จะใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่ จะใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่

ใจไม่ดี ทำยังไงกับอารมณ์ไม่ดีแบบนี้ จะรักษาวิญญาณที่คร่ำครวญจากบางสิ่งได้อย่างไร?

ทำไมจิตใจถึงไม่ดี? เราทุกคนเป็นมนุษย์ที่ตอบสนองต่อปัญหาในชีวิต หากพวกเขามีข้อมูลเชิงลบ เราก็รู้สึกแย่

ใจไม่ดีต้องทำอย่างไรลองแก้ปัญหาดู:

นี่เป็นเรื่องปกติ เราไม่ได้เกิดมาเพื่อวันหยุดนิรันดร์ ผู้ที่อาศัยอยู่บนโลกนี้ไม่มีอะไรพิเศษให้เฉลิมฉลองทุกวัน คุณต้องหาเลี้ยงชีพโดยไม่เบื่อหน่ายกับนรก หลังจากนั้นจะอารมณ์ดีมั้ย?

โดยธรรมชาติแล้วไม่ บุคคลนั้นเหนื่อยพักผ่อนแล้วจะกลับมามีอารมณ์อีกครั้ง หมายความว่างานการจ่ายเงินของบุคคลนั้นสมบูรณ์แล้วและถ้าไม่ล่ะ?

ที่สำคัญที่สุด ความสัมพันธ์ของมนุษย์กำลังเหนื่อยล้าในทีมในที่ทำงาน เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคนปกติและเพียงพอและคุณได้ร่วมจิตวิญญาณของเขา บรรยากาศก็สมบูรณ์ จะมีความเครียดอย่างต่อเนื่องหากความแตกต่างในการทำงานบางอย่างยังคงเปิดอยู่

เคล็ดลับที่หนึ่ง: วิเคราะห์การนั่งคนเดียวในตอนเย็นการทำงานไม่ได้เป็นสาเหตุของความรู้สึกแย่ชั่วนิรันดร์ในจิตวิญญาณของคุณใช่ไหม ถ้าใช่ เพราะเหตุใด? คุณมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงข้อเท็จจริงนี้หรือไม่? คำตอบเป็นบวกหรือไม่? เปลี่ยนใจทันที เดินเศร้าๆ ทุกวัน เพื่อสุขภาพของตัวเอง

หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนงาน และอย่าพยายามรู้สึกผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง มีผู้คนมากมาย ความทะเยอทะยานมากขึ้น คุณเป็นคนเดียวเท่านั้น ดูแลตัวเองด้วยนะ.

เมื่อสื่อสารกับคนที่ไม่เป็นที่ต้องการสำหรับคุณ ให้วางกำแพงกระจกไว้ระหว่างคุณในใจและมองดูพฤติกรรมของเขาอย่างใจเย็น อย่าตอบสนองต่อการยั่วยุของเขา ปล่อยให้ทุกคนกระเด้งออกจากกำแพงไปด้านข้าง คุณไม่เกี่ยวอะไรกับมัน . ใครก็ตามที่ต้องการสิ่งนี้จะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว

มีหลายวันที่คุณไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงไม่รู้สึกแย่ นั่นแหละแย่ไปหมด เห็นใครก็ทนไม่ไหว เศร้า อยากจะคำราม ให้ตายเถอะ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด บางทีคุณอาจจะนอนดึกกว่านี้ แล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย มันแย่กว่าสำหรับคนที่ร้องไห้ไม่ได้

เคล็ดลับ: อย่าอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ โทรหาคนดีที่เข้าใจคุณ บอกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ถ้าไม่มีเหตุผลอะไรเป็นพิเศษที่จะแบ่งปัน แค่แชท

ไม่อยาก ไม่มีเรี่ยวแรง นอนเกือบสุญูดบนโซฟาเหรอ? แล้วลองเปิดทีวี ปล่อยให้เขาพึมพำ พยายามอย่าอยู่คนเดียวกับความคิดแย่ๆ ของคุณ

ไม่ชอบทีวีเหรอ? เปิดเพลงเบาๆ มันจะกวนใจคุณ

เป็นเรื่องไม่ดีที่ต้องทำอย่างไรเราจะแก้ไขปัญหาเพิ่มเติม:

นำของอร่อยที่คุณชอบไปไว้ในตู้เย็น กิน. คงจะดีถ้าเป็นดาร์กช็อกโกแลต อารมณ์ไม่ดีของคุณจะจบลงอย่างรวดเร็ว หากคุณไม่ชอบก็สนุกกับสิ่งที่คุณพบ

ถ้านั่นไม่เหมาะกับคุณ ไปเดินเล่นไหม? อากาศบริสุทธิ์ ใบหน้าของมนุษย์ ภาพพาโนรามารอบตัวจะทำให้คุณเสียสมาธิจากประสบการณ์ทางอารมณ์ เมื่อกลับถึงบ้าน สิ่งต่างๆ จะไม่มืดมนขนาดนี้

ฉันไม่แนะนำอะไรคุณเลย หลายคนพยายามกำจัดเงื่อนไขนี้ มันช่วยไม่ได้ มันจะแย่ลง ภาพมันน่าเกลียดนะบอกเลย หากมีใครเห็นคุณหรือได้กลิ่นคุณ พวกเขาจะจดจำคุณแบบนั้นไปตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะไม่เคยยอมให้ตัวเองทำเช่นนี้มาก่อนก็ตาม

เมื่อคุณไม่ต้องการทำอะไรจากที่กล่าวมาข้างต้น คุณจะรู้สึกไม่พอใจจนไม่พอใจกับใครหรือสิ่งใดเลย ขอคำแนะนำแก่คุณ

ใจไม่ดีต้องทำยังไง สูตรจริง:

มันใช้งานได้ 100% เช็คหลายครั้งแล้ว มีประโยชน์มาก รักษาสภาพการร้องไห้เช่นนี้ ใช่ กรีดร้องเต็มกำลังจนความเจ็บปวดทั้งหมดออกมาจากข้างใน กรีดร้องดัง ๆ อย่างไม่ลังเล ต้องตะโกนออกมาให้ละเอียด

หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านส่วนตัวจะไม่มีปัญหา แต่คุณต้องอยู่คนเดียว

ในอพาร์ตเมนต์เป็นเรื่องยาก เพื่อนบ้านจะวิ่งเข้ามาร้องไห้ พวกเขาพบทางออกเมื่อนานมาแล้ว นอนคว่ำหน้าลงหมอน ตะโกนว่า คุณคำนวณความแข็งแกร่งของคุณมากแค่ไหน

บางทีหลังจากร้องไห้คุณอาจจะเผลอหลับไป บ้างก็หัวเราะจากเสียงอุทานของพวกเขา อาการที่พบบ่อยที่สุด คือ เหนื่อยล้าจากการรับรู้ถึงพฤติกรรมของตน แต่ความรู้สึกแย่ๆในจิตวิญญาณก็หายไปทันที

ร้องไห้ซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเพียงพอแล้ว

คุณต้องควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างจริงจัง การที่อารมณ์ไม่ดีซ้ำๆ บ่อยครั้งอาจหมายถึงการพัฒนา จากนั้นอย่าดึงคุณต้องไปพบแพทย์ผลที่ตามมาของภาวะดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้

คิดด้วยตัวเอง มันยากสำหรับคุณที่จะรับมือกับอารมณ์ที่ไม่ดี คุณไม่สบายอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในร่างกายที่แข็งแรง

แก้ไขปัญหาชีวิตเมื่อมันมาอย่างสงบไม่มีใครอยู่ได้โดยปราศจากพวกเขา มันยากสำหรับทุกคน รับทราบและอย่าตกใจ

ปัญหาต่างๆ ค่อยๆ คลี่คลายและหายไป สามีเริ่มเนียน ลูกๆ ฟื้นตัว แฟนสาวขอโทษ คุณสร้างสันติกับเพื่อนบ้าน ไม่มีเหตุผลที่จะตายจากสุขภาพที่ไม่ดี

ฉันหวังว่าฉันจะช่วยคุณได้นิดหน่อยในการคิดออกว่าจะทำอย่างไรเมื่อใจของคุณไม่ดี อย่าอาย ดูแลตัวเองให้ดี ขอให้โชคดี!

มีช่วงเวลาในชีวิต และมีอะไรอยู่บ้าง บ่อยครั้งช่วงเวลาเหล่านี้เชื่อมโยงกันเป็นวัน สัปดาห์ เดือน ... เมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรและจะไปที่ไหน ลงมือค่าจะเปลี่ยนไปและจุดสังเกตหายไป

สถานที่สำคัญและคุณค่าเหล่านั้นทั้งหมดที่เคยส่องทางและกำหนดชีวิตมาอยู่ที่นี่ .. แล้วจู่ๆ ก็หายไปที่ไหนสักแห่ง และคุณหยุดความไม่แน่ใจอย่างสิ้นหวังในช่วงกลางชีวิต มองไปรอบ ๆ และเห็นเพียงความว่างเปล่า

รัฐนี้เรียกอีกอย่างว่าคืนที่มืดมนของวิญญาณ อย่างไรก็ตาม มันยังคงเป็นสภาวะธรรมชาติและในระดับหนึ่งที่ผู้คนต้องเผชิญในการพัฒนาของพวกเขา หลังจากนั้นรุ่งเช้าก็มาถึงและเป็นทางออกจากการสั่นสะเทือนและการพัฒนาจิตสำนึกในระดับที่สูงขึ้น ความไม่เป็นธรรมชาติเป็นเพียงการแขวนคอไว้นานเท่านั้น

ฉันสารภาพว่าฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกไปเที่ยวในรัฐเช่นนี้ 🙂 แต่ตอนนี้ฉันมีวิธีของตัวเองที่จะออกไปจากมันอย่างรวดเร็ว และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับหนึ่งในนั้นตอนนี้ วิธีนี้จะไม่ทำให้คุณประหลาดใจกับความแปลกใหม่ แต่อย่าหลงกลกับความเรียบง่ายที่เห็นได้ชัด

ดังนั้น ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความไม่แยแสอย่างมาก ความโศกเศร้า และภาวะซึมเศร้า เมื่อฉันต้องการสิ่งนี้ ฉันก็จะเริ่ม ... ยิ้ม

และอะไร? ในวงกว้าง ในตอนแรก ฉันฝืนยิ้มทั้งใบทั้งหูทั้งๆ ที่ผิดธรรมชาติและปลอมแปลง แม้ว่ามันจะดูเหมือนยิ้มกับคนรอบข้างมากกว่าก็ตาม ในสายตาของคนรอบข้างเป็นครั้งคราว ฉันเห็นความสับสน และบางครั้งก็ตื่นเต้นอย่างจริงใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉัน แต่คุณรู้ไหมว่าเมื่อไม่มีทางออกอื่น ปฏิกิริยาของผู้อื่นก็ไม่น่าตื่นเต้นนัก

การปฏิบัตินี้ดูง่ายเท่านั้น 3 นาทีต่อมา กล้ามเนื้อใบหน้าเริ่มเจ็บอย่างรุนแรง และฉันก็อยากกลับไปสู่สภาวะปกติของความโศกเศร้าอยู่เสมอ แต่ผลที่ฉันทำให้ฉันตกใจ และฉันไม่สามารถบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

แม้ว่าไม่ แต่ Mirzakarim Norbekov จะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ดีกว่าฉัน ครั้งหนึ่งในปี 2005 หนังสือของเขาเรื่อง Where Kuzka’s Mother Winters, or How to Get a Free Million Solutions” กลายเป็นจุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ของฉัน เขาเขียนได้ตลกและเข้าใจง่ายจนฉันน้ำตาไหลจากเสียงหัวเราะและล้มตัวลงจากเตียง และไม่มีร่องรอยของความสิ้นหวังเลย

จนถึงตอนนี้ หนังสือของเขายังอยู่บนชั้นวางของฉัน เผื่อฉันต้องการจะเขย่าอารมณ์และมีส่วนที่ดีของอารมณ์ขันและการประชดตัวเอง ฉันแน่ใจว่าคุณคงจะชอบตัวอย่างจากหนังสือเล่มอื่นของเขา The Fool's Experience or the Key to Enlightenment เหมือนกัน ซึ่งทำให้ฉันเริ่มยิ้มในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

ทำไมเราถึงต้องการท่าทางและรอยยิ้มของนกยูงที่มึนงงกับแก้วที่ถูกไฟไหม้?

ตอนนี้เราย้ายออกจากหัวข้อหลักไปทางซ้ายกันเถอะ!

และหวังว่าเราจะได้พักผ่อนบนภูเขา

ครั้งหนึ่ง ฉันต้องทำงานในองค์กรหนึ่งที่ให้บริการอดีตผู้ยิ่งใหญ่อย่างไม่รู้ตัว ซึ่งก็คือ องค์กรชื่อ (nomenklatura)

แม้ว่าทุกคนจะได้พักผ่อนอย่างสมควรแล้ว แต่พวกเขาก็ยังมาที่องค์กรของเราด้วยความทะเยอทะยาน พวกเขามีความเย่อหยิ่งและเงียบสงบราวกับเด็กที่ฉี่รดกางเกงเมื่อนานมาแล้วและลืมเรื่องนี้ไป

พูดง่ายๆ ก็คือเขาลงจากหลังม้า แต่ลืมถอดอานระหว่างขาออก! เรารู้ว่าแต่ละคนเป็นขุย

วันหนึ่งเพื่อนร่วมงานของฉันชี้ไปที่คนไข้รายหนึ่งพูดว่า "คนนี้แข็งแรงดี" ฉันไม่เชื่อเพราะฉันรู้จักเขาดี นี่คืออดีตรัฐมนตรีที่ป่วยด้วยโรคพาร์กินสันระยะลุกลามมาหลายปีแล้ว มันสมองเสียหายนะรู้ไหม?

อาการของโรคอย่างหนึ่งปรากฏให้เห็นในผู้ป่วยดังกล่าวในกรณีที่ไม่มีการแสดงออกทางสีหน้าโดยสิ้นเชิง ใบหน้าจะกลายเป็นหน้ากาก

หลังจากตรวจร่างกายอย่างละเอียดแล้วก็สรุปได้ว่าสุขภาพแข็งแรงดี ฉันเริ่มถามว่า: “คุณได้รับการรักษาที่ไหนและอย่างไร”

เขาบอกฉันเกี่ยวกับวิหารบางแห่ง แต่พูดตามตรง ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก และแม้ว่าฉันจะเขียนทุกอย่างลงไป แต่หลังจากนั้นไม่นานฉันก็ลืมมันไปอย่างปลอดภัย

ปีต่อมา ระหว่างการตรวจร่างกายตามปกติ เราพบว่ามีชายชราที่น่านับถืออีกสี่คนมาสมทบกับเขา พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่รักษาไม่หายเป็นเวลาหลายปี และตอนนี้พวกเขา "เหมือนแตงกวา"

ปรากฎว่ารัฐมนตรีเกษียณอายุก็ส่งพวกเขาไปยังที่ที่เขารักษาตัวด้วย

ตอนนี้ฉันสับสนอย่างมาก ทั้งหมดนี้ไม่สอดคล้องกับกรอบโลกทัศน์ของฉันซึ่งพัฒนาขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ครั้งนี้ฉันตั้งคำถามทุกอย่างอย่างละเอียดและจดบันทึกไว้อย่างระมัดระวัง ปรากฎว่าบนภูเขามีวิหารแห่งผู้บูชาไฟซึ่งทุก ๆ สี่สิบวันพวกเขาจะได้รับกลุ่มคนที่กระหายการรักษาโดยเฉพาะในฤดูร้อนเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะไปถึงที่นั่นในฤดูหนาว

ฉันตัดสินใจไปที่นั่นและเห็นด้วยตาตัวเองว่าการรักษาที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้นได้อย่างไร เราตกลงที่จะไปกับเพื่อน ๆ ของฉัน ทั้งผู้กำกับและตากล้อง พวกเขาทำงานในโทรทัศน์ของพรรครีพับลิกันและจัดทำรายการ "โลกรอบตัวเรา"

เมื่อถึงเวลาค่ำเราก็มาถึงสถานที่ประชุม รถเราหาย.. เราได้รับสัญญาว่าจะขนส่งเพื่อการเคลื่อนย้ายต่อไป และทันใดนั้นเราก็พบว่าการขนส่งนี้เป็นลา

ถนนบนภูเขานำไปสู่วัดและปรากฎว่าคุณต้องเดินเท้า 26 กม. หรือขี่ลา แต่เนื่องจากเรามาช้ากว่าคนอื่นๆ เราสามคนจึงได้ลาสองตัว

ฉันเริ่มโจมตีโฆษณาชวนเชื่อ ฉันพูดว่า:“ คุณเคยเดินเท้าผ่านภูเขาบ้างไหม? มาลองกัน".

เจ้าหน้าที่เป็นชายที่มีน้ำหนักเกินมาก โดยมีน้ำหนัก 130 กิโลกรัม มีคาง 5 คางและมีพุงใหญ่ แต่ถึงอย่างนั้น ความโรแมนติกในตัวเขาก็ยังคงมีชีวิตอยู่ ดังนั้นด้วยคะแนนเสียงข้างมาก เราจึงสามารถเอาชนะ "อุปสรรค" ประการแรกได้สำเร็จ

พวกเขาขนอุปกรณ์ทั้งหมดขึ้นหลังลา แล้วเราก็ไป ฉันเป็นคนแรกที่คร่ำครวญเพราะฉันมีรองเท้าสำหรับใส่ในเมืองที่หมดเร็วมาก ขาของฉันเริ่มเจ็บ แต่ฉันก็ยังเดินและคิดว่า: “ในเมื่อผู้ป่วยดังกล่าวได้รับการรักษาแล้ว ถ้าเขียนใบสั่งยาทุกรายการ ฉันจะเป็นแพทย์ที่ยิ่งใหญ่ในเมือง”

จากนั้นหลังจากเดินไปได้สิบกิโลเมตร เจ้าหน้าที่ก็นั่งลงกลางถนนแล้วพูดว่า:

- ทั้งหมด! ฆ่าฉันเถอะ ฉันจะกลับไป เราเริ่มชักชวนเขา:

มันทำให้ต้องไปที่ไหน? หากย้อนกลับไปจะต้องเหยียบไปข้างหน้าอีก 10 กม. เท่าเดิม ดังนั้นก็เดินหน้าต่อไปดีกว่า!

ชักชวน.

เรามาถึงประมาณเที่ยงคืน เราถูกวางและจัดเตรียมไว้ วันรุ่งขึ้นฉันตื่นตอน 11 โมง รวบรวมทั้งหมดแล้วพูดว่า:

“ เราขอให้คุณอย่าทำบาปในวิหารของเราใครก็ตามที่ไม่ทำตามคำขอจะช่วยเราทำงานบ้าน - แบกน้ำ

ปรากฎว่าการเดินมืดมนในวัดนี้ถือเป็นบาป ทันใดนั้น ข้าพเจ้าก็หันไปสนใจภิกษุทั้งหลาย.

พวกเขาเดินด้วยรอยยิ้มเล็กน้อย และแคมป์ของพวกเขาก็ราบเรียบเหมือนต้นไซเปรส ถ้าพูดให้ตรงก็คือราวกับว่าพวกเขากลืนไม้ลงไป

เราจึงต้องยิ้มตลอดเวลา เราทุกคนฟัง ยิ้มเล็กน้อย และหลังจากนั้นสองนาที นิสัยเก่าๆ ของการเดินแบบคนเมือง มักจะเปรี้ยวและไม่พอใจก็เข้าครอบงำ

โดยทั่วไปแล้ว ฉันคาดว่าจะเห็นโดมปิดทองและอื่นๆ แต่มีบ้านหลังเล็กๆ ที่เรียบร้อยเล็กๆ น้อยๆ แค่นั้นเอง จริงอยู่ที่พวกเขากำลังลุกไหม้อยู่ตลอดเวลา พวกเขาบูชาไฟและดวงอาทิตย์ แต่ดูไม่เหมือนวัดเลย

อยู่มาภิกษุทั้งหลายพบแหล่งที่มีก๊าซธรรมชาติออกมาจากพื้นดิน จึงได้ก่อตั้งวัดของตนขึ้นบนก้อนหิน

ฉันเริ่มถามว่า:

- จะเริ่มรับผู้ป่วย ทำการวินิจฉัยได้เมื่อใด? คุณจะเริ่มการรักษาเมื่อใด?

ฉันรู้. ปรากฎว่าไม่มีใครได้รับการยอมรับหรือปฏิบัติต่อที่นี่เลย นี่เป็นการโจมตีครั้งแรกสำหรับฉัน

ประการที่สอง การขนส่งของเรา เช่น ลา ถูกนำออกไปโดยเจ้าของ มีกระเป๋าแบบเราไปไม่ไกล ได้เลย!

ไม่เพียงแต่เราจบลงที่พระวิหารซึ่งไม่มีใครปฏิบัติต่อใครและจะไม่ปฏิบัติต่อใครเลย และเราไม่สามารถออกไปจากที่นั่นได้! ใช่ คุณต้องเดินไปรอบ ๆ ด้วยรอยยิ้มโง่ ๆ บนใบหน้า เมื่อทุกสิ่งภายในเดือดปุด ๆ ด้วยความโกรธและความรำคาญ!

ฉันเห็นเจ้าหน้าที่จ้องมองมาที่ฉันราวกับว่าเขากำลังคิดอะไรบางอย่าง และผู้กำกับที่มีการประชดก็พูดกับฉันว่า:

“คุณพาเรามาที่ไหนคุณเป็นนักวิทยาศาสตร์ผู้โชคร้าย? ..

และสิ่งที่เกี่ยวกับตัวฉัน?!

จากนั้นคอนเสิร์ตก็เริ่มขึ้น สิบห้าในสามสิบคนออกไปหาน้ำทันที ฉันก็เข้าใจเหมือนกันเพราะ ... โดยทั่วไปแล้วคุณเองก็เข้าใจว่าทำไม! ฉันต้องไปช่วยงานบ้าน

แนวหินสูงชันสูงหกร้อยเมตร และตามแนวคดเคี้ยว 4 กม. ที่นั่น และ 4 กม. ด้านหลัง นี่เรามาที่นี่เมื่อคืนนี้เหรอ?!

เห็นแบบนี้แทบแท้ง! คุณจินตนาการได้ไหม? กำแพงแนวตั้งนี้ไม่เพียงแต่สูงกว่าหอคอย Ostankino เท่านั้น แต่ในบางแห่งเราเดินไปตามท่อนซุงที่ดันเข้าไปในหิน ท่อนไม้เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสะพานชัก ซึ่งครั้งหนึ่งขวางเส้นทางของศัตรูไปยังวิหาร

คุณต้องพกน้ำสิบหกลิตรติดตัวไปด้วยและเหยือกเองก็หนักห้ากิโลกรัม โดยรวมแล้วเราต้องบรรทุก 21 กิโลกรัมขึ้นไปบนถนนสายนี้ จะสะดวกที่สุดในสภาวะเช่นนี้ในการบรรทุกของบนศีรษะ นั่นคือตอนที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับจุดประสงค์ที่แท้จริงของกระดูกสันหลัง

ปรากฎว่าทุกคนที่มาวัดนี้ถือว่าตัวเองฉลาด ทุกคนมีความทะเยอทะยานเป็นของตัวเอง เพื่อที่จะกำจัดทุกสิ่งที่ผิวเผินไปจากเรา คนรับใช้ของวิหารจึงได้คิดค้นวิธีการ "ปฏิบัติ" แห่งความเย่อหยิ่งเช่นนี้

ฉันยังมาที่นั่นพร้อมกฎบัตรของฉัน หนังสือดี อัดแน่นไปด้วยความรู้และความสามารถบางอย่างที่คนอื่นไม่มี พวกเขามันงี่เง่า และฉันก็ฉลาดมาก!

ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ ฉันก็ "ตกรอบ" จากเรื่องไร้สาระทั้งหมดด้วย ในหนึ่งสัปดาห์พวกเขาทำให้ฉันเป็นผู้ชาย!

ที่นั่นฉันได้พบกับตัวเอง ฉันเริ่มสนใจดอกไม้ แมลง มดอีกครั้ง ฉันคลานทั้งสี่ข้าง ดูพวกเขาเดิน ขยับขา สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันเป็นคนเดียวที่จู่ๆ ก็รู้สึกเหมือนเป็นเด็ก ฉันเห็นสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้อื่น เราลืมอันดับของเราทั้งหมด และที่น่าสนใจที่สุดคือเราสังเกตเห็นว่าเมื่อทุกคนยิ้ม สีหน้าในเมืองที่เราคุ้นเคย ตอนนี้เริ่มถูกมองว่าเป็นการเบี่ยงเบน

คุณเคยเห็นผู้ใหญ่เล่นเกมสำหรับเด็กบ้างไหม? ตลกใช่มั้ย? และเราก็เล่น โดยทั่วไปมันเป็นสภาวะธรรมชาติสำหรับเรา

จากนั้นฉันก็เริ่มสนใจสิ่งที่คนอื่นพูด: “ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้น". ฉันเชื่อมโยงมันเข้ากับสภาพอากาศ ธรรมชาติ ... ภูเขา! หลังจากนั้นฉันก็ได้ข้อสรุปว่าความลับหลักเกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง

วันที่สี่สิบ ฉันไปหาเจ้าอาวาสวัดแล้วพูดว่า "ฉันอยากอยู่ที่นี่"

ลูกชายคุณยังเด็ก อย่าคิดว่าเรามาที่นี่เพื่อชีวิตที่ดี พระที่นี่เป็นคนอ่อนแอ พวกเขาไม่สามารถรักษาความสะอาดท่ามกลางสิ่งสกปรกได้ พวกเขาไม่ได้ปรับตัวเข้ากับชีวิตลูกชายและถูกบังคับให้หนีจากความยากลำบาก เรามีอยู่เพื่อให้คุณสามารถ
นำพาไปสู่จิตวิญญาณเพื่อรับแสงสว่าง คุณเป็นคนเข้มแข็ง คุณมีภูมิคุ้มกัน

ฉันเริ่มพูดอะไรบางอย่าง และสุดท้ายฉันก็พูดว่า: "แต่ฉันอาจเป็นคนเดียวในกลุ่มที่มาหาคุณ"

คุณเป็นหนึ่งในคนสุดท้าย

ปรากฎว่ากลุ่มของเราเกือบทั้งหมดได้ไปเยี่ยมอธิการบดีเพื่อขออยู่ต่อแล้ว คุณเข้าใจไหม?

สี่สิบวันต่อมาเราก็ออกจากพระวิหาร ขากลับเราพบกลุ่มคนที่หิวกระหายการรักษาเหมือนเมื่อสี่สิบวันก่อน กิ่งไม้! เอาล่ะ คลอดลูก! เป็นกลุ่มคนกินเนื้อที่โจมตีเรา:

- มันช่วยได้ไหม? เจ็บอะไร? พวกเขาให้อะไร? มันช่วยทุกคนได้ไหม? ฉันตอบ:

- ทุกคนได้รับสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ!

ฉันมองดูเรา - ที่พวกเขา, ที่เรา - ที่พวกเขา เราทุกคนยิ้ม...

จู่ๆฉันก็รู้สึกว่าตัวเองกำลังเคลื่อนตัวออกไป และพวกเขาก็ขี้อายเหมือนคนโรคเรื้อนเช่นกัน ถัดจากฉันโดยพิงแขนลูกชายของเขา มีชายชราวัยแปดขวบยืนอยู่ เขาพูดว่า:“ พวกเราเหมือนกันจริงเหรอ?!”

เมื่อฉันมาถึงเมืองฉันเห็นฝูงชนที่ไร้วิญญาณไม่แยแสและไม่แยแสอย่างแน่นอนซึ่งมักจะรีบร้อนอยู่ที่ไหนสักแห่งพวกเขาเองก็ไม่รู้ว่าที่ไหนและทำไม เป็นเรื่องยากมากที่จะคุ้นเคยกับวิถีชีวิตคนเมืองอีกครั้ง

มีบางอย่างเปลี่ยนแปลงในตัวฉันครั้งแล้วครั้งเล่า ทันใดนั้นฉันก็รู้สึกเหมือนตัวเองอยู่ในโรงละครแห่งความไร้สาระ และชีวิตที่เกิดขึ้นในเมืองก็ดูว่างเปล่าและไร้ค่า เป็นไปไม่ได้ที่จะมองใบหน้าเหล่านั้น

ถ้ารู้ว่าฉันรู้สึกอึดอัดแค่ไหน! แต่ไม่นานมานี้ตัวเขาเองก็ยังเหมือนเดิม

แล้วพอไปทำงานต้องตรวจดูว่าจุดพักฟื้นทั้งหมดอยู่ที่รอยยิ้มและท่าทางจริงหรือไม่? จะเป็นอย่างไรหากเป็นสภาพอากาศ ภูมิอากาศ หรือสภาวะภายนอกอื่นๆ ล่ะ?!

และในโรงยิมของโพลีคลินิก เราก็จัดคลาสเรียน

เราเชิญผู้ป่วยอาสาสมัครจากผู้ที่ลงทะเบียนกับเรา อธิบายงานให้พวกเขาฟัง และเริ่มการฝึกอบรม

พวกเขาฝึกซ้อมหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวัน เราแค่เดินไปรอบๆ ยิมด้วยรอยยิ้ม รักษาท่าทางของเรา รู้ไหมการยิ้มตลอดเวลามันยากแค่ไหน! ไม่เชื่อ?!

และถ้าคุณพยายามยิ้มบนท้องถนนและรักษาท่าทางให้ตรง คุณจะรู้สึกถึงแรงกดดันจากโลกรอบตัวคุณทันที! มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณโดยเฉพาะในช่วงแรก!

คุณไป คุณไป และทันใดนั้น คุณก็จับได้ว่าคุณกำลังทำเรื่องตลกอีกครั้งโดยไม่ได้ตั้งใจ เหมือนไส้กรอกธุรกิจ หลังจากผ่านไป 15 นาที จู่ๆ คุณก็สังเกตเห็นว่ามีแก้วน้ำกำลังมองมาที่คุณ!

คุณต้องต่อสู้! เพื่อต้านทานแรงกดดันจากสิ่งแวดล้อม พยายามที่จะลบล้างคุณให้กลายเป็นผง และเป็นตัวของตัวเอง คุณต้องอาศัยการบังคับขู่เข็ญ!

หลังจากเริ่มชั้นเรียนไปได้ระยะหนึ่ง ปัญหาที่น่าสนใจก็เริ่มปรากฏขึ้น หนึ่งในผู้ที่ชื่นชอบของเราพูดว่า:

- ฉันทำแว่นตาหาย ครั้งหนึ่งพวกเขาพาพวกเขามาจากฝรั่งเศส ฉันใส่มันมาหลายปีแล้ว และตอนนี้ฉันทิ้งมันไว้ที่ไหนสักแห่ง

ทำไมคุณถึงสูญเสีย? เพราะความต้องการพวกเขาเริ่มหายไป มีลำไส้อีกที่ได้รับ คนที่สามเริ่มได้ยินและปัญหาการได้ยินเกิดขึ้นมาตั้งแต่เด็ก ทุกคนเห็นการปรับปรุง

จากผลที่ได้ผมเริ่ม "ย้ายหลังคา" ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคนถึงป่วยมาหลายปีขนาดนี้ แต่พวกเขาก็หายจากท่าทางงี่เง่าและยิ้ม

จากนั้นในห้องปฏิบัติการเราเริ่มศึกษาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย และด้วยเหตุนี้กรณีหนึ่งจึงกลายเป็นการค้นพบพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

แล้วเกิดอะไรขึ้นกับผู้ปฏิบัติงานและผู้อำนวยการ? ผู้ปฏิบัติงานลดน้ำหนักลงแล้ว โดยยังคงน้ำหนักไว้ประมาณ 85 กิโลกรัม เขาหายจากความเจ็บปวดแล้ว

แต่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเราสามคนคือการได้ร่วมงานกับผู้กำกับ เมื่อไม่กี่ปีก่อน เขากับภรรยาหย่าร้างกันเพราะเขาจำนำปลอกคอทุกวัน เขาเลิกดื่มเหล้าและแต่งงานกับภรรยาใหม่

ฉันไม่บอกลา Tatyana Rudyuk 🙂

ถ้าตอนนี้ ในความเห็นของคุณ ทุกอย่างแย่ในชีวิตของคุณ ลองฟังเรื่องหนึ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเมื่อสองสามปีก่อน ซึ่งทำให้ชีวิตฉันพลิกผัน
เป็นเวลานานที่ฉันคิดว่าชีวิตของฉันถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าสำหรับส่วนแบ่งของความสำเร็จและความล้มเหลวและองค์ประกอบที่สองนั้นมีมากกว่านั้นมาก และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้นอกจากยอมรับและเรียนรู้วิธีการ เพื่อความอยู่รอด - ฉันไม่เห็นทางออกอื่นใด

วันหนึ่งฉันได้พบกับเพื่อนเก่าซึ่งฉันไม่ได้เจอมาหลายปีแล้ว แม้จะมีสถานการณ์ที่น่าเศร้าในชีวิตของเธอหลายครั้ง แต่เธอก็ดูอ่อนเยาว์และมีความสุข มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และเต็มไปด้วยการมองโลกในแง่ดี
ฉันสนใจที่จะรู้เคล็ดลับของชีวิตที่มีความสุขของเธอ มันกลายเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ทำได้ยาก - ทุกเช้าเพื่อขอบคุณจักรวาลสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิตและเชื่ออย่างจริงใจว่าทุกๆ วันกิจการของคุณจะดีขึ้นเรื่อยๆ ในขณะนั้น ความลับของ "ชีวิตที่มีความสุข" ของเธอดูแปลกสำหรับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดปัญหาในที่ทำงานตลอดเวลา สุขภาพ ขาดเงินเรื้อรัง ความสัมพันธ์ไม่เป็นไปด้วยดี และโดยทั่วไป นี่ไม่ใช่ชีวิตที่ฉันฝันถึง แต่ฉันตัดสินใจลองสมัครกลุ่มฝึกสอนเพื่อฝึกซ้อม
การฟื้นฟูครั้งใหม่ของฉันสู่ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - มีความหมายและเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและความประหลาดใจที่ยอดเยี่ยม รายล้อมไปด้วยผู้คนที่คิดบวกและประสบความสำเร็จ

จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี?

ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจเลยว่าแถบสีดำซึ่งมักปรากฏในชีวิตนั้นแท้จริงแล้วคือรันเวย์ และในการที่จะทะยานขึ้น คุณจะต้องเร่งความเร็วอย่างเหมาะสม และเพิ่มความเร็วสูงที่จำเป็นสำหรับการบินขึ้น และจงออกใบเรือเพื่อรับลมที่พัดแรงอยู่เสมอ
และนั่นหมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยมือของคุณเอง
และคุณต้องเริ่มต้นด้วยการควบคุมความคิดของคุณ - พลังงานที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง สิ่งที่เราคิดคือสิ่งที่เราได้รับ
มีแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ - "เทียน"ทุกเย็นเป็นเวลา 10 นาทีเพียงมองเทียนโดยไม่คิดอะไรนี่คือการพัฒนานิสัยในการควบคุมความคิดและความสามารถในการมีสมาธิกับสิ่งสำคัญ

ประการที่สอง, ทุกเช้าเริ่มต้นด้วย นี่เป็นการไหลเวียนของพลังงานชีวิตจำนวนมหาศาล ซึ่งเปลี่ยนปัญหา ความล้มเหลว และความล้มเหลวทั้งหมดให้กลายเป็นแนวทางใหม่ในการแก้ปัญหา โอกาสใหม่ และความสำเร็จใหม่ ๆ ด้วยวิธีที่น่าทึ่ง
และปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น - ทุกสิ่งรอบตัวเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

ที่สามเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความรัก ความเมตตา และแง่บวกอยู่เสมอ ละทิ้งคนขี้บ่น คนมองโลกในแง่ร้าย และคนมองโลกในแง่ร้าย และรายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่คิดบวก สดใส ใจดี และประสบความสำเร็จ พวกเขาจะสนับสนุนและให้แรงจูงใจเพิ่มเติมในการก้าวไปข้างหน้า

B - ที่สี่ต้องมั่นใจว่าทุกสิ่งที่คิดไว้จะสำเร็จอย่างแน่นอน และอย่าปล่อยให้แม้แต่เงาแห่งความสงสัยเข้ามาในใจของคุณ หากคุณทำซ้ำหลายครั้ง: "พระเจ้าดี พระเจ้าดี" ความมั่นใจจะปรากฏขึ้น และวิธีการใหม่ในการแก้ปัญหาที่สำคัญจะเปิดออก

และจำไว้เสมอว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ตลอดเวลา แต่เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลง คุณต้องต้องการมันและเริ่มเปลี่ยนแปลงมัน เริ่มทำมันอย่างมีความหมายโดยถามตัวเองด้วยคำถามที่ถูกต้อง: "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้" ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะเปิดออกทันที แต่ด้วยความขยันหมั่นเพียรและความอุตสาหะผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นาน และมันจะเกินความคาดหมายทั้งหมด ฉันรู้แน่นอน เพราะมันถูกทดสอบมาทั้งชีวิต

ในชีวิตของเราแต่ละคนมีเส้นสีดำและอาจลากยาวมาได้ บางครั้งสิ่งนี้ทำให้อนาคตดูสิ้นหวัง และบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้มีแนวโน้มที่จะคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดอยู่ข้างหลังเขาแล้วและมีเพียงความผิดหวังเท่านั้นที่อยู่ข้างหน้า จะจัดการกับมันอย่างไร? เราควรคาดหวังความช่วยเหลือจากภายนอกหรือไม่? หรือเปิดลมที่สองในตัวคุณแล้วเดินหน้าต่อไป? ในด้านหนึ่ง คุณเริ่มเข้าใจว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการไม่ทำอะไรเลย แต่ในทางกลับกัน คุณมักจะกลัวที่จะทำเรื่องยุ่งวุ่นวายมากยิ่งขึ้นและทำให้เรื่องแย่ลง

อย่างน้อยที่สุดเราควรพยายามกระทำ หากคุณนั่งเฉย ๆ ไม่ช้าก็เร็วมันจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหลุดพ้นได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือแม้แต่จิตแพทย์ เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น นี่คือหน่วย เป็นการดีที่สุดที่จะพยายามค้นหาสาเหตุ ระบุช่วงเวลาที่ทุกอย่างเลวร้ายหลังจากนั้น เพราะเมื่อสิ่งหนึ่งที่เกาะติดกับอีกสิ่งหนึ่ง การค้นหาว่าอะไรคือจุดเริ่มต้นของทุกสิ่งอาจเป็นเรื่องยาก แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่มีนัยสำคัญบางอย่างสามารถทำให้ไม่สมดุลได้ - ช่วงเวลาที่ผ่านไปซึ่งไม่มีใครสังเกตเห็นในทันที แต่จมลึกลงไปในจิตใต้สำนึก นี่เพียงพอที่จะปลูกฝังความไม่แน่นอนให้กับบุคคลในการตัดสินใจ และหลังจากนั้นทุกอย่างอาจไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ และหลังจากนั้นปัญหาก็จะเติบโตเหมือนก้อนหิมะ

อย่างไรก็ตาม ก้อนหิมะสามารถละลายได้ และเพื่อที่จะละลาย คุณเพียงแค่ต้องทำให้หิมะร้อนขึ้น ในทำนองเดียวกัน คุณต้องทำให้จิตใจของคุณอบอุ่นด้วยบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่ความทุกข์ยากจะคลี่คลาย ท้ายที่สุดแล้วปัญหาในตัวมันเองอาจไม่เลวร้ายเท่ากับปฏิกิริยาเชิงลบของเราต่อพวกเขา เกณฑ์สำหรับความอดทนต่อความยากลำบากที่ดีคือความสามารถในการกลับคืนสู่สภาพเดิมโดยเร็วที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องตอบคำถามรัสเซียสองข้อ: ใครจะตำหนิและต้องทำอย่างไร?

ค้นหาสาเหตุที่ทำให้ศีลธรรมไม่ดี

แน่นอนว่ามีเหตุผลที่ค่อนข้างเป็นรูปธรรมซึ่งอาจทำให้จิตใจไม่ดีได้: คนที่คุณรักเสียชีวิตหรือคนที่คุณรักจากไป มีการทะเลาะกับพ่อแม่หรือเนื้อคู่ ในการให้บริการเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานที่อวดดีบางคนอาจไม่ให้ชีวิต แน่นอนว่าในที่ทำงาน แสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่ม แต่ถึงกระนั้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนมันได้ในขณะหนึ่ง และทีมที่ไม่ดีก็เป็นพิษร้ายแรงต่อชีวิต นักเรียนมักจะต้องเผชิญกับความตึงเครียดทางศีลธรรมอย่างรุนแรงในระหว่างช่วงการทดสอบและการสอบ จึงไม่น่าแปลกใจที่ความเฉยเมยจะถูกแทนที่ด้วยความไม่แยแส แล้ววันหยุดก็ไม่สนุก และบางครั้งก็เกิดขึ้นที่ทุกอย่างในบ้านเริ่มทรุดโทรม: พังแล้วครั้งเล่าและดูเหมือนว่าโลกโดยรอบทั้งหมดกำลังถูกทำลาย ในที่สุดก็สามารถยกระดับสุขภาพของคุณเองได้ การฟื้นตัวในระยะยาวยังอาจเพิ่มความเศร้าโศกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนไปออกกำลังกายหรือไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ซึ่งเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ

จากตัวอย่างเหล่านี้ คุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณได้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะพบสาเหตุอื่นที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี และเมื่อคุณรู้ว่าจะสู้กับอะไร คุณก็สามารถคิดได้ว่าจะทำอย่างไรดีที่สุด

อย่าปล่อยให้ความตื่นตระหนกกลายเป็นภาวะซึมเศร้า

ปฏิกิริยาเชิงลบประการแรกต่อเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น ในตัวมันเองอาจเป็นการระเบิดของความโกรธหรือความรู้สึกสิ้นหวัง แต่นี่ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า แต่เป็นความตื่นตระหนก

อารมณ์ตื่นตระหนกเกิดขึ้นจากความรู้สึกถึงอันตรายที่ใกล้เข้ามา ดังนั้นเราจะต้องต้านทานอันตรายนี้อย่างเพียงพอหรือถอยห่างจากมัน จะดำเนินการอย่างไรคุณสามารถเข้าใจได้จากตัวอย่าง

สมมติว่าอันตรายนั้นใหญ่หลวง และสามารถเปรียบเทียบได้กับรถไฟที่วิ่งเข้ามาหาคุณหรือไฟป่าที่ลุกลาม มันสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่จะก้าวลงจากรางรถไฟแล้วปล่อยให้รถไฟแล่นผ่านไปแล้วเดินทางต่อไป ขอแนะนำให้หลบหนีจากไฟป่าที่ไหนสักแห่งใกล้กับอ่างเก็บน้ำเพื่อขจัดองค์ประกอบที่โหมกระหน่ำในน้ำ

หากอันตรายไม่เกิดขึ้นทั่วโลก - ตัวอย่างเช่นเป็นคนพาลที่รอคุณอยู่รอบมุมเพื่อปล้นคุณ - จากนั้นคุณสามารถติดอาวุธให้ตัวเองด้วยของหนัก ๆ พกปืนช็อตติดตัวไปด้วยหรือใช้เทคนิค ของศิลปะการต่อสู้ที่คุณรู้จักในการต่อต้านผู้โจมตี ท้ายที่สุดคุณก็แค่ไปอีกทางหนึ่งและปล่อยให้ตัวเองรอ ... ริมทะเลเพื่อรับอากาศ

เราได้ดูวัตถุทางกายภาพเป็นตัวอย่าง แต่สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในระดับศีลธรรมโดยประมาณ ตัวอย่างเช่น เหตุการณ์เหตุสุดวิสัยอาจเป็นการปิดธุรกิจที่คุณทำงานอยู่หรือแผนกเฉพาะของคุณ คุณไม่สามารถย้อนกลับกระบวนการนี้ได้ แต่คุณมีทางออกอื่น: เริ่มหางานเกือบจะในทันทีทันทีที่คุณทราบเกี่ยวกับการลดลงที่จะเกิดขึ้น คุณเริ่มลงมือทำ และสถานการณ์ต่างๆ จะไม่กดดันคุณมากนักอีกต่อไป เมื่อคุณได้รับอิสรภาพและความเป็นอิสระในระดับหนึ่ง

หากคุณมีทีมที่ไม่ดีในที่ทำงาน คุณสามารถลองย้ายไปแผนกอื่นหรือเริ่มหางานใหม่โดยแอบจากเจ้าหน้าที่ก็ได้ หากคุณไม่เข้ากับทีมก็ไม่น่าเสียดายที่จะตกงานเช่นนี้

หากคุณทะเลาะกับแฟนสาวหรือภรรยา แสดงว่าคุณมีความพยายามที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์นับพันครั้งหรือมากกว่านั้น และถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นตั้งแต่ครั้งแรก ครั้งที่สอง และต่อๆ ไป ... ก็ให้คิดแผนเพิ่มเติมมากมายว่าจะทำยังไงให้คนรักของคุณมีเสน่ห์ จะให้อะไรกับเธอ พูด เขียนใน SMS หรือเขียนจดหมายเพื่อที่เธอจะได้ละลาย .

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไม่ยอมแพ้ คุณต้องขยับอุ้งเท้าของคุณเหมือนกับกบตัวนั้นจากเทพนิยายของ Panteleev ซึ่งเข้าไปในนมและกระแทกเนยลงไปซึ่งช่วยให้มันหลุดออกมาได้

อนิจจา มันเกิดขึ้นเช่นกันที่สภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเอง และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทีละน้อย โดยที่คุณไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสภาพอากาศมีเมฆมากตลอดเวลา ในตอนกลางวันคุณจะไม่สามารถมองเห็นรังสีดวงอาทิตย์ได้ และในเวลากลางคืนก็ไม่มีดวงจันทร์หรือดวงดาวส่องผ่านเลย ความหดหู่จากสภาพอากาศได้รับการปฏิบัติด้วยสิ่งที่ขาดในธรรมชาติในขณะนี้ - ความอบอุ่นและแสงสว่าง ชาวอังกฤษมีนิสัยชอบนั่งใกล้เตาผิง มองดูกองไฟและนอนอาบแดดอยู่ใกล้ๆ ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย เมื่อพิจารณาจากจำนวนวันที่ฝนตกต่อปีใน Foggy Albion ในเมืองของเรา เป็นไปไม่ได้ที่จะมีเตาหรือเตาผิงที่บ้าน แต่คุณสามารถเยี่ยมชมร้านทำผิวสีแทนด้วยเทอร์โบ ใช้ไฟส่องสว่าง อาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ และเปิดเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าได้หากมีความชื้นมากเกินไปหรือ เย็นสบายที่บ้าน

ความซ้ำซากจำเจของการทำงาน กิจวัตรประจำวัน เมื่อทุกอย่างสิ้นหวังและซ้ำซากจำเจ ก็สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน กิจวัตรประจำวันนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกดดันผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ทุกวันนี้เป็นแฟชั่นที่จะบอกว่าคนแบบนี้มีความคิดสร้างสรรค์ และถ้าสิ่งนี้ถูกพูดถึงคุณ แสดงว่าคุณเป็นคนประเภทที่มีข้อห้ามในกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจ

เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ คุณต้องบังคับตัวเอง:

• เยี่ยมชมโรงละคร โรงภาพยนตร์ ทัศนศึกษา และพิพิธภัณฑ์
• ไปทำภารกิจในความเป็นจริง
• ออกไปสู่ธรรมชาติ
• พบปะกับเพื่อน ๆ ที่คุณไม่ได้เจอมานาน
• เปลี่ยนห้องรับประทานอาหารที่คุณไปทานอาหารกลางวันเป็นร้านกาแฟต่างๆ ที่ตั้งอยู่ใกล้ที่ทำงานของคุณ

นั่นคือคุณต้องเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตประจำวันนี้มากขึ้นเพื่อที่จะไม่ดูเหมือนเป็นเช่นนั้น ยังไงก็ตามการฟังเพลงก็ช่วยได้ และไม่เพียงแต่เมื่อคุณขับรถจากที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงพักกลางวันด้วย

สภาวะของความสิ้นหวังและการตระหนักถึงความสิ้นหวังสามารถมาเยี่ยมใครก็ตามที่ได้ลองมาหลายครั้งเพื่อหางานทำ แต่ถูกปฏิเสธอยู่ตลอดเวลา เป็นการยากที่จะให้คำแนะนำทั่วไปสำหรับทุกคนที่นี่ แต่มีสิ่งหนึ่งที่สามารถพูดกับผู้หางานที่ไม่ประสบความสำเร็จได้: ไม่ใช่ความผิดของคุณ! หากการว่างงานในประเทศเพิ่มมากขึ้น ฝ่ายบุคคลขององค์กรก็ไม่สนใจที่จะรับสมัครผู้สมัครจำนวนมาก บ่อยครั้งที่ตำแหน่งงานว่างในบริษัทถูกรับและลดจำนวนลงเพื่อไม่ให้พนักงานที่มีอยู่ต้องเลิกจ้าง ลองพิจารณาว่าคนที่ทำงานในบริษัทนี้อยู่แล้วก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน พวกเขาถูกบังคับให้ทำงานสองสามหรือสี่คน คนเหล่านี้มักจะจ่ายเงินเพื่อให้ได้งานโดยไม่ได้กลับบ้านตรงเวลา และสมองของพวกเขากำลังเดือดพล่านอย่างแท้จริงจากงานทางจิตที่ตกต่ำ ท้ายที่สุดแล้วมันยากกว่ามากที่จะสร้างมาตรฐานมากกว่างานของช่างกลึงหรือช่างทอผ้าซึ่งผลลัพธ์ของแรงงานค่อนข้างสำคัญ

เมื่อปัญหามากมายรุมเร้าจริงๆ ก็อาจเป็นดังนี้:

• เด็กเล็กป่วยอย่างต่อเนื่องหรือเรื้อรัง
• ปัญหาเกิดขึ้นในที่ทำงาน
• ญาติสูงอายุคนหนึ่งป่วยหนักและต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง
• รถเสียและคุณต้องไปทำงาน "บนเตียง";
• ค่าจ้างล่าช้า
• อพาร์ทเมนท์ถูกน้ำท่วมด้วยเพื่อนบ้านจากด้านบน
• ปลัดอำเภอปิดกั้นบัตรเงินเดือนเนื่องจากค่าปรับที่ค้างชำระซึ่งไม่ได้ส่งจากสำนักงานตรวจการจราจรของรัฐตรงเวลา
• เนื่องจากความล่าช้าของเงินเดือนจึงไม่สามารถชำระเงินจำนองตรงเวลาได้และธนาคารก็หันไปหานักสะสม
• แม่สามีได้รับเชิญไปที่บ้านเพื่อช่วยลูกและเธอก็มักจะไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างนอกจากนี้เธอยังพยายามสร้างเผด็จการของเธอเองในอพาร์ตเมนต์

หากทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน - และนี่เป็นสถานการณ์จริง ชีวิตก็อาจกลายเป็นนรกที่มีชีวิตได้

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อดีอีกประการหนึ่งที่ต้องพบ:

• มีลูกในครอบครัวในขณะที่คนอื่นไม่สามารถให้กำเนิดได้
• คุณมีที่อยู่อาศัยในขณะที่คนอื่นเช่าอพาร์ทเมนต์หรือเตียง
• คุณมีรถและไม่มีอะไรให้ซื้ออีกแล้ว
• คุณยังไม่ถูกเลิกจ้างแม้ว่าเงินเดือนของคุณจะล่าช้าก็ตาม
• เพื่อนบ้านชั้นบนสามารถจ่ายเงินได้ซึ่งคุณจะต้องชำระเงินจำนองให้ทันและหากอพาร์ทเมนต์ได้รับการประกันประกันก็จะช่วยคุณได้มาก
• คุณสามารถซ่อมแซมได้ด้วยตัวเองและลงทุนอย่างน้อยที่สุดจากนั้นจะมีเงินเหลือสำหรับแก้ไขปัญหาทางการเงิน
• ถ้าคุณยายอยู่ใกล้ลูกตลอดเวลา คุณและภรรยาจะมีเวลาว่างมากขึ้น ดังนั้นจงใช้มันอย่างมีความสุข!

จะแย่กว่านั้นมากเมื่อคุณรู้สึกว่าคนอื่นมีทุกอย่างแต่คุณไม่มี คุณไม่ได้สร้างครอบครัว ไม่ได้ซื้อรถยนต์ คุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์เก่า แชร์กับพ่อแม่หรือแม้แต่ญาติห่างๆ ใช่แล้วงานก็ธรรมดาๆ ไม่น่าสนใจ แต่อย่างน้อยก็จ่ายเงินบางส่วน ในต่างประเทศคุณไม่สามารถพักกับพวกมันได้ แต่อย่างน้อยคุณก็ยังไม่หิว จากชีวิตนี้อาจดูเป็นสีเทาและน่าเบื่อเหลือทน

คุณสามารถลองเปลี่ยนชีวิตของคุณ แล้วบางทีบางอย่างอาจจะได้ผล ในสถานการณ์เดียวกันซึ่งสอดคล้องกับความเป็นจริงในชีวิตของเขาเท่านั้นคือตัวละครที่มีชื่อเสียงของ Cervantes - Don Quixote คนดีคนนี้ไม่พบสิ่งใดดีไปกว่าการต่อสู้เพื่อความจริง แต่เขาไม่ต้องการฆ่าใครพร้อมๆ กัน จึงต่อสู้กับกังหันลม อาจกล่าวได้ว่าเขาพบเครื่องจำลองที่ดีสำหรับตัวเอง ... และที่สำคัญที่สุดคือเขาเข้ารับตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นและสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า

ไม่มีความมั่นคงทางการเงิน (ไม่มีงาน ไม่มีเงิน)

รัฐเช่นนี้อาจทำให้ใครก็ตามไม่สบายใจ คุณสามารถหางานได้ แต่จะไม่นำเงินมาเพียงพอไม่เช่นนั้นงานก็จะล่าช้า ทุกวันนี้การหางานถาวรที่ดีเป็นเรื่องยาก เธอจะไม่สมบูรณ์แบบเสมอไป ถ้าเงินเดือนพอทนได้ นายจ้างจะบีบเงินคุณออกให้หมด ในทำนองเดียวกันคุณจะทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ เกินกว่าที่จำเป็นสำหรับเงินดังกล่าว

หรือคุณสามารถหางานพาร์ทไทม์ได้หลายประเภทและงานหลักเพียงงานเดียวซึ่งมีภาระงานน้อย จะดีเป็นพิเศษหากคุณสามารถรับเงินสำหรับงานพาร์ทไทม์เหล่านี้ได้ในปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยกว่าสองครั้งต่อเดือน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับเงินเดือนและโดยทั่วไปคุณจะรู้สึกว่ากระเป๋าของคุณจะไม่ว่างเปล่าเป็นเวลานานในทุกสถานการณ์

ทรมานจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและเจ็บป่วยบ่อยครั้ง (หรือเจ็บป่วยร้ายแรง)

หากนี่เป็นเพียงความเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาจเกิดจากการสูญเสียพลังงานมากเกินไป บางทีอาจมีคนในสภาพแวดล้อมของคุณที่ดึงพลังของผู้อื่นมาสู่ตัวเขาเอง คุณต้องพยายามค้นหาว่าเป็นใคร และลดการสื่อสารกับเขาให้เหลือน้อยที่สุด นี่จะทำให้คุณมีพลังงานเพื่อที่คุณจะได้จัดการกับสภาวะจิตใจได้ คุณต้องการช่วงเวลาเชิงบวกและตลกมากขึ้น แล้วพลังของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้น เดินในวันที่มีแสงแดดสดใสหรือในตอนเย็นไปตามถนนที่มีแสงไฟสวยงาม ดูตลก อ่านวรรณกรรมผจญภัย และในไม่ช้าคุณจะจำตัวเองไม่ได้: คุณจะกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ด้วยตัวคุณเอง

เมื่อพูดถึงความเจ็บป่วย ไม่มีอะไรสร้างแรงบันดาลใจมากไปกว่าข่าวที่ว่าคนๆ หนึ่งหายจากโรคมะเร็งหรือเอดส์ได้ง่าย และมีกรณีเช่นนี้และในแต่ละกรณีผู้ป่วยเพียงแค่เปลี่ยนโลกทัศน์ของเขาเริ่มใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นและโรคร้ายก็หายไปก่อนหน้านั้น นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุแล้วว่าหลายกรณีของโรคหอบหืด โรคกระเพาะ และโรคภูมิแพ้มีลักษณะทางจิต ผู้ชายที่แพ้ลูกพีชกำจัดมันหลังจากการสะกดจิต ซึ่งเขา "พิจารณาใหม่" ทัศนคติของเขาต่ออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับเขา หญิงสูงอายุคนหนึ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ทำให้เธอสูญเสียความทรงจำในอดีต และในขณะเดียวกันโรคหอบหืดของเธอก็หายไปด้วย เธอใช้ชีวิตราวกับเริ่มต้นใหม่ ดังนั้นโรคเก่าๆ จึงไม่กลับมาหาเธออีก

ท้ายที่สุด หากแพทย์ประจำท้องถิ่นไม่สามารถรักษาคุณได้ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญอีกสองคนและฟังว่าพวกเขาวินิจฉัยอะไร แต่อย่าปล่อยให้คลินิกที่จ่ายเงิน "กิน" ในกระเป๋าเงินของคุณ: อนิจจาตอนนี้มีแนวโน้มดังกล่าวและมันค่อนข้างง่ายที่จะสังเกตเห็นหากคุณได้รับการทดสอบและการตรวจมากเกินไป

แค่ปล่อยมือแล้วไม่ต้องการอะไร

ที่นี่คุณต้อง "ดึงตัวเองออกจากหนองน้ำด้วยเส้นผม" อย่างแท้จริง คุณสามารถบ่นกับเพื่อนสนิทคนหนึ่งของคุณว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงและการเปลี่ยนทิวทัศน์ช่วยให้พ้นจากสภาวะจิตใจเช่นนี้ แต่จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำด้วยตัวเอง ถ้าเพื่อนโทรมาตกปลาหรืออยู่บ้านพักตากอากาศก็แค่ลากเขาไป ...

ที่นี่คุณต้องคิดเกี่ยวกับมัน: มันแย่ขนาดนั้นจริงหรือ? หากเธอหนีไปหาผู้ชายคนอื่น นี่อาจเป็นงานอดิเรกชั่วคราว ลองนึกภาพว่าคุณแต่งงานกับเธอแล้วและเธอถูกคนนอกพาไป แต่เมื่อผ่านพ้นความโรแมนติกอันเลวร้ายนี้ไปได้ เธออาจจะกลับไปหาครอบครัวอีกครั้งเมื่อเธอแยกทางกับคนรัก หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน ก็จงอยู่ที่นั่น แต่อยู่ในเงามืด เสนอที่จะอยู่เป็นเพื่อนและดูว่าคู่รักใหม่จะจริงจังแค่ไหน บางทีผู้ชายคนนี้อาจเป็นแค่ "ฟองสบู่" ไร้ค่าและต้องการเอาใจเพศตรงข้ามทั้งหมด จากนั้นแฟนของคุณจะเบื่อเขาอย่างรวดเร็วเขาจะหาคนอื่นให้เองแล้วคนที่คุณรักจะต้องมองหาใครสักคนที่จะซ่อนอยู่ใต้ปีกของเขา และสำหรับบทบาทนี้ “อดีต” เหมาะที่สุด และคุณก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ ซึ่งไปข้างหน้า!

มันบังเอิญว่าคุณเองก็ตื่นเต้นและทะเลาะกัน ค้นหาความกล้าที่จะคืนดีและทำมันอย่างสวยงาม - ด้วยดอกไม้ ของขวัญ คำประกาศความรัก บ่อยครั้งสิ่งนี้ช่วยละลายหัวใจของผู้หญิงได้

หากวิธีนี้ไม่ได้ผล คุณเพียงแค่ต้องพยายามเอาตัวรอดจากความเศร้าโศก ครอบงำจิตใจด้วยงานยาก ๆ และจิตวิญญาณของคุณด้วยความคิดสร้างสรรค์ “Moonlight Sonata” เกิดขึ้นมาได้อย่างไร? ตำนานเล่าว่าในขณะนั้นแอล. เบโธเฟนหมดความหวังที่จะแต่งงานกับหญิงสาวที่รักของเขา: เธอแต่งงานกับคนอื่น เด็กผู้หญิงคนนี้คือใคร มีเพียงนักประวัติศาสตร์เท่านั้นที่รู้ และมนุษยชาติที่มีอารยธรรมทุกคนก็ได้ยิน "เพลงโซนาต้าแสงจันทร์"!

จะใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่และทุกคนต่อต้านคุณ

เพียงแค่หาจุดเริ่มหันหลังให้กับกระแสน้ำเชี่ยวกรากที่พาคุณไปสู่โขดหิน แค่ว่ายทวนกระแสน้ำก็ไม่มีประโยชน์ อย่างน้อยต้องหาหน้าผาเล็กๆ ไว้เกาะพักได้ ในชีวิต หน้าผานั้นสามารถเป็นสิ่งที่มั่นคงและไม่หันกลับมาต่อต้านคุณ หากคุณมีเจ้านายขี้โมโหแต่ในขณะเดียวกันก็มีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานก็ควรใช้เวลากับพวกเขาให้มากขึ้น หากพวกเขาสูบบุหรี่แต่คุณไม่สูบบุหรี่ ก็แค่เดินไปกับพวกเขาที่ห้องสูบบุหรี่และคุยกับเจ้านายที่นั่น การเยาะเย้ยร่วมกันของ "ศัตรู" ทำให้เกิดความมหัศจรรย์ คุณมองปัญหาของคุณจากภายนอก ไปรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงาน คุณยังสามารถพูดคุยในแง่บวกมากกว่าเรื่องอาหารได้

อารมณ์ขันของคุณจะช่วยให้คุณกำจัดความโศกเศร้าและความสิ้นหวัง และทุกสิ่งทุกอย่าง (ไม่ใช่แค่งาน) จะเริ่มกลับมาเป็นปกติ

มองหาวิธีแก้ปัญหา แม้ว่าดูเหมือนจะไม่มีทางออกก็ตาม

การพิจารณาถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าขยะแขยงเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาเสมอ คุณเพียงแค่ต้องหัวเราะให้กับความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ เช่น พยายามนำเสนอในรูปแบบเรื่องตลกขบขัน หากคุณคุ้นเคยกับผลงานของ M. Zhvanetsky เข้าใจและรักเขาการทำซ้ำความสำเร็จของผู้เขียนคนนี้จะไม่ใช่เรื่องยากแม้ว่าจะไม่สดใสก็ตาม

เอาปัญหาทั้งหมดมาเป็นบทเรียนเพื่อประโยชน์ในอนาคต

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่พระเจ้าส่งปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณมาเองเพื่อให้คุณหยุดและคิดใหม่เกี่ยวกับชีวิต การกระทำ และทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ บางทีคุณอาจตกอยู่ในอันตรายจากปัญหาอีกอันหนึ่งซึ่งมีขนาดมหึมาอย่างแท้จริง แต่ตอนนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงมันได้แล้ว เพราะคุณได้รับคำเตือนจากเบื้องบน ประสบการณ์เชิงลบก็เป็นผลมาจากการทดลองที่เรียกว่า "ชีวิต" เช่นกัน และคุณซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ตอนนี้รู้วิธีเปลี่ยนพารามิเตอร์ของระบบเพื่อให้การทดลองครั้งต่อไปประสบความสำเร็จและนำมาซึ่งการค้นพบ

กำหนดตัวเองว่าทุกอย่างจะดี

คุณคำนึงถึงบางสิ่งในระบบแล้วสร้างมันขึ้นมาใหม่ ตอนนี้คุณสามารถเริ่มต้นประสบการณ์ใหม่ได้แล้ว ระบบดูเหมือนจะไม่สมดุลหรือไม่? ปรับพารามิเตอร์หรือเริ่มต้นใหม่อีกครั้งอย่างระมัดระวังมากขึ้นเท่านั้น ชีวิตคือวิทยาศาสตร์ทั้งมวล และเราแต่ละคนเป็นนักวิทยาศาสตร์ นักมายากล และหมอผีผู้ยิ่งใหญ่ ซึ่งทำหน้าที่นักบวชในห้องทดลองนี้ คุณสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้ และไม่ใช่แค่มันเท่านั้น - ส่งผลต่อคุณด้วย นี่คือทัศนคติเชิงบวก ตอนนี้ทดลอง!

ปัญหาของเราคือเราสงสัยเกี่ยวกับความเชื่อทางศาสนา และเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเชื่อว่ามีสวรรค์ที่ดวงวิญญาณของผู้ตายไป เราเห็นว่าร่างกายมนุษย์ไร้ชีวิตและถูกส่งไปยังหลุมศพหรือเผาศพ กระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้อีกต่อไป และเราจะไม่พูดคุยกับคนที่รักและกอดเขาอีกต่อไป อันที่จริง เรายังรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับชีวิตหลังความตาย จากนั้น ยังไม่มีใครกลับมาอยู่ในร่างกายของตนเอง ยกเว้นผู้ที่เสียชีวิตจากอาการทางคลินิก ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ 100% ที่จะบอกว่าคน ๆ หนึ่งปิดเครื่องเหมือนหลอดไฟซึ่งเป็นไปไม่ได้ 100% เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าวิญญาณที่ออกจากร่างกายยังคงอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่ง

คนตายมักจะฝันถึงเราและพูดคุยกับเรา และในตอนแรกสิ่งนี้จะช่วยเอาชนะความเครียดจากการไม่สามารถสื่อสารกับผู้ตายได้ตลอดไป เพียงแค่เชื่อในจิตวิญญาณของคุณว่าคนที่คุณรักมีอยู่ที่ไหนสักแห่งแล้ววิญญาณของเขาก็จะรู้สึกดีที่นั่น คุณสามารถแบ่งปันสิ่งนี้ได้เฉพาะกับสหายที่โชคร้ายซึ่งไว้ทุกข์ให้กับบุคคลนี้ด้วย แต่สำหรับคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับผลกระทบจากโศกนาฏกรรมครั้งนี้ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความฝันเช่นนั้น พวกเขาอาจไม่เข้าใจคุณและตัดสินใจว่าคุณเป็นบ้าจากความเศร้าโศก

คุณต้องสื่อสารกับผู้คนให้มากขึ้นและไม่ได้อยู่คนเดียว มันคุ้มค่าที่จะหางานยากสำหรับตัวคุณเองและพยายามทำให้สำเร็จ งานควรจะยาก แต่เป็นไปได้ หากเป็นไปไม่ได้ คุณก็อาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้อีกครั้ง และนี่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

ไม่จำเป็นต้องคิดถึงเรื่องแย่ๆ ทุกอย่างจะดีเอง

เราต้องเรียนรู้ที่จะมองย้อนกลับไปให้น้อยลงและมองไปข้างหน้า ถ้าคุณเห็นว่าคุณมีอนาคต คุณจะรู้สึกซาบซึ้งกับปัจจุบันมากขึ้น คุณจะเข้าใจว่าถ้าคุณไม่นั่งเฉย ๆ ทุกอย่างจะสำเร็จทุกอย่างจะสำเร็จ ว่าคุณเป็นช่างเหล็กแห่งความสุขของคุณเอง ประการแรกความสุขคืออารมณ์ภายในของคุณ ไม่ใช่เหตุการณ์ภายนอก มันเป็นความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา ไม่ใช่พวกเขาเอง