Прості танцювальні рухи. Спортивні рухи для танцю

Танцювальні рухи

Початкове положення для всіх варіантів (якщо не обговорюється додатково):
ноги в основній стійці, руки в будь-якій позиції.

«Гойдалка маленька»- діти стоять, взявшись за руки і злегка хитаючи ними з боку на бік.

«Гойдалка велика»- те ж саме сильно розгойдують руками з боку в бік.

«Пружинка»- стоячи дома, легко, часто, безперервно присідати. Коліна при цьому злегка розлучаються убік. Спина – пряма. Цей рух можна виконувати з 6-ї позиції ніг (на «вузькій доріжці»). У цьому випадку коліна ніг не розлучаються.

Притоп- стоячи на лівій нозі, ритмічно притупувати правою, трохи пружина обома.

«Три притопи»(Початкове положення «вузька доріжка») - на місці крок правою ногою, потім лівою і знову правою, трохи притупивши. Повторюється з лівої ноги. Рух виконується ритмічно. Притоп по черзі двома ногами - техніка та сама, тільки на «раз, і» - притоп правою (лівою) ногою, а на «два, і» - лівою (правою) ногою. Притоп у поєднанні з «точкою» - п'ятою, носком неопорної ноги поруч із опорною чи відстані невеликого кроку попереду.

Присідання– техніка та сама, тільки на «раз» - присідання, на «два» - повернення у вихідне становище. Амплітуда залежить від віку дітей. Повне присідання виконується лише у підготовчій групі. При цьому п'яти ніг відриваються від підлоги, а коліна розводяться убік, спина пряма, міцна.

Напівприсідання- Виконуються в поєднанні з «точкою» - каблуком або носком правої (лівої) ноги на відстані невеликого кроку вперед. Напівприсідання з поворотом корпусу – зробити напівприсідання, повертаючи корпус праворуч (ліворуч) на 90°. Розгортаючи корпус прямо, прийняти вихідне положення.

«Колупачка»:

1-й варіант: права нога ставиться назад на носок, потім виноситься вперед на п'яту і на місці – три притопи.

2-й варіант: праву (ліву) ногу зігнути в коліні і поставити убік на носок невиворотно (п'ятою вгору); одночасно злегка зігнути коліно лівої (правої) ноги. Витягаючи пряму праву (ліву) ногу, поставити на п'яту. Зробити потрійний притоп починаючи з правої (лівої) ноги.

«Розпашонка»- На «раз» напівприсідання з бавовною «Долоньки» зігнутими в ліктях руками попереду-вгорі. На "два" - випрямитися і поставити праву (ліву) ногу в "точку" попереду-праворуч на п'яту. Одночасно витягнути руки по діагоналі: права – убік-вниз, ліва – убік-вгору. На 2-й такт те ж саме з іншої ноги.

«Самоварчик»- на "раз" - напівприсідання та бавовна "ладушки" зігнутими в ліктях руками перед грудьми. На «два» - випростається, ліву руку витягнути вбік-вгору, правою - ляснути по внутрішній стороні гомілки лівої ноги, зігнутої в коліні і піднятої вгору під кутом 90 °.

«Ялинка»- вихідне положення: ноги - "вузька доріжка", руки "полочка", "поясок" та ін. На "раз" - повернути ступні ніг (відриваючи носки від підлоги) вправо під кутом 45 °. На «два» - те саме п'яти. Рух можна виконувати як на прямих ногах, так і на пружинці. Спина пряма.

«Велика гармошка»- ноги разом. На «раз» – розведення шкарпеток убік, на «два» – розведення п'ят. Потім повернення у вихідне положення у такому ж порядку.

«Топотушки»- Початкове положення - ноги разом, трохи присівши, руки стиснуті в кулачки на поясі (надбаченившись). Часто по черзі тупотіти ногами на місці.

«Важіль»- ноги на «вузькій доріжці». На "раз" - права рука згинається в лікті і рукою дістає до правого плеча, ривком. Одночасно з рукою вгору, згинаючись у коліні, піднімається перша нога. На "і" - у вихідне положення. Все на пружинці. Поворот навколо себе (кружляння) – стоячи обличчям до глядачів розпочинати рух праворуч. Легко на носочках повернутись на місці навколо себе і зупинитися у вихідному положенні.

«гребінець»- Діти стоять у шаховому порядку. На відстані один від одного особою в одному напрямку. 1-й варіант: спочатку друга шеренга проходить вперед крізь першу, зупиняючись трохи попереду. Потім перша (опинившись позаду) проходить вперед крізь другу, зупиняючись трохи попереду і т. д. 2-й варіант: перша шеренга йде назад, одночасно друга - рухається вперед. Проходячи один через одного – шеренги змінюються місцями. «Грати з хусткою» - тримаючи хустку (складену по діагоналі) за два кути перед собою на рівні грудей, піднімати по черзі то один, то інший куточок хусточки.

Танцювальні рухи для хлопчиків 6-7 років:

«Козлик»- вихідне положення - права нога стоїть перед лівою, руки схрещені перед грудьми. Цей рух виконується на стрибку. Стрибаючи на лівій нозі, сильно притупувати правою. На рахунок "раз" - руки по дузі розкриваються в сторони-вгору (кулачки злегка стиснуті і підняті вгору), на рахунок "два" - повертаються у вихідне положення.

«Веселі ніжки»- Положення упор-присів ззаду. Ноги часто різко «викидаються» по черзі вперед. Повертаючись у вихідне положення, нога спирається носком об підлогу.

«Гусячий крок»- вихідне становище – у напівприсяді, ноги на «вузькій доріжці». Широко крокувати у напівприсяді на «пружинці». Руками, зігнутими в ліктях, махати вперед-назад. Стежити за поставою. Тривалість руху не 8 тактів.

Інструкція

Визначтеся з видом танцю. У кожного напряму є свої, характерні рухи, чи то фламенко, брейк-данс, рок-н-рол чи самба. Наприклад, для латиноамериканських танців, сексуальних та грайливих, визначальними елементами є похитування стегнами, обертання, плавне переміщення у просторі. Рухи та кроки виконуються у високому темпі під швидку музику. В основі брейк-дансу лежать акробатичні елементи, оберти навколо свого тіла, обертання на руках та голові. Танцюрист повинен мати фізичну витривалість, хорошу координацію. Фламенко можна дізнатися по характерному для виконавця відбиванню ритму підборами, по плавним вільним рухам рук, немов віяло, що розкривається і закривається.

Вивчіть основні елементи обраного танцювального спрямування та техніку виконання. Всі композиції включають базові елементи даного стилю, пози, кроки, жести. Для цього можна переглянути танцювальні кліпи, які навчають програми. Ваше завдання спершу – вивчити базу танцю. Саме вона буде міцним фундаментом для подальших кроків.

Підберіть музику. Кожен танець має своє характерне звучання, мелодію, ритм. Наприклад, музичний розмір сальси – чотири чверті. Танець виконується у швидкому темпі зі складним ритмічним малюнком. У деяких країнах цей стиль відомий як "музика тропіків". Ви легко знайдете потрібні пісні під назвою танцю.

Слухаючи мелодію, намагайтеся виконувати основні елементи танцю. Якщо ритм не лягає на обраний рух, зробіть комбінацію повільніше або, навпаки, швидше. Змінюйте базові елементи. Спочатку танець буде виглядати як набір основних рухів, що змінюють одне одного.

Вивчивши основні елементи та грамоту танцю, послухайте музику та спробуйте імпровізувати. На цьому етапі якраз можна додавати свої рухи, виявляти творчі здібності. Для того, щоб було легше імпровізувати, придумайте сюжет. Наприклад, у вас пов'язані руки, і ви можете рухати лише ногами. При цьому виконання базових рухів буде дещо змінено. Або танцюрист зображує героя, який щойно розлучився з ним, і на його обличчі помітні характерні емоції, через тіло виражаються певні почуття. При цьому не думайте, а просто виявляйте свій внутрішній стан. Виходячи з сюжету, кроки можуть бути маленькими, то великими. Додайте до танцю предмети, аксесуари. Змінюйте своє становище у просторі. Ці прийоми дещо «розбавлять» завчені базові елементи, але збережуть основу та характерні рухи, якими впізнається танець.

Не змусите себе робити зарядку, але хочете, щоб ваше тіло було пластичне, а всі м'язи знаходилися в тонусі? Тоді танці під музику – це заняття для вас! Твоя Ізюмінка пропонує оригінальний комплекс вправ, у ньому представлені прості танцювальні рухи зі східних танців.

Танці – дуже корисне заняття для краси та здоров'я організму, вони:

Формують гарну ходу та поставу;
розвивають гнучкість м'язів та знімають їх напругу;
зміцнюють внутрішні м'язи;
коригують фігуру та сприяють схуднення;
вчать володіти своїм тілом;
розвивають координацію рухів;
знімають стрес, допомагають при депресії.

У цьому комплексі опрацьовуються всі основні м'язи тіла, вам не потрібно робити однакові нудні вправи, як при виконанні звичайної гімнастики. Все, що потрібно зробити, це включити приємну ритмічну музику і насолоджуватися рухом танцю!

Для початку потрібно зробити невелику п'ятихвилинну розминку: здійсніть обертальні рухи головою, руками, тулубом, тазом, зробіть кілька нахилів та присідань. Тепер, коли ваше тіло розігрілося, спробуйте вивчити кілька простих танцювальних рухів. Краще їх виконувати перед великим дзеркалом, щоб перевіряти правильність виконання танцювальних рухів.

1. Танець живота – формуємо м'язи преса.

Підберіть живіт, напружуючи м'язи преса, потім розслабте. У цьому русі дихання як «втягуюча сила» використовуватися не повинно. Поперемінно напружуйте м'язи, потім розслаблюйте. Досягніть вищого пілотажу - підбирати і розслаблювати живіт у швидкому темпі. Почніть з 3-5 хвилин і потім, коли у вас буде добре виходити, доведіть танець живота до 10 хвилин.

2. Проробляємо стегна та сідниці.

Ноги на ширині плечей, розслабте руки. Стегнами «малюйте» вісімку, спочатку 8 разів на одну сторону, а потім 8 разів на іншу сторону. Потім повільно опускаючись вниз, встигаючи виконати чотири вісімки, а потім повільно піднімайтеся вгору, проробивши ще чотири вісімки. Опустіться-підніміться 4 рази. Для того щоб краще було сконцентрувати свою увагу на русі стегон, долоні рук краще помістити на потилицю (але не обов'язково).

3. Опрацьовуємо верхню частину тіла – плечі.

Стоячи прямо, ноги знаходяться на ширині плечей, злегка зігніть ліву ногу, а таз у цей час відведіть праворуч і зробіть пару раз рух правим плечем назад. Тепер зігніть праву ногу, таз при цьому зсувається вліво, а ліве плече робить круговий рух назад – 2 рази. Зробіть 10 рухів плечима назад разом із танцювальними рухами ногами, а потім 10 рухів плечима вперед. Потім ногами і тазом робіть ті самі рухи, а обома плечами робіть кругові рухи вперед - 10 рухів і потім стільки ж плечима назад.

4. Опрацьовуємо стегна.

Всі танцювальні рухи легко повторити, ви можете самостійно їх виконувати, уважно простеживши за рухом. Найпростіший танцювальний рух стегнами - почергове піднімання одного, то іншого стегна вгору.

А тепер встаньте боком до дзеркала і проробіть рух тазом, відвівши його максимально вперед і потім назад.

Спробуйте виконати трохи інший рух стегнами, розгортаючи стегна разом із тазом ліворуч і потім праворуч. Головне, за чим треба стежити при виконанні цього танцювального руху, щоб верхня частина тулуба залишалася нерухомою. У вас добре виходить, продовжимо далі. Для того щоб виконати наступний танцювальний рух, потрібно ногу поставити трохи вперед на носок і робити рух стегна вгору-вниз, розгинаючи і згинаючи ногу.

Навчившись виконувати прості рухи стегнами, ви можете спробувати трудомісткіші, з одночасним опусканням тулуба. Тільки врахуйте, що такий танцювальний рух забирає більше сил, тому спочатку робіть стільки рухів, скільки ви можете зробити. Адже найголовніше – отримувати приємну втому та гарний настрій.

5. Проробляємо м'язи шиї.

Встаньте прямо, голову теж тримайте перед собою, почніть робити рух головою вліво-вправо, при цьому стежте за тим, щоб вона не нахилялася! Тепер потягніться носом уперед, стежте, щоб голова не нахилялася! А потім потилицею назад. Плечі при цьому залишаються нерухомими, працює тільки голова: зробіть 10 рухів вліво-вправо і стільки ж рухів уперед-назад. Найголовніше в цьому русі, щоб голова знаходилася прямо, не нахилялася, а «ходила» вліво-вправо та вперед-назад. Цей рух зміцнює м'язи шиї та допомагає вилікувати шийний остеохондроз, від якого страждають багато хто, хто довго проводить свій час, сидячи за комп'ютером. У цьому випадку обов'язково увімкніть рухи для голови у вашу танцювальну програму.

6. Проробляємо ікри ніг.

А тепер порозім'ятися та вивчити кілька простих танцювальних кроків. Встаньте прямо, схрестіть ноги перед собою і, змінюючи ногу попереду, робіть танцювальні кроки ногами, руки можна тримати розведеними убік, або вони можуть бути у вільному положенні. Повторіть танцювальний рух 10-15 разів.
І другий танцювальний рух для литок ніг робимо в тій же вихідній позиції, тільки потрібно виконувати схрещуючий рух ногами, рухаючись з боку в бік. Повторіть танцювальний рух 10-15 разів.

Твоя Ізюминка сподівається, що ці прості танцювальні рухи вам не складе труднощів повторити і ви полюбите танці у східному стилі. Нехай заняття танцями принесуть вам легку, приємну втому, зарядять вас із ранку бадьорістю на весь день, дадуть вам масу позитивних емоцій та гарний настрій!

Твоя Ізюминка також пропонує подивитися прості танцювальні рухи на відео, в якому представлені східні танці для початківців. Приємного перегляду.

Відео №1. Навчання східним танцям.

Відео №2. Східні танці для початківців.

Відео №3. Танець живота для початківців. Частина 1.

Відео №4. Танець живота для початківців. Частина 2.

Хлопці приходять на дискотеки, щоб потанцювати, посидіти з друзями, завести знайомства. У таких місцях завжди людно, постійно звучить музика. Тож не дивно, що атмосфера захоплює.

Ось тут у багатьох починається проблема: як правильно танцювати у клубі хлопцям. Спробуємо розібратися.

Як діяти?

Часто хлопці відвідують клуби, щоб познайомитись із дівчиною. Хочеться привернути її увагу. Зробити це можна за допомогою танцю. Навчитися хлопцеві красиво танцювати у клубі не так складно. Можна спостерігати за друзями, коли вони танцюють. А найкраще подивитися вдома відео уроки з клубних танців, потім спробувати повторити рухи перед дзеркалом.

Вирішили навчитися, щоб здивувати друзів, тоді такий план:

• підберіть клубну музику. Це може бути стиль техно або R'n'B. Потрібно навчитися отримувати від цих стилів справжню насолоду;
• підібрана музика має звучати вдома щодня. Включайте її вранці, за сніданком;
• так поступово з'являться улюблені композиції, ритм яких провокуватиме танцювати. Спробуйте імпровізувати. Багато хлопців люблять пританцьовувати вдома під музику;
• звертайте увагу, як танцюють хлопці в клубах. Якщо чиїсь рухи привернули увагу, вдома повторіть його під музику;
• освоївши в домашніх умовах базові танцювальні рухи, не страшно спробуватиме себе на дискотеці.

Важливо перестати затискатися, соромитися. Намагайтеся не думати, як ви виглядаєте збоку. На дискотеці працює головне правило – будь собою!

Будь собою

Щоб хлопцеві навчитися танцювати у клубі, потрібно вміти слухати музику, заряджатися її енергією. Не всі можуть повністю зосередитись на танці. Тому спочатку варто потренуватися вдома.

Приділяйте трохи часу танцювальним рухам, незабаром зможете почуватися вільно незалежно від місця. Найчастіше дивіться відео як танцювати хлопцю в клубі і прості рухи непомітно будуть виходити автоматично.

Сама атмосфера дискотеки сприяє танцю:

• дуже гучна, ритмічна музика;
• клубне освітлення, що пронизує лазерними променями;
• красиві дівчата танці.

Перестаньте думати, що всі вміють танцювати професійно. Комусь простіше зануритися в клубне життя, відчувати себе комфортно, хтось почувається затислішим. Головне почати. Забудьте про всі труднощі, проблеми, залиште їх за дверима дискотеки. Просто будьте собою танцювати.

Дівчатам подобаються впевнені хлопці

Якщо ви вже прийшли на дискотеку, не варто сидіти за столиком. Намагайтеся поводитися розкуто, але в пристойних рамках. Дівчата звертають увагу на хлопців, які мають природний вигляд, і можуть приймати впевнені рішення.

Не бійтеся вийти на танцпол. Ви вже переглянули достатньо уроків про те, як танцювати на дискотеці хлопцю. Залишилося лише спробувати. Дівчата люблять рішучих хлопців – дійте!

Професійні уроки

Спробуйте записатись до професіоналів танцю. Тут є багато плюсів:

• знайомство з новими людьми (а може й новим захопленням);
• тут завжди весело, позитивно;
• підтримка фізичної форми;
• навчать красиво та правильно рухатися;
• зникнуть комплекси (соромлення і затиснення).

Можна бути схожим на такі заняття місяць, навчитися базовим рухам. Далі вже легко розвивати отримані навички. Багатьох чоловіків настільки захоплюють тренування, що вони починають постійно відвідувати заняття і навіть брати участь у публічних виступах.

Якщо сором все-таки переважує, то залиште домашній варіант занять. Розкутість прийде згодом. Кожна справа любить постійність. Тільки так можна досягти бажаного результату. Найчастіше дивіться відео про те, як навчитися танцювати на дискотеці хлопцю. Ви самі не помітите, як вас захопить музика.

Будь простішим

Більшість молодих людей на дискотеках та клубах не вміє правильно рухатися. Вони не знають рухів певного танцю, або не можуть стежити за ритмом. Але найчастіше цього ніхто не бачить. А все тому, що не треба думати про те, що на вас дивитимуться та обговорюватимуть. Це комплекси, яких потрібно терміново позбавлятися.

Дівчатам трохи простіше, ніж танцювати у клубі хлопцю. У порівнянні з хлопцями, їм легше висловлювати свої емоції танцюючи. Вони більш розкуті та вміють подати себе правильно. Поспостерігайте за їхньою поведінкою. Вчіться не лише чути музику, а й відчувати її ритм.

Зараз не так складно навчитися будь-якого заняття в домашніх умовах. Це стосується й клубних танців. Достатньо знайти відповідне відео та постійно тренуватися.

Коли одночасно танцює багато людей, набагато простіше злитися з натовпом і почати рухатися з ним у такт. У танці можна виразити будь-які емоції, головне повністю розкріпачитися. Як навчитися хлопцю танцювати на дискотеці – прості рухи допоможуть розпочати танець. Повторюйте за всі рухи, що хвилюється, віддайтеся ритму музики. Все вдасться!

Сучасними танцями називаються ті, що виникли наприкінці XX – на початку XXI століття. В основному це напрямки, що застосовуються у повсякденному житті людини, наприклад, у нічному клубі або на якомусь урочистості ( , pole dance та багато інших).

До сучасних танців сьогодні відносять стрип-денс, джамп-стайл, гоу-гоу, шаффл, хіп-хоп. Давайте розглянемо кожен із видів докладніше, щоб ви могли вибрати для себе найкращий.

Стрип-денс багато хто порівнює зі стриптизом, але це різні дійства. Стрип-денс включає еротичні та спокусливі рухи, які можна використовувати як з елементами роздягання, так і без, на відміну від стриптизу, де роздягання – обов'язкова частина шоу.

Танець джамп стайл (від англ. джамп – стрибок) – це рухи під швидку та дуже енергійну електронну музику. Всі танцювальні елементи джампстайлу нагадують стрибки, причому якщо джампстайл виконує група танцюристів, вітаються рухи не синхронні. Важливе правило виконання джампстайлу – танцюристи не повинні бути дуже близько один до одного, і торкання під час виконання трюків заборонені. Джампстайл сьогодні неймовірно популярний у Німеччині, Нідерландах та Франції.

Танець шаффл є набір джазових рухів, які виконують на новий манер під сучасну електронну музику. Шаффл - як свіже повітря сучасного танцю. Він зачаровує своєю новизною та ексклюзивністю.

Якщо говорити про Go-Go, то варто відразу ж наголосити на меті виконання – гоу-гоу придумали як танцювальний напрямок, який допоможе дівчатам привертати до себе захоплені погляди чоловіків. Дія гоу-гоу дуже ритмічна і сексуальна, а танець обов'язково доповнюють еротичними костюмами.

Існує ще багато напрямів сучасного танцю. І головний їхній плюс полягає в тому, що рухи різних стилів можна комбінувати, об'єднувати, оновлювати. Якщо ви танцюєте на вечірці з друзями, сміливо виконуйте під запальну музику кілька рухів стрип-денсу, хіп-хопу, гоу-гоу чи джампстайлу – всі вони будуть доречними.

Уроки сучасних танців для новачків

Людям, які невпевнено почуваються у закладах, де потрібно танцювати, рекомендуємо відвідувати уроки сучасних танців. Для новачків сьогодні чимало привабливих пропозицій – інтернет нарівні зі школами та студіями дає можливість навчитися чого завгодно.

Спробуймо розучити кілька простих, але дуже ефектних зв'язок у стилі Go-Go.

Приступаємо до виконання:

1. Стати рівно, плечі розправте, ноги поставте разом.
2. Крокуємо вперед правою ногою, потім піднімаємо ліву, зігнуту в коліні. Коли ви починаєте готуватися до підняття лівої ноги, одночасно починайте рух руки вгору.
3. Після того, як рука буде вгорі, підніміть голову та подивіться вгору.

Це досить простий рух, але якщо виконати його граціозно, то він буде дуже сексуальним і привабливим. Його можна продовжити іншою зв'язкою рухів. Після того, як ви залишилися в кінцевому положенні (стоїть на правій нозі, ліва зігнута в коліні, рука вгорі), опускайте ліву ногу назад і робіть крок, потім ще один крок правою. Потім зупиніться на секунду і пройдіть два швидкі кроки вперед, починаючи з правої ноги. Далі без перерви робіть третій крок правою ногою, але вже не вперед, а праворуч, і четвертий крок – лівою ногою в ліву сторону.

Продовжувати цю зв'язку можна несподіваними еротичними рухами. Придумайте їх самі або розучите простий прийом - зробіть гарний вигин спини, залучаючи до руху та стегна. Звичайно ж, на словах база може бути не надто зрозумілою, саме тому ми даємо вам відео урок, яким новачкам буде легко розучити зв'язку цих рухів.

А тепер давайте спробуємо повторити рухи сучасного танцю в іншому стилі – суміш хіп-хопу та R&B.

Починаємо наше тренування з обертань плечовими суглобами, і чим швидше, різкішими будуть рухи, тим краще. Руки при цьому не повинні бовтатись біля корпусу – поставте їх на талію. Тоді вони трохи рухатимуться, доповнюючи обертання плечей. Удосконалити рух можна переступати з ноги на ногу убік.

Продовжуємо тренування кроками, але змінюємо рух рук: це можуть бути помахи зігнутими руками в ліктях назад або імітація рухів ножиць по черзі ліворуч і праворуч.

Всі рухи, які є в цьому відео уроці сучасного танцю, ви можете сміливо повторювати на будь-якому танцполі і, повірте, нудним танцюристом вас точно ніхто не назве.

Сучасні танці для дітей та підлітків

Сучасні танці дуже актуальні у житті дітей та підлітків, оскільки саме у такому віці відбувається їх становлення як особистостей. Кожна дитина мріє виглядати стильно серед однолітків, а мистецтво сучасного танцю здатне допомогти у цьому.

Сучасними танцями можна займатись як хлопцям, так і дівчатам. Кожна дитина має вибрати стиль, який йому ближче за духом – саме той, що приваблює та подобається найбільше, який хочеться танцювати перед друзями. Заняття сучасними танцями позитивно позначаються як на психоемоційному, а й у фізичному розвитку підлітків. Дитина зміцнює хребет, формує правильну поставу та гнучкість, підкачує м'язи і тримає їх у тонусі. Не кожну дитину чи підлітка можна змусити зробити зарядку вранці чи ввечері для підтримки фізичної форми, а от прищепити любов до сучасного танцю під силу будь-якому батькові.

На жаль, існує думка, що у виконанні сучасного танцю є вікові обмеження і танцювати його можуть лише люди віком до 30 років, а то й взагалі – лише підлітки. Але це помилкова думка. Насправді сучасний танець настільки універсальний, що виконувати його можна і в 40, і в 50 років просто потрібно відповідати душею і тілом даному напрямку хореографії. Якщо вам давно не п'ятнадцять, але ви молоді душею, любите рух і маєте фізичну підготовку, щоб повторити танцювальні трюки джампстайлу чи хіп-хопу, не зволікайте з початком тренувань! Відженіть від себе думки про те, що сучасний танець може танцювати лише молодь і переконайте у цьому оточуючих.