Танець живота. Заняття танцем живота для дітей

Споконвіку людей приваблювали східні красуні, їхнє чарівне вміння рухатися. Вже зараз цьому мистецтву танцю живота може навчитися будь-яка, навіть перебуваючи вдома. Адже існує безліч методик, що дозволяють навчити цьому, на перший погляд здається непростому мистецтву.

Водночас він є символом жіночності, сексуальності та чарівності. Багато шанувальників східного танцю живота говорять про те, що той він не тільки вчить красивим і плавним рухам, а й дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Важливо тут навчитися виконувати всі рухи правильно, і досягти бажаного результату можна буде набагато простіше. Танець живота для спалювання жирує відмінною альтернативою дієтам та традиційним фізичним навантаженням ( , ). Але дивуватися тут нема чому, адже існують спеціальні методики, які здатні перевершити багато способів корекції фігури.

Для тих, хто не знає, як навчиться східному танцю живота в домашніх умовах, але дуже хоче, варто знати, що це можливість не лише отримувати естетичну насолоду. Цей час проведення приносить безліч користі. Під ритмічну музику відбуваються рухи, у яких працюють усі м'язи тіла. Якщо регулярно займатися танцями живота, можна здивуватися результатам, тому що таким чином можна придбати струнку і підтягнуту фігуру. До того ж, під час занять підвищується самооцінка, жінка починає любити себе та своє тіло.

Для тих, хто не знає, як навчитися танцю живота в домашніх умовах, потрібно знати про те, що заняття мають безліч переваг, таких як:

• Отримання естетичного задоволення
• Прекрасне самопочуття
• Розвиток почуття ритму
• Збільшення витривалості організму
• Активний процес схуднення
• Жіночність та витонченість
• Впевненість у собі та любов до свого тіла.

Якщо дівчина хоче придбати плоский живіт і осиню талію, то східні танці живота стануть на цій ниві відмінними помічниками. Не можна не відзначити їхню користь для тих дівчат, які готуються стати запеклими. Під час танцю живота задіяні всі м'язи, треба рухатись тілом, шиєю, красиво посміхатися, відточувати загадковість у погляді. Для того, щоб усі тонкощі процесу стали відомі, потрібно регулярно займатися цим. До переваг домашнього навчання варто віднести той факт, що займатися можна в будь-який зручний час.

Домашнє навчання танцю живота - найкращий варіант для початківців. Відомі хореографи записують свої відео де вчать освоювати основні елементи. Такий самовчитель дуже допоможе почуватися згодом набагато впевненіше почуватися на заняттях з тренером.

Відео-урок №1, танець живота від Вини та Ніни Бідаші (основні рухи)

Танець живота як спосіб схуднення

Мрії про тонку талію переслідують багатьох жінок. Осина талія, підтягнуті та тонкі стегна є головними винуватцями цих бажань. Східні танці живота всупереч існуючій думці не плавні та мелодійні. Це ритмічні та інтенсивні рухи, які залучають усі групи м'язів, а не лише зону преса. Під час приємної музики можна рухатися тілом та впливати на м'язи, роблячи їх більш пружними та підтягнутими.

Разом із цими рухами починають «танути» сантиметри на тілі. Східні танці тривають стільки, що часу на зміни тіла цілком вистачає. Струмок в організмі посилюється під час танцю живота, а це в свою чергу позитивно впливає на процес розщеплення жиру.

Заняття танцями живота корисні як для дорослих, а й у дітей. Багато дівчат починають танцювати східні напрямки, це дозволяє розвивати жіночність, витонченість характеру.

Фізична активність є найкращим варіантом для зниження ваги, адже протягом дня необхідно витрачати більше калорій, ніж вони споживаються разом із їжею. Саме танець живота здатний спалити достатню кількість калорій. Цей спортивний метод легко замінює стандартні .

Відео-урок №2, танець живота від Вини та Ніни Бідаші (руки та м'язи талії)

Додаткові елементи танцю живота

Для того щоб під час танцювиглядати гармонійно, важливо підібрати безліч елементів, зокрема:

• Костюм
• Взуття
• Біжутерію
• Макіяж.

Навіть початковий рівень вимагає того, щоб гарно виглядати у танці живота. Сексуальний образ танцівниці підтримувати дуже важливо. До того ж костюм та додаткові елементи дозволяють повністю поринути у танець живота.

Практична порада: Костюм для танцю живота краще купувати після деякого часу після занять, фігура в будь-якому випадку набуде жіночності, талія стане більш витонченою. Початківцям знадобиться лише короткий топ та бриджі.

Після того, як будуть вивчені основні рухи, можна придбати пов'язку з монетами. Такий елемент грайливо і сексуально виглядає, до того ж створює особливий настрій. А тепер до розмови про взуття. Будь-які арабські танці виконуються босоніж. Таким чином, відзначається особливий зв'язок людини із Землею. Якщо танцювати босоніж ви не хочете, значить, підійдуть шкарпетки, чешки чи балетки.

Основні рухи танцю живота

Уроки танцю живота для початківців можуть здатися складними, адже одночасно потрібно володіти кожною частиною свого тіла, красиво рухати руками, контролювати свою міміку, погляд, посмішку. Тим не менш, навчання танцю живота можна почати із простих відео.

Поетапно виконуючи такі рухи танцю можна швидко і без проблем освоїти цей, на перший погляд, непростий напрямок:

• Базовий рух танцю живота – це гойдалка.Правильно виконувати його потрібно, стоячи навшпиньки. Ноги потрібно поставити разом, вони згинаються трохи в колінах. Подумки проведіть вертикальну лінію через пупок. Рухайтеся стегнами вздовж цієї лінії, але пупок повинен залишатися нерухомим.
• Маятник- техніка вправи полягає в тому, щоб піднімати праве стегно до пахви, виводити його в правий бік і знову опускати на місце вниз. Теж саме робимо з лівим стегном.
• Кругові обертання стегнами.Важливо, щоб під час рухів спина була рівна та пряма. Потрібно уявити коло перед собою, сідницями потрібно його окреслювати, при цьому поперек прогинається якнайсильніше.
• Кола.Потрібно описати стегнами коло, при цьому таз потрібно відводити назад, а стегном при цьому робиться скидання зверху донизу. Наступні кола мають бути безупинно. Можна робити кругові обертання у горизонтальному напрямку, вертикальному. Вони можуть бути і більшими, і маленькими, і середніми. Новий рух може вийти у тому випадку, якщо рухи робити у фронтальній площині.
• Хвиля.При цьому треба рухатися лише стегнами. Нерухомим залишається верх тулуба. Потрібно стати на високі напівпальці, в півоберта. Потрібно рухатися у вертикальній площині та описувати коло через кісточки стегон. Можливе просування вперед чи убік. Можна робити обертання хвилями бічні чи фронтальні.

Такі вправи – лише початковий етап. Існує багато інших методик, які потрібно вдосконалювати поетапно, щоб досягти хороших результатів. Східні танці живота – це не лише гарна фігура, а й граціозна постава, жіночність та витонченість.

Відео-урок №3, танець живота від Вини та Ніни Бідаші (стегна та сідниці)

Кожна мама, перед тим як віддати дитину на танці, мріє про те, що її дочка виросте красивою, освіченою та елегантною леді. Маленькі дівчатка, у свою чергу, це майбутні жінки і мами. Дуже важливо з ранніх років починати турботу про жіноче здоров'я. Адже виростаючи, жінки часом не мають достатньо часу для себе, присвячуючи більшу його частину чоловікові, дітям та роботі. Регулярно займаючись танцем живота у дитячій школі танців жіноча половина людства працює над підтриманням потрібного рівня енергії, здоров'я та кровопостачання внутрішніх жіночих органів. Такі уроки танців для дітей впливають на красу та внутрішню гармонію жінки.
Танці для дошкільнят проходять у ігровій формі, тому діти зовсім не втомлюються та танцюють танці сходу із задоволенням. Обстановка творчості заповнює весь зал щодо східних ритмів і елементарних танцювальних рухів. У процесі навчання танець гра для дітей учениці намагаються полюбити себе та своє тіло. Ці вміння приходять з часом, коли дівчата навчаться контролювати свої рухи. На уроках вони навчаться танцювати дитячі танці у групі, а також навчаються чути та поважати викладача дитячої танцювальної студії. Такі уроки східних та сучасних танців для дітей є чудовим способом боротьби зі щоденною хронічною втомою, бичем сучасного суспільства.

Куди віддати дитину на танці? Чим корисний танець живота

Якщо ви запишите його на танець живота, то в результаті отримаєте такі переваги:

1. Регулярно відвідуючи студію танців для дітей відбувається постійний розвиток пластики та гнучкості у дівчаток.
2. Східні танці для школярів допомагають у формуванні необхідної постави. Це важливий чинник. Адже часте сидіння за партою та письмовим столом негативно позначається на розвитку м'язів спини.

Програма східних занять у дитячій танцювальній студії розрахована для дітей. Вона містить лише красиві і доступні танцювальні елементи. Фізичне навантаження, як і в сучасних танцях для дітей, здійснюється строго за зростаючим, тому дівчинці буде нескладно навчитися танцювати. Також викладач може запропонувати танці для дітей індивідуально тим, хто хоче танцювати сольно чи брати участь у змаганнях.
Базовими елементами в дитячому бейліденсі прийнято вважати:

• всілякі хвилі та вправи спрямовані на розвиток пластичності;
• старші дівчата можуть виконувати деякі види ударів і вісімок.

Батькам важливо знати, що дітям до 10 років протипоказані всілякі трясіння. Вони можуть негативно позначитися на організмі дівчинки, що росте. Східні заняття, як і уроки сучасних танців для дітей, коштують не дорого. Ціна навчання танцям для дітей у нашій школі вас приємно здивує. Танці для дітей індивідуально коштують дещо дорожче. Однак тут викладач працюватиме у вашій дитині віч-на-віч. Такі заняття значно піднімають технічний рівень учня.

Також на уроках східного танцю у студії танців для дітей вони:

• осягають основи східної хореографії;
• тренують вестибулярний апарат;
• розвивають гнучкість;
• працюють над правильною постановкою рук, спини, стоп та голови;

Діти які займаються цим видом танців стають витривалішими, фізично сильними та емоційно активними. Тому ми запрошуємо дітей на танці живота до нашої студії сучасного танцю для дітей.

Заняття танцем живота у дитячому танцювальному центрі максимально зміцнює м'язовий корсет. До нього входять м'язи спини, преса, косі м'язи живота та безліч інших дрібних м'язів. Таке навантаження є особливо корисним для здоров'я дівчинки. Її дуже складно замінити будь-яким іншим видом навантаження. І також ця дисципліна студії сучасного танцю для дітей відмінно зміцнює серцево-судинну систему організму, що швидко зростає.

Дівчатка старшого віку під час уроків східних танців для школярів експериментують над чуттєвістю. Але батьки повинні знати, що заняття танцем живота не лише модні дитячі танці, а й насамперед гра та розучування хореографії під гарну музику, відпрацювання синхронності команди, участь у зйомках танцювальних кліпів.
Також на заняттях у студії танців для дітей вони вивчають культуру східного танцю, яка включає велику кількість стилів і напрямків:

• саїді;
• баладі;
• хіліджі;
• бандарі та інші.

Саме залік цього кожне заняття у дитячій танцювальній студії відрізняється від іншого та діти з цікавістю відвідують їх. Сама східна культура, що підносить жіночий початок, допомагає маленькій дівчинці почуватися принцесою.

ЗДОРОВ'Я ФІЗИЧНЕ.Для дівчинки відмінна постава та м'яка пластика винятково важливі. І не лише для зовнішніх даних. Правильне становище хребта та коректна робота органів травної системи, а також жіноче здоров'я – покращення за перерахованими характеристиками буде помітним майже одразу.

КОМУНІКАЦІЇ. Спілкування у колі ровесниць із тими самими інтересами розкриває потенціал дитини, активує навички взаємодій із світом. Здорова конкуренція вчить ставити правильні цілі та приймати невдачі адекватно.

ПСИХІКА, НАСТРІЙ.Танці та інші помірні фізичні навантаження – це перебудова гормонального рівня. Ендорфін як причина гарного настрою підвищується до норми під час уроків, а позитивний настрій вже впливає на якість життя вашої дитини в цілому.

КРАСА.Про неї теж забувати не варто. Танець живота і підлітковий організм, що росте дитячий або швидко змінюється - прекрасна основа для пропорційної фігури і граціозної пластики.

З якого віку дітям можна розпочинати?

Наймолодшою ​​з відомих танцівниць за всю історію проведення конкурсів було 5 років. У студії KrisStyle набір з 8 років. З чим це пов'язано?

Часто батьки з побоюванням цікавляться питанням моралі – рухи в танці специфічні і цілком можуть збентежити. Але для молодих жінок розроблена принципово відмінна від дорослих програма навчання, найбільш орієнтована на розвиток дитячої моторики. Педагог, який викладає танець живота, повинен враховувати всі обмеження за віком та етикою. Досвід засновника школи, Христини у питанні дитячого навчання майже безцінний – десятки дитячих груп успішно випущені після навчання, відгуки батьків про весь процес навчання танцям сходу у Москві можна прочитати