Kaip rasti prasmę darbe. Darbas ar darbas – kokia žmogaus gyvenimo prasmė Mums reikia pripažinimo

2013 metais tyrimų bendrovė „Gallup“ atliko 142 šalių gyventojų apklausą. Respondentų buvo klausiama apie jų pasitenkinimą darbu: ar jiems svarbus darbas, ar turi galimybę augti ir mokytis. Tyrėjai išsiaiškino, kad pasitenkinimas yra veikiau išimtis, o ne taisyklė: darbu patenkinti tik 13 proc. darbuotojų, nepatenkinti – 63 proc., o nepatinka 24 proc. Šiuo atžvilgiu „The Atlantic“ paprašė tyrinėtojų Davido ir Arthuro Brookso pasikalbėti apie tai, kaip rasti prasmę darbe.

„Mažiausiai vienas iš aštuonių darbuotojų dalyvauja ir gali prisidėti prie įmonės veiklos“, – tyrime teigė G. Gallup. Tokiose realybėse sunku kalbėti apie ekonomikos augimą ir produktyvumą.

„New York Times“ apžvalgininkas Davidas Brooksas ir Amerikos įmonių instituto prezidentas Arthuras Brooksas ilgą laiką tyrinėjo šią tendenciją. Abu tyrėjai pripažįsta, kad pasitenkinimas darbu tik silpnai priklauso nuo darbo užmokesčio lygio. „Tikėtina, kad jums patiks darbas, už kurį mokama 30 000 USD, kaip ir tas, už kurį mokate 300 000 USD per metus“, – sako Arthuras Brooksas.

Tyrėjai siūlo keletą patarimų, kaip savo darbą paversti pašaukimu.

Susiekite darbą su idealais

Davidas Brooksas sako, kad stulpelių rašymas NYT jam visada buvo kančia. „Vis galvojau, ką rašyti toliau“, – sako Brooksas. Tačiau rašymas tapo įdomesnis, kai Brooksas pradėjo galvoti apie savo idealus. Jam rubrikos buvo galimybė užmegzti politinį dialogą su skaitytoju ir pažvelgti į situaciją šalyje.

Raskite reikšmingų akimirkų

„Kiekviename darbe yra reikšmingų momentų“, - sako Brooksas. Kaip pavyzdį jis pateikia savo kūrybinį procesą.

Kiekvienam straipsniui perskaičiau apie 200 puslapių tyrimo. Tada einu miegoti, o kitą rytą visus šiuos puslapius sudedu į krūvas. Kiekvienas krūvas yra atskira mano straipsnio dalis. Taip išeina, kad stulpelio dydis yra apie 800 žodžių, o mano aukšte atrodo kaip 14 šūsnių popierių.

Brookso teigimu, straipsnio rašymo procesas nėra vien tik spausdinimas klaviatūra. „Man tai yra šliaužiojimas grindimis ir visų šių popierių šūsnių analizavimas. Šiuo metu į galvą šauna geriausios idėjos, o straipsnio struktūra pasirodo tarsi iš oro. Tai beveik kaip malda“, – sako Brooksas.

Tarnauti kitiems (ar ne?)

Arthuras Brooksas ketino kurti garso rago žaidėjo karjerą. Bet tada jis susidūrė su Bacho atsakymu, kodėl jis tapo kompozitoriumi. „Pagrindinis muzikos tikslas yra šlovinti Dievą ir pripažinti žmones“. Brooksas suprato, kad gali pasiekti pripažinimą kaip ekonomistas, sutelkdamas dėmesį į vargšų gyvenimo gerinimą.

Brooksas lygina karjerą su santuoka. „Niekas nesusituokia galvodamas: „Ar aš iš to gausiu daugiau, nei įdėjau? Turėtumėte pradėti savo karjerą galvodami: „Kam aš galiu padėti? Į ką aš išliesiu savo meilę? Ar aš visiškai įsitraukęs į procesą?

Paklauskite savęs, kodėl tai darote

Susitikę Vašingtone žmonės dažnai užduoda klausimą: „Kur tu dirbi?“. Ir daug rečiau: „Kodėl tu ten dirbi?“. Arthuro Brookso nuomone, antrasis klausimas ne mažiau svarbus.

Brooksas mini Tomo Akviniečio „Summos teologiją“. Jame yra samprotavimų, kad nelaimingi žmonės visada vejasi pinigų, valdžios, malonumų ir šlovės.

Mes visi norime šių dalykų. Tai yra evoliucinė biologija. Tačiau iš „The Sum of Theology“ sužinome, kad gamtai nerūpi, ar esame laimingi.

Brookso nuomone, mes, visų pirma, neturėtume dirbti dėl pinigų, valdžios ir šlovės. Geras darbas veda į laimingą gyvenimą ir atrodo kaip pašaukimas.

Sekite baimę

Davidas Brooksas pataria savęs paklausti, kas nutiktų, jei nebijotumėte. "Manau, kad baimė yra puikus GPS, kuris parodo, kur norite eiti, jei kelyje yra socialinių kliūčių." Jis priduria: „Kiekvienoje profesijoje yra tam tikrų baimių ir nemalonių akimirkų, kurias reikia įveikti“.

