Yulia Kovalchuks frisyr är viktade människor. Julia Kovalchuk berättade vad hon var tvungen att ge upp för en smal figurs skull

Julia Kovalchuk vi är vana vid att se på scenen eller inne musikaliska projekt. Och nu är hon värd för programmet "Viktade människor" på STS, vars karaktärer försöker gå ner i vikt. Julia Kovalchuk berättade hemsida om rätt kost, sport och dieter.

hemsida: Julia, vilka sporter håller du på med? Gillar du utomhusträning, maraton som är på modet nu?

Julia Kovalchuk: Jag springer inte på morgonen. Jag går till poolen och gymmet. Jag sysslar med att sträcka ut musklerna så att de inte blir till en torr muskel. Rörande utomhus--träning, på sommaren cyklar jag med stort nöje.

hemsida: Vad föredrar du att äta? Vilken är din favoritmåltid?

Julia Kovalchuk: jag sticker rätt näring: ät inte fet, stekt, ketchup, majonnäs, kryddiga såser. Det viktigaste är att inte äta för mycket! Projektet har en regel « din mun » . Projekt Nutritionist STS "Weighted People" Yulia Bastrigina och min livserfarenhet föreslå: det är bättre att ta med sig några små mellanmål - yoghurt, torkad frukt, nötter. Det är bättre att ge magen minst lite mat en gång var tredje timme än att begränsa sig till en svag frukost och en riklig middag på natten. Det finns mat som jag inte äter för att jag inte känner mig särskilt bekväm - det här är fläsk, rädisor, paprika, lök, vitlök, vindruvor. De tar lång tid att smälta och orsakar jäsning i magen. Jag föredrar allt som görs på grillen eller i fritösen. Jag älskar allt kokt och stuvat. Kokt potatis till exempel, jag bara älskar!

hemsida: Vi är vana vid att se dig på scen, och nu är du programledare för dokusåpan "Weighted People" på STS, vilket också är ganska ovanligt för vår TV - om sport och hälsosamt sätt liv. Har du länge funderat på att ta del av det som programledare?

Julia Kovalchuk: Innan du går med på att leda "Viktade människor", såg jag originalversionen, som har körts med stor framgång i Amerika och andra länder i mer än 15 år. Det finns inte många TV-program, som klänger sig fast vid mig, men det gjorde ett väldigt starkt intryck på mig. Jag undrade om det skulle vara möjligt att återskapa samma spännande projekt i vårt land och med våra deltagare, samtidigt som den nationella mentaliteten avslöjas. Jag tog erbjudandet att leda projektet som en utmaning, uppbackad av ett uppriktigt intresse.

Jag var själv med i många dokusåpor, man kan säga att jag är en deltagare i verkligheten med erfarenhet. När erbjudandet om att leda projektet mottogs "Viktade människor" på STS, blev jag väldigt intresserad av hur det var att inte vara i en deltagares plats, utan att leda processen. Det visade sig att detta inte är mindre spännande: någonstans måste du muntra upp spelaren med ett vänligt ord, någonstans tvärtom, för att reta spelaren lite så att spelaren vaknar.

hemsida: Om du behöver komma i form snabbt (till exempel efter semestern), vad gör du i sådana fall?

Julia Kovalchuk: Jag kan inte säga att jag någonsin har varit på diet. MED tidig barndom utövar sport. Först var det rytmisk gymnastik, sedan dans, professionell koreografi. När en person har konstant fysisk aktivitet ger han sig inte rätten att bli tjock. Men jag är en normal levande person, och på semestern kan jag koppla av, äta, gå upp lite i vikt. För att gå ner i vikt arrangerar jag mer aktiv individuell koreografisk träning, som jag utvecklat för mig själv. Jag älskar verkligen gymmet. Och självklart är näring viktigt. jag vet olika dieter: separera näring, protein, efter blodgrupp, och gjorde en blandning för mig själv. Jag har fastande lågkaloridagar, det här är inte på något sätt fasta, inte en fullständig matvägran. Lite mer träning, lite mindre mat och allt återgår till det normala.

webbplats: Du har en mycket Fullt schema Hur hittar du tid att träna och äta rätt?

Julia Kovalchuk: En timmes konsert äter upp två dagars kalorier, jag kommer ut våt efter föreställningen. Jag går till poolen två gånger i veckan, om möjligt. Detta är en galen belastning: i vattnet förlorar en person dubbelt så mycket energi som i gymmet. Jag går inte till simulatorer, jag har en viss uppsättning övningar för press, rygg, skinkor, jag stretchar. På sommaren tycker jag som sagt om att cykla och gå. När det gäller rätt näring så äter jag inte för mycket, jag har en liten snackslåda med mig, med nötter, frukt, ibland en müslibar. Att äta något nyttigt var 2-3 timme är mycket bättre än att äta frukost och sedan bara äta middag.

webbplats: Är din figur ett verk på dig själv eller genetik?

