शार्क का शुरुआती करियर। अमेरिका में, मेरे प्रिय के बगल में, मुझे एक ठंडी और सख्त श्रीमती टिम बनना पड़ा ...

हमारी आज की नायिका ओक्साना पोचेपा है, जिसे रचनात्मक छद्म नाम शार्क के तहत बेहतर जाना जाता है। 90 के दशक के उत्तरार्ध में, उनके द्वारा की गई रचनाएँ देश के सभी डिस्को में बजती थीं। क्या आप जानना चाहते हैं कि इस सुंदरता का भाग्य कैसा है? अकुला (गायक) की उम्र कितनी है? हमने आपके लिए इसके बारे में प्रासंगिक और सच्ची जानकारी तैयार की है। आप लेख पढ़ना शुरू कर सकते हैं।

जीवनी: परिवार और बचपन

गायक शार्क, जिसका फोटो लेख में प्रस्तुत किया गया है, का जन्म 1984 (20 जून) में रोस्तोव-ऑन-डॉन में हुआ था। ओक्साना पोचेपा (यह उसका असली नाम है) एक साधारण परिवार में औसत आय के साथ लाया गया था। उसका एक बड़ा भाई है जिसका नाम माइकल है।

कम उम्र से, ओक्साना कलाबाजी में लगी हुई थी, एक संगीत विद्यालय और शौक समूहों में भाग लेती थी। 5 वीं कक्षा में उसने एक मुखर स्टूडियो में दाखिला लिया। फिर भी, लड़की ने सिंगिंग करियर का सपना देखा।

रचनात्मकता में पहली सफलता

एक दिन, स्थानीय रेडियो स्टेशन के वीजे आंद्रेई बसाकोव ने एक नई संगीत परियोजना के लिए कास्टिंग की घोषणा की। 13 वर्षीय ओक्साना ने निर्दिष्ट पते पर उसके साथ जाकर अपने दोस्त का समर्थन करने का फैसला किया। ऐसे बहुत से लोग थे जो युवा समूह "मालोलेटका" में शामिल होना चाहते थे। दुर्भाग्य से, हमारी नायिका की दोस्त चयन समिति को प्रभावित करने में विफल रही। लेकिन खुद ओक्साना को नए ग्रुप में जगह मिल गई। कुछ अन्य लड़के और लड़कियां भी भाग्यशाली रहे। इस रचना में, लोगों ने हमारे देश के लगभग पूरे दौरे की यात्रा की।

2000 में, हैंड्स अप समूह के एकल कलाकार और संस्थापक सर्गेई झूकोव, मालोलेटका समूह के संगीत कार्यक्रमों में से एक में आए। मंच पर प्रदर्शन करने वाले सभी किशोरों में से उन्होंने ओक्साना को चुना। संगीत कार्यक्रम के अंत के बाद, झूकोव ने उससे संपर्क किया और सहयोग की पेशकश की। रोस्तोव-ऑन-डॉन के मूल निवासी ऐसा मौका नहीं चूक सकते थे।

संगीत कैरियर

शुरुआत करने के लिए, सर्गेई ज़ुकोव ने अपने वार्ड को मास्को में स्थानांतरित कर दिया, किराये के आवास प्रदान किए और एक सोनोरस छद्म नाम - "शार्क" के साथ आया। उसके बाद, उन्होंने पहली रचनाएँ रिकॉर्ड करना शुरू किया। अधिकांश ग्रंथों के लेखक ओक्साना थे।

गायिका अकुला ने अपना पहला एल्बम कब प्रस्तुत किया? जीवनी इंगित करती है कि यह 2001 में हुआ था। रिकॉर्ड को "एसिड डीजे" कहा जाता था। उसी नाम की रचना एक वास्तविक हिट बन गई। यह सबसे बड़े रेडियो स्टेशनों और संगीत टीवी चैनलों द्वारा चलाया गया था। कई श्रोता जानना चाहते थे कि गायक शार्क कौन है। पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में कलाकार की तस्वीरें छपने लगीं। लड़की को विभिन्न कार्यक्रमों में आमंत्रित किया जाने लगा। जल्द ही, गायक ने प्रशंसकों को दो रचनाओं - "रनिंग अवे" और "लिटिल" से प्रसन्न किया।

2002 में, शार्क का दूसरा एल्बम, "बिना प्यार", बिक्री के लिए चला गया। आप में से कई लोगों ने शायद "फॉर योर सेक" और "यू लव माई मदर" जैसे गाने सुने होंगे। समय के साथ, ओक्साना पोचेपा ने महसूस किया कि लोकप्रियता, पदक की तरह, एक नकारात्मक पहलू है। लगातार थकान, शहर से शहर तक लगातार उड़ानें और खिड़की के नीचे प्रशंसकों का चिल्लाना - यह सब उसे तनावपूर्ण स्थिति में ले गया।

अपने आप को ढूँढना

2004 में, गायक शार्क यूएसए दौरे पर गए। रूसी भाषी दर्शकों ने उनके प्रदर्शन को पूरी तरह से स्वीकार किया। उसके साथ कई लोगों ने गाया। रोस्तोव-ऑन-डॉन के एक मूल निवासी ने अपना खाली समय सैन फ्रांसिस्को घूमने और स्थानीय संगीतकारों से बात करने के लिए समर्पित किया। जब दौरा समाप्त हुआ, तो उसने कुछ समय के लिए अमेरिका में रहने का फैसला किया। लड़की बेकार नहीं बैठी। अपने होम मिनी-स्टूडियो में, ओक्साना ने विभिन्न संगीत शैलियों में ट्रैक रिकॉर्ड किए। भविष्य में, उनमें से कुछ गायक के नए एल्बम में शामिल हो गए।

रचनात्मकता में एक नया मोड़

2006 में, हमारी नायिका यूएसए से मास्को लौटी। उसने अपनी रचनात्मक गतिविधि जारी रखने का फैसला किया। 2007 में, गायिका अकुला ने रूसी श्रोताओं के फैसले के लिए अपना ट्रैक "मॉर्निंग विदाउट यू" प्रस्तुत किया। कुछ महीने बाद, उसने सर्गेई झूकोव के साथ काम करना बंद कर दिया। साथ ही, सुंदरता ने उनके द्वारा आविष्कृत छद्म नाम से छुटकारा पा लिया। तब से, वह अपने असली नाम और उपनाम - ओक्साना पोचेपा के तहत प्रदर्शन कर रही हैं।

आगे कैरियर विकास

2013 में, गायक अकुला, जिनकी जीवनी कई प्रशंसकों के लिए दिलचस्प है, ने अपनी रचनात्मक गतिविधि की 15 वीं वर्षगांठ मनाई। एक बड़ा संगीत कार्यक्रम हुआ जिसमें उसने अपने लोकप्रिय ट्रैक ("गर्ल", "एसिड डीजे", "ऐसा प्यार" और अन्य) का प्रदर्शन किया। गौरतलब है कि हॉल में एक भी सीट खाली नहीं थी। क्या यह उनके लिए लोगों के प्यार का सबसे अच्छा संकेतक नहीं है?!

2014 में, ओक्साना का दूसरा एकल एल्बम, ज़्वेज़्दा जारी किया गया था। इसमें 14 गाने शामिल हैं। उसी वर्ष की शरद ऋतु में, ओ पोचेपा ने एफसी स्पार्टक के स्टेडियम के उद्घाटन पर प्रदर्शन किया। कई जनजातियों द्वारा उनका स्वागत किया गया। और 2015 में, गायक ने अपने प्रशंसकों को दो नए ट्रैक - मेलोड्रामा और अलविदा बर्लिन से खुश किया। फिर उसने अपने गाने "गर्लफ्रेंड" के लिए वीडियो में अभिनय किया।

शार्क, गायक: निजी जीवन

अपनी युवावस्था में, हमारी नायिका एक कामुक लड़की थी। 20 साल के मील के पत्थर पर कदम रखने के बाद ही, उसने महसूस किया कि उसे एक परिवार बनाने के लिए एक गंभीर रिश्ते के लिए प्रयास करने की जरूरत है। 2009 में, ओक्साना ने अपने ही समूह के एक संगीतकार के साथ संबंध शुरू किया। कई सालों तक दोनों एक ही छत के नीचे रहे। गायिका और उसके चुने हुए ने एक साथ बहुत समय बिताया: उन्होंने रूस के विभिन्न शहरों में प्रदर्शन किया, विदेश यात्रा की, और इसी तरह। उनके करीबी दोस्तों और सहकर्मियों को यकीन था कि वे बहुत जल्द शादी कर लेंगे। लेकिन, कई लोगों को आश्चर्य हुआ, ओक्साना और उसके प्रेमी के बीच का रिश्ता 2013 में खत्म हो गया।

वर्तमान में, रूसी कलाकार का दिल स्वतंत्र है। हमारी नायिका, कई लड़कियों की तरह, एक देखभाल करने वाले पति, एक मजबूत परिवार और एक आरामदायक देश के घर का सपना देखती है। शार्क कितनी पुरानी है? गायक 32 वर्ष का है। और वह कम से कम 25 साल की लग रही है। उसकी जवानी और सद्भाव का रहस्य एक स्वस्थ आहार, एक सक्रिय जीवन शैली और उसकी उपस्थिति की सावधानीपूर्वक देखभाल में निहित है। लड़की सप्ताह में कई बार जिम, स्विमिंग पूल और स्पा सैलून जाती है।

  • सिंगर शार्क कभी-कभी मेट्रो की सवारी करती हैं और इसे शर्मनाक नहीं मानती हैं। अन्य यात्रियों को उसे पहचानने से रोकने के लिए, वह अपने सिर पर एक हुड लगाती है।
  • उनकी पसंदीदा संगीत निर्देशन "रोकोपॉप" (दो शैलियों का मिश्रण - रॉक और पॉप) है।
  • उसके कुछ दोस्त हैं। एक पुरुष कंपनी में, हमारी नायिका अधिक सहज महसूस करती है।
  • उसने विश्व प्रसिद्ध ब्रांडों के पीछे कभी पीछा नहीं किया। गायक उन कपड़ों को चुनने की कोशिश करता है जो आंकड़े पर अच्छी तरह से फिट होते हैं और असुविधा का कारण नहीं बनते। और पहले से ही कीमत और निर्माता माध्यमिक महत्व के हैं।
  • दिसंबर 2007 में, उनकी तस्वीरों ने पुरुषों की पत्रिका प्लेबॉय के रूसी संस्करण की शोभा बढ़ाई।

  • ओक्साना पोचेपा को जीवन में केवल एक ही डर है - अकेलेपन का डर।
  • उन्होंने एक अभिनेत्री के रूप में भी खुद को आजमाया। 2008 में, गायक रूसी एक्शन फिल्म "स्ट्रीट रेसर्स" के एक एपिसोड में दिखाई दिए। वह सब कुछ नहीं हैं। ओक्साना ने "टाइम ऑफ़ हैप्पीनेस -2" (2010) श्रृंखला में खुद को निभाया। उन्हें लघु फिल्म "कम से कम 109 साल" (2014) में मुख्य भूमिका मिली।
  • कलाकार खुद को पेटू मानता है, लेकिन उसे डाइट से नफरत है। यदि आपको किसी महत्वपूर्ण घटना के लिए वजन कम करने की तत्काल आवश्यकता है, तो शार्क गायक केवल भागों और व्यंजनों की कुल कैलोरी सामग्री को कम करता है।
  • ओक्साना लोगों में ईमानदारी, सकारात्मक दृष्टिकोण और जवाबदेही की सराहना करती है।

आखिरकार

हमने इस बारे में बात की कि वह कहाँ पैदा हुई थी, किसके साथ मिली थी और कैसे गायिका शार्क ने अपना संगीत कैरियर बनाया। अब आप उसकी उम्र भी जान लीजिए। आप इस आकर्षक लड़की के लिए क्या चाहते हैं? अधिक वास्तविक हिट, वफादार प्रशंसक और एक खुशहाल निजी जीवन!

ओक्साना पोचेपा छद्म नाम "शार्क" के तहत कई लोगों से परिचित हैं: 2000 के दशक की शुरुआत में, रूस में लगभग सभी रेडियो स्टेशनों और डिस्को पर उनके शुरुआती हिट सुने गए थे। ओक्साना के काम को दो चरणों में बांटा गया है: मंच पर लौटने के बाद, उज्ज्वल और खुले कलाकार ने प्रशंसकों को अपनी नई और अनूठी शैली से आश्चर्यचकित कर दिया।

बचपन और जवानी

ओक्साना पोचेपा का जन्म 20 जुलाई 1984 को रूस के दक्षिण में ऐतिहासिक शहर रोस्तोव-ऑन-डॉन में हुआ था। दुर्भाग्य से, गायक के परिवार के बारे में बहुत कम जानकारी है। लड़की अपनी माँ, पिता और बड़े भाई माइकल के साथ बड़ी हुई।

कम उम्र से, पॉप की भविष्य की रानी पेशेवर कलाबाजी की शौकीन थी और एक स्पोर्ट्स क्लब में गई थी। लेकिन माता-पिता ने अपनी बेटी की रचनात्मक क्षमताओं पर जल्दी गौर किया: छोटी ओक्साना ने एक शानदार करियर का सपना देखा और अपनी माँ और पिताजी से कहती रही कि वह निश्चित रूप से प्रसिद्ध हो जाएगी, और उसकी तस्वीरें ऑनर रोल पर लटकी रहेंगी।

तथ्य यह है कि पोचेपा को स्पॉटलाइट में रहना पसंद था किंडरगार्टन से स्पष्ट था: बच्चे ने अक्सर रचनात्मक नाटकों में भाग लिया, और घर पर उसने अचानक संगीत कार्यक्रम दिखाए, या में बदल दिया।


भविष्य के गायक के पिता ने युवा आकर्षण को खेल और संगीत के बीच चयन करने का अधिकार दिया। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लड़की ने दूसरा विकल्प पसंद किया। हालाँकि, यह कोई संयोग नहीं था कि शार्क ने रचनात्मकता के लिए एक प्रेम विकसित किया, अलेक्जेंडर पोचेपा ने खुद एक कलात्मक कैरियर का सपना देखा था, लेकिन उनकी किस्मत अलग थी। इसलिए, उस व्यक्ति ने अपनी बेटी के सपने को साकार करने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा दी। गायक के पास एक वीडियो क्लिप भी है "मैं आपके गर्म हाथों को भूल गया", जहां ओक्साना अपने पिता की गिटार संगत में गाती है।

इस प्रकार, 1991 में, सात वर्षीय सुंदरी ने नाम के संगीत विद्यालय में प्रवेश किया। अपनी रचनात्मक गतिविधियों के बावजूद, ओक्साना एक नियमित स्कूल में लगन से अध्ययन करने में सफल रही और कक्षा के जीवन में एक सक्रिय भागीदार के रूप में जानी जाती थी।


ओक्साना का सिंगिंग करियर काफी हद तक दुर्घटना से शुरू हुआ। रोस्तोव-ऑन-डॉन में, स्थानीय रेडियो डीजे एंड्री बसाकोव ने संगीत परियोजना "यंगस्टर" के लिए एक एकल कलाकार को चुना और जल्द ही युवा प्रतिभाओं के लिए एक प्रतियोगिता की व्यवस्था की।

भविष्य के स्टार ने मुखर प्रतियोगिता में भाग लेने के बारे में सोचा भी नहीं था: ओक्साना अपने दोस्त का समर्थन करने के लिए ऑडिशन में गई थी, जो सूचियों में था। लेकिन कास्टिंग के आयोजकों ने पोचेपा को गाने के लिए कहा, और 14 साल की लड़की ने बासकोव को अपनी सुरीली और मधुर आवाज से इतना आश्चर्यचकित कर दिया कि उसने तुरंत नीली आंखों वाली शरारती लड़की को एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने की पेशकश की। इस प्रकार, भविष्य का शार्क शहर में एकमात्र ऐसा व्यक्ति बन गया जो आंद्रेई को मारने में कामयाब रहा।

म्यूजिकल प्रोजेक्ट "मालोलेटका" घरेलू शो व्यवसाय की दुनिया में अभिनव हो गया और एक प्रतिभाशाली एकल कलाकार के साथ-साथ आग लगाने वाले संगीत के लिए धन्यवाद, पूरे देश में लोकप्रिय हो गया। ओक्साना ने अपने दम पर गाने लिखने की कोशिश की और रूस के शहरों की यात्रा की। पोचेपा के पास यूथ अगेंस्ट ड्रग्स टूर पर जाने का भी मौका था, और बाद में वह जर्मनी के दौरे पर जाने में सफल रही। अक्सर, युवा गायक को एक ही मंच पर प्रख्यात सितारों के साथ प्रदर्शन करने का अवसर मिला, जिनमें से थे।

14 वर्षीय सुंदरी ने तुरंत प्रशंसकों का अधिग्रहण किया और अपने साथियों के लिए एक वास्तविक स्टाइल आइकन बन गई। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि रूसी मंच के मास्टर ने ऐसी प्रतिभाशाली लड़की को निर्विवाद रचनात्मक क्षमता के साथ ध्यान आकर्षित किया।

संगीत

समूह के फ्रंटमैन "हैंड्स अप!" ओक्साना को सहयोग की पेशकश की, और 16 वर्षीय लड़की बिना किसी हिचकिचाहट के मास्को को जीतने के लिए चली गई। कुछ स्रोतों के अनुसार, गायक के माता-पिता ने शुरू में ऐसे सहज आवेगों का विरोध किया, जिसमें जोर देकर कहा गया कि युवा कलाकार विश्वविद्यालय के बारे में सोचते हैं। लेकिन संगीत के लिए बेलगाम लालसा जीत गई: पोचेपा ने सर्गेई झूकोव के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए, जो लड़की के लिए एक उज्ज्वल और यादगार छवि के साथ आया था। इस प्रकार, 2000 में, ओक्साना की रचनात्मक जीवनी असाधारण छद्म नाम अकुला के तहत शुरू हुई।

एक प्रतिभाशाली निर्माता की मदद से, नीली आंखों वाली सुंदरता का करियर चरम पर चला गया। गायक के स्व-शीर्षक वाले पहले एल्बम के गीत "एसिड डीजे" (2001) ने पूरे देश में लड़की को गौरवान्वित किया: एकल को लोकप्रिय रेडियो स्टेशनों और संगीत चैनलों पर घड़ी के चारों ओर घुमाया गया। इस डांस हिट ने रूस और विदेशों दोनों में पॉप संगीत के प्रशंसकों के लिए एक अकल्पनीय सनसनी पैदा कर दी। अफवाहों के अनुसार, एक जापानी रेडियो स्टेशन का नाम एसिड डीजे के नाम पर रखा गया था, और प्रसिद्ध ट्रैक संगीत कार्यक्रम की पहचान बन गया।

2003 में, स्टार ने अपना दूसरा एल्बम, विदाउट लव जारी किया और एक साल बाद, ओक्साना पोचेपा संयुक्त राज्य अमेरिका के शहरों को जीतने के लिए गई और संयोग से, वहाँ रहने के लिए रुक गई।


लड़की ने न केवल आराम किया और अमेरिका के परिदृश्य का आनंद लिया, बल्कि पश्चिमी संगीत संस्कृति भी सीखी, जिसकी गूँज उसके बाद के काम में पाई जाती है। अफवाह यह है कि विदेश में, पॉप की रानी को रूसी प्रशंसकों से पत्र मिले जिन्होंने सपना देखा कि गायक वापस आ जाएगा।

2006 में, ओक्साना रूस लौट आई और अपने प्रशंसकों को उसी नाम के एल्बम के नए एकल "ऐसा प्यार" से प्रसन्न किया, जिसमें 15 गाने शामिल थे। एक साल बाद, शार्क ने अपने काम के प्रशंसकों को एक उपहार दिया: उसने "मॉर्निंग विदाउट यू" गीत के लिए एक नया वीडियो क्लिप जारी किया।

2010 से, गायक ने एकल एल्बम और नए एकल जारी किए हैं।

व्यक्तिगत जीवन

ओक्साना एक ऊर्जावान और आकर्षक सुंदरता है जो लगातार आगे बढ़ रही है। लड़की एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती है और खेल से प्यार करती है। गायक बहुत ही मिलनसार है और पत्रकारों से बात करने में उसे कोई आपत्ति नहीं है। ओक्साना के रूप में पंजीकृत है

ठोस वृद्ध पुरुष। हमारी नायिका को हवाबाज नहीं कहा जा सकता। वह अपने रिश्तों और भावनाओं को कभी नहीं बिखेरती। उन्हें 14 साल की उम्र में पहला प्यार हुआ था। भावनाएँ परस्पर थीं। लड़की अभी भी उस लड़के की यादों को संजोए हुए है जिससे वह अपनी जवानी में मिली थी।

2009 में, ओक्साना ने अपने समूह के एक संगीतकार के साथ संबंध शुरू किया। कुछ महीने बाद, लड़के ने उसे साथ रहने के लिए आमंत्रित किया। गोरी सहमत हो गई और अपनी चीजों को किराए के अपार्टमेंट में ले गई। सबसे पहले, उनका जीवन एक परी कथा की तरह था। लेकिन जल्द ही वह आदमी अपनी आक्रामकता और अनुचित ईर्ष्या दिखाने लगा। ओक्साना ने बार-बार युवक को छोड़ दिया। हालाँकि, वह उससे क्षमा माँगने में सफल रहा।

2013 में, पोचेपा ने आखिरकार उस लड़के से रिश्ता तोड़ लिया। वर्तमान में, गायिका अपने निजी जीवन को ध्यान से छिपाती है। यह ज्ञात है कि वह आधिकारिक तौर पर विवाहित नहीं है। उसके कोई संतान भी नहीं है।

आखिरकार

अब आप जानते हैं कि वह कहाँ पैदा हुई, पढ़ाई की और गायक अकुला शो व्यवसाय में कैसे आई। हम इस आकर्षक लड़की की रचनात्मक सफलता और वित्तीय कल्याण की कामना करते हैं!

नवम्बर 8, 2015

क्या आप जानते हैं कि सिंगर शार्क कौन है? क्या आप लड़की का असली नाम जानते हैं? यदि नहीं, तो हम लेख पढ़ने की सलाह देते हैं। इससे आपको पता चलेगा कि शार्क (गायिका) कितनी पुरानी है, उसने कहाँ पढ़ाई की और वह मंच पर कैसे पहुँची।

जीवनी

ओक्साना पोचेपा - यह हमारी नायिका का असली नाम है। उनका जन्म 20 जुलाई 1984 को रोस्तोव-ऑन-डॉन में हुआ था। ओक्साना के माता-पिता तकनीकी पृष्ठभूमि वाले सामान्य लोग हैं।

कम उम्र से ही लड़की गायिका बनने का सपना देखती थी। उसने होम कॉन्सर्ट, पैरोडिंग पॉप स्टार (अल्ला पुगाचेवा, सोफिया रोटारू और अन्य) की व्यवस्था की। शायद गायिका शार्क हमारे मंच पर नहीं आती। लेकिन माता-पिता ने छोटी ओक्साना को एक संगीत विद्यालय में दाखिला दिलाया। रिमस्की-कोर्साकोव। लड़की ने खुशी के साथ कक्षाओं में भाग लिया।

एक नियमित स्कूल में, ओक्साना ने अच्छी पढ़ाई की। शिक्षकों ने कक्षा के जीवन में परिश्रम और सक्रिय भागीदारी के लिए उसकी प्रशंसा की। बच्चे ने एक वोकल स्टूडियो और एक स्पोर्ट्स सेक्शन में भी भाग लिया। किसी बिंदु पर, हमारी नायिका कलाबाजी में गंभीरता से रूचि लेती है। अपने प्राकृतिक डेटा, साथ ही इच्छाशक्ति और दृढ़ता के लिए धन्यवाद, वह एक शानदार खेल करियर बना सकीं। हालाँकि, संगीत का प्यार हावी हो गया।

रचनात्मक पथ की शुरुआत

शार्क (गायक) ने पहली बार आम जनता के साथ कब प्रस्तुति दी? हमारी नायिका की जीवनी इंगित करती है कि यह 13 वर्ष की आयु में हुआ था। ओक्साना को युवा परियोजना "यंग" में भाग लेने का अवसर मिला। प्रतिभाशाली लड़कियों और लड़कों से बनी टीम ने रूस के सबसे बड़े शहरों की यात्रा की। नवनिर्मित समूह ने कई एल्बम जारी किए।

2000 में, समूह के एक संगीत कार्यक्रम में, युवा गायक को "हैंड्स अप" सर्गेई झूकोव के एकल कलाकार द्वारा देखा गया था। उन्होंने ओक्साना सहयोग की पेशकश की। 16 साल की लड़की मान गई। यह ज़ुकोव था जो उसके लिए एक उज्ज्वल और सौहार्दपूर्ण छद्म नाम लेकर आया था - शार्क। इसके बारे में कम ही लोग जानते हैं।

लोकप्रियता

ओक्साना कैरियर के विकास को आगे बढ़ाने के लिए मास्को चली गईं। माता-पिता ने अपनी बेटी को इस कदम से रोकने की कोशिश की। उन्होंने उसे एक विश्वविद्यालय में प्रवेश की आवश्यकता के बारे में आश्वस्त किया। लेकिन हमारी नायिका ने उनकी बात नहीं मानी।

कई महीनों तक, लड़की सचमुच रिकॉर्डिंग स्टूडियो से बाहर नहीं निकली। और उसका प्रयास रंग लाया।

शार्क एक गायक है जिसके गाने दर्शकों को तुरंत पसंद आ गए। 2001 में, उनका पहला एल्बम, एसिड डीजे, बिक्री के लिए चला गया। उसी नाम की रचना एक वास्तविक हिट बन गई।

दूसरे एल्बम के रिलीज़ होने में ज्यादा समय नहीं था। पहले से ही 2002 में, गायक के प्रशंसक उसके नए गाने सुनने में सक्षम थे। एल्बम "विदाउट लव" में 12 गाने शामिल थे। श्रोताओं के बीच सबसे लोकप्रिय ऐसे गीत थे जैसे "तुम मेरी माँ से प्यार करते हो", "लड़की", "तुम्हारे लिए"।

गायक अकुला को प्रमुख रूसी शहरों में स्थित ट्रेंडी नाइट क्लबों में आमंत्रित किया गया था। उसकी फीस दिन-ब-दिन बढ़ती ही गई।

2004 में, ओक्साना पोचेपा संयुक्त राज्य अमेरिका के दौरे पर गईं। रूसी भाषी दर्शकों ने उसके प्रदर्शन को धमाकेदार तरीके से स्वीकार किया। संगीत समारोहों से अपने खाली समय में, लड़की ने स्थानीय आकर्षणों का अध्ययन किया। रूसी गायक को पश्चिमी और अफ्रीकी अमेरिकी संगीत में गंभीरता से रुचि है। नियत समय पर हमारी नायिका मास्को नहीं लौटी। उसने यूएस में रहना चुना। वहाँ, लड़की ने विभिन्न संगीत शैलियों में कई रचनाएँ रिकॉर्ड कीं। उनमें से कुछ उसके नए एल्बम में शामिल हैं।

वापस करना

2006 में, गायिका शार्क ने मौलिक रूप से अपना जीवन बदल दिया। लड़की ने अमेरिका को अलविदा कह दिया और रूस लौट आई। गोरी ने अपने असली नाम और उपनाम के तहत प्रदर्शन करने का फैसला किया।

2007 में, ओक्साना पोचेपा का उनके गीत "मॉर्निंग विदाउट यू" का वीडियो एक संगीत चैनल पर जारी किया गया था। वह निर्देशक ए. इगुदिन के साथ सहयोग से संतुष्ट थीं। लड़की को दर्शकों की लोकप्रियता और प्यार हासिल करना था।

बाद के वर्षों में, इस तरह की रचनाओं के लिए क्लिप जारी किए गए:

व्यक्तिगत जीवन

ओक्साना पोचेपा एक जवान और खूबसूरत लड़की है। उसके हमेशा बहुत सारे प्रशंसक थे। वह सामान्य लोगों और उम्र के सम्मानित पुरुषों दोनों से प्यार करती थी। हमारी नायिका को हवाबाज नहीं कहा जा सकता। वह अपने रिश्तों और भावनाओं को कभी नहीं बिखेरती। उन्हें 14 साल की उम्र में पहला प्यार हुआ था। भावनाएँ परस्पर थीं। लड़की अभी भी उस लड़के की यादों को संजोए हुए है जिससे वह अपनी जवानी में मिली थी।

2009 में, ओक्साना ने अपने समूह के एक संगीतकार के साथ संबंध शुरू किया। कुछ महीने बाद, लड़के ने उसे साथ रहने के लिए आमंत्रित किया। गोरी सहमत हो गई और अपनी चीजों को किराए के अपार्टमेंट में ले गई। सबसे पहले, उनका जीवन एक परी कथा की तरह था। लेकिन जल्द ही वह आदमी अपनी आक्रामकता और अनुचित ईर्ष्या दिखाने लगा। ओक्साना ने बार-बार युवक को छोड़ दिया। हालाँकि, वह उससे क्षमा माँगने में सफल रहा।

2013 में, पोचेपा ने आखिरकार उस लड़के से रिश्ता तोड़ लिया। वर्तमान में, गायिका अपने निजी जीवन को ध्यान से छिपाती है। यह ज्ञात है कि वह आधिकारिक तौर पर विवाहित नहीं है। उसके कोई संतान भी नहीं है।

आखिरकार

अब आप जानते हैं कि वह कहाँ पैदा हुई, पढ़ाई की और गायक अकुला शो व्यवसाय में कैसे आई। हम इस आकर्षक लड़की की रचनात्मक सफलता और वित्तीय कल्याण की कामना करते हैं!

ओक्साना, आप चार साल पहले अमेरिका चली गईं... और अब आप एक साल से रूस में फिर से अपने नाम ओक्साना पोचेपा के तहत प्रदर्शन कर रही हैं...

ओक्साना पोचेपा मेरा असली नाम है। शार्क परियोजना मेरी जीवनी, मेरे रचनात्मक जीवन का हिस्सा है। सच है, जब मैं "शार्क" था, लगभग कुछ भी मुझ पर निर्भर नहीं था, उन्होंने मुझे बताया कि मुझे कुछ भी समझ में नहीं आया और निर्माता के आदेश के अनुसार मुझे ऐसा करने की ज़रूरत थी। जिन लोगों ने मुझमें निवेश किया, वे वास्तव में मुझ पर पैसा कमाना चाहते थे, और मैंने अपने दर्शकों को अर्जित किया, सबसे पहले, अपने लिए एक नाम बनाया। लेकिन, मैं कबूल करता हूं, अब मुझे उन कुछ गानों पर शर्म आती है जो मैंने पहले किए थे।

क्यों?

- "शार्क" व्यावसायिक रूप से सत्यापित परियोजना है। और पोचेपा पहले से ही एक परिपक्व चरित्र है, यही सच्चा मैं हूं, जो मेरे हर कदम के लिए जिम्मेदार है। यह कोई संयोग नहीं है कि शार्क परियोजना छोड़ने के बाद, मैं अमेरिका में रहा, जहाँ मेरा संगीत दृष्टिकोण मौलिक रूप से बदल गया।

आपने अमेरिका में क्या किया?

मैं दौरे पर गया और प्यार हो गया। यह एक लुभावना रोमांस था। उस समय, मैं प्यार के लिए दुनिया में सब कुछ देने के लिए तैयार था: करियर, दोस्त, मंच। यह सब मुझे गौण लग रहा था। खासकर जब से यह मेरे साथ पहली बार हुआ है। मैंने जल्दी गाना शुरू किया, और मैं 13 साल की उम्र में मंच पर गया। उस समय तक, मेरी टीम और Hands Up पूरी दुनिया में घूम चुके थे। लोकप्रियता पागल थी। लेकिन जब आप 17-18 साल के होते हैं तो आप किसी चीज की सराहना नहीं करते। मैं घूमने-फिरने, घूमने-फिरने, फिल्म बनाने से इतना थक गया था कि प्यार, रोमांस और एक विश्वसनीय घर की भावना मेरे लिए अधिक महत्वपूर्ण हो गई। इसके अलावा, टिम, मेरे चुने हुए, शो व्यवसाय में लगे हुए थे, अफ्रीकी-अमेरिकी संगीत को बढ़ावा दिया, हॉलीवुड में फिल्में बनाईं, जो किसी भी गायक के लिए बहुत आकर्षक है। मैंने टिम के साथ रिकॉर्ड कंपनी TIMAX की स्थापना की। हिप-हॉप परियोजनाओं में लगे हुए हैं। वैसे, अश्वेत कलाकार बहुत प्रतिभाशाली होते हैं, वे सभी पढ़ते हैं और वे सभी बहुत अच्छा गाते हैं, और वे बहुत अच्छी तरह चलते हैं। मैंने उनसे बहुत कुछ सीखा है। मैंने ध्वनि की अपनी शैली विकसित की। मैं अपना चेहरा ढूंढ रहा था। वहां रिकॉर्ड किए गए कुछ गाने मेरी पहली एल्बम में होंगे।

आपने रूस लौटने का फैसला क्यों किया?

सच कहूं तो, मुझे वास्तव में राज्य पसंद नहीं हैं। अमेरिकी मुझे काफी पाखंडी लोग लगते थे। लेकिन, जैसा कि यह निकला, मैं गलत था। टिम ने मुझे अमेरिका को बिल्कुल अलग तरीके से देखने में मदद की। लेकिन एक विदेशी देश में रूसी भाषी गायक होना मुश्किल है। वैसे भी, आपके दर्शक आपको नहीं छोड़ते। मुझे वास्तव में अपने दर्शकों की कमी खली, मुझे अपने दर्शकों की कमी खली। और रोमांस प्यार की तरह बहुत जल्दी बीत जाता है।

दिन का सबसे अच्छा पल

यह पता चला है कि रोमांटिक रिश्तों को दोष देना है?

हाँ। जब हम मिले थे तब टिम की उम्र 30 साल से कुछ ज्यादा थी। अमेरिका में, सामान्य तौर पर, एक गंभीर रिश्ते को काफी देर से शुरू करने की प्रथा है - वे नागरिक विवाह को प्राथमिकता देते हैं, अमेरिकी विवाह को काफी गंभीरता से लेते हैं, इसलिए, शुरू में, जैसा कि उन्हें करना चाहिए, वे एक-दूसरे को जानने की कोशिश करते हैं। मेरे लिए यह आश्चर्य की बात थी कि इस तरह के एक वयस्क ने दौरे के दौरान मेरे लिए यात्रा की - और मैंने काम पर कभी उपन्यास शुरू नहीं किया। लेकिन टीम के मामले में, मैं नियमों से भटक गया: कल्पना कीजिए, मैं उनके जीवन की पहली महिला हूं, जिसे उन्होंने इतनी गंभीरता से देखा। एक बिंदु पर, हमारी भावनाएँ भड़क उठीं। जब रिश्ते ने गंभीर मोड़ लिया, तो मैंने राज्यों में रहने का फैसला किया। मेरे आदमी के लिए धन्यवाद, मैं एक उचित लड़की बन गई, जो सबसे पहले रिश्तों, गर्मजोशी और देखभाल के बारे में सोचती है जो मैं अपने प्रिय को दे सकती हूं। लेकिन कभी-कभी मैं उसकी आँखों में देखने से भी डरने लगता था, क्योंकि मैं समझ गया था कि मेरी भावना काफी गहरी नहीं थी।

फिर आप क्यों टूट गए?

जवानी हमेशा अच्छी नहीं होती। जब यह पैदा हुआ तो मैं अपनी भावना का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर सका और जब प्यार बीतने लगा तो मैं अपनी जलन को छिपा नहीं सका।

जब आप किसी व्यक्ति को गहराई से जानते हैं, तो आप उसके चरित्र के सभी पहलुओं को देखने लगते हैं। और टीमा और मैं बहुत समान थे, मुझे वह सब कुछ महसूस हुआ जिसके बारे में वह सोच रहा था। और इसने मुझे कभी-कभी डरा दिया। मुझे याद है कि जब अफ्रीकी-अमेरिकी स्टूडियो में आए, तो उन्होंने अपनी परंपराओं के प्रति समर्पित होकर न केवल एक-दूसरे को हल्के हाथ मिलाने के लिए बधाई दी, बल्कि गले लगाना और चूमना भी पसंद किया। मैंने उन्हें प्रतिसाद दिया, हालांकि मुझे श्रीमती टिम (हंसते हुए) के लिए ठंडा और सख्त होना पड़ा। यह बचपना टिम के लिए समझ से बाहर था। इस आधार पर, हमारे बीच असहमति होने लगी, परिणामस्वरूप, मैं उससे कितना भी प्यार करता था, मेरे लिए उसके साथ मुश्किल हो गया। समय के साथ, हमने दोनों को छोड़ने का एक दर्दनाक निर्णय लिया। लेकिन हम दोस्त बने रहे, जो मेरी राय में बहुत कीमती है।

और जब आप मास्को लौटे, तो आपने पूरी तरह से काम पर जाने का फैसला किया। मुझे बताओ, क्या आप महानगरीय पार्टी में शामिल होने में कामयाब रहे?

मुझे ऐसे आयोजनों में शामिल होना कभी अच्छा नहीं लगा, क्योंकि मैं झूठ बर्दाश्त नहीं कर सकता। लोगों को एक-दूसरे को चूमते और फिर उनकी पीठ पीछे कुछ गंदी बातें कहते देखना अजीब लगता है। लेकिन अगर आप सामाजिक घटनाओं को अपने काम का हिस्सा मानते हैं, तो आप इस सभी शानदार ढोंग से अलग हो सकते हैं और अपनी दूरी बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं। जाहिर है, मैं समझदार हो गया हूं।

और हमारी यह "बैकस्टेज पार्टी" पश्चिमी पार्टी से कैसे भिन्न है?

पहली नज़र में, बिल्कुल कोई मतभेद नहीं हैं। रूसी शो व्यवसाय में बहुत सारे अपस्टार्ट सितारे हैं जो "पाथोस" का मुखौटा लगाना पसंद करते हैं, और कभी-कभी अच्छे कारण के बिना। हमारे सितारे घोटालों में भाग लेकर खुश होते हैं और उन्हें भड़काते भी हैं। बेशक, अमेरिका में भी ऐसे पात्र हैं, लेकिन उनमें से बहुत कम हैं। हालाँकि, पश्चिम में लोग अधिक लोकतांत्रिक, सम्मानित हैं और मुख्य रूप से अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं।

क्या आपने यूएसए में रूसी शो व्यवसाय के विकास का अनुसरण किया?

बेशक, लाभ इंटरनेट है। मुझे जानकारी से कभी वंचित नहीं किया गया।

आपने समुद्र के उस पार से हमारे सितारों का जीवन देखा। अमेरिकी की तुलना में रूसी शो व्यवसाय ने क्या छाप छोड़ी?

मेरा मानना ​​है कि हमारे मंच पर कई प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली कलाकार हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। एक अच्छा कलाकार बनने के लिए आपको बहुत मेहनत करने की जरूरत है। इसलिए अमेरिका में रूस की तुलना में बहुत अधिक सच्चे कार्यवाहक हैं।

ओक्साना, आपको क्या लगता है, जिसके बिना, एक प्रतिभाशाली कलाकार होने के नाते भी लोकप्रिय होना मुश्किल है?

बिना धैर्य और बिना कठिनाई के। लेकिन किस्मत भी बहुत जरूरी है। बेशक, पैदा होना अच्छा है, जैसा कि वे कहते हैं, अल्ला पुगाचेवा की बेटी। मैं वास्तव में क्रिस्टीना की कड़ी मेहनत के लिए सम्मान करता हूं। किसी भी प्रतिभा को विकसित करने की जरूरत है! यदि आप एक निर्माता परियोजना के रूप में हमेशा के लिए नहीं रहना चाहते हैं, तो आपको अपने आप पर अंतहीन काम करने, नए संबंधित व्यवसायों को सीखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मुझे पहले गीत लिखना नहीं आता था, लेकिन फिर मैंने ऐसा करना शुरू किया और धीरे-धीरे मैंने सही ध्वनियों का चयन करने के लिए पहले महसूस करना सीखा, फिर पद्य में अपनी भावनाओं को उंडेल दिया। अमेरिका में मैं अभिनय, नृत्य, बयानबाजी में व्यस्त था। हमारे पेशे में, ये आवश्यक चीजें हैं। एक पैटर्न है: यदि आप ईमानदारी से अपनी नौकरी से प्यार करते हैं, अपने आप पर काम करते हैं और अपने लिए खेद महसूस किए बिना परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से सबसे ऊपर होंगे!

आप विशेष रूप से लाइव प्रदर्शन करते हैं। क्या यह अमेरिका में प्राप्त अनुभव है?

मैंने अभी अपने लिए महसूस किया है कि दो प्रकार के शो होते हैं: जब आप प्लाईवुड चालू करते हैं, लेकिन नृत्य करते हैं और शारीरिक रूप से मंच पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं, और जब आप कम दृश्य प्रभाव पैदा करते हैं, लेकिन लाइव ध्वनि पर काम करते हैं, जो दर्शक को वास्तविक बनाता है आनंद। मैंने दूसरे को चुना क्योंकि मेरे द्वारा लिखे गए गाने मेरे व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित हैं - मुझे लगता है कि मेरी भावनाओं को लाइव इंस्ट्रूमेंट्स और लाइव वोकल्स द्वारा सबसे अच्छी तरह से व्यक्त किया जाता है। मेरे लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है।

आपने कहा था कि आप अमेरिका में एक नई ध्वनि पर काम कर रहे हैं, कुछ नया और दिलचस्प लाने की कोशिश कर रहे हैं। इसका क्या आया?

ठीक है, उदाहरण के लिए, गायक बियांका जो करता है वह थोड़ा सा है जैसा हम काम कर रहे थे - रूसी लोक उद्देश्यों के साथ हिप-हॉप और आर'एन-'बी को संयोजित करने की कोशिश कर रहे हैं। थोड़ी सी समानता के बावजूद, हमारे पास जनता के लिए उत्पाद की पूरी तरह से अलग प्रस्तुति है। बस विचार ही समान है (मुस्कुराते हुए)।

ठीक है, उदाहरण के लिए, आपके गीत "मॉर्निंग विदाउट यू" में इसी तरह के रूपांकन, जो अब सक्रिय रूप से रेडियो और टीवी पर घुमाए जाते हैं, विशेष रूप से ट्रेस करने योग्य नहीं हैं।

ठीक है, ठीक है, क्योंकि वे नहीं हैं (मुस्कान)। मैं अभी जिस बारे में बात कर रहा हूं, उससे इस गाने का कोई लेना-देना नहीं है। मैं आपको एक रहस्य बताता हूँ: यह गीत अपने वर्तमान स्वरूप में 6 साल पहले ही लिखा, रिकॉर्ड और आविष्कार किया गया था, और देखो कि सब कुछ कितना मूल और दिलचस्प लगता है। इसके अलावा, 10 वर्षों में भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई जाएगी, बस यह गाना पूरी तरह से अलग लोगों को पसंद आ सकता है, यह हल्का और यादगार है।

हम आपके उस एल्बम को कब सुन सकते हैं जिसका जिक्र आपने हमारी बातचीत में किया था?

नवंबर में। इसमें ऐसे गाने होंगे जो उनके कंटेंट में बिल्कुल अलग हैं। वे सभी मेरे द्वारा लिखे गए हैं, शायद एक ट्रैक को छोड़कर, यह मेरे मित्र किरिल लेविन द्वारा मेरे लिए लिखा गया था। उसने मेरा मूड महसूस किया और मुझे खाली कर दिया, और मैंने उत्तर दिया: "लिखो, मुझे पता है कि इसके साथ क्या करना है।" गाना बहुत अच्छा है, और हर बार जब हम इसे बजाते हैं तो हमारे रोंगटे खड़े हो जाते हैं, और इसे बजाने के बाद लोग सबसे लंबे समय तक तालियां बजाते हैं।

ओक्साना, अब आपके निजी जीवन में चीजें कैसी हैं?

दुर्भाग्य से, निजी जीवन के लिए पर्याप्त समय नहीं है। मुझे एहसास है कि एक गंभीर संबंध बनाने के लिए यह एक पागलपन भरा काम है, और इसमें बहुत समय, प्रयास और धैर्य लगता है। अभी के लिए, मेरी सारी ऊर्जा काम पर है।

क्या यह सच है कि आपको वजन की समस्या थी? आपने वजन कम करने और इस तरह के आदर्श आकार को हासिल करने का प्रबंधन कैसे किया? क्या राज हे?

मैं स्कूल में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के बारे में सोचने लगा। मैं स्पष्ट रूप से एक मोटा बच्चा था। वह अपनी माँ के बोर्स्ट, तले हुए कटलेट, मिठाई से प्यार करती थी और खाने में खुद को रोक नहीं पाती थी। मैंने सोचा था कि मेरा वजन कभी कम नहीं होगा। मेरी मां ने मुझे आश्वस्त करते हुए कहा कि बचपन की यह सूजन गुजर जाएगी। मैं बहुत चिंतित था, खेल के लिए गया, कलाबाजी, कैलोरी गिना और एक मॉडल की तरह पतला और पीला होने का सपना देखा। और उस समय मेरे पूरे गाल पर लाली थी। और 14 साल की उम्र में, मेरे स्तन अचानक बड़े हो गए, और न सिर्फ कोई, बल्कि तुरंत तीसरे आकार का हो गया। उस समय यह मेरे लिए एक आपदा की तरह लग रहा था।

क्या कोई कॉम्प्लेक्स हैं?

हां, मैं बहुत जटिल था, परिश्रमपूर्वक अपनी छाती को छुपा रहा था, कुछ प्रकार की राक्षसी हुडी, रैपर चौड़ी पैंट पहन रहा था, लेकिन मैं छोटी स्कर्ट पहनना चाहता था। जब मैंने स्टेज पर गाना शुरू किया और हैंड्स अप के साथ काम किया, तो वजन कम करने की मेरी इच्छा बस असहनीय हो गई। यदि आप व्यवसाय दिखाने के लिए आए हैं, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि "कुछ नहीं, कुछ नहीं, बच्चे, यह गुजर जाएगा" जैसे अनुनय-विनय के साथ आपको दया और राहत मिलेगी।

शेरोगा झूकोव ने आपका समर्थन किया - शायद, उन्हें खुद वजन की समस्या थी ...

बिल्कुल। शेरोगा एक अच्छा लड़का है। लेकिन निर्देशक ने हमें भगाया, हमें तरह-तरह की डाइट दी, हमें एक्सरसाइज करने के लिए मजबूर किया। समय-समय पर, उन्होंने सरयोग को पकड़ा और मुझे कुछ गुप्त रूप से छिपा हुआ इलाज, मिठाई या केक खाते हुए, एक भयानक डांट और शर्म की व्यवस्था की। उसने मुझसे कहा: “देख, तेरे पैर बांज वृक्ष के समान हैं।” यह बहुत निराशाजनक था, लेकिन, सच कहूं, तब मेरा वजन 75 किलोग्राम था, हालांकि मैं सुतली पर आसानी से बैठ जाता था और अपने हाथों पर चल सकता था। तब मेरा सबसे भयानक विचार यह था कि कोई भी मुझे कभी प्यार नहीं करेगा, प्रशंसक गिनती नहीं करते, क्योंकि मुझे यकीन था कि जनता मुझे मेरी प्रतिभा के लिए प्यार करती है, और इसका प्यार से कोई लेना-देना नहीं है।

और आपने खुद पर कैसे काम किया?

मैंने अभी क्या कोशिश नहीं की है: नमक रहित आहार, एक्यूपंक्चर, अलग भोजन। नमक रहित आहार मेरे काम नहीं आया। बहुत बेस्वाद, लेकिन कच्ची सब्ज़ियों ने मुझे घृणा की। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने खुद को कितना आश्वस्त किया कि यह उपयोगी था, मैं 5-6 दिनों से अधिक गायब था। अलग-अलग भोजन - पर्यटन, स्थानान्तरण, उड़ानें (तब हम एक सख्त शासन में रहते थे, हम एक शहर या होटल में एक दिन से अधिक नहीं रुकते थे) में संलग्न होना भी बहुत असुविधाजनक था। लेकिन एक्यूपंक्चर ने मदद की।

वास्तव में आहार बहुत खतरनाक चीज है। यह समझना चाहिए कि इसके परिणाम बहुत अप्रत्याशित हैं। आहार के संयोजन में व्यायाम करना बहुत आवश्यक है, यह उतना ही आवश्यक है जितना कि सुबह अपने दांतों को ब्रश करना। आपको स्वस्थ खाने की जरूरत है, अधिक हिलना-डुलना, एक हफ्ते तक सोफे पर लेटने के बाद जिम न आना और तुरंत एक बड़ा भार उठाना - प्रत्येक कदम समय पर और नियमित होना चाहिए। किसी भी मामले में आप केवल भोजन नहीं ले सकते और न ही मना कर सकते हैं, क्योंकि जठरशोथ प्राप्त करना इतना आसान है। और आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि सभी लोगों के शरीर के अलग-अलग गुण होते हैं, आप आहार नहीं ले सकते हैं और इसे सभी महिलाओं के लिए समायोजित कर सकते हैं, आपको बस खुद को जानने और व्यक्तिगत रूप से सही पोषण चुनने की आवश्यकता है।

और आप आकार में कैसे रहते हैं? हमारे पाठकों के साथ साझा करें!

इस तथ्य के बावजूद कि आज मैं केवल चार घंटे सोया, मैं निश्चित रूप से जिम जाऊंगा! मैं दिन में दो बार थोड़ा-थोड़ा खाता हूं, लेकिन मुझे कोई असुविधा महसूस नहीं होती। वैसे, एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु: हम जानते हैं कि चीनी और मिठाइयाँ फिगर के लिए बहुत हानिकारक होती हैं। सच है, यह मत भूलो कि मस्तिष्क गतिविधि और सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए ग्लूकोज बहुत उपयोगी है! इसलिए यदि हम आहार से मिठाइयों को पूरी तरह से बाहर कर देंगे, तो हम और अधिक चिड़चिड़े हो जाएंगे और क्रोधित भी हो जाएंगे। इसलिए, न केवल कुछ स्वादिष्ट को मना करना, बल्कि सही संतुलन खोजने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या आप यह कह रहे हैं कि अगर ओक्साना पोचेपा चॉकलेट नहीं खाएगी, तो वह चिड़चिड़ी और गुस्सैल हो जाएगी?

हां, एक समय मेरे पास ऐसा क्षण था, अगर मैं एक दिन में कम से कम एक बार चॉकलेट नहीं खाता, तो मेरा मूड नाटकीय रूप से बदल जाता। और मुझे एहसास हुआ कि मुझे न केवल चॉकलेट पसंद है, मुझे बस इसकी ज़रूरत है! अब मैं इसके बिना लंबे समय से कर रहा हूं और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, हालांकि, मैं विशेष रूप से चीनी (मुस्कुराहट) के साथ चाय पीता हूं।


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