Yulia Kovalchuk mendapat potongan rambut pendek buat kali pertama dalam beberapa tahun. Yulia Kovalchuk: Rancangan "Orang Tertimbang" membantu suami saya menurunkan berat badan jaket Orang Tertimbang pada Yulia Kovalchuk

Ujian fizikal, diet yang melelahkan, godaan yang menggoda dan timbangan mingguan paksa... Bermula pada Februari musim baru projek "Orang Tertimbang" di STS. Pengacara rancangan itu, rakan senegara kita Yulia Kovalchuk, terus terang mengatakan bahawa dia juga pernah menjalani diet...

Selama beberapa musim anda telah menganjurkan rancangan STS "Orang Berwajaran" tentang cara menurunkan berat badan dengan betul. Mengapa anda diminta untuk menjadi hos rancangan ini? Lagipun, anda sentiasa mempunyai angka yang ideal dan, mungkin, sukar bagi anda untuk memahami masalah wira.

Nampaknya saya melihat di hadapan anda seorang yang jauh lebih langsing daripada anda, dan pada masa yang sama meminta atau memaksa anda untuk melakukannya latihan fizikal, mendorong anda untuk mengubah gaya hidup biasa anda secara radikal - ini adalah insentif yang sangat baik untuk bekerja pada diri anda sendiri. Oleh itu, menjemput saya untuk menjadi hos rancangan "Orang Tertimbang" adalah keputusan termaklum. By the way, saya menonton versi Amerika sebelum penggambaran, dan sejujurnya, tidak banyak rancangan televisyen, yang menarik saya, tetapi ia memberi kesan yang sangat kuat kepada saya. Saya tertanya-tanya sama ada mungkin untuk mencipta semula projek menarik yang sama di negara kita dan dengan peserta kita, sambil mendedahkan mentaliti kebangsaan. Saya mengambil tawaran untuk memimpin projek itu sebagai satu cabaran, disokong oleh minat yang ikhlas.

Anda menganjurkan pelbagai program televisyen dan menyertai rancangan realiti. Bagaimanakah Orang Berwajaran berbeza daripada pengalaman lepas?

Projek ini penting kepada saya, pertama sekali, kerana saya boleh, sekurang-kurangnya sedikit, mengubah kehidupan seseorang. Melihat bagaimana orang yang tidak berpuas hati bertukar menjadi gembira adalah hebat! "Orang Berwajaran" memerlukan rendaman harian dan membangkitkan dalam diri saya emosi yang berbeza daripada program hiburan. Sebagai peserta realiti yang berpengalaman, saya berpendapat bahawa terlibat secara langsung dalam rancangan itu jauh lebih menarik daripada mengacarakannya. Ternyata memimpin pertandingan sedemikian tidak kurang menarik: kadang-kadang mengusik pemain yang sedang tertidur, kadang-kadang menggalakkannya dengan kata-kata yang baik.

Anda sudah boleh dianggap pakar sebenar dalam bidang penurunan berat badan. Pada pendapat anda, kaedah manakah yang paling berkesan dan yang manakah membuang masa?

Terdapat satu tempoh dalam hidup saya apabila saya benar-benar melakukan diet. Tetapi ini bukan kerana keinginan untuk menurunkan berat badan. Kemudian saya mengambil ujian, berdasarkan keputusan yang mereka cipta program individu untuk saya, yang membolehkan saya menormalkan fungsi badan saya. Dan ia sangat membantu saya. Tetapi kini terdapat begitu banyak diet yang hanya memburukkan keadaan. sebab tu nasihat utama: Pertama sekali, cuba makan makanan yang seimbang. Setiap orang memerlukan sejumlah protein, karbohidrat, lemak, tetapi dalam perkadaran individu. Tidak ada diet yang sesuai dengan semua orang: selepas semua, seseorang mempunyai berat lima puluh kilogram, dan seseorang seratus, seseorang mempunyai perut yang sakit, dan seseorang menghidap diabetes. Berkenaan mata umum, cuba jangan makan berlebihan pada waktu malam dan makan makanan berpecah: setiap tiga hingga empat jam. Jika anda berpegang kepada ini peraturan mudah ditambah lagi anda akan mula berjalan atau berbasikal banyak, walaupun teknik mudah itu akan mencukupi untuk mengelakkan penambahan berat badan.

Menurut pemerhatian anda, bagaimanakah seseorang berubah apabila dia kehilangan berat badan berlebihan, menggunakan contoh peserta dalam rancangan "Orang Berwajaran"?

Saya mengikuti lelaki itu dan saya boleh mengatakan bahawa saya berasa sangat bangga, sebagai contoh, dalam finalis yang sama musim kedua - Yan Samokhvalov, yang kini berada dalam keadaan yang sangat indah. kecergasan fizikal. Cukup pintar! Yakov Povarenkin juga telah berubah menjadi seorang lelaki yang langsing, kini dia sendiri adalah seorang jurulatih. Sudah tentu, saya bergembira dengan kejayaan Timur Bikbulatov, pemenang musim kedua. Dia kelihatan hebat, menyertai gim, dan baru-baru ini menjadi bapa buat kali ketiga. Sudah tentu, bukan sahaja mereka penampilan, tetapi juga sikap umum terhadap kehidupan: kerja, hubungan dengan saudara-mara, kawan, jantina yang bertentangan dan, secara umum, dengan dunia luar. Pada musim ketiga, dengan cara itu, ia akan menjadi lebih sukar untuk peserta kami, kerana sekarang mereka akan menurunkan berat badan dan bersaing secara berpasangan - suami dengan isteri, anak dengan ibu bapa dan kawan baik. Percayalah, kami telah menyediakan banyak kejutan!

Bukan rahsia lagi bahawa salah satu ketakutan utama wanita adalah menjadi gemuk. Akui, adakah anda secara peribadi kadang-kadang mengalami ketakutan sedemikian? Bagaimana anda menangani perkara ini?

Sejujurnya, dengan zaman kanak-kanak Saya melakukan sukan: gimnastik berirama, tarian rakyat dan jazz moden. Setelah berpindah ke Moscow, saya memasuki jabatan koreografi. Pengalaman menari saya adalah dua puluh lima tahun. Jika anda sentiasa bersenam, ia menjadi sukar untuk duduk tanpa aktiviti fizikal walaupun selama beberapa hari. Di samping itu, saya banyak berlatih sebelum persembahan, dan konsert itu sendiri membantu membakar kalori dan kilogram. Saya kerap pergi ke gim, tetapi saya tidak begitu menyukai kecergasan; Saya lebih suka melakukan senaman untuk kumpulan otot individu. Saya suka berenang, yang, dengan cara itu, juga sangat berguna untuk orang yang mempunyai berat badan bermasalah: di dalam air seseorang menghabiskan dua hingga tiga kali lebih banyak tenaga daripada di udara, yang bermaksud mereka menurunkan berat badan lebih cepat.

Rancangan "Orang Tertimbang" di STS adalah analog dari Western The Biggest Loser. Ia telah menjalani penggambaran di luar negara selama 11 tahun dan telah berjaya di 90 negara. Di Rusia, Yulia Kovalchuk berperang melawan berat badan berlebihan di kalangan orang gemuk.

Apabila saya dijemput untuk menjadi hos projek "Orang Tertimbang", saya secara jujur ​​duduk dan menonton beberapa episod rancangan Amerika itu sekali gus," kata Yulia kepada KP. "Dan ia menarik perhatian saya sehingga saya benar-benar faham: Saya mahu menjalankan program ini." Ia adalah pengalaman yang tidak ternilai - kami menghabiskan empat bulan bersebelahan dengan para peserta, mengalami pasang surut mereka, tetapi ia berbaloi.

- Pada akhirnya, adakah semua wira mengatasi tugas yang diberikan?

Malangnya tidak. Kami mengalami kerosakan di tapak: orang ramai menangis dan bersiap sedia untuk pergi. Tidak begitu sukar bagi seseorang untuk mengatasi dirinya secara fizikal: dia nakal, dia merungut, tetapi dia melakukannya juga. Tetapi lebih sukar untuk bertarung dengan psikologi. Pasukan jurulatih dan pakar pemakanan perlu mencari motivasi yang sesuai untuk setiap peserta. Program ini juga memberi saya banyak: sebelum persembahan, saya nampaknya mempunyai pemahaman yang baik tentang pemakanan, tetapi, ternyata, saya membuat kesilapan. Sebagai contoh, dalam salah satu episod terdapat pertandingan di mana ia perlu untuk menentukan kegunaan dan kandungan kalori makanan dengan mata. Saya memeriksa diri saya juga. Terdapat dua salad sayuran di atas meja. Satu dibumbui dengan dua sudu besar mayonis, dan satu lagi dengan jumlah minyak zaitun yang sama. Pakar pemakanan bertanya soalan: "Apakah kalori yang lebih rendah?" Sudah tentu, semua orang bergegas ke salad dengan mentega kerana mereka memutuskan ia lebih tepat. Malah, terdapat lebih banyak kalori dalam minyak. Walaupun ia lebih berguna.

- "Orang Tertimbang" telah difilemkan pada musim panas lalu. Selepas beberapa bulan sahaja, suami anda Alexey Chumakov kehilangan banyak berat badan. Adakah ia berkaitan?

Sebahagiannya. Apabila saya bekerja pada rancangan itu, Alexey dan saya secara serentak bersiap untuk penggambaran dalam filem baru filem cereka"Saya akan berkahwin dengan segera." Kedua-dua pengarah dan seluruh pasukan penerbit, dan pertama sekali Lesha sendiri, sampai pada kesimpulan bahawa untuk filem ini dia perlu menurunkan banyak berat badan. Dan saya segera beralih kepada pakar pemakanan yang dipercayai - yang bekerja di Weighted People. Anda boleh katakan dia mengambil kesempatan daripada kedudukan rasminya. Dia membangunkan program individu untuk Alexey. Hasilnya, dalam sebulan dan seminggu dia turun 10 kg!

- Tetapi ia berbahaya. Lima minggu adalah masa yang sangat singkat untuk menurunkan berat badan seperti itu.

Pakar pemakanan diberi tugas ini dengan tepat. Dia melihat semua ujian Alexey dan bercakap dengannya. Pakar pemakanan mengandaikan bahawa dia akan kehilangan 7-8 kg, tetapi ia lebih hebat bahawa ia ternyata lebih banyak. Badan bertindak balas dengan baik sistem baru pemakanan. Pakar menawarkan 8 pilihan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Lesha makan makanan biasa: ayam, ikan, kambing, daging lembu, bijirin, dan kadangkala kentang. Tetapi mereka digabungkan dengan betul dan berada dalam dos yang betul. Dia juga dibenarkan minum sedikit - 100 gram rum, walaupun alkohol biasanya dikecualikan semasa diet.

-Adakah anda berpuas hati dengan penampilan anda?

Pada suatu masa dahulu saya nampaknya mempunyai hidung yang besar, kemudian telinga. Kemudian saya mengadu bahawa kaki saya gemuk. Ini adalah proses biasa bagi mana-mana wanita; malah wanita cantik yang luar biasa melihat kelemahan dalam diri mereka sendiri. Sekarang saya gembira dengan penampilan saya. Saya memutuskan ini: jika sesuatu tidak sesuai dengan anda dan ia boleh diperbaiki, maka anda perlu berusaha sendiri. Dan jika tiada apa yang boleh dilakukan, anda perlu menerima diri anda seadanya.

Yulia Kovalchuk kita sudah biasa melihat di atas pentas atau di dalam projek muzikal. Dan kini dia mengacarakan rancangan itu "Orang yang berwajaran" pada STS, yang wataknya cuba menurunkan berat badan. Yulia Kovalchuk memberitahu laman web tentang pemakanan, senaman dan diet yang betul.

laman web: Julia, sukan apa yang anda minati? Adakah anda suka latihan luar dan maraton yang kini bergaya?

Yulia Kovalchuk: Saya tidak berlari pada waktu pagi. Saya pergi ke kolam renang dan ke gim. Saya meregangkan otot saya supaya tidak bertukar menjadi otot kering. Berkenaan luar-latihan, pada musim panas saya menikmati berbasikal.

laman web: Apa yang anda lebih suka untuk snek? Apakah makanan kegemaran anda?

Yulia Kovalchuk: Saya mematuhi pemakanan yang betul: Saya tidak makan makanan berlemak, makanan bergoreng, sos tomato, mayonis, atau sos panas. Perkara yang paling penting ialah jangan makan berlebihan! Terdapat peraturan mengenai projek itu « jahit mulut anda » . Pakar pemakanan projek STS "Orang Tertimbang" Yulia Bastrigina dan kepunyaan saya Pengalaman hidup Mereka mencadangkan: lebih baik membawa beberapa makanan ringan bersama anda - yogurt, buah-buahan kering, kacang. Adalah lebih baik untuk memberi perut anda sekurang-kurangnya makanan sekali setiap 3 jam daripada menghadkan diri anda kepada sarapan pagi yang lemah dan makan malam yang enak pada waktu malam. Terdapat makanan yang saya tidak makan kerana saya tidak berasa sangat selesa - daging babi, lobak, lada benggala, bawang besar, bawang putih, anggur. Mereka mengambil masa yang lama untuk dihadam dan menyebabkan penapaian dalam perut. Saya lebih suka apa sahaja yang dibuat di atas panggangan atau dalam penggorengan udara. Saya suka semua yang direbus dan direbus. Sebagai contoh, saya hanya suka kentang rebus!

laman web: Kami sudah biasa melihat anda di atas pentas, dan kini anda menjadi hos rancangan realiti "Orang Tertimbang" di STS, yang juga agak luar biasa untuk TV kami - mengenai sukan dan cara sihat kehidupan. Adakah anda berfikir untuk masa yang lama untuk mengambil bahagian di dalamnya sebagai penyampai?

Yulia Kovalchuk: Sebelum bersetuju untuk memimpin "Orang yang berwajaran", saya menonton versi asal, yang telah berjalan dengan kejayaan besar di Amerika dan negara lain selama lebih daripada 15 tahun. Tidak banyak rancangan televisyen yang menarik perhatian saya, tetapi yang ini benar-benar bergema dengan saya. Saya tertanya-tanya sama ada mungkin untuk mencipta semula projek menarik yang sama di negara kita dan dengan peserta kita, sambil mendedahkan mentaliti kebangsaan. Saya mengambil tawaran untuk memimpin projek itu sebagai satu cabaran, disokong oleh minat yang ikhlas.

Saya sendiri mengambil bahagian dalam banyak rancangan realiti, mungkin ada yang mengatakan bahawa saya seorang peserta realiti yang berpengalaman. Bilakah anda menerima tawaran untuk mengetuai projek? "Orang yang berwajaran" pada STS, saya menjadi sangat berminat tentang bagaimana ia bukan untuk berada di tempat peserta, tetapi untuk memimpin proses. Ternyata ini tidak kurang menarik: di beberapa tempat anda perlu menghiburkan pemain dengan kata-kata yang baik, di tempat lain, sebaliknya, anda perlu membuatnya sedikit marah supaya pemain itu bangun.

laman web: Sekiranya anda perlu mendapatkan bentuk badan dengan cepat (contohnya, selepas cuti), apakah yang anda lakukan dalam kes sedemikian?

Yulia Kovalchuk: Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya pernah berdiet. Saya terlibat dalam sukan sejak kecil lagi. Pada mulanya ia adalah gimnastik berirama, kemudian menari, koreografi profesional. Apabila seseorang sentiasa aktif secara fizikal, dia tidak memberikan dirinya hak untuk menambah berat badan. Tetapi saya seorang yang normal, hidup, dan semasa bercuti saya boleh berehat, makan, dan menambah sedikit berat badan. Untuk menurunkan berat badan, saya melakukan latihan koreografi individu yang lebih aktif yang saya usahakan untuk diri saya sendiri. Saya sangat suka gim. Dan, tentu saja, diet tertentu adalah penting. saya tahu diet yang berbeza: pemakanan berasingan, protein, mengikut jenis darah, dan membuat campuran tertentu untuk diri saya sendiri. Saya mempunyai hari berpuasa rendah kalori, ini sama sekali bukan puasa, bukan penolakan makanan sepenuhnya. Senaman lebih sedikit, kurangkan makanan, dan semuanya kembali normal.

laman web: Anda mempunyai sangat jadual yang padat Bagaimana anda menguruskan untuk mencari masa untuk bersenam dan makan dengan betul?

Yulia Kovalchuk: Konsert selama satu jam memakan kalori selama dua hari, dan saya keluar dalam keadaan basah selepas persembahan. Saya pergi ke kolam dua kali seminggu, jika boleh. Ini adalah beban gila: dalam air seseorang kehilangan tenaga dua kali lebih banyak daripada di gim. Saya tidak pergi ke gim, saya mempunyai set latihan tertentu untuk perut, belakang, punggung, dan saya melakukan regangan. Pada musim panas, seperti yang telah saya katakan, saya menikmati berbasikal dan berjalan kaki. Bagi pemakanan yang betul, saya hanya tidak makan berlebihan, saya membawa kotak snek kecil dengan saya, dengan kacang, buah-buahan, dan kadang-kadang bar granola. Makan sesuatu yang sihat setiap 2-3 jam adalah lebih baik daripada bersarapan dan kemudian hanya makan malam.

laman web: Adakah angka anda hasil daripada pembaikan diri atau genetik?

Yulia Kovalchuk: Pada usia lima tahun, semasa saya belajar gimnastik berirama, guru-guru memberitahu ibu saya bahawa saya mempunyai berat badan berlebihan. Saya pulang ke rumah, bimbang dan cuba makan dalam bahagian kecil supaya tidak menambah berat badan. Berat maksimum saya dicatatkan pada tahun pertama saya di Universiti Budaya, tempat saya belajar koreografi. Saya tidak makan dengan betul: Saya bekerja pada waktu malam, saya tidak mempunyai wang yang cukup, saya terpaksa makan roti dari kantin untuk entah bagaimana bertahan di ibu negara, semua ini mengakibatkan ditambah lima kg kepada berat saya sekarang. Melihat gambar-gambar masa itu, saya melihatnya di pipi dan peha. Tetapi selama bertahun-tahun sekarang saya telah berada pada berat yang selesa untuk diri saya sendiri - 50 kg.

laman web: Pada masa kini, trend untuk model bersaiz besar telah muncul semula dalam fesyen. Adakah anda menganggap kemajuan ini dalam masyarakat moden?

Yulia Kovalchuk: Mengapa tidak, sebilangan besar lelaki memuja wanita bertubuh lengkung. Perkara utama ialah kegemukan manis ini tidak membahayakan kesihatan anda dan tidak menyumbang kepada pembangunan kompleks. Apabila seorang wanita menyukai dirinya, dia sentiasa menerima banyak pujian. Saya sendiri melihat wakil wanita sedemikian dengan gembira dan setiap kali saya perhatikan betapa berjayanya mereka dengan lelaki!

laman web: Apakah produk yang anda tidak boleh menolak, walaupun pada hakikatnya ia berbahaya kepada angka anda?

Yulia Kovalchuk: Saya sangat suka pencuci mulut, saya suka kek "Napoleon“, kadang-kadang saya mampu juga. Saya tidak mempunyai larangan yang ketat: jika saya benar-benar mahukan sesuatu, saya akan memakannya, tetapi kemudian saya hanya boleh mengecualikan hidangan seterusnya, atau melakukan hari puasa, atau pergi ke kolam renang.

laman web:Apakah yang anda inginkan untuk mereka yang kurang motivasi untuk bersenam?

Yulia Kovalchuk: Anda perlu mencari insentif peribadi. Sesetengah orang belajar secara eksklusif untuk diri mereka sendiri, sementara yang lain mahu memperbaiki diri demi orang yang disayangi. Saya menyedari bahawa tidak semua orang bersedia untuk bekerja pada diri mereka semata-mata untuk kepentingan mereka sendiri.

Hari ini diketahui bahawa Anfisa Chekhova akan menjadi tuan rumah baru projek penurunan berat badan yang popular "Orang Berwajaran." Dia akan menggantikan penyanyi Yulia Kovalchuk dalam jawatan ini.

Anfisa Chekhova telah kehilangan berat badan yang luar biasa sejak setengah tahun lalu - artis itu telah kehilangan lebih daripada 25 kilogram dan tidak akan berhenti di situ. Menurut penyampai, dia tidak menjalani sebarang diet, tetapi hanya beralih ke pemakanan yang betul, yang sesuai dengan tubuhnya secara khusus. Chekhova telah berkata lebih daripada sekali bahawa perkara yang paling penting ialah mencintai diri sendiri dan badan anda.

Kini Anfisa akan menjadi hos rancangan "Orang Tertimbang". Demi penggambaran projek popular, Anfisa malah berpindah tinggal di Sochi untuk seketika bersama anaknya Solomon. Perhatikan bahawa Chekhova menggantikan Yulia Kovalchuk, yang menjadi tuan rumah beberapa musim pertama, lapor portal Super.

Mari kita ingat bahawa pada musim gugur Chekhova secara rasmi mengumumkannya. Sesetengah peminat memutuskan bahawa sebabnya adalah, tetapi Anfisa tidak mengesahkan maklumat ini. Dia dapat menyelamatkan hubungan yang baik dengan Guram Bablishvili - dia menghabiskan banyak masa dengan anaknya dan menyokong bekas isteri. Walaupun bercerai, Anfisa tidak menyesali apa-apa dan terus bekerja secara aktif.