Kokius vitaminus vartoti metant svorį, kad organizmas gautų naudingų medžiagų. Kokius vitaminus turėčiau vartoti dietos metu? Kokius vitaminus gerti, jei blogai maitinatės

Be galo svarbu, kad dietos metu organizmas gautų visus jam reikalingus vitaminus. Tik tokiu atveju dieta bus naudinga ne tik išvaizdai, bet ir sveikatai.

Bet kokia dieta yra stresinė situacija organizmui. Kai žmogus riboja mitybą ir sumažina porcijų dydį, tai ne tik padeda atsikratyti antsvorio, atliekų ir toksinų, bet ir iš organizmo pašalina vertingas maistines medžiagas. Tai kenkia sveikatai ir neigiamai veikia savijautą. Todėl svarbu iš anksto pagalvoti apie šią problemą ir dietos metu pradėti vartoti vitaminus. Tik šiuo atveju galite pasiekti geriausią rezultatą:

• atsikratyti papildomų svarų;
• išvengti sveikatos problemų ateityje;
• užkirsti kelią vitaminų trūkumui;
• subalansuota mityba dietos metu;
• Jaučiatės energingi net laikydamiesi dietos.

Be to, visiškai nesvarbu, kokiu tikslu žmogus laikosi dietos – nori numesti svorio ar, pavyzdžiui, dėl kokių nors medicininių priežasčių. Dietos terapija visada turi maždaug tokį patį poveikį organizmui.

Kur gauti vitaminų laikantis dietos

Visus reikalingus vitaminus, mineralus ir mikroelementus žmogus gauna su maistu. Vertingiausios šiuo atžvilgiu yra daržovės, vaisiai, žolelės, grūdai ir mėsa. Vartojant šiuos maisto produktus, patenkinamas kasdienis organizmo vitaminų poreikis. Šiuo atveju žmogaus dienos racione turėtų būti apie 5000 kcal.

Tačiau laikantis tokios tankios dietos perteklinio svorio atsikratyti neįmanoma, nes dietose yra labai mažai kalorijų. Vadinasi, organizmas tiesiog neturi iš kur gauti reikiamo vitaminų kiekio. Štai kodėl yra įvairių vitaminų kompleksų ir papildų, sukurtų specialiai dietos besilaikantiems žmonėms.

Viena vertus, dietai skirti vitaminai netrukdo lieknėjimo procesui, kita vertus, prisotina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Kodėl taip svarbu prisotinti organizmą vitaminais, mineralais, mikroelementais? Tai labai paprasta – jie atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį subalansuotam viso organizmo funkcionavimui. Vadinasi, išvaizda, įskaitant normalų svorį, taip pat tiesiogiai priklauso nuo to, ar organizmas turi pakankamai vitaminų ir mineralų, ar jų trūksta.

Vitaminų ir mineralų trūkumas yra didelė kliūtis kelyje į idealią figūrą, ir kiekviena moteris, kenčianti nuo antsvorio, turėtų tai žinoti. Būtent vitaminai padeda pagreitinti svorio metimo procesą.

Kokie mikroelementai reikalingi organizmui?

Dietos terapijos metu organizmui skubiai reikia kelių mikroelementų ir vitaminų. O jo besilaikantis žmogus turi žinoti, kokius vitaminus vartoti dietos metu būtina. Jie yra čia:

1. C. Askorbo rūgštis mažina blogojo cholesterolio kiekį, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, suteikia energijos.
2. D. Padeda stiprinti skeleto sistemą ir visiškai pasisavinti kalcį, reguliuoja riebalų apykaitą.
3. B, B1, B6, B12. Jie gerina medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą, greitina medžiagų apykaitą, didina imunitetą, stiprina raumenų ir nervų sistemas, palaiko reikiamą hemoglobino kiekį, suteikia energijos.
4. E. Stiprina imuninę, endokrininę ir reprodukcinę sistemas.
5. Omega-3. Riebalų rūgštys yra natūralus antidepresantas ir suteikia sotumo jausmą.
6. Magnis. Subalansuoja ir gerina medžiagų apykaitą.

Verta paminėti, kad vertingų elementų organizmo poreikis yra daug didesnis, tačiau šis sąrašas yra pats būtiniausias normaliam funkcionavimui. Dietos terapijoje bet kuriuo atveju yra šių medžiagų trūkumas. Jei žmogus nevartoja multivitaminų, jam kyla rimtų komplikacijų. Pavyzdžiui, gali išsivystyti geležies stokos mažakraujystė, pradėti slinkti plaukai ar luptis nagai, pablogėti regėjimas, žmogus jaučia lėtinį nuovargį, silpnumą ir kt.

Kokius kompleksus geriau pasirinkti? Tai tiesiogiai priklauso nuo pasirinktos dietos.

Vitaminai Dukan dietai

Yra labai daug įvairių dietų, tačiau pastaruoju metu madingiausios yra baltymų dieta ir Dukano dieta. Vitaminai Dukan dietai turėtų būti vartojami nuo pirmos dienos.

Dukano dieta susideda iš trijų etapų, kurių kiekvienas apima tam tikrų maisto produktų apribojimą. Vadinasi, kiekviename iš šių etapų organizmas netenka tam tikrų mikroelementų. Vitaminų terapija turi būti suformuluota taip, kad visiškai papildytų organizmo šių elementų poreikį.

Dukano dietos besilaikantys žmonės turi rinktis visavertės ir turtingos sudėties vitaminų kompleksus, kuriuose yra visas būtinų mineralų, mikroelementų ir kt. Tokie kompleksai apima, pavyzdžiui, „Alphabet“ ir „Multi-Tabs“.

Be multivitaminų, galite gerti vaistažolių užpilus ir vidurius laisvinančio poveikio arbatas. Jie paskatins dar geriau pašalinti toksinus ir skysčių perteklių.

Griežtai draudžiama vartoti bet kokius maisto papildus ar vaistus svorio netekimui. Priešingu atveju kūnas sulauks „dvigubo smūgio“, dėl kurio gali sutrikti medžiagų apykaitos procesai, ypač riebalų skilimo procesas.

Vitaminų kompleksai kitoms dietoms

Baltymų dieta yra ne mažiau populiari. Jo esmė ta, kad angliavandeniai neįtraukiami į racioną. Dėl to organizmas patiria mitybos trūkumą.

Ribotas angliavandenių suvartojimas organizme sukelia vitamino C trūkumą, todėl reikia pasirinkti vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra daug askorbo rūgšties. Antrasis komponentas, kurio organizmui aktyviai reikia, yra skaidulos. Todėl į savo racioną turite įtraukti sėlenas.

Kita dieta yra vegetariška. Nepriklausomai nuo to, ar žmogus yra vegetaras iš įsitikinimo, ar laikinai nusprendė palengvėti organizmą augaliniu maistu, jis turėtų vartoti ir multivitaminų kompleksus. Augaliniame maiste – daržovėse, žolelėse, vaisiuose – trūksta vitaminų A, B ir E. Štai kodėl vegetarai turi ieškoti preparatų, kuriuose būtų padidintos šių vitaminų dozės.

Dieta, kuri pašalina riebalus iš dietos, taip pat gali neigiamai paveikti sveikatą. Visų pirma gali sumažėti imunitetas. Šios dietos besilaikantiems yra puiki išeitis – žuvų taukų kapsulės. Pastarojoje gausu Omega-3. Žuvų taukus galite pakeisti multivitaminų kompleksais, kuriuose yra nesočiųjų riebalų rūgščių.

Geros galimybės yra Vitrum, Selmevit, Duovit, Centrum ir Multitabs-Active kompleksai.

Nepriklausomai nuo pasirinktos dietos, turite žinoti svarbias taisykles. Jų laikymasis padės numesti svorio ir išlikti sveikiems tuo pačiu metu. Štai patys svarbiausi:

1. Geriamojo režimo laikymasis. Labai svarbu per dieną išgerti bent 1,5-2 litrus skysčių, antraip gali atsirasti dehidratacija. Tai pavojinga būklė, nes sukelia sunkų kūno apsinuodijimą. Galite gerti vandenį, žolelių užpilus ir nuovirus.
2. Laipsniškas svorio kritimas. Jokiu būdu neturėtumėte „numesti“ svorio labai greitai ir dideliais kiekiais. Tokios dietos egzistuoja ir veikia, tačiau jos yra neįtikėtinai kenksmingos organizmui. Papildomų kilogramų geriau atsikratyti palaipsniui – tokiu atveju tai atneš mažiau streso ir žalos organizmui.
3. Pasirinkite tinkamą dietos laikotarpį. Dietos geriau laikytis rudenį, kai organizmas per vasarą spėjo pasisotinti vitaminais. Dietos terapijai pats netinkamiausias metas – pavasaris, nes po žiemos jau visi žmonės kenčia nuo vitaminų trūkumo.
4. Vitaminų kompleksų vartojimo taisyklių laikymasis. Turite griežtai laikytis instrukcijų. Kursas paprastai yra 2-3 savaitės. Prieš laikantis dietos būtų gera idėja pasitarti su gydytoju.

Siekiant lieknos figūros, nereikia prarasti sveiko proto. Laikytis dietos draudžiama, jei: žmogus serga lėtine liga arba neseniai buvo operuotas, nėštumo ir žindymo laikotarpiu arba senatvėje. Išimtys yra tik tie atvejai, kai dieta yra medicininė indikacija ir ją rekomenduoja gydantis gydytojas.

Multivitaminai gali pagreitinti svorio metimą. Bet ne visi, o tik tie, kuriuose yra medžiagų, greitinančių medžiagų apykaitą. Skaitykite straipsnį apie tai, kaip pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą svorio netekimui.

Dietų metu dieta dažnai smarkiai sumažinama. Šiuo metu su maistu į organizmą patenkančių maistinių medžiagų, makro-, mikroelementų ir vitaminų sąrašas gerokai sumažėja. Taip yra dėl dviejų veiksnių:

1. Būtinų medžiagų trūkumas gali išprovokuoti rimtus įvairių sistemų ir organų veiklos sutrikimus ir sukelti ligas. Be to, neišvengiama ir prasta sveikata, pablogėjusi išvaizda ir psichoemocinė būsena.
2. Vitaminų trūkumas veikia kaip atvirkštinis svorio metimo mechanizmas: staigiai sumažėjus šių maistinių komponentų pasiūlai, riebalinis sluoksnis pradedamas papildyti, o ne deginti. Taigi organizmas stengiasi apsidrausti nuo tolesnio vitaminų trūkumo pablogėjimo. Be to, ši aplinkybė verčia sustiprinti apetitą ir didinti porcijas, kad atkurtumėte būtinų elementų pusiausvyrą. Visa tai apsunkina dietos laikymąsi, o neretai ir priverčia per anksti mesti svorį.

Tokiais atvejais specialių vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimas korekcinės mitybos metu padeda stabilizuoti situaciją.

Vitaminų, skatinančių svorio metimą, savybės

Vitaminų buvimas yra būtina fizinių ir cheminių reakcijų organizme sąlyga. Ir nors jie nevaidina pagrindinio vaidmens metant svorį, jų netiesioginė įtaka akivaizdi. Norint pagreitinti medžiagų apykaitą, būtina teisingai apskaičiuoti dienos normą iš maisto ar pilnų vitaminų kompleksų. Kai kurių vitaminų buvimas nėra ypač svarbus medžiagų apykaitai, o kiti ypač efektyviai pagreitina medžiagų apykaitą.

Aktyviausių svorio metimo vitaminų sąrašas atrodo taip:

• B2 – riboflavinas padeda maistą paversti energija ir reguliuoja skydliaukės veiklą. Kai jis veikia gerai veikiančiu režimu, medžiagų apykaitos procesai vyksta tokiu tempu, kuris yra optimalus svorio metimui. Šaltiniai: kietieji sūriai, nenugriebtas pienas, migdolai, vištienos kiaušiniai, kepenys, inkstai, daržovės ir vaisiai, turintys daug chlorofilo.
• B3 – niacinas dalyvauja skydliaukės hormonų gamybos koordinavime, taip pat kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai padeda sumažinti apetitą. Šaltiniai: tunas, lašiša, skumbrė, vištiena, kalakutiena, kepenys, kiaušiniai, mėsa, naminis varškė, rudieji ryžiai, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, kviečių sėlenos, avižiniai dribsniai.
• B4 – cholinas (karnitinas) svarbus nervų sistemai, reguliuoja insulino kiekį, gerina atmintį. Jo buvimas kraujyje yra proporcingas hormono, atsakingo už riebalų skaidymą ir transformaciją, koncentracijai. Vitaminų šaltinis: vištienos kiaušinio trynys, kepenėlės, žemės riešutai, agurkai, žiediniai kopūstai, morkos, pomidorai, špinatai, augalinis aliejus, mielės.
• B5 – pantenolis (pantoteno rūgštis) dalyvauja kraujodaros procese, katalizuoja riebalų panaudojimo mechanizmus, riebalų rūgščių sąveiką ir riebalų pavertimą energija. Šaltinis: žuvies ikrai, žirniai, lazdyno riešutai, grikiai, avižiniai dribsniai, vištiena, širdis, kepenys, inkstai, kiaušinio trynys, žiediniai kopūstai, mielės.
• B6 – piridoksinas yra labai artimas vitaminui B3: padeda užtikrinti skydliaukės hormonų gamybos pusiausvyrą ir kontroliuoja organizme vykstančius medžiagų apykaitos procesus. Šaltiniai: kviečiai, grikiai, graikiniai riešutai, avokadai, austrės, menkių kepenys, galvijų kepenys, pienas, kiaušinio trynys, kukurūzai, garstyčios, soja, kviečių gemalai, bulvės, melasa.
• B8 – skatina riebalų pertekliaus deginimą, kurių organizmui nuolat nereikia, antioksidantas, antidepresantas. Gaminamas organizmo.
• B12 – kobalaminas prisideda prie teisingo riebalų ir angliavandenių virškinimo ciklo eigos, vitaminas užtikrina didesnį darbingumą ir aktyvumą. Šaltinis: mielės, apyniai, rudadumbliai, žuvienė, skumbrė, austrės, pienas, sūris, inkstai, kepenys, sojos pupelės, vištienos kiaušiniai.
• E – tokoferolio acetatas reguliuoja ir normalizuoja skydliaukės ir reprodukcinės sistemos liaukų veiklą. Be to, jis dalyvauja imuninės sistemos veikloje ir didina organizmo apsaugą. Vitaminų šaltiniai: kviečių gemalai, medvilnės sėklos, sojų pupelės, kukurūzų aliejus, daržovės, kuriose gausu chlorofilo, žemės riešutai, migdolai, linų sėmenys, avižiniai dribsniai, kiaušinio trynys, erškėtuogės, avižos, aviečių lapai, dilgėlės, liucerna, kiaulpienės.
• C – askorbo rūgštis mažina kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje ir paverčia gliukozę energija. Be to, kartu su vitaminu B8 jis yra pagrindinis riebalų deginimo mechanizmų elementas. Jo buvimas organizme yra proporcingas hormono, atsakingo už riebalų skaidymą ir transformaciją, koncentracijai. Vitamino C šaltinis: raudonieji ir žalieji pipirai, krienai, žiediniai ir rauginti kopūstai, erškėtuogės, braškės, juodieji serbentai, ridikai, apelsinai, citrinos, raudonieji serbentai.
• D – cholekalciferolis gali numalšinti alkio jausmą. Jis tiesiogiai atsakingas už ypatingos medžiagos – leptino, kuris suteikia sotumo jausmą pavalgius, buvimą. Tai riebaluose tirpus komponentas, dalyvaujantis kalcio pasisavinimo mechanizme. Šaltiniai: liucerna, petražolės, asiūklis, dilgėlės, žuvų taukai, vištienos kiaušinio trynys, sviestas, ikrai, kietasis sūris, pieno produktai, skumbrė, lašiša, tunas.

Apie tai, kad vitaminų trūkumas savaime išprovokuoja antsvorio augimą, nuskamba retai, nes organizmas, bandydamas kompensuoti jų trūkumą, verčia didesnes porcijas ir dažniau maitintis. Gerai suplanuota mityba visiškai patenkina organizmo poreikius praturtinto maisto, tačiau tam reikalingos specifinės žinios, nuolatinis maisto suvartojimo stebėjimas ir nemažos materialinės išlaidos.

Šią svorio metimo paslaptį puikiai žino mitybos specialistai, todėl viena dažniausių specialistų rekomendacijų – vartoti protingai atrinktus specializuotus vitaminų ir mineralų kompleksus.

Multivitaminų vartojimo nauda svorio netekimui

1. Šių esminių elementų trūkumas gali neigiamai paveikti riebalų sankaupų skilimo greitį ir sulėtinti medžiagų apykaitą.
2. Juose yra subalansuotas vitaminų rinkinys, įskaitant kasdienį vidutinio žmogaus poreikį.
3. Šiuose kompleksuose yra mikro ir makroelementų, kurių nepakankamas aprūpinimas neigiamai veikia savijautą.
4. Be minėtų medžiagų, multivitaminų preparatuose yra nepakeičiamų rūgščių, kurios kartu su kitais mitybos elementais skatina intensyvų svorio metimą.
5. Sudėtyje dažnai yra termogeninių medžiagų – medžiagų, skatinančių didesnę šilumos gamybą, kuri sunaudoja didžiąją dalį organizmo energijos atsargų, todėl kūno riebalai aktyviai apdorojami ir palaipsniui išeikvojami.

Racionalaus vaistų pasirinkimo principai

Norint optimaliai parinkti svorio metimą skatinantį vitaminų-mineralų preparatą, visų pirma reikia atkreipti dėmesį į mitybą ir nustatyti, kurių medžiagų su šia dieta tiekiama minimaliai arba jų visai nėra. Remdamiesi šia informacija, galite pasirinkti efektyviausią žmogaus medžiagų apykaitos kompleksą konkrečiu atveju. Daugumoje šių vaistų yra B grupės vitaminų, antioksidantų ir termogeninių medžiagų.

Priklausomai nuo jūsų finansinių galimybių, galite pasirinkti aukščiausios klasės vaistą arba ekonomišką variantą. Visi jie skiriasi savo sudėtimi, tačiau tų pačių vitaminų grupių kiekybinis kiekis dažniausiai šiek tiek skiriasi. Jie turi būti vartojami griežtai laikantis instrukcijų, griežtai draudžiama viršyti dozę, nes tai kelia grėsmę hipervitaminozei, kuri turi sunkių klinikinių apraiškų.

Svorio metimą skatinantys kompleksai

Geriausi medžiagų apykaitos kompleksai skirti padėti organizmui esant dideliems mitybos apribojimams ir padėti jam ištverti dietą iki galo, nedarant žalos sveikatai.

Visi svorio metimui skirti vitaminai parduodami nemokamai. Jų galima įsigyti vaistinėse ar internetinėse parduotuvėse be gydytojo recepto.

Neįmanoma vienu metu vartoti kelių vienakrypčių multivitaminų: tai smarkiai padidina šalutinio poveikio ir perdozavimo tikimybę. Svarbu atsižvelgti į tai, kad vaiste turi būti ne daugiau kaip 80% vitaminų ir mineralų paros dozės, kad jis geriausiai atitiktų svorio mažinimo produktų poreikius.

Sergant bet kurio vitamino hipervitaminoze, šių kompleksų vartoti griežtai draudžiama.

Norint nuspręsti, kokius vitaminus reikia vartoti dietos metu, reikia išsamiau susipažinti su pagrindiniais.

"Vitrum"

Gamintojas: Unipharm (JAV).

Sudėtyje yra komponentų, kurie normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, padidina imuninės sistemos ir nervų sistemos procesų funkcionavimo lygį. Tiems, kurie laikosi griežtų dietų, šis kompleksas yra vienas geriausių, nes jo sudedamosios dalys tiesiogiai veikia lipidų apykaitą, angliavandenių skaidymą, intensyvina organizmo termoenergetikos procesus.

Kontraindikuotinas esant alerginėms reakcijoms į vaisto sudedamąsias dalis, tuberkuliozei, sarkoidozei, podagrai, inkstų funkcijos sutrikimui, tirotoksikozei.

Išleidimo forma: tabletės, 30, 60, 100 arba 130 vienetų indelyje. Vienoje tabletėje yra suaugusio žmogaus paros vitaminų norma.

Naudojimo indikacijos:

1. Padidėjusio organizmo vitaminų poreikio laikotarpiais (atsistatymo laikotarpiu po sunkių ligų, smarkiai apribojus mitybą, esant intensyviam fiziniam ar psichoemociniam perkrovimui).
2. Imuninės sistemos gynybinių mechanizmų susilpnėjimas.
3. Atsigavimo laikotarpis.
4. Nesant subalansuotos mitybos, sutrikusi virškinimo sistemos veikla ir maisto medžiagų įsisavinimo sutrikimai (visiškas ar dalinis apetito praradimas, pykinimas, viduriavimas).
5. Palaikomoji terapija, atsigavimo laikotarpis ir aktyvi audinių regeneracija po operacijos.
6. Lėtinių ligų paūmėjimo metu.
7. Antibiotikų terapija ir chemoterapija.

Kaip naudoti: 1 tabletė per dieną, geriausia ryte valgio metu, 1-2 mėnesius. Būtinai gerkite daug vandens.

Kaina:„Vitrum“ Nr.30 – 437–531 rubliai, „Vitrum“ Nr.60 – 640–832 rubliai, „Vitrum“ Nr.100 – 990–1285 rubliai, „Vitrum“ Nr.130 – 1616–2079 rubliai.

1 tabletės sudėtis:

• vitaminas A (retinolio acetatas) – 1,42 mg;
• beta karotinas - 300 mcg;
• E (tokoferolio acetatas) - 30 mg;
• D3 (cholekalciferolis) - 10 mcg;
• K1 (fitonadionas) - 25 mcg;
• C (askorbo rūgštis) - 60 mg;
• B1 (tiamino mononitratas) - 1,5 mg;
• B2 (riboflavinas) - 1,7 mg;
• B6 (piridoksino hidrochloridas) - 2 mg;
• B12 (cianokobalaminas) - 6 mcg;
• pantoteno rūgštis (kalcio pantotenatas) - 10 mg;
• biotinas - 30 mcg;
• kalcis (kalcio vandenilio fosfatas) – 162 mcg;
• fosforas (kalcio vandenilio fosfatas) - 125 mg;
• nikotinamidas - 20 mg;
• kalis (kalio chloridas) - 40 mg;
• magnis (magnio oksidas) - 100 mg;
• chloridai (kalio chloridas) - 36,3 mg;
• varis (vario oksidas) - 2 mg;
• cinkas (cinko oksidas) - 15 mg;
• geležis (geležies furmaratas) - 18 mg;
• manganas (mangano sulfatas) - 2,5 mg;
• molibdenas (natrio molibdatas) - 25 mcg;
• jodas (kalio jodidas) - 150 mcg;
• selenas (natrio selenatas) - 25 mcg;
• alavas (alavo chloridai) - 10 mcg;
• chromas (chromo chloridai) - 25 mcg;
• nikelis (nikelio sulfatas) - 5 mcg;
• silicis (koloidinis silicio dioksidas) - 10 mcg;
• vanadis (natrio metavanadato pavidalu) - 10 mcg;
• folio rūgštis - 400 mcg;
• pagalbinės medžiagos (stearino rūgštis, mikrokristalinė celiuliozė, magnio stearatas ir kt.).

"Centras"

Gamintojas: Wyeth Pharmaceutical, Niujorkas, JAV.

Šis Austrijoje sukurtas vitaminų ir mineralų kompleksas yra medžiagų apykaitos procesų dalyvių tiekėjas, didina žmogaus aktyvumą, aktyvina antioksidacinį poveikį ir palaiko natūralų raumenų apkrovų funkcionavimą. Be to, jis stiprina kaulų ląsteles ir gerina odos, plaukų ir nagų plokštelės būklę. Optimizuota vaisto formulė padeda padidinti fizinį aktyvumą, išlaikyti išorinius patrauklumo požymius ir tinkamą sveikatos lygį.

Kompleksą sudaro daugybė vaistų: „Centrum Children’s Pro“, „Centrum nuo A iki Zn“, „Centrum Silver“, „Centrum Silver su liuteinu“ ir „Centrum Materna“. Kompleksas, kuris yra palankiausias svorio metimui, yra „Centras nuo A iki Zn“.

Vaisto vartoti draudžiama, jei pasireiškia sunki alerginė reakcija į bet kurią iš sudedamųjų dalių.

Išleidimo forma: tabletės, 30, 60 arba 100 vienetų indelyje.

Naudojimo indikacijos:

1. Polihipovitaminozės profilaktika.
2. Nepakankamas maistinių medžiagų suvartojimas (sezoninė hipovitaminozė).
3. Odos apsauginių funkcijų išsaugojimas.
4. Imuniteto stiprinimas.

Kaip naudoti: po pusryčių 1 tabletė užgeriant vandeniu. Priėmimo kursas yra 30 dienų.

1 tabletės sudėtis:

• vitaminas A;
• vitaminas D3;
• B1 (tiamino mononitratas);
• B2 (riboflavinas);
• B12 (H);
• kalcio;
• magnio;
• geležis joninėje formoje;
• fosforo;
• varis;
• molibdenas;
• cinko;
• seleno;
• mangano;
• chromo.

Kaina:„Centras nuo A iki Zn“ Nr. 30 — 514–673 rubliai, „Centras nuo A iki Zn“ Nr. 60 — 709–894 rubliai, „Centras nuo A iki Zn“ Nr. 100 — 1024–1461 rublis.

"Megaslim"

Gamintojas: „BIOrganik“, Moldova, Kišiniovas ir „Leovit-Nutrio LLC“, Maskva.

Riebalų deginimo multivitaminų kompleksą sukūrė Šveicarijos farmakologijos institutas. Skatina greitą svorio metimą ir yra naudojama kaip pagalbinė priemonė atliekant įvairias procedūras, skirtas sumažinti juosmens, klubų, sėdmenų apimtį ir kovoti su celiulitu. Užtikrina, kad po dietos rodikliai būtų palaikomi pasiektame lygyje ir neleidžia atgauti svorio. Tai pagerina kiekvienos virškinamojo trakto dalies veiklą, pašalina alkio jausmą ir aprūpina mikroelementais.

Jei vartojant šį kompleksą atsiranda neurozių, kraujospūdžio pokyčių ar inkstų srities skausmo, vartojimą reikia nedelsiant nutraukti.

Kontraindikacijos vartoti šį vaistą yra padidėjęs nervų susijaudinimas, vainikinių arterijų liga, tachikardija, inkstų ir kepenų ligos.

Išleidimo forma: geltonai baltos kapsulės. „Megaslim“ Leovit – 30 vienetų pakuotėje, „Megaslim“ Biorganik – 40 vnt. supakuotas.

Naudojimo indikacijos:

1. Sumažėjęs našumas dietos metu.
2. Staigus porcijų ir dietos sumažinimas.
3. Svorio stabilizavimosi laikotarpis po intensyvaus svorio metimo.

Kaip naudoti: valgio metu po 1 kapsulę ryte ir vakare. Kurso trukmė 1-3 mėnesiai.

1 kapsulės sudėtis:

• vitaminas H (biotinas) – 75 mcg;
• B5 (pantoteno rūgštis) – 2,9 mg;
• E (acetatas) – 5 mg;
• C – 30 mg;
• PP (niacinas) – 9 mg;
• tiamino mononitratas – 0,7 mg;
• riboflavinas – 0,8 mg;
• B6 – 1 mg;
• B9 (folio rūgštis) – 0,5 mg;
• B12 - 0,5 mcg;
• cinko sulfatas – 5,5 mg;
• chromas (chromo pikolinatas) – 25 mcg;
• magnis – 0,82 mg;
• selenas (natrio selenitas) - 30 mcg;
• l-karnitinas – 100 mg;
• bromelainas - 50 mg;
• pagalbinės medžiagos: talkas, kalcio stearatas, aerozolis, krakmolingos medžiagos.

Kaina:"Megaslim" Leovit - 241-350 rubliai, "Megaslim" Biorganik - 524-679 rubliai.

"Duovit"

Gamintojas – KRKA, Slovėnija.

Kombinuotas vaistas, kuris veiksmingai palaiko nepakankamą vitaminų ir mineralų kiekį maisto grandinėje. Stimuliuoja medžiagų apykaitą, veikia kaip kompensacinis mechanizmas, kompensuojantis įvairiausių cheminių junginių, reikalingų sveikam žmogaus organizmo funkcionavimui, trūkumą. Vitaminų ir mineralų kompleksą sudaro raudonos ir mėlynos spalvos tabletės. Raudonieji turi vitaminų, o mėlyni – mineralų.

Kontraindikacijos yra hipotirozė, padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis, sutrikęs vario ir geležies metabolizmas, miokardo nepakankamumas, sutrikusi gliukozės tolerancija ir Vaquezo liga.

Išleidimo forma: raudonos ir mėlynos spalvos tabletės, 40 vienetų pakuotėje (20 vienetų mėlynos ir 20 vienetų raudonos).

Jei atsiranda pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, galvos skausmas, traukuliai, hipersomnija, vaisto vartojimą reikia nedelsiant nutraukti.

Naudojimo indikacijos:

1. Diabeto ir nutukimo gydymo metu griežtai apribojus ir kontroliuojant dietą.
2. Esant aktyviam fiziniam krūviui ir per dideliam mikroelementų bei vitaminų netekimui dėl padidėjusio prakaitavimo.
3. Su sezoninio vitaminų trūkumo apraiškomis.
4. Dėl priklausomybės nuo alkoholio ir nikotino.
5. Žindymo laikotarpiu aprūpinti motinos pieną reikalingais komponentais.
6. Esant stipriam fiziniam ir psichiniam stresui.

Kaip naudoti: 1 mėlyna ir 1 raudona tabletė kiekvieną dieną. Geriau vartoti pirmoje dienos pusėje. Kadangi skirtingų spalvų tabletėse yra antagonistinių komponentų, jų naudojimas turi būti ribotas (ne trumpiau kaip 3 valandos). Gydymo kursas yra 20 dienų.

1 raudonos tabletės sudėtis:

• vitaminas A (retinolis) – 2,94 mg;
• B1 (tiaminas) – 1 mg;
• B2 (riboflavinas) – 1,2 mg;
• B3 (nikotinamidas) – 13 mg;
• B5 (pantoteno rūgštis) – 5 mg;
• piridoksinas - 2 mg;
• folio rūgštis - 400 mcg;
• cianokobalaminas - 3 mcg;
• askorbo rūgštis - 60 mg;
• cholekalciferolis - 200 mcg;
• tokoferolis - 10 mg;
• pagalbinės medžiagos: apelsinų aliejus, išgrynintas ricinų aliejus, putojimą stabdantis, sorbitolis, magnio stearatas ir kt.

1 mėlynos tabletės sudėtis:

• kalcis (kalcio-vandenilio fosfatas dihidratas) – 64,5 mg;
• magnis (magnio laktato dihidratas) – 20 mg;
• geležis (geležies furmaratas) – 20,3 mg;
• fosforas – 12 mg;
• varis (vario sulfato pentahidratas) – 4 mg;
• cinkas (pritaikytas kaip cinko sulfato heptahidratas) – 13,3 mg;
• manganas (mangano sulfato monohidratas) – 3,1 mg;
• molibdenas - 100 mcg;
• natrio molibdato dihidratas – 220 mcg;
• pagalbinės medžiagos: laktozės monohidratas, apelsinų aliejus, išgrynintas ricinos aliejus, emulsinis vaškas, sacharozė ir kt.

Kaina:„Duovit“ - 125–213 rubliai.

"Selmevit"

Gamintojas: OTCPharm PJSC (Rusija), Pharmstandard-UfaVITA (Rusija).

Sudėtinis produktas, kuriame yra 11 vitaminų ir 9 mineralai. Specifinė gamybos technologija užtikrina maksimalų įsisavinimo lygį ir abipusį ingredientų suderinamumą. Teigiamai veikia svorio metimo procesus. Teigiamai veikia lytinių liaukų mechanizmų reguliavimą ir lytinių hormonų gamybą, aktyvina angliavandenių-riebalų apykaitą, pasižymi priešvėžiniu aktyvumu.

Kontraindikacijos: individualus netoleravimas ir amžius iki 12 metų.

Išleidimo forma: abipus išgaubtos rožinės spalvos dengtos tabletės, 30 arba 60 tablečių indelyje.

Naudojimo indikacijos:

1. Vitaminų trūkumo prevencija ir gydymas.
2. Nuolatinė gyvenamoji vieta vietovėje, kurioje yra pražūtinga aplinkos padėtis.
3. Mineralų trūkumo sąlygos.
4. Sumažėjęs imuninis atsakas į virusines ligas.
5. Didesnio fizinio aktyvumo poreikis.

Kaip naudoti: Vartojimas yra griežtai susietas su maistu. Gerkite po 1 tabletę kartą per dieną tik po didelio valgio. Esant intensyviam fiziniam krūviui – 2 tabletės per dieną.

1 tabletės sudėtis:

• metioninas – 0,1 g;
• magnis – 0,04 g;
• askorbo rūgštis – 0,035 g;
• fosforas – 0,03 g;
• kalcio fosfato dihidratas – 0,025 g;
• rutozidas – 0,012 g;
• tokoferolio acetatas – 0,007 g;
• nikotinamidas – 0,004 g;
• kalcio pantotenatas – 0,0025 g;
• piridoksino hidrochloridas – 0,0025 g;
• geležies sulfatas – 0,0025 g;
• cinko sulfatas – 0,002 g;
• mangano (II) sulfatas - 0,00125 g;
• riboflavinas - 0,001 g;
• - 0,001 g;
• tiamino hidrochloridas - 581 mcg;
• vario sulfato pentahidratas - 400 mcg;
• kobalto (II) sulfatas - 50 mcg;
• folio rūgštis - 50 mcg;
• natrio selenitas - 25 mcg;
• cianokobalaminas - 3 mcg;
• retinolis - 1650 TV;
• pagalbiniai komponentai: citrinų rūgštis, kalcio stearatas, želatina, krakmolas, talkas, sacharozė, kvietiniai miltai, MC, vaškas ir kt.

Kaina:„Selmevit“ OTCPharm pakuotė 30 vnt. – 150,7–183 rubliai: 60 vnt. pakuotė – 230–333 rubliai; „Selmevit“ Pharmstandard 30 vienetų pakuotėje – 173–244 rubliai, 60 vienetų pakuotė – 230–318 rubliai.

„Jis nukreips jus - vitaminai aktyviam gyvenimui“

Gamintojas – Evalar, Rusija (Bijskas, Altajaus sritis).

Šis vitaminų kompleksas skirtas pagerinti energijos apykaitą ir pagerinti ląstelių mitybą. Šio produkto naudojimas leidžia padidinti jūsų našumą ir tonusą. Biologiškai aktyvių medžiagų pagrindu sukurta kompozicija koreguoja medžiagų apykaitos procesus ir padeda įveikti stresą bei nuovargį.

Kontraindikacijos: nereguliuojamas protinis susijaudinimas, nemiga, aterosklerozė.

Išleidimo forma: kapsulės po 0,25 g, pakuotėje 20 kapsulių.

Naudojimo indikacijos:

1. Būtinybė stiprinti imuninę sistemą.
2. Sumažėjusi koncentracija ir ilgalaikė atmintis.
3. Bendras silpnumas ir letargija, padidėjęs nuovargis.

Kaip naudoti: 1 kapsulė per pusryčius su gausiu gėrimu. Kursas turi trukti ne trumpiau kaip 30 dienų, kursai turi būti kartojami 3 - 4 kartus per metus.

Junginys:

• fitoformulė „Evalar“ (gingko biloba, gudobelės žiedai ir lapai, erškėtuogės) – 79,5 mg;
• flavono glikozidai – 6,5 mg;
• kalio aspartatas – 22,0 mg;
• magnio aspartatas – 22,0 mg;
• piridoksinas – 1,7 mg;
• riboflavinas – 1,3 mg;
• tiaminas - 1,1 mg.

Kaina: 110–298 rubliai. Galite nusipirkti tiek įprastose vaistinėse, tiek specializuotame Evalar OJSC tinkle. Paprastai specializuotame tinkle kaina yra mažesnė nei kitose vaistinėse.

„Doppelhertz Active“

Gamintojas: Queisser Pharma, Vokietija.

Sudėtyje yra modernus lengvai virškinamų komponentų kompleksas linolo rūgšties pagrindu. Būtent ši medžiaga inicijuoja lipidų skilimo ir vėlesnio degimo procesą. Praturtintas įvairiais vaisių skoniais. Be svorio normalizavimo ir medžiagų apykaitos procesų nustatymo, jis pagerina išorines pakankamo vitaminų kiekio apraiškas: suteikia sveikatos plaukams, nagams ir odai. Tokį poveikį lemia sudėtyje esantis seleno ir cinko kiekis.

Tabletės kuriamos naudojant „depo“ technologiją: komponentai išleidžiami tam tikra seka, kuri leidžia jiems pasisavinti optimalia tvarka.

Kontraindikacijos apima polinkį į žarnyno sutrikimus, nėštumą ir alergijas.

Išleidimo forma: tabletės po 30 vienetų pakuotėje arba 15 šnypščiančių momentinių tablečių tūbelėje.

Naudojimo indikacijos:

1. Su prasta koncentracija.
2. Stiprinti fizines galimybes ir didinti ištvermę.
3. Nepakankamas pagrindinių maistinių medžiagų ir vitaminų suvartojimas dietos metu.
4. Palaikomoji terapija streso, nuovargio, padidėjusio fizinio aktyvumo metu ir po jo.
5. Atsigavimo laikotarpiu po sunkių ligų.

Kaip naudoti: pusryčių metu, 1 tabletė, nuplaunama pakankamu kiekiu skysčio arba iš anksto ištirpinta stiklinėje šilto vandens (jei tai yra šnypščiosios tabletės). Priėmimo kursas yra 1 mėnuo.

Junginys:

• vitaminas A;
• biotinas;
• tiamino mononitratas;
• riboflavinas;
• kalcio pantotenatas;
• askorbo rūgštis;
• folio rūgštis;
• vitaminas K;
• nikotinamidas;
• kalcio;
• magnio;
• chromas;
• kalio;
• varis;
• fosforo;
• molibdenas;
• seleno;
• mangano;
• cinko.

Kaina: pakuotė 30 vnt. – 249–347 rub., tūbelė su 15 tirpių šnypščiųjų tablečių – 207–256 rub.

"Turboslim express" svorio netekimas

Vaisto ypatumas yra tas, kad jame yra 4 produktai: „Turboslim-rytas“, „Turboslim-day“, „Turboslim-vakaras“ ir specialūs paketėliai su gėrimu. Būdingas bruožas yra visiškai natūralių ingredientų sudėtis. Biologiškai aktyvių medžiagų rinkinys leidžia numesti svorio rekordiškai greitai: per 3 dienas galite atsikratyti 3–3,5 kg. Be svorio metimo, Turboslim Express Weight Loss naudojimas padeda pašalinti patinimą ir išvalyti limfos tekėjimą.

Kontraindikacijos vartoti: bet kuris nėštumo trimestras ar žindymo laikotarpis, alerginės reakcijos.

Išleidimo forma: baltos, rožinės ir mėlynos spalvos kapsulės. Rinkinyje yra 18 kapsulių (kiekvienos spalvos po 3 vnt.) ir 3 paketėliai su gėrimu, kurių kiekvienas sveria 3,6 g. Kurso trukmė – 3 dienos.

Naudojimo indikacijos:

1. Greito svorio metimo poreikis.
2. Kova su nutukimu.

Kaip naudoti: Išgerkite 2 baltas kapsules per pusryčius, 2 rožines kapsules per pietus ir 2 mėlynas kapsules per vakarienę. Kiekvieną dozę užgerkite pakankamu kiekiu vandens. Kruopščiai ištirpinkite paketėlio turinį 1 litre išgryninto vandens ir gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Svorio metimo kurso trukmė – 3 dienos.

„Turboslim-morning“ sudėtis:

• koncentruotas raudonųjų jūros dumblių ekstraktas;
• tarpląstelinių sulčių ekstraktas;
• askorbo rūgštis;
• raudonųjų vynuogių lapų ekstraktas;
• kalcio.

„Turboslim-day“ sudėtis:

• pankolio sėklų ekstraktas;
• senna ekstraktas;
• chromas organinėje formoje;
• garcinijos ekstraktas;
• kukurūzų šilko ekstraktas;
• dygliuotųjų kriaušių žiedų ekstraktas.

„Turboslim-night“ sudėtis:

• melisos lapų ir žiedų ekstraktas;
• chromas;
• l-karnitinas;
• garcinijos ekstraktas;
• senna ekstraktas;
• fucus ekstraktas.

Maišelio sudėtis:

• oligofruktozė;
• opuncijos žiedų ekstraktas;
• artišokų vaisių (gėlių) ekstraktas;
• pankolio ekstraktas;
• Žalioji arbata;
• citrinos sulčių.

Kaina: 613-725 rub. už komplektą.

"Turboslim"

Gamintojas – Evalar, Rusija (Bijskas, Altajaus sritis).

Nepakeičiama priemonė kovojant su papildomais kilogramais. Sudarytas iš natūralių ingredientų, jis pagerina medžiagų apykaitos procesus, pagreitina energijos apdirbimą, dėl kurio sudeginamos perteklinės kalorijos. Biologiškai aktyvių medžiagų kompleksą sudaro šie komponentai: ir „Turboslim arbata“.

Kontraindikacijos vartoti yra: individualios alerginės reakcijos, aterosklerozė, miego sutrikimai ir nėštumas.

Išleidimo forma: „Turboslim diena“, „Turboslim naktis“ - 30 tablečių pakuotėje. "Turboslim kava" ir "Turboslim arbata" - supakuoti į 20 maišelių.

Naudojimo indikacijos:

1. Perteklinio svorio metimas.
2. Sumažėjęs imunitetas.
3. Virškinimo procesų pažeidimas.

Kaip naudoti:"Turboslim diena" - viena tabletė per pietus ir pusryčius. „Turboslim naktis“ - 1 tabletė vakarienės metu. "Turboslim arbata" - gerti valgio metu ryte ir vakare. „Turboslim kava“ – gerkite vieną kartą ryte, kad išvengtumėte miego ciklų sutrikimų.

„Turboslim Day“ sudėtis:

• guaranos ekstraktas;
• raudonųjų dumblių ekstraktas;
• bioflavonoidai;
• papajos ekstraktas;
• askorbo rūgštis;
• niacinas.

„Turboslim night“ sudėtis:

• citrinų balzamas;
• Garcinia Cambogia ekstraktas;
• senna ekstraktas;
• chromas;
• cinko;
• tiamino mononitratas;
• riboflavinas;

"Turboslim arbatos" sudėtis:

• Žalioji arbata;
• vyšnių stiebų ekstraktas;
• senna;
• kukurūzų šilkas.

"Turboslim kavos" sudėtis:

• Arabikos kava;
• garcinijos ekstraktas;
• ciberžolė;
• varnalėšos šaknis;
• asiūklio šaknis.

Kaina:„Turboslim diena“ – 350–524 rubliai, „Turboslim naktis“ – 386–537 rubliai, „Turboslim arbata“ – 220–310 rublių, „Turboslim kava“ – 211–316 rubliai.

"Solgar"

Gamintojas: Solgar, JAV.

Iš visų šio prekės ženklo pateiktų vaistų svorio metimui rekomenduojama naudoti Solgar for Women. Šio tipo aukščiausios klasės maisto papildas patikimai apsaugo virškinamąjį traktą nuo patogeninio poveikio, stiprina organizmo apsaugą, gerina giluminius plaukų ir nagų struktūros sluoksnius, užtikrina sveiką odą. Sukurtas sisteminiam naudojimui.

Kontraindikacijos: alerginė reakcija bet kuriai sudedamajai daliai.

Išleidimo forma: kapsulės, supakuotos po 50 vienetų indelyje.

Naudojimo indikacijos:

1. Būtinybė palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą.
2. Plaukų būklės pablogėjimas.
3. Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo palaikymas.

Kaip naudoti: 3 kartus per dieną, kapsulė pusryčių ir pietų metu.

Junginys:

• beta karotinas;
• askorbo rūgštis;
• ergokalciferolis;
• d-alfa tokoferolio sukcinatas;
• vitaminas K;
• tiamino mononitratas;
• riboflavinas;
• piridoksinas;
• folio rūgštis;
• kobalaminas;
• biotinas;
• pantoteno rūgštis;
• kalcio;
• geležies;
• kalio jodidas;
• magnio;
• cinko;
• seleno;
• varis;
• mangano;
• chromas;
• molibdenas;
• natrio;
• kalio;
• citrusinių vaisių bioflavonoidai;
• cholino;
• inozitonas;
• pantetinas;
• piridoksalio fosfatas;
• pantetinas;
• ženšenio ekstraktas;
• pieno usnio ekstraktas;
• juodųjų šeivamedžių ekstraktas;
• sojos izoflavonai;
• karotinoidų.

Kaina:„Solgar moterims“ - 1687-1971 rubliai.

"Abėcėlės dieta"

Gamintojas – Akvion, Rusija.

Vitaminų ir mineralų kompleksas yra padalintas į tris skirtingus komponentus. Jų suvartojimas yra griežtai ribotas, o tai pašalina konkurenciją įsisavinant antagonistines sudedamąsias dalis, kurios negali visiškai pasisavinti, kai tuo pačiu metu patenka į organizmą. Taip pat viename iš komponentų yra apetitą slopinančių medžiagų, todėl lengviau laikytis dietos. Kofeinas pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir palaiko tonusą visą dieną, o apgalvotai parinktų medžiagų mišinys pagreitina angliavandenių apykaitą.

Kavos spalvos kapsulės aktyvina energijos apykaitą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Geltonos kapsulės padeda sustiprinti imuninę sistemą, o tai svarbu laikantis dietos ir ribotos dietos. Jie taip pat normalizuoja endokrininės sistemos liaukų veiklą ir hormonų gamybos lygį.

Pilkos spalvos kapsulės naudingos tinkamam visų širdies ir kraujagyslių sistemos organų funkcionavimui ir prisideda prie sveikos kraujo formulės susidarymo. Dietos ar badavimo metu jie apsaugo organizmą nuo išsekimo ir neigiamo poveikio.

Svarbi šio multivitaminų komplekso savybė yra augalinių skaidulų (tirpių ir netirpių) buvimas. Jie išbrinksta žarnyno viduje ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, dėl kurio galima valgyti rečiau.

Dėl to, kad antagonistinės medžiagos yra ribotos laike, „Alfabeto dieta“ yra hipoalergiškiausia tarp multivitaminų kompleksų.

Kontraindikacijos yra: inkstų sutrikimai, kepenų problemos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, reikšmingi kraujospūdžio svyravimai.

Išleidimo forma: 60 tablečių: Nr.1 ​​kavos spalvos - 20 vnt., Nr. 2 geltonos spalvos - 20 vnt., Nr. 3 pilkos spalvos - 20 vnt., lizdinėse plokštelėse.

Naudojimo indikacijos:

1. Staigus dietos apribojimas, trunkantis ilgiau nei 1 savaitę.
2. Poilsio laikotarpis po ligos.
3. Sportinė mityba varžybų metu.

Kaip naudoti: 1 skirtingų spalvų kapsulė ryte, pietums ir vakarienei. Juos reikia gerti griežta tvarka: kava, geltona, pilka. Seka negali būti keičiama, nes ingredientai skirti vartoti atsižvelgiant į kasdienius budrumo ir poilsio ciklus. Tarp dozių turi praeiti mažiausiai 4 valandos (optimaliai 5-6 valandos). Jų suvartojimas turi būti derinamas su gausiu skysčių vartojimu, nes priešingu atveju augalų pluoštų pašalinimas tampa sunkus.

Tablečių Nr.1 ​​sudėtis (kavos spalva):

• folio rūgštis;
• vitaminas K;
• biotinas;
• vitaminas B12;
• vitaminas D3;
• vitaminas B5;
• kalcio;
• l-karnitinas.

Tablečių Nr. 2 (geltonos) sudėtis:

• askorbo rūgštis;
• nikotino rūgštis;
• vitaminas E;
• beta karotinas;
• magnio;
• mangano;
• chromas;
• seleno;
• cinko;
• kalio jodidas;
• lipoinė rūgštis;
• inulinas (ekstraktas iš gysločio lapų).

Tablečių Nr. 3 (pilkos spalvos) sudėtis:

• askorbo rūgštis;
• tiamino mononitratas;
• folio rūgštis;
• geležies;
• varis;
• melisos ekstraktas;
• inulinas (ekstraktas iš gysločio lapų).

Kaina:„Abėcėlės dieta“ - 220–314 rublių.

Japoniški maisto papildai svorio netekimui

Japonijoje gaminami maisto papildai tradiciškai sudaro specialų segmentą multivitaminų svorio metimo rinkoje. Jie įkūnija pagrindines šimtmečius gyvuojančias šios šalies, išsiskiriančios ypatinga maisto kultūra, maisto tradicijas. Pagrindinis akcentas juose nukreiptas ne tiek į antsvorio metimą, kiek į sveiko proceso užtikrinimą. Japonijos medicinos naujovės ir farmacijos tyrimai jau seniai pirmavo pažangiausiuose mitybos specialistų visame pasaulyje pritaikytuose veiksmuose.

Pagrindinis jų skirtumas nuo daugelio multivitaminų preparatų yra išplėstas sudedamųjų dalių sąrašas, į kurį įeina įvairių grupių flavonoidai, antocianinai, kumarinai, chinonai, indolo junginiai, fitosteroliai, organinės rūgštys, fitoestrogenai ir kiti biologiškai aktyvūs priedai. Tai yra, šie maisto papildai ne tik aprūpina organizmą mitybos grandinės elementais, bet ir tarnauja kaip reguliavimo mechanizmai tolesniam jų įsisavinimui.

Veiksmingi Japonijoje pagaminti maisto papildai pagreitina ir palengvina dietų eigą. Jie turi keletą pagrindinių savybių.

Išskirtinės japoniškų maisto papildų savybės

• Esminis visų šios rūšies japoniškų preparatų reikalavimas yra natūraliai iš augalų, gyvūnų arba mineralų gaunamos sudedamosios dalys, galinčios skaidyti riebalus ir pagreitinti energetines organizmo funkcijas.
• Vartojant sistemingai, jie nesukelia priklausomybės ar priklausomybės.
• Padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus ir pagerinti medžiagų apykaitą.
• Pagerina plaukų ir nagų plokštelių struktūrą, stiprindamas keratino sluoksnį.
• Užtikrinti optimalų vidaus organų fiziologinių procesų funkcionavimą.
• Pagerina žarnyno evakuacijos funkciją.
• Veiksmingai pašalinkite ksenobiotikus iš organizmo.
• Normalizuokite kalio ir natrio siurblio pusiausvyrą.
• Suaktyvinkite šlako nuosėdų ir toksinių medžiagų pašalinimą.
• Sumažinti cholesterolio kiekį kraujagyslėse.
• Sukuria hormonų pusiausvyrą.
• Garantuoja greitus svorio metimo rezultatus.
• Leidžia suvaldyti apetitą.
• Suteikite reikiamą vitaminų paros dozę.
• Jie yra geros sveikatos ir energijos šaltinis visą dieną.
• GMP standartas yra oficialiai patvirtintas, kuris garantuoja aukštos kokybės žaliavų naudojimą ir gatavų gaminių atitiktį tarptautiniams standartams.
• Metant svorį naudojant šias priemones gautų rezultatų patvarumas ir tvarumas.

Daugelis gydytojų japoniškus maisto papildus, skatinančius svorio metimą, pripažįsta vienus saugiausių ir nekenksmingų žmonių sveikatai.

Atsižvelgiant į poveikį organizmui, jie skirstomi į tris pagrindines grupes:

1. Reguliatoriai ir alkį slopinantys vaistai (sudėtyje yra anoreksigenų (anorektikų), kurie silpnai veikia centrinę nervų sistemą).
2. Medžiagos, deginančios riebalus ir gerinančios medžiagų apykaitą (didindamos ATP aktyvumą ląstelėse ir padidindamos tarpląstelinių reakcijų temperatūrą).
3. Mitybos elementų modifikatoriai (tiekia virškinimo sistemą reikiamu kiekiu maistinių medžiagų ir vitaminų, pašalina cholesterolio ir riebalų perteklių).

Atrankos ir įsigijimo principai

• Pirkite produktus iš patikrintų ir gerai žinomų prekių ženklų, kurie rinkoje buvo daugelį metų.
• Teirautis dėl narkotikų sertifikatų prieinamumo.
• Pirmiausia perskaitykite instrukcijas.
• Pašalinkite galimas kontraindikacijas.
• Prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju dėl šio vaisto saugumo jums.

Kaip naudoti

Visų pirma, reikia laikytis priėmimo instrukcijos reikalavimų. Tačiau yra keletas bendrų principų, kurie užtikrins maksimalų maistinių medžiagų įsisavinimą ir medžiagų apykaitos procesų pagreitį.

1. Aktyviausias poveikis pasireiškia išgėrus tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš valgį.
2. Labai svarbu gerti tabletes, miltelius ir kapsules su išvalytu šiltu vandeniu, ne mažiau kaip 200 ml.
3. Draudžiama gerti tinktūras.
4. Norint maksimaliai įsisavinti išgėrus, reikia būti vertikalioje padėtyje (sėdint arba stovint), todėl produkto veiksmingumas padidės 1,5 karto.
5. Vaisto paros dozę reikia padalyti į kelias dozes (nuo 2 iki 4).
6. Neviršykite instrukcijose nurodytos kurso trukmės.

Šiuo metu japoniškų maisto papildų gamybos lyderiai yra šios įmonės: Minami, Asahi, Fine, Be-max, DHC, JBP, Orihiro. Šios farmakologinės įmonės siūlo didžiulį produktų pasirinkimą, kurie skiriasi kaina ir sudėtimi. Juos galima užsisakyti internetu, prieš tai perskaitę vartotojų atsiliepimus, geriausia tų, kurie maisto papildus pirko toje pačioje svetainėje.

Svorio metimas naudojant japoniškus maisto papildus bus greitas, efektyvus ir neprieštaraus sveikos svorio metimo dinamikos principams.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Sveikatos produktai neturėtų turėti šalutinio poveikio, jei jie yra tinkamai parinkti ir neviršija rekomenduojamų dozių. Visada yra tam tikra alerginių reakcijų rizika maisto papildų komponentams, ypač atsižvelgiant į daugiakomponentę vaistų sudėtį. Todėl, jei atsiranda periodiškas pykinimas ir vėmimas, padidėjęs dirglumas, neurozės, nemiga, skrandžio skausmai, pakilusi temperatūra ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, lieknėjimo preparato vartojimą reikia nutraukti.

Olya Likhačiova

Grožis kaip brangakmenis: kuo paprastesnis, tuo brangesnis :)

Turinys

Dietos arba maisto apribojimai yra dažnas ir pažįstamas reiškinys šiuolaikiniame pasaulyje. Dauguma moterų, pasitelkdamos įvairius gastronominius apribojimus, stengiasi numesti svorio kiekvieną dieną, tačiau svorio metimas ne visada atneša norimų rezultatų, o kartais net gali sulaukti nemalonių padarinių: plaukai, oda, nagai suserga siaubingai. . Taip yra todėl, kad laikydamiesi dietos daugelis pamiršta vartoti vitaminus.

Toks vitaminų kompleksų nepaisymas kartu su griežtais gastronominiais tabu labai išsekina organizmą ir atima iš jo būtiniausias maistines medžiagas.

Kas yra vitaminai

Žmogaus organizmo funkcionavimas priklauso nuo daugelio medžiagų, tarp kurių ne tik baltymai, riebalai, angliavandeniai, bet ir vitaminai. Jie patys savaime neaprūpina mūsų energija, nėra statybinė medžiaga ląstelėms ir audiniams, bet yra fermentų ir hormonų, atsakingų už normalią savijautą ir bendrą sveikatą, dalis. Dėl šios priežasties tam tikrų vitaminų, mikroelementų, aminorūgščių trūkumas dietos metu sukelia sunkų vitaminų trūkumą arba hipovitaminozę, o tai daro didelę žalą moters organizmui.

Vitaminai svorio netekimui

Bet kokios dietos metu maistinių medžiagų atsargos yra kritiškai išeikvotos. Laikantis griežtų mitybos apribojimų, jie tiekiami nedideliais kiekiais, todėl negali patenkinti kasdienių organizmo poreikių, todėl labai nukenčia ne tik išvaizda, bet ir gyvybiškai svarbūs organai bei sistemos. Pavyzdžiui, vitamino A trūkumas gali sukelti regėjimo problemų. Kiekvienos vitamininės medžiagos trūkumas turi savų nemalonių pasekmių sveikatai, todėl vitaminai dietos metu yra ne tik būtini, bet netgi privalomi.

Kokius vitaminus vartoti laikantis dietos

Svorio metimo procese svarbios skirtingos mikroelementų grupės, nes kiekviena iš jų atlieka specifinį vaidmenį darnioje natūralioje biosistemoje, vadinamoje „žmogaus kūnu“. Šie vitaminai bus naudingi lieknėjančioms moterims:

Be gyvybei svarbių biologiškai aktyvių medžiagų turinčių produktų, yra vaistų, padedančių kompensuoti jų trūkumą. Bet kurį iš šių multivitaminų kompleksų galima įsigyti vaistinėje. Jie skiriasi maistinių medžiagų kiekiu ir kaina. Beveik visuose vaistinės multivitaminuose yra žmogaus organizmui svarbių mikroelementų: cinko, vario, kalio, kalcio, geležies, jodo, fosforo ir kt. Dietos metu galite vartoti šiuos vitaminus:

• Vitrum yra kompleksinių vitaminų ir mineralų papildų linija. Viena tabletė papildo suaugusio žmogaus kasdienius mitybos poreikius. Atsiliepimai apie šios serijos vaistus yra labai teigiami.
• Duovit yra nebrangus multivitaminas su mikroelementais. Be pagrindinių vitaminų grupių, vaiste yra mineralų, daugiausia kalcio.
• Multi-tabs yra įvairių formų multivitaminai, tinkami skirtingoms amžiaus grupėms. Kompozicija labai plati, bet subalansuota.
• Revit – geltonos dražė, visiems pažįstamos nuo vaikystės, yra vitaminų kompleksas, susidedantis tik iš keturių pagrindinių vitaminų: A, B1, B2, C, tačiau puikiai papildo ir maistinių medžiagų trūkumą.
• Undevit yra multivitaminų preparatas be priedų. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir su amžiumi susijusius endokrininių liaukų veiklos pokyčius, todėl skiriamas ir vyresnio amžiaus pacientams.

Sociologinių tyrimų duomenimis, 80% moterų svajoja numesti svorio. Todėl dabar populiarios įvairios dietos. Kiekvienas iš jų savaip veikia žmogaus sveikatą. Svarbu atsiminti, kad laikydamiesi dietos turėtumėte valgyti subalansuotą maistą, papildydami savo mitybą vitaminais. Jie padės numesti svorio ir atkurti sveikatą.

Kuo vitaminai naudingi dietos metu?

Dietos metu žmogaus organizmas patiria stresą. Vitaminai jį palieka, žmogus pradeda silpti. Net ir subalansuota mityba neapsaugos žmogaus nuo jėgų praradimo. Todėl norint palaikyti normalią būklę, būtina vartoti vitaminus. Taigi kokius vitaminus reikėtų vartoti laikantis dietos?

Kokius vitaminus reikia vartoti laikantis dietos?

Vitaminų vartojimo nauda akivaizdi:

• pagreitėja svorio metimo procesas;
• pagerėja medžiagų apykaita;
• vitaminai suteikia odai sveiką išvaizdą.

Prieš pradedant vartoti vitaminus, geriau pasitarti su dietologu. Jūs neturėtumėte jų skirti sau.

Kokius vitaminus reikia vartoti laikantis dietos?

Norėdami išlaikyti normalią būseną dietos metu, turite vartoti šiuos vitaminus:

• B, B1, B2, B6, B12;
• Magnis;
• Omega-3.

Vitaminas A yra geras regėjimui ir raumenų masei. Vaidina svarbų vaidmenį metant svorį, normalizuojant medžiagų apykaitą.

Dėl vitamino E oda išlaiko sveiką išvaizdą, normali imuninė sistema. Ramina nervų sistemą, kuri sutrinka dietos metu.

Vitaminas C pašalina toksinus iš organizmo, skatina greitą svorio mažėjimą. Taupo energiją, pašalina iš kraujo cholesterolio perteklių.

Dėl vitamino D žarnynas geriau pasisavina kalcį. Naudinga dantims ir kaulams.

B grupės vitaminai normalizuoja raumenų masę ir gerina medžiagų apykaitą. Jie taip pat padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.

Magnis taip pat skatina stabilų medžiagų apykaitą. Naudinga esant dietai ir virškinamojo trakto sutrikimams, kaip ir B grupės vitaminai.

Omega-3 gerina savijautą. Slopina alkio jausmą. Yra riebioje žuvyje, bet neprisideda prie riebalinio audinio tūrio padidėjimo.

Skatinti kraujotaką.

Kokių vitaminų reikia dietos metu?

Dieta sukelia stresą organizmui, nes sumažinus kasdienę mitybą reikia sumažinti tam tikrų vitaminų vartojimą. Dėl to sutrinka optimalus maistinių medžiagų balansas organizme, išsivysto pirminė hipovitaminozė. Šį procesą 90% atvejų lydi darbingumo sumažėjimas, odos būklės pablogėjimas, padidėjęs psichoemocinis jaudrumas ir lėtinių patologijų (herpes, psoriazė, pienligė) paūmėjimas.

Siekiant išvengti funkcinių sutrikimų, į lieknėjimo meniu papildomai įtraukiamos būtinos medžiagos, esančios vaistuose.

1. . Pagrindinis svorio metimo asistentas, skatinantis virsmą energija (ne riebalais). Be to, maistinė medžiaga didina organizmo atsparumą infekcijoms, pagreitina antistresinio hormono (norepinefrino) gamybą, gerina medžiagų apykaitą, stiprina kapiliarų sieneles.

Dietos terapijos metu svarbu suvartoti 2000 – 2500 miligramų L-askorbo rūgšties per dieną.

Jei organizme trūksta medžiagų, iškyla šios problemos: kraujuoja dantenos, svaigsta galva, dirglumas, slenka plaukai, tachikardija, sausa oda.

1. . Natūralus, gerina medžiagų apykaitos procesus dermoje. Be to, vitaminas „grožis“ taip pat kontroliuoja angliavandenių apykaitą, palaiko odos turgorą (skatindamas kolageno sintezę), reguliuoja lytinių hormonų gamybą, trumpina raumenų regeneracijos periodą, mažina psichoemocinį jaudrumą.

Laikantis dietos elemento poreikis padidėja iki 30 miligramų per dieną.

Pirmieji signalai apie tokoferolio trūkumą organizme yra raumenų silpnumas, galūnių „dilgčiojimas“, plaukų slinkimas, sausa oda, nuotaikų kaita, sumažėjęs lytinis potraukis.

1. . Stipriausias antioksidacinis faktorius, atsakingas už normalią odos būklę (įskaitant gražią veido spalvą). Retinolis pagreitina epitelio ir raumenų audinio atsistatymą, apsaugo nuo epidermio „sulinkimo“ (metant svorį), padidina regėjimo aštrumą, gerina riebalų apykaitą, didina biologinį prieinamumą (būtina tinkamai skydliaukės veiklai).

Vitamino A poreikis yra 2 miligramai per dieną.

1. . Pagreitina angliavandenių perdirbimą į energiją, mažina per didelį apetitą, gerina emocinį foną, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Fiziologinis medžiagos poreikis yra 1,5 miligramo per dieną.

Tiamino trūkumą rodo šaltos galūnės, širdies aritmija, dirglumas, virškinimo sutrikimai.

1. . Normalizuoja riebalų ir lipidų apykaitą, pagreitina gliukozės pavertimą energija, gerina plaukų ir odos būklę, skatina hemoglobino gamybą.

Dienos norma yra 1,8 miligramo.

Jei trūksta medžiagos, atsiranda įtrūkimai lūpų kampučiuose, akies ragenos drumstumas, ašarojimas, burnos džiūvimas, fotofobija.

1. . Gerina skydliaukės veiklą (pagrindinis medžiagų apykaitos kontrolės elementas), pagreitina raumenų atsistatymą po fizinio krūvio, skatina lipidų apykaitą, dalyvauja palaikant imuninį atsaką.

Kasdienis poreikis lieknėjančiam žmogui yra 3 miligramai.

Nepakankamas piridoksino vartojimas lydi atminties pablogėjimo, homocisteinemijos (trombozės rizikos veiksnio) išsivystymo ir odos būklės pablogėjimo (aknė, dermatitas).

1. . Pagreitina natūralų riebalų skaidymosi procesą, didina darbingumą ir ištvermę (jėgos treniruočių metu), gerina nuotaiką.

Dienos dalis yra 0,003 miligramai.

