नजरअंदाज करने की क्षमता. अनदेखी का मनोविज्ञान

किसी व्यक्ति और/या स्थिति को नज़रअंदाज़ करना मनोवैज्ञानिक सुरक्षा या सज़ा के सबसे आम तरीकों में से एक है। स्पष्ट सरलता के साथ, कुछ चीजें इस सरल युक्ति जितनी प्रभावी हैं। खतरा यह है कि अनदेखी तकनीक शायद ही कभी कुछ समस्याओं के अंतिम समाधान की ओर ले जाती है, क्योंकि वास्तव में, यह किसी भी कार्रवाई से बचने का एक तरीका है। हम आज अनदेखी के मनोविज्ञान के बारे में अधिक बात करेंगे।

बचाव के तौर पर अनदेखी

किसी विशेष समस्या के घटित होने पर रक्षात्मक प्रतिक्रिया की तकनीक के रूप में, अनदेखी की मदद से, एक व्यक्ति एक वैकल्पिक वास्तविकता बनाता है जिसमें जानकारी का कुछ ब्लॉक गायब होता है। तथाकथित अनदेखा मैट्रिक्स इसे ढूंढने में मदद करता है।

मैट्रिक्स पर ध्यान न दें

इग्नोर मैट्रिक्स एक विशेष मॉडल है जो इग्नोर को प्रकार और स्तर के संदर्भ में मानता है। ये दोनों अवधारणाएँ समान हैं और कुछ हद तक विनिमेय हैं।

1. प्रकारों पर ध्यान न दें:

• जो हो रहा है उसे नज़रअंदाज करना. इस मामले में, हम इस या उस स्थिति को देखने से इंकार कर देते हैं जो एक निश्चित समस्या पैदा करती है;
• समस्या के तथ्य को नजरअंदाज करना। इस प्रकार की उपेक्षा में जो हो रहा है उसे स्वीकार करना शामिल है, लेकिन यह स्वीकार करने से इंकार करना कि वास्तविकता कोई समस्या प्रस्तुत करती है;
• अवसरों की अनदेखी. आप स्थिति को देखते हैं, आप समस्या को पहचानते हैं, लेकिन आप इसे हल करने की संभावनाओं के अस्तित्व को नजरअंदाज कर देते हैं।

2. स्तर पर ध्यान न दें:

• अवसरों की उपलब्धता की अनदेखी करना;
• अवसरों के महत्व को अनदेखा करना, दूसरे शब्दों में, उनकी (संभावनाओं) प्रभावशीलता पर संदेह करना;
• क्षमताओं को बदलने के विकल्प की अनदेखी;
• आत्म-संदेह और अवसरों का लाभ न उठा पाने के डर से जुड़ी व्यक्तिगत क्षमताओं की अनदेखी करना।

अनदेखा मैट्रिक्स तीन स्तंभों (प्रकारों) और चार पंक्तियों (स्तरों) के आरेख को जोड़कर, अनदेखा करने के प्रकारों और स्तरों के सभी संयोजन प्रदान करता है। इग्नोरिंग मैट्रिक्स का उपयोग करने की विधि आपको जानकारी के उस हिस्से को खोजने की अनुमति देती है जिसे इग्नोर किया जाता है, जो किसी विशेष समस्या के समाधान में हस्तक्षेप करता है। ऐसा करने के लिए, आपको मैट्रिक्स के ऊपरी बाएँ कोने से शुरू करके, तिरछे नीचे की ओर बढ़ते हुए, प्रत्येक सेल की जाँच शुरू करनी होगी।

तर्कसंगत अज्ञानता जैसी घटना का उल्लेख करना उचित है, जब हमारा उदासीन व्यवहार इस तथ्य के कारण होता है कि हमें किसी निश्चित कार्रवाई में भाग लेने से कोई व्यक्तिगत लाभ नहीं दिखता है। सबसे आम उदाहरण चुनाव में जाने, प्रदर्शनों में भाग लेने आदि की अनिच्छा है। इस मामले में, अनदेखी के मनोविज्ञान को भी बचाव के रूप में देखा जाता है, इस मामले में, निष्क्रियता हमें ऊर्जा लागत से बचाती है।

सजा की एक विधि के रूप में उपेक्षा करना

अक्सर हम किसी तरह दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश करते हुए नजरअंदाज करने का तरीका अपनाते हैं। किसी व्यक्ति की उपेक्षा करने का मनोविज्ञान इस तथ्य में निहित है कि हम जानबूझकर उस पर ध्यान नहीं देते हैं जिसे हम दंडित करना चाहते हैं, अपमानित करना चाहते हैं।

इसके अलावा, अनदेखी का कारण, विरोधाभासी रूप से, ध्यान आकर्षित करने का प्रयास हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक महिला द्वारा किसी पुरुष को नजरअंदाज करने का कारण किसी पुरुष के प्रति अपनी नाराजगी दिखाने की उसकी इच्छा हो सकती है। समस्या यह है कि ऐसी विधि, एक नियम के रूप में, आक्रामकता और पारस्परिक गलतफहमी को पूरा करती है। पुरुषों आमतौर पर यह नहीं जानते कि अनदेखी करने पर कैसे प्रतिक्रिया करें और किस प्रकार प्रतिक्रिया दें। यह निष्क्रियता और बढ़ते संघर्ष का एक दुष्चक्र बन जाता है।

वहीं, लड़कियां अक्सर अज्ञानता का सहारा लेती हैं जब वे किसी ऐसे पुरुष का ध्यान आकर्षित करना चाहती हैं जो उन्हें पसंद है। इस मामले में, वे कुख्यात शिकार प्रवृत्ति पर भरोसा करते हैं।

किसी न किसी रूप में, उपेक्षा करना एक निष्क्रिय क्रिया है, जिसका सहारा लेकर व्यक्ति सचेत रूप से अपनी ताकत और जिम्मेदारी का त्याग कर देता है। याद रखें कि अक्सर यह तरीका उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है।

उन लोगों को नज़रअंदाज करना सीखना काफी आसान है जो केवल नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। हालाँकि, जल्दबाजी इसके लायक नहीं है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको अपने फैसले पर पछतावा होगा, क्योंकि हो सकता है कि शब्द वापस लेने का मौका न मिले। नज़रअंदाज़ करने के उद्देश्य पर विचार करें, स्वयं के प्रति ईमानदार रहें। शायद आप सिर्फ कुछ लोगों का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं?

यदि आप उपहास का पात्र बनते हैं, तो उन पर अलग ढंग से प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें। शर्मिंदगी या गुस्से को रोकें, ऐसे व्यवहार करें जैसे कि टिप्पणी आपके बारे में नहीं थी। एक और तरीका है: शांति से उसकी सभी बातों से सहमत होना। किसी भी मामले में, यह न दिखाएं कि आप नाराज हैं। दुर्व्यवहार करने वाला शायद रुक जाएगा और आपको उसे नज़रअंदाज़ नहीं करना पड़ेगा।

ध्यान रखें: आपको केवल तभी अनदेखा करने की आवश्यकता है जब आप अपने आप को अप्रिय लोगों से पूरी तरह से मुक्त करना चाहते हैं, जैसे कि आप कभी मिले ही न हों।

यदि कष्टप्रद परिचितों को ध्यान देने की आवश्यकता हो तो क्या करें?

