Энгийн бүжгийн хөдөлгөөнүүд. Бүжгийн хөдөлгөөн Бүжигт зориулсан спорт хөдөлгөөн

Бүжгийн хөдөлгөөнүүд

Бүх сонголтуудын эхлэх байрлал (өөрөөр заагаагүй бол):
хөл нь үндсэн байрлалд, гар нь ямар ч байрлалд байна.

"Бяцхан дүүжин"- хүүхдүүд зогсож, гараа барьж, хажуу тийш нь бага зэрэг сэгсэрнэ.

"Том савлуур"- адилхан, зөвхөн тэд гараа хажуу тийш нь хүчтэй савладаг.

"Хавар"- хөдөлгөөнгүй зогсох, амархан, байнга, тасралтгүй хонгил. Үүний зэрэгцээ өвдөг нь хажуу тийшээ бага зэрэг хуваагдана. Ар тал нь шулуун. Энэ хөдөлгөөнийг хөлний 6-р байрлалаас ("нарийн зам" дээр) хийж болно. Энэ тохиолдолд хөлний өвдөг нь салдаггүй.

үер- зүүн хөл дээрээ зогсоод баруун тийш хэмнэлээр гишгэнэ, хоёулаа бага зэрэг хаварна.

"Гурван үер"(анхны байрлал "нарийн зам") - баруун хөлөөрөө газар алхам, дараа нь зүүн, дахин баруун, бага зэрэг тамга. Зүүн хөлөөрөө давтана. Хөдөлгөөнийг хэмнэлээр гүйцэтгэдэг. Хоёр хөлөөрөө ээлжлэн тамгалах - техник нь ижил, зөвхөн "нэг, ба" - баруун (зүүн) хөл, "хоёр, ба" - зүүн (баруун) хөлөөр. "Цэг" -тэй хослуулсан тулах цэг - өсгий, тулгуургүй хөлний хуруу нь тулгуур хөлний хажууд эсвэл урд талын жижиг алхмын зайд байрладаг.

суулт- техник нь ижил, зөвхөн "нэг" - squat, "хоёр" хувьд - анхны байрлал руу буцах. Далайц нь хүүхдийн наснаас хамаарна. Бүрэн squat нь зөвхөн бэлтгэлийн бүлэгт хийгддэг. Үүний зэрэгцээ хөлний өсгий нь шалнаас гарч, өвдөг нь хуваагдаж, нуруу нь шулуун, хүчтэй байдаг.

Хагас бөхийх- "цэг" -тэй хослуулан гүйцэтгэдэг - баруун (зүүн) хөлийн өсгий эсвэл хуруу урагш бага зэрэг алхсан зайд. Биеийн эргэлттэй хагас squat - хагас squat хийж, биеийг баруун тийш (зүүн) 90 ° эргүүлнэ. Биеийг шулуун эргүүлж, анхны байрлалаа аваарай.

"Ковырялочка":

Сонголт 1: баруун хөлийг хөлийн хуруун дээр буцааж байрлуулж, дараа нь өсгий дээр урагш авч, байрандаа - гурван удаа дэвснэ.

2-р сонголт: баруун (зүүн) хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, хөлийн хуруун дээр хажуу тийшээ эргүүлэхгүй (өсгийг дээш өргөх); Үүний зэрэгцээ зүүн (баруун) хөлний өвдөгийг бага зэрэг нугална. Шулуун баруун (зүүн) хөлөө сунгаж, өсгий дээрээ тавь. Баруун (зүүн) хөлөөс эхлээд гурвалсан довтолгоо хийнэ.

"хантааз"- "нэг" хагас бөхийлгөж, урд болон дээшээ тохойгоороо гараа бөхийлгөж, "патти" алгадах. "Хоёр" дээр - шулуун, баруун (зүүн) хөлийг өсгий дээр баруун урд талын "цэг" дээр тавь. Үүний зэрэгцээ гараа диагональ байдлаар сунгана: баруун - доошоо, зүүн - дээшээ. 2-р хэмжүүр дээр нөгөө хөлтэй адилхан.

"Самоварчик"- "цаг"-ын хувьд - цээжний өмнө тохойгоороо нугалж, хагас тонгойж, хөвөн "патти". "Хоёр" дээр - шулуун, зүүн гараа хажуу тийш нь сунгаж, баруун тийш - зүүн хөлний доод хөлний дотор талд алгадаж, өвдөг дээрээ бөхийж, 90 ° өнцгөөр дээш өргөв.

"Ягас яс"- эхлэлийн байрлал: хөл - "нарийн зам", гар "тавиур", "бүс" гэх мэт .. "Цаг" дээр - хөлийг (шалнаас оймсыг урж хаях) баруун тийш 45 ° өнцгөөр эргүүлнэ. "Хоёр" дээр - ижил өсгийтэй гутал. Хөдөлгөөнийг шулуун хөл болон "хавар" дээр хийж болно. Ар тал нь шулуун.

"Том баян хуур"- хөл хамтдаа. "Нэг" дээр - хажуу тал руу үржлийн оймс, "хоёр" дээр - үржлийн өсгийтэй гутал. Дараа нь ижил дарааллаар эхлэх байрлал руу буцна.

"Stompers"- эхлэх байрлал - хөл хамтдаа, бага зэрэг бөхийж, гараа бүсэндээ нударгаараа зангидсан (акимбо). Ихэнхдээ ээлжлэн хөлөө байрандаа гишгээрэй.

"Хөшүүрэг"- "нарийн зам" дээр хөл. "Нэг" дээр - баруун гар нь тохойгоороо нугалж, баруун мөрөнд хүрдэг. Гараа дээш өргөхтэй зэрэгцэн өвдөг дээрээ бөхийж, эхний хөл дээшилнэ. "Ба" дээр - эхлэх байрлал руу. Бүх зүйл "хавар" дээр байна. Эргэх (эргэх) - үзэгчдийн өмнө зогсож, баруун тийш хөдөлж эхэлнэ. Хөлийн хуруугаараа эргэж, анхны байрлалдаа зогсоход хялбар байдаг.

"сам"- хүүхдүүд даамын самбарын хэв маягаар зогсдог. Нэг чиглэлд бие биенээсээ хол зайд. 1-р сонголт: нэгдүгээрт, хоёр дахь шугам нь эхнийх нь дундуур урсаж, бага зэрэг урагшаа зогсдог. Дараа нь эхнийх нь (араа байгаа) хоёр дахь нь урагшаа урагшилж, бага зэрэг түрүүлж зогсох гэх мэт 2-р сонголт: эхний мөр буцаж, хоёр дахь мөр нь урагшилна. Бие биенээ дайран өнгөрөх - шугамууд байраа өөрчилдөг. "Алчуураар тоглох" - алчуураа (ташуу нугалж) цээжний түвшинд хоёр буланд барьж, алчуурын нэг эсвэл нөгөө буланг ээлжлэн өргөж ав.

6-7 насны хөвгүүдэд зориулсан бүжгийн хөдөлгөөн:

"Ямаа"- эхлэлийн байрлал - баруун хөл нь зүүн урд, гараа цээжний өмнө гаталж байна. Энэ хөдөлгөөнийг үсрэлт дээр гүйцэтгэдэг. Зүүн хөлөөрөө үсэрч баруун тийшээ хүчтэй цохино. "Нэг" зардлаар - гар нь нуман хэлбэрээр нээгддэг (нударга нь бага зэрэг шахагдаж, дээш өргөгдсөн), "хоёр" -ын зардлаар тэд анхны байрлалдаа буцаж ирдэг.

"Инээдтэй хөл"- ард нь тонгойсон хүний ​​байрлал. Хөл нь ихэвчлэн урагшаа огцом "шидэгдсэн" байдаг. Эхлэх байрлал руугаа буцаж ирээд хөл нь хөлийн хуруугаараа шалан дээр байрладаг.

"Галуун алхам"- эхлэх байрлал - хагас squat байрлалд, хөл нь "нарийн зам" дээр. "Хавар" дээр хагас хөлөөрөө өргөн алхаарай. Гараа тохойгоороо бөхийлгөж, урагш хойш даллана. Өөрийн байрлалыг дагаж мөрдөөрэй. Хөдөлгөөний үргэлжлэх хугацаа нь 8 баар биш юм.

Заавар

Бүжгийн төрлийг шийдээрэй. Чиглэл бүр нь фламенко, брейк данс, рок-н ролл эсвэл самба гэх мэт өөрийн гэсэн онцлогтой хөдөлгөөнтэй байдаг. Жишээлбэл, Латин Америкийн бүжгийн хувьд тачаангуй, хөгжилтэй, тодорхойлох элементүүд нь хонго савлуур, эргэлт, орон зайд жигд хөдөлгөөн юм. Хөдөлгөөн, алхмуудыг хурдан хөгжимд өндөр хурдаар гүйцэтгэдэг. Брейк бүжиг нь акробатын элементүүд, биеийг тойрон эргэх, гар, толгойг эргүүлэх зэрэгт суурилдаг. Бүжигчин бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, сайн зохицуулалттай байх ёстой. Фламенког өсгийтэй гуталаар хэмнэлээр цохиж буй жүжигчний онцлог шинж чанар, сэнс нээх, хаах гэх мэт гарны жигд чөлөөтэй хөдөлгөөнөөр таньж болно.

Сонгосон бүжгийн чиглэл, гүйцэтгэлийн техникийн үндсэн элементүүдийг сур. Бүх найрлагад энэ хэв маягийн үндсэн элементүүд, байрлал, алхам, дохио зангаа орно. Үүнийг хийхийн тулд та бүжгийн видео, сургалтын хөтөлбөрүүдийг үзэж болно. Таны хамгийн эхний ажил бол бүжгийн үндсийг сурах явдал юм. Энэ нь цаашдын алхмуудын бат бөх суурь болно.

Хөгжмөө аваарай. Бүжиг бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц дуу, аялгуу, хэмнэлтэй байдаг. Жишээлбэл, салсагийн цагийн гарын үсэг нь дөрөвний дөрөв юм. Бүжиг нь нарийн төвөгтэй хэмнэлтэй хээтэй, хурдан хэмнэлтэй тоглогддог. Зарим оронд энэ хэв маягийг "халуун орны хөгжим" гэж нэрлэдэг. Та бүжгийн нэрээр өөрт хэрэгтэй дуугаа хялбархан олох боломжтой.

Аяыг сонсож байхдаа бүжгийн үндсэн элементүүдийг гүйцэтгэхийг хичээ. Хэрэв хэмнэл нь сонгосон хөдөлгөөнд тохирохгүй бол хослолыг удаан, эсвэл эсрэгээр хурдан хий. Үндсэн элементүүдийг өөрчлөх. Эхлээд бүжиг нь бие биенээ дагадаг үндсэн хөдөлгөөнүүд шиг харагдах болно.

Бүжгийн үндсэн элементүүд болон бичиг үсэгт суралцсаны дараа хөгжим сонсож, импровиз хийхийг хичээ. Энэ үе шатанд та зүгээр л өөрийн хөдөлгөөнийг нэмж, бүтээлч байдлыг харуулах боломжтой. Импровиз хийхэд хялбар болгохын тулд хуйвалдаан зохио. Жишээлбэл, гар чинь хүлэгдэж, зөвхөн хөлөө хөдөлгөж болно. Энэ тохиолдолд үндсэн хөдөлгөөнүүдийн гүйцэтгэл бага зэрэг өөрчлөгдөнө. Эсвэл бүжигчин дөнгөж салсан баатрын дүрийг дүрсэлсэн бөгөөд түүний нүүрэн дээр өвөрмөц сэтгэл хөдлөл харагдаж, тодорхой мэдрэмжүүд биеэрээ илэрхийлэгддэг. Үүний зэрэгцээ, бүү бод, харин зүгээр л өөрийнхөө дотоод байдлыг харуул. Талбай дээр үндэслэн алхамууд нь жижиг эсвэл том байж болно. Бүжигт объект, дагалдах хэрэгсэл нэмнэ үү. Орон зай дахь байр сууриа өөрчил. Эдгээр аргууд нь цээжилсэн үндсэн элементүүдийг тодорхой хэмжээгээр "шингэрүүлэх" боловч бүжгийг таних үндэс, онцлог шинж чанарыг хадгалдаг.

Дасгал хийх гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй, гэхдээ та өөрийн биеийг хуванцар, бүх булчингаа сайн сайхан байлгахыг хүсч байна уу? Дараа нь хөгжимд бүжиглэх нь таны хувьд үйл ажиллагаа юм! Таны Izinka дасгалын анхны багцыг санал болгодог бөгөөд энэ нь дорнын бүжгийн энгийн бүжгийн хөдөлгөөнүүдийг толилуулж байна.

Бүжиглэх нь биеийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд маш хэрэгтэй үйл ажиллагаа бөгөөд тэд:

Сайхан алхалт, байрлалыг бий болгох;
булчингийн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх, хурцадмал байдлыг арилгах;
дотоод булчинг бэхжүүлэх;
дүрсийг засах, жингээ хасах;
бие махбодоо хянаж сурах;
хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх;
стрессийг тайлах, сэтгэлийн хямралд туслах.

Энэхүү цогцолборт биеийн бүх гол булчингуудыг ажиллуулдаг тул ердийн гимнастик хийдэг шиг нэг хэвийн уйтгартай дасгал хийх шаардлагагүй. Та хийх ёстой зүйл бол сайхан хэмнэлтэй хөгжим асааж, бүжгийн хөдөлгөөнийг таашаал авах!

Эхлээд та таван минутын жижиг халаалт хийх хэрэгтэй: толгой, гар, их бие, аарцагаараа эргэлтийн хөдөлгөөн хийх, хэд хэдэн хазайлт, squats хийх. Бие чинь дулаарсан тул энгийн бүжгийн хөдөлгөөнүүдийг сурч үзээрэй. Бүжгийн хөдөлгөөний зөв гүйцэтгэлийг шалгахын тулд тэдгээрийг том толины өмнө хийх нь дээр.

1. Belly dance - бид хэвлэлийн булчингуудыг үүсгэдэг.

Гэдэсний булчингаа чангалж гэдсээ чангалж, дараа нь тайвшир. Энэ хөдөлгөөнд амьсгалыг "татах хүч" болгон ашиглаж болохгүй. Булчингаа ээлжлэн чангалж, дараа нь тайвшир. Нисэх онгоцонд хүрэх - ходоодоо хурдан авч, тайвшруулаарай. 3-5 минутаас эхэлж, дараа нь та аль хэдийн сайн болсон бол гэдэсний бүжгийг 10 минут болго.

2. Бид хонго, өгзөгний булчинг дасгал хийдэг.

Хөл нь мөрний өргөн, гар нь сул. Наймыг ташаагаараа эхлээд нэг чиглэлд 8 удаа, дараа нь нөгөө чиглэлд 8 удаа зур. Дараа нь аажмаар доошоо бууж, дөрвөн найм хийх цаг гаргаж, дараа нь аажмаар дээшилж, дахин дөрвөн найм хий. 4 удаа дээш доошоо бос. Гуяны хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд алгаа толгойн ар тал дээр байрлуулах нь дээр (гэхдээ заавал биш).

3. Бид биеийн дээд хэсгийг ажиллуулдаг - мөр.

Шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөнтэй, зүүн хөлөө бага зэрэг нугалж, аарцагны ясыг баруун тийш хөдөлгөж, баруун мөрөө хоёр удаа буцааж хөдөлгөнө. Одоо баруун хөлөө нугалж, аарцаг зүүн тийшээ хөдөлж, зүүн мөр нь буцаж дугуй хөдөлгөөн хийдэг - 2 удаа. Бүжгийн хөлний хөдөлгөөнтэй хамт мөрний арагшаа 10 удаа, дараа нь мөрний урагш 10 хөдөлгөөн хийнэ. Дараа нь хөл, аарцагтай ижил хөдөлгөөнийг хийж, хоёр мөрөн дээрээ дугуй хөдөлгөөнийг урагшлуул - 10 хөдөлгөөн, дараа нь мөрөн дээрээ ижил тооны хөдөлгөөн хийнэ.

4. Бид гуяны булчинг дасгал хийдэг.

Бүх бүжгийн хөдөлгөөнийг давтахад хялбар байдаг тул та хөдөлгөөнийг анхааралтай дагаж, өөрөө хийж болно. Хонготой бүжгийн хамгийн энгийн хөдөлгөөн бол нэг эсвэл нөгөө ташаагаа ээлжлэн дээш өргөх явдал юм.

Одоо толины өмнө хажуу тийшээ зогсоод аарцагны ясыг урагш, дараа нь арагшаа хөдөлгөж хөдөлгөөн хий.

Ташаандаа бага зэрэг өөр хөдөлгөөн хийж, аарцагтайгаа хамт ташаагаа зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлж үзээрэй. Энэ бүжгийн хөдөлгөөнийг хийхдээ анхаарах гол зүйл бол биеийн дээд хэсэг хөдөлгөөнгүй байх явдал юм. Чи сайн байна, цаашаа явцгаая. Дараах бүжгийн хөдөлгөөнийг хийхийн тулд та хөлөө хөлийн хуруун дээр бага зэрэг урагшлуулж, ташаагаа дээш доош хөдөлгөж, хөлөө нугалж, нугалах хэрэгтэй.

Энгийн ташааны хөдөлгөөнийг хэрхэн хийж сурсны дараа та их биеийг доошлуулж, илүү их хөдөлмөрлөхийг оролдож болно. Ийм бүжгийн хөдөлгөөн нь илүү их хүч шаарддаг гэдгийг санаарай, тиймээс эхлээд аль болох олон хөдөлгөөн хий. Эцсийн эцэст, хамгийн чухал зүйл бол тааламжтай ядаргаа, сайхан сэтгэлийг авах явдал юм.

5. Бид хүзүүний булчингуудыг ажиллуулдаг.

Шулуун босоод, толгойгоо урдуур нь чиглүүлж, толгойгоо зүүн, баруун тийш хөдөлгөж, бөхийлгөж болохгүй! Одоо хамраа урагш сунгаж, толгойгоо хазайхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай! Тэгээд толгойны ар тал. Үүний зэрэгцээ мөр нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байгаа бөгөөд зөвхөн толгой нь ажилладаг: зүүн, баруун тийш 10 хөдөлгөөн хийж, ижил тооны хөдөлгөөнийг нааш цааш хийнэ. Энэ хөдөлгөөний хамгийн чухал зүйл бол толгой нь шулуун, хазайхгүй, харин баруун, зүүн, нааш цааш "алхдаг" юм. Энэ хөдөлгөөн нь хүзүүний булчинг бэхжүүлж, умайн хүзүүний остеохондрозыг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь компьютерийн ард удаан сууж цагийг өнгөрөөдөг олон хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд бүжгийн хөтөлбөртөө толгойн хөдөлгөөнийг оруулахаа мартуузай.

6. Бид хөлний тугал дээр ажиллаж байна.

Одоо суниаж, хэдэн энгийн бүжгийн алхмуудыг сур. Шулуун зогсоод, хөлөө урдуур нь сольж, хөлөөрөө бүжгийн алхмуудыг хий, гараа хажуу тийш нь холдуулж эсвэл чөлөөтэй байрлалд байлга. Бүжгийн хөдөлгөөнийг 10-15 удаа давтана.
Бид тугалуудад зориулж хоёр дахь бүжгийн хөдөлгөөнийг ижил байрлалд хийдэг, зөвхөн та хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөж хөндлөн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Бүжгийн хөдөлгөөнийг 10-15 удаа давтана.

Таны Изинка эдгээр энгийн бүжгийн хөдөлгөөнийг давтахад хялбар байж, дорнын хэв маягийн бүжигт дурлана гэдэгт найдаж байна. Бүжгийн хичээлүүд нь танд хөнгөн, тааламжтай ядаргаа авчирч, өглөө нь бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэгдэж, маш их эерэг сэтгэл хөдлөл, сайхан сэтгэлийг бэлэглээрэй!

"Your Highlight" нь эхлэгчдэд зориулсан дорно дахины бүжгийг толилуулж буй видеон дээрх энгийн бүжгийн хөдөлгөөнүүдийг үзэхийг санал болгож байна. Сайхан үзэв.

Видео №1. Дорно дахины бүжгийн сургалт.

Видео №2. Эхлэгчдэд зориулсан дорно дахины бүжиг.

Видео №3. Эхлэгчдэд зориулсан гэдэсний бүжиг. 1-р хэсэг.

Видео дугаар 4. Эхлэгчдэд зориулсан гэдэсний бүжиг. 2-р хэсэг.

Залуус диско, клубт бүжиглэх, найз нөхөдтэйгээ суух, танил болгохоор ирдэг. Ийм газруудад үргэлж хөл хөдөлгөөн ихтэй, хөгжим байнга сонсогддог. Тиймээс уур амьсгал нь гайхалтай байх нь гайхах зүйл биш юм.

Эндээс л олон хүмүүсийн хувьд асуудал эхэлдэг: залууст зориулсан клубт хэрхэн бүжиглэх вэ. Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Яаж жүжиглэх вэ?

Ихэнхдээ залуус охинтой уулзахын тулд клубт очдог. Би түүний анхаарлыг татахыг хүсч байна. Үүнийг бүжиглэх замаар хийж болно. Нэг залууг клубт сайхан бүжиглэж сурах нь тийм ч хэцүү биш юм. Найзуудаа бүжиглэхийг нь харж болно. Гэртээ клуб бүжгийн талаар видео хичээл үзэх нь дээр, дараа нь толины өмнө хөдөлгөөнийг давтахыг хичээ.

Бид найзуудаа гайхшруулж сурахаар шийдсэн тул төлөвлөгөө нь:

• клубын хөгжим сонгох. Энэ нь техно эсвэл R'n'B байж болно. Та эдгээр хэв маягийг хэрхэн үнэхээр таашааж сурах хэрэгтэй;
• сонгосон хөгжим өдөр бүр гэртээ сонсогдох ёстой. Өглөө, өглөөний цайны үеэр үүнийг асаана уу;
• Тиймээс таны дуртай зохиолууд аажмаар гарч ирэх бөгөөд түүний хэмнэл нь бүжиглэх болно. Импровизация хийхийг хичээ. Олон залуус гэртээ хөгжимд бүжиглэх дуртай;
• залуус клубт хэрхэн бүжиглэж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв хэн нэгний хөдөлгөөн анхаарал татсан бол гэртээ түүний араас хөгжим давтана;
• Гэртээ бүжгийн үндсэн хөдөлгөөнийг эзэмшсэн бол диско дээр өөрийгөө туршиж үзэх нь аймшигтай биш байх болно.

Чимхэхээ болих, ичимхий байх нь чухал. Та гаднаасаа хэрхэн харагдах талаар бодохгүй байхыг хичээ. Диско нь үндсэн дүрмийг баримталдаг - өөрөөрөө бай!

Өөрийнхөөрөө бай

Нэг залуу клубт бүжиглэж сурахын тулд та хөгжим сонсож, эрч хүчээр цэнэглэх чадвартай байх хэрэгтэй. Хүн бүр бүжигт бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Тиймээс та эхлээд гэртээ дасгал хийх хэрэгтэй.

Бүжиглэхэд бага зэрэг цаг зарцуул, удахгүй та хаана ч байсан эрх чөлөөг мэдрэх болно. Нэг залууг клубт хэрхэн бүжиглэх тухай видеог илүү олон удаа үзээрэй, тэгвэл энгийн хөдөлгөөнүүд нь автомат болж хувирна.

Дискогийн уур амьсгал нь бүжиглэхэд тохиромжтой.

• маш чанга, хэмнэлтэй хөгжим;
• клубын гэрэлтүүлгийг лазер туяагаар цоолох;
• хөөрхөн бүжиглэдэг охид.

Хүн бүр мэргэжлийн бүжиглэж чадна гэж бодохоо боль. Хэн нэгэн клубын амьдралд орж, тав тухыг мэдрэх нь илүү хялбар байдаг, хэн нэгэн нь илүү хязгаарлагдмал байдаг. Хамгийн гол нь эхлэх хэрэгтэй. Бүх бэрхшээл, бэрхшээлийг мартаж, диско хаалганы гадна орхи. Зүгээр л өөрийнхөөрөө байж бүжиглэ.

Охид өөртөө итгэлтэй залууст дуртай

Хэрэв та аль хэдийн дисконд ирсэн бол ширээний ард сууж болохгүй. Тайвшрахыг хичээ, гэхдээ зохистой хүрээнд. Охидууд байгалийн төрхтэй, өөртөө итгэлтэй шийдвэр гаргаж чаддаг залууст анхаарлаа хандуулдаг.

Бүжгийн талбай дээр гарахаас бүү ай. Та аль хэдийн диско дээр залууд хэрхэн бүжиглэх талаар хангалттай хичээл үзсэн. Зөвхөн оролдоход л үлддэг. Охидууд шийдэмгий залууст дуртай - үүнийг хий!

Мэргэжлийн хичээлүүд

Бүжгийн мэргэжилтнүүдтэй бүртгүүлэхийг хичээ. Энд олон давуу тал бий:

• шинэ хүмүүстэй танилцах (магадгүй шинэ хобби);
• энд үргэлж хөгжилтэй, эерэг байдаг;
• биеийн тамирын дэмжлэг;
• сайхан, зөв ​​хөдөлж сурах;
• цогцолборууд (нарийсалт ба нарийсал) алга болно.

Та нэг сарын турш ийм ангиуд шиг байж болно, үндсэн хөдөлгөөнийг сур. Дараагийн алхам бол олж авсан ур чадвараа хөгжүүлэх явдал юм. Олон залуус бэлтгэл сургуулилтад маш их донтсон тул хичээлд байнга оролцож, тэр байтугай олон нийтийн өмнө илтгэл тавихад оролцдог.

Хэрэв хязгаарлалт нь давсан хэвээр байвал хичээлийн гэрийн хувилбарыг орхи. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сулрах болно. Аливаа бизнес тогтвортой байдалд дуртай. Энэ бол хүссэн үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Нэг залууд зориулж диско дээр хэрхэн бүжиглэж сурах тухай видеог илүү олон удаа үзээрэй. Хөгжим таныг хэрхэн татахыг та өөрөө анзаарахгүй байх болно.

Илүү энгийн бай

Диско, клубт байгаа залуучуудын ихэнх нь зөв хөдөлж чаддаггүй. Тэд тодорхой бүжгийн хөдөлгөөнийг мэддэггүй, эсвэл хэмнэлийг нь дагаж чаддаггүй. Гэхдээ ихэнхдээ хэн ч үүнийг хардаггүй. Учир нь тэд таныг юу харж, хэлэлцэх талаар бодох шаардлагагүй юм. Эдгээр нь яаралтай устгах шаардлагатай цогцолборууд юм.

Охидууд залуугийн хувьд клубт бүжиглэхээс арай хялбар байдаг. Хөвгүүдтэй харьцуулахад тэд бүжиглэх замаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд илүү хялбар байдаг. Тэд илүү чөлөөтэй, өөрсдийгөө хэрхэн зөв харуулахаа мэддэг. Тэдний зан авирыг ажигла. Зөвхөн хөгжмийг сонсоод зогсохгүй түүний хэмнэлийг мэдэрч сур.

Одоо гэртээ ямар ч мэргэжлийг сурах нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ нь клубын бүжигт ч хамаатай. Тохиромжтой видеог олж, байнга сургахад хангалттай.

Олон хүмүүс нэгэн зэрэг бүжиглэж байх үед олон түмэнтэй уусаж, үүнтэй зэрэгцэн хөдөлж эхлэх нь илүү хялбар байдаг. Бүжигт та ямар ч сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадна, гол зүйл бол бүрэн чөлөөлөгдөх явдал юм. Нэг залууг диско дээр бүжиглэхийг хэрхэн заах вэ - энгийн хөдөлгөөнүүд бүжиглэж эхлэхэд тусална. Санаа зовсон бүх хөдөлгөөнийг давтаж, хөгжмийн хэмнэлд бууж өг. Бүх зүйл бүтнэ!

Орчин үеийн бүжиг бол 20-р зууны төгсгөл - 21-р зууны эхэн үед үүссэн бүжиг юм. Үндсэндээ эдгээр нь хүний ​​өдөр тутмын амьдралд, жишээлбэл, шөнийн цэнгээний газар эсвэл ямар нэгэн баяр ёслолд (, туйлын бүжиг болон бусад олон) хэрэглэгддэг чиглэлүүд юм.

Орчин үеийн бүжиг нь стриптиз бүжиг, үсрэх стиль, го-го, шаффл, хип хоп зэргийг агуулдаг. Өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгохын тулд төрөл бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Стрипт бүжиг нь ихэвчлэн стриптизтэй зүйрлэгддэг боловч эдгээр нь өөр өөр үйлдэл юм. Стрип бүжиг нь тайчих нь шоуны заавал байх ёстой хэсэг болох стриптизээс ялгаатай нь тайчиж, тайлахгүйгээр хэрэглэж болох эротик, сэтгэл татам хөдөлгөөнүүдийг агуулдаг.

Үсрэлтийн маягийн бүжиг (Англи хэлнээс үсрэлт - үсрэлт) нь хурдан бөгөөд маш эрч хүчтэй электрон хөгжимд зориулсан хөдөлгөөн юм. Үсрэлтийн хэв маягийн бүх бүжгийн элементүүд нь үсрэлттэй төстэй бөгөөд хэрвээ үсрэлтийн хэв маягийг хэсэг бүжигчид гүйцэтгэдэг бол синхрон бус хөдөлгөөнийг хийх боломжтой. Үсрэлтийн стилийн чухал дүрэм бол бүжигчид бие биентэйгээ маш ойрхон байх ёсгүй бөгөөд заль мэх хийх үед гар хүрэхийг хориглодог. Jumpstyle өнөөдөр Герман, Нидерланд, Францад гайхалтай алдартай.

Shuffle dance нь орчин үеийн электрон хөгжимд шинэлэг байдлаар хийгдэж буй жазз хөдөлгөөнүүдийн цогц юм. Shuffle бол орчин үеийн бүжгийн цэвэр агаартай адил юм. Энэ нь шинэлэг байдал, онцгой шинж чанараараа гайхшруулдаг.

Хэрэв бид Go-Go-ийн тухай ярих юм бол тоглолтын зорилгыг нэн даруй онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй - go-go нь охидод эрчүүдийн урам зоригтой дүр төрхийг татахад туслах бүжгийн чиглэл болгон зохион бүтээгдсэн юм. Го-го үйлдэл нь маш хэмнэлтэй, тачаангуй бөгөөд бүжиг нь эротик хувцастай байх ёстой.

Орчин үеийн бүжгийн өөр олон чиглэлүүд бий. Тэдний гол давуу тал нь янз бүрийн хэв маягийн хөдөлгөөнийг нэгтгэх, нэгтгэх, шинэчлэх боломжтой юм. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ үдэшлэгт бүжиглэж байгаа бол тайзны бүжиг, хип-хоп, го-го эсвэл үсрэлтийн хөдөлгөөнийг өдөөн хатгасан хөгжимд оруулаарай - тэд бүгд тохиромжтой байх болно.

Эхлэгчдэд зориулсан орчин үеийн бүжгийн хичээлүүд

Бүжиглэх шаардлагатай газар өөртөө итгэлгүй байгаа хүмүүст орчин үеийн бүжгийн сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна. Өнөөдөр эхлэгчдэд зориулсан олон сонирхолтой саналууд байдаг - Интернет нь сургууль, студиудын хамт юу ч сурах боломжтой болгодог.

Энгийн боловч маш үр дүнтэй Go-Go холбоосуудыг сурахыг хичээцгээе.

Эхэлцгээе:

1. Шулуун зогсоо, мөрөө шулуун, хөлөө нийлүүл.
2. Бид баруун хөлөөрөө урагш алхаж, дараа нь өвдөг дээрээ бөхийж, зүүн тийшээ дээшлүүлнэ. Зүүн хөлөө өргөхөд бэлдэж эхлэхэд гараа дээшээ хөдөлгөж эхэл.
3. Гараа дээш өргөсний дараа толгойгоо өргөж, дээш хар.

Энэ бол нэлээд энгийн хөдөлгөөн боловч хэрвээ аятайхан хийвэл маш тачаангуй, сэтгэл татам байх болно. Үүнийг өөр хөдөлгөөнөөр үргэлжлүүлж болно. Эцсийн байрлалдаа үлдсэний дараа (баруун хөл дээрээ зогсож, өвдөг дээрээ зүүн бөхийлгөж, гар нь дээд талд) зүүн хөлөө буцааж доошлуулж, нэг алхам хий, дараа нь баруун тийшээ дахин нэг алх. Дараа нь нэг секунд зогсоод баруун хөлөөрөө урагш хоёр хурдан алхам хий. Дараа нь тасалдалгүйгээр баруун хөлөөрөө гурав дахь алхмыг хий, гэхдээ урагш биш, харин баруун тал руу, дөрөв дэх алхам - зүүн хөлөөрөө зүүн тийш.

Та энэ багцыг хамгийн гэнэтийн эротик хөдөлгөөнүүдээр үргэлжлүүлж болно. Тэдгээрийн талаар өөрөө бодоорой, эсвэл энгийн арга барилд суралцаарай - нурууг сайхан муруй болгож, хонго хөдөлгөөнд татаарай. Мэдээжийн хэрэг, үгээр хэлбэл, суурь нь тийм ч тодорхой биш байж магадгүй тул бид танд видео хичээлийг өгдөг бөгөөд үүний дагуу эхлэгчдэд эдгээр хөдөлгөөнийг сурахад хялбар байх болно.

Одоо орчин үеийн бүжгийн хөдөлгөөнийг өөр хэв маягаар давтах гэж оролдъё - хип хоп, R&B холимог.

Бид дасгалаа мөрний үений эргэлтээс эхэлдэг бөгөөд хөдөлгөөн илүү хурдан, хурц байх тусмаа сайн. Үүний зэрэгцээ гараа биеийн ойролцоо унжуулж болохгүй - бэлхүүс дээрээ тавь. Дараа нь тэд бага зэрэг хөдөлж, мөрний эргэлтийг нөхөх болно. Та хөлөөс хөл рүү хажуу тийшээ гишгэх замаар хөдөлгөөнийг сайжруулж болно.

Бид алхаа гишгэж бэлтгэлээ үргэлжлүүлдэг, гэхдээ бид гарын хөдөлгөөнийг өөрчилдөг: эдгээр нь тохойгоороо нугалж, эсвэл зүүн, баруун тийш ээлжлэн хайчны хөдөлгөөнийг дуурайлган хийж болно.

Та орчин үеийн бүжгийн энэ видео хичээл дээр байгаа бүх хөдөлгөөнийг ямар ч бүжгийн талбай дээр аюулгүйгээр давтаж болно, надад итгээрэй, хэн ч чамайг уйтгартай бүжигчин гэж хэлэхгүй.

Хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан орчин үеийн бүжиг

Орчин үеийн бүжиг нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний амьдралд маш их хамааралтай байдаг, учир нь энэ наснаас эхлэн тэд хувь хүн болж хувирдаг. Хүүхэд бүр үе тэнгийнхнийхээ дунд загварлаг харагдахыг хүсдэг бөгөөд орчин үеийн бүжгийн урлаг үүнд тусална.

Орчин үеийн бүжгийг охид, хөвгүүдийн аль алинд нь хийж болно. Хүүхэд бүр сэтгэл санааны хувьд өөрт нь илүү ойр, хамгийн их татагддаг, дуртай, найз нөхдийнхөө өмнө бүжиглэхийг хүсдэг хэв маягийг сонгох ёстой. Орчин үеийн бүжгийн хичээлүүд нь өсвөр үеийнхний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлөөс гадна бие бялдрын хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хүүхэд нурууг бэхжүүлж, зөв ​​байрлал, уян хатан байдлыг бий болгож, булчингуудыг шахаж, сайн хэлбэрт байлгадаг. Хүүхэд, өсвөр насныхан бүр өглөө, оройд бие бялдрын чийрэгжилтээ хадгалахын тулд дасгал сургуулилт хийхийг албаддаггүй ч ямар ч эцэг эх орчин үеийн бүжгийг хайрладаг.

Харамсалтай нь орчин үеийн бүжгийг үзүүлэхэд насны хязгаарлалт байдаг бөгөөд зөвхөн 30-аас доош насныхан, тэр байтугай өсвөр насныхан бүжиглэж чадна гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэхдээ энэ бол буруу бодол юм. Үнэн хэрэгтээ орчин үеийн бүжиг нь 40, 50 насандаа хийгдэх боломжтой маш олон талт бөгөөд та бүжиг дэглэлтийн энэ чиглэлийн бие, сэтгэлийг тохируулах хэрэгтэй. Хэрэв та арван таван нас хүрээгүй ч зүрх сэтгэлээрээ залуу, хөдөлгөөнд дуртай, үсрэлт, хип хоп бүжгийн трикийг давтах бие бялдрын бэлтгэлтэй бол бэлтгэлээ бүү эргэлз! Залуучууд л орчин үеийн бүжгийг бүжиглэж чадна гэсэн бодлыг өөрөөсөө холдуулж, үүнд бусдад итгүүлээрэй.