Prisiminkite karjeros etapus

„Tie žmonės, kurie tampa sėkmingi, žengia pagrindinius žingsnius būdami 20–30 metų“, – sako Arthuras Brooksas. Brookso teigimu, 40–50 metų žmonės tik lavina savo įgūdžius. „Šiuo metu jau rašai nuostabiai, bet nebegali sugalvoti naujų idėjų. Sulaukę 60 ir 70 metų žmonės tampa gerais mokytojais ir gali perduoti savo įgūdžius kitai kartai, sakė Brooksas.

Brooksas nustatė, kad laimingiausi žmonės yra tie, kurie savo karjerą skirsto į skirtingus etapus. „Kas dvidešimt metų reikia kardinaliai keisti savo karjerą. Jei dabar rašyčiau apie tai, ką rašiau prieš 13 metų, būtų baisu“, – sako Brooksas.

Neinvestuokite visko į darbą

Arthuras Brooksas mano, kad subalansuotą gyvenimą turėtų sudaryti 4 dalykai:

1. Tikėjimas kažkuo didesniu už save.
2. Šeimos.
3. Bendruomenės.
4. Veikia

„Jei tame sąraše turite tik vieną elementą, gyvenimas yra neišsamus“, - sako Brooksas. „Tai tarsi visą gyvenimą investuoti į Graikijos obligacijas. Neverta rizikuoti“.

Sveiki!
Pirma, be galo didelis ačiū už skyrelį "klausimas-atsakymas", skaitai ir skaitai, pats kažką supranti, o tada pats esi pasiruošęs suformuluoti savo klausimą, o jį suformulavus tau pačiam tampa aiškesnis kas vyksta. .

Man viskas gerai. Man 24 metai, baigiau universitetą, daug keliauju po pasaulį, periodiškai gyvenu kokioje nors atokioje šalyje, turiu nuostabų jaunuolį, neturime rimtesnių problemų nei eiti į parduotuvę, turiu puikius tėvus ir sesuo. Neskaitant retkarčiais dingusių artimųjų, nepatiriu melancholiškų ar neigiamų emocijų. Problema yra darbe.

Man patinka dirbti. Jei ką nors darau, tai darau su visu įsitraukimu ir kruopštumu. O pats darbo faktas man teikia džiaugsmo. Reikalas tas, kad man nepatinka pati didžiosios daugumos kūrinio esmė.
(Čia iš karto pasakysiu, kad tai tik mano asmeninis suvokimas, nesakau, kad taip yra iš tikrųjų)

Visi mano bendraamžiai, draugai ir pažįstami dirba tokius darbus, kuriuose nematau prasmės. Kažkas aktyviai prekiauja, kažkas siuva sukneles, kažkas kuria papuošalus, kažkas fotografuoja, kažkas rašo, kažkas piešia, kažkas įrengia gamybą gamykloje, kažkas modeliuoja, o kažkas – projektų vadovas. Visi šie darbai man atrodo beprasmiai. Jei pasaulyje bus mažiau suknelių, papuošalų, fotografijų, žurnalų, piešinių, gamyklų, reklaminių stendų, automobilių ir t.t., ir t.t., visiškai nieko nebus. Kaip galima rimtai užsiimti tuo, kas neturi prasmės?

Negaliu dirbti nei gydytoju, nei kitu, kuris duoda apčiuopiamą naudą, turiu dirbti tokius darbus su „nuliniu“ atlygiu (ir ne minusu, ir ne pliusu). Ir dirbu periodiškai, bet dirbu tik tada, kai jau susikaupė daug sąskaitų ir baigiasi beprocentinis laikotarpis kreditinėse kortelėse - suprantu, kad darau šiukšles piniginėms problemoms spręsti. O sau manau, kad geriau apriboti savo poreikius, o ne beprasmiškai iš jų uždirbti.

Kalbant apie „prasmę“, tai tik mano suvokimas, jokiam žmogui to neprimetu, o atvirkščiai, labai noriu tuo įsitikinti, nes nuoširdžiai pavydžiu kiekvienam, kuris įžvelgia prasmę savo darbe. Nes labai noriu dirbti, mėgstu dirbti ir noriu tai daryti nuolat, o ne reidais. Kaip ir visi normalūs žmonės :)

Kokią prasmę matote savo darbe? O kaip tavo skaitytojai?

Sveiki!
Pirmas dalykas, kurį matau jūsų laiške, yra prieštaravimas – laiško pradžioje parašyta: Man patinka dirbti. Jei ką nors darau, tai darau su visu įsitraukimu ir kruopštumu. O pats darbo faktas man teikia džiaugsmo.
Ir po pusantros pastraipos skaitome: Ir dirbu periodiškai, bet dirbu tik tada, kai jau susikaupė daug sąskaitų ir baigiasi beprocentinis laikotarpis kreditinėse kortelėse - suprantu, kad darau šiukšles piniginėms problemoms spręsti.

Taigi ar dirbi su visu įsitraukimu ir kruopštumu ir tau tai patinka, ar sąmoningai „darote nesąmones, kad išspręstumėte pinigines problemas“? Tačiau tai yra skirtingi dalykai. Sprendžiant iš pirmos laiško dalies, yra kažkokia veikla, kuri tau patinka. Vadinasi, užsidirbdamas pinigų to nedarai, o dar ką nors uždirbi? O gal viskas viename – ir tau tai patinka, ir tai atrodo kaip šiukšlės? :-)

Bet kokiu atveju, pirmas dalykas, kurį siūlyčiau, yra negalvoti, kodėl ir kodėl kiti dirba savo darbus. Jie turi milijoną priežasčių, kodėl jiems tai yra prasminga. O tai, kad tu tame nematai prasmės, jų netrikdo. Jei jų paklausite, tikrai kiekvienas pateisins savo veiksmus. Ir tau tikrai nebus lengviau, jei savo veiklos nelaikysi kažkuo rimtu ar vertu.

Galiu pasakyti, kas mane varo, kai dirbu.
Motyvų čia daug.
Pirma, man patinka dirbti. ir mėgsta gauti savo darbo rezultatus. Mėgstu kur nors tobulėti, mokytis, augti, taip pat mėgstu kentėti avarijas, nes tai įdomu, be to, daug ko moko. O jausmas geras, kai išgyveni kitą avariją ir pavyksta išgyventi.

Antra, dirbu tam, kad užsidirbčiau pinigų. Pinigai man yra labai svarbus išteklius. Man galimybė užsidirbti pragyvenimui reiškia tam tikrą laisvę. Gyvenu taip, kaip noriu, daug sprendimų priimsiu pati. Be to, aš (kaip ir daugelis, patyrusių tikrai labai rimtų finansinių sunkumų) visą gyvenimą turiu „skurdo baimę“, o kova su juo yra vienas pagrindinių mano „bandymo poligonų“ dirbant su savimi. Apskritai pinigai yra labai įdomus išteklius, jie yra neutralūs, tačiau juos galima paversti įvairiais kanalais, suteikiant jiems ir labai neigiamą, ir labai teigiamą charakterį. Anksčiau labai blogai mokėjau tvarkyti pinigus. Tada su dideliu susidomėjimu išmokau tai padaryti geriau. Man įdomu, kaip jie veikia: kaip jie atsiranda ir išnyksta, kaip juos galima saugoti, pritraukti ar sudeginti. Tai taip pat įdomu, kaip išmokti išleisti savo energiją, kūrybinę energiją ar laiką.

Trečia, manau, kad rutina yra tai, kas „suyra paskutinis“, kai žmogus jaučiasi blogai. Tuo pačiu metu darbas toli gražu nėra pirmoje vietoje tarp tokių rutinų - „išdžiūsta“ ne paskutinis. (Dar yra tokių paprastų dalykų kaip valgymas, kėlimasis kasdien, apsirengimas ir prausimasis, kol visiškai krenti į dugną.) Bet vis tiek - kai blogai jaučiuosi, kai sielvartu, kai sergu (šlykštu, bet dar ne mirtina) - darbas , tai mano motyvacija keltis ir judėti, bent jau minimaliai. Tai ne visada lengva, bet mane drausmina. O viskas, kas susiję su darbu, įneša į mano kasdienybę tam tikrą struktūrą, man tai svarbu. Pavyzdžiui, penkias dienas per savaitę dirbu, dvi – ilsiuosi. Esu laisvai samdomas darbuotojas, bet man svarbu, kad savaitės ir mėnesiai būtų ne kažkokia nesibaigianti identiškų dienų serija, o kad būtų skirtingos dienos, šventės, kurių lauki, ir savaitės, kurių pabaigą reikia pasiekti. O mane „surenka“ tai, kad yra terminai, laukia žmonės, laukia nauji įdomūs projektai, darbai, prie kurių „privalau užsidirbti pats“ – pirma užbaigdamas ankstesnius.

Ketvirta – aš žinau, kodėl darau visus savo marškinėlius, tatuiruotes, dovanas ir kitus dalykus. Suprantu, kad pasaulis jau taip prigrūstas marškinėlių ir daiktų. kuri darosi negraži. Mane taip pat kartais pykina. Tačiau reguliariai matau abi medalio puses: viena vertus, einu į sandėlius su galybėmis marškinėlių ir galvoju: „Dieve, užteks visam pasauliui iki antrojo atėjimo, kur daugiau marškinėlių. už žmoniją?!" Kita vertus, daug kartų išėjau iš namų (ar knaisiojau internete) tam, kad konkrečiam žmogui (ar sau) padovanočiau marškinėlius. Ir tada pamatau, kad jų yra milijonas, o man patinka pusantro. Tie. „daugiau ar mažiau patinka“ arba „labai gerai“ – daug daugiau nei pusantro. Bet jiems taip patinka, kad „Taip, štai ką noriu iš karto nusipirkti ir dėvėti“ – beveik nieko. Keista – jų tiek daug, bet „mano“ nėra. Arba itin retai – stebėtinai retai. Tas pats ir su dovanomis: ne kartą vaikščiojau po miestą (o gyvenu mieste, kuriame dovanų verslas taip klesti, niekur kitur tokios platybės!) pirkti dovanų įvairiems žmonėms. Arba ieškojau savęs - bokalas, patalynė, staliukas, dubuo... Ir "viskas ne taip" arba nėra nieko, kas man patinka. Arba matau pasikartojantį vaizdą: prieš naujus metus nueinu į 20 parduotuvių miesto centre ir matau tik 4-5 man patinkančias prekes – bet šios prekės yra visur! atrodo, kad į turgų buvo išmesta krūva dovanų, penkios iš jų pasirodė ypač sėkmingos, ir staiga visos parduotuvės užsisakė! Po to nedrįsti pirkti tokio daikto: supranti. kad visi kiti miesto gyventojai ėjo tais pačiais takais ir ten, aišku, pirks tą patį. Ir tą. kam aš duosiu, gaus trečią egzempliorių iš manęs...

