മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി, ഫ്ലോ: ദി സൈക്കോളജി ഓഫ് ഒപ്റ്റിമൽ എക്സ്പീരിയൻസ്. “ഫ്ലോ: ദി സൈക്കോളജി ഓഫ് ഒപ്റ്റിമൽ എക്സ്പീരിയൻസ്” എന്ന പുസ്തകം ഓൺലൈനിൽ പൂർണ്ണമായി വായിക്കുക - മിഹാലി സിക്‌സെൻ്റ്മിഹാലി - മൈബുക്ക് മിഹാലി സിക്‌സെൻ്റ്മിഹാലി ഫ്ലോ ഓൺലൈനിൽ പൂർണ്ണ പതിപ്പ് വായിക്കുക

മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലിയുടെ "ഫ്ലോ" എന്ന പുസ്തകത്തിൻ്റെ സംഗ്രഹം. ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രം."

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ചിന്തകൾക്കും നിഗമനങ്ങൾക്കും സമയമെടുക്കുക. Zozhnik ഉം SmartReading പ്രോജക്‌റ്റും മിഹാലി സിക്‌സെൻ്റ്മിഹാലിയുടെ “ഫ്ലോ” എന്ന പുസ്തകത്തിൻ്റെ സംഗ്രഹം നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രം."

സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പുതിയ രൂപം

2300 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകനായ അരിസ്റ്റോട്ടിൽ ലോകത്തിലെ മറ്റെന്തിനെക്കാളും ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷം ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി, പക്ഷേ സന്തോഷം എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ നേടാമെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്? ഒന്നാമതായി, സന്തോഷം ഭാഗ്യത്തിൻ്റെയോ അവസരത്തിൻ്റെയോ ഫലമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. പണം കൊടുത്ത് വാങ്ങാനോ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇത് നമുക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെയല്ല, മറിച്ച് അവയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വ്യാഖ്യാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ ഉള്ളിൽ വളർത്തി സൂക്ഷിക്കേണ്ട അവസ്ഥയാണ് സന്തോഷം. അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

ബോധപൂർവം അത്തരമൊരു ലക്ഷ്യം വെച്ചുകൊണ്ട് സന്തോഷം കൈവരിക്കാനാവില്ല. നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുവനായി മുഴുകി മാത്രമേ നാം സന്തോഷം കണ്ടെത്തൂ. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണ നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങൾക്ക് രൂപം നൽകുന്ന വിവിധ ശക്തികളുടെ ഫലമാണ്. ആ അപൂർവ നിമിഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം, നമ്മുടെ സ്വന്തം വിധിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടപ്പോൾ, നമുക്ക് പ്രചോദനം തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സന്തോഷം. ഈ വികാരങ്ങൾ വളരെക്കാലം നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിലനിൽക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ ഒരു വഴികാട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവം, നമ്മൾ സാധാരണയായി "സന്തോഷം" എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനോട് ഏറ്റവും അടുത്താണ് ഇത്. ഒരാളുടെ മാനസിക ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം കൈവരിച്ച ശേഷം, ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി അത് ചെലവഴിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ബഹുമുഖവുമായ വ്യക്തിത്വമായി മാറുന്നു. അവൻ്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു, അവൻ നിരന്തരം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

അതിജീവനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി പരിഗണിക്കാതെ, അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സംതൃപ്തി കണ്ടെത്താനും കഴിഞ്ഞ ആളുകളുണ്ട്. അവർ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞു, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്നു, പ്രകൃതിയോടും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോടും യോജിച്ച് ജീവിക്കുകയും നിരന്തരം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എത്ര പ്രയാസകരവും മടുപ്പുളവാക്കുന്നതുമാണെങ്കിലും, അവർ വിരസത അറിയുന്നില്ല, ഒപ്പം വരുന്നതെല്ലാം ശാന്തമായും ആത്മനിയന്ത്രണത്തോടെയും സ്വീകരിക്കുന്നു. സ്വന്തം ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രധാന ശക്തി.

സാങ്കേതിക പുരോഗതിയുടെയും ഭൗതിക സമ്പത്തിൻ്റെ ശേഖരണത്തിൻ്റെയും കാര്യത്തിൽ മാനവികത മുന്നേറിയെങ്കിലും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കാര്യമായ വിജയം നേടാനായിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് മുൻകൈയെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ കെണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉത്കണ്ഠകളും പ്രശ്‌നങ്ങളും മറികടക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തി സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രനാകുകയും തന്നിൽത്തന്നെ പ്രതിഫലം കണ്ടെത്താൻ പഠിക്കുകയും ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, പ്രധാനപ്പെട്ടതും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ സമൂലമായി മാറ്റിയാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ബോധത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം നേടാനാകൂ എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തോടുള്ള അതൃപ്തിയുടെ വേരുകൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്, ഓരോരുത്തരും അവരുമായി വ്യക്തിപരമായി ഇടപെടണം.

യാഥാർത്ഥ്യം നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, അതിനാൽ അവരുടെ ബോധത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്നവർക്ക് അത് പരിഷ്കരിക്കാനും അതുവഴി പുറംലോകത്തിൻ്റെ ഭീഷണികളിൽ നിന്നും പ്രലോഭനങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിതരാകാനും കഴിയും. സാമൂഹിക നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം ഓരോ നൈമിഷിക സംഭവത്തിലും സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും പഠിച്ചാൽ, സമൂഹത്തിന് അവനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശോഭനമായ ഭാവിക്കായി പോരാടേണ്ടതില്ല, നാളെ എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ മറ്റൊരു വിരസമായ ദിവസം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം, അയാൾക്ക് ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.

വിമോചനത്തിലേക്കുള്ള വഴികൾ

സന്തോഷത്തെ തടയുന്ന അരാജകത്വത്തിന് മുന്നിൽ നാം നിസ്സഹായരായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒന്നാമതായി, ജ്ഞാനം ഒരു ഫോർമുലയുടെ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കാനും വ്യവസ്ഥാപിതമായി പ്രയോഗിക്കാനും കഴിയില്ല: ഓരോ വ്യക്തിയും ഈ പാതയിലൂടെ സ്വതന്ത്രമായി കടന്നുപോകണം. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോരാ, അത്ലറ്റുകളും സംഗീതജ്ഞരും അവർ സിദ്ധാന്തത്തിൽ പഠിച്ചത് നിരന്തരം പരിശീലിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ മനഃപൂർവം ആയിരിക്കണം. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നത് കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗയുടെയും സെൻ ബുദ്ധമതത്തിൻ്റെയും ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങൾ ഒരു കാലത്ത് ഏറ്റവും ഉയർന്ന നേട്ടങ്ങളായിരുന്നു, പക്ഷേ, ആധുനിക കാലത്തേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് അവരുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടു.

"പുറത്ത്" യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, തൻ്റെ ബോധത്തിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം സന്തോഷിക്കാനോ അസന്തുഷ്ടനാകാനോ കഴിയും. നാം ബോധപൂർവം അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാലാണ് വിവരങ്ങൾ നമ്മുടെ ബോധത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണം ശ്രദ്ധയാണ്. ലഭ്യമായ വിവിധ വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് അർത്ഥവത്തായ വിവരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഇതാണ്. അതില്ലാതെ, ഒരു ജോലിയും സാധ്യമല്ല, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു, എന്ത് ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ഓർമ്മകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ ബോധത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്നു, നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത വികസനം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

മാനസിക വിഭ്രാന്തി

ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങൾ നമ്മുടെ ബോധത്തിൻ്റെ ക്രമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോഴെല്ലാം, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ അവസ്ഥയിൽ നാം സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു. മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ ഈ അവസ്ഥയുടെ വിപരീതമാണ് ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവം. നമ്മുടെ ബോധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമാണെങ്കിൽ, മാനസിക ഊർജ്ജം തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ ഒഴുകുന്നു. നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിച്ചാൽ, ഉത്തരം ഉടൻ വരുന്നു: "എല്ലാം ചെയ്യേണ്ടതുപോലെ പോകുന്നു." പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കൃത്യത അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നമ്മെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാം.

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവംവ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് സ്വതന്ത്രമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് നേടിയെടുക്കുന്നു, കാരണം അയാൾക്ക് ആന്തരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയെ നേരിടേണ്ടതില്ല, ഏതെങ്കിലും ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെയാണ്, അരുവി നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നത്. ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ മാനസിക പ്രക്ഷുബ്ധതയുടെ വിപരീതമാണ്, അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും ഉണ്ട്, കാരണം അവർക്ക് അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ മാനസിക ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ബോധം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ കഴിയുന്നത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു, അവൻ്റെ ജീവിത നിലവാരം അനിവാര്യമായും മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, കാരണം ഏറ്റവും വിരസമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും അർത്ഥമാക്കും. ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ഏതൊരാൾക്കും അത് നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷം ശക്തമായ സ്വയം അച്ചടക്കത്തിലൂടെയും ഏകാഗ്രതയിലൂടെയും നേടിയെടുക്കുമെന്ന് അറിയാം.

വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സങ്കീർണതയും വളർച്ചയും

ഒഴുക്ക് അനുഭവിച്ചതിൻ്റെ ഫലമായി, നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം അദ്വിതീയമായിത്തീരുന്നു, കാരണം തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുന്നത് അനിവാര്യമായും ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ കഴിവുള്ളവനും കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യവുമാക്കുന്നു. നമ്മൾ ഒരു ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും നമ്മുടെ മാനസിക ഊർജ്ജം മുഴുവൻ അതിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകും. ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് വർത്തമാനകാലം ആസ്വദിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ മാത്രമല്ല, അത് നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും മനുഷ്യരാശിയുടെ പ്രയോജനത്തിനായി നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

സന്തോഷവും ജീവിത നിലവാരവും

ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ക്രമീകരിക്കാൻ നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണ മാറ്റാൻ കഴിയും, അതുവഴി അവ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തോക്ക് വാങ്ങി മുൻവാതിലിൽ ഒരു സുരക്ഷിത ലോക്ക് സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് നമ്മുടെ സുരക്ഷിതത്വബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ചില അപകടസാധ്യതകൾ അനിവാര്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ ഒരു അനിശ്ചിത ലോകം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒറ്റയ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ചാൽ ഈ തന്ത്രങ്ങളൊന്നും ഫലപ്രദമാകില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. സമ്പത്ത്, അധികാരം, സമൂഹത്തിലെ സ്ഥാനം എന്നിവ നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട സന്തോഷത്തിൻ്റെ പ്രതീകങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അത്തരം ചിഹ്നങ്ങളുടെ ഉടമകളാകുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മൾ സന്തോഷം കൈവരിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു. തീർച്ചയായും, പ്രശസ്തി, പണം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ജീവിതത്തെ പ്രകാശമാനമാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇതെല്ലാം യോജിപ്പോടെ ലോകത്തിൻ്റെ നിലവിലുള്ള പോസിറ്റീവ് ചിത്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മാത്രം.

ആനന്ദവും ആനന്ദാനുഭവങ്ങളും

ആനന്ദം ജീവിത നിലവാരത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെങ്കിലും, അത് സ്വയം സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. ആനന്ദം ക്രമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതായത്, ബോധം ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങളുണ്ട് - സന്തോഷത്തിൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ. മുന്നോട്ടുള്ള ചലനം, പുതുമയുടെ ബോധം, നേട്ടത്തിൻ്റെ ബോധം എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഊർജസ്വലമായ ടെന്നീസ് ഗെയിമിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് അപ്രതീക്ഷിതമായ വീക്ഷണം നൽകുന്ന ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ പെട്ടെന്ന് പുതിയ ആശയങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന സംഭാഷണത്തിൽ നിന്നോ ആണ് സന്തോഷം വരുന്നത്. സന്തോഷകരമായ ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷം, നമ്മൾ മാറിയെന്നും നമ്മുടെ സ്വയം വളർന്നുവെന്നും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു പ്രയത്നവുമില്ലാതെ ആനന്ദം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതിൻ്റെയോ പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിൻ്റെയോ സംസാരിക്കുന്നതിൻ്റെയോ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരാൾ ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. അതുകൊണ്ടാണ് സന്തോഷം വളരെ ക്ഷണികമാണ്, അതേ കാരണത്താൽ ആനന്ദം വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിന്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവർത്തനം

വായനയും സാമൂഹികവൽക്കരണവുമാണ് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉദ്ധരിക്കപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, രണ്ടാമത്തേത് നിയമത്തിന് ഒരു അപവാദമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, കാരണം ഇതിന് പ്രത്യേക കഴിവുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഏത് ലജ്ജാശീലനും നിങ്ങളോട് പറയും. ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള നിരവധി അവസരങ്ങൾ നൽകുകയും അവൻ്റെ കഴിവുകൾക്കും കഴിവുകൾക്കും ഒരുതരം "വെല്ലുവിളി" നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവങ്ങൾ ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ മാത്രമല്ല കൈവരിക്കുന്നത്. പുൽത്തകിടി വെട്ടുകയോ ദന്തഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ കാത്തുനിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്, ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളും നിയമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ സന്തോഷം നൽകും. വിഷയം എന്തുതന്നെയായാലും, അവൻ്റെ കഴിവുകൾ അവൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ചുമതലയുടെ സങ്കീർണ്ണതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

പ്രവർത്തനവും അവബോധവും ലയിപ്പിക്കുന്നു. ഏകാഗ്രത

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ജോലിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതാണ്ട് യാന്ത്രികമായിത്തീരുന്നു, കൂടാതെ അവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന സ്വയം ബോധവൽക്കരണം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒഴുക്ക് അവസ്ഥകൾ സ്വതസിദ്ധവും അനായാസവുമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അവയിൽ പലപ്പോഴും വലിയ ശാരീരിക പരിശ്രമമോ തീവ്രമായ മാനസിക ഏകാഗ്രതയോ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏകാഗ്രതയുടെ ചെറിയ ബലഹീനത അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അത് നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, ബോധം സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി പിന്തുടരുന്നു. ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ, പ്രതികരിക്കേണ്ടതും വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതും ആവശ്യമില്ല, കാരണം പ്രവർത്തനം തന്നെ, മാന്ത്രികത പോലെ, നമ്മെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നാം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ബോധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസുഖകരമായ ചിന്തകൾക്കും വേവലാതികൾക്കും ഇരയാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്: വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഉടനടി ഫീഡ്‌ബാക്കും ചേർന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മനസ്സിനെ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും മാനസിക അരാജകത്വത്തെ കീഴടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, ആ നിമിഷം പ്രസക്തമല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും ഉത്തേജനം വിശകലനം ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സൌജന്യ സമയം ഇല്ല. വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഫീഡ്‌ബാക്കും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും ഫീഡ്‌ബാക്ക് സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കുന്നതുവരെ, അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം നേടാനാവില്ല.

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവം

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വത്ത് അതിൻ്റെ സ്വയംപര്യാപ്തതയാണ്; മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം അവനാണ്.

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം സാധാരണയായി അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന പലതിനും അതിൽ തന്നെ ഒരു മൂല്യവുമില്ല. ജോലിസ്ഥലത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പാഴായതായി ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നു, ചിലർക്ക് അവരുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ പോലും സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. ഒഴിവുസമയങ്ങൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി വിവരങ്ങളുടെ നിഷ്ക്രിയമായ സ്വാംശീകരണമാണ്, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും കഴിവുകളുടെ ഉപയോഗമോ പുതിയ അവസരങ്ങളുടെ പര്യവേക്ഷണമോ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവം വ്യക്തിത്വത്തെ ഗുണപരമായി വ്യത്യസ്തമായ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു: വിരസത സന്തോഷം കൊണ്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, നിസ്സഹായത വ്യക്തിഗത ശക്തിയുടെ വികാരമായി മാറുന്നു, മാനസിക ഊർജ്ജം ബാഹ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പാഴാക്കപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങൾ വളരെ ശക്തവും പ്രയോജനകരവുമാണ്, സാധ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലും അപകടങ്ങളിലും നിൽക്കാതെ അവൻ വീണ്ടും വീണ്ടും ഈ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, അവസാനം അയാൾക്ക് എന്ത് ലഭിക്കുമെന്നതിൽ താൽപ്പര്യമില്ല. ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നത് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഫലമായാണ്, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൻ്റെ ഫലമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണ്, പലപ്പോഴും രണ്ടും ഒരേ സമയം.

ഫ്ലോ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ പ്രധാന പോയിൻ്റ് സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ഒഴുക്ക് സംവേദനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ഇതുവരെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതായി തോന്നുന്നു, അവൻ്റെ കഴിവുകളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർ വ്യക്തിത്വത്തെ മാറ്റുന്നു, അത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ഫ്ലോ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ വ്യക്തിഗത വികസനം വഹിക്കുന്നു.

അവരുടെ മനസ്സിൻ്റെ പ്രവർത്തനം കാരണം, ഒഴുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിവില്ലാത്ത ആളുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവർ തന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്ന, മോശം ധാരണ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനോ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷത്തിൻ്റെ അനുഭവം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് എല്ലാം പരിഗണിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. രണ്ട് തീവ്രതകളും ഒരു വ്യക്തിയെ തൻ്റെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല; ഇക്കാരണത്താൽ, അയാൾക്ക് അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം പര്യാപ്തമായ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൽ കുടുംബത്തിൻ്റെ പങ്ക്

ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവിൻ്റെ വികാസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബ സാഹചര്യത്തിന് അഞ്ച് സവിശേഷതകളുണ്ട്:

1. ബന്ധങ്ങളിൽ വ്യക്തത.
2. അവരുടെ കുട്ടി എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും എന്നതിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ താൽപ്പര്യംഈ നിമിഷത്തിൽ, അവൻ ഏത് കോളേജിൽ പോകുമെന്നോ നല്ല ശമ്പളമുള്ള ജോലി ലഭിക്കുമോ എന്നോ ഉള്ള ആശങ്കകളേക്കാൾ.
3. കുട്ടികൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.
4. ഒരു സമൂഹബോധം, കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസം, ഒരു കൗമാരക്കാരനെ മാനസിക പ്രതിരോധങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ച് തനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
5. കുട്ടികൾക്കായി യോഗ്യമായ ജോലികൾ സജ്ജമാക്കുക, അതായത്, അവരുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുള്ള അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക.

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെയും സാന്നിധ്യം സ്വയം പര്യാപ്തമായ ഒരു കുടുംബ പശ്ചാത്തലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവ് മികച്ച രീതിയിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

ഒഴുകുന്ന ആളുകൾ

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ സ്വയംപര്യാപ്തരായ വ്യക്തികളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ വളരെ വ്യക്തമായി പ്രകടമാണ്. അൻ്റാർട്ടിക്കയിലെ മഞ്ഞുപാളികൾക്കിടയിൽ നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ ഏകാന്ത തടവറയിൽ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, അവർ തങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഇരുണ്ട യാഥാർത്ഥ്യത്തെ സന്തോഷകരമായ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെയും പോരാട്ടത്തിൻ്റെയും ഒരു മേഖലയാക്കി മാറ്റുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, അത്തരം ആളുകൾ അതിജീവിക്കുന്നത് അവർക്ക് വസ്തുനിഷ്ഠമായി അപകടകരവും അടിച്ചമർത്തുന്നതുമായ സാഹചര്യങ്ങളെ പര്യവേക്ഷണ മേഖലയാക്കി മാറ്റാനും ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയിലാണെന്നപോലെ പെരുമാറാനും കഴിയും.

അവർ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കൂടാതെ കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും അവരുടെ പുരോഗതി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം അവർ ഓഹരികൾ ഉയർത്തുകയും അവരുടെ ചുമതലകൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശത്രുതാപരമായ സാഹചര്യങ്ങളാൽ അവരെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ മാനസിക ഊർജ്ജത്തിന് ഒരു പുതിയ ദിശ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ അവർ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണബോധം വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

അലക്സാണ്ടർ സോൾഷെനിറ്റ്‌സിൻ, ലെഫോർട്ടോവോ ജയിലിൽ തടവിലായ സമയം അനുസ്മരിച്ചു, തൻ്റെ സെൽമേറ്റുകളിലൊരാൾ, ജയിൽ തറയിൽ ലോകത്തിൻ്റെ ഒരു ഭൂപടം വരച്ച്, ഏഷ്യയിലും യൂറോപ്പിലും അമേരിക്കയിലേക്ക് ഒരു സാങ്കൽപ്പിക യാത്ര നടത്തി, ദിവസവും നിരവധി കിലോമീറ്ററുകൾ നടന്നു. സമാനമായ "ഗെയിമുകൾ" എല്ലാ സമയത്തും തടവുകാർ കണ്ടുപിടിച്ചു.

ഈ ആളുകൾക്കെല്ലാം പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്: വ്യക്തിപരമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം. ഒരു സാഹചര്യത്തെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ മതിയായ സ്വതന്ത്ര മാനസിക ഊർജ്ജം, അവർ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പുതിയ അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒരുപക്ഷേ, ഈ സ്വഭാവമാണ് വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ഘടനയിൽ പ്രധാനമായത്, അതിൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അതിൽ തന്നെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ കാലത്തെ ഏറ്റവും വലിയ തത്ത്വചിന്തകന്മാരിൽ ഒരാളായ ബെർട്രാൻഡ് റസ്സൽ തൻ്റെ സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള പാതയെ ഇങ്ങനെ വിവരിച്ചു: “പതുക്കെ ഞാൻ എന്നോടും എൻ്റെ പോരായ്മകളോടും നിസ്സംഗത പുലർത്താൻ പഠിച്ചു. എൻ്റെ ശ്രദ്ധ കൂടുതലായി ബാഹ്യ വസ്തുക്കളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചു: ലോക സംഭവങ്ങൾ, വിജ്ഞാനത്തിൻ്റെ വിവിധ മേഖലകൾ, എനിക്ക് വാത്സല്യം തോന്നിയ ആളുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരു സ്വയംപര്യാപ്ത വ്യക്തിയാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ശേഷിയുള്ള വിവരണം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരുപക്ഷേ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ശരീരം, ബോധം, ഒഴുക്ക്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിലെ മാനസിക അസ്വസ്ഥത സന്തോഷകരമായ ഐക്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കും. എന്നാൽ ശരീരം ചലനത്തിലൂടെ മാത്രം ഒഴുകുന്ന അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. ബോധത്തിൻ്റെ പങ്കാളിത്തം എപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.

നടത്തം പോലെയുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പോലും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രവാഹ പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും, ഏതാണ്ട് ഒരു കലയാണ്, കാരണം നടത്തത്തിന് വൈവിധ്യമാർന്ന ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ടാകും.

സുഹൃത്തുക്കളുമായി ലളിതമായി സംസാരിക്കുമ്പോഴോ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ വലിയ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കെല്ലാം പ്രത്യേക ഭൗതിക ചെലവുകൾ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ മാനസിക ഊർജ്ജം അവയിൽ നിക്ഷേപിക്കണം, അതിനാൽ അവ നമുക്ക് യോജിപ്പിൻ്റെ ഒരു വികാരം നൽകുന്നു, അതേസമയം ബാഹ്യ വിഭവങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു പരിധിവരെ ശ്രദ്ധ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം സംതൃപ്തി നൽകുന്നില്ല. .

