Головна › Шини та диски › Фолієва кислота - для чого. Фолієва кислота: вітамін не тільки для вагітних Користь фолієвої кислоти для жінок

Фолієва кислота - для чого. Фолієва кислота: вітамін не тільки для вагітних Користь фолієвої кислоти для жінок

Фолієва кислота (фолат, вітамін В9) – це водорозчинний вітамін із групи В, який необхідний організму для нормального розвитку кровоносної та імунної системи. Вперше він був отриманий із листя шпинату, що відбилося у його назві. Folium у перекладі з латини означає «аркуш». Користь і шкоду фолієвої кислоти досліджували багато вчених.

В організмі здорової людини міститься від 5 до 20 мг фолату. Майже половина його знаходиться в печінці. Вітамін В9 не накопичується в організмі, запас необхідно поповнювати щодня. За умови здорової мікрофлори в кишечнику організм може синтезувати речовину, але у невеликих кількостях, які можуть покрити всю потребу.

Журнал «Пользатеєво» зібрав інформацію та з'ясував, що за результатами досліджень від 20 до 100 % людей мають дефіцит фолієвої кислоти. Тому він рекомендує всім жінкам та чоловікам репродуктивного віку щодня приймати профілактичні дози цього вітаміну.

Користь

Фолієва кислота має широкий спектр дії і бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі:

під впливом фолату виробляється гормон радості – серотонін, його недолік може спричинити депресивний стан;
покращує скорочувальну здатність міокарда, посилюючи синтез білка та нуклеїнових кислот;
сприяє нормальному формуванню червоних кров'яних тілець;
підтримує у нормальному стані нервову систему, шлунково-кишковий тракт, статеві органи;
допомагає жінкам забезпечити нормальний гормональний баланс;
під час внутрішньоутробного розвитку ембріона та плода регулює формування нервових клітин;
зменшує ризик розвитку онкологічних захворювань;
допомагає засвоюватись вітаміну B12;
знижує рівень холестерину в організмі, запобігає атеросклерозу;
стимулює роботу імунної системи;
допомагає покращити апетит;
забезпечує здоровий колір шкіри;
перешкоджає посидінню волосся;
знижує ризик розвитку очних захворювань.

Шкода

Вживання великої кількості фолієвої кислоти може призвести до наслідків:

Прийом фолієвої кислоти може замаскувати ознаки злоякісної анемії. Кров виглядатиме нормально, при цьому неврологічні проблеми загострюватимуться і ставатимуть незворотними.
Тривале застосування фолієвої кислоти, особливо у великих дозах, може знизити концентрацію вітаміну В12 у крові.
Передозування фолату під час вагітності може призвести до того, що дитина буде схильною до захворювань дихальної системи.
Застосування великих доз вітаміну В9 у період лактації може спричинити у малюка підвищену нервову збудливість.

Важливо! Передозування фолієвої кислоти виникає дуже рідко і лише в тому випадку, якщо людина приймає цей вітамін як ліки. У такому разі у дорослих можна спостерігати підвищену нервову збудливість та розлад травлення.

Самостійне підвищення рівня вітаміну В9 може виникати у таких випадках:

при вегетаріанській дієті;
при дефіциті вітаміну В12;
при синдромі петлі;
при хворобах дистального відділу тонкої кишки.

Показання до застосування

Фолієву кислоту у вигляді ліків застосовують у таких випадках:

Спадкова анемія, за якої знижується рівень гемоглобіну.
Анемія та лейкопенія, спровокована хімічними речовинами, у тому числі і ліками.
Анемії, спричинені туберкульозом кишечнику або гастроентеритом.
Синдром підвищеної тривожності та часті депресії.
Дисплазія шийки матки.
Тропічна діарея.
Період вагітності та лактації.
Туберкульоз кишківника.
Вживання оральних контрацептивів перед настанням вагітності.
Протеїнова дієта до вагітності.

Недолік фолієвої кислоти та її наслідки

Недолік фолієвої кислоти в організмі може виникнути внаслідок:

шкідливих звичок (куріння та вживання алкоголю);
неправильного харчування, нестачі в раціоні овочів та фруктів;
хвороб шлунково-кишкового тракту;
нестачі в організмі вітаміну B12;
тяжких захворювань печінки;
анорексії;
дисбактеріозу, що розвинувся внаслідок інфекційних захворювань чи безконтрольного вживання антибіотиків;
лихоманки чи септичних станів;
у період інтенсивного зростання;
при онкологічних захворюваннях

У вагітних жінок нестача вітаміну В9 може стати причиною розвитку мегалобластної анемії, що, своєю чергою, призводить:

до дефекту нервової трубки плода;
до вроджених вад розвитку;
до передчасних пологів;
до гідроцефалії;
до появи у дитини заячої губи чи вовчої пащі.

Для чоловіків фолієва кислота також важлива, як і для жінок. При хронічному нестачі вітаміну В9 порушується синтез сперматозоїдів та їх активність, що призводить до безпліддя.

Також при нестачі вітаміну В9 в організмі сперматозоїди можуть містити неправильний набір ДНК, що може стати причиною зачаття та народження дитини із синдромом Дауна.

Фолієва кислота дуже важлива для організму підлітків, тому що бере участь у формуванні вторинних статевих ознак у хлопчиків та нормалізації менструального циклу у дівчаток.

Симптоми, що вказують на дефіцит вітаміну В9

Якщо протягом місяця в організм людини не надходитиме достатня кількість фолату, можуть розвиватися наступні симптоми:

Блідість шкірних покривів, що свідчить про зниження рівня гемоглобіну у крові.
Відсутність апетиту внаслідок порушення вироблення у шлунку соляної кислоти.
Недолік м'язової маси через погану засвоюваність білків.
Загальна фізична слабкість.
Порушення сну, депресії, головний біль.
Випадання волосся та розшарування нігтів.

Фолієва кислота є вітаміном, що належить до групи В. Це водорозчинний вітамін, тобто вітамін, розчинний у воді, також відомий як вітамін В9 або вітамін М, які відомі під ім'ям фолієвої кислоти. Людський організм не здатний синтезувати вітаміни і тому вони мають бути отримані ним за допомогою харчування чи харчових добавок.

Як попередник метіоніну (незамінної амінокислоти, яку організм теж не може синтезувати самостійно) фолієва кислота відіграє важливу роль у синтезі ДНК та РНК, двох молекул, які є хранительками генетичної інформації та беруть участь у розмноженні клітин. Фолієва кислота дуже корисна, коли клітинам організму потрібно швидке зростання та метаболізм (клітини крові, шлунка, кишечника, порожнини рота, шкіри), а також у періоди зростання, такі як дитинство та юність.

Де знайти фолієву кислоту

Продуктами, багатими на фолієву кислоту є листові овочі. Це навіть випливає із самої назви подібних продуктів. Аркуш латиною – folium. Таким чином, можна виявити фолієву кислоту в основному в зелених листових овочах (крес-салат, шпинат, салат маш, який також називають ягнячою травою). Але не варто обмежуватися тільки листовими продуктами, тому що вітамін В9 зустрічається і в багатьох інших овочах, таких як кріп, спаржа, морква, броколі та цикорій.

Також фолієва кислота знайдеться у м'ясних субпродуктах, у бобових, наприклад, у квасолі, гороху та сої. Авокадо, полуниця, малина, зародки пшениці містять чимало цього цінного вітаміну. Коричневий рис та пивні дріжджі мають у своєму складі фолієву кислоту. На превеликий жаль, велика частина цього вітаміну руйнується в процесі приготування, що потрібно мати на увазі, вирішивши підживити їм свій організм.

Оскільки існує тісний зв'язок між дефіцитом фолієвої кислоти та окремими видами порушення функцій головного мозку або ризиком порушення кровообігу та серцево-судинних захворювань, у деяких країнах вирішили додавати фолієву кислоту в борошно, що використовується у випіканні хліба для того, щоб виправити цей недолік та дозволити людям отримувати щоденну дозу вітаміну.

Але навіть якщо ваш раціон досить добрий, рідко отримання фолієвої кислоти за допомогою харчування є достатнім. З їжею людина може отримати приблизно 150 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти, і в результаті стресу, забруднення навколишнього середовища та фізіологічної потреби організму її запаси швидко виснажуються, тому вважається оптимальним споживати принаймні від 200 до 400 мкг, щоб задовольнити всі потреби організму.

Фолієва кислота та функції мозку

Цей вітамін необхідний для нормальної роботи мозку, оскільки дозволяє синтезувати деякі нейротрансмітери, в першу чергу норадреналін і, як наслідок, серотонін і допамін.

