A capacidade de ignorar. A psicologia de ignorar

Ignorar uma pessoa e/ou situação é uma das formas mais comuns de proteção ou punição psicológica. Com aparente simplicidade, poucas coisas são tão eficazes quanto esse simples truque. O perigo é que a técnica do ignorar raramente leva à solução definitiva de certos problemas, pois, na verdade, é uma forma de fugir de qualquer ação. Falaremos mais sobre a psicologia de ignorar hoje.

Ignorando como uma defesa

Com a ajuda do ignorar, como técnica de reação defensiva à ocorrência de um determinado problema, a pessoa, por assim dizer, cria uma realidade alternativa na qual falta algum bloco de informação. A chamada matriz ignoradora ajuda a encontrá-la.

Ignorar Matriz

O Ignore Matrix é um modelo especial que considera o Ignore em termos de tipo e nível. Esses dois conceitos são semelhantes e, até certo ponto, intercambiáveis.

1. Ignore os tipos:

• ignorando o que está acontecendo. Nesse caso, nos recusamos a ver esta ou aquela situação que cria determinado problema;
• ignorando o fato do problema. Esse tipo de descaso envolve aceitar o que está acontecendo, mas recusar-se a reconhecer que a realidade apresenta algum problema;
• ignorando oportunidades. Você vê a situação, reconhece o problema, mas ignora a existência de possibilidades de resolvê-lo.

2. Ignorar nível:

• ignorando a disponibilidade de oportunidades;
• ignorar o significado das oportunidades, ou seja, duvidar de sua eficácia (possibilidades);
• ignorando a opção de alterar os recursos;
• ignorando as habilidades pessoais associadas à dúvida e ao medo de não ser capaz de aproveitar as oportunidades.

A matriz de ignorar fornece todas as combinações de tipos e níveis de ignorar, totalizando um diagrama de três colunas (tipos) e quatro linhas (níveis). O método de utilização da matriz de ignoração permite encontrar aquela parte da informação que é ignorada, interferindo na solução de um determinado problema. Para fazer isso, você precisa começar a verificar cada célula, começando no canto superior esquerdo da matriz, movendo-se na diagonal para baixo.

Vale a pena mencionar um fenômeno como a ignorância racional, quando nosso comportamento apático se deve ao fato de não vermos nenhum benefício pessoal em participar de uma determinada ação. O exemplo mais comum é a relutância em ir às urnas, participar de manifestações, etc. Nesse caso, a psicologia do ignorar também é vista como uma defesa, nesse caso, a passividade nos protege com custos de energia.

Ignorar como método de punição

Muitas vezes usamos o método de ignorar, tentando de alguma forma influenciar os outros. A psicologia de ignorar uma pessoa reside no fato de que conscientemente não prestamos atenção a quem queremos punir, ofender.

Além disso, o motivo do desconhecimento, paradoxalmente, pode ser uma tentativa de chamar a atenção. Assim, por exemplo, a razão pela qual uma mulher ignora um homem pode ser seu desejo de mostrar seu ressentimento a um homem. O problema é que tal método, via de regra, encontra agressão e incompreensão recíproca. Homens geralmente não sabem como reagir ao ignorar e responder na mesma moeda. Acontece um círculo vicioso de inação e conflito crescente.

Ao mesmo tempo, as meninas costumam usar a ignorância quando querem atrair a atenção de um homem de quem gostam. Nesse caso, eles contam com o notório instinto de caça.

De uma forma ou de outra, ignorar é uma ação passiva, recorrendo à qual a pessoa renuncia conscientemente às suas próprias forças e responsabilidades. Lembre-se de que, na maioria das vezes, esse método não corresponde às expectativas.

É fácil aprender a ignorar as pessoas que causam apenas emoções negativas. A pressa, porém, não vale a pena. Pense se você vai se arrepender de sua decisão, porque pode não haver chance de retirar as palavras. Reflita sobre o propósito de ignorar, seja honesto consigo mesmo. Talvez você só queira chamar a atenção de certas pessoas?

Se você se tornar objeto de ridículo, tente reagir de maneira diferente a eles. Contenha o constrangimento ou a raiva, aja como se o comentário não fosse sobre você. Existe outra maneira: concordar calmamente com todas as suas farpas. De qualquer forma, não demonstre que está ofendido. O agressor provavelmente vai parar e você não terá que ignorá-lo.

Lembre-se: você só precisa ignorar quando quiser se livrar completamente de pessoas desagradáveis, como se nunca tivesse conhecido.

O que fazer se conhecidos irritantes exigirem atenção?

Então, você pesou tudo cuidadosamente e ainda acredita que ignorar é sua opção. Se as pessoas com quem você não quer se comunicar o conhecem superficialmente, então

• o menos possível, olhe nos olhos deles quando você olhar - não sorria.
• mantenha distância dessas pessoas que passam - não demore.
• fazer outras coisas. Se você ler um livro ou ouvir música com fones de ouvido, há menos chances de você ser perturbado do que seu rosto ficar entediado e seus olhos olharem de um lado para o outro.
• tomar as medidas necessárias nas redes sociais.

Se você se sentir desconfortável com um dos funcionários, limite-se a discutir assuntos de negócios.

Também pode acontecer que você queira ignorar velhos amigos. Neste caso, aconselhamos que fale confidencialmente. Talvez eles tenham entrado em uma situação difícil? É provável que vocês se entendam e o relacionamento se torne o mesmo.

Infelizmente, nem sempre é esse o caso. Uma vez no centro de um conflito real, que tem a única saída - ignorar, conte diretamente a seus ex-amigos.

Lembre-se: você deve ser direto, mas educado. Não seja irônico, seja sério para que suas palavras não sejam confundidas com uma zombaria ou um capricho infantil.

Não há necessidade de esperar que seus ex-amigos concordem imediatamente com você e você se separará amigavelmente. Com certeza você vai precisar de muita paciência para eliminar completamente essas pessoas da sua vida. Não atenda suas ligações ou mensagens. Eles escrevem coisas ofensivas para você? Não desista. Caso contrário, você não vai se livrar da tensão, mas aumentá-la. Se isso não funcionar, diga que vai reclamar às autoridades competentes. Deixe as pessoas que são desagradáveis ​​​​para você entenderem que você é determinado.

Tente discutir a situação apenas com os entes queridos. Ao atrair estranhos, você corre o risco de se tornar o centro de todo um épico. Responda às perguntas de forma concisa e gradualmente elas desaparecerão.

Ignorar as pessoas é uma medida extrema. Que seja expresso não apenas por palavras, mas também por ações, portanto:

• Evite possíveis pontos de encontro (como um ponto de ônibus onde vocês se veem com frequência ou seu café favorito). Se você encontrar, limite-se a um aceno de cabeça. Pare, pergunte "Como vai você?" será redundante. Também não recomendamos desligar se você já foi visto. Seja calmo e respeitoso.
• peça a amigos em comum para não convidá-lo para os mesmos eventos (com exceção de uma grande festa como uma formatura ou casamento, quando você não precisa falar com cada uma das trezentas pessoas).
• pense no que mais os une e proteja-se o máximo possível de comunicações desnecessárias.

Lembre-se de que é igualmente importante expulsar de sua própria cabeça as pessoas desagradáveis ​​​​para você. Não é fácil se eles costumavam desempenhar um papel significativo em sua vida. Para não se distrair com as lembranças, carregue-se de coisas, mas não de rotina, mas de algo interessante. Compre uma coleção de poemas que você deseja ler há muito tempo, tente cozinhar um novo prato, vá ao zoológico. Novas impressões não vão deixar você esperando por muito tempo!

Observou-se que clarear a mente, às vezes surpreendentemente, transforma uma situação desagradável ou elimina uma pessoa de sua vida, ou os relacionamentos melhoram, naturalmente.

Ignorância e amor não correspondido.

A esfera dos relacionamentos pessoais é especial. Infelizmente, ignorar uma pessoa que despertou grandes esperanças (e, como se viu, em vão) é mais difícil do que excluí-la do número de amigos do VKontakte. Portanto, as técnicas listadas abaixo podem funcionar apenas parcialmente. O tempo ajudará com o resto.

• Não se culpe por se apaixonar pela pessoa "errada".
• sintonize a distância: reduza o número de reuniões, chamadas, mensagens. Quando for ao teatro, ao cinema ou de férias, ofereça companhia a outras pessoas.
• não fuja de novos conhecidos. Apenas lembre-se de ser sincero! Não vale a pena entrar em um relacionamento especificamente para que o passado desapareça da sua cabeça, ou namorar “apesar de” um passado malsucedido não vale a pena. Concentre-se apenas se você está interessado em uma nova pessoa ou não.

A situação é mais fácil se o objeto de seus sentimentos for de pessoas desconhecidas com quem você nunca falou e apenas disse olá duas vezes. Evite possíveis encontros e assim que perceber que está voltando mentalmente para ele, distraia-se (veja o último parágrafo do 3º parágrafo).

Como aprender a ignorar uma pessoa se a situação oposta se desenvolveu (você mesmo se tornou objeto de experiências)?

• não aceite presentes, seja qual for o seu valor.
• Comunique-se ativamente com outros membros do sexo oposto. Você pode apenas fingir, o principal é que uma pessoa desagradável para você o veja. Sua confiança diminuirá imediatamente.
• ser persistente na rejeição. A pessoa deve entender que suas respostas secas não são de forma alguma coquete e não são um sinal de mau humor.

E se eles te ignorarem?

De repente, você percebeu que um amigo ou ente querido está desaparecendo gradualmente de sua vida. Talvez você mesmo tenha dado a ele um motivo - esqueceu a promessa, causou ciúme, não o parabenizou por um acontecimento importante? Admita sua falha e tente corrigir o erro. Neste último caso, compre um presente e um cartão. Claro, os parabéns são pontuais, mas a atenção tardia é melhor do que nada. De uma forma ou de outra, você deve mostrar que lamenta sinceramente e que a amizade com essa pessoa é muito importante para você.

Se você tem certeza de que não fez nada de errado, converse com ele. Tenha cuidado com reprovações e outras negatividades, porque isso só aumentará o problema. A pessoa que se importa com você não perderá a chance de trazê-lo de volta para a vida dele.

Existem outras maneiras de ignorar uma pessoa, mas lembre-se de que resolver um problema é sempre preferível a evitá-lo.

Boa sorte!

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Ignorar é um dos tipos mais fortes de abuso emocional. Tem um efeito prejudicial não só para quem é submetido a este tipo de execução psicológica, mas também para quem a executa. Vou tentar provar isso.

Ignorar ou é um método bastante antigo de manipulação ou supressão. Mas no espaço informacional moderno e na sociedade pós-industrial, ela adquire novos contornos.

- (coloquial, do inglês ignore - ignore) - a recusa de um visitante do chat ou fórum em se comunicar com outro visitante. Normalmente, pessoas rudes e apenas interlocutores irritantes são “mandados para ignorar”. A função “enviar para ignorar” está disponível em quase todos os chats e fóruns. Este recurso também está disponível no telefone. Se você deseja se proteger de chamadas recebidas indesejadas, use o serviço "Ignorar". Ele permite que você bloqueie chamadas de números específicos e ocultos.

Em suma, ignorar hoje não surpreenderá ninguém. Você pode facilmente se livrar de qualquer interlocutor irritante, anunciante, relações públicas e vendedor com a ajuda de ignorar. Isso é uma coisa bastante útil que economiza nosso tempo, dinheiro e nervos.

Mas agora quero falar de outra coisa. Sobre o ignorar como forma de manipulação psicológica, que é utilizada por pessoas destrutivas para humilhar outra pessoa, vingar-se, subjugá-la, destruí-la como rival ou concorrente. E às vezes é usado por homens e mulheres como uma isca e uma forma de prender uma pessoa do sexo oposto a si mesmos. Neste caso, estamos lidando com um dos tipos mais fortes de abuso emocional. E ele age de forma muito proposital e dolorosa. É especialmente doloroso quando se trata de pessoas próximas a você, parentes, entes queridos, amigos, ou seja, aqueles cuja indiferença é percebida como o mais severo insulto, insulto, golpe, humilhação, traição, se quiser.

Por que ser ignorado é tão doloroso?

Dói quando somos ignorados, porque subconscientemente cada pessoa visa
afiliação,
reconhecimento e
empatia.

Ou seja, ele gostaria, primeiramente, de fazer parte de um bando, equipe, comunidade, grupo, família, etc. Quando ele é ignorado, ele é expulso do grupo. Ele sente sua rejeição, inutilidade, solidão. Ele está com frio, precisa se aconchegar em alguém para aquecer sua alma.

em segundo lugar cada um de nós precisa do reconhecimento de nosso valor humano. Esta é uma das necessidades humanas básicas. Todos precisam saber e entender que valorizam, amam, respeitam, levam em consideração sua opinião, contam com sua participação e ajuda. Ou seja, eles o consideram seu, necessário, necessário e valioso.

Terceiro Todos esperamos ser compreendidos. Eles sentem nosso estado de espírito, estado, posição, levam em consideração nosso passado, perdoam erros, entendem seus motivos, desculpam-nos, tratam nossas fraquezas, travessuras e deficiências com lealdade, ou seja, procuram ocupar nosso lugar e nos tratam com simpatia e simpatia. Quando sentimos a empatia das pessoas ao nosso redor, ficamos mais tranquilos, e nos sentimos felizes e necessários, em nosso lugar, mesmo sem sermos perfeitos.

Todas essas condições são necessárias para nós como um ser social. E se não conseguirmos algo, ou seja, se formos ignorados, principalmente se fizerem de propósito e de forma desafiadora, começamos a sentir um forte desconforto pela falta de identificação de valor de nossa própria personalidade.

O que acontece com a pessoa que é ignorada?

Ele febrilmente começa a procurar o motivo de tal comportamento em relação a si mesmo. “Talvez eu seja tão ruim que nem mereço a atenção deles? ele pensa. “Sou realmente tão nojenta que você nem consegue falar comigo?”

Em geral, existem várias opções para responder a ignorar:
Ignorado repassa dolorosamente suas deficiências, se recrimina, culpa tudo e arranca os cabelos de desespero. Na melhor das hipóteses, se ele for uma pessoa pensante, inteligente e difícil. Mas há outra maneira de reagir.

Ele pode simplesmente ficar com raiva, fazer uma careta em resposta, começar a jogar de volta, enlouquecer, beber, cortar as veias, pular do telhado e de todas as maneiras possíveis atrair a atenção para si mesmo a fim de irritar aquele que o está ignorando e fazê-lo olhar para dentro sua direção e de alguma forma reagir.

Um pária pode se fechar seriamente e por muito tempo, escondendo-se do mundo inteiro. Esta é uma forma muito perigosa de escapar do abuso emocional, pois às vezes nascem terríveis tornados neste pântano tranquilo, que de repente acordam e varrem tudo em seu caminho. Assim nascem crimes, suicídios e romances geniais (estou brincando). Mas, ainda assim, há alguma verdade nisso, pois existe outra, a meu ver, a melhor forma de sair do terrível impasse do ignorar.

Um pária sublima no conhecimento de si mesmo e do mundo, na descoberta de algo sobrenatural, na criatividade, em buscas filosóficas e científicas, em insights criativos insanos, no desenvolvimento de seu próprio cosmo interior, em um novo amor, relacionamentos, negócios, etc. Ele parece dizer para si mesmo: “Você está me ignorando? Que alegria, não precisei tirar o pó da roupa. A própria sujeira caiu e agora estou limpo e livre para compreender o significado da minha própria existência!

Bumerangues sempre voltam

Dependendo de como o ignorado se comporta, seu algoz receberá muitos bônus psicológicos por sua alma mesquinha, que é alimentada pela humilhação de outras pessoas. Ou ficará com o nariz e sentirá como o jogo que construiu em uma filigrana começa a trabalhar contra ele. Bumerangues sempre voltam.

Às vezes, eles retornam na forma de ódio, maldições e vingança. Às vezes, aquele que ignora recebe um golpe de um lado inesperado e não daquele a quem ofendeu com sua indiferença demonstrativa, mas apenas daquele com cuja atenção e amor ele mesmo contava. Isso acontece de acordo com leis incompreensíveis para ele, mas muito lógicas e compreensíveis do carma. O orgulho é sempre tratado com humilhação.

Às vezes, por exemplo, tendo levado seu inimigo ao suicídio e à tragédia, o ignorante de repente começa a sentir culpa, e isso se estende por ele pelo resto de sua vida.

Mas o golpe mais terrível para as pessoas que abusam emocionalmente da ignorância por causa de seus próprios caprichos e ambições é a promoção bem-sucedida, a felicidade e a alegria daquele contra quem direcionaram sua arma terrível. Eles o ignoram, e ele é como água nas costas de um pato. Ele inventa um gerador de bom humor e não se importa se algum Vasya Pupkin o está ignorando. Ele tem seus próprios objetivos e seus próprios valores. E eles não consistem apenas em ganhar a atenção de Vasya ou de qualquer outra pessoa. Ele ainda precisa lançar o colisor de hádrons, não há tempo para mergulhar em suas manipulações e jogos psicológicos com você.

Quais são os objetivos dos ignorantes

Em essência, ignorar é comum. Mas, em geral, isso é um sinal de que quem o iniciou está infectado com orgulho e egoísmo. “Eles não falam, não se comunicam. Por que? Sim, não sei, algum tipo de velha história ”, às vezes você ouve sobre silêncios de longo prazo de parentes próximos ou ex-amigos. Eles já se esqueceram de como tudo começou, mas por hábito todos se ignoram. Embora possam monitorar sucessos e fracassos e estar bem cientes da vida um do outro. Tudo isso é um jogo manipulador para quem não sabe se comunicar e não consegue entender o outro. Ou talvez ele simplesmente não queira fazer isso, porque vê nessa pessoa um perigo para sua própria exposição. De fato, às vezes as pessoas ignoram aquele que lhes conta a verdade sobre si mesmas, ou seja, que é capaz de ver seus defeitos, truques, mostrar a elas e aos que estão ao seu redor sua verdadeira face. Para evitar que esse cara esperto faça isso, ele precisa ser ignorado o mais rápido possível. Cale a boca dele e coloque-o atrás das grades para que ele não balance o barco.

Só quem ignora não leva em conta que, ao fazer isso, não apenas pune aquele que, porventura, os ofendeu ou prejudicou com alguma coisa, de quem, por isso, sentem inveja ou antipatia. Mas eles também expõem suas próprias fraquezas, mostrando a todos seu caráter briguento e sua desumanidade, sua impotência para concordar, sua incapacidade de compreender e perdoar.

Mas há casos em que ignorar é a salvação quando se trata de manifestações histéricas, paranóicas e manipuladoras. Nesses casos, de fato, às vezes ignorar é a única maneira de nivelar o conflito ou a tragédia. Mas mesmo neste caso, ignorar deve ser temporário, porque uma pessoa que se comporta de maneira inadequada, histérica e manipuladora também é uma pessoa e precisa de ajuda. Psicológico, médico e simplesmente humano. Se você mesmo não é um manipulador e nem um egoísta completo, não será capaz de suportar o desrespeito total de outra pessoa por muito tempo. Você não é uma aberração, pode se colocar no lugar dele e imaginar como ele se sente quando você o percebe como um poste de luz. Não seja cruel, mesmo que você realmente não goste da pessoa. Você não pode ser amigo dele, não se comunique, mas não o ignore. Quem sabe, talvez ele seja apenas o poço do qual um dia você terá que beber água. A vida é imprevisível…

É muito difícil ignorar as pessoas que o aborrecem ou o deixam muito triste. Isso pode ser ainda mais difícil se você tiver que vê-los ou interagir com eles regularmente na escola, no trabalho ou na família. Aprenda a se distanciar dessas pessoas negativas e substituí-las por personalidades positivas que contribuirão para sua felicidade e bem-estar.

Passos

Parte 1

Aprenda a manter distância

Não visite lugares onde você pode encontrar essas pessoas. A maneira mais fácil de ignorar uma pessoa é evitar conhecê-la. Para reduzir a probabilidade de encontro, basta evitar lugares onde vocês costumam passar algum tempo juntos ou onde essa pessoa frequenta.

• Visite novos restaurantes, bares e cafés. Escolha locais que estejam em outras partes da cidade, longe do local de residência habitual dessa pessoa.
• Vá a lojas que ficam longe da casa da pessoa (se souber onde ela mora).
• Se você for convidado por um amigo em comum, pergunte se haverá uma pessoa que você está tentando evitar na reunião. Depois disso, tome uma decisão.

1. Limite a interação. Limitar o contato é uma ótima maneira de ignorar uma pessoa sem necessariamente removê-la de sua vida. Quebrar todos os laços é muito difícil, especialmente se vocês estiverem de alguma forma conectados ou trabalhando juntos. Se você parar de ver uma pessoa regularmente, você se sentirá melhor imediatamente.

   • Minimize ao máximo as conversas e interações, bem como a frequência de suas reuniões, respondendo sempre de forma breve e sem emoção. Por exemplo, pode ser assim: “Estou bem. Eu preciso trabalhar".
   • Resista à tentação de dizer algo maldoso ou ofensivo para não agravar a situação.
   • Ao limitar o contato e evitar interações desnecessárias com a pessoa indesejada, você pode realmente cortar os laços com ela sem fechar a porta para uma interação social educada no futuro.

2. Pare as tentativas dessa pessoa de iniciar uma conversa. Se vocês trabalham juntos, têm amigos em comum ou apenas se cruzam ocasionalmente, precisam ser capazes de resistir às tentativas de puxar vocês para uma conversa. Ignore a pessoa ao tentar falar com você.

   • Tente ignorar o que está sendo dito a você e resista ao impulso de responder.
   • Estando em uma situação em que você definitivamente precisa dizer algo, você pode expressar seus próprios pensamentos / sentimentos sobre um assunto que não está absolutamente relacionado ao que essa pessoa disse.
   • Ao ignorar diretamente o que foi dito ou falar sobre seus próprios interesses, como se não tivesse ouvido essa pessoa, você está comunicando que não está absolutamente interessado na conversa.

3. Leve um intermediário com você se uma conversa não puder ser evitada. Sabendo que não há como se esconder de tal pessoa no trabalho ou em um evento social, leve um amigo de verdade com você. Ele se tornará uma espécie de amortecedor entre você e a pessoa indesejada, mantendo-se educado. Ele também será capaz de direcionar a conversa para uma direção neutra se uma pessoa desagradável tentar ofendê-lo de alguma forma.

   • Explique a um amigo o que você espera dele. Certifique-se de que ele não se importe com o papel e que não se sinta insultado ou explorado.
   • Crie um sinal não-verbal que vocês dois possam usar para se desculpar e dizer a todos que precisam sair com urgência.

4. Seja educado com as pessoas com as quais você não pode evitar o contato. Se você não pode evitar conhecer certas pessoas, sempre pode se comportar com elas da maneira mais educada possível. Às vezes, uma atitude gentil pode superar o comportamento negativo das pessoas que você está tentando evitar.

   • Resista à tentação de ser rude com pessoas de quem você não gosta.
   • Seja forte e confiante. Pense em suas qualidades positivas e lembre-se de que você é uma pessoa digna que merece a felicidade.
   • Não deixe que pessoas negativas estraguem seu humor com sua negatividade. Supere isso não participando de tais jogos.
   • Se quiser ser rude, diga algo educado, depois peça desculpas e vá embora. Por exemplo, você poderia dizer: "Sua apresentação foi ótima. Desculpe, vou tomar um café".

5. Fique forte e calmo. Se você não gosta da companhia de uma determinada pessoa, então, com um alto grau de probabilidade, esta é uma pessoa má. Essas pessoas geralmente tentam (consciente ou inconscientemente) irritá-lo. Eles podem chamá-lo de tolo por tentar fazer algo ou menosprezar suas esperanças e sonhos. Ao decidir evitar tal pessoa, você deve permanecer forte e não se deixar influenciar.

   • Mesmo sem se sentir forte e protegido, é importante manter a fé na sua própria força. Dessa forma, você pode criar uma zona intermediária entre você e as pessoas negativas.
   • Não deixe que as palavras ou ações negativas de outras pessoas afetem sua percepção de si mesmo ou de sua vida. Ao usar afirmações positivas e diálogo interno, você será capaz de derrotar os pensamentos negativos provocados pela outra pessoa.
   • Lembre-se de que você é uma boa pessoa e querido por seus entes queridos. Isso significa que você tem qualidades positivas que uma pessoa negativa simplesmente não quer ver.

Parte 2

Interromper a comunicação por e-mail

1. Bloqueie o número de telefone de uma pessoa indesejada. Se você deseja parar de se comunicar com uma pessoa desagradável, pode bloquear o contato dela para que ela não possa ligar para você ou escrever mensagens. Isso não é necessário, a menos que a pessoa esteja incomodando você ao telefone, mas certamente não fará mal.

   Pare de falar nas redes sociais. Mesmo quando você consegue evitar o contato cara a cara com uma pessoa, ela pode entrar em contato com você por meio da mídia social. Se você estiver na sua lista de amigos ou seguir uma pessoa nas redes sociais, ela sempre estará ciente de suas atividades ou localização e poderá enviar mensagens ameaçadoras ou ofensivas.

   • Se você estiver na sua lista de amigos ou seguir um ao outro nas redes sociais, poderá cancelar a amizade ou deixar de seguir. Você também pode bloquear uma pessoa para que ela não veja suas postagens ou entre em contato com você.
   • Se você não está na lista de amigos e não se inscreveu nas redes sociais ou já cancelou a amizade, altere suas configurações de privacidade para que apenas amigos possam ver suas postagens.

2. Filtragem de e-mail. Se essa pessoa tiver seu endereço de e-mail, você poderá desconfiar de e-mails agressivos ou desagradáveis ​​dela. Para evitar isso, você pode bloquear as mensagens dessa pessoa ou definir um filtro para todas as mensagens dela (dependendo do servidor de e-mail usado).

Parte 3

Mantenha sua alegria

1. Aprenda a identificar os detalhes que o incomodam.Às vezes não há como evitar a companhia de pessoas negativas. Podem ser seus colegas, parentes ou vizinhos, com os quais você deve vê-los periodicamente ou até mesmo se comunicar com eles. Nesses casos, é importante entender quais detalhes o incomodam para evitar esses irritantes.

   • Faça uma lista de pessoas, lugares e coisas que podem aborrecê-lo, irritá-lo ou aborrecê-lo.
   • Entenda por que essas pessoas, lugares ou coisas provocam uma reação negativa.
   • Considere como esses irritantes podem se manifestar na vida cotidiana e crie um plano para prevenir ou minimizar essas situações.

2. Aprenda a não reclamar de pessoas que você não gosta. Mesmo que pareça que isso evita que você se sinta sem esperança, tais ações podem levar ao fato de que você geralmente se afasta de outras pessoas. Podem ser amigos de pessoas que você não gosta, ou as pessoas simplesmente se cansam de você constantemente falando mal dos outros. Se você reclama constantemente de uma pessoa, amigos e colegas com quem você passa o tempo podem querer se afastar de você.

   • Em vez de reclamar de alguém de quem você não gosta, concorde em não discuti-lo em suas conversas com outras pessoas.
   • Fale sobre coisas que te fazem feliz. Caso contrário, a pessoa de quem você não gosta consumirá muito do seu tempo e energia.

3. Assuma a responsabilidade por suas palavras e ações. Ao culpar os outros por suas próprias palavras e ações negativas, você dá a eles poder sobre você e até perde o autocontrole. Não importa o quanto a outra pessoa o chateie, cabe a você decidir ficar com raiva e perder a paciência ou simplesmente deixar para lá. Suas palavras e ações, mesmo que motivadas pela atitude de outra pessoa, são sua própria escolha e responsabilidade.

   • Suas palavras e ações não existem no vácuo. Você não pode culpar os outros pelo que disse ou fez, mesmo que tenha ficado chateado com uma pessoa com quem não quer sair.
   • Tente mudar seus pensamentos sobre essa pessoa. Os pensamentos determinam suas palavras e ações, portanto, identificar e conter os pensamentos negativos permitirá que você não dê tanta importância a eles.
   • Depois de aprender a ignorar a pessoa perturbadora, pare de pensar nela. Pare de desperdiçar seu tempo e energia pensando na pessoa de quem você não gosta.

Parte 4

Preencha sua vida com pessoas positivas

1. Identifique e exiba suas melhores qualidades. Pessoas positivas geralmente são atraídas umas pelas outras. Se você deseja preencher sua vida com pessoas positivas, é importante mostrar a elas que você também é uma pessoa positiva. Você pode lidar sutilmente com isso quando aprender a controlar e mostrar suas melhores qualidades.

   • Pense no que faz de você uma pessoa positiva? Você é gentil com as pessoas ou demonstra gentileza de outras maneiras?
   • Faça um esforço consciente para mostrar suas boas qualidades com mais frequência. Não apenas para ser notado, mas para formar seu próprio estilo de vida positivo.
   • Quando se trata de seu caráter e estilo de vida, suas ações devem falar por você.

2. Aprenda a encontrar pessoas positivas entre seus conhecidos. Com certeza você já conhece personalidades muito fortes e positivas. Afastando-se de pessoas de quem você não gosta, é importante substituí-las por pessoas com quem você gosta de conversar. Seja uma pessoa positiva, sempre cuide dos entes queridos, pois eles se tornam bons amigos e o incentivam a melhorar.

   • Pense em amigos, familiares e colegas de trabalho que têm uma atitude positiva em qualquer situação. Além disso, não se esqueça das pessoas que lhe mostram mais bondade, consideração e compaixão.
   • Estenda a mão para essas pessoas. Tente passar mais tempo com eles e convide-os para todos os eventos sociais para que vocês possam se ver o mais rápido possível.

3. Conheça e passe tempo com novas pessoas positivas. Além dos amigos existentes, você pode procurar ativamente novos conhecidos. Ao encontrar novas pessoas positivas e compassivas, você consolidará ainda mais seu círculo social, preenchendo-o com bons amigos. Então você mesmo pode se tornar um amigo bom e desejável para os outros.

   • Você pode conhecer novas pessoas na academia, na igreja, no clube esportivo (como o clube de viagens) e em outros lugares frequentados por pessoas positivas.
   • Torne-se um voluntário. Se você fizer o bem aos outros de graça, se sentirá bem e poderá conhecer pessoas que visam uma boa causa (são sempre amigáveis ​​​​e compassivas).
   • Mesmo uma conversa curta durante uma xícara de café ou café da manhã melhorará seu humor.
   • Tome a iniciativa em suas próprias mãos. Se as pessoas com quem você gosta de passar o tempo costumam estar ocupadas, mantenha contato com elas e planeje seu tempo para que a reunião seja conveniente para vocês dois.

• Quando você encontra uma pessoa de quem não gosta em uma loja, pode fingir que não a notou. Diminua a velocidade, pare ou vire para o lado. Se eles se voltarem para você, você pode dizer que está com pressa. Se as opções acima não funcionarem, fique calmo.
• Ter relações sociais não significa que você tenha que tolerar um comportamento negativo. Se você se sentir desconfortável ou desconfortável na companhia de uma pessoa, você tem todo o direito de interromper a comunicação de maneira educada e respeitosa.
• Não aja de forma rude ou ignorante. Isso não consertará o passado de forma alguma, mas você mesmo pode se tornar uma pessoa má.

Bill, um executivo de finanças comerciais bem-sucedido, observou que era muito motivado por sua cunhada porque ela sempre o criticava. A atitude negativa dela em relação a ele o fez querer provar que ela estava errada. Beale disse: “Minha cunhada não gostava de mim... eu não era boa o suficiente para a irmã dela. Isso só me irritou."

Sabe-se que Bill abandonou o ensino médio uma vez. Mas sob a influência das críticas de sua cunhada, ele recebeu um certificado de matrícula e depois foi para a faculdade. Na faculdade, despertou o interesse pelo aprendizado pendurando na parede um cartão com o nome da cunhada. Assim que se sentiu tentado a fazer uma pausa nos estudos, viu o nome de seu principal crítico à sua frente e imediatamente voltou a mergulhar nos livros.

Críticas negativas devem ser ignoradas.

Na maioria das vezes, as pessoas notáveis ​​​​ignoram as críticas não construtivas e, além disso, nunca permitem que os mal-intencionados enfraqueçam sua determinação. A capacidade de ignorar as opiniões daqueles que procuram menosprezá-lo é um componente importante do sucesso e de uma carreira de sucesso.

As pessoas bem-sucedidas, independentemente de sua inteligência, estão sujeitas a muito mais críticas do que as malsucedidas. Na verdade, acredito que a crítica é uma forma necessária de treinamento, endurecimento do aço, acampamentos militares para quem quer vencer. As pessoas bem-sucedidas não seguem a multidão, e aquelas que não seguem a multidão costumam ser criticadas por serem diferentes.

Mesmo o aço não pode ser temperado sem golpes de martelo, o mesmo com as pessoas. Pessoas proeminentes relatam que classificações e comentários degradantes de certas figuras de autoridade desempenharam um papel significativo em seu sucesso na vida. Os golpes de martelo ajudaram a desenvolver os anticorpos necessários para protegê-los das críticas e regular adequadamente sua determinação.

Os mais bem-sucedidos já foram chamados de segunda categoria

Os rótulos geralmente encorajam uma pessoa a se comportar de acordo com esses rótulos. Os rótulos vêm e vão. Se você acredita que pode ter sucesso na vida, apesar dos rótulos humilhantes que preveem que você irá falhar, você tem uma chance de vencer a maior parte da maratona da vida. O processo de se livrar dos rótulos torna a pessoa mais forte. É como adicionar titânio ao aço. O aço se torna muitas vezes mais forte do que sem esse aditivo. Diz-se que apenas pessoas bem-sucedidas nunca foram chamadas de segunda categoria ou pior. Nem todo mundo pode ser o melhor aluno da classe. Mas todo mundo tem inúmeras oportunidades de descobrir talentos.