ഒരു ഒഴുക്ക് പോലെ ലൈംഗികത

ആളുകൾ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ലൈംഗികതയാണ് സാധാരണയായി മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നാൽ അതേ ലൈംഗിക പ്രവർത്തി വേദന, നീരസം, കയ്പ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭയം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, അത് നിഷ്പക്ഷമായി മനസ്സിലാക്കാം, ഒരാൾക്ക് സന്തോഷമോ ഉന്മേഷമോ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും - അത് വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ അത് ആഗ്രഹിക്കുകയും ശാരീരികമായി ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും വേണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ലൈംഗികതയെ സന്തോഷകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, അത് പെട്ടെന്ന് വിരസമോ അർത്ഥശൂന്യമായ ആചാരമോ ആസക്തിയോ ആയിത്തീരും. ലൈംഗികതയുടെ വികാസത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ് ലൈംഗികതയുടെ സാങ്കേതികതയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നത്.

ഈ പ്രക്രിയയുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനും ആസ്വാദനത്തിനും പുറമേ, കാമുകൻ തൻ്റെ പങ്കാളിയോട് ആത്മാർത്ഥമായ കരുതൽ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, സന്തോഷം കൊണ്ടുവരാൻ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കണം, പങ്കാളികൾ അവരിലും പരസ്പരം പുതിയ അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പഠിക്കണം. മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിൻ്റെ മറ്റേതൊരു വശത്തെയും പോലെ ലൈംഗികതയും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും സങ്കീർണ്ണമാക്കാനും ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ അത് സന്തോഷകരമാണ്.

സംവേദനങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകുക

വിദൂര സെൻസറി സിസ്റ്റമായാണ് വിഷൻ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, കാണാനുള്ള കഴിവ് നമുക്ക് സന്തോഷത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ അനുഭവം നൽകാനും കഴിയും. പെർസെപ്ച്വൽ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ദൃശ്യകലയാണ്. സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചും ഇതുതന്നെ പറയാം: ഇത് ശ്രോതാവിൻ്റെ മനസ്സിനെ ക്രമീകരിക്കാനും അതുവഴി മാനസിക സംഘർഷം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സംഗീതത്തിന് നമ്മെ വിരസതയിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും മോചിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഗൗരവമായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് ഒഴുക്ക് അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ലൈംഗികതയെപ്പോലെ ഭക്ഷണവും നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ അന്തർലീനമായ അടിസ്ഥാന ആനന്ദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ പലരും ഇപ്പോഴും തങ്ങളുടെ വായിൽ വയ്ക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അതുവഴി സന്തോഷത്തിൻ്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു ജൈവപരമായ ആവശ്യത്തെ ഒരു ഒഴുക്ക് അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നതിന്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല അഭിരുചി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന്, മറ്റേതൊരു വൈദഗ്ധ്യത്തെയും പോലെ, മാനസിക ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നിക്ഷേപം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ഊർജ്ജ നിക്ഷേപം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ബഹുമുഖവുമായ സംവേദനങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നൂറുമടങ്ങ് തിരികെ നൽകും.

ചിന്താധാര

ഏകാഗ്രതയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ, മനസ്സ് അരാജകത്വത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നതായി നാം കാണുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ബോധം സ്വമേധയാ എങ്ങനെ സംഘടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അവനെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ അനിവാര്യമായും നിർത്തും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ലഭ്യമായ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ അവരുടെ മനസ്സിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് അകത്തേക്ക് തിരിയുന്നതിൽ നിന്നും അസുഖകരമായ ചിന്തകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്നും അവരുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നിടത്തോളം. അതുകൊണ്ടാണ് ടിവിക്ക് മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, ഈ പ്രവർത്തനം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സന്തോഷം നൽകുന്നുള്ളൂ.

മനസ്സിലെ അരാജകത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രക്രിയകളെ സ്വതന്ത്രമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ബോധം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം സ്വപ്നങ്ങളും ഫാൻ്റസികളും മനസ്സിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചില സംഭവങ്ങളുടെ ക്രമം വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്ന രൂപത്തിലാണ്: ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തന്ത്രം കണ്ടെത്താനും പുതിയ ബദലുകൾ കാണാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ബോധത്തിൻ്റെ സങ്കീർണ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിരവധി ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ഒഴുക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബൗദ്ധിക കടങ്കഥകൾ വായിക്കുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"അറിവിൻ്റെ അമ്മ"

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു മേഖല തിരഞ്ഞെടുത്ത് പ്രധാന വസ്തുതകളിലും കണക്കുകളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ എന്താണ് സംഭരിക്കപ്പെടേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കും, കൂടാതെ മനഃപാഠമാക്കുന്ന മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ദിനചര്യയല്ല, മറിച്ച് മനോഹരമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും.

വാക്കുകളിൽ കളിക്കുക

സമ്പന്നമായ പദാവലിയും സംസാരത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കും ഒരു ബിസിനസ്സ് വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ ഏതാണ്ട് നഷ്‌ടമായ സംഭാഷണ കല ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ആർക്കും അത് പഠിക്കാനാകും. ഭാഷയുടെ പ്രധാന സൃഷ്ടിപരമായ ഉപയോഗം കവിതയാണ്.

അനുഭവങ്ങൾ പരിഷ്കരിച്ചതും ഏകാഗ്രതയുള്ളതുമായ രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കാൻ ഇത് മനസ്സിനെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബോധവൽക്കരണം നടത്താൻ അനുയോജ്യമാണ് ഗദ്യം എഴുതുന്നത്.

ചരിത്രവുമായുള്ള സൗഹൃദം

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ചിട്ടപ്പെടുത്താനും സന്തോഷം നൽകാനുമുള്ള ഏറ്റവും ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു മാർഗം വലുതും ചെറുതുമായ വിവിധ പരിപാടികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ ഒരു സംഘടിത റെക്കോർഡ് നമ്മുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഒരു വ്യക്തിഗത ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യം. ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ ഏതൊക്കെ വശങ്ങളാണ് തനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി ബുദ്ധിമുട്ടുകയും വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അവ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ചരിത്രപഠനം ഒഴുക്ക് അനുഭവങ്ങളുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമായി മാറുന്നു.

ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ സന്തോഷങ്ങൾ

ഇന്നത്തെ ശാസ്ത്രം വിജ്ഞാന ഉൽപ്പാദനത്തിനുള്ള വിലകൂടിയ കൺവെയർ ബെൽറ്റ് പോലെയാണ്. എന്നാൽ മാർക്കറ്റിനടുത്തുള്ള ഒരു ബെഞ്ചിൽ വെറുതെ ഇരിക്കുന്ന, സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ മുഴുകി, ചുറ്റുമുള്ളതൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കാതെയുള്ള ആളുകളാണ് ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്തലുകൾ നടത്തുന്നത്. പല മഹാനായ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സർക്കാർ ഗ്രാൻ്റിനോ പ്രശസ്തിക്കോ വേണ്ടിയല്ല ശാസ്ത്രത്തെ പിന്തുടർന്നത്, മറിച്ച് അവർ കണ്ടുപിടിച്ച രീതികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ അവർ സന്തോഷം കണ്ടെത്തിയതുകൊണ്ടാണ് എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശാസ്ത്രത്തെ ആകർഷകമാക്കുന്ന ചിന്താ പ്രക്രിയ എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമാണ്. ഇത് പ്രാഥമികമായി ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

ഒരു ഒഴുക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുക

മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത സംതൃപ്തിയിൽ ജോലി വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ഒഴുക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമുള്ള സ്വതന്ത്ര അധ്വാനം വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സങ്കീർണ്ണതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം നിർബന്ധിതമായി ചെയ്യുന്ന അവിദഗ്ധ ജോലി ആന്തരിക മാനസിക വിഭ്രാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, പരിസ്ഥിതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഉള്ളടക്കം സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും വേണം.

മറ്റൊരു സമീപനം, ജോലി തന്നെ മാറ്റുക എന്നതാണ്, അതുവഴി അത് ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ജോലി ഒരു ടീം ഗെയിമിനോട് എത്രത്തോളം സാമ്യമുള്ളതാണോ അത്രയധികം, അത് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് അവൻ്റെ വികസന നിലവാരം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ കൂടുതൽ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടും. ജോലിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിലൂടെ അവ ഫ്ലോ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കരകൗശലത്തെ വികസിപ്പിക്കുക. ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സമയനഷ്ടം

ആളുകൾ പലപ്പോഴും ജോലി വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കി വീട്ടിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും, അവരുടെ ഒഴിവു സമയം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കണമെന്ന് അവർക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരു ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടെലിവിഷനു മുന്നിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു, അഭിനേതാക്കളെയും കായികതാരങ്ങളെയും കാണുന്നു. ഇതിനിടയിൽ, ബഹുജന സംസ്കാരവും ബഹുജന കലയും നമ്മുടെ മാനസിക ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ വലിയൊരു അളവ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, പകരം ഒന്നും നൽകാതെ, നമ്മെ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജോലിയും ഒഴിവു സമയവും സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതുവരെ, രണ്ടും അവനെ നിരാശപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും ബന്ധപ്പെടുന്നതിൻ്റെ സന്തോഷം

ജീവിത നിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധമാണ്. അവയെ ഒഴുക്ക് അനുഭവങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ സ്വകാര്യതയെ വിലമതിക്കുകയും പലപ്പോഴും നമ്മോടൊപ്പം തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, ഈ ആഗ്രഹം സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെട്ടാലുടൻ, ഞങ്ങൾ നിരാശയിലേക്ക് വീഴുകയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്തതിനാൽ കഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം മനുഷ്യൻ്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഭയങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഏകാന്തതയെ സഹിക്കാനും അത് ആസ്വദിക്കാനും പഠിക്കുന്നതുവരെ, പൂർണ്ണമായ ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അയാൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ സംഭവങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പോലെ, മറ്റുള്ളവരുമായി യോജിച്ച് ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കും, എന്നാൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ നമ്മൾ അസന്തുഷ്ടരാകും. മറ്റുള്ളവരുമായി നന്നായി ഇടപഴകാൻ പഠിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടും.

ഏകാന്തതയുടെ വേദന

ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്തപ്പോൾ തനിച്ചാകുന്നതിനേക്കാൾ ഒന്നും മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥയിൽ മനസ്സിൽ ക്രമം നിലനിർത്താൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബാഹ്യ ഉത്തേജനം ഇല്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ തുടങ്ങുകയും നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ അരാജകത്വം വാഴുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി നാം മാനസിക എൻട്രോപ്പി അവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴുന്നു. വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം, ആരോഗ്യം, കുടുംബം, ജോലി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ബോധത്തിൻ്റെ ചുറ്റളവിൽ നിരന്തരം നിലനിൽക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലാത്ത നിമിഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. മനസ്സ് വിശ്രമിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അവിടെത്തന്നെയുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ടെലിവിഷൻ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഒരു അനുഗ്രഹമായി മാറിയിരിക്കുന്നു: സ്‌ക്രീനിൻ്റെ മിന്നൽ മനസ്സിന് കുറച്ച് ക്രമം നൽകുന്നു, കൂടാതെ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിൽ അസുഖകരമായ ചിന്തകൾ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ഒരേസമയം ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്ന വികസനത്തിൻ്റെ സാധ്യത, മാനസിക വിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന തലത്തിൻ്റെ ക്രമം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ്, അത് നിലനിൽപ്പിൻ്റെ അനിവാര്യമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ജീവിതം നമുക്കുനേരെ എറിയുന്ന ഓരോ പുതിയ വെല്ലുവിളിയും എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നായി കാണരുത്, മറിച്ച് പഠനത്തിനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള അവസരമായി കണക്കാക്കണം. അവരുടെ ശ്രദ്ധ ക്രമീകരിക്കാനും ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതകൾ അവരുടെ മനസ്സിനെ നശിപ്പിക്കുന്നത് തടയാനും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നവർക്ക് മാത്രമേ ഒറ്റയ്ക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയൂ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒഴുക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതുവരെ, അവൻ്റെ മാനസിക ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള നിരാശാജനകമായ ശ്രമങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കും.

സൗഹൃദത്തിൻ്റെ സന്തോഷം

സൗഹൃദം നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു, ഇതിന് മറ്റ് സ്ട്രീം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉള്ള അതേ അവസ്ഥകൾ ആവശ്യമാണ്. പൊതുവായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും പരസ്പരം ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നതിലും അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ പുതിയ വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുന്നതിലും അവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. സൗഹൃദം അതിൽ അന്തർലീനമായ ആത്മപ്രകാശനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ സന്തോഷം നൽകുന്നുള്ളൂ.

ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ യഥാർത്ഥ ചിന്തകളിലും സ്വപ്നങ്ങളിലും താൽപ്പര്യമില്ലാതെ, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവനെ പ്രചോദിപ്പിക്കാതെ, തൻ്റെ സാമൂഹിക പദവിയെ ലളിതമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന "സുഹൃത്തുക്കളുമായി" സ്വയം ചുറ്റുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ യഥാർത്ഥ സൗഹൃദത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങളുടെ പൂർണ്ണതയിൽ നിന്ന് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. സൗഹൃദങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ; നിങ്ങളുടെ കരിയർ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബജീവിതം പോലെ തന്നെ അവ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം.

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുക

ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു ദുരന്തം ഒരു വ്യക്തിയെ തകർക്കും, വിധിയുടെ കൂടുതൽ പ്രഹരങ്ങളിൽ നിന്ന് തൻ്റെ ശേഷിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ അവൻ്റെ എല്ലാ മാനസിക ഊർജ്ജവും നയിക്കാൻ അവനെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന് പുതിയതും വ്യക്തവുമായ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും - നിർഭാഗ്യത്തെ മറികടക്കാൻ.

ഒരു വ്യക്തി രണ്ടാമത്തെ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദുരന്തത്തിൻ്റെ ഫലമായി അവൻ്റെ ജീവിതനിലവാരം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. വിനാശകരമായി തോന്നുന്ന ഒരു സംഭവം അപ്രതീക്ഷിതമായ വിധത്തിൽ ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കും. സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട് - "പക്വതയുള്ള പ്രതിരോധം", "ന്യൂറോട്ടിക് (പക്വതയില്ലാത്ത) പ്രതിരോധം." നിങ്ങളെ ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പിൻവാങ്ങാം, വൈകി എഴുന്നേൽക്കാൻ തുടങ്ങാം, സംഭവിച്ച സംഭവം നിഷേധിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. കുടുംബത്തിലും സുഹൃത്തുക്കളിലും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാനോ മദ്യപാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നിരാശകളെ മുക്കിക്കൊല്ലാനോ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം അപക്വമായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഉദാഹരണങ്ങളായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കോപവും ഭയവും താൽക്കാലികമായി അടിച്ചമർത്തുക, സാഹചര്യത്തെ യുക്തിസഹമായി വിശകലനം ചെയ്യുക, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രതികരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ജോലി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും പഠിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പക്വതയുള്ള പ്രതിരോധം അവലംബിക്കും.

പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവ് ഒരു അപൂർവ സമ്മാനമാണ്. അത് കൈവശമുള്ളവരെ "അതിജീവിക്കുന്നവർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു; അവർക്ക് സ്ഥിരതയോ ധൈര്യമോ ഉണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ ഈ കഴിവിനെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളേക്കാൾ വിലമതിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം ഇത് അതിജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ പുതിയതും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ പ്രവാഹ പ്രവർത്തനങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നവർ സന്തോഷത്തോടെ വെല്ലുവിളികൾ അനുഭവിക്കുകയും ശക്തരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരമൊരു പരിവർത്തനം മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

1. നിസ്വാർത്ഥമായ ആത്മവിശ്വാസം.ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഭാഗമായി സ്വയം അനുഭവപ്പെടുകയും താൻ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട വ്യവസ്ഥയുടെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാർ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്ര വിളിച്ചുപറഞ്ഞാലും, ഒന്നും മാറില്ല. കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ സമീപനം വ്യക്തമായത് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്: ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിലേക്ക് നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് കാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഒന്നുകിൽ ഒരു ടാക്സി വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ റദ്ദാക്കുക.

2. പുറം ലോകത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.നമുക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ വിനാശകരമായ ഫലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അതിൻ്റെ ഭാഗമായിത്തീരുന്നു, സിസ്റ്റത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, മാനസിക ഊർജ്ജത്തിലൂടെ സ്വയം അതുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്, സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള മികച്ച വഴികൾ കണ്ടെത്താനും അവനെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പുതിയ അവസരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

3. പുതിയ പരിഹാരങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തൽ.നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അവ നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും - ഈ സമീപനത്തെ "നേരിട്ട്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ മാർഗം, സാഹചര്യത്തെ മൊത്തത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, മറ്റ്, കൂടുതൽ ഉചിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും പുതിയ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളെ പുറത്താക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബോസ് തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കണ്ടെത്തുക. മിക്കവാറും എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും വളർച്ചയ്ക്ക് അവസരങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു പരിവർത്തനം സാധ്യമാകുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തി അപ്രതീക്ഷിത അവസരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം.

സ്വയംപര്യാപ്ത വ്യക്തിത്വം: ഫലങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള, ധനികനും ശക്തനുമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബോധത്തിൻ്റെ മേൽ നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ രോഗിയും ദരിദ്രനും ദുർബലനുമായ വ്യക്തിയെക്കാൾ യാതൊരു നേട്ടവുമില്ല. സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണികളെ ടാസ്‌ക്കുകളായി എളുപ്പത്തിൽ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് സ്വയം പര്യാപ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയെ വേർതിരിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ പരിഹാരം സന്തോഷം നൽകുകയും ആന്തരിക ഐക്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും വിരസത അനുഭവിക്കാത്ത, അപൂർവ്വമായി വിഷമിക്കുന്ന, സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്. ഒരു സ്വയംപര്യാപ്ത വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ അനുഭവങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അവളുടെ ബോധത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്നു, അതായത്, അവ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

അത്തരമൊരു വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിയമങ്ങൾ ലളിതവും ഫ്ലോ മോഡലുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, അവ ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

1. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
2. പ്രവർത്തനത്തിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകുക.
3. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
4. നൈമിഷികമായ അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക.

അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ഒരു പ്രദേശത്ത് ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാത്തിലും അത് നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹോബികളും ഒരു ഉയർന്ന അർത്ഥത്താൽ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, കുഴപ്പത്തിൻ്റെ ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവങ്ങൾ നേടാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തി ബോധത്തിൻ്റെ മേൽ നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഒരു അന്തിമ ഘട്ടം കൂടി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ഒരു ഒഴുക്ക് അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റെല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും യുക്തിസഹമായി പിന്തുടരുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ലക്ഷ്യം ഒരു വ്യക്തി സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയും ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് തൻ്റെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും നയിക്കുകയും ചെയ്താൽ, വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും യോജിപ്പിലും വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളിലും വരും. ജീവിതം ഒരുമിച്ച് വരും. അത്തരമൊരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും വർത്തമാനത്തിൽ അർത്ഥമുണ്ട്, ഭൂതകാലവും ഭാവിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തിനും അർത്ഥം നൽകാൻ കഴിയുക.

ദൃഢനിശ്ചയം വികസിപ്പിക്കുന്നു

ഏതൊരു ലക്ഷ്യവും ഗൗരവമായി എടുക്കണം, ഏത് ജോലിക്കും ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൻ്റെ മൂല്യവും അത് നേടിയെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിശ്രമവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. ഒരു ലക്ഷ്യം പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ പരിശ്രമമാണ് ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് അർത്ഥം നൽകുന്നത്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ആത്മജ്ഞാനം. മാനസിക ഊർജത്തിനായി മത്സരിക്കുന്ന നിരവധി പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും ഉള്ളതിനാലാണ് ആന്തരിക സംഘർഷം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി മത്സരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള മാനസിക സംഘർഷത്തെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങളെ അപ്രധാനമായവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച് അവയ്ക്കിടയിൽ മുൻഗണനകളുടെ ഒരു ശ്രേണി നിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്.

ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്കോ മറ്റൊന്നിലേക്കോ ഗണ്യമായ അളവിലുള്ള മാനസിക energy ർജ്ജം നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: ഞാൻ ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നുണ്ടോ? ഭാവിയിൽ ഞാൻ അത് ആസ്വദിക്കുമോ? ഈ കേസ് നൽകേണ്ടിവരുന്ന വിലയ്ക്ക് അർഹതയുണ്ടോ? ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ മെനക്കെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ ബാഹ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് തൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അർത്ഥവത്തായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഐക്യത്തിൻ്റെ തിരിച്ചുവരവ്

അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന തന്ത്രത്തിൻ്റെ സാരം കഴിഞ്ഞ തലമുറകൾ ശേഖരിച്ച അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബോധം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുക എന്നതാണ്. സംസ്കാരം വിപുലമായ അറിവ് ശേഖരിച്ചു, ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്, കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് ഐക്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അത് ലഭ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും ഈ നേട്ടങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഓരോ തലമുറയിലും മനുഷ്യ സംസ്കാരത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ കെട്ടിടവും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്. ചക്രം, തീ, വൈദ്യുതി എന്നിവയും പഠനത്തിലൂടെ നാം അറിയുന്ന ഒരു ദശലക്ഷം വസ്തുക്കളും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശരിയായ മനസ്സുള്ള ഒരു വ്യക്തിയും ആഗ്രഹിക്കില്ല.

അതുപോലെ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളോടുള്ള അവഗണനയും യോഗ്യമായ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി കണ്ടെത്താനുള്ള ആഗ്രഹവും അന്ധമായ അഹങ്കാരത്തിൻ്റെ പ്രകടനമാണ്. ഉപകരണങ്ങളോ ഭൗതികശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവോ ഇല്ലാതെ ഒരു ഇലക്ട്രോൺ മൈക്രോസ്കോപ്പ് നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ് അത്തരമൊരു സംരംഭത്തിലെ വിജയസാധ്യത. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഇങ്ങനെയിരിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസിലാക്കുകയും സഹജമായ ഡ്രൈവുകൾ, സാമൂഹിക സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ, സാംസ്കാരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉത്ഭവം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്താൽ - ചുരുക്കത്തിൽ, അവബോധത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും - നമ്മുടെ ഊർജ്ജം എവിടേക്കാണ് നയിക്കാൻ നമുക്ക് എളുപ്പമുള്ളത്. അത് അങ്ങനെ തന്നെ ആയിരിക്കണം.

സങ്കീർണ്ണമായ ജീവിത വിഷയങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന മിക്ക ആളുകളും തങ്ങൾക്ക് മാതൃകയായി വർത്തിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെയോ ചരിത്രപുരുഷനെയോ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് ഓർക്കുന്നു. ചിലർ അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പുസ്തകത്തിൽ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പുതിയ സാധ്യതകൾ കണ്ടു. യോഗ്യവും അർഥവത്തായതുമായ ഒരു ലക്ഷ്യത്തെ പിന്തുടരുന്ന ജീവിതത്തിൻ്റെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ സാഹിത്യത്തിലെ മികച്ച കൃതികൾ നൽകുന്നു. അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ച പലരും, തങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള മറ്റുള്ളവർ അതേ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്നും മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം പ്രതീക്ഷ വീണ്ടെടുത്തു.

മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താൻ പഠിച്ച ശേഷം, കഠിനമായി നേടിയ വ്യക്തിത്വം നഷ്ടപ്പെടാതെ ലോകത്തെ അതേപടി സ്വീകരിക്കാൻ നാം പഠിക്കണം. പ്രപഞ്ചം എന്നത് നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും അനുരഞ്ജിപ്പിക്കേണ്ട പൊതു നിയമങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സംവിധാനമാണെന്ന് നാം വിശ്വസിക്കണം. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുപകരം സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നാട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രവാസിക്ക് പരിചിതമായ ആശ്വാസം നമുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കുമായി ലയിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും.

"ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ" അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുസ്തകം. അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​വർഷം എങ്ങനെ ജീവിക്കും"

• ഒഴുക്ക് എന്നത് ഒപ്റ്റിമൽ മനുഷ്യ അനുഭവത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ്, ഒരാളുടെ ജോലിയുമായി പൂർണ്ണമായി ലയിക്കുന്നു. പ്രചോദനവും പ്രത്യേക സന്തോഷവും നൽകുന്നു.
• സാംസ്കാരിക തലങ്ങളിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ ആളുകളും സന്തോഷത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ഏകദേശം ഒരേ രീതിയിൽ വിവരിക്കുന്നു.
• അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.

മൂന്ന് പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്, മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു പദം ജനിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് ജനപ്രീതി നേടുകയും ചെയ്തു, ഇത് അക്കാദമിക് സയൻസ് അല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും - “ഫ്ലോ” എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒപ്റ്റിമൽ മാനുഷിക അനുഭവത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ് - ഒരാളുടെ ജോലിയുമായി പൂർണ്ണമായി ലയിക്കുക, അതിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് സമയം അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ, സ്വയം, ക്ഷീണത്തിനുപകരം ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ...

ക്രിയേറ്റീവ് വ്യക്തികളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിനിടയിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി ഇത് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ "പ്രവാഹം" എന്നത് ചില പ്രത്യേക ആളുകളുടെ മാത്രം സ്വത്തല്ല. "പ്രവാഹം" കൃപയായി നമ്മുടെ മേൽ ഇറങ്ങുന്നില്ല, മറിച്ച് അത് നമ്മുടെ അർത്ഥവത്തായ പരിശ്രമത്താൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്. "പ്രവാഹം" എന്ന അവസ്ഥ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

വിധിയുടെ മേൽ പാണ്ഡിത്യം

പേരില്ലാത്ത ശക്തികളുടെ പ്രഹരങ്ങളല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം, നമ്മുടെ സ്വന്തം വിധിയുടെ മേൽ ആധിപത്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്ന നിമിഷങ്ങൾ നാമെല്ലാവരും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ അപൂർവ നിമിഷങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സന്തോഷം. ഈ വികാരങ്ങൾ വളരെക്കാലം നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിലനിൽക്കുകയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് വഴികാട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു നാവികന്, ശരിയായ ഗതിയിൽ കാറ്റ് തൻ്റെ ചെവിയിൽ വിസിലിംഗ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കപ്പൽ തിരമാലകൾക്ക് മുകളിലൂടെ ഒഴുകുന്നു, കപ്പലുകളും വശങ്ങളും കാറ്റും തിരമാലകളും നാവികൻ്റെ സിരകളിൽ സ്പന്ദിക്കുന്ന ഒരു യോജിപ്പിലേക്ക് ലയിക്കുന്നു. കാൻവാസിലെ നിറങ്ങൾ, ജീവസുറ്റതായി, പരസ്പരം ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് കലാകാരന് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, വിസ്മയഭരിതനായ യജമാനൻ്റെ കൺമുന്നിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ ജീവനുള്ള രൂപം ജനിക്കുന്നു. ഒരു പിതാവ് തൻ്റെ കുട്ടിയെ കാണുമ്പോൾ ആദ്യമായി അവൻ്റെ പുഞ്ചിരി തിരികെ നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുകൂലമാകുമ്പോൾ മാത്രമല്ല ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. തടങ്കൽപ്പാളയങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടവർ അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ അപകടത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചവർ പറയുന്നത്, സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ഗൗരവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കാട്ടിൽ പാടുന്ന പക്ഷിയുടെ ശബ്ദം, കഠിനാധ്വാനം പൂർത്തിയാക്കൽ തുടങ്ങിയ സാധാരണ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമായും തോന്നിയിരുന്നു. ഒരു സഖാവുമായി ഒരു റൊട്ടി പങ്കിടുന്നതിൻ്റെ രുചി.

സന്തോഷം

സന്തോഷം നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഇത് ഭാഗ്യത്തിൻ്റെയോ കുത്തൊഴുക്കിൻ്റെയോ ഫലമല്ല. പണം കൊടുത്ത് വാങ്ങാനോ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇത് നമുക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെയല്ല, മറിച്ച് നാം അവയെ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സന്തോഷം എന്നത് ഓരോരുത്തരും സ്വയം തയ്യാറാക്കുകയും വളർത്തുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവം

ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നിമിഷങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലോ നിഷ്ക്രിയമായ ധാരണയിലോ അല്ല. തീർച്ചയായും, വിശ്രമവും ഒരു സന്തോഷമായിരിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന് കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം. എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വിലപ്പെട്ടതുമായ എന്തെങ്കിലും നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ശരീരവും മനസ്സും പരിധിവരെ നീട്ടുമ്പോഴാണ് മികച്ച നിമിഷങ്ങൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവവും അത് സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങൾക്കും ആളുകൾക്കും തുല്യമാണ്

നാം തന്നെയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്: ഒരു കുട്ടി, വിറയ്ക്കുന്ന വിരലുകളോടെ, താൻ നിർമ്മിച്ചതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ഉയരം കൂടിയ ടവറിന് മുകളിൽ അവസാന ബ്ലോക്ക് സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നീന്തൽക്കാരൻ തൻ്റെ റെക്കോർഡ് തകർക്കാൻ അവസാന ശ്രമം നടത്തുമ്പോൾ, വയലിനിസ്റ്റ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഗീതത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുമ്പോൾ. കടന്നുപോകൽ.

നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് അവസരങ്ങളും ചുമതലകളും ഉണ്ട്. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള സംവേദനങ്ങൾ സുഖകരമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിർണായക നീന്തലിനിടെ, ഒരു കായികതാരത്തിൻ്റെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കം മൂലം വേദനിച്ചേക്കാം, വായുവിൻ്റെ അഭാവം മൂലം ശ്വാസകോശം പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം, ക്ഷീണം മൂലം അവൻ തളർന്നേക്കാം - എന്നിട്ടും ഇത് അവൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നിമിഷങ്ങളായിരിക്കും.

പ്രിയപ്പെട്ട ബിസിനസ്സ്

ആദ്യത്തെ ആശ്ചര്യം, ആളുകൾ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ അനുഭവിച്ച സംവേദനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാമ്യതയായിരുന്നു, അവർ അതിൽ നല്ലവരായിരുന്നു. അങ്ങനെ, ഇംഗ്ലീഷ് ചാനൽ കടക്കുന്ന ഒരു നീന്തൽക്കാരന് പിരിമുറുക്കമുള്ള ഒരു ടൂർണമെൻ്റിനിടെ ഒരു ചെസ്സ് കളിക്കാരന് അനുഭവിച്ചതോ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക് പോകുന്ന വഴിയിൽ ഒരു മലകയറ്റക്കാരൻ പാറയുടെ ഒരു പ്രയാസകരമായ ഭാഗം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതോ പോലെയുള്ള വികാരങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു.

സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു മ്യൂസിക്കൽ പാസേജിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സംഗീതജ്ഞൻ, ന്യൂയോർക്കിലെ പാവപ്പെട്ട അയൽപക്കങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കറുത്ത കൗമാരക്കാരൻ ഒരു ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൻ്റെ ഫൈനലിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ പലരും സമാനമായ ഇംപ്രഷനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു.

സാംസ്കാരിക തലങ്ങളിലും സാമ്പത്തിക ക്ഷേമത്തിൻ്റെ അളവുകളിലും വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആളുകൾ സന്തോഷത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ അതേ രീതിയിൽ വിവരിച്ചു

രണ്ടാമത്തെ ആശ്ചര്യം, ഈ ആളുകളുടെ സാംസ്കാരിക തലങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക ക്ഷേമത്തിൻ്റെ അളവ്, സാമൂഹിക ക്ലാസ്, ലിംഗഭേദം, പ്രായം എന്നിവയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവരെല്ലാം സന്തോഷത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ഏകദേശം ഒരേ രീതിയിൽ വിവരിച്ചു. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു: പ്രായമായ ഒരു കൊറിയൻ മനുഷ്യൻ ധ്യാനിച്ചു, ഒരു ജാപ്പനീസ് യുവാവ് ഒരു കൂട്ടം റോക്കറുകൾക്കൊപ്പം മോട്ടോർ സൈക്കിൾ ഓടിച്ചു, ഒരു ആൽപൈൻ ഗ്രാമത്തിലെ താമസക്കാരൻ മൃഗങ്ങളെ പരിപാലിച്ചു, പക്ഷേ അവരുടെ അനുഭവങ്ങളുടെ വിവരണങ്ങൾ ഏതാണ്ട് സമാനമായിരുന്നു.

മാത്രമല്ല, ഈ പ്രവർത്തനം അവർക്ക് സന്തോഷം കൈവരുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ സമാനമായ കാരണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും: ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവവും അത് സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകളും എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങൾക്കും ആളുകൾക്കും തുല്യമാണ്.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം

മനുഷ്യരാശിയുടെ വികാസ സമയത്ത്, ഓരോ സംസ്കാരവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലനിൽപ്പ് എളുപ്പമാക്കുന്ന ചില സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇതിൽ മതം, കല, തത്ത്വചിന്ത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാർവത്രിക അരാജകത്വത്തിൻ്റെ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുക, തനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുക, ജീവിതത്തിലും വിധിയിലും സംതൃപ്തനാകാൻ സഹായിക്കുക എന്നതായിരുന്നു അവരുടെ ചുമതലകളിലൊന്ന്.

എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം സംവിധാനങ്ങൾ താൽക്കാലിക സംരക്ഷണം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. കാലക്രമേണ, സ്ഥാപിതമായ മതവിശ്വാസങ്ങൾ ക്ഷീണിച്ചു, നമുക്ക് ആവശ്യമായ മനസ്സമാധാനം നൽകാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

സന്തോഷത്തിൻ്റെ താക്കോൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ഇംപ്രഷനുകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിലാണ്

ആത്മീയ പിന്തുണ നഷ്‌ടപ്പെട്ട ആളുകൾ, ജനിതക പരിപാടികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹം നിർണ്ണയിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം ആനന്ദങ്ങളും വിനോദങ്ങളും ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിത സംതൃപ്തിയുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് പലപ്പോഴും പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നു. സമ്പത്തിലോ അധികാരത്തിലോ ലൈംഗികതയിലോ ഉള്ള ആഗ്രഹത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ജീവിതത്തിലൂടെയാണ് ഇന്ന് പലരും കടന്നുപോകുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതിയിൽ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. സന്തോഷത്തിൻ്റെ താക്കോൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ഇംപ്രഷനുകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിലാണ്, അങ്ങനെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നു.

അർത്ഥം നൽകുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ ഉജ്ജ്വലവും ആവേശകരവുമായ "സ്ട്രീമിംഗ്" അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നതിന്, ഓരോ നിമിഷത്തിലും നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ. ഒരു വ്യക്തി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനത്തിനും അർത്ഥം നൽകാൻ കഴിയുന്ന പരസ്പരബന്ധിതമായ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഒരു ആഗോള സംവിധാനം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു തരത്തിലുള്ള ഫ്ലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് അവ തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാതെയും ആഗോള വീക്ഷണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമൊന്നും കണ്ടെത്താനാവില്ല. "ഫ്ലോ" സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം ഒരു വ്യക്തിയെ തൻ്റെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളിലും യോജിപ്പുണ്ടാക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളിലാണ്

യഥാർത്ഥ അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണികളെ ആസ്വാദ്യകരമായ ജോലികളാക്കി മാറ്റാൻ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ഞങ്ങൾ "ഓട്ടോടെലിക് വ്യക്തിത്വം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരിക്കലും ബോറടിക്കാത്ത, അപൂർവ്വമായി വേവലാതിപ്പെടുന്ന, തനിക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന, ഏതെങ്കിലും ജോലി ഏറ്റെടുത്ത്, അവൻ എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുകയും ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണിത്.

"ഓട്ടോടെലിക് വ്യക്തിത്വം" എന്ന പദത്തിൻ്റെ അർത്ഥം "തൻ്റെ ഉള്ളിൽ തന്നെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി" എന്നാണ്; അത് വ്യക്തിയുടെ സ്വയംപര്യാപ്തത, സ്വതന്ത്രമായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള അവൻ്റെ കഴിവ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകൾക്കും, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ജൈവ സഹജാവബോധത്താൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹം രൂപീകരിച്ചതാണ്, അതായത്, ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ "പുറത്താണ്".

ഒരു ഓട്ടോടെലിക് വ്യക്തിത്വത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മിക്ക ലക്ഷ്യങ്ങളും ഒരാളുടെ അനുഭവങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ വിലയിരുത്തലിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിലെ കുഴപ്പങ്ങളെ "പ്രവാഹം" എന്ന അനുഭവത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഓട്ടോടെലിക് വ്യക്തിത്വത്തിന് കഴിയും.

"ഇനിയും" ജീവിക്കുന്നു

ദുരന്തങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ "പ്രവാഹം" എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുന്നു എന്നതിൻ്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ മിലാൻ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസറായ ഫൗസ്റ്റോ മാസിമിനി ശേഖരിക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. അദ്ദേഹം പഠിച്ച ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നിൽ പരിക്കുകളോ അപകടങ്ങളോ മൂലം അവശരായ യുവാക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ആശ്ചര്യകരമായ ഫലങ്ങളിലൊന്ന്, അവരുടെ അപകടം കഴിഞ്ഞ് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും, ഈ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച ദാരുണമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് അവ്യക്തമായ വിലയിരുത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നതാണ്.

ഒരു വശത്ത്, അത് ഒരു ദുരന്തമായിരുന്നു. എന്നാൽ മറുവശത്ത്, അവർക്കായി അജ്ഞാതവും കൂടുതൽ പൂർണ്ണവുമായ ഒരു ലോകം തുറന്നത് അവളാണ് - “പരിമിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൻ്റെ” ലോകം. അവരുടെ പരിക്കിൻ്റെ ഫലമായി ഉയർന്നുവന്ന പുതിയ ജോലികളും പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയുന്ന രോഗികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മുമ്പില്ലാത്ത വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. അതേസമയം, “നന്ദി”യല്ല, “ഇനിയും” ജീവിക്കാൻ പഠിച്ചതിൽ നിന്ന് ചെറുപ്പക്കാർക്ക് യഥാർത്ഥ അഭിമാനം തോന്നി.

ഒഴുക്കിൻ്റെ എട്ട് ഘടകങ്ങൾ

ആളുകൾ അവരുടെ സന്തോഷ നിമിഷങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ വിവരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒരെണ്ണമെങ്കിലും (പലപ്പോഴും എട്ട്) പരാമർശിക്കുന്നു:

• പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സാധ്യത, ലക്ഷ്യത്തിൻ്റെ നേട്ടം, ചുമതലയുടെ പരിഹാരക്ഷമത.
• ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്.
• വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
• ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള ചലനം ശരിയാക്കാൻ വ്യക്തവും ഉടനടിയുമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക്.
• പ്രശ്നത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ആഗിരണം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും ബോധത്തിൻ്റെ മോചനം.
• എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പൂർണ്ണമായ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ ഒരു തോന്നൽ.
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒഴുക്കിൽ തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളുടെ അഭാവം (എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി "പ്രവാഹത്തിൽ" ആയിരുന്നതിനുശേഷം, അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വം ശക്തവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലവുമാണ്).
• "പ്രവാഹം" എന്ന പ്രക്രിയയിൽ സമയം കടന്നുപോകുന്നതിൻ്റെ വികാരം വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം: സെക്കൻഡുകൾ മണിക്കൂറുകൾ പോലെ വലിച്ചിടുന്നു, മണിക്കൂറുകൾ സെക്കൻഡുകൾ പോലെ പറക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥകളുടെയെല്ലാം സംയോജനം ആഴത്തിലുള്ള സന്തോഷത്തിൻ്റെ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനായി അത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ അവിശ്വസനീയമായ പരിശ്രമവും സമയവും വീണ്ടും വീണ്ടും ചെലവഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

വിദഗ്ദ്ധനെ കുറിച്ച്

"ഫ്ലോ" എന്ന പദത്തിൻ്റെയും സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെയും രചയിതാവ്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആധികാരികവും ആദരണീയവുമായ മനശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ ഒരാളാണ്. ക്ലെരെമോണ്ട് കോളേജിലെ പ്രൊഫസർ, പ്രശസ്തമായ ഫ്ലോ: ദി സൈക്കോളജി ഓഫ് ഒപ്റ്റിമൽ എക്സ്പീരിയൻസ് (ഹാർപ്പർ ആൻഡ് റോ, 1990) ഉൾപ്പെടെ ഒരു ഡസൻ പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ്.

പ്രസാധകരിൽ നിന്നുള്ള വിവരണം

ഉദ്ധരണി

"ഫ്ലോ" എന്ന പുസ്തകം മനുഷ്യൻ്റെ വൈകാരിക ജീവിതത്തിൻ്റെയും പെരുമാറ്റ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങളോടുള്ള വളരെ നിസ്സാരമായ സമീപനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പരിശ്രമിച്ചതിന് പ്രകൃതി നമുക്ക് നൽകുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രതിഫലമാണ് ഒഴുക്കിൻ്റെ സന്തോഷം. ജീവിത നിലവാരത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു കറൻസി മാത്രം നൽകി അനുഭവത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - ശ്രദ്ധയുടെയും സംഘടിത പരിശ്രമത്തിൻ്റെയും നിക്ഷേപം; ഒഴുക്കിൻ്റെ മണ്ഡലത്തിൽ മറ്റൊരു കറൻസിയും ഉദ്ധരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. Csikszentmihalyi നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു: സന്തോഷം നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, അത് ഒരു കലയും ശാസ്ത്രവുമാണ്, അതിന് പരിശ്രമവും ഒരുതരം യോഗ്യതയും ആവശ്യമാണ്. "സന്തോഷത്തിൻ്റെ താക്കോൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ഇംപ്രഷനുകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിലാണ്, അങ്ങനെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നു."
ദിമിത്രി ലിയോൺറ്റീവ്, ഡോക്ടർ ഓഫ് സൈക്കോളജി.

ഈ പുസ്തകം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്

സർഗ്ഗാത്മക വ്യക്തികളെ കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുമ്പോൾ, ഉൾക്കാഴ്ചയുടെ പ്രക്രിയയിൽ അവർ ഒരു ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ അവർ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് രചയിതാവ് തൻ്റെ ഗവേഷണത്തിൽ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഒഴുക്ക് ചില പ്രത്യേക ആളുകളുടെ മാത്രം സ്വത്തല്ല. രചയിതാവ് വിശദമായതും യോജിപ്പുള്ളതും പരീക്ഷണാത്മകമായി സ്ഥിരീകരിച്ചതുമായ ഒരു സിദ്ധാന്തം നിർമ്മിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ ഒഴുക്ക് എന്ന ആശയം ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുമായി പൂർണ്ണമായ സംയോജനത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ്, അത് ആഗിരണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് സമയം അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ, സ്വയം, ക്ഷീണത്തിനുപകരം ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പുസ്തകം വായിക്കുന്നത്

ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. പുസ്തകം വായനക്കാരനെ ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
സന്തോഷം നമ്മിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നത് കൃപയായിട്ടല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ അർത്ഥവത്തായ പ്രയത്നത്താൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്, അത് നമ്മുടെ കൈകളിലാണ്.
ഉന്നത ശാസ്ത്രം ഒരു സാധാരണക്കാരനെ സേവിക്കുന്നതിൻ്റെ അപൂർവ ഉദാഹരണം.

ഈ പുസ്തകം ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?

ഈ ജീവിതം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി. ഒരു അച്ചടക്കമെന്ന നിലയിൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്കും, തത്വത്തിൽ, സന്തോഷം എന്ന പ്രതിഭാസത്താൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നവർക്കും, സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ഈ സന്തോഷം തീരെ ഇല്ലാത്തവർക്കും. തീർച്ചയായും, പ്രവാഹത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ, ആനന്ദം പരിശ്രമത്തോടും അർത്ഥത്തോടും കൂടിച്ചേരുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജസ്വലവും അതിരുകളില്ലാത്തതുമായ സന്തോഷാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്

മിഹാലി സിക്‌സെൻ്റ്മിഹാലി - സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, പ്രൊഫസർ എമറിറ്റസ്, ക്ലെയർമോണ്ട് ഗ്രാജുവേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ (യുഎസ്എ) സെൻ്റർ ഫോർ ക്വാളിറ്റി ഓഫ് ലൈഫ് റിസർച്ചിൻ്റെ ഡയറക്ടർ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് എഡ്യൂക്കേഷൻ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ആർട്സ് ആൻഡ് സയൻസസ്, നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് ലെഷർ സ്റ്റഡീസ്, രചയിതാവ് ഏകദേശം 20 പുസ്തകങ്ങൾ, അതിൽ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായത് "ഫ്ലോ" ആണ് - 30 ഭാഷകളിൽ വിവർത്തനം ചെയ്തു. യുഎസ്എയിൽ താമസിക്കുകയും ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

"നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനാണോ?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് മിക്ക ആളുകളും കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകാൻ സാധ്യതയില്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും, സന്തോഷം എന്ന ആശയത്തിൽ ചില ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്ഷേമത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ ആത്മനിഷ്ഠമാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവിഭാജ്യതയുടെയും അതിരുകടന്നതിൻ്റെയും സവിശേഷതകൾ ഉള്ള ഒരു സന്തോഷമുണ്ടോ? സൈക്കോളജിസ്റ്റ് മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു.

ഒഴുക്ക് അനുഭവത്തിൻ്റെയും ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രപരമായ അറിവിൻ്റെയും സിദ്ധാന്തം

മിക്ക മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും, അവരുടെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ന്യൂറോട്ടിക് രോഗികളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച മെറ്റീരിയലിനെ ആശ്രയിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്രോയിഡിൻ്റെ അറിയപ്പെടുന്ന മനോവിശ്ലേഷണം ഇതാണ്.

Mihaly Csikszentmihalyi സൃഷ്ടിച്ച കൃതി “ഫ്ലോ. ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രം" - ആധുനിക സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ ഏറ്റവും ആധികാരികമായ ആശയങ്ങളിൽ ഒന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. മാസ്ലോയെപ്പോലെ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയെ മുൻനിരയിൽ നിർത്തിയ ശാസ്ത്രജ്ഞനാണ് സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി. ഫ്ലോ തിയറിക്ക് വിവിധ മേഖലകളിൽ പ്രയോഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതാണ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോതെറാപ്പി, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയകളിൽ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത കുറ്റവാളികളുമായുള്ള തിരുത്തൽ ജോലി.

ന്യായബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് നഷ്ടമായത്?

ഇക്കാലത്ത്, പലരും, കാരണം കൂടാതെ, യൂറോപ്യൻ നാഗരികതയുടെ അന്ത്യം പ്രവചിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, നമുക്ക് കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ പുരോഗതിയുടെ തോത് പലപ്പോഴും നാം മറക്കുന്നു. Csikszentmihalyi ഊന്നിപ്പറയുന്നു: പുരാതന റോമിൻ്റെ കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ നമ്മുടെ കഴിവുകൾ അനുപാതമില്ലാതെ വലുതാണ്. എന്താണ് മനുഷ്യന് നേടാൻ കഴിയാത്തത്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: അവൻ സന്തുഷ്ടനാകാൻ പരാജയപ്പെട്ടു. മാത്രമല്ല, ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു പുരോഗതി പോലുമില്ല.

ക്രൂരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത്: പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ പരിഷ്കൃത രാജ്യങ്ങളിൽ ആത്മഹത്യകളുടെ എണ്ണത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും ആധുനിക സംസ്കാരത്തിൻ്റെയും അവസ്ഥ

തൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ, സന്തോഷം ഒരു ആത്മനിഷ്ഠമായ ആശയമാണെന്ന നിഗമനത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ എത്തിച്ചേരുന്നു. ചില ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റിക്കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി അനിവാര്യമായും പുതിയവ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ക്ഷേമം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് വഴുതിപ്പോകും. ഓരോ സംസ്കാരവും ഈ പ്രശ്നം അതിൻ്റേതായ രീതിയിൽ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ. എന്നാൽ അവൾ ആരെയാണ് സന്തോഷിപ്പിച്ചതെന്ന് നമുക്ക് എത്ര പേരെ അറിയാം? വിശ്വാസങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, അവയുടെ സ്ഥാനം വളരെ കൊതിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ്: ഭൗതിക സമ്പത്ത്, അധികാരം, ലൈംഗികത. എന്നാൽ അവരും സമാധാനം കൊണ്ടുവരുന്നില്ല.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു, എന്നാൽ നമ്മുടെ ആത്മീയ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല. ജീവിതം നമുക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളാണ് സന്തോഷത്തെ പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എന്നത് വ്യക്തമാണ്. തലയ്ക്ക് മുകളിൽ മേൽക്കൂരയില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാൻ സാധ്യതയില്ല. അസ്ഥിരമായ രാഷ്ട്രീയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്സാഹം ഉണ്ടാകില്ല. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, കുടുംബ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് പൂർണ്ണമായി സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്താണ് ഒരു ഫ്ലോ സ്റ്റേറ്റും അതിൻ്റെ സവിശേഷതകളും

എന്നാൽ ഈ രീതിയിൽ, ഒരു പ്രിയോറി ആളുകൾക്ക് സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ദൈവം ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തം കുരിശ് നൽകുന്നു, അത് മിക്കപ്പോഴും അമിതമായി തോന്നുന്നു.

Csikszentmihalyi ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിഞ്ഞു. ആത്മനിഷ്ഠമായ സന്തോഷത്തിൻ്റെ പക്ഷിയെ പിടിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത് പ്രശ്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവമുള്ള ഒരു ഹോട്ട്ഹൗസ് അസ്തിത്വമല്ല. പിന്നെ ഒരു റിലാക്സേഷൻ അവസ്ഥ പോലുമില്ല. ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരിൽ 1.4% പേരും ജീവിതത്തോടുള്ള സംതൃപ്തി കാരണം അത് ചെയ്താൽ നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും.

ഇല്ല. സന്തോഷം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരുന്നു; ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഈ സംസ്ഥാനത്തിന് "ഫ്ലോ" എന്ന പേര് നൽകുന്നു. ഇരുപത്തഞ്ചു വർഷത്തെ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഫലമാണ് ഈ പുസ്തകം (മിഹാലി സിസിക്സെൻ്റ്മിഹാലി അവകാശപ്പെടുന്നത്) ആർക്കും അത് എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത് വേദനയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ഇത് ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായുള്ള പരിശ്രമമാണ്.

അത് പിന്തുടരുന്നതിൽ നമുക്ക് സുഖം തോന്നേണ്ടതുണ്ടോ? കൂടാതെ ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരവും നെഗറ്റീവ് ആണ്. തൻ്റെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് ഫിനിഷിംഗ് ലൈനിലേക്ക് അടുക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടക്കാരന് വീട്ടിൽ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളുടെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും അധികാരത്തിൻ്റെയും അവസ്ഥ മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി വിവരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശക്തിയെ മറികടക്കുന്ന പോയിൻ്റാണ് ഒഴുക്ക്; നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന പോയിൻ്റ്.

മനുഷ്യ ബോധം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

പൂർണ്ണമായ സുരക്ഷിതത്വവും എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും പൂർത്തീകരണവും നാം ഒരിക്കലും കൈവരിക്കില്ല എന്നതാണ് നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ സത്യം, മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി പറയുന്നു. ഒഴുക്ക് താൽക്കാലിക സംതൃപ്തിയുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, രണ്ടാമത്തേത് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ചിലർക്ക്, തടസ്സങ്ങൾ അവരെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഇത് പരമാവധി ഏകാഗ്രതയും ധാരണയുടെ നിയന്ത്രണവും ഉണർത്തുന്ന ഒരു ഉത്തേജനമാണ്.

ചുറ്റുപാടുമുള്ള മുഴുവൻ വിവരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ബോധം തിരഞ്ഞെടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആ കഷണങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് "തട്ടിക്കളയുന്നു". നിഷേധാത്മകതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അതിൻ്റെ വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി ആന്തരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ എൻട്രോപ്പിയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അത് സന്തോഷത്തിൻ്റെ വിപരീതമാണ്.

ഒഴുക്ക് അവസ്ഥയിലേക്ക് എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം?

പ്രവാഹം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനത്തിൽ മുഴുകുകയാണ്, മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി പറയുന്നു. ഒഴുക്ക് തേടുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ കഴിവുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ഒരു വെല്ലുവിളി അവതരിപ്പിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണമറ്റ തരം ഉണ്ട്. ഇത് എന്തും ആകാം: വൈവിധ്യമാർന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ മത്സരിക്കുക, ഫൈൻ ആർട്‌സിലെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സംരംഭകത്വ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, മിഹാലി സിക്‌സെൻ്റ്മിഹാലി പറയുന്നു. ഒഴുക്കിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രത്തിന് ഒരു പ്രധാന വശമുണ്ട്: തീവ്രമായ പരിശ്രമമില്ലാതെ യഥാർത്ഥ സന്തോഷത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ അസാധ്യമാണ്.

ഇത് സ്വയമേവ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, മിക്ക കേസുകളിലും അത് പരിശ്രമമില്ലാതെ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. മടിയന്മാരോട് സ്ട്രീം ദയ കാണിക്കുന്നില്ല.

അതിനാൽ, മനുഷ്യൻ്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ ആന്തരിക ക്ഷേമം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മേഖലയിലാണ്. "ഫ്ലോ" ഒരു പുസ്തകമാണ് (മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി അതിൻ്റെ സാർവത്രികത ഊന്നിപ്പറയുന്നു), അത് എല്ലാവരേയും സന്തോഷത്തോടെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: ക്ലീനിംഗ് ലേഡി മുതൽ മൾട്ടിനാഷണൽ കമ്പനികളുടെ ഓഹരി ഉടമകൾ വരെ.

സയൻ്റിഫിക് എഡിറ്റർ ദിമിത്രി ലിയോൺടേവ്

പ്രോജക്റ്റ് മാനേജർ I. സെറിജീന

കറക്റ്റർ എം മിലോവിഡോവ

ലേഔട്ട് ഡിസൈനർ ഇ.സെൻസോവ

കവർ ഡിസൈനർ യു

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© വിവർത്തനം, ആമുഖം. LLC "റിസർച്ച് ആൻഡ് പ്രൊഡക്ഷൻ കമ്പനി "Smysl", 2011

© റഷ്യൻ ഭാഷയിലുള്ള പതിപ്പ്, ഡിസൈൻ. അൽപിന നോൺ ഫിക്ഷൻ LLC, 2011

എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. ഈ പുസ്തകത്തിൻ്റെ ഇലക്ട്രോണിക് പകർപ്പിൻ്റെ ഒരു ഭാഗവും പകർപ്പവകാശ ഉടമയുടെ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ സ്വകാര്യമോ പൊതുമോ ആയ ഉപയോഗത്തിനായി ഇൻ്റർനെറ്റിലോ കോർപ്പറേറ്റ് നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലോ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതുൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലോ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിലോ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ പാടില്ല.

ഇസബെല്ല, മാർക്ക്, ക്രിസ്റ്റഫർ എന്നിവർക്ക് സമർപ്പിക്കുന്നു

സന്തോഷം എങ്ങനെ കെട്ടിച്ചമയ്ക്കാം: വൈദഗ്ധ്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ

(റഷ്യൻ പതിപ്പിൻ്റെ എഡിറ്ററുടെ മുഖവുര)

അവൻ ഒരു യഥാർത്ഥ ജ്ഞാനിയാണ്. സാവധാനം, ചിലപ്പോൾ നിർണായകമാണെങ്കിലും. പ്രസന്നമായ പുഞ്ചിരിയോടെ ഇടയ്ക്കിടെ പൂക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും തന്നിൽത്തന്നെ ലയിച്ചു. അവൻ വാക്കുകൾ തൂക്കിനോക്കുകയും വർഗ്ഗീയ വിധികൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അതിശയകരമാംവിധം വ്യക്തമായും സുതാര്യമായും സംസാരിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു. തന്നേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, എന്നാൽ ജീവിതത്തെ അതിൻ്റെ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രകടനങ്ങളിൽ സ്നേഹിക്കുന്നു.

ഇന്ന് അദ്ദേഹം ഏറ്റവും ആധികാരികവും ആദരണീയവുമായ മനശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ ഒരാളാണ്. സഹപ്രവർത്തകർ മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടും അദ്ദേഹം അറിയപ്പെടുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, പ്ലേറ്റോ, അരിസ്റ്റോട്ടിൽ തുടങ്ങി ഭൂതകാലത്തെയും വർത്തമാനകാലത്തെയും പ്രമുഖ ചിന്തകരുടെയും എഴുത്തുകാരുടെയും ജീവിതത്തിലൂടെ ജ്ഞാനത്തിൻ്റെ പാഠങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ജനപ്രിയ ആന്തോളജി ഹൗ ടു മേക്ക് എ ലൈഫ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. സലിംഗറിനും ഡിസ്നിക്കും ഇടയിൽ സ്ഥാനം പിടിച്ച ഈ പുസ്തകത്തിലെ നായകന്മാരിൽ ഒരാളാണ് സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി. ബിസിനസ്സ് സമൂഹം അദ്ദേഹത്തോട് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയും ബഹുമാനത്തോടെയും പെരുമാറുന്നു; കാലിഫോർണിയയിലെ ക്ലെയർമോണ്ട് ഗ്രാജ്വേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പീറ്റർ ഡ്രക്കർ സ്കൂൾ ഓഫ് മാനേജ്മെൻ്റാണ് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ നിലവിലെ പ്രാഥമിക അഫിലിയേഷൻ. നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, സിക്സെൻ്റ്മിഹാലിയും സഹപ്രവർത്തകനായ മാർട്ടിൻ സെലിഗ്മാനും പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയുടെ സ്ഥാപകനായി - നല്ലതും അർത്ഥവത്തായതും മാന്യവുമായ ജീവിതത്തിൻ്റെ മാതൃകകൾ പഠിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു പുതിയ പ്രസ്ഥാനം.

മിഹാലി സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി 1934-ൽ അഡ്രിയാറ്റിക് തീരത്ത് ജനിച്ചത്, അന്ന് ഇറ്റലിയുടേതായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ക്രൊയേഷ്യയുടെ ഭാഗമാണ്. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവ് ഒരു ഹംഗേറിയൻ കോൺസൽ ആയിരുന്നു, ഫാസിസത്തിൻ്റെ തകർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം അദ്ദേഹം ഇറ്റലിയിലെ അംബാസഡറായി, 1948 ൽ ഹംഗറിയിൽ അധികാരം പിടിച്ചെടുത്ത കമ്മ്യൂണിസ്റ്റുകൾ അദ്ദേഹത്തെ വിരമിക്കലിന് അയച്ചപ്പോൾ, ഇറ്റലിയിൽ കുടുംബത്തോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ അദ്ദേഹം തീരുമാനിച്ചു, അവിടെ മിഹായ് കുട്ടിക്കാലം ചെലവഴിച്ചു. സ്കൂൾ വർഷങ്ങൾ. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ഇറ്റലിയിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു സർവ്വകലാശാല കണ്ടെത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്ത അദ്ദേഹം യുഎസ്എയിൽ മനഃശാസ്ത്ര വിദ്യാഭ്യാസം നേടുന്നതിനായി സമുദ്രം കടന്ന് പറന്നു, ചിക്കാഗോ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയ ശേഷം അദ്ദേഹം ഈ രാജ്യത്ത് താമസിക്കുകയും ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. അവൻ്റെ മുഴുവൻ പ്രൊഫഷണൽ കരിയർ. ഒന്നര ഡസൻ പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവാണ് അദ്ദേഹം: “കാര്യങ്ങളുടെ അർത്ഥം: നമ്മുടെ ഹോം ചിഹ്നങ്ങൾ ഐ", "ക്രിയേറ്റീവ് ദർശനം: സൗന്ദര്യാത്മക മനോഭാവത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രം", "പരിണാമത്തിലെ വ്യക്തിത്വം", "കൗമാരക്കാരനാകുക", "മുതിർന്നവരാകുക", "സർഗ്ഗാത്മകത" മുതലായവ.

എന്നിരുന്നാലും, അദ്ദേഹത്തിന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രശസ്തി കൊണ്ടുവന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പുസ്തകം "ഫ്ലോ" ആണ്. 1990-ൽ പുറത്തിറങ്ങി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, യുഎസ് പ്രസിഡൻ്റ് ബിൽ ക്ലിൻ്റൺ, കോൺഗ്രസ് സ്പീക്കർ ന്യൂട്ട് ഗിംഗ്‌റിച്ച്, ബ്രിട്ടീഷ് പ്രധാനമന്ത്രി ടോണി ബ്ലെയർ എന്നിവരിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധേയരായ വായനക്കാരിൽ നിന്ന് മികച്ച പരസ്യം ലഭിച്ചു. "എക്കാലത്തെയും 100 മികച്ച ബിസിനസ്സ് പുസ്തകങ്ങൾ" പോലുള്ള പട്ടികകളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് "ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന" ബെസ്റ്റ് സെല്ലറുകളുടെ അപൂർവ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. റിലീസ് ചെയ്ത ഉടൻ തന്നെ പ്രേക്ഷകർക്കിടയിൽ ജനപ്രീതി നേടിയ ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ വർഷവും വീണ്ടും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത് തുടരുകയും ഇതിനകം 30 ഭാഷകളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ പുസ്തകമാണ്. ഞാൻ അതിൻ്റെ വിവർത്തനം എഡിറ്റുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ ഇത് രണ്ടുതവണയെങ്കിലും വായിക്കുകയും പ്രഭാഷണങ്ങളിലും പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുകയും തീർച്ചയായും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു, ഇത് രചയിതാവുമായുള്ള എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ പരിചയവും അദ്ദേഹവുമായുള്ള സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും സുഗമമാക്കി. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, പതുക്കെ, കഠിനമായി വാക്കിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് എഴുതിയ രീതിയിൽ നിന്ന് ഞാൻ യഥാർത്ഥവും സമാനതകളില്ലാത്തതുമായ ആനന്ദം അനുഭവിച്ചു - ചിന്തയ്ക്കും വാക്കിനും ഇടയിൽ വിടവുകളില്ല, ഓരോ വാക്കും അടുത്തതിലേക്ക് യോജിക്കുന്നു, ഓരോ വാക്യവും അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുന്നു. , ഈ വാചകത്തിൽ കത്തി ബ്ലേഡ് തിരുകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിള്ളൽ പോലും ഇല്ല. ഇത് ആ അപൂർവ പുസ്തകത്തിൻ്റെ അടയാളമാണ്, വാക്കുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം ഗെയിം കളിക്കുന്നില്ല, സന്തോഷകരമായ ഒരു റൗണ്ട് ഡാൻസ് നയിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, ഒരു ഉറപ്പുള്ള കോൺക്രീറ്റ് ഘടനയിലേക്ക് മടക്കിക്കളയുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തവും നല്ലതുമായ ചിന്തയെ നേരിട്ടും കൃത്യമായും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു- ലോകത്തിൻ്റെ പുറം ചിത്രം. ഓരോ വാക്കും ആകസ്മികമല്ല, അതിൽ ഒരു ജീവനുള്ള ചിന്തയുടെ സ്പന്ദനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പുസ്തകം മുഴുവൻ ഒരു ജീവിയെപ്പോലെയാണ്: അതിന് ഘടനയും ക്രമവും പ്രവചനാതീതവും പിരിമുറുക്കവും സ്വരവും ജീവിതവുമുണ്ട്.

അത് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്? പല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച്. നമ്മൾ അതിനെ ഔപചാരികമായി സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ജീവിത നിലവാരത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ഒപ്റ്റിമൽ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. അനുഭവത്തിൻ്റെ വിഭാഗം തീർച്ചയായും Csikszentmihalyi (കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ തത്ത്വചിന്തകനായ ജോൺ ഡ്യൂയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ) കേന്ദ്രീകൃതമായ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ അദ്ദേഹം ഒരു വശത്ത്, ശൂന്യതയും അർത്ഥശൂന്യതയും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. മഹത്തായ മുദ്രാവാക്യങ്ങളുടെയും ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും പ്രശസ്തിയും ഭൗതിക സമൃദ്ധിയും, മറിച്ച്, അവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ഉന്നമനം, പ്രചോദനം, ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ. തിരിച്ചും, അത്തരം അനുഭവങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം നമുക്ക് പരിചിതമായ ഭൗതിക നേട്ടങ്ങളും ആനന്ദങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിച്ചേക്കാം.

സന്തോഷവും ആനന്ദവും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്, അരിസ്റ്റോട്ടിൽ മുതൽ നിക്കോളായ് ബെർഡിയേവ്, വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ൾ വരെയുള്ള നിരവധി പ്രമുഖ തത്ത്വചിന്തകരുടെ വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ ഇതിൽ സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി ആവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ അദ്ദേഹം ആവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, വിശദമായതും യോജിപ്പുള്ളതും പരീക്ഷണാത്മകമായി സ്ഥിരീകരിച്ചതുമായ ഒരു സിദ്ധാന്തം നിർമ്മിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ "ഓട്ടോട്ടെലിക് അനുഭവങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അനുഭവങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് എന്ന ആശയം ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുമായി സമ്പൂർണ്ണ സംയോജനത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ്, അത് ആഗിരണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് സമയം അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ, സ്വയം, ക്ഷീണത്തിന് പകരം ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ... ക്രിയേറ്റീവ് വ്യക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള തൻ്റെ പഠനങ്ങളിൽ സിക്സെൻ്റ്മിഹാലി ഇത് കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ ഒഴുക്ക്. ചില പ്രത്യേക വ്യക്തികളുടെ മാത്രം സ്വത്തല്ല. മൂന്ന് പതിറ്റാണ്ടുകളായി, ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളും ചർച്ചകളും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പുതിയ പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്: ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - കാലാകാലങ്ങളിൽ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ വരുന്ന മറ്റ് സമാന അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി (ഉദാഹരണത്തിന്, പീക്ക് അനുഭവങ്ങൾ, സന്തോഷം, ആത്മനിഷ്ഠമായ ക്ഷേമം), പ്രവാഹം കൃപയായി നമ്മിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നില്ല, മറിച്ച് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അർത്ഥവത്തായ പരിശ്രമത്താൽ, അത് നമ്മുടെ കൈകളിലാണ്. അതിൽ, ആനന്ദം പ്രയത്നത്തോടും അർത്ഥത്തോടും കൂടിച്ചേരുകയും, ഊർജ്ജസ്വലമായ, സജീവമായ സന്തോഷാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ഒഴുക്ക് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, അതിൻ്റെ വികസനത്തിൻ്റെ നിലവാരം, പക്വത എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ താൻ പ്രവാസത്തിലാണെന്ന് സിക്‌സെൻ്റ്മിഹാലി ഓർക്കുന്നു, അതേസമയം ജന്മനാടായ ഹംഗറിയിൽ എല്ലാം തകർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയായിരുന്നു, ഒരു വ്യവസ്ഥയും ജീവിതരീതിയും മറ്റൊന്നായി മാറ്റി. സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ അദ്ദേഹം തികച്ചും സുഖകരമായി വേരൂന്നിയ ലോകത്തിൻ്റെ ശിഥിലീകരണം അദ്ദേഹം നിരീക്ഷിച്ചു. വിജയികളും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുമായി താൻ മുമ്പ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്ന എത്ര മുതിർന്നവർ പെട്ടെന്ന് നിസ്സഹായരാവുകയും അവരുടെ മനഃസാന്നിധ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു, പഴയ സ്ഥിരതയുള്ള ലോകത്ത് അവർക്കുണ്ടായിരുന്ന സാമൂഹിക പിന്തുണ നഷ്ടപ്പെട്ട് അവൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. ജോലിയും പണവും പദവിയും നഷ്ടപ്പെട്ട അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരുതരം ശൂന്യമായ ഷെല്ലുകളായി മാറി. എന്നാൽ തങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങൾക്കിടയിലും തങ്ങളുടെ സമഗ്രതയും ലക്ഷ്യബോധവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളും ഉണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ പല തരത്തിൽ അവർ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു മാതൃകയായി വർത്തിച്ചു, പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പിന്തുണ. ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം, ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ആയിരുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഈ വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഏതൊക്കെ ആളുകൾ അതിജീവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇവർ സമൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും ആദരണീയരോ, ഏറ്റവും വിദ്യാഭ്യാസമുള്ളവരോ, അനുഭവപരിചയമുള്ളവരോ ആയിരുന്നില്ല. അന്നുമുതൽ, ഈ അരാജകത്വത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ശക്തിയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അദ്ദേഹം ചിന്തിച്ചു. തത്ത്വശാസ്ത്രപരവും മതപരവുമായ വളരെ ആത്മനിഷ്ഠവും വിശ്വാസത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതുമായ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലോ വളരെ ലളിതവും പരിമിതവുമായ മനഃശാസ്ത്രപഠനങ്ങളിലോ കണ്ടെത്താനാകാത്ത ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം തേടലാണ് തൻ്റെ ഭാവി ജീവിതം മുഴുവൻ എന്ന് അദ്ദേഹം കരുതുന്നു. സമീപനം. രണ്ടാം ലോകമഹായുദ്ധത്തിൻ്റെ കൊടുങ്കാറ്റുകളിലൂടെ തങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും അന്തസ്സും കാത്തുസൂക്ഷിച്ച, അസാധ്യമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌ത ആളുകളായിരുന്നു ഇവർ, മനുഷ്യൻ തൻ്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കഴിവുള്ളതിൻ്റെ താക്കോൽ ഇതിൽ കണ്ടെത്താനാകും.