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परियोजना के बाद पीटर और वेस्ता जीवन। तवचा और हड्डी? "भारित और खुश" शो के विजेता अब कैसे दिखते हैं?

16.08.2015

पेट्र वासिलीव एसटीएस टीवी चैनल पर "वेटेड पीपल" शो के विजेता बने।

3 नायक फाइनल में पहुंचे - कलिनिनग्राद क्षेत्र से पेट्र वासिलिव, सेंट पीटर्सबर्ग से वेस्ता रोमानोवा और निज़नी नोवगोरोड से मैक्सिम नेक्रीलोव।
फाइनल वेट-इन के परिणामों के अनुसार, पेट्र वासिलीव शो के विजेता बने और 2,500,000 रूबल का नकद पुरस्कार।

कुल मिलाकर, युवक ने 57.9 किग्रा या 37.35% वजन कम किया।

फिल्म की शूटिंग खत्म हुए एक साल हो गया है। पीटर विजेता के खिताब के योग्य निकला - परियोजना के बाद, वह पुरानी आदतों में वापस नहीं आया, और प्रशिक्षण और स्वस्थ भोजन उसके नए जीवन का हिस्सा बन गया। इसके अलावा, शो में एक अन्य प्रतिभागी मैक्सिम नेक्रीलोव के साथ, उन्होंने "मैं सब कुछ कर सकता हूं" समूह का आयोजन किया।

STS टेलीविजन चैनल के साथ एक साक्षात्कार में पीटर वासिलीव ने परियोजना, लोकप्रियता और भविष्य की योजनाओं के बाद अपने जीवन के बारे में बात की। पीटर से कोई भी अपना प्रश्न पूछ सकता हैरियलिटी शो "वेटेड पीपल" का आधिकारिक समूह।

- पेट्या, क्या परियोजना ने आपको अपने जीवन में कुछ और करने के लिए प्रेरित किया, क्या इससे आपको अधिक आत्मविश्वास मिला?

"वास्तव में, मुझे इतनी नई रुचियों के प्रकट होने की उम्मीद भी नहीं थी। बेशक, शो में भाग लेने से पहले, मैं समझ गया था: अगर मैं अपना वजन कम करने में कामयाब रहा, तो मेरे क्षितिज का विस्तार होगा। लेकिन मुझे इस बात का अंदाजा नहीं था कि सब कुछ कितना बदल जाएगा! मैंने कई बार क्रॉसफिट में प्रतिस्पर्धा की है। कलिनिनग्राद में घर पर, उन्होंने पंद्रह प्रतिभागियों में से आठवां परिणाम दिखाया। और मैं वहाँ रुकना नहीं चाहता। मैं एक विशेष संस्थान से स्नातक करने की योजना बना रहा हूं जहां मैं कोच बनने के लिए चिकित्सा शिक्षा प्राप्त कर सकता हूं।

- क्या अब लोगों से संवाद करने में कोई कठिनाई है?

- कोई कठिनाई नहीं। पहला, लोगों द्वारा मुझे पहचानने में कोई बुराई नहीं है। दूसरे, यह कोई उंगली नहीं है: "देखो एक मोटा और बदसूरत व्यक्ति क्या चल रहा है।" और, इसके विपरीत: "देखो उसने कितना कुछ हासिल किया है और वह कितना महान दिखता है।" मुझे खुशी है कि मैं दूसरों के लिए उदाहरण बन गया हूं। उदाहरण के लिए, एक माँ ने लिखा कि वह अपने बेटे को सड़क पर टहलने और खेल के मैदान में लड़कों के साथ काम करने के लिए मजबूर नहीं कर सकती थी। कार्यक्रम दिखाने के बाद बच्ची को घर नहीं चला पाई! अब लड़के के पास सक्रिय मोबाइल जीवन है।

जब मेरे पास समय होता है, मैं हमेशा उत्तर देता हूं। हर कोई जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए है, मेरे साथ समान तरंग दैर्ध्य पर है, ये मेरे समान विचारधारा वाले लोग हैं। पहले, मुझे नहीं पता था कि लोगों के साथ जानकारी साझा करना कितना महत्वपूर्ण है। मैं कलिनिनग्राद में लाइव बात करने के लिए एक बैठक आयोजित करना चाहूंगा।

- क्या आप "वेटेड पीपल" शो के प्रतिभागियों से दोबारा मिलना चाहेंगे?

- मेरे पास उनके साथ बड़ी संख्या में भावनाएं जुड़ी हुई हैं, जो सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित हैं। हमने एक साथ कठिनाइयों को दूर किया है, और निश्चित रूप से, मैं एक दूसरे को देखने के पक्ष में हूं।

- क्या आप प्रोजेक्ट के बाद किसी के संपर्क में रहते हैं?

- मैं अच्छे आधे प्रतिभागियों के साथ सोशल नेटवर्क और फोन पर संवाद करता हूं। हम मैक्सिम और वेस्टा के साथ लगातार संपर्क में रहते हैं। हम आम हितों - विभिन्न खेल परियोजनाओं से एकजुट हैं। मैं मित्या कुदरीवत्सेव के साथ संवाद करता हूं, कभी-कभी आन्या ग्रिवकोवा, व्लाद और अन्य के साथ ऑनलाइन।

- क्या आपका कोई सपना है?

- मैक्सिम और मैंने समूह बनाया "मैं कुछ भी कर सकता हूँ।" मैं चाहता हूं कि यह आंदोलन एक वार्षिक खेल उत्सव के रूप में विकसित हो जहां हर कोई हिस्सा ले सके। विकलांग लोगों सहित। हम यह दिखाना चाहते हैं कि कोई भी व्यक्ति अपनी सर्वोत्तम शारीरिक क्षमताओं के अनुसार विकास कर सकता है और बेहतर बन सकता है।

- आपने प्रोजेक्ट पर अपने खाली समय में क्या किया?

हम पूरी तरह से सीमित थे: हमारे पास टीवी भी नहीं था। और सच कहूं तो, मैं उन प्रतिभागियों की एक छोटी श्रेणी से संबंधित हूं जो आराम करने का जोखिम नहीं उठा सकते। जिन लोगों ने खुद को इसकी अनुमति दी, वे अंत तक नहीं पहुंचे। परियोजना पर पूरे समय के लिए घर के क्षेत्र के चारों ओर कई रास्ते थे, जिस तरह से, एक बड़ा क्षेत्र है। और फिर भी यह एक आंदोलन था।

— क्या आपने परियोजना की शुरुआत में सब कुछ छोड़ने और बदलने की इच्छा नहीं की थी?

पहले दो हफ्ते मेरे लिए सबसे कठिन थे। लेकिन मैं हमेशा इस विचार से निर्देशित था: अगर मैं अब हार मान लेता हूं, तो इसका मतलब है कि भाग्य ने मेरे खाते में गलती की है। कास्टिंग के लिए कई हजार आए, और केवल अठारह भाग्यशाली लोगों को मौका दिया गया। मैं अपने लिए खेद महसूस नहीं कर सकता क्योंकि ऐसा फिर कभी नहीं हो सकता। और वह समझ गया कि उसे शुरू से अंत तक इसी रास्ते से होकर गुजरना है।

- प्रोजेक्ट पर आपको कोचों से मिली सबसे मूल्यवान सलाह क्या है?

- डेनिस और इरा ने जो कुछ भी कहा वह मेगा पेशेवर सिफारिशें हैं। लेकिन सबसे ज्यादा मुझे यह याद है: यदि आप प्रशिक्षण में खुद के लिए खेद महसूस करना चाहते हैं, तो यह एक संकेत है - आपको लोड को दोगुना करने की आवश्यकता है।

- अब आप कितना वजन करते हैं?

- 104 किलोग्राम। हर कोई जानता है कि मांसपेशियों का वजन वसा से कहीं ज्यादा होता है। (फाइनल में पीटर का वजन 97.1 किग्रा था - लगभग। ईडी।) ये पूरी तरह से अलग मानदंड हैं - अब मैं खुद का मूल्यांकन वजन से नहीं, बल्कि उपस्थिति, धीरज, मांसपेशियों की मात्रा से करता हूं, जिसके लिए मैं प्रशिक्षण परिसर करता हूं। अब मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!

आपने सैगिंग स्किन की समस्या से कैसे डील किया?

- जब आपका वजन बेहद कम हो जाता है, तो यह तुरंत दिखाई देता है, खासकर पेट और बाहों के क्षेत्रों में। परियोजना के बाद ही मुझे इस समस्या का सामना करना पड़ा। घर लौटकर, मैं प्रक्रियाओं में गया, जहाँ मुझे शरीर लपेटा गया और मालिश की गई। जिम में प्रभाव को मजबूत करने के बाद।

- क्या आपके ऐसे दोस्त हैं जो अधिक वजन वाले हैं, जिन्हें आपने अपने उदाहरण से दिखाया कि सब कुछ संभव है, उन्हें खेल में जाने के लिए प्रेरित किया?

- उस समय के दौरान जब मैं परियोजना से बाहर हूं, मेरे परिवेश के कई लोगों ने अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं। सबसे न्यूनतम प्रभाव 12 किलो है, और अधिकतम 20 है। उदाहरण के लिए, मेरे एक दोस्त ने 86 से 68 किलो वजन कम किया। सब कुछ समान रूप से हुआ: उचित पोषण, सप्ताह में तीन बार खेल, स्विमिंग पूल, साथ ही मेरी सिफारिशें। मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मैं कुछ सलाह दे सकता हूं। यह सब इच्छा पर निर्भर करता है! उदाहरण के लिए, ओलेसा स्मिर्नोवा लंबे समय तक परियोजना पर नहीं रहीं, लेकिन हम देखते हैं कि उसके बाद उन्होंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया। और यह पूरी तरह से अलग ओलेसा है।

- अब आप कैसे खाते हैं?

- मुझे डर था कि मैं वापस आ जाऊंगा, और मिठाई का विरोध करना मुश्किल होगा। लेकिन जल्द ही मुझे एहसास हुआ कि कोई पूर्वाभास नहीं है। वसा के जमाव से बचने के लिए, मैंने मिठाई, परिरक्षकों और रासायनिक योजक वाले उत्पादों को पूरी तरह से बाहर कर दिया। मैं उन सभी सलाहों का पालन करने की कोशिश करता हूं जो मुझे परियोजना पर मिलीं। मेरी सुबह की शुरुआत हार्दिक नाश्ते से होती है: दलिया या खमीर रहित ब्रेड, ओवन में बेक किया हुआ चिकन, या सैंडविच या हल्का सलाद। शो में हमने जो कुछ भी खाया, केवल अलग-अलग अनुपात में। मैं प्रति दिन लगभग 1800-2200 कैलोरी खाता हूं: मैं दिन में चार से पांच बार छोटे हिस्से में खाता हूं।

- पीटर से वजन कम करने वालों के लिए सलाह: दावतों, छुट्टियों, कॉर्पोरेट पार्टियों के दौरान प्रलोभनों का सामना कैसे करें?

"यह पसंद का मामला है। यदि आप सुंदर और पतला होना चाहते हैं, तो आपको समझना चाहिए: यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको खुद को सीमित करने की आवश्यकता है। कोई नहीं कहता कि तुम कुछ नहीं खा सकते। आप वह चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे: हल्का सलाद या कम वसा वाला भोजन।

- अगर आप स्क्रीन के दूसरी तरफ होते, तो आप किसे पसंद करते?

- मैंने इस बारे में कई बार सोचा और इसका विश्लेषण किया, क्योंकि मैं सभी प्रतिभागियों को अच्छी तरह से जानता हूं, मुझे पता है कि वे वास्तव में कौन हैं। सबसे अधिक संभावना है, जिनके साथ वह फाइनल में पहुंचे: मित्या, मैक्सिम, वेस्टा, व्लाद, आन्या और ओक्साना के लिए।

- आपने परियोजना पर सबसे मूल्यवान सबक क्या सीखा?

- मुझे 120 दिनों के लिए ले जाया गया, इस प्रकार, जैसे कि उन्होंने मेरी पूरी जीवनी को पार कर लिया और मेरे मस्तिष्क को पूरी तरह से रिबूट कर दिया। मैं एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति के रूप में वापस आया, जैसे कि पुनर्जन्म हुआ हो।

मुख्य बात जो मैं लोगों को बताना चाहता हूं वह यह है कि आपको उतनी ही ऊर्जा और कैलोरी खर्च करने और खर्च करने की जरूरत है जितनी आप उपभोग करते हैं। प्रोजेक्ट से पहले मुझे ऐसी समझ नहीं थी। अब मुझे पता चला कि वजन क्यों बढ़ रहा है, लोग अपने लिए खेद महसूस क्यों करते हैं, उन्हें यह एहसास क्यों नहीं होता कि उन्होंने 20-30 किलो वजन बढ़ा लिया है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्होंने न केवल हमें समझाया कि यह कैसे हुआ, बल्कि समस्या को ठीक करने में भी हमारी मदद की।

— क्या प्रोजेक्ट के बाद परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ आपके रिश्ते बदल गए हैं?

- रिश्तेदार भी करीबी लोग बने रहे। लेकिन भोजन के प्रति उनका दृष्टिकोण बदल गया है: मैं अब मेज पर तले हुए आलू, सॉसेज, सॉसेज नहीं देखता। अब सब कुछ ओवन में बेक किया हुआ है। एक बहुत ही खुलासा करने वाला पल: जब मेरी मां ने पहली बार मुझसे मुलाकात की, तो उनका वजन 115 किलो था, लेकिन फाइनल में - पहले से ही 103। मेरे घर लौटने के बाद, उनका वजन 90 किलो से कम हो गया।

एक दोस्त के साथ, मेरे अधिक सामान्य हित हैं। वह एथलीट है, वह स्विंग करता है और अब मैं क्रॉसफिट करती हूं। और अब हम लगातार अनुभव का आदान-प्रदान कर रहे हैं।

— "वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट के दूसरे सीज़न के प्रतिभागियों को आप क्या सलाह दे सकते हैं?

"मैं चाहता हूं कि वे समझें कि यह एक तरफा सड़क है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन जीतता है। यदि आप इस रास्ते पर चल पड़े हैं, तो आपको इससे गुजरना होगा। अंत तक पहुंचने वाला व्यक्ति अपना जीवन बदल देगा। उसके बाद, बहुत सी चीजें उपलब्ध हो जाएंगी: आप सुरक्षित रूप से दुकानों में कपड़े खरीद सकते हैं, कार चला सकते हैं। जीवन में भरपूर मात्रा में मनोरंजन होगा और हजारों सुखों के योग बनेंगे।

अब विपरीत लिंग के साथ आपके संबंध कैसे हैं?

- प्रोजेक्ट के दौरान, वेस्टा के साथ मेरे मधुर संबंध थे। बहुत से लोग मानते हैं कि सब कुछ रेटिंग के लिए था। दरअसल, जब एक पुरुष और एक महिला खुद को एक बंद जगह में पाते हैं तो ऐसा हो सकता है। "वेटेड पीपल" के अंत के बाद हमने दोस्त बने रहने का फैसला किया। अब खेलों से संबंधित हमारे साझा हित हैं। और घर लौटने के तुरंत बाद मेरी मुलाकात एक खूबसूरत लड़की से हुई। मैंने सोचा भी नहीं था कि सब कुछ इतना शानदार हो जाएगा। अब हम एक साथ रहते हैं, और हमारे पास जीवन के लिए संयुक्त योजनाएँ हैं। मैं समझता हूं कि उसके अलावा मुझे किसी की जरूरत नहीं है।

- क्या प्रोजेक्ट के बाद जीवन आसान हो गया?

- यह पूरी तरह से नया जीवन है, इसकी अलग जागरूकता और समझ है। ऐसा रोमांच! पहले, सब कुछ एक बोझ था: एक खराब मूड, खराब शारीरिक स्थिति, निरंतर अवसाद। अब मैं हर चीज का आनंद लेता हूं, और इसके लिए मैं "वेटेड पीपल" शो के रचनाकारों और मेरे साथ काम करने वाले लोगों का आभारी हूं।

जूलिया कोवलचुकपरियोजना पर पीटर की जीत के बारे में "भारित लोग":

- मुझे लगता है कि इस परियोजना में शामिल कई दर्शक, कोच और हर कोई समझ गया था कि अंत में मुख्य लड़ाई पीटर और मैक्सिम के बीच लड़ी गई थी। वे जितने प्रतिद्वन्दी थे, उतने ही संघर्ष में एक दूसरे की सहायता भी करते थे। वजन के अंतिम क्षण तक, मेरे सहित कोई भी नहीं जानता था कि पेट्या जीत जाएगी। मैं समझ गया कि परिणाम एक ग्राम के कुछ सौवें हिस्से से भिन्न हो सकता है, इसलिए मैं, प्रतिभागियों की तरह, सांस रोककर मंच पर खड़ा हो गया और इंतजार करने लगा कि विजेता कौन होगा। और यह तथ्य कि पेट्या उनके लिए उचित और योग्य हैं। मैंने पूरी तरह से देखा कि कैसे उसने खुद को तोड़ा, अपनी सारी ताकत वेटेड पीपल प्रोजेक्ट और अपनी जीत को दी। मुझे नहीं पता कि उनके आग्रह में प्राथमिक क्या था - जीतने की इच्छा, वजन कम करना या पैसा कमाना, लेकिन, किसी भी मामले में, उन्होंने इसे गरिमा के साथ किया!

कौन सी महिला एक संपूर्ण आकृति और पुरुषों की प्रशंसात्मक झलक का सपना नहीं देखती है? फाइनलिस्ट वेस्ता रोमानोवा ने 50 किलोग्राम वजन कम करने और अपने निजी जीवन में खुशी पाने में कामयाबी हासिल की। लेकिन क्या दिलचस्प है: परियोजना में भाग लेने से पहले ही, वह मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के ध्यान से वंचित नहीं थी। साइट ने वेस्टा से बात की और पता लगाया कि एक बार उसका वजन लगभग 130 किलोग्राम क्यों था, क्यों सभी महिलाओं को आईने में नग्न होकर अपनी तस्वीरें लेने की आवश्यकता होती है, और क्या उंगली के क्लिक पर वजन कम करना संभव है।

2 मार्च 2016 · पाठ: डारिया सेनिचकिना · तस्वीर: Instagram, Vkontakte, STS प्रेस सेवा

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कल की ही बात है, असामान्य नाम वाली यह मुस्कराती हुई, स्टाइलिश लड़की अपने जूतों के फीतों को बिना चक्कर के नहीं बाँध सकती थी, बेवजह घर से बाहर नहीं निकलना चाहती थी और "खाना-काम-भोजन-घर-भोजन" के सिद्धांत पर जीती थी। आज उस उदास जिंदगी की यादें ही रह गई हैं।

29 वर्षीय वेस्टा रोमानोवा ने पिछले साल इसमें भाग लिया था (जिसका दूसरा सीज़न पहले ही एसटीएस पर शुरू हो चुका है) और 30 वर्षीय प्योत्र वासिलिव से 3 मिलियन रूबल का नकद पुरस्कार हारकर बहुत ही अंतिम स्थान पर पहुंच गया। हालाँकि, लड़की, सब कुछ के बावजूद, खुद को विजेता मानती है। आज वेस्टा बहुत अच्छा दिखता है और काम और परिवार को सफलतापूर्वक जोड़ता है।

पेशेवरों के हाथों में होने के बाद, पूर्व "भारित" अब स्वेच्छा से अपने अर्जित ज्ञान को उन लोगों के साथ साझा करता है जिन्हें इसकी आवश्यकता है। रोमनोवा पोषण कार्यक्रम विकसित करता है, सही प्रेरणा खोजने में मदद करता है और अपने प्रशंसकों को अच्छे मूड के साथ चार्ज करता है। हालाँकि इस परियोजना ने गोरी को एक स्टार बना दिया, फिर भी वह एक साधारण, विनम्र व्यक्ति बनी हुई है, जिसके पास किसी से कोई रहस्य नहीं है। और अगर आप वास्तव में अपनी कहानी साझा करते हैं - तो बिना अलंकरण और कटौती के। साइट के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, वेस्टा रोमानोवा ने बताया कि जीवन कितना "प्रकाश" था।

. आपको इतने सारे क्यों मिले?

वेस्टा रोमानोवा:जैसा कि मेरे मनोवैज्ञानिक कहते हैं, सब कुछ मेरे निजी जीवन के कारण हुआ। और उसकी अनुपस्थिति के कारण नहीं, बल्कि इसके विपरीत: मैंने खुद को रिश्तों से बचाने की कोशिश की, जो कि, एक नियम के रूप में, कुछ भी अच्छा नहीं हुआ।

“मैंने पुरुषों के साथ संचार से खुद को पूरी तरह से बचाने के लिए खाया और वजन बढ़ाया, न कि उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए। जो, वैसे, मैं सफल नहीं हुआ।

यहां तक कि जब मेरा वजन 123 किलोग्राम था, तब भी मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के बीच मेरी काफी मांग थी। और आगे, और भी बुरा।

वी.आर.:जब मैं स्कूल में था, हमारे पास "वसा" की अवधारणा बिल्कुल नहीं थी। मेरे सहपाठी और मैं बहुत सक्रिय थे: हम कंप्यूटर या टीवी पर नहीं बैठते थे, बल्कि इसके विपरीत, अपना सारा समय बाहर बिताते थे। मैं शरीर से एक साधारण लड़की थी, लेकिन मोटी नहीं। मैंने बहुत सारे खेल खेले, इसलिए मेरा वजन नहीं बढ़ा। समस्याएं तब शुरू हुईं जब मैंने सात साल के रिश्ते के बाद एक युवक से संबंध तोड़ लिया।

110 किलो वजन होने के कारण मुझे बहुत अच्छा लग रहा था। केवल उस समय जब तराजू ने 120 की संख्या दिखाई, उसे असुविधा का अनुभव होने लगा। मेरे लिए चलना, मुड़ना, झुकना कठिन था। सबसे बुरी बात यह है कि मैं आलसी था और मैं कुछ भी नहीं करना चाहता था। शायद दिमाग भी चर्बी के साथ तैरता है।

“मैं काम पर आया और पूरे दिन वहीं बैठा रहा। लगातार खाया और इंटरनेट पर छा गया। फिर वह घर लौटी, फिर से खाना खाया और सोने चली गई। एक अमीबा की स्थिति ... या एक मेंढक जो अपने दलदल में बैठता है, कुड़कुड़ाता है, और उसे इस जीवन में किसी और चीज की आवश्यकता नहीं है।

वेबसाइट: आप कब इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अब बदलाव का समय आ गया है?

वी.आर.:किसी बिंदु पर, यह पूरी तरह असहनीय हो गया। मैं अपने जूतों के फीते बांधने के लिए झुका और मेरा ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ गया। मेरा चेहरा खून से भर गया था, मेरा सिर घूम रहा था, मैं उठ नहीं पा रहा था... तब मुझे एहसास हुआ कि मुझे खुद को समेटने और कुछ करने की जरूरत है।

वी.आर.:हां, बस कुछ ही दिनों बाद, मैं गलती से वजन घटाने के बारे में एक नए रियलिटी शो में कास्टिंग के लिए एक विज्ञापन पर ठोकर खाई। मैंने अपना आवेदन भेजा और इसके बारे में भूल गया, क्योंकि मुझे यकीन था कि केवल उनके ही लोगों को ऐसी परियोजनाओं में ले जाया जाता है। आश्चर्यजनक रूप से, मुझे कास्टिंग में आने के लिए आमंत्रित किया गया, जहाँ मैंने एक मनोवैज्ञानिक से बात की। उसके बाद, एक महीने से अधिक समय तक मौन रहा। फिल्मांकन प्रक्रिया शुरू होने से ठीक पहले, मुझे सूचित किया गया कि मैं इस परियोजना में था।

वेबसाइट: फिल्म की शूटिंग शुरू होने से पहले, क्या आपने अपने दम पर वजन कम करने की कोशिश की?

वी.आर.:"अरे हां (हंसते हुए)... समय-समय पर, किसी भी सामान्य महिला की तरह, मैं वजन कम करने की इच्छा से अभिभूत थी। और मैं तुरंत "चमत्कारिक गोलियों" के लिए चला गया, गलती से विश्वास कर रहा था कि इससे मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी, और जल्दी से।

शायद, मैंने खुद पर हर संभव आहार और गोलियां आजमाईं। अब मैं समझ गया हूं कि चमत्कार नहीं होते। दुर्भाग्य से, आप हमेशा बहुत धीरे-धीरे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेते हैं। यह अफ़सोस की बात है कि बहुत से लोग विश्वास नहीं करते हैं और हठपूर्वक वसा से नफरत करने के त्वरित तरीकों की तलाश करना जारी रखते हैं।

वेबसाइट: अपने आप को आकार में रखने के लिए आपके लिए मुख्य प्रेरणा क्या थी और अब क्या है?

वी.आर.:आईना! सामान्य तौर पर, जैसा कि यह निकला, बहुत से अधिक वजन वाले लोग खुद को आईने में नहीं देखते हैं, वे फोटो खिंचवाने और अपनी तस्वीरों को सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करने से डरते हैं। आप जानते हैं, सुरक्षा का इतना अच्छा सिद्धांत: "मैं इसे नहीं देखता, इसलिए इसका अस्तित्व नहीं है।"

"यही कारण है कि बाहर से अपने आप को देखने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है, और इससे भी बेहतर - आईने में नग्न अपनी एक तस्वीर। आखिरकार, हर महिला सुंदर बनने का प्रयास करती है।

वेबसाइट: क्या आप परेशान थे कि आपने शो का फाइनल नहीं जीता और 3 मिलियन रूबल दूसरे के पास चले गए?

वी.आर.:और मैं जीत गया! उसने खुद पर विजय प्राप्त की। पैसा मेरी उपलब्धि को नहीं माप सकता। प्रोजेक्ट पर, मैं 40 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम था, शो के अंत के बाद एक और 12। मुख्य बात यह है कि मैं खुद पर काबू पाने में कामयाब रहा, बुरी आदतों को छोड़ दिया और एक नए जीवन में ट्यून किया। और पैसा ... आप उन्हें हमेशा कमा सकते हैं - इच्छा होगी।

वेबसाइट: अब आप कितने वजन के हैं और क्या आप अपना वजन कम करना जारी रखने की योजना बना रहे हैं?

वी.आर.:फिलहाल मेरा वजन 70 किलोग्राम है और यह मेरा आदर्श वजन है, मैं इसमें बहुत सहज महसूस करती हूं। जल्द ही मैं एक हल्की सुखाने की योजना बना रहा हूं, ताकि शरीर को अंततः राहत मिल सके। आखिरकार, यह काफी समस्याग्रस्त हुआ करता था।

अब मैंने सोने के समय का भी पालन करना शुरू कर दिया: मैं बिस्तर पर जाता हूँ और एक ही समय पर उठता हूँ। वैसे मैं भी घंटे के हिसाब से खाता हूं। सामान्य तौर पर, मैं अधिक अनुशासित हो गया हूं, मुझे बैठकों के लिए देर नहीं हुई है, जैसा कि मैं हुआ करता था। मैंने शराब भी पूरी तरह छोड़ दी।

वी.आर.:सुबह की शुरुआत नाश्ते से होती है। फिर, अगर मेरे पास समय होता है, तो मैं स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए जिम जाता हूं। शाम को, कार्डियो शेड्यूल के अनुसार - साइकिल चलाना या दौड़ना।

वी.आर.:मेरा अनुमानित आहार इस प्रकार है:

नाश्ता:दूध के साथ एक प्रकार का अनाज

नाश्ता:गरीबों के लिए "कैप्रेसी" - मेरा संकट-विरोधी नुस्खा (मुस्कान). टमाटर, पनीर (मोज़ेरेला के बजाय), जड़ी-बूटियाँ, मसाले, आधा चम्मच जैतून का तेल

रात का खाना:बीन सूप (बीन्स, आलू, प्याज, गाजर, चिकन ब्रेस्ट), बाजरा के साथ चिकन (बेक्ड चिकन, उबला हुआ बाजरा)

नाश्ता:ताजा गोभी और गाजर का सलाद

रात का खाना:सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन (चिकन स्तन, सफेद गोभी, प्याज)

सब कुछ सरल, स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला है। मैं प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का भी पालन करता हूं।

वेबसाइट: वैसे, जहां तक हमें पता है, प्रोजेक्ट के बाद आपके निजी जीवन में सुखद बदलाव आए...

वी.आर.:हाँ, मैंने शादी कर ली है। मैटवे, मेरे पति, एक ऐसे व्यक्ति हैं जो वास्तव में जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। वह एक दिलचस्प संवादी, बहुत बुद्धिमान और पढ़ा-लिखा है। मैं उनकी ओर इस बात से आकर्षित था कि अगर वे कोई व्यवसाय करते हैं तो वे कभी हार नहीं मानते। हमेशा सभी परियोजनाओं को पूरा करता है। मैं शायद उनके लिए सबसे मुश्किल प्रोजेक्ट्स में से एक हूं (हंसते हुए)क्योंकि मैटवे लंबे समय से मेरी कृपा चाहते थे।

"मेरे पति बेहतर होने के लिए मेरी प्रेरणा हैं। आखिरकार, वह वह था जिसने मुझे साइकिल चलाने की दुनिया में खींचा, मुझे अपने दोस्तों के मंडली से परिचित कराया, मुझे नए लोगों से मिलवाया। उनकी खातिर, हर दिन मैं थोड़ा बेहतर बनने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मेरे बगल में सही, सिद्धांतवादी और थोड़ा जिद्दी आदमी है।

वेबसाइट: क्या शादी ने आपको बदल दिया?

वी.आर.:मैथ्यू से पहले मेरा जीवन अधूरा था। पहले, मैं सक्रिय रूप से टैटू भरता था जिसमें मैंने एक विशेष अर्थ रखा था। इस प्रकार, मैंने अपने जीवन में वह सब कुछ आकर्षित करने की कोशिश की, जिसकी मुझे बहुत कमी थी: खुशी, स्वास्थ्य, भौतिक कल्याण, मन की शांति, प्रेम। और हर समय मैं एक पेंडुलम की तरह "झूलता" था, हालाँकि मैं स्थिरता और शांति चाहता था।

"मैटवे दूसरे पैमाने पर मेरा वजन बन गया। वह वही है जो हमेशा सही शब्द खोजता है। यहां तक कि मेरे गुस्से का प्रकोप (और मैं एक भावनात्मक व्यक्ति हूं) मेरे पति इसके लिए कुछ खास किए बिना "बुझा" देते हैं। उसके पास बहुत ऊर्जा है।"

वैसे, पेट्या को धोखा देना (रियलिटी शो "वेटेड पीपल" के दौरान वेस्टा रोमानोवा ने एक प्रोजेक्ट प्रतिभागी और भविष्य के विजेता, पीटर वासिलीव के साथ डेटिंग शुरू की। दोनों के गंभीर इरादे थे, युगल ने शादी करने की भी योजना बनाई, लेकिन अंत में पीटर ने वेस्टा को धोखा दिया और दूसरे के पास चले गए, - लगभग। साइट )मैं केवल मैथ्यू की बदौलत बच गया। वह हर समय वहाँ था, मुझे हार न मानने में मदद करता था, गपशप के जुए के नीचे नहीं टूटने के लिए जो सब कुछ खुल जाने पर रेंगता था। अब बेशक मुझे अफसोस है कि मैंने अपने रिश्ते को पर्दे पर रखा। लेकिन फिर मेरे पति मेरे जीवन में दिखाई दिए। तो, यह सब व्यर्थ नहीं था।

वी.आर.:आज के लिए मेरी सबसे महत्वपूर्ण परियोजना सोची में उन लोगों के लिए एक सेनेटोरियम है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। हमने इसे "वेटेड पीपल" शो के पहले सीज़न के प्रतिभागी व्लाद उशाकोव के साथ मिलकर खोला। हमने विशेषज्ञों - पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षकों की एक उत्कृष्ट टीम का चयन किया है। मैं एक प्रशिक्षक-प्रशासक के रूप में परियोजना का नेतृत्व करता हूँ। हमारे कार्यक्रम में - 21 दिन का आराम, खेल, सुईवर्क, भ्रमण और निश्चित रूप से, अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई। मुझे यकीन है कि यह मजेदार होगा!

? आखिर आपने कोच बनने के लिए पढ़ाई तो नहीं की।

वी.आर.:हां, मैं पेशेवर नहीं हूं, लेकिन मेरे पास काफी अनुभव है। मैंने विभिन्न प्रकार के आहार, कसरत का अनुभव किया है और मुझे पता है कि क्या अधिक प्रभावी हो सकता है। इसलिए, मैं "भारित लोगों" परियोजना पर प्राप्त ज्ञान को स्वेच्छा से सभी के साथ साझा करता हूं।

"मैं लोगों की मदद करना पसंद करता हूँ। यह जानकर अच्छा लगा कि आपकी सलाह से किसी को फायदा हो सकता है।"

वेबसाइट: आप हमारे उन पाठकों के लिए क्या चाहेंगे जो अपना वजन कम करना चाहते हैं?

वी.आर.:अपने आप पर काम करो। आईने में अधिक बार देखें। अपनी आलोचना करने से न डरें, अपने फिगर का गंभीरता से मूल्यांकन करें। भोग-विलास से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। स्लिमर बनने के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है: वर्कआउट न छोड़ें, सही खाएं, नींद का शेड्यूल रखें।

हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करें और कभी हार न मानें! भले ही आप शारीरिक दर्द में हों या एक हफ्ते में केवल सौ ग्राम वजन कम हुआ हो, रुकें नहीं! और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक विविध आहार। यदि आप एक ही चिकन पर एक प्रकार का अनाज के साथ बैठते हैं, तो टूटना अपरिहार्य है। इसलिए स्वादिष्ट व्यंजनों का लुत्फ उठाएं। कभी-कभी खुश करना संभव है!

— Mitya, चलिए शुरू से ही शुरू करते हैं। हमें बताएं कि आपको प्रोजेक्ट कैसे मिला?

- यह पूरी तरह अप्रत्याशित रूप से हुआ। इंटरनेट पर, मुझे गलती से कास्टिंग के बारे में जानकारी मिली और मैंने फैसला किया कि मैं वहां नहीं था, मैं कोशिश करूंगा! मैं वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहता था, वजन कम करना चाहता था, जो रीढ़ की गंभीर चोट के बाद प्राप्त हुआ था। जैसा कि बाद में पता चला, आवेदन के समय, कास्टिंग बहुत पहले समाप्त हो गई थी, लेकिन इसके बावजूद, मुझे मास्को में आमंत्रित किया गया था, मैंने चयन पास कर लिया और "वेटेड पीपल" शो में भागीदार बन गया।

— अधिक वजन होने के अलावा, भविष्य के "भारित लोगों" को किस पैरामीटर से चुना गया था?

— बहुत सारे मापदंड थे, ओहचयन के दौरान, उन्होंने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया, वे इस बात में रुचि रखते थे कि क्या आवेदकों की खेल पृष्ठभूमि है, क्योंकि परियोजना के दौरान प्रतिभागी कठिन शारीरिक गतिविधियों की प्रतीक्षा कर रहे थे। लगभग सभी संकेतकों से, मेरा स्वास्थ्य सामान्य था, केवल एक चीज यह थी कि भारी वजन के कारण टखने में समस्या थी, लेकिन मुझे परियोजना पर "मरम्मत" की गई। एक और प्लस यह था कि मैंने अपनी युवावस्था में जूडो किया था। इन मापदंडों के अलावा, मुझे लगता है कि चरित्र के कुछ गुण भी महत्वपूर्ण थे, उदाहरण के लिए, समाजक्षमता, साथ ही कैमरे के सामने, सार्वजनिक रूप से व्यवहार करने की क्षमता। कई प्रतिभागियों को यह अनुभव था। किसी ने टेलीविज़न पर अभिनय किया, दूसरे ने कॉर्पोरेट पार्टियों में होस्ट के रूप में काम किया, मैं पूर्व KVNschik हूँ।

— सबसे पहले, परियोजना की लय में आना कितना मुश्किल था?

— चोट लगने से पहले, मैंने एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया और सौ किलोग्राम से अधिक वजन कभी नहीं किया, इसलिए मेरे लिए खुद पर काम करना मुश्किल नहीं था। मैं काफी लचीला व्यक्ति हूं। परियोजना पर, सुबह अभ्यास के अलावा, जिम में कक्षाएं, व्यक्तिगत शाम प्रशिक्षण, मैं अक्सर रात में खेल के लिए जाता था: मैंने प्रतिभागियों में से एक के साथ टेनिस खेला या खेला।

- शो के टेलीविजन प्रसारण में प्रशिक्षण पर जोर दिया जाता है, प्रतिभागियों का आहार पर्दे के पीछे रहता है। हमें बताएं कि परियोजना पर भोजन कैसे बनाया गया था?

- वास्तव में, उचित पोषण पर बहुत ध्यान दिया गया था, पोषण विशेषज्ञ यूलिया बैस्ट्रीगिना ने हमारे साथ मिलकर काम किया। यह वह थी जिसने मेनू बनाया, शारीरिक गतिविधि के आधार पर इसे सही किया, स्वस्थ भोजन के बारे में बात की। हमारे पास हमेशा कैलोरी टेबल होती थी। जब परियोजना के शेफ के पास टेबल और मेनू के अनुसार दिन बंद थे, तो हमने स्वतंत्र रूप से पांच भोजन के लिए व्यंजन तैयार किए। प्रोजेक्ट की शुरुआत में, हमने हर दिन लगभग 1200 किलोकलरीज का सेवन किया। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ हफ़्ते के बाद मानदंड 500-800 कैलोरी तक कम हो गया था, यह काफी पर्याप्त था - हम कभी भी भूखे नहीं रहे।

— आपने कंट्रोल वेट-इन की तैयारी कैसे की?

- प्रत्येक सप्ताह के अंत में नियंत्रण वजन-इन से पहले, हमारे पास आखिरी मौका प्रशिक्षण था, जहां हमने अपना सौ प्रतिशत देने की कोशिश की। मूल रूप से, यहाँ हमें एक कार्डियो लोड मिला जो प्रभावी रूप से वसा को पिघलाता है। वेट-इन की पूर्व संध्या पर, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए सौना की यात्रा हमारे कार्यक्रम में एक अनिवार्य वस्तु बन गई। सोने से पहले और रात को हमने कोशिश की कि पानी न पिएं। सुबह हम तौलने जाते हैं, सबकी जुबान आसमान से चिपक जाती है, लेकिन हम सहते हैं (मुस्कुराते हैं), क्योंकि हमें तराजू पर अच्छा परिणाम दिखाना था।

- परियोजना प्रशिक्षकों ने प्रतिभागी के परिणाम पर भी काम किया। शो में, आपको इरीना तुरचिंस्काया के मार्गदर्शन में और डेनिस सेमेनिखिन की टीम में प्रशिक्षित करने का मौका मिला। आपको किन कोचों के साथ काम करने में सबसे ज्यादा सहज महसूस हुआ?

- मैं ऐसा व्यक्ति हूं कि मैं लगभग सभी के साथ सहज हूं (मुस्कुराते हुए)। हमारा प्रत्येक प्रशिक्षक एक महान पेशेवर है। मैं बहुत भाग्यशाली था: मुझे दोनों उस्तादों के मार्गदर्शन में अध्ययन करने का अवसर मिला। प्रशिक्षण के लिए अलग दृष्टिकोण के बावजूद प्रत्येक कोच ने मेरी बहुत मदद की। इरीना के साथ, हमने जिम में सिमुलेटर पर या डंबेल के साथ और अधिक काम किया। डेनिस ने अक्सर ताजी हवा में प्रशिक्षण की व्यवस्था की, हमने टायर खींचे, टायरों के साथ गाड़ियाँ चलाईं, स्लेजहेमर्स के साथ काम किया। नए कोच और अन्य भारों की आदत डालना पहले आसान नहीं था, लेकिन जल्द ही सब कुछ घड़ी की कल की तरह हो गया।

- हाल के सप्ताहों में, टीम कुश्ती को एक व्यक्तिगत प्रतियोगिता से बदल दिया गया है। व्यक्तिगत रूप से, क्या आपके लिए टीम में काम करना आसान था या पहले से ही अपने परिणाम पर?

— टीमों में विभाजित होना या अपने लिए काम करना - मेरे लिए यह मौलिक नहीं था। शारीरिक गतिविधि और मनोवैज्ञानिक रूप से, मुझे अंतर महसूस नहीं हुआ। नियम बदलने के बाद हम भी एक ही छत के नीचे रहते थे, साथ में खाना बनाते थे और बातें करते थे। पहले से ही कहीं, कहाँ, लेकिन मतदान करना कठिन था। जब आप देखते हैं कि सभी प्रतिभागियों के लिए अनुभवी प्रशिक्षकों और डॉक्टरों की देखरेख में परियोजना पर होना महत्वपूर्ण है, जब आप समझते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति का भाग्य आप पर निर्भर करता है, तो चुनाव करना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है। हर बार मेरे लिए प्रतिभागियों में से किसी एक का नाम लिखना वास्तव में कठिन था।

— हाल के सप्ताहों में, आपको प्रोजेक्ट छोड़ना भी पड़ा। क्या फाइनल से एक कदम दूर जाना शर्म की बात नहीं थी?

— बेशक, शो छोड़ना शर्म की बात थी, लेकिन ये प्रोजेक्ट के नियम हैं। शीर्ष पांच में आना पहले से ही एक उपलब्धि है, खासकर उस समय से जब मैंने "वेटेड लोगों" के बीच सबसे अच्छा परिणाम दिखाया: मैंने 219 के शुरुआती वजन से लगभग 54 किलोग्राम वजन कम किया। अन्य देशों में जहां एक समान शो आयोजित किया गया था, मेरे जैसे अधिक वजन वाले प्रतिभागियों ने परियोजना को बहुत पहले छोड़ दिया। केवल स्वीडन में ही एक मिसाल थी जब एक भारी वजन वाले नायक ने भूमध्य रेखा पर कदम रखा था।

— परियोजना के बाद, क्या आपने वजन कम करना जारी रखा?

— हां, शो के फाइनल के बाद, मैं और 21 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहा। अब मेरा वजन करीब 138 है। धीरे-धीरे, मैं अपने आदर्श आंकड़े - 97 किलोग्राम के लिए प्रयास करता हूं। मैंने इस वजन को लंबे समय तक छात्र बेंच से रखा और मुझे इसमें बहुत सहज महसूस हुआ। सर्दियों से पहले, मैं 120 तक वजन कम करने की योजना बना रहा हूं, यदि संभव हो तो, मैं पोषित 97 तक पहुंच जाऊंगा। यदि मेरा वजन थोड़ा अधिक है, तो मैं परेशान नहीं होऊंगा, मुख्य बात यह है कि अब मैं सामान्य रूप से आगे बढ़ सकता हूं एक सक्रिय जीवन शैली।

— हमें और विस्तार से बताएं, अब आपके जीवन में शारीरिक गतिविधि का क्या स्थान है?

— मैं वास्तव में शारीरिक गतिविधि से चूक गया, इसलिए मैं हर अवसर का उपयोग करने की कोशिश करता हूं। यदि मैं "मिनीबस" से जाता हूं, तो मैं एक-दो स्टॉप से निकलता हूं और उस स्थान पर जाता हूं जहां मुझे पैदल जाना चाहिए। मैंने लिफ्ट को भी पूरी तरह से छोड़ दिया। इस तथ्य के बावजूद कि मैं तीसरी मंजिल पर रहता हूं, मैं दिन में कई बार दसवीं तक जाता हूं और वापस नीचे चला जाता हूं। मेरे शेड्यूल में, दुर्भाग्य से, जिम में कक्षाएं नहीं हैं - समय अनुमति नहीं देता है, बहुत काम है। मेरा अपना व्यवसाय है - एक सूत की दुकान। लेकिन सुबह-सुबह, मैं अभी भी उबड़-खाबड़ इलाकों में लंबी सैर करता हूं, मैं कम से कम पांच किलोमीटर चलने की कोशिश करता हूं। घर से दूर नहीं, एक वन बेल्ट में, मैं एक पड़ाव बनाता हूं, वहां मेरे पास एक छोटा सा इंप्रोमेप्टू खेल का मैदान है, जहां मेरे पास एक टायर भी है, जैसे डेनिस सेमेनखिन, हालांकि, कोई स्लेजहैमर नहीं है - वे इसे चुरा लेंगे (मुस्कान)। यदि संभव हो तो, मैं घर पर भी कक्षाएं आयोजित करता हूं: मैं 16 किलोग्राम वजन खींचता हूं, मैं सुबह और शाम को कई दृष्टिकोण करता हूं। सप्ताहांत में, मैं शहर से बाहर जाने की कोशिश करता हूं: एक हफ्ते पहले, मैं और मेरी पत्नी जंगल में थे, शायद 15 किलोमीटर दूर थे।

— आपका आहार कैसे बदल गया है?

— मैं और मेरा परिवार स्वस्थ आहार की बुनियादी बातों का पालन करने की कोशिश करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, मेरी पत्नी ने 10 किलोग्राम वजन कम किया, मेरा बेटा - आठ। मांस व्यंजन और मछली को ओवन में पकाया जाता है या स्टीम किया जाता है, हमने सूरजमुखी के तेल को लगभग पूरी तरह से छोड़ दिया है। यदि पहले तेल की एक बोतल में एक सप्ताह लगता था, तो अब यह दो महीने तक खड़ी रह सकती है और अभी भी आधी भरी रहेगी। एक साल से अधिक समय तक मैंने लार्ड नहीं खाया, मेयोनेज़ और चीनी नहीं खरीदी। पिछली बार हमारी मेज पर चॉकलेट नए साल की पूर्व संध्या पर थी, और तब मैंने केवल एक कैंडी खाई थी। अब मेरे परिवार का आहार विशेष रूप से स्वस्थ भोजन है: सप्ताह में तीन बार सुबह दलिया, बहुत सारे फल और सब्जियां, हम विशेष रूप से तोरी से प्यार करते हैं: हम उन्हें हलकों में सेंकते हैं, उन्हें विभिन्न व्यंजनों में जोड़ते हैं। वैसे, परियोजना में पाक प्रतियोगिता के बाद, जहां मैंने टर्की के साथ तोरी से सूफले पकाया, मुझे सोशल नेटवर्क पर संदेशों की बाढ़ आ गई, जिसमें मुझे पकवान (मुस्कुराहट) के लिए नुस्खा भेजने के लिए कहा गया।

— क्या आप परियोजना के बाद प्रतिभागियों के संपर्क में रहते हैं?

— हम कई प्रतिभागियों के साथ संवाद करना जारी रखते हैं, परियोजना के बाद भी हम गर्म मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने में कामयाब रहे।

— "वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट ने आपके जीवन में क्या छाप छोड़ी है?

- प्रोजेक्ट के लिए धन्यवाद, मुझे बहुत सारे इंप्रेशन मिले, ऐसा लगा कि मैं दूसरी दुनिया में हूं। मैं अद्भुत लोगों से मिला: प्रतिभागियों के साथ, फिल्म क्रू, डॉक्टरों और कोचों के साथ। मैंने टेलीविजन को अंदर से देखा, अब मैं कल्पना कर सकता हूं कि फिल्मांकन की प्रक्रिया कैसी है, यह कितना कठिन है और साथ ही दिलचस्प भी है। अंत में, परियोजना के लिए धन्यवाद, मैं वह खर्च कर सकता हूं जो मैंने पहले केवल सपना देखा था: मैं स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ता हूं, वाटर पार्क में जाता हूं, जंगल में जाता हूं। अब सैकड़ों लोग सोशल नेटवर्क पर मेरे निजी पेज पर जाते हैं, शुभकामनाएं लिखते हैं, ऑटोग्राफ मांगते हैं, वे मुझे सड़कों पर पहचानने लगे। लेकिन मैं एक साधारण व्यक्ति हूं जो वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहता था। हर कोई मेरी जगह पर हो सकता है, मुख्य बात अपने आप में एक बड़ी इच्छा और विश्वास है!

कल ही, असामान्य नाम वाली यह मुस्कुराती हुई, स्टाइलिश लड़की अपने जूतों के फीतों को बिना चक्कर के नहीं बाँध सकती थी, बिना किसी विशेष आवश्यकता के घर से बाहर नहीं निकलना चाहती थी, और "खाना-काम-भोजन-घर" के सिद्धांत पर रहती थी। खाना"। आज उस उदास जिंदगी की यादें ही रह गई हैं। एसटीएस रियलिटी शो "" के पहले सीज़न की फाइनलिस्ट वेस्टा रोमानोवा ने 50 किलोग्राम वजन कम करने और अपने निजी जीवन में खुशी पाने में कामयाबी हासिल की।

पिछले साल, वेस्टा ने रियलिटी शो "वेटेड पीपल" (जिसका दूसरा सीज़न पहले ही एसटीएस पर शुरू हो चुका है) में भाग लिया और 30 वर्षीय प्योत्र वासिलिव से 3 मिलियन रूबल का नकद पुरस्कार हारकर बहुत ही अंतिम स्थान पर पहुंच गया। हालाँकि, लड़की, सब कुछ के बावजूद, खुद को विजेता मानती है। आज वेस्टा बहुत अच्छा दिखता है और काम और परिवार को सफलतापूर्वक जोड़ता है।

पेशेवरों के हाथों में होने के बाद, पूर्व "भारित" अब स्वेच्छा से अपने अर्जित ज्ञान को उन लोगों के साथ साझा करता है जिन्हें इसकी आवश्यकता है। रोमनोवा पोषण कार्यक्रम विकसित करता है, सही प्रेरणा खोजने में मदद करता है और अपने प्रशंसकों को अच्छे मूड के साथ चार्ज करता है। हालाँकि इस परियोजना ने गोरी को एक स्टार बना दिया, फिर भी वह एक साधारण, विनम्र व्यक्ति बनी हुई है, जिसके पास किसी से कोई रहस्य नहीं है। और अगर आप वास्तव में अपनी कहानी साझा करते हैं, तो बिना अलंकरण और कटौती के। वेस्ता ने वुमन.आरयू पोर्टल को बताया कि एक समय उनका वजन लगभग 130 किलोग्राम क्यों था, क्यों सभी महिलाओं को आईने में नग्न होकर अपनी तस्वीरें लेने की आवश्यकता होती है, क्या एक उंगली के क्लिक पर वजन कम करना संभव है, और जीवन कितना शानदार निकला "रोशनी"।

अधिक वजन होने के बारे में

- जैसा कि मेरे मनोवैज्ञानिक कहते हैं, सब कुछ उनके निजी जीवन के कारण हुआ। और उसकी अनुपस्थिति के कारण नहीं, बल्कि इसके विपरीत: मैंने खुद को रिश्तों से बचाने की कोशिश की, जो कि, एक नियम के रूप में, कुछ भी अच्छा नहीं हुआ। मैंने पुरुषों के साथ संचार से खुद को पूरी तरह से बचाने के लिए खाया और वजन बढ़ाया, न कि उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए। जो, वैसे, मैं सफल नहीं हुआ। यहां तक कि जब मेरा वजन 123 किलोग्राम था, तब भी मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के बीच मेरी काफी मांग थी।

जब मैं स्कूल में था, हमारे पास "वसा" की अवधारणा बिल्कुल नहीं थी। मेरे सहपाठी और मैं बहुत सक्रिय थे: हम कंप्यूटर या टीवी पर नहीं बैठते थे, बल्कि इसके विपरीत, अपना सारा समय बाहर बिताते थे। मैं शरीर से एक साधारण लड़की थी, लेकिन मोटी नहीं। मैंने बहुत सारे खेल खेले, इसलिए मेरा वजन नहीं बढ़ा। समस्याएं तब शुरू हुईं जब मैंने सात साल के रिश्ते के बाद एक युवक से संबंध तोड़ लिया।

मैं काम पर आ जाता और सारा दिन वहीं बैठा रहता। लगातार खाया और इंटरनेट पर छा गया। फिर वह घर लौटी, फिर से खाना खाया और सोने चली गई। एक अमीबा की स्थिति... या एक मेंढक जो अपने दलदल में बैठता है, कुड़कुड़ाता है, और उसे इस जीवन में किसी और चीज की आवश्यकता नहीं है।

टर्निंग पॉइंट के बारे में

"कुछ बिंदु पर, यह पूरी तरह से असहनीय हो गया। मैं अपने जूतों के फीते बांधने के लिए झुका और मेरा ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ गया। मेरा चेहरा खून से भर गया था, मेरा सिर घूम रहा था, मैं उठ नहीं पा रहा था... तब मुझे एहसास हुआ कि मुझे खुद को समेटने और कुछ करने की जरूरत है। कुछ दिनों बाद, मुझे वजन घटाने के बारे में एक नए रियलिटी शो में कास्टिंग के लिए गलती से एक विज्ञापन मिला। मैंने अपना आवेदन भेजा और इसके बारे में भूल गया, क्योंकि मुझे यकीन था कि केवल उनके ही लोगों को ऐसी परियोजनाओं में ले जाया जाता है। आश्चर्यजनक रूप से, मुझे कास्टिंग में आने के लिए आमंत्रित किया गया, जहाँ मैंने एक मनोवैज्ञानिक से बात की। उसके बाद, एक महीने से अधिक समय तक मौन रहा। फिल्मांकन प्रक्रिया शुरू होने से ठीक पहले, मुझे सूचित किया गया कि मैं इस परियोजना में था।

फिट होने की कोशिश के बारे में

- समय-समय पर, किसी भी सामान्य महिला की तरह, मैं वजन कम करने की इच्छा से अभिभूत थी। और मैं तुरंत "चमत्कारिक गोलियों" के लिए चला गया, गलती से विश्वास कर रहा था कि इससे मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी, और जल्दी से। शायद, मैंने खुद पर हर संभव आहार और गोलियां आजमाईं। अब मैं समझ गया हूं कि चमत्कार नहीं होते। दुर्भाग्य से, आप हमेशा बहुत धीरे-धीरे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेते हैं। यह अफ़सोस की बात है कि बहुत से लोग विश्वास नहीं करते हैं और हठपूर्वक वसा से नफरत करने के त्वरित तरीकों की तलाश करना जारी रखते हैं।

प्रेरणा के बारे में

— मेरे लिए मुख्य प्रेरणा एक दर्पण है! सामान्य तौर पर, जैसा कि यह निकला, बहुत से अधिक वजन वाले लोग खुद को आईने में नहीं देखते हैं, वे फोटो खिंचवाने और अपनी तस्वीरों को सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करने से डरते हैं। आप जानते हैं, सुरक्षा का इतना अच्छा सिद्धांत: "मैं इसे नहीं देखता, इसलिए इसका अस्तित्व नहीं है।" यही कारण है कि बाहर से अपने आप को एक शांत नज़र रखने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है, और इससे भी बेहतर - आईने में नग्न अपनी एक तस्वीर। आखिर हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है।

"भारित लोग" शो के पहले सीज़न के परिणामों के बारे में

- मैंने खुद को हरा दिया! पैसा मेरी उपलब्धि को नहीं माप सकता। प्रोजेक्ट पर, मैं 40 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम था, शो के अंत के बाद एक और 12। मुख्य बात यह है कि मैं खुद पर काबू पाने में कामयाब रहा, बुरी आदतों को छोड़ दिया और एक नए जीवन में ट्यून किया। और पैसा... आप इसे हमेशा कमा सकते हैं - अगर आपकी इच्छा है। फिलहाल मेरा वजन 70 किलोग्राम है और यह मेरा आदर्श वजन है, मैं इसमें बहुत सहज महसूस करती हूं। जल्द ही मैं एक हल्की सुखाने की योजना बना रहा हूं, ताकि शरीर को अंततः राहत मिल सके। आखिरकार, यह काफी समस्याग्रस्त हुआ करता था। अब मैंने सोने के समय का भी पालन करना शुरू कर दिया: मैं बिस्तर पर जाता हूँ और एक ही समय पर उठता हूँ। वैसे मैं भी घंटे के हिसाब से खाता हूं। सामान्य तौर पर, मैं अधिक अनुशासित हो गया हूं, मुझे बैठकों के लिए देर नहीं हुई है, जैसा कि मैं हुआ करता था। मैंने शराब भी पूरी तरह छोड़ दी।

फिट रहने बाबत

- सुबह की शुरुआत नाश्ते से होती है। फिर, अगर मेरे पास समय होता है, तो मैं स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए जिम जाता हूं। शाम को, कार्डियो शेड्यूल के अनुसार - साइकिल चलाना या दौड़ना।

मेरा अनुमानित आहार इस प्रकार है:
नाश्ता:दूध के साथ एक प्रकार का अनाज
नाश्ता:गरीबों के लिए "कैप्रेसी" मेरा संकट-विरोधी नुस्खा (मुस्कान) है। टमाटर, पनीर (मोज़ेरेला के बजाय), जड़ी-बूटियाँ, मसाले, आधा चम्मच जैतून का तेल।
रात का खाना:बीन सूप (बीन्स, आलू, प्याज, गाजर, चिकन ब्रेस्ट), बाजरा के साथ चिकन (बेक्ड चिकन, उबला हुआ बाजरा)।
नाश्ता:ताजा गोभी और गाजर का सलाद।
रात का खाना:सब्जियों के साथ दम किया हुआ चिकन (चिकन स्तन, सफेद गोभी, प्याज)।
सब कुछ सरल, स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला है। मैं प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का भी पालन करता हूं।

निजी जीवन में बदलाव के बारे में

- मैं शादी कर ली। मैटवे, मेरे पति, एक ऐसे व्यक्ति हैं जो वास्तव में जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। वह एक दिलचस्प संवादी, बहुत बुद्धिमान और पढ़ा-लिखा है। मैं उनकी ओर इस बात से आकर्षित था कि अगर वे कोई व्यवसाय करते हैं तो वे कभी हार नहीं मानते। सब कुछ समाप्त कर दिया जाता है। मैं शायद उनके लिए सबसे कठिन परियोजनाओं में से एक हूं (हंसते हुए), क्योंकि मैटवे ने लंबे समय तक मेरा पक्ष मांगा। मेरे पति बेहतर होने के लिए मेरी प्रेरणा हैं। आखिरकार, वह वह था जिसने मुझे साइकिल चलाने की दुनिया में खींचा, मुझे अपने दोस्तों के मंडली से परिचित कराया, मुझे नए लोगों से मिलवाया। उनकी खातिर, हर दिन मैं थोड़ा बेहतर बनने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मेरे बगल में सही, सिद्धांतवादी और थोड़ा जिद्दी आदमी है। मैथ्यू से पहले मेरा जीवन अधूरा था। पहले, मैं सक्रिय रूप से टैटू भरता था जिसमें मैंने एक विशेष अर्थ रखा था। इस प्रकार, मैंने अपने जीवन में वह सब कुछ आकर्षित करने की कोशिश की, जिसकी मुझे बहुत कमी थी: खुशी, स्वास्थ्य, भौतिक कल्याण, मन की शांति, प्रेम। और हर समय मैं एक पेंडुलम की तरह "झूलता" था, हालाँकि मैं स्थिरता और शांति चाहता था। मैटवे दूसरे पैमाने पर मेरा वजन बन गया। वह वही है जो हमेशा सही शब्द खोजता है। यहां तक कि मेरे गुस्से का प्रकोप (और मैं एक भावनात्मक व्यक्ति हूं) मेरे पति इसके लिए कुछ खास किए बिना "बुझा" देते हैं। उसकी ऊर्जा शक्तिशाली है। वैसे, मैं केवल मैटवे की बदौलत पेट्या वासिलिव के विश्वासघात से बच गया। वह हर समय वहाँ था, मुझे हार न मानने में मदद करता था, गपशप के जुए के नीचे नहीं टूटने के लिए जो सब कुछ खुल जाने पर रेंगता था। अब बेशक मुझे अफसोस है कि मैंने अपने रिश्ते को पर्दे पर रखा। लेकिन फिर मेरे पति मेरे जीवन में दिखाई दिए। तो, यह सब व्यर्थ नहीं था।

भविष्य की योजनाओं के बारे में

- आज के लिए मेरी सबसे महत्वपूर्ण परियोजना सोची में उन लोगों के लिए एक सेनेटोरियम है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। हमने इसे "वेटेड पीपल" शो के पहले सीज़न के प्रतिभागी व्लाद उशाकोव के साथ मिलकर खोला। हमने विशेषज्ञों - पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षकों की एक उत्कृष्ट टीम का चयन किया है। मैं एक प्रशिक्षक-प्रशासक के रूप में परियोजना का नेतृत्व करता हूँ। हमारे कार्यक्रम में 21 दिन का आराम, खेल, सुईवर्क, भ्रमण और निश्चित रूप से अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई शामिल है। मुझे यकीन है कि यह मजेदार होगा! हां, मैं पेशेवर नहीं हूं, लेकिन मेरे पास काफी अनुभव है। मैंने विभिन्न प्रकार के आहार, कसरत का अनुभव किया है और मुझे पता है कि क्या अधिक प्रभावी हो सकता है। इसलिए, मैं "भारित लोगों" परियोजना पर प्राप्त ज्ञान को स्वेच्छा से सभी के साथ साझा करता हूं। मैं लोगों की मदद करना पसंद करता हूँ। यह जानकर अच्छा लगा कि किसी को आपकी सलाह उपयोगी लग सकती है।

- खुद पर काम करें। आईने में अधिक बार देखें। अपनी आलोचना करने से न डरें, अपने फिगर का गंभीरता से मूल्यांकन करें। भोग-विलास से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। स्लिमर बनने के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है: वर्कआउट मिस न करें, सही खाएं, नींद का शेड्यूल रखें।

इरीना के लिए परियोजना मई 2017 में शो के कास्टिंग डायरेक्टर के एक पत्र के साथ शुरू हुई, जिसने भागीदारी के लिए आवेदन करने के लिए सुन्दर सुंदरता को आमंत्रित किया।

चयन बहुत कठिन था: हमें सुंदर चेहरे, दिलचस्प कहानियाँ चाहिए। इसके अलावा, गतिविधि के प्रकार में वर्ण चरित्र में भिन्न होने चाहिए। वे हमारी आकांक्षाओं और सपनों में, परिवार के भीतर संबंधों में रुचि रखते थे। सबसे पहले, यह एक शो है, और दर्शकों को प्रतिभागियों को देखने में दिलचस्पी होनी चाहिए, - इरीना याद करती है। प्रोजेक्ट की शुरुआत में लड़की का वजन 148 किलो था। अब उसका वजन आधा सेंटीमीटर कम है।

इरीना ने स्वीकार किया कि फिल्मांकन प्रक्रिया सबसे कठिन थी:

यह एक पूरी तरह से अलग विधा है, जीवन का शेड्यूल है। सभी ने मिलकर बहुत असुविधा का कारण बना। ऐसा नहीं लगा कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में थे। कोई और तय करता है कि आप कब खाएंगे, कब ट्रेनिंग होगी।यह बिल्कुल सब कुछ पर लागू होता है! हमें नहीं पता था कि हमें क्या तैयारी करनी है, कल हमारा क्या इंतजार है। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह पूरी परियोजना का सबसे कठिन हिस्सा था।

- अपनी समस्याओं और जटिलताओं के बारे में पूरे देश से बात करना कैसा है?

मैंने अनुमान लगाया कि मुझे अपने संबोधन में आलोचना और अनुमोदन दोनों सुनने को मिलेंगे। ऐसे लोग हैं जो सुडौल लड़कियों को पसंद करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी थे जिन्होंने मेरी निंदा करते हुए कहा: "वजन कम करो! तुम अपने साथ क्या कर रहे हो!"

हम दुनिया से कटे हुए थे, हम एक बंद जगह में थे, अपनों के सहारे के बिना। भावनाएँ उच्च हो गईं, हम रोए। लेकिन परिणामस्वरूप, आस-पास के लोगों के चेहरे पर समर्थन मिला: हम एक छोटा परिवार बन गए।

- खोए हुए किलोग्राम की गिनती न करते हुए, उन्होंने वहां से सबसे मूल्यवान चीज क्या निकाली?

मैंने कहानी को उन टिप्पणियों के साथ समाप्त किया जो सौंदर्य प्रतियोगिता जीतने के बाद मेरे संबोधन में आई थीं। फिर उन्होंने मुझे बहुत तोड़ दिया, मैंने खुद को दुनिया से बंद कर लिया, लोगों पर भरोसा करना बंद कर दिया। उसने खुद पर जीत हासिल की। अब मैं जीवन में होने वाली हर चीज को आसान बना लेता हूं। लोग कभी-कभी क्रोधित होते हैं, बिना किसी हिचकिचाहट के, चोट पहुँचाते हैं। लेकिन इस वजह से खुद को महसूस करने और जीवन का आनंद लेने से मना न करें। एक और प्लस यह है कि मेरे असली दोस्त हैं। मुझे आशा है कि हम लंबे, लंबे समय तक संवाद करना जारी रखेंगे।

प्रसारण पर केवल एक प्रशिक्षण सत्र दिखाया गया, जो कुछ असामान्य था। इसे विशेष रूप से शो के लिए फिल्माया गया था। वास्तव में, कसरत दैनिक थी - एक घंटे से चार तक। कभी-कभी हमें रात में ट्रेनिंग करनी पड़ती थी, क्योंकि हम जिस कॉम्प्लेक्स में रहते थे, वहां कोई जिम नहीं था, हमें वहीं जाना पड़ता था। सब कुछ फिल्मांकन प्रक्रिया पर निर्भर था। मेनू एक उत्कृष्ट पोषण विशेषज्ञ यूलिया ओलेगोवना द्वारा विकसित किया गया था। कैलोरी की संख्या न्यूनतम है। चार भोजन: नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और एक नाश्ता। हमने आहार की गोलियाँ नहीं पीं, लेकिन हमने विटामिन लिए।

- यह विश्वास करना मुश्किल है कि एक व्यक्ति लगातार कई महीनों तक 3-4 किलो वजन कम कर सकता है।

प्रोजेक्ट पर यह वास्तविक है। आपको यह समझने की जरूरत है कि वहां हमें केवल एक ही काम का सामना करना पड़ा - वजन कम करने के लिए, बस करने के लिए कोई और काम नहीं था। आपको इसे घर पर नहीं करना चाहिए। यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कठिन है और शरीर लड़खड़ाता है। और मेरे सिर में केवल किलोग्राम के बारे में विचार हैं।

- कई दर्शकों ने राय व्यक्त की कि मतदान, और, परिणामस्वरूप, प्रतिभागियों का उन्मूलन, ऑर्केस्ट्रेटेड और अग्रिम में निर्धारित किया गया था। क्या ऐसा है?

नहीं, हमने खुद मतदान किया। इसमें कई कारक शामिल थे, हर बार यह कठिन था, क्योंकि हम समस्याओं के साथ परियोजना में आए थे। हर कोई समझ गया कि हममें से प्रत्येक को अभी भी अपना वजन कम करने की जरूरत है, इसके लिए कुछ प्रयास करना है, कुछ सीखना है, कुछ अनुभव करना है। लेकिन हमें ऐसी स्थिति में रखा गया था कि हर कोई नहीं रह सकता था, और हर हफ्ते किसी को छोड़ना पड़ता था। वोट देने के लिए सबके अपने-अपने मकसद हैं, लेकिन इतना जरूर है- इसकी कोई स्क्रिप्ट नहीं थी।

परियोजना के बाद से आपका जीवन कैसे बदल गया है?

अब मैं और आगे बढ़ना चाहता हूं, मुझे यह पसंद है। दूसरी मंजिल पर चढ़ने के बाद मुझे सांस लेने में तकलीफ होती थी। हाल ही में मास्को में मैं एक दिन में 20 किलोमीटर चला, और मेरे पैरों पर केवल कॉर्न्स ने मुझे रुकने के लिए मजबूर किया। पसीना कम हुआ है: यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिक वजन वाले लोगों को बहुत पसीना आता है। इसके अलावा, कपड़ों के चुनाव में बड़ी समस्याएं हैं। मुझे कुछ बूढ़ी औरतों के कपड़े पहनने थे, जिससे मेरी उम्र बढ़ गई। मुझे "महिला" कहा जाता था, और अब वे मुझे फिर से "लड़की" कहकर संबोधित करने लगे। यह बहुत अधिक आनंददायक है, खासकर जब आप केवल 23 वर्ष के हों।

लड़की 148 किलो वजन के साथ प्रोजेक्ट में आई, ढाई महीने में 33 किलो वजन कम किया और फाइनल में पहुंची, जिसे थोड़ी देर बाद 99 किलो वजन के साथ फिल्माया गया।

संदर्भ. वेटेड एंड हैप्पी पीपल (पूर्व में वेटेड पीपल) एक रूसी टेलीविजन रियलिटी शो है, जो लोकप्रिय अमेरिकी प्रोजेक्ट द बिगेस्ट लूजर का एक संस्करण है। अतिरिक्त वजन से पीड़ित कार्यक्रम के प्रतिभागी वजन कम करने में आपस में प्रतिस्पर्धा करते हैं और मुख्य पुरस्कार के लिए लड़ते हैं - 3 मिलियन रूबल। अग्रणी अनफिसा चेखोवा, रैपर शेरोगा, अभिनेता और शीर्षक वाले एथलीट सर्गेई बद्युक और मिस ओलंपिया, रूस, यूरोप और फिटनेस बिकनी में दुनिया की चैंपियन नताल्या लुगोव्स्की ने "भारित लोगों" को अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने में मदद की। शो का फाइनल 2 जून को हुआ था।

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