rumah › Badan › Kemungkinan kelahiran semula. Kelahiran semula basah dan kering

Kemungkinan kelahiran semula. Kelahiran semula basah dan kering

Adakah anda perasan berapa banyak amalan yang ditawarkan oleh dunia moden? Segala-galanya: daripada sebarang jenis yoga hinggalah melayari. Bagaimana untuk memahami kepelbagaian ini, bagaimana untuk memahami apa yang anda perlukan? Dan yang paling penting, bagaimana untuk menentukan sama ada amalan yang dicadangkan itu sepadan dengan kandungan rohani yang asal?

Pertama sekali, apabila anda mula mencari sekolah, arahan dan mentor untuk amalan rohani anda, pastikan orang yang akan menjadi guru atau pengajar anda benar-benar mempunyai kemahiran praktikal yang diperlukan dan telah menjalani latihan rohani. Sangat menarik untuk menonton orang seperti itu apabila dia tidak bekerja, tetapi hanya berkomunikasi dengan orang atau berehat.

Sebagai contoh, seorang pengajar yoga yang merokok di jalanan antara kelas tidak boleh menjadi seorang guru yang boleh memberikan sesuatu kepada pelajarnya. Amalan rohani memerlukan dedikasi daripada semua orang yang terlibat di dalamnya, segala-galanya penting dalam mereka, dan tidak boleh ada perkara kecil.

Komponen penting bagi mereka yang ingin melibatkan diri dalam amalan secara sedar dan serius ialah persediaan rohani dan maklumat. Kaji sendiri karya-karya rohani dan saintifik yang menjadi asas amalan, pastikan anda bertanya soalan dan membincangkannya dengan orang yang anda bercadang untuk berlatih. Tiada apa-apa yang tidak dapat difahami harus kekal untuk anda, kerana apa-apa amalan adalah berdasarkan kesedaran, i.e. memahami sepenuhnya apa dan mengapa anda lakukan.

Isu serius bagi mana-mana amalan rohani ialah kehadiran banyak tafsiran dan tafsirannya. Lebih tepat lagi, setiap orang yang mengamalkan pasti membawa sesuatu yang tersendiri ke dalam sistem asal. Ia tidak buruk - ia semulajadi. Pendekatan yang betul untuk amalan rohani ialah penyesuaian.

Adalah bodoh untuk memakai kasut perubatan jika ia dua saiz lebih kecil: tidak kira betapa perubatannya, dalam kes ini, hasil yang anda perlukan tidak mungkin datang. Kemungkinan besar, ia akan sama sekali bertentangan.

Ia adalah sama dengan amalan: jika dalam proses anda berasa tidak selesa atau ketakutan tiba-tiba timbul, ubah pendekatan anda, kecualikan sesuatu, sesuaikan ia. Mana-mana sistem adalah baik selagi anda berasa baik, dan hanya dalam kes ini akan ada hasil positif yang mana-mana amalan bertujuan untuk dicapai.

Jadi, tiga perkara utama yang diperlukan untuk mana-mana amalan rohani:

Guru, tahap rohaninya, ilmunya dan kebolehan memindahkan ilmu ini.
Kesedaran anda tentang amalan itu sendiri, sejarahnya, guru rohaninya dan kertas saintifik latihan amali asas.
Menyesuaikan perkara yang anda lakukan agar sesuai dengan keadaan fizikal dan emosi anda.

"Fikiran dan nafas adalah raja dan ratu kesedaran manusia" (Leonard Orr)

Pencipta teknik kelahiran semula ialah Leonad Orr. Malah, dia mula mengkaji amalan rohani para yogi untuk bekerja dengan ingatan dan masalah psikologinya sendiri yang menghantuinya sejak kecil. Ini adalah laluannya, yang dia lalui untuk menyembuhkan semangat dan bekerja dengan betul dengan aliran tenaga. Semua eksperimennya adalah intuitif.

Dari sekumpulan pengalaman peribadi yang kompleks dan latihan sedar dengan badan, dan terutamanya dengan pernafasan, kelahiran semula muncul. Teknik pernafasan yang bertujuan untuk menghilangkan mekanisme untuk menyekat genangan tenaga, pengaturcaraan ibu bapa negatif - inilah yang dimaksudkan dengan kelahiran semula.

Pada pandangan pertama, kita boleh mengatakan bahawa kelahiran semula adalah serupa dengan latihan pernafasan biasa. Ini, tentu saja, tidak benar. Dan walaupun amalan itu menggunakan penyedutan dan hembusan bergantian pada selang masa tertentu, perlu diingat bahawa kelahiran semula dicirikan oleh:

Kesedaran, i.e. anda bukan hanya bernafas - anda mengawal nafas, keselarasannya, tempoh, kedalaman, irama, keadaan anda.
Fokus amalan adalah pada pembersihan psikologi dan tarikan tenaga penting - prana.
Menggunakan teknik asas yang diperolehi terus daripada yogi.

Kelahiran semula adalah trend baharu dalam psikologi. Dalam semua karyanya, Orr mengisytiharkan prinsip bekerja dengan kesedaran yang berbeza daripada yang ditubuhkan dalam psikologi tradisional dan sikap baru yang sepatutnya menjadi asas kepada persepsi kehidupan. Pengasas kelahiran semula mengajar untuk menentang bukan sahaja penyakit atau kompleks, dia menegaskan bahawa manusia mampu mencabar walaupun kematian.

Buku-bukunya diserap dengan seruan yang mengesahkan kehidupan untuk meninggalkan tabiat mati, i.e. berhenti menunggu kematian dan jangan menganggapnya sebagai sesuatu yang tidak dapat dielakkan. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengubah pendekatan kepada kehidupan, untuk menyedari bahawa orang itu sendiri adalah pencipta kedua-dua kesihatan dan penyakitnya sendiri, kecederaan dan kematian.

Ramai pelajar Leonard Orr bukan sahaja mempelajari metodologi dan falsafah yang diciptanya, tetapi juga membuat perubahan kepada mereka, kadangkala sangat penting, mewujudkan sekolah bebas yang hanya menyerupai kelahiran semula dari jauh.

Selalunya, pengamal mempunyai soalan tentang sama ada kelahiran semula mempunyai sebarang kontraindikasi. Katakan begini: anda jangan sekali-kali melakukan sesuatu yang anda tidak pasti atau yang anda fikirkan berbahaya. Untuk mana-mana tindakan anda, perkara utama ialah mood dalaman. Jika, berjalan-jalan pada waktu pagi, anda pasti bahawa anda akan jatuh dan patah kaki anda, ini pasti akan berlaku. Ia bukan tentang APA yang anda lakukan, tetapi BAGAIMANA.

"Kita boleh membina syurga di bumi jika orang begitu komited kepada idea kesihatan, cinta dan kehidupan kerana mereka terikat dengan kejahilan mereka sendiri, pemikiran negatif dan mati untuk pergi ke syurga," kata Leonard Orr, pengasas kelahiran semula. Ada sesuatu yang perlu difikirkan. Pengarang: Ruslana Kaplanova

Rebirthing (english-rebirthing) ialah psikoteknik pernafasan yang dicipta pada awal 1970-an di Amerika Syarikat Leonard Orr.

Semasa penciptaan kelahiran semula, ia dikira bahawa matlamat utamanya adalah untuk mengalami semula proses kelahiran dan pembebasan daripada trauma kelahiran. Idea asas kelahiran semula ialah setiap orang mempunyai trauma kelahiran, jenis trauma kelahiran mempengaruhi jiwanya. Mekanisme perlindungan, dengan menekan maklumat negatif yang disimpan dalam ingatan, menyebabkan kesan sampingan negatif yang menghasilkan kesan negatif sepanjang hayat seseorang. Pembebasan daripada pengalaman negatif yang ditindas dengan memperkenalkan kepada keadaan yang diubah dan menghampiri keadaan kelahiran, menurut penyokong kelahiran semula, mempunyai kesan terapeutik yang positif. Kelahiran semula moden mengisytiharkan kemungkinan untuk menyingkirkan pengalaman negatif yang ditindas, tanpa mengira saat apabila ia timbul.

Pada abad ke-21, beberapa jenis kelahiran semula telah muncul yang berbeza dengan ketara daripada kaedah klasik Leonard Orr, jadi pengamal kaedah klasik biasanya memperhalusi nama kaedah mereka sebagai kelahiran semula-pernafasan. Salah satu jenis kelahiran semula klasik yang paling popular telah dicipta oleh seorang pelajar Leonard Orr dan memanggilnya kelahiran semula integral.

Secara tidak sengaja menemui teknik kelahiran semula

Kelahiran semula basah

Pembukaan kelahiran semula tidak berlaku dalam satu hari. Semuanya bermula pada tahun 1962, apabila Leonard Orr, semasa mandi pada suhu 36 darjah, merasakan dorongan badan untuk bernafas dalam irama yang koheren, akibatnya dia mendapat pengalaman pertamanya untuk menghidupkan semula kelahiran. Selepas itu, dia mula bereksperimen dengan penemuannya.

Pada tahun 1973 beliau mengadakan seminar di mana beliau bercakap tentang pengalamannya menghidupkan semula kelahiran. Para peserta bengkel menyatakan hasrat mereka untuk melalui proses ini juga. Dia mencadangkan agar mereka pergi ke bilik air mereka dan duduk di bilik mandi sehingga mereka merasakan sudah tiba masanya untuk keluar. Kemudian, tinggal di dalam tab mandi selama 30-60 minit lagi. Perasaan yang kita perlu keluar dari bilik air adalah kononnya. penghalang motivasi. Setiap kali kita melalui halangan ini kita akan mendapat sangat maklumat menarik tentang diri kita, dan kita boleh mengesan program yang mengawal kita.

Ini adalah permulaannya Pergerakan kelahiran semula. Ini adalah teknik Kelahiran Semula yang pertama: untuk duduk di dalam tab mandi dan bermeditasi, melepasi halangan "desakan".

Leonard Orr meneruskan eksperimennya dalam air, menggunakan snorkel dan klip hidung dalam sesinya. Pada masa yang sama, pesakitnya dengan cepat merosot kepada keadaan kelahiran dan peranakan. Ingatan mereka bukan sahaja emosi atau mental, tetapi mereka juga mempunyai keadaan psiko-fisiologi yang sepadan dengan tempoh umur ini. Dan negeri-negeri ini memberikan integrasi, kesan terapeutik. Orang ramai berasa santai dan damai, yang melebihi pemahaman mereka. Melalui teknik kelahiran semula, pelanggannya keluar dari keadaan kesakitan dan ketegangan kepada keadaan santai dan damai.

Kebanyakan sesi Kelahiran Semula memberi kesan kepada psikologi, emosi dan tahap rohani. Orang ramai, menggunakan pernafasan yang diubah, tidak lagi merasakan kesakitan kronik, ketegangan, drama kehidupan individu dan trauma, semua ini bertukar menjadi kelonggaran, kelembutan dan kedamaian.

Pada tahun 1975, selepas beratus-ratus sesi kelahiran semula, Leonard Orr menyatakan bahawa orang mengalami "penyembuhan melalui nafas." Dia menyedari bahawa mekanisme pernafasan mereka telah berubah sepenuhnya dan hubungan minda-jasad-roh mereka berubah selama-lamanya. Biasanya pengalaman ini datang selepas beberapa sesi, apabila orang itu terbiasa dengan teknik itu dan mula berasa selamat.

Psikologi dan kelahiran semula

Kelahiran kelahiran semula kering

Lama kelamaan, Leonard Orr mula bereksperimen dengan irama pernafasan yang koheren tanpa air. Hasil daripada penyelidikannya, dia mendapati sendiri bahawa adalah lebih baik melakukan sepuluh satu atau dua jam sesi pernafasan bersambung tanpa air sebelum memberikan sesi dalam air dengan klip hidung dan snorkel. Maka lahirlah Kelahiran Semula Kering. Ini membolehkan Kelahiran Semula menjadi gerakan massa.

Istilah kelahiran semula boleh diterjemahkan daripada bahasa Inggeris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran semula". Ini benar dalam secara kiasan: seseorang dibebaskan daripada apa yang dilakukan salah dalam hidupnya, dari emosi yang ditindas, dia menerima kemasukan tenaga baru, aktiviti, seolah-olah dilahirkan semula. Ini juga benar dalam secara literal: seseorang boleh mengalami semula sensasi dan situasi sebenar yang dia alami semasa kelahirannya yang sebenar, dan dengan itu meneutralkan punca tidak sedarkan diri yang mendalam yang menjejaskan kehidupan, kesihatan, tingkah laku dan keadaannya secara negatif.

Kaedah teknik kelahiran semula, menurut penyokong, adalah cara membuka dan mencari kompleks tidak sedarkan diri yang tersembunyi, pengalaman yang ditindas, trauma psikologi, keinginan, tindakan salah dan harmoni dunia dalaman, cara pemulihan fizikal dan mental. Kaedah rendaman dalam tidak sedarkan diri kolektif peribadi, akses kepada kawasan transpersonal, medan maklumat global.

Sejumlah "tenaga psikik" dibelanjakan untuk memaksa keluar kesedaran dan menyimpannya dalam keadaan tidak sedarkan diri (dalam keadaan "pengalaman yang tidak diingini" yang ditindas dan dihalang). Semakin banyak "fokus yang ditindas", semakin banyak tenaga vital seseorang dialihkan kepada penyumbatan ini, akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu untuk hidupnya, yang menunjukkan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fizikal yang tidak memuaskan, dalam kelemahan aktiviti dan kehilangan minat, kegembiraan dalam hidup. , dalam masalah yang semakin meningkat, konflik dan kesukaran. Menurut pengamal, kaedah kelahiran semula membolehkan anda membuka dan menghapuskan "poket tersembunyi perasaan yang ditindas", melepaskan "tenaga psikik" dan mengarahkannya ke aktiviti semasa, menerima caj aktiviti, kegembiraan, keseronokan dan kesejahteraan yang sangat baik.

Kelahiran semula sebagai kunci kepada keharmonian dalaman

Kelahiran semula diamalkan sebagai kaedah moden bantu diri dan introspeksi. Ia melibatkan penggunaan teknik pernafasan khusus untuk memberi seseorang gambaran mendalam dan terperinci tentang minda, badan dan emosi mereka.

Hasil daripada carian ini, proses yang masuk ke alam bawah sedar direalisasikan. Oleh itu, "fokus penindasan" dibuka, dan kesedaran berintegrasi, mengubah keadaan yang ditindas menjadi perasaan umum aktiviti dan kesejahteraan. Kelahiran semula membolehkan minda dan badan membina semula dirinya dengan berhati-hati dengan cara yang meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan prestasi, mendapatkan kesihatan, dan merasa diberi kuasa. keharmonian dalaman personaliti.

Teknik kelahiran semula

Untuk menguasai teknik kelahiran semula, anda perlu melalui 7-10 sesi di bawah pengawasan pakar yang berpengalaman. Selepas kajian yang mencukupi tentang metodologi, pelanggan dibenarkan untuk berlatih melahirkan semula diri anda.

Teknik kelahiran semula adalah berdasarkan 5 elemen:

Pernafasan bersambung kitaran (tiada jeda antara penyedutan dan pernafasan)
Kelonggaran sepenuhnya (otot dan mental)
Perhatian kepada perincian, jumlah perhatian volumetrik, tidak dikawal oleh kesedaran. Perhatian harus dilepaskan dan bebas. Perhatian khusus diberikan kepada sensasi yang datang kepada anda dari badan masa ini masa
Integrasi dalam kegembiraan, fleksibiliti persepsi. Integrasi dalam kegembiraan - bergerak daripada konteks negatif kepada positif, daripada persepsi negatif dan penilaian situasi kepada pandangan yang berbeza, lebih fleksibel, lebih positif tentang situasi. Pernafasan bersambung mempunyai keupayaan untuk mengubah konteks secara automatik (cara memahami realiti)
Kepercayaan penuh dalam proses kelahiran semula: dalam setiap proses, apa yang diperlukan pada saat itu berlaku orang ini. Percaya sepenuhnya pada diri sendiri, pada perasaan anda, pada faedah yang dibawa oleh kelahiran semula kepada kesihatan dan kualiti hidup. Tidak perlu mengawal sesuatu secara sedar, mengurus sesuatu, membiarkan kelahiran semula berjalan secara spontan, dan ia akan berjalan tepat seperti yang paling berguna untuk orang tertentu Pada masa ini

Jenis pernafasan dalam teknik kelahiran semula

Pernafasan bersambung dalam kelahiran semula adalah salah satu alat utama untuk mengakses maklumat yang terletak di bahagian jiwa yang tidak sedarkan diri. Kedalaman, keamatan dan kelajuan aliran proses psikologi bawah sedar secara langsung bergantung pada jenis pernafasan yang digunakan.

Teknik kelahiran semula menggunakan 4 jenis pernafasan:

Pernafasan dalam dan perlahan- digunakan untuk pengenalan lembut kepada proses kelahiran semula. Kadangkala, bukannya pernafasan perlahan, pernafasan dalam yang panjang digunakan. Dengan nafas ini, badan berehat. DALAM Kehidupan seharian ia berguna untuk menggunakannya pada permulaan beberapa keadaan negatif, untuk meneutralkan perasaan yang tidak menyenangkan.
Pernafasan dalam dan cepat- ini adalah pernafasan kira-kira 2 kali lebih kerap dan lebih dalam daripada biasa. Dianggap sebagai nafas utama teknik kelahiran semula, ia digunakan untuk memasuki tahap tidak sedarkan diri. Hembusan nafas menjadi santai dan tidak terkawal. Jika penyedutan melalui mulut, maka hembusan juga melalui mulut. Memaksa atau menahan tamat tempoh, mengawalnya boleh menyebabkan "tetany" - ketegangan dan penguncupan otot lengan, kaki, muka, yang merupakan manifestasi rintangan dalaman dan ketakutan. Orang itu harus diingatkan bahawa tidak perlu menahan apa-apa, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus lebih santai. Juga dalam situasi sedemikian, pengamal dinasihatkan untuk beralih ke jenis pernafasan ketiga.
Pernafasan cepat dan cetek- ia serupa dengan "anjing", ia membenarkan, seolah-olah, membelah, menghancurkan pengalaman menjadi kepingan, melemahkan dan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Pernafasan jenis ini dianggap sebagai pembantu sejagat dalam situasi yang melampau, apabila emosi dibawa ke had dan perlu dengan cepat "tergelincir".
Pernafasan cetek dan perlahan- digunakan apabila keluar dari kelahiran semula. Tidak perlu memaksa diri sendiri dan jangan tergesa-gesa untuk mematikan proses terlebih dahulu, anda perlu keluar dengan perlahan dan berhati-hati.

Penggunaan semua jenis pernafasan membolehkan anda mencapai hasil maksimum, kelegaan psikologi dan keseronokan. Dalam kelahiran semula, ia dianggap begitu lebih santai hembusan, lebih tinggi kualiti proses: untuk melegakan pernafasan, anda boleh membuat penyedutan lebih tajam. Dalam teknik kelahiran semula, dinasihatkan untuk memasukkan dada dalam proses pernafasan, kerana dipercayai bahawa banyak emosi "menetap" di ototnya.

Kelahiran kedua - adakah mungkin? Teknik pernafasan dikembangkan Leonard Orr, memberitahu kita - ya, kelahiran semula atau kelahiran semula, Mungkin. Secara fizikal, sudah tentu, anda akan kekal dalam badan yang sama, tetapi transformasi rohani, adalah apa yang boleh dicapai menggunakan intensif khas latihan pernafasan. Leonard Orr menganggap kelahiran semula sebagai sebahagian daripada sistem falsafah dan pendekatannya terhadap pernafasan adalah berdasarkan prinsip pelepasan tenaga tanpa jeda antara penyedutan dan hembusan(nafas yang kerap dan dalam dan hembusan nafas yang lembut dan santai). Baginya, kelahiran semula mempunyai dua makna utama - "ia adalah sains bagaimana untuk bernafas tenaga dengan cara yang sama seperti udara" Dan "memecahkan kitaran kelahiran dan kematian dan menyatukan badan dan minda menjadi Hidup sedar Roh Kekal." Sejak 1974, kelahiran semula telah diiktiraf sebagai teknologi psikoterapi yang berkesan.

Röbefing - "Ia adalah kemahiran praktikal yang boleh kita gunakan setiap hari. Kita boleh menggunakannya untuk berehat, menghilangkan tekanan dan ketegangan, meningkatkan kreativiti, tenaga, kesihatan, dsb. Kita boleh membersihkan dan mengimbangi setiap hari Badan Tenaga. Saya melakukannya dua kali sehari di bilik mandi saya" tulis Leonard Orr.

Pernafasan adalah proses yang mudah dan kompleks. Kita dilahirkan dan pernafasan adalah semula jadi bagi kita. Kami membesar dan diberitahu bahawa kami tidak bernafas dengan betul. " Kelahiran semula ialah seni dan sains mempelajari semula cara menghirup Tenaga seperti yang kita lakukan semasa kita baru lahir." Orr cakap macam tu, jumpa orang yang berbeza melalui kehidupan dan diperkaya dengan pengalaman negatif, kita kehilangan keupayaan untuk " berhubung dengan Nafas Kehidupan". "Walaupun pada usia 5 tahun, badan kita sudah dipenuhi dengan kesakitan dan ketegangan dan menjadi tidak fleksibel dan tegar", dia menyambung . Oleh itu kesimpulannya: mudah perlu belajar bernafas.

banyak teknik moden bercakap tentang kesihatan kelonggaran, - dan teknik kelahiran semula juga membuat penekanan kepada kelonggaran sebagai faktor penyembuhan utama.Bersantai semasa anda bernafas, anda sembuh. Pernafasan holistik penyedutan dan hembusan pelengkap mengisi badan anda dengan tenaga ajaib yang bergerak dan meresap setiap sel badan anda. Bernafas lebih daripada sekadar udara tepu dengan oksigen, nitrogen dan lain-lain sebatian kimia, — anda boleh sedut Dan tenaga. "Kelahiran semula adalah nafas Kehidupan."

Apakah yang penting untuk diketahui tentang pernafasan semasa kelahiran semula? "Pernafasan dikaitkan dengan mengalami pengalaman mental; - bernafas melalui mulut tanpa jeda membawa sepanjang jalan terpendek ke perbendaharaan ingatan emosi (langkah pertama dalam kelahiran semula awal); - bernafas melalui mulut tanpa jeda bukan sahaja berguna, tetapi juga perlu untuk semua orang yang mengalami tekanan emosi yang serius" . "Anda boleh bernafas seperti ini selama-lamanya."

Selepas bernafas melalui mulut untuk seketika tanpa jeda, seseorang pasti akan merasai beberapa perubahan pada badan. Seseorang berasa hangat, seseorang sejuk, kebas dan juga levitation (terapung) adalah mungkin. "Seluruh badan pernafasan adalah" skrin volumetrik ", di mana gelombang ingatan emosi dihasilkan dan dicipta semula. Kebanyakan sensasi ini adalah sifat "hantu", iaitu, sendi anda tidak larut dan ligamen tidak koyak, tetapi dengan tamatnya kelas, seperti yang dikatakan orang berpengalaman, "ini juga akan berlalu".

Yang mana antara kita dunia moden tidak bermimpi lepaskan minda dan rehatkan badan? Dan sebagai hasilnya, juga mendapat perubahan baru yang menakjubkan dalam hidup anda?

Dengan bantuan teknik kelahiran semula, anda boleh menyingkirkan akibat trauma kelahiran dan tidak sedarkan diri pemasangan milik anda masa kanak-kanak dahulu, yang biasanya kita tidak ingat, tetapi yang memberi kita masalah di masa dewasa.

Kelahiran semula bukan sahaja pernafasan yang kuat selama sejam atau lebih. Ini dan pengucapan pengalaman, semasa seseorang menterjemahkan pengalaman yang diperoleh kepada kesedaran. Bentuk kumpulan kelahiran semula dianggap paling berkesan.

Kelahiran semula keluar dari air panas, di mana Orr mengalami keadaan kelahirannya, ke tanah kering. Dan kini berlatih pelbagai pilihan kelahiran semula; dalam air panas, air sejuk dan keadaan bilik biasa.

Dalam tekniknya, Orr menonjolkan lima matlamat utama, kepada resolusi yang dia arahkan perhatiannya. Ini adalah sindrom ketidaksetujuan ibu bapa, keinginan tidak sedarkan diri untuk kematian, karma kehidupan masa lalu, pengalaman negatif dan trauma asas - trauma kelahiran.

Teknik kelahiran semula membolehkan bukan sahaja menghidupkan semula proses kelahiran, tetapi juga dapat pengalaman baru Dan bermula kehidupan baru dalam erti kata literal. Ini bukan sahaja kelahiran semula, tetapi dalam erti kata lain Ahad. Semua perasaan Dan emosi yang pernah anda halang mungkin keluar dalam proses pernafasan yang kuat. Semua pengalaman negatif dalam teknik kelahiran semula boleh diterjemahkan kepada yang positif.

"Kelahiran semula memberikan potensi bukan sahaja untuk menakluki kematian, tetapi untuk memiliki kehidupan yang kaya dan berlimpah. Pernafasan Sedar memperkayakan Tenaga Kehidupan dalam minda dan badan kita - serta-merta", - tulis L. Orr.

Masalah yang tersembunyi jauh di dalam datang ke permukaan dan perlu diselesaikan. Sebagai balasan, orang itu mendapat cinta, tenaga untuk hidup, kesihatan Dan kejayaan. "Dengan Pernafasan Tenaga yang sedar, kita boleh mengekalkan diri kita dalam keadaan kebahagiaan, kesihatan, dan keadaan cergas yang produktif."

Kelahiran semula akan memberi dorongan untuk hidup bahagia , kepada perhubungan yang berkesan dan kreatif yang anda perlukan. Cuba teknik kelahiran semula dan lihat sendiri.

Leonard Orr.

Semasa tempoh kelahiran semula, matlamatnya adalah untuk mengalami semula kelahiran dan pembebasan daripada trauma kelahiran. Idea utamanya ialah setiap orang mengalami trauma kelahiran, mengingatinya untuk masa yang lama, menindas maklumat negatif yang disimpan dalam ingatan, yang mempunyai kesan negatif sepanjang hidupnya. Pembebasan daripada pengalaman negatif yang ditindas dengan mewujudkan pernafasan yang betul, menurut penyokong kelahiran semula, mempunyai kesan terapeutik yang positif. Kelahiran semula moden mengisytiharkan kemungkinan menyingkirkan pengalaman negatif yang ditindas, tanpa mengira saat apabila ia timbul. Idea ini dikritik oleh pakar dalam bidang perubatan dan psikologi. Pada masa ini, tiada kajian klinikal terkawal yang boleh dipercayai yang mengesahkan keberkesanan kelahiran semula.

Pada abad ke-21, beberapa psikoteknik yang berbeza telah muncul, juga dipanggil kelahiran semula, jadi pengamal kaedah Orr biasanya melayakkan nama kaedah mereka sebagai kelahiran semula-pernafasan.

Penggal

Penggal kelahiran semula boleh diterjemahkan daripada bahasa Inggeris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran semula". Ini benar bukan sahaja dalam erti kata kiasan (seseorang dibebaskan daripada apa yang dilakukan salah dalam hidupnya, apa yang ditindas, dia menerima kemasukan tenaga baru, aktiviti, seolah-olah dilahirkan semula), tetapi juga dalam erti kata langsung: a seseorang boleh menghidupkan semula sensasi sebenar dan situasi yang dia alami semasa kelahirannya yang sebenar, dan dengan itu meneutralkan punca-punca tidak sedarkan diri yang mendalam yang menjejaskan kehidupan, kesihatan, tingkah laku dan keadaannya secara negatif.

Kaedah Kelahiran Semula

Kaedah kelahiran semula, menurut penyokong, adalah cara membuka dan mencari kompleks tidak sedarkan diri yang tersembunyi (pengalaman yang ditindas, trauma psikologi, keinginan, tindakan salah) dan mengharmonikan dunia dalaman, cara pemulihan fizikal dan mental. Kaedah rendaman dalam tidak sedarkan diri peribadi dan kolektif, akses ke kawasan transpersonal, global medan maklumat [istilah yang tidak diketahui] . Sejumlah "tenaga mental" dibelanjakan untuk mengeluarkan "pengalaman yang tidak diingini" dari kesedaran dan mengekalkannya dalam keadaan tidak sedarkan diri (dalam keadaan tertekan, terhalang). Semakin banyak "fokus yang ditindas", semakin banyak tenaga penting [istilah yang tidak diketahui] seseorang terganggu oleh penyumbatan ini, akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu untuk hidupnya, yang menunjukkan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fizikal yang tidak memuaskan, dalam kelemahan aktiviti dan kehilangan minat , kegembiraan dalam hidup, dalam peningkatan masalah, konflik, kesukaran. Menurut pengamal, kaedah kelahiran semula membolehkan anda membuka dan menghapuskan "poket tersembunyi pengalaman yang ditindas", melepaskan "tenaga psikik" dan mengarahkannya ke aktiviti semasa, menerima caj aktiviti, kegembiraan dan keseronokan, kesejahteraan yang sangat baik.

Kelahiran semula sebagai kaedah bantu diri

Kelahiran semula ditawarkan sebagai kaedah moden bantu diri. Ia melibatkan penggunaan teknik pernafasan tertentu untuk memberi seseorang idea yang positif dan terperinci tentang minda, badan, emosinya, sebagai hasilnya, dia menyedari apa yang terkandung dalam alam bawah sedar. Oleh itu, "fokus penindasan" dibuka, dan kesedaran berintegrasi, mengubah yang ditindas (apa yang seseorang lakukan entah bagaimana salah) menjadi perasaan umum tentang aktiviti dan kesejahteraan. Kelahiran semula memberi peluang kepada minda dan badan untuk membina semula dirinya dengan teliti sedemikian rupa untuk meningkatkan rasa gembira, keberkesanan aktiviti, menjadi sihat, dan merasakan keharmonian dalaman individu.

Teknik kelahiran semula

Untuk menguasai kaedah ini, perlu melalui 5-10 sesi di bawah pengawasan pakar yang berpengalaman, dan kemudian seseorang boleh berlatih sepenuhnya secara bebas. Prosedur kelahiran semula adalah berdasarkan 5 elemen:

Pernafasan bersambung kitaran (tiada jeda antara penyedutan dan hembusan).
Kelonggaran sepenuhnya (otot dan mental).
Perhatian kepada butiran, jumlah perhatian volumetrik, tidak dikawal oleh kesedaran, tetapi dilepaskan, bebas, perhatian kepada sensasi yang datang kepada anda dari badan pada masa tertentu, mengekalkan hubungan dengan badan.
Integrasi dalam kegembiraan, fleksibiliti konteks. Integrasi - bergerak daripada konteks negatif kepada positif, daripada persepsi negatif dan penilaian situasi kepada pandangan yang berbeza, lebih fleksibel, lebih positif tentang situasi. Pernafasan yang disambungkan mempunyai keupayaan untuk mengubah konteks secara automatik (cara memahami realiti).
Kepercayaan sepenuhnya dalam proses kelahiran semula: dalam setiap proses, apa yang diperlukan pada masa ini untuk orang tertentu berlaku, kepercayaan sepenuhnya pada diri sendiri, pada perasaan anda, pada faedah yang akan mereka bawa kepada kesihatan dan kehidupan. Tidak perlu mengawal sesuatu secara sedar, mengurus sesuatu, membiarkan kelahiran semula berlangsung secara spontan, dan ia berjalan tepat seperti yang paling berguna untuk seseorang pada masa ini.

Jenis-jenis nafas

Pernafasan bersambung adalah alat utama untuk mengakses maklumat yang terletak di bahagian jiwa yang tidak sedarkan diri. Dalam proses kelahiran semula, 4 jenis pernafasan digunakan: kedalaman, keamatan dan kelajuan proses psikologi secara langsung bergantung pada kedalaman dan kekerapan pernafasan.

Pernafasan dalam dan perlahan

Ia digunakan sebagai pengenalan lembut kepada proses kelahiran semula. Ia boleh digunakan bukan sahaja nafas perlahan, tetapi seolah-olah diregangkan. Dengan nafas ini, badan berehat. Dalam kehidupan seharian, ia berguna untuk menggunakannya pada permulaan beberapa jenis keadaan negatif, untuk meneutralkan perasaan yang tidak menyenangkan.

Pernafasan dalam dan cepat

Ia adalah kira-kira 2 kali lebih kerap dan lebih dalam daripada biasa. Ini adalah nafas utama dalam kelahiran semula, digunakan untuk mendekati kompleks alam tidak sedarkan diri. Hembusan nafas menjadi santai dan tidak terkawal. Sekiranya penyedutan dilakukan melalui mulut, maka hembusan juga melalui mulut, lebih baik bernafas dengan cara itu. Memaksa atau menahan tamat tempoh, mengawalnya boleh menyebabkan "tetany" - ketegangan dan penguncupan otot lengan, kaki, muka, yang merupakan manifestasi rintangan dalaman dan ketakutan. Orang itu harus diingatkan bahawa tidak perlu menahan apa-apa, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus santai atau pergi ke jenis pernafasan ketiga.

Pernafasan cepat dan cetek

Ia serupa dengan "anjing", ia membolehkan anda membelah, menghancurkan pengalaman menjadi kepingan, melemahkan dan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Pernafasan jenis ini adalah pembantu sejagat dalam situasi yang melampau, apabila emosi dibawa ke had dan perlu dengan cepat "melangkau"nya.

Pernafasan cetek dan perlahan

Digunakan semasa keluar dari kelahiran semula. Kita mesti mengasihi diri sendiri dan tidak tergesa-gesa untuk "melompat keluar" daripada proses itu, tetapi keluar dari proses itu perlahan-lahan, berhati-hati.

Penggunaan semua jenis pernafasan membolehkan anda mencapai "integrasi", kelegaan psikologi dan keseronokan. Perlu diingat bahawa lebih santai pernafasan, semakin tinggi kualiti proses: untuk melegakan pernafasan, anda boleh membuat penyedutan lebih tajam. Pernafasan mesti dilakukan dengan dada, kerana banyak emosi "menetap" dalam ototnya. Dalam proses kelahiran semula, semua 5 elemen yang diterangkan di atas mesti diaktifkan secara serentak, melaksanakan prinsip tiga peringkat proses:

terokai perubahan paling halus dalam badan anda;
tenggelamkan diri anda dalam perasaan yang paling kuat;
nikmati perasaan ini sebaik mungkin.

Muzik terpilih menyumbang kepada kelahiran semula yang berkesan.

Kerja Nafas Holotropik

Teori dan amalan kelahiran semula sebahagian besarnya berdasarkan kaedah pernafasan holotropik (atau holotropik) yang dibangunkan oleh Grof. Adalah dipercayai bahawa hlotrop klasik (iaitu sesi pernafasan holotropik) adalah lebih cepat dan cara yang berkesan penembusan ke dalam tidak sedarkan diri, bagaimanapun, atas sebab yang sama, adalah disyorkan untuk menggunakannya hanya di bawah bimbingan pengajar yang berkelayakan.