तो, आपने हर चीज़ पर सावधानीपूर्वक विचार किया है और अब भी मानते हैं कि अनदेखा करना आपका विकल्प है। यदि वे लोग जिनके साथ आप संवाद नहीं करना चाहते, आपको सतही रूप से जानते हैं, तो

• जब भी संभव हो उनकी आंखों में कम देखें - मुस्कुराएं नहीं।
• इन लोगों से अपनी दूरी बनाए रखें, पास से गुजरें - ज्यादा देर न करें।
• अन्य काम करो. यदि आप हेडफोन लगाकर किताब पढ़ते हैं या संगीत सुनते हैं, तो इसकी संभावना कम है कि आप परेशान होंगे, बल्कि आपका चेहरा ऊब जाएगा, और आपकी आंखें एक तरफ से दूसरी तरफ देखने लगेंगी।
• सोशल मीडिया पर आवश्यक कार्रवाई करें।

यदि आप किसी कर्मचारी के साथ असहज हैं, तो अपने आप को व्यावसायिक मामलों पर चर्चा करने तक सीमित रखें।

ऐसा भी हो सकता है कि आप पुराने दोस्तों को नज़रअंदाज़ करना चाहते हों. ऐसे में हम आपको गोपनीय तरीके से बात करने की सलाह देते हैं। शायद वे किसी कठिन परिस्थिति में फंस गए हों? संभावना है कि आप एक-दूसरे को समझेंगे और रिश्ता पहले जैसा हो जाएगा।

दुर्भाग्य से ऐसा हमेशा नहीं होता है। एक बार वास्तविक संघर्ष के केंद्र में, जिसका एकमात्र रास्ता है - अनदेखी करना, सीधे अपने पूर्व मित्रों को इसके बारे में बताएं।

याद रखें: आपको प्रत्यक्ष, लेकिन विनम्र होना चाहिए। व्यंग्य न करें, गंभीर रहें ताकि आपकी बातों को मजाक या बचकानी सनक न समझा जाए।

इस बात का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके पूर्व मित्र तुरंत आपसे सहमत हो जाएँ और आप सौहार्दपूर्ण ढंग से अलग हो जाएँ। निश्चित रूप से इन लोगों को अपने जीवन से पूरी तरह खत्म करने के लिए आपको बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी। उनके कॉल या मैसेज का जवाब न दें. क्या वे आपको दुख पहुंचाने वाली बातें लिखते हैं? हार मत मानो. नहीं तो आपको तनाव से छुटकारा नहीं मिलेगा, बल्कि तनाव बढ़ जाएगा। यदि यह काम नहीं करता है, तो कहें कि आप उचित अधिकारियों से शिकायत करेंगे। जो लोग आपके लिए अप्रिय हैं उन्हें यह समझने दें कि आप दृढ़ निश्चयी हैं।

केवल प्रियजनों के साथ ही स्थिति पर चर्चा करने का प्रयास करें। अजनबियों को आकर्षित करके, आप संपूर्ण महाकाव्य का केंद्र बनने का जोखिम उठाते हैं। प्रश्नों के उत्तर संक्षेप में दें, और धीरे-धीरे वे गायब हो जाएंगे।

लोगों की उपेक्षा करना एक चरम उपाय है. इसे न केवल शब्दों से, बल्कि कार्यों से भी व्यक्त करें, इसलिए:

• संभावित बैठक स्थानों (जैसे बस स्टॉप जहां आप एक-दूसरे को अक्सर देखते हैं या आपकी पसंदीदा कॉफी शॉप) से बचें। यदि आपका सामना होता है, तो अपने आप को सिर हिलाने तक ही सीमित रखें। रुकें, पूछें "आप कैसे हैं?" अनावश्यक हो जाएगा. यदि आपको पहले ही देखा जा चुका है तो हम इसे बंद करने की भी अनुशंसा नहीं करते हैं। शांत और सम्मानजनक रहें.
• आपसी मित्रों से कहें कि वे आपको उन्हीं कार्यक्रमों में आमंत्रित न करें (ग्रेजुएशन या शादी जैसे बड़े उत्सव को छोड़कर, जब आपको तीन सौ लोगों में से हर एक से बात नहीं करनी होती है)।
• इस बारे में सोचें कि और क्या आपको एकजुट करता है, और जितना संभव हो सके अनावश्यक संचार से खुद को बचाएं।

ध्यान रखें कि अपने लिए अप्रिय लोगों को अपने दिमाग से बाहर निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि वे आपके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते थे तो यह आसान नहीं है। यादों से विचलित न होने के लिए, अपने आप को चीजों से लोड करें, लेकिन नियमित नहीं, बल्कि कुछ दिलचस्प के साथ। कविताओं का एक संग्रह खरीदें जिसे आप लंबे समय से पढ़ना चाहते थे, एक नया व्यंजन पकाने का प्रयास करें, चिड़ियाघर जाएँ। नए इंप्रेशन आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएंगे!

यह देखा गया है कि मन को साफ़ करने से, कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से, एक अप्रिय स्थिति बदल जाती है या कोई व्यक्ति आपके जीवन से ख़त्म हो जाता है, या रिश्ते स्वाभाविक रूप से बेहतर हो जाते हैं।

अज्ञानता और एकतरफा प्यार.

व्यक्तिगत संबंधों का क्षेत्र विशेष है। दुर्भाग्य से, उस व्यक्ति को नज़रअंदाज करना जिसने काफी उम्मीदें जगाईं (और, जैसा कि यह निकला, व्यर्थ में) उसे VKontakte मित्रों की संख्या से हटाने से अधिक कठिन है। इसलिए, नीचे सूचीबद्ध तकनीकें केवल आंशिक रूप से ही काम कर सकती हैं। बाकियों में समय मदद करेगा।

• "गलत" व्यक्ति के प्यार में पड़ने के लिए खुद को दोष न दें।
• दूरी तय करें: मीटिंग, कॉल, संदेशों की संख्या कम करें। थिएटर, सिनेमा या छुट्टियों के लिए जाते समय अन्य लोगों को कंपनी की पेशकश करें।
• नए परिचितों से दूर न भागें. बस ईमानदार रहना याद रखें! यह विशेष रूप से किसी रिश्ते में प्रवेश करने के लायक नहीं है ताकि अतीत आपके दिमाग से गायब हो जाए, या असफल अतीत के बावजूद "डेटिंग" करना इसके लायक नहीं है। केवल इस बात पर ध्यान दें कि आपको किसी नये व्यक्ति में रुचि है या नहीं।

स्थिति आसान है यदि आपकी भावनाओं का उद्देश्य अपरिचित लोगों से है जिनके साथ आपने कभी बात नहीं की है और केवल दो बार नमस्ते कहा है। संभावित बैठकों से बचें और जैसे ही आप ध्यान दें कि आप मानसिक रूप से उसके पास लौट रहे हैं, अपना ध्यान भटकाएँ (तीसरे पैराग्राफ का अंतिम पैराग्राफ देखें)।

यदि विपरीत स्थिति विकसित हो गई है (आप स्वयं अनुभवों की वस्तु बन गए हैं) तो किसी व्यक्ति को अनदेखा करना कैसे सीखें?

