Головна › Паливна система › Найкращі вітаміни для матері-годувальниці. Вітаміни для мам, що годують: їх основні джерела, норми споживання та правила безпечного прийому

Найкращі вітаміни для матері-годувальниці. Вітаміни для мам, що годують: їх основні джерела, норми споживання та правила безпечного прийому

Про те, що новонародженого малюка слід годувати грудним молоком, майбутні мами чують від лікарів з того самого моменту, щойно звертаються до них вперше з приводу передбачуваної вагітності. Завдяки природному годуванню немовля отримує всі необхідні елементи для зростання та розвитку. Але щоб немовля харчувалося правильно, молоко має бути збагачене корисними компонентами. Саме тому вітаміни для мами – те, що допоможе жінці тривалий час годувати дитину не на шкоду власному здоров'ю.

Мамине молоко - захист від хвороб

Грудне молоко вивчається постійно, адже спроби створити абсолютно ідентичне природне харчування для немовлят не припиняються, хоча ще й не призвели до 100% результату. Природа дозволила матері стати головним захистом новонародженого малюка від хвороб, опорою у розвитку як фізичному, так і розумовому. Материнське молоко – збалансована комора всього, що потрібно для харчування немовляти. Але ж жінці важливо зберегти своє здоров'я, щоб віддавати потрібне малюкові і самій залишатися повною сил.

Процес утворення секрету в молочних залозах у жінки закладається ще під час вагітності, хоча вперше воно з'являється одразу після пологів. Йдеться про молозив. Вченими з'ясовано, що секрет молочних залоз жінки, що тільки що народила, більше схожий за складом на кров, ніж на молоко. У цій речовині величезна кількість альбумінів, глобулінів, селену та цинку, вітамінів А, Е, які відносяться до природних антиоксидантів. Одна з властивостей молозива - легке послаблення, що допомагає новонародженому швидше позбавлятися меконію. Через 4-5 днів воно стає так званим перехідним молоком, а ще через 2,5-3 тижні дозріває. Тільки після цього часу грудна дитина смокче зріле молоко.

На всіх стадіях зміни секрет молочних залоз жінки має здатність підтримувати імунітет новонародженого. Але щоб грудне молоко відповідало всім нормам і допомагало дитині розвиватися, жінка має піклуватися про себе. Тому комплекс вітамінів для мам, що годують - необхідна добавка на весь період лактації. В абсолютній більшості випадків аптечні препарати містять багатокомпонентний набір з корисних, важливих і необхідних речовин. І лікарі, і самі жінки, що годують, залишають в основному позитивні відгуки про вітаміни для мами, адже здоров'я і самопочуття дитини є яскравим доказом ефективності вживаних заходів для правильної лактації.

Вітаміни та мами, що годують

Гармонійний розвиток малюка залежить від харчування та догляду за ним. У свою чергу для матері важливо зберігати та підтримувати власне здоров'я. Природа завбачливо подбала про нове життя – жіноче молоко дозволяє дитині отримувати всі життєво важливі компоненти для повноцінного розвитку.

Прийшовши в аптеку, на прилавку можна побачити не одну назву вітамінів для мам, що годують. Це не дивно, адже фармацевтичні компанії намагаються включати до лінійки товарів необхідні препарати для всіх потенційних споживачів. Але перш ніж купити гарну коробку з капсулами, таблетками або гранулами, потрібно розібратися, які ж природні речовини потрібні саме мамі та малюкові. Можна, звичайно, вибрати щось за порадою родички чи подруги, яка вже пройшла період грудного вигодовування, але правильніше і розумніше прислухатися до рекомендації фахівця.

Вітамін "сонця" та інші

Ретинол (вітамін А) є стимулятором росту та розвитку, незамінний для кісток, хрящів, сполучної тканини, гепарину, а також міжклітинного компонента гіалурону. Він бере участь у синтезі ферментів, статевих гормонів, імуноглобуліну А та інтерферону, що здійснюють захисні функції організму, необхідний для правильного функціонування зорової системи, наприклад, для сутінкового зору.

Аскорбінова кислота (вітамін С) – найактивніший антиоксидант серед усіх споріднених речовин. Він захищає клітини від пошкодження вільними радикалами, стимулює вироблення інтерферону, колагену, серотоніну. Вітамін С – справжній активатор захисних сил організму, підтримка імунітету. Достатнє надходження в організм аскорбінової кислоти підвищує його несприйнятливість до будь-якої патогенної дії ззовні.

Вітамін Д у просторіччі називають "вітаміном сонця", адже виробляється він в організмі людини під впливом ультрафіолетових променів або ж надходить з їжею. Його роль в організмі ґрунтується на безпосередній участі у клітинному розмноженні, запуску обмінних процесів. Але головним призначенням вітаміну Д в організмі є якісне засвоєння кальцію та фосфору – будівельних матеріалів для кісткової, хрящової та м'язової тканин людини. Вітамін Д мамі особливо важливий. Його дефіцит призводить до не найприємніших наслідків. Багато жінок, що годують груддю, відзначають погіршення стану зубів, волосся і нігтів протягом усього періоду лактації.

Токоферол (вітамін Е) вважається по праву "жіночим" вітаміном, що захищає клітини від окисної здатності кисню. Його також називають активним борцем з онкологічними захворюваннями, шкідливим холестерином. Ця речовина відіграє важливу роль у виробленні колагену, м'язових білків, а також білкових сполук плаценти та слизових оболонок. Його роль виявлена у продукуванні гонадотропних гормонів та функціоналі імунної системи людини.

Хімічні елементи та грудне молоко

Запитуючи у провізора в аптеці про вітаміни при грудному вигодовуванні для мами, жінки мають на увазі комплексний засіб, що включає все важливе і потрібне як їй самій, так і її малюку. Такі препарати включають і цілий ряд хімічних елементів. Це переважно залізо, йод, кальцій, магній, марганець, мідь, цинк, фосфор. Ці речовини - основа для правильної роботи всіх органів і систем (серцево-судинної, травної, сечовидільної, ендокринної та ін.). Вітаміни для мам, що годують, рейтинг яких буде запропонований трохи нижче, насправді являють собою складні вітамінно-мінеральні комплекси, створені відповідно до потреб жіночого організму в період лактації. За проведеними опитуваннями серед лікарів і жінок, які годують грудьми, найбільшою популярністю і довірою користуються такі засоби, як "Вітрум Пренаталь Форте", "Елевіт Пронаталь", "Компливіт Мама", "АлфаВіт Мамине Здоров'я", "Фемібіон". Дані аптечні препарати будуть розглянуті нижче.

"Алфавіт Мамине здоров'я"

Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами зазвичай підбирає лікар-гінеколог, який спостерігає жінку з моменту взяття на облік з приводу вагітності. Один з російських препаратів, що часто призначаються і жінкам, що годують, і вагітним, - це "АлфаВіт Мамине Здоров'я", який виробляються фірмою "АКБ І ВІН". Даний засіб входить у лінійку продуктів "АлфаВіт" і має характерну для неї особливість - поділ всіх мікронутрієнтів, що входять до складу, на групи за принципом максимальної біологічної сполучності один з одним:

Таблетки "Залізо+", що включають ферум, мідь, таурин, вітамін А, В 1 і В 9 , С. Вони пофарбовані в помаранчевий колір. Багато жінок за своїм досвідом та рекомендаціями лікарів радять пити "Залізо+" вранці.
Таблетка "Антиоксиданти +". Призначена для денного прийому, забарвлена в жовтий колір і у своєму складі містить йод, марганець, магній, молібден, селен, цинк, вітамін А, 2, 6, С, Е, РР.
Таблетка "Кальцій-D 3+". Завершує добовий прийом комплексного препарату "Алфавіт Мамине здоров'я". Колір кремовий, вона включає в себе кальцій, кальцію пантотеат, фосфор, хром, вітамін D 3 , 7 (біотин), 9 , 12 , До 1 .

Ще однією відмінною особливістю даного препарату є наявність таурину та йоду, що дозволяє виділити цей вітамінно-мінеральний комплекс серед аналогів.

"Вітрум Пренатал Форте"

Які вітаміни можна пити мамі, що годує? Це питання задають жінки, які тільки готуються до пологів або вже стали матір'ю. Ще один вітамінно-мінеральний комплекс – це "Вітрум Пренатал Форте" від американської компанії Unipharm, Inc. (USA). Аптечний препарат складається з таких речовин, як вітамін А, вітаміни В 1, В 2, В 5, В 6, В 7 (біотин), В 9, В 12, вітамін РР, С, D 3, E, РР, залізо, йод, калій, кальцій, магній, марганець, мідь, молібден, селен, цинк, хром. Його слід приймати по 1 таблетці на день. Тривалість курсу прийому бажано обговорити із фахівцем.

"Компливить Мама"

Вітаміни "Компливит Мама" при грудному вигодовуванні - ще один із популярних засобів. Випускає його російська компанія "Фармстандарт-УфаВіта". Комплекс представлений у вигляді таблеток, покритих плівковою оболонкою і містять вітаміни А, Е, В 1 , В 2 , В 6 , В 9 , В 12 , РР і С. До складу комплексу також входять мікроелементи: залізо, кальцій, магній, марганець, мідь, цинк, фосфор. Виробник радить приймати цей засіб у першій половині дня, найкраще під час або відразу після сніданку.

"Прегнавіт"

Упаковка з кенгуренком на коробці привертає увагу молодих мам - мила картинка викликає довіру до препарату. І це не просто малюнок – в упаковці знаходяться необхідні для мам вітаміни при грудному згодовуванні. Випускається цей препарат компанією з Німеччини Ratiopharm International GmbH. Форма випуску даного багатокомпонентного препарату - капсули, кожна з яких містить кальцій, залізо і фосфор, а також вітаміни А, В1, В2, В6, В9, В12, вітамін С, вітамін D, РР. Капсули слід приймати під час їжі, добову дозу повинен порекомендувати лікар, який спостерігає маму і дитину.

"Фемібіон 2"

Ще одні вітаміни при грудному вигодовуванні для мами "Фемібіон 2". Виробник заявляє про них як необхідний засіб для жінок з 12-тижневого терміну вагітності і до закінчення лактації. Випускається препарат у капсулах, які містять вітаміни Е і В 9 , йод, докозагексаєнову кислоту (ДГК) - одну з Омега-3 жирних кислот, що є найважливішим елементом для розвитку мозку дитини та її зору. Приймають препарат у першій половині дня по 1 капсулі після їди. Особливість "Фемібіону 2" - рекомендована виробником тривалість курсу застосування.

"Елевіт Пронаталь"

Які вітаміни потрібні мамі, що годує? Допомагають зберегти своє здоров'я та красу, але при цьому здатні збагатити грудне молоко всіма необхідними для малюка речовинами. Саме такими якостями володіє один із затребуваних і популярних вітамінно-мінеральних багатокомпонентних засобів "Елевіт Пронаталь" , С, Е, D3, РР, залізо, кальцій, магній, марганець, мідь, цинк, фосфор. Схема застосування даного препарату для вагітних та лактуючих жінок – 1 таблетка на добу. Жінкам, які надали перевагу комплексу "Елевіт Пронаталь", варто звернути увагу на оновлений дизайн упаковки. Зміни у зовнішньому вигляді препарату пояснюють випадками, що почастішали, придбання покупцями підроблених коштів. Цей факт негативно позначався на репутації виробника та самого препарату.

Доктор Комаровський

Якими ж повинні бути вітаміни при грудному вигодовуванні для матері? Комаровський Євген Олегович, найзнаменитіший лікар-педіатр у нашій країні, багато разів говорить про те, що вдаватися до аптечних вітамінно-мінеральних комплексів слід лише за певних показань, доповнюючи ними повноцінний раціон харчування. Самостійний прийом препаратів небажаний, необхідно отримати рекомендацію лікаря, щоб почати пити нешкідливі, здавалося б, на перший погляд вітамінки. Гіпервітаміноз – така ж серйозна проблема, як і авітаміноз – дефіцит корисних речовин в організмі. За словами доктора Комаровського, приймати вітамінно-мінеральні комплекси для мам, що годують, слід лише в трьох випадках:

мізерне харчування мами як на етапі вагітності, так і після народження малюка;
підтверджений результатами аналізів;
виявлений недолік цінних мікроелементів у жінок, що годують груддю.

Основний спосіб отримання всіх необхідних вітамінів для жінок, які годують грудьми, і її немовляти - раціональне харчування. Особливу увагу Євген Олегович загострює у своїх лекціях на необхідності застосування вітаміну сонця. Прийом вітаміну Д для мами, що годує, дозволить запобігти розвитку такого захворювання у дитини, як рахіт. Крім того, лікар рекомендує приймати цю речовину в період з осені до весни, коли час прогулянок на свіжому повітрі скорочується і природне сонячне світло в багатьох регіонах нашої країни стає дедалі менше. Це, мабуть, єдиний вітамін, який неможливо отримати ззовні без достатнього надходження сонячного світла.

Вітаміни у меню

Усі фахівці, які займаються здоров'ям жінок і дітей, вважають, що жінці, яка ще тільки замислюється про народження малюка, слід уважно поставитися до свого харчування. Адже збалансований раціон дозволить організму отримувати всі важливі та потрібні елементи як для виношування здорової вагітності, так і для годування дитини повноцінним поживним молоком. Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами - лише підмога в деяких випадках. Найкраще отримувати все необхідне з продуктів харчування, таких як:

бобові;
зелень;
м'ясо (пісне);
овочі;
риба;
фруктів.

Меню може бути нескладним, але корисним та смачним, головне - приділити трохи більше уваги його складання. Але якщо з якихось причин повноцінно харчуватись жінці не вдається, слід вдатися до консультації фахівця для підбору вітамінно-мінерального комплексу. Жінці, безперечно, варто враховувати особливості свого здоров'я, згадати, наприклад, про непереносимість тих чи інших продуктів, схильність до алергічної реакції на будь-які компоненти. Про індивідуальні особливості свого організму слід повідомити лікаря, що веде вагітність, а потім - педіатра, щоб отримати адекватну пораду щодо додаткового застосування вітамінів для мам.

Що кажуть мами?

Для багатьох жінок основа поповнення організму цінними мікроелементами при грудному вигодовуванні – вітаміни для мами. Відгуки про такі засоби, як правило, позитивні. За грамотного підбору вітамінно-мінеральні комплекси приносять реальну користь. Так, вкрай рідко зустрічаються і негативні відгуки, в яких жінки скаржаться на будь-який препарат, що спричинив печію або висип. Але найчастіше причиною обурення є індивідуальна нестерпність. Рейтинг препаратів був наведений вище, а ось який із них вибрати – порадить лікар.

Прийом вітамінів при грудному вигодовуванні для мами – важлива умова для того, щоб дати своїй дитині якісне харчування у вигляді грудного молока, збагаченого всіма необхідними мікроелементами, і при цьому зберегти своє здоров'я, красу та сили.

Організму часто буває недостатньо вітамінів, одержуваних із продуктів. Щоб корисна їжа заповнила недолік, її потрібно їсти у величезних кількостях. Тому вітаміни при грудному вигодовуванні особливо потрібні.
Вони підтримують не тільки здоров'я мами, а й благотворно впливають на немовля. Для чого потрібні вітаміни, скільки потрібно вживати їх на добу, чи можуть вони нашкодити, які марки найчастіше вибирають мами, що годують.

Чи потрібні вітаміни при грудному вигодовуванні

У післяпологовий період жінці як ніколи важливо вживати корисні речовини. Вони допомагають їй повернути сили та відновитися.

А малюк у жодному разі не залишиться без потрібних елементів. Чого не буде у раціоні матері, він отримає з її організму.

А у самої жінки можуть виникнути проблеми зі здоров'ям та зовнішнім виглядом. Часто виникає ситуація, коли у мами починають кришитися зуби, ламатися нігті, клаптями випадає волосся, шкіра набуває нездорового вигляду, відчувається сонливість і занепад сил.

Щоб не довести організм до виснаження, лікарі нерідко радять приймати при грудному вигодовуванні особливі мінерально-вітамінні препарати.

Вони нешкідливі для жінки та немовляти, але приймати їх краще лише після обговорення з лікарем.

Наприклад, при незбалансованому та недостатньому харчуванні жінки в період вагітності та грудного вигодовування.

Якщо з харчуванням у матері все гаразд, додаткові таблетки з вітамінами не потрібні.

Норма вітамінів на добу та їх користь

Під час грудного вигодовування важливо регулярно постачати організм різними вітамінами, не роблячи ставку на великі обсяги.

Назва	Корисні властивості	Норма на добу
А (ретинол)	Благотворно впливає стан волосся, зубів, шкіри, підтримує зір, зміцнює кістки.	1,2 мг
В1 (тіамін)	Налагоджує вуглеводний обмін та стан нервової системи.	3 мг
В2 (рибофлавін)	Допомагає засвоювати залізо та налагоджує функціонування печінки.	2,2 мг
О 6	Потрібен щоб у новонародженого правильно сформувався головний та спинний мозок.	2-2,2 мг
О 12	Необхідний для кровотворення, забезпечує коректну роботу ЦНС та печінки.	2,8 мг
РР (нікотинова кислота)	Покращує обмін речовин, роботу шлунково-кишкового тракту, циркуляцію крові, регулює тиск.	18-25 мг
С (аскорбінова кислота)	Покращує імунітет, нейтралізує вільні радикали, бореться із запаленнями.	75-100 мг
E	Синтезує гормони лактації.	15 мг
D3	Служить профілактиці рахіту, корисний для серця, судин, покращує стан зубів та кісток.	12,5 мг
Кальцій	Приводить в норму ритм серця та згортання крові, є будівельним матеріалом для кісток, зубів, волосся, нігтів.	1,2-2 г
Фосфор	Потрібен для нормальної роботи серця, сечовидільної системи, бере участь у формуванні кісткової тканини.	1,8 г
Магній	Зміцнює нервову систему, бере участь в обміні вуглеводів та формуванні кісток.	450 мг
Залізо	Відповідає за стабільний рівень гемоглобіну, постачання кисню до органів та тканин.	25 мг
Цинк	Зміцнює кісткову тканину немовляти, синтезує білки.	25 мг
Йод	Потрібний для стабільної роботи підшлункової залози.	0,1-0,2 мг

В якій формі краще вживати вітаміни

Натуральні вітаміни, які надходять в організм матері з їжею – найкращий варіант. Однак у цьому випадку варто врахувати кілька важливих моментів:

Вітаміни при годуванні приносять максимальну користь при їх правильному поєднанні та вживанні у певний час доби.

Якщо продукти вживаються не у свіжому вигляді, а проходять термообробку (що для м'яса та риби – обов'язкова умова), змінюється їхній склад. Чим довше процес обробки, тим менше корисних речовин у них залишається.

Щоб зрозуміти, чи вдається отримати добову норму тих чи інших вітамінів, потрібно постійно займатися обчисленнями. На що може просто не вистачити часу та терпіння.

Ці нюанси дещо ускладнюють складання ідеального раціону та режиму харчування. Промислові вітаміни у цьому плані практичніші.

Можна пити спеціально підібрані комплекси у вказаний час та бути впевненою, що всі вітаміни отримані та засвоєні організмом.

Правильний прийом та протипоказання

Знаючи про безпеку спеціальних вітамінних комплексів для мам, що годують, багато хто підбирає їх самостійно. Але при всіх плюсах приймати їх потрібно з обережністю, дотримуючись інструкцій і в жодному разі не перевищуючи зазначене дозування.

Навіть за сильної нестачі вітамінів, не можна гнатися за кількістю і намагатися в короткий термін відновити запаси організму таблетками.

Перевищення норми деяких речовин не тільки не принесе користі, а й здатне нашкодити.

Наприклад, якщо мама поглинає занадто багато кальцію, у немовляти може раніше зарости тім'ячко. Вживаючи занадто багато вітаміну А, можна досягти токсичного ураження печінки.

Надмірне вживання заліза може спричинити ураження внутрішніх органів дитини. У тому числі тому така важлива консультація лікаря.

Деякі вітамінні комплекси можуть спровокувати алергічні реакції у мами або немовляти.

Якщо препарат викликав висипання на шкірі, набряклість, проблеми з травленням, несподівані примхи немовляти чи інші відхилення, потрібно припинити вживати вітаміни та звернутися за консультацією до лікаря.

Можливо, достатньо буде поміняти свої пігулки на інший мінерально-вітамінний комплекс.

Огляд вітамінних комплексів

Багато виробників пропонують свої препарати для мам, що годують. Вони відрізняються не лише ціною та формою випуску, а й складом. Ось огляд 5 найпопулярніших із них:

«Елевіт Пронаталь». У його складі вітаміни С, Е, А, В, D3 та 7 мікроелементів. Відрізняється з інших препаратів великим вмістом магнію. Останній благотворно впливає на функціонування серця та судин.

Цей комплекс не підійде, якщо організму матері потрібний йод. Його у складі немає, тому при проблемах із щитовидною залозою «Елевіт» не підходить. Комплекс рекомендується вживати до закінчення лактації по 1 таблетці на день.

«Вітрум Пренатал». Складається з 13 вітамінів та 10 мінералів. Це всі необхідні матері речовини. У тому числі насичений залізом, тому дає можливість відновлювати та підтримувати гемоглобін на потрібному рівні.

Препарат покращує здоров'я, збільшує кількість та якість грудного молока. Приймають "Вітрум" по 1 таблетці на день. Вирізняється високою вартістю.

«Прегнавіт». Складається із 10 вітамінів. З мікроелементів є лише залізо та кальцій. Приймають препарат від одного до трьох разів на добу. На один прийом розраховано одну капсулу.

«Алфавіт мамине здоров'я». Насичений 13 вітамінами та 11 мінералами. Пігулки мають три кольори. Для кожного кольору характерний свій час прийому: вранці, вдень, увечері.

Багато хто вважає таку схему прийому складною, але такий поділ на елементи і час прийому допомагає досягти максимальної користі. До того ж, вітаміни відрізняються невисокою вартістю, що робить їх доступними для більшості.

«Компливить мама». У комплексі 11 вітамінів та 7 мінералів. Але об'єм вітамінів А і Д набагато нижчий, ніж в інших таблетках.

Влітку такого складу може бути достатньо, а взимку доведеться приймати ще якісь добавки. Цей комплекс можна швидше використовувати для профілактики, ніж для вирішення проблем зі здоров'ям.

Мамам, що годують, дуже потрібні вітаміни. Вони повинні надходити з їжею або вживатися додатково у вигляді капсул та таблеток.

Мати може вирішити самостійно, чи потрібні їй додаткові вітамінні комплекси, чи порадитися з лікарем.

Можливо, збалансоване харчування постачає в організм достатню кількість потрібних мамі та малюку корисних речовин.

Якщо вітамінів явно не вистачає, краще допомогти організму прийти в норму та підвищити свою привабливість.

Після народження дитини організм жінки відчуває сильний стрес. Це викликано як появою нового члена сім'ї, а й дефіцитом необхідних речовин. Процес годування груддю забирає багато енергії та потребує поповнення вітамінного запасу. Враховуючи нестачу часу, жінці важко правильно та повноцінно харчуватися. Для таких випадків фармацевтичні компанії розробляють унікальні комплекси, створені спеціально для мам, що годують.

Такі вітаміни благотворно впливають як на організм, а й у якість грудного молока. Маля поряд з мамою обов'язково має отримувати різні поживні речовини. На жаль, дуже важко заповнювати їхній запас із продуктів харчування. Особливо враховуючи той факт, що через можливість появи алергії у дитини раціон жінки дуже обмежений.

Усі виробники пропонують різні варіанти препаратів, кожен із яких відрізняється за складом, вартістю і т.д. Ми привели список кращих вітамінів для мам, що годують, ґрунтуючись на відгуках покупців. Під час складання рейтингу ми спиралися на думку одного з найвідоміших педіатрів країни – доктора Комаровського.

Увага!Є протипоказання, потрібна консультація фахівця.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Кращі недорогі вітаміни для мам, що годують

5 Multi-Tabs ПЕРІНАТАЛ

Лікарський засіб. Без глютену та консервантів
Країна: Данія
Середня ціна: 637 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Комплекс «Перінатал» від «Мульті-табс» для вагітних і годуючих мам – один із найкращих. Судіть самі: збалансований склад (11 вітамінів та 9 мінералів), відсутність глютену та консервантів, одноразовий добовий прийом. Виробник заявляє, що вітамінно-мінеральний комплекс підтримує лактацію та покращує якість грудного молока. Він також виступає профілактикою анемії, сприяє гармонійному зростанню та розвитку плода в утробі матері та формуванню кістково-м'язової тканини.

У відгуках пишуть, що комплекс легко може зійти за аналог дорожчого "Елевіта". Із недоліків – великий розмір таблеток, за рахунок чого їх незручно пити. На відміну від більшості інших, перед нами не БАД, а лікарський засіб. Після пологів з його допомогою вдається упорядкувати шкіру, волосся і нігті, зміцнити імунітет і заповнити дефіцит вітамінів і мінеральних речовин.

4 Доппергельц V.I.P.

Зручне дозування (1 шт./день). Грамотні пропорції
Країна: Німеччина
Середня ціна: 542 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Препарат німецького виробництва. Доппергельц V.I.P. створений з урахуванням вимог організму матері-годувальниці. У цей період важливо отримувати корисні речовини в необхідних пропорціях, щоб малюк розвивався правильно. Від кількості споживаних вітамінів залежить стан кісток, шкірних покривів та інших важливих органів дитини. Деякі компоненти комплексу впливають на настрій мами в післяпологовий період. Завдяки зручному дозування, приймати капсули потрібно лише один раз на добу. Складається з вітамінів, корисних кислот (серед яких фолієва), і навіть мікроелементів (цинк, залізо, йод та інших.). Відгуки покупців про препарат позитивні.

Переваги:

німецька якість;
збалансований склад;
зручно приймати;
оптимальна вартість;
хороші відгуки;
рекомендації спеціалістів;
Висока ефективність.

Недоліки:

продаються не скрізь.

3 Комплівіт Мама

Найкраща ціна. Швидкий ефект
Країна Росія
Середня ціна: 210 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Найбільш бюджетним і одночасно якісним препаратом для мам, що годують, є комплекс «Компливит Мама». Його дія ґрунтується на вмісті таких корисних для жіночого організму речовин як вітамін С, В6, В12, РР, мідь, цинк, фосфор та ін. Препарат має високу ефективність, що доводять позитивні відгуки покупців. Він підтримує здоров'я жінки під час грудного вигодовування, забезпечуючи її та малюка необхідними корисними речовинами. Найчастіше випускається по 30 пігулок, які розраховані на місяць. Комплекс має зручний спосіб застосування: по одній капсулі один раз протягом дня. Після кількох застосувань відчувається зниження втоми, підвищення активності.

Переваги:

ефективний;
зручне дозування;
найкраща ціна;
позитивні відгуки покупців;
корисні речовини у складі;
доступність.

Недоліки:

побічна дія.

2 АЛФАВІТ Мамине здоров'я

Гіпоалергенний склад. Роздільний прийом
Країна Росія
Середня ціна: 359 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Вітамінно-мінеральний комплекс «АЛФАВІТ» розроблений спеціально для застосування під час грудного вигодовування. Його головна перевага – гіпоалергенний склад. Виробник постарався включити лише нешкідливі для дітей компоненти, не здатні викликати негативну реакцію. Загалом у складі присутні 13 вітамінів, 11 мінералів, а також речовина таурин. Під час застосування комплексу в організмі мами, що годує, заповнюється запас необхідних поживних елементів, покращується настрій і знижується втома. "Мамине здоров'я" представлений трьома таблетками з різним складом: "Залізо", "Антиоксиданти", "Кальцій-Д3". Завдяки розмежуванню вітамінів, комплекс краще засвоюється і має кращі гіпоалергенні властивості.

Переваги:

відмінний склад;
хороші відгуки;
низька ціна;
благотворний вплив на організм мами, що годує.

Недоліки:

незручне дозування (3 рази на день).

Комплекси для мам, що годують, містять, як правило, такі вітаміни як:

А – нормальний стан зорових органів та підтримання імунітету;
Е – здоров'я судин;
В1 – активність мозку;
В6 – підтримка гормонального тла, поліпшення пам'яті;
РР – гарний настрій, травлення;
Д – зміцнення кісток, стійкість до інфекцій.

1 Minisun Multivitamin Мама

Фінська технологія. Підвищення лактації
Країна: Фінляндія
Середня ціна: 596 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

"Мультивітамін Мама" від "Мінісан" - це найкращий полівітамінний комплекс Фінляндії, який в даний час успішно завойовує російський ринок. Розробка європейських вчених забезпечує мікронутрієнтну підтримку жінкам на етапах від зачаття та виношування плода до закінчення грудного вигодовування. Згідно з дослідженнями, у тих, хто приймає дані, полівітаміни годуючих мам молока більше майже в 2 рази, ніж у тих, чий раціон не доповнений вітамінами і мікронутрієнтами.

Препарат відповідає фармацевтичним нормам належної виробничої практики (GMP). Таблетки містять ключові для матері та малюка корисні елементи (вітаміни груп Д, Е, С, В, фолієву кислоту, біотин, залізо, магній, йод та ін.). У відгуках роблять акцент на формі та розмірі таблеток – невеликі та плоскі, їх легко пити, вони мають нейтральний смак. Приймати протягом дня слід лише 1 шт. Одним словом, чудові вітаміни, відмінна ціна!

Найкращі вітаміни преміум-класу

5 Vitrum Prenatal Forte

Найкраще співвідношення ціни та якості. Потужна підтримка організму
Країна: США
Середня ціна: 653 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Вітаміни «Вітрум Пренатал Форте» підходять тим, хто планує вагітність, очікує дитину і годує мам. Виходячи із співвідношення ціни та якості даний комплекс по праву претендує на звання кращого. Він призначений для поповнення дефіциту мінеральних речовин та лікування гіповітамінозу, полегшення токсикозів, попередження загрози переривання та патологій плаценти. У період після пологів посилений склад з 13 вітамінів і 10 мінералів надає потужну підтримку організму матері-годувальниці.

У відгуках пишуть, що після прийому вітамінно-мінерального комплексу припинилося випадання волосся, покращився стан шкіри та нігтів, а також пройшли болі в суглобах. Великим плюсом є кратність прийому – пити по 1 таблетці на добу. З мінусів, мабуть, хіба що значний розмір таблетки, проте, про труднощі при ковтанні практично не згадується, так само як і про побічні ефекти.

4 Femibion NatalCare II

Найпривабливіший дизайн. Капсули+таблетки
Країна Росія
Середня ціна: 762 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

«Фемібіон Наталкеа II (2)» - це набираючий популярності препарат для вагітних (з 13 тижня) і мам, що годують. Особливу користь під час грудного вигодовування представляють комплекси ДГК (докозагексаєнова кислота), що входять до складу, вітамін E, фолієва кислота і йод. Дані компоненти позитивно впливають на гостроту зору та зміцнення імунітету, сприяють запобіганню стомлюваності та розвитку анемії у малюка та мами.

БАД, що складається з 30 капсул та 30 таблеток, має на увазі одночасний прийом по 1 шт. під час їжі або відразу після завершення. Тобто протягом доби, бажано до 12 години дня, слід прийняти 1 таблетку і 1 капсулу, запиваючи невеликою кількістю води. У відгуках пишуть про полегшення загального стану, хорошу засвоюваність і привабливий дизайн. Добавка – те, що потрібно для збереження краси та здоров'я мами та дитини.

3 Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin

Найкращі вітаміни з iherb. Рослинна основа
Країна: США
Середня ціна: 1051 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Пренатальний післяпологовий комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin розроблений спеціально для тих, хто годує грудьми з урахуванням усіх необхідних елементів. Головна перевага препарату – рослинна основа у поєднанні з цілим вітамінно-мінеральним комплексом. Склад збагачений залізом, кальцієм, магнієм, цинком та ін. Розроблений та рекомендований кращими фахівцями. Підвищує життєвий тонус матері після пологів, покращує стан малюка за рахунок надходження до його організму важливих мікроелементів. Згідно з інструкцією приймати препарат необхідно 2 рази по одній капсулі. Однієї упаковки вистачає рівно на місяць. Має багато позитивних відгуків. Один з найбільш затребуваних комплексів з iherb.

Переваги:

чудові відгуки;
висока ефективність;
швидкий відчутний результат;
оптимальна підтримка організму жінки, що годує;
безліч корисних речовин.

Недоліки:

висока ціна;
важкодоступний.

2 Astrum-Mammy Complex

Найдорожчі. Висока якість
Країна: США
Середня ціна: 2446 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Наступний препарат спрямований на заповнення відсутніх елементів в організмі жінки під час годування груддю. Покращує самопочуття у цей період, підвищує активність та сприяє швидкому відновленню сил після пологів. В основі лежить спеціальна трав'яна формула, яка подвоює ефект від застосування основних складових. Головна перевага Astrum-Mammy Complex – найвища якість, яка безпосередньо впливає на результат. Мами, що годують, приймають комплекс, з перших днів помічають поліпшення настрою, що попереджає розвиток післяпологових депресій. Склад збагачений унікальними корисними елементами (таурин, інозитол, холін та ін.).

Переваги:

унікальний склад;
Краща якість;
рідкісні поживні речовини;
висока ефективність;
попередження післяпологових неврозів;
загальне зміцнення організму.

Недоліки:

висока ціна.

1 Елевіт Годування

Бестселер. Мікронутрієнти для мозку та зору
Країна: Німеччина
Середня ціна: 769 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Найпопулярніший мультивітамінний комплекс для мам, що годують, - «Елевіт». БАД «Годування», власне назва говорить сама за себе, призначений для жінок у період грудного вигодовування. Особливість даних вітамінів - мікронутрієнти, що входять до складу, що підтримують розвиток мозку і зорового апарату дитини. Унікальна формула представлена Омега-3 (ДГК), вітаміном А, йодом, лютеїном та ще 15 корисними елементами для гармонійного розвитку малюка та покращення самопочуття матері.

У відгуках навперебій нахвалюють добавку: багатий склад, відсутність неприємного смаку та запаху, легкість проковтування, кратність прийому та дозування (по 1 капсулі на день). Мати діляться, що ці мультивітаміни - справжній порятунок від безсилля, викликаного нічними годуваннями. Ті, хто став їх пити не відразу після народження малюка, встигнувши поринути у кругообіг подій, зазначають, що після звернення до комплексу позбулися запаморочення, відчули приплив сил та енергії.

Чи потрібно мамі, що додатково годує, пити вітаміни при грудному вигодовуванні, або досить корисних речовин, які вона отримує зі щоденного раціону? Яких їх найбільш гостро потребує жіночий організм після пологів, і які вітаміни рекомендовані при лактації?

Кожна мати намагається забезпечити свою дитину найкориснішою. Тому серед жінок при ГВ часто виникає суперечка: чи потрібно додатково приймати вітаміни в період лактації, щоб забезпечити немовля всім необхідним. Також ви дізнаєтеся про те, які вітаміни потрібно пити нової матері, і які продукти є їх джерелом.

Міфи, пов'язані з вітамінами ГВ

Якщо не пити вітаміни, то дитина не отримуватиме їх з материнського молока. Насправді це неправда. Звичайно, існує думка, що склад молока повністю залежить від їжі, яку вживає мати. Але дослідження доводять, що жінки з великих європейських країн і з голодних африканських мають приблизно однаковий склад грудного молока. Організм мами самостійно використовує свої резерви, щоб забезпечити дитину максимальною кількістю корисних речовин. Тому при дефіциті якихось вітамінів, це, перш за все, позначиться на зовнішньому вигляді та здоров'я матусі.
Також деякі люди вважають, що вітаміни є абсолютно безпечними. Але слід сказати, що це справжні лікарські препарати. Тому призначати той чи інший полівітамінний комплекс може лише лікар.

Які речовини необхідні мамі, що годує

Вітамін А, який необхідний для зубів і кісток, відповідає за зоровий пігмент, а також покращує стан волосся, нігтів, шкіри та матері, та маленького чоловічка. У великій кількості він міститься у вершковому маслі, субпродуктах, сирі, а також гарбузі, моркві та абрикосах. З останнім препаратом варто бути обережніше, оскільки малюка можуть мучити кишкові коліки, а також частим явищем є діатез, який може перерости в хронічну форму. Даний вітамін синтезується нашим організмом, тому його дефіцит вам не загрожує, за умови збалансованого раціону.
B1 необхідний роботи ЦНС. Його джерелом переважно є бобові та злаки. До їх вживання потрібно ставитися акуратно, адже в деяких крупах є глютен, який часто стає винуватцем болю у дитини.
В2 сприяє розвитку кістяка. Рибофлавін міститься в таких продуктах, як: шпинат, дріжджі, яйця та шипшина. Також їм збагачено молоко. Але пам'ятайте, що мамам, що годують, можна вживати тільки кип'ячене молоко і в мінімальній кількості. Сире містить білок казеїн, до засвоєння якого травна система малюка буде готова лише до піврічного віку.
В6 сприяє розвитку спинного та головного мозку. Вживайте картоплю, шпинат, горіхи, рибу та м'ясо, яйця.
В9 необхідний нормального розвитку та функціонування всіх внутрішніх органів вашого карапуза. Вживаючи ячну крупу, горіхи, капусту броколі та печериці, ви забезпечите свій організм фолієвою кислотою.
В12 благотворно впливає на роботу печінки та бере участь у процесах нервової системи. Раціон мами, що годує, обов'язково повинен містити продукти тваринного походження, щоб забезпечити достатню кількість ціанокобаламіну для себе.
РР контролює рівень вмісту холестерину в крові, покращує роботу ШКТ та серцево-судинної системи. Їжте печінку, гречану крупу, а також курячі яйця, щоб повністю заповнювати запаси нікотинової кислоти.
Вітамін С зміцнює імунно-захисну систему як матері, так і дитини, а також сприяє засвоєнню заліза. Вам обов'язково необхідно збагатити свій раціон харчування сезонними овочами та фруктами, а також картоплею. Вітамін С також міститься в соліннях, але їх краще зовсім виключити мамам, що годують, зі своєї дієти.
Вітамін D необхідний для міцних зубів та опорно-рухової системи, що позитивно впливає на роботу серця. Як відомо, дефіцит даної речовини в організмі малюка може спричинити рахіт. Тому матусям при грудному вигодовуванні лікарі рекомендують вживати вершкове масло, печінку, а також риб'ячий жир. Додатковий прийом вітаміну D, що називається кальциферолом, абсолютно не потрібен. Адже ця речовина виробляється шкірою людини. Достатньо проводити по 30 хвилин на день двічі на тиждень на вулиці, щоб він утворювався у достатній кількості. При регулярних коротких прогулянках, його рівень в організмі просто не може бути недостатнім.
Вітамін Е необхідний для регулярної лактації, оскільки містить речовини, що стимулюють функції статевих залоз. Щоб у вас було достатньо молока, регулярно їжте печінку та зелень, заправляйте салати соняшниковою або лляною олією.
Кальцій дуже важливий не тільки для здоров'я малюка, але і для вас. Він необхідний для всіх органів (зокрема і нервових клітин). Цей елемент у великій кількості міститься в молочних продуктах, зелені та капусті. Пам'ятайте, що капусту можна їсти лише у приготовленому вигляді. Також у полуниці та вишні, але ці плоди не варто вживати, поки вашому синові або дочці не виповниться 1 рік.
Фосфор бере участь у процесах обміну енергії в клітинах, а також сприяє добрій роботі серця та нирок. Речовина є в горіхах, бобових, капусті, хлібі та м'ясі з рибою.
Магній бере участь у формуванні кісток та регулює обмінні процеси в організмі. Їм багаті такі продукти, як: морська риба, гречка та бобові культури.
Залізо необхідне формування нормального рівня гемоглобіну для хорошої циркуляції крові по організму. Особливу увагу при годівлі дитини материнським молоком варто звернути увагу на печінку, гречку, яблука.
Цинк зміцнює кістки та скелет карапуза, бере участь у синтезі білків, а також регулює апетит. Переважно міститься у бобових та молочних продуктах.
Йод сприяє нормальній роботі щитовидної залози і дитини, і матері. Не забувайте про регулярне вживання риби та морської капусти (хоча б 2-3 рази на тиждень) при годівлі грудьми.

Жінкам, які вживають риб'ячий жир як джерело Омега-3, рекомендується вивчати упаковку в аптеці перед покупкою. Простежте, щоб у ньому не було перевищено дозу вітаміну А. Ця речовина може бути токсичною при перевищенні допустимої норми вживання.

Коли необхідні вітамінні добавки

Коли у мами, що годує, знижений калораж харчування - менше 2000 ккал. (наприклад, вона не встигає нормально їсти або прагне схуднути) рекомендується підключити додаткові добавки такі, як: цинк і магній, а також вітаміни групи В і Е. Якщо її добовий раціон не перевищує 1800 ккал., обов'язково потрібно приймати фолієву кислоту і залізо . Зазвичай материнське молоко містить достатню кількість кальцію та магнію. Отже, якщо ви й приймаєте ці добавки, то лише заради свого заспокоєння і лише для здоров'я. Крихітка отримує пристойну «дозу» цих життєво необхідних речовин під час годування з резервів вашого організму.
Іноді вітаміни при лактації (а зокрема В-12) можуть знадобитися, якщо жінка не вживає продуктів тваринного походження.
Якщо мама, що годує, курить і ніяк не може позбутися цієї згубної звички, слід вживати йодовмісні продукти і пити вітамінні комплекси.
Кращі вітаміни при лактації необхідно вживати і в тому випадку, якщо початок лактаційного періоду збігся з холодною пори року, коли організм матері ослаблений, а її раціон мізерний.

Потрібно відзначити, що вплив того чи іншого вітаміну на організм жінки при грудному вигодовуванні залежить від того, в якому середовищі вони розчиняються. Якщо у воді, то турбуватися про передозування не варто, адже вони легко виводяться з організму. До них належать: вітаміни групи В, С і Р. Але є ще й вітаміни, які добре розчиняються в жирах. Саме вони накопичуються в тканинах організму і можуть спричинити гіпервітаміноз (А, K, E та Д).

Правила обережності

вітаміну А (серйозне ураження печінки);
вітаміну D (занадто швидке заростання джерельця у дитини, порушення розвитку головного мозку);
заліза (ураження тканин та внутрішніх органів крихти).

Не секрет, що є велика кількість вітамінних комплексів, які можна приймати як під час вагітності, так і після, фахівці не рекомендують їх пити. У вітамінах для майбутніх матусь міститься більше заліза, ніж необхідно жінці, що годує (близько 27 мг., У той час як при ГВ потрібно не більше 9-10 мг). Зазвичай лікарі призначають додатковий прийом заліза жінкам, які втратили великий обсяг крові в процесі родової діяльності або страждають на анемію.

Слід негайно припинити прийом полівітамінного комплексу при грудному вигодовуванні, якщо у дитини посилилися кишкові кольки, з'явилася висипка на тілі та особі, проблеми зі стільцем, або якщо спостерігаються зміни в поведінці малюка: він почав неспокійно спати, постійно плаче. Також від прийому добавок може постраждати і мати. Зокрема, від них виникає набряклість обличчя, висипання, проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту.

Як бачите, надлишок корисних речовин може згубно позначитися на розвитку вашого немовляти. Не забувайте, що грамотне харчування у поєднанні з прийомом вітамінів може бути не тільки на благо, а й завдати істотної шкоди.

Існує думка, що годувальницям можна пити вітаміни постійно. Але фахівці наполягають на тому, що за кожен місяць необхідно переривати їх прийом. Іноді лікарі призначають вітаміни мамі в період новонародженості карапуза лише один раз. Але в деяких випадках може знадобитися кілька курсів лікування.

При вживанні при грудному вигодовуванні вітамінного комплексу із вмістом великої кількості незамінних речовин існує ризик придбати гіпервітаміноз. Адже мама ще отримує вітаміни, а також макро- та мікроелементи з їжі. У такому випадку набагато корисніше і безпечніше для жінки, що годує, буде приймати лише відсутні речовини.

Огляд вітамінів для мами під час лактації

Що вибрати мамі, що годує, які вітаміни рекомендовані, і які краще вибрати?

Комплекс Елевіт включає 12 вітамінів і 7 мікроелементів (найбільше в ньому кальцію, фосфору та магнію). Як кажуть лікарі та мами, які його приймали, полівітамінний комплекс відноситься до розряду безпечних вітамінів при грудному вигодовуванні для мами. Засіб можна пити в період виношування плода та ГВ. Також його можуть призначати жінкам, які планують вагітність, за 1-2 місяці до зачаття. Однієї капсули на день буде цілком достатньо, щоб забезпечити себе та дитину добовою дозою корисних речовин.
Фемібіон випускається у формі м'яких капсул та таблеток. Перші містять йод та метафолін, 9 вітамінів. Другі – жирні ненасичені кислоти (на які, до речі, багате насіння льону, оселедець та олія, а також, якщо бюджет дозволяє – червоні сорти риби). Лікарі рекомендують вживати вітамінний комплекс регулярно під час грудного вигодовування.
Вітрум включає найнеобхідніші речовини (вітаміни, цинк, кальцій та залізо). Цей препарат потрібно вживати при авітамінозі та анемії (коли спостерігається дефіцит і кальцію та заліза в організмі нової матері). Щодня слід приймати 1 капсулу.
Алфавіт необхідно вживати тричі на день по одній капсулі (кожна має свій колір). Завдяки роздільному прийому вітамінізованих речовин можна досягти найкращого ефекту (адже це на 50% підвищує всмоктування елементів вітамінного комплексу).
Хоча Комплівіт Мама і відноситься до категорії досить поширених добавок, організм матері, що годує, може погано його засвоювати. Мами в період лактації говорять, що засіб має чимало протипоказань і перед його застосуванням слід вирішити це питання з фахівцем, якому ви довіряєте.

Чи потрібні вітаміни: відео

Чи приймати вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні - вирішувати тільки вам та вашому лікарю. Якщо ви вважаєте, що додаткові мультивітамінні добавки вам не потрібні, тоді можна зосередитися на правильному повноцінному харчуванні, яке дозволить забезпечити вашу новонароджену дитину всім необхідним для її повноцінного зростання. Якщо період ГВ випав на холодну пору року, і у вашому раціоні відсутні овочі та фрукти, настав час обговорити з лікарем можливість вживання полівітамінних комплексів.

Популярне в рубриці: