स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि स्त्रीसाठी आत्मसन्मान कसा वाढवायचा: मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला. स्वतःचा आदर करणे आणि प्रेम करणे कसे शिकायचे, आनंदी बनणे मानसशास्त्र एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर प्रेम कसे करावे

आनंदी होण्यासाठी तुम्हाला सुसंवाद माहित असणे आवश्यक आहे आणि प्रेम आणि स्वाभिमान शिवाय ही उच्च भावना प्राप्त करणे अशक्य आहे. मनापासून प्रेम करणे आणि स्वतःचा आदर करणे, क्षमा करणे आणि भीती आणि वेदना सोडून देणे कसे शिकायचे?

आपली प्रेरणा, जीवन उद्दिष्टे, उर्जा चार्ज आणि या जीवनातील सुसंवादी अस्तित्व हे स्वाभिमानाच्या पातळीवर अवलंबून असते. स्वत:चा आदर आणि कदर करायला शिकण्यासाठी तुम्हाला काय करण्याची गरज आहे?

परिपूर्ण देखावा तयार करणे

स्वाभिमान आणि स्वाभिमान मिळविण्यासाठी, आपल्याला अधिक आनंदी आणि अधिक यशस्वी बनवणाऱ्या विविध नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. पती-पत्नीला प्रेम आणि नम्रता दाखवायला, मुलांना इतरांना मदत करायला शिकवायला आणि लहानपणापासूनच त्यांच्या आत्म्यात प्रेम आणि स्वाभिमान कसा पेरायचा?

मानसशास्त्र काय सल्ला देते:

1. क्षुल्लक तक्रारी आणि गंभीर पापे विसरून आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी आणि कालावधीत क्षमा करण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला तुमच्या शेजाऱ्यांना माफ करायला शिकण्याची गरज आहे, तुमच्या मार्गातील वेदना, राग आणि दुःख मिटवायला हवे. तुम्ही ध्यान करू शकता, "गुन्हेगाराचे दृश्‍यमानपणे प्रतिनिधित्व करणार्‍या" विविध पद्धतींचा वापर करून, तुमच्या आत्म्यापासून कायमचा अपराध दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
2. स्वत: ला आदराने वागवण्यासाठी, तुम्हाला आत्म-विकासात गुंतणे, नवीन आणि मनोरंजक गोष्टी शिकणे, तुमचा आत्मसन्मान वाढवणे आणि स्वत: मधील आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे. स्वतःवर प्रेम करायला शिकणे महत्वाचे आहे, परंतु आपल्या सभोवतालच्या लोकांबद्दल विसरू नका.
3. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अपयश आणि नकारात्मक विचार वाईट गोष्टींना आकर्षित करतात आणि म्हणूनच वेळेत सकारात्मकतेकडे कसे स्विच करावे, अधिक वेळा हसणे आणि जीवनाच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये कसे स्वीकारायचे हे शिकणे महत्वाचे आहे.
4. आपल्या सभोवतालची परिस्थिती समजून घेणे महत्वाचे आहे - आपण कोणाशी संवाद साधता आणि आपण कोणती ऊर्जा आकर्षित करता? तुम्ही स्वतःला अशा पात्र व्यक्तींनी वेढले पाहिजे जे स्वतःवर प्रेम करतात आणि त्यांचा आदर करतात, कोणत्याही क्षणी तुमच्या मदतीला येण्यास तयार असतात आणि समर्थन आणि मैत्रीपूर्ण वृत्ती व्यक्त करतात.
5. तिथे कधीही थांबू नका! सुधारणे सुरू ठेवा आणि परिस्थितीतून नवीन मार्ग शोधा. स्वत: ला शोधणे, आपली आवडती क्रियाकलाप शोधणे महत्वाचे आहे आणि नंतर सर्व अडथळे काही फरक पडत नाहीत.

तुम्ही स्वतःबद्दल आदर दाखवला नाही तर काय होईल?

जो माणूस स्वतःबद्दल आदर दाखवत नाही तो एक कनिष्ठ व्यक्ती बनतो, जणू शेजाऱ्याची प्रत्येक उपहास आणि लक्षपूर्वक दृष्टी त्याच्याबद्दल आहे. आयुष्य वाईट रीतीने जात आहे, जेव्हा तुमच्या डोक्यात फक्त नकारात्मक विचार, गुंतागुंत आणि भीती असते तेव्हा तुमचे ध्येय साध्य करणे कठीण असते.

केवळ प्रेम आणि आदर तुम्हाला अडचणींवर मात करण्यास आणि यश मिळविण्यात मदत करेल. सकारात्मक विचारसरणी असलेले लोक नैराश्याने ग्रस्त नसतात, ते नेहमी जीवनातील कोणत्याही परिस्थितीतून मार्ग काढतात आणि इतरांची दिशाभूल करत नाहीत.

स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि आदर करायला शिकावे?

वैयक्तिक स्वाभिमान विकसित करण्यासाठी काय करावे आणि स्वतःवर प्रेम कसे करावे? तुम्हाला सरावात स्वतःशी आदराने वागणे शिकले पाहिजे (तुमचे केस करा, सुंदर कपडे घाला, स्वतःची आणि तुमच्या शरीराची काळजी घ्या, इच्छित आकार प्राप्त करण्यासाठी योग्य आणि संतुलित खा).

स्वतःचा आदर कसा करावा - कोणाशी तरी आपली तुलना करणे थांबवणे महत्त्वाचे आहे. प्रत्येक व्यक्ती वैयक्तिक आहे आणि जगात एकसारखे व्यक्तिमत्त्व नाहीत. तुम्हाला उणीवांवर लक्ष ठेवण्याची गरज नाही, परंतु इतरांना आश्चर्यचकित करण्यासाठी आणि स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी तुमची प्रतिभा आणि क्षमता शोधा.

जर तुम्ही एखाद्या गोष्टीत चूक केली असेल, तर तुम्ही त्याबद्दल स्वतःची निंदा करू नये; जो पुढे जातो आणि विकसित होतो तो जीवनाचे धडे स्वीकारतो. तुम्ही भूतकाळ बदलू शकत नाही, पण भविष्य तुमच्या हातात आहे.

योग्य सवयी लावणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे आत्मसन्मानाची पातळी वाढण्यास मदत होईल. प्रत्येक व्यक्तीने योग्य आहार घ्यावा, शारीरिक आणि आध्यात्मिक विकासासाठी वेळ द्यावा, त्यांचे वजन आणि आरोग्याचे निरीक्षण केले पाहिजे.

आत्मसन्मान सुधारण्यास काय मदत करू शकते:

• उर्वरित;
• प्रोत्साहन
• सकारात्मक भावना;
• सकारात्मक विचार;
• पुष्टीकरण आणि ध्यान;
• चांगले आरोग्य;
• आत्म-विकास.

व्यावहारिक कृतींकडे जाण्यापूर्वी, आपण अद्याप आपल्याशी अनादर का करत आहात याची कारणे शोधणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करण्याची गरज आहे का?

तुमच्या आत्मसन्मानाच्या विकासात अडथळा आणणारी गोष्ट म्हणजे प्रेमाचा अभाव, जेव्हा एखादी व्यक्ती बाहेरील जगाशी आणि आध्यात्मिक प्रेरणांशी सुसंगत राहणे बंद करते. जोपर्यंत आपण स्वतःवर प्रेम करत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या शेजाऱ्यांवर मनापासून प्रेम करू शकणार नाही.

स्वतःवर असमाधानी राहिल्याने तुम्हाला इतरांचा हेवा वाटतो, याचा अर्थ तुमचे जग आणि जीवनाबद्दलच्या कल्पनांचा नाश होतो. जर स्वतःबद्दल योग्य दृष्टीकोन नसेल तर दया आणि नकारात्मक भावना उद्भवतात ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य आणि कल्याण नष्ट होते.

जर तुम्ही तुमच्या नकारात्मक बाजू आणि उणीवा शोधत राहून सतत स्व-टीका करत असाल तर त्यातून काहीही चांगले होणार नाही. फक्त भीती, वेदना आणि निराशा. म्हणूनच थांबणे आणि जीवनात आपला मार्ग प्रामाणिक, उदात्त आणि सुसंवादी शोधणे खूप महत्वाचे आहे.

प्रेम कसे दाखवायचे आणि ते स्वतःवर कसे लागू करावे?

एक प्रेमळ आणि स्वाभिमानी व्यक्ती दररोज स्वतःसाठी वास्तववादी ध्येये ठेवते, ती साध्य करते आणि त्याच्या प्रयत्नांबद्दल स्वतःचे आभार मानते. सुसंवाद साधण्याचा आणि स्वत: ची ध्वज टाळण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

असे बरेच व्यायाम आहेत जे आपल्याला अधिक चांगले बदलण्यात मदत करतील:

पहिला व्यायाम म्हणजे आत्म-जागरूकता

हे करण्यासाठी, आपल्याला काळजीपूर्वक विचार करणे आणि मानसिकदृष्ट्या अनेक प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे:

• या जीवनात मी कोण आहे;
• मी काय करू;
• मी स्वतःचा अभिमान का बाळगू शकतो;
• मी सर्वोत्तम काय करतो;
• इतर माझ्याशी कसे वागतात;
• मी माझ्या आयुष्यात काय बदलले पाहिजे.

दुसरा व्यायाम म्हणजे तुमची ताकद शोधणे

आपल्याला कागदाचा तुकडा घ्या आणि सर्व सकारात्मक पैलू लिहा. त्यानंतर, स्वतःमध्ये सुंदरता जोपासण्यासाठी, तुम्ही जे आहात त्याबद्दल स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी ते दररोज पुन्हा वाचा.

तिसरा व्यायाम - रेकॉर्डिंग बदल

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की तुम्ही स्वतःची इतर लोकांशी तुलना करू शकत नाही, परंतु तुम्ही स्वतःची तुलना “कालच्या” स्वतःशी करू शकता. याचा अर्थ काय? तुमच्या नकारात्मक आणि सकारात्मक कृती लक्षात घेणे आणि सतत त्यांची नोंद करणे शिकणे महत्त्वाचे आहे.

जोपर्यंत परिणामांची गतिशीलता तुम्हाला समाधान देत नाही तोपर्यंत तुम्हाला व्यायाम सुरू ठेवण्याची आवश्यकता आहे. अशा प्रकारे तुम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटेल, एक सुधारित व्यक्ती म्हणून स्वतःवर प्रेम कराल आणि स्वतःवर प्रेम कराल.

प्राप्त परिणाम मजबूत करण्यासाठी, नियमितपणे साध्या नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

• झोपण्यापूर्वी आणि उठल्यानंतर, स्वतःला उबदार शब्द सांगा, तुमच्याकडे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी परमेश्वराचे आभार मागा, येणाऱ्या दिवसासाठी आशीर्वाद मागा;
• आरशासमोर उभे राहून, आपण काही गुणांची प्रशंसा आणि स्तुतीचे शब्द उच्चारून स्वत: ला आनंदित करू शकता;
• सकारात्मक पुष्टीकरणासह या आणि इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी शक्य तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करा (एक उत्तम उदाहरण म्हणजे "सर्वात मोहक आणि आकर्षक" चित्रपटाची नायिका);
• स्वतःला संतुष्ट करण्याचा आणि लाड करण्याचा प्रयत्न करा, लहान आणि मोठे आनंद द्या;
• आपल्या शरीराची काळजी घेणे महत्वाचे आहे, शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त रहा, ताजी हवेत अधिक चालणे, निरोगी आणि पौष्टिक अन्न खाणे आणि शारीरिक अस्वस्थता नसताना स्वतःवर प्रेम करणे सोपे होईल.

आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे कौतुक कसे सुरू करावे?

लोकांना स्वतःचा आदर कसा करावा? बरेच लोक स्वतःचे कौतुक करण्यास आणि प्रेम करण्यास घाबरतात, कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की ते इतरांबद्दल विचार करणे थांबवतील. परंतु असे नाही, प्रेम हे स्वार्थाचे प्रकटीकरण नाही, ज्याला परवानगी आहे त्या ओळीवर पाऊल टाकू नये म्हणून आत्मसन्मान इष्टतम बनविणे महत्वाचे आहे:

1. प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे - ही कमकुवतपणा नाही, कोणतेही आदर्श लोक नाहीत आणि म्हणून प्रत्येकजण चुकीच्या कृती करू शकतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे शुद्धीवर येणे आणि त्रुटी दूर करण्यासाठी उपाययोजना करणे.
2. कोणीही कोणाचेही देणेघेणे नाही - आणि म्हणून ते देऊ शकत नाहीत ते तुम्ही इतरांकडून मागू नये.
3. तुम्हाला लोकांशी मोकळेपणाने वागण्याची गरज आहे.
4. लोक जसे आहेत तसे स्वीकारणे महत्वाचे आहे - त्यांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.

अवास्तव योजनांसाठी स्वतःची निंदा न करण्यासाठी, दररोज आणि तासांची खरोखर योजना करणे महत्वाचे आहे, आपल्या योजना पूर्ण करण्यासाठी आणि आपल्या कार्यासाठी बक्षीस म्हणून सकारात्मक भावना प्राप्त करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की जे कठोर परिश्रम करतात त्यांनी चांगली विश्रांती घ्यावी. शेवटी, सतत तणावामुळे भावनिक थकवा येऊ शकतो! आपण पूर्ण क्षमतेने काम करणे थांबवतो, कौशल्य, पात्रता गमावतो आणि आपल्या क्षमतांवर शंका घेण्यास सुरुवात करतो.

कुटुंबात आणि कामावर प्रेम आणि आदर

इतरांना स्वतःचा आदर करण्यास भाग पाडायचे कसे - प्रियजन, मित्र, सहकारी... पत्नीला तिच्या पतीला संयम आणि लक्ष देण्यास भाग पाडायचे कसे? पुरुषाकडून तिची ओळख कशी मिळवायची? किंवा कामावर एक मौल्यवान कर्मचारी व्हा? अनेक प्रश्न आहेत, पण उत्तर एक आहे - प्रेम आणि स्वाभिमान.

कौटुंबिक जीवन एक सुंदर बनण्यासाठी, प्रत्येक जोडीदारास त्याच्या सर्व कमतरतांसह स्वीकारणे आवश्यक आहे आणि त्या बदलण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु नवीन, सकारात्मक चारित्र्य वैशिष्ट्ये विकसित करणे आवश्यक आहे जे मजबूत आणि आनंदी जीवनाची गुरुकिल्ली बनतील.

पुरुषाला आपल्या पत्नीचा आदर कसा करावा? स्वार्थी बनणे थांबवा, "स्त्रीच्या जबाबदाऱ्या" चा भाग घ्या, स्त्री कुठेही जाणार नाही आणि नेहमीच तिथे असेल या कल्पनेतून मुक्त व्हा.

मुख्य गोष्ट म्हणजे कधीही हार मानू नका, परंतु घरी, कामावर आणि वैयक्तिक बाबींमध्ये नेहमी विजयासाठी प्रयत्न करा. सर्व युक्त्यांव्यतिरिक्त, आपल्याला नेहमीच विकसित करणे आवश्यक आहे, जेव्हा त्याच्या मैत्रिणीचे इतरांनी कौतुक केले आणि त्याचा आदर केला आणि कुरकुर आणि निंदा केली नाही तेव्हा प्रत्येक माणूस आनंदी होईल.

बहुतेकदा कौटुंबिक संघर्षांचे कारण म्हणजे भागीदारांचा त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा अनादर. आपल्या पती किंवा पत्नीला स्वतःचा आदर कसा करावा? तुम्हाला भूतकाळातील पायवाटेपासून मुक्त होणे, नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवणे, भविष्यासाठीच्या योजनांवर पुनर्विचार करणे आणि आनंदी भविष्यासाठी सामर्थ्य आणि उर्जेने परिपूर्ण व्यक्तिमत्त्व विकसित करणे आवश्यक आहे.

पतीने आपल्या सोबत्याकडे लक्ष देण्यास, स्त्रीने स्वतःचा आणि त्याचा आदर करणे शिकणे, तिच्या पतीचे मत विचारात घेणे आणि क्षुल्लक गोष्टींबद्दल त्याला "नागणे" न करणे शिकणे महत्वाचे आहे. आपल्या पतीला काळजी आणि ईश्वरी हेतू कसे दाखवायचे? स्त्रीला आवश्यक आहे:

1. उन्माद करणे थांबवा.
2. सार्वजनिक ठिकाणी घाणेरडे कपडे धुवू नका.
3. अनियंत्रित खरेदीसाठी एखाद्या माणसाकडून पैसे "उत्पन्न" करू नका.
4. अपमान करू नका, अपमान करू नका, कोठेही "घोटाळे" करू नका.

अजून चांगले, आपल्या प्रिय पतीचे समर्थन आणि समर्थन व्हा, मग तो “पर्वत हलवेल” जेणेकरून आपल्या कुटुंबातील सर्व काही परिपूर्ण होईल. मित्र व्हा, आनंददायी गोष्टी करण्यासाठी एकत्र जास्त वेळ घालवा, तुमच्या प्रिय व्यक्तीला सिद्ध करा की तुम्ही चांगल्या नात्यासाठी पात्र आहात.

आता तुम्हाला माहित आहे की स्वतःचे मूल्य आणि आदर करणे म्हणजे काय, जीवन कसे बदलायचे आणि ते सुंदर आणि मनोरंजक कसे बनवायचे. आनंदी रहा आणि स्वतःची काळजी घ्या! विकसित करा आणि तिथे थांबू नका! चळवळ हे जीवन आहे आणि एका अद्भुत भविष्याची गुरुकिल्ली आहे!

स्वतःचा आदर न करणाऱ्या स्त्रीची ही प्रतिमा काय आहे? ही एक कुख्यात कुरूप स्त्रीची प्रतिमा आहे जिच्यापासून संपूर्ण जगाने पाठ फिरवली आहे, जणू काही बहिष्कृत व्यक्तीकडून? किंवा एक मद्यपी ज्याने स्वतःला अज्ञात लिंगाच्या प्राण्यामध्ये बदलले?

क्वचित. ही प्रतिमा इतकी बहुआयामी आहे की एखाद्या आलिशान चोरालाही तिची प्रतिष्ठा प्लिंथच्या खाली जाऊ शकते. चला तुमच्या आंतरिक जगाची स्प्रिंग क्लीनिंग करूया आणि आत्म-निरासाचे केंद्र कुठे आहे ते शोधूया.

विवेकाने व्यवहार करा

आपण स्वत: ला विकू शकत नाही! नाही, याचा अर्थ वेश्याव्यवसाय होत नाही.

तसे, काहीवेळा वेश्यांची सर्वात खालची जात देखील श्रीमंत स्त्रियांपेक्षा अधिक आदरास पात्र असते:

वेश्या स्वतःला मोठा धोका पत्करून पॅनेलमध्ये जातात, परंतु या कठोर परिश्रमामुळेच त्यांना त्यांच्या कुटुंबाचे पोषण करण्याची किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आजारपणापासून वाचवण्याची संधी मिळते.

परंतु जर आपण शरीराची विक्री विचारात घेतली नाही, तर बरेच लोक नैतिकदृष्ट्या सक्षम आहेत की स्वतःचे ध्येय साध्य करण्यासाठी आपला आत्मा सैतानाला विकू शकतात. आणि "प्रेतांवर चालणे" देखील त्यांना घाबरत नाही.

काही स्त्रिया स्वतः हे किती वाईट रीतीने करतात हे लक्षात येत नाही:

सहकाऱ्यांचा छळ.सर्व काही वापरले जाते: सहकाऱ्यांबद्दल गलिच्छ गप्पाटप्पा, त्यांची क्षमता कमी करणे आणि अगदी स्वत: साठी मऊ खुर्ची मिळविण्याच्या ध्येयासह.

लोकांच्या गर्दीत राहण्याची इच्छा.असे घडते की एखादी व्यक्ती अडखळते आणि प्रत्येकजण “त्याच्यावर दगडफेक करतो”, त्याला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने त्रास देतो आणि अपमानित करतो. आणि म्हणून, गरीब माणसाला मदतीचा हात देण्याऐवजी, रागावलेल्या आणि उदासीन लोकांच्या गर्दीत राहणे सोपे आहे. जरी हा गरीब माणूस त्याचा चांगला मित्र असला तरीही.

स्वतःच्या फायद्यासाठी माणसाला मारण्याची इच्छा.कधीकधी उपपत्नींच्या उद्धटपणाला सीमा नसते. त्यांना त्यांच्या कायदेशीर पत्नी आणि मुलांच्या दुःखाची पर्वा नाही, त्यांना फक्त श्रीमंत मेंढरांना त्यांच्या कळपात घेऊन जाण्याची गरज आहे. या सर्व आकांक्षा आणि मझल्स त्यांना त्रास देत नाहीत.

पैशासाठी विवेकाची देवाणघेवाण.हे सर्व वैयक्तिक समृद्धीबद्दल आहे, जरी तुम्हाला एखाद्या चांगल्या व्यक्तीची निंदा करावी लागली आणि न्यायालयात खोटी साक्ष द्यावी लागली. गर्दीच्या बाहेर राहण्याची भीती, फक्त स्वत:साठी फायद्यासाठी हे असेच काहीसे आहे.

आर्थिक समस्या सुटतील असे दिसते. परंतु तुमचा मेलबॉक्स असंख्य कर्जाच्या बिलांचा साफ केल्याने तुमच्या विवेकबुद्धीला भयंकर डाग येऊ शकतो. आणि हे यापुढे धुतले जाऊ शकत नाही.

म्हणून, स्वत: ला विकताना, काळजीपूर्वक विचार करा:

मी स्वतःचा विश्वासघात करत आहे आणि यामुळे मला अधिक आनंद होईल का?

मी नाराज झालेल्या लोकांच्या शेजारी राहण्यास सक्षम आहे का?

त्या गरीब माणसाच्या, पत्नीच्या किंवा दोषीच्या जागी मी असतो तर?

असे वाटेल, स्वाभिमानाचा त्याच्याशी काय संबंध? वस्तुस्थिती अशी आहे की तुमची सर्व उरलेली प्रतिष्ठा तंतोतंत त्या लोकांद्वारे खिळखिळी केली जाईल ज्यांच्यापासून तुम्ही दूर गेलात किंवा ज्यांना तुम्ही "उखडून टाकले" आणि तुमचा विवेक, जो रात्री तुम्हाला कुरतडण्यास सुरुवात करतो, तो फक्त तुमच्या आत्म्याचे विकृतीकरण करेल.

विवेक दातदुखीसारखा आहे: जोपर्यंत तुम्ही उपचार घेत नाही तोपर्यंत ते दूर होणार नाही.

चर्चच्या या सर्व सहलींचा फारसा फायदा होणार नाही - तुम्ही "दात बोलू" शकणार नाही. जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यात आधीच सहकार्‍यांशी आणि सर्वसाधारण लोकांसोबतच्या नात्यात बरेच काही खराब केले असेल तर ज्यांनी तुम्हाला नाराज केले त्यांच्याकडून तुम्हाला क्षमा मागावी लागेल किंवा तुमच्या तिरस्काराच्या ठिकाणाहून कायमचे निघून जावे लागेल. अन्यथा, आपल्या गुणवत्तेबद्दल अगदी स्वतःला विसरून जा.

अपराधीपणाची भावना आणि अंतर्गत गुंतागुंत

सर्व अंतर्गत संकुले बहुधा अपराधी भावनेच्या बरोबरीने असतात. अनेकदा ते त्याच “नीतिमान” जमावाने प्रेरित होतात जे “योग्य” जीवन शिकवतात. लहानपणापासून किंवा प्रौढपणापासून हा ट्रेंड आहे की नाही हे महत्त्वाचे नाही, परंतु कॉम्प्लेक्सची उपस्थिती आधीपासूनच आहे, म्हणून स्वत: चा आदर करण्याचे कोणतेही कारण नाही.

परंतु आपणास स्वतःवर प्रेम आणि आदर करण्यासाठी, आपल्याला निमित्त नाही तर या समस्येचे निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे.

तू एक कुरुप बदकाचे पिल्लू आहेस!भितीदायक, चरबी आणि मूर्ख. या प्रकरणात, आपल्याला एक लेख आवश्यक असेल. हे बाह्य डेटा आणि वर्ण गुण दोन्हीबद्दल तपशीलवार वर्णन करते.

तुम्ही खूप प्या!कोणत्या अर्थाने ते खूप आहे? तुम्ही कचर्‍याच्या ढिगाऱ्याजवळ झोपता का की रात्रीच्या जेवणासोबत वाइनच्या ग्लासासारखे? जर काही समस्या असेल आणि मुलांना घेऊन गेले तर होय, आम्हाला उपचार करणे आवश्यक आहे. आणि जर तुम्ही तुमचे स्वतःचे बॉस असाल तर तुमच्या वाइनच्या ग्लासची कोणीही पर्वा करू नये.

आपण हेतुपूर्ण नाही!परंतु प्रत्येकाला या सर्वांची गरज नसते "धावा, वाढवा, सुधारा." शेरलॉक होम्सच्या लेखात एक व्हिडिओ आहे, त्याचे या विषयावर एक सुज्ञ मत आहे. तुम्ही "हितचिंतकांना" असाच प्रतिसाद देता, जे कुलीन किंवा नोबेल पारितोषिक विजेते नाहीत.

तू स्लॉब आहेस, तुझे घर घाण आहे!तुम्ही कसे दिसता हे देखील आहे. बहुतेक स्त्रिया नेहमी हलक्या क्रिएटिव्ह ग्लोव्ह कंपार्टमेंट असतात. इतके निरपेक्ष स्वच्छ लोक नाहीत. जर तुम्ही पूर्ण बेडलॅममध्ये नसाल तर सर्वकाही ठीक आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, माणसाला स्वच्छ माणसाची साथ मिळणे जास्त अवघड असते जे थोडेसे आळशी असते. आणि आपण नेहमी साफ करू शकता.

आणि म्हणून ते प्रत्येक गोष्टीत आहे. स्वतःला परिपूर्णतेसाठी पॉलिश करण्याची गरज नाही, कारण जर तुम्ही असे जीवन जगता जे तुमचे स्वतःचे नाही आणि इतरांसाठी वाकले तर तुम्ही स्वतःचा आदर करणे थांबवाल. तुम्ही आरशातील प्रतिबिंब ओळखू शकणार नाही.

तसे, इतरांना तुमच्यामध्ये पाहू इच्छित असलेला हा आदर्श साध्य करण्यात अक्षमतेमुळे, तुम्ही आणखी मोठे कॉम्प्लेक्स प्राप्त कराल.

लोक सहसा स्वतःचे रक्षण करतात, इतरांच्या पापांच्या मागे लपण्याचा प्रयत्न करतात - मग त्यांच्या स्वतःच्या डोळ्यातील तुळई इतकी लक्षणीय नसते. जर सर्व काही तुमच्यासाठी इतके आपत्तीजनक नसेल (तुमचे घर गलिच्छ नाही, तुम्ही पुरेसे हुशार आहात आणि ते पिण्यासाठी प्याद्याच्या दुकानात कचरा घेऊन जात नाही), तर तुमच्या बुद्धीने जगा - हे अधिक आदरणीय आहे. आणि "नीतिमान" लोकांना दूर हाकलून द्या जेणेकरून ते तुमच्या आत्मसन्मानाची पूर्ण भावना विकसित करण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणू नयेत.

स्वतःवर विश्वास ठेवा

नाही, हा "धावा, वाढवा, सुधारा" साठी कॉल नाही. अशा वास्तविक, कठीण गोष्टी आहेत ज्यांचा तुम्हाला अनुभव घ्यावा लागेल. मग तुम्हाला कळेल की तुम्ही स्वतःचा आदर करावा की नाही. एक दोन उदाहरणे देऊ.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा आजार

तो तुमच्यासाठी ओझे नाही, तर तुमचा सर्वात प्रिय व्यक्ती आहे, ज्याशिवाय जीवन अशक्य आहे. तो आडकाठी आहे आणि त्याला चमच्याने आहार देणे आणि डायपर बदलणे आवश्यक आहे. शिवाय, असे पुनर्वसन लांब आणि खूप कठीण आहे. दोन मार्ग आहेत:

विचारांसह त्याला एका विशेष संस्थेकडे सुपूर्द करणे खूप चांगले आहे, ते डॉक्टरांसमोर म्हणतात.

वैद्यकीय प्रक्रिया आणि नर्सिंग सेवांसह त्याच्या काळजीची संपूर्ण जबाबदारी घ्या.

पण तुम्हाला आमची हॉस्पिटल्स चांगलीच माहीत आहेत. प्रिय व्यक्ती छताकडे पाहून असहायपणे पडून राहील आणि कोणीही त्याच्याकडे येणार नाही. यापुढे तुमच्या सद्सद्विवेकबुद्धीशी कोणताही करार नाही, परंतु फक्त तुमचे स्वतःचे हृदय या व्यक्तीबद्दल दया आणि भीतीने तुटून जाईल.

असे समजू नका की हे आश्चर्यकारकपणे कठीण होईल; एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या क्षमतांबद्दल फारच कमी माहिती असते. परंतु शरीराची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे की सर्व अंतर्गत संसाधने, ज्याबद्दल एखाद्या व्यक्तीला माहिती देखील नसते, केवळ तणावपूर्ण स्थितीत कार्य करण्यास सुरवात करते.

आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून बाहेर न ढकलता त्याच्या पायावर उभे करता तेव्हा तुम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटू शकतो. तुमची योग्यता, तुमची शक्ती, तुमच्या प्रार्थना आणि कामामुळेच त्याला वाचवले. याचा अर्थ स्वत:चा आदर करण्यासारखे काहीतरी आहे.

गरिबीची कसोटी

उदाहरणार्थ, तुमच्या बदमाश पतीने तुम्हाला सोडले, तुम्हाला अपार्टमेंटमधून बाहेर काढले आणि तुमच्याकडे जाण्यासाठी कोठेही नाही आणि अगदी मुलांसह. येथे पुन्हा दोन पर्याय आहेत:

तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीच्या प्रवेशद्वारावर बैठक आयोजित करू शकता, न्यायालये हलवू शकता, दार ठोठावू शकता.

तुम्ही एक कोपरा भाड्याने घेऊ शकता, अगदी खेडेगावात, विहिरीतून पाणी वाहून नेण्यास शिकू शकता आणि सर्वात कठीण मार्गाने नोकरी मिळवू शकता जेणेकरून तुमचे जगणे शक्य होईल.

म्हणूनच मानसशास्त्राच्या धड्यांद्वारे लोकांवर "उपचार" करणारे प्रशिक्षक त्यांच्या विद्यार्थ्यांना सर्वात कठीण परीक्षांमध्ये ढकलतात: एक दिवस धर्मशाळेत किंवा तंबूच्या शिबिरात एक आठवडा काम. जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवण्यास शिकले तर तो स्वतःचा आदर करेल.

परंतु जर तुम्ही स्वतःला शिक्षित करण्याचा आणि तुमची आंतरिक संसाधने ओळखण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्हाला प्रशिक्षकांची गरज नाही. यासाठी लेखातील “स्कूल ऑफ सर्व्हायव्हल” हा अध्याय तुम्हाला खूप उपयुक्त ठरेल.

जेव्हा तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये असता

एखाद्या पुरुषाशी नातेसंबंध जोडण्यापूर्वी तुम्ही स्वतःचा आदर करायला शिकला नाही, तर नक्कीच अडचणी येतील. आणि म्हणूनच:

कॉम्प्लेक्स तुम्हाला योग्य वागण्याची परवानगी देणार नाहीत. जर आपण अद्याप स्वत: ला एक भयानक स्लॉब मानत असाल ज्यासाठी एक ग्लास वाइन ही आपत्ती आहे, तर आपण स्वत: ला नष्ट करण्याचा धोका घ्याल. एकतर तो माणूस तुमच्यावर अत्याचार करेल किंवा तो तुमच्या "दंतकथेवर" विश्वास ठेवेल आणि तुम्हाला सोडून जाईल.

आपण अडचणींशी परिचित नसल्यास आपण लहरी आणि भौतिकवादी होऊ शकता. देवाने मनाई केली आहे की, तुम्ही सर्व चाचण्यांना खर्‍या अर्थाने सामोरे जाल, परंतु तुम्ही कृत्रिम परीक्षा तयार करू शकता, उदाहरणार्थ, स्वयंसेवक बनू शकता किंवा कठीण प्रवासावर जा.

जर जमावाने अचानक त्याचा निषेध केला तर उंदराप्रमाणे "जंपिंग जहाज" करून तुम्ही भ्याडपणे तुमच्या माणसाचा विश्वासघात करण्याचा धोका पत्करता. एवढं सगळं करून आणि स्वाभिमानाने आणि सन्मानाने स्वतःला आरशात बघून तुम्ही जगू शकाल का? महत्प्रयासाने.

परंतु जर तुम्ही स्वतःचा आदर करायला शिकलात तरीही तुम्ही वेगळे व्हायचे ठरवले असेल, तर तुम्ही हलक्या मनाने म्हणू शकता: “ही माझी चूक नाही, तर त्याची! मी त्याच्यासाठी सर्वकाही केले! आणि मला स्वतःचा अभिमान आहे.”

1. प्रेम असण्यासाठी फक्त प्रेम असणे आवश्यक आहे.
2. प्रेमाला अटींची गरज नसते.
3. हा अनुभव परिपूर्ण आणि परिपूर्ण आहे.

आत्म-प्रेम कसे विकसित करावे या प्रश्नाचे तपशीलवार परीक्षण करूया.

ही संकल्पना सहसा काय गोंधळलेली असते?

या संकल्पनेचा नार्सिसिझमशी काहीही संबंध नाही!

खरे आत्मप्रेमही एक नैसर्गिक आणि नम्र भावना आहे जी तुम्ही स्वतःमध्ये स्वीकारता.

यात कोणतेही टेन्शन किंवा मेहनत नाही.

ही भावना तुम्हाला येत आहे:

• तुम्ही स्वतःशी सुसंगत आहात;
• तुम्ही जगभर सहजतेने फिरता;
• तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास वाटतो;
• तुम्ही जे करता आणि जे काही बोलता त्याचा आदर करा.

ही एक डाउन टू अर्थ आणि नैसर्गिक भावना आहे.

स्वतःवर पूर्णपणे आणि पूर्णपणे प्रेम करायला कोठे सुरू करायचे ते शोधूया. चला सर्व 19 पद्धती पाहू.

1. लक्षात घ्या की कोणीही आणि बाहेरील काहीही तुम्हाला पूर्ण करणार नाही, तुम्ही आधीच आत्मनिर्भर आहात

2. स्वतःला पूर्णपणे स्वीकारा

तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारा

कोणत्याही प्रकटीकरण आणि अभिव्यक्तीमध्ये, कोणत्याही मौखिक आणि गैर-मौखिक अभिव्यक्तीमध्ये स्वतःवर प्रेम करा.

1. आपण भूतकाळात केलेल्या सर्व चुका आवडतात.
   हे महत्त्वाचे आहे कारण लोक अनेकदा स्वतःचा न्याय करतात, स्वतःचा द्वेष करतात आणि भूतकाळात केलेल्या गोष्टींसाठी स्वतःला तुच्छ मानतात.
2. त्या क्षणी आणि त्या ज्ञानाने, ती कृती तुमच्यासाठी सर्वात योग्य होती. लक्षात घ्या की तुम्ही भूतकाळात अशा कृती केल्या ज्यामुळे चुका झाल्या कारण त्या क्षणी तुम्हाला वाटले की त्या तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असतील.
   अर्थात, मग तुम्ही चूक कबूल करता, पण तुम्ही स्वतःवर या चुकांवर प्रेम करता आणि त्या स्वीकारता.
3. आज तुम्ही जिथे आहात तिथे तुमच्या चुका हेच कारण आहे..
   त्यांनी तुम्हाला अधिक मजबूत आणि मजबूत केले. या ज्ञानाची अंमलबजावणी करा आणि यापुढे स्वतःवर प्रेम आणि आदर कसा करावा याबद्दल काळजी करू नका.

जेव्हा तुम्ही यापुढे "स्वीकृती" या शब्दाचा अशक्तपणाशी संबंध जोडत नाही, तेव्हा तुम्ही सहजतेने आणि शांततेने जगू लागता जे तुम्हाला पूर्वी माहीत नव्हते.

तुमच्या सर्व उणीवा स्वीकारा आणि त्यांच्यासोबत स्वतःवर प्रेम करा: तेच आहे

सर्व प्रसंगांसाठी मंत्र: “ते जे आहे ते आहे. आणि ते ठीक आहे."

उदाहरण. काल मी लोकांसमोर गोंधळ घातला, मी बोलू शकलो नाही आणि मी तयारी केली नाही.

ते जे आहे ते आहे, आणि ते ठीक आहे.

स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि स्वत:ला मारणे कसे थांबवावे यावरील व्यावहारिक सल्ला म्हणून हा वाक्यांश वापरा.

जिथे एक बारीक रेषा आहेजे बरेच लोक विसरतात:

• याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आता एक कंटाळवाणा आणि कंटाळवाणा प्राणी आहात आणि आता तुम्ही नेहमी पलंगावर पडून राहता आणि काहीही करत नाही! नाही.
• तुम्ही अजूनही स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याचा प्रयत्न करत आहात.
• तुम्ही फक्त तुमच्या कमतरतेसाठी स्वतःचा न्याय करू नका.

3. तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी कारणाची गरज नाही.

तुम्ही स्वयंपूर्ण आहात आणि विनाकारण स्वतःवर प्रेम केले पाहिजे.

जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम करण्याची कारणे शोधत असाल, तर प्रेम पूर्ण आणि पूर्ण होणार नाही आणि उलट शंका आणि कारणे तुमच्या डोक्यात लगेच दिसतात. तुम्हाला कारणाची गरज नाही.

तुम्ही विचार करायला लागताच: “मी स्वतःवर प्रेम करतो कारण...”, स्वतःवर प्रेम न करण्याची कारणे लगेच दिसून येतात!

जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम करण्याची कारणे शोधत असाल तर तुम्हाला संशयाची कारणे सापडतील!

तुम्ही स्वतःवर प्रेम करा, कालावधी. कारण नसताना.

तुम्ही आधीच स्वयंपूर्ण आहात आणि त्याशिवाय कोणतेही कारण नाही.

या जागरूकतेबद्दल धन्यवाद, तुम्हाला स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि एक स्त्री किंवा पुरुष म्हणून आत्मसन्मान कसा वाढवावा याबद्दल सर्वकाही कळेल.

4. लोकांना पादुकांवर बसवणे थांबवा आणि प्रत्येकजण समान आहे हे समजून घ्या.

तुमच्यापेक्षा चांगले किंवा वाईट असे कोणीही नाहीत.

इतर लोकांशी स्वतःची तुलना करणे आणि तुमचा स्वाभिमान खराब करणे थांबवा.

अन्यथा, आपण स्वत: ला एक अंतहीन शर्यतीत सापडू शकाल आणि स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि एक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ती कसे व्हावे याबद्दलचे आपले प्रश्न कधीही सोडवणार नाहीत.

सोशल प्रोग्रामिंगच्या प्रभावातून बाहेर पडा. याची जाणीव ठेवा...

एक निवड करा आणि स्वत: ला सर्वांच्या समानतेची अनुमती द्या आणि आंतरिक हलकेपणा अनुभवा.

5. स्वतःची इतरांशी कधीही तुलना करू नका

स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने नेहमीच आत्मनिर्भरता आणि आत्मनिर्णय नसल्याची भावना निर्माण होते.

कधीही इतरांचा पाठलाग करू नका किंवा आपण नसलेले काहीतरी बनण्याचा प्रयत्न करू नका!

उदाहरण. तुम्ही तुमच्या शेजाऱ्याकडे पाहता, तो कसा यशस्वीपणे जगतो आणि त्याचा व्यवसाय कसा भरभराटीला येत आहे, तुमच्या परिस्थितीशी तुलना करता आणि या तुलनेमुळे तुम्ही स्वतःला अस्वस्थ करता आणि भारावून जाता.

स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने स्व-स्वीकृतीमध्ये व्यत्यय येतो.

तुम्ही जे नाही आहात ते तुम्ही होऊ शकत नाही. तुम्ही दुसऱ्याचे जीवन जगू शकणार नाही. तुम्ही कितीही प्रयत्न केलात तरी तुम्ही ज्या व्यक्तीचा पाठलाग करत आहात त्याची स्वस्त, निस्तेज आवृत्ती बनून राहाल!

आपण करू शकता सर्वोत्तम गोष्ट स्वत: आहे.

आपण नसलेले काहीतरी बनण्याचा प्रयत्न करू नका. इतरांसारखे बनण्याचा प्रयत्न करू नका.

स्वतः व्हा आणि आपल्या मर्यादेच्या पलीकडे जा, तुमचा कम्फर्ट झोन वाढवा.

हे बर्याचदा घडते की बेशुद्ध मुली स्वतःची एकमेकांशी तुलना करतात. आणि परिणामी, ते नेहमीच कोणाशी तरी स्पर्धा करत असतात. हे दुःख आणि पाठलागाच्या अंतहीन चाकासारखे आहे.

या प्रकारच्या विचारसरणीमुळे, समजाच्या मानसशास्त्रात स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि आत्मसन्मान कसा वाढवावा याबद्दल महिलांचे प्रश्न कायमचे खुले राहतील.

तुम्ही स्वतःची तुलना कोणाशी करू शकता?

तुम्‍ही तुम्‍ही तुमच्‍याशी तुलना केली पाहिजे ते तुम्ही स्वतः आहात!

उदाहरणार्थ, काल तू कसा होतास आणि आज कसा आहेस.

एक बारीक ओळ. प्राप्त केलेल्या परिणामांबद्दल नव्हे तर प्राप्त झालेल्या नवीन ज्ञान आणि जागरुकतेच्या संदर्भात स्वतःशी तुलना करण्याचा प्रयत्न करा.

दररोज स्वतःला हे प्रश्न विचारा:

• मी कालपेक्षा कोणत्या प्रकारे शहाणा झालो आहे आणि मी कोणत्या नवीन गोष्टी शिकलो आहे?
• आजपासून मी कोणता धडा शिकलो?
• मी आज माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडलो का?

फक्त स्वतःशी अशी तुलना होते.

जर उत्तर नाही असेल, तर तुम्ही स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्हाला कशावर काम करण्याची गरज आहे आणि कुठे प्रयत्न करावे लागतील.

6. तुमच्या शरीराचा आणि मनाचा आदर करा

स्वतःवर प्रेम कसे करावे याबद्दल मानसशास्त्रज्ञांच्या सहाव्या सल्ल्याचा विचार करूया.

तुमच्या शरीराचा आणि मनाचा आदर करणे म्हणजे तुम्ही स्वतःवर एक आध्यात्मिक व्यक्ती म्हणून प्रेम करता, विचार करण्यास आणि जागरूक राहण्यास सक्षम आहात आणि तुम्ही तुमच्या निरोगी शरीरावर प्रेम करता आणि काळजी घेता.

आपल्या शरीराचा आदर करणे म्हणजे निरोगी जीवनशैली जगणे

आपल्या शरीराचा आदर कसा करावा:

1. दारू, सिगारेट किंवा इतर हानिकारक पदार्थ पिऊ नका.तुम्ही तुमच्या शरीरावर प्रेम केले पाहिजे आणि त्यावरील प्रेम हे या वस्तुस्थितीद्वारे व्यक्त केले जाते की तुम्ही त्यात हानिकारक वास, मद्यपी, श्वास घेणार्‍या गोष्टींनी भरत नाही आणि त्याचे आरोग्य खराब करू नका.
2. आपले शरीर विकसित करा, व्यायामशाळेत जा.तुमचे स्नायू त्यांची पूर्ण क्षमता वापरत आहेत आणि तुम्ही त्यांचा योग्य वापर करत आहात हे लक्षात आल्यावर स्नायूंच्या वाढीच्या वेदना जाणवा. हे अद्भुत आहे.
3. शरीराच्या स्नायूंचा विकास आणि योग्य अन्न खाण्याच्या या भावना देताततुमच्या शरीरात अधिक आत्मविश्वास आणि हलकेपणा असेल. त्यासाठी तुमच्या शरीराचे कौतुक करा.

लोक मद्यधुंद बनतात आणि त्यांचे जीवन अशा प्रकारे जगतात कारण ते स्वतःचा द्वेष करतात आणि स्वतःवर प्रेम आणि मूल्य कसे शिकायचे याबद्दल त्यांना काहीच माहिती नसते.

तुमच्या मनाचा आणि चेतनेचा आदर करा, खोटी माहिती देऊ नका

याचा अर्थ काय आणि त्याची अंमलबजावणी कशी करावी:

1. तुम्हाला टीव्हीवर जंक पाहण्याची गरज नाही.
2. तुम्हाला सकारात्मक विचार करणे आवश्यक आहे, स्पष्ट आणि अचूक विचार असणे आवश्यक आहे. शुद्ध विचार ठेवा. आणि मग तुम्ही तुमचे प्रश्न बंद कराल...
3. तुम्ही सर्व नकारात्मक विचार काढून टाकता जे तुमच्या प्रगतीला अडथळा आणतात.
4. तुम्हाला तुमचे मन विकसित करणे, नवीन संकल्पना, कल्पना, विषय एक्सप्लोर करणे, चांगले उपाय शोधणे आवश्यक आहे.
5. आपल्या मनाला विश्रांती द्या.
6. ध्यान करा. आपण याबद्दल अधिक वाचू शकता.
7. त्याला दाखवा की आपण त्याचा आदर करतो.

या तत्त्वांचा परिचय मुख्य ट्रम्प कार्डांपैकी एक असेल जो स्वतःवर प्रेम कसे सुरू करावे हा प्रश्न बंद करतो.

7. इतर लोकांचा आणि स्वतःचा न्याय करणार्‍या नकारात्मक, चिडखोर आजीपासून मुक्त व्हा.

तुम्हाला इतरांचा आणि स्वतःचा न्याय करणे का थांबवायचे आहे

50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची स्त्री किंवा वृद्ध पुरुष स्वतःवर कसे प्रेम करू शकतो यावर मानसशास्त्रज्ञांचा हा मुख्य सल्ला असेल.

पण, ही वाईट सवय तरुण पिढीमध्येही आढळते.

इतरांचा न्याय करणे तुम्हाला कसे मर्यादित करते याचे उदाहरण

1. उदाहरणार्थ, एक माणूस एकॉर्डियनसह रस्त्यावर गाणी गातो.
2. आणि तुम्ही आणि तुमचा मित्र तिथून चालत जा आणि त्याच्यावर चिखलफेक करू लागा: "येथे चालियापिन सापडला आहे, त्याला आवाज नाही, करण्यासारखे काही नाही, तो सर्कसला गेला आहे," इ.
3. अशी वेळ येते जेव्हा तुम्हाला रस्त्यावर लोकांसमोर सादरीकरण करावे लागते आणि गाणे म्हणावे लागते. पण तुम्ही थरथरू लागता, तुम्ही तणावग्रस्त आहात आणि तुमचा आत्मविश्वास कुठेतरी हरवला आहे.
4. ही क्रोधी आजी आहे, इतरांना न्याय देणारी, जी तुमच्या कृतींवर मर्यादा घालते.
5. कधीही कोणाचा न्याय करू नका. स्वतःला आणि इतरांनाही.

आपण स्वत: ला दोष देऊ शकता फक्त एक गोष्ट आहे:

• मी माझे सर्वोत्तम केले आहे?
• मी सुधारण्यासाठी सर्वकाही केले आहे का?

8. जर तुम्हाला एखादी गोष्ट आवडत नसेल तर ती सहन करू नका, कृती करा

तुम्ही त्या व्यक्तीला तोंडी सांगू शकता की तुम्हाला ते आवडत नाही किंवा चेहऱ्यावरील हावभाव आणि जेश्चर दाखवा की तुम्हाला ते मान्य नाही.

लहानपणापासूनच, तुमच्या आईने तुम्हाला कठीण परिस्थितीत सहन करण्यास आणि त्यांना राहू देण्यास शिकवले.

शाळेतही असेच होते. सहन करण्याची गरज नाही!

हे अपरिहार्यपणे शब्द नाहीत, ते कृती देखील असू शकतात जे तुम्हाला आवडत नसलेल्या गोष्टी थांबवतात.

उदाहरण: एक माणूस कारमध्ये धूम्रपान करतो. आणि तुम्ही सिगारेटचा धूर सहन करू शकत नाही आणि तुम्ही कधीही धूम्रपान केले नाही. आपण आपल्यासाठी एखाद्या अप्रिय परिस्थितीवर त्वरित उपाय शोधता आणि ते मोठ्याने सांगा.

• मी त्या व्यक्तीला गाडीतून बाहेर पडून बाजूला धुम्रपान करण्याची सूचना देतो.
• मी म्हणत आहे की मला सिगारेटचा वास सहन होत नाही आणि मला ऍलर्जी आहे.
• मी म्हणत आहे की जोपर्यंत तो धूम्रपान थांबवत नाही तोपर्यंत आम्ही त्याच्याशी संवाद साधू शकणार नाही.

या मानसिक तंत्राची अंमलबजावणी करा आणि स्वतःवर प्रेम करणे सोपे होईल.

जितके तुम्ही तुमच्यासाठी अप्रिय परिस्थितींचे निराकरण कराल, तितकेच स्वतःबद्दल प्रेम आणि आदर दिसून येईल.

9. वैयक्तिक सीमा ठेवा: तुम्ही लोकांमध्ये काय स्वीकारता आणि काय नाही

वैयक्तिक सीमा असणे महत्त्वाचे का आहे?:

उदाहरण.

• लोक माझ्या मानगुटीवर बसतात तेव्हा मला ते आवडत नाही.
• मला गप्पाटप्पा, लबाड आणि ढोंगी आवडत नाहीत.
• वगैरे.

तसेच तुमची प्राधान्ये लिहाआपण लोकांमध्ये काय महत्त्व आणि आदर करतो.

अशा प्रकारे तुम्हाला काय हवे आहे ते कळेल. स्वतःवर प्रेम आणि आदर कसा करावा याविषयी मानसशास्त्रातील प्रश्नांची स्पष्ट उत्तरे तुम्हाला कळतील.

10. जेव्हा तुम्ही तुमची उद्दिष्टे साध्य करता तेव्हा प्रत्येक संभाव्य मार्गाने स्वतःला बक्षीस द्या: उदाहरणार्थ, स्वतःला मिठाई खरेदी करा

जर तुम्ही स्वतःसाठी एखादे ध्येय ठेवले असेल आणि ते लक्षात घेतले असेल, तर स्वतःला आनंददायी गोष्टींसह आनंदित करा.

हे तुम्हाला भविष्यात कशी मदत करेल:

• अशाप्रकारे, आपण नकळतपणे आपल्या डोक्यात दृढ कराल की ध्येय साध्य करणे दुप्पट आनंददायी आणि चवदार आहे.
• ध्येय साध्य करण्यासाठी अधिक ऊर्जा दिसते.
• स्वतःसाठी काहीतरी विकत घेणे, परिणामासाठी स्वतःला बक्षीस देणे, त्यावर जोर देणे, केलेले प्रयत्न आणि प्रयत्नांसाठी नैसर्गिक आत्म-प्रेम जागृत करणे.

उदाहरणार्थ, मला स्वतःला मिठाई खरेदी करायला आवडते: चॉकलेट, केक. ज्याला आवडेल. हे नेहमीच छान असते.

हे अंमलात आणा आणि तुम्हाला यापुढे मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्याची गरज भासणार नाही की स्वतःवर प्रेम आणि आदर कसा करावा.

11. ओरडू नका आणि व्हिनरला तुमच्या बनियानमध्ये रडू देऊ नका.

तुम्ही स्पंज किंवा बनियान नाही आहात ज्यामध्ये तुम्ही रडू शकता! तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला हे स्पष्ट करा.

जेव्हा तुम्ही स्वतः लोकांभोवती जीवनाबद्दल आणि लोकांबद्दल ओरडता, तेव्हा तुम्ही त्यांना दाखवता की ते तुमच्यासोबतही असेच करू शकतात.

रडणे कोणत्याही प्रकारे समस्या सोडवत नाही!

तुम्हाला व्हिनरवर प्रेम करायचे नाही, तुम्हाला एका मजबूत व्यक्तिमत्त्वावर प्रेम करायचे आहे!

व्हिनर कसे थांबवायचे:

1. जर तुमच्या शेजारील व्यक्ती आयुष्याबद्दल ओरडत असेल आणि तक्रार करत असेल, लोकांकडे, त्याचा आत्मा तुमच्यासाठी ओततो आणि रडतो, त्याला विचारा: "तुम्ही तुमची समस्या कशी सोडवाल?"
2. जर तो ओरडत राहिला तर याचा अर्थ तो काहीही सोडवणार नाही.. याचा अर्थ असा की एखाद्या व्यक्तीला फक्त तुमची गरज भासायची असते, तुमचा आत्मा तुमच्यासाठी ओतायचा असतो, तुमची सहानुभूती अनुभवायची असते.
3. स्वतःला विचारा: "तुम्हाला अशा लोकांची गरज का आहे?". निःसंशयपणे, व्हिनरपासून मुक्त व्हा, आणि तुम्हाला आधीच वाटेल की त्यासाठी तुम्ही स्वतःवर कसे प्रेम करायला सुरुवात केली आहे.
4. आपल्या सामाजिक वर्तुळातून whiners काढा, आणि तुमच्या आजूबाजूला भावनांची एक मजबूत आणि निरोगी इकोसिस्टम असेल आणि जवळपास फक्त मजबूत व्यक्तिमत्त्वे असतील. कोणताही व्हिनर तुम्हाला खाली खेचणार नाही.

12. तुम्ही सर्व परिस्थिती स्वतः तयार करता: स्वतःची आणि तुमच्या कृतींची जबाबदारी घ्या

कागदाच्या तुकड्याने आणि पेनने हे कसे शिकायचे

व्यवहारात स्वतःवर प्रेम करायला शिकण्याच्या विषयावर मानसशास्त्रातील ही प्रभावी पद्धत लागू करा.

एखाद्या व्यक्तीने रस्त्यावरील एखाद्या मुलाशी भांडण केले अशा परिस्थितीचे उदाहरण

त्या व्यक्तीने परिस्थिती या टप्प्यावर कशी आणली:

• मी स्वतः खूप आक्रमक आणि भावनिकपणे वागलो.
• मी स्वतः नावं पुकारली आणि त्या माणसाला चिथावणी दिली.
• मी कधीही सोडू शकलो असतो.
• मी माझे स्वतःचे साहस शोधत होतो.
• मी त्या माणसाला आधी ढकलले.
• बर्याच काळापासून जमा होत असलेल्या नकारात्मकतेला मी स्वतः आकर्षित केले.

13. तुमची ताकद आणि अद्वितीय मूल्ये जाणून घ्या, त्यांना लिहा आणि लक्षात ठेवा

तुमच्याकडे कोणते मूल्य आहे, तुमच्याकडे कोणती आकर्षक वैशिष्ट्ये आणि गुण आहेत हे जाणून घ्या.

जर तुम्हाला हे माहित नसेल, तर तुम्ही आत्म-प्रेम विकसित करू शकणार नाही आणि लोकांशी संवाद साधणे कठीण होईल.

उदाहरणार्थ,तर छान आहे लोकांशी संप्रेषण करताना, तुम्ही ताण न घेता, आणताअशा गोष्टी:

तुम्ही कोण आहात तुम्ही अद्वितीय आहात म्हणून तुमच्याकडे आधीपासूनच मूल्य आहे.

तुमचे अद्वितीय गुण लिहा आणि ते लक्षात ठेवा. हे स्त्री किंवा पुरुष स्वतःवर प्रेम करण्यास कसे शिकू शकते याबद्दल अस्वस्थ विचारांना तोंड देण्यास मदत करेल.

खालील प्रश्नांची लेखी उत्तरे द्या:

1. तुमचे व्यक्तिमत्व कशामुळे आकर्षक बनते?
2. तुमचे छंद, आवडी, आवडी काय आहेत?
3. प्रयत्न न करता किंवा प्रयत्न न करता तुमच्या वातावरणात असलेल्या लोकांना तुम्ही कोणत्या संवेदना देता?
4. इतर लोकांशी संवाद साधताना तुम्ही तुमचे स्वारस्यपूर्ण व्यक्तिमत्व किती खोलवर व्यक्त करू शकता?
5. तुम्ही किती स्वतंत्र आहात आणि आत किती मोकळे आहात?

वेगवेगळ्या लोकांची वेगवेगळी मूल्ये असतात. जसजसे तुमचे व्यक्तिमत्व विकसित होईल तसतसे तुमचे मूल्य बदलू शकतात.

वस्तुनिष्ठ स्वाभिमान कसा वाढवायचा यावरील व्हिडिओ

14. स्वतःवर आणि आपल्या हेतूंवर अधिक विश्वास ठेवा, आपल्या इच्छेनुसार कार्य करा

1. तुम्हाला काय हवे ते सांग.
2. तुम्ही जे काही करता ते चांगल्या हेतूने येत असेल तर त्यांच्यावर विश्वास ठेवा, ते करा आणि त्यांची अंमलबजावणी करा!
3. तुमच्या इच्छा आणि हेतू काहीही असोत, त्यानुसार वागा.

इतरांना तुम्ही जे व्हायला नको आहे ते दिसायला घाबरू नका! कारण हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्ही स्वतःसाठी जगता, इतरांसाठी नाही!

तुम्ही जितका स्वतःवर विश्वास ठेवता आणि तुमच्या इच्छेनुसार कार्य कराल तितके तुम्ही तुम्हाला हवे तसे जीवन जगाल.

इतर लोकांच्या मतांमुळे लोक स्वतःला जीवनात कसे मर्यादित करतात याची उदाहरणे:

• काही लोक स्वतःला आणि त्यांचे व्यक्तिमत्व पूर्णपणे व्यक्त करू इच्छित नाहीत कारण त्यांना इतर लोकांचा अपमान होण्याची भीती असते.
• काही लोक नाचू इच्छित नाहीत कारण त्यांना नापसंतीची किंवा इतरांच्या चेहऱ्यावर हसू येण्याची भीती वाटते.

आपण इतर लोकांच्या मतांकडे दुर्लक्ष कसे करावे आणि लाजाळूपणापासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल एक लेख लिहू शकता.

15. स्वतःमध्ये अधिक स्वारस्य ठेवा, आत्मनिरीक्षण करा, स्वतःला सर्वोत्तम बनवण्याचा प्रयत्न करा.

स्वतःवर प्रेम करायला आणि आत्मविश्वासी व्यक्ती बनायला कसे शिकायचे

या तत्त्वांना चिकटून राहा, आणि तुम्ही यापुढे जीवनावर आणि स्वतःवर प्रेम करायला शिकण्याची चिंता करणार नाही.

स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

• या जीवनात तुमची आवड काय आहे?
• तुम्हाला काय उत्तेजित आणि आनंदित करते?
• तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे विनोद आवडतात?
• तुला कोणत्या प्रकारचे संगीत आवडते?

16. स्वत: ला एक मोठे ध्येय सेट करा जे तुम्हाला उत्तेजित करेल आणि तुम्हाला झोपेपासून वाचवेल आणि त्याची अंमलबजावणी करा

1. स्वतःला एक ध्येय सेट करा जे तुम्हाला उत्तेजित करेल आणि तुम्हाला झोपेपासून वाचवेल!
   हे स्वप्न जगा आणि दररोज ते सत्यात उतरवा.
2. तुम्ही स्वतःसाठी जितके जास्त ध्येय निश्चित कराल तितकी तुमच्या शरीरात जास्त ऊर्जा असेल.ते अंमलात आणण्यासाठी आणि ते प्रत्यक्षात आणण्यासाठी.
3. जर ध्येय कमी आणि क्षुल्लक असेल तर खूप ऊर्जा असेल.
4. अशा प्रकारे, मोठ्या ध्येयाच्या मार्गावर, आपण एक मनोरंजक जीवन जगाल., तुमचा स्वाभिमान असेल आणि तुम्ही वाढत आहात आणि स्थिर नाही आहात अशी भावना असेल.

ध्येयाचे महत्त्व लक्षात ठेवा आणि आपण स्वत: वर प्रेम कसे करावे आणि एक मनोरंजक व्यक्ती कसे व्हावे याबद्दल आपले प्रश्न बंद कराल.

17. इतर लोकांवर प्रेम करणे महत्वाचे आहे: त्यांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.

लोकांवर प्रेम करणे आणि ते जसे आहेत तसे स्वीकारणे महत्वाचे आहे.

या तत्त्वांबद्दल जागरूक रहा, ते कधी कधी पुन्हा वाचा आणि स्वतःवर आणि इतर लोकांवरही कसे प्रेम करावे याबद्दल काळजी करू नका.

18. तुम्हाला सुपर परफेक्ट व्यक्ती असण्याची गरज नाही.

आपला समाज, मास मीडिया आणि टेलिव्हिजन परिपूर्णतावाद आणि उत्कृष्ट आदर्श आणि योग्य असण्याची इच्छा निर्माण करतात.

समजा तुमच्याकडे एक आदर्श शरीर आणि शिक्षण असणे आवश्यक आहे.

प्रत्यक्षात, कोणीही परिपूर्ण आणि योग्य होऊ इच्छित नाही!

या इच्छेला कोणत्याही प्रकटीकरण आणि अभिव्यक्तीमध्ये पूर्णपणे स्वीकारण्याच्या आणि स्वतःवर प्रेम करण्याच्या इच्छेने बदला.

लोकांना स्वतःच व्हायचे असते.

स्वतःला आणि इतर लोकांना ते जे आहेत ते बनू द्या.

अशा प्रकारे तुम्हाला स्वतःला कसे स्वीकारावे आणि प्रेम कसे करावे याबद्दल सर्व काही कळेल.

19. स्वतःचा आदर करायला विसरू नका आणि फक्त नीटनेटके पहा

सामान्य काय आहे याच्या तुमच्या कल्पनेनुसार जगण्यासाठी ते पुरेसे आहे.

दांभिक थंड ठिकाणी जाण्यासाठी, आपल्याकडे खूप महागडे कपडे असणे आवश्यक नाही.

हे करण्यासाठी, सामान्य काय आहे याच्या तुमच्या कल्पनेशी सुसंगत दिसणे पुरेसे आहे.

बरं, अर्थातच, संस्थेच्या आवश्यकतांबद्दल आगाऊ शोधणे आणि त्यांचे पालन करणे उचित आहे. जर काही विशेष आवश्यकता नसतील तर कशाचेही पालन करण्याची गरज नाही.

• एखाद्या व्यक्तीला नेहमी सकारात्मक विचार करण्याचा सल्ला देणे खूप मूर्खपणाचे आहे. हे आपल्या डोक्यात काही विचार दाबून ठेवण्यासारखे आहे.
• कोणतीही स्थिती तात्पुरती आणि शाश्वत असते. सर्व लोकांची स्थिती बदलते आणि एखाद्या व्यक्तीला स्थितीवर अवलंबून राहण्यास आणि सतत त्याचा पाठलाग करण्यास भाग पाडण्यात काही अर्थ नाही.
• याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आता एक ओंगळ, दुष्ट स्त्री होऊ शकता.. नाही.
• तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत असलात तरीही तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. स्वतःशी सुसंगत रहा आणि प्रत्येक प्रकारे स्वतःवर प्रेम करा.

हे सर्व सल्ल्याचा निष्कर्ष काढते. आता आपल्याला स्वतःवर प्रेम कसे करावे याबद्दल सर्वकाही माहित आहे आणि या संकल्पनेचा योग्य अर्थ लावला आहे.

शहाणे शब्द

प्रेम म्हणजे लोकांमधील वेगळेपणा आणि सीमांचा अभाव. जेव्हा तुम्ही विरघळता आणि प्रत्येक व्यक्तीमध्ये स्वतःला पहा.

सर्व लोकांवर प्रेम करणे हे स्वतःवर किंवा फक्त आपल्या जोडीदारावर प्रेम करण्यापेक्षा खूप सुंदर आहे.

दैनंदिन जीवनात आपल्या सभोवतालच्या अनेक घटकांमुळे आपली आत्म-मूल्याची भावना प्रभावित होते. बर्‍याचदा, जीवन आपल्या स्वतःच्या महत्त्वावरील आपल्या आधीच डळमळीत विश्वासाच्या सामर्थ्याची चाचणी घेते. म्हणूनच, स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि स्त्रीसाठी आत्मसन्मान कसा वाढवायचा हा एक अत्यंत संबंधित, महत्वाचा, खोल आणि आदरणीय विषय आहे जो स्वतःबद्दल असमाधानी आहे.

बालपणात आणि पौगंडावस्थेमध्ये स्वतःबद्दलचा दृष्टिकोन तयार होतो, जेव्हा आपण जगाबद्दल आणि त्यामधील आपले स्थान अधिक सखोल समजून घेण्यास सुरुवात करतो. प्रेम आणि आत्मविश्वास आत्मसन्मानातून निर्माण होतो आणि दुर्दैवाने अनेक स्त्रियांचा आत्मसन्मान कमी असतो. अर्थात, याचा परिणाम जीवनाच्या गुणवत्तेवर होतो. खरोखर आनंदी होण्यासाठी, आपण स्वतःवर प्रेम कसे करावे हा प्रश्न गंभीरपणे घेणे आवश्यक आहे. आपल्या स्वतःच्या जीवनासाठी जबाबदार रहा - ताबडतोब परिस्थिती सुधारण्यास प्रारंभ करा.

बिनशर्त प्रेम म्हणजे काय?

"बिनशर्त प्रेम" या शब्दाचा अर्थ "अटीशिवाय प्रेम." ही एखाद्या व्यक्तीची स्वीकृती आहे, जी कोणत्याही कालमर्यादेवर, भौतिक संपत्तीवर किंवा परिस्थितीवर अवलंबून नसते ज्यामध्ये आपण स्वतःला शोधतो.

प्रेमाला कारण लागत नाही. लोक तुमच्यावर प्रेम करतात तुमच्या दिसण्यासाठी नाही, तुमच्या केशरचनासाठी नाही, तुमच्या फिगरसाठी नाही. त्यांना ते असेच आवडते.

मग सुरुवात कुठून करायची? सर्व प्रथम, प्रेम म्हणजे काय ते समजून घ्या. आपण कोण आहात हे समजून घ्या. आपल्या प्रवासाच्या सुरूवातीस, आपल्याला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे: जेव्हा आपण स्वतःला स्वीकारतो तेव्हा प्रेम ही एक भावना असते. पूर्णपणे आणि बिनशर्त. सर्व फायदे आणि तोटे सह. ही तुमची आणि तुमच्या जीवनाची एक अधोरेखित आणि नम्र भावना आहे, ज्याचा सशर्त प्रेमाशी काहीही संबंध नाही, ज्यामुळे मादकपणा, स्वार्थ आणि अभिमान उत्पन्न होतो. प्रेम म्हणजे पॅथॉस नाही, तुम्ही चांगले आहात हे इतरांना सिद्ध करण्याची इच्छा नाही. जीवनात सतत आनंद आणि समाधान मिळण्याची ही अवस्था नाही. स्वतःशी आणि आपल्या आंतरिक जगाशी सुसंवाद, सर्व परिस्थितीत स्वाभिमान. ही साधेपणा आणि नम्रता आहे. स्वयंपूर्णता. आत्मविश्वास. खऱ्या अर्थाने आनंद करण्याची आणि स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाचे मूल्य अनुभवण्याची क्षमता. ही सहजतेची भावना आहे ज्याने आपण जीवनात जातो. हा मार्ग आहे. स्वतःच्या दिशेने हालचाल. सतत प्रक्रिया. जेव्हा तुम्हाला तुलना करण्याची आवश्यकता नसते, कारण तुम्ही स्पष्टपणे वेगळे करता: तुम्ही आहात आणि इतर इतर आहेत.

स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि आनंदी कसे व्हावे हे समजून घेणे सोपे करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसींचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

चरण-दर-चरण सूचना

1. स्वतःला माफ करा. वाईट कृत्यांसाठी, काम न झालेल्या गोष्टींसाठी. इतरांबद्दलच्या सर्व तक्रारी सोडून द्या आणि ज्या परिस्थितीत तुम्ही चुकीचे आहात. नकारात्मक विचारांपासून मुक्त व्हा - ते तुम्हाला खाली खेचतात. स्वतःशी दयाळू व्हा. आपण आयुष्यात चुका केल्या आहेत, आणि ते ठीक आहे. हे लक्षात घ्या आणि तुमच्या आत्म्याच्या लपलेल्या कोपऱ्यांमध्ये स्नोबॉलप्रमाणे जमा झालेल्या अपयशांसाठी स्वतःला दोष देऊ नका. प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे.
2. तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारा. समजून घ्या: तुम्ही एक व्यक्ती आहात, एक व्यक्ती आहात. आता असे काही नाही आणि कधीही होणार नाही. ही वस्तुस्थिती आहे जी तुम्हाला जाणणे आणि स्वीकारणे आवश्यक आहे, तसेच या जगात तुमची अनन्यता आणि मूल्य आहे. होय, हे सोपे नाही. तथापि, केवळ या प्रकरणात आपण प्रामाणिकपणे समजून घ्याल की आपण स्वतःवर खरोखर प्रेम कसे करू शकता.
3. आपण एक स्वावलंबी व्यक्ती आहात याची जाणीव करा. आत्म-प्रेम इतर लोकांवर अवलंबून नसावे. काही लोकांना असे वाटते की ते मिळवता येते, उदाहरणार्थ, एखाद्या माणसाकडून, परंतु तसे नाही. प्रेम आपल्यात आहे. तुम्हाला फक्त तिच्या खोलवर जाण्याची गरज आहे.
4. तुमची व्यक्तिमत्व बघायला आणि आदर करायला शिका. अगदी सर्व कमकुवतपणासह! प्रत्येकाकडे काळा आणि पांढरा असतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला फक्त चांगल्या गोष्टींवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. दुसरी बाजूही मान्य करा! प्रेमाची सुरुवात स्वतःच्या आदराने होते. तुमच्या कामाचे, अनुभवाचे, विचारांचे आणि कृतींचे कौतुक करा.
5. स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याचा प्रयत्न करा. नकारात्मक गुण आणि कमकुवतपणा ओळखा जे तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनण्यापासून रोखतात. त्यांना दुरुस्त करा. या दिशेने हालचाली फलदायी ठरतील. जर तुम्ही आत्म्यामध्ये खोलवर डोकावले नाही तर स्तुती केलेली ओड शक्तीहीन आहेत. नार्सिसिझमसह मनोवैज्ञानिक पुष्टीकरण केवळ तात्पुरते परिणाम देईल. जर तुमचा ध्येय अगदी गाभ्यापर्यंत पोहोचणे आणि स्वतःला मनापासून जाणून घेणे हे असेल, तर आतील सामग्रीपासून सुरुवात करा.
6. आपल्याला कोणत्याही स्थितीत आणि मूडमध्ये स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. तुमचा स्वतःबद्दलचा दृष्टिकोन यावर अवलंबून नसावा. हे मूल्य स्थिर आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत बदलू नये. केवळ आपल्या देखाव्यासाठी स्वतःवर प्रेम करणे म्हणजे स्वतःची फसवणूक आहे. स्वतःमध्ये माणूस शोधा.
7. स्वतःचा न्याय करू नका किंवा टीका करू नका. मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून, टीका केवळ नकारात्मकता आणि आत्म-नाश आणते. ते मनात शोषले जाते, विचारांना ताब्यात घेते आणि अवचेतन स्तरावर तुम्हाला भविष्यात अपयशासाठी सेट करते. प्रोत्साहनाचे शब्द शोधा आणि स्वतःशी दयाळू आणि धीर धरा.
8. तक्रार करू नका, ओरडू नका. तुम्हाला आवडत नसलेली आणि सहन करायची नसलेली एखादी गोष्ट आहे का? तर ते घ्या आणि बदला! परिस्थितीकडे शांतपणे, तर्कशुद्धपणे पहा, समजूतदारपणे विचार करा. आपल्या मनाचा आदर करा. फक्त तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या कृती आणि परिणामांची जबाबदारी घेण्याचा अधिकार आहे. कोणाला व्हिनर आवडत नाही. मला सशक्त व्यक्तिमत्त्वांवर प्रेम करायचे आहे, खुले, प्रामाणिक, त्यांच्या अंतःकरणात दयाळूपणे, जे जगाला आनंद आणि सकारात्मकता आणतात, त्यांचा आनंद इतरांसोबत सामायिक करतात. हे शक्य आहे जर प्रेम आत्म्यात राज्य करते.
9. इतरांकडे लक्ष देणे आणि इतर लोकांच्या मतांवर अवलंबून राहणे थांबवा. ते तुमच्यावर दबाव आणू देऊ नका, तुमच्या वैयक्तिक विचारांच्या प्रिझममधून ते पास करा. मते क्रमवारी लावा आणि वैयक्तिक निष्कर्ष काढा. काही गोष्टींवर तुमची स्वतःची स्पष्ट भूमिका असली पाहिजे. म्हणून, माहितीचे चांगले आणि उपयुक्त स्त्रोत वापरा, विश्लेषण करा आणि आवश्यक ज्ञानासह आपल्या मनाला फीड करा. जे आवडत नाही ते सहन करू नका. हे तुम्हाला अस्वस्थ होऊ देणार नाही, परंतु तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करण्यास आणि स्वतःच्या महत्त्वावर विश्वास ठेवण्यास अनुमती देईल.
10. ध्येय निश्चित करा, साध्य करा, व्यक्तिमत्व म्हणून विकसित करा. हे तुमचा स्वाभिमान सुधारण्यास मदत करेल. तुमची ध्येये साध्य करून आणि तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवून तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास अधिकाधिक मजबूत कराल. तीव्र इच्छेने माणूस काहीही करू शकतो! ध्येये तुम्हाला तुमच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवण्यास मदत करतील, तुम्हाला योग्य दिशेने निर्देशित करतील, जे तुम्हाला शेवटी विजयाकडे नेतील!
11. स्वतःची इतरांशी तुलना करू नका. इतरांसारखे बनण्याचा प्रयत्न करू नका. अशी रणनीती अपयश आणि निराशेसाठी नशिबात आहे. उत्तम उदाहरण म्हणजे स्वतः. कोणीही चांगले किंवा वाईट लोक नाहीत, आपण सर्व समान आहोत. असे आहेत जे स्वतःवर विश्वास ठेवतात आणि ज्यांना नाही. म्हणून तुम्ही जसे आहात तसे स्वत:ला स्वीकारणारे व्यक्ती व्हा! मुखवटे, खेळ किंवा कोड्यांची आवश्यकता नाही - ते फक्त स्टेजवर योग्य आहेत.
12. इतरांचा न्याय करू नका किंवा टीका करू नका. स्वतःला विचार करू देऊ नका आणि इतरांबद्दल नकारात्मक पद्धतीने बोलू नका. हे आत्म्याला उद्ध्वस्त करते, ऊर्जा काढून घेते, आतमध्ये राग आणि चिडचिड जमा करते आणि प्रेमाचा मार्ग अवरोधित करते. हेच आयुष्य तुला जगायचं होतं का? स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल तुमच्या अंतःकरणात द्वेषाने? आम्ही बर्‍याचदा आमच्या दृश्यांच्या आणि मनःस्थितीच्या प्रिझमद्वारे परिस्थितीचा अर्थ लावतो. चिडखोर आजी बनू नका. सकारात्मक राहा. तुमचे कार्य जगाला चांगुलपणा आणि प्रकाश आणणे आहे. तुम्ही जे देता तेच तुम्हाला मिळेल.
13. लोकांवर प्रेम करा. ते खरे आहे का. माझ्या हृदयापासून. होय, अवघड आहे यात शंका नाही. तथापि, त्यांच्यातील चांगले पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या सकारात्मक गुणांवर लक्ष केंद्रित करा. एक सुवर्ण नियम आहे: इतरांना बदलण्याचा प्रयत्न न करता ते जसे आहेत तसे स्वीकारा. जेव्हा तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करता आणि आश्चर्यकारकपणे आनंदी असता तेव्हा तुम्ही संपूर्ण जगाला आणि तुमच्या सभोवतालच्या सर्व लोकांना मिठी मारण्यास तयार असता! तर या अवस्थेची सुरुवात तुमच्या स्वतःवरील प्रेमाने होऊ द्या!
14. यशस्वी समाजात वेळ घालवा. सकारात्मक सामाजिक वर्तुळासाठी प्रयत्न करा. दयाळू आणि हुशार लोकांसोबत हँग आउट करा जे तुम्हाला वर उचलतात, खाली नाही. ज्यांच्यासोबत तुम्हाला आनंदी, आनंदी, सनी, प्रिय वाटतात, जे सकारात्मक ऊर्जा पसरवतात आणि हिरावून घेत नाहीत. चिडखोर लोक टाळा, जे नेहमी असमाधानी असतात, गप्पा मारतात आणि नकारात्मक भावना निर्माण करतात आणि तुम्हाला त्रास देतात.
15. "नाही" कसे म्हणायचे ते जाणून घ्या. आपल्या इच्छेच्या विरोधात जाणे म्हणजे कालांतराने, स्वतःला गमावणे, अनिश्चितता प्राप्त करणे आणि चैतन्य कमी होणे. स्वतःच्या इच्छेविरुद्ध वागू नका. हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्हाला योग्य वाटेल ते करण्याचा अधिकार आहे! तुमची स्वतःची मते आणि इच्छा आहेत. इतरांना ते विचारात घेऊ द्या. प्रामाणिक रहा - सर्व प्रथम स्वतःशी. जर तुम्हाला एखादी गोष्ट आवडत नसेल तर तुम्हाला ती सहन करण्याची गरज नाही. स्वतःशी खरे असणे म्हणजे तुमचा "मी" पूर्णपणे समजून घेणे. नकार देण्याची क्षमता आपल्याला वैयक्तिक सीमांचा आदर करण्यास आणि स्वतःवर खरोखर प्रेम करण्यास मदत करेल.
16. आपल्या शरीरावर प्रेम करा. लक्षात घ्या: शहाणा निसर्ग चुका करत नाही. तुला तुझे रूप बक्षीस म्हणून मिळाले आहे, मग ते का स्वीकारत नाही? स्वतःवर आणि आपल्या शरीरावर प्रेम कसे करावे या प्रश्नाचे उत्तर देताना, आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो: हे केवळ स्वत: ची काळजी घेऊनच शक्य आहे. खेळ खेळा. मसाजसाठी जा. निरोगी पदार्थ खा. इंटरनेट आणि टेलिव्हिजनमधून ब्रेक घ्या. निसर्गात अधिक वेळा वेळ घालवा, त्याचा अविभाज्य भाग असल्यासारखे वाटेल. तिने तुम्हाला काहीतरी खास दिले - आयुष्य. तुमचा आत्मा आणि आरोग्य बळकट करा. खेळ खेळणे आणि निरोगी आहार घेणे हे आधीच स्वतःचा अभिमान बाळगण्याचे एक महत्त्वाचे कारण आहे!
17. अस्वच्छ देखावा टाळा. आपण तोंड उघडण्यापूर्वी आपले स्वरूप आपल्याबद्दल अधिक सांगते. देखावा आणि कपड्यांमध्ये अस्वच्छता आणि आळशीपणा हे आत्मसन्मानाच्या अभावाचे लक्षण आहे. स्वच्छ आणि सभ्य दिसण्यासाठी ते पुरेसे आहे.
18. आपले स्त्रीत्व विकसित करा. मुली भावनिक आणि संवेदनशील असतात, अनेकदा अतिशयोक्ती करतात, छोट्या छोट्या गोष्टींवर आणि देखाव्यातील त्रुटींवर लक्ष केंद्रित करतात. प्रथम आपण एक अतिशय सोपी गोष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे: आदर्श निसर्गात अस्तित्वात नाहीत. पण आत्म-सुधारणा अशी एक गोष्ट आहे. स्वतःमध्ये स्त्रीत्व आणि सकारात्मक पैलू विकसित करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या अदम्यतेवर (अभिमान, स्वार्थ आणि विनाकारण) आत्मविश्वास वाढवता तेव्हा इतर लोक तुमच्या आंतरिक शक्ती आणि उर्जेकडे आकर्षित होतील. स्वतःला भरा, तुमचे स्त्रीगुण विकसित करा. स्वतःवर प्रेम करणारी स्त्री आनंदाची आंतरिक भावना प्रकट करते - ती "चमकते". ते अशा लोकांबद्दल "त्यांच्या डोळ्यांत चमक दाखवून" म्हणतात.

सराव मध्ये मानसशास्त्रीय तंत्र

आणि आता व्यावहारिक सल्ला आणि चुकांवर काम. आपले कार्य म्हणजे आपल्या कमकुवतपणावर कार्य करणे, त्यांना सामर्थ्यामध्ये बदलणे, अडथळ्यांवर मात करणे. आपले व्यक्तिमत्व सुधारणे हेच ध्येय आहे.

यादी बनवत आहे

कागदाची शीट घ्या आणि त्यास दोन भागांमध्ये विभाजित करा. प्रथम, आपले सकारात्मक गुण लिहा. दुसरे म्हणजे तुम्हाला स्वतःबद्दल काय आवडत नाही आणि तुम्हाला काय बदलायचे आहे. मग यादीतील प्रत्येक नकारात्मक गुणवत्तेला एक-एक करून पार करा. शीटचा हा भाग फाडून टाका आणि त्याचे लहान तुकडे करा. (तसे, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की अशा प्रक्रियेनंतरही तुमचा आत्मा हलका वाटतो.) उर्वरित मजकूर लक्षात ठेवा आणि नियमितपणे पुन्हा करा. उदाहरणार्थ, दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी. मग दर तीन दिवसांनी यादीत नवीन शब्द जोडण्याची सवय लावा. ही साधी मानसशास्त्रीय तंत्रे केवळ जागरूक मनावरच नव्हे तर अवचेतन मनावरही परिणाम करतात.

आम्ही स्वतःचा अभिमान बाळगण्याचे कारण शोधत आहोत!

काल तुम्ही कोण होता त्याच्याशी स्वतःची तुलना करा. आणि तुमची स्वतःची आवृत्ती सुधारण्यासाठी दररोज छोटी पावले उचला. उदाहरणार्थ, आपण स्वत: ला एकत्र खेचण्याचा आणि प्रशिक्षणावर जाण्याचा निर्णय घेतला. तुम्हाला ही गोड भावना माहीत आहे का, जेव्हा तुम्ही अनेक अडथळ्यांवर मात करून - आळशीपणा, सबब इ. तुम्ही प्रशिक्षणाला गेला होता? किंवा, थकवा आणि वेळेची कमतरता असूनही, आपण वेळेवर आवश्यक काम पूर्ण केले? अशा क्षणी आम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटतो! आत्मसन्मान वाढवण्याच्या प्रक्रियेत तुम्हाला या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे! तुम्ही आधीच मिळवलेल्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. जर तुम्ही ध्येय निश्चित केले आणि ते साध्य केले तर समाधानाची भावना तुम्हाला कधीही सोडणार नाही. सरतेशेवटी, आपल्या स्वत: च्या प्रयत्नांची, कामाची आणि स्वतःची कदर करायला शिकणे खूप सोपे होईल.

स्वत: ची सुधारणा

हे असे काहीतरी आहे ज्यावर काळजीपूर्वक कार्य करणे आवश्यक आहे - नकारात्मकला सकारात्मक सह बदलणे. आपण आपल्या समोर पाहू इच्छित असलेली प्रतिमा तपशीलवार कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये कमतरता आहेत ज्यापासून मुक्त होणे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही अनपेक्षित आहात. हे त्रासदायक आहे, यामुळे तुम्हाला राग येतो, परंतु तुम्ही ते बदलण्यासाठी काहीही करत नाही आणि यापुढे स्वत:बद्दल असमाधानी वाटत नाही. याचा अर्थ असा की नवीन तुम्ही तुमचा वेळ नियंत्रित करायला शिकले पाहिजे आणि उच्च पातळीवरील स्व-संस्थेचा विकास करा. आणि म्हणून - आपल्यास अनुरूप नसलेल्या सर्व गुणांसह.

मानसशास्त्रज्ञ आपल्या प्रेमाचा मार्ग कागदावर लिहून ठेवण्याचा सल्ला देतात. एक सुंदर डायरी किंवा नोटबुक विकत घ्या ज्यासाठी तुम्ही तुमच्या वेळेचा काही भाग द्याल, जो एक मित्र, सहाय्यक आणि तुमच्या स्वतःच्या “मी” चे प्रतिबिंब बनेल. तुमच्यात होणारे बदल लिहा. लहान सुरुवात करा आणि चांगले होण्यासाठी किती छान आहे ते पहा!

जेव्हा तुम्हाला हवे असते तेव्हा एका चांगल्या क्षणी स्वतःला घेणे आणि प्रेम करणे अशक्य आहे. चला पुनरावृत्ती करूया, ही एक सतत प्रक्रिया आहे, तुमचा "मी" जाणून घेण्याचा मार्ग आहे, तुम्हाला खूप कष्ट करावे लागतील. केवळ स्वतःवर बिनशर्त प्रेमाची भावना तुम्हाला अधिक आनंदी आणि आध्यात्मिकरित्या समृद्ध करेल! आत्मविश्वास असणे ही तुम्हाला परवडणारी लक्झरी आहे! हीच खरी आनंदाची आणि यशाची गुरुकिल्ली आहे!

आधुनिक जग प्रत्येक व्यक्तीवर गंभीर मागण्या ठेवते. आणि दाव्यांच्या या चक्रात, आपण स्वतःमध्ये आणि आपल्या क्षमतांमध्ये बरेचदा इतके निराश होऊ शकता की परिस्थिती निराशाजनक असल्याचे दिसते. तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की कोणत्याही परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग नेहमीच असतो. या लेखाचा उद्देश: स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि एखाद्या व्यक्तीचा त्यांच्या सामर्थ्य आणि क्षमतांवर विश्वास कसा पुनर्संचयित करू शकता याबद्दल बोलणे.

सार बद्दल

हे सांगण्यासारखे आहे की आज बरेच भिन्न मार्ग आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर कसे प्रेम करावे हे सांगतात. या लेखात सादर केलेल्या कार्यपद्धतीमध्ये चरणांची सूची, तसेच काही सोप्या टिप्स आहेत, ज्याचा वापर करून एखादी व्यक्ती आपली ओळख परत मिळवू शकते.

पायरी 1. टीका

स्वतःवर प्रेम कसे करावे? पहिला आणि सर्वात महत्वाचा नियम: आपण स्वत: ची टीका टाकून दिली पाहिजे. जे काही घडते ते सकारात्मकतेने समजले पाहिजे, सर्व अपयशांना जीवनाचा अनुभव म्हणून समजले पाहिजे, आणि काही अक्षमतेची शिक्षा म्हणून नाही. हे सांगण्यासारखे आहे की एखाद्या व्यक्तीची शक्ती जीवनात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीशी योग्यरित्या जुळवून घेण्याच्या क्षमतेमध्ये असते. तथापि, सेल्फ-फ्लेजेलेशनची प्रथा आपल्यामध्ये इतकी व्यापक आहे की आपण ती लहानपणापासूनच वापरत आहोत.

पालकांकडून जास्त मागणी, कोणत्याही प्रकारे इतरांपेक्षा चांगले होण्याची इच्छा - हे सर्व आत्मविश्वास नष्ट करते आणि एखाद्या व्यक्तीला वैयक्तिक राहण्याऐवजी मशीन बनण्यास भाग पाडते. सर्व साधक आणि बाधकांसह, आपण जसे आहात तसे स्वतःला समजण्यास शिकले पाहिजे. स्वतःवर प्रेम कसे करावे? तुम्हाला फक्त इतरांच्या नजरेत परिपूर्ण, आदर्श बनण्यासाठी प्रयत्न करण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त तुमच्या आनंदासाठी जगणे आवश्यक आहे, जे काही घडते त्याचा आनंद घेण्यासाठी. जो माणूस स्वतःवर प्रेम करायला शिकतो तो स्वतःला फुलासारखे वागवतो: तण नष्ट करताना जे उपयुक्त आहे ते तो पिकवेल.

पायरी 2. स्वत: ची धमकी

पुढील पायरी जी तुम्हाला स्वतःवर कसे प्रेम करावे हे समजून घेण्यास मदत करेल: तुम्हाला सतत स्वतःला घाबरवणे थांबवणे आवश्यक आहे. हेही आपल्यात लहानपणापासूनच अंगभूत आहे. आपल्या लोकांना सतत काहीतरी घडेल, चूक होईल, काम होणार नाही आणि एकत्र वाढणार नाही या भीतीत राहण्याची सवय आहे. ही नकारात्मक वृत्ती एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाचा मार्ग, प्रत्येक गोष्टीबद्दल आणि त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाकडे त्याचा दृष्टीकोन आकार देते. जर एखादी व्यक्ती नकारात्मक असेल तर जीवनात असेच घडते.

सकारात्मक परिणामासाठी स्वत: ला सेट करणे आणि त्याची कल्पना करणे ही दुसरी बाब आहे. केवळ विचारांनीच एखादी व्यक्ती स्वत:ला दुर्दैवाकडे खेचू शकते आणि यशस्वी आणि यशस्वी व्यक्ती बनू शकते. आम्हाला काय करावे लागेल? वाईट विचार येण्यास सुरुवात होताच, तुम्हाला सकारात्मकतेकडे वळायला शिकण्याची गरज आहे. जर काही केले असेल किंवा चुकीचे बोलले असेल, तर तुम्हाला त्याबद्दल सतत अपराधीपणाची भावना वाटू नये. तुम्हाला सामर्थ्य आणि धैर्य मिळवणे आणि माफी मागणे आवश्यक आहे. अन्यथा, नकारात्मक विचार एखाद्या व्यक्तीला आतून नष्ट करू शकतात, आत्म-प्रेम पूर्णपणे नष्ट करू शकतात. उत्कृष्ट मूडसह केवळ चांगल्या आणि जाणत्या वास्तवाशी स्वत: ला ट्यून करून, आपण केवळ पुन्हा स्वतःच्या प्रेमात पडू शकत नाही तर आपले जीवन देखील आमूलाग्र बदलू शकता.

पायरी 3. प्रेम

स्वतःवर प्रेम कसे करावे हे कोणते विज्ञान सांगू शकते? मानसशास्त्र. या ज्ञान क्षेत्रातील शास्त्रज्ञ काय सल्ला देतात? म्हणून, आपण स्वतःशी प्रेमाने वागायला शिकले पाहिजे. याचा अर्थ काय? तुम्हाला स्वतःला हा प्रश्न विचारण्याची गरज आहे: "एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करणे म्हणजे काय?" उत्तर जिवंत केले पाहिजे, परंतु इतरांच्या संबंधात नाही तर स्वतःच्या संबंधात. सर्व काही अगदी सोपे आहे. आपण स्वत: ची प्रशंसा करणे आवश्यक आहे, स्वतःशी दयाळू आणि सौम्य व्हा. आपण निश्चितपणे स्वत: ला लाड करणे आवश्यक आहे, आपल्यासाठी भेटवस्तू आणि शुभेच्छांकडे दुर्लक्ष करू नका. येथे तुम्हाला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या चुकांबद्दल धीर धरण्याची गरज आहे, कारण प्रत्येकजण त्यांच्याकडून शिकतो. तसे, आमच्या चुका उत्कृष्ट शिक्षक आहेत, ज्यामुळे आम्हाला जीवनाकडे थोडा वेगळा दृष्टीकोन घेण्यास आणि कदाचित, काही दृश्ये आणि तत्त्वांचा पुनर्विचार करण्याची परवानगी मिळते.

पायरी 4. चेतनेची वृत्ती

एक व्यक्ती म्हणून स्वतःवर प्रेम कसे करावे, यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल? तुमच्या चेतनेशी योग्य रीतीने कसे संबंध ठेवायचे हे तुम्हाला नक्कीच शिकण्याची गरज आहे. नकारात्मक विचारांच्या घटनेपासून कोणीही सुरक्षित नाही. तथापि, आपण यासाठी स्वत: ला निंदा करू नये किंवा स्वत: ची निंदा करू नये. आपल्याला फक्त ते कसे मिटवायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे, सर्वकाही नकारात्मक सकारात्मक मध्ये बदलते. अशा परिस्थितीत विविध ध्यान आणि विश्रांती तंत्र उत्कृष्ट मदतनीस आहेत. अत्यंत तणावपूर्ण दिवसातही तुम्हाला आराम करायला शिकण्याची गरज आहे, तुम्हाला तुमच्या आंतरिक शहाणपणाचे सतत ऐकणे आवश्यक आहे. केवळ शुद्ध, सकारात्मक, शांतपणे विचार करून तुम्ही तुमचे मन शांत करू शकता, सकारात्मकतेशी जुळवून घेऊ शकता आणि स्वतःवर पुन्हा प्रेम करू शकता.

पाऊल 5. काळजी

स्वत: ला प्रेम करण्यास भाग पाडणे आणि पुन्हा स्वतःच्या प्रेमात पडणे कसे? आपण फक्त स्वत: ची काळजी घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे. तथापि, केवळ शरीरासाठीच नाही (जरी आपले स्वरूप, आरशात आपले प्रतिबिंब प्रेम करणे खूप महत्वाचे आहे), परंतु आत्मा आणि मनासाठी देखील. विचार आणि हेतूंच्या शुद्धतेबद्दल वर बरेच काही सांगितले गेले आहे. सतत आत्म-विकासाच्या प्रक्रियेत राहणे आणि काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यासाठी, सर्व माध्यम चांगले आहेत: आपल्याला शक्य तितके वाचणे आवश्यक आहे, नवीन विज्ञानांचा अभ्यास करणे आणि स्वारस्य असलेले मास्टर कौशल्ये. जर एखादी व्यक्ती स्थिर राहिली नाही तर तो विकसित होतो, तो केवळ स्वत: साठीच नाही तर त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी देखील मनोरंजक आहे. तुम्हाला अशा व्यक्तीशी संवाद साधायचा आहे; तो एक शोधणारा माणूस बनतो. बरं, अशा आवश्यक आणि उपयुक्त व्यक्तीवर तुम्ही स्वतःवर प्रेम कसे करू शकत नाही?

पायरी 6. आता आणि पुन्हा कधीही नाही

स्वतःवर प्रेम करण्याचा आणखी एक मार्ग? मानसशास्त्र तुम्हाला ताबडतोब स्वतःवर काम करण्यास सुरुवात करण्याचा सल्ला देते. उद्या किंवा नंतर सर्व काही बंद ठेवण्याची गरज नाही. तुम्हाला जगणे आणि विकसित करणे, बदलणे आणि तुमच्या सभोवतालचे जग बदलणे आवश्यक आहे. तुम्ही उशीर करू नये, कारण या क्षणी तुमच्या आजूबाजूला घडत असलेल्या अनेक उपयुक्त आणि मनोरंजक गोष्टी तुम्ही गमावू शकता. लोकांना जाऊ देण्यास, कठीण नातेसंबंध तोडण्यास, अप्रिय ओळखींपासून मुक्त होण्यास आपण घाबरू नये. केवळ तुमचे जीवन सर्व नकारात्मकतेपासून मुक्त करून तुम्ही प्रेम करू शकता आणि स्वतःला पुन्हा शोधू शकता.

पायरी 7. कृतज्ञता

आपण स्वतःला क्षमा आणि प्रेम कसे करावे हे शिकत असताना आणखी काय लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे? आपल्याला फक्त प्रत्येक गोष्टीबद्दल आणि प्रत्येकासाठी कृतज्ञ असणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, आपण क्षणभर थांबणे आवश्यक आहे आणि जीवनात कोणत्या चांगल्या गोष्टी घडल्या आहेत याचा विचार करणे आवश्यक आहे. आपण वाईट लक्षात ठेवू नये, आपल्याला फक्त चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता आहे. कृतज्ञता भरपूर असेल असे म्हणणे सुरक्षित आहे. उत्तम कल्पना आणि एक प्रकारचे स्वयं-प्रशिक्षण: कृतज्ञता डायरी ठेवा. येथे तुम्ही दिवसभरात कोणाचे आभार मानू शकता ते सर्व लिहू शकता. घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर (म्हणजेच जीवन) प्रेम करायला शिकल्यानंतर, ते कसे घडले हे लक्षात न घेता तुम्ही स्वतःवर सहज प्रेम करू शकता.

स्त्रियांबद्दल

स्त्री स्वतःवर कसे प्रेम करू शकते या क्षणावर लक्ष ठेवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. शेवटी, बहुतेकदा आज स्त्रिया स्वतःवर इतके प्रेम करत नाहीत की ते इतरांना हे करण्याची परवानगी देखील देत नाहीत, सतत त्यांच्या भीती, दुःख आणि समस्यांसह एकटे राहतात. स्त्रीला प्रथम काय माहित असणे आवश्यक आहे?

1. दिसण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की तारुण्य निघून जाते, वर्षे जातात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की स्त्री वाईट होते, मूर्ख होते. स्त्री ही वाइनसारखी असते, ती वयानुसारच बरी होते. आपण कोणत्याही स्वरूपात, कोणत्याही वातावरणात स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. आणि केवळ दिसण्यासाठीच नाही तर इतर सर्व गोष्टींसाठी देखील: कृती, विचार, आकांक्षा, तत्त्वे इ.
2. आपल्याला एक साधे सत्य समजून घेणे आवश्यक आहे: आपण एखाद्यावर आपल्यापेक्षा जास्त प्रेम करू शकत नाही. आपल्या स्त्रिया अनेकदा स्वतःला पूर्णपणे विसरुन आपल्या प्रिय पुरुषाला, कुटुंबाला, नातेवाईकांना देतात. ते योग्य नाही. अशी स्त्री कालांतराने रसहीन होते, तिला आनंद होत नाही. आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सर्व प्रथम आपल्याला आपली काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि नंतर आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाबद्दल.
3. स्वतःवर प्रेम करणारी स्त्री तिच्या सभोवतालच्या लोकांवर प्रेम करू शकते आणि हे प्रेम पुढे करू शकते. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये आत्म-प्रेम असते, परंतु कधीकधी आपल्याला ते शोधावे लागते. हे करणे अगदी सोपे आहे: तुम्हाला दररोज ठराविक वेळ फक्त स्वतःसाठी, तुमच्या आत्म-विकासासाठी देणे आवश्यक आहे. फक्त थोडं थोडं स्वत:ची पुनर्बांधणी करून, स्वत:ला व्यवस्थित ठेवून, तुम्ही पुन्हा स्वतःच्या प्रेमात पडू शकता.
4. आपल्याला आणखी एक नियम देखील समजून घेणे आवश्यक आहे: जर एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम केले जाते, तर परिभाषानुसार तो वाईट किंवा वाईट असू शकत नाही. मग आपण चांगल्यावर प्रेम का करू नये?

स्वतःवर पुन्हा प्रेम करू इच्छिणाऱ्या लोकांना तुम्ही आणखी काय सल्ला देऊ शकता? म्हणून, आपण खालील टिप्स वापरू शकता जे आपल्याला गुणात्मकपणे आपले जीवन चांगले बदलण्यास मदत करतील:

साधे निष्कर्ष

मला निश्चितपणे असे म्हणायचे आहे की एखाद्या व्यक्तीने फक्त स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. यशस्वी व्यक्ती बनण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. अन्यथा, आपण फक्त स्वतःला गमावू शकता आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये अदृश्य होऊ शकता.