, 특별한 상황 발생 시 취할 조치에 대해 미리 생각하고 자기 최면에 참여하십시오. 이렇게 하면 자신감을 키우고 감정적으로 전투에 대비할 수 있습니다.

특별한 심리 기술을 배우십시오. 자신의 부정적인 감정을 억제하고 특별한 정신 상태를 형성하는 능력은 당신에게 매우 유용할 것입니다. 싸움에 대한 두려움을 극복하고 싶다면 가장 일반적으로 사용되는 기술 중 하나는 다가오는 싸움의 세부 사항에 대해 생각하지 않는 것입니다. 이것이 대부분의 사람들이 싸움 중에 고통에 대한 두려움을 줄이고 반응 시간을 늘리는 방법입니다.

호신술 코스에 등록하세요. 귀하의 두려움이 전투 불능에 기반을 두고 있다면 전문 섹션과 코스가 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.