Viktade herrjackor från Julia Kovalchuk. Yulia Kovalchuk: "Kvinnor som lever efter principen "Ta mig för den jag är" har mycket fel

Showen "Weighted People" på STS är en analog till western The Biggest Loser. Den har filmats utomlands i 11 år, med framgång i 90 länder. I Ryssland åtog sig Yulia Kovalchuk att bekämpa överviktiga feta människor.

När jag blev inbjuden att bli värd för Weighted People-projektet satte jag mig ärligt ner och tittade på flera avsnitt av den amerikanska showen samtidigt, - berättade Yulia för KP. – Och det fångade mig så mycket att jag absolut förstod: Jag vill leda det här programmet. Det var en ovärderlig upplevelse – vi tillbringade fyra månader sida vid sida med deltagarna, upplevde deras upp- och nedgångar, men det var det värt.

– Klarade alla hjältar de tilldelade uppgifterna till slut?

Tyvärr inte. Vi hade haverier på webbplatsen: folk grät, de var på väg att lämna. Det är inte så svårt för en person att övervinna sig själv fysiskt: han kommer att vara oförskämd, knorra, men han kommer att göra det ändå. Men kampen mot psykologin är svårare. Ett team av tränare och nutritionister var tvungna att hitta rätt motivation för varje deltagare. Programmet gav mig också mycket: innan showen verkade jag vara väl insatt i näring, men som det visade sig gjorde jag misstag. Till exempel, i ett av nummerna var det en tävling där det var nödvändigt att bestämma användbarheten och kaloriinnehållet i produkter med ögat. Jag kollade själv också. Det stod två grönsakssallader på bordet. Den ena är kryddad med två matskedar majonnäs och den andra med samma mängd olivolja. Nutritionisten ställde frågan: "Vad är mindre kalori?" Naturligtvis rusade alla till salladen med smör, för de bestämde att det var mer korrekt. Faktum är att det finns fler kalorier i smör. Även om det är mer användbart.

– "Weighted People" spelades in i somras. Inom några månader gick din man Alexei Chumakov ner mycket i vikt. Är det relaterat?

Delvis. När jag arbetade på programmet förberedde Alexei och jag samtidigt för att filma i en ny långfilm"Jag ska gifta mig snart." Både regissören och hela produktionsteamet, och först och främst Lesha själv, kom fram till att för den här filmen behövde han gå ner mycket i vikt. Och jag vände mig omedelbart till en beprövad nutritionist - den som arbetade i "Weighted People". Man kan säga att hon utnyttjade sin officiella position. Hon utvecklade ett individuellt program för Alexei. Som ett resultat gick han ner 10 kg på en månad och en vecka!

– Men det är farligt. Fem veckor är väldigt kort tid att gå ner i vikt.

Nutritionisten fick just en sådan uppgift. Hon tittade på Alexeis alla tester och pratade med honom. Nutritionisten antog att han skulle gå ner 7-8 kg, men det är till och med bra att det blev mer. Kroppen svarade bra på nytt system näring. Specialisten erbjöd 8 alternativ för frukost, lunch och middag. Lesha åt den vanliga maten: kyckling, fisk, lamm, nötkött, spannmål, ibland potatis. Men de var korrekt kombinerade och hade rätt dosering. Han fick till och med dricka lite - 100 gram rom, även om alkohol vanligtvis är uteslutet från dieter.

– Är du nöjd med ditt utseende?

En gång verkade det för mig att jag hade en stor näsa, sedan öron. Sen klagade jag på att jag hade feta ben. Detta är en normal process för alla kvinnor, även otroliga skönheter ser brister i sig själva. Nu är jag nöjd med hur jag ser ut. Jag bestämde mig för detta: om något inte passar dig och det kan korrigeras, måste du arbeta med dig själv. Och om inget kan göras måste du acceptera dig själv för den du är.

- Yulia, hur överraskade deltagarna i den tredje säsongen av programmet dig? Vad utmärker människor som bestämmer sig för att gå ner i vikt inför hela landet?

Killarna blev överraskade av den otroliga vänligheten mot varandra! För att vara ärlig skilde sig deltagarna från de två senaste säsongerna inte i detta. Människor är inte alltid redo att kompromissa, för någon är det viktigare att uppnå ett mål och inte att upprätthålla en relation. I det här fallet stöttade alla killarna varandra. Förresten, en viktig skillnad: den här säsongen går deltagarna ner i vikt i duetter. Det är tio par, inklusive släktingar, vänner och bara personer som träffades på castingen. Den totala vikten för alla projektdeltagare är 2910 kg, tänk dig! Bland hjältarna finns en körlärare, bröllopsfotograf, taxichaufför, borrare med mera. Alla av dem, enligt min mening, utmärks av mod.

Föreställ dig hur det är att visa upp dig för hela landet, för att visa en ofullkomlig form! Och inte bara för att visa, utan också för att börja jobba på sig själv, för att kunna hitta ömsesidigt språk med andra deltagare, anpassa sig och hitta allierade. Ruttna människor i den här situationen kommer inte att överleva.

Foto: STS presstjänst

- Har du någonsin gått upp i vikt? Du känner till det här problemet: hur blir man av med extra kilon?

– Det enda ögonblicket då jag vägde fem kg mer än nu var under studentåren. Jag gick mitt första år på college vid den tiden. Hon såg inte fyllig ut, mer som en tonåring med aptitretande former. Och de där fem kilona var resultatet av inte riktigt rätt näring. Hur äter de flesta elever? Snacks, snabbmat, oregelbundna måltider ... Men även på den tiden var jag vän med sport och koreografi. Fysisk aktivitet är en del av mitt liv, så min vikt är alltid normal.

Foto: STS presstjänst

– Hur upplever du högtider som innebär högtider – detsamma Nyår, Maslenitsa?

– Jag är inte rädd för att äta för mycket. Jag är väldigt vänlig med min kropp. Även om det blir en rejäl lunch eller middag kommer jag inte att undvika det - trots allt en levande människa, inte en robot! På semestern kan jag slappna av igen. Men det betyder att jag senare kommer att ladda mig själv med ytterligare övningar som hjälper till att bränna allt överflödigt. Ja, och vid bordet kan du inte bara äta, utan också aktivt kommunicera, inkludera några aktiva spel i manuset. Så du har råd med allt, men med måtta och inte att glömma regelbunden fysisk aktivitet.

Julia Kovalchuk vi är vana vid att se på scenen eller inne musikaliska projekt. Och nu är hon värd för programmet "Viktade människor" på STS, vars karaktärer försöker gå ner i vikt. Julia Kovalchuk berättade hemsida om rätt kost, sport och dieter.

hemsida: Julia, vilka sporter håller du på med? Gillar du utomhusträning, maraton som är på modet nu?

Julia Kovalchuk: Jag springer inte på morgonen. Jag går till poolen och gymmet. Jag sysslar med att sträcka ut musklerna så att de inte blir till en torr muskel. Rörande utomhus--träning, på sommaren cyklar jag med stort nöje.

hemsida: Vad föredrar du att äta? Vilken är din favoritmåltid?

Julia Kovalchuk: Jag följer rätt näring: jag äter inte fet, stekt, ketchup, majonnäs, kryddiga såser. Det viktigaste är att inte äta för mycket! Projektet har en regel « din mun » . Projekt Nutritionist STS "Weighted People" Yulia Bastrigina och min livserfarenhet föreslå: det är bättre att ta med sig några små mellanmål - yoghurt, torkad frukt, nötter. Det är bättre att ge magen minst lite mat en gång var tredje timme än att begränsa sig till en svag frukost och en riklig middag på natten. Det finns mat som jag inte äter för att jag inte känner mig särskilt bekväm - det här är fläsk, rädisor, paprika, lök, vitlök, vindruvor. De tar lång tid att smälta och orsakar jäsning i magen. Jag föredrar allt som görs på grillen eller i fritösen. Jag älskar allt kokt och stuvat. Kokt potatis till exempel, jag bara älskar!

hemsida: Vi är vana vid att se dig på scen, och nu är du programledare för dokusåpan "Weighted People" på STS, vilket också är ganska ovanligt för vår TV - om sport och hälsosamt sätt liv. Har du länge funderat på att ta del av det som programledare?

Julia Kovalchuk: Innan du går med på att leda "Viktade människor", såg jag originalversionen, som har körts med stor framgång i Amerika och andra länder i mer än 15 år. Det finns inte många TV-program, som klänger sig fast vid mig, men det gjorde ett väldigt starkt intryck på mig. Jag undrade om det skulle vara möjligt att återskapa samma spännande projekt i vårt land och med våra deltagare, samtidigt som den nationella mentaliteten avslöjas. Jag tog erbjudandet att leda projektet som en utmaning, uppbackad av ett uppriktigt intresse.

Jag var själv med i många dokusåpor, man kan säga att jag är en deltagare i verkligheten med erfarenhet. När erbjudandet om att leda projektet mottogs "Viktade människor" på STS, blev jag väldigt intresserad av hur det var att inte vara i en deltagares plats, utan att leda processen. Det visade sig att detta inte är mindre spännande: någonstans måste du muntra upp spelaren med ett vänligt ord, någonstans tvärtom, för att reta spelaren lite så att spelaren vaknar.

hemsida: Om du behöver komma i form snabbt (till exempel efter semestern), vad gör du i sådana fall?

Julia Kovalchuk: Jag kan inte säga att jag någonsin har varit på diet. MED tidig barndom utövar sport. Först var det rytmisk gymnastik, sedan dans, professionell koreografi. När en person har konstant fysisk aktivitet ger han sig inte rätten att bli tjock. Men jag är en normal levande person, och på semestern kan jag koppla av, äta, gå upp lite i vikt. För att gå ner i vikt arrangerar jag mer aktiv individuell koreografisk träning, som jag utvecklat för mig själv. Jag älskar verkligen gymmet. Och självklart är näring viktigt. jag vet olika dieter: separera näring, protein, efter blodgrupp, och gjorde en blandning för mig själv. Jag har fastande lågkaloridagar, det här är inte på något sätt fasta, inte en fullständig matvägran. Lite mer träning, lite mindre mat och allt återgår till det normala.

webbplats: Du har en mycket Fullt schema Hur hittar du tid att träna och äta rätt?

Julia Kovalchuk: En timmes konsert äter upp två dagars kalorier, jag kommer ut våt efter föreställningen. Jag går till poolen två gånger i veckan, om möjligt. Detta är en galen belastning: i vattnet förlorar en person dubbelt så mycket energi som i gymmet. Jag går inte till simulatorer, jag har en viss uppsättning övningar för press, rygg, skinkor, jag stretchar. På sommaren tycker jag som sagt om att cykla och gå. När det gäller rätt näring så äter jag inte för mycket, jag har en liten snackslåda med mig, med nötter, frukt, ibland en müslibar. Att äta något nyttigt var 2-3 timme är mycket bättre än att äta frukost och sedan bara äta middag.

webbplats: Är din figur ett verk på dig själv eller genetik?

Julia Kovalchuk: Vid fem års ålder, när jag var Rytmisk gymnastik, sa lärare till min mamma att jag hade övervikt. Jag kom hem, orolig och försökte äta små portioner för att inte bli tjock. Min maximala vikt registrerades under det första året på kulturuniversitetet, där jag var engagerad i koreografi. Jag åt inte rätt: jag jobbade på natten, jag hade inte tillräckligt med pengar, jag var tvungen att äta bullar från matsalen för att på något sätt överleva i huvudstaden, allt detta resulterade i plus fem kg till min nuvarande vikt. När jag tittar på fotografier från den tiden ser jag dem i kinderna och låren. Men i många år har jag haft en bekväm vikt för mig själv - 50 kg.

hemsida: Nu har trenden för plus size-modeller dykt upp på modet igen. Anser du dessa framsteg i det moderna samhället?

Julia Kovalchuk: Varför inte, ett stort antal män avgudar kvinnor med kurvor. Huvudsaken är att denna söta fyllighet inte skadar hälsan och bidrar inte till utvecklingen av komplex. När en kvinna gillar sig själv får hon alltid många komplimanger i sin adress. Jag själv tittar på sådana kvinnliga representanter med nöje och varje gång noterar jag hur framgångsrika de är med män!

webbplats: Vilka produkter kan du inte vägra, trots att de är skadliga för figuren?

Julia Kovalchuk: Jag älskar desserter, jag älskar tårtor "Napoleon”, ibland har jag råd. Jag har inga strikta förbud: om jag verkligen vill ha något kommer jag att äta det, men då kan jag helt enkelt utesluta nästa måltid, eller göra en fastedag eller gå till poolen.

hemsida:Vad skulle du önska de människor som saknar motivation att ägna sig åt sport?

Julia Kovalchuk: Du måste hitta ett personligt incitament. Någon är engagerad uteslutande för sig själv, och någon vill förbättra sig för en älskads skull. Jag insåg att alla inte är redo att arbeta med sig själva enbart för sin egen skull.

STS TV-kanal meddelade idag goda nyheter för alla fans betyg visar"Viktade människor". Äntligen har inspelningen av den fjärde säsongen av den populära dokusåpan om viktminskning och en hälsosam livsstil börjat. Det är sant att programmet kommer att heta lite annorlunda - "Viktade och glada människor". Dessutom nu Anfisa Chekhova, som, som ni vet, är för Nyligen uppnådde utmärkta resultat i kampen mot övervikt.

Tillsammans med den nya programledaren kom också en ny tränarstab till showen. Det var förresten en av tränarna Sergei Parkhomenko, mer känd som rapparen Seryoga, som skrev hiten " Svart BMW". Detta är inte förvånande, för parallellt med musiken bygger Seryoga en framgångsrik fitnesskarriär: han tränar affärsmän enligt författarens metodik. Men en sak i showen "Weighted and lyckliga människor”förblev oförändrad: projektdeltagarna kommer återigen att kämpa för 3 miljoner rubel och en biljett till nytt liv- utan extra kilon och hälsoproblem.

Tillsammans med den nya presentatören Anfisa Chekhova kom en ny tränarstab till projektet "Weighted and Happy People"

En fitnesstränare, nutritionist, europeisk och rysk mästare i fitnessbikinikategorin ansvarar för att träna det andra laget Natalia Lugovskikh. I somras toppade Natalia förresten Elitvärldsrankingen, som inkluderar de 100 starkaste bikinisterna från hela världen.

Hjältarna i den fjärde säsongen var 18 "viktade" från Moskva, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar och andra städer. En kock, en mattelärare, en skådespelare, en taxichaufför, en försäljare, en idrottslärare, en fotograf, en inseminator och mer kommer att gå ner i vikt. De väntar på träning i nya simulatorer och nya metoder, inklusive yoga och dansaerobics.

Kom ihåg att under tre säsonger var värd för showen "Viktade människor "var Yulia Kovalchuk, och tränarna var Irina Turchinskaya och Denis Semenikhin . dock I början av juli 2017 dök det upp information i media om att 34-åriga Kovalchuk väntade sitt första barn. Den 13 oktober 2017 fick Yulia och hennes man, sångaren Alexei Chumakov, en dotter.

Förresten, förra veckan kunde Kovalchuk redan skryta med en tonad figur. Och det här är två månader efter förlossningen! I På Instagram la hon upp en bild med sin man, som visar hur snabbt hon kom i form: "Mindre än två månader efter förlossningen, lite mindre än två extra pund, 2 meter av hennes älskade Alexei Chumakovaryad - READY to work !! ! Jag måste erkänna, jag saknade jobbet vilt, så med Return of me. Netizens var nöjda med figuren Kovalchuk och noterade att kändisen inte verkade föda.

Värden för de tre första säsongerna av showen "Weighted People" Yulia Kovalchuk skröt med en tonad figur två månader efter förlossningen