rumah › Transmisi (kotak persneling) › Apa bahayanya minuman energi? Pengaruh minuman energi pada tubuh manusia

Apa bahayanya minuman energi? Pengaruh minuman energi pada tubuh manusia

Komposisi minuman energi antara lain: kafein, taurin, karnitin, ginseng, guarana, vitamin B, mateine. Berkat komposisinya, ketika diminum memberikan energi dan perasaan ceria pada seseorang. Minuman dengan kandungan kafein yang tinggi membantu mengatasi rasa kantuk, dan minuman energi vitamin-karbohidrat meningkatkan daya tahan tubuh selama aktivitas fisik.

Minuman ini memiliki kemasan yang praktis, sehingga dapat diminum saat Anda tidak bisa minum teh atau kopi.

Karena kandungan vitamin dan glukosa yang tinggi, minuman energi ini merangsang proses vital dalam tubuh, memberi energi pada otak, organ dalam, dan otot. Efeknya ditingkatkan dengan adanya karbon dioksida dalam komposisi dan bertahan hingga empat jam.

Efek negatif minuman energi bagi tubuh

Penelitian medis telah membuktikan bahwa minuman energi mempunyai efek negatif pada tubuh manusia. Jika Anda mengonsumsi lebih dari dua kaleng sehari, hal ini akan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kadar gula secara signifikan, yang dapat memicu berkembangnya penyakit serius - diabetes dan hipertensi.

Vitamin yang terkandung tidak membentuk kompleks yang seimbang. Kelebihan vitamin B dapat menyebabkan anggota badan gemetar, detak jantung cepat, dan lemas. Jika dikonsumsi secara teratur, kafein menyebabkan kelelahan. Kelebihan zat ini memiliki efek diuretik, akibatnya garam dikeluarkan dari tubuh dalam jumlah banyak.

Glukuronolakton dan taurin yang dikombinasikan dengan kafein dapat sangat menguras sistem saraf tubuh.

Komponen minuman ini mengiritasi dinding lambung dan dapat memicu berkembangnya maag, tukak lambung dan duodenum. Minuman energi dapat memperburuk penyakit pada penderita penyakit pada sistem saraf, pembuluh darah, jantung, hati, dan pankreas. Mereka tidak memberikan energi, tetapi hanya membuka saluran energi tubuh. Akibatnya, seseorang menggunakan sumber daya internalnya, yang menyebabkan rasa gugup dan kelelahan yang berlebihan.

Konsumsi minuman energi secara teratur pada akhirnya menyebabkan peningkatan kelelahan, mudah tersinggung, insomnia, depresi, dan gangguan saraf. Jadi, efek minuman energi pada tubuh sebagian besar bersifat negatif. Jika Anda tidak dapat menolaknya, Anda tidak boleh mengonsumsinya setiap hari, jika tidak maka akan menyebabkan kelelahan sistem saraf.

Berbagai minuman energi kini semakin populer di kalangan remaja dan dewasa muda. Mereka terbiasa mendapatkan gelombang kekuatan dan energi. Tapi apakah semuanya begitu cerah dan mengapa minuman energi berbahaya?

Tip 5: Minuman apa yang membantu Anda menghilangkan berat badan berlebih?

Melakukan diet bukanlah hal yang mudah. Tapi kami berusaha keras untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Ahli gizi segera menyenangkan: sekarang masalahnya bisa diatasi dengan bantuan minuman sehat yang bisa Anda siapkan sendiri.

Teh dandelion

Mempersiapkan sosok Anda untuk musim panas dimulai pada musim semi. Dan di sinilah teh dandelion bisa membantu. Isi toples liter dengan bunga tanpa daun dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Tambahkan beberapa sendok madu dan biarkan campuran yang dihasilkan terendam di tempat dingin selama 4 jam. Minuman ini akan dengan sempurna menggantikan teh biasa, membersihkan tubuh dari zat berbahaya, meningkatkan kesehatan, dan yang terpenting, menghilangkan berat badan berlebih. Hati-hati! Teh dandelion adalah diuretik yang kuat.

Jus nanas

Ini memiliki rasa buah yang kaya dan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Tentu saja bisa dibeli di supermarket mana pun. Tapi lebih baik memasaknya sendiri. Untuk melakukan ini, kupas satu nanas dan peras jus dari ampasnya. Encerkan dengan sedikit air dingin. Minuman ini akan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengatur metabolisme. Dengan demikian, ini akan berguna untuk sosok Anda.

Air Sassi

Minuman ajaib ini kaya akan vitamin dan sangat bagus untuk mereka yang tidak bisa berdiet. Untuk menyiapkannya, ambil dua liter air dingin, tambahkan perasan satu buah lemon, mentimun cincang halus, daun mint, dan beberapa potong jahe. Masukkan koktail ini ke dalam lemari es selama 15 jam. Anda perlu minum air sassi selama empat hari, masing-masing 8 gelas. Maka lebih baik istirahat selama satu atau dua minggu.

Lemon dengan jahe

Ini adalah koktail yang cukup sederhana yang bisa dibuat sendiri oleh siapa saja di pagi hari. Tambahkan jus lemon dan cincang jahe ke dalam segelas air sesuai selera. Jika diinginkan, minuman bisa didinginkan dengan beberapa es batu. Jahe adalah penolong yang hebat dalam melawan kelebihan berat badan. Lemon mengatur fungsi ginjal, metabolisme, dan membersihkan tubuh dari racun. Rangkaian produk yang bermanfaat pasti akan membantu Anda mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Madu dengan kayu manis

Koktail ajaib lainnya yang akan membantu Anda menghilangkan berat badan berlebih. Tambahkan satu sendok makan madu dan satu sendok teh kayu manis ke dalam segelas air. Minumlah minuman ini di pagi hari setengah jam sebelum sarapan. Kayu manis menormalkan pencernaan dan metabolisme. Dan mengganti gula dengan madu umumnya baik untuk kesehatan dan bentuk tubuh Anda.

Penting! Sebelum bereksperimen dengan minuman, mintalah saran dari ahlinya. Anda mungkin memiliki intoleransi terhadap makanan tertentu. Hal ini dapat menimbulkan reaksi tidak menyenangkan pada tubuh dan hanya akan memperumit keadaan.

Minuman energi (yang disebut “minuman energi”) sangat populer di semua negara maju di dunia. Alasan popularitasnya sederhana: harga minuman yang relatif murah dan efek (tonik) yang menyegarkan yang diberikannya.

Faktanya, minuman energi adalah analogi kopi yang lebih efektif, yang juga menghilangkan dahaga Anda. Beragamnya rasa minuman energi juga menjadi salah satu alasan kepopuleran minuman ini.

Tapi seberapa berbahayakah meminum minuman berenergi? Pada artikel ini kita akan mencoba memahami betapa berbahaya dan merugikannya meminum minuman berenergi.

Minuman energi mulai diproduksi secara luas pada tahun 1984. Sederhananya, ini adalah minuman yang dibuat dengan menggunakan kombinasi berbagai zat perangsang dan komponen tambahan (vitamin, perasa, pewarna, dan sebagainya).

Mereka diciptakan untuk merangsang sistem saraf pusat. Karena hal ini, pengurangan kelelahan yang signifikan tercapai, dan kinerja mental meningkat, tetapi untuk jangka waktu terbatas (hingga 6-8 jam).

Komposisi berbagai minuman energi dalam sebagian besar kasus, hal yang sama terjadi. Ini mencakup zat-zat berikut:

Kafein. Komponen utama minuman energi yang memiliki efek tonik dan menyegarkan. Perlu juga dicatat bahwa kafein secara signifikan meningkatkan detak jantung (hingga 120 denyut per menit).
Pasangan. Ini adalah analog dari kafein dan memberikan efek yang sama, tetapi pada tingkat yang lebih rendah.
Ginseng dan guarana. Keduanya merupakan stimulan SSP yang alami (yaitu tidak disintesis).
Sukrosa dan glukosa adalah energi universal bagi tubuh, karbohidrat sederhana. Begitu masuk ke dalam tubuh, zat ini dengan cepat memberikan efek stimulasi, terutama masuk ke otak, mengurangi keinginan untuk tidur dan merangsang aktivitasnya.
Taurin. Asam amino yang mempercepat metabolisme, dengan cepat menyediakan energi bagi tubuh, dan merupakan stimulan sistem saraf pusat.
Teobromin. Dalam bentuknya yang murni beracun, tetapi minuman energi mengandung teobromin yang telah mengalami pengolahan kimia. Adalah tonik.
Fenilalanin. Menambah rasa pada minuman.
vitamin B.

Produk populer di negara-negara CIS

Sejumlah besar minuman energi berbeda dijual di negara-negara CIS. Yang paling populer adalah sebagai berikut:

Jaguar;
Membakar;
Banteng Merah;
Tanpa Henti;
Energi Revo;
Budak;
Adrenalin Terburu-buru.

Perlu dicatat bahwa di Eropa dan Amerika jumlah jenis minuman energi jauh lebih tinggi dibandingkan di negara-negara CIS.

Dampak minuman energi bagi tubuh manusia

Penggunaan minuman berenergi secara langsung mempengaruhi tidur seseorang. Lebih tepatnya, insomnia kronis yang persisten berkembang, dan tidur yang ada menjadi patologis. Pasien mungkin mengalami mimpi buruk, rangsangan eksternal apa pun menyebabkan dia terbangun, dan setelah tidur tidak ada perasaan bertenaga dan “kekuatan baru”. Inilah yang disebut kemunduran.

Seiring waktu, suasana hati yang labil (ketidakstabilan), kecurigaan, lekas marah, kemarahan yang berlebihan, dan agresivitas berkembang. Dunia dalam pikiran pasien kehilangan warna, yang biasanya menandakan timbulnya depresi.

Lesi organik termasuk perkembangan sinus takikardia yang berkepanjangan, ekstrasistol (perasaan gagal jantung), dan tekanan darah tinggi. Seringkali terjadi sembelit terus-menerus atau, sebaliknya, diare.

Apa bahaya minuman energi?

Konsekuensi negatif dari pengambilan Minuman energi sudah lama tidak menimbulkan pertanyaan di kalangan dokter. Sudah menjadi rahasia umum bahwa mereka sangat berbahaya bagi kesehatan, yaitu (kita berbicara tentang penggunaan rutin jangka panjang):

Meningkatkan kemungkinan terkena diabetes.
Mengganggu fungsi sistem saraf pusat.
Mereka menimbulkan masalah pada kinerja jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
Menyebabkan patologi pada saluran pencernaan.
Mereka menyebabkan gangguan mental dan menurunkan libido.
Dapat menyebabkan penyakit serius (trombosis, epilepsi, anafilaksis).
Mereka mengurangi kemampuan untuk bekerja, perhatian, dan minat terhadap dunia sekitar mereka.

Bahaya dari minuman energi (video)

Apakah itu membuat ketagihan?

Sayangnya, semua penelitian terkini tentang minuman energi menunjukkan bahwa minuman tersebut bersifat persisten dan sangat membuat ketagihan. Terlebih lagi, pada beberapa orang, kecanduan ini sama kuatnya dengan pada pasien dengan alkoholisme.

Rupanya, solusi terhadap permasalahan ini tidak akan ditemukan dalam waktu dekat. Di banyak negara, penggunaan minuman energi tidak diatur dengan cara apa pun, dan propaganda yang menentang penggunaannya diminimalkan.

Siapa yang berbahaya/kontraindikasi minum minuman berenergi?

Penyalahgunaan minuman energi benar-benar merugikan semua orang. Namun, ada beberapa kategori orang yang menganggap minuman energi sangat berbahaya.

Orang-orang ini termasuk:

orang dengan penyakit kronis pada sistem peredaran darah (terutama pasien dengan trombofilia);
pasien diabetes melitus;
pasien dengan penyakit jantung;
pasien dengan penyakit ginjal dan pencernaan;
orang dengan tekanan darah tinggi kronis;
orang yang menderita insomnia;
remaja;
orang yang berusia di atas lima puluh tahun;
wanita hamil;
pasien dengan glaukoma;
pasien dengan riwayat gangguan peredaran darah otak;
pasien dengan penyakit pada sistem saraf pusat.

Mungkinkah overdosis?

Sayangnya, selain manfaatnya, minuman energi juga menimbulkan bahaya nyata bagi tubuh manusia. Overdosis minuman tersebut menyebabkan keracunan serius, menyebabkan kelebihan beban pada sistem saraf pusat dan meningkatkan tekanan pada arteri dan jantung.

Overdosis minuman energi biasanya terjadi karena seringnya digunakan untuk melakukan beberapa jenis pekerjaan intelektual. Secara statistik, keracunan minuman energi paling sering terjadi pada siswa sebelum ujian dan pada pekerja berpengetahuan (programmer, penulis, gamer profesional, dll.).

Alasan overdosis minuman energi adalah karena minuman tersebut meningkatkan kinerja tubuh dengan meningkatkan beban pada semua sistemnya. Yang paling terkena dampaknya adalah sistem kardiovaskular dan saraf pusat, yang menjadi rusak karena konsumsi minuman energi yang berlebihan.

Sederhananya, minuman energi mengaktifkan sistem cadangan tubuh untuk jangka waktu yang lama, padahal minuman tersebut dirancang untuk bekerja dalam jangka waktu yang singkat ( tidak lebih dari 30 menit dan hanya dalam situasi kritis).

Gejala overdosis minuman energi

Gejala keracunan(overdosis) minuman energi adalah sebagai berikut:

peningkatan detak jantung yang signifikan (hingga 160 detak per menit);
insomnia yang persisten dan berkepanjangan;
lekas marah, agresivitas;
kemerahan pada wajah dan rasa panas;
peningkatan tekanan darah;
diare;
gemetar pada anggota badan;
gangguan koordinasi gerakan;
sering buang air kecil (lebih jarang, ketidakmampuan mengendalikannya);
keringat dingin;
peningkatan suhu tubuh;
muntah berulang kali, terkadang tanpa kelegaan;
kecemasan, panik, kecurigaan;
kebingungan;
halusinasi visual dan pendengaran;
kehilangan kesadaran (sinkop).

Konsekuensi yang mungkin terjadi

Konsekuensi dari seringnya penggunaan minuman energi, serta overdosisnya, cukup serius.

Mari kita coba daftar semuanya (menurut PubMed):

Penurunan libido, impotensi.
Penyakit gastrointestinal (gastritis dan mulas sering terjadi).
Gangguan kognitif, termasuk masalah prestasi akademik pada remaja.
Perkembangan penyakit mental.
Depresi, apatis, ketidakpedulian, agresivitas.
Disfungsi jantung, trombosis.
Insomnia kronis yang persisten.
Kegembiraan berlebihan, kegelisahan.
Kejang, epilepsi.
Menurunnya minat dan motivasi.
Hasil yang fatal (relatif jarang).

Pertolongan pertama dan perawatan lebih lanjut

Jika diduga terjadi overdosis minuman energi, pasien harus segera memanggil ambulans. Sebelum kedatangannya, Anda harus memberinya 2-3 liter air hangat dan dimuntahkan. Caranya cukup sederhana: setelah pasien meminum air hangat, Anda perlu menekan jari Anda pada akar lidahnya.

Setelah muntah, pasien harus diberikan 10-12 tablet karbon aktif. Untuk menetralkan kafein, jika memungkinkan, pasien sebaiknya diberikan teh hijau atau susu. Hidangan dengan magnesium (kubis, alpukat) mungkin bermanfaat.

Di rumah sakit, perut pasien akan dibilas kembali dan dipasang infus. Perawatan akan dilakukan dengan penekanan pada detoksifikasi tubuh dan “membongkar” sistem saraf dan kardiovaskular.

Minuman energi adalah penemuan umat manusia yang relatif baru. Meskipun komponennya telah digunakan sebagai bahan penyegar sejak berabad-abad sebelum penemuan kaleng aluminium. Nampaknya penemuan tonik energi ini menjadi obat mujarab bagi para pelajar selama sesi, para pekerja di hari-hari tenggat waktu, atlet fitnes yang sedang mengejar rekor, pengemudi yang lelah dan pengunjung klub malam serta semua orang yang sangat lelah, namun harus tetap dalam keadaan ceria. pikiran dan tubuh. Minumlah sebotol - dan Anda tidak lagi tertidur, tetapi dapat melanjutkan lagi dan lagi...

Produsen mengklaim bahwa minuman mereka hanya membawa manfaat dan menghasilkan lebih banyak varietas baru. Jika semuanya berjalan lancar, mengapa legislator mencoba mengesahkan undang-undang yang membatasi distribusi minuman ajaib tersebut? Mari kita cari tahu.

Kafein. Semua minuman energi, tanpa kecuali, mengandungnya. Bertindak sebagai stimulan: 100 mg kafein merangsang aktivitas mental, 238 mg meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Untuk mendapatkan efek ini, Anda perlu minum setidaknya tiga kaleng, namun produsen minuman energi menganjurkan minum tidak lebih dari 1-2 kaleng per hari.

Taurin. Satu toples rata-rata mengandung 400 hingga 1000 mg taurin. Ini adalah asam amino yang terakumulasi di jaringan otot. Hal ini diyakini dapat meningkatkan fungsi otot jantung. Namun belakangan ini muncul pendapat di kalangan dokter bahwa taurin sama sekali tidak berpengaruh pada tubuh manusia.

karnitin. Ini adalah komponen sel manusia yang mendorong oksidasi asam lemak dengan cepat. Karnitin meningkatkan metabolisme dan mengurangi kelelahan otot.

Guarana dan ginseng. Tanaman obat dengan khasiat tonik. Daun guarana digunakan dalam pengobatan: menghilangkan asam laktat dari jaringan otot, mengurangi rasa sakit saat aktivitas fisik, mencegah terjadinya aterosklerosis dan membersihkan hati. Namun, para dokter percaya bahwa khasiat merangsang yang dimiliki guarana dan ginseng belum dikonfirmasi oleh penelitian.

vitamin B. Diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan otak pada khususnya. Tubuh mungkin merasakan kekurangannya, tetapi meningkatkan dosis tidak akan meningkatkan produktivitas, kemampuan mental, atau apa pun, seperti yang coba diyakinkan oleh produsen minuman energi.

Melatonin. Terkandung dalam tubuh dan bertanggung jawab atas ritme harian seseorang.

Teman. Suatu zat yang merupakan bagian dari teh hijau Amerika Selatan. Ekstrak pohon cemara Ilex Paraguarensis membantu mengatasi rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan.

Minuman energi: bahaya atau manfaat?

Fakta "Untuk"

Jika Anda hanya ingin menyegarkan atau mengaktifkan otak Anda, minuman energi sangat cocok untuk tujuan ini.

Anda dapat menemukan minuman sesuai dengan kebutuhan Anda. Tonik energi dibagi menjadi beberapa kelompok untuk orang-orang dengan kebutuhan berbeda: beberapa mengandung lebih banyak kafein, yang lain memiliki lebih banyak vitamin dan karbohidrat. Minuman “Kopi” cocok untuk para pecandu kerja dan pelajar yang bekerja atau belajar di malam hari, dan minuman “vitamin-karbohidrat” cocok untuk orang aktif yang lebih suka menghabiskan waktu luangnya di gym.

Minuman energi mengandung vitamin dan glukosa kompleks. Tidak perlu membicarakan manfaat vitamin. Glukosa cepat diserap ke dalam darah, terlibat dalam proses oksidatif dan mengantarkan energi ke otot, otak, dan organ vital lainnya.

Efek minum kopi bertahan 1-2 jam, dari minuman energi – 3-4. Selain itu, hampir semua minuman energi mengandung karbonasi, yang mempercepat dampaknya - inilah perbedaan ketiga dari kopi.

Kemasannya memungkinkan Anda mengonsumsi minuman energi dalam situasi apa pun (lantai dansa, mobil), yang tidak selalu memungkinkan dengan kopi atau teh.

Fakta yang menentang:

Minuman dapat dikonsumsi dalam jumlah yang dibatasi secara ketat. Maksimal – 2 kaleng per hari. Minum lebih dari biasanya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau kadar gula darah secara signifikan.

Di Prancis, Denmark, dan Norwegia, hingga tahun 2009, “minuman energi” dilarang dijual di toko kelontong; minuman tersebut hanya dapat dibeli di apotek karena dianggap sebagai obat.

Orang dengan tekanan darah atau masalah jantung sebaiknya menghindari minuman ini.

Pendapat bahwa tonik memenuhi energi sama sekali tidak dapat dibenarkan. Isi toples, ibarat kunci, membuka pintu cadangan internal tubuh. Dengan kata lain, toples tidak memberikan energi, melainkan menyedotnya keluar dari diri Anda. Seseorang menggunakan sumber dayanya sendiri, atau, lebih sederhananya, meminjamnya dari dirinya sendiri. Hutang tersebut tentu saja cepat atau lambat harus dilunasi, dibayar dengan rasa lelah, susah tidur, mudah tersinggung dan depresi.

Kafein yang terkandung dalam tonik, seperti obat stimulan lainnya, menguras sistem saraf. Efeknya berlangsung rata-rata tiga hingga lima jam - setelah itu tubuh perlu istirahat. Selain itu, kafein juga bersifat adiktif. Namun, perlu dicatat bahwa otoritas keamanan pangan UE telah melakukan penelitian yang menyimpulkan bahwa risiko mengonsumsi minuman ringan tidak lebih besar daripada risiko mengonsumsi kopi - sekali lagi, hanya jika Anda tidak melebihi dosis yang dianjurkan.

Minuman berenergi, seperti minuman yang mengandung gula dan kafein, tidak aman bagi tubuh yang masih muda.

Banyak minuman energi yang mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan detak jantung cepat dan gemetar pada lengan dan kaki.

Penggemar kebugaran harus ingat bahwa kafein adalah diuretik yang baik. Artinya, Anda tidak bisa meminum minuman tersebut setelah berolahraga, yang menyebabkan kita kehilangan air.

Dalam kasus overdosis, efek samping yang mungkin terjadi: takikardia, agitasi psikomotor, gugup, depresi.

Tonik mengandung taurin dan glukuronolakton. Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) menerbitkan opini tentang konstituen ini sebagai bahan dalam minuman energi tonik non-alkohol pada bulan Februari 2009. Ternyata dalam jumlah yang terkandung dalam minuman energi, taurin dan glukuronolakton aman bagi kesehatan manusia. Namun, suplemen ini juga memiliki kontraindikasi: khususnya, di bawah usia 18 tahun, penggunaan jangka panjang oleh penderita diabetes (kemungkinan eksaserbasi penyakit).

Seperti yang Anda lihat, ada lebih banyak argumen yang menentang daripada argumen yang mendukung. Namun, sangat mungkin ada saatnya dalam hidup Anda (semoga terjadi satu kali saja) ketika Anda merasa perlu minum sekaleng minuman energi. Dalam hal ini, bacalah aturan penggunaan tonik agar tidak merugikan tubuh tercinta.

Kafein dihilangkan dari darah dalam waktu 3-5 jam, itupun setengahnya. Oleh karena itu, Anda tidak dapat mencampur tonik dan minuman lain yang mengandung kafein (kopi, teh) selama waktu ini - Anda mungkin melebihi dosis yang diizinkan.

Banyak minuman yang sangat tinggi kalori. Jika Anda minum minuman energi di gym, minumlah hanya sebelum berolahraga. Jika rencana Anda hanya untuk memulihkan kekuatan, tetapi Anda tidak bermaksud menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan tonik tersebut sebelum dan sesudah kelas.

Anda tidak dapat mencampurkan tonik dengan alkohol (seperti yang sering dilakukan pengunjung klub malam, misalnya). Kafein meningkatkan tekanan darah, dan bila dikombinasikan dengan alkohol, efeknya meningkat secara signifikan. Akibatnya, seseorang mudah mengalami krisis hipertensi.

Pakar kesehatan dan medis mengatakan bahwa tonik tidak lebih dari pengganti kopi yang diperkaya, hanya saja lebih berbahaya bagi kesehatan. Dan jus buah dan glukosa, yang terkandung dalam banyak makanan, dapat mengangkat semangat kita ke tingkat yang sama. Jadi terserah Anda untuk memutuskan apakah akan menggunakan tonik atau tidak. Tapi sekarang kami punya alasan untuk minum secangkir kopi dengan coklat favorit Anda (bukan tonik) tanpa penyesalan!

Tatyana POLYAK

Minuman energi atau “minuman energi”, demikian sebutannya, muncul di pasar dunia relatif baru-baru ini. Namun hanya dalam beberapa tahun sejak peluncuran “toples penyegar” pertama, mereka telah melarangnya di AS dan Australia, dan di Prancis dan Denmark mereka menyamakannya dengan obat-obatan narkotika dan mengizinkan penjualannya secara eksklusif di rantai apotek. . Bahaya minuman energi memang terlihat dengan mata telanjang, namun sejauh ini hanya para ahli; masyarakat awam masih percaya akan manfaat taurin, teobromin dan kafein dalam melawan rasa lelah.

Apa yang tersembunyi di dalam kaleng minuman energi?

Komposisi koktail energi sebagian besar identik. Yang penting adalah produsen tidak segan-segan menunjukkan jumlah stimulan sistem saraf yang ditambahkan ke soda manis yang rasanya seperti limun, padahal komponen koktailnya cukup berbahaya.

Komposisi dasar minuman energi adalah sebagai berikut:

stimulan sistem saraf sintetis (guarana, kafein, dll.);
“pembawa energi” (sukrosa, glukosa);
unsur yang mempercepat proses metabolisme (vitamin, taurin, dll);
pewarna dan perasa (seringkali buatan atau identik dengan alami).

Bahan utamanya adalah kafein atau guarana, yang mulai ditambahkan beberapa tahun lalu. Manfaat kafein patut dipertanyakan, namun bukan tanpa alasan para ahli gizi memaksa semua pasiennya untuk berhenti minum kopi pagi dan menggantinya dengan apel dan teh hijau. Selain itu, tidak boleh diminum dalam jumlah yang berlebihan karena ditambahkan ke minuman energi.

