Ev › Yakıt sistemi › Emziren bir anne için en iyi vitaminler. Emziren anneler için vitaminler: ana kaynakları, tüketim standartları ve güvenli alım kuralları

Emziren bir anne için en iyi vitaminler. Emziren anneler için vitaminler: ana kaynakları, tüketim standartları ve güvenli alım kuralları

Anne adayları olası bir hamilelik konusunda kendileriyle ilk iletişime geçtikleri andan itibaren yeni doğmuş bir bebeğin anne sütü ile beslenmesi gerektiğini doktorlardan duyarlar. Doğal beslenme sayesinde bebek büyüme ve gelişme için gerekli tüm unsurları alır. Ancak bebeğin düzgün beslenmesi için sütün faydalı bileşenlerle zenginleştirilmesi gerekir. Bu nedenle anneler için vitaminler, bir kadının kendi sağlığından ödün vermeden çocuğunu uzun süre beslemesine yardımcı olacak bir şeydir.

Anne sütü - hastalıklara karşı koruma

Anne sütü sürekli olarak araştırılmaktadır, çünkü bebekler için tamamen aynı doğal beslenmeyi yaratma girişimleri henüz% 100 sonuçlara yol açmasa da durmuyor. Doğa, annenin yeni doğan bebeğin hastalıklardan ana koruması, hem fiziksel hem de zihinsel gelişiminde destek olmasına izin vermiştir. Anne sütü, bir bebeği beslemek için ihtiyaç duyulan her şeyin dengeli bir deposudur. Ancak bir kadının bebeğe ihtiyacı olanı vermesi ve güç dolu kalması için sağlığını koruması önemlidir.

Bir kadının meme bezlerinde salgı oluşumu süreci, ilk kez doğumdan hemen sonra ortaya çıksa da hamilelik sırasında başlar. Kolostrumdan bahsediyoruz. Bilim adamları, yeni doğum yapmış bir kadının meme bezlerinin salgısının, bileşim açısından sütten çok kana benzer olduğunu bulmuşlardır. Bu madde, doğal antioksidanlar olan çok miktarda albümin, globulin, selenyum ve çinko, A ve E vitaminleri içerir. Kolostrumun özelliklerinden biri hafif bir rahatlamadır, bu da yenidoğanın mekonyumdan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olur. 4-5 gün sonra geçiş sütü adı verilen hale gelir ve 2,5-3 hafta sonra olgunlaşır. Bebek ancak bu süre geçtikten sonra olgun sütü emer.

Değişimin her aşamasında, kadının meme bezlerinin salgısı, yenidoğanın bağışıklığını destekleme özelliğine sahiptir. Ancak anne sütünün tüm standartları karşılaması ve bebeğin gelişmesine yardımcı olması için kadının da kendine bakması gerekir. Bu nedenle emziren anneler için bir vitamin kompleksi, tüm emzirme dönemi boyunca gerekli bir takviyedir. Vakaların büyük çoğunluğunda farmasötik preparatlar, çok bileşenli bir dizi yararlı, önemli ve gerekli maddeyi içerir. Hem doktorlar hem de emziren kadınlar, anneler için vitaminler hakkında çoğunlukla olumlu eleştiriler bırakıyor, çünkü çocuğun sağlığı ve iyiliği, uygun emzirme için alınan önlemlerin etkinliğinin açık bir kanıtıdır.

Vitaminler ve emziren anneler

Bebeğin uyumlu gelişimi beslenme ve bakıma bağlıdır. Annenin de kendi sağlığını koruması ve sürdürmesi önemlidir. Doğa, yeni bir hayata ihtiyatlı bir şekilde bakmıştır - insan sütü, çocuğun tam gelişim için tüm hayati bileşenleri almasını sağlar.

Eczaneye geldiğinizde tezgahta emziren anneler için birden fazla vitamin ismi görebilirsiniz. Bu şaşırtıcı değil, çünkü ilaç şirketleri tüm potansiyel tüketiciler için gerekli ilaçları ürün gruplarına dahil etmeye çalışıyor. Ancak güzel bir kapsül, tablet veya granül kutusu satın almadan önce, anne ve bebek için hangi doğal maddelerin gerekli olduğunu bulmanız gerekir. Elbette emzirme döneminden geçmiş bir akrabanızın veya arkadaşınızın tavsiyesi üzerine bir şeyler seçebilirsiniz ancak bir uzmanın tavsiyesini dinlemek daha doğru ve akıllıca olacaktır.

Güneş vitamini ve diğerleri

Retinol (A vitamini), kemikler, kıkırdak, bağ dokusu, heparin ve ayrıca hiyalüron'un hücreler arası bileşeni için vazgeçilmez olan bir büyüme ve gelişme uyarıcısıdır. Vücudun koruyucu işlevlerini yerine getiren ve örneğin alacakaranlık görüşü için görsel sistemin düzgün çalışması için gerekli olan enzimlerin, seks hormonlarının, immünoglobulin A'nın ve interferonun sentezinde rol oynar.

Askorbik asit (C vitamini), ilgili tüm maddeler arasında en aktif antioksidandır. Hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur, interferon, kollajen ve serotonin üretimini uyarır. C vitamini vücudun savunmasının gerçek bir aktivatörüdür ve bağışıklık sistemini destekler. Vücuda yeterli askorbik asit alımı, dışarıdan gelen herhangi bir patojenik etkiye karşı bağışıklığını arttırır.

D vitamini insan vücudunda ultraviyole ışınların etkisi altında üretildiği veya besinlerden geldiği için halk arasında “güneş vitamini” olarak da adlandırılır. Vücuttaki rolü, hücre çoğalmasına ve metabolik süreçlerin başlatılmasına doğrudan katılıma dayanmaktadır. Ancak vücuttaki D vitamininin asıl amacı, insan kemiği, kıkırdak ve kas dokusu için kalsiyum ve fosfor yapı malzemelerinin yüksek kalitede emilmesidir. D vitamini özellikle anne için önemlidir. Eksikliği pek hoş sonuçlara yol açmaz. Emziren kadınların çoğu, tüm emzirme dönemi boyunca dişlerinin, saçlarının ve tırnaklarının durumunda bozulma olduğunu fark eder.

Tokoferol (E vitamini) haklı olarak hücreleri oksijenin oksidatif gücünden koruyan “dişi” bir vitamin olarak kabul edilir. Aynı zamanda kansere ve kötü kolesterole karşı aktif bir savaşçı olarak da adlandırılmaktadır. Bu madde, kollajen, kas proteinlerinin yanı sıra plasenta ve mukoza zarının protein bileşiklerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Gonadotropik hormonların üretiminde ve insan bağışıklık sisteminin işlevselliğinde rolü tanımlanmıştır.

Kimyasal elementler ve anne sütü

Kadınlar, eczanedeki eczacıya anne için emzirme vitaminleri sorduğunda, hem kendisi hem de bebeği için önemli ve gerekli olan her şeyi içeren kapsamlı bir ürünü kastediyor. Bu tür preparatlar aynı zamanda bir takım kimyasal elementleri de içerir. Bunlar başlıca demir, iyot, kalsiyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko, fosfordur. Bu maddeler tüm organ ve sistemlerin (kardiyovasküler, sindirim, idrar, endokrin vb.) düzgün işleyişinin temelini oluşturur. Aşağıda derecelendirmesi sunulacak olan emziren anneler için vitaminler aslında emzirme döneminde kadın vücudunun ihtiyaçlarına uygun olarak oluşturulan karmaşık vitamin ve mineral kompleksleridir. Doktorlar ve emziren kadınlar arasında yapılan anketlere göre en popüler ve güvenilir ürünler “Vitrum Prenatal Forte”, “Elevit Pronatal”, “Complivit Mama”, “AlfaVit Mamino Health”, “Femibion”. Bu farmasötik ilaçlar aşağıda tartışılacaktır.

"Alfabe Annemin Sağlığı"

Emzirme döneminde anneler için vitaminler genellikle kadını hamilelik kaydından bu yana gözlemleyen bir jinekolog tarafından seçilir. Hem emziren hem de hamile kadınlara sıklıkla reçete edilen Rus ilaçlarından biri, AKB I ON tarafından üretilen AlfaVit Mom's Health'dir. Bu ürün, AlfaVit ürün serisinin bir parçasıdır ve karakteristik bir özelliğine sahiptir - bileşimde yer alan tüm mikro besinlerin birbirleriyle maksimum biyolojik uyumluluk ilkesine göre gruplara bölünmesi:

Ferrum, bakır, taurin, A vitamini, B 1 ve B 9, C içeren demir+ tabletleri. Turuncu renktedirler. Birçok kadın, deneyimlerine ve doktorların tavsiyelerine dayanarak sabahları Demir+ içmeyi tavsiye ediyor.
Tablet "Antioksidanlar +". Günlük kullanıma yöneliktir, sarı renklidir ve iyot, manganez, magnezyum, molibden, selenyum, çinko, A, B2, B6, C, E, PP vitaminlerini içerir.
Tablet "Kalsiyum-D 3+". Karmaşık ilaç "Alfabe Annenin Sağlığı" nın günlük alımını tamamlar. Rengi kremdir, kalsiyum, kalsiyum pantoteat, fosfor, krom, D 3 vitamini, B 7 (biyotin), B 9, B 12, K 1 içerir.

Bu ilacın bir diğer ayırt edici özelliği, bu vitamin ve mineral kompleksinin analoglarından ayırt edilmesini sağlayan taurin ve iyotun varlığıdır.

"Vitrum Doğum Öncesi Forte"

Emziren bir anne hangi vitaminleri alabilir? Bu soru doğuma yeni hazırlanan veya zaten anne olmuş kadınlar tarafından sorulmaktadır. Bir diğer vitamin ve mineral kompleksi ise Amerikan Unipharm, Inc. firmasının “Vitrum Prenatal Forte”udur. (AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ). Farmasötik preparat, A vitamini, B1, B2, B5, B6, B7 (biyotin), B9, B12, PP, C, D3, E, PP vitaminleri, demir, iyot, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi maddelerden oluşur. manganez, bakır, molibden, selenyum, çinko, krom. Günde 1 tablet alınması gerekmektedir. Tedavi sürecinin süresini bir uzmanla görüşmeniz tavsiye edilir.

"Complivit Anne"

Emzirme sırasında "Complivit Mama" vitaminleri bir başka popüler çözümdür. Rus şirketi Pharmstandard-UfaVita tarafından üretilmektedir. Kompleks, A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP ve C vitaminlerini içeren film kaplı tabletler şeklinde sunulur. Kompleks ayrıca mikro elementleri de içerir: demir, kalsiyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko, fosfor. Üretici bu ilacı günün ilk yarısında, tercihen kahvaltı sırasında veya hemen sonrasında almanızı önerir.

"Hamilelik"

Kutunun üzerinde yavru kanguru bulunan ambalaj genç annelerin dikkatini çekiyor; sevimli resim ilaca olan güveni artırıyor. Ve bu sadece bir çizim değil - paket emzirme döneminde anneler için gerekli olan vitaminleri içeriyor. Bu ilaç Almanya'dan Ratiopharm International GmbH firması tarafından üretilmektedir. Bu çok bileşenli ilacın salım şekli, her biri kalsiyum, demir ve fosforun yanı sıra A, B1, B2, B6, B9, B12, C vitamini, D vitamini, PP vitaminlerini içeren kapsüllerdir. Kapsüller yemeklerle birlikte alınmalı, günlük doz anne ve çocuğu gözlemleyen doktor tarafından önerilmelidir.

"Femibion 2"

Emziren anneler için başka bir vitamin "Femibion 2". Üretici, bunları hamileliğin 12. haftasından emzirme sonuna kadar kadınlar için gerekli bir ürün olarak ilan ediyor. İlaç, çocuğun beyninin ve vizyonunun gelişimi için gerekli bir unsur olan Omega-3 yağ asitlerinden biri olan E ve B 9 vitaminleri, iyot, dokosaheksaenoik asit (DHA) içeren kapsüllerde üretilir. İlacı günün ilk yarısında, yemeklerden sonra 1 kapsül alın. Femibion 2'nin özel bir özelliği, üretici tarafından önerilen kullanım süresinin süresidir.

"Elevit Pronatal"

Emziren bir annenin hangi vitaminlere ihtiyacı vardır? Sağlığınızı ve güzelliğinizi korumanıza yardımcı olur, aynı zamanda anne sütünü bebek için gerekli tüm maddelerle zenginleştirir. Bunlar, aranan ve popüler vitamin-mineral çok bileşenli ürünlerden biri olan "Elevit Pronatal" in sahip olduğu niteliklerdir. Her film kaplı tablet, A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 vitaminlerini içerir. , B 12 , C, E, D 3, PP, demir, kalsiyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko, fosfor. Bu ilacı hamile ve emziren kadınlar için kullanma rejimi günde 1 tablettir. Elevit Pronatal kompleksini tercih eden kadınların güncellenen ambalaj tasarımına dikkat etmesi gerekmektedir. İlacın görünümündeki değişiklikler, sahte ürünler satın alan alıcıların sayısının artmasıyla açıklanmaktadır. Bu gerçeğin üreticinin itibarı ve ilacın kendisi üzerinde olumsuz etkisi oldu.

Doktor Komarovsky

Anneler emzirirken ne tür vitaminler almalıdır? Ülkemizin en ünlü çocuk doktoru Evgeniy Olegovich Komarovsky, farmasötik vitamin-mineral komplekslerine yalnızca belirli endikasyonlar için başvurulması ve bunları tam bir diyetle desteklemesi gerektiğini defalarca söylüyor. Kendi başınıza ilaç almanız tavsiye edilmez; zararsız gibi görünen vitaminleri içmeye başlamak için doktor tavsiyesi almanız gerekir. Hipervitaminoz, vitamin eksikliğiyle aynı ciddi sorundur - vücuttaki besin eksikliği. Dr. Komarovsky'ye göre emziren anneler için vitamin-mineral kompleksleri yalnızca üç durumda alınmalıdır:

annenin hem hamilelik sırasında hem de bebeğin doğumundan sonra yetersiz beslenmesi;
test sonuçlarıyla doğrulandı;
emziren bir kadında değerli mikro elementlerin eksikliği tespit edildi.

Emziren bir kadın ve bebeği için gerekli tüm vitaminleri almanın ana yolu dengeli beslenmedir. Evgeniy Olegovich derslerinde “güneş vitamini” kullanma ihtiyacına özel önem veriyor. Emziren bir annenin D vitamini alması, çocukta raşitizm gibi bir hastalığın gelişmesini önleyecektir. Ayrıca doktor, temiz havada yürüme süresinin azaldığı ve ülkemizin birçok bölgesinde doğal güneş ışığının giderek azaldığı sonbahardan ilkbahara kadar bu maddenin alınmasını önermektedir. Bu belki de yeterli güneş ışığı olmadan dışarıdan elde edilemeyen tek vitamindir.

Menüdeki vitaminler

Kadın ve çocuk sağlığıyla ilgilenen tüm uzmanlar, yeni bebek sahibi olmayı düşünen bir kadının beslenmesine çok dikkat etmesi gerektiğine inanıyor. Sonuçta dengeli beslenme, vücudun hem sağlıklı bir hamilelik için hem de çocuğu yüksek kaliteli besleyici sütle beslemek için tüm önemli ve gerekli unsurları almasını sağlayacaktır. Emzirme döneminde anneler için vitaminler yalnızca bazı durumlarda yardımcı olur. İhtiyacınız olan her şeyi yiyeceklerden almak en iyisidir, örneğin:

baklagiller;
yeşillik;
et (yağsız);
sebzeler;
balık;
meyveler.

Menü basit ama sağlıklı ve lezzetli olabilir, asıl önemli olan hazırlanmasına biraz daha dikkat etmektir. Ancak bir kadın herhangi bir nedenle düzgün beslenemiyorsa, bir vitamin ve mineral kompleksi seçmek için bir uzmana danışmalıdır. Kuşkusuz bir kadın, sağlığının özelliklerini dikkate almalı, örneğin belirli ürünlere karşı hoşgörüsüzlüğü, herhangi bir bileşene alerjik reaksiyon eğilimini hatırlamalıdır. Anneler için vitaminlerin ek kullanımı konusunda yeterli tavsiye alabilmek için hamilelik doktorunuzu ve ardından çocuk doktorunuzu vücudunuzun bireysel özellikleri hakkında bilgilendirmelisiniz.

Anneler ne diyor?

Birçok kadın için emzirme sırasında vücudu değerli mikro elementlerle yenilemenin temeli anneye yönelik vitaminlerdir. Bu tür ürünlerle ilgili incelemeler genellikle olumludur. Vitamin-mineral kompleksleri doğru seçildiğinde gerçek faydalar sağlar. Evet, kadınların mide yanmasına veya kızarıklığa neden olan herhangi bir ilaçtan şikayetçi olduğu olumsuz yorumlarla karşılaşmak son derece nadirdir. Ancak çoğu zaman öfkenin nedeni bireysel hoşgörüsüzlüktür. İlaçların derecelendirmesi yukarıda verilmiştir, ancak doktorunuz hangisini seçeceğiniz konusunda tavsiyede bulunacaktır.

Emzirirken vitamin almak, bir annenin bebeğine gerekli tüm mikro elementlerle zenginleştirilmiş anne sütü şeklinde kaliteli beslenme vermesi ve aynı zamanda sağlığını, güzelliğini ve gücünü koruması için önemli bir durumdur.

Vücut genellikle gıdalardan elde edilen vitaminlerden yoksundur. Sağlıklı gıdaların eksikliği telafi edebilmesi için bol miktarda tüketilmesi gerekir. Bu nedenle vitaminlere özellikle emzirme döneminde ihtiyaç duyulur.
Sadece annenin sağlığını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda bebeğe de faydalı etkileri vardır. Vitaminler ne işe yarar, günde ne kadar almalısınız, zarar verebilir mi, emziren anneler tarafından en çok hangi markalar tercih edilir.

Emzirirken vitaminlere ihtiyacınız var mı?

Doğum sonrası dönemde bir kadının besin tüketmesi her zamankinden daha önemlidir. Gücünü yeniden kazanmasına ve iyileşmesine yardımcı olurlar.

Ve her durumda bebek gerekli unsurlar olmadan bırakılmayacaktır. Annenin diyetinde olmayanı vücudundan alacaktır.

Ve kadının kendisi de sağlığı ve görünümüyle ilgili sorunlar yaşayabilir. Genellikle annenin dişleri ufalanmaya başladığında, tırnakları kırıldığında, saçları kümeler halinde döküldüğünde, cildi sağlıksız bir görünüme büründüğünde, uykulu hissettiğinde ve güçsüzleştiğinde ortaya çıkan bir durum vardır.

Vücudu tükenmemek için doktorlar emzirme döneminde sıklıkla özel mineral ve vitamin preparatları almayı tavsiye ediyor.

Kadınlara ve bebeklere zararsızdırlar, ancak bunları yalnızca doktorunuzla görüştükten sonra almak en iyisidir.

Örneğin bir kadının hamilelik ve emzirme döneminde dengesiz ve yetersiz beslenmesi.

Annenin beslenmesi iyi ise ek vitamin tabletlerine ihtiyaç duyulmaz.

Günlük vitamin normu ve faydaları

Emzirme sırasında vücuda büyük miktarlara güvenmeden düzenli olarak çeşitli vitaminler sağlamak önemlidir.

İsim	Faydalı özellikler	Günlük norm
bir (retinol)	Saçın, dişlerin, cildin durumu üzerinde faydalı etkisi vardır, görmeyi destekler, kemikleri güçlendirir.	1,2 mg
B1 (tiamin)	Karbonhidrat metabolizmasını ve sinir sisteminin durumunu iyileştirir.	3 mg
B2 (riboflavin)	Demirin emilmesine ve karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olur.	2,2 mg
6'DA	Yenidoğanın uygun şekilde oluşmuş bir beyin ve omuriliğe sahip olması gerekir.	2-2,2 mg
12'DE	Hematopoez için gerekli olup merkezi sinir sistemi ve karaciğerin düzgün çalışmasını sağlar.	2,8 mg
PP (nikotinik asit)	Metabolizmayı iyileştirir, gastrointestinal sistem fonksiyonunu, kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını düzenler.	18-25mg
C (askorbik asit)	Bağışıklığı artırır, serbest radikalleri etkisiz hale getirir, iltihapla savaşır.	75-100mg
e	Emzirme hormonlarını sentezler.	15 mg
D3	Raşitizmi önlemeye yardımcı olur, kalbe ve kan damarlarına iyi gelir, dişlerin ve kemiklerin durumunu iyileştirir.	12,5 mg
Kalsiyum	Kalp ritmini ve kanın pıhtılaşmasını normalleştirir; kemikler, dişler, saçlar ve tırnaklar için bir yapı malzemesidir.	1,2-2 gr
Fosfor	Kalbin normal işleyişi için gereklidir, idrar sistemi ve kemik dokusunun oluşumuna katılır.	1,8 gr
Magnezyum	Sinir sistemini güçlendirir, karbonhidrat metabolizmasına ve kemik oluşumuna katılır.	450 mg
Ütü	Kararlı bir hemoglobin seviyesinden ve organlara ve dokulara oksijen sağlanmasından sorumludur.	25 mg
Çinko	Bebeğin kemik dokusunu güçlendirir, proteinleri sentezler.	25 mg
İyot	Pankreasın stabil çalışması için gereklidir.	0,1-0,2 mg

Hangi formda vitamin almak daha iyidir?

Anne vücuduna besinlerle giren doğal vitaminler en iyi seçenektir. Ancak bu durumda birkaç önemli noktayı dikkate almakta fayda var:

Beslenme sırasındaki vitaminler, doğru şekilde birleştirilip günün belirli bir saatinde tüketildiğinde maksimum fayda sağlar.

Ürünler taze tüketilmezse ve ısıl işleme tabi tutulursa (et ve balık için ön koşuldur) bileşimleri değişir. İşleme süreci ne kadar uzun olursa, içlerinde o kadar az faydalı madde kalır.

Belirli vitaminlerin günlük ihtiyacını karşılamanın mümkün olup olmadığını anlamak için sürekli hesaplamalar yapmak gerekir. Bunun için yeterli zaman ve sabır olmayabilir.

Bu nüanslar ideal bir diyet ve beslenme rejimi oluşturmayı biraz zorlaştırıyor. Endüstriyel vitaminler bu konuda daha pratiktir.

Özel olarak seçilmiş kompleksleri belirtilen saatte içebilir, tüm vitaminlerin vücut tarafından alındığından ve emildiğinden emin olabilirsiniz.

Doğru alım ve kontrendikasyonlar

Emziren anneler için özel vitamin komplekslerinin güvenliğini bilen çoğu kişi bunları kendi başına seçiyor. Ancak tüm avantajlara rağmen, talimatlara uyularak ve hiçbir durumda belirtilen dozajı aşmadan dikkatli bir şekilde alınmaları gerekir.

Ciddi bir vitamin eksikliği olsa bile, miktarı takip edemez ve vücudun rezervlerini haplarla hızlı bir şekilde geri kazanmaya çalışamazsınız.

Bazı maddelerin normunun aşılması sadece fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda zarara da neden olabilir.

Örneğin anne çok fazla kalsiyum emerse bebeğin fontaneli erken kapanabilir. Çok fazla A vitamini almak karaciğer toksisitesine neden olabilir.

Aşırı demir alımı çocuğun iç organlarına zarar verebilir. Bu nedenle doktora danışmak da bu kadar önemlidir.

Bazı vitamin kompleksleri annelerde veya bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

İlaç ciltte kızarıklık, şişlik, sindirim sorunları, bebeğin beklenmedik kaprisleri veya diğer anormalliklere neden oluyorsa, vitamin almayı bırakıp bir doktora başvurmalısınız.

Tabletlerinizi başka bir mineral-vitamin kompleksi ile değiştirmeniz yeterli olabilir.

Vitamin komplekslerinin gözden geçirilmesi

Birçok üretici ilaçlarını emziren anneler için sunmaktadır. Yalnızca fiyat ve sürüm açısından değil aynı zamanda kompozisyon açısından da farklılık gösterirler. İşte en popüler 5 tanesine genel bakış:

"Elevit Pronatal". C, E, A, B, D3 vitaminlerini ve 7 mikro elementi içerir. Yüksek magnezyum içeriğiyle diğer ilaçlardan farklıdır. İkincisi, kalbin ve kan damarlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Annenin vücudunun iyota ihtiyacı varsa bu kompleks uygun değildir. Kompozisyona dahil edilmediğinden Elevit tiroid beziyle ilgili problemler için uygun değildir. Kompleksin emzirmenin sonuna kadar günde 1 tablet kullanılması tavsiye edilir.

"Vitrum Doğum Öncesi". 13 vitamin ve 10 mineralden oluşur. Bunlar bir annenin ihtiyaç duyduğu maddelerdir. Aynı zamanda demir ile doyurulur, böylece hemoglobinin gerekli seviyede geri kazanılmasını ve korunmasını mümkün kılar.

İlaç sağlığı iyileştirir, anne sütünün miktarını ve kalitesini artırır. Vitrum'u günde 1 tablet alın. Yüksek maliyet ile karakterizedir.

"Hamilelik". 10 vitaminden oluşur. Tek mikro elementler demir ve kalsiyumdur. İlacı günde bir ila üç kez alın. Bir kapsül bir doz için tasarlanmıştır.

"Anne Sağlığı Alfabesi". 13 vitamin ve 11 mineral ile formüle edilmiştir. Tabletlerin üç rengi var. Her rengin kendi uygulama zamanı vardır: sabah, öğleden sonra, akşam.

Pek çok kişi bu rejimin karmaşık olduğunu düşünür, ancak öğelere ve uygulama zamanına göre bu bölünme, maksimum faydanın elde edilmesine yardımcı olur. Ayrıca vitaminlerin maliyeti düşüktür, bu da onları çoğunluğun erişebileceği bir hale getirir.

“Annem ücretsizdir”. Kompleks 11 vitamin ve 7 mineral içerir. Ancak A ve D vitaminlerinin miktarı diğer tabletlere göre çok daha düşüktür.

Yaz aylarında bu bileşim yeterli olabilir, ancak kışın başka takviyeler almanız gerekecektir. Bu kompleks sağlık sorunlarını çözmekten ziyade önleme amacıyla kullanılabilir.

Emziren annelerin gerçekten vitaminlere ihtiyacı var. Yiyeceklerle birlikte alınmalı veya ayrıca kapsül ve tablet şeklinde alınmalıdırlar.

Anne, ek vitamin komplekslerine ihtiyacı olup olmadığına kendisi karar verebilir veya bir doktora danışabilir.

Belki de dengeli bir beslenme, vücuda anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu yeterli miktarda besin sağlar.

Açıkça yeterli vitamin yoksa, vücudun normale dönmesine ve çekiciliğini artırmasına yardımcı olmak daha iyidir.

Bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının vücudu ciddi stres yaşar. Bu sadece yeni bir aile üyesinin ortaya çıkmasından değil aynı zamanda gerekli maddelerin eksikliğinden de kaynaklanmaktadır. Emzirme süreci çok fazla enerji gerektirir ve vitamin rezervlerinin yenilenmesini gerektirir. Zamanın kısıtlılığı göz önüne alındığında, bir kadının doğru ve besleyici bir şekilde yemek yemesi zordur. Bu gibi durumlarda ilaç şirketleri emziren anneler için özel olarak oluşturulmuş benzersiz kompleksler geliştirmektedir.

Bu tür vitaminlerin sadece vücut üzerinde değil aynı zamanda anne sütünün kalitesi üzerinde de faydalı etkisi vardır. Bebeğin anneyle birlikte çeşitli besinleri alması gerekir. Ne yazık ki, tedariklerini yiyeceklerden yenilemek çok zordur. Özellikle çocukta alerji olasılığı nedeniyle kadının diyetinin çok sınırlı olduğu göz önüne alındığında.

Tüm üreticiler, her biri bileşim, maliyet vb. bakımından farklılık gösteren farklı ilaç versiyonları sunmaktadır. Müşteri incelemelerine dayanarak emziren anneler için en iyi vitaminlerin bir listesini sunduk. Derecelendirmeyi derlerken ülkenin en ünlü çocuk doktorlarından biri olan Dr. Komarovsky'nin görüşüne güvendik.

Dikkat! Kontrendikasyonlar var, bir uzmana danışılması gerekiyor.

Kontrendikasyonlar var. Doktorunuza danışın.

Emziren anneler için en ucuz vitaminler

5 Çok Sekmeli PERINATAL

İlaç. Gluten ve koruyucu madde içermez
Ülke: Danimarka
Ortalama fiyat: 637 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,6

Hamile ve emziren anneler için Multi-Tabs'in Perinatal kompleksi en iyilerden biridir. Kendinize karar verin: dengeli bileşim (11 vitamin ve 9 mineral), gluten ve koruyucu madde yokluğu, günde bir kez alım. Üretici, vitamin ve mineral kompleksinin emzirmeyi desteklediğini ve anne sütünün kalitesini artırdığını iddia ediyor. Aynı zamanda anemiyi önler, fetüsün rahimde uyumlu büyümesini ve gelişmesini ve kas-iskelet dokusu oluşumunu destekler.

Yorumlar, kompleksin daha pahalı Elevit'in bir analogu olarak kolayca geçebileceğini yazıyor. Dezavantajı ise tabletlerin boyutunun büyük olması ve içilmesinin sakıncalı olmasıdır. Diğerlerinin çoğundan farklı olarak bunun bir besin takviyesi değil, bir ilaç olduğunu belirtmekte fayda var. Doğumdan sonra cildi, saçları ve tırnakları düzeltmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, vitamin ve mineral eksikliğini gidermek mümkündür.

4 Doppergelz V.I.P.

Uygun yeniden doldurma (1 parça/gün). Doğru oranlar
Ülke: Almanya
Ortalama fiyat: 542 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,6

Alman yapımı ilaç Doppergelz V.I.P. emziren bir annenin vücudunun gereksinimleri dikkate alınarak oluşturulmuştur. Bu dönemde bebeğin doğru gelişimi için besin maddelerinin gerekli oranlarda alınması önemlidir. Çocuğun kemiklerinin, derisinin ve diğer önemli organlarının durumu tüketilen vitamin miktarına bağlıdır. Kompleksin bazı bileşenleri doğum sonrası dönemde annenin ruh halini doğrudan etkiler. Uygun dozajı sayesinde günde yalnızca bir kez kapsül almanız yeterlidir. Vitaminlerden, faydalı asitlerden (folik asit dahil) ve ayrıca mikro elementlerden (çinko, demir, iyot vb.) oluşur. İlaçla ilgili müşteri yorumları olumludur.

Avantajları:

Alman kalitesi;
dengeli kompozisyon;
almak uygun;
optimum maliyet;
iyi geri bildirim;
uzmanlardan öneriler;
yüksek verim.

Kusurlar:

her yerde satılmaz.

3 Ücretsiz Anne

En iyi fiyat. Hızlı etki
Ülke Rusya
Ortalama fiyat: 210 ruble.
Derecelendirme (2019): 4,7

Emziren anneler için en bütçe dostu ve aynı zamanda kaliteli ilaç Complivit Mama kompleksidir. Eylemi, C vitamini, B6, B12, PP, bakır, çinko, fosfor vb. gibi kadın vücudu için yararlı maddelerin içeriğine dayanmaktadır. Olumlu müşteri incelemeleriyle kanıtlandığı gibi ilaç oldukça etkilidir. Emzirme sırasında kadının sağlığını destekler, kendisine ve bebeğine gerekli besinleri sağlar. Çoğu zaman, bir ay için tasarlanan 30 tablet üretilir. Kompleksin uygun bir kullanım yöntemi vardır: günde bir kez bir kapsül. Birkaç kullanımdan sonra yorgunlukta azalma ve aktivitede artış hissedebilirsiniz.

Avantajları:

etkili;
uygun dozaj;
en iyi fiyat;
olumlu müşteri yorumları;
bileşimdeki faydalı maddeler;
kullanılabilirlik.

Kusurlar:

yan etkiler.

2 ALFABE Annemin sağlığı

Hipoalerjenik bileşim. Ayrı resepsiyon
Ülke Rusya
Ortalama fiyat: 359 ruble.
Derecelendirme (2019): 4,7

Vitamin ve mineral kompleksi "ALFAVİT" emzirme döneminde kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır. Başlıca avantajı hipoalerjenik bileşimidir. Üretici yalnızca çocuklara zararsız olan ve olumsuz reaksiyona neden olamayacak bileşenleri dahil etmeye çalıştı. Toplamda, bileşim 13 vitamin, 11 mineral ve taurin maddesini içerir. Kompleks kullanıldığında emziren bir annenin vücudundaki temel besin maddeleri yenilenir, ruh hali iyileşir ve yorgunluk azalır. “Anne Sağlığı” farklı bileşimlere sahip 3 tablet halinde sunulmaktadır: “Demir”, “Antioksidanlar”, “Kalsiyum-D3”. Vitaminlerin farklılaşması sayesinde kompleks daha iyi emilir ve daha iyi hipoalerjenik özelliklere sahiptir.

Avantajları:

mükemmel kompozisyon;
iyi geri bildirim;
Düşük fiyat;
emziren bir annenin vücudu üzerinde faydalı etki.

Kusurlar:

uygunsuz dozaj (günde 3 kez).

Emziren annelere yönelik kompleksler genellikle aşağıdaki gibi vitaminleri içerir:

A – görme organlarının normal durumu ve bağışıklığın korunması;
E – damar sağlığı;
B1 – beyin aktivitesi;
B6 – hormonal destek, hafızanın iyileştirilmesi;
PP – iyi bir ruh hali, sindirim;
D – kemiklerin güçlendirilmesi, enfeksiyonlara karşı direnç.

1 Minisun Multivitamin Anne

Finlandiya gelişimi. Artan laktasyon
Ülke: Finlandiya
Ortalama fiyat: 596 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,8

Minisan'dan "Multivitamin Mama", şu anda Rusya pazarını başarıyla fetheden Finlandiya'nın en iyi multivitamin kompleksidir. Avrupalı bilim adamlarının gelişimi, kadınlara gebe kalma ve gebelikten emzirmenin sonuna kadar olan aşamalarda mikro besin desteği sağlıyor. Araştırmaya göre, bu multivitaminleri alan emziren annelerin, diyetleri vitamin ve mikro besinlerle desteklenmeyenlere göre neredeyse 2 kat daha fazla sütü var.

İlaç, iyi üretim uygulamalarının (GMP) farmasötik standartlarına uygundur. Tabletler anne ve bebek için temel faydalı unsurları içerir (D, E, C, B vitaminleri, folik asit, biyotin, demir, magnezyum, iyot vb.). İncelemeler tabletlerin şekline ve boyutuna odaklanıyor - küçük ve düz, içmesi kolay ve nötr bir tada sahip. Gün içerisinde sadece 1 adet almalısınız. Tek kelimeyle mükemmel vitaminler, mükemmel fiyat!

En iyi premium vitaminler

5 Vitrum Doğum Öncesi Forte

Fiyat ve kalitenin en iyi oranı. Güçlü vücut desteği
Ülke: ABD
Ortalama fiyat: 653 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,7

Vitaminler "Vitrum Prenatal Forte" hamilelik planlayanlar, çocuk bekleyenler ve emziren anneler için uygundur. Fiyat-kalite oranına bakıldığında, bu kompleks haklı olarak en iyisi olduğunu iddia ediyor. Mineral eksikliklerini gidermek ve hipovitaminozu tedavi etmek, toksikozu hafifletmek, kürtaj tehdidini ve plasenta patolojilerini önlemek amaçlanmaktadır. Doğum sonrası dönemde, 13 vitamin ve 10 mineralden oluşan geliştirilmiş bileşim, emziren bir annenin vücuduna güçlü bir destek sağlar.

İncelemeler, vitamin-mineral kompleksini aldıktan sonra saç dökülmesinin durduğunu, cilt ve tırnak durumunun düzeldiğini ve eklem ağrısının kaybolduğunu yazıyor. En büyük avantajı uygulama sıklığıdır - günde 1 tablet alın. Eksileri arasında belki de tabletin etkileyici boyutu var, ancak yutma zorluklarından ve yan etkilerin ortaya çıkmasından neredeyse hiç söz edilmiyor.

4 Femibion NatalCare II

En çekici tasarım. Kapsüller+tabletler
Ülke Rusya
Ortalama fiyat: 762 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,7

"Femibion Natalcare II (2)" hamile kadınlar (13 haftadan itibaren) ve emziren anneler için giderek daha popüler bir ilaçtır. Emzirme sırasında özellikle fayda sağlayanlar, komplekste bulunan DHA (dokosaheksaenoik asit), E vitamini, folik asit ve iyottur. Bu bileşenler görme keskinliğine olumlu etki yaparak bağışıklık sistemini güçlendirir, bebekte ve annede yorgunluğun ve anemi gelişiminin önlenmesine yardımcı olur.

30 kapsül ve 30 tabletten oluşan besin takviyesi, tek seferde 1 adet almayı içermektedir. yemek sırasında veya yemeği bitirdikten hemen sonra. Yani gün içinde, tercihen öğlen 12'den önce, 1 tablet ve 1 kapsülü az miktarda su ile almalısınız. İncelemeler genel durumun hafifletilmesi, iyi sindirilebilirlik ve çekici tasarım hakkında yazıyor. Takviye, anne ve çocuğun güzelliğini ve sağlığını korumak için ihtiyacınız olan şeydir.

3 Fairhaven Sağlık Hemşireliği Doğum Sonrası Emzirme Multivitamin

iherb'den en iyi vitaminler. Bitki bazlı
Ülke: ABD
Ortalama fiyat: 1.051 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,8

Fairhaven Health Nursing Doğum Sonrası Emzirme Multivitamini, gerekli tüm unsurları dikkate alarak emziren kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır. İlacın ana avantajı, bitki bazının bütün bir vitamin ve mineral kompleksi ile kombinasyon halinde olmasıdır. Bileşimi demir, kalsiyum, magnezyum, çinko vb. ile zenginleştirilmiştir. En iyi uzmanlar tarafından geliştirilmiş ve tavsiye edilmiştir. Annenin doğumdan sonra canlılığını arttırır, önemli mikro elementlerin vücuduna girmesi nedeniyle bebeğin durumunu iyileştirir. Talimatlara göre ilacı 2 kez, bir kapsül almanız gerekiyor. Bir paket tam olarak bir ay için yeterlidir. Pek çok olumlu eleştirisi var. iherb'in en popüler komplekslerinden biri.

Avantajları:

mükemmel yorumlar;
yüksek verim;
hızlı somut sonuçlar;
emziren bir kadının vücudu için optimal destek;
birçok faydalı madde.

Kusurlar:

yüksek fiyat;
ulaşılması zor.

2 Astrum-Mammy Kompleksi

En pahalı. Yüksek kalite
Ülke: ABD
Ortalama fiyat: 2.446 RUB.
Derecelendirme (2019): 4,8

Bir sonraki ilacın emzirme sırasında bir kadının vücudundaki eksik unsurları tamamlaması amaçlanıyor. Bu dönemde refahı artırır, aktiviteyi artırır ve doğumdan sonra hızlı iyileşmeyi destekler. Ana bileşenlerin kullanımının etkisini iki katına çıkaran özel bir bitkisel formüle dayanmaktadır. Astrum-Mammy Kompleksinin ana avantajı, sonucu doğrudan etkileyen en yüksek kalitedir. Karmaşıklığı fark eden emziren anneler, ilk günlerden itibaren ruh hallerinde bir iyileşme olduğunu fark eder, bu da doğum sonrası depresyonun gelişmesini engeller. Bileşim benzersiz faydalı elementlerle (taurin, inositol, kolin vb.) zenginleştirilmiştir.

Avantajları:

benzersiz kompozisyon;
en iyi kalite;
nadir besinler;
yüksek verim;
doğum sonrası nevrozların önlenmesi;
vücudun genel güçlendirilmesi.

Kusurlar:

yüksek fiyat.

1 Elevit Besleme

En çok satan kitap. Beyin ve Görme İçin Mikro Besinler
Ülke: Almanya
Ortalama fiyat: 769 ovmak.
Derecelendirme (2019): 4,9

Emziren anneler için en popüler multivitamin kompleksi Elevit'tir. Adından da anlaşılacağı üzere "Besleme" besin takviyesi emzirme dönemindeki kadınlara yöneliktir. Bu vitaminlerin özelliği, çocuğun beyninin ve görsel aparatının gelişimini destekleyen mikro besinler içermesidir. Eşsiz formül, bebeğin uyumlu gelişimi ve annenin refahının iyileştirilmesi için Omega-3 (DHA), A vitamini, iyot, lutein ve diğer 15 faydalı elementi içerir.

İncelemeler, takviyeyi övmek için birbirleriyle yarıştı: zengin bileşim, hoş olmayan tat ve kokunun olmaması, yutma kolaylığı, uygulama sıklığı ve dozaj (günde 1 kapsül). Anneler, bu multivitaminlerin gece beslenmesinden kaynaklanan iktidarsızlıktan gerçek bir kurtuluş olduğunu paylaşıyor. Bebeğin doğumundan hemen sonra onları içmeye başlayanlar, olaylar döngüsüne dalmayı başaranlar, komplekse döndükten sonra baş dönmesinden kurtulduklarını ve bir güç ve enerji dalgası hissettiklerini belirtiyorlar.

Emziren bir annenin emzirme döneminde ek vitamin alması gerekir mi, yoksa günlük beslenmesinden aldığı besinler yeterli midir? Doğumdan sonra kadın bedeninin en acil olarak hangisine ihtiyacı var ve emzirme döneminde hangi vitaminler tavsiye ediliyor?

Her anne çocuğu için en iyisini sağlamaya çalışır. Bu nedenle emziren kadınlar arasında sıklıkla bir tartışma ortaya çıkar: bebeğe gerekli her şeyi sağlamak için emzirme sırasında ek vitamin almanın gerekli olup olmadığı. Ayrıca yeni bir annenin hangi vitaminleri alması gerektiğini ve bunların hangi yiyeceklerin kaynağı olduğunu da öğreneceksiniz.

Emzirme vitaminleriyle ilgili mitler

Vitamin almazsanız çocuk bunları anne sütünden alamayacaktır. Aslında, bu doğru değil. Elbette sütün bileşiminin tamamen annenin yediği besine bağlı olduğu yönünde bir görüş var. Ancak araştırmalar, hem büyük Avrupa ülkelerinden hem de aç Afrika ülkelerinden kadınların yaklaşık olarak aynı anne sütü bileşimine sahip olduğunu gösteriyor. Annenin vücudu, bebeğe maksimum miktarda besin sağlamak için rezervlerini bağımsız olarak kullanır. Dolayısıyla bazı vitaminlerin eksikliği varsa bu öncelikle annenin görünüşünü ve sağlığını etkileyecektir.
Ayrıca bazı insanlar vitaminlerin tamamen güvenli olduğuna inanıyor. Ancak bunların gerçek uyuşturucu olduğu söylenmelidir. Bu nedenle, yalnızca bir doktor bunu veya bu multivitamin kompleksini reçete edebilir.

Emziren bir anne için hangi maddelere ihtiyaç vardır?

Dişler ve kemikler için gerekli olan A vitamini, görsel pigmentten sorumludur ve aynı zamanda hem annenin hem de küçük erkeğin saç, tırnak ve cildinin durumunu iyileştirir. Tereyağı, sakatat, peynirin yanı sıra balkabağı, havuç ve kayısıda da bol miktarda bulunur. Bebek bağırsak kolikinden muzdarip olabileceğinden ve diyatezi de kronik bir forma dönüşebilecek yaygın bir olay olduğundan, ikinci ürüne dikkat etmelisiniz. Bu vitamin vücudumuz tarafından sentezlendiğinden dengeli beslenmeniz koşuluyla eksiklik riskiyle karşı karşıya kalmazsınız.
B1 merkezi sinir sisteminin işleyişi için gereklidir. Kaynağı esas olarak baklagiller ve tahıllardır. Bunları tüketirken dikkatli olmanız gerekir çünkü bazı tahıllar gluten içerir ve bu da genellikle çocukta ağrıya neden olur.
B2 iskelet gelişimini destekler. Riboflavin ıspanak, maya, yumurta ve kuşburnu gibi gıdalarda bulunur. Süt de bununla güçlendirilmiştir. Ancak emziren annelerin yalnızca kaynamış sütü minimum miktarda tüketebileceğini unutmayın. Ham, bebeğin sindirim sisteminin ancak altı aylık olduğunda sindirmeye hazır olacağı kazein proteinini içerir.
B6 omurilik ve beynin gelişimini destekler. Patates, ıspanak, fındık, balık ve et, yumurta yiyin.
B9, küçük çocuğunuzun tüm iç organlarının normal gelişimi ve işleyişi için gereklidir. Arpa, fındık, brokoli ve petrol yiyerek vücudunuza folik asit sağlayacaksınız.
B12'nin karaciğer fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve sinir sisteminin süreçlerinde rol oynar. Emziren bir annenin kendisine yeterli miktarda siyanokobalamin sağlaması için diyetinin hayvansal ürünler içermesi gerekir.
PP kan kolesterol seviyelerini kontrol eder, gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir. Nikotinik asit rezervlerini tamamen yenilemek için karaciğer, karabuğday ve tavuk yumurtası yiyin.
C vitamini hem annenin hem de çocuğun bağışıklık savunma sistemini güçlendirir, aynı zamanda demirin emilimini de destekler. Diyetinizi mutlaka mevsim sebze ve meyvelerinin yanı sıra patatesle zenginleştirmeniz gerekiyor. C vitamini turşularda da bulunur, ancak emziren annelerin bunları diyetlerinden tamamen çıkarması daha iyidir.
D vitamini güçlü dişler ve kas-iskelet sistemi için gereklidir ve kalp fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır. Bildiğiniz gibi bir bebeğin vücudunda bu maddenin eksikliği raşitizme yol açabilir. Bu nedenle doktorlar annelere emzirme döneminde tereyağı, karaciğer ve balık yağı tüketmelerini önermektedir. Kalsiferol adı verilen D vitamininin ilave alımı kesinlikle gerekli değildir. Sonuçta bu madde insan derisi tarafından üretiliyor. Yeterli miktarda oluşması için haftada iki kez günde 30 dakikayı dışarıda geçirmek yeterlidir. Düzenli kısa yürüyüşlerle vücuttaki seviyesi kesinlikle yetersiz olamaz.
E vitamini, gonadların işlevlerini uyaran maddeler içerdiğinden düzenli emzirme için gereklidir. Yeterli süt elde etmek için düzenli olarak ciğer ve yeşillik yiyin, salatalarınızı ayçiçeği veya keten tohumu yağıyla baharatlayın.
Kalsiyum sadece bebeğin sağlığı için değil sizin için de son derece önemlidir. Kesinlikle tüm organlar için gereklidir (sinir hücreleri dahil). Bu element süt ürünlerinde, yeşilliklerde ve lahanada büyük miktarlarda bulunur. Lahananın sadece pişirilerek yenebileceğini unutmayın. Ayrıca çilek ve kirazda bulunur ancak bu meyveler oğlunuz veya kızınız 1 yaşına gelene kadar tüketilmemelidir.
Fosfor, hücrelerdeki enerji değişim süreçlerinde yer alır ve ayrıca kalbin ve böbreklerin iyi çalışmasını sağlar. Bu madde fındık, baklagiller, lahana, ekmek, et ve balıkta bulunur.
Magnezyum kemik oluşumunda rol alır ve vücuttaki metabolik süreçleri düzenler. Deniz balığı, karabuğday ve baklagiller gibi ürünler bakımından zengindir.
Vücutta iyi kan dolaşımı için normal hemoglobin seviyelerinin oluşması için demir gereklidir. Bir bebeği anne sütüyle beslerken şunlara özellikle dikkat edilmelidir: karaciğer, karabuğday, elma.
Çinko, yürümeye başlayan çocuğun kemiklerini ve iskeletini güçlendirir, protein sentezinde yer alır ve ayrıca iştahı düzenler. Esas olarak baklagillerde ve süt ürünlerinde bulunur.
İyot hem çocuğun hem de annenin tiroid bezinin normal çalışmasına katkıda bulunur. Emzirirken düzenli balık ve deniz yosunu tüketimini (haftada en az 2-3 kez) unutmayın.

Omega-3 kaynağı olarak balık yağı tüketen kadınların, satın almadan önce eczanedeki ambalajı incelemeleri tavsiye ediliyor. A vitamini dozunun aşılmamasına dikkat edin.İzin verilen tüketim limitinin aşılması halinde bu madde toksik olabilir.

Vitamin takviyesi ne zaman gereklidir?

Emziren bir annenin kalori alımı azaltıldığında - 2000 kcal'den az. (örneğin normal yemek yemeye vakti yok veya kilo vermeye çalışıyorsa), çinko ve magnezyum gibi ek takviyelerin yanı sıra B ve E vitaminlerinin de eklenmesi önerilir. Günlük diyeti 1800 kcal'ı geçmiyorsa Folik asit ve demir alması gerekiyor. Tipik olarak anne sütü yeterli miktarda kalsiyum ve magnezyum içerir. Yani bu takviyeleri alıyorsanız bu sadece iç huzurunuz ve sağlığınız içindir. Bebek, beslenme sırasında vücudunuzun rezervlerinden bu hayati maddelerin makul bir "dozunu" alır.
Bazen bir kadın hayvansal ürünler tüketmiyorsa emzirme döneminde vitaminlere (ve özellikle B-12'ye) ihtiyaç duyulabilir.
Emziren bir anne sigara içiyorsa ve bu kötü alışkanlıktan kurtulamıyorsa iyot içeren yiyecekler yemeli ve vitamin kompleksleri içmelidir.
Emzirme döneminde en iyi vitaminler, emzirme döneminin başlangıcı, annenin vücudunun zayıfladığı ve beslenmesinin zayıf olduğu soğuk mevsime denk geliyorsa da alınmalıdır.

Belirli bir vitaminin emzirme sırasında bir kadının vücudu üzerindeki etkisinin, çözündükleri ortama bağlı olduğu unutulmamalıdır. Suda ise aşırı doz konusunda endişelenmenize gerek yoktur çünkü vücuttan kolayca atılırlar. Bunlar arasında B, C ve P vitaminleri bulunur. Ancak yağda yüksek oranda çözünen vitaminler de vardır. Vücut dokularında birikirler ve hipervitaminoza (A, K, E ve D) neden olabilirler.

Dikkat kuralları

A vitamini (ciddi karaciğer hasarı);
D vitamini (bir çocukta fontanelin çok hızlı büyümesi, beyin gelişiminin bozulması);
demir (bebeğin dokularına ve iç organlarına zarar).

Hem hamilelik sırasında hem de sonrasında alınabilecek çok sayıda vitamin kompleksinin olduğu bir sır değil, uzmanlar bunların içilmesini önermiyor. Hamile anneler için vitaminler, emziren bir kadının ihtiyaç duyduğundan daha fazla demir içerir (yaklaşık 27 mg, emzirme ise 9-10 mg'dan fazlasını gerektirmez). Doktorlar genellikle doğum sırasında çok miktarda kan kaybeden veya anemik olan kadınlara demir takviyesi önermektedir.

Çocukta bağırsak koliği artarsa, vücutta ve yüzde döküntü ortaya çıkarsa, dışkıda sorunlar ortaya çıkarsa veya bebeğin davranışında değişiklikler görülürse emzirme sırasında multivitamin kompleksi almayı derhal bırakmalısınız: huzursuz uyumaya başlar, sürekli ağlar. Ayrıca anne takviye almaktan da zarar görebilir. Özellikle yüzde şişlik, döküntü ve mide-bağırsak sisteminde sorunlara neden olurlar.

Gördüğünüz gibi besin maddelerinin fazlalığı bebeğinizin gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Vitamin alımıyla birlikte doğru beslenmenin sadece faydalı olmakla kalmayıp aynı zamanda ciddi zararlara da yol açabileceğini unutmayın.

Hemşirelerin sürekli vitamin alabileceği yönünde bir görüş var. Ancak uzmanlar her ay bu ilaçları almayı bırakmanın gerekli olduğu konusunda ısrar ediyor. Bazen doktorlar, yürümeye başlayan çocuğun yenidoğan döneminde anneye sadece bir kez vitamin reçete eder. Ancak bazı durumlarda birden fazla tedavi yöntemi gerekebilir.

Emzirme döneminde çok miktarda temel madde içeren bir vitamin kompleksi tüketirken hipervitaminoza yakalanma riski vardır. Sonuçta, anne hala yiyeceklerden vitaminlerin yanı sıra makro ve mikro elementleri de alıyor. Bu durumda emziren kadının sadece eksik olan maddeleri alması çok daha sağlıklı ve güvenli olacaktır.

Emzirme döneminde anneler için vitaminlerin gözden geçirilmesi

Emziren bir anne neyi seçmeli, hangi vitaminler önerilir ve hangilerini seçmek daha iyidir?

Elevit kompleksi 12 vitamin ve 7 mikro element içerir (çoğunlukla kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir). Bunu alan doktorlara ve annelere göre multivitamin kompleksi, emzirme döneminde anneler için güvenli vitaminler kategorisine giriyor. Ürün hamilelik ve emzirme döneminde alınabilir. Ayrıca gebe kalmadan 1-2 ay önce hamile kalmayı planlayan kadınlara da reçete edilebilir. Günde bir kapsül, kendinize ve bebeğinize günlük besin dozunu sağlamak için yeterli olacaktır.
Femibion yumuşak kapsüller ve tabletler formunda mevcuttur. İlki iyot ve metafolin, 9 vitamin içerir. İkincisi doymamış yağ asitleridir (bu arada keten tohumu, ringa balığı ve ayçiçek yağı bakımından zengindir ve ayrıca bütçe izin verirse kırmızı balık çeşitleri de vardır). Doktorlar emzirme döneminde vitamin kompleksinin düzenli olarak tüketilmesini önermektedir.
Vitrum en önemli maddeleri (vitaminler, çinko, kalsiyum ve demir) içerir. Bu ilaç, vitamin eksikliği ve anemi (yeni annenin vücudunda hem kalsiyum hem de demir eksikliği olduğunda) için kullanılmalıdır. Günde 1 kapsül almanız gerekmektedir.
Alfabe günde üç defa birer kapsül (her birinin kendine has rengi vardır) tüketilmelidir. Güçlendirilmiş maddeleri ayrı ayrı alarak en iyi etkiyi elde edebilirsiniz (sonuçta bu, vitamin kompleksi elemanlarının emilimini% 50 artırır.
Complivit Mama oldukça yaygın takviyeler kategorisine ait olsa da emziren bir annenin vücudu onu iyi ememeyebilir. Emzirme dönemindeki anneler, ürünün çok sayıda kontrendikasyona sahip olduğunu ve kullanmadan önce bu konuyu güvendiğiniz bir uzmanla çözmeniz gerektiğini söylüyor.

Vitaminlere ihtiyacınız var mı: video

Emzirirken doğumdan sonra vitamin alıp almayacağınıza karar vermek size ve doktorunuza bağlıdır. Ek bir multivitamin takviyesine ihtiyacınız olduğunu düşünmüyorsanız, yeni doğmuş bebeğinizin iyi büyümesi için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olmasını sağlamak için doğru, besleyici yiyecekleri yemeye odaklanabilirsiniz. Emzirme dönemi soğuk mevsime düşerse ve diyetinizde sebze ve meyveler eksikse, multivitamin kompleksleri kullanma olasılığını doktorunuzla görüşmenin zamanı gelmiştir.

Kategoride popüler: