Über die Gefahren des Rauchens. Öffentliche Rede über Schaden

Gesunden Lebensstil

Gesundheit ist das erste und wichtigste Bedürfnis des Menschen, sie bestimmt seine Arbeitsfähigkeit und sorgt für eine harmonische Entwicklung des Einzelnen. Es ist die wichtigste Voraussetzung für das Verständnis der Welt um uns herum, für Selbstbestätigung und menschliches Glück. Ein aktives, langes Leben ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Faktors.

Ein gesunder Lebensstil (HLS) ist eine Lebensweise, die auf den Grundsätzen der Moral basiert, rational organisiert, aktiv, arbeitend, härtend und gleichzeitig vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt und es einem ermöglicht, die moralische, geistige und körperliche Gesundheit bis dahin aufrechtzuerhalten hohes Alter.

Der Schutz der eigenen Gesundheit liegt in der unmittelbaren Verantwortung jedes Einzelnen; er hat kein Recht, diese auf andere abzuwälzen. Schließlich kommt es oft vor, dass sich ein Mensch im Alter von 20 bis 30 Jahren durch einen falschen Lebensstil, schlechte Gewohnheiten, körperliche Inaktivität und übermäßiges Essen in einen katastrophalen Zustand versetzt und sich erst dann an die Medizin erinnert.

So perfekt die Medizin auch sein mag, sie kann nicht jeden von allen Krankheiten befreien. Der Mensch ist der Schöpfer seiner eigenen Gesundheit, für die er kämpfen muss. Schon in jungen Jahren ist es notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen, sich zu stärken, Sport zu treiben und Sport zu treiben, die Regeln der persönlichen Hygiene zu beachten – kurzum, mit vernünftigen Mitteln echte Harmonie der Gesundheit zu erreichen.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (B03) ist „Gesundheit ein Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“

Im Allgemeinen können wir von drei Arten von Gesundheit sprechen: körperlicher, geistiger und moralischer (sozialer) Gesundheit:

1). Körperliche Gesundheit – Dies ist der natürliche Zustand des Körpers aufgrund der normalen Funktion aller seiner Organe und Systeme. Wenn alle Organe und Systeme gut funktionieren, funktioniert und entwickelt sich der gesamte menschliche Körper (ein selbstregulierendes System) richtig.

2). Psychische Gesundheit hängt vom Zustand des Gehirns ab und wird durch das Niveau und die Qualität des Denkens, die Entwicklung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis, den Grad der emotionalen Stabilität und die Entwicklung von Willensqualitäten gekennzeichnet.

3). Moralische Gesundheit bestimmt durch jene moralischen Prinzipien, die die Grundlage des menschlichen Soziallebens sind, d.h. Leben in einer bestimmten menschlichen Gesellschaft. Markante Zeichen der moralischen Gesundheit eines Menschen sind vor allem eine bewusste Einstellung zur Arbeit, die Beherrschung kultureller Schätze und die aktive Ablehnung von Moralvorstellungen und Gewohnheiten, die der normalen Lebensweise widersprechen. Ein körperlich und geistig gesunder Mensch kann ein moralisches Monster sein, wenn er moralische Standards vernachlässigt. Daher gilt die soziale Gesundheit als höchstes Maß für die menschliche Gesundheit. Moralisch gesunde Menschen zeichnen sich durch eine Reihe universeller menschlicher Eigenschaften aus, die sie zu echten Bürgern machen.

Die Integrität der menschlichen Persönlichkeit manifestiert sich vor allem im Zusammenspiel und Zusammenwirken der geistigen und körperlichen Kräfte des Körpers. Die Harmonie der psychophysischen Kräfte des Körpers erhöht die Gesundheitsreserven und schafft Bedingungen für kreativen Selbstausdruck in verschiedenen Bereichen unseres Lebens. Ein aktiver und gesunder Mensch behält seine Jugend für lange Zeit, indem er seine kreative Tätigkeit fortsetzt und nicht zulässt, dass die „Seele faul“ ist. Der Akademiker N. M. Amosov schlägt vor, einen neuen medizinischen Begriff „Gesundheitsumfang“ einzuführen, um das Maß der körpereigenen Reserven zu bezeichnen.

Ein gesunder und spirituell entwickelter Mensch ist glücklich – er fühlt sich großartig, erhält Zufriedenheit durch seine Arbeit, strebt nach Selbstverbesserung und erreicht eine unvergängliche geistige Jugend und innere Schönheit.

Nehmen wir an, dass eine Person in einem ruhigen Zustand 5-9 Liter Luft pro Minute durch die Lunge strömt. Einige hochtrainierte Sportler können 10-11 Minuten lang jede Minute willkürlich 150 Liter Luft durch ihre Lunge leiten, d. h. 30-fache Überschreitung der Norm. Dies ist die Reserve des Körpers.

Nehmen wir das Herz. Und berechnen Sie seine Kraft. Es gibt winzige Volumina des Herzens: die Blutmenge in Litern, die in einer Minute ausgestoßen wird. Nehmen wir an, dass es im Ruhezustand 4 Liter pro Minute gibt, bei stärkster körperlicher Arbeit - 20 Liter. Das bedeutet, dass die Reserve 5 (20:4) beträgt.

Ebenso gibt es stille Reserven der Nieren und der Leber. Sie werden durch verschiedene Stresstests erkannt. Gesundheit ist die Menge an Reserven im Körper, es ist die maximale Produktivität der Organe unter Beibehaltung der qualitativen Grenzen ihrer Funktion.

Das System der Funktionsreserven des Körpers lässt sich in Subsysteme unterteilen:

Biochemische Reserven (Stoffwechselreaktionen).

Physiologische Reserven (auf der Ebene von Zellen, Organen, Organsystemen).

Geistige Reserven.

Nehmen wir zum Beispiel die physiologischen Reserven auf zellulärer Ebene eines Sprinters. Hervorragendes Ergebnis im 100-m-10-Sekunden-Lauf. Nur wenige können es vorweisen. Ist es möglich, dieses Ergebnis deutlich zu verbessern? Berechnungen zeigen, dass es möglich ist, aber nicht mehr als ein paar Zehntelsekunden. Die Grenze der Möglichkeiten liegt hier in einer bestimmten Geschwindigkeit der Erregungsausbreitung entlang der Nerven und der Mindestzeit, die für die Muskelkontraktion und -entspannung erforderlich ist.

Ein gesunder Lebensstil umfasst die folgenden Grundelemente: fruchtbare Arbeit, ein rationeller Arbeits- und Ruhemodus, Beseitigung schlechter Gewohnheiten, optimale Motorik, persönliche Hygiene, Abhärtung, ausgewogene Ernährung usw.

Erfolgreiche Arbeit ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die menschliche Gesundheit wird durch biologische und soziale Faktoren beeinflusst, der wichtigste davon ist die Arbeit.

Ein rationales Arbeits- und Ruheregime ist ein notwendiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Mit einem korrekten und strikt eingehaltenen Regime wird ein klarer und notwendiger Rhythmus der Körperfunktion entwickelt, der optimale Arbeits- und Ruhebedingungen schafft und dadurch die Gesundheit fördert, die Leistungsfähigkeit verbessert und die Produktivität steigert.

Der nächste Schritt zu einem gesunden Lebensstil ist die Beseitigung schlechter Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen). Diese Gesundheitsprobleme verursachen viele Krankheiten, verkürzen die Lebenserwartung drastisch, verringern die Produktivität und wirken sich nachteilig auf die Gesundheit der jüngeren Generation und der zukünftigen Kinder aus.

Viele Menschen beginnen ihre Genesung damit, mit dem Rauchen aufzuhören, was als eine der gefährlichsten Gewohnheiten des modernen Menschen gilt. Nicht umsonst glauben Ärzte, dass die schwersten Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße und der Lunge in direktem Zusammenhang mit dem Rauchen stehen. Rauchen schadet nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern raubt Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes auch die Kraft. Wie sowjetische Experten feststellten, nimmt die Muskelkraft bereits 5–9 Minuten nach dem Rauchen einer Zigarette um 15 % ab; Sportler wissen dies aus Erfahrung und rauchen daher in der Regel nicht. Regt überhaupt nicht zum Rauchen oder zur geistigen Aktivität an. Im Gegenteil zeigte das Experiment, dass nur durch das Rauchen die Genauigkeit der Testdurchführung und die Wahrnehmung von Lehrmaterial abnimmt. Der Raucher atmet nicht alle im Tabakrauch enthaltenen Schadstoffe ein – etwa die Hälfte geht an diejenigen, die ihm nahe stehen. Es ist kein Zufall, dass Kinder in Familien von Rauchern viel häufiger an Atemwegserkrankungen leiden als in Familien, in denen niemand raucht. Rauchen ist eine häufige Ursache für Tumoren der Mundhöhle, des Kehlkopfes, der Bronchien und der Lunge. Ständiges und langfristiges Rauchen führt zu vorzeitiger Alterung. Eine beeinträchtigte Sauerstoffversorgung des Gewebes, Krämpfe kleiner Blutgefäße machen das Erscheinungsbild eines Rauchers charakteristisch (Gelbfärbung des Augenweißes, der Haut, vorzeitige Alterung) und Veränderungen der Schleimhäute der Atemwege wirken sich auf seine Stimme aus (Klangverlust, reduziertes Timbre, Heiserkeit).

Die Wirkung von Nikotin ist in bestimmten Lebensabschnitten – Jugend, Alter – besonders gefährlich, wenn bereits eine schwache stimulierende Wirkung die Nervenregulation stört. Nikotin ist besonders schädlich für schwangere Frauen, da es zur Geburt schwacher, untergewichtiger Kinder führt, und für stillende Frauen, da es die Morbidität und Mortalität von Kindern in den ersten Lebensjahren erhöht.

Die nächste schwierige Aufgabe besteht darin, Trunkenheit und Alkoholismus zu überwinden. Es wurde festgestellt, dass Alkoholismus eine destruktive Wirkung auf alle menschlichen Systeme und Organe hat. Als Folge des systematischen Alkoholkonsums entwickelt sich ein Symptomkomplex einer schmerzhaften Abhängigkeit davon:

Verlust des Augenmaßes und der Kontrolle über die konsumierte Alkoholmenge;

Störung des zentralen und peripheren Nervensystems (Psychose, Neuritis etc.) und der Funktionen innerer Organe.

Psychische Veränderungen, die auch bei gelegentlichem Alkoholkonsum auftreten (Aufregung, Verlust hemmender Einflüsse, Depression etc.), bestimmen die Häufigkeit von Suiziden im Rausch.

Alkoholismus wirkt sich besonders schädlich auf die Leber aus: Bei längerem systematischem Alkoholmissbrauch entwickelt sich eine alkoholische Leberzirrhose. Alkoholismus ist eine der häufigsten Ursachen für Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis, Diabetes mellitus). Neben Veränderungen, die sich auf die Gesundheit des Trinkers auswirken, geht Alkoholmissbrauch immer auch mit sozialen Folgen einher, die sowohl für das Umfeld des Alkoholikers als auch für die Gesellschaft insgesamt schädlich sind. Alkoholismus verursacht wie keine andere Krankheit eine ganze Reihe negativer sozialer Folgen, die weit über die Gesundheitsversorgung hinausgehen und sich in gewissem Maße auf alle Aspekte des Lebens in der modernen Gesellschaft auswirken. Zu den Folgen des Alkoholismus gehört die Verschlechterung der Gesundheitsindikatoren von Personen, die alkoholische Getränke missbrauchen, und die damit verbundene Verschlechterung der allgemeinen Gesundheitsindikatoren der Bevölkerung. Alkoholismus und verwandte Krankheiten sind nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs die zweitgrößte Todesursache.

Der nächste Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie darüber sprechen, sollten Sie sich an zwei Grundgesetze erinnern, deren Verletzung gesundheitsgefährdend ist.

Das erste Gesetz ist das Gleichgewicht zwischen aufgenommener und verbrauchter Energie. Wenn der Körper mehr Energie erhält, als er verbraucht, das heißt, wenn wir mehr Nahrung aufnehmen, als für die normale menschliche Entwicklung, für Arbeit und Wohlbefinden notwendig ist, werden wir dick. Mittlerweile sind mehr als ein Drittel unseres Landes, darunter auch Kinder, übergewichtig. Und dafür gibt es nur einen Grund: Überernährung, die letztendlich zu Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes und einer Reihe anderer Beschwerden führt.

Das zweite Gesetz ist die Übereinstimmung der chemischen Zusammensetzung der Nahrung mit dem physiologischen Bedarf des Körpers an Nährstoffen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und den Bedarf an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen decken. Viele dieser Stoffe sind unersetzlich, da sie nicht im Körper gebildet werden, sondern nur mit der Nahrung aufgenommen werden. Das Fehlen mindestens eines davon, beispielsweise Vitamin C, führt zu Krankheiten und sogar zum Tod. B-Vitamine erhalten wir hauptsächlich aus Vollkornbrot, und die Quelle für Vitamin A und andere fettlösliche Vitamine sind Milchprodukte, Fischöl und Leber.

Nicht jeder von uns weiß, dass wir eine Kultur des vernünftigen Konsums erlernen müssen, um der Versuchung zu widerstehen, ein weiteres Stück eines leckeren Produkts zu sich zu nehmen, das zusätzliche Kalorien liefert oder ein Ungleichgewicht verursacht. Denn jede Abweichung von den Gesetzen einer vernünftigen Ernährung führt zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit. Der menschliche Körper verbraucht Energie nicht nur während körperlicher Aktivität (bei der Arbeit, beim Sport usw.), sondern auch im relativen Ruhezustand (im Schlaf, im Liegen), wenn Energie zur Aufrechterhaltung der physiologischen Funktionen des Körpers verwendet wird Körper – Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur. Es wurde festgestellt, dass ein gesunder Mensch mittleren Alters mit normalem Körpergewicht pro Kilogramm Körpergewicht 7 Kilokalorien pro Stunde zu sich nimmt.

Die erste Regel in jedem natürlichen Ernährungssystem sollte sein:

1). Essen Sie nur, wenn Sie Hunger verspüren.

2) Nahrungsverweigerung bei Schmerzen, geistigem und körperlichem Unwohlsein, Fieber und erhöhter Körpertemperatur.

3) Verweigerung der Nahrungsaufnahme unmittelbar vor dem Schlafengehen sowie vor und nach schwerer körperlicher oder geistiger Arbeit.

Es ist sehr wichtig, Zeit zum Verdauen der Nahrung zu haben. Die Vorstellung, dass Bewegung nach dem Essen die Verdauung fördert, ist ein schwerwiegender Fehler.
Die Mahlzeiten sollten aus gemischten Lebensmitteln bestehen, die Proteine, Fette und Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Nur in diesem Fall ist es möglich, ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen und essentiellen Nährstofffaktoren zu erreichen, um nicht nur eine hohe Verdauung und Absorption der Nährstoffe, sondern auch deren Transport zu Geweben und Zellen und ihre vollständige Absorption auf zellulärer Ebene sicherzustellen.

Eine ausgewogene Ernährung sorgt für das richtige Wachstum und die richtige Bildung des Körpers, trägt zur Erhaltung der Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und zur Verlängerung des Lebens bei.

Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden, müssen eine Diät einhalten.

Es hat erhebliche Auswirkungen auf Gesundheit und Umwelt. Menschliche Eingriffe in die Regulierung natürlicher Prozesse bringen nicht immer die gewünschten positiven Ergebnisse. Eine Verletzung mindestens einer der natürlichen Komponenten führt aufgrund der zwischen ihnen bestehenden Beziehungen zu einer Umstrukturierung der bestehenden Struktur natürlicher und territorialer Komponenten. Die Verschmutzung der Landoberfläche, der Hydrosphäre, der Atmosphäre und des Weltozeans wiederum beeinträchtigt die Gesundheit der Menschen, der „Ozonloch“-Effekt beeinträchtigt die Bildung bösartiger Tumoren, Luftverschmutzung beeinträchtigt den Zustand der Atemwege und des Wassers Umweltverschmutzung beeinträchtigt die Verdauung, verschlechtert den Allgemeinzustand der menschlichen Gesundheit erheblich und verringert die Lebenserwartung. Die aus der Natur gewonnene Gesundheit hängt jedoch nur zu 5 % von den Eltern und zu 50 % von den Bedingungen um uns herum ab.

Darüber hinaus muss ein weiterer objektiver Faktor berücksichtigt werden, der die Gesundheit beeinflusst – die Vererbung. Dies ist die allen Organismen innewohnende Eigenschaft, in mehreren Generationen die gleichen Zeichen und Entwicklungsmerkmale zu wiederholen, die Fähigkeit, die materiellen Strukturen der Zelle, die Programme für die Entwicklung neuer Individuen enthalten, von einer Generation zur anderen zu übertragen.

Biologische Rhythmen beeinflussen auch unsere Gesundheit. Eines der wichtigsten Merkmale der in einem lebenden Organismus ablaufenden Prozesse ist ihre rhythmische Natur.

Mittlerweile ist erwiesen, dass über dreihundert im menschlichen Körper ablaufende Prozesse einem zirkadianen Rhythmus unterliegen.

Ein optimaler motorischer Modus ist die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil. Es basiert auf systematischer körperlicher Bewegung und Sport, die die Probleme der Gesundheitsförderung und Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten junger Menschen, der Erhaltung der Gesundheit und motorischen Fähigkeiten sowie der Stärkung der Prävention ungünstiger altersbedingter Veränderungen wirksam lösen. Gleichzeitig sind Leibeserziehung und Sport die wichtigsten Bildungsmittel.

Es ist sinnvoll, die Treppe zu nehmen, ohne den Aufzug zu benutzen. Laut amerikanischen Ärzten schenkt jeder Schritt einem Menschen 4 Sekunden Leben. 70 Schritte verbrennen 28 Kalorien.

Die wichtigsten Eigenschaften, die die körperliche Entwicklung eines Menschen charakterisieren, sind Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Die Verbesserung jeder dieser Eigenschaften trägt auch zur Verbesserung der Gesundheit bei, jedoch nicht in gleichem Maße. Durch Sprinttraining kann man sehr schnell werden. Schließlich ist es sinnvoll, durch gymnastische und akrobatische Übungen Geschicklichkeit und Flexibilität zu erlangen. Bei alledem ist es jedoch nicht möglich, eine ausreichende Resistenz gegen pathogene Einflüsse zu bilden.

Für eine wirksame Genesung und Krankheitsprävention ist es notwendig, vor allem die wertvollste Eigenschaft zu trainieren und zu verbessern – Ausdauer, in Kombination mit Abhärtung und anderen Komponenten eines gesunden Lebensstils, die dem wachsenden Körper einen zuverlässigen Schutzschild gegen viele bieten Krankheiten.

In Russland ist das Härten seit langem weit verbreitet. Ein Beispiel wären Dorfbäder mit Dampf- und Schneebädern. Heutzutage tun die meisten Menschen jedoch nichts, um sich selbst und ihre Kinder zu stärken. Darüber hinaus beginnen viele Eltern aus Angst vor einer Erkältung ihres Kindes bereits in den ersten Lebenstagen damit, sich passiv vor Erkältungen zu schützen: Sie wickeln es ein, schließen die Fenster usw. Eine solche „Betreuung“ von Kindern schafft keine Voraussetzungen für eine gute Anpassung an sich ändernde Umgebungstemperaturen. Im Gegenteil, es trägt zur Schwächung ihrer Gesundheit bei, was zum Auftreten von Erkältungen führt. Daher bleibt das Problem, wirksame Härtungsmethoden zu finden und zu entwickeln, eines der wichtigsten. Doch die Vorteile einer Abhärtung bereits in jungen Jahren sind durch umfangreiche praktische Erfahrungen belegt und basieren auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Verschiedene Härtemethoden sind weithin bekannt – vom Luftbad bis zum Übergießen mit kaltem Wasser. Der Nutzen dieser Verfahren steht außer Zweifel. Seit jeher ist bekannt, dass Barfußlaufen ein wunderbarer Härter ist. Winterschwimmen ist die höchste Form der Abhärtung. Um dies zu erreichen, muss eine Person alle Phasen der Verhärtung durchlaufen.

Durch den Einsatz spezieller Temperatureinflüsse und Verfahren erhöht sich die Wirksamkeit der Härtung. Jeder sollte die Grundprinzipien ihrer korrekten Anwendung kennen: Systematik und Konsistenz; unter Berücksichtigung individueller Merkmale, Gesundheitszustand und emotionaler Reaktionen auf den Eingriff.

Ein weiterer wirksamer Härter kann und sollte eine Kontrastdusche vor und nach körperlicher Betätigung sein. Wechselduschen trainieren das neurovaskuläre System der Haut und des Unterhautgewebes, verbessern die körperliche Thermoregulation und wirken stimulierend auf die zentralnervösen Mechanismen. Die Erfahrung zeigt den hohen härtenden und heilenden Wert einer Wechseldusche sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Es wirkt auch gut als Stimulans des Nervensystems, lindert Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit.

Härten ist ein wirksames Heilmittel. Es ermöglicht Ihnen, viele Krankheiten zu vermeiden, das Leben um viele Jahre zu verlängern und eine hohe Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Die Verhärtung hat eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper, erhöht den Tonus des Nervensystems, verbessert die Durchblutung und normalisiert den Stoffwechsel.

Es gibt nur einen Weg, menschliche Harmonie zu erreichen – systematische Bewegung. Darüber hinaus wurde experimentell nachgewiesen, dass regelmäßiger Sportunterricht, der sinnvoll in das Arbeits- und Ruheprogramm integriert wird, nicht nur die Gesundheit fördert, sondern auch die Effizienz der Produktionstätigkeit deutlich steigert. Allerdings sind nicht alle motorischen Handlungen im Alltag und Beruf körperliche Übungen. Dabei kann es sich nur um Bewegungen handeln, die speziell ausgewählt wurden, um verschiedene Organe und Systeme zu beeinflussen, körperliche Qualitäten zu entwickeln und körperliche Defekte zu korrigieren.

Körperliche Bewegung wirkt sich positiv aus, wenn beim Training bestimmte Regeln eingehalten werden. Es ist notwendig, Ihren Gesundheitszustand zu überwachen – dies ist notwendig, um sich bei körperlicher Betätigung nicht zu verletzen. Liegen Störungen des Herz-Kreislauf-Systems vor, kann eine sportliche Betätigung mit erheblicher Belastung zu einer Verschlechterung der Herzfunktion führen.

Bei Atemwegserkrankungen wird lediglich allgemeine Entwicklungsgymnastik empfohlen. Bei starkem Herzklopfen, Schwindel, Kopfschmerzen usw. sollten Sie auf körperliche Betätigung verzichten.

Unmittelbar nach einer Erkrankung sollten Sie keinen Sport treiben. Sie müssen eine gewisse Zeit warten, bis sich die Körperfunktionen erholt haben – nur dann ist Sportunterricht von Vorteil.

Bei körperlichen Übungen reagiert der menschliche Körper mit Reaktionen auf eine gegebene Belastung. Die Aktivität aller Organe und Systeme wird aktiviert, wodurch Energieressourcen verbraucht, die Beweglichkeit nervöser Prozesse erhöht und das Muskel- und Knochenbandsystem gestärkt werden. Dadurch verbessert sich die körperliche Fitness der Beteiligten und es wird ein Zustand des Körpers erreicht, in dem Belastungen gut ertragen werden und bisher nicht erreichbare Ergebnisse bei verschiedenen Arten von körperlichen Übungen zur Norm werden. Du fühlst dich immer wohl, hast Lust auf Bewegung, bist gut gelaunt und schläfst gut. Mit der richtigen und regelmäßigen Bewegung verbessert sich Ihre Fitness von Jahr zu Jahr und Sie bleiben lange in guter Form.

Veränderungen der physiologischen Funktionen werden auch durch andere Umweltfaktoren verursacht und hängen von der Jahreszeit und dem Gehalt an Vitaminen und Mineralsalzen in Lebensmitteln ab. Die Kombination all dieser Faktoren (Stimulanzien unterschiedlicher Wirksamkeit) wirkt entweder anregend oder dämpfend auf das Wohlbefinden eines Menschen und den Ablauf lebenswichtiger Prozesse in seinem Körper. Natürlich sollte sich ein Mensch an Naturphänomene und den Rhythmus ihrer Schwankungen anpassen. Psychophysische Übungen und die Abhärtung des Körpers helfen dem Menschen, die Abhängigkeit von Wetterbedingungen und Wetteränderungen zu verringern und tragen zu seiner harmonischen Einheit mit der Natur bei.

Für die normale Funktion des Gehirns werden nicht nur Sauerstoff und Nahrung benötigt, sondern auch Informationen der Sinne. Die Neuheit der Eindrücke, die positive Emotionen hervorruft, regt vor allem die Psyche an. Unter dem Einfluss der Schönheit der Natur beruhigt sich ein Mensch und das hilft ihm, den alltäglichen Kleinigkeiten zu entfliehen. Ausgeglichen erlangt er die Fähigkeit, sich wie durch eine Lupe umzusehen. Groll, Eile und Nervosität, die in unserem Leben so häufig vorkommen, lösen sich in der großen Ruhe der Natur und ihren endlosen Weiten auf.

Es ist sehr wichtig, den günstigen Zustand der Luftumgebung während der Muskelaktivität, auch während körperlicher Anstrengung, zu beachten, da dadurch die Lungenventilation, die Wärmeerzeugung usw. erhöht werden. In der Sportpraxis ermöglichen sanitäre und hygienische Lufttests die rechtzeitige Durchführung der erforderlichen Maßnahmen Maßnahmen zur Gewährleistung maximaler Bedingungen für diejenigen, die sich mit Körperkultur und Sport befassen.

Es ist zu bedenken, dass die Zufuhr der erforderlichen Menge sauberer Luft in den Raum und die Entfernung der mit Abfallprodukten kontaminierten Luft wichtig und notwendig ist.

Auf der Grundlage der Verordnungen sind aufgrund langjähriger Erfahrungen auf dem Gebiet der Sportmedizin die Hauptaufgaben der Bewegungs- und Sporthygiene klar definiert. Dabei handelt es sich um die Untersuchung und Verbesserung der Umweltbedingungen, unter denen Leibeserziehung und Sport stattfinden, sowie um die Entwicklung hygienischer Maßnahmen, die die Gesundheit fördern, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigern und die sportlichen Leistungen steigern. Wie bereits erwähnt, wirkt sich körperliche Betätigung nicht isoliert auf ein einzelnes Organ oder System aus, sondern auf den gesamten Körper als Ganzes. Allerdings erfolgt die Verbesserung der Funktionen der verschiedenen Systeme nicht im gleichen Ausmaß. Besonders auffällig sind die Veränderungen im Muskelsystem. Sie äußern sich in einer Vergrößerung des Muskelvolumens, einer Verbesserung der Stoffwechselprozesse und einer Verbesserung der Funktionen des Atmungsapparats. Im engen Zusammenspiel mit den Atmungsorganen wird auch das Herz-Kreislauf-System verbessert. Körperliche Bewegung regt den Stoffwechsel an, steigert Kraft, Beweglichkeit und das Gleichgewicht der Nervenprozesse. In diesem Zusammenhang steigt die hygienische Bedeutung körperlicher Bewegung, wenn sie im Freien durchgeführt wird. Unter diesen Bedingungen verstärkt sich ihre insgesamt gesundheitsfördernde Wirkung, sie haben eine abhärtende Wirkung, insbesondere wenn der Unterricht bei niedrigen Lufttemperaturen durchgeführt wird. Gleichzeitig verbessern sich Indikatoren der körperlichen Entwicklung wie Brustexkursion und Vitalkapazität der Lunge. Bei der Durchführung von Unterricht unter kalten Bedingungen verbessert sich die thermoregulatorische Funktion, die Kälteempfindlichkeit nimmt ab und die Möglichkeit einer Erkältung nimmt ab. Neben den wohltuenden Auswirkungen kalter Luft auf die Gesundheit kommt es zu einer Steigerung der Trainingseffektivität, was durch die hohe Intensität und Dichte der körperlichen Betätigung erklärt wird. Körperliche Aktivität sollte unter Berücksichtigung von Altersmerkmalen und meteorologischen Faktoren standardisiert werden.

Wenn man über die Hygiene von Sportübungen spricht, kommt man nicht umhin, sich an Morgengymnastik und die Rolle der Sportpause zu erinnern. Der Zweck der Morgengymnastik besteht darin, den Übergang des Körpers vom Schlaf zum Wachzustand und zur bevorstehenden Arbeit zu beschleunigen und eine allgemeine Heilungswirkung zu erzielen. Gymnastikübungen sollten in einem gut belüfteten Raum mit offenem Fenster oder Lüftungsschlitz und möglichst im Freien durchgeführt werden. Die Aufladung sollte mit einem Luftbad kombiniert werden. Nach Beendigung der Gymnastik ist es sinnvoll, den Körper mit kaltem Wasser abzuwischen oder zu übergießen. Sportpausen werden in der Schule und am Arbeitsplatz durchgeführt und sind eine der wichtigsten Formen der aktiven Erholung.

Ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils - Körperhygiene. Es umfasst eine rationelle Tagesroutine, Körperpflege, Hygiene von Kleidung und Schuhen. Auch der Tagesablauf ist von besonderer Bedeutung. Bei richtiger und strenger Befolgung entsteht ein klarer Rhythmus der Körperfunktionen. Und das wiederum schafft beste Voraussetzungen für Arbeit und Erholung.

Ungleiche Lebens-, Arbeits- und Lebensbedingungen sowie individuelle Unterschiede zwischen Menschen erlauben es uns nicht, eine tägliche Kur für alle zu empfehlen. Seine Grundbestimmungen müssen jedoch von jedem eingehalten werden: Durchführung verschiedener Tätigkeiten zu genau definierten Zeiten, richtiger Wechsel von Arbeit und Ruhe, regelmäßige Mahlzeiten. Besonderes Augenmerk sollte auf den Schlaf gelegt werden – die wichtigste und unersetzliche Form der Ruhe. Ständiger Schlafmangel ist gefährlich, da er zu einer Erschöpfung des Nervensystems, einer Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte, einer verminderten Leistungsfähigkeit und einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann.

Die Untersuchung der Morbidität hat zu dem Schluss geführt, dass die Ursache für die überwiegende Mehrheit der Krankheiten verschiedene Verstöße gegen das Regime sind. Chaotisches Essen zu unterschiedlichen Zeiten führt unweigerlich zu Magen-Darm-Erkrankungen, zu unterschiedlichen Schlafenszeiten führt zu Schlaflosigkeit und nervöser Erschöpfung, eine Störung der geplanten Arbeits- und Ruheverteilung verringert die Leistungsfähigkeit.

Das Regime hat nicht nur gesundheitsfördernde, sondern auch pädagogische Bedeutung. Die strikte Einhaltung fördert Eigenschaften wie Disziplin, Genauigkeit, Organisation und Entschlossenheit. Das Regime ermöglicht es einem Menschen, jede Stunde, jede Minute seiner Zeit rational zu nutzen, was die Möglichkeiten eines vielseitigen und sinnvollen Lebens erheblich erweitert. Jeder Mensch sollte ein Regime entwickeln, das auf den spezifischen Bedingungen seines Lebens basiert.

Es ist wichtig, den folgenden Tagesablauf einzuhalten:

Stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, machen Sie regelmäßig Morgengymnastik, essen Sie zu festgelegten Zeiten, wechseln Sie geistige Arbeit mit körperlicher Bewegung ab, beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene, halten Sie Ihren Körper, Ihre Kleidung und Ihre Schuhe sauber, arbeiten und schlafen Sie an einem gut belüfteten Ort Bereich, gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett!

Heutzutage hat fast jeder Mensch, der in Ländern mit zumindest einem gewissen technologischen Fortschritt lebt, eine Menge zu tun und Verantwortung. Manchmal hat er nicht einmal genug Zeit für seine eigenen Angelegenheiten. Infolgedessen vergisst eine Person bei einem Berg kleiner technischer Probleme einfach die wichtigsten Wahrheiten und Ziele und gerät in Verwirrung. Vergisst seine Gesundheit. Er schläft nachts nicht, geht nicht wandern, rennt morgens nicht, fährt Auto (auf Straßen mit gefährlichen Luftverhältnissen) (und geht nicht zu Fuß), isst mit einem Buch und... Und Fragen Sie ihn: „Was ist Gesundheit?“ ... Ja, er wird dir nichts antworten. Er wird diese Frage vergessen. Und er wird sich nur an Sie (der diese Frage gestellt hat) irgendwo in einer Kardio- oder Onkologieklinik erinnern. Aber höchstwahrscheinlich wird es zu spät sein... Und er wird beginnen, Ihnen dasselbe zu sagen, was oben gesagt wurde... Aber die Frage ist: Braucht er jetzt alle seine materiellen Werte? Wahrscheinlich nicht…

Sie müssen Ihre Lebensaufgaben und -ziele durchdenken und sich so Zeit für die Stärkung Ihrer Gesundheit nehmen.

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Sokrates.

Wie rücksichtslos ein Mensch manchmal mit seinem Körper umgeht und ihn mit Stress, übermäßiger Ernährung und übermäßigem Stress belastet. Schon in jungen Jahren wird uns gesagt, dass der Körper der Helfer eines Menschen bei der Versorgung mit materiellen Gütern ist. Der Körper muss trainiert, mit Arbeit belastet und ihm beigebracht werden, die größtmögliche Anzahl an Bewegungen auszuführen, die zum Erreichen des Ziels beitragen. Und selten, selten, wenn unter diesen Avantgarde-Aufrufen das Konzept „Liebe deinen Körper, sei mit ihm in Gemeinschaft, hilf ihm bei der Erhaltung von Gesundheit und Jugend“ erklang. Um etwas zu lieben, muss man es wissen. Und um Ihnen zu helfen, die Grundlagen eines gesunden Lebensstils, seine Prinzipien und Komponenten zu verstehen, veranstalten wir heute dieses Lehrertreffen.

Das Problem der Gesundheit, Entwicklung und Bildung von Kindern bleibt das wichtigste Staatsproblem. Jede Bildungseinrichtung ist aufgerufen, nicht nur den Bildungsprozess sicherzustellen, sondern auch die normale Entwicklung der Studierenden und den Schutz ihrer Gesundheit zu fördern. Dies ist in Paragraph 51 des Bildungsgesetzes klar festgelegt.

Die Reform der Bildungsinhalte und die Modernisierung des Bildungssystems erfordern die obligatorische Einführung gesundheitsschonender Technologien in den Bildungsprozess. Der hohe öffentliche Bedarf an Technologien, die die Gesundheit der am Bildungsprozess Beteiligten stärken und erhalten, ist vor allem darauf zurückzuführen, dass der Gesundheitszustand von Kindergruppen in den 90er Jahren im Vergleich zu den 60er und 70er Jahren stark zurückgegangen ist.

Die Verschlechterung der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen ist vor allem auf die Umwelt- und sozioökonomische Krise im Land zurückzuführen. Gleichzeitig wird die Gesundheit eines Schülers auch von einer Reihe sogenannter Schulfaktoren beeinflusst, darunter die Gestaltung, Landschaftsgestaltung und Ausstattung der Bildungsräume, deren Beleuchtung und Mikroklima, die Gesamtkapazität der Bildungseinrichtung usw.

Eine wichtige Rolle kommt der Organisation des Bildungsprozesses und der Lehrverpflichtung zu.

Es ist unbedingt erforderlich, diese Bedingungen mit den Hygienestandards und -vorschriften in Einklang zu bringen. Der pädagogische Aspekt der Lösung dieses Problems kann sich jedoch nicht nur auf die Schaffung eines umweltfreundlichen Bildungsumfelds beschränken. Eine unabdingbare Voraussetzung ist auch die Sicherstellung eines bestimmten Niveaus der valeologischen Kompetenz der Studierenden, die Bildung einer Gesundheitskultur und eines gesunden Lebensstils.

Aber vielleicht ist die Hauptquelle der psychischen, geistigen und dann körperlichen Gesundheit von Kindern die Verwendung eines persönlichkeitsorientierten, individuellen Ansatzes beim Unterrichten von Schulkindern.

Was ist ein gesunder Lebensstil?

Gesunder Lebensstil und seine Prinzipien.

Ein gesunder Lebensstil ist ein individuelles System von Verhaltensweisen und Gewohnheiten jedes einzelnen Menschen, das ihm das notwendige Maß an lebenswichtiger Aktivität und gesunder Langlebigkeit bietet. Ein gesunder Lebensstil basiert sowohl auf biologischen als auch auf sozialen Prinzipien.

Der Lebensstil sollte sich mit zunehmendem Alter ändern, energetisch versorgt sein, eine Verbesserung der Gesundheit mit sich bringen und eine eigene Routine und einen eigenen Rhythmus haben.

Zu den biologischen Prinzipien eines gesunden Lebensstils gehören: Ernährung, Sonnenlicht, Wärme, körperliche Aktivität, Einsamkeit und sogar Spiele (hauptsächlich in der Kindheit).

Aber der Mann ist großartig und intelligent. Er lebt in der Gesellschaft (in der Gesellschaft) und biologische Prinzipien allein reichen für seine Lebensweise nicht aus.

Zu den gesellschaftlichen Grundsätzen eines gesunden Lebensstils gehören:

• Ästhetik;
• Moral;
• das Vorhandensein eines willensstarken Prinzips;
• Fähigkeit zur Selbstbeherrschung.

Ästhetik eines gesunden Lebensstils.

Ästhetik (von griech. Gefühl, sinnlich) ist die Wissenschaft vom Schönen.

Ästhetische Bildung ist die höchste Form der menschlichen Bildung, die auf Kunst und dem Schönheitsbegriff basiert.

Moral eines gesunden Lebensstils.

Moral ist eine besondere Form des individuellen Bewusstseins, die die Prinzipien zwischenmenschlicher Beziehungen bestimmt, eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Regulierung menschlichen Handelns in der Gesellschaft.

Das Vorhandensein eines starken Willens und die Fähigkeit zur Selbstbeherrschung sprechen für sich ICH.

Gesunder Lebensstil und seine Bestandteile.

Nach modernen Vorstellungen umfasst ein gesunder Lebensstil folgende Komponenten:

• Aufgeben schädlicher Süchte (Rauchen, Alkoholismus, Drogen);
• ausgewogene Ernährung;
• optimaler Motormodus;
• Verhärtung des Körpers;
• Körperhygiene;
• positive Gefühle.

Die Schule sollte die Entwicklung von Gewohnheiten und damit die Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils fördern

Förderung einer Verhaltenskultur:

• Körperhygiene;
• Esskultur;
• Kommunikationskultur;
• Erziehung zur Moral;
• Die Fähigkeit, das eigene Handeln und das Handeln von Mitmenschen fair zu bewerten.

Körperkultur und Sport:

• Sportunterricht und Unterhaltung
• Gesundheitstage;
• Unterricht in Sportabteilungen;
• Schwimmunterricht und Ferien auf dem Wasser;
• Teilnahme an Sporttagen und Wettkämpfen, Kennenlernen wenig bekannter Sportarten;
• Treffen mit Sportlern.

Zusammenarbeit mit den Eltern:

• Gemeinsame systematische Arbeit von Bildungseinrichtungen und Familien;
• Sportferien „Papa, Mama, ich bin eine Sportfamilie!“;
• Elterntreffen, Gespräche, Vorträge;
• Tage der offenen Tür, umfassende Informationen über die Entwicklung des Kindes;
• Beratungsdienst „Familie“ (Unterstützung durch Spezialisten: Psychologe, Logopäde, Sportlehrer, Kinderarzt, Lehrer).

Einführung neuer Technologien:

• Einsatz neuer Methoden des Sportunterrichts (universeller Sporttrainingskomplex „Monkey“, Sportsimulator „Snake“, didaktisches Lernspiel „Pyramiden“);
• Anwendung des universellen Programms „Path“, entwickelt vom Labor für medizinische und physiologische Bildungsprobleme des Krasnojarsker Instituts für Fortbildung von Bildungspersonal.

Therapeutische, präventive und gesundheitliche Maßnahmen:

• Komplexe Verhärtung (Sonnenbaden, Wasserbehandlungen, Füße übergießen);
• Physiotherapie;
• Stärkung der Kräutermedizin;
• Kontrolle häufig erkrankter Kinder;
• Physiotherapie – Quarzröhre, Inhalator, UV-Bestrahlung;
• Massage – therapeutisch, präventiv.

Bildungsarbeit:

I. Kinder unterrichten.

1. Indem wir Kindern grundlegende Techniken für einen gesunden Lebensstil (HLS) beibringen:

• Vorbeugende Methoden, zum Beispiel gesundheitsfördernde Gymnastik (Finger-, Korrektur-, Atemgymnastik, zur Vorbeugung von Erkältungen, für Vitalität etc.), Selbstmassage;
• Grundlegende Erste-Hilfe-Kenntnisse (bei Schnitten, Schürfwunden, Verbrennungen, Bissen usw.);
• Den Kindern Grundkenntnisse vermitteln (z. B. Hände waschen, beim Niesen, Husten usw. ein Taschentuch verwenden).
• 2. Durch gesundheitsschonende Technologien im Lern- und Entwicklungsprozess:
• Sportunterrichtsminuten während des Unterrichts;
• Belüftung und Nassreinigung von Räumlichkeiten;
• Aromatherapie, Vitamintherapie;
• Funktionelle Musik;
• Abwechselnde Aktivitäten mit hoher und geringer körperlicher Aktivität.

3. Speziell organisierte motorische Aktivität des Kindes: Freizeitsportunterricht, Spiele im Freien, „Gesundheitspfad“, rechtzeitige Entwicklung der Grundlagen motorischer Fähigkeiten usw.

4. Rehabilitationsmaßnahmen, die nach der Diagnose des physischen und psychischen Gesundheitszustands von Kindern durchgeführt werden: Kräutermedizin, Inhalation, Bewegungstherapie, Massage, Psychogymnastik, Schulungen. Massenfreizeitveranstaltungen: Sport-Erholungsurlaube, thematische Gesundheitsurlaube, Ausflüge, Exkursionen.

II. Arbeiten Sie an der Kontinuität mit d/s:

Runde Tische zur Zusammenarbeit;

Jugendspiele „Schulkinder und Vorschulkinder“;

Schulkonzert für Vorschulkinder.

III. Zusammenarbeit mit dem Lehrpersonal: Schulung des Lehrpersonals unter den Bedingungen einer innovativen Bildungseinrichtung:

• Suche nach neuen Formen und Strukturen;
• Bewusstsein, dass der Gesundheitszustand eines Kindes während seines Aufenthalts in einer Schuleinrichtung der Hauptindikator für die Tätigkeit des Lehrers und der Schuleinrichtung ist; Hohes Maß an professioneller, ethischer, kommunikativer und reflektierender Kultur;
• Kreative Verbesserung, Kenntnis der Grundlagen der Gesundheit, gesunder Lebensstil;
• Kenntnisse der Grundlagen des Designs und der Modellierung gesundheitsschonender Technologien in Bildungsprogrammen und -aktivitäten;
• Besitz einer methodischen Kultur, Fähigkeiten und Fertigkeiten, um die Ergebnisse der eigenen Aktivitäten vorherzusagen;
• Die Fähigkeit, einen individuellen Unterrichtsstil zu entwickeln;
• Die Gesundheit des Lehrers selbst.
• Ist unser Lehrer gesund? Untersuchungen von Spezialisten bestätigen, dass Lehrer als Berufsgruppe äußerst niedrige Indikatoren für die körperliche und geistige Gesundheit aufweisen. Diese Indikatoren nehmen mit zunehmender Schulzugehörigkeit ab. Lehrer mit 15–20 Jahren Schulerfahrung sind durch „pädagogische Krisen“, „Erschöpfung“ und „Burnout“ gekennzeichnet. Bei einem Drittel der Lehrer ist die soziale Anpassung oft geringer als bei Neurosen.

Guck nach dir selbst. Wie oft kommt es bei der Arbeit zu Verspannungen im Rücken und Nacken? Schauen Sie, wie oft die Augenbrauen gerunzelt und die Gesichter der Kollegen besorgt sind. Wir sind nicht mehr wir selbst, wir haben vollständig die Rolle eines Lehrers übernommen. Lehrer - Spannung. Was wäre, wenn Sie versuchen, nicht die übliche Maske aufzusetzen, sondern Sie selbst zu bleiben – sich auszuruhen, Sie selbst zu sein – und die Natur zu bewundern? Und wenn Sie wieder unter Spannung stehen, kehren Sie in den für Sie gewählten, optimalen Zustand zurück.

Versuchen wir nun, unser Lächeln zurückzubekommen! Ein Lächeln hat viele wunderbare Eigenschaften, dies wird durch ernsthafte wissenschaftliche Untersuchungen von Psychologen und Physiologen bewiesen. Erstens hebt es die Stimmung, auch wenn es zunächst künstlich herbeigeführt wird. Zweitens zieht ein Lächeln die Menschen um uns herum an und löst bei den Schülern positive Reaktionen aus. Drittens werden die Gesichtsmuskeln spürbar gestrafft, sodass Sie jung und süß aussehen.

Bringen Sie Freude und Zufriedenheit in Ihr Computergedächtnis und kehren Sie in Momenten der Gereiztheit und Müdigkeit bewusst in diesen Zustand zurück.

Verschreiben Sie sich ein Rezept zur Genesung (wir lügen, wenn wir sagen, dass wir die Regeln eines gesunden Lebensstils und die Möglichkeiten, ihn loszuwerden, nicht kennen!). und noch einmal – erschaffen! Loben Sie sich beispielsweise selbst, nachdem Sie morgens Übungen gemacht haben.

Sie arbeiten in diesem Moment nicht, Sie ruhen sich aus. Du befolgst keine Anweisungen, du lebst.

Wellness-Aktivitäten:

• Einteilung der Kinder in Gesundheitsgruppen;
• Vorbeugende Impfungen;
• Luftionisierung mit einem Chizhevsky-Kronleuchter;
• Heillicht „Dune – T“ (mit Infrarot- und Rotfarben);
• Physiotherapie (Quarzröhre), Inhalationen;
• Vorbeugung von Kurzsichtigkeit bei Kindern – Augenübungen;
• Einhaltung von Maßnahmen zur Verbesserung der Eingewöhnungsphase von Erstklässlern;
• Strikte Einhaltung der Sanpin-Standards;
• Sommergesundheitsunternehmen (unter dem Motto: „Wenn es ein Feiertag ist, dann ist es Sport; wenn es ein Feiertag ist, dann ist es aktiv“);
• Gesundheitsgruppe für Schulpersonal und Eltern von Schülern;
• Befestigung. (An unserer Schule trinken Kinder gerne angereichertes Gelee.)

ABSCHLUSS: Die Pädagogik zur Gesundheitsförderung weist eine Reihe von Besonderheiten auf:

1. Es basiert auf der Idee eines gesunden Kindes, das nicht nur ein idealer Standard, sondern auch eine praktisch erreichbare Norm der kindlichen Entwicklung ist.
2. Ein gesundes Kind und ein gesunder Lehrer werden als integraler körperlich-geistiger Organismus betrachtet.
3. Gesundheitsverbesserung wird nicht als eine Reihe therapeutischer und präventiver Maßnahmen interpretiert, sondern als eine Form der Entwicklung und Erweiterung der psychophysiologischen Fähigkeiten von Kindern.
4. Das zentrale systembildende Mittel der gesundheitsfördernden und entwicklungsfördernden Arbeit mit Kindern ist eine individuell differenzierte Herangehensweise.

Ein gesunder Lebensstil bedeutet einerseits die Bildung von Wissen über die Mittel und Methoden zur Diagnose, Erhaltung und Förderung der Gesundheit und andererseits die Gestaltung eines gesunden Lebensstils (Fortpflanzungs- und Bildungsumfeld) für beide Individuen und die Gesellschaft als Ganzes.

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch die körperliche, soziale und psychische Harmonie eines Menschen. Und auch freundschaftliche Beziehungen zu Menschen, zur Natur und schließlich zu sich selbst.

Seien Sie also gesund und denken Sie immer an die Worte von Sokrates:

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Wenn es ums Rauchen geht, erinnern sich Tabakliebhaber an den allgemeinen Satz: „Rauchen ist schädlich, aber es gibt keine Nichtraucher.“ Die Leute denken nicht einmal darüber nach, dass dies nur eine Ausrede, eine Selbstrechtfertigung ist ...

Wie zerstört das Rauchen diejenigen, die es hartnäckig in Sklaverei hält? Dies wird in der Populärwissenschaft und der christlichen Literatur ausreichend ausführlich diskutiert. Und wir werden über die Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit der Familie und die Fortpflanzung sprechen.

RAUCHEN UND ALLGEMEINE FUNKTION

Nikotin zerstört das Nervensystem, einschließlich der Teile davon, die für das Sexualverhalten und die Fortpflanzungsfähigkeit des Menschen verantwortlich sind. Es überrascht nicht, dass die Fruchtbarkeitsrate von Rauchern mit zunehmendem Alter zunehmend abnimmt. Durch die Reduzierung des Spiegels der Sexualhormone und des für den Körper unersetzlichen Vitamin E zerstören Tabakgifte reifende und vollwertige Zellen, die für die Bildung des fötalen Körpers bestimmt sind. Eine Befragung von 400 Personen im Alter von 22 bis 25 Jahren (mit mindestens zehn Jahren Raucherfahrung) ergab, dass die meisten von ihnen ein abgeschwächtes Interesse am anderen Geschlecht haben und es viel häufiger zu Zusammenbrüchen und Konflikten aus sexuellen Gründen kommt als bei nicht rauchenden Gleichaltrigen . Die medizinische Erfahrung überzeugt uns, dass mehr als 10 % der Fälle sexueller Impotenz bei Männern mit übermäßigem Tabakkonsum verbunden sind. Infolgedessen ist der Grad der Unfruchtbarkeit bei rauchenden Jungen und jungen Erwachsenen fast doppelt so hoch wie der statistische Durchschnitt.

Wissenschaftler kamen zu den gleichen Schlussfolgerungen, nachdem sie ein Jahr lang mehr als 8.000 australische Männer im Alter von 16 bis 59 Jahren untersucht hatten. Etwa jeder Zehnte hatte ernsthafte Probleme mit Frauen. Etwa ein Viertel der Befragten waren Raucher, 6 % von ihnen rauchten mehr als eine Packung pro Tag und litten 39 % häufiger als andere an Impotenz.

Laut dem Leiter der Forschungsgruppe, Dr. Christopher Millett (Imperial College London), stieg das Risiko einer sexuellen Dysfunktion bei Rauchern direkt proportional zur Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten. Selbst bei denjenigen, die weniger als eine Packung pro Tag rauchten, war das Risiko, impotent zu werden, um 20 % höher als bei Menschen ohne Nikotinsucht. In einem Interview mit der Zeitschrift Reitor äußerte K. Millett die Hoffnung, dass die Veröffentlichung der Ergebnisse ein zusätzlicher Anreiz für Männer sein wird, die sich entscheiden, ihre Sucht aufzugeben.

Eine andere Studie zeigte, dass 40 % der Männer, die an Impotenz leiden, Raucher sind. Obwohl unter den Männern, bei denen die Studie durchgeführt wurde, nur 28 % rauchten.

Männer, die rauchen und zu Bluthochdruck neigen, haben ein 27-mal höheres Risiko, an Impotenz zu leiden. Auch diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, gehören zu dieser Risikogruppe. Bluthochdruck stört wie Rauchen an sich die sexuelle Funktion, in Kombination mit Rauchen hat er jedoch eine viel stärkere Wirkung. Nikotin und Kohlenmonoxid beeinträchtigen die Blutversorgung der Geschlechtsorgane und deren hormonelle Aktivität. Dadurch wird die Qualität der männlichen Fortpflanzungszellen sowie die Ausschüttung männlicher Hormone (Androgene) deutlich reduziert. Multiple morphologische Veränderungen bei Spermien werden 2-mal häufiger beobachtet, weshalb Kinder häufiger mit Entwicklungsstörungen geboren werden.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass es unter dem Einfluss von Tabakrauch zu Brüchen im DNA-Molekül kommt. Durch die Reaktion mit Schwermetallen (Blei usw.), die im Tabakrauch reichlich vorhanden sind, verändert die DNA ihre Struktur. In den Keimzellen wird eine „Mine“ gelegt – defekte Gene. Sie werden an die Nachkommen weitergegeben und verursachen manchmal verschiedene neuropsychische Störungen und äußere Missbildungen. Somit weisen die Nachkommen rauchender Väter fünfmal mehr Anomalien auf als die Kinder nicht rauchender Männer.

Japanische Wissenschaftler der Fukuda Women's Clinic glauben, dass eine vor und nach der Hochzeitsnacht gerauchte Zigarette die Chance, einen Sohn zu bekommen, deutlich verringert. Rauchen ist einer der Gründe dafür, dass in den letzten Jahrzehnten mehr Mädchen als Jungen geboren wurden. Dies ist auf die Wirkung von Tabakrauch auf das männliche Fortpflanzungssystem zurückzuführen: Rauchen verringert die Lebensfähigkeit von Spermien, die das männliche Y-Chromosom tragen.

Um diese Schlussfolgerung öffentlich zu machen, befragten Ärzte in Dänemark und Japan die Eltern von fast 12.000 Neugeborenen. Die Probanden wurden in drei Gruppen eingeteilt; Die erste Gruppe von Müttern und Vätern sind Nichtraucher, die zweite Gruppe sind diejenigen, die bis zu 20 Zigaretten pro Tag rauchen, und die dritte Gruppe sind diejenigen, die mehr als 20 Zigaretten täglich rauchen. Professorin Anne Byskov vom Universitätsklinikum Kopenhagen analysierte die Auswirkungen des Rauchens auf männliche Fortpflanzungszellen. Seiner Meinung nach reagieren Zellen mit Y-Chromosomen, die für die Geburt von Jungen verantwortlich sind, empfindlicher auf Veränderungen im Körper, die durch das Rauchen verursacht werden. Zellen mit X-Chromosomen sind nicht so empfindlich. Wer also von Erben träumt, sollte weniger rauchen...

Es stellt sich heraus, dass die Werbung für Zigaretten als Symbol der Männlichkeit (denken Sie zum Beispiel an die Werbung mit den „Marlboro Cowboys“) eine echte Fehlinformation ist! Im Gegenteil: Anti-Tabak-Werbung ist durch wissenschaftliche Fakten gut gestützt.

Auch der Körper von Frauen leidet stark unter dem Rauchen. Nikotin stört den Menstruationszyklus, der sich manchmal verlängert, manchmal mit starken Schmerzen einhergeht, sich verkürzt und sogar abrupt stoppt. Raucher haben unregelmäßige Monatsblutungen. Wie ernsthaft sollten Mädchen, die in Zukunft Mutter werden möchten, darüber nachdenken! Bei rauchenden Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in Körperhygienebereichen ungewöhnlichen Ausfluss melden, deutlich größer als bei Nichtrauchern. Die prämenstruelle Periode ist für sie körperlich deutlich schwieriger. Starke Raucher leiden oft unter schweren Allergien, Migräne, Husten...

Die Zahl der gezeugten und zur Welt gebrachten Kinder beträgt bei starken Rauchern nur 72 % im Vergleich zu Nichtrauchern. Unter sonst gleichen Bedingungen ist die Wahrscheinlichkeit, dass das erste Kind in der Familie später als ein Jahr nach der Hochzeit zur Welt kommt, bei Rauchern 3,4-mal höher als bei Nichtrauchern.

Im Tabakrauch enthaltene polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe lösen den Prozess des Eiabsterbens aus. Diese Substanzen binden an einen Rezeptor – ein spezielles Molekül auf der Zelloberfläche – und aktivieren ein Gen, das ihn abtötet. Raucherinnen produzieren mehr unreife Eizellen, und selbst wenn sie leidenschaftlich von einem Kind träumen, können sie oft einfach nicht schwanger werden. Ihre Schwangerschaftsrate ist weniger als halb so hoch wie bei Nichtraucherinnen, und wer es schafft, schwanger zu werden, hat ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt. Tatsache ist, dass Rauchen den Eisprung (die Freisetzung einer zur Befruchtung geeigneten Eizelle) und die Einnistung (Einpflanzung) des Embryos in die Gebärmutter erschwert.

Zur Vereinfachung der Erzählung stimmen wir zu, die Begriffe „Fötus“, „Embryo“ und „Embryo“ als gleichwertig zu betrachten.

Tabak führt wie eine Reihe anderer psychoaktiver Substanzen zu Abtreibungen. Daher kommt es zu Fehlgeburten, vorzeitigem Fruchtwasserriss und Plazentalösung, Frühgeburten und Totgeburten. Laut amerikanischen Wissenschaftlern sogar noch weniger

Eine gerauchte Schachtel Zigaretten pro Tag erhöht das Risiko, im Mutterleib zu sterben, um 20 %! Mehr als eine Packung – um 35 %. Die Sterblichkeitsrate von Kindern während der Geburt liegt bei rauchenden Müttern im Durchschnitt um ein Drittel höher als bei nicht rauchenden Müttern. Es konnte nicht festgestellt werden, wie viele gerauchte Zigaretten für den Nachwuchs „unschädlich“ sind.

Tabaksyndrom

Befindet sich eine schwangere Frau einfach in einem verrauchten Raum, setzt sie den Fötus durch die eingeatmete Luft dennoch Qualen aus. Die Empfindlichkeit des Embryos gegenüber Nikotin ist so hoch, dass er sogar auf das fiktive Rauchen der Eltern, also auf noch nicht angezündete (!) Zigaretten, reagiert. Dies ist eine rein psychologische Reaktion. Aus biochemischer Sicht ist es unerklärlich.

Wenn eine Frau selbst raucht, ist ihr Kind im übertragenen Sinne fest in einer mit Nikotin gefüllten Gebärmutter eingeschlossen. Aufgrund akuten Sauerstoffmangels und einer Vergiftung durch Nikotinabbauprodukte „hustet“, „würgt“ er und rennt umher wie ein Gefangener in einer Gaskammer. 8-12 Minuten nachdem die Mutter eine Zigarette geraucht hat, erhöht sich der Herzschlag des Embryos auf 150 Schläge pro Minute. Neben Nährstoffen gibt ihm die Mutter auch Tabakgifte (Nikotin und Benzidin), und zwar in relativ hohen Konzentrationen. Sie gelangen zunächst in das Blut des Babys und reichern sich dann in Gehirn, Leber und Herz an. Nach und nach entwickelt sich eine Tabakvergiftung des gesamten Körpers.

Jetzt konzentrieren wir uns nicht darauf, woher der Tabakrauch kommt: ob die Mutter selbst raucht oder den Tabakrauch der Menschen um sie herum einatmet. Da die Art der Wirkung schädlicher Verbindungen auf den Embryo in diesen Fällen ungefähr gleich ist, sind der Grad und die Zeit ihrer Exposition wichtig.

Leider passieren giftige Substanzen aus Tabakrauch die Plazenta (Baby-Ort). Daher erhält der Fötus Nikotin direkt aus dem Blut der Mutter sowie über die Haut und den Magen-Darm-Trakt aus dem Fruchtwasser. Darüber hinaus verengt Tabakrauch die Blutgefäße und schränkt den Nährstofffluss zum Fötus durch die Plazenta ein. Dies erklärt teilweise die Verzögerung des intrauterinen Wachstums und eine Abnahme des Körpergewichts des Kindes.

Etwa ein Drittel der Neugeborenen mit niedrigem Geburtsgewicht stammen von rauchenden Müttern.

Der Körper einer rauchenden Frau gleicht seinen Hormonmangel auf Kosten des endokrinen Systems des Fötus aus, als ob er ihn „trinken“ und „berauben“ würde. Es ist natürlich, dass sich der Knochenaufbau des Kindes verlangsamt und die Proteinsynthese leidet. Hormonelles Ungleichgewicht wird vererbt.

Schwedische Forscher verglichen die Gehirnentwicklung und Schädelgröße von Neugeborenen mit der Intensität des Rauchens der Mutter während der Schwangerschaft. Der normale Schädelumfang beträgt ca. 35 cm (je nach Gewicht des Babys). Die Wahrscheinlichkeit, dass der Kopfumfang eines Neugeborenen weniger als 32 cm beträgt, erhöht sich um das 1,52-fache bei Frauen, die bis zu 10 Zigaretten pro Tag rauchen*, und um das 41,86-fache, wenn eine Frau mehr als 10 Zigaretten raucht.

Wenn ein Kind vor der Geburt Tabakrauch ausgesetzt wird, führt dies zu einem verkümmerten Lungenwachstum und zur Entwicklung von Atemwegserkrankungen, die mit Atemnot einhergehen. Dieser Einfluss wirkt sich ein Leben lang (insbesondere im Vorschulalter) auf das Atmungssystem des Menschen aus. Das hohe Risiko einer Frühgeburt und Frühgeburt birgt auch die Gefahr, dass Kinder rauchender Eltern eine geschwächte Lunge haben.

All dies ermöglicht es uns, über das Passivrauchen des Fötus oder über das Tabaksyndrom (in Analogie zum Alkoholsyndrom) zu sprechen.

Bei Kindern rauchender Mütter ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie im Alter von 16 Jahren an Diabetes oder Fettleibigkeit erkranken, um 30 % höher als bei Kindern von Nichtrauchern. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, dass rauchende Mütter Kinder mit angeborenem Klumpfuß zur Welt bringen, um 34 % höher. Und wenn die Angewohnheit noch mit einer ungünstigen Vererbung einhergeht, dann erhöht sich das Klumpfußrisiko um das 20-fache!

Die „erschreckenden“ Entdeckungen enden hier nicht. Im Jahr 2003 stellten britische Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen dem Rauchen in der Frühschwangerschaft und der Geburt eines Kindes mit einer Gesichtsspalte fest. Laut dem Autor der Studie, Peter Mossey, Professor an der Fakultät für Zahnmedizin der University of Dundee, erfolgt die Bildung des Gaumens in der 6. bis 8. Woche nach der Empfängnis; Die schädliche Sucht der Mutter in dieser Zeit kann sich beim Kind in Form einer „Gaumenspalte“ oder „Lippenspalte“ manifestieren. Tatsächlich rauchten 42 % der Mütter, deren Babys mit Gesichtsfehlern zur Welt kamen. Bei Säuglingen nicht rauchender Mütter werden solche Abweichungen 2-mal seltener beobachtet.

Englische Ärzte sind zu dem Schluss gekommen, dass Kinder, deren Mütter während der Schwangerschaft geraucht haben, ein um 40 % höheres Risiko haben, an Autismus zu erkranken. Bei dieser Geisteskrankheit hat der Mensch keinen vollständigen Kontakt mit der umgebenden Realität, zieht sich in sich selbst zurück, zieht sich in die Welt seiner eigenen Erfahrungen und Empfindungen zurück. Die Realität im Kopf eines solchen Patienten sieht verzerrt aus. Wissenschaftler vermuten, dass Nikotin die Sauerstoffversorgung des fetalen Gehirns beeinträchtigt und spezielle Strukturen beeinflusst, die für psychomotorische Funktionen verantwortlich sind.

Problematischer ist das Verhalten der Kinder in den ersten Lebensjahren bei Müttern, die von der Empfängnis bis zur Geburt rauchten. So ist der Negativismus bei zweijährigen Kindern viermal höher als bei Kindern, die entweder während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufgehört haben oder überhaupt nicht damit begonnen haben. Das Rauchen des Fötus führt dazu, dass das Neugeborene Angstzustände, Depressionen, Impulsivität, Rebellion, Risikobereitschaft und unmotivierte Aggression zeigt (z. B. andere schlagen oder beißen).

Deutsche Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass das Kind einer rauchenden Mutter schon in jungen Jahren durch Unaufmerksamkeit, Impulsivität, Enthemmung und Hyperaktivität gekennzeichnet ist. Sein geistiger Entwicklungsstand ist meist unterdurchschnittlich. Häufig wird das sogenannte „Fidgety Phil“-Syndrom beobachtet. Solche Kinder sind normalerweise aggressiv und täuschen leicht die Menschen um sie herum.

78 Suchtfreiheit: Rauchern helfen

Wenn ein Kind in einer Wohnung lebt, in der eines der Familienmitglieder täglich 1-2 Schachteln Zigaretten raucht, enthält der Urin eines solchen Kindes eine Nikotinmenge, die 2-3 gerauchten Zigaretten entspricht. Wenn einer oder beide Elternteile zu Hause rauchen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass das Kind Erkältungen, Bronchitis, Lungenentzündung, Gastritis, Kolitis sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre entwickelt. Rauchende Väter und Mütter „belohnen“ ihre Kinder mit einer Neigung zu Atemwegsinfektionen, Allergien, Arteriosklerose, epileptischen Anfällen und Karies.

Wissenschaftler der University of Rochester (New York) untersuchten etwa 4.000 Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren. Experten verglichen den Gehalt an Nikotinabbauprodukten im Blut mit dem Zustand ihrer Zähne. Gleichzeitig wurden Informationen zur Häufigkeit der Zahnarztbesuche, zum Familieneinkommen und zur Qualität der Ernährung des Kindes erhoben. Die Ergebnisse sind sehr aussagekräftig: Unter sonst gleichen Bedingungen hatten junge „Passivraucher“ fast doppelt so viele „Löcher“ in den Zähnen wie ihre Altersgenossen aus Nichtraucherfamilien!

Bei Kindern, die im Mutterleib Tabak ausgesetzt sind, ist ihr intellektuelles Potenzial reduziert, die Entwicklung der Sprache und der Hörzone des Gehirns sowie die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, sind beeinträchtigt. Bei Neugeborenen äußert sich dies insbesondere durch eine verminderte Reaktion auf Geräusche. Im Alter von 1 bis 11 Jahren schneiden solche Kinder bei Hörübungen (Sprachaufgaben, Wortgedächtnis usw.) meist schlecht ab. Das Kind ist in der körperlichen und geistigen Entwicklung (Lesen, Schreiben, Sprechen) zurückgeblieben und kommt mit dem schulischen Lehrplan schlechter zurecht...

Ein internationales Forscherteam der Emory University in Atlanta, Georgia, hat einen direkten Zusammenhang zwischen dem Rauchen schwangerer Frauen und der daraus resultierenden Kriminalitätsrate ihrer Kinder festgestellt. In einem einzigen Zusammenhang überprüften Experten die in Polizeiarchiven gespeicherten Informationen über viertausend Männer, die zwischen September 1951 und Dezember 1961 in Kopenhagen geboren wurden, und die Geschichte ihrer Verhaftungen. Es stellte sich heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Männer, deren Mütter während der Schwangerschaft rauchten, im Alter von 34 Jahren wegen nicht gewalttätiger Straftaten im Gefängnis landete, 1,6-mal höher war und die Wahrscheinlichkeit, wegen Gewaltverbrechen inhaftiert zu werden, doppelt so hoch war.

Um ein berühmtes Lied zu paraphrasieren, sagen wir: Der Rauch der Eltern ist der Beginn vieler Kinderkrankheiten. Darüber hinaus werden die durch das Rauchen verursachten Schäden sogar über Generationen hinweg weitergegeben! Diese aufsehenerregende Aussage stammt von Frank Gilliland und seinem Kollegen von der University of Southern California.

Wissenschaftler untersuchten 338 Kinder, die vor ihrem fünften Lebensjahr Asthma entwickelten, und 570 Kinder, die nicht an dieser Krankheit litten. Bei Kindern, die rauchen

80 Suchtfreiheit: Rauchern helfen

Bei Müttern ist das Risiko, an Asthma zu erkranken, im Vergleich zu Kindern von Nichtrauchern um das 1,5-Fache erhöht. Wenn die Mütter dieser Mütter (also Großmütter) während der Schwangerschaft ebenfalls geraucht haben, ist das Morbiditätsrisiko bei einem Enkel oder einer Enkelin um das 2,6-fache höher. Stellen wir uns eine andere Situation vor: Die Mutter des Kindes raucht nicht, aber die Großmutter hat geraucht, als sie mit ihr schwanger war. Dann ist das Risiko, an Asthma zu erkranken, bei einem Enkel (Enkelin) doppelt so hoch wie in einer Nichtraucherfamilie.

Der genaue Mechanismus der Übertragung der Anfälligkeit für die Krankheit über Generationen hinweg ist unbekannt. Vermutlich liegt vor der Geburt eine Schädigung des Immunsystems des Mädchens vor, die dann an ihren zukünftigen Sohn oder ihre zukünftige Tochter vererbt wird.

Aber das Unheilbarste ist natürlich der plötzliche Kindstod. „Tod in der Wiege“ ist der Tod eines gesunden Babys im ersten Lebensjahr. Was sind die Gründe für diese scheinbar grundlose Tragödie? Zu den Risikofaktoren gehören: die Lage eines schlafenden Babys auf dem Bauch in einem zu warmen Raum, auf einem flauschigen Bett sowie ein erhöhter Tonus des Vagusnervs, eine Wochenbettdepression der Mutter und ... Tabakrauch! Rauchen ist der gefährlichste und gleichzeitig am besten vermeidbare Faktor. Es erhöht das Risiko eines plötzlichen Todes im Durchschnitt um das Siebenfache und den zweitwichtigsten Faktor (postpartale Depression) um das Dreifache.

Viele der toten Babys stammen aus dysfunktionalen Familien. Mehr als die Hälfte dieser unglücklichen Kinder sind Jungen. Zwillinge haben ein erhöhtes Risiko. Die meisten Todesfälle ereignen sich vor dem 13. Lebensjahr. Darüber hinaus hätten 27 % der Todesfälle verhindert werden können; wenn Frauen nach der Geburt nicht rauchten. Wissenschaftler gaben außerdem an, dass 55 % der Todesfälle hätten vermieden werden können, wenn Mütter ihre Kinder gestillt hätten.

Wenn eine Mutter kurz nach der Geburt wieder mit dem Rauchen beginnt, hört sie übrigens oft vorzeitig mit dem Stillen auf. Mittlerweile sind Kinder, die mit Muttermilch ernährt werden, viel seltener von vielen Problemen und Krankheiten betroffen als „Flaschen“-Kinder. Das Recht des Kindes auf Gesundheit wird daher nicht zuletzt durch sein Recht auf Muttermilch bestimmt. Und Tabakrauch mindert die Qualität und Quantität dieses unschätzbar wertvollen Produkts. Wenn Nikotin über die Muttermilch auf das Baby gelangt, verursacht es außerdem eine Reihe unerwünschter Wirkungen (Angstzustände, erhöhter Herzschlag, Erbrechen, Stuhlverstimmung, Darmkoliken usw.). Gespräche mit rauchenden Mädchen über die Vorteile des Stillens ermutigen sie oft, ihr Verhalten zu ändern.

Doppelschlag gegen das Kind

Wenn eine Mutter während der Schwangerschaft mindestens 10 Zigaretten pro Tag geraucht hat, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass ihr Kind vor dem 10. Lebensjahr mit dem Rauchen versucht, um das Fünffache. Wenn eine Mutter während der Schwangerschaft mehr als 10 Zigaretten pro Tag rauchte, erhöht sich das Risiko eines Drogenmissbrauchs für ihre Tochter um das Fünffache und für ihren Sohn um das Vierfache. Gleichzeitig werden Verhaltensabweichungen bereits vor dem 13. Lebensjahr erkannt.

Wissenschaftler analysierten auch die Wahrscheinlichkeit des abhängigen Rauchens (eine Packung oder mehr pro Tag) bei Jugendlichen. Das Rauchen der Mutter hat einen größeren Einfluss auf diesen Prozess als das Rauchen des Vaters. Dies kann bedeuten, dass das Rauchen des Vaters eine eher schlechte Vorbildfunktion hat und das Rauchen der Mutter die Neigung zur Entwicklung einer Nikotinsucht fördert. Kinder von Frauen, die während der Schwangerschaft geraucht haben, beginnen viel häufiger selbst mit dem Rauchen! Dadurch droht ihnen die Vergeltung für ihre verrückte Laune doppelt.

Wie sind diese Tatsachen zu erklären? Der pränatale Kontakt mit einem bestimmten Medikament ist nicht umsonst. Normalerweise führt es bei einer bestimmten Person zu einer Bindung an ähnliche Substanzen. Dies ist auf die Fähigkeit von Medikamenten zurückzuführen, die Funktion des Zentralnervensystems umzustrukturieren und den Spiegel von Neurotransmittern (Substanzen, mit deren Hilfe Nervenzellen miteinander interagieren und Impulse übertragen) zu verändern. Insbesondere die Wahrnehmung der Welt durch den Menschen Davon hängt ab: ob er sich glücklich oder unglücklich, angespannt oder entspannt fühlt, wie man auf Stress reagiert. Stress ist aber nicht nur ein ungünstiger äußerer Lebensumstand, sondern auch eine unspezifische Reaktion des Körpers auf diese Umstände.

Nikotin als Suchtdroge stellt in diesem Sinne keine Ausnahme dar. Es verändert die Verbindung zwischen Nervenzellen und die Konzentration von Neurotransmittern. Infolgedessen ist das Kind einer rauchenden Mutter häufiger Stress ausgesetzt als seine wohlhabenden Altersgenossen und sucht daher häufiger nach einem Ausweg mit Hilfe von Nikotin oder anderen psychoaktiven Verbindungen.

Offensichtlich beginnen Kinder nicht nur mit dem Rauchen, indem sie ihre Verwandten, Freunde und Idole nachahmen. Ja, natürlich sind die ersten Zigaretten sowohl ein Spiel des Erwachsenwerdens als auch ein Kampf mit den Eltern um Unabhängigkeit, ein kindischer Geist der Rebellion und das Los rücksichtsloser Jugendlicher. Der Punkt ist aber auch, dass sich die für uns unsichtbare Lunge mit dem Tabakrauch „vereint“.

Passivrauchen hat also langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit und das Verhalten eines Kindes, die durch andere Faktoren nur schwer zu erklären sind.

Nehmen Sie Ihre rosafarbene Brille ab

Normalerweise betrachtet der Raucher dies alles als ein weit entferntes hypothetisches Problem. Er trägt eine rosa Brille über den Augen. Und bis sich ein Mensch selbst von einer schlechten Angewohnheit befreien will, sind alle Warnungen – von Angehörigen, vom staatlichen Gesundheitssystem, von der Kirche – nutzlos. Wenn er auch nur versehentlich etwas gegen seine Sucht liest, wird er sich höchstwahrscheinlich als Erstes einfach eine weitere Zigarette anzünden.

Gehirnwäsche und auffällige Tabakwerbung lehren uns, wie der unglückliche Mensch zu denken, der ohne Fallschirm aus großer Höhe stürzt. Nachdem er die halbe Strecke zum Boden geflogen ist, sagt er, als wäre nichts passiert: „Bis jetzt läuft alles gut.“ Oftmals hoffen oder glauben Menschen, dass sich durch einen zusätzlichen Zug nichts ändern wird, da sie mit dem Rauchen schon so weit gekommen sind. Aber ihr „Fallschirm“ öffnet sich möglicherweise überhaupt nicht ...

Manchmal wird der gesunde Menschenverstand durch Selbstrechtfertigung ersetzt. Es besteht ein hartnäckiger Irrglaube, dass Filter nahezu alle Tabakgifte erfolgreich zurückhalten oder neutralisieren und das Rauchen unschädlich machen. Diese Illusion wird von interessierten Unternehmen intensiv gefördert und behauptet, im gefilterten Tabakrauch gänzlich keine toxischen Verbindungen enthalten zu haben.

Unter harten Wettbewerbsbedingungen ist die Tabakindustrie gezwungen, immer neue Wege zur Vermarktung ihrer Produkte zu finden, unter anderem durch die Reduzierung des Schadens durch produzierte Zigaretten. Die Hersteller versuchen, den Anteil gefährlicher chemischer Elemente auf ein Minimum zu reduzieren. Es gibt sogenannte „Light“- und „Ultra-Light“-Zigaretten. Tatsächlich handelt es sich lediglich um Werbegags. Sie sind für leichtgläubige Einfaltspinsel gedacht.

Ja, Filter schützen die Lunge vor Rußpartikeln und kühlen den Rauch. Dies verringert das Risiko thermischer Verbrennungen, die Wahrscheinlichkeit von Lippen- und Mundhöhlenkrebs und verlangsamt die Karies. Das ist natürlich besser als nichts, aber...

Selbst qualitativ hochwertige Filter halten weniger als die Hälfte der Karzinogene zurück, nicht mehr als ein Drittel des Nikotins und bis zu 20 % Blausäure, Ammoniak und Pyridin. Die Kohlenmonoxidkonzentration ändert sich nicht und es wird nahezu kein Schwefelwasserstoff eingefangen. Obwohl „Light“- und „Ultra-Light“-Zigaretten tatsächlich einen reduzierten Teergehalt (bis zu 1 mg) und Nikotin (bis zu 0,1 mg) haben, nehmen Raucher dieser Marken im Wesentlichen die gleichen Giftstoffe auf. Darüber hinaus ziehen die Menschen beim Rauchen „leichter“ Zigaretten tiefer und der Rückgang der Nikotinkonzentration im Rauch wird durch eine Zunahme der Zigarettenanzahl mehr als ausgeglichen. Dadurch bleibt die Gesamtdosis an Giften trotz der List der produzierenden Unternehmen gleich. Machen wir uns also nicht vor, dass die Heilung erworbener Krankheiten von der „Leichtigkeit“ der Zigaretten abhängt.

Jede Zigarette, Zigarre, Pfeife oder Zigarette ist eine Zeitbombe. Wir kennen die Länge seines Dochtes nicht. Doch mit jedem neuen Zug bringen wir uns und unsere Lieben einem katastrophalen Ende näher ...

Leider sehen Erwachsene selten die Ursache der Kinderprobleme in ihrer Sucht. Aber vergeblich! Vor diesem Hintergrund erscheint die Skrupellosigkeit der Eltern in Sachen Kinderhygiene, Ernährung, Besuch von Sportabteilungen, verschiedenen Vereinen usw. ziemlich seltsam. Nehmen wir an, bei der Auswahl einer Nährstoffmischung für ein Kind mit einigen exquisiten Zutaten zur Beschleunigung des Wachstums sind die Eltern gleichzeitig „Inhalieren“ Sie einen ganzen „Strauß“ Tabakgifte! Indem sie den Raum begrünen und lüften, sättigen sie ihn selbst mit Kohlenmonoxid, Ammoniak und Blausäure! Wo ist die Logik?!

Leider rauchen Eltern, die vor der Geburt ihres Kindes geraucht haben, in der Regel weiterhin. Es gibt zwar glückliche Ausnahmen, wenn sie im Vorgriff auf oder nach der Ankunft eines neuen Familienmitglieds seinetwegen mit dem Rauchen aufhören,

und dann entdecken sie Vorteile für sich. Aber häufiger nehmen Eltern, die ihre Sucht während der Schwangerschaft der Mutter aufgegeben haben, sie wieder auf.

Der berühmte amerikanische Schriftsteller Mark Twain antwortete auf die Frage, wie man mit dem Rauchen aufhören könne, sehr witzig: „Nichts ist einfacher.“ Ich habe das schon hundertmal gemacht! Trotz aller Bemühungen von Ärzten, Psychologen, Pädagogen und Gesetzgebern nimmt die Zahl der Menschen in der Sklaverei des „Nikotindämons“ nicht ab. Warum?

Denn ohne Gott können wir nichts tun (Johannes 15,5) und nur die göttliche Gnade legt dem Teufel einen „Maulkorb“ auf. Sie ist es, die uns und unsere Kinder von Sünden und zahlreichen damit verbundenen Leiden heilt. Von großer Bedeutung für die Überwindung der Nikotinsucht sind Glaube, Reue und Entschlossenheit, Leidenschaften zu bekämpfen, kirchliche Sakramente (hauptsächlich Beichte, Kommunion, Salbung und Ehe), Gebete – in der Kirche und zu Hause, Heiligtümer (Weihwasser, Öl, Artos). Die orthodoxe Literatur erklärt deutlich die Notwendigkeit einer echten, informellen Kirchengemeinde für Kinder.

Bei einer Tabakabhängigkeit ist häufig die Hilfe von Fachärzten (Psychiater, Psychotherapeuten, Narkologen) erforderlich. Das Befolgen ihrer Empfehlungen ist der Beitrag, den auch wir zur Rettung aus grausamer Sucht leisten können.

Es gibt viel wissenschaftliche und populärwissenschaftliche Literatur darüber, wie man mit dem Rauchen aufhören kann. Die mit dem Segen von Hieromonk Anatoly (Berestov), ​​​​Doktor der medizinischen Wissenschaften und Professor, veröffentlichte Sammlung „Nikotinsucht“ bietet spezifische Ratschläge für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Hier sind einige davon.

Nikotinhaltiger Kaugummi. Verwenden Sie es anstelle einer Zigarette. Ein solcher Kaugummi (z. B. Nicorette) allein wird Sie nicht dazu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihnen keine Befriedigung verschaffen, wie eine Zigarette. Allerdings verringert sich dadurch das Verlangen zu inhalieren. Bei diesem Kaugummi gelangt Nikotin in den Körper, allerdings nicht so schnell wie beim Zigarettenrauch. Es wird empfohlen, während der Raucherentwöhnung drei bis vier Monate lang Kaugummi zu verwenden.

Medikamente. Wenn Sie diese Pillen (Anabasin, Tabex usw.) einnehmen, treten beim Rauchen unangenehme Empfindungen auf und Sie fühlen sich nicht mehr mit der gleichen Intensität zu einer Zigarette hingezogen. Um Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, das richtige Behandlungsschema einzuhalten. Normalerweise dauert dieser „Anti-Tabak“-Kurs

20-25 Tage. Und es ist besser, es unter der Aufsicht eines erfahrenen Arztes durchzuführen.

Homöopathische Mittel. Im Gegensatz zur medizinischen „Chemie“ verursachen sie keine unerwünschten Reaktionen. Jeder Komplex hat seinen eigenen Zweck. Nicomel wird beispielsweise als Beruhigungsmittel eingesetzt, reduziert die Reizbarkeit während der Raucherentwöhnung und reduziert das Verlangen nach Zigaretten. Und das Erste-Hilfe-Set „Edas-Nikur“ erzeugt beim Rauchen einen Sättigungseffekt und lindert Entzugserscheinungen (Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Trockenheit und Halsschmerzen).

Nahrungsergänzungsmittel. Gesundheitstee „Antinik“ reduziert das Verlangen nach Tabak und Tabletten „Corrida“ lindern den Zustand schwerer Tabaksucht. Die Behandlung dauert etwa 7 Wochen. Wenn Sie zu dieser Zeit rauchen, verspüren Sie normalerweise Schwindel, Übelkeit und Herzklopfen.

Der „Raucherreflex“, der beim Menschen gewissermaßen in einer bestimmten Struktur des Gehirns („Raucherzentrum“) „aufgezeichnet“ wird, wird durch verschiedene Methoden der Reflexzonenmassage teilweise eliminiert. Beispielsweise wird mit Hilfe von Gold- und Silbernadeln eine elektrische Potentialdifferenz an den biologisch aktiven Punkten der Ohrmuschel und einigen anderen Körperbereichen erzeugt.

Manchmal hilft das, insbesondere bei vegetativ-vaskulären und neurosenähnlichen Störungen, die häufig mit der Raucherentwöhnung einhergehen. Eine Reflexzonenmassage ist nicht bei allen Patienten indiziert und sollte nur unter Aufsicht eines erfahrenen Facharztes durchgeführt werden. Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Kirche die Kombination der Reflexzonenmassage mit östlichen mystischen Praktiken und okkulten Einflüssen nicht gutheißt.

Der berühmte orthodoxe Psychiater und Psychotherapeut Dmitry Avdeev bietet denjenigen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, die folgenden Empfehlungen.

Unsere schlechten Gewohnheiten werden größtenteils durch Nervosität, Angst und psycho-emotionalen Stress bestimmt. Vergiss das nicht.

Versuchen Sie, so wenig Zigaretten wie möglich zu rauchen, zählen Sie sie und achten Sie darauf, dass Sie heute weniger rauchen als gestern.

Markieren Sie die „wichtigsten“ Zigaretten des Tages und analysieren Sie die psychologischen und situativen Gründe für das Rauchen dieser Zigaretten.

Versuchen Sie jeden Morgen, den Moment des Anzündens Ihrer ersten Zigarette so lange wie möglich hinauszuzögern.

Wenn Sie das Verlangen verspüren, zu rauchen, nehmen Sie die Zigarette nicht aus der Packung und heben Sie sie mindestens einige Minuten lang nicht in die Hand. Beschäftigen Sie in dieser Zeit Ihre Hände, machen Sie einige Übungen und atmen Sie tief durch.

Rauchen Sie nicht auf nüchternen Magen.

Machen Sie von Zeit zu Zeit Rauchpausen wie „Ich rauche erst am Montag“ oder „Bis zum Monatsende“.

Denken Sie daran, dass Sie sich für einige Zeit (2-3 Wochen) möglicherweise unwohl fühlen, da der Körper eines der Konsumprodukte verloren hat, das sich bereits in die tiefen Prozesse des Stoffwechsels „eingeschlichen“ hat.

Beruhigungsmittel wie Valocordin, Corvalol, Novopassit, Baldrianextrakt, Persen und Beruhigungsmittelpräparate helfen Ihnen, das „Entzugssyndrom“ zu überstehen. Diese Produkte sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Sie können Ihren Mund mit einer Lösung aus Backpulver (ein Teelöffel in einem halben Glas Wasser), einer schwachen Kaliumpermanganatlösung oder einem Sud aus Kamille ausspülen. Nach der Raucherentwöhnung sollte das Spülen 7–10 Tage lang alle 3–4 Stunden wiederholt werden.

Mit dem Tabak aufzuhören ist nicht so einfach. Allerdings kann es uns und unsere Nachkommen töten. Also wählen Sie!

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Letztlich bleiben solche Blutgerinnsel in den Gefäßen hängen (Thromben bilden sich), wodurch der Blutfluss vollständig lahmgelegt wird, was zu einem Sauerstoffmangel im Körpergewebe führt. Darüber hinaus findet dieser Prozess unter Alkoholeinfluss im Gewebe aller Organe statt. Das Gehirn leidet zuerst, wenn die Blutversorgung bestimmter Gruppen seiner Neuronen unterbrochen wird. Dann kommt es zu Sauerstoffmangel, der zum Absterben bestimmter Teile des Gehirns führt.

In einem bestimmten Stadium des Sauerstoffmangels kommt es zu einem Zustand der Euphorie und Hochstimmung. Steigt die eingenommene Alkoholdosis, schläft die Person aufgrund einer schweren Vergiftung ein. Aus physiologischer Sicht stellt sich ein alkoholisches Koma ein, d.h. Bewusstlosigkeit aufgrund neurochemischer Störungen, die durch alkoholische Hypoxie des Gehirns verursacht werden.
Durch die Verstopfung der Blutgefäße in der Großhirnrinde kommt es zum irreversiblen Absterben von Neuronen und zu Mikroschlägen, die zu Gedächtnisstörungen führen, da zunächst die für das Gedächtnis verantwortlichen Gehirnzellen absterben.
Alkohol wird absorbiert und gelangt 1–5 Minuten nach dem Trinken eines alkoholischen Getränks in den menschlichen Kreislauf und zirkuliert 5–7 Stunden lang durch das menschliche Herz-Kreislauf-System. Und die ganze Zeit über arbeitet das Herz unter äußerst ungünstigen Bedingungen.

Studien haben gezeigt, dass bei praktisch gesunden Menschen nach einer Einzeldosis eines starken alkoholischen Getränks die Konzentration biologisch aktiver Substanzen im Blut – Adrenalin und Noradrenalin – stark ansteigt, während der Bedarf des Herzmuskels (Myokard) an Sauerstoffverbrauch steigt dringt über die Herzblutgefäße in das Herzgewebe ein und steigt stark an. . Wenn die Leistungsfähigkeit der Herzarterien durch eine Erkrankung (z. B. Arteriosklerose) eingeschränkt ist und nicht die erforderliche Blutmenge durch sie transportiert werden kann, besteht die Gefahr einer akuten Herzkranzgefäßinsuffizienz. Um es zu provozieren, reicht manchmal schon eine kleine Menge Alkohol. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten dies bedenken. Statistiken zeigen, dass Menschen, die Alkohol missbrauchen, 2,5-mal häufiger an bestimmten Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden als Nichttrinker. Die häufigste davon ist die alkoholische Kardiomyopathie, die durch Herzschmerzen, Herzrasen (Tachykardie), Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Kurzatmigkeit bei Anstrengung und in Ruhe gekennzeichnet ist. So entsteht nach und nach eine Herzschwäche, es kommt zu Herzrhythmusstörungen und anderen Störungen. Es ist erwiesen, dass Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei Menschen, die Alkohol missbrauchen, deutlich schwerwiegender sind als bei Nichttrinkern. Dies gilt vor allem für die koronare Herzkrankheit. Myokardinfarkte bei Menschen, die Alkohol missbrauchen, unterscheiden sich in Tiefe und Ausmaß. Der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Bluthochdruck ist nachgewiesen.

Durch Forschungen der letzten Jahre konnte ein direkter Zusammenhang zwischen leichtem, aber systematischem Alkoholkonsum und Leberschäden nachgewiesen werden. Wenn ein Mensch regelmäßig trinkt, werden krankhafte Veränderungen in den Leberzellen dauerhaft. Und je häufiger und massiver die Alkoholanfälle sind, desto mehr Hepatozyten sind am pathologischen Prozess beteiligt – es kommt zu alkoholischer Fettleibigkeit der Leberzellen. In diesem Fall vergrößert sich die Zelle, aber ihre nutzbare Arbeitsfläche nimmt ab und die Aktivität der Alkoholdehydrogenase, des Hauptenzyms, das Alkohol abbaut, nimmt ab. Ärzte kennen Fälle, in denen eine Fettleber zum plötzlichen Tod einer Person geführt hat. Wenn eine Person weiterhin trinkt (auch gelegentlich und nach und nach), sterben Leberzellen ab und es entwickelt sich eine Leberzirrhose. An die Stelle abgestorbener Leberzellen treten Bindegewebszellen und die Leber ist mit Bindegewebsnarben übersät. Die Architektur des Gefäßbetts verändert sich, was zu einer Blutstauung in den Blutgefäßen des Magens, der Speiseröhre, des Darms und der Bauchspeicheldrüse führt und die Voraussetzungen für einen Bruch der Gefäßwände und innere Blutungen schafft. Der Kohlenhydratstoffwechsel leidet, es kommt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels (Diabetes mellitus Typ 2) und es kommt zu einem Ungleichgewicht zwischen den Gerinnungs- und Antikoagulationssystemen des Blutes: Bei manchen Menschen kommt es leicht zu Blutungen, bei anderen zu Blutgerinnseln. Zahlreiche Daten deuten darauf hin, dass sich eine Fettleber im Durchschnitt nach 5–10 Jahren Alkoholmissbrauch entwickelt, eine Leberzirrhose – nach 15–20 Jahren. Darüber lohnt es sich nachzudenken.

Der Konsum alkoholischer Getränke durch Frauen hat seine ganz eigenen Besonderheiten. Alkohol wirkt sich schädlich auf Keimzellen aus und stört deren Reifung und Lebensfähigkeit. Während der Schwangerschaft erhält das Kind im Mutterleib alles, was es für Wachstum und Entwicklung braucht, mit seinem Blut über ein spezielles Organ – die Plazenta, die die Eigenschaft hat, Nährstoffe selektiv passieren zu lassen, sie zu neutralisieren und Abfallprodukte zu entfernen. Leider überwindet Alkohol nicht nur erfolgreich diese Barriere, sondern stört auch die Schutzfunktionen der Plazenta und des Körpers der Mutter. Aus diesem Grund befindet sich der Fötus in ungünstigen Bedingungen, unter denen sich Sauerstoffmangel entwickelt, die Ernährung gestört ist usw. Die Plazenta kann ab der 12. Schwangerschaftswoche das giftigste Abbauprodukt des Alkohols, Acetaldehyd, zurückhalten und neutralisieren. Daher ist Alkohol in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft am gefährlichsten, wenn beim Fötus die wichtigsten Organe gebildet werden. Alkohol und Nachwuchs sind unvereinbar.

Anti-Alkohol-Aufklärung für Kinder und Jugendliche ist sehr wichtig. Dies erfordert eine systematische gemeinsame Arbeit von Ärzten, Lehrern und Eltern. Jeder muss zur Lösung eines Problems beitragen, das grundsätzlich sozialer, medizinischer und pädagogischer Natur ist. In der Familie, in der Schule und im Studium sollte ein Teenager erste Kenntnisse über die toxische Wirkung von Alkohol auf den Körper sowie über die schädlichen Folgen seines Konsums erhalten. Anti-Alkohol-Erziehung sollte Teil der Allgemeinbildung werden.
Grundsätzlich gibt es keine für den Körper unbedenkliche Dosierung von Alkohol. Und erstens leidet die Intelligenz erheblich. Denn schon ein einziger Alkoholkonsum führt zu einer irreversiblen Schädigung der Gehirnzellen, das heißt, der Mensch wird etwas dümmer. Der destruktive Prozess ist langsam und unmerklich, aber früher oder später kommt es bei regelmäßigem Konsum alkoholischer Getränke zu einer Verschlechterung der Persönlichkeit.

Je früher Menschen, die zu Alkoholmissbrauch neigen, medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, desto wirksamer ist die Behandlung. Und umgekehrt: Je weiter die Erkrankung fortgeschritten ist, desto schlechter ist das Ergebnis. Daher ist es äußerst wichtig, Personen mit ersten Formen der Krankheit so früh wie möglich zu identifizieren. Und dies sollte nicht nur den Mitarbeitern der Drogenbehandlung ein Anliegen sein, sondern vor allem auch den Angehörigen und Freunden des Patienten. Das rechtzeitige Erkennen der Krankheit und der unverzügliche Beginn der Behandlung sind der Schlüssel dafür, dass ein Mensch zu einem normalen, erfüllten Leben zurückkehren kann.

Diese Art der Rede kommt der aristotelischen Art der Gerichtsreden am nächsten, deren Aufgabe es ist, das Publikum von der Gerechtigkeit oder Ungerechtigkeit bestimmter Handlungen zu überzeugen.

Überzeugende Reden sollen die Gedanken des Publikums beeinflussen. Darunter sind Reden zu unterscheiden, deren Aufgabe es ist, die Ansichten des Publikums zunächst zu formen (Charakterisierung, anklagende Rede), und Reden, deren Aufgabe darin besteht, bestehende Ansichten zu ändern, zu überzeugen, d. h. sie haben ein sehr starkes Element der Widerlegung (Kritik, Protest). ).

Thema überzeugender Rede ist ein kontroverses Thema, das zu Meinungsverschiedenheiten führt. Damit eine Rede erfolgreich ist, ist es zunächst notwendig, sich klar vorzustellen, worüber genau wir streiten und streiten werden. Daher sollte die Rede mit einer klaren Formulierung des Problems beginnen.

Folglich besteht der Hauptunterschied zwischen überzeugender Rede darin, dass darin die Interessen, Geschmäcker und Bedürfnisse des Publikums berücksichtigt werden, der Wunsch, sich mit den Zuhörern zu vereinen und Gedanken auszudrücken, die ihnen nützlich, wichtig und interessant erscheinen.

Es ist besonders wichtig, Ihre Rede mit Gedanken zu beginnen, die das Publikum als absolut vernünftig und richtig empfinden wird. Wenn Sie mit Zustimmung beginnen, können Sie immer Verständnis erreichen; Wenn man mit einem Einwand beginnt, ist es fast unmöglich, darauf zu kommen: Das Publikum fühlt sich verletzt und nimmt die Argumente des Redners nicht wahr.

Besonderheiten rhetorischer Argumentation

Im Prozess der argumentativen Rede greift der Redner auf Argumente als Mittel zur Überzeugung und zum Beweis seiner Richtigkeit zurück.

Argumentation wird in der Rhetorik als die Kunst definiert, starke Beweise für das Gesagte auszuwählen und die Fähigkeit, eine Diskussion zu führen.

Streit(lateinisch argumentum – Argument, Beweis, Schlussfolgerung) nennen wir ein Fragment einer Aussage, das die Begründung für einen Gedanken enthält, dessen Akzeptanz zweifelhaft erscheint.

Die Argumente sind in zwei Gruppen unterteilt:

1) rationale Argumente oder „Fallargumente“;

2) irrationale (psychologische) Argumente oder „Argumente gegenüber einer Person“, „Argumente gegenüber einem Publikum“.

Zu den rationalen Argumenten gehören:

· Fakten sind Aussagen, die empirisches Wissen festhalten. Beispielsweise lässt sich die Aussage „Iwanow hat unserem Unternehmen Schaden zugefügt“ durch die Tatsache belegen, dass er Sachwerte gestohlen hat. Und die Aussage „Eine Chemieanlage verschmutzt die Atmosphäre“ wird dadurch bestätigt, dass ihre Emissionen eine unzulässige Menge an Schadstoffen enthalten.

· Statistiken – quantitative Indikatoren der Entwicklung von Produktion und Gesellschaft, deren Korrelation und Veränderung – sind untrennbar mit dem qualitativen Inhalt des Objekts verbunden.

Irrationale Argumente umfassen Appelle an die Gefühle, Wünsche und Interessen des Adressaten. Diese Argumente betreffen am häufigsten das Selbstwertgefühl der Versammelten (die Anwesenden werden als vernünftige, edle, vernünftige Menschen eingeschätzt, d. h. es wird eine positive Beschreibung des Publikums gegeben), materielle, soziale Interessen des Publikums, Wohlbefinden, Freiheit, Gewohnheiten der Zuhörer. Dieser Art der Argumentation ist es zu verdanken, dass Diskussionen oft vom Fall „zur Person“ verlagert werden, wenn nicht mehr der Streitgegenstand, sondern der Gegner beurteilt wird.

Während des Prozesses der argumentativen Rede kann der Sprecher Beweis- oder Suggestionstechniken anwenden.

Nachweisen- Das Konzept ist überwiegend logisch. Hierbei handelt es sich um eine Reihe logischer Techniken zur Begründung der Wahrheit eines Urteils mithilfe anderer wahrer und verwandter Urteile. Aufgabe des Beweises ist es daher, etwaige Zweifel an der Richtigkeit der vertretenen These auszuräumen. Beim Konstruieren eines Beweises verwendet der Sprecher rationale (logische) Argumente: wissenschaftliche Theorien und Hypothesen, Fakten, Statistiken. Alle diese Argumente müssen der Wahrheitsprüfung standhalten, auf Wissen beruhen und aus unpersönlichen Urteilen bestehen.

Anregung- Das Konzept ist in erster Linie psychologisch. Hierbei handelt es sich um das Aufzwingen einer vorgefertigten Meinung gegenüber dem Adressaten durch Beeinflussung des Unterbewusstseins. Die Aufgabe der Suggestion besteht also darin, beim Rezipienten ein Gefühl der freiwilligen Wahrnehmung der Meinung einer anderen Person, ihrer Relevanz und Attraktivität zu erzeugen. Bei der Formulierung eines Vorschlags verwendet der Sprecher emotionale (rhetorische) Argumente: psychologische, bildliche, Autoritätsverweise usw. Diese Argumente basieren auf Einschätzungen und Normen, müssen plausibel erscheinen, auf Meinungen beruhen und den Einzelnen ansprechen.

Welcher Raucher kennt die Gefahren des Rauchens nicht? Aber sie rauchen weiter, trotz aller Schädlichkeit ihrer Leidenschaft (die ihnen wohlbekannt ist). Ein Sprecher, der auf Suggestion zurückgreift, weckt in dieser Situation ein Gefühl der Selbsterhaltung, Angst oder Ekel usw. und erreicht dadurch die Aufgabe einer schlechten Gewohnheit.

Laut Aristoteles basiert der Beweis also auf der Wahrheit, die Suggestion auf der Meinung, auf dem, was dem Publikum plausibel erscheint.

Es wird zwischen direkten und indirekten Beweisen unterschieden.

Der direkte Beweis ist wie folgt aufgebaut:

Argumente werden angegeben;

Aus ihnen werden wahre Urteile abgeleitet;

Ein wahres Urteil wird durch die vom Redner vorgebrachte These bewiesen.

Diese Art von Beweis wird als induktiver Beweis bezeichnet. Besonders produktiv ist es, wenn der Redner unwiderlegbare, klare Fakten als Argumente hat.

Die deduktive Beweismethode stützt sich meist auf allgemeine Aussagen, die dem Publikum bekannt sind und deren Wahrheit außer Zweifel steht. Ein solcher Beweis besteht also aus einem bekannten allgemeinen Satz (Hauptprämisse), einem zugehörigen Satz, der zu seiner Anwendung führt, und einer Schlussfolgerung.

Zum Beispiel:

Keine unehrliche Person wird zum Bürgermeister gewählt.

X ist unehrlich.

Daher wird X nicht zum Bürgermeister gewählt.

Indirekter Beweis ist, dass der Sprecher die Falschheit der Gegenthese beweist. Dies geschieht zunächst entweder durch Widerspruchsbeweis oder durch Ausschluss (Alibi-Methode). Die Methode des Widerspruchsbeweises wird in der Wissenschaft häufig verwendet. Die „Ausschlussmethode“ wird auch „Alibimethode“ genannt, da sie in der gerichtlichen Praxis häufig eingesetzt wird. In diesem Fall wird der Wahrheitsgehalt der These dadurch bewiesen, dass die Falschheit aller möglichen Alternativen identifiziert wird (vgl. z. B. eine Diskussion von Kandidaten für eine Position).

Auf der Grundlage des oben Gesagten können wir eine Schlussfolgerung über Methoden zur Widerlegung der gegenteiligen These ziehen. Der einfachste und zuverlässigste Weg besteht darin, eine falsche These mit Fakten zu widerlegen. Zweitens werden die Argumente des Gegners kritisiert, wodurch das gesamte Beweissystem zusammenbricht; Drittens wird die Unlogik der Schlussfolgerung des Gegners aus einer falschen These begründet.

Bei der Auswahl von Argumenten zur Begründung der vorgeschlagenen Position (These) muss sich der Redner an die Anforderungen an Argumente erinnern. Argumente müssen unabhängig von der These wahr, konsistent, bewiesen und ausreichend sein.

1. Argumente müssen wahr sein. Wie wir wissen, folgt nur aus wahren Prämissen eine wahre Konsequenz. Ein Verstoß gegen diese Regel führt zu folgenden Beweisfehlern:

· Falsches Argument- Das ist ein falscher, antiwissenschaftlicher Gedanke. Zum Beispiel: Mitglieder einer religiösen Sekte riefen zur dringenden Reue auf, weil im November der Weltuntergang kommen würde.

· Willkürliches Argument- Das ist ein wahrer Gedanke, der fälschlicherweise als Beweis unserer These dargestellt wird. Die These folgt aus diesem Argument nicht. Zum Beispiel: „Ich denke, dass das Rotor-Team heute verlieren wird, weil ich einen bösen Traum hatte.“

· Lächerliches Argument- eine extreme Form eines falschen Arguments, ein offensichtlicher und manchmal übertriebener Denkfehler. Die Verwendung dieser Technik weist entweder auf extreme Unwissenheit oder offensichtliche Unehrlichkeit des Sprechers hin, zum Beispiel: „Aliens sind für alle Probleme unseres Staates verantwortlich. Es ist ihre Schuld, dass die Industrie zusammengebrochen ist.“

2. Die Argumente müssen die These hinreichend begründen, d. h. der Autor ist verpflichtet, Argumente vorzulegen, die die verteidigte These bestätigen. Diese Anforderung betrifft sowohl die Qualität als auch die Quantität der Argumente. Einerseits sollten die Argumente für die Argumentation ausreichen, andererseits erschweren unnötige Argumente die Wahrnehmung der Beweise und schaden daher der Sprache.

3. Argumente müssen Urteile sein, deren Wahrheit unabhängig von der These unabhängig bewiesen wurde. Ein Verstoß gegen diese Regel führt zu Identitätsfehlern und einem Teufelskreis.

Identität ist ein Fall, wenn in Form eines Arguments dieselbe These zum Beweis einer These vorgelegt wird, nur in unterschiedlichen Worten ausgedrückt, zum Beispiel: „Geschäftsrhetorik ist Rhetorik, die im Geschäftsleben verwendet wird.“

Der Teufelskreis beim Beweisen besteht darin, dass man im selben Beweissystem zuerst Gedanke A zu einer These macht und versucht, sie mit Hilfe von Gedanke B zu beweisen, und dann Gedanken B mit Hilfe von Gedanke A beweist. Zum Beispiel: Gott existiert weil die Bibel es sagt und die Bibel das Wort Gottes ist.

3. Argumente sollten einander und der These nicht widersprechen.

Beispiel für argumentative Rede.

Die Regierung ist ein auf Gesetzen beruhender Machtapparat, daher ist es klar, dass der Minister von den Beamten des Ministeriums Besonnenheit, Vorsicht und Fairness, aber auch die feste Erfüllung ihrer Pflichten und der Gesetze verlangen muss und wird. Ich sehe den Einwand voraus, dass die bestehenden Gesetze so unvollkommen sind, dass ihre Anwendung nur Unmut hervorrufen kann. Ich kann mir einen Zauberkreis vorstellen, aus dem meiner Meinung nach der Ausweg darin besteht, bestehende Gesetze anzuwenden, bevor neue geschaffen werden, und dabei mit allen Mitteln und nach besten Kräften die Rechte und Interessen des Einzelnen zu schützen. Sie können dem Wachposten nicht sagen: Sie haben eine alte Steinschlosspistole; Durch die Verwendung können Sie sich selbst und andere verletzen. Lass die Waffe fallen. Darauf wird ein ehrlicher Wachposten antworten: Während ich im Dienst bin, bis sie mir eine neue Waffe geben, werde ich versuchen, die alte geschickt einzusetzen.

(P. A. Stolypin)

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