Sobre os perigos de fumar. Discurso público sobre danos

Estilo de vida saudável

A saúde é a primeira e mais importante necessidade de uma pessoa, determinando a sua capacidade para o trabalho e garantindo o desenvolvimento harmonioso do indivíduo. É o pré-requisito mais importante para a compreensão do mundo que nos rodeia, para a autoafirmação e a felicidade humana. Uma vida longa e ativa é um componente importante do fator humano.

Um estilo de vida saudável (HLS) é um modo de vida baseado nos princípios da moralidade, racionalmente organizado, ativo, trabalhador, endurecedor e, ao mesmo tempo, protetor das influências ambientais adversas, permitindo manter a saúde moral, mental e física até velhice.

Proteger a própria saúde é responsabilidade imediata de todos; ele não tem o direito de transferi-la para outros. Afinal, muitas vezes acontece que uma pessoa, por meio de um estilo de vida incorreto, maus hábitos, sedentarismo e alimentação excessiva, aos 20-30 anos chega a um estado catastrófico e só então se lembra dos remédios.

Não importa quão perfeita seja a medicina, ela não pode livrar todas as pessoas de todas as doenças. A pessoa é criadora da sua própria saúde, pela qual deve lutar. Desde cedo é necessário levar um estilo de vida ativo, endurecer-se, praticar educação física e desporto, observar as regras de higiene pessoal - numa palavra, alcançar a verdadeira harmonia da saúde através de meios razoáveis.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (B03), “saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

De forma geral, podemos falar de três tipos de saúde: saúde física, mental e moral (social):

1). Saúde física – este é o estado natural do corpo, devido ao funcionamento normal de todos os seus órgãos e sistemas. Se todos os órgãos e sistemas funcionarem bem, então todo o corpo humano (um sistema autorregulado) funciona e se desenvolve corretamente.

2). Saúde mental depende do estado do cérebro, é caracterizado pelo nível e qualidade do pensamento, pelo desenvolvimento da atenção e da memória, pelo grau de estabilidade emocional e pelo desenvolvimento de qualidades volitivas.

3). Saúde moral determinado por aqueles princípios morais que são a base da vida social humana, ou seja, vida em uma determinada sociedade humana. Os sinais distintivos da saúde moral de uma pessoa são, antes de tudo, uma atitude consciente em relação ao trabalho, o domínio dos tesouros culturais e a rejeição ativa da moral e dos hábitos que contradizem o modo de vida normal. Uma pessoa física e mentalmente saudável pode ser um monstro moral se negligenciar os padrões morais. Portanto, a saúde social é considerada a medida mais elevada da saúde humana. Pessoas moralmente saudáveis ​​são caracterizadas por uma série de qualidades humanas universais que as tornam verdadeiros cidadãos.

A integridade da personalidade humana se manifesta, antes de tudo, na inter-relação e interação das forças mentais e físicas do corpo. A harmonia das forças psicofísicas do corpo aumenta as reservas de saúde e cria condições para a autoexpressão criativa em diversas áreas de nossas vidas. Uma pessoa ativa e saudável retém a juventude por muito tempo, continuando a atividade criativa, não permitindo que a “alma seja preguiçosa”. O acadêmico N. M. Amosov propõe a introdução de um novo termo médico “quantidade de saúde” para denotar a medida das reservas do corpo.

Uma pessoa saudável e espiritualmente desenvolvida é feliz - ela se sente bem, recebe satisfação com seu trabalho, busca o autoaperfeiçoamento, alcançando uma juventude imperecível de espírito e beleza interior.

Digamos que uma pessoa calma passa pelos pulmões de 5 a 9 litros de ar por minuto. Alguns atletas altamente treinados podem passar arbitrariamente 150 litros de ar pelos pulmões a cada minuto durante 10-11 minutos, ou seja, excedendo a norma em 30 vezes. Esta é a reserva do corpo.

Vamos levar o coração. E calcule seu poder. Existem volumes diminutos do coração: a quantidade de sangue em litros ejetada em um minuto. Suponhamos que em repouso dê 4 litros por minuto, com o trabalho físico mais vigoroso - 20 litros. Isto significa que a reserva é 5 (20:4).

Da mesma forma, existem reservas ocultas dos rins e do fígado. Eles são detectados por meio de vários testes de estresse. Saúde é a quantidade de reservas do corpo, é a produtividade máxima dos órgãos mantendo os limites qualitativos de sua função.

O sistema de reservas funcionais do corpo pode ser dividido em subsistemas:

Reservas bioquímicas (reações metabólicas).

Reservas fisiológicas (ao nível das células, órgãos, sistemas orgânicos).

Reservas mentais.

Tomemos, por exemplo, as reservas fisiológicas a nível celular de um velocista. Excelente resultado na corrida de 100 m-10 segundos. Apenas alguns podem demonstrar isso. É possível melhorar significativamente este resultado? Os cálculos mostram que isso é possível, mas não mais do que alguns décimos de segundo. O limite de possibilidades aqui reside em uma certa velocidade de propagação da excitação ao longo dos nervos e no tempo mínimo necessário para a contração e relaxamento muscular.

Um estilo de vida saudável inclui os seguintes elementos básicos: trabalho frutífero, regime racional de trabalho e descanso, erradicação de maus hábitos, modo motor ideal, higiene pessoal, endurecimento, alimentação equilibrada, etc.

O trabalho frutífero é um elemento importante de um estilo de vida saudável. A saúde humana é influenciada por fatores biológicos e sociais, sendo o principal deles o trabalho.

Um regime racional de trabalho e descanso é um elemento necessário de um estilo de vida saudável. Com um regime correcto e rigorosamente observado, desenvolve-se um ritmo claro e necessário de funcionamento do corpo, que cria condições óptimas de trabalho e descanso e, assim, promove a saúde, melhora o desempenho e aumenta a produtividade.

O próximo passo para um estilo de vida saudável é a erradicação dos maus hábitos (tabagismo, álcool, drogas). Estes problemas de saúde causam muitas doenças, reduzem drasticamente a esperança de vida, reduzem a produtividade e têm um efeito prejudicial na saúde da geração mais jovem e na saúde das futuras crianças.

Muitas pessoas iniciam a recuperação parando de fumar, considerado um dos hábitos mais perigosos do homem moderno. Não é à toa que os médicos acreditam que as doenças mais graves do coração, dos vasos sanguíneos e dos pulmões estão diretamente relacionadas ao tabagismo. Fumar não apenas prejudica a saúde, mas também tira as forças no sentido mais literal. Como estabeleceram os especialistas soviéticos, 5 a 9 minutos depois de fumar apenas um cigarro, a força muscular diminui em 15%; os atletas sabem disso por experiência própria e, portanto, como regra, não fumam. Não estimula de forma alguma o tabagismo ou a atividade mental. Pelo contrário, o experimento mostrou que somente por causa do tabagismo a precisão do desempenho nos testes e a percepção do material educativo diminuem. O fumante não inala todas as substâncias nocivas contidas na fumaça do tabaco - cerca de metade vai para quem está próximo. Não é por acaso que as crianças de famílias de fumadores sofrem de doenças respiratórias com muito mais frequência do que em famílias onde ninguém fuma. Fumar é uma causa comum de tumores na cavidade oral, laringe, brônquios e pulmões. O tabagismo constante e prolongado leva ao envelhecimento prematuro. O fornecimento prejudicado de oxigênio aos tecidos, o espasmo de pequenos vasos sanguíneos tornam a aparência do fumante característica (tonalidade amarelada na parte branca dos olhos, pele, envelhecimento prematuro) e alterações nas membranas mucosas do trato respiratório afetam sua voz (perda de sonoridade, timbre reduzido, rouquidão).

O efeito da nicotina é especialmente perigoso durante certos períodos da vida - juventude, velhice, quando mesmo um efeito estimulante fraco perturba a regulação nervosa. A nicotina é especialmente prejudicial para as mulheres grávidas, pois leva ao nascimento de crianças fracas e com baixo peso, e para as mulheres que amamentam, porque aumenta a morbidade e mortalidade de crianças nos primeiros anos de vida.

A próxima tarefa difícil é superar a embriaguez e o alcoolismo. Foi estabelecido que o alcoolismo tem um efeito destrutivo em todos os sistemas e órgãos humanos. Como resultado do consumo sistemático de álcool, desenvolve-se um complexo de sintomas de dependência dolorosa:

Perda do senso de proporção e controle sobre a quantidade de álcool consumida;

Perturbação do sistema nervoso central e periférico (psicose, neurite, etc.) e das funções dos órgãos internos.

Mudanças na psique que ocorrem mesmo com o consumo ocasional de álcool (excitação, perda de influências restritivas, depressão, etc.) determinam a frequência de suicídios cometidos em estado de embriaguez.

O alcoolismo tem um efeito particularmente prejudicial no fígado: com o abuso sistemático e prolongado de álcool, desenvolve-se cirrose alcoólica do fígado. O alcoolismo é uma das causas mais comuns de doenças pancreáticas (pancreatite, diabetes mellitus). Junto com as alterações que afetam a saúde de quem bebe, o abuso de álcool é sempre acompanhado de consequências sociais que são prejudiciais tanto para quem cerca o paciente com alcoolismo quanto para a sociedade como um todo. O alcoolismo, como nenhuma outra doença, causa toda uma série de consequências sociais negativas que vão muito além dos cuidados de saúde e afectam, de uma forma ou de outra, todos os aspectos da vida na sociedade moderna. As consequências do alcoolismo incluem a deterioração dos indicadores de saúde das pessoas que abusam de bebidas alcoólicas e a deterioração associada dos indicadores gerais de saúde da população. O alcoolismo e as doenças relacionadas perdem apenas para as doenças cardiovasculares e o câncer como causa de morte.

O próximo componente de um estilo de vida saudável é uma nutrição equilibrada. Ao falar sobre isso, lembre-se de duas leis básicas, cuja violação é perigosa para a saúde.

A primeira lei é o equilíbrio entre energia recebida e consumida. Se o corpo recebe mais energia do que gasta, ou seja, se recebemos mais alimentos do que o necessário para o desenvolvimento humano normal, para o trabalho e o bem-estar, engordamos. Agora, mais de um terço do nosso país, incluindo crianças, está acima do peso. E há apenas uma razão: excesso de nutrição, que acaba levando à aterosclerose, doenças coronárias, hipertensão, diabetes e uma série de outras doenças.

A segunda lei é a correspondência da composição química da dieta com as necessidades fisiológicas de nutrientes do corpo. A alimentação deve ser variada e atender às necessidades de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais e fibras alimentares. Muitas dessas substâncias são insubstituíveis porque não são formadas no corpo, mas vêm apenas com os alimentos. A ausência de pelo menos um deles, por exemplo, a vitamina C, leva ao adoecimento e até à morte. Obtemos vitaminas B principalmente do pão integral, e a fonte de vitamina A e outras vitaminas solúveis em gordura são laticínios, óleo de peixe e fígado.

Nem todos nós sabemos que precisamos aprender uma cultura de consumo razoável, para evitar a tentação de comer mais um pedaço de um produto saboroso que dá calorias extras ou introduz um desequilíbrio. Afinal, qualquer desvio das leis da nutrição racional leva a problemas de saúde. O corpo humano consome energia não apenas durante os períodos de atividade física (durante o trabalho, a prática de esportes, etc.), mas também em estado de repouso relativo (durante o sono, deitado), quando a energia é utilizada para manter as funções fisiológicas do corpo - manter uma temperatura corporal constante. Foi estabelecido que uma pessoa saudável de meia-idade com peso corporal normal consome 7 quilocalorias por hora para cada quilograma de peso corporal.

A primeira regra em qualquer sistema de nutrição natural deveria ser:

1). Coma alimentos apenas quando sentir fome.

2) Recusa de alimentação em caso de dor, mal-estar físico e mental, febre e temperatura corporal elevada.

3) Recusa de comer imediatamente antes de dormir, bem como antes e depois de um trabalho sério, físico ou mental.

É muito importante ter tempo livre para digerir os alimentos. A ideia de que o exercício depois de comer ajuda a digestão é um erro grave.
As refeições devem ser compostas por alimentos mistos que sejam fontes de proteínas, gorduras e carboidratos, vitaminas e minerais. Só neste caso é possível alcançar uma proporção equilibrada de nutrientes e factores nutricionais essenciais, para garantir não só um elevado nível de digestão e absorção dos nutrientes, mas também o seu transporte para os tecidos e células, a sua absorção completa a nível celular.

A nutrição racional garante o crescimento e a formação adequados do corpo, ajuda a manter a saúde, o alto desempenho e a prolongar a vida.

Pessoas que sofrem de doenças crônicas precisam seguir uma dieta alimentar.

Tem um impacto importante na saúde e no meio ambiente. A intervenção humana na regulação dos processos naturais nem sempre traz os resultados positivos desejados. A violação de pelo menos um dos componentes naturais conduz, pelas relações existentes entre eles, a uma reestruturação da estrutura existente dos componentes naturais-territoriais. A poluição da superfície terrestre, hidrosfera, atmosfera e oceanos, por sua vez, afeta a saúde das pessoas, o efeito "buraco na camada de ozônio" afeta a formação de tumores malignos, a poluição do ar afeta o estado do trato respiratório e a poluição da água afeta a digestão, piorando acentuadamente o estado geral da saúde humana, reduz a expectativa de vida. Porém, a saúde obtida da natureza depende apenas 5% dos pais e 50% das condições que nos rodeiam.

Além disso, é necessário levar em consideração outro fator objetivo que afeta a saúde - a hereditariedade. Esta é a propriedade inerente a todos os organismos de repetir os mesmos sinais e características de desenvolvimento em várias gerações, a capacidade de transmitir de uma geração para outra as estruturas materiais da célula contendo programas para o desenvolvimento de novos indivíduos a partir delas.

Os ritmos biológicos também afetam a nossa saúde. Uma das características mais importantes dos processos que ocorrem em um organismo vivo é a sua natureza rítmica.

Foi agora estabelecido que mais de trezentos processos que ocorrem no corpo humano estão sujeitos a um ritmo circadiano.

O modo motor ideal é a condição mais importante para um estilo de vida saudável. Baseia-se no exercício físico e desportivo sistemático, que resolvem eficazmente os problemas de promoção da saúde e desenvolvimento das capacidades físicas dos jovens, mantendo a saúde e as capacidades motoras e reforçando a prevenção de alterações desfavoráveis ​​relacionadas com a idade. Ao mesmo tempo, a educação física e os esportes atuam como os meios mais importantes de educação.

É útil subir escadas sem usar o elevador. Segundo médicos americanos, cada passo dá a uma pessoa 4 segundos de vida. 70 passos queimam 28 calorias.

As principais qualidades que caracterizam o desenvolvimento físico de uma pessoa são força, velocidade, agilidade, flexibilidade e resistência. Melhorar cada uma destas qualidades também ajuda a melhorar a saúde, mas não na mesma medida. Você pode se tornar muito rápido treinando corrida. Finalmente, é uma boa ideia tornar-se hábil e flexível através de exercícios ginásticos e acrobáticos. Porém, com tudo isso não é possível formar resistência suficiente às influências patogênicas.

Para uma recuperação eficaz e prevenção de doenças, é necessário treinar e melhorar, antes de tudo, a qualidade mais valiosa - a resistência, em combinação com o endurecimento e outros componentes de um estilo de vida saudável, que proporcionará ao corpo em crescimento um escudo confiável contra muitos doenças.

Na Rússia, o endurecimento é generalizado há muito tempo. Um exemplo seriam os banhos de aldeia com banhos de vapor e de neve. No entanto, hoje em dia, a maioria das pessoas não faz nada para fortalecer a si mesmas e aos seus filhos. Além disso, muitos pais, por medo de pegar um resfriado no filho, desde os primeiros dias de vida começam a praticar proteção passiva contra resfriados: embrulham-no, fecham as janelas, etc. Este “cuidado” com as crianças não cria condições para uma boa adaptação às mudanças de temperatura ambiental. Pelo contrário, contribui para o enfraquecimento da saúde, o que leva ao aparecimento de constipações. Portanto, o problema de encontrar e desenvolver métodos eficazes de endurecimento continua sendo um dos mais importantes. Mas os benefícios do endurecimento desde tenra idade foram comprovados por uma vasta experiência prática e baseiam-se em sólidas evidências científicas.

Vários métodos de endurecimento são amplamente conhecidos - desde banhos de ar até imersão em água fria. A utilidade destes procedimentos é inquestionável. Desde tempos imemoriais sabe-se que andar descalço é um maravilhoso agente endurecedor. A natação de inverno é a forma mais elevada de endurecimento. Para alcançá-lo, a pessoa deve passar por todas as etapas do endurecimento.

A eficácia do endurecimento aumenta ao usar influências e procedimentos especiais de temperatura. Todos devem conhecer os princípios básicos do seu uso correto: sistematicidade e consistência; levando em consideração características individuais, estado de saúde e reações emocionais ao procedimento.

Outro agente endurecedor eficaz pode e deve ser um banho de contraste antes e depois do exercício físico. Os chuveiros de contraste treinam o sistema neurovascular da pele e do tecido subcutâneo, melhorando a termorregulação física e têm efeito estimulante dos mecanismos nervosos centrais. A experiência mostra o alto valor de endurecimento e cura de um banho de contraste para adultos e crianças. Também funciona bem como estimulante do sistema nervoso, aliviando a fadiga e aumentando o desempenho.

O endurecimento é uma poderosa ferramenta de cura. Permite evitar muitas doenças, prolongar a vida por muitos anos e manter o alto desempenho. O endurecimento tem um efeito fortalecedor geral do corpo, aumenta o tônus ​​​​do sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea e normaliza o metabolismo.

Só existe uma maneira de alcançar a harmonia humana: exercícios sistemáticos. Além disso, está comprovado experimentalmente que a educação física regular, racionalmente incluída no regime de trabalho e descanso, não só promove a saúde, mas também aumenta significativamente a eficiência das atividades produtivas. Porém, nem todas as ações motoras realizadas no dia a dia e no trabalho são exercícios físicos. Só podem ser movimentos especialmente selecionados para influenciar vários órgãos e sistemas, desenvolver qualidades físicas e corrigir defeitos físicos.

O exercício físico terá um efeito positivo se certas regras forem seguidas durante o exercício. É necessário monitorar sua saúde - isso é necessário para não se machucar ao praticar exercícios físicos. Se houver distúrbios do sistema cardiovascular, os exercícios que exigem estresse significativo podem levar à deterioração da função cardíaca.

Para doenças respiratórias, apenas a ginástica geral de desenvolvimento é recomendada. Você não deve fazer exercícios físicos se tiver palpitações intensas, tonturas, dor de cabeça, etc.

Você não deve fazer exercícios imediatamente após a doença. É preciso esperar um certo período para que as funções do corpo se recuperem - só então a educação física será benéfica.

Ao realizar exercícios físicos, o corpo humano reage a uma determinada carga com respostas. A atividade de todos os órgãos e sistemas é ativada, com o que os recursos energéticos são consumidos, a mobilidade dos processos nervosos aumenta e os sistemas muscular e ósseo-ligamentar são fortalecidos. Assim, a aptidão física dos envolvidos melhora e, com isso, atinge-se um estado do corpo em que as cargas são facilmente toleradas, e resultados antes inacessíveis em diversos tipos de exercícios físicos passam a ser a norma. Você sempre se sente bem, quer fazer exercícios, está animado e dorme bem. Com exercícios adequados e regulares, seu condicionamento físico melhora a cada ano e você estará em boa forma por muito tempo.

As alterações nas funções fisiológicas também são causadas por outros fatores ambientais e dependem da época do ano e do teor de vitaminas e sais minerais nos produtos alimentares. A combinação de todos esses fatores (estimulantes de eficácia variável) tem um efeito estimulante ou deprimente no bem-estar de uma pessoa e no curso dos processos vitais em seu corpo. Naturalmente, uma pessoa deve se adaptar aos fenômenos naturais e ao ritmo de suas flutuações. Os exercícios psicofísicos e o endurecimento do corpo ajudam a pessoa a reduzir a dependência das condições meteorológicas e das mudanças climáticas e contribuem para a sua unidade harmoniosa com a natureza.

Para o funcionamento normal do cérebro, não são necessários apenas oxigênio e nutrição, mas também informações dos sentidos. A novidade das impressões, que evoca emoções positivas, estimula principalmente o psiquismo. Sob a influência da beleza da natureza, a pessoa se acalma e isso a ajuda a fugir das ninharias do dia a dia. Equilibrado, ele adquire a capacidade de olhar ao seu redor como se fosse uma lupa. O ressentimento, a pressa, o nervosismo, tão frequentes em nossas vidas, dissolvem-se na grande tranquilidade da natureza e em suas extensões infinitas.

É muito importante observar o estado favorável do ar ambiente durante a atividade muscular, inclusive durante o exercício físico, pois aumenta a ventilação pulmonar, a geração de calor, etc. Na prática esportiva, os testes sanitários e higiênicos do ar permitem tomar oportunamente os necessários medidas que garantam condições máximas aos envolvidos na cultura física e no desporto.

Deve-se lembrar que o fornecimento da quantidade necessária de ar limpo ao ambiente e a retirada do ar contaminado com resíduos é importante e necessário.

Com base na regulamentação, fruto de muitos anos de experiência na área da medicina desportiva, estão claramente definidas as principais tarefas do exercício e da higiene desportiva. Trata-se do estudo e melhoria das condições ambientais em que ocorrem a educação física e os esportes, e o desenvolvimento de medidas higiênicas que promovam a saúde, aumentem a eficiência, a resistência e aumentem as conquistas esportivas. Conforme observado anteriormente, o exercício físico não afeta nenhum órgão ou sistema isoladamente, mas sim todo o corpo como um todo. Contudo, a melhoria das funções dos seus diversos sistemas não ocorre na mesma medida. Particularmente óbvias são as mudanças no sistema muscular. Eles se expressam no aumento do volume muscular, na melhoria dos processos metabólicos e na melhoria das funções do aparelho respiratório. Em estreita interação com os órgãos respiratórios, o sistema cardiovascular também melhora. O exercício físico estimula o metabolismo, aumenta a força, a mobilidade e o equilíbrio dos processos nervosos. Neste sentido, a importância higiénica do exercício físico aumenta se for realizado ao ar livre. Nessas condições, seu efeito geral de melhoria da saúde aumenta; eles têm um efeito endurecedor, especialmente se as aulas forem ministradas em baixas temperaturas do ar. Ao mesmo tempo, melhoram indicadores de desenvolvimento físico, como excursão torácica e capacidade vital dos pulmões. Ao realizar aulas em climas frios, a função termorreguladora melhora, a sensibilidade ao frio diminui e a possibilidade de desenvolver resfriados diminui. Além dos efeitos benéficos do ar frio para a saúde, verifica-se um aumento na eficácia do treino, o que se explica pela elevada intensidade e densidade do exercício físico. A atividade física deve ser padronizada levando em consideração as características etárias e os fatores meteorológicos.

Falando em higiene dos exercícios físicos, não podemos deixar de lembrar os exercícios matinais e o papel do intervalo para educação física. O objetivo dos exercícios matinais é acelerar a transição do corpo do sono para a vigília, para o próximo trabalho e proporcionar um efeito curativo geral. Os exercícios de ginástica devem ser realizados em sala bem ventilada, com janela ou respiradouro aberto e, se possível, ao ar livre. O carregamento deve ser combinado com um banho de ar. Depois de terminar a ginástica, é útil limpar ou molhar o corpo com água fria. Os intervalos para educação física são realizados na escola e no trabalho e são uma das principais formas de recreação ativa.

Um elemento importante de um estilo de vida saudável - higiene pessoal. Inclui uma rotina diária racional, cuidados com o corpo, higiene de roupas e calçados. A rotina diária também é de particular importância. Quando seguido correta e estritamente, desenvolve-se um ritmo claro de funcionamento do corpo. E isto, por sua vez, cria as melhores condições de trabalho e recuperação.

Condições de vida, de trabalho e de vida desiguais, as diferenças individuais entre as pessoas não nos permitem recomendar um regime diário para todos. Porém, suas disposições básicas devem ser observadas por todos: realização de diversos tipos de atividades em horários estritamente definidos, correta alternância de trabalho e descanso, alimentação regular. Atenção especial deve ser dada ao sono - principal e insubstituível forma de descanso. A constante falta de sono é perigosa porque pode causar exaustão do sistema nervoso, enfraquecimento das defesas do corpo, diminuição do desempenho e deterioração do bem-estar.

O estudo da morbidade levou à conclusão de que a causa da grande maioria das doenças são diversas violações do regime. Comer caótico em horários diferentes leva inevitavelmente a doenças gastrointestinais, ir para a cama em horários diferentes leva à insônia e exaustão nervosa, a interrupção da distribuição planejada do trabalho e do descanso reduz o desempenho.

O regime não tem apenas um significado para a melhoria da saúde, mas também para a educação. A adesão estrita a ele promove qualidades como disciplina, precisão, organização e determinação. O regime permite que uma pessoa utilize racionalmente cada hora, cada minuto do seu tempo, o que amplia significativamente a possibilidade de uma vida versátil e significativa. Cada pessoa deve desenvolver um regime baseado nas condições específicas da sua vida.

É importante seguir a seguinte rotina diária:

Levante-se todos os dias à mesma hora, faça exercícios matinais regulares, alimente-se em horários determinados, alterne o trabalho mental com o exercício físico, observe as regras de higiene pessoal, mantenha o corpo, as roupas, os sapatos limpos, trabalhe e durma em local bem ventilado. área, vá para a cama na mesma hora!

Hoje, quase todas as pessoas que vivem em países com pelo menos algum progresso tecnológico têm muitas coisas para fazer e responsabilidades. Às vezes ele nem tem tempo suficiente para seus próprios assuntos. Como resultado, com uma montanha de pequenos problemas técnicos, a pessoa simplesmente esquece as principais verdades e objetivos e fica confusa. Esquece sua saúde. Ele não dorme à noite, não faz caminhadas, não corre de manhã, dirige carro (em ruas com ar perigoso) (e não anda), come com um livro e... E pergunte-lhe: “O que é saúde?” ... Sim, ele não vai te responder nada. Ele vai esquecer essa questão. E ele só vai se lembrar de você (que fez essa pergunta) em algum lugar de uma clínica de cardio ou oncologia. Mas, muito provavelmente, será tarde demais... E ele começará a lhe dizer a mesma coisa que foi dita acima... Mas a questão é: ele agora precisa de todos os seus valores materiais? Provavelmente não…

Você precisa pensar nas tarefas e objetivos de sua vida, alocando assim tempo para fortalecer sua saúde.

A saúde não é tudo, mas sem saúde tudo não é nada.

Sócrates.

Com que crueldade uma pessoa às vezes trata seu corpo, carregando-o com estresse, nutrição excessiva e estresse excessivo. Desde cedo somos informados de que o corpo é um auxiliar da pessoa no fornecimento de bens materiais. O corpo precisa ser treinado, carregado de trabalho, ensinado a realizar o máximo possível de movimentos que ajudem a atingir o objetivo. E raramente, raramente, quando entre esses apelos vanguardistas soava o conceito de “amar o seu corpo, estar em comunidade com ele, ajudá-lo a manter a saúde e a juventude”. Para amar algo, você precisa saber disso. E para ajudá-lo a compreender os fundamentos de um estilo de vida saudável, seus princípios e componentes, hoje realizamos este encontro de professores.

O problema da saúde, do desenvolvimento e da educação das crianças continua a ser o problema estatal mais importante. Cada instituição de ensino é chamada a garantir não só o processo educativo, mas também a promover o desenvolvimento normal dos alunos e a proteção da sua saúde. Isto está claramente afirmado no parágrafo 51 da Lei da Educação.

A reforma do conteúdo da educação e a modernização do sistema educativo implicam a introdução obrigatória de tecnologias que salvam a saúde no processo educativo. A elevada necessidade pública de tecnologias que fortaleçam e preservem a saúde dos participantes do processo educativo deve-se, em primeiro lugar, ao facto de o nível de saúde dos grupos infantis nos anos 90 ter diminuído drasticamente em comparação com os anos 60-70.

A deterioração da saúde de crianças e adolescentes deve-se principalmente à crise ambiental e socioeconómica no país. Ao mesmo tempo, a saúde do aluno também é influenciada por um complexo dos chamados fatores escolares, incluindo o layout, paisagismo e equipamento das instalações educacionais, sua iluminação e microclima, a capacidade total da instituição de ensino, etc.

Um papel importante pertence à organização do processo educativo e à carga docente.

É absolutamente necessário adequar essas condições às normas e regulamentos sanitários. No entanto, o aspecto pedagógico da resolução deste problema não pode limitar-se apenas à criação de um ambiente educativo ambientalmente confortável. Condição indispensável é também garantir um certo nível de alfabetização valeológica dos alunos, formando uma cultura de saúde e um estilo de vida saudável.

Mas, talvez, a principal fonte de saúde psicológica, mental e física das crianças seja o uso de uma abordagem individual e orientada para a personalidade para ensinar crianças em idade escolar.

O que é um estilo de vida saudável?

Estilo de vida saudável e seus princípios.

Um estilo de vida saudável é um sistema individual de comportamento e hábitos de cada pessoa, proporcionando-lhe o nível necessário de atividade vital e uma longevidade saudável. Um estilo de vida saudável baseia-se em princípios biológicos e sociais.

O estilo de vida deve mudar com a idade, deve ser fornecido energeticamente, envolver melhoria da saúde e ter rotina e ritmo próprios.

Nos princípios biológicos de um estilo de vida saudável é preciso observar: alimentação, luz solar, calor, atividade física, solidão e até brincadeiras (principalmente na infância).

Mas o homem é grande e inteligente. Ele vive em sociedade (em sociedade) e os princípios biológicos por si só não são suficientes para o seu modo de vida.

Os princípios sociais de um estilo de vida saudável incluem:

• estética;
• moral;
• a presença de um princípio obstinado;
• capacidade de autocontrole.

Estética de estilo de vida saudável.

A estética (do grego sentimento, sensual) é a ciência da beleza.

A educação estética é a forma mais elevada de educação humana, que se baseia na arte e no conceito de beleza.

Moralidade do estilo de vida saudável.

A moralidade é uma forma especial de consciência individual que determina os princípios das relações interpessoais, uma das principais formas de regular as ações humanas na sociedade.

A presença de um princípio obstinado e a capacidade de autocontrole falam por si EU.

Estilo de vida saudável e seus componentes.

De acordo com as ideias modernas, um estilo de vida saudável inclui os seguintes componentes:

• abandono de vícios nocivos (tabagismo, alcoolismo, drogas);
• dieta balanceada;
• modo motor ideal;
• endurecimento do corpo;
• higiene pessoal;
• Emoções positivas.

A escola deve promover o desenvolvimento de hábitos e, posteriormente, a necessidade de um estilo de vida saudável

Promover uma cultura de comportamento:

• Higiene corporal;
• Cultura alimentar;
• Cultura de comunicação;
• Educação da moralidade;
• A capacidade de avaliar de forma justa as próprias ações e as ações dos pares.

Cultura Física e esporte:

• Educação física e entretenimento
• Dias de Saúde;
• Aulas em seções esportivas;
• Aulas de natação e férias na água;
• Participação em jornadas e competições desportivas, conhecendo desportos pouco conhecidos;
• Encontros com atletas.

Trabalhando com os pais:

• Trabalho sistemático conjunto de instituições de ensino e famílias;
• Férias de educação física “Pai, mãe, sou uma família de esportes!”;
• Reuniões de pais, conversas, palestras;
• Jornadas abertas, informações completas sobre o desenvolvimento da criança;
• Serviço de consultoria “Família” (atendimento de especialistas: psicólogo, fonoaudiólogo, instrutor de educação física, pediatra, professor).

Introdução de novas tecnologias:

• Utilização de novos métodos de educação física (complexo universal de treinamento esportivo “Macaco”, simulador esportivo “Cobra”, jogo didático didático “Pirâmides”);
• Aplicação do programa universal “Caminho”, desenvolvido pelo laboratório de problemas médicos e fisiológicos da educação do Instituto Krasnoyarsk de Formação Avançada de Trabalhadores da Educação.

Medidas terapêuticas, preventivas e de saúde:

• Endurecimento complexo (banhos de sol, procedimentos hídricos, molhar os pés);
• Fisioterapia;
• Fortalecimento da fitoterapia;
• Controle de crianças frequentemente doentes;
• Fisioterapia – tubo de quartzo, inalador, irradiação ultravioleta;
• Massagem – terapêutica, preventiva.

Trabalho educativo:

I. Ensinar crianças.

1. Ensinando às crianças técnicas básicas de estilo de vida saudável (HLS):

• Métodos preventivos, por exemplo, ginástica recreativa (dedos, corretiva, respiratória, para prevenção de resfriados, para vigor, etc.), automassagem;
• Habilidades básicas de primeiros socorros (para cortes, escoriações, queimaduras, mordidas, etc.);
• Incutir nas crianças competências básicas (por exemplo: lavar as mãos, usar lenço ao espirrar, tossir, etc.).
• 2. Através de tecnologias que salvam a saúde no processo de aprendizagem e desenvolvimento:
• Minutas de educação física durante as aulas;
• Ventilação e limpeza úmida das instalações;
• Aromaterapia, terapia vitamínica;
• Música funcional;
• Alternar atividades com alta e baixa atividade física.

3. Atividade motora especialmente organizada da criança: aulas recreativas de educação física, jogos ao ar livre, “caminho da saúde”, desenvolvimento oportuno dos fundamentos das habilidades motoras, etc.

4. Medidas de reabilitação realizadas após diagnóstico do estado de saúde física e psicológica das crianças: fitoterapia, inalação, fisioterapia, massagem, psicoginástica, treinos. Eventos recreativos de massa: férias desportivas recreativas, férias temáticas de saúde, passeios, excursões.

II. Trabalhe na continuidade com d/s:

mesas redondas sobre cooperação;

jogos juvenis “Alunos e pré-escolares”;

concerto escolar para crianças em idade pré-escolar.

III. Trabalhando com o corpo docente: formando o corpo docente nas condições de uma instituição de ensino inovadora:

• busca de novas formas e estruturas;
• Consciência de que o nível de saúde de uma criança durante a sua permanência numa instituição escolar é o principal indicador da atividade do professor e da instituição escolar; Alto nível de cultura profissional, ética, comunicativa e reflexiva;
• Aperfeiçoamento criativo, conhecimento de noções básicas de saúde, estilo de vida saudável;
• Conhecimento dos fundamentos de design e modelagem de tecnologias que salvam a saúde em programas e atividades educacionais;
• Possuir cultura metodológica, competências e habilidades para prever os resultados das próprias atividades;
• A capacidade de desenvolver um estilo individual de ensino;
• A saúde do próprio professor.
• Nosso professor está saudável? Pesquisas de especialistas confirmam que os professores, como grupo profissional, apresentam indicadores baixíssimos de saúde física e mental. Esses indicadores diminuem à medida que aumenta o tempo de serviço escolar. Professores com 15 a 20 anos de experiência escolar são caracterizados por “crises pedagógicas”, “exaustão” e “esgotamento”. Um terço dos professores apresenta frequentemente um nível de adaptação social inferior ao dos professores com neuroses.

Tenha cuidado. Com que frequência suas costas e pescoço ficam tensos no trabalho? Veja quantas vezes as sobrancelhas ficam franzidas e os rostos dos colegas preocupados. Não somos mais nós, assumimos completamente o papel de professor. Professor - tensão. E se você tentar não colocar a máscara habitual, tentar permanecer você mesmo – descansando, você mesmo – admirando a natureza? E, novamente sob tensão, retorne ao estado escolhido e ideal para você.

Agora vamos tentar recuperar o nosso sorriso! Um sorriso tem muitas propriedades maravilhosas, isso é comprovado por pesquisas científicas sérias realizadas por psicólogos e fisiologistas. Em primeiro lugar, melhora o humor, mesmo que inicialmente seja causado artificialmente. Em segundo lugar, um sorriso atrai aqueles que nos rodeiam e evoca respostas positivas nos alunos. Em terceiro lugar, aperta visivelmente os músculos faciais, permitindo que você pareça jovem e bonito.

Encomende alegria e satisfação na memória do seu computador, retorne conscientemente a esse estado nos momentos de irritação e cansaço.

Prescreva a si mesmo uma receita de recuperação (mentimos quando dizemos que não conhecemos as regras de um estilo de vida saudável e como nos livrar dele!). e novamente - crie! Por exemplo, depois de fazer exercícios pela manhã, elogie-se.

Você não está trabalhando neste momento, você está descansando. Você não segue instruções, você vive.

Atividades de bem-estar:

• Seleção de crianças em grupos de saúde;
• Vacinações preventivas;
• Ionização do ar usando lustre Chizhevsky;
• Luz curativa “Dune – T” (usando cores infravermelhas e vermelhas);
• Fisioterapia (tubo de quartzo), inalações;
• Prevenção da miopia em crianças - exercícios para os olhos;
• Cumprimento de medidas para melhorar o período de adaptação dos alunos da primeira série;
• Cumprimento rigoroso das normas Sanpin;
• Empresa de saúde de verão (sob o lema: “Se é feriado, então é desporto; se é feriado, então é ativo”);
• Grupo de saúde para funcionários escolares e pais de alunos;
• Fortificação. (Na nossa escola, as crianças gostam de beber geleia fortificada.)

CONCLUSÃO: A pedagogia da melhoria da saúde tem uma série de características distintivas:

1. Baseia-se na ideia de uma criança saudável, que não é apenas um padrão ideal, mas também uma norma de desenvolvimento infantil praticamente alcançável.
2. Uma criança e um professor saudáveis ​​são considerados um organismo físico-espiritual integral.
3. A melhoria da saúde é interpretada não como um conjunto de medidas terapêuticas e preventivas, mas como uma forma de desenvolvimento e ampliação das capacidades psicofisiológicas das crianças.
4. O principal meio de formação de sistemas para a melhoria da saúde e o trabalho de desenvolvimento com crianças é uma abordagem individualmente diferenciada.

Um estilo de vida saudável, que significa, por um lado, a formação de conhecimentos sobre os meios e métodos de diagnosticar, preservar e promover a saúde e, por outro, a organização de um estilo de vida saudável (ambiente reprodutivo e educativo) tanto para um indivíduo e a sociedade como um todo.

Saúde não é apenas ausência de doenças, mas também harmonia física, social e psicológica de uma pessoa. E também relações amistosas com as pessoas, a natureza e, finalmente, com você mesmo.

Portanto, seja saudável e lembre-se sempre das palavras de Sócrates:

“A saúde não é tudo, mas sem saúde tudo não é nada.”

Quando se trata de fumar, os amantes do tabaco lembram-se da frase comum: “Fumar faz mal, mas não existem não-fumantes”. As pessoas nem pensam que isso é apenas uma desculpa, uma autojustificativa...

Como é que fumar destrói aqueles que mantém tenazmente em escravatura? Isto é discutido com detalhes suficientes na ciência popular e na literatura cristã. E falaremos sobre o impacto do tabagismo na saúde familiar e na procriação.

FUMAR E FUNÇÃO GERAL

A nicotina destrói o sistema nervoso, incluindo as partes responsáveis ​​pelo comportamento sexual humano e sua capacidade de reprodução. Não é surpreendente que a taxa de fertilidade dos fumadores diminua progressivamente com a idade. Ao reduzir o nível de hormônios sexuais e vitamina E, insubstituíveis para o corpo, os venenos do tabaco destroem as células maduras e desenvolvidas destinadas à formação do corpo fetal. Uma pesquisa com 400 pessoas com idades entre 22 e 25 anos (com pelo menos dez anos de experiência de fumar) mostrou que a maioria delas tem um interesse enfraquecido pelo sexo oposto, e colapsos e conflitos por motivos sexuais ocorrem com muito mais frequência do que entre pares não fumantes. . A experiência médica convence-nos de que mais de 10% dos casos de impotência sexual nos homens estão associados ao consumo excessivo de tabaco. Como resultado, o nível de infertilidade entre rapazes fumadores e adultos jovens é quase 2 vezes superior à média estatística.

Os cientistas chegaram às mesmas conclusões depois de estudar mais de 8 mil homens australianos com idades entre 16 e 59 anos durante um ano. Cerca de um em cada dez teve problemas sérios com mulheres. Cerca de um quarto dos entrevistados eram fumantes, e 6% deles fumavam mais de um maço por dia e sofriam de impotência 39% mais frequentemente do que outros.

Segundo o chefe do grupo de pesquisa, Dr. Christopher Millett (Imperial College London), o risco de disfunção sexual em fumantes aumentou em proporção direta ao número de cigarros fumados diariamente. Mesmo para quem fumava menos de um maço por dia, o risco de ficar impotente era 20% maior em comparação com pessoas livres do vício da nicotina. Em entrevista à revista Reitor, K. Millett manifestou a esperança de que a publicação dos resultados sirva de incentivo adicional para os homens que decidirem abandonar o vício.

Outro estudo mostrou que 40% dos homens que sofrem de impotência são fumantes. Embora entre os homens onde o estudo foi realizado, apenas 28% fumem.

Homens que fumam e são propensos à hipertensão têm 27 vezes mais probabilidade de sofrer de impotência. Mesmo quem para de fumar está nesse grupo de risco. A hipertensão, tal como o tabagismo, por si só perturba a função sexual, mas em combinação com o tabagismo tem um efeito muito mais forte. A nicotina e o monóxido de carbono prejudicam o fornecimento de sangue aos órgãos genitais e sua atividade hormonal. Portanto, a qualidade das células reprodutivas masculinas, bem como a secreção de hormônios masculinos (andrógenos), é significativamente reduzida. Múltiplas alterações morfológicas nos espermatozóides são observadas 2 vezes mais frequentemente e, portanto, as crianças nascem com mais frequência com defeitos de desenvolvimento.

Os cientistas acreditam que, sob a influência da fumaça do tabaco, ocorrem interrupções na molécula de DNA. Ao reagir com metais pesados ​​(chumbo, etc.), abundantes na fumaça do tabaco, o DNA altera sua estrutura. Uma “mina” é colocada nas células germinativas - genes defeituosos. Transmitidos aos descendentes, às vezes causam diversos distúrbios neuropsíquicos e deformidades externas. Assim, os descendentes de pais fumantes apresentam 5 vezes mais anomalias do que os filhos de homens não fumantes.

Cientistas japoneses da Clínica Feminina Fukuda acreditam que fumar um cigarro antes e depois da noite de núpcias reduz significativamente a chance de conceber um filho. Fumar é uma das razões pelas quais nasceram mais meninas do que meninos nas últimas décadas. Isto se deve ao efeito da fumaça do tabaco no sistema reprodutor masculino: fumar reduz a viabilidade dos espermatozoides que carregam o cromossomo Y masculino.

Para tornar pública esta conclusão, médicos na Dinamarca e no Japão entrevistaram os pais de quase 12 mil recém-nascidos. Os sujeitos foram divididos em três grupos; O primeiro grupo de mães e pais são os não fumantes, o segundo grupo são os que fumam até 20 cigarros por dia e o terceiro são os que fumam mais de 20 cigarros por dia. A professora Anne Byskov, do Hospital Universitário de Copenhague, analisou o efeito do fumo nas células reprodutivas masculinas. Para ele, as células com cromossomo Y, responsáveis ​​pelo nascimento dos meninos, são mais sensíveis às alterações no organismo causadas pelo tabagismo. Células com cromossomos X não são tão sensíveis. Então quem sonha com herdeiros deveria fumar menos...

Acontece que a promoção do cigarro como símbolo de masculinidade (lembre-se, por exemplo, da propaganda com os “Marlboro Cowboys”) é uma verdadeira desinformação! Pelo contrário, a publicidade antitabaco é bem apoiada por factos científicos.

O corpo das mulheres também sofre muito com o fumo. A nicotina perturba o ciclo menstrual, que ora se alonga, ora é acompanhado de dores intensas, encurta e até para abruptamente. Os fumantes apresentam períodos irregulares. Com que seriedade as meninas que planejam ser mães no futuro deveriam pensar nisso! As mulheres que fumam têm muito mais probabilidade do que as não-fumantes de relatar corrimento incomum em áreas de higiene pessoal. O período pré-menstrual é muito mais difícil para elas fisicamente. Os fumantes inveterados costumam sofrer de alergias graves, enxaquecas, tosse...

O número de crianças concebidas e levadas a termo entre fumantes inveterados é de apenas 72% em comparação com não fumantes. Ceteris paribus, a probabilidade de o primeiro filho da família aparecer mais de um ano após o casamento é 3,4 vezes maior para fumantes do que para não fumantes.

Os hidrocarbonetos aromáticos policíclicos contidos na fumaça do tabaco desencadeiam o processo de morte do ovo. Essas substâncias se ligam a um receptor – uma molécula especial na superfície da célula – e ativam um gene que a mata. Os fumantes produzem óvulos mais imaturos e, portanto, mesmo sonhando apaixonadamente com um filho, muitas vezes simplesmente não conseguem engravidar. A sua taxa de gravidez é inferior a metade da das não fumadoras, e aquelas que conseguem engravidar têm um risco aumentado de aborto espontâneo. O fato é que fumar dificulta a ovulação (liberação de um óvulo adequado para fertilização) e a implantação (enxerto) do embrião no útero.

Para simplificar a narração, concordamos em considerar equivalentes os conceitos “feto”, “embrião” e “embrião”.

O tabaco, tal como uma série de outras substâncias psicoactivas, provoca o aborto. Conseqüentemente - abortos espontâneos, ruptura prematura de líquido amniótico e descolamento prematuro da placenta, nascimento prematuro e natimorto. Segundo cientistas americanos, menos ainda

Um maço de cigarros fumado por dia aumenta o risco de morte infantil no útero em 20%! Mais de um pacote - em 35%. A taxa de mortalidade infantil durante o parto entre mães fumantes é, em média, um terço maior do que entre mães não fumantes. Não foi possível estabelecer o número de cigarros fumados “inofensivos” para a prole.

SÍNDROME DO TABACO

Se uma mulher grávida estiver simplesmente em uma sala enfumaçada, pelo ar inalado ela ainda expõe o feto ao tormento. A sensibilidade do embrião à nicotina é tão alta que ele reage até ao fumo fictício dos pais, ou seja, aos cigarros que ainda não foram acesos (!). Esta é uma reação puramente psicológica. Do ponto de vista bioquímico, é inexplicável.

Quando a própria mulher fuma, seu filho, figurativamente falando, fica hermeticamente fechado em um útero cheio de nicotina. Devido à falta aguda de oxigênio e ao envenenamento por produtos de degradação da nicotina, ele “tosse”, “engasga” e corre como um prisioneiro em uma câmara de gás. 8 a 12 minutos depois que a mãe fuma um cigarro, o batimento cardíaco do embrião aumenta para 150 batimentos por minuto. Junto com os nutrientes, a mãe também lhe dá venenos de tabaco (nicotina e benzidina), e em concentrações bastante elevadas. Primeiro, eles entram no sangue do bebê e depois se acumulam no cérebro, no fígado e no coração. O envenenamento por tabaco em todo o corpo se desenvolve gradualmente.

Agora não vamos nos concentrar na origem da fumaça do tabaco: se a própria mãe fuma ou inala a fumaça do tabaco das pessoas ao seu redor. Como a natureza da influência dos compostos nocivos no embrião nesses casos é aproximadamente a mesma, o grau e o tempo de sua exposição são importantes.

Infelizmente, as substâncias tóxicas da fumaça do tabaco passam pela placenta (local do bebê). Portanto, o feto recebe nicotina diretamente do sangue da mãe, bem como através da pele e do trato gastrointestinal a partir do líquido amniótico. Além disso, a fumaça do tabaco contrai os vasos sanguíneos e limita o fluxo de nutrientes para o feto através da placenta. Isto explica parcialmente o retardo do crescimento intrauterino e a diminuição do peso corporal da criança.

Cerca de um terço dos recém-nascidos com baixo peso ao nascer são filhos de mães fumantes.

O corpo da mulher fumante compensa sua deficiência hormonal às custas do sistema endócrino do feto, como se o “bebesse”, “roubasse”. É natural que a formação óssea da criança fique mais lenta e a síntese protéica seja prejudicada. O desequilíbrio hormonal é hereditário.

Pesquisadores suecos compararam o desenvolvimento do cérebro e o tamanho do crânio dos recém-nascidos com a intensidade do tabagismo materno durante a gravidez. A circunferência normal do crânio é de cerca de 35 cm (dependendo do peso do bebê). A probabilidade de o perímetro cefálico de um recém-nascido ser inferior a 32 cm aumenta 1,52 vezes para mulheres que fumam até 10 cigarros por dia* e 41,86 vezes se uma mulher fuma mais de 10 cigarros.

A exposição de uma criança à fumaça do tabaco antes do nascimento leva ao crescimento pulmonar atrofiado e ao desenvolvimento de doenças respiratórias acompanhadas de falta de ar. Essa influência afeta o sistema respiratório humano ao longo da vida (especialmente na idade pré-escolar). O alto risco de parto prematuro e prematuridade também representa o risco de que filhos de pais fumantes tenham pulmões enfraquecidos.

Tudo isso nos permite falar do tabagismo passivo do feto, ou da síndrome do tabaco (por analogia com a síndrome do álcool).

Filhos de mães fumantes têm 30% mais probabilidade do que filhos de não fumantes de desenvolver diabetes ou obesidade aos 16 anos. Além disso, as mães que fumam têm 34% mais probabilidade de dar à luz crianças com pé torto congênito. E se o hábito também estiver aliado a uma hereditariedade desfavorável, o risco de pé torto aumenta 20 vezes!

As descobertas “assustadoras” não param por aí. Em 2003, cientistas britânicos identificaram uma ligação entre fumar no início da gravidez e o nascimento de uma criança com fissura facial. Segundo o autor do estudo, Peter Mossey, professor da Faculdade de Odontologia da Universidade de Dundee, a formação do palato ocorre entre 6 e 8 semanas após a concepção; O vício prejudicial da mãe durante esse período pode se manifestar na criança na forma de “fenda palatina” ou “lábio leporino”. Na verdade, 42% das mães cujos bebés nasceram com defeitos faciais fumavam. Em bebês de mães não fumantes, tais desvios são observados 2 vezes menos.

Os médicos ingleses concluíram que as crianças cujas mães fumaram durante a gravidez têm um risco 40% maior de desenvolver autismo. Com esta doença mental, a pessoa não tem contacto pleno com a realidade circundante, fecha-se em si mesma, fecha-se no mundo das suas próprias experiências e sensações. A realidade na mente de tal paciente parece distorcida. Os cientistas sugerem que a nicotina prejudica o fornecimento de oxigênio ao cérebro fetal e afeta estruturas especiais responsáveis ​​pelas funções psicomotoras.

O comportamento das crianças nos primeiros anos de vida é mais problemático nas mães que fumaram desde a concepção até o parto. Assim, o negativismo em crianças de dois anos é 4 vezes maior em comparação com os filhos daquelas que pararam de fumar durante a gravidez ou nem começaram. Fumar o feto faz com que o recém-nascido apresente ansiedade, depressão, impulsividade, rebelião, assunção de riscos e agressão desmotivada (por exemplo, bater ou morder outras pessoas).

Cientistas alemães provaram que um filho de mãe fumante desde cedo é caracterizado por desatenção, impulsividade, desinibição e hiperatividade. Seu nível de desenvolvimento mental geralmente está abaixo da média. A chamada síndrome do “Fidgety Phil” é frequentemente observada. Essas crianças geralmente são agressivas e enganam facilmente as pessoas ao seu redor.

78 Libertação do vício: para ajudar os fumantes

Se uma criança mora em um apartamento onde um dos membros da família fuma de 1 a 2 maços de cigarros por dia, a urina dessa criança contém uma quantidade de nicotina correspondente a 2 a 3 cigarros fumados. Quando um ou ambos os pais fumam em casa, a criança tem maior probabilidade de desenvolver resfriados, bronquite, pneumonia, gastrite, colite, úlceras estomacais e duodenais. Pais e mães fumantes “recompensam” seus filhos com tendência a infecções respiratórias, alergias, aterosclerose, ataques epilépticos e cáries.

Cientistas da Universidade de Rochester (Nova York) examinaram cerca de 4 mil crianças de 4 a 10 anos. Os especialistas compararam o conteúdo dos produtos da degradação da nicotina no sangue com a condição dos dentes. Paralelamente, foram coletadas informações sobre a frequência de consultas odontológicas, a renda familiar e a qualidade da alimentação da criança. As descobertas são muito eloquentes: ceteris paribus, os jovens “fumadores passivos” tinham quase o dobro de “buracos” nos dentes do que os seus pares de famílias não fumadoras!

Em crianças expostas ao tabaco no útero, o seu potencial intelectual é reduzido, o desenvolvimento da fala e da zona auditiva do cérebro e a capacidade de regular as emoções, concentrar-se e manter a atenção são prejudicados. Nos recém-nascidos, isso se manifesta, em particular, por uma reação reduzida aos sons. Nas idades de 1 a 11 anos, essas crianças geralmente apresentam desempenho ruim em exercícios relacionados à audição (tarefas de linguagem, memória para palavras, etc.). Atrasada no desenvolvimento físico e mental (leitura, escrita, fala), a criança enfrenta pior o currículo escolar...

Uma equipa internacional de investigadores da Universidade Emory, em Atlanta, Geórgia, descobriu uma correlação directa entre o tabagismo entre mulheres grávidas e as subsequentes taxas de criminalidade dos seus filhos. Numa única conexão, especialistas revisaram informações sobre 4 mil homens nascidos em Copenhague entre setembro de 1951 e dezembro de 1961, e os históricos de suas prisões, armazenados em arquivos policiais. Descobriu-se que os homens cujas mães fumaram durante a gravidez, aos 34 anos, tinham 1,6 vezes mais probabilidade de acabar na prisão por crimes não violentos e 2 vezes mais probabilidade de serem presos por crimes violentos.

Parafraseando uma canção famosa, digamos: a fumaça dos pais é o início de muitas doenças infantis. Além disso, os malefícios do fumo são transmitidos através de gerações! Esta declaração sensacional foi feita por Frank Gilliland e seu colega da Universidade do Sul da Califórnia.

Os cientistas examinaram 338 crianças que desenvolveram asma antes dos 5 anos de idade e 570 crianças que não sofriam desta doença. Em crianças que fumam

80 Libertação do vício: para ajudar os fumantes

mães, o risco de desenvolver asma aumenta 1,5 vezes em comparação com filhos de não fumantes. Se as mães dessas mães (ou seja, avós) também fumaram durante a gravidez, o risco de morbidade no neto ou na neta será 2,6 vezes maior. Imaginemos outra situação: a mãe da criança não fuma, mas a avó fumou quando estava grávida dela. Então o risco de desenvolver asma em um neto (neta) é 2 vezes maior do que em uma família não fumante.

O mecanismo exato de transmissão da suscetibilidade à doença através das gerações é desconhecido. Provavelmente há danos no sistema imunológico da menina antes do nascimento, que são então herdados por seu futuro filho ou filha.

Mas, claro, o mais irreparável é a síndrome da morte súbita infantil. “Morte no berço” é a morte de um bebê saudável no primeiro ano de vida. Quais são as razões desta tragédia aparentemente sem causa? Os fatores de risco incluem: a posição de um bebê dormindo de bruços em um quarto excessivamente quente, em uma cama fofa, bem como aumento do tônus ​​​​do nervo vago, depressão pós-parto na mãe e... fumaça de tabaco! Fumar é o mais perigoso e ao mesmo tempo o mais evitável de todos os factores. Aumenta o risco de morte súbita em média 7 vezes, e o próximo fator mais importante (depressão pós-parto) em 3 vezes.

Muitos dos bebês mortos vêm de famílias disfuncionais. Mais de metade destas crianças infelizes são rapazes. Gêmeos têm um risco aumentado. O maior número de mortes ocorre antes das 13 semanas de idade. Além disso, 27% das mortes poderiam ter sido evitadas; se as mulheres não fumassem após o parto. Os cientistas também afirmaram que 55% das mortes poderiam ter sido evitadas se as mães tivessem amamentado os seus filhos.

A propósito, quando uma mãe volta a fumar logo após o parto, muitas vezes ela para de amamentar prematuramente. Entretanto, as crianças alimentadas com leite materno têm muito menos probabilidade de enfrentar muitos problemas e doenças do que as crianças que recebem “mamadeira”. Portanto, o direito da criança à saúde é determinado não menos pelo seu direito ao leite materno. E a fumaça do tabaco reduz a qualidade e a quantidade deste produto inestimável. Além disso, quando a nicotina passa do leite materno para o bebê, causa uma série de efeitos indesejáveis ​​(ansiedade, aumento da frequência cardíaca, vômitos, distúrbios nas fezes, cólicas intestinais, etc.). As conversas com raparigas que fumam sobre os benefícios da amamentação muitas vezes encorajam-nas a mudar o seu comportamento.

GOLPE DUPLO NA CRIANÇA

Se uma mãe fumou pelo menos 10 cigarros por dia durante a gravidez, a probabilidade de seu filho tentar fumar antes dos 10 anos aumenta 5 vezes. Se uma mãe fumou mais de 10 cigarros por dia durante a gravidez, o risco de abuso de drogas para sua filha aumenta 5 vezes e para seu filho - 4 vezes. Ao mesmo tempo, os desvios comportamentais são detectados antes dos 13 anos.

Os cientistas também analisaram a probabilidade de tabagismo dependente (um maço ou mais por dia) em adolescentes. O tabagismo materno tem um impacto mais significativo neste processo do que o tabagismo paterno. Isto pode significar que o hábito de fumar do pai dá um mau exemplo e que o hábito de fumar da mãe estimula a tendência ao desenvolvimento da dependência da nicotina. Os filhos de mulheres que fumaram durante a gravidez têm muito mais probabilidade de começarem a fumar! Como resultado, a retribuição por seus caprichos malucos os ameaça duplamente.

Como explicar esses fatos? A exposição pré-natal a um determinado medicamento não é em vão. Geralmente causa um apego em uma determinada pessoa a substâncias semelhantes. Isso se deve à capacidade dos medicamentos de reestruturar o funcionamento do sistema nervoso central e alterar os níveis de neurotransmissores (substâncias com a ajuda das quais as células nervosas interagem entre si e transmitem impulsos).Em particular, a percepção de mundo de uma pessoa depende disso: se ele se sentirá feliz ou infeliz, tenso ou relaxado, como reagirá ao estresse. Mas o estresse não é apenas circunstâncias desfavoráveis ​​da vida externa, mas também uma resposta inespecífica do corpo a essas circunstâncias.

A nicotina, como droga viciante, não foge à regra neste sentido. Altera a conexão entre as células nervosas e a concentração de neurotransmissores. Como resultado, um filho de uma mãe fumadora tem maior probabilidade de ser exposto ao stress do que os seus pares prósperos e, portanto, procura mais frequentemente uma saída com a ajuda da nicotina ou de outros compostos psicoactivos.

Obviamente, as crianças começam a fumar não apenas por imitarem seus parentes, amigos e ídolos. Sim, claro, os primeiros cigarros são ao mesmo tempo um jogo para se tornar adulto e uma luta com os pais pela independência, e um espírito infantil de rebelião e a sorte de jovens imprudentes. Mas a questão também é que os pulmões, invisíveis para nós, “juntam-se” à fumaça do tabaco.

Assim, o tabagismo passivo tem um efeito a longo prazo na saúde e no comportamento da criança que é difícil de explicar por quaisquer outros factores.

TIRE SEUS ÓCULOS ROSA

Geralmente o fumante pensa em tudo isso como um problema hipotético distante. Ele usa óculos rosa sobre os olhos. E até que a própria pessoa queira se libertar de um mau hábito, todos os avisos - dos entes queridos, do sistema de saúde do Estado, da Igreja - são inúteis. Se ele acidentalmente ler algo contra seu vício, então, provavelmente, a primeira coisa que fará será simplesmente acender outro cigarro.

A lavagem cerebral e a propaganda chamativa do tabaco nos ensinam a pensar como aquele infeliz que cai de uma grande altura sem pára-quedas. Tendo voado metade da distância até o solo, ele, como se nada tivesse acontecido, diz: “Até agora está tudo indo bem”. Muitas vezes as pessoas esperam ou acreditam que, uma vez que chegaram tão longe com o fumo, dar uma tragada extra não mudará nada. Mas o seu “pára-quedas” pode não abrir de todo...

Às vezes, o bom senso é substituído pela autojustificação. Existe um equívoco persistente de que os filtros retêm ou neutralizam com sucesso quase todos os venenos do tabaco e tornam o fumo inofensivo. Esta ilusão é intensamente promovida pelas empresas interessadas, declarando a suposta ausência total de compostos tóxicos na fumaça filtrada do tabaco.

Em condições de concorrência difíceis, a indústria do tabaco é forçada a criar cada vez mais novas formas de comercializar os seus produtos, nomeadamente reduzindo os danos causados ​​pelos cigarros produzidos. Os fabricantes estão tentando reduzir ao mínimo o nível de elementos químicos perigosos. Surgem os chamados cigarros “light” e “ultralight”. Na verdade, são apenas truques publicitários. Eles são projetados para simplórios crédulos.

Sim, os filtros protegem os pulmões das partículas de fuligem e resfriam a fumaça. Isso reduz o risco de queimaduras térmicas, a probabilidade de câncer nos lábios e na cavidade oral e retarda a cárie dentária. É claro que isso é melhor do que nada, mas...

Mesmo filtros de boa qualidade retêm menos da metade dos agentes cancerígenos, não mais do que um terço da nicotina e até 20% do ácido cianídrico, amônia e piridina. A concentração de monóxido de carbono não muda e quase nenhum sulfeto de hidrogênio é capturado. Embora os cigarros “light” e “ultralight” tenham na verdade um teor reduzido de alcatrão (até 1 mg) e nicotina (até 0,1 mg), os fumantes dessas marcas recebem essencialmente as mesmas toxinas. Além disso, ao fumar cigarros “light”, as pessoas dão tragadas mais profundas, e a diminuição da concentração de nicotina na fumaça é mais do que compensada pelo aumento do número de cigarros. Como resultado, a dose total de venenos, apesar da astúcia das empresas fabricantes, permanece a mesma. Portanto, não nos enganemos pensando que a facilidade de cura de doenças adquiridas depende da “leveza” do cigarro.

Qualquer cigarro, charuto, cachimbo ou cigarro é uma bomba-relógio. Não sabemos o comprimento do seu pavio. No entanto, a cada nova tragada, aproximamos a nós mesmos e aos nossos entes queridos de um final desastroso...

Infelizmente, os adultos raramente veem a raiz dos problemas das crianças nos seus vícios. Mas em vão! Neste contexto, parece bastante estranho o escrúpulo dos pais em matéria de higiene infantil, nutrição, visita a secções desportivas, clubes diversos, etc.. Digamos que, ao escolher uma mistura nutricional para uma criança com alguns ingredientes requintados para acelerar o crescimento, os pais simultaneamente “inale” todo um “buquê” de venenos do tabaco! Ao esverdear e ventilar o ambiente, eles próprios o saturam com monóxido de carbono, amônia e ácido cianídrico! Onde está a lógica?!

Infelizmente, os pais que fumaram antes do nascimento dos filhos geralmente continuam fumando. É verdade que há felizes exceções quando, antes ou após a chegada de um novo membro da família, eles param de fumar por causa dele,

e então eles descobrem benefícios para si próprios. Porém, com mais frequência, os pais que abandonaram o vício durante a gravidez da mãe o retomam novamente.

O famoso escritor americano Mark Twain, quando questionado sobre como parar de fumar, respondeu de forma muito espirituosa: “Nada é mais simples. Já fiz isso centenas de vezes! Apesar de todos os esforços de médicos, psicólogos, educadores e legisladores, o número de pessoas escravas do “demônio da nicotina” não diminui. Por que?

Porque sem Deus não podemos fazer nada (João 15:5), e só a graça divina coloca uma “amordaça” no diabo. É ela quem cura a nós e a nossos filhos dos pecados e das inúmeras doenças que estão associadas a eles. De grande importância na superação do vício da nicotina são a fé, o arrependimento e a determinação para combater as paixões, os sacramentos da igreja (principalmente Confissão, Comunhão, Unção e Casamento), oração - na igreja e em casa, santuários (água benta, óleo, artos). A literatura ortodoxa explica claramente a necessidade de uma igreja genuína e informal para as crianças.

Muitas vezes, em casos de dependência do tabaco, é necessária a ajuda de médicos especialistas (psiquiatras, psicoterapeutas, narcologistas). Seguir as suas recomendações é a contribuição que também podemos dar à causa da nossa salvação da dependência cruel.

Há muita literatura científica e científica popular sobre como parar de fumar. A coleção “Vício em Nicotina”, publicada com a bênção de Hieromonk Anatoly (Berestov), ​​​​Doutor em Ciências Médicas, Professor, oferece conselhos específicos para quem deseja parar de fumar. Aqui estão alguns deles.

Goma de mascar contendo nicotina. Use-o em vez de um cigarro. Por si só, esse chiclete (por exemplo, Nicorette) não fará você parar de fumar e não lhe trará satisfação, como um cigarro. No entanto, reduzirá o desejo de inspirar. Com esta goma de mascar, a nicotina entra no corpo, mas não tão rapidamente como com a fumaça do cigarro. Recomenda-se usar goma de mascar por 3-4 meses enquanto você para de fumar.

Medicamentos. Se você tomar essas pílulas (anabasina, Tabex, etc.), quando você fumar, sensações desagradáveis ​​​​começarão a se desenvolver e você não será mais atraído pelo cigarro com a mesma intensidade. Para obter resultados, é importante seguir o regime de tratamento correto. Normalmente, esse curso “antitabaco” dura

20-25 dias. E é melhor fazer isso sob a supervisão de um médico experiente.

Remédios homeopáticos. Ao contrário da “química” medicinal, eles não causam reações indesejadas. Cada complexo tem seu próprio propósito. Por exemplo, Nicomel é usado como sedativo, reduz a irritabilidade durante o período de abstinência de fumar e reduz o desejo por cigarros. E o kit de primeiros socorros “Edas-Nikur” cria o efeito de saciedade ao fumar e alivia os sintomas da síndrome de abstinência (fraqueza, fadiga, dor de cabeça, secura e dor de garganta).

Suplementos nutricionais. O chá saudável "Antinik" reduz o desejo por tabaco e os comprimidos "Corrida" aliviam a condição de forte dependência do tabaco. O tratamento continua por cerca de 7 semanas. Se você fuma nesse horário, costuma sentir tonturas, náuseas e palpitações.

O “reflexo do fumante”, que é, por assim dizer, “gravado” em uma pessoa em uma determinada estrutura do cérebro (“centro do fumante”), é parcialmente eliminado por vários métodos de reflexologia. Por exemplo, com a ajuda de agulhas de ouro e prata, uma diferença de potencial elétrico é criada nos pontos biologicamente ativos da orelha e em algumas outras áreas do corpo.

Às vezes, isso ajuda, especialmente com distúrbios vegetativos-vasculares e semelhantes a neuroses, que geralmente acompanham a cessação do tabagismo. A reflexologia não está indicada para todos os pacientes e só deve ser realizada sob supervisão de um especialista experiente. Além disso, é importante lembrar que a Igreja não abençoa a combinação da reflexologia com práticas místicas orientais e quaisquer influências ocultas.

O famoso psiquiatra e psicoterapeuta ortodoxo Dmitry Avdeev oferece as seguintes recomendações a quem deseja parar de fumar.

Nossos maus hábitos são em grande parte determinados pelo nervosismo, ansiedade e estresse psicoemocional. Não se esqueça disso.

Tente fumar o mínimo de cigarros possível, conte-os, tentando garantir que você fume menos hoje do que ontem.

Destaque os cigarros mais “importantes” do dia, analise os motivos psicológicos e situacionais para fumá-los.

Todas as manhãs, tente atrasar o máximo possível o momento de acender o primeiro cigarro.

Se você tem vontade de fumar, não tire o cigarro do maço, não pegue por pelo menos alguns minutos. Durante esse tempo, mantenha as mãos ocupadas, faça alguns exercícios e respire profundamente.

Não fume com o estômago vazio.

De vez em quando, faça pausas no fumo, como “não fumo até segunda-feira”, “até o final do mês”.

Lembre-se que por algum tempo (2 a 3 semanas) você poderá sentir desconforto, pois o corpo perdeu um dos produtos de consumo, que já “penetrou” nos processos profundos do metabolismo.

Sedativos como valocordina, corvalol, novopassit, extrato de valeriana, persen e preparações sedativas irão ajudá-lo a sobreviver à “síndrome de abstinência”. Esses produtos estão disponíveis nas farmácias sem receita médica. Você pode enxaguar a boca com uma solução de bicarbonato de sódio (uma colher de chá em meio copo de água), uma solução fraca de permanganato de potássio ou uma decocção de camomila. Durante 7 a 10 dias após parar de fumar, o enxágue deve ser repetido a cada 3-4 horas.

Parar de fumar não é tão fácil. No entanto, pode matar a nós e aos nossos descendentes. Então escolha!

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Em última análise, esses coágulos ficam presos nos vasos (formam-se trombos), paralisando completamente o fluxo sanguíneo, o que leva à deficiência de oxigênio nos tecidos do corpo. Além disso, sob a influência do álcool, esse processo ocorre nos tecidos de todos os órgãos. O cérebro sofre primeiro quando o fornecimento de sangue a certos grupos de neurônios é interrompido. Então ocorre a falta de oxigênio, levando à morte de certas partes do cérebro.

Em um certo estágio de falta de oxigênio, ocorre um estado de euforia e alto astral. Se a dose de álcool ingerida aumentar, como resultado de uma intoxicação grave, a pessoa adormece. Do ponto de vista fisiológico, inicia-se o coma alcoólico, ou seja, perda de consciência devido a distúrbios neuroquímicos causados ​​​​pela hipóxia alcoólica do cérebro.
Como resultado do bloqueio dos vasos sanguíneos do córtex cerebral, ocorrem morte irreversível de neurônios e micro-derrames, levando ao comprometimento da memória, pois, em primeiro lugar, morrem as células cerebrais responsáveis ​​​​pela memória.
O álcool é absorvido e começa a entrar no sistema circulatório humano 1-5 minutos após a ingestão de uma bebida alcoólica e circula pelo sistema cardiovascular humano por 5-7 horas. E todo esse tempo o coração funciona em condições extremamente desfavoráveis.

Estudos têm demonstrado que em pessoas praticamente saudáveis, após uma única dose de bebida alcoólica forte, a concentração de substâncias biologicamente ativas no sangue - adrenalina e norepinefrina - aumenta acentuadamente, enquanto a necessidade do músculo cardíaco (miocárdio) para consumo de oxigênio, que entra no tecido cardíaco através dos vasos sanguíneos cardíacos, aumenta acentuadamente. Se as capacidades das artérias cardíacas forem limitadas por doenças (por exemplo, aterosclerose) e a quantidade necessária de sangue não puder ser distribuída através delas, existe o perigo de insuficiência coronariana aguda. Para provocá-lo, às vezes basta uma pequena quantidade de álcool. Pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares devem lembrar disso. As estatísticas mostram que as pessoas que abusam do álcool sofrem de certas doenças do sistema cardiovascular 2,5 vezes mais frequentemente do que as que não bebem. A mais comum delas é a cardiomiopatia alcoólica, caracterizada por dores no coração, batimentos cardíacos acelerados (taquicardia), fadiga, diminuição do desempenho, falta de ar aos esforços e em repouso. É assim que a insuficiência cardíaca se desenvolve gradualmente, ocorrem distúrbios do ritmo cardíaco e outros distúrbios. Está comprovado que as doenças do sistema cardiovascular em pessoas que abusam de álcool são muito mais graves do que em quem não bebe. Isso se aplica principalmente a doenças cardíacas coronárias. Os infartos do miocárdio em pessoas que abusam de álcool diferem em profundidade e extensão. A relação entre consumo de álcool e hipertensão foi comprovada.

A pesquisa nos últimos anos tornou possível traçar uma conexão direta entre o consumo leve, mas sistemático, e danos ao fígado. Se uma pessoa bebe regularmente, as alterações patológicas nas células do fígado tornam-se permanentes. E quanto mais frequentes e massivas as crises de álcool, maior o número de hepatócitos envolvidos no processo patológico - ocorre a obesidade alcoólica das células do fígado. Nesse caso, a célula aumenta de tamanho, mas sua área útil de trabalho diminui e a atividade da álcool desidrogenase, principal enzima que decompõe o álcool, diminui. Os médicos conhecem casos em que o fígado gorduroso causou morte súbita em uma pessoa. Se uma pessoa continuar a beber (mesmo que ocasionalmente e pouco a pouco), as células do fígado morrem e desenvolve-se cirrose. O lugar das células mortas do fígado é ocupado por células do tecido conjuntivo, e o fígado é coberto por cicatrizes de tecido conjuntivo. A arquitetura do leito vascular muda, o que leva à estagnação do sangue nos vasos sanguíneos do estômago, esôfago, intestinos, pâncreas e cria os pré-requisitos para a ruptura das paredes dos vasos e hemorragia interna. O metabolismo dos carboidratos é prejudicado, resultando em um aumento nos níveis de açúcar no sangue (diabetes mellitus tipo 2), e ocorre um desequilíbrio entre os sistemas de coagulação e anticoagulação do sangue: algumas pessoas apresentam sangramento facilmente, enquanto outras apresentam coágulos sanguíneos. Numerosos dados indicam que o fígado gorduroso se desenvolve em média após 5 a 10 anos de abuso de álcool, cirrose hepática - após 15 a 20 anos. Vale a pena pensar nisso.

O consumo de bebidas alcoólicas pelas mulheres tem características próprias. O álcool tem um efeito prejudicial nas células germinativas, interrompendo sua maturação e viabilidade. Durante a gravidez, a criança no útero recebe com seu sangue tudo o que é necessário para o crescimento e desenvolvimento por meio de um órgão especial - a placenta, que tem a propriedade de permitir a passagem seletiva de nutrientes, neutralizá-los, removendo resíduos. Infelizmente, o álcool não apenas supera essa barreira com sucesso, mas também perturba as funções protetoras da placenta e do corpo da mãe. Por esta razão, o feto se encontra em condições desfavoráveis, sob as quais se desenvolve a falta de oxigênio, a nutrição é perturbada, etc. A placenta pode reter e neutralizar o produto de degradação mais tóxico do álcool - o acetaldeído, a partir das 12 semanas de gravidez, portanto o álcool é mais perigoso nos primeiros três meses de gravidez, quando os órgãos mais importantes são formados no feto. Álcool e descendência são incompatíveis.

A educação antiálcool para crianças e adolescentes é muito importante. Isto requer um trabalho conjunto sistemático de médicos, professores e pais. Todos devem contribuir para a resolução de um problema que é inerentemente social, médico e pedagógico. Na família, na escola e na faculdade, o adolescente deve receber os primeiros conhecimentos sobre o efeito tóxico do álcool no organismo, bem como os resultados nocivos do seu uso. A educação anti-álcool deve tornar-se parte da educação geral.
Em princípio, não existem doses de álcool seguras para o corpo. E antes de tudo, a inteligência sofre significativamente. Afinal, mesmo um único uso de álcool causa danos irreversíveis às células cerebrais; em outras palavras, a pessoa fica um pouco mais estúpida. O processo destrutivo é lento e imperceptível, mas mais cedo ou mais tarde, com o consumo regular de bebidas alcoólicas, ocorre a degradação da personalidade.

Quanto mais cedo as pessoas propensas ao abuso de álcool procurarem ajuda médica, maior será a eficácia do tratamento. E, inversamente, quanto mais avançada a doença, pior é o resultado. Portanto, é extremamente importante identificar o mais precocemente possível os indivíduos com formas iniciais da doença. E isso deve se tornar uma preocupação não apenas para os trabalhadores do tratamento medicamentoso, mas também, antes de tudo, para os familiares e amigos do paciente. Detectar a doença a tempo e iniciar o tratamento sem demora é a chave para que uma pessoa possa retornar a uma vida normal e plena.

Esse tipo de discurso está mais próximo do tipo aristotélico de discurso judicial, cuja tarefa é convencer o público da justiça ou injustiça de certas ações.

O discurso persuasivo visa influenciar os pensamentos do público. Entre eles podem ser distinguidos discursos cuja tarefa é a formação inicial das opiniões do público (caracterização, discurso acusatório), e discursos cuja tarefa é mudar visões existentes, persuasão, ou seja, possuem um elemento muito forte de refutação (crítica, protesto ).

Assunto do discurso persuasivoé um assunto polêmico que causa divergências. Para que um discurso tenha sucesso, primeiro é necessário imaginar claramente sobre o que exatamente estaremos brigando e discutindo. Portanto, o discurso deve começar com uma formulação clara do problema.

Conseqüentemente, a principal diferença entre o discurso persuasivo é a presença nele da preocupação com os interesses, gostos e necessidades do público, o desejo de se unir aos ouvintes, de expressar pensamentos que lhes pareçam úteis, importantes e interessantes.

É especialmente importante começar seu discurso com pensamentos que o público perceberá como absolutamente razoáveis ​​e corretos. Se você começar com um acordo, sempre poderá alcançar o entendimento; se você começa com uma objeção, é quase impossível chegar a ela: o público se sente ferido e não percebe os argumentos do orador.

Especificidades da argumentação retórica

No processo do discurso argumentativo, o locutor recorre aos argumentos como meio de persuasão e prova de que está certo.

Argumentaçãoé definido na retórica como a arte de selecionar evidências fortes para o que foi dito e a habilidade de conduzir uma discussão.

Argumento(Latim argumentum - argumento, prova, conclusão) chamaremos um fragmento de uma afirmação contendo a justificativa de um pensamento, cuja aceitabilidade parece duvidosa.

Os argumentos são divididos em dois grupos:

1) argumentos racionais, ou “argumentos de caso”;

2) argumentos irracionais (psicológicos), ou “argumentos para uma pessoa”, “argumentos para um público”.

Argumentos racionais incluem:

· Fatos são proposições que registram conhecimento empírico. Por exemplo, a afirmação “Ivanov causou danos à nossa empresa” pode ser comprovada pelo fato de ter roubado bens materiais. E a afirmação “Uma fábrica de produtos químicos polui a atmosfera” é confirmada pelo facto de as suas emissões conterem uma quantidade inaceitável de substâncias nocivas.

· As estatísticas - indicadores quantitativos do desenvolvimento da produção e da sociedade, sua correlação e mudança - estão indissociavelmente ligadas ao conteúdo qualitativo do objeto.

Argumentos irracionais incluem apelos aos sentimentos, desejos e interesses do destinatário. Esses argumentos afetam na maioria das vezes a autoestima dos reunidos (os presentes são avaliados como pessoas razoáveis, nobres e sensatas, ou seja, é dada uma descrição positiva do público), interesses materiais, sociais do público, bem-estar, liberdade, hábitos dos ouvintes. É graças a este tipo de argumentação que muitas vezes as discussões passam do caso “para a pessoa”, quando já não é o sujeito do litígio que é avaliado, mas sim o adversário.

Durante o processo de discurso argumentativo, o locutor pode utilizar técnicas de evidência ou sugestão.

Prova- o conceito é predominantemente lógico. Este é um conjunto de técnicas lógicas para justificar a verdade de um julgamento com a ajuda de outros julgamentos verdadeiros e relacionados. Assim, a tarefa da prova é eliminar quaisquer dúvidas sobre a veracidade da tese apresentada. Ao construir uma prova, o falante utiliza argumentos racionais (lógicos): teorias e hipóteses científicas, fatos, estatísticas. Todos estes argumentos devem resistir ao teste da verdade, basear-se no conhecimento e consistir em julgamentos impessoais.

Sugestão- O conceito é principalmente psicológico. Esta é a imposição de uma opinião pronta ao destinatário, influenciando o subconsciente. Assim, a tarefa da sugestão é criar no destinatário um sentimento de percepção voluntária da opinião de outra pessoa, sua relevância e atratividade. Ao construir uma sugestão, o locutor utiliza argumentos emocionais (retóricos): psicológicos, figurativos, referências a autoridades, etc. Esses argumentos são baseados em avaliações e normas, devem parecer plausíveis, basear-se em opiniões e apelar ao indivíduo.

Qual fumante não conhece os perigos do fumo? Mas continuam a fumar, apesar de toda a nocividade da sua paixão (bem conhecida por eles). Um falante que recorre à sugestão desperta nesta situação um sentimento de autopreservação, medo ou desgosto, etc., e assim consegue o abandono de um mau hábito.

Assim, segundo Aristóteles, a prova baseia-se na verdade, a sugestão baseia-se na opinião, no que parece plausível ao público.

Há uma distinção entre evidências diretas e indiretas.

A prova direta é construída da seguinte forma:

Argumentos são dados;

Deles derivam os verdadeiros julgamentos;

Um julgamento verdadeiro é comprovado pela tese apresentada pelo orador.

Este tipo de prova é chamada de prova indutiva. É especialmente produtivo quando o orador tem como argumentos fatos claros e irrefutáveis.

O método dedutivo de prova baseia-se na maioria das vezes em disposições gerais conhecidas do público, cuja veracidade está fora de dúvida. Tal prova consiste, portanto, numa proposição geral conhecida (premissa principal), numa proposição associada que conduz à sua aplicação e numa conclusão.

Por exemplo:

Nenhuma pessoa desonesta será eleita prefeito.

X é desonesto.

Portanto, X não será eleito prefeito.

A evidência indireta é que o orador prova a falsidade da tese oposta. Em primeiro lugar, isto é feito quer por prova por contradição, quer por exclusão (o método do álibi). O método de prova por contradição é frequentemente usado na ciência. O “método de exclusão” também é denominado “método álibi”, pois é frequentemente utilizado na prática judicial. Neste caso, a veracidade da tese é comprovada pela identificação da falsidade de todas as alternativas possíveis (cf., por exemplo, uma discussão de candidatos a um cargo).

Com base no exposto, podemos tirar uma conclusão sobre os métodos para refutar a tese oposta. A maneira mais simples e confiável é refutar uma tese falsa com fatos. Em segundo lugar, os argumentos do oponente são criticados, o que faz com que todo o sistema de provas entre em colapso; em terceiro lugar, a ilogicidade da conclusão do oponente de uma tese falsa é fundamentada.

Ao selecionar argumentos para comprovar a posição proposta (tese), o orador deve lembrar os requisitos dos argumentos. Os argumentos devem ser verdadeiros, consistentes, comprovados independentemente da tese e suficientes.

1. Os argumentos devem ser verdadeiros. Somente a partir de premissas verdadeiras, como sabemos, segue-se uma consequência verdadeira. A violação desta regra leva aos seguintes erros na prova:

· Argumento falso- este é um pensamento errado e anticientífico. Por exemplo: membros de uma seita religiosa apelaram ao arrependimento urgente porque o fim do mundo chegaria em Novembro.

· Argumento Arbitrário- este é um pensamento verdadeiro, erroneamente apresentado como prova da nossa tese. A tese não decorre deste argumento. Por exemplo: “Acho que o time do Rotor vai perder hoje porque tive um pesadelo”.

· Argumento ridículo- uma forma extrema de argumento falso, um erro de raciocínio óbvio e às vezes exagerado. O uso desta técnica indica extrema ignorância ou óbvia desonestidade do orador, por exemplo: "Os estrangeiros são os culpados por todos os problemas do nosso estado. É culpa deles que a indústria entrou em colapso."

2. Os argumentos devem fundamentar suficientemente a tese, ou seja, o autor é obrigado a apresentar argumentos que confirmem a tese defendida. Este requisito diz respeito tanto à qualidade como à quantidade dos argumentos. Por um lado, os argumentos deveriam ser suficientes para a argumentação, mas por outro lado, argumentos desnecessários dificultam a percepção das evidências e, portanto, prejudicam o discurso.

3. Os argumentos devem ser julgamentos cuja veracidade tenha sido comprovada de forma independente, independentemente da tese. A violação desta regra leva a erros como identidade e a um círculo vicioso.

Identidade é o caso em que, em forma de argumento, a mesma tese é apresentada para comprovar uma tese, apenas expressa em palavras diferentes, por exemplo: “Retórica empresarial é a retórica utilizada na esfera empresarial”.

O círculo vicioso na prova é que no mesmo sistema de evidência, primeiro eles fazem do pensamento A uma tese e tentam prová-lo com a ajuda do pensamento B, depois provam o pensamento B com a ajuda do pensamento A. Por exemplo: Deus existe porque a Bíblia diz isso, e a Bíblia é a palavra de Deus.

3. Os argumentos não devem contradizer-se entre si e com a tese.

Exemplo de discurso argumentativo.

O governo é um aparelho de poder baseado em leis, portanto é claro que o ministro deve e exigirá dos funcionários do ministério prudência, cautela e justiça, mas também o firme cumprimento do seu dever e da lei. Prevejo a objecção de que as leis existentes são tão imperfeitas que qualquer aplicação das mesmas só pode causar murmúrios. Posso imaginar um círculo mágico, cuja saída, na minha opinião, é esta: aplicar as leis existentes antes de criar novas, protegendo por todos os meios e com o melhor da nossa capacidade os direitos e interesses dos indivíduos. Você não pode dizer à sentinela: você tem uma velha arma de pederneira; ao usá-lo, você pode ferir a si mesmo e a outras pessoas; Largue a arma. A isso responderá um sentinela honesto: enquanto estiver de serviço, até que me dêem uma arma nova, tentarei usar com habilidade a antiga.

(P.A. Stolypin)

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