हर चीज़ को आसानी से और जल्दी याद रखना कैसे सीखें। किसी भी जानकारी को हमेशा के लिए याद रखने की एक तरकीब

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इसी नाम की श्रृंखला में शर्लक को भारी मात्रा में जानकारी कैसे याद रही? उन्होंने माइंड पैलेस नामक मेमोरी तकनीक का उपयोग किया। और कई लोगों ने शायद एक आदर्श स्मृति का सपना देखा था, ताकि समय के साथ एक भी विवरण "खो" न जाए। यह पता चला है कि इसे सीखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और कोई भी प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकता है।

"मन के महल" कैसे बनाएं

वे "मेमोरी पैलेस" या "लोकी मेथड" भी हैं - एक याद रखने की तकनीक जो वस्तुओं के रूप में यादों को प्रस्तुत करने पर आधारित है।

• अपनी आँखें बंद करें और कमरे की कल्पना करें। एक वास्तविक कमरा जिसके बारे में आप अच्छी तरह जानते हों वह सर्वोत्तम है, लेकिन एक काल्पनिक स्थान का भी उपयोग किया जा सकता है। हम इसमें जानकारी संग्रहित करेंगे.
• "चैंबर" या तो एक कमरे या पूरे महल पर कब्जा कर सकते हैं - शर्लक की तरह। यह एक सड़क भी हो सकती है. अपनी स्थिति अच्छी रखने के लिए, एक मार्ग बनाएं और उस पर कई बार चलें।
• सबसे महत्वपूर्ण बात "हॉल" भरना है। स्मृतियों को वस्तुओं के रूप में संग्रहीत किया जाएगा। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के साथ मुलाकात को याद रखने के लिए, हम दीवार पर उसका चित्र "लटका" देते हैं। वस्तुओं का स्थान रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है, फिर उन्हें स्मृति में ढूंढना आसान होगा।

छवि जितनी उज्जवल होगी, उसे याद रखना उतना ही आसान होगा

उदाहरण के लिए, हमें खरीदारी सूची सीखने की आवश्यकता है:

यहाँ हमारे सामने हमारा सबसे अच्छा दोस्त मेज पर बैठा है और एक कप से चाय पी रहा है। उन्होंने टेलकोट और सफेद दस्ताने पहने हुए हैं। मेज पर नीले रंग से रंगी बिल्ली के आकार की एक मूर्ति है। हम पास आते हैं और देखते हैं कि हमारा दोस्त बिना जूतों के, धारीदार मोज़े पहने बैठा है...

चीजों को आकार, आकार, रंग में आकर्षक होने दें। आप ध्वनियाँ, गंध, प्रकाश प्रभाव जोड़ सकते हैं। जब पूरा समूह एक आइटम से जुड़ा होता है तो सहयोगी श्रृंखलाएं अच्छी तरह से काम करती हैं।

निःसंदेह, यह एकमात्र व्याख्या नहीं है।

शर्लक ने इस कौशल को उच्चतम स्तर पर विकसित किया है; "मेमोरी पैलेस" वह बचपन से ही परिचित है। सबसे महत्वपूर्ण बात नियमितता है: जितनी बार संभव हो अपने "हॉल" पर जाएँ।अपनी यादों का संग्रह ब्राउज़ करें और नई यादें जोड़ें।

एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस कोच, ब्लॉगर, मेमोरी डेवलपमेंट और स्पीड रीडिंग प्रशिक्षक। शैक्षिक परियोजना iq230 के संस्थापक

1. समझें

अक्सर, लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों का अर्थ समझे बिना ही उन्हें याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए, मान लीजिए, कई दिनों के लिए पर्याप्त होगा। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता आपसे यह समझाने के लिए नहीं कहता कि वशीकरण से आपका क्या मतलब है और पहले टिकट से उन्हीं गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क साहचर्य से जुड़े शब्दों को पूरी तरह याद रखता है। वह समझ में न आने वाले अक्षर संयोजनों को कचरे की तरह त्याग देता है, उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता।

इस कारण अधिकांश लोगों को सीखने में कठिनाई होती है। एक अजीब-सा लगने वाला शब्द दिल से परिचित और समझने योग्य तस्वीरें दिमाग में नहीं लाता है।

इसलिए, बेहतर याद रखने के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को पार्स करना और समझना होगा। शब्द को महसूस करने का प्रयास करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं से जोड़ें।

2. एक एसोसिएशन के साथ आओ

जानकारी को याद रखने के लिए कल्पनाशक्ति का होना सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। निमोनिक्स कृत्रिम संगति के कारण विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद करने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

आइए "सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकती है, भयानक ट्रैफिक जाम, आपके दिमाग में धड़कता हुआ कोई विचार, कैलेंडर पर एक दिन, बचपन की कोई डायरी का पन्ना, या कार्यालय का कोई व्यस्त एंथिल। आप क्या देखते हैं?

साहचर्य संबंधों को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पाँच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो किसी न किसी सामग्री से भरा होता है।

इस प्रकार, इंद्रियों के सभी स्तरों पर आवश्यक जानकारी एक ही बार में आपकी स्मृति में अंकित हो जाएगी, जो आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादुई संख्या 7 ± 2 को ट्रिक करें

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने पाया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। निरंतर सूचना अधिभार का मोड इस संख्या को घटाकर 5 ± 2 कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक आसान तरीका है: कहानियों की विधि का उपयोग करना, जिसमें असमान याद रखने वाली वस्तुओं को एक श्रृंखला में तार्किक रूप से जोड़ना शामिल है। आपको वास्तविक जीवन में एक मज़ेदार, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी मिल सकती है। खास बात यह है कि इसकी मदद से आप एक बार में 15 से ज्यादा तत्वों को याद रख सकते हैं।

निर्देशक की योजना के अनुसार, अगले दृश्य में आपको सूजी दलिया से लबालब भरे पूल में तैरना चाहिए। हाँ, बस चमकीले रंगों में इस पागलपन की कल्पना करो। अपनी त्वचा से महसूस करें कि सूजी आपकी त्वचा से कैसे चिपक जाती है। इस गर्म तरल में तैरना कितना कठिन है, हालाँकि दलिया बहुत गाढ़ा नहीं है। हवा में दूध, मक्खन और बचपन की खुशबू कैसी है।

4. सही ढंग से दोहराएँ

हमारे दिमाग को प्रोग्राम किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। इसके लिए जागरूकता और चुनी हुई दिशा में दैनिक कार्य की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ निश्चय कर लिया है कि छह महीने में अंग्रेजी सीखना आपके लिए बेहद जरूरी है, तो आपका मस्तिष्क पहले से ही गहन याद करने के लिए तैयार है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, कवर की गई सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद रखने के लिए विशिष्ट समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और आखिरी बार एक सप्ताह के बाद।

5. ट्यून इन करें

शायद इससे बुरा कुछ नहीं हो सकता जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक दृष्टि से सोचता है: "मैं इसका सामना कभी नहीं कर पाऊंगा," "मेरे लिए इसे याद रखना असंभव है," "मैं इतनी जटिल रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा।" काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क को प्रोग्राम करते हुए, केवल सकारात्मक कथनों का उपयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मेरी याददाश्त अच्छी है।" मैं याद रखूंगा, ''मैं याद रखूंगा और इसे दो घंटे में अपने शब्दों में आसानी से दोबारा बताऊंगा।'' अपने आप को स्थापित करें. मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानकर, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्रियों को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, मनुष्यों के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और याद रखने की आवश्यक वस्तुओं को मजबूत करने के कई दिलचस्प और प्राकृतिक तरीके हैं, जिनके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती हैं।

पढ़कर आनंद आया और याददाश्त अच्छी रही!

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नए शब्दों को याद किए बिना कोई भाषा सीखना असंभव है। लेकिन सामान्य और उबाऊ रटने के अलावा, अपरिचित शब्दों को सीखने के कई सरल और सबसे महत्वपूर्ण, प्रभावी तरीके हैं।

सबसे पहले आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आप जानकारी को सबसे अच्छी तरह कैसे समझते हैं। इसके लिए एक छोटी लेकिन बहुत महत्वपूर्ण चेकलिस्ट है। यदि आप श्रवण सीखने वाले हैं, तो "नोटबुक पढ़ें" विधि आपके लिए "पाठ के लिए शब्दों की सूची सुनें" विधि की तुलना में बहुत खराब काम करेगी। और हो सकता है कि आप इसके बारे में सोचें भी नहीं और इस बेवकूफी भरी नोटबुक को लंबे समय तक और लगातार देखते रहें, जब तक कि कड़वा अंत न हो जाए और आपको अपनी खुद की बेकारता का अहसास न हो जाए और समझ न आए कि कुछ भी याद क्यों नहीं है!

पारंपरिक तरीके

1. यार्तसेव विधि (दृश्य)

आइए एक नोटबुक लें। हम शब्द - अनुवाद - को 2-3 कॉलम में लिखते हैं। हम एक दूसरे के बगल में समानार्थी शब्द\विलोम\उदाहरण देते हैं। हम समय-समय पर सूचियाँ पढ़ते हैं, बस पढ़ते हैं, कुछ भी रटते नहीं हैं।

मुझे नहीं पता कि यह कैसे काम करता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, मैंने जर्मन भाषा रट नहीं ली, बल्कि समय-समय पर नोटबुक पढ़ता रहा। शिक्षक ने श्रुतलेख नहीं दिए और कभी भी सूचियों से हमारी जाँच नहीं की। और कई वर्षों बाद भी मुझे बहुत सारे शब्द याद हैं।

इससे पता चलता है कि आप अपने आप पर दबाव नहीं डालते हैं, आप 30 मिनट में 100 शब्दों को अपने अंदर ठूंसने की कोशिश नहीं करते हैं, आप समय-समय पर सामग्री को व्यवस्थित रूप से ताज़ा करते हैं। लेकिन आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए कि ये शब्द पाठ्यपुस्तकों, लेखों आदि में दिखाई देने चाहिए। आपको नोटबुक पढ़ने के अलावा, किसी तरह उन्हें सक्रिय करना होगा।

1. कार्ड विधि

दूसरा लोकप्रिय तरीका. हम कार्डों का एक गुच्छा लेते हैं और काटते हैं या नोट पेपर के वर्गाकार ब्लॉक खरीदते हैं। एक तरफ हम शब्द लिखते हैं, दूसरी तरफ - अनुवाद। उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए हम उदाहरण प्रदान करते हैं। हम उन कार्डों को इधर-उधर कर देते हैं, जिन्हें हम अच्छी तरह से जानते हैं, उन्हें एक तरफ रख देते हैं। समय-समय पर हम खुद को तरोताजा करने के लिए जो कुछ हमने कवर किया है उसे दोहराते हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि यदि बहुत सारे शब्द हैं और कम समय है, तो आप स्वयं कार्ड बनाने में बहुत समय व्यतीत करेंगे।

मनोरंजन के लिए, आप उन्हें अपार्टमेंट में अलग-अलग जगहों पर 10 के ढेर में रख सकते हैं, समय-समय पर उन पर ठोकर खा सकते हैं और दोहरा सकते हैं। श्रवण शिक्षार्थियों को निश्चित रूप से इस पद्धति में ज़ोर से बोलना शामिल करना चाहिए। कार्ड बच्चों के लिए बहुत अच्छे हैं; इसे एक दिलचस्प खेल में बदला जा सकता है।

1. प्रिस्क्रिप्शन विधि

शैली के क्लासिक्स. आप एक शब्द लेते हैं और उसे कई-कई बार लिखते हैं। चीनी अक्षरों के लिए बढ़िया काम करता है। माइनस - हरी उदासी। लेकिन इस पद्धति का परीक्षण सदियों से किया जा रहा है।

1. आधे पृष्ठ की विधि

यह मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है. आप शीट को आधा मोड़ें, एक किनारे पर शब्द लिखें और दूसरी तरफ अनुवाद लिखें। आप जल्दी से स्वयं जांच कर सकते हैं. मेरे लिए, एक दृश्य शिक्षार्थी के रूप में, यह अच्छा काम करता है, क्योंकि... मुझे आसानी से याद है कि शीट के किस भाग में कोई शब्द लिखा हुआ था। नकारात्मक पक्ष यह है कि आप एक निश्चित शब्द क्रम के अभ्यस्त हो जाते हैं।

1. इंटीरियर डिजाइनर विधि

यदि आप अपने आस-पास मौजूद कुछ विशिष्ट शब्दावली सीख रहे हैं, तो आप हर जगह अद्वितीय "लेबल" बना सकते हैं - वस्तुओं के नाम के साथ स्टिकर चिपका सकते हैं। आप मॉनिटर पर सबसे घृणित शब्द भी चिपका सकते हैं जिन्हें आप याद नहीं रखना चाहते। इस पद्धति का लाभ यह है कि यह मज़ेदार है। नकारात्मक पक्ष यह है कि मस्तिष्क कागज के इन सभी टुकड़ों को नजरअंदाज करना शुरू कर सकता है, और फिर वे लंबे समय तक कहीं लटके रहेंगे।

अनुकूलन के तरीके

1. व्याकरणिक विशेषताओं के आधार पर समूहीकरण की विधि

यदि आपके पास शब्दों की एक बड़ी सूची है, तो सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह है इसे बेतरतीब ढंग से सीखना। इसे संसाधित और समूहीकृत किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, पहले आप क्रियाएँ लिखते हैं, और आप उन्हें एक पंक्ति में नहीं लिखते हैं, बल्कि उन्हें अंत के प्रकार के अनुसार समूहित करते हैं, या आप पुल्लिंग संज्ञाएँ लिखते हैं, फिर स्त्रीलिंग और अलग से अपवाद लिखते हैं जो इन सूचियों में नहीं आते हैं।

इस प्रकार, क्योंकि हमारे अधिकांश शब्द अपवाद नहीं हैं; आप भाषा के तर्क को देखना शुरू करते हैं और समान शब्दों के साथ संयोजन में शब्दों को याद करते हैं।

1. अर्थ के आधार पर समूहीकरण की विधि

आप लिख लें और शब्द तथा उसके पर्यायवाची/विलोम शब्द को एक साथ याद कर लें। यह शुरुआती और मध्यवर्ती दोनों के लिए सच है। अब जब आपने "अच्छा" शब्द सीख लिया है, तो तुरंत पता लगाएं कि "बुरा" क्या होगा। और अगर आपको "उत्कृष्ट, इतना-बहुत, घृणित" भी याद है, तो आप अपनी शब्दावली को बहुत समृद्ध करेंगे।

1. सजातीय शब्दों के अध्ययन की विधि

हम शब्द लेते हैं, उन्हें एक मूल के आसपास समूहित करते हैं, उदाहरण के लिए, "कार्य/करना/किया", और एक ही मूल के साथ भाषण के कई हिस्सों को सीखते हैं।

1. व्युत्पत्ति विधि

उन लोगों के लिए अच्छा काम करता है जिन्होंने कई भाषाएँ सीखी हैं। जब आप एक ही भाषा शाखा के भीतर कई भाषाओं का अध्ययन करते हैं, तो आपको समान जड़ें दिखाई देने लगती हैं। यह वास्तव में अनुभव के साथ आता है, और बड़ी संख्या में शब्दों को दोबारा सीखने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक निश्चित बिंदु पर, आप बस इतना ही जानते हैं। और अगर मैं समझता हूं कि यह शब्द मुझे स्पष्ट रूप से कुछ नहीं बताता है, तो मैं व्युत्पत्ति संबंधी शब्दकोश में जाता हूं और पता लगाता हूं कि यह कहां से आया है। जब मैं ऐसा करता हूं तो मुझे यह याद रहता है।

1. शब्दों की शृंखला

आप उन शब्दों की एक सूची लें जिन्हें आपको सीखने की ज़रूरत है और उनसे एक कहानी (यहां तक ​​कि एक पागलपन वाली भी) बनाएं। तो आप 30 शब्द नहीं, बल्कि 6-6 शब्दों के 5 वाक्य सीखेंगे। यदि आप इस मामले को रचनात्मक ढंग से लेते हैं, तो आप एक मज़ेदार और उपयोगी समय बिता सकते हैं।

उन लोगों के लिए तरीके जिन्हें पुराने जमाने के तरीके पसंद नहीं हैं

1. अंतरालीय पुनरावृत्ति

स्मृति में अवधारण की एक तकनीक, जिसमें सीखी गई शैक्षिक सामग्री को निश्चित, लगातार बढ़ते अंतराल पर दोहराना शामिल है। वास्तव में, आप अपने फोन पर एप्लिकेशन इंस्टॉल करते हैं, और प्रोग्राम स्वचालित रूप से आपको निर्दिष्ट क्रम में और वांछित आवृत्ति के साथ शब्द दिखाएगा। आप तैयार शब्द सूचियों का उपयोग कर सकते हैं या अपनी स्वयं की बना सकते हैं।

पेशेवर: पूरी तरह से स्मृति में अंकित।

विपक्ष: इसमें बहुत समय लगता है. यदि आपने कोई शब्द पहले ही याद कर लिया है, तब भी वह समय-समय पर कुछ कार्यक्रमों में पॉप अप होता रहेगा।

मेमराइज में आप शब्दों की तैयार सूची चुन सकते हैं या अपनी खुद की बना सकते हैं। यदि कोई शब्द बिल्कुल याद नहीं है, तो आप विशेष मज़ेदार चित्रों का उपयोग कर सकते हैं जो उपयोगकर्ता स्मरणीय तकनीकों का उपयोग करके बनाते हैं, या अपना खुद का अपलोड कर सकते हैं। मेमराइज़ ने हाल ही में एक नया विकल्प भी जोड़ा है - आप न केवल किसी शब्द की आवाज़ सुन सकते हैं, बल्कि एक वीडियो भी देख सकते हैं कि लोग इन शब्दों का उच्चारण कैसे करते हैं।

उन लोगों के लिए लिखित भाषण पर काम करने की सेवा जिन्होंने पहले से ही भाषा अभ्यास की बुनियादी बातों में महारत हासिल कर ली है। उपयोगकर्ता अध्ययन की जा रही भाषा में एक पाठ लिखता है, जिसके बाद संबंधित भाषा का मूल वक्ता जाँचता है कि क्या लिखा गया है और अपना सुधार करता है।

"जादुई" तरीके

विभिन्न विपणक और भाषा गुरु लोगों को लुभाने के लिए जादुई तरीकों का उपयोग करना पसंद करते हैं। आम तौर पर तरीकों का सार "विशेष सेवाओं की गुप्त तकनीकों" में निहित होता है, जो कि, निष्पक्ष रूप से, बहुत सारे साहित्य में वर्णित हैं। और इसके लिए वे अनाप-शनाप पैसे मांगते हैं।

1. स्मृती-विज्ञान

निमोनिक्स सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है, जिसका सार एक ऐसे शब्द के लिए अजीब और बेतुके जुड़ाव के साथ आना है जिसे आप याद नहीं रख सकते। आप एक शब्द लेते हैं और किसी प्रकार की सहयोगी छवि लेकर आते हैं, जो बहुत ज्वलंत होनी चाहिए। लेकिन इस छवि में याद किए गए शब्द की "कुंजी" अवश्य होनी चाहिए।

उदाहरण: "दु:ख" ("शोक") - घायल बाघ के लिए शोक, गिद्ध उसके ऊपर मंडरा रहे हैं।

श्रवण शिक्षार्थियों के लिए

आपके लिए नियम #1: आप जो सीख रहे हैं उसे हमेशा ज़ोर से कहें। यदि आप फ़्लैशकार्ड का उपयोग करते हैं, तो उन्हें पढ़ें। यदि आप कोई सूची पढ़ रहे हैं, तो उसे ज़ोर से पढ़ें। शब्दों को सुनें, यह आपके लिए उन्हें याद रखने का सबसे तेज़ तरीका है! स्वाभाविक रूप से, आपको उन्हें लिखना होगा, लेकिन अगर आप चुपचाप पढ़ेंगे और लिखेंगे तो चीजें उससे भी ज्यादा तेजी से आगे बढ़ेंगी।

1. शब्द सुनना

आप शब्द सूचियों की ऑडियो रिकॉर्डिंग चला सकते हैं और उद्घोषक के बाद दोहरा सकते हैं। आमतौर पर, अच्छी पाठ्यपुस्तकें पाठ के लिए शब्दों की अच्छी तरह से पढ़ी जाने वाली सूची प्रदान करती हैं। आप उच्च-गुणवत्ता वाले पॉडकास्ट भी सुन सकते हैं जो संवादों का विस्तृत विश्लेषण प्रदान करते हैं।

1. कई बार दोहराएँ

शब्दों को एक पंक्ति में लिखने जैसी एक विधि काफी थकाऊ और उबाऊ है, लेकिन प्रभावी है - इसे कई बार ज़ोर से दोहराएं। एक राय है कि यदि आपने किसी शब्द का संदर्भ में 5 बार उपयोग किया है तो आप उसे सीखा हुआ मान सकते हैं। तो इस शब्द का उपयोग कैसे किया जाता है इसके 5 अलग-अलग उदाहरण देने का प्रयास करें। स्वाभाविक रूप से, ज़ोर से। आप इसे लिखकर पुष्ट कर सकते हैं।

सिर्फ सूची मत सीखो. शब्दों को हमेशा संदर्भ के अनुसार सीखें, उदाहरण और वाक्यांश चुनें। शब्दकोश के साथ काम करें.

1. डायलॉग्स कंठस्थ करें

उपयोगी शब्दावली वाले छोटे-छोटे संवादों और पाठों को कंठस्थ करना उन अचूक तरीकों में से एक है जिससे आप सही समय पर याद कर सकेंगे और अपनी जरूरत के संदर्भ में शब्द का सही ढंग से उपयोग कर सकेंगे। हां, इसमें अधिक प्रयास और समय लगेगा, लेकिन लंबे समय में आपके दिमाग में तैयार संरचनाओं का एक सेट होगा जिसका उपयोग करने में आपको खुशी होगी।

1. किसी से अपनी जाँच करने के लिए कहें

अपने पति/माँ/बच्चे/दोस्त को पकड़ें और उनसे सूची बनाने के लिए कहें। बेशक, आपको ग्रेड नहीं दिया जाएगा, लेकिन नियंत्रण और अनुशासन का एक तत्व दिखाई देगा।

1. जानें कि वास्तव में क्या आवश्यक है

मेरी एक पाठ्यपुस्तक में, "कुदाल" शब्द "छोटा और लंबा" शब्दों के आने से पहले शब्दावली में आया था। "कुदाल" और वह सब अनावश्यक बकवास तब तक न सीखें जब तक आप वास्तव में कुछ प्रासंगिक और दबाव वाली शब्दावली न सीख लें।

प्रासंगिकता का निर्धारण कैसे करें? "1000 सबसे सामान्य शब्द" श्रृंखला से कई मैनुअल और सूचियाँ हैं। पहले हम आवृत्ति सीखते हैं, फिर "कुदाल", इससे पहले नहीं। यदि आपने अभी तक गिनती करना नहीं सीखा है और सर्वनाम नहीं जानते हैं, तो आपके लिए रंग सीखना बहुत जल्दी है, चाहे आप कितना भी चाहें।

1. प्रक्रिया के साथ रचनात्मक बनें

यदि हर चीज़ आपको क्रोधित करती है, शब्द आपके दिमाग में नहीं आते हैं और आप इन सूचियों को जल्दी से बंद करना चाहते हैं, प्रयोग करें। कुछ लोगों को चित्रों से मदद मिलती है, कुछ लोग अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते हैं और ज़ोर से पढ़ते हैं, कुछ लोग अपनी बिल्ली से बात करते हैं। यदि आप किसी चीज़ में रुचि रखते हैं, तो शब्दकोश देखने में आलस्य न करें। जो आपके करीब है उसका अध्ययन करें। उन तरीकों पर ध्यान न दें जो काम नहीं करते।

कल एक परीक्षा है और आपने इसकी तैयारी नहीं की क्योंकि आपके पास समय नहीं था या आपने बाद के लिए पढ़ाई टाल दी? यदि आप अनुशासित और चौकस हैं तो आप एक दिन में परीक्षा की तैयारी कर सकते हैं। पहले से तैयारी करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, परीक्षा से एक सप्ताह पहले, लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब ऐसा करना असंभव होता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एक दिन में परीक्षा की तैयारी कैसे करें।

कदम

पर्यावरण

अध्ययन के लिए उपयुक्त स्थान खोजें।कुछ भी नहीं और किसी को भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए - न तो दोस्त, न ही आपके शयनकक्ष में कोई वस्तु। एक अध्ययन स्थान ढूंढें जहाँ आप सीखी जा रही सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

• किसी ऐसी जगह अध्ययन करें जो काफी शांत और शांत हो, जैसे निजी कमरा या पुस्तकालय।

1. अपनी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार करें.पढ़ाई शुरू करने से पहले, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार रखें, जैसे पाठ्यपुस्तकें, नोट्स, मार्कर, एक कंप्यूटर, हल्का नाश्ता और पानी।

   • वह सब कुछ हटा दें जो आपका ध्यान भटकाएगा।

2. अपना फोन बंद कर दो।यदि आपको पढ़ाई के लिए अपने स्मार्टफोन की आवश्यकता नहीं है, तो इसे बंद कर दें ताकि यह आपको विषय का अध्ययन करने से विचलित न करे। इस तरह आप केवल उस सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसका आप अध्ययन कर रहे हैं।

   इस बात पर विचार करें कि क्या आपको अकेले या समूह में अध्ययन करना चाहिए।चूँकि समय सीमित है, संभवतः स्वयं अध्ययन करना सबसे अच्छा है, लेकिन कभी-कभी अवधारणाओं और शर्तों को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक छोटे समूह में अध्ययन करना सहायक होता है। यदि आप किसी समूह में अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें ऐसे लोग शामिल हों जो आपसे बदतर तैयार न हों; अन्यथा, समूह कार्य की प्रभावशीलता बहुत अधिक नहीं होगी।

   पाठ्यपुस्तक के साथ प्रभावी ढंग से काम करना सीखें।यदि आप केवल पाठ्यपुस्तक पढ़ते हैं तो आपको सामग्री याद नहीं रहेगी (खासकर यदि आपका समय सीमित है)। जैसे ही आप पाठ्यपुस्तक पढ़ते हैं, अध्याय के सारांश और मोटे अक्षरों में मुख्य जानकारी पर विशेष ध्यान दें।

   • प्रत्येक अध्याय के बाद (या पाठ्यपुस्तक के अंत में) आने वाले प्रश्नों को खोजें। स्वयं को परखने के लिए इन प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें और देखें कि आपको क्या सीखने की आवश्यकता है।

3. एक ट्यूटोरियल बनाएं.यह आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने और परीक्षा के दिन तुरंत इसकी समीक्षा करने की अनुमति देगा। अपनी अध्ययन मार्गदर्शिका में सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं, शर्तों, तिथियों और सूत्रों को शामिल करें और बुनियादी अवधारणाओं को अपने शब्दों में व्यक्त करने का प्रयास करें। अवधारणाओं को स्वयं तैयार करने और उन्हें कागज पर लिखने से आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने और याद रखने में मदद मिलेगी।

   • यदि आपके पास अध्ययन मार्गदर्शिका बनाने का समय नहीं है, तो किसी मित्र या सहपाठी से इसके लिए पूछें। लेकिन बेहतर होगा कि आप अपनी स्वयं की अध्ययन मार्गदर्शिका बनाएं, क्योंकि बुनियादी अवधारणाओं को स्पष्ट करने और लिखने से आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलेगी।

4. उपयुक्त परीक्षा प्रारूप की तैयारी करें।यदि आप पर समय की कमी है, तो परीक्षा की तैयारी करते समय परीक्षा प्रारूप पर विचार करना सुनिश्चित करें। परीक्षा के प्रारूप के बारे में अपने शिक्षक से पूछें या पाठ्यक्रम देखें, या अपने सहपाठियों से पूछें।

शिक्षण योजना

एक पाठ योजना बनाएं.ऐसी सामग्री शामिल करें जो निश्चित रूप से परीक्षा में आएगी, जैसे महत्वपूर्ण तिथियां, कुछ वैज्ञानिक अवधारणाएं और गणितीय सूत्र या समीकरण। यदि आप नहीं जानते कि परीक्षा में क्या पूछा जाएगा, तो अपने सहपाठियों से पूछें। परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको किस सामग्री का अध्ययन करने की आवश्यकता है (विशेषकर जब समय सीमित हो)।

कक्षा का शेड्यूल बनाएं.परीक्षा से पहले पूरे दिन की योजना बनाएं और निर्धारित करें कि आप सामग्री का अध्ययन करने के लिए कितने घंटे समर्पित करेंगे। सोने के लिए समय निकालना न भूलें.

अध्ययन के लिए विषयों की एक सूची बनाएं।अपनी पाठ्यपुस्तक, अध्ययन मार्गदर्शिका और नोट्स की समीक्षा करें और उन विषयों को लिखें जो परीक्षा में आएंगे।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि कॉलेज, तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद सक्रिय स्मृति कार्य समाप्त हो जाता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। ग्रेजुएशन के बाद भी मेमोरी का उपयोग जारी रहता है। दूसरी बात यह है कि इसे कहां और किस हद तक लागू किया जाए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें सुधार कैसे किया जाए। इसलिए, इस लेख में हम सबसे सरल और सबसे प्रभावी अभ्यासों का उपयोग करके जानकारी को तेजी से याद करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

मेमोरी कितने प्रकार की होती है?

मानव स्मृति को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• अल्पकालिक (तेज़);
• दीर्घकालिक।

अल्पकालिक स्मृति किसी व्यक्ति को वास्तविक समय में मौजूद वस्तुओं या वस्तुओं की एक विशिष्ट सूची को याद रखने की अनुमति देती है। दूसरे शब्दों में, केवल वे छवियाँ ही स्मृति में रहती हैं जो यहाँ और अभी प्रासंगिक हैं। औसतन, ऐसी 5-8 वस्तुएँ हो सकती हैं। तदनुसार, दीर्घकालिक स्मृति कुछ छवियों को याद रखना संभव बनाती है जिनकी किसी व्यक्ति को तुरंत नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, एक वर्ष में आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने का तरीका जानने के लिए, आपको उनके बीच अंतर करना सीखना होगा।

• दृश्य (वे वस्तुएँ जिन्हें हम अपनी आँखों से देखते हैं उन्हें याद किया जाता है);
• ध्वनि (राग, गीत के शब्द पकड़े जाते हैं);
• कामुक (वास्तविक भावनात्मक अनुभवों और भावनाओं पर आधारित);
• स्पर्शनीय (संवेदनाएँ याद रहती हैं);
• भावनात्मक (केवल भावनाओं पर आधारित);
• साहचर्य (वस्तुओं और वस्तुओं को किसी भी संघ से जोड़ता है)।

हम इस बारे में बात करेंगे कि जानकारी को तेजी से कैसे याद रखा जाए।

अभ्यास 1: दुखद पत्र लिखना

वैज्ञानिकों ने एक अद्भुत खोज की है. हमारी स्मृति, जैसा कि यह पता चला है, नकारात्मक यादों और अनुभवी भावनाओं के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील है। इसलिए, पत्र लिखने की विधि इस प्रकार है: आपको एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लेना है, 15-20 मिनट का समय लेना है और इस दौरान उन सभी परेशानियों और नकारात्मक पहलुओं की रूपरेखा तैयार करनी है जिनका आपने पिछले सप्ताह, महीने में सामना किया है।

दिलचस्प बात यह है कि इस तरह के अभ्यास के बाद आपके लिए लगभग किसी भी जानकारी को याद रखना आसान हो जाएगा। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि व्यायाम का उपयोग करने के बाद, मस्तिष्क के पास आपकी यादों से स्विच करने का समय नहीं होता है और आप जो कुछ भी पढ़ते हैं और याद करते हैं वह खुशी से स्वीकार कर लेगा। यदि आप इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं: "जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?" तो आपको बिल्कुल यही करना चाहिए।

व्यायाम 2: चिल्लाओ और सुना जाओ

किसी भी जानकारी को याद रखने का थोड़ा असामान्य, लेकिन काफी प्रभावी तरीका। इसमें उसका ज़ोर-ज़ोर से चिल्लाना शामिल है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप विदेशी शब्द सीख सकते हैं, परीक्षा या परीक्षण की तैयारी कर सकते हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के अभ्यास के दौरान तब तक चिल्लाना ज़रूरी है जब तक कि आपका गला बैठ न जाए या जब तक आपके नाराज पड़ोसियों की पहली कॉल न आ जाए। हर काम तर्क के दायरे में करें.

बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें: व्यायाम 3

यदि आपको कम समय में बड़ी मात्रा में पाठ या सामग्री सीखने की आवश्यकता है, तो आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए:

• जो लिखा या मुद्रित किया गया है उसे ध्यान से (अधिमानतः कई बार) पढ़ें;
• सामग्री में गहराई से उतरें;
• बुनियादी और सहायक जानकारी को उजागर करें;
• सामग्री को भागों में विभाजित करें (उनके महत्व के स्तर के अनुसार);
• एक छोटा बनाएं (आप कर सकते हैं;
• आपने जो पढ़ा है उसे दोबारा बताएं।

यहां बताया गया है कि बहुत सी जानकारी को तुरंत कैसे याद रखा जाए।

अभ्यास 4: गति ही शक्ति है

जब कोई सामग्री याद नहीं रखना चाहती, तो कई विशेषज्ञ वास्तविक गतिविधियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी सीट से उठना होगा, पाठ के साथ एक किताब उठानी होगी और, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, जो लिखा गया है उसे पढ़ते हुए कमरे के चारों ओर घूमना शुरू करना होगा। ऐसा माना जाता है कि चलते समय मस्तिष्क तेजी से सक्रिय होता है, इसलिए कोई भी पदार्थ बहुत तेजी से अवशोषित होता है।

इसी उद्देश्य से, बड़ी मात्रा में जानकारी याद करने से पहले 25-30 मिनट तक नृत्य, कूद, दौड़ या कोई शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। उनका कहना है कि इसके बाद कम से कम वॉर एंड पीस के पूरे पहले खंड को याद रखना संभव हो सकेगा।

व्यायाम 5: एसोसिएशन गेम्स खेलें

किसी भी जानकारी को विकसित करने और याद रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एसोसिएशन गेम है। मान लीजिए कि आपको किराने की सूची याद रखने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले इस खरीदारी सूची को लिखना होगा, इसे देखना होगा और ऐसी छवियां बनानी होंगी जिन्हें याद रखना आपके लिए आसान हो।

उदाहरण के लिए, आपकी भविष्य की खरीदारी की सूची में गाजर शामिल है। चूंकि इसकी त्वचा नारंगी है, इसलिए इसका संबंध लाल लोमड़ी या गिलहरी से हो सकता है। कपास के फाहे नरम और सफेद बर्फ होते हैं। पानी - एक गिलास, आदि। यह संक्षेप में जानकारी को तेजी से याद रखने के तरीके के बारे में है।

व्यायाम 6: सब कुछ व्यवस्थित करें

वे कहते हैं कि चीज़ें तब सबसे अच्छी तरह याद रहती हैं जब वे किसी पसंदीदा जगह पर हों। उदाहरण के लिए, आपके घर में एक पसंदीदा कुर्सी है जिस पर आप अक्सर बैठते हैं। और उसके बगल में लकड़ी की अलमारियों का ढेर है। यह उन पर है कि आप मानसिक रूप से उन वस्तुओं को रख सकते हैं जिन्हें आप याद रखने की योजना बनाते हैं। इसके बाद आपके लिए वस्तुओं का स्थान और उनके नाम याद रखना आसान हो जाएगा।

व्यायाम 7: नोट्स छोड़ें

मान लीजिए कि आपको एक बड़ी रिपोर्ट याद रखने की ज़रूरत है, लेकिन आप नहीं जानते कि जानकारी को तेज़ी से कैसे याद किया जाए। जो लिखा गया है उसे तुरंत सीखने के लिए, आपको पाठ को छोटे वाक्यों में विभाजित करना होगा, उन्हें कागज के चिपचिपे टुकड़ों पर लिखना होगा और कमरे में सुलभ स्थानों पर चिपकाना होगा। इसके बाद, समय-समय पर अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने और अपने नोट्स पढ़ने की सिफारिश की जाती है।

अभ्यास 8: मिलान गिनना

कभी-कभी आपको उस क्षण तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब आपको तत्काल कुछ पाठ, संख्याएं या शब्द सीखने की आवश्यकता हो। सही समय आने से पहले अपनी याददाश्त और ध्यान का प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से "माचिस" अभ्यास करते हैं, तो आप अपनी चौकसी के स्तर और सबसे छोटे विवरणों को याद रखने में सक्षम होंगे, इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो आपके लिए कोई भी महत्वपूर्ण सामग्री सीखना मुश्किल नहीं होगा। आगे, हम इस बारे में बात करेंगे कि किसी भी जटिलता की जानकारी को आसानी से कैसे याद रखा जाए।

तो, अभ्यास का अर्थ इस प्रकार है: आपको ठीक पाँच माचिस लेने की ज़रूरत है, उन्हें मेज पर डालें, उनकी स्थिति याद रखें, दूसरी दिशा में मुड़ें और उन्हें फिर से बनाने का प्रयास करें। प्रत्येक पाठ के साथ, धीरे-धीरे मिलानों की संख्या और बनाए गए आंकड़ों की जटिलता को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम 9: शब्दों को उल्टा पढ़ना

ध्यान और स्मृति विकसित करने के लिए एक बहुत ही सरल और उपयोगी अभ्यास है पढ़ना। उदाहरण के लिए, शहर के चारों ओर घूमते या यात्रा करते समय, स्टोर के संकेतों पर ध्यान दें, उन्हें पीछे की ओर पढ़ें। इस मामले में, आपको न केवल सामान्य नामों के अपरिचित अर्थ को याद रखना होगा, बल्कि मूल शब्द को भी याद रखना होगा।

अभ्यास 10: संख्याओं और अक्षरों की अदला-बदली

यदि आपको फ़ोन नंबर या पिन कोड याद रखने में कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको डेटा को आत्मसात करने के लिए सरल और साथ ही प्रभावी तकनीकों का उपयोग करना चाहिए। फिलहाल, विभिन्न तरीके ज्ञात हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें अक्षरों से बदलने से आपको संख्याओं से संबंधित जानकारी याद रखने में मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित अनुक्रम याद रखना होगा: 9, 5, 8, 4। उन्हें संख्याओं के पहले अक्षरों के अनुरूप अक्षरों से बदलें। "9" के स्थान पर हमें "d" अक्षर मिलता है, "5" को "p", "8" को "v" और "4" को "h" में बदल दिया जाता है। इस अक्षर कोड से एक संपूर्ण वाक्य बनाकर विचार को और अधिक विकसित करना अधिक दिलचस्प होगा। इस मामले में, पढ़ने में कठिन "dpvch" के बजाय हमें "मान लीजिए कि आप एक इंसान हैं" मिलता है।

एक शब्द में, यदि आप वास्तव में अपनी याददाश्त में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, तो संकोच न करें और अभी प्रशिक्षण शुरू करें। इस मामले में, आपको अपना दिमाग लगाने और जानकारी को याद रखने का एक और अविश्वसनीय रूप से तेज़ तरीका ईजाद करने की ज़रूरत नहीं होगी। इसके विपरीत, आप हर चीज़ को जल्दी ही आत्मसात कर लेंगे और याद रख लेंगे। इसका लाभ उठाएं!