Фолієва кислота та формула крові

Фолієва кислота регулює кров і має дуже сприятливий вплив на її складові. Адекватне споживання вітаміну В9 і В12 запобігає дефіциту заліза і допомагає організму боротися з різними інфекціями.

Фолієва кислота та порушення кровообігу

Численні дослідження показали, що існує тісний зв'язок між високим рівнем гомоцистеїну та ризиком виникнення порушень кровообігу. Гомоцистеїн є сірковмісною амінокислотою, похідною метіоніну. Вона має хімічну структуру близьку до цистеїну, іншої амінокислоти, звідси та її назву. Її збільшення часто провокує дефіцит кобаламіну (вітамін В12) та фолієвої кислоти (вітамін В9).

В даний час дослідники погоджуються з тим, що можна значно знизити ризик порушень кровообігу, усуваючи надлишок гомоцистеїну. Це можна зробити, приймаючи добавки з вітамінами групи В і фолієвої кислоти, що дозволить скоротити рівень гомоцистеїну в крові.

Професор Сяобін Ванг та його колеги у науково-дослідному центрі у США вивчали вплив фолієвої кислоти на профілактику інсульту. Результати показали, що добавки з вітаміном B9 значно знижували ризик інсульту (в середньому на 18%). Скорочення на 30% спостерігалося тоді, коли лікування тривало понад 36 місяців. Для тих, хто не мав ризику інсульту, зниження факторів ризику становить 25%, що теж не можна ігнорувати. Значне зниження факторів ризику відбувалося, якщо рівень гомоцистеїну було знижено, що підтверджує ідею про те, що цей білок є важливим фактором ризику порушень кровообігу та інших захворювань серцево-судинної системи.

Фолієва кислота, вагітність та дитяча гіперактивність

Британське дослідження, результати якого були опубліковані в журналі дитячої психології та психіатрії, показало, що нестача фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності може через роки викликати гіперактивність у дітей.

Інші дослідні групи довели, що отримання достатньої кількості фолієвої кислоти жінкою під час вагітності може запобігти вадам розвитку плода, у тому числі такої недуги як розщеплення хребта.

Зміст фолієвої кислоти було виміряно у вагітних терміном 14 тижнів. За ними фахівці стежили протягом усієї вагітності, щоб оцінити їхнє споживання фолієвої кислоти та наслідки для дітей. Через сім і дев'ять років після пологів сто жінок заповнили анкету про поведінку своєї дитини. Після цього стало зрозуміло, що діти, народжені від жінок, яким під час вагітності не вистачало фолієвої кислоти, були гіперактивними.

Також результати дослідження показують, що раціональне харчування вагітної жінки сприяє правильному розвитку нервової системи плода та може вплинути на майбутню поведінку дитини.

Багато дослідників підтверджують, що користь від прийняття фолієвої кислоти до зачаття і на ранніх термінах вагітності може бути набагато ширше потім, і вона неодмінно позначиться на здоров'ї майбутньої дитини.

Порушення, спричинені недоліком фолієвої кислоти

Дефіцит фолієвої кислоти може відбуватися з різних причин і по-різному. Серед найчастіших проявів нервові, психічні, емоційні розлади, захворювання ясен, залізодефіцитна анемія, ураження шкіри. Таким чином, випадання волосся, сильна втома, схильність до депресивних настроїв, стреси, сухість шкіри та поява розтяжок можуть бути ознаками того, що вашому організму гостро бракує фолієвої кислоти або вітаміну В9.

Хто зазвичай страждає від нестачі фолієвої кислоти

Деякі групи населення наражаються на більший ризик дефіциту вітаміну B9, ніж інші. Це люди похилого віку, вагітні жінки, чия потреба у фолієвій кислоті важлива для плода, люди, які страждають від нервових навантажень і стресу, а також жінки, які приймають оральні контрацептиви.

Сьогодні я розповім вам про користь фолієвої кислоти для жінок. Так-так, для всіх жінок, а не тільки вагітних:) Упевнена, що дізнаєтесь для себе багато нового. Приємного прочитання!

Все своє життя я вважала фолієву кислоту вітамінами виключно для вагітних і навіть спочатку трохи побоювалася їх приймати, не знаю чому:)

Але як же сильно я помилялася, адже фолієва кислота - це справжнісінький жіночий вітамін, який потрібно приймати всім жінкам у будь-який час. Навіть лікар говорив мені про це, щоб завжди бути готовим до вагітності (якщо вона несподіваного настане), та й з метою покращення зовнішності та загального стану.

Недолік фолієвої кислоти в організмі може призвести до:

А недолік під час вагітності до:

Викидня
Розумової відсталості
Грижі головного мозку
Малокровію
Пороків розвитку
Розщипленню хребта у плода
І багатьом іншим серйозним наслідкам

Фолієва кислота міститься у листі зелених рослин (капуста, салат), печінці, жовтку, бобових, дріжджах, сирі.

До речі, якщо у вас з'явилася сивина, то велика ймовірність того, що вам не вистачає фолієвої кислоти. Не поспішайте відразу їх зафарбовувати, поспостерігайте: якщо сиве волосся коротеньке (пару сантиметрів), значить пару місяців тому ви пережили стрес, якусь хворобу, збій організму або вашому організму почало не вистачати вітамінів.

Приймають по 1-2 таблетки від одного до трьох разів на день. Залежно від того, яку мету ви маєте на меті.

Якщо хочете пити просто як вітаміни (як це робила я) або плануєте вагітність, то оптимальним буде по одній таблетці (по 1 мг) двічі на день під час або після їди.

Якщо ви вагітні, то проконсультуйтеся зі своїм лікарем, у мене в цьому кваліфікації немає.

Я приймаю курсами по одному місяцю двічі на рік (зазвичай на початку весни та осені). Чому всього за один місяць? Тому що я алергік і до кінця місяця довкола рота з'являється невелика реакція, та й взагалі не вітаю довге використання якихось вітамінів, організм повинен отримувати їх природним шляхом або щось виробляти сам. До того ж десь вичитала, що фолієва кислота може викликати небажане зростання пухлин (не лише злоякісних, а й доброякісних). Це, звичайно, не доведено, але я вирішила прислухатися, тому що у мене час від часу з'являється кіста.

Що стосується самих пігулок, то вони маленькі і легко розсмоктуються, що особливо актуально для дівчат під час першого триместру, коли взагалі нічого не можеш проковтнути.

На смак вони різні, все залежить від виробника. Мені зустрічалися і солодкі, і несмачні, і навіть трохи гіркі.

Якщо ви плануєте вагітність, то приймати краще за півроку (якщо у вас немає алергічних реакцій) або хоча б за 2 місяці, разом із вітаміном Е (авіт заборонений!).

Не буде зайвим приймати вітаміни та майбутньому батькові дитини для покращення сперматозоїдів.

Як тільки вагітність відбулася, кидати вітаміни не потрібно, потрібно продовжувати в тому ж дусі весь перший триместр (у той час, коли закладаються всі внутрішні органи та тканини дитини), лише збільшити дозування до 8мг (8 таблеток на день).

Варто сказати, що фолієва кислота не впливає на утворення вагітності (на відміну від вітаміну Е), вона легко готує організм до виношування, насичує необхідними мікроелементами.

Відгук про прийом фолієвої кислоти

Про себе можу сказати, що коли я починаю вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися та приймати вітаміни, то починаю почуватися краще, починаю почуватися щасливою. Я швидше засинаю, мені потрібно менше часу на сон, швидше відновлююсь, з'являється якийсь оптимістичний погляд на якісь речі та світ загалом. Те саме сталося і при прийомі фолієвої кислоти.

Я вище писала, що пропиваю курс навесні та восени. Чому? Навесні - тому що після зими дуже не вистачає вітамінів, а восени - щоб запобігти осінню нудьгу (радісно повідомляю, що фолієва кислота з цим справляється на відмінно!).

Крім мого загального стану, покращилася моя зовнішність, а саме: шкіра, нігті та волосся.

Нігті ну просто нереально ростуть, по півсантиметра за тиждень, бо довгі я не ношу, то замучилась вже стригти :)

Невеликий додаток: не ношу довгі, тому що вони у мене розшаровуються і швидко ламаються, точніше ламалися. Вирішила провести експеримент, і під час прийому фолієвої кислоти відростити нігті. Не можу голосно заявити, що взагалі перестали ламатись, але те, що довгими вони залишаються довше – це так! Термін носіння збільшився приблизно на два тижні.

Фолієва кислота для волосся

На волоссі зріст не такий помітний, але все ж таки замін. Також волосся починає випадати значно менше, та і в цілому виглядає начебто краще і здоровіше. Навіть не можу сказати, що в них змінюється, але те, то вони змінюються і ще на краще – це точно.

Також, якщо у вас почала з'являтися сивина і ви ще молоді, то велика ймовірність того, що вона зупиниться. Адже причина може бути у нестачі вітаміну В9 (вона ж фолієва кислота).

Шкіра за час прийому помітно очистилася, перестали лізти прищі. Але, на жаль, після припинення прийому все повернулося на круги свої. Деякі радять пити ці вітаміни першу половину циклу (тобто перші 2 тижні, якщо ваш цикл 28 днів), а другу відпочивати, щоб повністю позбутися прищів. Але я не хочу звикати до якогось препарату і, знову-таки, боюсь за свою алергію. Але, кажуть, що метод дієвий, тому обов'язково спробуйте, якщо вас турбує проблема прищів!

Хочете мати міцні нерви, відмінний сон, нормальний гемоглобін, спокійно витримувати стреси і рідше хворіти на застуду? У цьому вам допоможе фолієва кислота. Її користь для організму слід обговорити докладніше. Пропонуємо зробити це прямо зараз.

З життя вітамінів: які обов'язки виконує в організмі фолієва кислота?

Її інше ім'я – вітамін В9 чи фолацин. Позитивний вплив на організм фолієвої кислоти було виявлено ще у 30-ті роки минулого сторіччя. А отримувати її синтетичним шляхом люди навчилися в 40-х роках минулого століття.

Основна робота фолацину – підтримувати зростання клітин організму. Саме тому його прийом особливо важливий у періоди зростання – коли малюк підростає у животику мами, у дитячому та підлітковому віці. Але фолієва кислота потрібна і дорослим.

Організм запасає таку речовину у печінці. Якщо ж ці резерви не поповнюються ззовні, виникає його дефіцит.

Дія вітаміну В9 на організм:

знижує ризик інсульту, інфаркту, серцевих патологій;
сприяє виробленню ферментів, які запобігають розвитку новоутворень;
сприяє виробленню серотоніну (гормону радості);
гарантує стабільність нервової системи;
сприяє більш продуктивній розумовій діяльності;
позитивно впливає функціонування печінки, кишечника;
зміцнює імунітет;
вирівнює тиск;
бере участь у синтезі амінокислот;
активізує кровообіг;
бере безпосередню участь у кровотворенні;
покращує пам'ять;
забезпечує доставку вуглецю для синтезу гемоглобіну;
допомагає організму впоратися зі стресами;
забезпечує передачу нервового імпульсу;
підвищує швидкість обмінних процесів, стимулює активне спалювання жирів, тому сприяє схуднення;
надає здорового вигляду волоссю, зупиняє їх випадання;
покращує загальний стан.

Чоловікам – показано, жінкам – необхідне!

Тепер розглянемо цінність вітаміну В9 окремо для чоловічого та жіночого здоров'я. Представникам сильної статі стануть у нагоді всі вищеперелічені лікувальні здібності цієї кислоти. Але не лише це!

Фолієва кислота істотно покращить якість сперми (зробить сперматозоїди рухливіше), тобто збільшить репродуктивні здібності чоловіка та підвищить можливість зачаття міцного та здорового малюка. Юнакам такий компонент забезпечить правильне дозрівання, своєчасну появу вторинних статевих ознак.

Багато жінок знайомляться з цим вітаміном на етапі планування вагітності та під час виношування дитини. Неможливо переоцінити користь фолієвої кислоти для організму як майбутньої мами, і її плода. Ця речовина вважається запорукою нормального перебігу вагітності та народження здорового малюка.

Воно забезпечує правильне формування нервової трубки немовляти та запобігає появі вроджених аномалій головного мозку, вади серця, різних анатомічних дефектів. Фолієва кислота захищає і від передчасних пологів.

Важливо! Навіть з урахуванням його цінності безконтрольний прийом цього вітаміну при вагітності категорично заборонено! Його надлишок здатний підвищити можливість розвитку астми у дитини!

Фолацин потрібний і новоспеченій мамі, щоб стабілізувати її емоційне тло і не допустити розвитку післяпологової депресії.

Дуже важливо пити фолієву кислоту дівчатам, які приймають протизаплідні засоби, тому що у них зазвичай виявляється її нестача. Такий вітамін знижує менструальний біль, нормалізує цикл.

Зрілим жінкам також потрібна фолієва кислота. Її користь для організму пов'язана із віковими перебудовами. Вона попереджає ранній клімакс, гальмує старіння, захищає від сивини та згладжує симптоми менопаузи.

Як зрозуміти, що час пити фолацин?

Непрямим свідченням того, що в організмі виснажився запас вітаміну В9 є певні симптоми. Запідозрити таку проблему можна, якщо ви весь час перебуваєте в пригніченому настрої, відчуваєте безпричинну тривогу, страх, розсіяні і забудькуваті.

На дефіцит цієї речовини вказують яскраво-червоне забарвлення язика, запалення слизової рота, порушення травлення, поява сивого волосся у досить молодому віці. У дітей це може виявлятися відставанням у зростанні. У дівчаток-підлітків — затримка статевого дозрівання.

Показанням для прийому фолієвої кислоти є вагітність. Але вже за пару місяців до запланованої дати зачаття майбутні батьки (і чоловік, і жінка) повинні почати пити таку добавку.

Цей препарат призначають при анемії, що спричинена нестачею В9. Його використовують у лікуванні хронічного гастроентериту, туберкульозу кишечника, тропічної діареї СПРУ.

Скільки його потрібно?

Єдиної норми немає. Тут все залежить від віку та стану людини. Кількість такої речовини вимірюють у мікрограмах, що становить одну мільйонну частину грама.

Добові норми фолатів:

жінці "у положенні" - по 600 мкг;
при лактації – 500 мкг;
дорослому – 400 мкг;
малюкові до року – 50 мкг;
дитині до 3 років – 100 мкг;
з 3 до 10 років – 150 мкг;
підліткам - 200 мкг.

Де шукати вітамін В9 і як його приймати?

Одним із найважливіших факторів, які «голосують» за прийом фолієвої кислоти, є те, що організм не здатний виробити її самостійно. Постачальниками фолату можуть бути продукти. Він знаходиться в городній зелені, горіхах, овочах (включаючи буряк, моркву, броколі, артишок, спаржу), ячній крупі, сочевиці, червоній рибі, печінці, курятині, свинині, грибах, фруктах.

Але вживати їх слід лише у сирому вигляді. Будь-яка термообробка скоротить вміст такої речовини до мізерно малої кількості, тому отримати її з м'ясних і рибних страв неможливо. А в овочах та фруктах сьогодні частіше зустрічаються нітрати, ніж цілющі компоненти.

Якщо не вдається компенсувати потребу у фолієвій кислоті за допомогою продуктів, можна зробити це за допомогою біоактивних препаратів, які продаються в аптеці у вигляді таблеток, ампул, порошку.

Розберемося, як приймати фолієву кислоту з користю для організму. Таблетки мають дозу 1 мг (1000 мкг). Їхня кількість в упаковці становить 25-50 шт. Стандартне оздоровче дозування для жінок та чоловіків – по 1 табл. на добу, з лікувальною метою від 2 до 5 табл. в день.

Для вагітних є спеціальна добавка - "фолієва кислота 9 місяців", де в одній таблетці міститься 0,4 мг. Зазвичай їх призначають за такою схемою: 1-2 табл. щоденно.

Пити такі біодобавки слід у процесі або після їжі, щоб знизити їх дратівливу дію на шлунок. Якщо черговий прийом випадково пропущений, подвійну порцію приймати не слід. Ліки, які нейтралізують шлункову кислотність, треба пити не раніше ніж через 2 години після вживання вітаміну В9. "Тетрациклін", "Неоміцин", "Поліміксин" знижують засвоєння фолатів.

Важливо! Недостатньо лише поставити фолацин в організм. Потрібно ще забезпечити його засвоєння. І тому його слід приймати разом із вітаміном В12.

Ефект, але не той, на який чекали!

Враховуючи таку відповідальну місію, яку виконує ця сполука в організмі, може скластися враження, що чим більше пити фолацину, тим здоровішою стане людина. Але це зовсім негаразд. Надлишок такої речовини здатний не оздоровити, а серйозно зашкодити.

Шкідливість від прийому фолацину: