Mandarinai maitinant krūtimi. Ar galima maitinančiai mamai valgyti mandarinus? Ar galima valgyti mandariną maitinančiai mamai

Labas rytas merginos!
Vakar nuėjau į susitikimą, seminarą "Užauginti žmogų" ir kalbėjausi su viena mama, ji taip pat turi mažą vaiką, apie santykinius ugdymo metodus. Ir taip pokalbyje ji užsiminė apie situacijas, kai visiškai protingi tėvai užaugina niekšus vaikus, kurie paskui nieko negerbia, nusikalsta ar tampa narkomanais. Ar tai socialinis protestas, ar bloga draugų įtaka?

Aš tiesiog pasiimu savo šeimą, mama turėjome tris, kodėl taip buvo, mirė vyresnis brolis (mamos sūnus). Taip jis buvo, nežinau, kaip švelniai tariant, ir jam buvo gėda, bet ne, jis buvo narkomanas ir sėdėjo kalėjime, jo jaunesnysis brolis taip pat dabar. Bet mes nesame inteligentai, žinoma, aš jau ne kartą rašiau apie savo problemas šeimoje. Taigi, labai bijau, kad auginant vaiką ko nors netrūks, kartais pagalvoju, bet staiga, gal ir nereikėjo į tai kištis.

Na, čia tokia tema. mielai patarsiu!

Anoniminis

laba diena.dukrai 12 metu.vakar po pietų paskambino vedėja auklėjamajam darbui ir skubiai paskambino į mokyklą,pranešė,kad dukra nemandagiai elgiasi su mokytoja.Skambinu dukrai,verkia isterikoje.paklausė mokytoja vardas ir klasė.Suskambėjo skambutis.Nuėjome į pamoką.Kitą pertrauką socialinė mokytoja atskrenda į klasę ir pradeda ant jos šaukti.kad ji buka.koridoriuje ant lango palangės.dukra pasakė, kad ji su niekuo nemandagu ir pradėjo verkšlenti. ". Klasiokai pradėjo užtarti, kad taip neatsitiko. Taip, jie sukasi prie tualeto. Bet netoliese yra berniukai ir mergaitės. Ji atėjo. Dukra pasakoja, kaip tai nutiko. buvo. Ta mokytoja sako: "Viskas aišku, mergina nuoširdžiai tiki, kad viskas buvo todėl neturiu žodžių. Esu subrendęs ir nesiteisinsiu. "Ir nuėjau prie išėjimo. Paprašiau išsakyti savo versiją, ką atsitiko, bet ką ji kartojo, kad nieko nekalbės.Ir išėjo! Socialinė darbuotoja pasakė, kad dukra bėgioja, į pastabas nereagavo. Kuris buvo išsakytas tris kartus. Dukra sako, kad negirdėjo. Išgirdo tik paklausus pavardės, atsakė. Paklausiau: "Kas buvo šiurkštumas?". Atsakymas buvo emocingas, kad yra 10 grubumo lygių. o dukra buka. dėl to, kad nereagavo į pastabas.. kurių negirdėjo. Taip, ji neteisi, kad ji bėgo.bet ten buvo 50 žmonių,ir aš įsivaizduoju triukšmą.Su langu apskritai..Palangė yra smakro lygyje.Ji man fiziškai parodė,kad negali ant jos lipti, o klasiokai sakė kad ji nelipo,bet socialine mokytoja savo akimis pamate taip ir buvo..gal kas buvo panasioje situacijoje kai apšmeižė vaiką.kaip tai padarė?.bariau,kad bėgu.

Sveiki žmonės

O prisiminkime ir juokkimės (jei galime). Papasakokite apie savo juodas akis ir kitus sužalojimus.

Pradėsiu nuo savęs.
vyras vestuvių išvakarėse sukando skruostą ir negalėjo jo uždengti, nes buvo karšta ir lijo, o kosmetika „tekėjo“. Bet jis meiliai valdo Photoshop), bet daugelis kikeno iš mūsų aistros vestuvėse))

O sūnus kulnu trenkė į akį, aš gulėjau lovoje, jis netoliese sukiojosi. Išdidžiai ėjo į darbą nepaaiškindamas priežasčių ir maitinosi kolegų smalsumo bei intrigų energija)

Anoniminis

Taigi ... jei pamenate, aš turiu du vaikus, mylintį vyrą, o aš buvau kvaila susidomėjusi darbuotoja, kuri neseniai buvo priimta pas mus... Norėjau viską pamiršti, vėl gyventi kaip šeima (mes taip ir nepadarėme). nieko neturiu, aš tiesiog tyliai įsimylėjau), norėjau padaryti viską, kad viskas nurimtų, o tada... po velnių, na, net aklas mato, kad man rūpi. Jis irgi turi vaiką, žmoną... Na, ką darysi, turbūt gyvenime taip būna. Vėl parašysiu čia – niekada neapgausiu savo vyro, niekada! O aš nesiruošiu dėl kažkieno skirtis ir palikti vaikų be tėčio. Tiesiog nuodėmė guli ant mano sielos, aš negaliu sau to atleisti ... ne, meilė yra meilė, bet! Negaliu apgauti savo vyro, na, negaliu. Vakar norėjau jam prisipažinti, kad man kažkas patinka, ir norėjau, kad jis mane išgelbėtų iš šios situacijos. Taip, aš tokia, nemoku meluoti, nekenčiu, kai žiūriu vyrui į akis ir mintyse sukasi kitas. Turiu puikų vyrą ir negaliu pasakyti, kad nejaučiu jam jausmų. Taip, man patiko kita, tai ką... Už tai, kad vyras daugiau neturės, ir sėdi su vaikais, ir padeda namuose, ir pinigus į namus parneša ir viskas už mane... Net nesuprantu, kam čia rašau, turbūt noriu išlaisvinti mintis. Nenoriu kazko daryti slapta, na nenoriu, tai viskas, tada neatleisiu sau kad apgavau savo vyra, jis sventas, jis viska uz mane daro, o as dziaugiuosi jam. Flirtuoti... Nežinau... Taip, mes matome vienas kitą, šypsomės vienas kitam ir viskas praeina, ir vėl laukiu, kol jis ateis, kad tik jam nusišypsočiau. nematau išeities....

Anoniminis

Ne netikras. Ne pasakos. Rašau viską taip, kaip yra. Jie nuolat deda skelbimus darželio interneto grupėje, kur bando prispausti savo sąžinę ir sukelti kaltės jausmą tėvams. Tai galioja viskam: nuo nelankančių subbotnikų iki švenčių organizavimo ir žinių spragų vaikams. Jei kas nors neatėjo išplauti langų, išdažyti verandą, išplauti indų ir grindų į darželį, sudėlioti į grupę vardų ir parašyti „Visi turi darbo ir visi neturi laiko, bet kodėl ateina taip pat? Likusi darbo užmokesčio dalis?" Atleiskite, bet kur pagal įstatymus turime priverstinį neapmokamą tėvų darbą darželyje? Be to, jie užduoda daug namų darbų ir dažnai pažymi, kad vaikams silpna matematika ar raštingumas (atsiprašau, ar čia mokykla?), kartu pažymi, kad tai yra tėvų spragos, kurių vaikas nežino. kažkas. Ir čia jie paprašė savo tėvų naujametinių personažų vaidmenų, bet niekas nesutinka. Tad mokytojai parašė: „Skubiai sutikite ar jūs (tai yra mes, tėvai) paliksite vaikus BE atostogų? Taip, mano tema ne pirma ir kiekviena savaitė vis linksmesnė. Štai kaip jis elgiasi su visa tai ir su kuo keiktis, o ne keiktis? Juk yra tiesioginis spaudimas tėvams. Tikėdamiesi, kad naoi ar kiti pedagogai tai perskaitys ir pagalvos. Kaip tai pasakyti į veidą? Juk atsipirksi ant vaikų (žinoma, ne visos auklėtojos kreipiasi). Nepamirškite, kad yra skyrius, prokuratūra ir kt.

Mandarinai yra nepaprastai skanūs vaisiai, kuriuose dera malonus saldumas ir citrusinių vaisių nauda. Jų atsiradimas parduotuvių lentynose vėlyvą rudenį praverčia šaltuoju metų laiku, nes juose gausu vitamino C. Be to, be šių oranžinių vaisių nebeįsivaizduojame Naujųjų metų švenčių. Bet ar galima mandarinus maitinant krūtimi?

Mandarinų nauda

Mandarinų sudėtis yra nepaprastai turtinga: apelsinų vaisiuose yra daugybė svarbių vitaminų ir elementų, kurie palaiko imuninę sistemą ir yra naudingi visam organizmui:

• Askorbo rūgštis yra svarbus elementas imuninės sistemos funkcionavimui palaikyti, įskaitant 1 mandariną į savo dienos racioną, galite patenkinti kasdienį organizmo poreikį šiam elementui.
• Pektinai ir organinės rūgštys padeda gerinti virškinimą.
• Skaidulos reikalingos žarnyno veiklai stabilizuoti.
• Vaisių cukrus yra energijos šaltinis.
• B grupės vitaminai svarbūs širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, dalyvauja kraujodaros procese ir reguliuoja ląstelių metabolizmą.
• Vitaminai A ir E reikalingi ląstelių regeneracijai gerinti ir akių raumenims stiprinti.
• Kalcis ir fosforas, esantis mandarinų minkštime, yra būtini kauliniam audiniui ir odai.
• Liuteinas ir medžiaga zeaksantinas turi naudingų savybių regėjimui.
• Geležis ir magnis yra svarbūs kraujodaros procesui.

Iš išvardytų elementų turtingiausia mandarinų žievelė ir jungiamieji baltųjų pluoštų griežinėliai. Juose taip pat yra ypatingų medžiagų – flavonoidų – jie padeda organizmui kovoti su bakterijomis, turi tonizuojantį poveikį nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms.

Taigi mandarinų naudojimas žindymo metu leis mamai maloniai sustiprinti imunitetą ir prisotinti ląsteles svarbiais elementais.

Galima žala iš vaisiaus su HB

Tačiau atsižvelgiant į visus mandarinų privalumus, nereikėtų pamiršti apie riziką, susijusią su šių vaisių įtraukimu į maitinančių moterų mitybą.

Visų pirma, mandarinai yra labai alergizuojantis produktas. Kaip ir bet kuris citrusinis vaisius, saldus apelsinų vaisius gali sukelti stiprią neigiamą kūdikio reakciją, ypač pirmuosius tris mėnesius. Šiuo laikotarpiu kūdikio organizmas dar nėra pakankamai stabilus, o naujagimio virškinimo sistema dar nepajėgia susidoroti su su motinos pienu patenkančiais elementų pėdsakais. Kad vaikui neatsirastų bėrimų ar pavojingo viduriavimo, pirmuosius tris mėnesius šių vaisių geriau nevartoti.

Kokia dar žala gali būti valgant šiuos vaisius?

• Didelis pektinų ir vaisių rūgščių kiekis vaisiuose reikalauja atsargiai įtraukti mandarinus į dietą. Jei maitinančią motiną dažnai graužia rėmuo, jai diagnozuojamas gastritas ar pepsinė opa, šių vaisių geriau nevartoti.
• Saldžių kvepiančių vaisių minkštime yra daug vaisių cukrų. Šios rūšies citrusinių vaisių negalima vartoti sergant diabetu.
• Dėl sudėties ypatumų mandarinai draudžiami esant ūminei nefrito, hepatito, cholecistito ir kolito fazei.

Tačiau net jei maitinanti mama sėkmingai ir be pasekmių rekomenduojamu laiku į savo racioną įtraukė mandarinus su HB, juos vartodama ji turėtų būti santūri. Alergenas sugeba kauptis kraujyje, o viršijus „dozę“ net ir gana suaugęs kūdikis gali patirti stiprią maisto reakciją.

Įvedimo į dietą su HB ypatybės

Taigi, kaip į savo racioną įtraukti mandarinus maitinant krūtimi? Specialistai leidžia pirmą kartą išbandyti šios rūšies citrusinius vaisius ne anksčiau kaip kūdikiui sulaukus šešių mėnesių. Iki to laiko jo virškinimo sistema bus pakankamai stipri ir sugebės susidoroti su alergenų pėdsakais, patenkančiais į motinos pieną. Bet ar galima žindant kelis mandarinus iki pusmečio, nes mamos forumuose rašo, kad tokią citrusų rūšį be pasekmių išbandė ir 3 ir 2 mėn?

1. Maitinanti mama mandarinus gali išbandyti žindymo laikotarpiu ir 1-2 mėnesiais anksčiau, jei nėštumo metu valgė vaisius, o alergiškų citrusiniams vaisiams šeimoje nėra.
2. Vaisius turėtumėte pradėti įtraukti į savo racioną nuo vieno griežinėlio. Panaudojus, būtina per tris dienas stebėti vaiko odos būklę, jo išmatų pobūdį ir elgesį.
3. Mandarinų su HB įvedimo laikotarpiu juos reikia valgyti ryte prieš maitinant vaiką.
4. Kad jums būtų lengviau sekti kūdikio reakciją į naujus maisto raciono elementus, pradėkite maisto dienoraštį, kuriame apibūdintumėte savo dienos meniu ir atkreipkite dėmesį į bėrimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, odos paraudimą ar slogą. .
5. Jei kūdikio išmatų pobūdis pasikeitė arba atsirado bėrimas po to, kai mama suvalgė mandarinų, alergiją sukeliančių citrusinių vaisių reikėtų išbraukti iš dietos bent mėnesį.
6. Jei kūdikis įprastai priėmė naujovę savo mamos racione, galite palaipsniui, kas tris dienas, po vieną gabalėlį didinti meniu esančio produkto kiekį.
7. Per dieną mama gali suvalgyti iki 2 mandarinų, tačiau juos reikia valgyti ne iš karto, o dalimis. Tolygiai paskirstydami vaisių skilteles per dieną, galite išvengti neigiamos reakcijos, susijusios su alergiją sukeliančių elementų pertekliumi kraujyje ir motinos piene.

Atsargumas ir santūrumas yra garantija, kad žindymo metu galite naudoti mandarinus nepakenkdami kūdikiui.

Vaisių pasirinkimo ypatybės

Net jei laikysitės visų mandarinų su HB įtraukimo į savo mitybą rekomendacijų, jų naudojimas neduos norimos naudos ir gali būti net žalingas, jei mitybai pasirinksite žemos kokybės vaisius. Į ką atkreipti dėmesį perkant citrusinius vaisius?

• Pirkite mandarinus tik sezono metu.
• Neimkite iš toli atvežtų vaisių – marokietiški, ispaniški ir turkiški vaisiai išgyveno ilgą transportavimą, nes buvo skinami neprinokę, vadinasi, iš jų nebus jokios naudos.
• Blizganti žievelė – ženklas, kad mandarinai buvo įtrinti vašku, vadinasi, tai jau pasenęs gaminys.
• Atsisakykite pirkti, jei žievelė turi tamsių dėmių, įlenkimų ir įtrūkimų.
• Kokybiška mandarino žievelė bus tolygios spalvos ir skaidrių porų.
• Švieži vaisiai, paspaudę nagus ant žievelės, išpurškia sultis.
• Mandarinas liesti turėtų būti vidutiniškai elastingas: per kieti vaisiai, greičiausiai neprinokę ir pernelyg lanksti žievelė parodys, kad vaisius ilgai gulėjo ir jau pradėjo nykti.

Maitinančios motinos meniu neturėtų būti menkas: ekspertai rekomenduoja palaipsniui plėsti moters mitybą žindymo laikotarpiu, į ją įtraukti naujų produktų. Nuo 4-6 mėnesių leidžiama ragauti ir citrusinių vaisių. Kad mandarinų vartojimas su HB nesukeltų neigiamų pasekmių, maitinanti mama turėtų būti labai atsargi ir santūri, tada šie vaisiai bus naudingi jai ir jos trupiniams.

Citrusiniai vaisiai yra vienas mėgstamiausių suaugusiųjų ir vaikų skanėstų. Apie jų naudą jau daug parašyta. Tačiau žinoma, kad citrusiniai vaisiai yra stipriausi alergenai. Ar mandarinai leidžiami žindymo metu ir ar yra jų kasdieninio vartojimo norma?

Žindymo laikotarpis yra nepaprastai svarbus ir lemiamas jaunos mamos gyvenimo etapas. Nuo to, ką moteris valgo, priklauso ne tik kūdikio emocinė būsena, bet ir jo sveikata. Mamai šiuo laikotarpiu itin svarbu valgyti visavertį, vitaminais ir mikroelementais praturtintą maistą.

Mandarinai – labiausiai žiemos vaisiai, kurių aromatas ir skonis asocijuojasi su stebuklinga švente. Mandarinai turi daugybę veislių ir hibridų, kurie skiriasi tiek vaisių dydžiu ir spalva, tiek skonio savybėmis.

Viena iš populiariausių veislių yra klementinai, auginami Šiaurės Afrikoje ir pasižymintys saldumu bei sultingumu. Ne mažiau populiarūs abchaziški ir marokietiški vaisiai. Bet ar galima juos valgyti maitinant krūtimi?

Sudėtis ir privalumai

• Mandarinas yra vitamino C, kuris stiprina imunitetą, šaltinis. Be to, įrodytas teigiamas vitamino C poveikis lėtinant ląstelių senėjimo procesą. Tai padeda stiprinti žmogaus kūno kraujagyslių sieneles ir kaulinius audinius.
• Vitaminas B, kuris taip pat yra citrusinių vaisių dalis, teigiamai veikia nervų sistemos būklę, skatina laimės hormono gamybą.
• Pektinas išvalo organizmą nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų, o fitoncidai neleidžia vystytis grybeliams.
• Sudėtyje yra natūralių cukrų - fruktozės ir gliukozės, taip pat citrinos, obuolių ir askorbo rūgšties.
• Citrusiniuose vaisiuose gausu vitaminų, tiamino ir rutino.

Vaisiai susideda iš vandens, angliavandenių ir maistinių skaidulų. Baltymų ir riebalų kiekis juose yra minimalus. Kalorijų kiekis - 38 kcal.

Žala ir pasekmės

Daug teigiamų atsiliepimų galite rasti iš tų moterų, kurios valgė mandarinus tiek nėštumo, tiek maitinimo krūtimi metu. Tačiau kiekvienas organizmas yra labai individualus. Ir jei vienu atveju maitinimas buvo sėkmingas, kitu atveju pasekmės gali būti liūdnos.

Mandarinas draudžiamas sergant šiomis ligomis:

• virškinimo trakto pepsinė opa;
• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• kitos skrandžio ir žarnyno ligos;
• hepatitas ir kitos kepenų ligos;
• linkę į alergiją.

Kaip įtraukti į maitinančios moters mitybą

Atsakant į klausimą, ar mandarinus galima duoti maitinančiai mamai, reikia atsižvelgti į svarbų kriterijų: mandarinų negalima vartoti iki mažylio 3 mėnesių amžiaus. Kūdikio skrandis iki tokio amžiaus visiškai nepritaikytas citrusinių vaisių asimiliacijai. Kai kurie ekspertai pataria pradėti juos naudoti, kai kūdikiui sukanka 5 mėnesiai.

Mandarinus su HB reikia įvesti mažomis porcijomis. Valgykite nedidelę vaisiaus gabalėlį, visada ryte. Stebėkite vaiko reakciją po maitinimo tris dienas. Šiuo laikotarpiu susilaikykite nuo bet kokio naujo maisto. Jūs susiduriate su užduotimi nustatyti kūdikio alerginę reakciją būtent į citrusinius vaisius. Jei vaikas turi raudoną bėrimą ar pilvo dieglius, kreipkitės į specialistą.

Jei po trijų dienų trupiniai neparodė jokių neigiamų pasekmių, galite suvalgyti 2 mažus griežinėlius mandarino ir toliau stebėti. Jei kūdikio reakcija normali, toliau didinkite greitį 1 skiltele 1 kartą per tris dienas.

Atminkite, kad maitinančios motinos mandarinus turi valgyti atsargiai. Maksimali suvartojimo norma normaliai vaiko reakcijai yra ne daugiau kaip 1 vidutinis vaisius per 3 dienas.

Minimalus neigiamas poveikis pastebimas tiems žindomiems kūdikiams, kurių mamos per savaitę suvalgė ne daugiau kaip 2-3 vidutinius vaisius. Faktas yra tas, kad yra vadinamosios kumuliacinės alerginės reakcijos sąvoka. Vaiko organizmas gali kaupti tam tikras medžiagas, kurių per daug, prasideda alerginė reakcija, kuri pasireiškia niežuliu, bėrimu, paraudimu, virškinimo sistemos sutrikimais.

Kaip pasirinkti

Mandarinus maitinančiai mamai reikia rinktis labai atsargiai. Perkame „tinkamus“ vaisius:

• Sveiki vaisiai yra vienodos ryškios spalvos, ant žievelės nėra juodų dėmių.
• Poros yra skaidrios. Paspaudus jie purškia sultis.
• Mandarinai turi būti tankūs ir sunkūs. Jei žievelė per minkšta, vadinasi, mandarinas nėra šviežias.
• Vaisiai turi malonų gaivų aromatą. Jei jaučiate drėgmės kvapą, prasidėjo irimo procesas.
• Ryškiai oranžiniai vaisiai būna saldesni nei šviesiai oranžiniai.

sveiki valgiai

Be šviežių vaisių, žindymo metu moters meniu gali būti ne mažiau sveikų patiekalų ir gėrimų:

• Diabetinis mandarinų žievelių nuoviras puikiai sumažina gliukozės kiekį kraujyje.
• Sausų žievelių nuoviras padeda išgydyti net lėtines bronchų ligas.
• Šviežiai spaustos sultys visiškai pakeičia šviežius vaisius ir turės teigiamą poveikį virškinimo sistemai, įskaitant žarnyną. Suaugusiam organizmui pakanka išgerti 1 valg. sulčių per dieną.

Mandarinų ir braškių šerbetas: vaizdo receptas

Baigdamas norėčiau pažymėti, kad atsisakymas valgyti mandarinus žindymo metu nėra tinkama išeitis. Vaiko organizmas su citrusiniais vaisiais turėtų susipažinti per motinos pieną. Taigi asimiliacijos procesas yra lengvesnis, nei pradėtumėte tiesiogiai maitinti kūdikį vaisiais. Mandarinai žindymo metu, laikantis dienos normų, yra ne tik galimi, bet ir būtini. O apelsinų vaisių nauda žmogaus organizmui neįkainojama.

Kiekvienos moters mitybos sistema po gimdymo kardinaliai pasikeičia. Ir net tos mažos silpnybės, kurios buvo leidžiamos nėštumo metu, gimus kūdikiui tampa nepriimtinos. Rūpestinga mama, nesigailėdama, iš savo valgiaraščio išbraukia viską, kas gali pakenkti kūdikiui. Dažnai pirmieji šiame sąraše yra mandarinai, nes jie laikomi stipriausiais alergenais. Todėl dauguma maitinančių mamų, nesigailėdamos, nusprendžia išsiskirti su šiuo mėgstamu skanėstu iki geresnių laikų. Koks teisingas toks požiūris į mandarinus – pabandykime išsiaiškinti.

Paslaptingo vaisiaus paslaptis

Niekas nepaneigs, kad maitinanti mama turi laikytis specialios dietos. Juk mažojo žmogaus sveikata visiškai priklauso nuo ant jos stalo esančių produktų kokybės. Šiuo tikslu moters mityba formuojama taip, kad joje derėtų naudingos ir maistingos savybės. Ir čia jūs negalite išsiversti be vaisių, nes jų sudėtyje yra visas vitamino komponentas. Tarp kvapnių, įvairiaspalvių vaisių produktų gausos mandarinas atrodo efektyvesnis už konkurentus.

Atogrąžų vaisius, kurį dauguma suaugusiųjų ir vaikų sieja su Naujųjų metų šventės magija, yra labai naudingi daugeliu atžvilgių. Tačiau svarbiausias jo privalumas yra tai, kad tai yra žiemos vaisius. Šiuo laikotarpiu žmogaus organizmui pradeda trūkti vitaminų. Be to, vos keli suvalgyti vaisių gabalėliai skatina serotonino – laimės hormono – gamybą. Tai taip pat svarbi detalė, atsižvelgiant į tai, kad maitinančios motinos nuotaika turi įtakos kūdikio būklei. Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad maitinant krūtimi mandarinai vis tiek yra naudingi, jei jie naudojami teisingai.

oranžinė veislė

Nors citrusiniai augalai yra labai įvairūs, jie turi daug bendro. Ši tropinių vaisių savybė apima ir mandarinus. Parduotuvių ir turgaviečių prekystaliai vaisių nokimo laikotarpiu pilni mandarinams būdingų visų oranžinių atspalvių. Tačiau įvairovę galima atsekti ne tik pagal vaisiaus žievelės spalvos atspalvius, bet ir pagal skonį.

Tarp populiariausių veislių yra saldieji klementinai, augantys plantacijose Šiaurės Afrikoje. Citrusinių vaisių mėgėjai vertino sultingus marokietiškus mandarinus ir abchaziškus vaisius su ryškiu rūgštumu. Yra daug daugiau šios kultūros hibridų. Tačiau norint suprasti, kurias rūšis galima valgyti maitinant krūtimi, būtina ištirti apelsinų vaisių sudėtį.

Koks yra kompozicijos turtingumas

Visos naudingos vaisių savybės yra įtrauktos į jų sudėtį. Šiuo atžvilgiu mandarinų sudėtyje yra ypač daug vitaminų ir mineralų. Išsamiai pakalbėkime apie kiekvieną elementą, kuris yra šio vaisiaus dalis.

1. Absoliučiai visi citrusinių augalų vaisiai yra prisotinti askorbo rūgšties. Mandarinuose vitaminas "C" yra pagrindinis kompozicijos komponentas. Teigiamai veikia imuninę sistemą, dalyvauja atkuriant ląsteles ir stiprinant kraujagysles. Geležies asimiliacijos procesas organizme vyksta tiesiogiai dalyvaujant askorbo rūgščiai. Tai taip pat turi įtakos kaulų ir dantų būklei.
2. Mandarinuose yra vitaminų grupės "B" atstovų. Jų yra keletas ir jie atlieka svarbias funkcijas: gerina odos ir plaukų būklę, teigiamai veikia nervų sistemą, užtikrina kokybišką miegą. Būtent ši vitaminų grupė yra atsakinga už serotonino gamybą.
3. Pektinai, kurių gausu mandarinuose, sėkmingai susidoroja su organizmo valymo nuo toksinų funkcija.
4. Fitoncidai blokuoja patogeninių mikroorganizmų augimą ir vystymąsi, ypač užkerta kelią grybelinėms ligoms.
5. Ryškų mandarinų skonį suteikia natūralūs cukrūs (fruktozė ir gliukozė), taip pat rūgštys – askorbo rūgštis, kuri jau buvo minėta aukščiau, ir obuolių rūgštis su citrinos rūgštimi.

Mandarinų sudėtyje taip pat yra augalinių baltymų ir riebalų, tačiau jų dalis yra minimali, palyginti su kitais komponentais. Vaisių produkto kalorijų kiekis taip pat mažas - tik 38 kcal. Ši savybė ypač vertinga ruošiant veiksmingą vaisių dietą svorio metimui.

Kontraindikacijos

Dėl teigiamų mandarino savybių abejonių nekyla, nes jos akivaizdžios. Tačiau nereikia pamiršti, kad žindymo laikotarpiu moters maisto krepšelio vertinimo kriterijai kiek skiriasi. Saugumas čia išlieka svarbiausiu prioritetu. Kadangi kiekvienas organizmas yra individualus, būtina atsižvelgti į veiksnius, galinčius neigiamai paveikti pačios motinos ir jos neįkainojamo vaiko sveikatą. Remiantis šiuo kriterijumi, mandarinų neturėtų vartoti motinos, kurios:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• pepsinė opa;
• hepatitas ir kitos kepenų patologijos;
• padidėjęs jautrumas citrusiniams vaisiams;
• žarnyno problemos.

Citrusinių vaisių įvedimo į dietą taisyklės

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, o maitinanti moteris trokšta paragauti sultingo mandarino minkštimo, vis tiek nereikėtų skubėti. Yra keletas apribojimų, kurių negalima nepaisyti. Štai taisyklės:

1. Papildyti valgiaraštį mandarinais leidžiama tik tada, kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai. Kartais pediatrai rekomenduoja tai padaryti po penkių mėnesių.
2. Pradėti reikėtų nuo minimalių porcijų, palaipsniui didinant produkto kiekį. Didžiausia leistina citrusinių vaisių dozė – vienas vidutinio dydžio vaisius per tris dienas.
3. Būtina atidžiai stebėti kūdikio būklę, jo odą. Jei nerimą keliančių simptomų neatsiranda, galite toliau naudoti mandariną. Tačiau kai atsiranda pilvo diegliai ir odos bėrimai, skanus priedas nedelsiant atšaukiamas. Gydytojas turi būti įspėtas apie vaiko alergiją citrusinių vaisių produktui.

