नर्सिंग आईसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे. नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वे: त्यांचे मुख्य स्त्रोत, वापर मानके आणि सुरक्षित सेवनाचे नियम

गर्भवती मातांनी डॉक्टरांकडून ऐकले आहे की नवजात बाळाला संभाव्य गर्भधारणेबद्दल प्रथम त्यांच्याशी संपर्क साधण्याच्या क्षणापासूनच आईचे दूध दिले पाहिजे. नैसर्गिक आहार दिल्याबद्दल धन्यवाद, बाळाला वाढ आणि विकासासाठी सर्व आवश्यक घटक प्राप्त होतात. परंतु बाळाला योग्यरित्या खाण्यासाठी, दूध उपयुक्त घटकांसह समृद्ध केले पाहिजे. म्हणूनच मातांसाठी जीवनसत्त्वे अशी एक गोष्ट आहे जी स्त्रीला तिच्या स्वत: च्या आरोग्याशी तडजोड न करता तिच्या मुलाला बराच काळ खायला मदत करते.

आईचे दूध - रोगांपासून संरक्षण

आईच्या दुधाचा सतत अभ्यास केला जात आहे, कारण लहान मुलांसाठी पूर्णपणे एकसारखे नैसर्गिक पोषण तयार करण्याचे प्रयत्न थांबत नाहीत, जरी त्यांनी अद्याप 100% निकाल दिलेले नाहीत. निसर्गाने आईला नवजात बाळाचे रोगांपासून मुख्य संरक्षण बनण्याची परवानगी दिली आहे, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही विकासासाठी आधार आहे. आईचे दूध हे बाळाच्या पोषणासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींचे संतुलित भांडार आहे. परंतु बाळाला जे आवश्यक आहे ते देण्यासाठी आणि शक्तीने परिपूर्ण राहण्यासाठी स्त्रीने तिचे आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे.

स्त्रीच्या स्तन ग्रंथींमध्ये स्राव तयार होण्याची प्रक्रिया गर्भधारणेदरम्यान सुरू होते, जरी ती बाळाच्या जन्मानंतर लगेच दिसून येते. आम्ही कोलोस्ट्रमबद्दल बोलत आहोत. शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की नुकत्याच जन्म दिलेल्या स्त्रीच्या स्तन ग्रंथींचा स्राव दुधापेक्षा रक्ताच्या रचनेत अधिक समान असतो. या पदार्थात मोठ्या प्रमाणात अल्ब्युमिन, ग्लोब्युलिन, सेलेनियम आणि जस्त, जीवनसत्त्वे ए आणि ई असतात, जे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स आहेत. कोलोस्ट्रमच्या गुणधर्मांपैकी एक म्हणजे थोडीशी विश्रांती, जे नवजात बाळाला मेकोनियमपासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करते. 4-5 दिवसांनंतर ते तथाकथित संक्रमणकालीन दूध बनते आणि आणखी 2.5-3 आठवड्यांनंतर ते परिपक्व होते. ही वेळ निघून गेल्यावरच अर्भक प्रौढ दूध पिऊ शकते.

बदलाच्या सर्व टप्प्यांवर, स्त्रीच्या स्तन ग्रंथींच्या स्रावात नवजात शिशुच्या प्रतिकारशक्तीला समर्थन देण्याची क्षमता असते. परंतु आईचे दूध सर्व मानके पूर्ण करण्यासाठी आणि बाळाच्या विकासास मदत करण्यासाठी, स्त्रीने स्वतःची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. म्हणूनच, स्तनपान करवण्याच्या संपूर्ण कालावधीसाठी नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वे एक आवश्यक परिशिष्ट आहे. बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, फार्मास्युटिकल तयारीमध्ये उपयुक्त, महत्त्वपूर्ण आणि आवश्यक पदार्थांचा बहु-घटक संच असतो. दोन्ही डॉक्टर आणि नर्सिंग स्त्रिया स्वतःच मातांसाठी जीवनसत्त्वे बद्दल बहुतेक सकारात्मक पुनरावलोकने देतात, कारण बाळाचे आरोग्य आणि कल्याण हे योग्य स्तनपान करवण्याच्या उपायांच्या प्रभावीतेचा स्पष्ट पुरावा आहे.

जीवनसत्त्वे आणि नर्सिंग माता

बाळाचा सुसंवादी विकास पोषण आणि काळजी यावर अवलंबून असतो. या बदल्यात, आईने स्वतःचे आरोग्य जतन करणे आणि राखणे महत्वाचे आहे. निसर्गाने हुशारीने नवीन जीवनाची काळजी घेतली आहे - मानवी दूध मुलाला पूर्ण विकासासाठी सर्व महत्त्वपूर्ण घटक प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

फार्मसीमध्ये आल्यावर, काउंटरवर आपण नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वांची एकापेक्षा जास्त नावे पाहू शकता. हे आश्चर्यकारक नाही, कारण फार्मास्युटिकल कंपन्या त्यांच्या उत्पादनांमध्ये सर्व संभाव्य ग्राहकांसाठी आवश्यक औषधे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु आपण कॅप्सूल, गोळ्या किंवा ग्रॅन्यूलचा एक सुंदर बॉक्स खरेदी करण्यापूर्वी, आपल्याला आई आणि बाळासाठी कोणते नैसर्गिक पदार्थ आवश्यक आहेत हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. आपण अर्थातच, एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्राच्या सल्ल्यानुसार काहीतरी निवडू शकता जो आधीच स्तनपान करवण्याच्या कालावधीतून गेला आहे, परंतु तज्ञांच्या शिफारसी ऐकणे अधिक योग्य आणि शहाणपणाचे आहे.

सूर्य जीवनसत्व आणि इतर

रेटिनॉल (व्हिटॅमिन ए) वाढ आणि विकासासाठी उत्तेजक आहे, हाडे, उपास्थि, संयोजी ऊतक, हेपरिन तसेच हायल्यूरॉनच्या इंटरसेल्युलर घटकासाठी अपरिहार्य आहे. हे एन्झाईम्स, सेक्स हार्मोन्स, इम्युनोग्लोबुलिन ए आणि इंटरफेरॉनच्या संश्लेषणात गुंतलेले आहे, जे शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये पार पाडतात आणि व्हिज्युअल सिस्टमच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, संधिप्रकाश दृष्टीसाठी.

एस्कॉर्बिक ऍसिड (व्हिटॅमिन सी) सर्व संबंधित पदार्थांमध्ये सर्वात सक्रिय अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून पेशींचे संरक्षण करते, इंटरफेरॉन, कोलेजन आणि सेरोटोनिनचे उत्पादन उत्तेजित करते. व्हिटॅमिन सी शरीराच्या संरक्षणासाठी एक वास्तविक सक्रियकर्ता आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते. शरीरात एस्कॉर्बिक ऍसिडचे पुरेसे सेवन केल्याने बाहेरून कोणत्याही रोगजनक प्रभावासाठी त्याची प्रतिकारशक्ती वाढते.

व्हिटॅमिन डीला बोलचाल भाषेत "सूर्य जीवनसत्व" म्हटले जाते, कारण ते मानवी शरीरात अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावाखाली तयार होते किंवा अन्नातून येते. शरीरातील त्याची भूमिका सेल पुनरुत्पादनात थेट सहभाग आणि चयापचय प्रक्रिया सुरू करण्यावर आधारित आहे. परंतु शरीरातील व्हिटॅमिन डीचा मुख्य उद्देश म्हणजे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे उच्च-गुणवत्तेचे शोषण - मानवी हाडे, उपास्थि आणि स्नायूंच्या ऊतींसाठी बांधकाम साहित्य. व्हिटॅमिन डी विशेषतः आईसाठी महत्वाचे आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे सर्वात आनंददायी परिणाम होत नाहीत. स्तनपान करणा-या अनेक स्त्रिया स्तनपानाच्या संपूर्ण कालावधीत दात, केस आणि नखांची स्थिती बिघडत असल्याचे लक्षात घेतात.

टोकोफेरॉल (व्हिटॅमिन ई) हे योग्यरित्या "मादी" जीवनसत्व मानले जाते जे ऑक्सिजनच्या ऑक्सिडेटिव्ह शक्तीपासून पेशींचे संरक्षण करते. याला कर्करोग आणि खराब कोलेस्टेरॉल विरूद्ध सक्रिय लढाऊ देखील म्हटले जाते. हा पदार्थ कोलेजन, स्नायू प्रथिने, तसेच प्लेसेंटा आणि श्लेष्मल झिल्लीच्या प्रथिने संयुगे निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. गोनाडोट्रॉपिक संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये आणि मानवी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यक्षमतेमध्ये त्याची भूमिका ओळखली गेली आहे.

रासायनिक घटक आणि आईचे दूध

एखाद्या फार्मसीमधील फार्मासिस्टला आईसाठी स्तनपान करवण्याच्या जीवनसत्त्वे बद्दल विचारताना, स्त्रिया म्हणजे एक सर्वसमावेशक उत्पादन ज्यामध्ये स्वतःसाठी आणि तिच्या बाळासाठी आवश्यक आणि आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींचा समावेश होतो. अशा तयारींमध्ये अनेक रासायनिक घटकांचा समावेश होतो. हे प्रामुख्याने लोह, आयोडीन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे, जस्त, फॉस्फरस आहेत. हे पदार्थ सर्व अवयव आणि प्रणाली (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पाचक, मूत्र, अंतःस्रावी इ.) च्या योग्य कार्यासाठी आधार आहेत. नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वे, ज्याचे रेटिंग खाली दिले जाईल, हे स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान महिला शरीराच्या गरजेनुसार तयार केलेले जटिल जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्स आहेत. डॉक्टर आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांमधील सर्वेक्षणांनुसार, सर्वात लोकप्रिय आणि विश्वासार्ह उत्पादने म्हणजे “व्हिट्रम प्रीनेटल फोर्ट”, “एलेव्हिट प्रोनॅटल”, “कॉम्प्लिव्हिट मामा”, “अल्फाविट मॅमिनो हेल्थ”, “फेमिबियन”. या फार्मास्युटिकल औषधे खाली चर्चा केली जाईल.

"वर्णमाला आईचे आरोग्य"

स्तनपानाच्या दरम्यान मातांसाठी जीवनसत्त्वे सामान्यतः स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे निवडली जातात जी गर्भधारणेसाठी नोंदणीकृत झाल्यापासून स्त्रीचे निरीक्षण करत आहे. रशियन औषधांपैकी एक म्हणजे स्तनपान करणा-या आणि गरोदर महिलांना लिहून दिलेली अल्फाविट मॉम्स हेल्थ, जी AKB I ON द्वारे उत्पादित केली जाते. हे उत्पादन अल्फाव्हिट उत्पादन लाइनचा भाग आहे आणि त्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य आहे - रचनामध्ये समाविष्ट असलेल्या सर्व सूक्ष्म पोषक घटकांचे एकमेकांशी जास्तीत जास्त जैविक अनुकूलतेच्या तत्त्वानुसार गटांमध्ये विभागणे:

• लोह+ गोळ्या, फेरम, तांबे, टॉरिन, व्हिटॅमिन ए, बी 1 आणि बी 9, सी सह. ते केशरी रंगाचे आहेत. अनेक स्त्रिया, त्यांचा अनुभव आणि डॉक्टरांच्या शिफारशींवर आधारित, सकाळी Iron+ पिण्याचा सल्ला देतात.
• टॅब्लेट "अँटीऑक्सिडंट्स +". दैनंदिन वापरासाठी हेतू, रंगीत पिवळा आणि त्यात आयोडीन, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्त, व्हिटॅमिन ए, बी 2, बी 6, सी, ई, पीपी आहे.
• टॅब्लेट "कॅल्शियम-डी 3+". "अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ" या जटिल औषधाचे दैनिक सेवन पूर्ण करते. रंग क्रीम आहे, त्यात कॅल्शियम, कॅल्शियम पॅन्टोथेट, फॉस्फरस, क्रोमियम, व्हिटॅमिन डी 3, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, के 1 समाविष्ट आहे.

या औषधाची आणखी एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे टॉरिन आणि आयोडीनची उपस्थिती, ज्यामुळे हे जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्स त्याच्या अॅनालॉग्समधून वेगळे केले जाऊ शकते.

"विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"

नर्सिंग आई कोणती जीवनसत्त्वे घेऊ शकते? हा प्रश्न अशा स्त्रिया विचारतात ज्या नुकतेच बाळंतपणाची तयारी करत आहेत किंवा ज्या आधीच आई झाल्या आहेत. आणखी एक जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्स अमेरिकन कंपनी युनिफार्म, इंक मधील “विट्रम प्रीनेटल फोर्ट” आहे. (संयुक्त राज्य). फार्मास्युटिकल तयारीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, व्हिटॅमिन पीपी, सी, डी 3, ई, पीपी, लोह, आयोडीन, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, असे पदार्थ असतात. मॅंगनीज, तांबे, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्त, क्रोमियम. ते दररोज 1 टॅब्लेट घेतले पाहिजे. उपचाराच्या कालावधीबद्दल तज्ञांशी चर्चा करणे चांगले.

"कम्प्लिविट मामा"

स्तनपानाच्या दरम्यान जीवनसत्त्वे "कॉम्प्लिव्हिट मामा" हा आणखी एक लोकप्रिय उपाय आहे. हे फार्मस्टँडर्ड-उफाविटा या रशियन कंपनीने तयार केले आहे. हे कॉम्प्लेक्स फिल्म-लेपित टॅब्लेटच्या स्वरूपात सादर केले आहे ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP आणि C आहेत. कॉम्प्लेक्समध्ये सूक्ष्म घटक देखील समाविष्ट आहेत: लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे, जस्त, फॉस्फरस निर्माता हा उपाय दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत घेण्याचा सल्ला देतो, शक्यतो न्याहारी दरम्यान किंवा लगेच.

"प्रेग्नाविट"

पेटीवर बाळाच्या कांगारूसह पॅकेजिंग तरुण मातांचे लक्ष वेधून घेते - गोंडस चित्र औषधात आत्मविश्वास वाढवते. आणि हे फक्त एक रेखाचित्र नाही - पॅकेजमध्ये स्तनपानाच्या दरम्यान मातांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात. हे औषध जर्मनीतील Ratiopharm International GmbH या कंपनीने तयार केले आहे. या मल्टीकम्पोनेंट औषधाचे प्रकाशन फॉर्म कॅप्सूल आहे, त्या प्रत्येकामध्ये कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस तसेच जीवनसत्त्वे ए, बी1, बी2, बी6, बी9, बी12, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी, पीपी असतात. कॅप्सूल जेवणासोबत घ्याव्यात; आई आणि मुलाचे निरीक्षण करणार्‍या डॉक्टरांनी दैनंदिन डोसची शिफारस केली पाहिजे.

"फेमिबियन 2"

स्तनपान करणा-या मातांसाठी आणखी एक जीवनसत्त्वे "Femibion ​​2". निर्माता त्यांना गर्भधारणेच्या 12 आठवड्यांपासून स्तनपानाच्या समाप्तीपर्यंत महिलांसाठी आवश्यक उत्पादन म्हणून घोषित करतो. हे औषध कॅप्सूलमध्ये तयार केले जाते ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे E आणि B9, आयोडीन, डोकोसाहेक्साएनोइक ऍसिड (DHA) - ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडपैकी एक आहे, जो मुलाच्या मेंदूच्या आणि त्याच्या दृष्टीच्या विकासासाठी एक आवश्यक घटक आहे. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत औषध घ्या, जेवणानंतर 1 कॅप्सूल. Femibion ​​2 चे एक विशेष वैशिष्ट्य म्हणजे निर्मात्याने शिफारस केलेल्या वापराच्या कोर्सचा कालावधी.

"Elevit Pronatal"

नर्सिंग आईला कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत? आपले आरोग्य आणि सौंदर्य टिकवून ठेवण्यास मदत करणे, परंतु त्याच वेळी बाळासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व पदार्थांसह आईचे दूध समृद्ध करण्यास सक्षम असणे. "Elevit Pronatal" या व्हिटॅमिन-मिनरल मल्टीकम्पोनेंट उत्पादनांपैकी एक शोधलेले आणि लोकप्रिय असलेले हे गुण आहेत प्रत्येक फिल्म-लेपित टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 समाविष्ट आहेत. , B 12 , C, E, D 3, PP, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे, जस्त, फॉस्फरस. गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी हे औषध वापरण्याची पद्धत दररोज 1 टॅब्लेट आहे. ज्या स्त्रिया एलेविट प्रोनाटल कॉम्प्लेक्सला प्राधान्य देतात त्यांनी अद्ययावत पॅकेजिंग डिझाइनकडे लक्ष दिले पाहिजे. बनावट उत्पादने खरेदी करणाऱ्या खरेदीदारांच्या वाढत्या प्रकरणांमुळे औषधाच्या स्वरूपातील बदल स्पष्ट केले जातात. या वस्तुस्थितीचा निर्माता आणि औषधाच्या प्रतिष्ठेवर नकारात्मक परिणाम झाला.

डॉक्टर कोमारोव्स्की

स्तनपान करताना मातांनी कोणत्या प्रकारची जीवनसत्त्वे घ्यावीत? इव्हगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की, आपल्या देशातील सर्वात प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ, वारंवार म्हणतात की एखाद्याने केवळ विशिष्ट संकेतांसाठी फार्मास्युटिकल व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सचा अवलंब केला पाहिजे, त्यांना संपूर्ण आहारासह पूरक केले पाहिजे. स्वतःच औषधे घेणे योग्य नाही; तुम्हाला निरुपद्रवी वाटणारी जीवनसत्त्वे पिणे सुरू करण्यासाठी डॉक्टरांची शिफारस घेणे आवश्यक आहे. हायपरविटामिनोसिस ही व्हिटॅमिनच्या कमतरतेसारखीच गंभीर समस्या आहे - शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता. डॉ. कोमारोव्स्की यांच्या मते, नर्सिंग मातांसाठी व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स फक्त तीन प्रकरणांमध्ये घेतले पाहिजेत:

• गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर आईचे खराब पोषण;
• चाचणी निकालांद्वारे पुष्टी;
• स्तनपान करणाऱ्या महिलेमध्ये मौल्यवान सूक्ष्म घटकांची कमतरता ओळखली.

स्तनपान करणारी स्त्री आणि तिच्या बाळासाठी सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळविण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे संतुलित आहार. इव्हगेनी ओलेगोविच त्यांच्या व्याख्यानांमध्ये "सन व्हिटॅमिन" वापरण्याच्या गरजेवर विशेष लक्ष केंद्रित करतात. नर्सिंग मातेसाठी व्हिटॅमिन डी घेतल्याने मुलामध्ये मुडदूस सारख्या रोगाचा विकास टाळता येईल. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर हा पदार्थ शरद ऋतूपासून वसंत ऋतूपर्यंत घेण्याची शिफारस करतात, जेव्हा ताजी हवेत चालण्याची वेळ कमी होते आणि आपल्या देशातील अनेक प्रदेशांमध्ये नैसर्गिक सूर्यप्रकाश कमी होत जातो. हे कदाचित एकमेव जीवनसत्व आहे जे पुरेसे सूर्यप्रकाशाशिवाय बाहेरून मिळू शकत नाही.

मेनूवर जीवनसत्त्वे

स्त्रिया आणि मुलांच्या आरोग्याशी निगडित सर्व तज्ज्ञांचे असे मत आहे की, जी स्त्री फक्त मूल होण्याचा विचार करत आहे, तिने तिच्या आहाराकडे बारीक लक्ष दिले पाहिजे. शेवटी, संतुलित आहार शरीराला निरोगी गर्भधारणेसाठी आणि बाळाला उच्च दर्जाचे पौष्टिक दूध पाजण्यासाठी सर्व महत्वाचे आणि आवश्यक घटक प्राप्त करण्यास अनुमती देईल. स्तनपानादरम्यान मातांसाठी जीवनसत्त्वे केवळ काही प्रकरणांमध्ये मदत करतात. आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट अन्नातून मिळवणे उत्तम आहे, जसे की:

• शेंगा
• हिरवळ
• मांस (दुबळे);
• भाज्या;
• मासे;
• फळे

मेनू सोपा, परंतु निरोगी आणि चवदार असू शकतो, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याच्या तयारीकडे थोडे अधिक लक्ष देणे. परंतु जर काही कारणास्तव एखादी स्त्री योग्यरित्या खाऊ शकत नाही, तर तिने व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स निवडण्यासाठी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. एखाद्या स्त्रीने, निःसंशयपणे, तिच्या आरोग्याची वैशिष्ट्ये विचारात घेतली पाहिजेत, लक्षात ठेवा, उदाहरणार्थ, विशिष्ट उत्पादनांच्या असहिष्णुतेबद्दल, कोणत्याही घटकांवर एलर्जीची प्रतिक्रिया होण्याची प्रवृत्ती. मातांसाठी जीवनसत्त्वांच्या अतिरिक्त वापराबाबत पुरेसा सल्ला मिळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या गर्भधारणेच्या डॉक्टरांना आणि नंतर तुमच्या बालरोगतज्ञांना तुमच्या शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांबद्दल माहिती द्यावी.

माता काय म्हणतात?

बर्याच स्त्रियांसाठी, स्तनपानाच्या दरम्यान मौल्यवान सूक्ष्म घटकांसह शरीराची भरपाई करण्याचा आधार म्हणजे आईसाठी जीवनसत्त्वे. अशा उत्पादनांबद्दल पुनरावलोकने सहसा सकारात्मक असतात. योग्यरित्या निवडल्यास, व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स वास्तविक फायदे आणतात. होय, नकारात्मक पुनरावलोकनांचा सामना करणे अत्यंत दुर्मिळ आहे ज्यामध्ये स्त्रिया छातीत जळजळ किंवा पुरळ निर्माण करणाऱ्या कोणत्याही औषधाबद्दल तक्रार करतात. परंतु बर्याचदा रागाचे कारण वैयक्तिक असहिष्णुता असते. औषधांचे रेटिंग वर दिले आहे, परंतु कोणती निवडायची याचा सल्ला तुमचे डॉक्टर देतील.

स्तनपान करताना जीवनसत्त्वे घेणे ही आईसाठी तिच्या बाळाला आईच्या दुधाच्या स्वरूपात उच्च-गुणवत्तेचे पोषण देणे, सर्व आवश्यक सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध करणे आणि त्याच वेळी तिचे आरोग्य, सौंदर्य आणि सामर्थ्य राखणे ही एक महत्त्वाची अट आहे.

शरीरात अनेकदा अन्नातून मिळणाऱ्या जीवनसत्त्वांची कमतरता असते. निरोगी अन्नाची कमतरता भरून काढण्यासाठी, ते मोठ्या प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे. म्हणून, स्तनपान करताना जीवनसत्त्वे विशेषतः आवश्यक आहेत.
ते केवळ आईच्या आरोग्यास समर्थन देत नाहीत तर बाळावर देखील फायदेशीर प्रभाव पाडतात. जीवनसत्त्वे कशासाठी आहेत, आपण ते दररोज किती घ्यावेत, ते हानी पोहोचवू शकतात का, कोणत्या ब्रँड बहुतेकदा नर्सिंग माता निवडतात.

स्तनपान करताना तुम्हाला जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत का?

प्रसूतीनंतरच्या काळात, स्त्रीसाठी पोषक तत्वांचे सेवन करणे नेहमीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे असते. ते तिला तिची शक्ती परत मिळविण्यात आणि पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करतात.

आणि कोणत्याही परिस्थितीत, बाळाला आवश्यक घटकांशिवाय सोडले जाणार नाही. आईच्या आहारात जे नाही ते तिच्या शरीरातून मिळेल.

आणि स्त्रीला स्वतःला तिच्या आरोग्य आणि देखाव्यामध्ये समस्या असू शकतात. अनेकदा अशी परिस्थिती उद्भवते जेव्हा आईचे दात चुरगळायला लागतात, तिची नखे तुटतात, तिचे केस गुंफतात, तिची त्वचा अस्वस्थ होते, तिला तंद्री वाटते आणि शक्ती कमी होते.

शरीराला थकवा येऊ नये म्हणून, डॉक्टर स्तनपान करताना विशेष खनिज आणि जीवनसत्व तयारी घेण्याचा सल्ला देतात.

ते महिला आणि बाळांसाठी निरुपद्रवी आहेत, परंतु आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केल्यानंतरच ते घेणे चांगले आहे.

उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान स्त्रीचे असंतुलित आणि अपुरे पोषण.

जर आईचे पोषण ठीक असेल तर अतिरिक्त व्हिटॅमिन गोळ्यांची गरज नाही.

दररोज व्हिटॅमिनचे प्रमाण आणि त्यांचे फायदे

स्तनपानाच्या दरम्यान, मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून न राहता, शरीराला विविध जीवनसत्त्वे नियमितपणे पुरवणे महत्वाचे आहे.

नाव	फायदेशीर वैशिष्ट्ये	दररोज सर्वसामान्य प्रमाण
ए (रेटिनॉल)	केस, दात, त्वचेच्या स्थितीवर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो, दृष्टीला आधार देतो आणि हाडे मजबूत होतात.	1.2 मिग्रॅ
B1 (थायमिन)	कार्बोहायड्रेट चयापचय आणि मज्जासंस्थेची स्थिती सुधारते.	3 मिग्रॅ
B2 (रिबोफ्लेविन)	लोह शोषण्यास आणि यकृत कार्य सुधारण्यास मदत करते.	2.2 मिग्रॅ
AT 6	नवजात बाळाचा मेंदू आणि पाठीचा कणा योग्यरित्या तयार होणे आवश्यक आहे.	2-2.2 मिग्रॅ
12 वाजता	हेमॅटोपोईसिससाठी आवश्यक, मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि यकृताचे योग्य कार्य सुनिश्चित करते.	2.8 मिग्रॅ
पीपी (निकोटिनिक ऍसिड)	चयापचय सुधारते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य, रक्त परिसंचरण, रक्तदाब नियंत्रित करते.	18-25 मिग्रॅ
सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड)	रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करते, जळजळ दूर करते.	75-100 मिग्रॅ
इ	दुग्धपान हार्मोन्सचे संश्लेषण करते.	15 मिग्रॅ
D3	मुडदूस टाळण्यास मदत करते, हृदयासाठी, रक्तवाहिन्यांसाठी चांगले असते आणि दात आणि हाडांची स्थिती सुधारते.	12.5 मिग्रॅ
कॅल्शियम	हृदयाची लय आणि रक्त गोठणे सामान्य करते; हाडे, दात, केस आणि नखे यांच्यासाठी हे बांधकाम साहित्य आहे.	1.2-2 ग्रॅम
फॉस्फरस	हृदय, मूत्र प्रणालीच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे आणि हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते.	1.8 ग्रॅम
मॅग्नेशियम	मज्जासंस्था मजबूत करते, कार्बोहायड्रेट चयापचय आणि हाडांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते.	450 मिग्रॅ
लोखंड	हिमोग्लोबिनच्या स्थिर पातळीसाठी आणि अवयव आणि ऊतींना ऑक्सिजन पुरवण्यासाठी जबाबदार.	25 मिग्रॅ
जस्त	बाळाच्या हाडांच्या ऊतींना बळकट करते, प्रथिने संश्लेषित करते.	25 मिग्रॅ
आयोडीन	स्वादुपिंडाच्या स्थिर कार्यासाठी आवश्यक आहे.	0.1-0.2 मिग्रॅ

कोणत्या स्वरूपात जीवनसत्त्वे घेणे चांगले आहे?

अन्नासह आईच्या शरीरात प्रवेश करणारी नैसर्गिक जीवनसत्त्वे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. तथापि, या प्रकरणात अनेक महत्वाचे मुद्दे विचारात घेण्यासारखे आहे:

आहारादरम्यान जीवनसत्त्वे दिवसाच्या एका विशिष्ट वेळी योग्यरित्या एकत्रित आणि सेवन केल्यावर जास्तीत जास्त फायदा आणतात.

जर उत्पादने ताजी वापरली जात नाहीत, परंतु उष्मा उपचार घेतात (जे मांस आणि माशांसाठी एक पूर्व शर्त आहे), त्यांची रचना बदलते. प्रक्रिया प्रक्रिया जितकी जास्त असेल तितके कमी फायदेशीर पदार्थ त्यांच्यामध्ये राहतात.

विशिष्ट जीवनसत्त्वे दैनंदिन गरजेनुसार मिळवणे शक्य आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी, सतत गणना करणे आवश्यक आहे. ज्यासाठी पुरेसा वेळ आणि संयम असू शकत नाही.

या बारकावे एक आदर्श आहार आणि पोषण आहार तयार करणे काहीसे कठीण करतात. या संदर्भात औद्योगिक जीवनसत्त्वे अधिक व्यावहारिक आहेत.

आपण निर्दिष्ट वेळी विशेषतः निवडलेले कॉम्प्लेक्स पिऊ शकता आणि सर्व जीवनसत्त्वे शरीराद्वारे प्राप्त आणि शोषले आहेत याची खात्री करा.

योग्य सेवन आणि contraindications

नर्सिंग मातांसाठी विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या सुरक्षिततेबद्दल जाणून घेतल्यास, बरेचजण त्यांना स्वतःच निवडतात. परंतु सर्व फायदे असूनही, ते सावधगिरीने घेतले पाहिजेत, सूचनांचे पालन केले पाहिजे आणि कोणत्याही परिस्थितीत सूचित डोसपेक्षा जास्त नाही.

जीवनसत्त्वांच्या तीव्र कमतरतेसहही, आपण प्रमाणाचा पाठलाग करू शकत नाही आणि गोळ्यांनी शरीरातील साठा द्रुतपणे पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही.

काही पदार्थांचे प्रमाण ओलांडल्याने केवळ फायदाच होत नाही तर हानीही होऊ शकते.

उदाहरणार्थ, जर आईने खूप जास्त कॅल्शियम शोषले तर बाळाचे फॉन्टॅनेल अकाली बंद होऊ शकते. जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए घेतल्याने यकृत विषारी होऊ शकते.

जास्त प्रमाणात लोह घेतल्याने मुलाच्या अंतर्गत अवयवांचे नुकसान होऊ शकते. म्हणूनच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूप महत्वाचे आहे.

काही व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स माता किंवा बाळांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया उत्तेजित करू शकतात.

जर औषधामुळे त्वचेवर पुरळ, सूज, पाचन समस्या, बाळाची अनपेक्षित लहरी किंवा इतर विकृती उद्भवत असतील तर तुम्ही जीवनसत्त्वे घेणे थांबवावे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आपल्या टॅब्लेटला दुसर्या खनिज-व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये बदलणे पुरेसे असू शकते.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचे पुनरावलोकन

अनेक उत्पादक नर्सिंग मातांसाठी त्यांची औषधे देतात. ते केवळ किंमत आणि रिलीझ फॉर्ममध्येच नाही तर रचनामध्ये देखील भिन्न आहेत. येथे सर्वात लोकप्रिय 5 चे विहंगावलोकन आहे:

"Elevit Pronatal". त्यात जीवनसत्त्वे C, E, A, B, D3 आणि 7 सूक्ष्म घटक असतात. उच्च मॅग्नेशियम सामग्रीमध्ये हे इतर औषधांपेक्षा वेगळे आहे. नंतरचे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडते.

आईच्या शरीराला आयोडीनची गरज असल्यास हे कॉम्प्लेक्स योग्य नाही. हे रचनामध्ये समाविष्ट केलेले नाही, म्हणून एलेव्हिट थायरॉईड ग्रंथीच्या समस्यांसाठी योग्य नाही. स्तनपानाच्या समाप्तीपर्यंत कॉम्प्लेक्स वापरण्याची शिफारस केली जाते, दररोज 1 टॅब्लेट.

"विट्रम प्रसवपूर्व". 13 जीवनसत्त्वे आणि 10 खनिजे असतात. आईला आवश्यक असलेले हे सर्व पदार्थ आहेत. हे लोहाने देखील संतृप्त आहे, म्हणून आवश्यक स्तरावर हिमोग्लोबिन पुनर्संचयित करणे आणि राखणे शक्य करते.

औषध आरोग्य सुधारते, आईच्या दुधाचे प्रमाण आणि गुणवत्ता वाढवते. दररोज व्हिट्रम 1 टॅब्लेट घ्या. हे उच्च किंमत द्वारे दर्शविले जाते.

"प्रेग्नाविट". 10 जीवनसत्त्वे असतात. लोह आणि कॅल्शियम हे एकमेव सूक्ष्म घटक आहेत. दिवसातून एक ते तीन वेळा औषध घ्या. एक कॅप्सूल एका डोससाठी आहे.

"आईच्या आरोग्याची वर्णमाला". 13 जीवनसत्त्वे आणि 11 खनिजांसह तयार केलेले. टॅब्लेटचे तीन रंग आहेत. प्रत्येक रंगाची प्रशासनाची स्वतःची वेळ असते: सकाळ, दुपार, संध्याकाळ.

बरेच लोक ही पद्धत क्लिष्ट मानतात, परंतु घटक आणि प्रशासनाच्या वेळेत ही विभागणी जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे कमी खर्चात आहेत, ज्यामुळे ते बहुसंख्य लोकांसाठी प्रवेशयोग्य बनतात.

"आई कौतुकास्पद आहे". कॉम्प्लेक्समध्ये 11 जीवनसत्त्वे आणि 7 खनिजे असतात. परंतु जीवनसत्त्वे अ आणि ड चे प्रमाण इतर गोळ्यांच्या तुलनेत खूपच कमी आहे.

उन्हाळ्यात, ही रचना पुरेशी असू शकते, परंतु हिवाळ्यात आपल्याला काही इतर पूरक आहार घेण्याची आवश्यकता असेल. हे कॉम्प्लेक्स आरोग्य समस्या सोडवण्याऐवजी प्रतिबंधासाठी वापरले जाऊ शकते.

नर्सिंग मातांना खरोखर जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. ते अन्नाबरोबर घेतले पाहिजेत किंवा कॅप्सूल आणि टॅब्लेटच्या रूपात याव्यतिरिक्त घेतले पाहिजेत.

तिला अतिरिक्त व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे की नाही हे आई स्वतःच ठरवू शकते किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकते.

कदाचित संतुलित आहार शरीराला आई आणि बाळाला आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरेसा पुरवठा करतो.

स्पष्टपणे पुरेसे जीवनसत्त्वे नसल्यास, शरीराला सामान्य स्थितीत परत येण्यास आणि त्याचे आकर्षण वाढविण्यात मदत करणे चांगले आहे.

मुलाच्या जन्मानंतर, स्त्रीच्या शरीरावर तीव्र ताण येतो. हे केवळ कुटुंबातील नवीन सदस्याच्या देखाव्यामुळेच नाही तर आवश्यक पदार्थांच्या कमतरतेमुळे देखील होते. स्तनपानाच्या प्रक्रियेस भरपूर ऊर्जा लागते आणि व्हिटॅमिनच्या साठ्याची भरपाई आवश्यक असते. वेळेची कमतरता लक्षात घेता, स्त्रीला योग्य आणि पौष्टिक आहार घेणे कठीण आहे. अशा प्रकरणांसाठी, फार्मास्युटिकल कंपन्या विशेषत: नर्सिंग मातांसाठी तयार केलेले अद्वितीय कॉम्प्लेक्स विकसित करत आहेत.

अशा जीवनसत्त्वे केवळ शरीरावरच नव्हे तर आईच्या दुधाच्या गुणवत्तेवर देखील फायदेशीर प्रभाव पाडतात. बाळाला, आईसह, विविध पोषक तत्त्वे मिळणे आवश्यक आहे. दुर्दैवाने, अन्नातून त्यांचा पुरवठा पुन्हा भरणे फार कठीण आहे. विशेषत: मुलामध्ये ऍलर्जीच्या शक्यतेमुळे, स्त्रीचा आहार खूप मर्यादित आहे हे लक्षात घेऊन.

सर्व उत्पादक औषधांच्या वेगवेगळ्या आवृत्त्या देतात, त्यापैकी प्रत्येक रचना, किंमत इत्यादींमध्ये भिन्न आहे. आम्ही ग्राहकांच्या पुनरावलोकनांवर आधारित, नर्सिंग मातांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे यादी प्रदान केली आहे. रेटिंग संकलित करताना, आम्ही देशातील सर्वात प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ डॉ. कोमारोव्स्की यांच्या मतावर अवलंबून राहिलो.

लक्ष द्या!तेथे contraindication आहेत, तज्ञांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे.

contraindications आहेत. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

नर्सिंग मातांसाठी सर्वोत्तम स्वस्त जीवनसत्त्वे

5 मल्टी-टॅब पेरिनेटल

औषध. ग्लूटेन आणि संरक्षकांपासून मुक्त
देश: डेन्मार्क
सरासरी किंमत: 637 घासणे.
रेटिंग (2019): 4.6

गर्भवती आणि नर्सिंग मातांसाठी मल्टी-टॅबमधील पेरिनेटल कॉम्प्लेक्स सर्वोत्तम आहे. स्वत: साठी न्यायाधीश: संतुलित रचना (11 जीवनसत्त्वे आणि 9 खनिजे), ग्लूटेन आणि संरक्षकांची अनुपस्थिती, दररोज एकदा सेवन. निर्मात्याचा दावा आहे की व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स स्तनपान करवण्यास समर्थन देते आणि आईच्या दुधाची गुणवत्ता सुधारते. हे अॅनिमियाला देखील प्रतिबंधित करते, गर्भातील गर्भाच्या सुसंवादी वाढ आणि विकासास आणि मस्क्यूकोस्केलेटल टिश्यूच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते.

पुनरावलोकने लिहितात की कॉम्प्लेक्स अधिक महाग एलेव्हिटच्या एनालॉगसाठी सहजपणे पास होऊ शकते. गैरसोय असा आहे की गोळ्या आकाराने मोठ्या आहेत, ज्यामुळे त्यांना पिण्यास गैरसोय होते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की, बर्याच इतरांप्रमाणे, हे आहारातील परिशिष्ट नाही, परंतु एक औषध आहे. बाळाच्या जन्मानंतर, त्याच्या मदतीने त्वचा, केस आणि नखे व्यवस्थित करणे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता भरून काढणे शक्य आहे.

4 डॉपरगेल V.I.P.

सोयीस्कर रिफिलिंग (1 तुकडा/दिवस). योग्य प्रमाण
देश: जर्मनी
सरासरी किंमत: 542 घासणे.
रेटिंग (2019): 4.6

जर्मन-निर्मित औषध Doppergelz V.I.P. नर्सिंग आईच्या शरीराच्या गरजा लक्षात घेऊन तयार केले गेले. या कालावधीत, आवश्यक प्रमाणात पोषक तत्त्वे प्राप्त करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून बाळाचा योग्य विकास होईल. मुलाची हाडे, त्वचा आणि इतर महत्त्वाच्या अवयवांची स्थिती किती प्रमाणात जीवनसत्त्वे वापरतात यावर अवलंबून असते. कॉम्प्लेक्सचे काही घटक प्रसुतिपूर्व काळात आईच्या मूडवर थेट परिणाम करतात. सोयीस्कर डोसबद्दल धन्यवाद, आपल्याला दिवसातून एकदाच कॅप्सूल घेण्याची आवश्यकता आहे. त्यात जीवनसत्त्वे, फायदेशीर ऍसिड (फॉलिक ऍसिडसह), तसेच सूक्ष्म घटक (जस्त, लोह, आयोडीन इ.) असतात. औषधाबद्दल ग्राहकांच्या पुनरावलोकने सकारात्मक आहेत.

फायदे:

• जर्मन गुणवत्ता;
• संतुलित रचना;
• घेण्यास सोयीस्कर;
• इष्टतम खर्च;
• चांगला अभिप्राय;
• तज्ञांकडून शिफारसी;
• उच्च कार्यक्षमता.

दोष:

• सर्वत्र विकले जात नाही.

3 प्रशंसापर आई

सर्वोत्तम किंमत. जलद प्रभाव
देश रशिया
सरासरी किंमत: 210 घासणे.
रेटिंग (२०१९): ४.७

नर्सिंग मातांसाठी सर्वात बजेट-अनुकूल आणि त्याच वेळी उच्च-गुणवत्तेचे औषध कॉम्प्लिव्हिट मामा कॉम्प्लेक्स आहे. त्याची क्रिया महिला शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थांच्या सामग्रीवर आधारित आहे जसे की व्हिटॅमिन सी, बी 6, बी 12, पीपी, तांबे, जस्त, फॉस्फरस, इ. औषध अत्यंत प्रभावी आहे, जे सकारात्मक ग्राहकांच्या पुनरावलोकनांद्वारे सिद्ध होते. हे स्तनपानादरम्यान स्त्रीच्या आरोग्यास समर्थन देते, तिला आणि तिच्या बाळाला आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करते. बर्याचदा, 30 गोळ्या तयार केल्या जातात, ज्या एका महिन्यासाठी डिझाइन केल्या जातात. कॉम्प्लेक्समध्ये वापरण्याची सोयीस्कर पद्धत आहे: दिवसातून एकदा एक कॅप्सूल. अनेक उपयोगांनंतर, तुम्हाला थकवा कमी होणे आणि क्रियाकलाप वाढणे जाणवू शकते.

फायदे:

• प्रभावी;
• सोयीस्कर डोस;
• सर्वोत्तम किंमत;
• सकारात्मक ग्राहक पुनरावलोकने;
• रचना मध्ये उपयुक्त पदार्थ;
• उपलब्धता.

दोष:

• दुष्परिणाम.

2 अल्फाबेट आईचे आरोग्य

हायपोअलर्जेनिक रचना. स्वतंत्र रिसेप्शन
देश रशिया
सरासरी किंमत: 359 घासणे.
रेटिंग (२०१९): ४.७

व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स "ALFAVIT" विशेषतः स्तनपानाच्या दरम्यान वापरण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. त्याचा मुख्य फायदा म्हणजे त्याची हायपोअलर्जेनिक रचना. निर्मात्याने केवळ असे घटक समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न केला जे मुलांसाठी निरुपद्रवी आहेत आणि नकारात्मक प्रतिक्रिया देऊ शकत नाहीत. एकूण, रचनामध्ये 13 जीवनसत्त्वे, 11 खनिजे, तसेच टॉरिन पदार्थ आहेत. कॉम्प्लेक्स वापरताना, नर्सिंग आईच्या शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा पुन्हा भरला जातो, मूड सुधारतो आणि थकवा कमी होतो. “मॉम्स हेल्थ” वेगवेगळ्या रचनांसह 3 टॅब्लेटमध्ये सादर केले आहे: “लोह”, “अँटीऑक्सिडंट्स”, “कॅल्शियम-डी3”. व्हिटॅमिनच्या भिन्नतेबद्दल धन्यवाद, कॉम्प्लेक्स चांगले शोषले जाते आणि त्यात चांगले हायपोअलर्जेनिक गुणधर्म आहेत.

फायदे:

• उत्कृष्ट रचना;
• चांगला अभिप्राय;
• कमी किंमत;
• नर्सिंग आईच्या शरीरावर फायदेशीर प्रभाव.

दोष:

• गैरसोयीचे डोस (दिवसातून 3 वेळा).

नर्सिंग मातांच्या कॉम्प्लेक्समध्ये सामान्यतः जीवनसत्त्वे असतात जसे की:

• A - दृश्य अवयवांची सामान्य स्थिती आणि प्रतिकारशक्ती राखणे;
• ई - रक्तवहिन्यासंबंधी आरोग्य;
• B1 - मेंदू क्रियाकलाप;
• बी 6 - हार्मोनल समर्थन, स्मरणशक्ती सुधारणे;
• पीपी - चांगला मूड, पचन;
• डी - हाडे मजबूत करणे, संक्रमणास प्रतिकार करणे.

1 मिनीसन मल्टीविटामिन आई

फिनिश विकास. दुग्धपान वाढले
देश: फिनलंड
सरासरी किंमत: 596 घासणे.
रेटिंग (2019): 4.8

मिनिसान मधील "मल्टीविटामिन मामा" हे फिनलंडमधील सर्वोत्कृष्ट मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स आहे, जे सध्या रशियन बाजारावर यशस्वीरित्या विजय मिळवत आहे. युरोपियन शास्त्रज्ञांचा विकास गर्भधारणा आणि गर्भधारणेपासून स्तनपानाच्या शेवटपर्यंतच्या टप्प्यावर स्त्रियांना सूक्ष्म पोषक आधार प्रदान करतो. संशोधनानुसार, ज्या नर्सिंग माता हे मल्टीविटामिन घेतात त्यांच्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म पोषक घटक नसलेल्यांच्या तुलनेत जवळजवळ 2 पट जास्त दूध असते.

औषध गुड मॅन्युफॅक्चरिंग प्रॅक्टिस (GMP) च्या फार्मास्युटिकल मानकांचे पालन करते. टॅब्लेटमध्ये आई आणि बाळासाठी मुख्य फायदेशीर घटक असतात (व्हिटॅमिन डी, ई, सी, बी, फॉलिक अॅसिड, बायोटिन, लोह, मॅग्नेशियम, आयोडीन इ.). पुनरावलोकने टॅब्लेटच्या आकार आणि आकारावर लक्ष केंद्रित करतात - लहान आणि सपाट, पिण्यास सोपे आणि तटस्थ चव आहे. आपण दिवसभरात फक्त 1 तुकडा घ्यावा. एका शब्दात, उत्कृष्ट जीवनसत्त्वे, उत्तम किंमत!

सर्वोत्तम प्रीमियम जीवनसत्त्वे

5 विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

किंमत आणि गुणवत्तेचे सर्वोत्तम गुणोत्तर. शक्तिशाली शरीर समर्थन
देश: यूएसए
सरासरी किंमत: 653 घासणे.
रेटिंग (२०१९): ४.७

"व्हिट्रम प्रीनेटल फोर्ट" जीवनसत्त्वे गर्भधारणेची योजना आखणार्‍या, मुलाची अपेक्षा करणार्‍या आणि नर्सिंग मातांसाठी योग्य आहेत. किंमत-गुणवत्तेच्या गुणोत्तरावर आधारित, हे कॉम्प्लेक्स सर्वोत्कृष्ट असल्याचा दावा करते. खनिजांची कमतरता भरून काढणे आणि हायपोविटामिनोसिसचा उपचार करणे, टॉक्सिकोसिस कमी करणे, गर्भपाताचा धोका आणि प्लेसेंटाच्या पॅथॉलॉजीजला प्रतिबंध करणे हे हेतू आहे. प्रसूतीनंतरच्या काळात, 13 जीवनसत्त्वे आणि 10 खनिजांची वर्धित रचना नर्सिंग मातेच्या शरीराला शक्तिशाली आधार प्रदान करते.

पुनरावलोकने लिहितात की व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स घेतल्यानंतर, केस गळणे थांबले, त्वचा आणि नखांची स्थिती सुधारली आणि सांधेदुखी दूर झाली. मोठा फायदा म्हणजे प्रशासनाची वारंवारता - दररोज 1 टॅब्लेट घ्या. वजांपैकी, कदाचित, टॅब्लेटचा प्रभावशाली आकार आहे, तथापि, गिळण्यात अडचणी, तसेच साइड इफेक्ट्सच्या घटनांचा व्यावहारिकपणे उल्लेख नाही.

4 फेमिबियन नॅटलकेअर II

सर्वात आकर्षक डिझाइन. कॅप्सूल + गोळ्या
देश रशिया
सरासरी किंमत: 762 घासणे.
रेटिंग (२०१९): ४.७

"Femibion ​​Natalcare II (2)" हे गर्भवती महिला (१३ आठवड्यांपासून) आणि नर्सिंग मातांसाठी वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय औषध आहे. स्तनपानाच्या दरम्यान विशेष फायदे म्हणजे कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट असलेले DHA (डोकोसाहेक्साएनोइक ऍसिड), व्हिटॅमिन ई, फॉलिक ऍसिड आणि आयोडीन. या घटकांचा व्हिज्युअल तीव्रतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि बाळामध्ये आणि आईमध्ये थकवा आणि अशक्तपणाचा विकास टाळण्यास मदत होते.

30 कॅप्सूल आणि 30 गोळ्या असलेल्या आहारातील परिशिष्टात एका वेळी 1 तुकडा घेणे समाविष्ट आहे. जेवण दरम्यान किंवा पूर्ण झाल्यानंतर लगेच. म्हणजेच, दिवसा, शक्यतो दुपारी 12 वाजेपूर्वी, तुम्ही 1 टॅब्लेट आणि 1 कॅप्सूल थोड्या प्रमाणात पाण्यासह घ्या. पुनरावलोकने सामान्य स्थितीत आराम, चांगली पचनक्षमता आणि आकर्षक रचना याबद्दल लिहितात. आई आणि मुलाचे सौंदर्य आणि आरोग्य जपण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेले पूरक आहे.

3 फेअरहेव्हन हेल्थ नर्सिंग प्रसवोत्तर स्तनपान मल्टीविटामिन

iherb पासून सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे. वनस्पती आधारित
देश: यूएसए
सरासरी किंमत: 1,051 घासणे.
रेटिंग (2019): 4.8

फेअरहेव्हन हेल्थ नर्सिंग पोस्टनॅटल ब्रेस्टफीडिंग मल्टीविटामिन हे सर्व आवश्यक घटक लक्षात घेऊन विशेषतः स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी डिझाइन केले आहे. संपूर्ण व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्सच्या संयोजनात औषधाचा मुख्य फायदा म्हणजे वनस्पतीचा आधार. रचना लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त इत्यादींनी समृद्ध आहे. सर्वोत्तम तज्ञांनी विकसित आणि शिफारस केली आहे. बाळाच्या जन्मानंतर आईची चैतन्य वाढवते, त्याच्या शरीरात महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म घटकांच्या प्रवेशामुळे बाळाची स्थिती सुधारते. सूचनांनुसार, आपल्याला औषध 2 वेळा, एक कॅप्सूल घेणे आवश्यक आहे. एक पॅकेज एका महिन्यासाठी पुरेसे आहे. अनेक सकारात्मक पुनरावलोकने आहेत. iherb मधील सर्वात लोकप्रिय कॉम्प्लेक्सपैकी एक.

फायदे:

• उत्कृष्ट पुनरावलोकने;
• उच्च कार्यक्षमता;
• द्रुत मूर्त परिणाम;
• नर्सिंग महिलेच्या शरीरासाठी इष्टतम समर्थन;
• अनेक उपयुक्त पदार्थ.

दोष:

• उच्च किंमत;
• पोहोचणे कठीण.

2 एस्ट्रम-मॅमी कॉम्प्लेक्स

सर्वात महाग. उच्च दर्जाचे
देश: यूएसए
सरासरी किंमत: RUB 2,446.
रेटिंग (2019): 4.8

पुढील औषध स्तनपानाच्या दरम्यान स्त्रीच्या शरीरातील गहाळ घटकांची भरपाई करण्याच्या उद्देशाने आहे. या कालावधीत कल्याण सुधारते, क्रियाकलाप वाढवते आणि बाळाच्या जन्मानंतर जलद पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देते. हे एका विशेष हर्बल फॉर्म्युलावर आधारित आहे जे मुख्य घटक वापरण्याचा प्रभाव दुप्पट करते. एस्ट्रम-मॅमी कॉम्प्लेक्सचा मुख्य फायदा म्हणजे सर्वोच्च गुणवत्ता, जी थेट परिणामावर परिणाम करते. नर्सिंग माता ज्या जटिलतेची दखल घेतात त्यांच्या मनःस्थितीत पहिल्या दिवसापासून सुधारणा होते, ज्यामुळे प्रसुतिपश्चात नैराश्याच्या विकासास प्रतिबंध होतो. रचना अद्वितीय फायदेशीर घटकांनी समृद्ध आहे (टौरिन, इनोसिटॉल, कोलीन इ.).

फायदे:

• अद्वितीय रचना;
• सर्वोत्तम गुणवत्ता;
• दुर्मिळ पोषक;
• उच्च कार्यक्षमता;
• पोस्टपर्टम न्यूरोसेस प्रतिबंध;
• शरीराचे सामान्य बळकटीकरण.

दोष:

• उच्च किंमत.

1 Elevit आहार

बेस्ट-सेलर. मेंदू आणि दृष्टीसाठी सूक्ष्म पोषक
देश: जर्मनी
सरासरी किंमत: 769 घासणे.
रेटिंग (2019): 4.9

नर्सिंग मातांसाठी सर्वात लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एलेविट आहे. आहारातील परिशिष्ट “फीडिंग”, हे नाव स्वतःच बोलते, स्तनपानाच्या दरम्यान महिलांसाठी आहे. या जीवनसत्त्वांचे वैशिष्ठ्य म्हणजे त्यामध्ये सूक्ष्म पोषक घटक असतात जे मुलाच्या मेंदूच्या आणि व्हिज्युअल उपकरणाच्या विकासास समर्थन देतात. अनन्य फॉर्म्युलामध्ये ओमेगा -3 (डीएचए), व्हिटॅमिन ए, आयोडीन, ल्युटीन आणि बाळाच्या सुसंवादी विकासासाठी आणि आईच्या सुधारित कल्याणासाठी इतर 15 उपयुक्त घटक आहेत.

परिशिष्टाची प्रशंसा करण्यासाठी पुनरावलोकने एकमेकांशी जोडली जातात: समृद्ध रचना, अप्रिय चव आणि वास नसणे, गिळण्याची सोय, प्रशासन आणि डोसची वारंवारता (दररोज 1 कॅप्सूल). मॉम्स शेअर करतात की हे मल्टीविटामिन रात्रीच्या आहारामुळे नपुंसकत्वापासून एक वास्तविक मोक्ष आहेत. ज्यांनी बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच ते पिण्यास सुरुवात केली, त्यांनी घटनांच्या चक्रात डुंबण्यास व्यवस्थापित केले, लक्षात घ्या की कॉम्प्लेक्सकडे वळल्यानंतर त्यांना चक्कर येणे दूर झाले आणि त्यांना शक्ती आणि उर्जेची लाट जाणवली.

नर्सिंग मातेला स्तनपान करताना अतिरिक्त जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे किंवा तिला तिच्या रोजच्या आहारातून मिळणारे पोषक तत्व पुरेसे आहेत का? बाळंतपणानंतर मादी शरीराला त्यापैकी कोणाची सर्वात जास्त गरज असते आणि स्तनपान करवताना कोणत्या जीवनसत्त्वांची शिफारस केली जाते?

प्रत्येक आई आपल्या मुलासाठी सर्वोत्तम प्रदान करण्याचा प्रयत्न करते. म्हणूनच, स्तनपान करणा-या स्त्रियांमध्ये अनेकदा विवाद उद्भवतो: बाळाला आवश्यक असलेले सर्व काही प्रदान करण्यासाठी स्तनपान करवताना अतिरिक्त जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे की नाही. नवीन आईला कोणते जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे आणि त्यांचे स्त्रोत कोणते पदार्थ आहेत याबद्दल देखील तुम्ही शिकाल.

स्तनपान व्हिटॅमिनशी संबंधित मिथक

1. आपण जीवनसत्त्वे न घेतल्यास, मुलाला ते आईच्या दुधापासून मिळणार नाही. वास्तविक, हे खरे नाही. अर्थात, असे मत आहे की दुधाची रचना पूर्णपणे आई खात असलेल्या अन्नावर अवलंबून असते. परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की मोठ्या युरोपीय देश आणि भुकेल्या आफ्रिकन देशांतील महिलांमध्ये आईच्या दुधाची रचना अंदाजे समान असते. आईचे शरीर बाळाला जास्तीत जास्त पोषक तत्वे प्रदान करण्यासाठी स्वतंत्रपणे त्याच्या साठ्याचा वापर करते. म्हणून, जर काही जीवनसत्त्वांची कमतरता असेल तर, हे सर्व प्रथम, आईचे स्वरूप आणि आरोग्यावर परिणाम करेल.
2. तसेच, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की जीवनसत्त्वे पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. परंतु असे म्हटले पाहिजे की ही वास्तविक औषधे आहेत. म्हणूनच, केवळ डॉक्टर हे किंवा ते मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिहून देऊ शकतात.

नर्सिंग आईसाठी कोणते पदार्थ आवश्यक आहेत?

• व्हिटॅमिन ए, जे दात आणि हाडांसाठी आवश्यक आहे, व्हिज्युअल रंगद्रव्यासाठी जबाबदार आहे आणि केस, नखे, आई आणि लहान माणसाच्या त्वचेची स्थिती देखील सुधारते. हे लोणी, ऑफल, चीज, तसेच भोपळा, गाजर आणि जर्दाळू मोठ्या प्रमाणात आढळते. आपण नंतरच्या उत्पादनाबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण बाळाला आतड्यांसंबंधी पोटशूळ होऊ शकतो आणि डायथिसिस देखील एक सामान्य घटना आहे, जी तीव्र स्वरुपात विकसित होऊ शकते. हे व्हिटॅमिन आपल्या शरीराद्वारे संश्लेषित केले जाते, त्यामुळे तुम्हाला कमतरतेचा धोका नाही, जर तुमच्याकडे संतुलित आहार असेल.
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी B1 आवश्यक आहे. त्याचा स्रोत प्रामुख्याने शेंगा आणि तृणधान्ये आहेत. त्यांचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण काही तृणधान्यांमध्ये ग्लूटेन असते, ज्यामुळे मुलामध्ये वेदना होतात.
• B2 कंकाल विकासास प्रोत्साहन देते. रिबोफ्लेविन हे पालक, यीस्ट, अंडी आणि गुलाबाच्या कूल्हे यांसारख्या पदार्थांमध्ये आढळते. त्यासोबत दूधही मजबूत होते. परंतु लक्षात ठेवा की नर्सिंग माता फक्त उकडलेले दूध आणि कमीतकमी प्रमाणात घेऊ शकतात. कच्च्यामध्ये प्रोटीन कॅसिन असते, ज्यासाठी बाळाची पचनसंस्था फक्त सहा महिन्यांच्या वयापर्यंत पचण्यास तयार होते.
• B6 पाठीचा कणा आणि मेंदूच्या विकासास प्रोत्साहन देते. बटाटे, पालक, काजू, मासे आणि मांस, अंडी खा.
• तुमच्या लहान मुलाच्या सर्व अंतर्गत अवयवांच्या सामान्य विकासासाठी आणि कार्यासाठी B9 आवश्यक आहे. बार्ली, नट, ब्रोकोली आणि शॅम्पिगन्स खाल्ल्याने तुम्ही तुमच्या शरीराला फॉलिक अॅसिड प्रदान कराल.
• B12 चा यकृताच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि मज्जासंस्थेच्या प्रक्रियेत गुंतलेला असतो. नर्सिंग आईच्या आहारात स्वत: साठी सायनोकोबालामिनची पुरेशी मात्रा प्रदान करण्यासाठी प्राणी उत्पादने असणे आवश्यक आहे.
• पीपी रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सुधारते. निकोटिनिक ऍसिडचा साठा पूर्णपणे भरून काढण्यासाठी यकृत, बकव्हीट आणि कोंबडीची अंडी खा.
• व्हिटॅमिन सी आई आणि मुलाच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मजबूत करते आणि लोह शोषण्यास देखील प्रोत्साहन देते. तुम्हाला तुमचा आहार हंगामी भाज्या आणि फळे, तसेच बटाटे यांनी नक्कीच समृद्ध करणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सी देखील लोणच्यामध्ये आढळते, परंतु नर्सिंग मातांनी त्यांना त्यांच्या आहारातून पूर्णपणे वगळणे चांगले आहे.
• व्हिटॅमिन डी मजबूत दात आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमसाठी आवश्यक आहे आणि हृदयाच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पाडतो. तुम्हाला माहिती आहेच की, बाळाच्या शरीरात या पदार्थाच्या कमतरतेमुळे रिकेट्स होऊ शकतात. म्हणून, डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की मातांनी स्तनपान करताना लोणी, यकृत आणि मासे तेल वापरावे. कॅल्सीफेरॉल नावाच्या व्हिटॅमिन डीचे अतिरिक्त सेवन पूर्णपणे आवश्यक नाही. शेवटी, हा पदार्थ मानवी त्वचेद्वारे तयार केला जातो. ते पुरेसे प्रमाणात तयार होण्यासाठी आठवड्यातून दोनदा दिवसातून 30 मिनिटे बाहेर घालवणे पुरेसे आहे. नियमित लहान चाला सह, शरीरात त्याची पातळी फक्त अपुरी असू शकत नाही.
• नियमित स्तनपानासाठी व्हिटॅमिन ई आवश्यक आहे, कारण त्यात गोनाड्सची कार्ये उत्तेजित करणारे पदार्थ असतात. तुमच्याकडे पुरेसे दूध आहे याची खात्री करण्यासाठी, यकृत आणि हिरव्या भाज्या नियमितपणे खा, तुमच्या सॅलडला सूर्यफूल किंवा फ्लेक्ससीड तेल घाला.
• कॅल्शियम केवळ बाळाच्या आरोग्यासाठीच नाही तर तुमच्यासाठीही अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हे पूर्णपणे सर्व अवयवांसाठी आवश्यक आहे (मज्जातंतू पेशींसह). हा घटक दुग्धजन्य पदार्थ, हिरव्या भाज्या आणि कोबीमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतो. लक्षात ठेवा की कोबी फक्त शिजवून खाऊ शकतो. स्ट्रॉबेरी आणि चेरीमध्ये देखील, परंतु तुमचा मुलगा किंवा मुलगी 1 वर्षाची होईपर्यंत ही फळे खाऊ नयेत.
• फॉस्फरस पेशींमध्ये ऊर्जा देवाणघेवाण प्रक्रियेत भाग घेते आणि हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या चांगल्या कार्यास प्रोत्साहन देते. हा पदार्थ शेंगदाणे, शेंगा, कोबी, ब्रेड आणि मांस आणि मासे आढळतो.
• मॅग्नेशियम हाडांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते. समुद्री मासे, बकव्हीट आणि शेंगा यांसारखी उत्पादने त्यात समृद्ध असतात.
• संपूर्ण शरीरात चांगल्या रक्ताभिसरणासाठी सामान्य हिमोग्लोबिन पातळीच्या निर्मितीसाठी लोह आवश्यक आहे. बाळाला आईचे दूध देताना, विशेष लक्ष दिले पाहिजे: यकृत, बकव्हीट, सफरचंद.
• झिंक लहान मुलाची हाडे आणि सांगाडे मजबूत करते, प्रथिने संश्लेषणात भाग घेते आणि भूक देखील नियंत्रित करते. प्रामुख्याने शेंगा आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.
• आयोडीन मुलाच्या आणि आईच्या थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्यामध्ये योगदान देते. स्तनपान करताना मासे आणि समुद्री शैवाल (आठवड्यातून किमान 2-3 वेळा) नियमित सेवन करण्याबद्दल विसरू नका.

ज्या स्त्रिया ओमेगा -3 चे स्त्रोत म्हणून फिश ऑइल वापरतात त्यांना खरेदी करण्यापूर्वी फार्मसीमध्ये पॅकेजिंगचा अभ्यास करण्याचा सल्ला दिला जातो. व्हिटॅमिन ए चा डोस ओलांडला जात नाही याची खात्री करा. परवानगीयोग्य वापर मर्यादा ओलांडल्यास हा पदार्थ विषारी असू शकतो.

व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स कधी आवश्यक असतात?

• जेव्हा नर्सिंग मातेचे कॅलरी कमी असते - 2000 kcal पेक्षा कमी. (उदाहरणार्थ, तिच्याकडे सामान्यपणे खाण्यासाठी वेळ नाही किंवा ती वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहे), झिंक आणि मॅग्नेशियम, तसेच जीवनसत्त्वे बी आणि ई सारखी अतिरिक्त पूरक आहार जोडण्याची शिफारस केली जाते. जर तिचा दैनंदिन आहार 1800 किलो कॅलरीपेक्षा जास्त नसेल. , तिने फॉलिक ऍसिड आणि लोह घेणे आवश्यक आहे. सामान्यतः, आईच्या दुधात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम पुरेशा प्रमाणात असते. म्हणून, जर तुम्ही हे पूरक आहार घेत असाल तर ते फक्त तुमच्या मनःशांतीसाठी आणि फक्त तुमच्या आरोग्यासाठी आहे. तुमच्या शरीराच्या साठ्यातून आहार देताना बाळाला या महत्त्वाच्या पदार्थांचा सभ्य "डोस" मिळतो.
• काहीवेळा स्तनपान करवण्याच्या काळात (आणि विशेषतः बी -12) जीवनसत्त्वे आवश्यक असू शकतात जर स्त्रीने प्राणीजन्य पदार्थांचे सेवन केले नाही.
• जर नर्सिंग आई धूम्रपान करते आणि या वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ शकत नाही, तर तिने आयोडीनयुक्त पदार्थ खावे आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स प्यावे.
• स्तनपान करवण्याच्या काळात सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे देखील घेणे आवश्यक आहे जर स्तनपान करवण्याच्या कालावधीची सुरुवात थंड हंगामाशी जुळते, जेव्हा आईचे शरीर कमकुवत होते आणि तिचा आहार खराब असतो.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की स्तनपानाच्या दरम्यान एखाद्या महिलेच्या शरीरावर विशिष्ट जीवनसत्वाचा प्रभाव ते ज्या वातावरणात विरघळतात त्यावर अवलंबून असते. जर पाण्यात असेल तर जास्त प्रमाणात काळजी करण्याची गरज नाही, कारण ते सहजपणे शरीरातून काढून टाकले जातात. यामध्ये समाविष्ट आहे: जीवनसत्त्वे B, C आणि P. परंतु चरबीमध्ये अत्यंत विरघळणारे जीवनसत्त्वे देखील आहेत. ते शरीराच्या ऊतींमध्ये जमा होतात आणि हायपरविटामिनोसिस (ए, के, ई आणि डी) होऊ शकतात.

सावधगिरीचे नियम

• व्हिटॅमिन ए (गंभीर यकृत नुकसान);
• व्हिटॅमिन डी (मुलामध्ये फॉन्टॅनेलची खूप जलद वाढ, मेंदूचा विकास बिघडला);
• लोह (उती आणि बाळाच्या अंतर्गत अवयवांचे नुकसान).

हे रहस्य नाही की मोठ्या संख्येने व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आहेत जे गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतर दोन्ही घेतले जाऊ शकतात; तज्ञ त्यांना पिण्याची शिफारस करत नाहीत. गर्भवती मातांच्या जीवनसत्त्वांमध्ये नर्सिंग महिलेच्या आवश्यकतेपेक्षा जास्त लोह असते (सुमारे 27 मिलीग्राम, तर स्तनपानासाठी 9-10 मिलीग्रामपेक्षा जास्त आवश्यक नसते). प्रसूतीदरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्त गमावलेल्या किंवा अशक्तपणा असलेल्या स्त्रियांसाठी डॉक्टर सहसा पूरक लोह लिहून देतात.

जर मुलामध्ये आतड्यांसंबंधी पोटशूळ वाढला असेल, शरीरावर आणि चेहऱ्यावर पुरळ दिसली असेल, स्टूलची समस्या असेल किंवा बाळाच्या वर्तनात बदल दिसून आला असेल तर स्तनपान करताना तुम्ही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घेणे त्वरित थांबवावे: तो अस्वस्थपणे झोपू लागतो, सतत रडतो. तसेच, सप्लिमेंट्स घेतल्याने आईला त्रास होऊ शकतो. विशेषतः, ते चेहऱ्यावर सूज, पुरळ आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये समस्या निर्माण करतात.

जसे तुम्ही बघू शकता, जास्त प्रमाणात पोषक तत्वांचा तुमच्या बाळाच्या विकासावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. हे विसरू नका की जीवनसत्त्वे घेण्याच्या संयोजनात योग्य पोषण केवळ फायदेशीरच नाही तर लक्षणीय नुकसान देखील होऊ शकते.

एक मत आहे की परिचारिका सतत जीवनसत्त्वे घेऊ शकतात. परंतु दर महिन्याला ते घेणे बंद करणे आवश्यक असल्याचे तज्ञांचे म्हणणे आहे. काहीवेळा डॉक्टर फक्त एकदाच बाळाच्या नवजात काळात आईला जीवनसत्त्वे लिहून देतात. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, उपचारांच्या अनेक अभ्यासक्रमांची आवश्यकता असू शकते.

स्तनपान करताना मोठ्या प्रमाणात आवश्यक पदार्थ असलेले व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वापरताना, हायपरविटामिनोसिस होण्याचा धोका असतो. तथापि, आईला अजूनही जीवनसत्त्वे, तसेच अन्नातून मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक मिळतात. या प्रकरणात, नर्सिंग महिलेसाठी फक्त गहाळ पदार्थ घेणे अधिक निरोगी आणि सुरक्षित असेल.

स्तनपान करवण्याच्या काळात मातांसाठी जीवनसत्त्वे पुनरावलोकन

नर्सिंग आईने काय निवडावे, कोणते जीवनसत्त्वे शिफारसीय आहेत आणि कोणते निवडणे चांगले आहे?

1. एलेव्हिट कॉम्प्लेक्समध्ये 12 जीवनसत्त्वे आणि 7 सूक्ष्म घटक समाविष्ट आहेत (बहुतेक त्यात कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम असतात). ते घेतलेल्या डॉक्टर आणि मातांच्या मते, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स स्तनपानाच्या दरम्यान मातांसाठी सुरक्षित जीवनसत्त्वांच्या श्रेणीशी संबंधित आहे. उत्पादन गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना घेतले जाऊ शकते. गर्भधारणेच्या 1-2 महिन्यांपूर्वी गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या स्त्रियांना देखील हे लिहून दिले जाऊ शकते. दररोज एक कॅप्सूल स्वतःला आणि तुमच्या बाळाला पोषक तत्वांचा दैनिक डोस देण्यासाठी पुरेसे असेल.
2. Femibion ​​सॉफ्ट कॅप्सूल आणि गोळ्याच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे. पहिल्यामध्ये आयोडीन आणि मेटाफोलिन, 9 जीवनसत्त्वे असतात. दुसरे म्हणजे अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (जे, तसे, अंबाडीच्या बिया, हेरिंग आणि सूर्यफूल तेलाने समृद्ध आहेत, तसेच, जर बजेट परवानगी देत ​​असेल तर, माशांच्या लाल जाती). स्तनपान करताना डॉक्टर नियमितपणे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वापरण्याची शिफारस करतात.
3. विट्रममध्ये सर्वात आवश्यक पदार्थ (जीवनसत्त्वे, जस्त, कॅल्शियम आणि लोह) समाविष्ट आहेत. हे औषध व्हिटॅमिनची कमतरता आणि अशक्तपणासाठी (जेव्हा नवीन आईच्या शरीरात कॅल्शियम आणि लोह दोन्हीची कमतरता असते) वापरणे आवश्यक आहे. आपल्याला दररोज 1 कॅप्सूल घेणे आवश्यक आहे.
4. वर्णमाला दिवसातून तीन वेळा सेवन करणे आवश्यक आहे, एक कॅप्सूल (त्या प्रत्येकाचा स्वतःचा रंग आहे). स्वतंत्रपणे मजबूत पदार्थ घेतल्यास, आपण सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करू शकता (अखेर, हे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या घटकांचे शोषण 50% वाढवते.
5. जरी कॉम्प्लिव्हिट मामा सामान्य पूरक आहारांच्या श्रेणीशी संबंधित असले तरी, नर्सिंग आईचे शरीर ते चांगले शोषू शकत नाही. स्तनपान करवण्याच्या काळात मातांचे म्हणणे आहे की उत्पादनामध्ये मोठ्या प्रमाणात विरोधाभास आहेत आणि ते वापरण्यापूर्वी, आपण या समस्येचे निराकरण आपल्यावर विश्वास असलेल्या तज्ञाशी केले पाहिजे.

आपल्याला जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत: व्हिडिओ

स्तनपान करताना बाळाच्या जन्मानंतर जीवनसत्त्वे घ्यायची की नाही हे तुम्ही आणि तुमच्या डॉक्टरांवर अवलंबून आहे. तुम्हाला अतिरिक्त मल्टीविटामिन सप्लिमेंटची गरज वाटत नसेल, तर तुमच्या नवजात बाळाला त्याच्या चांगल्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले सर्व काही आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही योग्य, पौष्टिक पदार्थ खाण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. जर स्तनपानाचा कालावधी थंड हंगामात आला आणि आपल्या आहारात भाज्या आणि फळे नसतील तर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स वापरण्याच्या शक्यतेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्याची वेळ आली आहे.