Trūkumo požymiai: odos blyškumas, liežuvio papilių uždegimas, dažnas širdies plakimas, galūnių „dilgčiojimas“, plaukų slinkimas, galvos svaigimas.

Norėdami padidinti dietos "veiksmingumą", kartu su vitaminais jie vartoja ir.

1. Kalcis. Stimuliuoja riebalinio audinio irimą, slopina alkį, pagreitina raumenų susitraukimą.

Dietos metu suvartokite ne mažiau kaip 1200 miligramų kalcio per dieną.

1. . Mažina potraukį saldžiam maistui, aktyvina medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų virsmą raumenų audiniais (fizinio aktyvumo metu), mažina gliukozės kiekį kraujyje.

Dienos norma yra 0,1 miligramo.

1. . Apsaugo kepenis nuo riebalų įsiskverbimo, pagreitina lipidų panaudojimą energijai.

Suaugusiųjų fiziologinis poreikis yra 2–3 miligramai per dieną.

1. . Mažina alkį, greitina riebalų ir baltymų skaidymąsi, gerina odos išvaizdą.

Norma yra 15 miligramų.

1. . Ramina nervų sistemą, skatina žarnyno motoriką, greitina gliukozės apykaitos reakcijas, didina tulžies išsiskyrimą.

Magnio poreikis yra 400 miligramų.

Atminkite, kad dietos metu svarbu išgerti ne mažiau kaip 2,5 litro vandens per dieną (siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, organizmo intoksikacijos ir prastos sveikatos).

Sudarant vitaminų režimą svarbu atsižvelgti į pasirinktos dietos tipą, jos trukmę ir leidžiamų maisto produktų sąrašą. Šis metodas padės sustabdyti vienos maistinės medžiagos trūkumą ir užkirsti kelią kitos medžiagos perdozavimui. Pavyzdžiui, laikantis baltymų dietos lieknėjantis žmogus patiria padidėjusį askorbo rūgšties ir skaidulų poreikį. Laikantis angliavandenių dietų (įskaitant vegetarizmą), organizmui skubiai reikia vitaminų E, A, B2, B6, B12. Žmonėms, ribojantiems lipidų suvartojimą, savo mitybą patartina praturtinti tokoferoliu, retinoliu ir omega-3 riebalų rūgščių kapsulėmis.

Geriausi vitaminų kompleksai:

1. „Abėcėlės dieta“ (Akvion, Rusija). Turtingas daugiakomponentis preparatas, papildantis būtinomis medžiagomis dietos metu. Kompleksą sudaro 15 vitaminų (C, A, E, B12, B6, B2, B1), 9 mineralai (kalcis, chromas, cinkas, magnis, jodas, manganas), 2 augaliniai ekstraktai (žalioji, melisa), maistinės skaidulos ( inulinas), ().

Paros maistinių medžiagų dalis paskirstoma po 3 skirtingų spalvų tabletes: kavos, geltonos ir pilkos.

"Abėcėlė-dieta" geriama tris kartus per dieną, kiekvieno atspalvio pastilė (bet kokia tvarka).

1. „Antioksidantų formulė“ (Nature’s Way, JAV). Ekologiškas papildas, pagreitinantis natūralaus riebalų deginimo procesus ir gerinantis odos būklę. Fitokompozicijoje yra vitaminų (B2, A, E, C), mikroelementų (cinko, seleno, vario), augalų ekstraktų (žaliosios arbatos), (kvercetino, ubichinono), (cisteino).

Retinolio trūkumas pasireiškia regėjimo pablogėjimu (ypač prieblandoje), išsausėjusia derma, įtrūkimais lūpų kampučiuose, spuogais, raumenų turgoro praradimu.

Papildas vartojamas 2 kartus per dieną po 1 kapsulę.

1. "MultiVit Care" (Vitaline, JAV). Subalansuota daugiakomponentė kompozicija, kompensuojanti būtinų medžiagų trūkumą dietos terapijos metu. Papilde yra 11 vitaminų (E, D, H, B12, B9, B6, C, B5, B3, B2, B1), 11 mikro ir makroelementų (kalcio, mangano, chromo, magnio, cinko, vario, geležies, jodo). , selenas, ).

"MultiVit Care" geriamas kartą per dieną, po 2 pastiles po pusryčių.

1. „Fitneso ritmas“ (Sibiro sveikata, Rusija). Kompleksas susideda iš dviejų fitoformulių – ryto (didinamas fizinis aktyvumas) ir vakarinis (kūno derinimas pailsėti). Pirmosios kompozicijos komponentai yra vitaminai (C, D3, PP, A, B1, E, B2, B5, B6, B9, B12, H), augalų šaknys (Manchurian Aralia, Angelica officinalis, Eleutherococcus). Antroje formulėje yra mineralų (cinko, magnio, kalcio, mangano, kalio, geležies, vario, jodo, seleno), vaistažolių ekstraktų (valerijonų, jonažolių, melisų).

Dozavimo režimas: 1 kapsulė pirmojo komplekso (po pusryčių) ir 1 pastilė antrojo komplekso (po vakarienės).

1. „NutriPro dietinis kokteilis su braškių skoniu“ (Nikken, Japonija). Multivitaminų papildas sojos baltymų izoliato pagrindu. Funkcinis gėrimas skirtas koreguoti kūno svorį ir atkurti maistinių medžiagų balansą metant svorį. Premikso sudėtyje yra vitaminų (E, D3, A, PP, K1, B12, H, C, B9, B6, B5), mineralų (chromo, kalcio, mangano, cinko, geležies, magnio, kalio, fosforo, jodo, vario). selenas, molibdenas), maistinės skaidulos (inulinas), sacharidai (fruktozė, laktozė), lecitinas, baltymai (sojos).

Norint išvengti hipovitaminozės (dietos metu), gerti po 1 pakelį kokteilio per dieną, o riebalų deginimui paspartinti – po 2 porcijas miltelių du kartus per dieną (vietoj valgio).

Apribojant dienos meniu svarbu laikytis šių taisyklių:

1. Laikykitės dietos ne ilgiau kaip 7 dienas. Perteklinį svorį turėtumėte mesti lėtai, ne daugiau kaip 1,5 kilogramo per savaitę. Tai padės gauti „tvarų“ rezultatą, išlaikyti odos turgorą ir sumažinti organizmo patiriamą stresą. Jei reikia, dietos terapija kartojama po 7 dienų.
2. Vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus. Tai padės atkurti gyvybiškai svarbių medžiagų pusiausvyrą organizme. Vaistus reikia parinkti atsižvelgiant į metų laiką, sveikatos būklę ir cheminę dietos rūšį.

Siekiant optimizuoti svorio metimo procesą, vitaminų režimas aptariamas su dietologu.

1. Palaikykite vandens režimą. Skystis yra neatsiejama bet kokios dietos dalis, nes mažina vidurių užkietėjimo riziką, didina vitaminų pasisavinimą, pagreitina toksinų pasišalinimą, aktyvina natūralų riebalų skaidymosi procesus. Kasdien suvartojamo švaraus vandens kiekis (be pirmųjų patiekalų ir gėrimų) apskaičiuojamas pagal 30 miligramų švaraus skysčio vienam kilogramui kūno svorio proporciją.
2. Pasirinkite tinkamą laiką „pasninko“ dienoms. Blogiausias dietos terapijos laikotarpis – pavasaris (dėl po žiemos išsenkančių ląstelių antioksidantų gynybos išteklių). Jei tam tikru sezonu reikia numesti svorio, į jūsų mitybą įtraukiami multivitaminų ir mineralų kompleksai.
3. Eiti į sporto salę. Tinkamai derinant dietos terapiją ir fizinį aktyvumą, palaidas riebalinis audinys greitai pakeičiamas tankiomis raumenų skaidulomis.

Be to, norint pagreitinti toksinų pasišalinimą, į maisto meniu patartina įtraukti detoksikuojančių žolelių (saldymedžio, nemirtingosios, varnalėšos) antpilus.

išvadas

Vitaminai dietos metu yra gyvybiškai svarbūs junginiai, kurie sumažina streso lygį organizme (dėl kasdienio meniu trūkumo) ir atkuria būtinų medžiagų balansą organizme badavimo dienomis. Šie elementai atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant visų organų funkcinę veiklą, ypač prastos, nesubalansuotos mitybos ir padidėjusio fizinio aktyvumo sąlygomis.

Laikantis dietos į kasdienį meniu papildomai įtraukiami vitaminai (C, A, E, B12, B6, B2, B1) ir mineralinės medžiagos (cinkas, chromas, magnis, kalcis, manganas). Jei nepasirūpinsite šių medžiagų vartojimu, pablogės odos išvaizda, sumažės darbingumas, kils depresinė nuotaika, sulėtės riebalų panaudojimas.

Geriausi kompleksai kūno maitinimui (ribotos dienos dietos metu) yra „Alphabet Diet“, „MultiVit Care“, „Fitness Rhythm“, „NutriPro Diet Cocktail“, „Antioxidant Formula“. Tačiau vitaminų papildą geriau pasirinkti pasikonsultavus su mitybos specialistu, atsižvelgiant į kūno būklę ir nevalgiusios dietos tipą.

Atminkite, kad vegetariškas meniu organizmui skubiai reikia askorbo rūgšties ir skaidulų. Tiems, kurie lieknėja laikantis baltymų dietos, itin svarbu vartoti vitaminus B, A, C ir E. Ribojantys riebalų suvartojimą turėtų papildomai vartoti lipidų, retinolio ir tokoferolio.