Apskritai aš pradėjau gaminti savo daiktus sau: viskas, kas yra mano parduotuvėje, yra tai, ko man pačiam kažkada trūko. Tiesiog kažkuriuo metu pradėjome tai daryti mažais tiražais. Nes daugelis mano skaitytojų galvoja taip pat. O jiems (O, laimingas nelaimingas atsitikimas!) kartais mano mėgstamiausi marškinėliai yra tie patys "tai ko aš noriu sau dabar ir iš karto!"
Iš dalies suprantu, kad tai tik sėkmė. Kad tarp mano 33 000 skaitytojų yra 100, o kartais ir 300, kurie nori vieno iš mano daiktų. Kaskart tuo labai džiaugiuosi ir tuo pačiu nustebinu. Bet man tai prasminga. Kas daugiau. Man to užtenka. Kažkur pasaulyje kažkas nešioja mano marškinėlius iki skylių ir tuo pačiu mėgsta save veidrodyje! :-)

Ir taip pat – apie tai rašiau savo paskutinėje knygoje – kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo prasmę, o pasimetus pasidaro visiems labai blogai (o pats žmogus nežino, kodėl gyvena pasaulyje, ir jis jaučiasi labai blogai). Šis jausmas, kad viskas beprasmiška, yra sunkios depresijos simptomas, iš kurio labai sunku išsivaduoti. Tokie žmonės mokomi iš lėto ieškoti visko pasaulyje džiaugsmo, malonių pojūčių, įspūdžių, bet kokios veiklos, kuri teikia malonumą. Jie verčia mažais žingsneliais grįžti prie elementarios kasdienybės. Ir tada staiga viskas buvo gerai – jei tik žmogus bent kiek susidomėtų ryte keltis ir toliau gyventi. Taigi čia staiga bet kokie „smulkūs gyvenimo džiaugsmai“ tampa neįkainojami: jei jų dėka žmogus pabudo ryte ir norėjo keltis, vadinasi, tai jau sėkmė! Nes viskas remiasi į norą gyventi ir bent kažką (bet ką) tęsti. Todėl, pažvelgus į viską šiuo kampu, visas mano darbas (ir bet kurio žmogaus darbas) turi daug prasmės! Ryte pabudau ir nubėgau pažiūrėti. tiesiog šortuose, kaip išdžiūvo kai kurie mano dizainai, ar sulinko nuo klijų ir ar patamsėjo dažai. Arba ar klientas atsiliepė, priėmė mano darbą ir ar galima tęsti. kitas žmogus su tokiu pat užsidegimu puola prie šaldytuvo – pažiūrėti, ar pyragas nesušalęs. Kažkas bėga prie nebaigtos suknelės, nes šiandien jo laukia antroji šios suknelės pusė ir pati prasčiausia iš užduočių, kurias jau norisi padaryti. Arba kažkokia proceso dalis, iš kurios jis patiria ypač didelį malonumą, bet kurią vis tiek reikėjo pasiekti.

Kam tai dar prasminga – nesvarbu.
Kažkam – turi.
Taip, pasaulyje yra milijonai nuotraukų, bet kažkas vienas norėjo mano nuotraukos. Ir tai yra mano laimė – buvo prasminga dirbti. O klientui tai irgi prasminga – jis norėjo iliustruoti savo tekstą (arba prekę, svetainę, automobilius) mano paveikslėliu, ir jis gaus tai, apie ką svajojo!

Kažkas nusipirks būtent šią suknelę ir ją vilkės ir gražiai atrodys. Kažkas pamaitins savo vaikus ir išeis atostogų, nes davė pinigų už darbą.

O kai numirsiu, leisdavau vaikui išnešti viską, ką palikau šiukšliadėžėje, jei nenoriu pasilikti sau, ir nebus galimybės parduoti. Arba platinti bet kam. Nes suprantu, kad tai pripildė mano gyvenimą prasmės, bet tai neturi atrodyti prasminga kažkam kitam. Ir man užtenka, kad tai įprasmina mano gyvenimą. Ir taip atsikeliu ryte, einu į darbą, tada vakare džiaugiuosi, kad sėkmingai dirbau, džiaugiuosi užtarnautu poilsiu, galvoju apie tai, ką išmokau. Naršiau internete ir ieškau atsakymų, kaip viską padaryti dar geriau. Mano gyvenime daug prasmių – vaikai, anūkai, giminės ir draugai. Tačiau kūryba ir darbas yra du labai svarbūs dalykai.

Idealus darbas, kupinas prasmės ir teikiantis visišką pasitenkinimą, yra kiekvieno svajonė, kuri, deja, dažniausiai pasirodo iliuzinė. Net jūsų svajonių darbas gali jaustis nuobodus ar įtemptas. Tokiu atveju gali kilti mintis: ar tai viskas, ko taip atkakliai siekei? Kam? Kaip rasti prasmę darbe ir net gauti iš jo džiaugsmą? Yra keletas pagrindinių principų ir veiksmų, kurie turėtų padėti.

1. Nelaikykite darbo kaip savaime suprantamo dalyko

Yra sena graikų patarlė, kuri sako: "Kaip priversti šeimininką įvertinti savo asilą?" Atsakymas: "Atimk iš jo asilą!"

Pasaulio gyventojų skaičius auga nerimą keliančiu greičiu, ir kiekvienas, kuris turi darbą, turėtų būti dėkingas už savo darbą. Įsivaizduokite, kad daugelis žmonių norėtų turėti apmokamą darbą, bet neranda jo. Taigi... būkite dėkingi už savo darbą.

2. Apsispręskite dėl savo vertybių

Darbas gali būti tikrai prasmingas, jei jis yra gyvenimo tikslo dalis. O gyvenimo tikslas greičiausiai atitiks jūsų vertybes. O gyvenimiškos vertybės yra tai, kas padeda rasti laimę darbe.

Taigi, kaip išsiaiškinti savo vertybes?

Sudarykite 5 svarbiausių dalykų sąrašą jūsų gyvenime. Greičiausiai galvojate apie tokius dalykus kaip šeima, draugai, dvasingumas, pinigai, karjera, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra. Tada paklauskite savęs, kaip jūsų darbas tarnauja šioms vertybėms, ir užrašykite atsakymus.

Kai tik suprasite, kad jūsų gyvenimo vertybės jokiu būdu neprieštarauja darbui, iškart suprasite, kad jums pasisekė: jūs beveik pasiekėte tobulą pusiausvyrą.

3. Kaip svajones paversti realybe

Jei turite didelę karjeros svajonę – galbūt norite didesnio paaukštinimo ar norite dirbti sau – ieškokite būdų, kaip savo svajonę paversti realybe. Jums gali tekti dirbti daugiau nei kitiems, kad gautumėte tai, ko norite, bet galiausiai tai gali suteikti jums galimybę daryti tai, ką norite daryti, ir ilgainiui dirbti laimingai.

Sudarykite sąrašą mažų žingsnelių, kurių galite imtis, kad priartėtumėte prie savo svajonės, ir įsipareigokite atlikti visus šiuos dalykus kiekvieną dieną. Šie veiksmai gali būti tokie pat maži kaip „Suraskite svetainę, skirtą mano svajonei, ir perskaitykite viską, kas joje yra“ arba „Užsiprenumeruokite naujienlaiškį el. paštu, susijusį su mano profesiniu idealu“. Kasdien darykite vieną dalyką, kuris priartins jus prie svajonės. Nustebsite, kaip nedideli, bet nuoseklūs veiksmai gali greitai priartinti jus prie didelės idėjos įgyvendinimo.

4. Supraskite, kodėl dirbate

Jei nori būti laimingas darbe, turi suprasti savo požiūrį į jį ir šio darbo motyvus. Turi būti kažkokia priežastis, verčianti veikti be nesėkmių, kitaip ryte nepakilsi iš lovos. Žinoma, pinigai yra varomoji jėga, tačiau turi būti ir kitų priežasčių, kurios verčia ryte keltis ir skubėti į darbą.

Taigi kas tau svarbu? Atsakykite į pateiktus klausimus:

1. Dirbate iš būtinybės ar siekiate ką nors pasiekti?
2. Ar tikrai norite išeiti iš namų, kad būtumėte tarp žmonių?
3. Ar norite dirbti sau?
4. Ar norite tobulėti pasirinktoje srityje?
5. Ar tikrai norite padėti kitiems?
6. Ar norite būti kūrybingi?

Pažiūrėkite į klausimus, į kuriuos atsakėte „taip“. Ar jūsų dabartiniame darbe yra elementų, atitinkančių šiuos poreikius ir norus? Jei taip, tada viskas gerai.

5. Kaip vertinate savo darbą?

Kiekvienas darbas turi vidinę prasmę. Nesvarbu, ką tu darai. Tai ne tik duos jums pajamų, bet ir paveiks kitus žmones ir net visą pasaulį, kuriame gyvename.

Dirbdami tikrai susidursime su kitais žmonėmis – šį svarbų faktą reikia suvokti.

Darbas tampa prasmingesnis, kai duoda vaisių mūsų pačių ir kitų gyvenime.

Kas atsitiks, jei nustosite daryti tai, ką darote? Užsirašykite tai ir pripažinkite sau, kad jūsų darbas reikalingas ne tik jūsų, bet ir kitam. Supraskite, kad padedate žmonėms ir tikslui, kuriam tarnaujate.

Ir tada visos pastangos ras tikrąją prasmę.

6. Koks tavo tikslas?

Kiekvienas darbas turi tikslą. Sudarykite trijų svarbiausių dalykų, kuriems esate samdomas, sąrašą ir nepamirškite įtraukti, kodėl turite juos atlikti gerai.

Išsikelkite tikslus, kad šias užduotis atliktumėte efektyviau ir tikrai pasieksite daugiau, be to, sulauksite papildomos pagarbos iš kolegų ir darbdavio.

Turėdami aiškų tikslą ir aiškiai nurodydami, kaip reikia praleisti laiką, susikoncentruosite į tai, kas svarbu.

7. Majoras ar minoras?

Laiko švaistymas nesvarbioms užduotims yra bergždžias ir sukelia nepasitenkinimą. Daugelis žmonių dirba 10-12 valandų darbo dienas ir vis tiek atrodo, kad niekas nejuda. Ir apima neviltis.

O jei per darbo dieną eliminuosite viską, kas užima daug laiko ar nėra taip svarbu? Išmokite išsikelti sau tikslus, kad atliktumėte svarbias užduotis, o ne būkite atskirti. Sudarykite darbų sąrašą ir patikrinkite, kaip viskas vyksta. Tai padės jums organizuoti, motyvuoti ką nors padaryti ir nustebsite, koks malonus yra peržiūrėti savo darbų sąrašą. Ir jūs iškart įsijungsite į mažorinį klavišą.

8. Ko tu nori?

Visiems akivaizdu, kad darbo motyvų sąrašo viršuje bus pinigai. Bet jei tai vienintelis tikslas, vargu ar tokia veikla suteiks daug džiaugsmo. Taigi, be pinigų uždirbimo, apsvarstykite, ką dar norite dirbti.

1. Ar jums svarbiausia turėti nuolatinį darbą?
2. Ar jums labiau tiktų lankstus darbo grafikas?
3. Ar norite paaukštinimo ar atlyginimo padidinimo?
4. Ar norėtumėte turėti galimybę mokytis ir tobulinti savo įgūdžius?
5. Jei dirbate namuose, ar tai jums tinkamas pasirinkimas?
6. Neslepiate, kad tiesiog užsidirbate pensijai ar lėšų pramogų ar sporto klubui?

Pažiūrėkite į teigiamų atsakymų skaičių. Ar jūsų tikslas patenkinti daugumą šių poreikių? Taigi laikas pasikalbėti su viršininku. Jei negalite kažko pakeisti šiame darbe, laikas ieškoti kažko kito. Matyt, ši karjera ne tau.

9. Kurkite teisingus santykius su kolegomis

Geri santykiai su kolegomis yra galingas veiksnys norint būti laimingam ir sėkmingam darbe. Ne visi gimsta su puikiu charakteriu: daugelis žmonių yra niūrūs ar nepatogūs, arba mano, kad visi su jais elgiasi blogai ir pan.

Geri santykiai yra tai, be ko neįmanoma dirbti komandoje ir tobulėti, visiems kartu ir individualiai. Visų pirma gerų tarpasmeninių įgūdžių mokymasis yra neatsiejama jūsų darbo sėkmės ir pasitenkinimo dalis. Jei išmoksite atsiskaityti su kitais žmonėmis, jie atsakys tuo pačiu, jūsų darbas bus daug malonesnis ir vaisingesnis. Štai keletas taisyklių, kurių reikia atsiminti:

1. Versti žmones su tavimi elgtis gerai, vadinasi, visada rasti savyje ką nors gero, taip pat pasakyti apie juos gerą žodį.
2. Nepatingėkite pasiteirauti, kaip sekasi kolegoms, domėkitės jų problemomis.
3. Su žmonėmis elkitės pagarbiai ir būkite dėkingi už bet kokį jų patarimą ar pagalbą.
4. Išdrįsk būti naudingas.
5. Išmokite eiti į kompromisus.
6. Stenkitės visada būti geros nuotaikos, nes džiaugsmas gimdo džiaugsmą.

Šypsokis! Dirbkite su malonumu – ir savo darbe rasite prasmę. Tu to nusipelnei!

Dažnai susiduriu su žmonėmis, kurie nesupranta, kodėl gyvena. Jie sunkiai dirba. Darbas leidžia užsidirbti pinigų pragyvenimui. Bet ar jie gyvena? Ne... Jie negyvena, jie tiesiog išgyvena. Ir aš noriu paklausti: kam visa tai? Kokia prasmė? Ko tu taip sunkiai dirbi?

Man atrodo, kad darbas gali turėti tik dvi reikšmes. Ir dabar mes juos išsamiai apsvarstysime.

Darbas kaip pašaukimas

Tobulas variantas. Žmogus gauna malonumas iš savo darbo. Žmogus įgyvendinti savo profesinėje veikloje. Žinoma, toks žmogus irgi kartais pavargsta. Ji taip pat gali būti blogos nuotaikos. O kartais ji netgi gali pasiskųsti savo merginoms dėl laisvo laiko trūkumo, užsikimšimų darbe, nuovargio ir pan. Tačiau šie skundai nėra realūs. Tai tik susikaupusio streso išlaisvinimas. O jei pradedi suprasti, toks žmogus vis tiek tą pripažįsta jis patenkintas savo darbu kad jam patinka dirbti ir jis niekada nesvajoja apie jokią kitą profesinę veiklą.

Šiuo atveju žmogaus gyvenimo prasmė yra pačiame kūrinyje. Tokie žmonės gali dirbti 15 valandų per dieną su minimaliomis poilsio dienomis ir jaustis puikiai. Tačiau vis tiek reikia laikytis linijos ... Kai dirbate teikia malonumą o kai ji tik duoda nepakeliamas nuovargis?

Metodai, padedantys rasti pašaukimą, aprašyti straipsnyje ""

Darbas kaip pajamų šaltinis

Ar darbas visada turėtų būti pašaukimas? Ne! Darbas gali būti tiesiog pajamų šaltinis. Bet! Tada šis darbas turi atitikti šiuos reikalavimus:

- tu privalai turėti aiškus darbo grafikas. Patogiausia jums. Dažniausiai tai yra 2 * 2. Porą dienų dirbame, porą dienų ilsimės. Šis grafikas leidžia rasti daugiau laiko savo pomėgiui;

- Darbas neturėtų būti per daug įtemptas. Priešingu atveju jūs tiesiog neturėsite jėgų niekam kitam;

– apie šį darbą nereikia galvoti po valandų. Niekas neturėtų tau skambinti. Išeidami iš darbo vietos turėtumėte tiesiog atsijungti nuo visko, kas susiję su jūsų darbo veikla.

Bet svarbiausia yra turi turėti savo hobį! Pomėgis, kuris neuždirba pinigų, bet yra jūsų pašaukimas jūsų gyvenimo prasmė... Vietoj pomėgio galite auginti vaikus, atlikti namų ruošos darbus... Su sąlyga, kad jūs tikrai patinka! Priešingu atveju viskas susiveda į tai, kad jūsų gyvenimas yra beprasmis.

ka tu dirbi?

Padarykime šiek tiek mankštos. Kokia tavo įprasta diena? Susidarykite kasdienę rutiną, apytiksliai suskaičiuodami, kiek valandų praleidžiate kokiai nors veiklai. Sudarykite tokį sąrašą ir darbo dienai, ir savaitgaliui. Pavyzdžiui, darbo dieną 1 valandą skiriate ruošimuisi, 2 valandas važiuojate į darbą, 8 valandas dirbate, 1 valandą valgote vakarienę, 1 valandą sėdite prie televizoriaus, 1 valandą bendraujate su artimaisiais ir pan. Čia įvedame tik tai, ką darote kasdien. Ir iš karto paskaičiuokite, kiek tai užtrunka per metus... Už darbo dienas - dauginkite iš 5, tada dauginkite iš 48 (52 savaitės per metus, 3-4 iš jų skiriamos atostogoms ir atostogoms).

Tada užsirašykite tas veiklas, kurios yra jūsų savaitės metu ir kurios nebuvo įtrauktos į ankstesnį sąrašą. Ir suskaičiuokite, kiek valandų per savaitę joms skiriate. Pavyzdžiui, sporto salė - 3 valandas per savaitę, kinas - 2 valandas per savaitę, restoranas - 2 valandas per savaitę, išvyka į kepsninę - 10 valandų per savaitę. Ir vėl paskaičiuokite, kiek valandų per metus tai užtrunka.

Tą patį darykite su pamokomis, į kurias kreipiatės kelis kartus per mėnesį.

Kas nutiko? Kam skiriate daugiausiai metų laiko?

Tikriausiai didžiąją laiko dalį praleisite darbe. Bet kas ja seka? Valymas? Bendrauti su draugais? Apsipirkti? Arba tavo mėgstamiausias dalykas?

Šis pratimas padės pamatyti savo gyvenimą iš šalies. Ir galbūt jūs suprantate jo absurdiškumą. Galbūt jūs tai suprasite iš tikrųjų tavo gyvenime nėra nieko kito, tik darbas ir beprasmis laiko žudymas. Kokia tada tokio gyvenimo prasmė? Kam skiri daug laiko nesuteikia tau jokio malonumo!

Jei jaučiate poreikį suprasti šią situaciją, atlikite pratimą „“ – šis pratimas gana sunkus, bet efektyvus.

Mylėk save! Ir tegul jūsų darbas atneša jums laimės!

Gana dažnai klausimais psichologų atitinkamose svetainėse prašoma patarimo tais atvejais, kai kai nėra noro dirbti savo darbo ar tęsti mokslus.

Be to, žmogus negali mesti darbo ar studijų ir jaučiasi suspaustas dėl būtinybės toliau mokytis ar dirbti ir dėl nuolatinio nenoro tai daryti.

Ir tai nėra tik užgaida ar tinginystė, nes toks nenoras kartais interpretuojamas paviršutiniškai. Būtent tai yra nesugebėjimas tęsti šios veiklos, dėl neigiamos psichinės ir net somatinės žmogaus būsenos.

Tokiu atveju galima drąsiai teigti, kad žmogus išgyvena profesinio ar emocinio perdegimo sindromą.

Į mane kreipėsi mergina, kuri su pagyrimu baigė studijas užsienyje, grįžo į tėvynę ir linkėjo, jos žodžiais tariant, „naudos savo šaliai“.