Gera žinoti! Tiems kūdikiams, kurių mamos valgė ne daugiau kaip du vaisius per savaitę, alerginės apraiškos buvo minimalios. Tai paaiškinama tuo, kad bet kuris organizmas, taip pat ir vaikai, yra linkęs kaupti tam tikras medžiagas. Kai kenksmingų elementų koncentracija pasiekia ribą, tuomet neveikia organizmo apsauginės galimybės ir išsivysto alerginė reakcija. Kūdikiams tai pasireiškia ypač ūmia forma.

Apskritai į bet kurio vaisiaus pasirinkimą reikia žiūrėti labai atsakingai. Norėdami pasirinkti tinkamus mandarinus, turite atkreipti dėmesį į:

1. Dėl vaisių spalvos. Jis turėtų būti vienodas, be tamsių dėmių.
2. Poros turi būti aiškiai apibrėžtos, o paspaudus iš šviežių vaisių išsiveržia sultys.
3. Kokybiški vaisiai yra tankūs ir sunkūs.
4. Jei mandarino žievelė minkšta ir neblizga, vadinasi, vaisiai nėra pirmo šviežumo.
5. Visų citrusinių vaisių šviežumas lemia iš jų sklindantį patvarų aromatą. Drėgmės kvapas yra pagrindinis irimo požymis.
6. Saldžius vaisius galima atpažinti pagal žievelės spalvą – ji bus ryškiai oranžinio atspalvio. Šviesesnės odelės vaisiai būna rūgštūs.

Apibendrinant noriu pastebėti, kad viskas, kas naudojama saikingai, yra naudinga. Žindanti mama neturėtų atsisakyti tokio vertingo produkto kaip mandarinas. Jei laikysitės normos, šis užjūrio vaisius duos didelės naudos augančiam organizmui. Be to, kūdikiui idealiausias būdas susipažinti su produktais yra žindymas. Juk būtent per motinos pieną kūdikis pradeda pažinti jį supantį pasaulį.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali turėti maitinanti mama?

Mandarinai yra labai stiprus alergenas, todėl labai nerekomenduojama jų valgyti maitinant krūtimi.

Skirtingai nuo kitų produktų, turinčių didelį alergenų potencialą, mandarinai, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, gali sukelti ne tik alerginius bėrimus, bet ir žarnyno sutrikimus, dėl kurių gali išsausėti kūdikio organizmas. Pasitaiko atvejų (daugiau nei 7 proc. vaikų yra linkę į tokias pasekmes), kai suvalgius mandarinų atsiranda užkimimas, vėliau dingsta balsas, pabrinksta kvėpavimo takai ir atsiranda Kvinkės edema (pastaroji stebima 2 proc. kūdikių).

Štai kodėl, prieš nuspręsdama, ar įtraukti mandarinus į dietą, maitinanti mama turėtų pasverti visus privalumus ir trūkumus – ir pati nuspręsti, ar yra pasirengusi tokiu būdu rizikuoti kūdikio sveikata.

Jei vis dėlto krūtimi maitinanti mama nusprendžia paragauti mandarinų, turėtumėte laikytis šių patarimų:

• griežtai draudžiama valgyti mandarinus (bet kokiu kiekiu) su HB, kol kūdikiui sueis 6 mėnesiai;
• pirmasis ragavimas turėtų būti atliekamas ryte, o ne tuščiu skrandžiu, tuo tarpu rekomenduojama suvalgyti 2-3 riekeles;
• per 2 dienas reikia stebėti kūdikį, atsiradus pirmiesiems žarnyno sutrikimų, alerginių apraiškų ar užkimimo (balso pakitimų) požymiams, nedelsiant kreiptis pagalbos į gydytoją (patartina kviesti greitąją pagalbą nelaukiant gydytojo vizito) ;
• jei nepastebėta jokių nepageidaujamų reakcijų, mandarinus ir toliau reikia vartoti labai atsargiai. Tuo pačiu metu slaugos dienos norma neturi viršyti vieno (vidutinio dydžio) vaisiaus, o savaitės norma - 2-3 vienetus.