Um plano de ação claro para atingir seu objetivo. Metas corretas: como definir uma meta? Como colocá-los corretamente

Dizem que sonhar não faz mal, mas muitos sonhos deveriam permanecer apenas sonhos. Convivi com essa afirmação desde criança, meus pais sempre me puxaram de volta quando descobriram minhas fantasias - descer à terra!

Bem, ok, digamos que a ideia de ter um unicórnio e voá-lo para outros planetas realmente precise de algum trabalho, mas desejos humanos simples como um bom lar, um casamento estável, um trabalho interessante e viagens podem ser realizados. Quantos desejos muito simples e pequenos as pessoas têm?

Arrume seu corpo para o verão, abra sua própria loja, aprenda a dançar flamenco... E todos os dias ouço alguém - bem, isso é impossível. Absolutamente tudo é possível se você souber como alcançá-lo! Falarei sobre minha abordagem em relação às metas e sua implementação, e você aprenderá como definir metas.

Como definir uma meta para que você possa alcançá-la? Algumas pessoas acreditam que seu desejo já é uma meta. Por exemplo, conversei com um jovem que queria comprar um apartamento e estava economizando dinheiro para comprá-lo. Isso durou um ano, depois vários anos (embora sua renda fosse muito decente), e durante todo esse tempo ele trabalhou muito e duro, e parecia estar caminhando em direção ao seu objetivo... Não. Este é um desejo, um sonho e uma forma extremamente estúpida de realizá-lo. Se você não organizar o processo desde o início, sua vida não será suficiente para realizar seus sonhos.

Uma meta definida corretamente tem as seguintes características:

• ela é muito específica. Se tomarmos o exemplo da compra de uma casa, você precisa sentar e anotar detalhadamente quais opções podem ser adequadas para você: metragem quadrada, localização, layout.
• é medido em termos específicos. Por exemplo, comprar uma casa daqui a três anos. Perca dez quilos no verão.
• tem um plano de implementação. Se você souber como implementá-lo, sempre alcançará resultados.

Formulando metas

Você precisa anotar qualquer um dos seus desejos - para isso você pode criar um caderno ou arquivo de texto separado, anoto todas as minhas ideias no Evernote. Nem todos os desejos realmente precisam ser realizados, alguns são simplesmente sem sentido, outros são impostos e outros nem sequer são pensados. Mas é melhor ainda tê-los em mãos. Em seguida, você precisa transformar seu desejo em meta.

Não faz muito tempo, persegui exatamente esse sonho e posso contar o que e como fiz. Não é muito difícil, mas não pode ser feito num instante, então você precisará entender como definir uma meta corretamente e alcançá-la.

O próximo passo é formular o objetivo, expressá-lo da forma mais específica e detalhada possível. Para fazer isso, você precisa confirmar o motivo. Responda às seguintes perguntas (indiquei possíveis opções de resposta para o objetivo de aprender uma língua estrangeira):

1. Por que eu quero conseguir isso?
   Possíveis respostas:
   • Quero sentir a cultura de um novo país.
   • Preciso dessa linguagem no meu trabalho; conhecê-la me tornará um especialista mais especializado e valioso.
   • Quero viajar e conhecer uma língua estrangeira ampliará minhas capacidades.
   • Quero ler, escrever, ouvir música e assistir vídeos neste idioma.
2. O que alcançar esse resultado me proporcionará?
   • Serei mais livre quando viajar.
   • Poderei assistir aos filmes do meu diretor favorito no original.
   • Vou conseguir uma promoção.
3. Como me sentirei quando atingir meu objetivo e como saberei que alcancei o resultado?
   • Sentirei satisfação com o primeiro livro que li sem dicionário.
   • Experimentarei novas sensações ao assistir o filme no original.
   • Vou me sentir um pouco menos “estranho” durante a viagem, quando puder conversar livremente com os habitantes locais.
4. Como alcançar resultados me melhorará?
   • Uma língua estrangeira desenvolve o pensamento, lembrarei das informações mais rapidamente.
   • Estudarei com afinco, me tornarei mais disciplinado e aprenderei a trabalhar com a informação.
5. O que posso fazer a seguir?
   • Será mais fácil para mim aprender novos idiomas.
   • Serei capaz de ensinar ou dar aulas particulares.
   • Poderei obter um certificado de conhecimento de um novo idioma.
   • Poderei ir trabalhar para outro país (tendo um diploma credenciado e comprovando a língua falada com um certificado).

Como você pode ver, mesmo o objetivo mais simples requer um estudo cuidadoso. Anotei as opções que me vieram à cabeça quando pensei em aprender inglês. Essa lista me ajudou a entender exatamente como abordar o aprendizado e no que prestar atenção.

Eu determinei o prazo da seguinte forma. Escolhi o teste IELTS para testar meus conhecimentos. Então liguei para minha professora de inglês e perguntei quanto tempo levaria para me preparar de forma realista para o IELTS com meu nível de preparação. Depois de alguns meses devido a circunstâncias imprevistas, comecei a elaborar um plano de implementação.

Como realizar seus planos

Cada objetivo parece muito difícil, a menos que você o divida em pequenos subobjetivos. Minha avó disse " Se você não sabe o que fazer, dê pequenos passos ". Portanto, nosso grande e importante objetivo precisa ser dividido em muitos objetivos pequenos, que serão muito mais fáceis de cumprir. Para isso, precisaremos novamente de várias folhas de papel e de um lápis, e novamente responderemos às perguntas.

Como conseguir o que deseja?

Foi fácil para mim - precisei estudar, dedicar mais tempo ao idioma, ler, assistir filmes e assistir aulas em grupo. Se o objetivo é comprar casa, então tudo fica um pouco mais complicado. Para comprar um apartamento é preciso dinheiro, o próprio apartamento, advogados, uma imobiliária e tempo. Para alcançar uma figura ideal, você precisará de tempo, consulta com vários médicos, uma nova dieta, uma academia e um bom treinador. Espero que o princípio básico esteja claro. Você precisa delinear seu objetivo em etapas principais.

Aliás, você percebeu que em cada exemplo menciono o tempo? É preciso aprender inglês, perder peso e comprar imóveis... Este não é um significado abstrato. Você não pode ouvir uma música em inglês uma vez por semana e passar no IELTS em um ano, assim como não pode fazer agachamentos duas vezes e obter ótimos músculos. Toda coisa boa leva tempo, então decida imediatamente quanto tempo você dedicará ao seu objetivo.

Este requisito deverá ser rigorosamente observado - caso contrário, o objetivo não será alcançado.
O prazo é determinado pelas capacidades da pessoa ou por circunstâncias externas (numa situação com idioma, por exemplo, quando um certificado é necessário dentro de um determinado prazo, eles agem com base no tempo disponível).

Eu não tinha para onde correr, então reservei 8 horas por semana para aprender inglês. Seis dias, uma hora cada para estudo independente, leitura de livros, visualização de vídeos e estudo pela internet, e duas horas para aulas em cursos. Seus prazos podem ser diferentes, tudo depende do objetivo e da disciplina.

Fazendo uma lista de tarefas

Então, para o meu “curso de jovens lutadores” de idioma eu precisava fazer uma lista. Recomendo a todos que façam uma lista como esta em relação ao seu objetivo.

1. Descubra seus ativos
   Você precisa entender o que precisa para atingir seu objetivo agora. Eu tive isso:
   • nível escolar de inglês. Não sabe Deus o quê, mas ainda não do zero.
   • bons materiais educativos, clássicos e literatura moderna no original.
   • bom professor (não há necessidade de procurar grupo).
   • dinheiro suficiente para treinamento (se não tivesse, faria um pequeno empréstimo).
   • vários amigos ingleses que aceitaram conversar comigo pelo Skype e corrigir meus erros.

   Você precisa determinar o que precisa para atingir seu objetivo e como pode trabalhar com ele.

   A próxima pergunta da lista a ser respondida é

2. O que precisa ser feito para obter resultados?
   Eu tive essas respostas:
   • faça o teste e descubra o estado do meu inglês.
   • converse com o professor, avalie com sobriedade suas capacidades e ouça as recomendações de um profissional.
   • faça um cronograma de aulas.
   • Separadamente, faça treinamento para testes IELTS - encontre exemplos de tarefas, conclua-as e aprenda a fazê-las da maneira mais correta possível.
   • organize tarefas independentes para que sejam eficazes.

Para ser sincero, nesta fase fiquei deprimido - parecia-me que toda a lista de preparação consistiria na compra de lindos cadernos. Mas então reli aquela parte da lista que lista os motivos do meu desejo de aprender o idioma e me animei - o que não é motivação? E ela iniciou seu projeto educacional pessoal de um ano para atingir seu objetivo.

Meu exemplo de atingir uma meta não exigiu grandes investimentos ou longas horas de trabalho exaustivo, eu simplesmente fazia algo interessante e favorito todos os dias. Sim, às vezes acontecia que as tarefas de “hoje” se tornavam “amanhã”, às vezes eu estava cansado demais para aprender novas informações - e então fazia repetições e treinos.

Na situação de grandes compras, por exemplo, tudo é um pouco diferente. Em primeiro lugar, haverá uma lista completamente diferente. Para comprar uma casa mais rápido, você precisará não apenas economizar dinheiro, mas também protegê-lo da inflação, aumentar o capital, monitorar a situação do mercado imobiliário e, caso surja a necessidade de uma hipoteca, escrever uma nova lista em como pagar mais rápido.

Não devemos esquecer por que tudo isso está sendo feito. Dois meses após o início das aulas, comecei a ler - para não ser tão assustador, primeiro comecei a estudar bons e velhos contos de fadas em inglês, depois li algo mais complexo e depois me peguei querendo ouvir audiolivros. Dito e feito.

Recomendo fazer o mesmo a todos que estabeleceram uma meta e a estão alcançando - comecem a aproveitar o processo. O caminho para uma meta não é fácil, e quem sabe traçar metas corretamente sempre alcançará seus objetivos. Mas há uma diferença significativa entre “alcançar” e “alcançar com prazer”. A segunda, como você entende, é muito mais agradável.

Gostaria também de dar um conselho muito importante que recebi do meu professor. Acontece que no nosso grupo havia vários rapazes que já haviam tentado fazer o IELTS e não obtiveram as pontuações necessárias para confirmar o seu nível. Eles deram muitos conselhos, falaram sobre suas experiências e compartilharam opiniões.

Mas nosso professor deu um dos conselhos mais valiosos de toda a minha vida - Você só precisa aprender com quem já alcançou o resultado que deseja! Simples, certo? Peça conselhos a quem sabe o que fazer. Isto foi uma revelação para mim.

Algumas pessoas pensam que um ano é muito tempo para atingir uma meta. Tenho um ponto de vista diferente sobre este assunto. Um ano é muito tempo se você quiser comprar um casaco ou trocar de telefone. E mesmo assim, tudo depende da situação. Vivi vinte e cinco anos sem inglês (um inglês muito bom) e mais um ano não significou nada para mim.

Se houvesse necessidade de se preparar para o teste em três meses, eu também o faria; não há desejos insatisfeitos se você organizar sua vida corretamente por pelo menos um ou dois anos.

Qualquer conquista de uma meta não é apenas trabalho, mas também uma superação de si mesmo. Você terá que se superar todos os dias, ou até várias vezes ao dia. Eu me convencia todos os dias de que os idiomas eram fáceis para mim (isso é verdade, porque conheço quatro idiomas), também me elogiava (as emoções positivas me ajudam a enfrentar uma tarefa) e sempre me organizava.

Organizar-se é uma tarefa difícil e se em algum momento não der certo é melhor recorrer a um coach coach. São psicólogos especiais que não só desenvolvem a teoria, mas também ajudam você a alcançar o resultado desejado e a implementar em sua vida o que a torna ainda mais interessante.

Tenho certeza que se uma pessoa souber traçar metas corretamente e alcançá-las, poderá alcançar os resultados desejados e, ao mesmo tempo, poderá aprender a viver de forma diferente - de forma mais significativa. Em última análise, as metas ajudam você a se mobilizar, a se tornar melhor, mais inteligente e mais interessante. Estou falando sobre isso porque já passei por essa fase muitas vezes na minha vida - alcancei resultados, reli repetidas vezes a lista de metas traçadas para o ano e procurei maneiras de realizar meus desejos .

Agora estou pronto para organizar o processo de alcance não só de objetivos pessoais, mas também de trabalho - isso me ajuda muito na vida. Lembre-se, nada é impossível. E anote sua lista de metas - para um ano, cinco anos, ou mesmo para toda a sua vida hoje, para que você conheça cada um dos seus sonhos e comece a realizá-los.

O estabelecimento de metas é a determinação de uma pessoa sobre o que ela precisa e a apresentação dessa compreensão em uma imagem clara e precisa ou em uma formulação motivadora.

Quão altos devem ser seus objetivos?

Metas altas são metas difíceis. Pessoas que valorizam mais o conforto do que a realização geralmente escolhem metas mais simples, realistas e sem estresse desnecessário. Outra parte das pessoas não tem medo da tensão, é mais importante para elas conseguirem o que é importante para elas, por mais difícil que seja, porque só uma vida assim vale para elas. Como escolha de filosofia de vida, não tem uma única solução correta; pode-se afirmar que a escolha do conforto é mais frequentemente uma escolha da mulher, o foco na realização atrai mais os homens.

Para um homem, uma boa motivação para o desenvolvimento é uma meta que vai além do seu estilo de vida atual. Pode ser o desejo de criar seu próprio negócio, de realizar grandes planos de vida. Ou a imagem da mulher amada que ele tanto sonha conhecer. E para atingir esse objetivo, um homem estará pronto para mover montanhas, trabalhar dia e noite, mudando ativamente a si mesmo e à vida ao seu redor. Tal meta permite avançar muito mais do que uma meta situada na zona de desenvolvimento proximal.

O estabelecimento de metas está inextricavelmente ligado aos recursos disponíveis. É estúpido estabelecer a meta de chegar ao sol se você não tem uma nave espacial ou mesmo cera para colar as penas. Ao mesmo tempo, a questão permanece sempre em aberto: definir metas com base nos recursos disponíveis ou mobilizar recursos para as metas que decidimos alcançar?

Os defensores da tensão moderada escolhem mais frequentemente o caminho “Dos recursos às tarefas”: para atingir o objetivo, é necessário proceder a partir das capacidades disponíveis, agindo de acordo com os padrões existentes. Primeiro fazemos um inventário dos recursos (tempo, pessoas, recursos materiais, conhecimentos e habilidades) e depois, com base na base, decidimos o que pode ser feito com ela e definimos uma meta. Os defensores de grandes conquistas escolhem com mais frequência a estratégia “Se houver uma meta, o recurso será encontrado”. Com uma certa experiência e independência, uma pessoa pode encontrar recursos adicionais que não tinha no momento de definir a meta (dinheiro - ganhar ou pedir emprestado, pessoas - encontrar, conhecer e atrair para o trabalho, habilidades - dominar-se ou delegar a um especialista, etc.). Para quem não tem muita experiência, é melhor usar o primeiro caminho, é mais confiável. Pessoas fortes, corajosas e experientes muitas vezes escolhem o segundo caminho; requer uma abordagem não padronizada, mas abre grandes oportunidades.

Metas de processo e resultado

As metas podem ser processo ou resultado. Objetivo do processo: fazer exercícios todos os dias, frequentar os treinos 2 vezes por semana. Meta resultante: ficar alegre, perder 2 kg. O objetivo resultante é mais “saboroso”. Mas! Se o processo não for especificado com precisão, existe sempre o perigo de não alcançar o resultado “devido a outras circunstâncias”. O melhor é prescrever a meta de duas formas: quero estar alegre (resultado), para isso vou tomar banho e fazer exercícios todas as manhãs (processo), comer bem, ir para a cama o mais tardar às 12h, frequentar o treino 2 vezes uma semana.

INTELIGENTE

SMART é o princípio segundo o qual uma meta bem definida deve ser específica, mensurável, alcançável, orientada para resultados e com prazo determinado. Cm.

13.04.2015 11 459 8 Tempo de leitura: 13 min.

Hoje vamos falar sobre como definir uma meta e o que deveriam ser os objetivos certos qualquer pessoa. Para fazer qualquer coisa, você deve começar definindo metas. Portanto, o que exatamente você buscará e o que alcançará como resultado depende de quão correta e competente a meta for formulada. Portanto, esta questão deve ser abordada com muito cuidado e responsabilidade. A seguir, direi quais são as metas certas e descreverei as regras importantes para definir metas e objetivos que devem ser seguidos.

Regras para estabelecer metas e objetivos

1.Bons objetivos devem ser específicos. Ao pensar em como definir uma meta, tente formulá-la da forma mais específica possível, para que não haja incertezas ou conceitos vagos. Para fazer isso, recomendo seguir três regras:

• Resultado específico. Definir uma meta deve incluir um resultado específico que você deseja alcançar.
• Resultado mensurável. A meta que você deseja alcançar deve ser expressa em alguma quantidade mensurável específica - esta é a única maneira de realmente controlar sua realização.
• Prazos específicos. E por fim, boas metas devem ter prazos específicos para serem alcançadas.

Por exemplo, “eu quero” é um objetivo absolutamente inespecífico: não há resultado mensurável nem prazos específicos. “Quero ter um milhão de dólares” - a meta já contém um resultado mensurável. “Quero ter um milhão de dólares aos 50 anos” já é o estabelecimento de metas correto, porque... contém o resultado medido e o prazo para sua obtenção.

Quanto mais especificamente o objetivo for formulado, mais fácil será alcançá-lo.

2. Os objetivos certos devem ser realisticamente alcançáveis. Isso significa que você deve estabelecer metas, cuja realização está ao seu alcance e depende principalmente de você. É inaceitável planejar algo que dependa totalmente de outras pessoas ou de alguns fatores externos que você não é capaz de influenciar.

Por exemplo, “daqui a 5 anos quero ter um milhão de dólares, que o meu tio americano me deixará como herança após a morte” é um objectivo completamente errado e inaceitável. Para sentar e esperar 5 anos pela morte do seu tio, você não precisa estabelecer metas. E o mais interessante será quando descobrir que ele legou sua fortuna a outra pessoa. Bem, em geral, acho que você entende.

“Quero ganhar um milhão de dólares por ano.” O objetivo certo? Não, se você não tem um centavo em seu nome agora, você simplesmente não conseguirá.

“Quero aumentar minha renda em US$ 100 por mês.” Esta é uma meta realisticamente alcançável, é claro, se você calculou e entendeu exatamente como aumentará sua renda.

Estabeleça metas realistas para você e você será capaz de alcançá-las.

3. Os objetivos certos devem vir da alma. Ao pensar em como definir uma meta, você deve escolher apenas aquelas que realmente lhe interessam e precisam, que o atraem, que você realmente deseja alcançar e cuja realização o deixará verdadeiramente feliz. Não adianta estabelecer metas para si mesmo de fazer algo pela força, sem ter vontade, simplesmente porque é “necessário”. Além disso, você não precisa fazer com que os objetivos de outras pessoas sejam seus. Mesmo se você concluir essas tarefas, é improvável que você obtenha algo realmente necessário com elas.

Por exemplo, você não precisa estabelecer uma meta de obter educação jurídica se quiser se tornar uma estrela pop, mas seus pais estão “empurrando” você para se tornar um advogado porque é uma “profissão de dinheiro e prestígio”.

Estabeleça metas que irão inspirá-lo, e não estressá-lo!

4. Os objetivos certos devem ser positivos. A mesma tarefa pode ser formulada de diferentes maneiras: com conotação positiva e negativa. Portanto, ao pensar em como definir uma meta corretamente, evite a negatividade e use expressões exclusivamente positivas (você anota tudo!) - isso irá motivá-lo psicologicamente com mais força para alcançar resultados. Existem também três regras importantes aqui.

• Boas metas devem mostrar o que você deseja alcançar, não do que deseja se livrar;
• As metas corretas não devem conter negações (“não quero”, “gostaria de não ter”, etc.);
• Os objetivos corretos não devem conter sequer um indício de coerção (palavras “deveria”, “deve”, “necessário”, etc.).

Por exemplo, “Quero livrar-me da pobreza”, “Não quero viver na pobreza”, “Quero ficar livre de dívidas” é uma formulação de objectivo incorrecta, porque contém negatividade. “Quero ficar rico” é a formulação correta do objetivo, porque... contém positivo.

“Preciso ficar rico” é a definição errada de metas: você só deve dinheiro aos bancos e aos credores; é muito melhor formular a meta assim: “Vou ficar rico!”

Metas positivas são muito mais fáceis de alcançar do que se livrar das negativas!

5. O estabelecimento de metas deve ser escrito. Quando o seu objetivo está escrito em papel ou em um documento eletrônico, isso o motivará muito mais psicologicamente para alcançá-lo. Portanto, ao pensar em como definir uma meta, tenha em mente que você precisa registrar suas metas por escrito. E é um erro acreditar que você já vai se lembrar bem do que planejou. Mesmo que você tenha boa memória, uma meta que você não registrou em lugar nenhum é a mais fácil de ser alterada ou abandonada por completo.

Metas em sua cabeça não são metas, são sonhos. Os objetivos certos devem ser anotados.

6. Divida as metas globais em metas menores. Se o seu objetivo parecer muito difícil e inatingível, divida-o em vários objetivos intermediários e mais simples. Isto tornará muito mais fácil alcançar um objetivo global comum. Direi mais: se você não dividir objetivos de vida importantes em intermediários, é improvável que os alcance.

Tomemos como exemplo o nosso primeiro objetivo: “Quero ter um milhão de dólares aos 50 anos”. Se isso for tudo que você definiu, você não concluirá esta tarefa. Porque nem está claro como exatamente você vai ganhar esse milhão. Portanto, é necessário quebrar essa tarefa estratégica em diversas tarefas menores, táticas, mostrando exatamente como você irá em direção ao objetivo pretendido. Por exemplo: “Economize $ 100 por mês”, “Dentro de um mês”, “Abrir até os 30 anos”, etc. É claro que estas são apenas tendências aproximadas de metas; as metas corretas devem parecer, como você já sabe, mais específicas.

Um objetivo estratégico global será alcançado se você dividi-lo em vários objetivos intermediários e táticos.

7. As metas podem ser ajustadas se houver razões objetivas. Se você já definiu uma meta clara e específica, isso não significa que ela não possa ser ajustada. Contudo, e isto é muito importante, os ajustes de metas só podem ser realizados se houver razões objetivas. Razões como “não consigo” ou “prefiro desperdiçar este dinheiro” não podem ser consideradas objetivas. Qualquer coisa pode acontecer na vida e no mundo ao seu redor e terá um impacto significativo no alcance de seu objetivo. E quando ocorrem tais circunstâncias de força maior, a meta pode e deve ser ajustada, tanto no sentido do enfraquecimento quanto no sentido do fortalecimento.

Por exemplo, você define uma meta de economizar US$ 100 por mês em um depósito bancário para receber uma determinada quantia. Na época em que a meta foi definida, a taxa de depósito era de 8% ao ano. Se as taxas bancárias caírem para 5% ao ano, você precisará ajustar sua meta: ou economizar mais, ou, se não for possível, reduzir o valor que deseja arrecadar. Mas se as taxas subirem para 10% ao ano, você poderá ajustar a meta no sentido de aumentar o resultado planejado.

Não há nada de errado em ajustar metas por razões objetivas – podem surgir circunstâncias na vida que não poderiam ser previstas.

8. Acredite em alcançar seu objetivo.É necessário não apenas definir a meta corretamente, mas também acreditar em alcançá-la. Isso o ajudará psicologicamente a ir em direção ao seu objetivo e a superar todos os obstáculos encontrados ao longo do caminho.

A crença em alcançar seu objetivo é o fator mais importante no caminho para o sucesso. Não faz sentido estabelecer metas para si mesmo que você não acredita em alcançar.

Espero que este artigo tenha ajudado você a entender como definir uma meta corretamente e quais deveriam ser suas boas metas.

Em outras publicações você encontrará muito mais dicas e recomendações úteis que se tornarão seus assistentes no caminho para o sucesso, e também lhe ensinarão como administrar com competência suas finanças pessoais, porque atingir quase qualquer objetivo de vida tem seu lado financeiro. Nos vemos novamente nas páginas do site!

Estimativa:

Uma meta difere de um sonho porque contém não apenas uma imagem, mas também formas reais de alcançá-la. Sem os meios e as ações concretas que possibilitem a aproximação ao objetivo, só podemos sonhar e fantasiar.

Uma meta é uma antecipação mental ideal do resultado das ações de uma pessoa e das maneiras de alcançá-la usando determinados meios.

Em outras palavras, uma meta é um evento ou estado futuro possível e imaginável de algo, cuja implementação é desejável para uma pessoa (imagem pessoal do futuro). Ao mesmo tempo, os meios e possíveis caminhos necessários para alcançá-lo são sempre coerentes com o objetivo.

Caso contrário, esse futuro desejado será apenas um feitiço dos elementos (falta de meios possíveis) ou sonhos infrutíferos (falta de meios para alcançá-lo). Assim, uma meta é sempre algo para o qual são realizadas ações humanas específicas. Sem ações, sem objetivos. E vice versa.

Como definir metas corretamente

A realização de nossos desejos e a realização de nossos sonhos dependem em grande parte de quão corretamente definimos nossos objetivos. As regras para estabelecer metas ajudam a transformar nossas aspirações e desejos em realidade. Portanto, neste artigo consideraremos detalhadamente a questão “Como definir metas corretamente?”, e entenderemos como traduzir seus desejos e sonhos na categoria de metas reais e claras que podem ser alcançadas.

1. Confie apenas em seus próprios pontos fortes

Antes de definir uma meta, deixe claro para si mesmo que toda a responsabilidade por sua implementação recai inteiramente sobre seus ombros. Para evitar a tentação de culpar outra pessoa pelos seus fracassos, estabeleça metas que você possa alcançar sem ajuda externa. Esta regra de definição de metas irá salvá-lo no futuro (se você não conseguir algo) de tirar conclusões erradas ao trabalhar com erros.

2. Formule seus objetivos corretamente

Em primeiro lugar, os objetivos, assim como as ideias, devem ser anotados no papel (caderno, diário, diário). Uma meta escrita detalhadamente tem muito mais chances de ser concretizada. Se você acredita que pode mantê-los em sua cabeça sem formular metas no papel, não se iluda em alcançá-los. Tais objetivos podem ser classificados com segurança como sonhos. Sonhos e desejos vagam caoticamente em nossas cabeças, são caóticos, desordenados e completamente obscuros para nós.

A eficiência de tais objetivos oníricos é extremamente pequena; na realidade, eles são alcançados muito, muito raramente. Mesmo com palavras, muitas vezes não conseguimos descrever o que realmente queremos. Portanto, a formulação de uma meta deve ocorrer necessariamente com um lápis na mão. O ditado é verdadeiro: “O que está escrito com caneta não pode ser cortado com machado”.

Definir e formular uma meta com a ajuda de uma gravação envolve nosso subconsciente em um trabalho ativo; uma meta formulada dá confiança e torna cada passo seguinte significativo.

O homem pegou um peixinho dourado. E ela lhe diz: “Deixe-me ir, realizarei qualquer um dos seus desejos”. Pois bem, ele pensou e pensou em como encaixar tudo em um só desejo e disse: “Quero que eu tenha tudo!” “Tudo bem”, responde o peixe, “você TINHA tudo”.

Em segundo lugar, o estabelecimento e a formulação correctos de objectivos implicam que o objectivo deve ter uma carga positiva. Portanto, é melhor formulá-lo usando as regras das afirmações - fale sobre o que você quer e não sobre o que você não quer. O objetivo correto é “ser rico”, “ser sóbrio”, “ser magro”. O objetivo errado é “evitar a pobreza”, “não beber”, “livrar-se do excesso de peso”. Se nada de positivo vier à mente e algo como “Não quero isso, não quero aquilo” estiver constantemente girando, tente perguntar corretamente: “Isso é o que eu não quero. Então o que eu quero em vez disso?

Além disso, seguindo esta regra de estabelecimento de uma meta, ao formulá-la é melhor não usar palavras que criem resistência e reduzam a eficácia da meta - “necessário”, “necessário”, “deveria”, “deve”. Essas palavras são os antípodas da palavra “querer”. Como você pode querer, usando palavras bloqueadoras para motivar? Portanto, substitua “deve” por “querer”, “deveria” por “pode”, “deveria” por “farei”.

O objetivo correto é “Quero relaxar e vou sair de férias”, “Posso e sei ganhar dinheiro e vou ganhar muito dinheiro”. Objetivo errado - “Preciso relaxar e sair de férias”, “Para saldar a dívida preciso ganhar dinheiro”. Também é melhor formular uma meta em termos de resultado e não de processo: isto é, “fazer isto” em vez de “trabalhar melhor”.

3. Divida grandes metas em submetas

Qualquer grande objetivo parece esmagador até que você comece a dividi-lo em partes. Por exemplo, o desejo de comprar imóveis no exterior parece impossível à primeira vista. Mas se você avançar em direção ao seu objetivo em etapas sistemáticas, dividindo-o em etapas, será mais fácil alcançá-lo.

Você pode primeiro definir uma meta de ganhar 3 mil rublos por dia, depois 5 mil, etc. Passo a passo (meta por meta) você chegará a um nível em que poderá pensar em comprar um imóvel. Definir metas e objetivos complexos (globais), dividindo-os em outros menores, tem um excelente efeito motivacional. Tendo alcançado um objetivo, ainda que insignificante, você sentirá satisfação e vontade de seguir em frente. Alcançando metas próximas, você ganha força e confiança para alcançar metas distantes.

A maneira de pensar mudará gradualmente. Entenda, não é realista ganhar 20 mil por mês e depois em poucas semanas aumentar sua renda para 500 mil.Muito dinheiro adora quem está preparado.

4. Especificação do objetivo

Muitas vezes a razão pela qual um objetivo definido não é alcançado é a sua falta de especificidade, nomeadamente:

• Falta de resultados específicos claramente formulados. O que significa – “Quero aprender chinês” – aprender algumas centenas de palavras, ou significa aprender a comunicar fluentemente nesta língua, ou talvez “aprender chinês” significa aprender todos os 80 mil caracteres e ler o texto sem dicionário?
• Não há como medir esse resultado. Ao definir metas e objetivos, é importante considerar a capacidade adicional de medir o resultado. Por exemplo, se você quer perder peso, você precisa saber quanto peso quer perder, cinco, dez ou talvez trinta quilos.
• Falta de prazos claramente definidos. Aqui estão dois exemplos de definição de metas: o primeiro é “Quero aumentar o tráfego do meu site para mil visitantes únicos por dia”, o segundo é “Quero aumentar o tráfego do meu site para mil visitantes únicos por dia”. em três meses.” A primeira opção, sem prazos claramente definidos, parece mais um desejo do que uma meta. Bem, uma pessoa quer aumentar o tráfego para seu recurso, e daí? Ele só poderá chegar a isso em cinco anos. A segunda opção é uma questão diferente - existe um prazo definido que irá estimular e encorajar de todas as formas possíveis. Certamente o prazo foi determinado de forma razoável, e não tirado do nada, e portanto você terá que esquecer a preguiça e trabalhar de forma produtiva.

Mais, mais detalhes!

5. Ajuste de meta

Seja flexível! Só porque você definiu uma meta não significa que não possa fazer os ajustes necessários. Tudo pode acontecer, podem surgir circunstâncias que podem retardar ou acelerar o alcance da meta, então você precisa estar preparado para ajustar a meta. Lembre-se de que a inércia nas aspirações nunca tornou ninguém bem-sucedido ou feliz. A vida muda e você precisa de tempo para mudar com ela!

6. Atratividade do objetivo

O objetivo e as consequências que sua realização acarretará devem atrair você! escolha objetivos que atraiam, inspirem e inspirem você, caso contrário “o jogo não vale a pena”.

7. Acredite que seu objetivo é alcançável

Depois de formular e definir uma meta específica, é preciso penetrá-la e consolidá-la no subconsciente. Acontece que enquanto tentamos conscientemente atingir um objetivo, subconscientemente não estamos prontos para alcançá-lo. Você pode desejar um objetivo, mas no fundo de sua alma você não acredita em sua viabilidade, não acredita em suas habilidades ou simplesmente se considera indigno.

Não basta formular corretamente uma meta, é preciso carregá-la com a energia da confiança - esta é a condição mais importante para estar pronto para atingir seu objetivo. Todas as pessoas de sucesso, desde estrelas de televisão (Oprah Winfrey, Larry King...) e atletas de destaque (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), até políticos (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) e empresários (Richard Branson,...) alcançaram o que alcançaram graças à capacidade de formular e definir corretamente metas.

8. Ajuste de metas e objetivos

Se você já definiu seus principais objetivos de vida, isso não significa que não possa alterá-los parcialmente ao longo do tempo. Ajustes nas metas e objetivos podem ocorrer em todas as fases da jornada da sua vida. A flexibilidade no nosso tempo é a qualidade mais importante que nos permite adaptar-nos às novas condições. Deve ser lembrado que visões rígidas nunca levaram ninguém ao sucesso ou à felicidade. Você deve mudar junto com o mundo ao seu redor.

Pelo menos uma vez por ano, toda pessoa determinada a ter sucesso deveria dedicar tempo a uma atividade como o ajuste de metas. Por exemplo, você pode fazer isso todo aniversário porque é o momento em que você fica um ano mais velho e percebe que é mais sábio. Dedique este dia a analisar os frutos que você conseguiu colher no ano anterior.

Concentre-se nas suas vitórias e não se esqueça de se elogiar por elas. Ao mesmo tempo, você não deve perder de vista as suas derrotas. Tire as conclusões mais corretas e pense no que você terá que trabalhar no próximo período. Certifique-se de avaliar a lista de metas que foi compilada há um ano. Analise cuidadosamente cada uma das tarefas atribuídas. Pense exatamente no que você fez durante o ano para implementá-lo.

Avalie o quão longe você chegou em suas atividades. Pergunte a si mesmo se uma meta específica tem para você o mesmo significado que tinha há um ano. Talvez hoje esta tarefa lhe pareça insignificante ou, em alguns aspectos, até ingênua. Em tal situação, você pode riscá-lo com segurança.

Depois de passar por todos os seus objetivos, comece a criar uma nova lista. Você pode modificar tarefas antigas, focando nas exigências do momento presente. Se você tiver novas ideias sobre seus objetivos, registre-as. Ao mesmo tempo, é necessário garantir que as novas tarefas não contradigam as antigas que ainda são relevantes. Devemos lembrar que as nossas capacidades devem ser avaliadas de forma adequada. Tente definir metas alcançáveis ​​​​para você mesmo, pois tarefas irrealistas que são quase impossíveis de alcançar nesta fase serão objeto de sua decepção em um ano.

Se sua vida mudou significativamente no último ano, ajustar suas tarefas é quase obrigatório para você. Não há necessidade de definir limites de tempo muito rígidos para você. Você não precisa esperar um ano para ajustar suas metas. Ao formar novas prioridades de vida, você terá a oportunidade de compreender e aceitar todas as mudanças que aconteceram em sua vida.

Provavelmente, você tem muitos objetivos. Tente escrevê-los de forma breve e clara em um pedaço de papel. Muito provavelmente, você não conseguirá fazer isso rapidamente na primeira vez, e os resultados desse trabalho poderão surpreendê-lo. Não faria mal nenhum comparar as listas antigas e novas para entender do que você desistiu e para onde está indo.

Lembre-se de que você tem a oportunidade de mudar tanto os próprios objetivos quanto os métodos para alcançá-los. Por exemplo, uma estratégia passada para atingir um determinado objetivo pode parecer-lhe universalmente estúpida neste momento. Faça mudanças em sua vida, caso contrário corre-se o risco de permanecer no mesmo lugar por muito tempo.

Quando você perceber o que quer, não pare, vá ainda mais fundo. Este é o seu objetivo? É isso que voce quer? Talvez sua mãe queira isso, o ambiente ou a voz de outras pessoas esteja impondo a deles?

Tem certeza de que realmente quer isso? Escolher e definir corretamente uma meta é metade da batalha e a base para um resultado bem-sucedido. Vejamos os critérios de correção.

Especificidade

Não basta definir como meta “apartamento”. É necessário descrever as nuances com o máximo de detalhes possível, caso contrário, são possíveis discrepâncias. Parece que apareceu um apartamento, há um lugar para morar, mas não é seu, você não pode dispor dele como quiser. Este apartamento tem o tamanho errado, na cidade errada, não é um apartamento, mas um quarto num apartamento comunitário. O objetivo foi alcançado? Sim. É isto o que você queria? Não.

Alvo errado: apartamento.

Objetivo correto: apartamento de três quartos sem ônus no centro de Moscou, de minha propriedade.

Mensurabilidade

Digamos que seu objetivo seja se tornar um blogueiro popular. Graças às redes sociais, existe um sinal simples e concreto de popularidade - um grande número de assinantes. Se você achar difícil determinar esse número por si mesmo, veja quantos assinantes a pessoa que você considera popular tem e use esse número como guia.

Alvo errado: Eu quero ser popular.

Objetivo correto: 5.000 seguidores no Facebook.

Acessibilidade

Como disse um chefe, peça o impossível e você obterá o máximo. Estabeleça metas ambiciosas, deseje em seu coração pular acima de sua cabeça, acreditar em si mesmo e então pousar e levar em conta a realidade objetiva. Não faz sentido estabelecer a meta de desenvolver um terceiro braço.

Alvo errado: Quero que as pessoas não tenham câncer.

Objetivo correto: emprego em uma organização contra o câncer.

Significado

Pergunte a si mesmo “Por quê?” Repita até chegar a uma resposta como “Isso vai me fazer feliz”, “Eu me sentirei realizado”, “Eu me sentirei realizado como...”. Em última análise, a maioria dos desejos humanos se resume a essas coisas simples. Portanto, não é recomendado estabelecer uma meta de uma determinada quantia de dinheiro. O dinheiro não é um objetivo, é um meio para alcançar algo que trará alegria, benefício e felicidade.

Alvo errado: Quero muito dinheiro para comprar um iate.

Objetivo correto: iate.

Prazos

O prazo é um parâmetro necessário para atingir o objetivo. Sem bóias, o mar do tempo parece não ter fim, mas de repente a vida passa. A aproximação de um prazo estimula a aceleração e ajudará a correlacionar o progresso atual com o tempo restante.

Alvo errado: Eu quero aprender a desenhar.

Sinal de cumprimento de meta

Por qual sinal entenderemos que o objetivo de “casar” foi alcançado? Um documento oficial aparecerá confirmando isso - uma certidão de casamento. Direi um pensamento sedicioso, mas ao atingir uma meta, avançamos não em direção à meta em si, mas em direção a um sinal de sua realização. Sem sinal de conquista, a meta deixa de ser específica. Não basta querer o seu próprio carro. O carro passa a ser meu no momento em que meu nome é inscrito no passaporte do veículo.

Sinal incorreto: Carro da marca Dodge.

Sinal correto: PTS para um carro Dodge.

Ferramentas para atingir metas

Contagem regressiva

Liste as etapas principais em ordem, da última para a primeira. A pergunta “O que é necessário para..?” ajudará nisso. Determine os prazos aproximados de cada etapa para que você possa conferir o plano posteriormente.

Exemplo

Meta: Outubro de 2019 - inauguração da minha própria casa, que irei construir.

• O que você precisa para comemorar a inauguração da casa que vou construir? Decoração de interiores (setembro de 2019).
• O que é necessário para que a decoração de interiores apareça? Traga as comunicações (maio de 2018).
• O que é necessário para realizar comunicações? Cubra o telhado (abril de 2018).
• O que é necessário para cobrir um telhado? Construir muros (março de 2018).
• Estabeleça as bases (setembro de 2017).
• Selecione um empreiteiro de construção (junho de 2017).
• Encomende um projeto (abril de 2017).
• Encontre um arquiteto (amanhã).

Chegamos então ao primeiro passo: escreva amanhã um post nas redes sociais e peça recomendação de um arquiteto.

Ação todos os dias

Realize pelo menos uma ação todos os dias para atingir seu objetivo. Mesmo que você só tenha energia para uma microtarefa, deixe-a fazer: cortinas, ligue para o arquiteto e discuta a data da reunião.

Criando um ambiente

Encha o ar. Assine recursos temáticos, conheça e comunique-se com especialistas e pessoas experientes, leia, assista. Isso contribui para o acúmulo de conhecimento e ajuda a não esquecer o objetivo.

É ideal que os entes queridos apoiem, incentivem e ajudem. Especialistas e pessoas experientes também podem fornecer apoio moral, não limitado apenas à experiência.

Autoajuste

Um método para quem não nega que o pensamento é material. Coloque-se na imagem que você deseja. Esta poderia ser uma visualização do gol: alguém desenha um gol, alguém faz colagens a partir de suas fotografias e fotografias do gol. Alguém pratica o princípio “Viva como se tivesse conseguido”, modela e cultiva a sensação de que você tem o que deseja.

O que fazer se o objetivo for alcançado ou não alcançado

Independentemente do resultado, analise-o. O que te impediu de atingir seu objetivo, o que ajudou? O que te inspirou, o que provocou a procrastinação? O que você deve considerar ou melhorar na próxima vez?

Análise e ajuste:

• A meta não foi alcançada no prazo desejado. Revise os prazos e ajuste-os de acordo com os dados de entrada.
• O objetivo é irrelevante. Talvez os interesses, os valores ou a situação de vida tenham mudado. Ajuste a meta ou abandone-a.
• O objetivo é relevante, mas as prioridades mudaram. A vida fez ajustes nos planos; outras questões exigem atenção. Revise a meta e o cronograma.

Não se arrependa, não se critique, analise, procure relações de causa e efeito, tire conclusões. Aceite uma situação que não pode ser mudada. Será mais fácil se você der tudo de si ao longo do caminho e aproveitar o processo. Mesmo que as coisas não tenham dado certo, pelo menos você se divertiu muito. O que vem a seguir na lista?