• उपहार स्वीकार न करें, चाहे उनका मूल्य कुछ भी हो।
• विपरीत लिंग के अन्य सदस्यों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करें। आप बस दिखावा कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आपके लिए अप्रिय व्यक्ति इसे देखता है। उसका आत्मविश्वास तुरंत कम हो जाएगा.
• अस्वीकृति में दृढ़ रहें. एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि आपके शुष्क उत्तर बिल्कुल भी सहवास नहीं हैं और बुरे मूड का संकेत नहीं हैं।

यदि वे आपकी उपेक्षा करें तो क्या होगा?

अचानक आपको एहसास हुआ कि कोई दोस्त या प्रियजन धीरे-धीरे आपके जीवन से गायब हो रहा है। हो सकता है कि आपने स्वयं उसे एक कारण दिया हो - वादे के बारे में भूल गए, ईर्ष्या पैदा की, किसी महत्वपूर्ण घटना पर उसे बधाई नहीं दी? अपनी गलती स्वीकार करें और गलती सुधारने का प्रयास करें। बाद के मामले में, एक उपहार और एक कार्ड खरीदें। बेशक, समय पर बधाई देना अच्छा है, लेकिन देर से ध्यान न देने से बेहतर है। किसी भी तरह, आपको यह दिखाना होगा कि आप ईमानदारी से क्षमा चाहते हैं और इस व्यक्ति के साथ दोस्ती आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप आश्वस्त हैं कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो उससे बात करें। भर्त्सना और अन्य नकारात्मकता से सावधान रहें, क्योंकि इससे समस्या ही बढ़ेगी। जो व्यक्ति आपकी परवाह करता है वह आपको अपने जीवन में वापस लाने का मौका नहीं छोड़ेगा।

किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज करने के और भी तरीके हैं, लेकिन याद रखें कि किसी समस्या को टालने की बजाय उसे हल करना हमेशा बेहतर होता है।

आपको कामयाबी मिले!

फोटो: वेवब्रेक मीडिया लिमिटेड/Rusmediabank.ru

नज़रअंदाज करना भावनात्मक शोषण के सबसे मजबूत प्रकारों में से एक है। इसका न केवल उस व्यक्ति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है जिसे इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक फांसी दी जाती है, बल्कि उस पर भी जो इसे अंजाम देता है। मैं इसे साबित करने की कोशिश करूंगा.

नजरअंदाज करना या हेरफेर या दमन का एक पुराना तरीका है। लेकिन आधुनिक सूचना क्षेत्र और उत्तर-औद्योगिक समाज में, यह नई सुविधाएँ प्राप्त करता है।

- (बोलचाल की भाषा में, अंग्रेज़ी से इग्नोर करें - इग्नोर करें) - किसी चैट या फ़ोरम विज़िटर का किसी अन्य विज़िटर के साथ संवाद करने से इंकार करना। आमतौर पर, असभ्य लोगों और सिर्फ परेशान करने वाले वार्ताकारों को "अनदेखा करने के लिए भेजा जाता है"। "सेंड टू इग्नोर" फ़ंक्शन लगभग सभी चैट और फ़ोरम में उपलब्ध है। यह सुविधा फोन पर भी उपलब्ध है। यदि आप स्वयं को अवांछित इनकमिंग कॉल से बचाना चाहते हैं, तो "अनदेखा करें" सेवा का उपयोग करें। यह आपको कुछ निश्चित और छिपे हुए नंबरों से कॉल को ब्लॉक करने की अनुमति देता है।

संक्षेप में कहें तो आज के दिन की अनदेखी से किसी को आश्चर्य नहीं होगा। आप इग्नोर की मदद से किसी भी परेशान करने वाले वार्ताकार, विज्ञापनदाता, पीआर और सेल्समैन से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। यह काफी उपयोगी चीज़ है जो हमारा समय, पैसा और घबराहट बचाती है।

लेकिन अब मैं कुछ और बात करना चाहता हूं. मनोवैज्ञानिक हेरफेर के एक तरीके के रूप में अनदेखी के बारे में, जिसका उपयोग विनाशकारी लोगों द्वारा किसी अन्य व्यक्ति को अपमानित करने, बदला लेने, उसे वश में करने, प्रतिद्वंद्वी या प्रतिस्पर्धी के रूप में नष्ट करने के लिए किया जाता है। और कभी-कभी इसका उपयोग पुरुषों और महिलाओं द्वारा चारा के रूप में और विपरीत लिंग के व्यक्ति को खुद से बांधने के तरीके के रूप में किया जाता है। इस मामले में, हम भावनात्मक शोषण के सबसे मजबूत प्रकारों में से एक से निपट रहे हैं। और वह बहुत उद्देश्यपूर्ण और दर्दनाक तरीके से कार्य करता है। यह विशेष रूप से दर्दनाक होता है जब यह करीबी लोगों, रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों की बात आती है, यानी, जिनकी उदासीनता को सबसे गंभीर अपमान, अपमान, आघात, अपमान, विश्वासघात के रूप में माना जाता है, यदि आप चाहें।

उपेक्षा इतनी कष्टदायक क्यों है?

जब हमें नजरअंदाज किया जाता है तो हमें दुख होता है, क्योंकि अवचेतन रूप से हर व्यक्ति का लक्ष्य होता है
संबद्धता,
मान्यता और
समानुभूति।

यानी, सबसे पहले, वह एक झुंड, टीम, समुदाय, समूह, परिवार आदि का हिस्सा बनना चाहेगा। जब उसकी उपेक्षा की जाती है तो उसे ग्रुप से बाहर कर दिया जाता है। वह अपनी अस्वीकृति, बेकारता, अकेलापन महसूस करता है। वह ठंडा है, उसे अपनी आत्मा को गर्म करने के लिए किसी के साथ लिपटने की जरूरत है।

दूसरेहममें से प्रत्येक को अपने मानवीय मूल्य की पहचान की आवश्यकता है। यह मनुष्य की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक है। हर किसी को यह जानने और समझने की ज़रूरत है कि वे क्या महत्व देते हैं, प्यार करते हैं, सम्मान करते हैं, उनकी राय को ध्यान में रखते हैं, उनकी भागीदारी और मदद पर भरोसा करते हैं। यानी वे इसे अपना, आवश्यक, आवश्यक और मूल्यवान मानते हैं।

तीसराहम सभी उम्मीद करते हैं कि हमें समझा जाएगा। वे हमारी मनोदशा, स्थिति, स्थिति को महसूस करते हैं, हमारे अतीत को ध्यान में रखते हैं, गलतियों को माफ कर देते हैं, उनके कारणों को समझते हैं, उन्हें माफ कर देते हैं, हमारी कमजोरियों, हरकतों और कमियों को वफादारी के साथ मानते हैं, यानी वे हमारी जगह लेने की कोशिश करते हैं और हमारे साथ सहानुभूति का व्यवहार करते हैं और मित्रता. जब हम अपने आस-पास के लोगों की सहानुभूति महसूस करते हैं, तो हम शांत हो जाते हैं, और हम परिपूर्ण हुए बिना भी, अपनी जगह पर खुश और आवश्यक महसूस करते हैं।

एक सामाजिक प्राणी के रूप में ये सभी स्थितियाँ हमारे लिए आवश्यक हैं। और अगर हमें कुछ नहीं मिलता है, यानी, अगर हमें नजरअंदाज कर दिया जाता है, खासकर अगर वे इसे जानबूझकर और अवज्ञापूर्वक करते हैं, तो हम अपने स्वयं के व्यक्तित्व की मूल्य पहचान की कमी से गंभीर असुविधा का अनुभव करना शुरू कर देते हैं।

जिस व्यक्ति की उपेक्षा की जाती है उसका क्या होता है?

वह बुखार से अपने प्रति इस तरह के व्यवहार का कारण ढूंढने लगता है। “शायद मैं इतना बुरा हूँ कि मैं उनके ध्यान के योग्य भी नहीं हूँ? वह सोचता है। "क्या मैं सचमुच इतना घिनौना हूँ कि तुम मुझसे बात भी नहीं कर सकते?"

सामान्य तौर पर, अनदेखा करने के लिए प्रतिक्रिया देने के लिए कई विकल्प हैं:
उपेक्षित व्यक्ति पीड़ापूर्वक अपनी कमियों पर विचार करता है, खुद को धिक्कारता है, हर चीज को दोष देता है और निराशा से अपने बाल फाड़ लेता है। यह सबसे अच्छा है अगर वह एक विचारशील, बुद्धिमान और कठिन व्यक्ति है। लेकिन प्रतिक्रिया देने का एक और तरीका भी है.

वह बस क्रोधित हो सकता है, प्रतिक्रिया में मुँह सिकोड़ सकता है, उल्टा खेलना शुरू कर सकता है, घबरा सकता है, शराब पी सकता है, अपनी नसें काट सकता है, छत से कूद सकता है और हर संभव तरीके से अपनी ओर ध्यान आकर्षित कर सकता है ताकि जो उसे अनदेखा कर रहा है उसे नाराज कर सके और उसे अंदर देखने पर मजबूर कर सके। उसकी दिशा और किसी तरह प्रतिक्रिया.

एक बहिष्कृत व्यक्ति पूरी दुनिया से छिपकर गंभीरता से और लंबे समय तक अपने आप में सिमट सकता है। यह भावनात्मक शोषण से बाहर निकलने का एक बहुत ही खतरनाक तरीका है, क्योंकि इस शांत दलदल में कभी-कभी भयानक बवंडर पैदा होते हैं, जो अचानक उठते हैं और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को बहा ले जाते हैं। इसी तरह अपराध, आत्महत्याएं और शानदार उपन्यास पैदा होते हैं (मैं मजाक कर रहा हूं)। लेकिन फिर भी, इसमें कुछ सच्चाई है, क्योंकि मेरी राय में, उपेक्षा के भयानक गतिरोध से बाहर निकलने का एक और सबसे अच्छा तरीका है।

एक बहिष्कृत व्यक्ति स्वयं और दुनिया के ज्ञान में, किसी अलौकिक चीज़ की खोज में, रचनात्मकता में, दार्शनिक और वैज्ञानिक खोजों में, पागल रचनात्मक अंतर्दृष्टि में, अपने स्वयं के आंतरिक ब्रह्मांड के विकास में, नए प्रेम, रिश्ते, व्यवसाय में विकसित होता है। वगैरह। वह अपने आप से कहता प्रतीत होता है: “क्या तुम मुझे अनदेखा कर रहे हो? क्या ख़ुशी थी, मुझे अपने कपड़ों पर धूल नहीं झाड़नी पड़ी। गंदगी स्वयं गिर गई है, और अब मैं स्वच्छ हूं और अपने अस्तित्व का अर्थ समझने के लिए स्वतंत्र हूं!

बूमरैंग हमेशा वापस आते हैं

इस पर निर्भर करते हुए कि उपेक्षित व्यक्ति कैसे व्यवहार करता है, उसके उत्पीड़क को या तो उसकी क्षुद्र आत्मा के लिए कई मनोवैज्ञानिक बोनस प्राप्त होंगे, जो अन्य लोगों के अपमान से प्रेरित है। या फिर वह अपनी नाक के बल खड़ा रहेगा और महसूस करेगा कि जिस खेल को उसने फिलीग्री में बनाया है वह उसके खिलाफ कैसे काम करना शुरू कर देता है। बूमरैंग हमेशा वापस आते हैं।

कभी-कभी वे घृणा, शाप और प्रतिशोध के रूप में लौटते हैं। कभी-कभी जो उपेक्षा करता है उसे अप्रत्याशित पक्ष से झटका मिलता है और उस व्यक्ति से नहीं जिसे उसने अपनी प्रदर्शनात्मक उदासीनता से नाराज किया है, बल्कि केवल उस व्यक्ति से जिसके ध्यान और प्यार पर वह खुद भरोसा करता है। यह उसके समझ से परे, लेकिन कर्म के बहुत तार्किक और समझने योग्य नियमों के अनुसार होता है। अभिमान को हमेशा अपमान का सामना करना पड़ता है।

कभी-कभी, उदाहरण के लिए, अपने दुश्मन को आत्महत्या और त्रासदी की ओर ले जाने पर, उपेक्षा करने वाले को अचानक अपराधबोध महसूस होने लगता है, और यह उसे जीवन भर के लिए परेशान करता है।

लेकिन जो लोग अपनी सनक और महत्वाकांक्षा की खातिर अज्ञानता के साथ भावनात्मक शोषण करते हैं, उनके लिए सबसे भयानक झटका उस व्यक्ति की सफल पदोन्नति, खुशी और खुशी है जिसके खिलाफ उन्होंने अपना भयानक हथियार चलाया था। वे उसकी उपेक्षा करते हैं, और वह बत्तख की पीठ से पानी की तरह है। वह एक अच्छे मूड जनरेटर का आविष्कार करता है और उसे इसकी परवाह नहीं थी कि कोई वास्या पुपकिन उसे अनदेखा कर रहा था। उसके अपने लक्ष्य और अपने मूल्य हैं। और वे केवल वास्या या किसी और का ध्यान जीतने में शामिल नहीं हैं। उसे अभी भी हैड्रॉन कोलाइडर लॉन्च करना है, आपके साथ आपके जोड़-तोड़ और मनोवैज्ञानिक खेलों में तल्लीन करने का समय नहीं है।

अज्ञानी का लक्ष्य क्या है?

संक्षेप में, अनदेखी आम बात है। लेकिन कुल मिलाकर यह एक संकेत है कि जिसने इसे शुरू किया वह घमंड और स्वार्थ से संक्रमित है। “वे बात नहीं करते, वे संवाद नहीं करते। क्यों? हां, मुझे नहीं पता, किसी तरह की पुरानी कहानी, ''कभी-कभी आप करीबी रिश्तेदारों या पूर्व दोस्तों की लंबी अवधि की चुप्पी के बारे में सुनते हैं। वे पहले ही भूल चुके हैं कि इसकी शुरुआत कैसे हुई, लेकिन आदत से मजबूर हर कोई एक-दूसरे की उपेक्षा करता है। हालाँकि वे सफलताओं और असफलताओं पर नज़र रख सकते हैं और एक-दूसरे के जीवन से अच्छी तरह वाकिफ हो सकते हैं। यह सब उन लोगों के लिए जोड़-तोड़ का खेल है जो संवाद करना नहीं जानते और दूसरे व्यक्ति को समझने में सक्षम नहीं हैं। या हो सकता है कि वह ऐसा करना ही नहीं चाहता हो, क्योंकि वह इस व्यक्ति में अपने स्वयं के जोखिम के लिए ख़तरा देखता है। दरअसल, कभी-कभी लोग उस व्यक्ति को नजरअंदाज कर देते हैं जो उन्हें अपने बारे में सच बताता है, यानी जो उनकी कमियों, चालों को देखने, उन्हें और उनके आसपास के लोगों को उनका असली चेहरा दिखाने में सक्षम होता है। इस स्मार्ट आदमी को ऐसा करने से रोकने के लिए उसे जल्द से जल्द नजरअंदाज करने की जरूरत है। उसका मुंह बंद करो और उसे सलाखों के पीछे डाल दो ताकि वह नाव को हिला न सके।

केवल वे जो उपेक्षा करते हैं वे इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि ऐसा करके वे न केवल उस व्यक्ति को दंडित करते हैं जिसने, शायद, उन्हें किसी बात से नाराज या आहत किया है, जिसके संबंध में वे ईर्ष्या या नापसंदगी महसूस करते हैं। लेकिन वे अपनी कमजोरियों को भी उजागर करते हैं, अपने झगड़ालू चरित्र और अपनी अमानवीयता, सहमत होने की अपनी शक्तिहीनता, समझने और माफ करने में असमर्थता का प्रदर्शन करते हैं।

लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब उन्मादी, व्याकुल, चालाकीपूर्ण अभिव्यक्तियों की बात आती है तो अनदेखी करना ही मुक्ति है। ऐसे मामलों में, वास्तव में, कभी-कभी अनदेखी ही संघर्ष या त्रासदी को शांत करने का एकमात्र तरीका है। लेकिन इस मामले में भी, अनदेखी अस्थायी होनी चाहिए, क्योंकि जो व्यक्ति अनुचित, उन्मादी और चालाकी से व्यवहार करता है वह भी एक व्यक्ति है और उसे मदद की ज़रूरत है। मनोवैज्ञानिक, चिकित्सीय और केवल मानवीय। यदि आप स्वयं जोड़-तोड़ करने वाले नहीं हैं और पूर्ण अहंकारी नहीं हैं, तो आप लंबे समय तक किसी अन्य व्यक्ति की पूर्ण उपेक्षा को बर्दाश्त नहीं कर पाएंगे। आप किसी तरह के सनकी नहीं हैं, आप खुद को उसकी जगह पर रख सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि जब आप उसे एक लैंपपोस्ट के रूप में देखते हैं तो उसे कैसा लगता है। क्रूर मत बनो, भले ही आप वास्तव में उस व्यक्ति को पसंद न करें। आप उससे दोस्ती नहीं कर सकते, संवाद नहीं कर सकते, लेकिन उसे नज़रअंदाज़ न करें। क्या पता, शायद वह वही कुआँ हो जिसका पानी तुम्हें किसी दिन पीना पड़े। जीवन अप्रत्याशित है…

उन लोगों को नज़रअंदाज करना बहुत मुश्किल है जो आपको परेशान करते हैं या आपको बहुत दुखी करते हैं। यह और भी मुश्किल हो सकता है अगर आपको स्कूल, काम या परिवार में नियमित रूप से उनसे मिलना या बातचीत करना पड़े। ऐसे नकारात्मक लोगों से खुद को दूर करना सीखें और उनकी जगह सकारात्मक व्यक्तित्व अपनाएं जो आपकी खुशी और खुशहाली में योगदान देगा।

कदम

भाग ---- पहला

अपनी दूरी बनाए रखना सीखें

उन जगहों पर न जाएँ जहाँ आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं।किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज करने का सबसे आसान तरीका है उससे मिलने से बचना। मिलने की संभावना को कम करने के लिए, उन जगहों से बचना पर्याप्त है जहां आप अक्सर एक साथ समय बिताते थे या जहां यह व्यक्ति अक्सर आता था।

• नए रेस्तरां, बार और कैफे पर जाएँ। ऐसे स्थान चुनें जो ऐसे व्यक्ति के सामान्य निवास स्थान से दूर, शहर के अन्य हिस्सों में हों।
• उन दुकानों पर जाएँ जो उस व्यक्ति के घर से दूर हों (यदि आप जानते हैं कि वे कहाँ रहते हैं)।
• यदि आपको किसी पारस्परिक मित्र द्वारा आमंत्रित किया गया है, तो पूछें कि क्या बैठक में कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिससे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं। उसके बाद कोई निर्णय लें.

1. बातचीत सीमित करें.संपर्क सीमित करना किसी व्यक्ति को अपने जीवन से हटाए बिना उसे अनदेखा करने का एक शानदार तरीका है। सभी बंधनों को तोड़ना बहुत मुश्किल है, खासकर यदि आप किसी तरह जुड़े हुए हैं या एक साथ काम कर रहे हैं। यदि आप किसी व्यक्ति से नियमित रूप से मिलना बंद कर दें, तो आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।

   • जितना संभव हो सके बातचीत और इंटरैक्शन को कम करें, साथ ही अपनी बैठकों की आवृत्ति को भी कम करें, हमेशा संक्षिप्त और भावनात्मक रूप से उत्तर दें। उदाहरण के लिए, यह इस तरह दिख सकता है: “मैं ठीक हूं। मुझे कार्य करना है"।
   • कुछ मतलबी या आहत करने वाली बात कहने की इच्छा का विरोध करें ताकि स्थिति न बिगड़े।
   • संपर्क को सीमित करके और अवांछित व्यक्ति के साथ अनावश्यक बातचीत से बचकर, आप वास्तव में भविष्य में विनम्र सामाजिक बातचीत के दरवाजे बंद किए बिना उनके साथ संबंध तोड़ सकते हैं।

2. ऐसे व्यक्ति द्वारा बातचीत शुरू करने के प्रयासों को रोकें।यदि आप एक साथ काम करते हैं, आपके मित्र समान हैं, या कभी-कभार ही रास्ते में मिलते हैं, तो आपको बातचीत में खींचने के प्रयासों का विरोध करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जब आपसे बात करने की कोशिश करें तो उस व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करें।

   • आपसे जो कहा जा रहा है उसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें और प्रतिक्रिया देने की इच्छा को रोकें।
   • ऐसी स्थिति में होने पर जहां आपको निश्चित रूप से कुछ कहने की ज़रूरत है, आप किसी ऐसे विषय पर अपने विचार/भावनाएं व्यक्त कर सकते हैं जिसका इस व्यक्ति द्वारा कही गई बात से बिल्कुल भी संबंध नहीं है।
   • जो कहा गया उसे सीधे तौर पर नज़रअंदाज़ करके या अपने हितों के बारे में बोलकर, जैसे कि आपने उस व्यक्ति को नहीं सुना, आप यह बता रहे हैं कि आपको बातचीत में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है।

3. यदि बातचीत को टाला नहीं जा सकता तो एक मध्यस्थ को अपने साथ ले जाएं।यह जानते हुए कि कार्यस्थल पर या किसी सामाजिक कार्यक्रम में आप ऐसे व्यक्ति से छिप नहीं सकते, एक सच्चे मित्र को अपने साथ ले जाएं। वह विनम्र रहते हुए आपके और अवांछित व्यक्ति के बीच एक प्रकार का बफर बन जाएगा। यदि कोई अप्रिय व्यक्ति आपको किसी भी तरह से अपमानित करने की कोशिश करता है तो वह बातचीत को तटस्थ दिशा में निर्देशित करने में भी सक्षम होगा।

   • किसी मित्र को समझाएं कि आप उससे क्या अपेक्षा करते हैं। सुनिश्चित करें कि उसे इस भूमिका से कोई आपत्ति नहीं है और वह अपमानित महसूस नहीं करता है या उसका फायदा नहीं उठाया गया है।
   • एक गैर-मौखिक संकेत के साथ आएं जिसका उपयोग आप दोनों माफ़ी मांगने के लिए कर सकते हैं और सभी को बता सकते हैं कि आपको तत्काल छोड़ने की आवश्यकता है।

4. उन लोगों के प्रति विनम्र रहें जिनके संपर्क से आप बच नहीं सकते।यदि आप कुछ लोगों से मिलने से बच नहीं सकते हैं, तो आप हमेशा उनके साथ यथासंभव विनम्रता से व्यवहार कर सकते हैं। कभी-कभी एक दयालु रवैया उन लोगों के नकारात्मक व्यवहार को दूर कर सकता है जिनसे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं।

   • जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते उनके प्रति असभ्य होने की इच्छा का विरोध करें।
   • मजबूत और आत्मविश्वासी बनें. अपने सकारात्मक गुणों के बारे में सोचें और याद रखें कि आप एक योग्य व्यक्ति हैं जो खुशी के हकदार हैं।
   • नकारात्मक लोगों को अपनी नकारात्मकता से अपना मूड खराब न करने दें। ऐसे खेलों में भाग न लेकर इससे ऊपर उठें।
   • यदि आप असभ्य होना चाहते हैं, तो कुछ विनम्र कहें, फिर माफी मांगें और चले जाएं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आपकी प्रस्तुति बहुत अच्छी थी। मुझे क्षमा करें, मैं अपने लिए कॉफ़ी ले आता हूँ।"

5. मजबूत और शांत रहें.यदि आप किसी निश्चित व्यक्ति की कंपनी को नापसंद करते हैं, तो उच्च संभावना के साथ यह एक बुरा व्यक्ति है। ऐसे लोग आमतौर पर (जानबूझकर या अनजाने में) आपको परेशान करने की कोशिश करते हैं। कुछ करने की कोशिश के लिए वे आपको मूर्ख कह सकते हैं या आपकी आशाओं और सपनों को छोटा कर सकते हैं। ऐसे व्यक्ति से बचने का निर्णय लेते समय, आपको मजबूत रहना चाहिए और स्वयं को प्रभावित नहीं होने देना चाहिए।

   • मजबूत और संरक्षित महसूस किए बिना भी, अपनी ताकत पर विश्वास बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस तरह आप अपने और नकारात्मक लोगों के बीच एक बफर जोन बना सकते हैं।
   • अन्य लोगों के नकारात्मक शब्दों या कार्यों को अपने या अपने जीवन के बारे में अपनी धारणा को प्रभावित न करने दें। सकारात्मक पुष्टि और आत्म-चर्चा का उपयोग करके, आप दूसरे व्यक्ति द्वारा उकसाए गए नकारात्मक विचारों को हराने में सक्षम होंगे।
   • याद रखें कि आप एक अच्छे इंसान हैं और आप अपने प्रियजनों के प्रिय हैं। इसका मतलब यह है कि आपके पास सकारात्मक गुण हैं जिन्हें एक नकारात्मक व्यक्ति देखना नहीं चाहता।

भाग 2

ईमेल संचार बंद करें

1. किसी अवांछित व्यक्ति का फ़ोन नंबर ब्लॉक करें.यदि आप किसी अप्रिय व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद करना चाहते हैं, तो आप उसके संपर्क को ब्लॉक कर सकते हैं ताकि वह आपको कॉल न कर सके या संदेश न लिख सके। यह तब तक आवश्यक नहीं है जब तक कि वह व्यक्ति आपको फोन पर परेशान न कर रहा हो, लेकिन इससे निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं होगा।

   सोशल मीडिया पर बात करना बंद करें.यहां तक ​​​​कि जब आप किसी व्यक्ति के साथ आमने-सामने संपर्क से सफलतापूर्वक बचते हैं, तब भी वे सोशल मीडिया के माध्यम से आप तक पहुंच सकते हैं। यदि आप अपनी मित्र सूची में हैं या सोशल नेटवर्क पर किसी व्यक्ति का अनुसरण करते हैं, तो वे हमेशा आपकी गतिविधियों या स्थान से अवगत रहेंगे, और आपको धमकी भरे या आपत्तिजनक संदेश भेजने में सक्षम होंगे।

   • यदि आप अपनी मित्र सूची में हैं या सोशल नेटवर्क पर एक-दूसरे को फ़ॉलो करते हैं, तो आप अनफ़्रेंड या अनफ़ॉलो कर सकते हैं। आप किसी व्यक्ति को ब्लॉक भी कर सकते हैं ताकि वे आपकी पोस्ट न देख सकें या आपसे संपर्क न कर सकें।
   • यदि आप मित्र सूची में नहीं हैं और सोशल नेटवर्क पर एक-दूसरे की सदस्यता नहीं ली है, या पहले ही अनफ्रेंड कर चुके हैं, तो अपनी गोपनीयता सेटिंग्स बदलें ताकि केवल मित्र ही आपकी पोस्ट देख सकें।

2. ईमेल फ़िल्टरिंग.यदि ऐसे व्यक्ति के पास आपका ईमेल पता है, तो आप उसके आक्रामक या अप्रिय ईमेल से सावधान रह सकते हैं। इसे रोकने के लिए, आप इस व्यक्ति के संदेशों को ब्लॉक कर सकते हैं या उसके सभी संदेशों पर फ़िल्टर सेट कर सकते हैं (इस्तेमाल किए गए मेल सर्वर के आधार पर)।

भाग 3

अपनी प्रसन्नता बनाए रखें

1. उन विवरणों की पहचान करना सीखें जो आपको परेशान करते हैं।कभी-कभी नकारात्मक लोगों की संगति से बचने का कोई रास्ता नहीं होता। ये आपके सहकर्मी, रिश्तेदार या पड़ोसी हो सकते हैं, जिन्हें आपको समय-समय पर देखना या उनसे संवाद करना होता है। ऐसे मामलों में, ऐसी परेशानियों से बचने के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन से विवरण आपको परेशान करते हैं।

   • उन लोगों, स्थानों और चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको परेशान, क्रोधित या परेशान कर सकते हैं।
   • समझें कि ये लोग, स्थान या चीज़ें नकारात्मक प्रतिक्रिया क्यों भड़काते हैं।
   • विचार करें कि ये परेशानियाँ रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे प्रकट हो सकती हैं, और फिर इन स्थितियों को रोकने या कम करने के लिए एक योजना बनाएं।

2. उन लोगों के बारे में शिकायत न करना सीखें जिन्हें आप पसंद नहीं करते।भले ही आपको ऐसा लगे कि यह आपको निराश होने से बचाता है, ऐसे कार्य इस तथ्य को जन्म दे सकते हैं कि आप आम तौर पर अन्य लोगों से दूर हो जाते हैं। यह उन लोगों के दोस्त हो सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, या लोग आपके द्वारा लगातार दूसरों के बारे में बुरा बोलने से थक जाते हैं। अगर आप किसी व्यक्ति के बारे में लगातार शिकायत करते हैं, तो जिन दोस्तों और सहकर्मियों के साथ आप समय बिताते हैं, वे आपसे दूर जाना चाहते हैं।

   • किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में शिकायत करने के बजाय जिसे आप पसंद नहीं करते, अन्य लोगों के साथ अपनी बातचीत में उस पर चर्चा न करने पर सहमत हों।
   • उन चीज़ों के बारे में बात करें जिनसे आपको खुशी मिलती है। अन्यथा, जिस व्यक्ति को आप पसंद नहीं करते, वह आपका बहुत अधिक समय और ऊर्जा खा जाएगा।

3. अपने शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी लें।अपने नकारात्मक शब्दों और कार्यों के लिए दूसरों को दोष देकर, आप उन्हें अपने ऊपर अधिकार दे देते हैं और यहां तक ​​कि आत्म-नियंत्रण भी खो देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरा व्यक्ति आपको कितना परेशान करता है, यह आप पर निर्भर करता है कि आप क्रोधित होंगे और अपना आपा खो देंगे या इसे जाने देंगे। आपके शब्द और कार्य, भले ही किसी अन्य व्यक्ति के रवैये से प्रेरित हों, आपकी अपनी पसंद और जिम्मेदारी हैं।

   • आपके शब्द और कार्य शून्य में मौजूद नहीं हैं। आपने जो कहा या किया उसके लिए आप दूसरों को दोष नहीं दे सकते, भले ही आप किसी ऐसे व्यक्ति से परेशान हों जिसके साथ आप घूमना नहीं चाहते।
   • इस व्यक्ति के बारे में अपने विचार बदलने का प्रयास करें। विचार आपके शब्दों और कार्यों को निर्धारित करते हैं, इसलिए नकारात्मक विचारों को पहचानने और उन पर नियंत्रण रखने से आप उन्हें इतना महत्व नहीं दे पाएंगे।
   • एक बार जब आप परेशान करने वाले व्यक्ति को नजरअंदाज करना सीख जाएं, तो उनके बारे में सोचना बंद कर दें। जिस व्यक्ति को आप पसंद नहीं करते उसके बारे में सोचकर अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें।

भाग 4

अपने जीवन को सकारात्मक लोगों से भरें

1. अपने सर्वोत्तम गुणों को पहचानें और प्रदर्शित करें।सकारात्मक लोग आमतौर पर एक-दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं। यदि आप अपने जीवन को सकारात्मक लोगों से भरना चाहते हैं, तो उन्हें यह दिखाना ज़रूरी है कि आप भी एक सकारात्मक व्यक्ति हैं। जब आप नियंत्रण करना और अपने सर्वोत्तम गुणों को दिखाना सीख जाते हैं तो आप इससे सूक्ष्मता से निपट सकते हैं।

   • इस बारे में सोचें कि क्या चीज़ आपको एक सकारात्मक इंसान बनाती है? क्या आप लोगों के प्रति दयालु हैं या आप अन्य तरीकों से दयालुता दिखाते हैं?
   • अपने अच्छे गुणों को अधिक बार दिखाने का सचेत प्रयास करें। न केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए, बल्कि अपनी सकारात्मक जीवनशैली बनाने के लिए भी।
   • जब आपके चरित्र और जीवनशैली की बात आती है, तो आपके कार्यों को आपके बारे में बोलना चाहिए।

2. अपने परिचितों के बीच सकारात्मक लोगों को ढूंढना सीखें।निश्चित रूप से आप पहले से ही बहुत मजबूत और सकारात्मक व्यक्तित्वों को जानते हैं। जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते उनसे दूर जाकर, उनकी जगह उन लोगों को लाना ज़रूरी है जिनसे बात करने में आपको आनंद आता है। एक सकारात्मक व्यक्ति बने रहें, हमेशा प्रियजनों का ख्याल रखें, क्योंकि वे अच्छे दोस्त बनते हैं और आपको खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

   • उन मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के बारे में सोचें जो किसी भी स्थिति में सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। इसके अलावा, उन लोगों के बारे में मत भूलिए जो आप पर सबसे अधिक दया, विचार और करुणा दिखाते हैं।
   • इन लोगों तक पहुंचें. उनके साथ अधिक समय बिताने का प्रयास करें और उन्हें सभी सामाजिक कार्यक्रमों में आमंत्रित करें ताकि आप जितनी बार संभव हो एक-दूसरे से मिल सकें।

3. नए सकारात्मक लोगों से मिलें और उनके साथ समय बिताएं।मौजूदा मित्रों के अलावा, आप सक्रिय रूप से नए परिचितों की तलाश कर सकते हैं। नए सकारात्मक और दयालु लोगों को पाकर, आप अपने सामाजिक दायरे को और मजबूत करेंगे, इसे अच्छे दोस्तों से भर देंगे। तो आप स्वयं दूसरों के लिए एक अच्छे और वांछनीय मित्र बन सकते हैं।

   • आप जिम, चर्च, स्पोर्ट्स क्लब (जैसे ट्रैवल क्लब) और अन्य स्थानों पर जहां सकारात्मक लोग आते हैं, नए लोगों से मिल सकते हैं।
   • स्वयंसेवक बनें. यदि आप मुफ़्त में दूसरों की भलाई करते हैं, तो आपको बहुत अच्छा महसूस होगा और आप ऐसे लोगों से मिल सकेंगे जिनका उद्देश्य अच्छे उद्देश्य के लिए है (वे हमेशा मिलनसार और दयालु होते हैं)।
   • यहां तक ​​कि एक कप कॉफी या नाश्ते के साथ थोड़ी सी बातचीत भी आपके मूड को बेहतर कर देगी।
   • पहल अपने हाथ में लें. जिन लोगों के साथ आप समय बिताना पसंद करते हैं, यदि वे अक्सर व्यस्त रहते हैं, तो उनके संपर्क में रहें और अपने समय की योजना बनाएं ताकि मुलाकात आप दोनों के लिए सुविधाजनक हो।

• जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप स्टोर में पसंद नहीं करते हैं, तो आप यह दिखावा कर सकते हैं कि आपने उस पर ध्यान नहीं दिया है। धीमा करें, रुकें या किनारे की ओर मुड़ें। अगर वे आपकी ओर रुख करें तो आप कह सकते हैं कि आप जल्दी में हैं। यदि उपरोक्त विकल्प काम नहीं करते हैं, तो शांत रहें।
• सामाजिक संबंध रखने का मतलब यह नहीं है कि आपको नकारात्मक व्यवहार सहना होगा। यदि आप किसी व्यक्ति की संगति में असहज या असुविधाजनक महसूस करते हैं, तो आपको विनम्रतापूर्वक और सम्मानपूर्वक संचार बंद करने का पूरा अधिकार है।
• असभ्य या अज्ञानी व्यवहार न करें. यह किसी भी तरह से अतीत को ठीक नहीं करेगा, लेकिन आप स्वयं एक बुरे व्यक्ति में बदल सकते हैं।

बिल, एक सफल वाणिज्यिक वित्त कार्यकारी, ने कहा कि वह काफी हद तक अपनी भाभी से प्रेरित था क्योंकि वह हमेशा उसकी आलोचना करती थी। उसके प्रति उसके नकारात्मक रवैये ने उसे यह साबित करने पर मजबूर कर दिया कि वह गलत थी। बीले ने कहा, “मेरी भाभी मुझे पसंद नहीं करती थी...मैं उसकी बहन के लिए अच्छा नहीं था। इसने मुझे बहुत परेशान किया।"

यह ज्ञात है कि बिल ने एक समय में हाई स्कूल छोड़ दिया था। लेकिन अपनी भाभी की आलोचना के प्रभाव में आकर उन्होंने मैट्रिकुलेशन सर्टिफिकेट प्राप्त किया और फिर कॉलेज चले गये। कॉलेज में, उन्होंने दीवार पर अपनी भाभी के नाम वाला एक कार्ड लटकाकर सीखने में रुचि जगाई। जैसे ही उन्हें अपनी पढ़ाई से छुट्टी लेने की इच्छा हुई, उन्होंने अपने मुख्य आलोचक का नाम सामने देखा और तुरंत फिर से किताबों में डूब गए।

नकारात्मक आलोचना को नजरअंदाज करना चाहिए.

अधिकांश भाग में, उत्कृष्ट लोग असंरचित आलोचना को नजरअंदाज कर देते हैं, और इसके अलावा, वे कभी भी शुभचिंतकों को अपने संकल्प को कमजोर नहीं करने देते हैं। उन लोगों की राय को नजरअंदाज करने की क्षमता जो आपको छोटा करना चाहते हैं, सफलता और सफल करियर का एक महत्वपूर्ण घटक है।

सफल लोग, उनकी बुद्धिमत्ता की परवाह किए बिना, असफल लोगों की तुलना में कहीं अधिक आलोचना के अधीन होते हैं। वास्तव में, मेरा मानना ​​है कि आलोचना उन लोगों के लिए प्रशिक्षण, इस्पात को मजबूत करने, सैन्य शिविरों का एक आवश्यक रूप है जो सफल होना चाहते हैं। सफल लोग भीड़ का अनुसरण नहीं करते हैं, और जो लोग भीड़ का अनुसरण नहीं करते हैं उनकी अक्सर अलग होने के कारण आलोचना की जाती है।

यहां तक ​​कि स्टील को भी हथौड़े की चोट के बिना तड़का नहीं लगाया जा सकता, लोगों के साथ भी ऐसा ही है। प्रमुख लोगों की रिपोर्ट है कि कुछ प्राधिकारियों की अपमानजनक रेटिंग और टिप्पणियों ने जीवन में उनकी सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। हथौड़े के वार ने उन एंटीबॉडी को विकसित करने में मदद की जो उन्हें आलोचना से बचाने और उनके संकल्प को उचित रूप से नियंत्रित करने के लिए आवश्यक थे।

सबसे सफल लोगों को एक समय दोयम दर्जे का कहा जाता था

लेबल अक्सर किसी व्यक्ति को इन लेबलों के अनुसार व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लेबल आते हैं और चले जाते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप असफल होने की भविष्यवाणी करने वाले अपमानजनक लेबलों के बावजूद जीवन में सफल हो सकते हैं, तो आपके पास जीवन की अधिकांश मैराथन जीतने का मौका है। लेबलों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया व्यक्ति को मजबूत बनाती है। यह स्टील में टाइटेनियम मिलाने जैसा है। इस एडिटिव के बिना स्टील कई गुना अधिक मजबूत हो जाता है। केवल सफल लोगों के बारे में कहा जाता है कि उन्हें कभी दोयम दर्जे का या उससे भी बदतर नहीं कहा जाता। हर कोई कक्षा में शीर्ष छात्र नहीं हो सकता। लेकिन हर किसी के पास प्रतिभा खोजने के अनगिनत अवसर होते हैं।