Aktor terpanas di Hollywood. Aktor Hollywood paling berotot

Aktor yang memiliki bentuk fisik yang bagus selalu menarik perhatian. Pria mengagumi mereka, wanita mengagumi mereka. Namun jangan lupa bahwa kekuatan tidak selalu berupa tubuh dan otot yang dipompa di mana kemeja itu menyimpang. Seringkali ini adalah kelincahan, seni bela diri, dan kecepatan. Dalam publikasi ini, kami akan mempertimbangkan berbagai aktor - mereka semua berbeda satu sama lain, tetapi semuanya berhak disebut kuat. Dan, mungkin, banyak yang bisa belajar dari mereka. Kami tidak akan memberi peringkat dan mendistribusikan tempat - kami hanya akan menceritakan tentang orang-orang yang mengagumi kami.

Mari kita mulai berkenalan dengan seseorang yang kekuatannya tidak hanya terlihat jelas, tetapi juga dikonfirmasi oleh berbagai penilaian. Hafthor adalah orang kuat Islandia yang sering mendapatkan hadiah sebagai yang terbanyak orang kuat perdamaian. Jadi, dua tahun lalu di Norwegia, dia memecahkan rekor (!) Seribu tahun. Dalam 5 langkah, ia menempuh jarak satu meter, sambil menyeret batang kayu seberat 650 kilogram. Bagaimana dengan peran akting? Tentu saja, pria ini tidak perlu diperkenalkan kepada para penggemar serial TV Game of Thrones. Di sana dia muncul di musim 4 dan memiliki nama panggilan "Gunung". Dan karena kita berbicara tentang gunung...

Pegulat, yang kelebihannya dapat dicantumkan tanpa akhir, juga merupakan aktor paling populer. Dia membintangi beberapa bagian "Fast and the Furious", dalam komedi sensasional "Blood and Sweat: Anabolics", serta puluhan film lainnya. Di masa mudanya, Dwayne bermain sepak bola Amerika, tetapi setelah salah satu cedera dia memutuskan untuk pensiun dan mencoba gulat. Hari ini dia adalah pemilik beberapa penghargaan Slammy (penghargaan federasi gulat profesional) dan banyak gelar kejuaraan. Menurut federasi yang sama, "The Rock" adalah salah satu dari lima pegulat terbaik dunia dalam sejarah olahraga. Dan satu lagi fakta yang menarik: Dwayne Johnson- teman baik pahlawan kita selanjutnya.

Binaragawan, pengusaha, aktor, mantan gubernur California dan adil orang baik- begitulah cara kami mencirikan legenda yang sebenarnya. Schwarzenegger adalah contoh bagi banyak orang yang "membentuk" tubuh mereka dan ingin mencapai ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya. Saat ini, favorit publik berusia hampir tujuh puluh tahun, tetapi dia masih sama baiknya. Pemenang tujuh kali gelar "Mr. Olympia" kita kenal karena sejumlah besar film, termasuk serial lukisan legendaris "Terminator".

Berbicara tentang aktor paling kuat, orang tidak bisa tidak menyebutkan orang yang bermain di film "Mechanic", "Transporter", " jackpot besar"," Kartu, uang, dua tong, "dll. Perwujudan kecantikan pria, kekuatan, karisma yang luar biasa - itulah yang menarik jutaan penonton di aktor ini. Tapi Jason yang sangat keren tidak hanya ada di layar. Dia berlatih Jiu-Jitsu Brasil dan ahli seni bela diri. Selain itu, Statham mencoba melakukan sendiri sebagian besar aksi sulit, di mana dia secara berkala mengunjungi sekolah aksi. Dan selama 12 tahun, Jason menjadi bagian dari tim selam nasional Inggris. Secara umum, kebugaran fisik ini aktor paling populer apa yang dibutuhkan.

Singkatnya, tidak mungkin membayangkan orang ini. Dia secara bersamaan adalah seorang aktor, penyanyi, produser, sutradara, pemeran pengganti, penulis skenario, Duta Niat Baik UNICEF dan, tentu saja, seorang seniman bela diri. Dan ini hanya sebagian dari peran, yang dapat Anda tambahkan beberapa lagi. Sulit menemukan orang yang tidak mengenal dan mencintai Jackie Chan. Seni aktingnya selalu membangkitkan semangat, dan kemampuan fisiknya di ambang fantasi benar-benar luar biasa. Inilah yang terjadi ketika segunung otot tidak diperlukan untuk menghadapi kerumunan musuh. Yang paling pekerjaan terkenal Jackie adalah trilogi Jam Sibuk.

Aktor yang dikenal dengan banyak peran komedi, serta trilogi Expendables di masa lalu, sukses pemain profesional dalam sepak bola Amerika. Dan ini, seperti yang Anda ketahui, adalah kekuatan dan olahraga yang agak tangguh. Setelah mengakhiri karirnya sebagai bek, Terry pun tak kalah sukses di dunia perfilman. Dan kita juga mengenal aktor tampan dan murah senyum ini dari iklan produk Old Spice. Banyak video yang tak kalah populer dari film-filmnya.

Tentunya kita tidak berhak untuk tidak menyebut "orang keras", yang karirnya lebih seperti roller coaster dengan pasang surut. Tentu saja, Bruce tidak membuat prestasi serius dalam olahraga, tetapi kebugaran fisik dan ketangkasannya adalah topik yang bahkan tidak perlu dibahas. Aktor ini memiliki banyak peran, di mana dia berulang kali menyelamatkan dunia dari kehancuran. Sulit membayangkan bahwa seorang anak laki-laki yang gagap saat kecil akan menjadi aktor dengan bayaran tertinggi di Hollywood pada usia enam puluh tahun. Mungkin hanya karena satu karakter dan pengabdian pada mimpinya, Willis bisa masuk dalam daftar aktor terkuat.

Tentu saja, semua kepribadian yang terdaftar hanyalah setetes air di lautan di antara mereka yang pantas menjadi yang terkuat. Tetapi orang-orang ini pasti di antara mereka yang dapat dan harus Anda contoh.

Jika feminitas, kerapuhan, dan kelembutan gambar dihargai pada aktris, maka penonton, sebaliknya, lebih suka melihat aktor yang kuat, kuat, bersemangat. Dan itu alami. Bagaimanapun, setiap wanita mencari penolong dan pelindung dalam diri seorang pria, siap untuk menggendongnya sepanjang hidupnya. Biarkan setidaknya di layar TV.

Tentu saja, otot-otot tubuh seorang aktor bisa digantikan oleh otak yang inventif. Wanita mudah terpikat oleh aktor yang cerdas dan banyak akal perasaan yang luar biasa humor dan senyum menawan. Tetapi jika kita menambahkan tubuh yang dipompa ke dalamnya, simpati jutaan penonton untuk fenomena seperti itu disediakan. Lagi pula, otot adalah hasil dari latihan keras yang lama. Dan jika seorang pria memiliki kekuatan dan daya tahan yang cukup untuk ini, maka itu akan cukup untuk urusan kehidupan penting lainnya. Oleh karena itu, meski memiliki bakat artistik paling kumuh, kecantikan berotot selalu diterima dalam bingkai. Sekarang kami akan memberi tahu Anda tentang aktor paling timbul di dunia.

Lorong Josh. Aktor Hollywood, paling dikenal sebagai Sawyer dari Lost.

Sebagai seorang anak, ibu saya mengeluh lebih dari sekali bahwa karakter anak laki-laki itu akan membawanya ke penjara, tetapi yang terjadi justru sebaliknya, dan karakter tersebut membawanya ke ketinggian Hollywood! Menurut Josh, sifat keras kepala dan pemarahnya hanya membantunya mempertahankan bentuk fisik yang menakjubkan! Bersepeda, mendaki, menghabiskan waktu berjam-jam di gym - itulah yang membuat tubuh Holloway begitu terpahat dan menarik.

Josh mengaku:

"Saya berolahraga dengan dedikasi bahwa Sawyer saya berjuang untuk hidup di pulau terpencil."

Meskipun cinta untuk gaya hidup sehat hidup, aktor merokok seperti lokomotif uap, tetapi penonton menyukainya. Ini memberi Josh pesona ekstra.

Michael Jai Putih. Aktor kulit hitam pertama yang dianugerahi peran karakter utama dalam blockbuster (kita berbicara tentang film "Spawn"). Sebelumnya, artis tersebut telah berada di posisi Mike Tyson set film(film "Tyson"). Selain itu, pria tampan bertubuh kekar itu memamerkan otot-ototnya di film Universal Soldier 2 dan The Dark Knight. White menjadi bintang film Blood and Bone.

Michael telah berkecimpung dalam seni bela diri sejak usia tujuh tahun. Selama ini, ia memperoleh tujuh sabuk hitam dalam enam jenis seni bela diri (di antaranya wushu, taekwondo, dan kyokushin).

Vladimir Turchinsky. Juga dikenal dengan julukan Dynamite. Aktor Rusia, pemain sandiwara, pengusaha, juara dalam olahraga kekuatan. Apa yang tidak dilakukan Vladimir dalam hidupnya. Dia memotret, bekerja sebagai penerjemah, guru di sekolah, membintangi film dan program televisi. Namun di saat yang sama, olahraga menjadi garis merah dalam hidupnya. Dari satpam hingga bintang kelas dunia, jalan Turchinsky. Penonton mengingat dengan baik Dynamite yang tak terkalahkan pertunjukan internasional"Perkelahian para gladiator". Setelah itu, Vladimir tidak meninggalkan olahraga tersebut. Melakukan program tematik di TV. Kemudian dia diundang ke peran cameo di film tersebut. Dia sudah selesai syuting, sebagai karakter utama. Ini adalah seri Cobra. Antiteror".

Turchinsky menikah tiga kali. Dia memiliki dua anak: seorang putri dan seorang putra. Orang kuat itu meninggal mendadak - karena serangan jantung, pada usia 46 tahun.

Alexey Osipov. Aktor Rusia dengan nasib tragis. Dikenal pemirsa di serial "Kasihan Nastya", "Gangster Petersburg", "Kommunalka", dll.

Lahir dari keluarga ilmuwan, tetapi memilih jalan yang sama sekali berbeda untuk dirinya sendiri.

Dia menghargai olahraga, terlibat dalam atletik, binaraga, renang. Dilatih setiap hari. Untuk pertama kalinya ia menyentuh layar lebar dalam film heroik Gladiatrix. Tubuh berotot, penampilan cerah melakukan tugasnya.

Pada 13 Februari 2013, aktor sukses yang belum mencapai puncak popularitasnya itu hilang. Tubuhnya ditemukan enam bulan kemudian di Teluk Finlandia. Kematian Osipov dikaitkan dengan hubungan yang sulit dengan lawan jenis. Banyak gadis tertarik dengan citra Alexei yang kuat. Dia memiliki hubungan dengan beberapa dari mereka sekaligus. Aktor itu tidak punya waktu untuk menikah, dan dia juga tidak punya anak.

Vin Diesel. Siapa sangka superhero film laga ini pernah menggemari karya Chekhov. Dia jauh dari gunung otot seperti dia dari Everest. Tetapi pada suatu saat, Diesel mengambil tubuhnya di tangannya, dan dari itik buruk rupa berubah menjadi angsa. Alasan terobosan ini adalah cinta sekolah. Vin adalah pria yang pemalu, dan untuk mengatasi kualitas ini dalam dirinya, dia mulai mengayun dengan keras.

Tubuh timbul sangat berguna pria muda tidak pernah lebih baik. Dia menjadi bintang dari hampir semua film aksi terkenal tahun 2000-an. Fast and Furious, Black Hole, The Chronicles of Riddick, Tiga X.

Vin Diesel sangat populer sehingga bintang terukir untuk menghormatinya di Walk of Fame.

Pelatih berpengalaman Denis Seminikhin akan memberi tahu Anda tentang cara mengungguli aktor bantuan, yaitu cara memompa dada dengan benar:

Mengapa banyak pria terkenal tiba-tiba menjadi bersemangat dan brutal? Hati-hati, sekarang orang biasa juga telah melakukan "penyetelan".

Dalam film It-Stupid-Love tahun 2011, dalam adegan ketika Ryan Gosling melepas bajunya, Emma Stone memandangi tubuhnya yang sangat gemuk dan berkata, “Bukankah ini lelucon? Dan itu terlihat seperti photoshop.

Apa yang sangat mengejutkan. Kini otot semakin kuat tidak hanya di antara karakter dari film aksi keren yang namanya terdengar seperti merek bahan bakar. Bisep dan delta tumbuh dengan pesat, hampir setiap aktor. Misalnya, Hugh Jackman yang menari-nyanyi terlihat lebih menonjol daripada korban di cakar karakter Wolverine-nya.

Atau tubuh telanjang Jamie Bell yang diukir saat dia berperan sebagai budak di The Eagle of the Ninth Legion.

Atau Liam Hemsworth di The Hunger Games, yang sepertinya akan tampil di landasan dan itulah sebabnya dia pergi ke gym dan minum protein shake.

Ya, sudah atribut yang dibutuhkan Profesi: jika Anda ditulis untuk melepas baju Anda, bahkan hanya untuk menyeka salep penyihir, lebih baik memiliki pinggang yang sempit dan banyak otot, seperti preman dari kartun Disney (Gaston atau seseorang yang lebih keren).

Alih-alih menolak tren ini, para aktor utama kami bergegas berbondong-bondong ke gym dan pusat pelatihan untuk merekrut, di mana mereka saling melahap dengan pandangan iri, menilai massa otot yang dipompa: “Lihat bagaimana paha depan Leonardo? Bagi mereka, dia mendapat peran Gatsby! Di awal pembuatan film Captain America: The First Avenger, sutradara terpaksa menggunakan CGI untuk mengecilkan Chris Evans, alih-alih mencari aktor yang lebih lemah untuk memerankan karakternya di masa lalu. Dan saya tahu alasannya: mereka tidak dapat menemukannya.

Tapi tidak selalu demikian. Bintang film bisu Rudolph Valentino memiliki tekstur lulusan filsafat yang baru sembuh dari flu berkepanjangan. Pemain Tarzan Johnny Weissmuller lebih besar dari yang sebelumnya, tetapi ketika dia mengangkat Maureen O'Sullivan di tangannya, tampaknya kakinya yang kurus siap untuk memohon belas kasihan dengan kata-kata: "Kamu keras untuk Tarzan saya."

Pada tahun 60-an abad terakhir, ketika Steve McQueen, Gregory Peck atau Kirk Douglas memamerkan tubuh mereka, kami dihadapkan dengan pria yang pelatihan fisiknya terbatas pada beberapa lompatan "kaki bersama - kaki terpisah" di dekat kolam hotel Beverly Hills , dan kemudian berjalan kaki singkat di toko suvenir untuk rokok. Penonton rata-rata dapat secara realistis melihat tubuh berotot mereka dan berpikir: "Saya, pada prinsipnya, seperti Spartacus sendiri ... atau saya bisa menjadi satu dalam tiga minggu."

Bahkan komedian kami telah menjadi korban dari gaya bisep ini. Dave Chappelle, Dane Cook, Sacha Baron Cohen, dan bahkan Kevin James di Fat Man in the Ring memamerkan otot mereka yang seperti dinding bata di The Improv.

Mereka sepertinya lupa bahwa bocah gendut itu membuat tawa bukan karena, sebagai tanggapan atas teaser tersebut, "preman berotot" itu menjadi berotot kasar, tetapi karena dia berusaha membalas julukan ini. Mode tumpukan otot telah merasuk ke dalam hidup kita sedemikian rupa sehingga Will Ferrell membuat tawa liar hanya dengan menunjukkan tubuhnya yang biasa dan tidak kembung. Kami telah hidup sampai pada titik di mana hanya dengan melihat orang yang sedikit lembek di layar itu menyenangkan, karena Pria gemuk terlihat konyol seperti keledai dengan tuksedo.

Rupanya, mania otot ini akan mencapai Broadway, dan kemudian kita akan melihat bagaimana Willy Loman (karakter tua dan lemah dari lakon Arthur Miller) berteriak pada putra Beef sambil melambaikan tangannya dengan bisep palsu. Atau Tevye si tukang susu, meninggalkan tempatnya di atas gerobak, mengayuh sepeda elips.

Kita sudah melihat bagaimana mode ini mengakar dalam politik. Kejutan sebenarnya dalam skandal Anthony Wiener bukanlah karena dia men-tweet foto-foto senama, tetapi dia tidak memposting lebih banyak foto dadanya, yang benar-benar cabul. Perlombaan presiden tahun lalu menampilkan dua kandidat terkuat dalam sejarah. Dan ketika Mitt Romney memilih pasangan lari, kriteria utama baginya adalah seberapa cepat calon wakil presiden dapat melompat-lompat di gym dalam lompatan samping - begitulah cara Paul Ryan merokok Condoleezza Rice.

Tapi di masyarakat orang biasa keinginan untuk "menjadi seperti mereka" bisa menjadi lebih berbahaya. Kita para pria normal harus mengagumi tubuh-tubuh yang sangat tidak terpikirkan ini, dari vampir yang kehilangan berat badan berkat semua diet seperti True Blood di serial TV dengan nama yang sama, hingga perut kekar Schmidt yang sempurna di serial komedi New Girl. Dan itu tidak adil.

Kami duduk di kantor selama berjam-jam, menonton video YouTube dan mencoba menebak tagihannya. pertandingan sepak bola. Sementara itu, aktor Hollywood membakar kalori sepanjang hari dalam pertempuran dengan Klingon (peradaban alien fiktif prajurit humanoid), pesta pora di rumah bordil King's Landing di Game of Thrones, dan dipaksa untuk melawan Nicolas Cage.

Betapa memalukannya ini! Sekarang istri dan pacar kami mulai mengatakan hal-hal seperti: "Jangan khawatir, sayang, Brad Pitt memang tampan, tapi aku yakin dia sangat membosankan sebagai pribadi." Tapi kami akrab dengan trik-trik ini - kami sendiri pernah meyakinkan mereka, mengatakan hal serupa tentang Uma Thurman atau Heather Graham, meskipun kami berpikir dengan cara yang sangat berbeda.

Dan dalam lingkungan yang begitu menyedihkan, dua tipe pria terbentuk: mereka yang, untuk mengantisipasi ancaman, berkelahi, mengebor otot-otot mereka yang menua dan membawa mereka ke keadaan yang kurang lebih dapat diterima, dan mereka yang, dalam menghadapi hal yang mustahil. tugas, menolak untuk melawan dan melipat sayap mereka. Kita telah menjadi bangsa yang diwakili oleh Laurel dan Hardy (komedian film Amerika, pasangan komedi klasik gemuk dan kurus) - asalkan Laurel tampak seperti Taylor Lautner dan Hardy memiliki berat 50 kilogram lagi.

Ada legenda lama tentang pegulat Yunani kuno Mylo, yang berlatih dengan mengangkat seekor anak sapi setiap pagi. Dia mulai berlatih ketika anak sapi itu masih sangat muda, dan berlanjut sampai anak sapi itu tumbuh menjadi banteng dewasa. Sekarang pria dihadapkan setiap hari dengan hal yang sulit dipercaya pilihan yang sulit: apakah akan membesarkan anak sapi, meniru idola Hollywood, atau hanya memakannya?

Menurut The Wall Street Journal, AS

Chris Evans Mendapatkan Massa Otot Sebelum Syuting, Aktor Berotot

Banyak yang diyakinkan oleh contoh mereka sendiri bahwa mendapatkan 15 kg massa otot hanya mungkin pada masa remaja. Jika berat badan seseorang bertambah 15 kg dalam 30-40 tahun, maka ini adalah lemak lembek. Tapi tidak di Hollywood! Pelatih terbaik, farmakologi yang dikembangkan, ahli gizi. Dan tampaknya aktor Hollywood tunduk pada segalanya. Ternyata aktor atletik tidak sedikit.

Mari kita berikan contoh transformasi tubuh aktor Hollywood terbaik. Aktor pria ini melipatgandakan asupan kalori mereka, dilatih dengan anggota Navy SEAL, mengalami suhu sangat rendah untuk meningkatkan sirkulasi, dan akhirnya membangun otot untuk membintangi film laris teratas.

Kapten Amerika Chris Evans

transformasi tubuh kapten amerika chris evans

Kapten Amerika memiliki otot dada yang berkembang dengan baik, dan Anda akan mengira bahwa aktor tersebut menggunakan semacam nutrisi whey prajurit khusus, sebaliknya aktor dalam peran ini menggunakan cara yang lebih konservatif untuk membangun otot: dia menghilang di gym dan mengonsumsi protein tanpa lemak. Dan meski berolahraga selama 2 jam sehari, 4-5 kali seminggu, aktor tersebut berhasil menambah 9 kilogram otot dalam 4 minggu saat berperan dalam film The Avengers. Secara umum akan sulit bagi kita untuk menilai metode latihannya, kita hanya bisa melihat hasilnya berupa foto bagaimana aktor Chris Evans menjadi atlet hanya dalam waktu 4 minggu.

Thor, Chris Hemsforth

Chris Hemsforth, Thor, transformasi tubuh, sebelum dan sesudah

Satu-satunya hal yang lebih besar dari ego Thor sendiri adalah lengan kanannya yang kekar (dan mungkin juga tangan kirinya). Untuk perannya dalam Penuntut balas, aktor Australia itu mulai berlatih lagi di bawah pelatih Mike Knight, yang membantunya menciptakan tubuh Nordik Thor. Aktor ini memperoleh massa melalui pelatihan dengan kettlebell dan mengonsumsi hingga 6.000 kalori sehari, setelah itu ia mengeringkan dirinya selama sebulan penuh sehingga otot-ototnya mendapatkan kelegaan yang indah. Beberapa situs bahkan mencantumkan program pelatihannya. Kami tidak akan menyajikannya di sini, karena itu tidak cocok untukmu. Tidak mungkin aktor otot yang baru dicetak ini berubah begitu cepat melalui latihan alami. Secara umum, di foto di depan Anda adalah hasil binaraga bintang.

Christian Bale, Batman, Masinis

Aktor Christian Bale terus mendapatkan massa otot.

Mengenakan kostum "Mysterious Avenger". terakhir kali, aktor yang memerankan Batman juga harus mengubah tubuhnya untuk peran tersebut. Dia memperoleh 27 kilogram otot murni dalam 6 bulan untuk peran The Dark Knight, dan setelah itu berat badannya turun lagi, hanya menjadi 59 kilogram untuk peran dalam film The Machinist, yang jelas bisa berbahaya bagi kesehatan aktor tersebut. Lihat fotonya, Anda akan takjub bagaimana berat badannya naik dan turun hampir 30 kg berulang kali. Dan setiap kali dia tidak bertambah gemuk, tetapi otot dengan kualitas yang cukup baik. Kemungkinan para aktor dalam hal mendapatkan massa otot sangat luar biasa. Banyak binaragawan kami dari pedalaman sangat iri dengan transformasi seperti itu.

Mike Ajaib, Channing Tatum

Ini mantan penari, yang juga seorang model, membuktikan bahwa niatnya untuk berakting di film jauh dari dangkal dan menciptakan tubuh yang luar biasa untuk film "Magic Mike". Memainkan peran sebagai penari telanjang, dia harus serius mengikuti pelatihan. Dalam sebuah wawancara dengan MTV News, dia berkata: "Saya pikir persiapan untuk film ini sangat intensif, karena ada adegan di mana saya harus syuting dengan pantat telanjang, dan otot bokong yang kencang membutuhkan rejimen pelatihan dan nutrisi tertentu, tapi alhamdulillah episode ini pendek"

Bain, Tom Hardy

Bane adalah musuh bebuyutan Batman di The Dark Knight Rises, dan dia seharusnya hanya sekelompok kekuatan kasar, dan aktor tersebut harus banyak memompa untuk mencocokkan. gambar ini. Dia punya waktu 3 bulan untuk menambah 13,5 kilogram otot per tubuh, tinggi 178 cm Dan karena tujuannya adalah massa otot, aktor tersebut sesekali melakukan latihan kardio.

Tony Stark

Aktor ini selalu sangat kurus, dan meskipun Tony Stark tidak memiliki ukuran otot yang mengesankan di film Avengers, anggota grup akting Bret Pack ini harus berlatih seperti pahlawan super sungguhan. Dan yang membantunya dalam diet ini adalah 5.000 kalori dan berolahraga di gym dengan penekanan pada angkat beban berat daripada latihan kardio. Untuk peran tersebut, aktor tersebut memperoleh 11 kilogram massa otot. DI DALAM kehidupan biasa, 11 kg massa hanya diperoleh oleh remaja, mereka yang berusia di atas 25 tahun biasanya mendapatkan 11 kg lemak lembek, tetapi tidak dengan bintang Hollywood.

Marine Logan, Zac Efron, Beruntung

Zac Efron mendapatkan massa otot, aktor

Tikhon, yang belajar musik di sekolah dan berpartisipasi pertunjukan teater, memainkan Marine Logan di Lucky dan mendapatkan 4 kg otot di tubuhnya, dengan tinggi 178 cm, untuk menyesuaikan dengan perannya. Dia berlatih 5 hari seminggu dengan mantan Marine Logan Hood dan mengonsumsi 3.500 kalori sehari dalam bentuk protein shake dan telur dadar. Secara umum, kita semua tahu apa yang menyebabkan diet tinggi kalori. Banyak yang bersinar menjadi pegulat sumo, tapi Zac Efron berbeda.

Taylor Kitsch, John Carter

Taylor Kitsch, John Carter juga mendapatkan otot sebelum syuting, aktor

Terlepas dari kenyataan bahwa aktor ini bermain di serial televisi "Lights Jumat malam", dia menghabiskan 11 bulan untuk membangun otot untuk film" John Carter ", di mana dia berperan sebagai seorang veteran perang sipil yang melakukan perjalanan melalui ruang angkasa. Sebagai seorang vegetarian yang berkomitmen, dia mengikuti pola makan oatmeal, putih telur, protein shake, dada ayam, ubi jalar dan nasi hitam. Inilah seorang vegetarian! Setiap hari, aktor tersebut bangun pukul lima pagi dan memulai latihan yang terdiri dari kardio intensitas tinggi, tinju, latihan pedang, dan karet gelang. Ya, dan kami memiliki banyak orang seperti ini! Hanya hampir semuanya yang terus menurunkan berat badan.

Tobey Maguire, Manusia laba-laba (manusia laba-laba)

Otot lega Tobey Maguire Spiderman (Spider-Man), aktor

Pelatihan tujuh jam setiap hari membantu aktor tersebut mengubah tubuhnya menjadi penampilan pahlawan super Peter Parker dari film "Spider-Man". Selama 4 bulan, aktor tersebut melatih tubuhnya selama 2 jam sehari dan belajar melakukan trik (jungkir balik) di udara menggunakan tali selama 3-4 jam sehari. Dia juga melakukan senam, parkour, dan belajar cara menangani kabel pengaman, yang semuanya dia lakukan setiap hari. Selain itu, aktor tersebut melakukan yoga dan selera untuk meningkatkan kelenturannya dalam melakukan trik tali.

Shia LaBeouf, Jack Bondurant, karakter utama film "Kabupaten Paling Mabuk di Dunia"

Shia LaBeouf, memperoleh 18 kg massa otot

Nama gangster muda ini, diterjemahkan dari Perancis berarti "daging sapi, bangkai, banteng", tetapi aktor yang memerankannya sama sekali tidak gemuk dan setelah dia setuju untuk berperan sebagai gangster yang sama dalam film "The Drunkest County in the World", dia harus menambah 18 kilogram pada tubuhnya yang kurus. agar lebih kredibel secara lahiriah mirip dengan Tom Hardy, memainkan peran saudaranya. Seperti yang Anda lihat, tidak ada salahnya aktor yang baru dicetak itu menambah lima kilogram massa otot lagi, meski sekarang dia tidak terlihat begitu sedih.

Penjahat dari saya, Alex Cross

Matthew Fox adalah contoh pemotongan olahraga yang bagus. Penjahat dari saya, Alex Cross

Untuk memainkan peran sebagai petarung haus darah di MMA di I, Alex Cross mantan dokter Jack Shepard (serial TV "Lost") harus kehilangan 16 kilogram lemak dan memompa otot. Dia berkonsultasi dengan ahli gizi dan menggunakan bantuan pelatih pribadi untuk mengubah tubuhnya dan membuatnya terlihat seperti tubuh "mesin pembunuh". Seperti yang Anda lihat, dia tidak menambah massa otot, tetapi dia jelas juga tidak kehilangannya. Kelegaan otot sangat baik.

Tyler Perry, Alex Cross

Aktor yang berperan sebagai Alex Cross mungkin lebih dikenal karena berkreasi citra perempuan Mabel (Madea) Simmons. Penulis, aktor, dan produser ini semuanya digabung menjadi satu menggantikan Morgan Freeman sebagai protagonis dari I, Alex Cross. Aktor film tersebut mengatakan dalam sebuah wawancara dengan majalah Man's Health bahwa untuk menurunkan 13,5 kilogram, dia berlari selama satu jam setiap pagi, memompa otot dengan berolahraga dengan beban tubuhnya sendiri, berolahraga dengan simulator, dan pada siang hari dia berlatih bela diri. seni Krav Maga (seperti pertarungan tangan kosong tentara).

Daniel Craig, James Bond

Aktor Daniel Craig, James Bond, sebelum dan sesudah, melegakan otot

Setelah kehilangan berat badan untuk perannya di Cowboys & Aliens, orang Inggris berambut pirang ini melakukan banyak pekerjaan sebelum membintangi 007. Koordinat: "Skyfall"" sebagai James Bond. Selama pembuatan film, pers Inggris melaporkan bahwa 007 menggunakan cryotherapy (perawatan dingin) - dia duduk di sel dengan suhu minus 100 derajat Celcius selama 3 menit. Prosedur ini dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi endorfin (hormon kegembiraan), sehingga seseorang dapat bekerja lebih lama dan bekerja lebih keras.

Taylor Lautner, Werewolf dari saga, Jacob Black

Taylor Lautner, sebelum dan sesudah, 6 pack abs, binaraga, otot lega

Sebelum kita adalah aktor-kachek yang baru dicetak. Werewolf berusia 17 tahun kurus ketika dia pertama kali datang ke casting untuk peran Jacob Blake. Tiga tahun kemudian, saat sang heartthrob sudah membintangi 4 film, ia memperoleh 13,5 kilogram massa otot murni. Untuk memaksimalkan beban saat bekerja dengan barbel, aktor mengikatkan tali karet ke leher, yang diikatkan ke rak (bingkai) di ujung lainnya, sehingga menimbulkan lebih banyak ketegangan pada otot selama set.

Dari 5 September di Rusia box office akan datang komedi aksi "Two Guns", dibintangi oleh Mark Wahlberg dan Denzel Washington. Salah satu yang menarik dari film ini, selain adegan aksi yang dipentaskan dengan baik, adalah close-up Mark Wahlberg. Mempersiapkan secara paralel untuk dua peran - dalam "Two Guns" dan "Blood and Sweat" aktor, yang sudah berusia 42 tahun, menggembung di gym selama beberapa bulan, memompa otot bisepnya. Wahlberg mencoba tidak sia-sia - di semua adegan di mana dia membidik dengan pistol, Anda dapat melihat otot-otot yang layak dewa Yunani Apollo. Separuh penonton wanita senang, tetapi perwakilan penonton pria iri dan berpikir untuk membeli langganan "kursi goyang" ...
Membangun kekuatan untuk sebuah peran bukanlah tugas yang mudah, dan beberapa aktor bahkan menolak peran yang "enak" tanpa bersiap untuk mendedikasikan pelatihan intensif selama beberapa bulan. Namun mereka yang memutuskannya layak dihormati, dan hasilnya, seperti yang mereka katakan, jelas. Kami mengundang Anda untuk melihat paling banyak aktor berotot Hollywood dalam gambar-gambar yang membuat tubuh mereka sempurna

Jason Statham - untuk peran dalam The Transporter dan sekuelnya

Secara umum, sejujurnya, semua peran Statham melibatkan keberadaan otot - dia memiliki peran seperti itu, pahlawannya adalah "penjaga". Namun, di "Transporter" ketiga itulah Jason mendemonstrasikan semua keindahan tubuh atletisnya, tampil di beberapa adegan topless, dan di satu adegan di petinju saja.

Mickey Rourke - untuk peran dalam "The Wrestler" dan " manusia Besi-2"

Sebagai mantan petinju, Mickey mengetahui semua rahasia untuk membuat tubuh menjadi "siap tempur" dengan cepat. Namun, sebelum syuting The Wrestler, Rourke untuk waktu yang lama tidak harus tampil di layar dengan tubuh telanjang, jadi aktor tersebut secara alami meluncurkan dirinya (mengingat gaya hidup yang dia jalani, ini tidak sulit). Tetapi dedikasi Mickey patut dihargai - dalam waktu kurang dari setahun dia membuat sosoknya atletis (dan dia sudah berusia lebih dari 50 tahun saat itu). Bentuk luar biasa membantu Rourke setelah "Pegulat" untuk mendapatkan peran "enak" lainnya - Ivan Vanko dalam "Iron Man", yang hampir tidak harus disiapkan oleh aktor tersebut - semuanya sudah tersedia

Ryan Reynolds di Blade 3: Trinity

Sekarang Ryan Reynolds memiliki lebih banyak peran "berpakaian", tetapi pada tahun 2004, ketika dia baru saja mendapatkan popularitas, dia harus mendapatkannya dengan tubuhnya - dalam arti sebenarnya dari kata tersebut. Jangan berpikir itu hal yang buruk, hanya saja episode Blade 3 di mana karakter Ryan yang sedikit lusuh namun tetap sangat seksi tampil bertelanjang dada sangat menyenangkan untuk ditonton.

Edward Norton di sejarah Amerika X"

Norton juga bukan salah satu aktor yang berkedip di layar tanpa baju di setiap film, tetapi dalam gambar yang membuatnya terkenal - neo-Nazi di American History X, dia menghabiskan sebagian besar waktu layar dengan telanjang batang tubuh atau di T-shirt yang dengan indah menguraikan relief bagian atas tubuhnya

Raja Leonidas(Gerard Butler dalam "300")

Mustahil untuk tidak mengingat karakter ini di sini. Raja Leonidas dari "300 Spartans", dengan teriakan epiknya "It's Spartaaaa!" dan lemari pakaian yang terdiri dari jas hujan dan celana pendek kulit - gambar yang sangat kuat, digambarkan dengan cemerlang di layar oleh Gerard Butler. Terlepas dari kenyataan bahwa ada cukup banyak retouching komputer dalam film tersebut, belum ada efek khusus yang dapat menambah tubuh indah pada aktor tersebut - oleh karena itu, otot Leonid sepenuhnya merupakan hasil dari pelatihan panjang Butler.

Tom Hardy dalam The Dark Knight Rises

Pahlawan Tom Bane sepanjang film memakai desain jelek di wajahnya, yang sama sekali tidak memungkinkan dia untuk menghargai penampilannya, tetapi semuanya dikompensasi oleh ototnya. Tom Hardy dan aktor Batman Christian Bale bahkan pergi ke gym bersama untuk mempersiapkan syuting. Benar, Christian harus sedikit berkeringat - lagipula, pahlawannya dalam gambar memiliki seragam khusus sendiri, tetapi Hardy memberikan segalanya

Hugh Jackman dalam The Wolverine

Di bagian pertama dari franchise spin-off X-Men tentang seorang pria dengan kerangka adamantium, Hugh muncul di layar tanpa kemeja untuk waktu yang sangat singkat, tetapi di bagian kedua, Wolverine: Immortal, yang dirilis tahun ini. , Hugh yang berusia 44 tahun memungkinkan Anda untuk mengagumi fisik atletis Anda sepenuhnya dari semua sudut. Otot untuk Jackman adalah kebutuhan profesional: di sebagian besar gambar film terbarunya, dia dalam kondisi fisik yang sangat baik.