A apresentadora do canal 112, Tatyana Khmelnitskaya. 112 Ucrânia lança um novo talk show social

Você está pronto para aceitar presentes e parabéns em homenagem ao Dia Internacional da Mulher? Na véspera do feriado de nossas mulheres, Ivetta perguntou às garotas famosas do país sobre o que o feriado está associado, como o gastam e o que foi mais interessante para elas no dia 8 de março.

Já estamos interessados. E você?

Zlata Ognevich não esconde que a criatividade em sua vida está em primeiro plano, e até o melhor presente para o dia 8 de março é a oportunidade de trabalhar.

! “Acho que este ano eu e minha equipe me demos o melhor presente para o dia 8 de março! Esta é uma turnê de primavera na Ucrânia, com a qual tenho sonhado há tanto tempo. Em 12 cidades, apresento meu programa de concertos chamado “Fire the fire”. Acredite, esta é a melhor surpresa para mim - ensaios, preparativos e, no final dessas tarefas agradáveis ​​- encontrar meus fãs em suas cidades natais em meus shows solo. E, claro, recomendo a todas as mulheres e seus homens que visitem meu show em Kiev no dia 27 de março, a partir do qual começará minha turnê na Ucrânia».

Principal canal de TV "112 Ucrânia" Tatiana Khmelnitskaya

! « Este é o momento em que ainda não há necessidade de analisar a história do feriado e duvidar de sua necessidade, quando os desejos são ingênuos e as expectativas são ousadas e sinceras, diz o apresentador de TV. - No ensino fundamental, eu gostava muito de um menino, e ganhar um presente dele no dia 8 de março era o meu pequeno sonho. Eu não podia nem imaginar que isso poderia se tornar realidade. Você pode imaginar como me senti quando ele me parabenizou e me presenteou com uma boneca grande e muito bonita? Este presente ainda vive na casa dos meus pais e evoca boas lembranças. Pegue um momento, aprecie a vida e aproveite os presentes!»

Lilu adora viajar, então a garota contou muito no exterior e é muito difícil impressioná-la.

! « Recentemente, fiquei impressionado com presentes excepcionalmente criativos: uma vez, no dia 8 de março, fui presenteado com uma boneca Lilu de um autor. Não direi que é incrivelmente parecido comigo, mas é feito à mão e foi criado associativamente à minha imagem! Foi muito tocante e inusitado! Em geral, quero observar que os presentes feitos à mão são muito mais caros do que qualquer diamante, porque a pessoa tenta e coloca uma parte de si mesma neles. A propósito, desde então esta boneca me traz boa sorte. Portanto, aconselho a todos que dêem algo que pelo menos de alguma forma reflita a própria pessoa. Acredite, isso é agradável e memorável ao mesmo tempo.»

Na família de Olga Gorbacheva, o feriado de primavera se estende por vários dias, porque a ocasião não é apenas o Dia Internacional da Mulher. 6 de março é o aniversário de casamento dos pais de Olga e o aniversário de sua filha mais velha.

! A artista recebeu o presente mais inusitado de uma fã de seu trabalho. Ela foi presenteada com o livro O Pequeno Príncipe, de Antoine de Saint-Exupéry, entre cujas páginas estava escondido um pingente de diamante.

A diva travesti Monroe diz que, como toda mulher, adora presentes e fica muito feliz com eles. Tudo, desde spray de cabelo até um encontro em uma limusine pela cidade à noite, encanta a diva escandalosa.

! O presente mais memorável foi o presente de um fã - uma reprodução do artista impressionista Matisse.
Estas são as associações e presentes de damas públicas, e qual foi o presente mais memorável que você recebeu no dia 8 de março?

COM O QUE COMEÇA A PÁTRIA?

Tetyana KHMELNYTSKA, apresentadora do estúdio LIVE do canal de TV 112 Ukraine, autora do projeto Hostages, Tatyana Khmelnytskaya: “Nossos heróis disseram isso com as palavras “Parabéns, você está em Novorossia!” eles foram chutados na cabeça"

Qual é o estado psicológico dos ex-reféns dos militantes “LDNR”, os materiais do documentário “Reféns” do canal de TV 112 Ucrânia podem se tornar provas em tribunal, os ucranianos libertados do cativeiro de terroristas querem vingança. Tatyana Khmelnitskaya contou sobre isso em entrevista à publicação online GORDON.

“Os próprios libertos não conseguem entender por que precisam de reabilitação psicológica”

- Nós, apresentadores de TV, vivemos muitos eventos ao vivo. Mesmo atrás das lentes da câmera e da luz do estúdio, você não pode se esconder da realidade. Junto com os participantes e organizadores da libertação dos reféns, estávamos preocupados se os separatistas nos enganariam com a troca, se os ucranianos poderiam ver seus entes queridos.

Foi então, lembrando da experiência de libertações civis e militares anteriores, raras nos anos do ATO, que quis de alguma forma ajudar a sociedade a entender que o conflito no leste da Ucrânia continua e lágrimas de parentes que estão preocupados com os cativos são derramados em território pacífico.

O objetivo do nosso projeto é contar as histórias de reféns ucranianos para o mundo inteiro, para lembrar que uma guerra está acontecendo no leste da Ucrânia que tira vidas humanas mesmo fora das hostilidades ativas, para ajudar ex-reféns a aceitar a situação e aprender como viver em novas condições. E gostaria que não fossem esquecidos... Afinal, esses são os trágicos destinos de pessoas que se tornaram reféns da guerra.

Quando as filmagens começaram, lançamos uma série de entrevistas com os personagens por várias semanas seguidas - foi uma espécie de anúncio. Queríamos interessar o público, mostrar que os destinos dos personagens são semelhantes, mas ao mesmo tempo únicos, contar a verdade sobre o que aconteceu no cativeiro, como os parentes dos reféns viveram o que estava acontecendo aqui, em território pacífico .

- Como você determinou que seriam esses reféns que se tornariam participantes, porque há muito mais ex-prisioneiros?

- Convidamos alguns heróis para viver e imediatamente concordamos em mais entrevistas, algumas foram procuradas por nossos editores convidados. Também recebemos contatos de conhecidos. Em geral, usamos todas as possibilidades.

Foi decidido que o filme incluiria histórias militares e civis. Por exemplo, os militares Alexander Morozov e Alexander Kalin foram feitos reféns em fevereiro e setembro de 2015, o soldado contratado Valentin Bogdan - em dezembro de 2016. Ultras Vlad Ovcharenko caiu nas mãos dos separatistas em outubro de 2016, civil Igor Yakovenko - em agosto de 2015. Heróis eram difíceis de encontrar. Muitos deles estavam em tratamento e reabilitação ou procuravam seus familiares e pediam para não serem incomodados por enquanto.

- Alguém de repente se recusou a participar das filmagens, falou sobre suas experiências?

- Alguns primeiro prometeram participar do filme e depois não entraram em contato. Às vezes, as entrevistas estavam à beira do colapso. Para obter permissão de Alexander Morozov para filmar no projeto Hostages, concordamos em nos encontrar em um ambiente informal e discutir as nuances. E ele apresentou uma condição: ele concordaria em agir se não fosse questionado sobre tortura. Eu não poderia prometer isso. Ele mudou de cara, levantou e saiu. Fiquei confuso, mas depois de um tempo Morozov voltou e concordou em atirar. É verdade que não deixei a sensação de que mesmo durante a gravação da entrevista ele também pode se levantar e sair.

Durante o período de pré-filmagem, tivemos que falar muito ao telefone tanto com os próprios heróis quanto com seus familiares, e apresentar argumentos para que eles concordassem, superassem sua dor, fizessem mais um esforço e contassem sobre os acontecimentos que ocorreu em cativeiro. Os ex-reféns se recusaram a divulgar alguns fatos para não atrapalhar a libertação dos que permaneceram nas masmorras de Donbass. Afinal, recebemos informações realmente importantes e exclusivas. Por exemplo, aprendemos que os separatistas são mais agressivos com os batalhões de voluntários do que com os combatentes das Forças Armadas da Ucrânia.

