Rahsia diet Ksyusha Borodina. Bagaimana Ksenia Borodina menurunkan berat badan Temu bual dengan Borodina tentang menurunkan berat badan

Perubahan bentuk bintang perniagaan pertunjukan segera ketara. Dan jika ada penjelasan untuk apa yang dibentangkan, maka kita hanya bercakap tentang kehamilan dan melahirkan anak. Jika tidak, peminat dan hanya penonton menyatakan pendapat mereka tentang penambahan berat badan akibat pemakanan yang berlebihan dan tidak betul. Pada suatu masa dahulu, Ksenia Borodina, pengacara projek televisyen "Dom-2", serta DJ dan pengacara acara, mengalami perkara yang sama. Wanita itu terpaksa menurunkan berat badan sebanyak tiga kali, dua daripadanya disebabkan oleh akibat kehamilan. Bagaimana Ksenia Borodina menurunkan berat badan selepas bersalin, apakah rahsia kejayaan, kelangsingan dan daya tarikannya?

Ksenia Borodina mendapat populariti pada tahun 2004, apabila projek televisyen "Dom-2" dilancarkan, yang telah berlangsung selama 12 tahun, dan gadis itu tetap menjadi tuan rumah yang setia. Pada masa itu, Ksenia Borodina masih sangat muda dan beratnya hanya 50 kg. Tetapi selepas masalah kesihatan, gadis itu mula menggembirakan penonton dengan bentuk badannya yang melengkung, walaupun dia kemudiannya dengan cepat menyingkirkannya.

Ksenia Borodina kelihatan menarik sebelum dan selepas menurunkan berat badan. Malah penambahan berat badan sejurus selepas pembukaan projek itu tidak dapat menjauhkan peminatnya daripadanya. Oleh itu, apabila wanita itu mula pulih dengan cepat, penonton menjadi bimbang - apakah sebabnya?

Penyampai TV sendiri hari ini bercakap tentang ketidakseimbangan hormon yang berlaku di dalam badan, akibatnya gadis itu mula "menjadi lebih baik dari udara." Selepas menurunkan berat badan, iklan mula muncul di Internet mengenai sistem Ksenia Borodina, yang dapat menurunkan berat badan dengan bantuan pil, titisan, penyelesaian, implantasi buih dan omong kosong lain. Malah, Ksyusha Borodina pergi ke klinik, di mana dia mula menjalani rawatan. Di samping itu, gadis itu menjalani diet rendah kalori, di mana dia hanya mengecualikan gula-gula, makanan berlemak, tepung dan karbohidrat dari menu. Makanan protein dan sayur-sayuran segar mula mendominasi dalam dietnya.

Ini membantu Ksenia Borodina kembali ke bentuk cergas sebelumnya. Tetapi tidak lama, kerana wanita itu hamil dan mula berjuang semula untuk mendapatkan sosok yang menarik.

Ini penting: Jika anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, hubungi pakar endokrin anda. Pakar akan menjalankan pemeriksaan yang tepat dengan ujian yang diperlukan, berdasarkan keputusan yang dia akan menetapkan rawatan yang sesuai.

Menurunkan berat badan selepas bersalin tanpa berdiet

Ksenia Borodina dapat menurunkan berat badan selepas bersalin - pada masa ini penyampai TV mempunyai dua anak. Transformasi pertama menyebabkan wanita itu kehilangan 16 kilogram. Pada masa menurunkan berat badan, khabar angin muncul semula tentang sistem khas, yang hari ini gadis itu secara aktif mengiklankan dirinya. Tetapi pada masa itu, Ksenia Borodina tidak mematuhi diet, tetapi hanya menolak makanan berkalori tinggi. Pada masa yang sama, ibu muda itu berjalan di taman dengan kereta dorong - sekurang-kurangnya 2 jam sehari, berjalan hingga beberapa kilometer. Kelahiran kedua menyumbang kepada penambahan lebih daripada 10 pound tambahan, yang ibu muda kepada dua anak itu telah disingkirkan hanya dalam 3 bulan, memulakan latihan selepas 40 hari. Apakah rahsia kejayaan? Diet Ksenia Borodina kini berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan penambahan makanan protein - ibu muda masih tidak mematuhi diet. Tetapi apabila bercakap tentang latihan, wanita itu lebih suka simulator baru dengan rangsangan otot elektrik.

Trend bergaya baru dipanggil latihan ESM, yang dijalankan dalam saman khas - beratnya sekurang-kurangnya 3 kg. Elektrod dijahit ke dalam saman, menghantar impuls elektronik ke otot semasa senaman - ini menghasilkan kesan berganda pada sel lemak. Semasa latihan, jurulatih peribadi bekerja dengan Ksenia Borodina, yang menilai keadaan pelatih itu sendiri dan mengawal bekalan arus elektrik. Diet Ksenia Borodina adalah pemakanan yang betul, dan senaman adalah latihan ESM, yang membantu wanita itu menghilangkan lebih daripada 10 pound tambahan dalam beberapa bulan.

Asas pemakanan dan diet yang betul

Seperti yang disebutkan di atas, diet Ksenia Borodina terdiri daripada pemakanan yang betul, yang terutamanya mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan. Dengan bantuan menu yang disusun dengan betul, wanita itu dapat menurunkan berat badan dan menjalani transformasi yang ketara. Akibatnya, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyampai TV boleh berbangga dengan berat 48 kg dan ketiadaan lemak pada lekuk badannya.

Melalui pemakanan yang betul, sesiapa sahaja boleh menurunkan berat badan, walaupun tanpa menggunakan diet yang kompleks dan ketat - inilah yang Ksenia Borodina sendiri percaya, jadi dia berkongsi rahsia transformasi dan pengekalan berat badan yang stabil:

• Anda harus meninggalkan makanan berlemak, goreng, manis dan bakar - ini adalah musuh kelangsingan yang "dipercayai", kerana ia mengandungi banyak karbohidrat dan lemak.
• Ia adalah perlu untuk melupakan perasa dalam bentuk mayonis, sos tomato, sos dan bahan tambahan lain, kerana ia menyebabkan pembentukan selulit. Mereka tidak digalakkan untuk dimakan walaupun tanpa berdiet dan menurunkan berat badan.
• Menu harus termasuk sayur-sayuran, herba, beberapa buah-buahan, daging rebus atau kukus dan ikan.
• Setiap hari anda perlu minum sehingga 2 liter air - ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit.
• Setengah jam sebelum makan, pastikan anda minum segelas air - teknik ini juga boleh digunakan dalam diet, kerana ini mengurangkan selera makan, dan rasa kenyang yang cepat datang dengan jumlah yang kurang diambil.
• Adalah penting untuk mematuhi pemakanan pecahan - makan makanan dalam bahagian kecil, tetapi 5-6 kali sehari. Apabila berdiet, adalah penting untuk menghilangkan rasa lapar, kerana pada masa akan datang anda boleh rosak.
• Garam dan gula dikecualikan daripada diet harian - pada mulanya, cukup untuk mengurangkan penggunaan kuantitatif mereka.
• Gantikan roti putih dengan roti bijirin.

Ksenia Borodina sendiri mendakwa bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan mudah jika anda menggunakan diet berdasarkan makan sup. Hidangan pertama ini mengandungi lebih sedikit kalori, dan penyerapannya dalam badan mengambil masa yang lebih lama. Selepas semangkuk kecil sup, anda boleh kenyang sehingga 4 jam.

Nasihat praktikal: Jika anda memilih diet berdasarkan sup, lebih baik menggunakan sup puri - ia lebih baik melapisi dinding perut, mencegah perkembangan penyakit saluran gastrousus, dan juga diserap oleh badan lebih lama daripada biasa.

Hanya dia sendiri yang boleh memberitahu bagaimana Ksenia Borodina menurunkan berat badan, kerana kebenaran tersembunyi dalam diet yang sihat. Penipu dan pengeluar produk penurunan berat badan yang tidak bertanggungjawab menggunakan nama penyampai TV dan mendakwa bahawa diet limau gedang, diet karbon diaktifkan, diet menggunakan pil dan banyak lagi membantunya menurunkan berat badan. Ksenia Borodina sendiri mendakwa bahawa dia mempunyai pengalaman buruk mengambil pil agar tidak berulang dan menurunkan berat badan. Benar, selepas ini wanita itu terpaksa sekali lagi bergelut dengan berat badan tambahan yang tidak wajar. Oleh itu, hari ini seorang wanita menggunakan diet timun sebagai transformasi kecemasan. Diet timun berlangsung Ksenia Borodina tidak lebih daripada 3 hari - ini membolehkan penyampai TV menurunkan berat badan sehingga 2 kg, dan dia tidak memerlukan lebih banyak lagi.

Juga, apabila seorang wanita mempunyai keinginan yang teruk untuk makan sesuatu yang berbahaya, dia beralih kepada timun, yang dia lebih suka daripada kebanyakan sayur-sayuran. Manfaat timun terletak pada kandungan asid tartronik, yang memecahkan karbohidrat dan menghalangnya daripada disimpan dalam sel lemak.

Diet timun dari Ksenia Borodina dibentangkan seperti berikut:

• Untuk sarapan pagi, makan salad timun segar dan sebiji telur rebus;
• untuk makan tengah hari - salad timun dan sekeping daging tanpa lemak, sekeping roti bijirin dan teh herba juga dibenarkan;
• untuk snek petang - salad timun;
• untuk makan malam - salad timun dan sayur-sayuran hijau, herba, anda boleh musim segala-galanya dengan satu sudu teh minyak zaitun atau jus lemon.

Pada siang hari dalam diet, anda boleh minum sehingga 2 liter cecair, termasuk teh herba. Jika anda berasa sangat lapar, anda boleh makan timun - ini tidak dilarang semasa diet timun. Terima kasih kepada diet, Ksenia Borodina kembali ke bentuk, menggembirakan peminat dengan keanggunan dan kelangsingannya. Daripada semua perkara di atas, ia mengikuti bahawa diet Ksenia Borodina dari "House-2" hanyalah ciptaan dan kerosakan pengeluar produk penurunan berat badan yang tidak bertanggungjawab. Pemakanan yang betul membantu penyampai TV dan ibu muda menurunkan berat badan selepas bersalin, dan gadis itu menggunakan diet timun hanya sekali-sekala, pada malam sebelum acara besar. Ksenia Borodina, bukannya berdiet, cuba memilih sukan - bersenam di bilik kecergasan, menggunakan mesin senaman, dan menari. Oleh itu, gadis itu sentiasa ceria dan kelihatan muda, memancarkan kepositifan dan keanggunan.

7 ubat terbaik untuk penurunan berat badan:

Penyampai TV Ksenia Borodina menjadi terkenal di seluruh negara berkat penyertaannya dalam projek televisyen "Dom-2". Selama beberapa tahun sekarang, bintang itu sentiasa berada di bawah radar kamera dan kerap membuat ia ke muka depan ruangan gosip. Dengan populariti sedemikian, anda perlu kelihatan terbaik 24 jam sehari. Walau bagaimanapun, walaupun bintang tidak asing dengan masalah cetek seperti berat badan berlebihan. Ksenia mengakui bahawa sepanjang hidupnya dia bimbang tentang sosoknya sendiri dan bermimpi untuk memperbaikinya. Oleh itu, sebaik sahaja dia berjaya mendekati ideal, semua peminat dan rakan sekerjanya tertarik dengan perubahan yang telah berlaku. Bagaimanakah Borodina menurunkan berat badan? Dedahkan mitos dan keseluruhan kebenaran tentang transformasi ajaib penyampai TV - di bawah.

Adakah anda berlebihan berat badan?

Ksenia tidak menyembunyikan fakta bahawa dia secara semula jadi cenderung berlebihan berat badan. Digabungkan dengan perawakan pendeknya, setiap kilogram yang diperolehnya kelihatan lebih tidak menarik. Borodin telah berjuang untuk keharmonian selama separuh daripada kehidupan dewasanya. Malah sebelum kehamilan, bintang itu mencuba sejumlah besar diet bergaya yang berbeza. Walau bagaimanapun, tidak ada hasil yang ketara: tiada siapa yang bertanya bagaimana Borodina menurunkan berat badan, dan selalunya orang di sekelilingnya tidak menyedari perubahan itu sama sekali. Selepas kelahiran kanak-kanak itu, masalah itu bertambah buruk, dan apabila Ksenia memutuskan untuk menjaga dirinya dengan serius, sudah ada 16 kilogram tambahan. Setelah mencuba pelbagai kaedah, bintang itu memperoleh angka yang ideal dan telah mengekalkan berat badan yang optimum untuk ketinggiannya selama beberapa tahun, 48 kilogram. Bagaimanakah Borodina menurunkan berat badan dan apa yang boleh dia nasihatkan kepada semua wanita yang bermimpi untuk mengulangi pengalaman positifnya?

Perkara utama ialah sikap yang betul

Dalam wawancaranya, Ksenia dengan rela hati memberitahu wartawan bahawa untuk mengalahkan berat badan berlebihan, anda harus menetapkan diri anda untuk berjaya dan menentukan matlamat yang tepat. Kira berat badan ideal anda untuk ketinggian anda dan tentukan sendiri berapa kilogram yang anda mahu turunkan. Pada masa yang sama, bermimpi tentang kelangsingan dan pakaian baru sama sekali tidak berbahaya. Sebaliknya, semakin anda berfikir tentang sosok baru anda, semakin cepat minda bawah sedar anda akan menyesuaikan diri untuk mencapai matlamat ini. Ia juga berguna untuk menjalani pemeriksaan di klinik dan berunding dengan ahli terapi tentang penurunan berat badan yang dirancang. Jika anda bertanya bagaimana Ksenia Borodina menurunkan berat badan, dia dengan jujur ​​akan menjawab anda bahawa dia sendiri bermula dengan pergi ke doktor.

Prinsip pemakanan yang rasional

Borodina adalah penentang radikal mogok lapar yang berpanjangan dan diet yang melampau. Penyampai TV mendakwa bahawa semuanya baik secara sederhana, dan adalah lebih sihat untuk memantau diet anda setiap hari daripada melakukan mogok lapar setiap beberapa bulan. Peraturannya mudah: jangan makan berlebihan pada waktu malam, kurangkan jumlah karbohidrat yang tidak bermakna, cuba berhenti makan terlalu berlemak. Selepas jamuan perayaan, hari puasa berguna, di mana anda boleh makan produk tenusu rendah lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan bijirin. Kepada soalan "Bagaimana Borodina menurunkan berat badan?" Ksenia sendiri menjawab, bercakap banyak tentang amalan rohani. Anda tidak boleh berputus asa, walaupun nampaknya tiada apa yang berlaku dan tiada kesan. Sayangi tubuh anda dan berusaha untuk menjadikannya sempurna.

Diet timun Ksenia Borodina

Menurut satu versi wartawan, bintang itu mula-mula memikirkan tentang penurunan berat badan secara radikal pada malam Hari Valentine. Terdapat sedikit masa, tetapi keinginan untuk menggembirakan suami saya dengan sosok yang ideal adalah sangat besar. Oleh itu, Ksenia memilih diet timun, yang banyak penerbitan kemudiannya digelar "Diet Seksual Borodina." Timun segar digunakan sebagai produk utama dalam sistem makanan ini. Mereka boleh dimakan keseluruhan atau sebagai salad dengan minyak zaitun. Syarat penting ialah meminimumkan penggunaan garam atau meninggalkannya sama sekali. Untuk makan tengah hari, sup sayur-sayuran dibenarkan, disediakan tanpa daging dari mana-mana sayur-sayuran hijau. Sarapan dan makan malam adalah 3 timun sederhana, dimakan keseluruhan atau sebagai salad; pada waktu pagi anda boleh menambah sekeping roti hitam ke dalam hidangan anda. Bagaimanakah Borodina menurunkan berat badan? Adakah benar dia berjaya hanya dengan diet ini? Bintang itu dengan jujur ​​makan timun selama 2 minggu dan mengakui bahawa ia sangat sukar, dan kadang-kadang tidak dapat ditanggung sepenuhnya. Walau bagaimanapun, hasilnya tidak lama lagi; kontur angka itu benar-benar bertambah baik. Tetapi selepas pengalaman inilah Ksenia memutuskan untuk menurunkan berat badan secara semula jadi, tanpa mengejar kelajuan penurunan berat badan.

Bagaimana Borodina menurunkan berat badan: adakah benar dia menggunakan ubat khas?

Setelah memutuskan untuk mendapatkan sosok impiannya dengan cara yang diperlukan, bintang itu membuat kesilapan kegemaran ramai wanita - dia beralih kepada produk syarikat farmaseutikal. Ksenia tidak menyembunyikan fakta bahawa dia mencuba pil diet (jenama itu tidak dinamakan), dan dia tidak menyukai hasilnya, malah dia menakutkannya. Selepas mula mengambil dadah, penyampai TV kehilangan tidur dan ketenangan, menjadi gugup dan mudah marah. Setelah menilai semua kesan sampingan, Ksenia menolak pil. Walau bagaimanapun, hari ini dalam iklan untuk pelbagai bahan tambahan makanan aktif secara biologi anda dapat melihat orang bintang ini dan slogan yang menjanjikan: "Kurangkan berat badan dengan Ksyusha!", "Ketahui bagaimana Borodina menurunkan berat badan!" Foto sebelum dan selepas penurunan berat badan melengkapkan semua sepanduk pengiklanan dan pembungkusan produk berwarna-warni ini. Jadi adakah Ksenia benar-benar menggunakan seluruh senjata ubat dalam memerangi berat badan berlebihan? Malah, Borodina sememangnya wajah syarikat Leovit, yang menghasilkan suplemen penurunan berat badan. Bintang itu secara peribadi memuji beberapa produk tertentu dalam wawancara dan dalam bukunya.

Beri goji, kopi hijau, gula-gula getah?

Mana-mana wanita yang mengikuti perniagaan pertunjukan domestik ingin mengetahui bagaimana Ksenia Borodina menurunkan berat badan selepas melahirkan dan mengulangi kejayaannya. Itulah sebabnya pelbagai penipu cuba menjana wang atas nama jujur ​​bintang itu. Foto Borodina yang langsing boleh dilihat dalam iklan untuk pelbagai produk penurunan berat badan, dan dalam sesetengahnya mereka juga ditambah dengan cerita yang kononnya nyata dan petikan dari wawancara dengan penyampai. Satu lagi helah penipu yang popular ialah memesan diet unik berdasarkan formula Ksenia melalui SMS berbayar. Borodina sendiri sudah bosan memaki hamun dan menyaman usahawan yang tidak bertanggungjawab. Dia sering mengulangi kepada peminat bahawa dia sendiri hanya yakin dengan kualiti suplemen pemakanan dari Leovit, dan dia tidak pernah mencuba beri goji, gula pelangsingan, atau kopi hijau.

Tempah "Kurangkan Berat Badan dengan Ksenia Borodina"

Sebaik sahaja orang ramai melihat penyampai TV itu dalam imej baru, terdapat terlalu banyak persoalan mengenai rahsia peribadinya untuk menurunkan berat badan. Dan Ksenia memutuskan untuk menulis buku tentang perjuangan melawan berat badan berlebihan untuk memberitahu semua orang secara langsung kisahnya. Hari ini, penerbitan "Kurangkan Berat Badan dengan Ksenia Borodina" boleh dibeli di kedai khusus atau dipesan di laman web rasmi penyampai. Dalam bukunya, bintang itu bercakap tentang bagaimana dia menambah berat badan, kaedah apa yang dia cuba dan mana yang berkesan. Selepas membaca penerbitan ini, semua orang boleh mengetahui bagaimana Borodina menurunkan berat badan selepas bersalin. Di samping itu, dia memberikan cadangan terperinci tentang pemakanan dan senaman.

Bagaimanakah Borodina berjaya tidak menambah berat badan?

Hari ini penyampai TV kelihatan hebat dan, nampaknya, selamanya melupakan masalah pound tambahan. Tetapi, sudah tentu, ini tidak begitu, dia terus pergi ke gim dan memantau dietnya. Ksenia makan secara eksklusif makanan sihat dan rendah kalori. Di samping itu, dia secara berkala mengambil kursus dalam prosedur perkakasan di salun kecantikan elit, yang tidak dia sembunyikan. Satu-satunya perkara yang tidak ada dalam cerita yang dipanggil "Bagaimana Ksenia Borodina menurunkan berat badan" ialah pembedahan plastik. Bintang itu adalah penentang utama pembedahan atas nama kecantikan; dia percaya bahawa anda boleh mengekalkan bentuk badan anda sendiri. Jangan lupa bahawa semua orang awam mempunyai wang yang cukup untuk membeli pakaian berjenama berkualiti tinggi, yang mana anda boleh menyembunyikan kelemahan secara menguntungkan dan menekankan kelebihan angka anda.

Sebelum dan selepas menurunkan berat badan - dua gadis yang berbeza. Hanya beberapa tahun yang lalu dia adalah seorang wanita dalam badan. Dan kini dia mempunyai susuk tubuh yang langsing dan kencang. Ingin tahu bagaimana dia berjaya mencapai keputusan sedemikian? Semua maklumat mengenai transformasi penyampai TV terkandung dalam artikel itu.

Di mana semuanya bermula?

Ramai peminat "House-2" mengingati rupa Ksenia Borodina sebelum dan selepas menurunkan berat badan. Dia pernah mempunyai pipi tembam, perut kecil dan pinggul membulat. Kini tiada kesan yang tinggal dari semua ini.

Sebelum kelahiran anak perempuannya Marusya, penyampai TV itu mempunyai berat 60 kg dengan ketinggian 165 cm.Semasa kehamilan, Ksyusha mendapat sedikit berat badan. Ini sangat mengganggunya. Bayi itu dilahirkan sihat. Borodina tidak mempunyai masa untuk diet. Walau bagaimanapun, dalam beberapa bulan dia berjaya menghilangkan pound tambahan itu. Tetapi tidak lama kemudian beratnya kembali dengan minat.

Apabila penyampai kembali ke tapak Dom-2, dia menyedari bahawa para peserta dan penonton melihatnya sebagai seorang wanita yang gemuk. Tambahan 5-7 kg ditambah oleh skrin. Borodina memutuskan untuk melihat dirinya dari luar. Dia menghidupkan pelepasan dan berasa ngeri: dalam bingkai itu terdapat seorang gadis dalam tubuh, dengan muka bengkak dan perut lembik. Kemudian heroin kami tegas memutuskan bahawa dia perlu untuk mendapatkan dalam bentuk. Anda mempunyai peluang untuk membandingkan bagaimana Borodina sebelum dan selepas menurunkan berat badan. Foto transformasinya dibentangkan di bawah.

Diet protein

Sistem pemakanan ini seimbang. Oleh itu, anda boleh duduk di atasnya untuk masa yang agak lama. Apakah perasaan Borodina sebelum dan selepas menurunkan berat badan?Sebelum ini, dia mengalami kelemahan dan sedikit sesak nafas. Dan selepas beberapa minggu berdiet, penyampai TV itu berasa ringan di badannya. Dia menjadi bertenaga dan aktif.

Menu anggaran

Sarapan pagi

Tuangkan air mendidih ke atas 150 g oatmeal. Selepas 10 minit, tambah kefir rendah lemak.

Makan tengah hari

Kami makan 2 biji epal (sebaik-baiknya hijau). Anda boleh memotongnya menjadi empat bahagian.

makan malam

Pilih salah satu pilihan: dada ayam rebus, 2-3 biji telur, ikan kukus atau daging tanpa lemak panggang.

Snek petang

Kami makan apa-apa buah (200-300 g), kecuali pisang dan anggur.

makan malam

Kami makan telur rebus dan salad sayuran segar. Minuman dibenarkan

Diet boleh diubah mengikut budi bicara anda. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan produk berikut:

• gula dan garam,
• kentang, lobak merah dan bit,
• makanan yang dibakar dan segala yang dibuat daripada tepung,
• minuman beralkohol,
• lemak yang berasal dari sayuran dan haiwan.

Dengan pematuhan ketat terhadap diet, hasil yang ketara dijamin. Dalam sebulan anda boleh menyingkirkan 5-10 kg. Apakah keputusan yang diperoleh oleh penyampai TV mengenai diet protein? Dia kehilangan 16 kg. Ini dalam 5 bulan. Sistem pemakanan ini membolehkannya mencapai angka yang diingini pada skala - 48 kg.

Diet Timun

Ksyusha menggunakan kaedah penurunan berat badan yang ketat ini dalam kes yang melampau, apabila dia perlu mengeluarkan beberapa sentimeter dari pinggangnya sebelum acara penting (persembahan, percutian keluarga, pertunjukan fesyen atau pemotretan).

Contoh menu untuk hari tersebut

Untuk sarapan pagi kami makan 2 timun dengan sekeping roti rai.

Untuk makan tengah hari kami membuat salad. Ia harus hanya terdiri daripada herba cincang dan hirisan timun. Taburkan salad dengan beberapa titis minyak sayuran. Selain itu, anda boleh makan dada ayam rebus (150-200 g) atau sup sayur-sayuran segar.

Makan malam akan menjadi sederhana. Kami makan sebiji timun. Kami tidak minum apa-apa. Keesokan harinya anda boleh membuat salad menggunakan sayur-sayuran dan timun.

syarat:

Bukan hari tanpa sukan

Kebanyakan wanita menganggap diet sahaja sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Tetapi itu tidak benar. Contoh yang menarik ialah Ksyusha Borodina. Sebelum dan selepas menurunkan berat badan, dia mempunyai tabiat pemakanan yang berbeza. Dia mengurangkan bahagian dan kalori. Berat badan telah berkurangan. Tetapi ia tidak boleh dilakukan tanpa sukan. Beberapa kali seminggu, heroin kami melawat kolam renang, studio yoga dan gim. Gadis itu juga pergi berjoging pagi dan membuat temu janji dengan pakar urut.

Program "Kurus dalam seminggu".

Baru-baru ini, penipu Internet sering menggunakan nama penyampai TV Dom-2 untuk tujuan mementingkan diri mereka sendiri. Pasti ramai di antara anda pernah terjumpa sepanduk pengiklanan di mana "Borodina Weight Loss" ditulis dengan huruf besar. Sebelum dan selepas menurunkan berat badan - gambar sedemikian juga dilampirkan. Orang ramai percaya dengan semua ini dan memesan apa yang ditawarkan kepada mereka di Internet.

Heroin kami sudah bosan mengulangi: dia tidak ada kaitan dengan minuman ajaib, patch dan tablet. Satu-satunya perkara yang diiklankan Ksyusha ialah program khas "Kurangkan Berat Badan dalam Seminggu." Bintang "House-2" mencubanya sendiri. Program ini termasuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam siap sedia. Satu bungkusan mengandungi bekalan makanan seminggu. Segala-galanya sangat mudah, terutamanya bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk berdiri di atas dapur.

Bagaimana dengan keputusannya? Berat Borodina sebelum dan selepas menurunkan berat badan pada program ini berubah. Dia kehilangan 2 kg. Rahsianya mudah: makanan pecahan, bahagian kecil dan kandungan kalori rendah. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak sesuai untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Program "Kurangkan Berat Badan dalam Seminggu" biasanya digunakan untuk menyatukan hasil diet. Jadi ingatlah itu.

Penurunan berat badan Ksenia Borodina selepas kelahiran keduanya

Pada Disember 2015, penyampai TV menjadi ibu semula. Dia melahirkan seorang anak perempuan yang menawan, Theona. Ksyusha tidak mengambil masa yang lama untuk cuti bersalin. Sudah pada Januari 2016, dia muncul di set "House-2". Heroin kami memukau peserta dan penonton dengan susuk tubuhnya yang cergas. Borodina menganggap berat idealnya ialah 48 kg. Beginilah dia sebelum kelahiran kedua. Ia agak jauh dari tanda ini. Kini berat gadis itu hanya melebihi 50 kg.

Ksenia tidak menyembunyikan fakta bahawa dia melakukan banyak usaha untuk kembali ke bentuk sebelumnya. Pertama sekali, dia tidak makan berlebihan semasa mengandung. Ini membolehkannya menambah berat badan dalam had biasa (tidak lebih daripada 12 kg sebulan). Kedua, gadis itu cuba untuk tidak duduk di satu tempat.

Nasihat untuk menurunkan berat badan ibu dari penyampai TV terkenal:

• Aktiviti fizikal yang sengit dalam 3 bulan pertama selepas bersalin adalah tidak boleh diterima. Anda boleh melakukan senaman ringan (hayunkan tangan dan kaki anda, bengkokkan badan anda, dan sebagainya).
• Pastikan anda berjalan-jalan di udara segar (1-1.5 jam sehari). Ini berguna untuk ibu dan anak.
• Pemakanan harus seimbang. Sertakan ikan tanpa lemak, sayur kukus dan dada ayam dalam menu anda. Bagi buah-buahan, berhati-hati harus dilakukan di sini. Buah-buahan eksotik boleh menyebabkan alahan pada bayi anda. Lagipun, bahan yang terkandung di dalamnya memasuki badan kanak-kanak dengan susu.
• Rejim minuman memainkan peranan penting dalam memerangi berat badan berlebihan. Keperluan air harian ialah 1.5 liter. Di samping itu, anda boleh minum beberapa cawan teh.

Akhirnya

Sekarang anda tahu bagaimana rupa Borodina sebelum dan selepas menurunkan berat badan. Artikel itu menerangkan kaedah penurunan berat badan yang dia cuba sendiri. Perlu dipertimbangkan bahawa mereka tidak sesuai untuk semua orang. Adalah lebih baik untuk orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon atau sebarang keadaan perubatan untuk berunding dengan pakar pemakanan.

Seorang bintang televisyen Rusia yang muda, cantik dan berbakat. Selama lebih dari 10 tahun, Ksenia Borodina telah berkilauan dari layar perak dalam rancangan paling popular. Dilahirkan di Moscow 8 Mac 1983 dalam keluarga Armenia. Ciri luaran yang terang dan watak yang kuat membezakan gadis itu di kalangan rakan sebayanya.

Kejayaan yang begitu pesat (dari usia 21 tahun di televisyen) adalah kerana kesungguhan dan kecekapan seorang gadis yang dibesarkan oleh datuk dan neneknya. Ibu bapa memberi peluang untuk belajar di Eropah, tetapi kesedaran yang jelas tentang keinginannya membawa Ksenia ke Institut Pengurusan Hotel dan Pelancongan Moscow.

Pada masa yang sama, dia menghadiri banyak pemutus untuk mencapai matlamat utamanya - bekerja di televisyen. Sejak 2004, seluruh negara telah jatuh cinta dengan gadis yang terbuka, baik dan ikhlas.

Untuk 10 tahun akan datang, kehidupan Ksenia dilihat sepenuhnya. Hubungan, tragedi, perkahwinan, kehamilan, kelahiran anak perempuan, perceraian, perkahwinan baru, perniagaan, kreativiti, hidup dengan seluruh negara. Bekerja dengan Ksenia Sobchak menambah banyak kompleks kepada Borodina yang tidak selamat dan tidak berpengalaman.

Muka bulat, ketinggian pendek (165 cm) dan bentuk bulat di televisyen disamakan dengan jenayah, kerana kamera memesongkan dimensi sebenar, menambah +7 kg.

Dengan kelahiran anak perempuannya, Ksenia Borodina mengembangkan kehendak yang benar-benar besi. Angka semasanya adalah standard kecantikan feminin dan bukti bahawa keturunan mahupun ciri struktur tidak akan menghalangnya daripada mencapai hasil yang diinginkan.

Foto Ksenia sebelum dan selepas menurunkan berat badan

Ksenia menambah berat badan pada peringkat yang berbeza kerana makan tekanan, kurang tidur, ketidakseimbangan hormon, pemakanan yang tidak sistematik dan rutin harian. Dari 2004 hingga 2009, berat penyampai TV berubah-ubah dari 50 hingga 67 kg. Pil, puasa dan diet hanya membawa kepada kemurungan dan penambahan berat badan.

Keputusan yang dicapai memberi inspirasi kepada Ksyusha Borodina untuk mengekalkan bentuk badan dan menggembirakan peminatnya dengan kecantikannya. Penyampai kurus itu mempunyai berat 46 kg, sistem pemakanannya membolehkan dia sentiasa kelihatan hebat sambil masih mempunyai tenaga yang cukup untuk keluarga, kerja, projek baharu dan kehidupan sosial.

Versi rasmi penurunan berat badan Borodina

Bagi Ksenia, yang, menurut kenyataannya sendiri, tidak pernah kurus, prinsip utama penurunan berat badan ialah:

• Motivasi yang tinggi. Untuk siapa atau mengapa untuk menurunkan berat badan, semua orang memutuskan. Matlamat utama Borodina adalah untuk menggembirakan dirinya sendiri, mengharmonikan jiwa dan badan, dan melepaskan ketagihan psikologi kepada masalah "makan".
• Aktiviti fizikal yang kerap. Dalam kes penyampai, yang tenang tentang gim, keselamatannya adalah beberapa kilometer berjalan dengan beban (stroller). Berenang dan menari kegemarannya, di mana Ksenia berasa gembira, membantu mengekalkan sistem otot dan kardiovaskularnya sentiasa dalam keadaan baik.
• Kerja, menganjurkan acara sosial juga membakar sejumlah besar kalori, dengan syarat champagne digantikan dengan air mineral, dan foie gras digantikan dengan ayam belanda dengan hirisan timun. Keseronokan merancang dan membuka projek baharu tidak boleh digantikan dengan sebarang roti atau ais krim untuk bintang TNT.
• Ksenia secara radikal menyemak semula sikapnya terhadap pemakanan. Hari ini dia mengkaji dengan teliti komposisi produk. Tidak akan pernah ada makanan di atas mejanya yang terdiri daripada pewarna, penambah rasa, pemekat dan pengemulsi.

Ciri-ciri diet Borodina

Keharmonian psikologi dan fizikal dicapai oleh pemimpin terima kasih kepada keseimbangan sekatan dan kebenaran yang betul mengenai apa, berapa banyak dan bila makan:

• Tiada makanan segera, roti, gula-gula, soda, coklat dan semua produk tepung. Dadih keju berlapis, mayonis dan sos tomato serta-merta bertukar menjadi selulit.

• Tidak berpuasa atau berdiet. Jika anda lapar, penyampai boleh membuat sandwic daripada ayam bakar, sawi dan tomato walaupun pada waktu larut malam. Makanan ringan sedemikian tidak akan membahayakan angka anda dan akan melindungi anda daripada ketidakselesaan psikologi, musuh utama penurunan berat badan.
• Jus yang baru diperah pada waktu pagi atau sebelum makan tengah hari semasa perut kosong. Mereka mengandungi karbohidrat yang sihat dan vitamin yang diperlukan untuk gaya hidup aktif.
• Air, sekurang-kurangnya 2.5 l, membantu membersihkan badan dan mempercepatkan proses metabolik (pembakaran lemak).
• Bahagian makanan Ksenia adalah sederhana, pinggan kecil pada peringkat awal warna biru yang tidak menyelerakan. Hidangan yang dihidangkan dalam hidangan sedemikian kelihatan lebih besar, tetapi warna terang "menyembunyikan" gram dan anda mahukan lebih banyak lagi.
• Kadang-kadang penyampai melayan dirinya dengan daging goreng, tetapi hidangan utama dan kegemaran kekal - ikan, ayam tanpa kulit, sayur-sayuran - brokoli, asparagus, sorrel.
• Ksenia berhutang tubuhnya yang langsing dan cergas dengan sup kegemarannya sejak kecil.. Hidangan pertama serta-merta memuaskan rasa lapar anda dan cepat dihadam. Anda hanya perlu memasaknya tanpa kentang dan banyak lemak. Keserasian produk juga diambil kira: daging/ikan+sayuran – ya, daging/ikan+pasta – tidak.

Bagaimanakah Ksenia Borodina menurunkan berat badan? Soalan ini ditanya oleh ramai gadis dan wanita yang pada satu masa tercengang dengan perubahan dalam sosok penyampai TV kegemaran mereka projek paling popular dan skandal "Dom-2". Gadis muda itu mencapai keputusan yang menakjubkan dalam masa yang agak singkat, dan ini mengambil kira hakikat bahawa dia melahirkan anak pertamanya. Selepas kehamilan dan bersalin yang lama ditunggu-tunggu, walaupun orang kurus bertambah berat badan, dan apa yang boleh kita katakan tentang wanita muda yang tidak berbeza dalam parameter model walaupun dalam tempoh pranatal. Ini secara langsung menyangkut Ksyusha, kerana gadis itu sentiasa terdedah kepada berat badan berlebihan. Dia menyebut perkara ini dalam salah satu temu bual, sambil menambah bahawa Saya telah mencuba banyak diet selama bertahun-tahun, tetapi semuanya sia-sia: berat "terapung" dan tidak ada hasil yang ketara.

Selepas kelahiran anak perempuannya, penyampai muda itu sangat takut, kerana kini seorang gadis yang sama sekali berbeza sedang melihatnya dari pantulan cermin, yang tidak dicat sama sekali tambahan 12 kilo. "Perlu bertindak segera," fikir Borodina, dan dalam tempoh yang agak singkat dia mencapai matlamatnya: kilogram "cair", bentuk anggun muncul di tempat lipatan lemak, yang menyebabkan kegembiraan umum di kalangan lelaki. Wanita itu tidak percaya mata mereka: "Bagaimana?", "Ini tidak benar!", "Sedot lemak? Ya, tidak, ia tidak kelihatan seperti itu.", - frasa seperti itu berputar di kepala saya, tetapi Ksenia Borodina tidak tergesa-gesa untuk mendedahkan rahsia menurunkan berat badan.

Diet Ksenia Borodina

Selepas tempoh yang agak singkat, penyampai akhirnya memberitahu dunia rahsia transformasinya yang menakjubkan. Sebenarnya, Ksenia tidak mencipta roda dan tidak mengejar diet bermodel baru, tetapi semata-mata membangunkan sistem pemakanannya sendiri, yang saya tambah dengan beberapa prosedur.

Diet Ksenia Borodina berasaskan timun, mereka adalah asas dietnya untuk tempoh masa tertentu. Banyak variasi diet telah muncul di Internet, dan sukar untuk mengatakan yang mana benar. Tetapi peraturan utama adalah:

Anda perlu makan sekurang-kurangnya 1 kilogram timun segar setiap hari, sebaik-baiknya buatan sendiri dan tidak dibeli di kedai. Jumlah maksimum penggunaan sayuran berjerawat tidak terhad;

Minum 2-3 gelas air bersih atau teh setiap hari;

Garam dan gula (penggantinya) dikecualikan sepenuhnya untuk kesan maksimum;

Elakkan rasa lapar;

Pada siang hari, anda boleh makan telur rebus, sekeping kecil roti bijirin penuh, sayur-sayuran tanpa had dan sedikit daging tanpa lemak. Ia boleh menjadi ayam (ayam belanda) atau daging lembu tanpa lemak;

Salad timun boleh dibumbui dengan krim masam dengan kandungan lemak minimum atau minyak zaitun (tidak lebih daripada 1 sudu kecil). Jangan lupa tentang jus lemon, yang sempurna melengkapkan rasa mana-mana salad;

Sekiranya dikehendaki, anda boleh menyediakan sup sayur-sayuran, dan lebih baik memakannya untuk makan tengah hari;

Seperti mana-mana yang lain, ia mesti disokong oleh penggunaan mandatori kompleks vitamin dan mineral, kerana walaupun pada hakikatnya timun mengandungi banyak serat dan vitamin, kuantitinya tidak mencukupi untuk fungsi normal badan.

Untuk mengelakkan berat badan kembali dengan pantas selepas diet, adalah perlu untuk menghadkan diri anda dalam pemakanan, tidak mengambil apa-apa yang digoreng, terlalu manis atau bertepung, atau alkohol pada mulanya. Selepas enam hingga tujuh jam adalah dinasihatkan untuk tidak makan, ini juga akan memberikan hasil yang positif. Terdapat satu peraturan yang diambil oleh Ksenia Borodina untuk dirinya sendiri: makan segala-galanya, tetapi sedikit demi sedikit dan jangan mengisi perut anda dengan had. Jika anda makan seperti ini, maka selepas tempoh yang singkat hasilnya akan terasa.

Diet sedemikian oleh Ksenia Borodina boleh diakses dengan mudah oleh semua orang; menyesuaikan diri dengan diet sedemikian tidak sukar, perkara utama ialah anda mempunyai kemahuan yang besar dan keinginan untuk mencapai parameter model. Dengan cara ini, mereka mengatakan bahawa diet Ksenia Borodina juga dipanggil "Diet Erotik". Dan semua kerana gadis muda itu tidak sabar-sabar untuk memberi suami tercinta hadiah - dirinya sendiri, tetapi tanpa tambahan 5-7 kilogram (sebagai permulaan) dan dia melakukannya, bravo!

Tetapi bukan itu sahaja! Ksenia Borodina mendengar nasihat rakan sekerjanya, tuan rumah kedua projek Dom-2, Ksenia Sobchak, yang menasihati memperkenalkan enema sebagai prosedur wajib. Pada mulanya, gadis itu tidak menggunakan maklumat itu dalam amalan, tetapi dia mengambil perhatian nasihat itu. Sebaik sahaja langkah pertama untuk menurunkan berat badan diambil, Ksyusha memutuskan untuk memulakan pembersihan.

Enema menjadi prosedur harian, dan, menurut Borodina, mereka membantunya menghilangkan sejumlah besar kilogram. Jumlah enema tidak lebih daripada 2 liter air pada satu masa; beberapa titis jus lemon juga ditambah ke dalam air, yang membantu membuang toksin dari usus.

Ia kelihatan seperti kaedah yang sangat baik, tetapi setiap orang yang memutuskan untuk mencubanya sendiri harus memahami bahawa enema yang kerap boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan: flora usus akan terganggu, hanya dibasuh, dan perkembangan bulimia adalah mungkin. Segala-galanya hendaklah sentiasa dalam keadaan sederhana.

Sepanjang tempoh penurunan berat badan, Ksenia disokong oleh anak perempuannya Maruska, yang, seperti semua kanak-kanak, sangat aktif dan suka bermain. Ibu muda itu hampir tidak mempunyai masa untuk bersaing dengan bayi, yang bergegas di sekitar rumah seperti motor. Tiada gim yang akan menawarkan aktiviti fizikal seperti itu, tetapi kerja rumah dan penjagaan anak yang memerlukan sejumlah besar kalori, dan ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Kepada semua gadis dan wanita yang masih belum melahirkan bayi menghabiskan lebih banyak masa membersihkan dan memasak, yang mengambil bukan sahaja masa yang berharga, tetapi juga membakar ratusan kalori. Dan tidak perlu membelanjakan wang untuk kecergasan, bukankah itu hebat?

Perlu diingat bahawa selepas melahirkan, Ksenia secara literal dari hari-hari pertama mula memberi makan Marusya dengan formula buatan, supaya tidak merosakkan bentuk payudaranya yang menyelerakan. Mungkin jika gadis itu memberi makan anak perempuannya, berat badan berlebihan akan hilang dengan lebih cepat, kerana ia tidak sia-sia Penyusuan susu ibu membantu memulihkan bentuk pranatal ramai ibu muda, dan kesihatan bayi akan menjadi lebih kuat.

Bagaimana lagi Ksenia Borodina menurunkan berat badan? Dia cuma tidak meninggalkan tabiat buruk merokok. Ramai orang tahu bahawa merokok yang kerap dan aktif menekan rasa lapar, akibatnya anda boleh makan lebih sedikit dengan bebas. Merokok juga mempercepatkan proses metabolik, dan ini adalah faktor penentu. Akibatnya, berat sama ada kekal sama atau berkurangan sedikit. Bukan tanpa alasan bahawa bekas perokok cepat menambah beberapa kilogram selepas meninggalkan tabiat buruk mereka.

Sudah tentu, perkara ini tidak mewajibkan anda untuk mula merokok, terutamanya kerana ia akan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Ksenia menetapkan keutamaannya agak berbeza, akibatnya dia tidak melihat apa-apa yang buruk dalam merokok, perkara utama ialah berat badannya normal.