Sebotol setengah liter “energi bersih” mengandung ~100-150 mg kafein – sama dengan 200 gram Arabika kuat yang baru diseduh. Tentu saja, pengisian ulang seperti itu akan menyegarkan dan memungkinkan tubuh untuk mengaktifkan cadangan tersembunyi, namun mengorbankan beban ganda pada semua organ, terutama jantung.

Selain komponen energi, minuman jenis ini banyak dibumbui dengan esens vitamin. Tapi ini tidak menambah manfaat apapun bagi mereka. Vitamin dalam hal ini dibutuhkan semata-mata sebagai sumber energi yang paling mudah dicerna dan dibutuhkan seseorang. Namun, vitaminnya bisa banyak, yang dibuktikan dengan konsekuensi hipovitaminosis yang jauh dari menyenangkan. Bahkan dalam hal vitaminisasi, pembuat koktail dengan taurin berlebihan dan menciptakan racun perlahan dalam stoples yang terang.

Konsekuensi berbahaya dari meminum koktail energi

Kelompok risiko pertama bahkan disebutkan pada label minuman energi, meliputi anak-anak, ibu hamil, penderita hipertensi, dan penderita asma. Namun kenyataan bahwa seseorang tidak menderita penyakit jantung dan sudah lama lulus sekolah bukan berarti minuman energi tidak berbahaya baginya.

Hukum kimia dasar mencatat fakta bahwa di dunia kita tidak ada yang muncul entah dari mana dan menghilang entah ke mana. Jadi dari manakah energi yang diberikan oleh minuman energi berasal? Jawabannya sederhana, tidak ada energi cair dalam minuman energi, hanya saja setelah menerima dosis taurin atau kafein, organ-organ mulai bekerja secara berlebihan, yang jelas tidak menguntungkan mereka. Minum sebotol cocktail manis untuk keceriaan menunda momen tidur, sehingga merangsang penumpukan rasa lelah di tubuh. Dan setelah malam tanpa tidur “di bawah racun energi”, Anda harus tidur dua kali lebih lama.

Produsen merekomendasikan untuk minum tidak lebih dari satu botol produk per hari, dengan alasan produk tersebut mengandung gula pekat dan taurin (kafein, guarana), yang berbahaya dalam jumlah besar. Sebaliknya, percobaan laboratorium yang mempelajari bahaya minuman energi menunjukkan bahwa satu botol saja dalam seminggu sudah merupakan dosis yang berbahaya.

Untuk menjaga kesehatan fungsi seluruh sistem tubuh, tubuh tidak boleh mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per bulan, dan, seperti disebutkan di atas, minuman energi dengan taurin mengandung zat tersebut berkali-kali lipat lebih banyak hanya dalam satu kaleng.

Minuman energi dengan alkohol: dua kali lebih berbahaya

Selain fakta bahwa minuman energi berdampak negatif pada fungsi seluruh sistem tubuh, menyebabkan insomnia, depresi, dan bahkan dapat membuat ketagihan, mirip dengan obat-obatan keras, minuman tersebut juga dicampur ke dalam koktail beralkohol. Tapi di sini sudah tercium seperti risiko mematikan.

Kafein dan alkohol, yang memiliki efek berlawanan, berbahaya secara individual, tetapi dicampur dalam satu koktail, mereka benar-benar “membuat hatimu gila”. Ia tidak mengerti apakah akan memperlambat ritme di bawah pengaruh etil atau mempercepatnya dengan taurin. Dan hanya satu gelas koktail "berbahaya" saat perut kosong sudah menyebabkan pankreas berhenti bekerja; dua gelas koktail seperti itu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Dakwaan

Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa bahaya minuman energi sangatlah besar, sama seperti risiko kematian akibat sekaleng minuman energi beralkohol yang diminum saat perut kosong sangat besar. Oleh karena itu, jika ada kebutuhan untuk tetap terjaga meski lelah, minumlah secangkir teh hijau atau, sebagai upaya terakhir, kopi alami. Ini jauh lebih baik daripada meracuni dengan campuran kimia, yang efek menyegarkannya tidak sekuat yang beracun.

Saat ini, minuman energi sedang populer di kalangan anak muda, banyak yang meminumnya hampir terus-menerus, percaya bahwa minuman tersebut memberi energi tambahan pada tubuh.

Kita semua paham bahwa ini adalah minuman ringan, tapi kita masih ingin tahu apakah minuman energi benar-benar berbahaya, dan seberapa aman isi kaleng lucu itu.

Mari kita coba mencari tahu mengapa minuman energi berbahaya.

Efek meminum minuman berenergi bertahan 3-4 jam, sedangkan kopi biasa mampu merangsang kewaspadaan tidak lebih dari 1-2 jam. Selain itu, hampir semua tonik energi adalah minuman berkarbonasi, yang mempercepat efeknya pada tubuh.

Kemasan kaleng yang fungsional memungkinkan Anda mengonsumsi minuman energi dalam situasi apa pun, hampir saat bepergian. Semua ini adalah poin positif. Sekarang mari kita cari tahu betapa berbahayanya minuman energi, dan apakah “iblis itu sama menakutkannya dengan apa yang dilukiskannya”.

Komposisi minuman energi

Semua minuman energi, tanpa terkecuali, mengandung zat yang mampu menggairahkan sistem saraf dan kardiovaskular. Akibat penggunaannya yang teratur, bahaya minuman energi menjadi lebih dari jelas: Anda bisa mengalami jantung berdebar-debar, mudah tersinggung, depresi, dan insomnia.

Biasanya, minuman energi mengandung dosis kafein yang sangat tinggi - hingga 300 mg / l dengan tingkat konsumsi atas yang diperbolehkan 150 mg per hari, yang menyebabkan dehidrasi tubuh dan hilangnya garam kalium dan magnesium. . Dan komponen ini sangat penting untuk kestabilan fungsi pembuluh darah dan jantung manusia.

Selain hal di atas, mereka termasuk kelebihan glukosa, dan ini merupakan jalur langsung menuju peningkatan gula darah. Namun masalah yang paling penting adalah membiasakan diri dengan mereka!

Minuman energi berbahaya karena tubuh yang “kecanduan” tidak lagi mampu bekerja secara stabil tanpa merangsang doping. Oleh karena itu, untuk biaya kekuatan tambahan yang diterima dari mereka, Anda harus membayar dengan kesehatan Anda sendiri.

Pertimbangkan apakah hal ini layak dilakukan jika ada cara yang lebih aman dan netral untuk meningkatkan nada. Tentu saja, dalam artikel ini kita akan membahas kasus-kasus ketika minuman energi dikonsumsi setiap hari dan tidak terkendali untuk menghilangkan dahaga atau menyegarkan diri.

Minuman energi berbahaya, oleh karena itu argumen penting mengenai bahayanya bagi kita semua adalah fakta bahwa dehidrasi tubuh, yang dirangsang oleh kafein, secara bertahap menyebabkan munculnya kerutan dini dan bahkan selulit.

“Jika Anda berpikir seperti ini,” Anda berkata, “Anda bahkan mungkin setuju bahwa kopi pun berbahaya!” Tentu saja jika Anda meminumnya dalam liter! Minuman energi tidak akan menimbulkan bahaya jika Anda mengikuti batasan konsumsinya. Dosis kafein harian terkandung dalam 2 botol tonik energi. Lebih dari norma tersebut sudah berbahaya bagi kesehatan. Alih-alih mendapatkan efek yang Anda harapkan, Anda mungkin mendapatkan efek samping negatif.

Jika Anda memiliki kepekaan yang meningkat terhadap kafein, kehamilan, hipertensi, gangguan tidur, atau penyakit kardiovaskular, minuman ini berbahaya ganda dan dikontraindikasikan untuk dikonsumsi. Kafein akan dikeluarkan dari tubuh dalam waktu 5 jam, jadi jangan membebani tubuh dengan minuman tambahan yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi.

Anda sebaiknya tidak minum minuman energi selama latihan olahraga aktif. Kafein adalah diuretik yang sangat baik. Tubuh sama sekali tidak memerlukan dehidrasi tambahan dalam situasi ini.

Sebagai hasil dari penjelasan di atas, kesimpulannya adalah bahwa tonik energi bukanlah hal yang buruk dalam kasus luar biasa, tetapi berbahaya dan tidak cocok untuk penggunaan biasa. Anda tidak bisa memaksakan tubuh Anda secara teratur. Selain itu, mereka tidak cocok untuk menghilangkan dahaga biasa. Dalam hal ini, Anda benar-benar bisa ketagihan, dan tubuh Anda akan terus-menerus menuntut doping favoritnya! Ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

TERIMA KASIH TELAH BERBAGI ARTIKEL INI DI JARINGAN SOSIAL

Populer di kategori: