Як позбавитися деструктивних програм. Негативні програми: чим вони небезпечні і як їх позбутися

Олена Ажевська

Прибираємо деструктивні програми: як позбутися негативних почуттів та емоцій

Вітаю, дорогі друзі! Чи запитували ви про те, що потрібно зробити для того, щоб перейти на життя?

Ми вже знаємо, що для цього треба змінити спосіб мислення та перевести себе на новий рівень. У цій статті я зібрала кілька дієвих методів, які допоможуть не тільки зрозуміти, як позбутися негативних емоцій та почуттів, а й прибрати деструктивні програми таким чином, щоб відбулися покращення у всіх сферах життя.

Теоретичну частину цього питання я докладно розглянула у статті присвяченій та енергійному очищенню від них. Але, можливо, досвід інших людей допоможе краще зрозуміти, з чим і як доведеться працювати, що саме для цього треба зробити.

Щоб зрозуміти, як краще впоратися із поставленим завданням, ми розглянемо кілька методів. Почнемо з аналізу власних думок, використовуючи метод Кейті Байрон «Робота». Потім проаналізуємо почуття та емоції за Методом Седони. Далі розглянемо Метод простукування (один із найпопулярніших методів сучасності).

Метод Кейті Байрон «Робота»

Кейті Байрон – лектор та автор книг присвячених самодослідженню. Після тридцяти років почала страждати від глибокої депресії. Майже десять років вона продовжувала занурюватися в параною, гнів, огиду до себе, навіть переслідували думки про самогубство.

І ось, перебуваючи в реабілітаційному центрі, вона зрозуміла, що, можливо, не варто сліпо довіряти своїм думкам:

«Я виявила, що коли я вірю своїм думкам, я страждаю, а коли не вірю їм, я не страждаю, і це вірно для кожної людини. Свобода виявилася настільки простою. Я виявила, що страждати не обов'язково. Я знайшла у собі радість, яка не зникає навіть на мить. Ця радість є в кожному з нас постійно».

Ідея «Роботи» полягає у переосмисленні тих думок, які вводять нас у стрес, змушують нервувати, дратуватися, ображатися тощо. Так, у якій би ситуації не знаходилася людина, чесно відповідаючи на чотири питання, вона переводить себе зі стресового стану, у стан миру та гармонії.

Процес «Роботи» відбувається у 3 етапи:

Етап №1 «Засудь ближнього свого»

Чи ловили ви себе на думці, що засуджуєте когось чи навіть самого себе? Позбутися осудів дуже складно. Але наші судження – це наше відображення у дзеркалі. Кейті пропонує записувати свої міркування, щоб зрозуміти, що ховається в нас самих. Це дозволить розпочати роботу над собою.

Етап №2 «Чотири питання»

Після того, як ми виявили судження, треба його проаналізувати, відповідаючи на запитання:

1. Чи це правда?
2. Чи знаєте ви це напевно?
3. Як ви реагуєте, коли вірите у цю думку?
4. Яким би ви були без цієї думки?

Етап №3 «Переверніть»

Розгляньте протилежну думку щодо даного судження. Проаналізуйте, чи правдива ця думка?

Ось що говорить про це сама Кейті Браун:

«У міру того, як моє життя змінювалося відповідно до нового розуміння, яке я знайшла, виконуючи перевороти, я помітила, що насправді всім тим, у чому я звинувачувала інших, була я сама. Інші були просто моєю проекцією.

Тепер, замість того, щоб намагатися змінити світ навколо себе (мені знадобилося всього 43 роки, щоб переконатися в марності цього заняття!), я можу викласти свої думки на папері, досліджувати їх, зробити перевороти і виявити, що я саме така, якими я вважала інших. Коли я вважала інших егоїстами, я сама була егоїсткою (знаючи за вас, якими ви маєте бути). Якщо я вважаю інших злими, злим буваю я сама. Якщо я вважаю, що інші мають припинити війну, я сама веду війну проти них у своїх думках».

Дуже цікаві роздуми, чи не так? І найголовніше, коли читаєш ці рядки, розумієш, що це правда!

Метод Седони

Метод Седони чи Метод звільнення емоцій Лестера Левенсона.

Лестер Левенсон був фізиком та успішним бізнесменом. У віці 42 роки мав серйозні проблеми зі здоров'ям. Після другої складної операції, яку він ледве переніс, його відправили додому вмирати. А він не лише поставив себе на ноги, а ще й прожив після цього 42 роки.

Як він це зробив? Протягом місяця він працював зі своєю свідомістю та розробив метод звільнення від внутрішніх обмежень. Далі протягом трьох місяців він активно використовував цей метод та вилікувався від хвороб.

Лестер звернув увагу, що зазвичай люди не звертають уваги свої почуття. Людина намагається придушити у собі негатив, переводить увагу щось інше, та був, коли неспроможна більше тримати у собі цей вантаж – виявляє як негативних емоцій. Тому дуже важливо навчитися відчувати та усвідомлено відпускати.

Суть даного методу, не уникнути проблеми, а вирішити її. Здійснити це можна пройшовши 9 кроків:

Крок перший: Фокусування

Для цього треба сфокусуватися на проблемній галузі. Зрозуміти, що зі мною відбувається.

Крок другий: Відчуйте

З якою проблемою я хочу впоратися? Потрібно визначити свій емоційний стан.

Для цього Лестер Левенсон розділив людські почуття на 9 категорій:

1. Апатія
2. Страх
3. Пристрасть
4. Гордість
5. Хоробрість
6. Прийняття

Крок третій: Ідентифікуйте свої почуття

Потрібно не тільки визначити почуття, а й відчути його фізично. Тяжкість, спустошення, напруга, серцебиття.

Крок четвертий: Відчуйте свої почуття

На даному етапі треба повністю поринути у переживання, щоб пережити його. Повною мірою випробувати свої почуття та емоції.

Крок п'ятий: Чи можу я?

Після «проживання почуття» треба зрозуміти чи зможу відпустити це почуття? Потрібно розмірковувати над цим питанням, поки не відчуєте відповідь: «Так, я зміг би відпустити це почуття».

Крок шостий: Чи ви відпустите їх?

Тут знову треба подумати чи настав той момент готовності відпустити. Аналогічно попередньому кроку, розмірковуйте, поки не прийде відповідь: «Так, я відпущу це почуття».

Крок сьомий: Коли?

Якщо на попередні два питання була позитивна відповідь, то наступне питання, на яке треба відповісти – коли я відпущу це почуття? І у певній точці ви зрозумієте: «Так, я відпущу це почуття просто зараз».

Крок восьмий: Визволення

Просто відпустіть почуття. Можна зробити вдих і разом із видихом відпустити.

Крок дев'ятий: Повторення

На даному етапі треба перевірити чи пішло відчуття, над яким ви працювали. Якщо "емоційний зачіп" вас більше не турбує - значить пішло. А якщо ні, треба знову повторити весь процес, всі 9 кроків.

Вивчаючи Метод Седони, я проаналізувала рекомендації кількох фахівців, які використовували цей метод у своїй практиці. Головна думка методу у прийнятті себе таким, який ти є. Дуже важливо сприйняти відчуття, що це все про мене. Мій гнів, моє почуття неповноцінності, мій страх. Таким чином, ми покладаємо відповідальність на себе, а це і є основним шляхом вирішення проблеми.

Також, цей метод можна використовувати дорогою додому, аналізуючи свій емоційний стан і позбавлятися «важких» емоцій. Це можливо, якщо класичний метод доведений до автоматизму в три кроки: «що я відчуваю – чи відпущу – звільнення», а може навіть у два кроки: «почуття – звільнення».

Метод простукування

Ще цей метод називають методом емоційної свободи. Його винайшов Роджер Каллаган у 1980 р., а потім спростив Гаррі Крейг.

У методі простукування фізична дія на блоки (простукування біологічно активних точок) доповнюється психологічними прийомами та методами, а саме: заміна негативної установки – позитивною.

• Простукуючи крапки на своєму тілі та промовляючи позитивні твердження, людина сама перебудовує своє ставлення до життя, і життя покращується.
• Впливаючи на акупунктурні точки, енергія починає краще рухатися меридіанами, що усуває засмічення на її шляху.

Перед початком простукування треба провести підготовчі роботи:

1. Визначити свій страх (інше почуття, яке треба опрацювати)
2. Оцінити це почуття за шкалою від 0 до 10
3. Скласти твердження із двох складових:
4. Причина: занепокоєння, страх, образа
5. Прийняття себе

Приклад: «Не дивлячись на те, що я дбаю про гроші, я цілком і повністю приймаю себе».

1. Починаємо простукування з точки Карате і промовляємо всю фразу цілком: «Не дивлячись на те, що я дбаю про гроші, я цілком і повністю приймаю себе».
2. Простукуємо верхівку та інші точки, промовляючи лише причину в різних випадках, як йдеться з підсвідомості: «Я постійно турбуюся про гроші», «Я не знаю, що мені з цим робити».
3. Під пахвами промовляємо також фразу цілком, з прийняттям себе: «Не дивлячись на те, що я дбаю про гроші, я цілком і повністю приймаю себе».
4. Вдих і на видиху відпускаємо ситуацію, почуття, проблему.

Фахівці стверджують, що незабаром «метод простукування» стане таким самим популярним як йога.

Забираємо установки на рівні підсвідомості

Є ще один метод, який нам може допомогти позбавитися деструктивних програм. Ідея полягає в аналізі своїх почуттів та образів на рівні підсвідомості.

Допустимо, ви захотіли розбагатіти. Розслабтеся, закрийте очі і уявіть себе багатою людиною. Уявили? Тепер придивіться уважно, треба знайти щось у своєму образі, що вам не сподобається, якась деталь вам неприємна. У цьому й буде причина ваших невдач на шляху багатства.

Наприклад, ви побачили себе в гарному одязі, але якийсь старий – значить, ви на рівні підсвідомості боїтеся, що шлях до грошей буде досить складним, ви витратите на нього величезну кількість сил та енергії.

Завдання підсвідомості нас оберігати. Ви просто не помічатимете варіантів, які приведуть вас до грошей. Але ж не всі багаті люди старі, правда? Значить це лише ваші думки. На момент розуміння – установка зникає.

Мені дуже подобається цей метод. Тому його опису присвячено.

З любов'ю та повагою, Олена Ажевська.

У сучасному світі кожен другий має негативні програми, які диктують підсвідомості, як треба чинити. Але мало хто знає, що такі дії можуть призвести до великих проблем у житті.

Останнім часом все більше людей почало захоплюватися психологією, відстежувати свої вчинки та застосовувати позитивне мислення. І деякі досягають певних успіхів у цій галузі. Насправді, не всі негативні програми можна легко відстежити та усунути їх наслідки. Але якщо поставити собі таку мету, то за допомогою спеціальних методів цілком можна позбутися таких установок.

Що таке негативні програми

Як позбутися негативних програм

Більшість таких програм легко простежити простим шляхом. Для цього достатньо контролювати свої думки та аналізувати те, що відбувається навколо. Якщо з вами трапилася якась неприємна ситуація, не треба одразу впадати в паніку і звинувачувати всіх підряд. Зробіть кілька глибоких вдихів і подумайте, чому це сталося і якою поведінкою ви притягнули такі події. Звичайно, такий аналіз буде не найприємнішим у вашому житті, але щоб покращити ситуацію і почати рухатися у правильному напрямку, потрібно пройти через це.

Існують і глибші негативні програми, які тягнуться з дитинства. Причому, на перший погляд, це може здатися таким незначним. Наприклад, у школі однокласник смикав вас за кіски, виявляючи таким чином свою симпатію. Але після такого вчинку дівчинка образиться та вирішить, що всі хлопчики погані. Ця негативна установка з часом може зміцнитись і в майбутньому перешкодити жінці зустріти свою другу половинку та створити міцну родину.

Щоб виправити ситуацію і змінити мінус на плюс, достатньо використати один із вподобаних методів, і вже за кілька тижнів можна помітити суттєві поліпшення.

Усі методи пов'язані з візуалізацією і трохи нагадують медитації. Увійти до медитативного стану досить просто. Головне - приділити час тренуванням.

Перший спосіб

Прийміть зручне положення сидячи або лежачи, закрийте очі та вимкніть телефон. Також можна увімкнути спокійну музику. Це потрібно, щоб вас ніщо не відволікало під час вправи. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, подумайте про щось приємне, щоб досягти внутрішньої гармонії. Тільки коли ви досягнете стану спокою, слід розпочинати цю практику.

Після того, як ви повністю розслабитеся, згадайте про вашу проблему та уявіть у деталях ситуацію, яка з вами сталася. Щоб змінити негативну програму на позитив, відчуйте, де саме в тілі є причина, яка сприяла створенню цієї ситуації. Пофантазуйте, як вона може виглядати і в якій частині тіла вона розташована. Чим докладніше ви зможете її розглянути, тим легше працюватиме з нею далі.

Коли ви побачите досить чітку картинку, уявіть, як вона починає бліднути та розчинятися. Дозвольте цьому процесу відбутися у своєму темпі і не поспішайте. У цей момент кожен може відчувати різні емоції та почуття. Дозвольте собі прожити все, що так рветься назовні. Якщо вам захочеться плакати, не стримуйте себе. Після того, як ви відчуєте, що картинка розчинилася, а вам полегшало, можна приступати до завершального етапу.

Тепер у вашому тілі звільнилося пусте місце, яке потрібно заповнити. Тож уявіть щось позитивне. Це можуть бути як спогади з минулого, так і ваша заповітна мрія. Подумайте, що ви відчуватимете, коли вона здійсниться, які емоції та почуття супроводжуватимуть це. У цьому стані щастя стільки, скільки вважаєте за потрібне. Після цього зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і приходьте до тями.

Другий спосіб

Цей метод безпосередньо пов'язаний із серцевою чакрою, анахатою, яка відповідає за розкриття кохання та його прийняття. Вам необхідно так само, як і в попередньому варіанті, прийняти зручне положення, заплющити очі і розслабитися.

Коли ви досягнете спокійного стану, уявіть, що в районі серця у вас утворюється сфера золотистого кольору, і з кожним зітханням вона збільшується у своїх розмірах. Після цього вам необхідно подумати про свою проблему і побачити, де вона може перебувати в тілі.

Коли ви знайдете місце, де є негативна програма, зосередьтеся на своєму диханні. Уявіть, що ви вдихаєте повітря не через ніс, а через серцеву чакру, і направляєте золотисте світло зі своєї сфери в частину тіла, де знаходиться причина. Нехай повітря виходить саме через неї. Дихайте так, поки не побачите, що причина невдач зникла. Після цього слід подякувати собі за виконану роботу, а Всесвіт за допомогу, і розплющити очі.

Незважаючи на те, що деякі ці способи здадуться простими, вони є відмінним інструментом у боротьбі з негативними програмами. Використовуйте їх, коли виникне необхідність змінити щось у своєму житті. А щоденні афірмації прискорять процес. Вірте у свої сили, не зупиняйтесь на середині шляху і не забувайте натискати на кнопки та

ПОТУЖНЕ ЗНЯТТЯ ВСІХ НЕГАТИВНИХ ПРОГРАМ-ПАРАЗИТІВ

БОГ ЄДИНИЙ, слава Тобі!

Я скасовую силою свого розуму дію руйнівних програм,
установок та їх негативнінаслідки.

Я скасовую: привороти, відвороти, коди, прокляття, псування, пристріту,
сварки з побажанням зла та залученням негативних сил Тонкого світу, травми та їхнаслідки, психічні травми, записи негативних ситуацій та поведінки,а також все те, що заважає мені і членам мого Роду жити в гармонії з собою та миром.

Я скасовую Силою Бога Єдиного негативні програми та коди, створені мною, так

та представниками мого Роду в минулому, минулих втіленняхі з цього життя.

Я скасовую Силою Бога Єдиного наведені на мене, членів моєї родини та предків
негативні програми:на втрату удачі, невіра у свої сили,комплекси неповноцінності, комплекс провини, страх майбутнього тощо.

Вивільняються енергіїя спрямовую через Бога
на гармонізацію своїх внутрішніх світів та виправлення всіх негативних
наслідків минулого.

Слава Богу за все! Нехай буде так! Хочу! Сповнися! Така моя воля!

Ставши "Воронка" від cantas

Ставши простий до неподобства, три руни: Єра, Райдо, Хагалаз

Сенс ставу: Хто до нас із мечем прийде, той у ділах своїх і отримає.

Суть става у вловлюванні негативу, нейтралізація і відправлення його назад, все просто і надійно.

Ставши "Сонячний щит"

Альгіз, Соулу, Альгіз.

Альгіз – захист, Соулу – успіх.

Ставши "Захисний бар'єр"

Турісаз, Тейваз, Турісаз.

А це захисне заклинання ідеальне для створення потужного захисного бар'єру, що нейтралізує чужу негативну людську енергетику.

Цей рунний захист називається Дзеркальним.

Руни можна написати в рядок:

Іса-Кеназ-Хагал-Кеназ-Іса

Починаючи писати з Хагалом, потім лівий і правий Кеназ, потім ліву і праву Ісу.

Або ж ось таку в'язкунамалювати:

Діє вона за принципом дзеркала: будь-яка дія відправляється повністю та без зміни назад. Якщо грамотно її поставити, вона стане дуже сильним засобом проти різних недоброзичливців, навіть таємних.

Але треба зазначити, що вона "дзеркало" не тільки магічний вплив, а й зло іншого характеру. Що саме "зло" у вашому розумінні потрібно вказати дуже чітко. Інакше ризикуєте опинитися під ковпаком – поганого нічого, але й хороше не заходить у гості.

Також важливо зазначити, що вона пропускає будь-які ваші впливи (ну якщо ви вирішите зайнятися практичною магією). Якщо ви ставите захист на іншу людину - теж обмовте, що вона пропускає ваші дії. Але за відгуками я знаю, що навіть якщо обмовиш – все одно може не пропустити. У будь-якому випадку, перш ніж ставити захист, продіагностуйте, чи підходить він вам і як ляже.

Я так роблю. Беру фото роздруковане на ч/б принтері (природно, кому треба поставити захист), фото абсолютно будь-яке, не знаю як щодо давності - у мене є нові. Малюю на фото на чоловічку руни. Не важливо – виходять вони за саму фігурку чи ні. Обмовляю, чого від рунів хочу.

Від бід багаторазових себе закриваю,

Захист від лиха ворогам не зламати.

Лише благо та щастя сюди пропускаю

Богів закликаю захист утримувати.

Ритуал і різного роду активацію - думаю кожен придумає свою (я активую диханням - у принципі, в описі цього захисту читала саме таку активацію). Якщо що – інтернет вам на допомогу. І все. Кладу фото в спеціальну скриньку, де у мене зберігаються подібні речі. Через день перевіряю, як ляг захист (маятником, рунами, питаю у знайомого діагноста - коротше як завгодно).

Коли захист «лягає» у мене буває тимчасовий розмитий зір – ну ніби дивишся на світ через запітнілі окуляри. Коли захист злітає також можна відчути - тут вже у кожного свої відчуття. У мене при наїзді дзеркало розкололося, але негатив не пропустило. Якщо раптом виникнуть підозри, що щось подібне сталося – продіагностуйте. Природно, вічних захистів не буває - періодично треба поновлювати.

Для мене перевага рунного захисту перед енергетичними в тому, що її можна завдати і забути, а не ліпити гарячково «кульки» та «кокони» при кожному чиху на свою адресу. Сказати що захист енерговитратний – я не можу, у мене не відчувалася.

Здрастуйте, шановні читачі блогу! У багатьох часом трапляються періоди безсилля, коли, тільки прокинувшись, відчуваєш втому. Нема бажання щось робити і одночасно долають різні хвороби. Вважається, що ми маємо не лише фізичне тіло, а також ментальне та астральне, тобто думки та почуття. Так от, коли накопичується багато негативних думок чи інтенсивних, руйнівних емоцій – тоді якраз і виникають складнощі зі здоров'ям та енергією. Адже вони не зникають безвісти, а відкладаються в нашій підсвідомості, періодично даючи про себе знати в такий спосіб. І сьогодні я розповім вам про те, як відбувається зняття негативних програм із підсвідомості.

Про те, що така підсвідомість і як вона працює, ви можете прочитати у статті . Отже, поїхали.

Найкращі техніки

Прощення

Це дуже важлива вправа, адже утримана агресія, образа і вина часом дуже сильно руйнують наш організм та особистість. Важливо вміти відпускати ці емоції. Наприклад, довго ображаючись на когось, ми робимо гірше не йому, а собі, набуваючи хронічних захворювань. Тягнемо роками зайвий мішок, який заважає рухатися. І за допомогою цієї вправи я навчу вас скидати зайвий та непотрібний вантаж. Ви зможете звільнити свою свідомість та підсвідомість від руйнівної інформації.

Для цього необхідно виділити хоча б хвилин 40 часу, щоб ніхто вас не відволікав, зручно розташуватися і заплющити очі. Потім уявіть собі найближчу людину, і, починаючи з першого дня знайомства до сьогоднішнього дня, згадуєте кожен момент, коли він вас ображав, або ви його. І в кожній ситуації, після того, як прокрутили перед очима, кажіть собі «Я (своє ім'я), перепрошую у тебе (ім'я тієї людини) і повністю прощаю тебе».

Можна це робити щодня, тільки важливо повністю завершувати з однією людиною, і лише тоді переходити до наступного. Найостаннішим пригадайте себе, адже часом ми несправедливі стосовно себе, хоча є найзначнішими фігурами.

У процесі виконання прислухайтеся до своїх відчуттів, ви можете помітити зміни на кожному рівні, як у почуттях, нових думках, так і у фізичних проявах. Це може бути поколювання в ногах, тремтіння по тілу, відчуття тепла в якійсь одній ділянці, печіння, а іноді навіть дається взнаки якийсь хворий орган.

Хотітиметься плакати – не стримуйте себе, з'явиться агресія – побийте подушку. Важливо звільнитися від цих почуттів, не носити із собою, дозволяючи завдавати вам шкоди. Адже ваше завдання звільнити себе, тобто вигукуватись і виплакатися. Щоб з'явилася можливість вдихнути на повні груди, і увійти в новий день оновленим. Не бути навантаженим труднощами та образами, щоб з'явилася енергія, бажання творити та жити, надихаючи інших.

Очищення

Так само, як і в попередній вправі, необхідно виділити час, коли ніщо вас не турбує, і ніхто не зможе перешкодити. Закрийте очі, зробіть пару глибоких вдихів і уявіть, що всередині вас утворилася яскрава тепла куля. Він повільно, починаючи з голови, переміщається в шию, плечі, руки, внутрішні органи, і так, доки не дійде до кінчиків пальців на ногах. І там, куди він потрапляє, ви відчуваєте тепло та розслаблення.

Коли відчуєте, що думки сповільнилися, а вся ваша увага спрямована вглиб себе, порахуйте від 10 до нуля, давши установки підсвідомості, що після завершення техніки ви встанете. Вийдете з дому і скинете накопичену напругу за багато років, обтрусивши праву, а потім ліву ногу. І з цими рухами ви позбавитеся повністю всіх своїх невдач, негативних переживань, хвороб, і, звичайно ж, негативних думок.

Потім уявіть цю ситуацію, з найменшими деталями, як одягаєтеся, виходьте з дому, підходите до бака для сміття і біля нього починаєте трясти ногами і руками. Скидаючи з себе накопичене та непотрібне. Пофантазуйте, як воно виглядає, може, як чорні згустки, або якась темна маса, яка стікає, або розлітається від ваших дій і потрапляє в цей бак зі сміттям. Після закінчення зробіть знову кілька глибоких вдихів, і коли будете готові, розплющте очі. Важливо, щоб ви справді вийшли з дому на те місце, де вас не побачать і енергійно потрясли праву, потім ліву ногу.

Дитинство

Багато хто знає, що багато труднощів ми привнесли в даний час з дитинства. Якісь установки, страхи батьків, невдалий досвід та гіркі переживання. Це все може заважати бути щасливим і здоровим. Не кожному пощастило мати люблячих батьків та здорову, міцну родину. Хоча навіть у таких сім'ях часом одне неприємне слово, випадково сказане на адресу малюка, може принести глибоку травму, яка глибоко осяде у підсвідомості. Тому що через інтенсивність болю або образи, невміння ще справлятися з такими почуттями, буде витіснена свідомістю з метою самозбереження.

Тому хочу запропонувати ще один метод, який допоможе зцілитися. Для цього лист слід розділити на дві колонки. По-перше, виписуйте абсолютно всі слова, які спливають у вашій пам'яті, і які колись принесли вам біль, страх, розчарування, образу і таке інше. Це може бути якісь прізвиська однокласників, характеристика ваших рис особистості іншими людьми, або звернення батьків у момент сварки по відношенню до вас. А потім, навпроти кожного виразу, ви пишете позитивне твердження, цілком протилежне.

Додати в обране

Негативні установки: як виявити все одразу і прибрати назавжди?

Негативні установки - це чудове відкриття психології. Сумніваєтесь?

Я ось ні, бо кожен з вас погодиться, що якщо ти знаєш ворога в обличчя, ти можеш його перемогти!

Знання, що можна виявити свої негативні установки та прибрати їх, є приголомшливим для всіх нас. Адже це означає, що можна змінювати свої програми у підсвідомості та створювати нову долю.

Результати - приголомшливі. Все те, що ми пишемо, збувається зі швидкістю світла! Не вірите?

Бажаєте зробити практику самостійно? Тоді ця стаття для вас!

Що таке налаштування?

Установки – це наші думки, думки та вірування.

Наприклад, я живу в Москві і вірю в те, що 100 тис. рублів - це середня зарплата, на яку можна існувати, але жити важко. Прочитавши цю фразу мешканець іншого, менш багатого міста подумає, що я збожеволіла. Адже в його місті заробляти в 100 тис. рублів - це означає бути багатим.

Хто їх має рацію? Ми обидва маємо рацію. Ми просто живемо із різними системами переконань.

Уявимо двох жінок віком 40 років. Одна з них уже багато років живе у щасливому шлюбі з добрим чоловіком. Вони люблять одне одного і всі справи роблять разом. Ця жінка переконана, що у світі багато цікавих розумних гідних чоловіків, які чесні, вірні та щиро дбають про своїх жінок.

Друга жінка не така успішна у відносинах. Їй часто не щастить і вона щиро вважає (а точніше знає), що чоловіків нормальних у країні мало (всіх убили на війні), ті, хто залишилися або алкоголіки, або жіночі угодники. Взагалі чоловікам складно вірити, то всі зраджують.

Хто з них має рацію? Обидві. Просто вони мають різні системи переконань.

Як виникають ці переконання я написала вже у статті

Як установки визначають наше життя?

Частина з вас, дорогі читачі, могла подумати, що тут немає нічого дивного - одній людині пощастило жити в Москві, а щодо жінок - так склалася доля.

Реальність існує незалежно від вас, поки ви з цим згодні.

Насправді не реальність визначає переконання, а навпаки. Система наших переконань буквально СТВОРЮЄ наше життя.

Наш мозок просто не здатний побачити насправді того, чого немає в нашій системі переконань.

Ефект когнітивних спотворень

Помилки мислення (що обмежують установки) формують уявлення людини про себе та про світ.

Уявіть людину, переконану в тому, що акторською майстерністю не заробити. Він зустрічається з друзями та чує від них дві різні історії. В одній друзі розповідають йому про успіх однокласника, який став високооплачуваним актором. В іншій – про те, як їхня колишня колега покинула роботу і прогоріла на своєму рішенні спробувати акторську кар'єру.

Чиїй історії він повірить? Більше шансів, що друге. Тим самим він продемонструє одне з когнітивних спотворень – схильність до підтвердження своєї точки зору. Або тенденцію людини шукати інформацію, яка узгоджується з її точкою зору, переконанням чи гіпотезою.

Переконання часто немає нічого спільного з реальністю.І замість того, щоб полегшувати наше життя та захищати нас від розчарування та болю, вони роблять нас менш щасливими.

Тепер уявіть, що його познайомили з тим успішним однокласником, який зробив акторську кар'єру. Чи змінить він свою думку чи продемонструє ефект стійкості переконання, коли думка зберігається навіть тоді, коли підтримуючі її свідчення були спростовані?

Переконання формуються завдяки досвіду та отриманої ззовні інформації, вони зумовлені численними спотвореннями мислення. Переконання часто немає нічого спільного з реальністю.

Ми бачимо лише те, що узгоджується з нашими переконаннями.

По суті, ми сліпі.

Нейробіологія про переконання

Чим частіше людина повторює певну дію, тим міцнішим стає нейронний зв'язок між клітинами мозку, які спільно активувалися для здійснення цієї дії. Чим частіше активується нейронний зв'язок, тим вища ймовірність активації цих нейронів у майбутньому. І значить, вища ймовірність зробити те саме, що і зазвичай.

Вірне і протилежне твердження: між нейронами, які не синхронізовані, нейронний зв'язок не утворюється.

Ви повинні знати - синоптичний зв'язок між нейронами здатний змінюватися. Використання нейронних зв'язків, що представляють певну навичку та спосіб мислення, призводить до їх зміцнення. Якщо ж дію чи переконання не повторюються, нейронні зв'язки слабшають.

Так здобувається навичка: чи то вміння діяти, чи здатність мислити певним чином.

Згадайте, як ви вчилися чогось нового, щоразу повторювали засвоєний урок, поки не досягли успіху в навчанні. Зміни можливі. Переконання змінюються.

Найкраща техніка опрацювання негативних переконань

Цією практикою поділилася зі мною Оксана Каменецька, ось що вона говорить про історію створення цієї техніки:

Якось у 2012 році, я почув цю вправу від Лізи Нікольс. Вона його розповіла дуже швидко з сяючою усмішкою і мені здалося, що це все просто легко, якось смішно, і я вирішила це все просто взяти і повторити. У мене не було наставника, не було тренера, мені не було кому підказати. Відповідно, я просто взяла та зробила те, що вона сказала.

Нам знадобляться прості інструменти. Ми беремо зошит, звичайнісінький з магазину канцтоварів. На 18 аркушів не менше. Ще знадобиться простий олівець (дуже важливо мати звичайнісінький простий олівець, не ручку), ручка з червоною пастою і гумка.

Принциповий момент у тому, що у зошиті має бути мінімум 16 аркушів, не 16 сторінок, а аркушів. Цей зошит вам знадобиться протягом шести наступних місяців. Вона стане вашою рідною, приголомшливою мрією, яка вестиме вас у нове життя.

Вправу необхідно робити, суворо дотримуючись покрокової інструкції.

Уявіть, що я дала вам рецепт вашого нового життя. Якщо ви вважаєте за потрібне зробити щось у своїй послідовності, ви отримаєте інший результат, але він не буде таким фантастичним.

Як виявити обмежуючі переконання?

Нам необхідно взяти та виписати все, абсолютно всі своїобмеження у житті, які у нас є. Але річ у тому, що сказати про це легко: «ви пишете свої негативні переконання».

А як їх виписати, де їх знайти, звідки взяти?

Давайте домовимося про терміни. Ми говоритимемо про те, щонаші обмежуючі переконання це просто нашістійкі думки.

Це та внутрішня розмова, внутрішній діалог із собою,який ми ведемо.Дуже часто ці думки ми взагалі навіть не помічаємо, ми простотак живемо. Але саме ці думки, сформовані за дуже довгі роки,шляхом довгих повторень одного й того самого, формують наше сьогоднішнє життя і сьогоднішню реальність.

І вправа полягає в тому, що це така гра, це така гонка, полювання. Ваше завдання – знайти, зловити та записати олівцем ці переконання. А завдання цих переконань від вас сховатися.

Хто з вас переможе, таким життям ви і житимете.

Ми починаємо з тієї частини вправи, яка не найпозитивніша, але найголовніша.

Якщо у вас зараз є внутрішній стан, що далі жити такнеможливо, якщо ви кажете собі:

Оскільки я живу, я більше так жити не можу і не хочу. Я не можу більше жити в таких відносинах або без відносин, я більше не можу жити в безгрошів'ї, у мене нічого не виходить, за що я беруся все не складається, нещастить у всьому і таке інше.

Якщо ви вже готові до того, що щось змінити – запам'ятайте сьогодні саме ваш день.

Як позбутися негативних думок?

Дуже добре і важливо, якщо ви вже є підготовленими доцій вправі. Добре, якщо ви вже довго читаєте мій блог, намагаєтеся ставити цілі, пробуєте афірмацію.

Але сенс цієї вправи полягає в тому, що якщо ви просточитаєте афірмації:

• Я живу у гарному будинку
• У мене гарні та гармонійні стосунки
• У мене гарний колектив
• Я подорожую світом

Але внутрішньо ви вважаєте зовсім по-іншому, перемагатимуть ваші внутрішні переконання.

Давайте візьмемо наш зошит і простий олівець чи червону ручку.

На самому зошиті напишіть сьогоднішню дату та фразу:Сьогодні я починаю своє нове життя.

Згодом все забувається, а через рік ви подивіться на цей зошит і згадайте, з чого все починалося.

Відкриваємо зошит. На першому аркуші ми пишемо сферу життя, над якою працюватимемо. І після цього залишаємо ще чотири аркуші.

Потім знову зверху ми пишемо назву іншої сфери життя та залишаємо ще чотири аркуші. І так само робимо із третьою сферою та четвертою сферою.

Якщо ви мене послухалися і взяли зошит на 18 аркушів, на четверту сферу залишиться більше аркушів.

1. Ми беремо першу сферу, пишемо: Гроші, робота та бізнес.
2. Друга сфера: Відносини.
3. Третя сфера: Здоров'я.
4. Четверта сфера: Особистісне зростання.

Цю вправу не можна виконувати на комп'ютері, вона нічого не означатиме. Працюємо лише у зошиті. Це принципово. Тут йде робота вашої руки, зошити та підсвідомості. Саме ця сукупність дає результат.

Щодо четвертої сфери Особистісне зростання багато хто говорить: «Я навіть і двох рядків не напишу». Але все одно, повірте мені, залишайте 6 аркушів для цієї галузі. У цій сфері можна писати до безкінечності.

Ви повинні списати весь зошит, інакше бути не повинно.

Покроковий план знаходження негативних переконань

Під найпершим заголовком «Гроші, робота та бізнес» ми пишемо одну лише фразу олівцем, яку ми думаємо про гроші. І те саме робимо за іншими сферами. Олівцем.

Увага, ми пишемо олівцем лише одну фразу. І після кожної написаної фразою в кожній сфері ми залишаємо приблизно абзац, тобто стільки місця, скільки у вас зайняла вже написана вами фраза.

Потім пишемо наступну фразу, яку ми думаємо про цю сферу, лише олівцем. І знову залишаємо після цієї фрази місце.

І так продовжуємо робити з усіма сферами. Дуже важливо на цьому етапі написати все олівцем на всі 100%.

Таким чином, у вас повинен бути списаний весь зошит олівцем. Включно з порожніми місцями, які ви залишили після своїх фраз, у зошиті не повинно залишитися порожнього листочка. Запишіть все олівцем, залишаючи порожні абзаци після кожної фрази.

Тільки після того, як ви напишите всі свої переконання по всіх чотирьох сферах, ви берете до рук червону ручку і робитимете другу частину вправи.

Які ваші вірування зараз?

Обмежуючі переконання те, що формувалося у нас все життя. Зазвичай це думки, які починаються такими фразами: «Я вважаю/я впевнений/залізно/гарантовано/ніяких сумнівів».

Якщо ви про щось можете сказати: ну так, начебто це так, я чув- Це не є вашим переконанням.

Вираз: «Ось за що я не візьмусь у житті – гарантовано буде провал» – це ваше переконання.

"Я вважаю, що всі неприємності в житті від грошей" - це ваше переконання.

Ви берете цей зошит і у вас перша думка: так, ну і що я зможутут написати, які в мене обмежують переконання?»

Не думайте про це, не думайте про програми підсвідомості. Простоставте собі питання про кожну сферу.

Увага! Часто обмежуючі переконання звучать у нашій голові голосом батьків, бабусі чи суворої вчительки. Якщо ви занадто часто вважаєте себе негідним мати що-небудь,

Як виявити негативні установки про гроші, роботу бізнес?

Ви розпочали сферу Гроші. Робота та Бізнес. Поставте собі питання: Ч то я думаю про гроші та бізнес? Що я думаю про фінанси?

Ви можете думати:

«Гроші не ростуть на дереві, багаті – злі та цинічні люди, щоб багато заробити – треба цілодобово працювати».

Згадуйте те, що вам говорили у дитинстві про гроші. І так і пишіть:

"Моя бабуся завжди стверджувала, що гроші щастя не приносять".

Або ви дивитеся на своє життя і думаєте:

«Мені не вистачає грошей заплатити за комуналку, я не маю грошей на відпустку, я завжди живу від зарплати до зарплати».

Ви пишете те, що ви дійсно думаєте. Пишіть короткі фрази, не треба описувати довгі оповідання. Коли ви все це напишіть – починайте наступну сферу.

Перегляньте цю статтю, щоб зрозуміти, які з установок вам властиві

Негативні переконання про кохання та стосунки

Тут йдеться не лише про любовні стосунки, а й про стосунки в сім'ї, з батьками та дітьми, з колегами по роботі, сусідами тощо.

Як позбутися негативних установок дивіться у відео

Поставте собі запитання: «Що я думаю про стосунки?»

Часті переконання про любовні стосунки, які живуть у людях, це:

• Усі чоловіки ко**и
• Всім жінкам потрібні лише гроші
• Усі мої стосунки швидко закінчуються
• Мене ніхто не любить
• Завжди в парі хтось любить сильніше (і це, звісно, ​​я)
• Якщо людина бачить моє кохання, вона відразу йде.

Копніть глибше, можливо в дитинстві вам хтось сказав щось погане про вашу зовнішність, і це засіло у вашій підсвідомості.

Можна вписати вашу думку про себе, якщо ви думаєте, що ви негарна/некрасивий, у вас занадто велика попа, або короткі ноги. Усі подібні переконання записуйте у зошит.

Ваше завдання знайти всі ваші думки на тему будь-яких стосунків та вивантажити все на папір. Написали переконання – залишили місце після нього. Написали інше – залишили місце.

Негативні переконання про здоров'я

Переходимо до сфери здоров'я. Як правильно ніхто не хоче в цій сфері нічого писати. Це означає, що є багато над чим працювати, але ми це приховуємо. Наше завдання – бути чесними до кінця.

Ми пишемо: у мене криві зуби, я не займаюся своїм здоров'ям, я не займаюся спортом, я п'ю багато, я курю, у мене болять очі, бо я багато сиджу за комп'ютером.

Ваше особисте ставлення до медицини, лікарів, поліклінік – це теж переконання. Якщо ви все життя негативно належите до медичних працівників – у вас можуть бути проблеми зі здоров'ям.

І ось цей негатив і страх не йти до лікарні якраз призводить до того, що вам доведеться багато ходити лікарнями та лікарями.

І остання сфера, найбільша та важлива.

Негативні переконання про самого себе та свої здібності

Тут можуть бути такі переконання:

• Я надто багато дивлюся телевізор.
• Я багато часу проводжу у соціальних мережах.
• Я мало читаю.
• Я недостатньо розвиваюся.
• Я проходжу багато курсів, але не використовую отримані знання.
• Я не розумію силу думки.
• Я не можу всидіти на місці.

Поки ви пишите подібні переконання, у вас не повинно бути внутрішнього діалогу (Навіщо я все це пишу? Як це допоможе мені виправити моє життя? Яке це стосується моїх обмежень?).

Також, вам не потрібно замислюватися, хороша ця думка чи погана. Наприклад, ви вважаєте: я мало заробляю. Добре це чи погано? Можливо, вам це добре, що ви мало заробляєте. Це ваше право.

Ми говоримо про те, що на папір записуємо всі свої переконання. І чим більше ви переконань запишіть у зошит у сферу особистісного зростання – тим краще.

Як ви розраховуєте на свої сили? Ви сподіваєтесь на допомогу інших, але вам ніхто не допомагає? Чи ви довіряєте своїй інтуїції? Чи вмієте ви ставити цілі? Чи вмієте ви розпоряджатися своїм часом?

Всі свої думки про себе, не пов'язані безпосередньо з грошима, стосунками та здоров'ям – все це ви пишіть у четверту сферу.

Якби ми брали просто загальну картину життя, ми написали б дуже мало. А якщо для себе ми вибираємо чотири сфери життя, то нам простіше подумати, куди можна зарахувати будь-яку думку в голові.

Ви могли у моїх прикладах побачити свої переконання. Якщо ж ні, сядьте та подумайте про свої обмеження, про те, що вам говорили батьки, вчителі, сусіди, колеги, начальники тощо. Зберіть усі свої переконання та розподіліть їх у зошити по всіх чотирьох сферах.

Як тільки ви все це допишіть олівцем, наприкінці, обов'язково,необхідно зробити дві речі. Наприкінці олівцем напишете фразу, яку ви якимось чином собі формулюєте самі. Приблизно щось такого роду: «Якщо я стану успішною, щасливою і багатою людиною, швидше за все я не приноситиму користь людям.

Але тільки ви пишете олівцем і в тому ключі, як ви її бачите самі.

І ще одна обов'язкова фраза, яка в кінці через відстань маєбути — це ви довіряєте взагалі вищій силі. Чи вірите ви в бога, чи довіряєте богові. Ви можете сказати - я розраховую в житті тільки на свої сили і таке інше.

Важливо виявити всі установки!

Тому що не зробивши це зараз, вони потім так само псуватимуть вам життя… Я вважаю, що навіть краще не робити це одного дня.

Спочатку витратите час на те, щоб написати свої переконання олівцем, відпочиньте і наступного дня беріть до рук ручку з червоною пастою.

Важлива порада. Коли ви писатимете червоною пастою, ви взагалі не думаєте про те, що діється у вашому житті, ви забуваєте про те, що у вас в голові і що в даний час оточує вас.Те, що ви писатимете червоною пастою, жодного відношення до вашого життя не має.Не треба буде нічого думати, ви просто придумуватимете нові фрази.

Тому наступного дня ви берете ручку з червоною пастою і починаєте від початку. Але тут буде простіше, вам не треба думати. Уявіть, що у вас є просто творче завдання. На кожну фразу, яку ви написали олівцем, ви просто пишете спростовую фразу.

В даний час вона повинна бути позитивна і вона не повинна використовувати «Не» з дієсловами.

Наприклад, ви написали у сфері «гроші, робота та бізнес»:Я бідна людина, я, мало заробляю.

Вам не потрібно писати червоною пастою:Я не бідна людина.

Це не спрацює. Вам потрібно написати:Я багата людина, я багата людина, я процвітаюча людина.

Якщо сказати, що «я багато заробляю» — так теж не треба. Потрібно написати:Я заробляю багато, мені достатньо грошей на все, що хочу.

І ось так ми проходимо у всіх сферах. У жодному разі в цеймомент не думайте:

Ну і навіщо я пишу це марення, це ж жодного стосунку не має до того, що я вважаю і думаю.

Так, це жодного стосунку не має до того, що ви вважаєте та думаєте. Ваше завдання просто все, що написано олівцем, написати слідомчервоною пастою, спростувавши, тепер, без «не» і обов'язково додавайте якусь емоцію щастя.

Наприклад, ви написали олівцем:

• «Я не можу дозволити собі зупинятись у дорогих готелях»
• "Я не можу дозволити собі купувати дорогі подарунки".

Тоді нижче ви пишете:

• «Я щаслива і вдячна від того, що відпочиваю у найкращихготелях світу»
• "Я купую подарунки своїм близьким".

І так до кінця.

Фраза, яку я порекомендувала вам написати в кінці (про гроші, що коли досягнете успіху, не будете приносити користь), ви міняєте на«Я стаю ще кращою, з кожним днем ​​я приношу все більше і більше користь іншим людям, чим більше у мене грошей, ресурсів, можливостей, тим краще я стаю».

Це дуже важлива програма. Підсвідомість допомагатиме вам все більше і більше розвиватися.

І дуже важливий момент, де ми говоримо про довіру до Всесвіту.

Я поділюся з вами великою фразою, яку я написала зовсім недавно і вона повинна бути заключною після всього вашого оповідання червоною пастою:

Вища сила любить мене та сприяє реалізації задуманого мною. Я довіряю божественному інтелекту та передаю йому свій запит. Глибинна мудрість моєї підсвідомості знає, як реалізувати та втілити в життя все задумане мною на благо гармонії, миру, добра, здоров'я, процвітання мене, моєї родини, інших людей та природи.

І це буде висновок всього вашого зошита. Це буде на самому заключному аркуші.

Як покінчити з негативними установками назавжди?

І фінал всього цього такий. Через три дні, тільки через 3 дні ви зможете взяти до рук гумку. До цього три дні я рекомендую вам читати поспіль всю вашу розповідь вранці і ввечері. Все, що ви написали олівцем та червоною пастою.

Читання 16 та 18 аркушів займає 1 годину.Близько 1 години ви пам'ятаєте про те, що ви написали. У вас почнеться щось на зразок ворушіння в голові Це відбувається тому, що ви сформували нові зв'язки. Вони ще нестійкі, але мозок починає формувати нові нейронні зв'язки і ці зв'язки починають ніби ворушитися.

Перше відчуття, що це нормально, то має бути, це правильно. Друге відчуття, яке у вас буде це, приблизно таке:

«Ну й навіщо тепер читаю все, що було написано олівцем? Я вже не хочу це читати, я хочу читати тільки те, що написано червоною пастою».

Зафіксуватись вони між собою мають за три дні. І виглядає це так:

Підсвідомість сприймає лише те, що написано червоною пастою. Але спочатку потрібно зачепити, щоби підсвідомість знала, що це не афірмація, а що ви старий файл хочете замінити на новий. А потім, коли ви вже прочитали всі три дні, це виглядає приблизно так, як коли ви в комп'ютері хочете перезаписати файли.

Підсвідомість запитує, якщо ми збережемо цей файл, то існуючий, старий файл буде видалено назавжди.

Замінити? Замінити.

Таким чином ми все це замінюємо. З того моменту, як ви зітрете весь олівець, у вас залишиться тільки червона паста.

Зітріть олівець і всі ваші обмеження зникнуть.

Залишиться нова картина вашого життя і ви починаєте її читати так само, щодня, вранці та ввечері. На це у вас вже йтиме 10 хвилин вранці та 10 хвилин увечері.

І ось так, протягом 6 місяців.

І ось все те, що ви напишете, мало того, що це доставлятиме вам фантастичне задоволення, ви поступово почнете впроваджувати ці нові програми.

Першого ж тижня ви почнете бачити, як відбуваються незвичайні події у вашому житті.

Якщо вам ніколи не говорили компліменти, тут ви червоною пастою пишіть:

«Я купаюся компліментах» і ви їх отримуватимете.

Якщо ви не отримували подяки, ви почнете отримувати подяку. Якщо ви не отримували подарунки та сюрпризи, те, що ніколи з вами не було, почне з вами відбуватися.

А якщо вам цікаво дізнатися про мій досвід візуалізації бажаного, приходьте на мій

Виявляється, так просто можна прибрати всі свої негативні установки! Хто почав писати, поділіться в коментарях, у що ви вірили багато років?