“Há um problema – a discrepância entre o nível de assistência psicológica ao estresse e trauma que os cativos receberam”

- Existe a opinião de que, tendo estado em guerra ou em cativeiro, uma pessoa pode acumular agressão em um ambiente pacífico e, de repente, espirrar. Após o estresse, qual é o estado psicológico dos ex-reféns?

- Os heróis não mostraram agressividade com nossa equipe de filmagem, mas notei que eles são temperamentais. Os próprios ucranianos, em princípio, realmente não controlam suas emoções. Especificamente, essas pessoas não entendem muito bem por que os jornalistas estão tão interessados ​​nelas. Talvez eles gostariam de menos atenção...

- O Estado oferece a reabilitação necessária para as pessoas libertadas do cativeiro?

- Oficialmente, o Estado declara que está fazendo todo o necessário e cumprindo todos os poderes que lhe foram atribuídos para ajudar os ex-reféns a enfrentar as consequências do cativeiro. Isso é tratamento e reabilitação psicológica. Além disso, se os ex-reféns quiserem retornar ao exército, serão recebidos de braços abertos. É isso que o estado oferece.

Por outro lado, as próprias pessoas libertadas do cativeiro não conseguem entender por que precisam de reabilitação psicológica. Por exemplo, tratamento de dentes, doenças do estômago, eliminação de lesões que aceitam. Quanto ao apoio psicológico, eles negam completamente. Eles precisam ser explicados que trabalhar com um psicólogo não significa que alguém pensa que tem problemas com a cabeça, mas que está trabalhando com problemas que estão no fundo do subconsciente.

Mas há um segundo problema - a discrepância entre o nível de assistência psicológica ao estresse e trauma que os cativos receberam. Por exemplo, um psicólogo lhes dá conselhos: aperte totalmente o corpo e relaxe abruptamente. Após a experiência, os ex-reféns não aceitam mais tais métodos. Nossos heróis acreditam que o resultado deve ser imediato, o que não acontece na psicologia. Os caras não querem esperar. Eles tentam se reabilitar com a ajuda do trabalho, da autorrealização, da família.

Acredito que o estado deve dar aulas abertas aos libertados do cativeiro, lembrar ao público que o conflito não foi resolvido e dar os devidos acentos. Isso será contrapropaganda durante a guerra híbrida. No YouTube, por exemplo, muitas pessoas com visões pró-russas assistiram ao meu filme. Devemos mostrar como vemos a situação daqui, da Ucrânia.

“Muitos gostariam de apagar a experiência da memória, mas não há como escapar da guerra”

- Todos os ex-reféns com quem você se comunicou foram torturados?

- Todo mundo foi espancado. Nossos heróis disseram que ficaram chocados, com uma luva de boxe ou com as palavras “Parabéns, você está na Novorossia!” chutado na cabeça. Se uma pessoa tinha um título, a atitude em relação a ela era mais severa. O soldado poderia ser enviado imediatamente para um centro de detenção pré-julgamento. Um herói disse que os separatistas lhe disseram: “Se vocês fossem voluntários, seriam mortos imediatamente e, como são das Forças Armadas da Ucrânia, vão para a prisão”.

Claro, é difícil para eles se lembrarem de todas as torturas. As memórias ativam a imaginação, e os personagens não querem ver a imagem do que viveram novamente, experimentar o que viveram durante a tortura. E eles estão fechando... A primeira vice-presidente da Verkhovna Rada Irina Gerashchenko e a ex-ombudsman Valeria Lutkovskaya estão certas ao dizer que estão esperando que a onda de informações diminua para registrar os depoimentos dos reféns. O tempo precisa passar.

Os ex-reféns estão aguardando julgamento? Retribuição?

“Um herói disse que lia a Bíblia há muito tempo enquanto estava na prisão no território ocupado e acreditava que não era Deus e não tinha o direito de julgar ninguém.

- Talvez ele queira esquecer rapidamente e abandonar a experiência ...

- Isso é absolutamente certo. Ele nem quis concordar com uma entrevista. Muitos gostariam de apagar a experiência da memória. Mas não há como escapar da guerra. Ela está em todos os noticiários. Existem, é claro, aqueles ex-reféns que gostariam de se vingar, esperando o próximo julgamento.

- Os materiais do filme sobre os reféns podem ser considerados em tribunal?

- Por que não? Por exemplo, no julgamento de Viktor Yanukovych, sua coletiva de imprensa foi transmitida. E no filme, os reféns apenas admitem que foram torturados. Nem todas as gravações de conversas com eles foram incluídas no filme. Mas também mantemos os materiais de origem que poderíamos fornecer ao tribunal.

- Existe uma continuação do projeto?

- Em setembro, pretendemos saber como estão vivendo nossos heróis: se o negócio está andando, se a casa está sendo construída, se quem planejou o casamento se casou. A essa altura, o estado pagará os prometidos 100.000 hryvnias a cada refém, e já poderemos saber como os heróis gastaram esse dinheiro. E num futuro próximo quero implementar um projeto sobre nossos concidadãos com necessidades especiais - sobre pessoas com deficiência.

- Foi moralmente difícil para você trabalhar pessoalmente no filme "Reféns"?

“Depois da Revolução da Dignidade, eu estava mentalmente preparado. Trabalhar no filme foi minha saída da minha zona de conforto, fora do estúdio. Foi uma boa experiência.

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A avaliação das palavras de Muraev sobre Sentsov cabe aos policiais. Ao mesmo tempo, dados os constantes ataques anti-ucranianos de Muraev, não desconsideraria suas conexões e estruturas que ele constrói, em particular, na região de Kharkiv.

Mas o comentário de Muraev é uma particularidade. Em geral, vemos uma operação de informação em larga escala que está sendo implementada hoje no interesse (ou para uma tarefa direta - não posso julgar, porque não tenho evidências) do Kremlin.

A situação é a seguinte.

Putin afirma que Sentsov é um terrorista. Todo o caso de acusar Sentsov de terrorismo foi baseado no testemunho de duas pessoas - Chirniy e Afanasyev. Mesmo durante o julgamento em julho de 2015 (!) Gennady Afanasyev afirmou que havia caluniado Sentsov sob pressão e retratou todos os seus testemunhos anteriores. A recusa de Afanasiev em testemunhar durante o julgamento é um fato bem conhecido.

E agora, quando uma campanha está se desenrolando em todo o mundo para libertar Sentsov, que foi condenado em um caso obviamente forjado, os protocolos do interrogatório de Afanasyev, no qual ele calunia Sentsov, são mais uma vez lançados no espaço público. Além disso, Viktor Zubritsky, que é chamado de dono do Canal 112, também está participando (foi no ar deste canal que Muraev fez sua declaração atual).

E agora examinamos cuidadosamente todo o comentário de Muraev e avaliamos o contexto (veja em 3:33).

A apresentadora do canal 112, Tatyana Khmelnitskaya, duas vezes (!) Em um olho azul, faz perguntas a Muraev não sobre Sentsov, mas sobre os protocolos do interrogatório de Afanasyev. E na segunda vez ela se refere a Zubritsky. E de seu delineador conclui-se que Afanasiev se recusou a testemunhar não na Rússia, durante o julgamento, mas após a troca (!!!). E que o suposto advogado de Afanasiev se comportou de alguma forma errado.

Quais são as danças? Todo mundo sabe que Afanasiev retratou seu depoimento em 2015 e alguns jornalistas do Canal 112 de repente se esqueceram disso. E eles estão tentando discretamente nos levar à ideia de que as acusações contra Sentsov são verdadeiras.

A trama com os protocolos do interrogatório de Afanasyev no Canal 112 foi encenada várias vezes durante o dia. Ou seja, foi claramente recebida uma contribuição para promover artificialmente este tópico.

Significa apenas uma coisa. No interesse da Rússia, eles estão tentando “reanimar” o depoimento da testemunha para que todo o caso Sentsov não pareça tão desajeitado. E ter um motivo para dizer “nem tudo é tão simples”.

Por que o Kremlin está fazendo isso é compreensível. Por que Muraev está envolvido nisso é compreensível. Não está claro por que jornalistas ucranianos e lutadores em tempo integral pela pureza das fileiras não reagem a esse comportamento de seus colegas. Afinal, estamos falando do destino de um homem que está preso há quatro anos e arrisca a vida.

Você simplesmente não pode participar disso. Se, é claro, sobrar pelo menos uma fração de decência.

assessoria de imprensa canal 112

Ao mesmo tempo, defini 3 regras para mim mesmo que me ajudam a me envolver rapidamente no fluxo de trabalho. A televisão, e principalmente as transmissões ao vivo, não permite o chamado acúmulo. Parece que você acabou de chegar ao canal, mas agora já está no estúdio e o país inteiro está de olho em você. Portanto, compartilho apenas dicas de trabalho que uso em minha prática.

1. Então, comece prometendo um presente ao seu corpo no final de semana (massagem, piscina, tratamento de spa favorito). Durante o dia, lembre-se do prazer que é relaxar depois de trabalhar duro e ter a oportunidade de pagar por suas fraquezas.

2. Defina uma nova meta em seu trabalho - isso aumentará o interesse e o desejo de iniciar o processo de trabalho.

3. Vá para a cama cedo e leia um livro à noite. Eu sigo essa regra todos os dias. Dependendo do livro, ajuda-me a sintonizar ou vice-versa - a distrair-me dos processos de trabalho.

E não tenha medo de tentar fazer algo novo, de buscar e descobrir seus talentos, que podem agregar interesse e novos incentivos ao trabalho.

assessoria de imprensa canal 112

assessoria de imprensa canal 112

Gosto muito de dar presentes, então quase sempre volto das viagens com um pacote completo de algo gostoso ou bonito, e com essa “bolsa do Papai Noel” vou trabalhar. Às vezes são algumas lembranças abstratas, e às vezes são algo completamente direcionado para lembrar uma pessoa específica de sua viagem a Berlim, ou de nossas memórias compartilhadas em Veneza, ou simplesmente para continuar nosso ritual absurdo de longo prazo de troca de ímãs. Em uma palavra, não deixo minhas impressões de viagem em casa para lembranças noturnas, mas as levo comigo. A alegria compartilhada com alguém é dupla, e eu a aproveito ao máximo!

Então, minha terapia para a “descompressão” da viagem e um método de inclusão prazerosa no trabalho é fazer com que os colegas também tenham um pouco de prazer com a minha viagem. E se esse truque der certo, quem sabe, talvez o retorno e o primeiro dia de trabalho sejam mais felizes e brilhantes do que partir para a aventura.

assessoria de imprensa canal 112

Cada vez mais, as meninas frágeis modernas surpreendem os outros com seus hobbies. Assim, por exemplo, a apresentadora do canal 112 Ucrânia, Tatiana Khmelnitskaya, não só corre para estar sempre em boa forma, mas também participa de maratonas beneficentes, cujas distâncias nem todo homem aguenta. Afinal, é assim que você pode ajudar quem tanto precisa de ajuda e apoio.

Por que correr?

Inconscientemente desde a infância. Ela começou a engatinhar, depois a andar e depois a correr. E esta é uma agradável primeira sensação de vitória quando você percebe que pode, como adulto, correr, pular, alcançar. Através da corrida, nasceu um espírito competitivo. Na escola era uma corrida contra o relógio e uma avaliação, aí você não só conquistava resultados, mas também se comparava com os outros, mas até agora, porém, você não entendia porque precisava de tudo isso. Então correr tornou-se um elemento para manter a forma: para perda de peso e bem-estar. Mas, se não houver consistência e constância, não há resultados. Portanto, podemos dizer que percorri um longo caminho até que um verdadeiro senso de conveniência, necessidade e compreensão da importância da corrida fosse formado, até que o quebra-cabeça disperso e caótico de Pilates, aeróbica de step e fitness tomasse forma. No que eu realmente precisava, no que era realmente uma alegria e no que meu corpo precisava.

O ímpeto para a estruturação foi meu encontro com outros atletas na 112 Ucrânia. Em outubro de 2013, fui convidado para a Terceira Meia Maratona Internacional em Kiev como fã. Então eles me convenceram de que eu poderia entrar facilmente, embora estivesse cheio de dúvidas e dúvidas. É preciso coar, preparar, comer de acordo, ter roupas e tênis especiais e, o mais importante, querer. Por fim, meus colegas me levaram ao show em junho de 2014, oferecendo-se para correr duas voltas de 4 km na Meia Maratona Rus Night de Kiev. A partir das 24h, quatro participantes da equipe superaram a distância - passaram para o outro. Era a noite mais curta do ano, o solstício de verão, a época da metamorfose. Tornou-se um ponto de encontro para mim. Então foi tomada a decisão de correr, e começou o trabalho diário comigo mesmo e com minhas “baratas”.

Sprint ou corrida de longa distância?

Sprint é uma distância de até 400 metros inclusive. Eu sou um stayer. Começamos com 5 km e seguimos em frente.

Sobre a corrida mais difícil...

Foi a meia maratona de Ano Novo "Yule". Três dias antes do Ano Novo, em 28 de dezembro, planejava-se superar 21.000 metros da costa do mar de Kiev. Tive um apoio incrível: com minha colega Vanya Kostroba, combinamos a corrida sincronizada ao longo da distância, mais dois colegas nossos (Dmitry Skidan e Sergey Titenko) também correram, além de amigos que se tornaram fãs me apoiaram. Geada, vento, sol, "mar", inverno e várias centenas de pessoas que estavam prontas para testar seu corpo e provar que uma pessoa pode fazer qualquer coisa. Eu estava bastante otimista e confiante. Entendi que seria difícil, mas também tinha certeza que superaria facilmente todos os obstáculos. Mas por acaso, tive que abandonar a prova aos 13 quilômetros. A dor no joelho me tirou do jogo. Foi uma “explosão cerebral”, um colapso de esperanças, uma decisão muito difícil e uma sensação de incompletude do processo. No entanto, como disse o grande Nietzsche, "tudo o que não nos mata nos torna mais fortes". E a pesquisa científica moderna dá razão ao pensador alemão, demonstrando que as experiências negativas podem fortalecer, endurecer as pessoas e torná-las mais preparadas para superar as dificuldades da próxima vez. Aí tive que me conformar com a situação, mas isso não quer dizer que meus planos tenham se tornado menos ambiciosos.

... e o mais engraçado

O mais engraçado foi no Dia da Independência do ano passado. Meus colegas e eu participamos do “Vyshyvanka Run” no VDNH, foi planejado com antecedência, e então descobrimos que estávamos trabalhando naquele dia, e eu tive que sentar linda no estúdio às 14h. A corrida começa às 11h, e o trabalho é na outra ponta da cidade. O lançamento foi atrasado em 30 minutos. Minha tarefa era simples: correr 5 km, trabalhar, tomar banho, maquiar-se e tomar ar. Isso só foi possível com o apoio da direção do canal 112 Ukraine e de nossa equipe. Então, é claro, nem tudo parecia tão engraçado quanto agora.

Sobre regras pessoais de corrida

Todas as grandes coisas são feitas à noite, mas o dia começa pela manhã. Portanto, por mais difícil, insuportável e difícil, eu me levanto às 6h três vezes por semana e supero meus 5 km. Leva de 30 a 40 minutos, mas então você se sente um vencedor - suado, sem fôlego, mas feliz. Este é um elemento muito importante de disciplina e auto-organização. Não se dê concessões, não se arrependa, não desista, porque você quer dormir, mas vá e faça. O principal é começar a correr, e aí a vida vai se encher de cores. De vez em quando, eu me levantava da cama só de pensar que em uma hora me sentiria fantástico. E é verdade.

Minhas regras:
1. Constância. O principal não é quanto você corre, mas com que frequência o faz.
2. Prazer. O treinamento deve ser divertido.
3. Moderação. Ouça o seu corpo. Qualquer coisa em excesso não é saudável.
4. Água. 1,5-2 litros por dia.
5. Persistência.
6. Música. Gosto de correr com fones de ouvido e, de vez em quando, dá uma explosão de energia e um clima mágico.
7. Recompensa. Para cada vitória sobre mim e minha preguiça, meu corpo recebe presentes.

Sobre os bônus de execução

Correr é fitness e beleza!
Correr é saúde e bem-estar!
Correr é sempre novos conhecidos!
Correr é motivação e meditação!

Sobre pular cercas

Se você está sendo comido pelo medo, pela ansiedade, pela insegurança, as “baratas” se espalharam por todos os cantos e você não consegue colocá-las nas prateleiras, é hora de calçar o tênis e “bombar” nos treinos.
Correr disciplina, organiza, motiva, inspira, ajuda a transformar a negatividade e aprender sobre o mundo ao redor. Se você se analisar antes e depois de uma corrida, entenderá que estamos falando de duas pessoas completamente diferentes. Mas você não precisa se "forçar" excessivamente com o treinamento, deve aproveitar o processo. É então que são liberados os “hormônios da felicidade”, as tão desejáveis ​​endorfinas.

E com a instabilidade de hoje, a corrida pode se tornar seu vetor externo e interno, você entenderá para onde se mover, o que fazer, como se comportar em determinada situação, o que jogar fora para sempre e o que guardar para depois. A participação em competições é como consolidar o material percorrido, dezenas ou até centenas de quilômetros percorridos. Isto é um teste. Se você passar, ficará feliz em seguir em frente e elevar seu nível. Para mim este ano será uma meia maratona e uma maratona no final do ano. Mas não vou bater recordes mundiais, para mim é mais um evento de caridade (algumas corridas curtas, meias maratonas e maratonas são beneficentes, o dinheiro arrecadado com elas vai para apoiar pessoas com deficiências diversas, ou para apoiar as Forças Armadas da Ucrânia), testando minha força e provando minha aptidão física. Quem não quer pular cercas aos 80?

Abaixo as desculpas!

“Não tenho tênis e roupa”- uma desculpa que é tratada pela força do desejo e da motivação. O principal é começar, e com o tempo tudo vai aparecer. E lindos tênis esportivos e roupas confortáveis ​​e brilhantes de marcas líderes. A questão não é a disponibilidade das coisas, mas o desejo de tê-las e usá-las para o fim a que se destinam. Às vezes, nas corridas matinais, encontro um jovem que supera a distância de jeans e jaqueta normal. A princípio pensei que ele estava com pressa de trabalhar, mas então percebi que essa era a forma dele. E ele não se importa com o que os outros pensam dele, ele gosta do processo.

"Correr não combina comigo". Talvez isso seja verdade, ou talvez você abordou o processo em si de maneira incorreta, tentando obter todos os louros de uma vez, superestimou seus pontos fortes e planejou as cargas obliquamente. Não tenha pressa, não conte com resultados rápidos, faça tudo aos poucos e com cuidado, e você vai se surpreender.

"Correr é chato". Eu também encontrei isso. E você tenta correr da mesma forma, mas vice-versa: não no sentido horário, mas contra ele. Todas as náuseas desaparecem quando você entra na competição e fica à frente dos experientes.

E você também pode se promover com os filmes "A Solidão do Corredor de Longa Distância", "Carruagens de Fogo", "Forrest Gump", "Guerreiro Pacífico" e outros...
É melhor tentar uma vez do que se arrepender por toda a vida de que você poderia, mas não o fez.
Meu slogan é: "É melhor levar dinheiro para a academia do que para a farmácia."

Sobre os planos para um futuro próximo

Para mim, vou começar a temporada em 21 de março deste ano. Então a "Corrida do Mundo" começa. Este é um projeto muito ambicioso, em que a equipa percorre 18.000 km em 42 países europeus. Eu me juntarei a eles em Kiev, na República Tcheca, e, finalmente, no Vaticano, onde as pombas da paz serão lançadas ao som da oração. Não vou perder a Meia Maratona Internacional de Kiev em abril, em maio vamos reunir a equipe 112 para a Chestnut Run, ajudar crianças com problemas cardíacos, depois vou comemorar o aniversário da meia maratona noturna Kievan Rus. Em outubro pretendo participar da maratona mais antiga da Europa - Kosice Peace Marathon. Não vamos ignorar a corrida da equipe e a Maratona Internacional de Kiev em setembro, e muitos outros eventos. Vamos decidir de acordo com a situação. Temos um grande potencial de corredores amadores em nosso canal, tanto meninos quanto meninas. Em algum lugar vamos correr individualmente, e em algum lugar vamos correr em equipe, em uma corrida de revezamento. Está apenas começando!