Trbušni ples. Satovi trbušnog plesa za djecu

Od pamtivijeka su ljude privlačile istočnjačke ljepote, njihova šarmantna sposobnost kretanja. Već sada svatko može naučiti ovu umjetnost trbušnog plesa, čak i kod kuće. Uostalom, postoji veliki broj metoda koje vam omogućuju podučavanje ove, na prvi pogled, naizgled teške umjetnosti.

Ujedno je i simbol ženstvenosti, seksualnosti i šarma. Mnogi obožavatelji orijentalnog trbušnog plesa kažu da on ne samo da uči lijepe i glatke pokrete, već vam također omogućuje da se riješite viška kilograma. Ovdje je važno naučiti kako pravilno izvoditi sve pokrete i bit će puno lakše postići željeni rezultat. Trbušni ples za sagorijevanje masti izvrsna je alternativa dijetama i tradicionalnoj tjelesnoj aktivnosti (,). Ali tu se nema čemu čuditi, jer postoje posebne tehnike koje mogu nadmašiti mnoge metode oblikovanja tijela.

Za one koji ne znaju kako naučiti orijentalni trbušni ples kod kuće, ali to stvarno žele, vrijedi znati da je ovo prilika ne samo za primanje estetskog užitka. Ovo potrošeno vrijeme donosi mnoge dobrobiti. Uz ritmičku glazbu rade se pokreti u kojima rade svi mišići tijela. Ako redovito vježbate trbušni ples, možete se iznenaditi rezultatima jer na taj način možete dobiti vitku i zategnutu figuru. Osim toga, samopoštovanje se povećava tijekom nastave, žena počinje voljeti sebe i svoje tijelo.

Za one koji ne znaju kako naučiti trbušni ples kod kuće, morate znati da satovi imaju puno prednosti, kao što su:

• Dobivanje estetskog užitka
• Osjećam se odlično
• Razvijanje osjećaja za ritam
• Povećanje izdržljivosti organizma
• Aktivno mršavljenje
• Ženstvenost i sofisticiranost
• Samopouzdanje i ljubav prema svom tijelu.

Ako djevojka želi dobiti ravan trbuh i osi struk, tada će orijentalni trbušni plesovi postati izvrsni pomagači na ovom polju. Nemoguće je ne primijetiti njihove prednosti za one djevojke koje se pripremaju postati majke. Tijekom trbušnog plesa uključeni su svi mišići, potrebno je pokrenuti tijelo, vrat, lijepo se nasmiješiti, izbrusiti misterij u očima. Da biste saznali sve suptilnosti procesa, morate to redovito činiti. Prednost školovanja kod kuće je činjenica da možete učiti u bilo koje pogodno vrijeme.

Trening trbušnog plesa kod kuće najbolja je opcija za početnike. Poznati koreografi snimaju svoje spotove u kojima uče svladati osnovne elemente. Takav vodič će vam pomoći da se kasnije osjećate mnogo sigurnije u učionici s trenerom.

Video lekcija #1, trbušni ples Vine i Nine Bidashi (osnovni pokreti)

Trbušni ples kao način mršavljenja

Snovi o tankom struku progone mnoge pripadnice nježnijeg spola. Osi struk, zategnuti i tanki bokovi glavni su krivci za te želje. Orijentalni trbušni plesovi, suprotno uvriježenom mišljenju, nisu glatki i melodični. To su ritmični i intenzivni pokreti koji uključuju sve mišićne skupine, a ne samo trbušno područje. Tijekom ugodne glazbe možete pokretati tijelo i djelovati na mišiće, čineći ih elastičnijim i zategnutijim.

Zajedno s tim pokretima počinju se "topiti" centimetri na tijelu. Orijentalni plesovi traju toliko dugo da ima dovoljno vremena za tjelesne promjene. Tijekom trbušnog plesa povećava se protok krvi u tijelu, a to zauzvrat pozitivno utječe na proces razgradnje masti.

Tečajevi trbušnog plesa korisni su ne samo odraslima, već i djeci. Mnoge djevojke počinju plesati orijentalne smjerove, to im omogućuje da razviju ženstvenost, sofisticiranost karaktera.

Tjelesna aktivnost najbolja je opcija za mršavljenje, jer tijekom dana morate potrošiti više kalorija nego što ih unesete hranom. Upravo trbušni ples može sagorjeti dovoljan broj kalorija. Ova sportska metoda lako zamjenjuje standardne.

Video lekcija #2, Trbušni ples Vine i Nine Bidashi (mišići ruku i struka)

Dodatni elementi trbušnog plesa

Za vrijeme plesaizgledati skladno, važno je odabrati mnogo elemenata, posebno:

• Kostim
• Cipele
• nakit
• Šminka.

Čak i početna razina zahtijeva da izgledate lijepo u trbušnom plesu. Iznimno je važno zadržati seksi imidž plesačice. Osim toga, kostim i dodatni elementi omogućuju vam da u potpunosti uronite u trbušni ples.

Praktični savjet: Bolje je kupiti kostim za trbušni ples nakon nekog vremena nakon nastave, figura će u svakom slučaju postati ženstvena, struk će postati profinjeniji. Početnici će trebati samo kratki top i hlače.

Nakon što se nauče osnovni pokreti, može se kupiti kovanica. Takav element izgleda razigrano i seksi, osim što stvara posebno raspoloženje. Sada razgovarajmo o cipelama. Svi arapski plesovi izvode se bosi. Tako se uočava posebna povezanost čovjeka i Zemlje. Ako ne želite plesati bosi, onda će vam poslužiti čarape, češke cipele ili balerinke.

Osnovni pokreti trbušnog plesa

Satovi trbušnog plesa za početnike mogu se činiti teškim, jer u isto vrijeme morate posjedovati svaki dio svog tijela, lijepo pokretati ruke, kontrolirati izraze lica, gledati, smiješiti se. No, trening trbušnog plesa može se započeti s jednostavnim videima.

Postupnim izvođenjem sljedećih plesnih pokreta možete brzo i lako savladati ovaj, na prvi pogled, težak smjer:

• Osnovni pokret trbušnog plesa je stolica za ljuljanje. Potrebno je to izvesti ispravno, stojeći na prstima. Noge trebaju biti postavljene zajedno, blago su savijene u koljenima. Mentalno nacrtajte okomitu liniju kroz pupak. Pomičite kukove točno duž ove linije, ali pupak treba ostati nepomičan.
• Njihalo- tehnika vježbe je podići desno bedro do pazuha, povući ga na desnu stranu i spustiti natrag na mjesto. Isto radimo s lijevim bedrom.
• Kružna rotacija kukova. Važno je da su tijekom pokreta leđa ravnomjerna i ravna. Morate zamisliti krug ispred sebe, morate ga ocrtati stražnjicom, dok se donji dio leđa savija što je više moguće.
• Krugovi. Kukovima je potrebno opisati krug, dok zdjelica mora biti uvučena, a kuk se vraća odozgo prema dolje. Sljedeći krugovi moraju biti bez prestanka. Možete napraviti kružne rotacije u vodoravnom smjeru, okomito. Mogu biti velike, male ili srednje. Novi pokret se može dobiti ako se pokreti izvode u frontalnoj ravnini.
• Val. U ovom slučaju trebate pomicati samo kukove. Gornji dio tijela ostaje nepomičan. Trebate stajati na visokim poluprstima, pola okreta. Morate se kretati u okomitoj ravnini i opisati krug kroz kosti bedara. Moguće je pomicanje prema naprijed ili u stranu. Možete raditi bočne ili frontalne rotacije u valovima.

Ove vježbe su samo početak. Postoje mnoge druge tehnike koje je potrebno postupno poboljšavati kako bi se postigli dobri rezultati. Orijentalni trbušni ples nije samo lijepa figura, već i graciozan stav, ženstvenost i sofisticiranost.

Video lekcija #3 trbušni ples Vina i Nina Bidashi (bedra i stražnjica)

Svaka majka, prije nego što pošalje svoje dijete na ples, sanja da će njezina kći izrasti u lijepu, obrazovanu i elegantnu damu. Djevojčice su pak buduće žene i majke. Vrlo je važno o ženskom zdravlju početi brinuti od najranije dobi. Uostalom, odrastajući, žene ponekad nemaju dovoljno vremena za sebe, posvećujući ga uglavnom mužu, djeci i poslu. Redovito vježbajući trbušni ples u dječjoj plesnoj školi, ženska polovica čovječanstva radi na održavanju željene razine energije, zdravlja i prokrvljenosti unutarnjih ženskih organa. Takve lekcije plesa za djecu utječu na ljepotu i unutarnji sklad žene.
Plesovi za predškolce održavaju se na razigran način, tako da se djeca nimalo ne umaraju i sa zadovoljstvom plešu orijentalne plesove. Atmosfera kreativnosti ispunjava cijelu dvoranu uz proučavanje istočnjačkih ritmova i elementarnih plesnih pokreta. U procesu učenja plesne igre za djecu, polaznici nastoje voljeti sebe i svoje tijelo. Ove vještine dolaze s vremenom, kada djevojke nauče kontrolirati svoje pokrete. Na satovima će naučiti kako plesati dječje plesove u grupi, ali i naučiti čuti i poštovati učitelja dječjeg plesnog studija. Ovakvi satovi orijentalnih i modernih plesova za djecu izvrstan su način rješavanja svakodnevnog kroničnog umora, pošasti modernog društva.

Gdje mogu poslati svoje dijete na ples? Prednosti trbušnog plesa

Ako ga prijavite na trbušni ples, dobit ćete sljedeće pogodnosti:

1. Redovitim posjećivanjem plesnog studija za djecu dolazi do stalnog razvoja plastičnosti i fleksibilnosti kod djevojčica.
2. Orijentalni plesovi za školsku djecu pomažu u formiranju potrebnog držanja. Ovo je važan faktor. Uostalom, često sjedenje za stolom i radnim stolom negativno utječe na razvoj leđnih mišića.

Program orijentalne nastave u dječjem plesnom studiju namijenjen je djeci. Sadrži samo lijepe i pristupačne plesne elemente. Tjelesna aktivnost, kao u modernim plesovima za djecu, provodi se strogo uzlaznim redoslijedom, tako da djevojčici neće biti teško naučiti plesati. Također, učitelj može ponuditi plesove za djecu pojedinačno za one koji žele plesati solo ili sudjelovati na natjecanjima.
Osnovnim elementima dječjeg bailey plesa smatraju se:

• sve vrste valova i vježbi usmjerenih na razvoj plastičnosti;
• starije djevojke mogu izvoditi neke vrste udaraca i osmica.

Važno je da roditelji znaju da su sve vrste mućkanja kontraindicirane za djecu mlađu od 10 godina. Oni mogu negativno utjecati na rastuće tijelo djevojčice. Satovi orijentalnog kao i modernog plesa za djecu nisu skupi. Cijena učenja plesa za djecu u našoj školi će Vas ugodno iznenaditi.Individualni ples za djecu košta malo više. Međutim, ovdje će učitelj raditi s vašim djetetom jedan na jedan. Ovakva nastava značajno podiže tehničku razinu učenika.

Također, na satovima orijentalnog plesa u plesnom studiju za djecu:

• razumjeti osnove orijentalne koreografije;
• trenirati vestibularni aparat;
• razviti fleksibilnost;
• raditi na ispravnom postavljanju ruku, leđa, stopala i glave;

Djeca koja se bave ovom vrstom plesa postaju otpornija, fizički snažnija i emocionalno aktivnija. Stoga pozivamo djecu na trbušni ples u naš studio modernog plesa za djecu.

Satovi trbušnog plesa u dječjem plesnom centru jačaju mišićni korzet koliko god je to moguće. Uključuje mišiće leđa, tiska, kose mišiće trbuha i mnoge druge male mišiće. Takvo opterećenje posebno je korisno za zdravlje djevojke. Vrlo ga je teško zamijeniti bilo kojom drugom vrstom opterećenja. A također ova disciplina modernog plesnog studija za djecu savršeno jača kardiovaskularni sustav brzo rastućeg organizma.

Starije djevojke eksperimentiraju sa senzualnošću na satovima orijentalnog plesa za školarce. Ali roditelji bi trebali znati da trbušni ples nije samo moderan dječji ples, već prije svega igranje i učenje koreografije uz prekrasnu glazbu, razrada timskog sinhronizma, sudjelovanje u snimanju plesnih videa.
Također, na satovima u plesnom studiju za djecu, proučava se kultura orijentalnog plesa, koja uključuje veliki broj stilova i pravaca:

• saydi;
• baladi;
• khiliji;
• bandari i drugi.

Upravo je kompenzacija tome što je svaki sat u dječjem plesnom studiju drugačiji od drugoga i djeca ga sa zanimanjem pohađaju. Sama orijentalna kultura, uzdižući ženstvenost, pomaže djevojčici da se osjeća kao princeza.

FIZIČKO ZDRAVLJE. Za djevojku je izuzetno važno izvrsno držanje i meka plastičnost. I ne samo za vanjske podatke. Pravilan položaj kralježnice i pravilan rad organa probavnog sustava, kao i zdravlje žene - poboljšanje navedenih karakteristika bit će vidljivo gotovo odmah.

KOMUNIKACIJE. Komunikacija u krugu vršnjaka s istim interesima otkriva potencijal djeteta, aktivira vještine interakcije s vanjskim svijetom. Zdrava konkurencija uči vas postaviti prave ciljeve i adekvatno prihvatiti neuspjeh.

PSIHA, RASPOLOŽENJE. Ples i druge umjerene tjelesne aktivnosti restrukturiraju hormonalne razine. Endorfin, kao uzročnik dobrog raspoloženja, raste na normalu tijekom nastave, a pozitivan stav već utječe na kvalitetu života vašeg djeteta općenito.

LJEPOTA. Ne zaboravi ni na nju. Trbušni ples i rastući dječji ili tinejdžerski organizmi koji se brzo mijenjaju izvrsna su osnova za proporcionalnu figuru i gracioznu plastičnost.

U kojoj dobi djeca mogu početi?

Najmlađi od poznatih plesača u povijesti natjecanja imao je 5 godina. U studiju KrisStyle komplet se izrađuje od 8. godine. s čime je to povezano?

Često su roditelji oprezno zainteresirani za pitanje morala - pokreti u plesu su specifični i mogu zbuniti. Ali za mlade dame razvijen je program treninga koji se bitno razlikuje od odraslih, više usmjeren na razvoj motoričkih sposobnosti djece. Učitelj koji podučava trbušni ples mora uzeti u obzir sva dobna i etička ograničenja. Iskustvo osnivačice škole, Kristine, po pitanju obrazovanja djece gotovo je neprocjenjivo - deseci dječjih grupa uspješno su pušteni nakon obuke, mogu se pročitati recenzije roditelja o cjelokupnom procesu podučavanja orijentalnih plesova u Moskvi