Magedans. Magedanstimer for barn

I uminnelige tider har folk blitt tiltrukket av orientalske skjønnheter, deres sjarmerende evne til å bevege seg. Allerede nå kan hvem som helst lære denne magedanskunsten, selv hjemme. Tross alt er det et stort antall metoder som lar deg lære denne, ved første øyekast, tilsynelatende vanskelig kunst.

Samtidig er det et symbol på femininitet, seksualitet og sjarm. Mange beundrere av orientalsk magedans sier at han ikke bare lærer vakre og jevne bevegelser, men også lar deg bli kvitt ekstra kilo. Det viktige her er å lære å utføre alle bevegelsene riktig, og det vil være mye lettere å oppnå ønsket resultat. Magedans for å brenne fett er et utmerket alternativ til dietter og tradisjonell fysisk aktivitet (,). Men det er ingenting å bli overrasket over her, for det er spesielle teknikker som kan overgå mange metoder for kroppsforming.

For de som ikke vet hvordan man lærer orientalsk magedans hjemme, men virkelig vil, er det verdt å vite at dette er en mulighet ikke bare til å motta estetisk nytelse. Denne tidsbruken gir mange fordeler. Til rytmisk musikk lages bevegelser der alle kroppens muskler jobber. Hvis du regelmessig trener magedans, kan du bli overrasket over resultatene, for på denne måten kan du få en slank og tonet figur. I tillegg øker selvtilliten i løpet av timene, en kvinne begynner å elske seg selv og kroppen sin.

For de som ikke vet hvordan man lærer magedans hjemme, må du vite at klasser har mange fordeler, for eksempel:

• Å få estetisk nytelse
• Føles flott
• Utvikle en følelse av rytme
• Øker kroppens utholdenhet
• Aktivt vekttap
• Femininitet og raffinement
• Selvtillit og kjærlighet til kroppen din.

Hvis en jente ønsker å få en flat mage og en vepsmidje, vil orientalske magedanser bli utmerkede hjelpere på dette feltet. Det er umulig å ikke legge merke til fordelene deres for de jentene som forbereder seg på å bli mødre. Under magedansen er alle muskler involvert, du må bevege kroppen, nakken, smile vakkert, finpusse mysteriet i øynene dine. For at alle finessene i prosessen skal bli kjent, må du regelmessig gjøre dette. Fordelen med hjemmeundervisning er det faktum at du kan studere når som helst.

Hjemmemagedanstrening er det beste alternativet for nybegynnere. Kjente koreografer spiller inn videoene sine der de lærer å mestre de grunnleggende elementene. En slik veiledning vil hjelpe deg å føle deg mye mer selvsikker senere i klasserommet med en trener.

Videoleksjon #1, Magedans av Vina og Nina Bidashi (Basic Movements)

Magedans som en måte å gå ned i vekt på

Drømmer om en tynn midje hjemsøker mange av det rettferdige kjønn. Veps midje, tonet og tynne hofter er de viktigste skyldige i disse ønskene. Orientalske magedanser, i motsetning til populær tro, er ikke jevne og melodiske. Dette er rytmiske og intense bevegelser som involverer alle muskelgrupper, og ikke bare mageområdet. Under behagelig musikk kan du bevege kroppen og handle på musklene, noe som gjør dem mer elastiske og tonet.

Sammen med disse bevegelsene begynner centimeterne på kroppen å "smelte". Orientalske danser varer så lenge at det er nok tid til kroppsforandringer. Blodstrømmen i kroppen øker under magedans, og dette har igjen en positiv effekt på prosessen med fettnedbrytning.

Magedansklasser er nyttige ikke bare for voksne, men også for barn. Mange jenter begynner å danse orientalske retninger, dette lar dem utvikle femininitet, sofistikert karakter.

Fysisk aktivitet er det beste alternativet for vekttap, fordi i løpet av dagen må du bruke flere kalorier enn de forbrukes med mat. Det er magedans som kan forbrenne et tilstrekkelig antall kalorier. Denne sportsmetoden erstatter enkelt de vanlige.

Videoleksjon #2, Magedans av Vina og Nina Bidashi (armer og midjemuskler)

Ytterligere elementer av magedans

Til mens du danserser harmonisk ut, det er viktig å velge mange elementer, spesielt:

• Drakt
• Sko
• smykker
• Sminke.

Selv inngangsnivået krever at du ser vakker ut i magedans. Det er ekstremt viktig å opprettholde det sexy bildet av en danser. I tillegg lar kostymet og tilleggselementene deg fordype deg fullt ut i magedansen.

Praktiske råd: Det er bedre å kjøpe et magedanskostyme etter en stund etter timen, figuren vil uansett få femininitet, midjen vil bli mer raffinert. Nybegynnere trenger bare en kort topp og knebukser.

Etter at de grunnleggende bevegelsene er innlært, kan en myntlenkeduk kjøpes. Et slikt element ser lekent og sexy ut, i tillegg til at det skaper en spesiell stemning. La oss nå snakke om sko. Eventuelle arabiske danser utføres barbeint. Dermed noteres en spesiell forbindelse mellom mennesket og jorden. Hvis du ikke vil danse barbeint, vil sokker, tsjekkiske sko eller ballettklær duge.

Grunnleggende magedansbevegelser

Magedanstimer for nybegynnere kan virke vanskelig, fordi du samtidig må eie alle deler av kroppen din, bevege hendene vakkert, kontrollere ansiktsuttrykkene dine, se, smile. Magedanstrening kan imidlertid startes med enkle videoer.

Ved å gradvis utføre følgende dansebevegelser kan du raskt og enkelt mestre denne, ved første øyekast, en vanskelig retning:

• Den grunnleggende bevegelsen til magedans er gyngestolen. Det er nødvendig å utføre det riktig, stå på tå. Bena skal plasseres sammen, de er lett bøyd i knærne. Tegn mentalt en vertikal linje gjennom navlen. Beveg hoftene nøyaktig langs denne linjen, men navlen skal forbli urørlig.
• Pendel- teknikken i øvelsen er å heve høyre lår til armhulen, bringe det til høyre side og senke det ned på plass igjen. Vi gjør det samme med venstre lår.
• Sirkulær rotasjon av hoftene. Det er viktig at ryggen er jevn og rett under bevegelser. Du må forestille deg en sirkel foran deg, du må skissere den med baken, mens korsryggen bøyer seg så mye som mulig.
• Sirkler. Det er nødvendig å beskrive en sirkel med hoftene, mens bekkenet må trekkes tilbake, og hoften tilbakestilles fra topp til bunn. De neste rundene må være uten stopp. Du kan gjøre sirkulære rotasjoner i horisontal retning, vertikalt. De kan være store, små eller mellomstore. En ny bevegelse kan oppnås dersom bevegelsene gjøres i frontalplanet.
• Bølge. I dette tilfellet må du bare bevege hoftene. Overkroppen forblir ubevegelig. Du må stå på høye halvfingre, en halv omgang. Du må bevege deg i et vertikalt plan og beskrive en sirkel gjennom lårenes bein. Det er mulig å bevege seg fremover eller til siden. Du kan gjøre side- eller frontrotasjoner i bølger.

Disse øvelsene er bare begynnelsen. Det er mange andre teknikker som må forbedres i etapper for å oppnå gode resultater. Orientalsk magedans er ikke bare en vakker figur, men også en grasiøs holdning, femininitet og raffinement.

Videoleksjon #3 Magedans av Vina og Nina Bidashi (lår og rumpe)

Hver mor, før hun sender barnet sitt til dans, drømmer om at datteren hennes vil vokse opp til å bli en vakker, utdannet og elegant dame. Småjenter er på sin side fremtidige kvinner og mødre. Det er veldig viktig å begynne å ta vare på kvinners helse fra en tidlig alder. Når alt kommer til alt, når de vokser opp, har kvinner noen ganger ikke nok tid for seg selv, og bruker det meste til mannen, barna og arbeidet. Den kvinnelige halvdelen av menneskeheten praktiserer regelmessig magedans på en barneskole, og jobber for å opprettholde ønsket nivå av energi, helse og blodtilførsel til de indre kvinnelige organene. Slike dansetimer for barn påvirker skjønnheten og den indre harmonien til en kvinne.
Danser for førskolebarn holdes på en leken måte, så barna blir ikke slitne i det hele tatt og danser orientalske danser med glede. Atmosfæren av kreativitet fyller hele salen mens man studerer orientalske rytmer og elementære dansebevegelser. I prosessen med å lære dansespill for barn prøver elevene å elske seg selv og kroppen sin. Disse ferdighetene kommer med tiden, når jenter lærer å kontrollere bevegelsene sine. På timene vil de lære å danse barnedanser i en gruppe, og også lære å høre og respektere læreren i et dansestudio for barn. Slike leksjoner med orientalske og moderne danser for barn er en utmerket måte å takle daglig kronisk tretthet, svøpen til det moderne samfunnet.

Hvor kan jeg sende barnet mitt for å danse? Fordeler med magedans

Hvis du registrerer ham for en magedans, ender du opp med følgende fordeler:

1. Regelmessig besøk i dansestudioet for barn, er det en konstant utvikling av plastisitet og fleksibilitet hos jenter.
2. Orientalske danser for skolebarn hjelper til med dannelsen av den nødvendige holdningen. Dette er en viktig faktor. Tross alt, hyppig sitte ved et skrivebord og et skrivebord påvirker utviklingen av ryggmuskler negativt.

Programmet for orientalske klasser i barnas dansestudio er designet for barn. Den inneholder kun vakre og rimelige danseelementer. Fysisk aktivitet, som i moderne danser for barn, utføres strengt i stigende rekkefølge, så det vil ikke være vanskelig for en jente å lære å danse. Læreren kan også tilby danser for barn individuelt for de som ønsker å danse solo eller delta i konkurranser.
De grunnleggende elementene i bailey-dans for barn anses å være:

• alle slags bølger og øvelser rettet mot utvikling av plastisitet;
• eldre jenter kan utføre noen typer slag og åttere.

Det er viktig for foreldre å vite at alle typer risting er kontraindisert for barn under 10 år. De kan påvirke den voksende kroppen til jenta negativt. Orientalsk klasser så vel som moderne dansetimer for barn er ikke dyre. Prisen for å lære å danse for barn på skolen vår vil overraske deg positivt.Dansing for barn individuelt koster litt mer. Men her vil læreren jobbe med barnet ditt en til en. Slike klasser hever det tekniske nivået til studenten betydelig.

Også på leksjonene i orientalsk dans i dansestudioet for barn:

• forstå grunnlaget for orientalsk koreografi;
• trene det vestibulære apparatet;
• utvikle fleksibilitet;
• arbeid med riktig innstilling av armer, rygg, føtter og hode;

Barn involvert i denne typen dans blir mer motstandsdyktige, fysisk sterke og følelsesmessig aktive. Derfor inviterer vi barn til magedans i vårt moderne dansestudio for barn.

Magedanstimer i et barnedansesenter styrker muskelkorsettet så mye som mulig. Det inkluderer musklene i ryggen, pressen, de skrå musklene i magen og mange andre små muskler. En slik belastning er spesielt gunstig for jentas helse. Det er veldig vanskelig å erstatte den med noen annen type last. Og også denne disiplinen til det moderne dansestudioet for barn styrker perfekt det kardiovaskulære systemet til en raskt voksende organisme.

Eldre jenter eksperimenterer med sensualitet på orientalsk dansetimer for skolebarn. Men foreldre bør vite at magedans ikke bare er fasjonabel barnedans, men også, først av alt, å spille og lære koreografi til vakker musikk, trene teamsynkronisme, delta i filmingen av dansevideoer.
Også i klassene i dansestudioet for barn studerer de kulturen for orientalsk dans, som inkluderer et stort antall stiler og retninger:

• saidi;
• baladi;
• khiliji;
• bandari og andre.

Det er nettopp motsetningen til dette at hver leksjon i barnas dansestudio er forskjellig fra den andre og barna deltar interessert i dem. Den orientalske kulturen i seg selv, som løfter det feminine, hjelper den lille jenta til å føle seg som en prinsesse.

FYSISK HELSE. For en jente er utmerket holdning og myk plastisitet ekstremt viktig. Og ikke bare for eksterne data. Riktig plassering av ryggraden og riktig funksjon av fordøyelsessystemets organer, så vel som kvinners helse - en forbedring av de oppførte egenskapene vil bli merkbar nesten umiddelbart.

KOMMUNIKASJONER. Kommunikasjon i en krets av jevnaldrende med samme interesser avslører potensialet til barnet, aktiverer ferdighetene til samhandling med omverdenen. Sunn konkurranse lærer deg å sette de riktige målene og akseptere feil på tilstrekkelig måte.

PSYKE, STEMNING. Dans og annen moderat fysisk aktivitet er en restrukturering av hormonelle nivåer. Endorfin, som en årsak til godt humør, stiger til det normale i løpet av timene, og en positiv holdning påvirker allerede barnets livskvalitet generelt.

SKJØNNHET. Ikke glem henne heller. Magedans og voksende barns eller raskt skiftende tenåringsorganismer er et utmerket grunnlag for en proporsjonal figur og grasiøs plastisitet.

I hvilken alder kan barn begynne?

Den yngste av de kjente danserne i konkurransenes historie var 5 år gammel. I KrisStyle-studioet er settet laget fra 8-årsalderen. Hva henger det sammen med?

Ofte er foreldre forsiktig interessert i spørsmålet om moral - bevegelsene i dansen er spesifikke og kan godt forvirre. Men for unge damer er det utviklet et treningsprogram som er fundamentalt forskjellig fra voksne, mer rettet mot å utvikle barns motoriske ferdigheter. En lærer som underviser i magedans må ta hensyn til alle alders- og etiske begrensninger. Erfaringen til grunnleggeren av skolen, Kristina, i spørsmålet om barns utdanning er nesten uvurderlig - dusinvis av barnegrupper har blitt utgitt med suksess etter trening, foreldres anmeldelser av hele prosessen med å undervise i orientalske danser i Moskva kan leses