Ji buvo priimta į vieną didžiausių nacionalinių kompanijų, kur jos pareigos buvo tiesiog spausdinti kai kuriuos užsakymus, kurie buvo pateikti ant stalo, ir ji manė, kad atlieka nenaudingą darbą. Po pusmečio susirgo, atsirado apatija, nebeturi jėgų eiti į darbą, nenorėjo bendrauti su draugais, negalėjo palikti neįdomaus darbo – įmonė prestižinė, atlyginimas gerai, nei artimieji, nei draugai jos tiesiog nesuprastų. Iš pradžių ji pradėjo dažnai peršalti, o paskui atėjo apatija, ir mergina atsisuko į mane. Ant veido buvo visi profesinio perdegimo požymiai ir per tokį trumpą laiką.

Pasaulyje yra daugybė profesinio perdegimo sindromo prevencijos metodų. Taip yra dėl skirtingų kultūrų, vadovavimo stilių ir skirtingų mokslinių bei metodinių požiūrių į šios problemos sprendimą.

Šiame straipsnyje mes negalėsime atspindėti visos profesinio perdegimo prevencijos metodų įvairovės. čia mes palieskite prasmę.

Viktoras Franklis, pripažintas psichologijos autoritetas, būdamas Vokietijos koncentracijos stovykloje, ryškiuose savo aplinkos pavyzdžiuose galėjo stebėti emocinio perdegimo apraiškas. Tokiomis išskirtinėmis sąlygomis jis suprato, kaip perdegimas žudo žmones, ir sugebėjo sukurti sistemą, kuri padėtų kaliniams įveikti šią kančią.

V. Franklis galėjo padėti daugeliui kalinių, dirbdamas su jais psichologinį darbą ir gelbėdamas nuo mirties. Padėdamas kitiems, jis gelbėjo save, ieškodamas prasmių, palaikančių kalinių gyvenimus, tame jis pats atrado savo prasmę, kuri suteikė jėgų įveikti visus tuos neigiamus veiksnius, kuriuos teko išgyventi.

Mūsų nuomone, svarbi šios ir mano klientės istorijos dalis yra ta, kad svarbiausias veiksnys, skatinantis profesinį perdegimą, yra motyvacijos stoka arba, kaip sakė Franklis, prasmės stoka. Franklis savo logoterapiją grindė Nietzsche's posakiu:

Jei žinai kodėl, gali pakęsti bet kaip.

Tai, kad klientė nematė prasmės savo darbe, ją slėgė. Ji buvo nusiminusi, kad jos žinios buvo prarastos. Todėl pirmuoju ir svarbiausiu emocinio perdegimo prevencijos ir koregavimo metodu autorius laiko motyvaciją arba savo darbo prasmės supratimą.

Danas Ariely atliko daugybę socialinių eksperimentų, kurių metu bet kurį darbą įprasmino arba atėmė iš jo prasmę. Vieni turėjo tikslą surinkti vaikiškus transformatorius, o kiti tuo pačiu verslu užsiėmė beprasmiškai.

Vienintelis skirtumas buvo tas, kad kai kurie transformatoriai buvo iš karto išmontuoti ir sudėti atgal į dėžes prieš surinkėjus, o kiti surinkti buvo išvežti į kitą patalpą. Už šį darbą abiem buvo sumokėta vienoda pinigų suma. Atlikus šį eksperimentą, buvo nustatyta, kad tie, kurie turėjo prasmę, paprastai pozityviau vertino savo darbą.

Todėl čia galime daryti išvadą, kad padidėjusio ir didelio psichologinio bei fizinio streso sąlygomis darbui įprasminimas didina darbingumą ir lėtina nuovargio vystymąsi.

Šį metodą visais laikais naudojo įvairūs politikai, siekdami paveikti mases, kai iš žmonių buvo galima reikalauti didelių fizinių ir psichologinių pastangų. Prisiminkime garsiuosius „Pirmyn į komunizmą“, „Viskas pergalei!“, „Kita tarybinių žmonių karta gyvens komunizme!“.

Arba galite pateikti Napoleono pavyzdį, kuris savo karjeros pradžioje gavo pavargusią ir išsekusią armiją. Jis pasakė savo kareiviams: „Kvartininkai jus apiplėšė, o jūs beveik neturite ginklų. Bet aš nuvesiu jus ten, kur galime rasti maisto, drabužių ir paimti daug ginklų. Kas nutiko toliau, visi žino. Napoleonas, kaip niekas kitas, galėjo motyvuoti žmones, o tai, žinoma, turėjo didžiulę įtaką tolimesniam jo likimui.

Kaip ši problema sprendžiama šiuolaikinėse organizacijose?

Šiuolaikiniame pasaulyje tapo privaloma taisykle, kad visos organizacijos turi nusistovėjusius ir numatytus dokumentus, tokius kaip įmonės misija, vizija ir tikslai. Kuris, kad ir kokia būtų didelė organizacija, turi būti perteikta kiekvienam darbuotojui – nuo ​​aukščiausio vadovo iki valymo skyriaus darbuotojų.

Sėkmingos įmonės misijos įkvepia, įkvepia ir taip sukuria ypatingą šios įmonės darbuotojų požiūrio į savo darbą atmosferą bei prisideda prie didesnio komandų produktyvumo.