Julia Kovalchuk: Vid fem års ålder, när jag var Rytmisk gymnastik, sa lärare till min mamma att jag hade övervikt. Jag kom hem, orolig och försökte äta små portioner för att inte bli tjock. Min maximala vikt registrerades under det första året på kulturuniversitetet, där jag var engagerad i koreografi. Jag åt inte rätt: jag jobbade på natten, jag hade inte tillräckligt med pengar, jag var tvungen att äta bullar från matsalen för att på något sätt överleva i huvudstaden, allt detta resulterade i plus fem kg till min nuvarande vikt. När jag tittar på fotografier från den tiden ser jag dem i kinderna och låren. Men i många år har jag haft en bekväm vikt för mig själv - 50 kg.

hemsida: Nu har trenden för plus size-modeller dykt upp på modet igen. Anser du dessa framsteg i det moderna samhället?

Julia Kovalchuk: Varför inte, ett stort antal män avgudar kvinnor med kurvor. Huvudsaken är att denna söta fyllighet inte skadar hälsan och bidrar inte till utvecklingen av komplex. När en kvinna gillar sig själv får hon alltid många komplimanger i sin adress. Jag själv tittar på sådana kvinnliga representanter med nöje och varje gång noterar jag hur framgångsrika de är med män!

webbplats: Vilka produkter kan du inte vägra, trots att de är skadliga för figuren?

Julia Kovalchuk: Jag älskar desserter, jag älskar tårtor "Napoleon”, ibland har jag råd. Jag har inga strikta förbud: om jag verkligen vill ha något kommer jag att äta det, men då kan jag helt enkelt utesluta nästa måltid, eller göra en fastedag eller gå till poolen.

hemsida:Vad skulle du önska de människor som saknar motivation att ägna sig åt sport?

Julia Kovalchuk: Du måste hitta ett personligt incitament. Någon är engagerad uteslutande för sig själv, och någon vill förbättra sig för en älskads skull. Jag insåg att alla inte är redo att arbeta med sig själva enbart för sin egen skull.

Från den 18 april startar den ryska analogen till den amerikanska dokusåpan The Biggest Loser - "Weighted People" på STS-kanalen. Projektet var värd av den 32-åriga sångerskan och skådespelerskan Yulia Kovalchuk. På tröskeln till showens släpp på tv träffade webbplatsen artisten och lärde sig hur man korrekt motiverar dig själv att spela sport, varför brist på tid inte är ett hinder för fysisk aktivitet och om en kvinna med former kan anses vara vacker.

32-åriga Yulia Kovalchuk är en förebild: smal, vacker, framgångsrik. Sångerskan tittar alltid på hennes figur och missar inte något tillfälle att gå in för sport. Kanske var det därför hon blev programledare för dokusåpan "Weighted People". I den ryska analogen av den amerikanska projektet The Biggest Loser Julia Kovalchuk kommer tillsammans med ett team av kvalificerade specialister (tränare, nutritionist och psykologer) att hjälpa 18 överviktiga deltagare att radikalt förändra sina liv - tappa dessa irriterande kilon och tävla om en imponerande prisfond 3 miljoner rubel.

hemsida: Julia, hur kom det sig att du blev programledare för programmet "Weighted People"?

Det verkar för mig att se framför dig en person som är mycket smalare än du, och som samtidigt frågar eller till och med får dig att prestera motion, detta är ett bra incitament att arbeta på dig själv, att vinna. Så att bjuda in mig att vara värd för programmet "Weighted People" är ett välgrundat beslut. Jag var väldigt orolig för deltagarna, ibland till tårar, för jag såg hur deras karaktärer gick sönder under prövningarna, hur svårt det var för dem att förändra sig själva för att älskad dröm. Som planerat av skaparna var jag tvungen att vara mer återhållsam och sträng än i livet. Så framför kameran kunde hon inte ge upp.

. Hur är det med dina nära och kära? Hur kan man hjälpa en person i en sådan situation?

Usch.: Du kan bara hjälpa till med nyktra, tuffa råd. Det finns inga andra alternativ. Eftersom dessa människor redan har nått den punkt där mildhet från nära och kära bara förvärrar situationen.

"Det är en lögn som:" Nej, du är normal, bara lite fyllig, "när en riktig tjock man står framför dig och skapar ett stort problem för överviktiga människor. Naturligtvis måste du välja ord väldigt korrekt, inte för att kränka en person, inte förolämpa.

Men en överviktig person måste förstå att han förde sig själv till ett sådant tillstånd och övervikt hota hans hälsa. För en kvinna är detta fyllt med omöjligheten att bli gravid, män har oftast problem med potensen. Från det faktum att den hormonella bakgrunden förändras, faller håret ut, till slut.

Bland mina släktingar och vänner, mycket tjocka människor Nej. Men även de som till och med är lätt överviktiga får alltid sin dos av "hälsosamma" råd av mig. (ler). Annars fungerar det inte. Jag försöker alltid hjälpa till på alla sätt jag kan – jag pratar om vardagen, om bra dieter, nya övningar. För mina föräldrar är jag själv en motivation, då de behöver övervaka sin hälsa så att det inte blir ont i leder, i ryggraden, reumatism. Alla mina nära och kära är i bra form, inklusive min man!

webbplats: Många tror att om du är en kändis, en mediaperson, så är det lättare för dig att hitta tid och pengar till sport ...

Usch.: Du vet, det skulle vara väldigt coolt att intervjua min mamma om detta ämne. Jag ska förklara varför. En gång kom hon för att besöka mig, och jag bestämde mig för att visa henne vad livet för en konstnär är. Hon och jag gick till inspelningen, repetitioner, tillsammans med mig var min mamma närvarande vid intervjun, sedan på konserten ... När hon kom hem klockan 02.00 andades hon ut: "Helvetiskt yrke!"

"Det finns en missuppfattning att artister bara går på konserter och uppträdanden, resten är bara ett bagatellarbete utanför skärmen. I mitt fall är det ett 24-timmarsjobb, eftersom jag är min egen producent."

Förutom att jag behöver träna konserter så träffar jag också jättemånga. Jag hjälper även mina kollegor och vänner att organisera några möten.

hemsida: Hur lyckas du då hantera dig själv i ett sådant schema?

Usch.: För att vara ärlig så har jag i allmänhet inte tillräckligt med tid för att gå till gymmet. Jag försöker verkligen göra det. Men i händelse av att jag inte kommer in på gymmet, tro mig (och min man kommer att bekräfta det!), Jag går och lägger mig hemma och pumpar pressen. Jag gör enkla övningar. När jag går med hundar springer jag. På sommaren cyklar jag. Jag letar alltid efter en ursäkt för att öka min fysiska aktivitet, och detta är allt utöver det faktum att jag hela tiden måste springa i klackar.

”Brist på tid är en för lätt ursäkt för dem som säger så. Om du vill kan du göra allt. Och om en person hänvisar till det faktum att det inte finns tid för sport, men samtidigt hittar han det för att gå till Internet och skriva en lidande kommentar om det någonstans på forumet istället för att ligga ner och skaka pressen , då indikerar detta att han är lat. Vi måste leta efter orsakerna i oss själva.

Alla mina framgångsrika kollegor, tro mig, har ofta väldigt lite tid för sig själva. Alla kommer att tala om för dig att de besöker kosmetologens "razzior", med jämna mellanrum stannar till vid badhuset och poolen för att på något sätt tona upp sig efter en hård dags arbete.

Usch.: Jag har ingen vanlig dag annars skulle jag bli galen (ler). Men ta till exempel en genomsnittlig hektisk dag. Eftersom jag går och lägger mig vid 3-4 tiden så vaknar jag runt 11 på morgonen. För att må bra avsätter jag 8 timmar för sömn. Jag reser mig snabbt, skarpt, utan att svaja. Frukost är dagens huvudmåltid. Det är sant att jag inte kan säga att det är väldigt tight, det är viktigare för mig att känna mig mätt.

Usch.: Jag väljer en sak: yoghurt, rostat bröd, gröt, cheesecakes, kakor. Då går jag antingen på intervju eller till affärsmöte, eller för fotografering ... Jag äter sällan lunch, men jag försöker äta ett mellanmål så att jag inte känner av hunger och jag vill inte äta allt jag ser senare. Till mellanmål har jag müslibars, torkad frukt, sallader. Då kan jag ha en dansrepetition med en balett eller en konsert.

Idag blev det känt att Anfisa Chekhova kommer att bli den nya värd för det populära viktminskningsprojektet "Weighted People". Hon kommer att ersätta sångerskan Yulia Kovalchuk i det här inlägget.

Anfisa Chekhova har tappat fenomenalt tunn under det senaste och ett halvt året - artisten har gått ner mer än 25 kilo och kommer inte att sluta där. Enligt programledaren satt hon inte på några dieter, utan gick bara över till rätt kost, vilket är rätt för hennes kropp. Chekhova har upprepade gånger sagt att det viktigaste är att älska dig själv och din kropp.

Nu blir Anfisa programledare för showen "Weighted People". För att filma i det populära projektet flyttade Anfisa till och med ett tag för att bo i Sochi med sin son Solomon. Observera att Chekhova ersatte Yulia Kovalchuk, som ledde de första säsongerna, enligt Super-portalen.

Minns att Tjechov tillkännagav det officiellt på hösten. Vissa fans beslutade att orsaken var, men Anfisa bekräftade inte denna information. Hon kunde behålla en bra relation med Guram Bablishvili - han tillbringar mycket tid med sin son och stöttar ex-fru. Trots skilsmässan ångrar Anfisa ingenting och fortsätter att arbeta aktivt.

- Yulia, hur överraskade deltagarna i den tredje säsongen av programmet dig? Vad utmärker människor som bestämmer sig för att gå ner i vikt inför hela landet?

Killarna blev överraskade av den otroliga vänligheten mot varandra! För att vara ärlig skilde sig deltagarna från de två senaste säsongerna inte i detta. Människor är inte alltid redo att kompromissa, för någon är det viktigare att uppnå ett mål och inte att upprätthålla en relation. I det här fallet stöttade alla killarna varandra. Förresten, en viktig skillnad: den här säsongen går deltagarna ner i vikt i duetter. Det är tio par, inklusive släktingar, vänner och bara personer som träffades på castingen. Den totala vikten för alla projektdeltagare är 2910 kg, tänk dig! Bland hjältarna finns en körlärare, bröllopsfotograf, taxichaufför, borrare med mera. Alla av dem, enligt min mening, utmärks av mod.

Föreställ dig hur det är att visa upp dig för hela landet, för att visa en ofullkomlig form! Och inte bara för att visa, utan också för att börja jobba på sig själv, för att kunna hitta ömsesidigt språk med andra deltagare, anpassa sig och hitta allierade. Ruttna människor i den här situationen kommer inte att överleva.

Foto: STS presstjänst

- Har du någonsin gått upp i vikt? Du känner till det här problemet: hur blir man av med extra kilon?

– Det enda ögonblicket då jag vägde fem kg mer än nu var under studentåren. Jag gick mitt första år på college vid den tiden. Hon såg inte fyllig ut, mer som en tonåring med aptitretande former. Och de fem kilona var resultatet av inte riktigt bra näring. Hur äter de flesta elever? Snacks, snabbmat, oregelbundna måltider ... Men även på den tiden var jag vän med sport och koreografi. Fysisk aktivitet är en del av mitt liv, så min vikt är alltid normal.

Foto: STS presstjänst

– Hur upplever du högtider som innebär högtider – detsamma Nyår, Maslenitsa?

– Jag är inte rädd för att äta för mycket. Jag är väldigt vänlig med min kropp. Även om det blir en rejäl lunch eller middag kommer jag inte att undvika det - trots allt en levande människa, inte en robot! På semestern kan jag slappna av igen. Men det betyder att jag senare kommer att ladda mig själv med ytterligare övningar som hjälper till att bränna allt överflödigt. Ja, och vid bordet kan du inte bara äta, utan också aktivt kommunicera, inkludera några aktiva spel i manuset. Så du har råd med allt, men med måtta och inte att glömma regelbunden fysisk aktivitet.

Långt blont hår har länge ansetts telefonkort Julia Kovalchuk. Men nyligen bestämde sig sångerskan för att ändra sin image - om än inte drastiskt, men ganska märkbart. Alexei Chumakovs fru klippte sina långa lockar och har nu en trendig långsträckt bob.

Yulia Kovalchuks nya frisyr

Min nya frisyr!!! Och, det verkar, det här är inte den mest galna handlingen, men jag tror att tjejerna kommer att förstå mig att ibland går man till en ny väldigt länge... och sedan gör man det och ångrar sig inte! !! Tack till min Masha för att hon tagit hand om mitt hår i 8 år, och bara du kunde anförtro detta lilla sakrament,

Upplagt av Julia på Instagram. Sångarens fans uppskattade denna skönhetsförvandling med tusentals likes, men uttryckte hopp om att Kovalchuk inte skulle ändra sin hårfärg efter hårklippningen - det passar henne verkligen att vara blond, trots alla stereotyper.

Jag har avfärdat den blonda stereotypen i hela mitt liv. Som barn var jag lite mörkare, men nu är min naturliga färg askblond. När du är liten, gå i skolan, den här stereotypen fastnar inte på dig. Det finns ingen uppdelning att de rättvisa är dumma och de mörka är smarta. Det finns bara dumma och smarta, oavsett hårfärg. I skolan stötte jag inte på den här stereotypen alls, och när jag flyttade till Moskva, studerade vid universitetet, kom in i gruppen "Lysande" gav jag inte ens en anledning att tro att jag var dum. Den här bilden är absolut inte min, - sa Kovalchuk till HELLO.RU.

Julia Kovalchuk före hårklippningJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk